【ありきたりな日常を楽しむためのヒント】ここぞという時のやる気、どう引き出す？[PR]

意外と小さな糸口から、やる気は引き出せるんですよ。

やる気を引き出す5つのアイデア

＜1．やりたくなる理由を探す＞
「やらされている」と思うと億劫になるばかり。でも自分のやりたいことなら、腰が上がりやすくなるもの。
誰かのためではなく、自分のために。やり終えた後の嬉しいこと、楽しいことを想像してもいいですね。

＜2．簡単なものから手をつける＞
行動を起こすよりも面倒さが勝ってしまう時は、すぐに終えられる簡単なものから手をつけてみては？はじめる前は大きな山に見えても、小さく切り崩していけば案外サクサク進められるということも。

＜3．とりあえず5分だけやってみる＞
「5分やってみて、やっぱりダメなら今日はしない」という低めのハードルで、とりあえず5分間だけ集中する方法です。やる気を起こすためのいちばんの壁が最初の5分。その壁を勢いでクリアするという作戦です。

＜4．テンポの速いBGMをかける＞
好きな音楽を聴くと楽しくなる、というのもドーパミンの影響なんだとか。それを利用して、自分から行動するのが難しい場合は、BGMでモチベーションを上げるのもひとつの手。
アップテンポの曲を選べば作業スピードも上がります。