第一子妊娠中の手島優さん「1人で不安で怖かった」突然訪れた息苦しさ、動悸…「経験したことのない苦しみで完全にパニック」

が増え、心臓の負担が増加。ドキドキ（動悸）して感じるのは、心臓が普段以上にはたらいているためです。

妊娠が進むにつれて鉄欠乏性貧血になりやすくなっています。鉄分が不足すると全身に酸素を送るヘモグロビンも減少し、酸素の運搬能が低下して、息切れしやすくなります。

また、子宮が大きくなると横隔膜は押し上げられ、さらに肺も潰れたようになり、出産するまで一時的に体積が小さくなっています。すると呼吸は自然に浅い呼吸（胸式呼吸）になって、ハァハァとした荒い呼吸（息切れ）が増えます。

妊娠中の動悸や息切れはこのようにいくつかの理由が複合的に影響して起こります。妊娠による生理的な体の変化なので、妊婦健診で主治医から特別な注意を受けていない場合はそれほど心配しすぎなくて大丈夫です。

ただし、症状が急に変化したり、生活に支障をきたしたりして心配な場合は、早めに主治医に相談しましょう。貧血予防に注意するとともに、普段からなるべく深い呼吸を心がけ、心身共にリラックスをして過ごしましょう。

参照：
【医師監修】妊娠後期に動悸・息切れする原因とセルフケア