朝すると「1日中爽やかな気分でいられる」腹式呼吸の3ステップ

『よく通る声、伝わる声に5秒で変わる!ビジネスがうまくいく発声法』（秋竹朋子著、日本実業出版社）の著者は、ビジネスボイストレーニングスクール「ビジヴォ」代表として、多くのビジネスパーソンの声指導を行ってきたという人物。

いわば声に関するプロフェッショナルですが、だとすれば聞いてみたいのは、「どうしたらいい声になれるのか」ということではないでしょうか。

自分の声や話し方が好きになれなくて、それが自信のなさにつながっているという人は、決して少なくないはずですから。

ところが著者は意外なことに、「自分を変えようなどと思う必要はない」と断言するのです。なぜなら、ちょっと声を変えてみれば解決できるから。

しかも声は、ほんのわずかな努力で変えることができるのだとさえいいます。

そんな本書ではさまざまな「声テク」が紹介されているのですが、そのなかからすべての基本である「腹式呼吸」についての記述を引き出してみたいと思います。

■腹式呼吸で自律神経も整えられる

ヴォイストレーニングの基本は腹式呼吸。しかも難しく考える必要はなく、ちょっとしたコツを学べば、誰にでもできるようになるのだそうです。