ダイエット＆夏バテ対策に【業務スーパー】100gわずか15kcalの衝撃！イチオシの冷凍野菜とは

下ごしらえ済みの冷凍「カット冬瓜」が便利

業務スーパーで人気の冷凍野菜コーナーに、冬瓜が販売されています。500g入りでカット済み、軽く湯通ししてから冷凍されています。

自分で一から調理するとなると、大きくて固い皮をむくために大きなまな板を準備して、厚い皮をむきワタと種の部分を取り除いて食べやすい大きさにカットする……という工程が必要。



これらの手間が一気に省けるので、とにかく便利です。

また冬瓜は一度皮をむいて包丁を入れると、冷蔵庫で2、3日しかもたないので早く消費しなきゃと焦ってしまいます。業務スーパーの冷凍冬瓜なら、使いたい時に使いたい分を取り出して、冷凍のまま調理ができます。こんなに使いやすいのに、税抜き178円という価格にも驚きです。

次章では冷凍冬瓜を使ったおいしいメニューを紹介します。

「カット冬瓜」のおいしい活用法

活用法その1：煮込んでとろとろに

さっぱりとした淡泊な味わいの冬瓜は味が染み込みやすく、煮物に最適。だし汁、酒、みりん、しょうゆで味つけしてコトコト煮込めばとろとろ食感がたまらない一品に。鶏肉やツナ、ベーコンなどと一緒に煮込むとそれぞれのうまみが染み込みます。