片付けの目標時間はアバウトな方がいい!? 心理学を応用した片付け習慣・その18

「1週間に1キロ痩せる」と決めてしまうと、結果は「達成できた」or「達成できなかった」の2つしかありません。

「0.5〜1.5キロ」としておくと、「達成できた」の中にも「なんとか達成できた（0.5キロ）」から「すごく達成できた（1.5キロ）」まで幅が生まれます。

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そして「どの程度の達成を目指すか」を、自分で調整することもできます。

ダイエットをしていれば、調子の良い日があれば悪い日もあります。

そんな時に「なんとしても1キロ痩せなければ！」と思うのと、「今週は0.5キロまででもしょうがないか」と思えるのでは、モチベーションに大きな差が生まれるのです。

たとえ少し調子が悪くても、「なんとか達成できた」という選択肢を残しておくことに意味があるんですね。

これを、心理学的には「到達可能性」と呼んでいます。

■ 幅を持たせて正しい目標に設定し直してみましょう。

ダイエットと同じく、片付け習慣も「続けてこそ意味がある」といえます。

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そのためには調子の良い時だけでなく、調子の悪い時にも目を向けて考えてみるのが「正しい目標の立て方」