ランニングを始めよう！ランニングシューズ＆ウェアの選び方って？

 

■シューズ
・基本的には、スポーツ用品店に行って、ランニング用のシューズを購入すれば、一般的なクッション性や通気性などの機能は備わっているので問題ありません。

・初心者の場合は、形から入るのもアリ！「このシューズを履いて走りたい」と思えるようなデザインのものを選べば、やる気も持続するはずです。

・こだわり派の人は、シューズアドバイザーのいる店で購入するのも良しです。

・試し履きは必ずすること！場合によっては何足も試して、納得のいくものを選びましょう。 

■チェックするポイント
・かかとを合わせた状態で、つま先に余裕があるか

・靴ひもを締めた状態で、足幅が合っているか。また、甲への圧迫はないか

・くるぶしやかかとに当たる感触はないか

の大きく3点です。必ず両足に履いて、可能であれば2～3歩走ってみましょう。最初はこれらのポイントに問題がなければOK！数日履いてみると、徐々に足にもなじんでくるはずです。

次は、ウェアを選ぶポイントをご紹介しています。ぜひチェックしてください。

揃えておきたいランニングウェア

・シューズと同様、ウェアについてもスポーツ用品店に行って購入するのがおすすめです。