ストレートネックの解消に！タオル枕の作り方

2.たたんだタオルを端からきつめにぐるぐると巻いていく。

3.タオルの両端をゴムで巻いてまとめる。

4.完成。

タオルストレッチもおすすめ♪

1.タオル枕を首の真後ろに来るように置いてあおむけになり、その体勢を5分間維持する。

2.5分後に首をゆっくり右に動かして、そのまま10秒間キープする。

3.次に首を左にゆっくり動かして、10秒間キープする。

一度タオル枕を作れば、仕事の休憩時間などにも簡単に行えます。

ストレートネックの原因である長時間のスマホ操作やパソコン作業を減らすことはなかなか難しいですよね。

ストレートネックの改善は、

首に負担をかけない姿勢を保つこと

ストレートネックに効果的なストレッチを続けること

が重要なので、ぜひ毎日の日課として取り入れてみてください♪