【Diet＆Health 】良い睡眠でココロもカラダもスッキリ

白色脂肪細胞はいわゆる体脂肪と呼ばれるもので、お腹、お尻、もも、二の腕などにあり、脂肪を蓄える機能があります。褐色脂肪細胞は逆に脂肪を燃焼させて、痩せやすい体づくりをすると言われています。

脂肪燃焼させる褐色脂肪細胞！
褐色脂肪細胞は年齢とともに減少していき、なんと30代では幼児期の半分になってしまいます。この褐色脂肪を活性化することで脂肪燃焼を促して、痩せボディをゲットさせられるのがメラトニンと言われています。

加齢と共に分泌が減少
メラトニンの分泌が盛んなのは5〜10歳で、20代ではピーク時の約50％まで減少し、60代では30％、70代では10％のみしか分泌されないため、眠りが浅くなったり、痩せにくくなった、お肌の老化が気になるという方はメラトニン不足かもしれません。

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