テレワークで運動不足が増加！運動不足が引き起こすリスクと対策

を分析したところ、通勤からテレワークに切り替えた方は歩数が29％減り、座っている時間も長くなっていたことがわかりました。

中には1日の歩数が70％低下して、1日2700歩程度まで減っていたケースもあったとしています。これは厚生労働省が推奨する1日8000歩の目標の3分の1程度しかなく、運動不足の状況としては深刻です。

テレワークの方は、自分の歩数を意識して運動不足になっていないか確認してみましょう。歩数はスマートフォンで手軽に確認ができます。iPhoneの方は標準インストールされているヘルスケアアプリ、Androidの方はGoogle Fitなどのアプリを使うことで歩数の計測が可能です。

約3割が「太った」を実感
あすけんがアプリ利用者に行ったアンケート調査（※）では、外出自粛やテレワークの影響により体重が増えたと答えた人がおよそ3分の1を占めました。

体重が増えた方は30～50代の女性で、昼食のボリュームや間食が増えたと回答しています。自宅で過ごす時間が増え、家族の食事の準備などで食生活が変化した可能性が考えられます。

自粛期間中はあすけんアプリのダウンロード数も増加がみられ、ダイエットや食事への関心が高まっていることもうかがえます。