胃痛も便秘のせい？　腸内環境の乱れを5項目でチェック！

便秘だけでなく、胃腸トラブルも発生しやすい。

ワンポイントアドバイス
冷えを根本から改善するにはお腹まわりを刺激する筋トレを。
生姜入りの温かいものを飲んだり、腹巻きで外から温めたりといったことも一時的には効果があるけれど、これらはあくまで応急処置。冷えの原因の一つは筋力不足なので、スクワット、腹筋といった運動で根本から改善を。

ねじれ腸


大腸が複雑にねじれて便の通り道が狭くなる。

【CHECK】

• 子供の頃から便秘がち
• お腹に違和感がある
• 胸焼けや吐き気を感じやすい

症状と原因
腹痛を伴う便秘があるなら疑いの余地アリ。
四角を描く大腸の形状とは異なり、複雑にねじれた「腸管形態異常」のことを指す。ねじれた部分が狭くなり、硬くなった便が通過しにくくなることで、腹痛を伴う便秘が起こりやすい。

ワンポイントアドバイス
専門機関でねじれ具合を確認し腸に合わせたマッサージを。
日本人に多いといわれるねじれ腸でも、“ねじれ方”は人それぞれ。むやみに揉みほぐしたり下剤を飲んだりせず、一度専門機関で腸の状態を確認するのがおすすめ。そのうえで、自分に合ったマッサージ法を取り入れて。

ガス腸


腸の中に空気が溜まり、下腹部がパンパンに。