「ばーろー！　お前なら絶対大丈夫だ」　シーン別、胸キュンワードで“褒め活”を

下記のイケメンキャラたちの囁きから、「自分を褒める言葉」を楽しく学んでみよう！

前向きに一日を始めるために自分にかけるとよい言葉

「おはよう。ちゃんと起きて偉いね。あぁ、なんでそんなに可愛いの？と一緒で、最高の一日になりそう」


朝一でセロトニンを全開にする自分への「ありがとう」。
「ありがとう」は、口にすると最強のポジティブワードになるという。「今日も元気に起きられた、自分への感謝の言葉として『おはよう、私』や『目覚められたことに、ありがとう！』がおすすめです。日中は忙しくて、つい自分をねぎらうことを忘れがちなので、ここで一度セロトニンを分泌して、幸せ気分でスタートを切りましょう。家なら誰かに聞かれる心配もないので、口にするとより効果的です。さらに、『今日も素敵な一日にするぞ！』など、ざっくりでOKなので、その日一日の目標を立てて、宣言するのもいいでしょう」（桜華さん）

怒りがわいた時、自分にかけるとよい言葉

「めちゃくちゃ怒ってるけど…本当は悲しいんだろ。よしよし、傷ついたよな。俺が、受け止めてやるから。もう大丈夫だよ」


根底にある悲しみを受け止めてセルフハグをする！
一度怒りを覚えてしまうと、なかなか気分を変えられずにしばらく引きずってしまうことも。