取り入れると心も体も100％機能するようになる「ヨガの習慣」

問題は、「ヨガは難しそうだ」というように感じている人が依然として多いこと。

その原因は、「アーサナ」「プラーナ」「ニヤマ」など、難解な専門用語にあると著者も指摘しています。ヨガの思想は奥が深いので、そのすべてを理解するのはなかなか難しいわけです。

しかし、それらを深く理解することよりも大切なのは、難しいことを考えず、楽しんでみること。

呼吸を意識しながら、自分が気持ちいいようにポーズをとってみる。ストレスや情報で頭が混乱したら、軽く瞑想をやってみる。そうやって、少しずつ実践することによってヨガの楽しさに触れ、気軽に人生に取り入れることこそが重要だというのです。

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本書には、ヨガに関する基本的な知識はもちろんのこと、すぐに実践できるヨガなども数多く紹介されています。気軽にそれらを取り入れてみれば、日々のパフォーマンスはきっと高まることでしょう。（文／作家、書評家・印南敦史）

【参考】

※竹下雄真（2016）『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』ダイヤモンド社