秋は睡眠負債に要注意！プロが教える、寝室の掃除と眠りのコツ

掃除をせずに放っておくとホコリなどの汚れや水分によってカビが繁殖してしまい、胞子が排出されるため、使用中のお手入れを欠かさないよう心がけてください。
エアコンのお手入れ3ステップ

運転後は内部の湿度が高くなっているので 30分ほど送風運転を行い乾燥させる。

フィルターとコンセントを抜き、掃除機を使って溜まっているホコリを除去する。

本体周辺や吹出し口はモップなどでホコリを取る。

涼しくなりエアコンの出番が減った筆者宅のフィルターを久々に見てみるとホコリがびっしり！

画像左掃除前／右掃除後

これからは暫く使わなくなる前のエアコン全体の汚れチェックもしようと決意しました。

■ 換気しても網戸が汚れていると台無し！

polkadot / PIXTA(ピクスタ)
寝室の空気をきれいにするためには、こまめな換気が有効なので、晴れた日は1日1回、5～10分程度換気することが理想的です。

しかし、網戸が汚れていると、網戸に付着したホコリが室内に入り込むため、せっかくの換気が台無しになるので、網戸のお手入れもお忘れなく。

掃除の手順は以下の通りです。

1.モップで軽くホコリを取る。または、掃除機でホコリを吸い取る
（モップを網戸と平行にし、少し回転させるように動かすと、網に力がかからずにホコリをよく取ることができます）