くらし情報『ランニングを始めよう!ランニングシューズ&ウェアの選び方って?』

ランニングを始めよう!ランニングシューズ&ウェアの選び方って?

3.その姿勢で3秒数えたら、またアキレス腱を伸ばす姿勢に戻ります。

4.「2」~「3」を10~20回繰り返したら、反対側も行います。

※股関節を曲げるときには、「股関節を折る」+「お尻を後ろに突き出す」というイメージで行うと太ももの裏側がよく伸びます。

いかがでしたでしょうか。これを機にランニングを習慣づけて、綺麗な女性を目指しましょう!

wellfyより

ランニングを始めよう!ランニングシューズ&ウェアの選び方って?

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