在宅ワークをしていますがオン・オフをうまく切り替えられません【風水で解決】

同じ部屋といっても、座る位置を変えると当然見える景色も変わるので、脳がスムーズに切り替わりやすくなります。

あるいは食事中はテーブルクロスやランチョンマットを敷くのも、机の上の視覚情報が変わるという点でおすすめです。

照明も青白い照明よりはできるだけ温かみのあるイエロー系の「電球色」を選ぶのがいいでしょう。

暗過ぎると眠くなりますし、明る過ぎると神経が緊張してしまうので、作業中の照明をどう選ぶかは実は難しいのですが、基本的には太陽光に似た色みで、自然を連想させる照明が望ましいです。

■ 視覚以外の集中を高めるアプローチ

zak / PIXTA(ピクスタ)

触覚をとおしたアプローチとしては、寝間着のまま作業せず、一度着替えてから作業に取りかかることが大事。

ほどよい締め付け感もある洋服を選ぶと、氣持ちもきりっと引き締まるはずです。
saki / PIXTA(ピクスタ)

またソファのような柔らかな座り心地の椅子だと姿勢が安定せず集中が途切れる原因になりかねないので、作業中はやや硬めな座面の椅子に座るのがおすすめです。

そして作業中には静かで作業の妨げにならないようなクラシック、休憩中は好きなヒップホップなど（開放感を感じるモノ）