完全主義にメリットなし！考え方は「80％できれば上々」が正解

そこで意識したいのは、目標をゆるめて、失敗を恐れない態度を持つこと。

仕事にしても完全だけを求めるのではなく、ある程度のところで「エイヤッ」と提出してしまう、そんな思い切りも必要だということ。何故なら100％を求めてイライラしていても、結果はあまり変わらないものだから。

■悩みや不安を脇に置く効果的な方法

では、具体的にどうすればいいのでしょうか？

この問いに対して著者は、「悩みや不安があっても、いったんそれは脇において、ほんの少しの間でも別のことを考えてみてはいかがでしょうか」と提案しています。

仕事のことしか考えられないような人だったとすれば、無理やりにでも温泉旅行の計画でも考えてみようということ。

仕事の悩みや不安以外のテーマで頭を使う時間を、少しずつ長くしていくという発想です。

往々にして、強迫的な人ほど型にはまることを得意とするため、悩みや不安以外のテーマを考える時間をパターン化するのは簡単だといいます。

悩みや不安を「脇に置く」ためのもっとも効果的な方法は、考えることも行動も、やりすぎないように80％で抑える訓練をすること。

常に100％を目指すのではなく、「80％できれば上々」