天海祐希は“菌”、壇れいは“首”…宝塚OGに学ぶ美容術

宝塚スターならではの先見の明なのか！

そして、体が硬くなってしまうと、ケガが増えたり、太りやすくなったり、老化の原因になるからと、「おしりストレッチ」で股関節とお尻をほぐすようにしているという。やり方は片方の足を反対側の足に乗せて上体を倒すだけ。

《同じ姿勢でいるとお尻が硬くなって腰にも負担が。座ったままでできるので簡単です》（『からだにいいこと』’15年6月号より）

同誌では「シャンプーしながら背中＆二の腕シェイプ」も披露。「シャンプーをするときにひじを真上に向けて後頭部を洗ってみて。地味だけど背中と二の腕の筋肉にかなり効くんです」とのこと。

■檀れいは美肌のため首という首を温める！

ツヤツヤの白玉みたいな肌の檀れい（46）。その美の秘訣はズバリ温活。冷えを取ることで女性の体調不良のほとんどは解消するといわれるが、彼女も体のリセット力を下げないようにと、首、手首、足首と、体中の首を温める冷え対策を行っているそうだ。

《腹巻きはすごく寒い場所でロケする時に助かりますね。5本指靴下と腹巻きはセットにして仲の良いお友だちや母にプレゼントするくらいオススメなんです》（『クロワッサン』’14年12月10日号より）