2021年6月6日 23:00
睡眠は時間より深さが大切！更年期症状を緩和する眠りワザ3選【医師監修】
外出自粛やテレワークが続くと、頭は疲れているのに体をあまり動かしていないので眠れないという方もいるのではないでしょうか。そんなときは深呼吸をしてみたり、近所を散歩してみたり。できることから始めてみましょう！
取材・文／mido（48歳）
ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。
「いつベリッとするのかな？」なぜか手術台の上でずっと気になっていたことは #ときめけBBA塾 137