【エンタメCOBS】キングカズこと三浦知良に聞いた!　いつまでも現役でいられる秘訣（ひけつ）

そういうリズムを作るのが、トレーニングには大事かもしれません」

三浦選手もやりたくない日があると聞いて安心しました。リズムをつくれると、トレーニングを続けやすくなるのですね。

■自分に合ったトレーニングを研究する

――新しいトレーニングを取り入れることもありますか?

「はい。時代によって、新しいトレーニングが出てきます。新しいものが良かったら、今までのリズムを崩さずに、いいとこ取りをして組んでいます。クラブハウスにはたくさんの最新器具が用意されていますから、自分の目的に適したトレーニング方法を、試しながら増やしていっています。メニューが変わると、気分転換にもなります」

常に自分に合ったトレーニングを研究することも、体づくりには必要なのですね。

■体幹トレーニングは疲れにくい体をつくりだす

――最近は一般の方もさまざまなトレーニングを取り入れていると思いますが、なにかオススメのトレーニングはありますか?
「ぼくは、8年くらい前に、体幹を鍛えるトレーニングを取り入れました。サッカーのプレーにキレが出て、いすに座っているときや日々の生活の中でも、腰の痛みが解消されるようになりました。