肌荒れの原因が判明？ゴールデンウィークは「プチ肌断食」でお肌の見直しを

■スキンケア＆メイク用品をやめる!?

肌断食を行う日の朝の洗顔は、せっけん、洗顔フォームなどは一切使わずに洗顔します。ただあまりゴシゴシ洗わないようにしてくださいね！
さらに化粧水、乳液、美容液などもお休み。本当に“すっぴん”のまま過ごします。

そこで観察してほしいのが、その状態の自分のお肌です。乾燥してガビガビになっていくのか、部分的には脂が出てきて、意外にしっとりしているのか、またどの部分が特に乾燥しているのか？などを1日かけて観察します。
もしあまりに乾燥がひどくなってきたら、その部分にだけワセリンをつけましょう。

■翌日も様子を見て肌断食を継続

そして2日目も同様、せっけん＆洗顔フォームは使用せずに洗顔して、何もつけないまま過ごします。
ここで、過剰なケアに慣れたお肌が、少し強くなって持ち直す感じがしたら成功。何も変わらない、という人もいると思いますが、普段はメイクしたお肌を2日間休ませるのは、意外に大切ですよ！

■さらに夜だけ肌断食もおすすめ

特にニキビや肌荒れに悩む人は、メイクや過剰なスキンケアが要因の場合も多いもの。そこで夜だけ肌断食をするのもオススメです。やり方は休日と同様。