1日の平均睡眠時間は？ 女性300人アンケートから分析する“リアルな睡眠事情”

その結果を、数多くの企業の睡眠改善コンサルティングを手がけ、社会人の睡眠事情に詳しい小林孝徳さんが分析します！

Q. 布団に入る時刻、起きる時刻は平均どのくらいですか？
【平日】布団に入る時刻…23：17、起きる時刻…6：59
【休日】布団に入る時刻…23：35、起きる時刻…8：04

Q. 1日の平均の睡眠時間は？


【平日】2時間未満…1.67％、2時間以上～3時間未満…0.67％、3時間以上～4時間未満…3％、4時間以上～5時間未満…7％、5時間以上～6時間未満…24.67％、6時間以上～7時間未満…30.67％、7時間以上～8時間未満…20.67％、8時間以上～9時間未満…8.67％、9時間以上～10時間未満…2.33％、10時間以上…0.65％

【休日】2時間未満…0％、2時間以上～3時間未満…0.67％、3時間以上～4時間未満…1.67％、4時間以上～5時間未満…2.33％、5時間以上～6時間未満…11％、6時間以上～7時間未満…20.67％、7時間以上～8時間未満…30％、8時間以上～9時間未満…23.33％、9時間以上～10時間未満…7.33％、10時間以上…3％

平日と休日、睡眠時間の差から睡眠のツケが見える。