「すごくないですか？」仕事先の人がやっていた更年期世代に良い生活習慣とは #アラフィフの日常 147

朝と夜の2回だなんてすご過ぎる！

そんな話を仕事先の方としていたら、その方はなんと毎日朝と夜にお風呂に必ず入るという生活習慣だったのです。
毎日入るっていうのはそんなに珍しくないと思うけど、朝と夜で2回も入るってすご過ぎる！

しかも、早寝早起きも心がけていて夜の10時には就寝されるらしく、なんて素晴らしいの～！
私は夜の10時とか夕飯もまだだし普通に仕事をしていたりするので、生活習慣の違いに驚いてしまいました。

その方は同世代の女性なのですが、よくよく聞いてみると更年期の症状も特になく、体の調子も良いそうなんです。女性は更年期（一般的に45〜55歳ぐらい）になると、女性ホルモンの減少で自律神経が乱れやすくなって体に不調が出やすくなるんだけど、お風呂に入ることでリラックスできて自律神経が整って、更年期の症状が改善される効果が期待できるって、よく本とかネット記事で見ていて。

基本的なところから見直すことが大事かも

規則正しい生活も更年期の症状の改善には大事って見聞きするので、その方は更年期世代に良いっていうことを自然とやられているのだなぁと。

私はというと基本シャワーだし夜更かしも大好きだし、本当に体に良くない生活習慣が染み付いていることを痛感してしまいます。