「ばーろー！　お前なら絶対大丈夫だ」　シーン別、胸キュンワードで“褒め活”を

30分後、さんはライバルに圧勝してるよ」


深呼吸でリラックスしながら、成功した姿をイメージすること。
緊張する理由もまた、失敗したらどうしよう…などといったネガティブ要素を脳が生み出すことから。「プレゼンの前にまずは深呼吸して、プレゼンに成功して“やったー！”と笑っている姿をイメージしてみて。言葉にする時は、『プレゼンがうまくいきますように』ではなく、『プレゼンがうまくいきました！』とか『提案したプランがクライアントから褒められた！』など、うまくいったように過去形にすると、緊張がワクワクに変わるはず。ちなみに私は感情が入りすぎて、未来の成功をイメージして大号泣してしまうこともあるほど（笑）」

夜、よく眠るために自分にかけるとよい言葉

「良い日曜だったね。え、一日中お菓子食べてダラダラしてただけ？いつも忙しいんだから、たまにはよくない？ちゃんと休めて偉い、偉い」


一日の終わりは“褒め活”で締めくくることで快眠&腸活に！
一日の最後に自分を褒めてセロトニンの分泌を促すことで、幸せを感じながら眠りにつくことができる。ベッドの中でも自分への“褒め活”を忘れずに。「寝る前に、一日を振り返る人は多いかもしれません。