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ランニングを始めよう!ランニングシューズ&ウェアの選び方っ…
くらし情報『ランニングを始めよう!ランニングシューズ&ウェアの選び方って?』
2018年9月11日 21:00
ランニングを始めよう!ランニングシューズ&ウェアの選び方って?
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3.その姿勢で3秒数えたら、またアキレス腱を伸ばす姿勢に戻ります。
4.「2」~「3」を10~20回繰り返したら、反対側も行います。
※股関節を曲げるときには、「股関節を折る」+「お尻を後ろに突き出す」というイメージで行うと太ももの裏側がよく伸びます。
いかがでしたでしょうか。これを機にランニングを習慣づけて、綺麗な女性を目指しましょう!
wellfyより
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