忙しい大人女性のために究極のシンプルケアを提案し、オールインワンジェルシリーズが特に人気を集めている『パーフェクトワン』は、朝のスキンケア時間をこれまで以上に短縮できる、朝用シートマスク<パーフェクトワン ワンミニット>を2019年3月1日(金)より発売中。女性の朝は何かと忙しい丁寧に行う時間はないけれど、自分なりのスキンケアは不安出典:byBirth大人の女性の朝は忙しい。洗顔・歯磨き等、男性や子供が行うことに加えて、季節や年齢ごとに変化する肌悩みに合わせたスキンケア、TPOを考えたメイクアップ、清潔感のあるヘアセット、ファッション…それに加えて朝食・お弁当作りやお子様の用意まで加わったらもう悲劇。気が付いたら、いつも後回しになってしまうのは自分のケア。だけど、スキンケアをおざなりにしてしまうと、日中のメイク崩れや乾燥ジワが事件的。さらには未来の肌まで不安になる。でも、ゆっくり丁寧に、何種ものアイテムを使用して肌へゆっくりとマッサージやハンドプレスをしながら塗布する時間なんて到底ない。そんなジレンマを抱える忙しい女性にぴったりの朝用シートマスク「ワンミニット」が、究極のシンプルケアを得意とする『パーフェクトワン』より発売開始。<パーフェクトワン ワンミニット>洗顔・導入液・化粧水までをシートマスク1枚1分で出典:byBirthワンミニットは、1分で保湿成分をしっかり肌へと与えながらも、不要なものだけを取り除く「賢いスキンケア」製品。朝起きたての顔に使え、洗顔・導入液・化粧水を1枚で叶える画期的なシートマスクです。独自の配合バランスで効率的に保湿を行える5種類のコラーゲンやアルブチンのほか、発酵のチカラで古い角質を優しくケアするセイヨウナシ発酵エキスや柑橘系フルーツエキスなど、36種類の保湿成分を配合し、朝からしっとりとした潤い肌へと導きます。さらに、マスク使用後にシートでお顔をふき取ることで、夜寝ている間に付着したホコリや余分な皮脂を優しくオフでき、朝からツルンとたまご肌へ。<パーフェクトワン ワンミニット>使用方法①起きたての顔にシートを装着出典:byBirth朝起きたらまず、顔へシートを装着し、1分待機。液だれしにくい仕様のため、この1分の間に、本日のコーディネートの用意や朝ごはんの準備、髪のブローなど、「ながら美容」が可能です。②マスク使用後シートでお顔をふき取る出典:byBirth1分経ったらマスクを外します。その後、剥がしたマスクで優しくお顔をふき取って。たったこれだけで、洗顔~化粧水までの工程が終了です。③1つで6役!オールインワンジェルを重ねればスキンケアOK出典:byBirthシートマスクで化粧水まで完成しているので、お手持ちの乳液やクリームを重ねてメイクに入るだけでOKです。1つで6役(化粧水・乳液・クリーム・美容液・パック・化粧下地)を叶えるオールインワンジェルで、化粧下地まで済ませてしまえば、更なる時短になること間違いなし。時間をかけてスキンケアをする時間がない女性へ朝用シートマスクで賢く時短出典:byBirth朝起きて、まず初めにシートを取り出し装着する。たったそれだけ、わずか1分で3つのスキンケアが完了する最強の時短マスク。これさえあれば、朝の支度時間が格段に短くなるはず。お仕事の日や子供を連れて出かける朝など時間がないときは自分をあまやかし、簡単ケアを取り入れてみませんか。丁寧なスキンケアは、1週間頑張った自分へのご褒美として、時間がたっぷりある週末や、夜のお休み前に行いましょう。暖かくなってきたとは言え、まだまだ寒い朝。冷たい水での洗顔が苦手な人にもおすすめです。
2019年03月05日発売前からコスメマニア達をざわつかせたボビイ ブラウン「クラッシュド リキッド リップ」。発色の良さと、ボビイ ブラウンこだわりの保湿力を両立した、見た目も塗り心地も最高なリキッドリップ。今回は、イエベ・ブルベ別に全色じっくりと「クラッシュド リキッド リップ」の魅力をお見せしていきます!濃密発色・ハイブリッドリップ!BOBBI BROWN クラッシュド リキッド リップ出典:byBirth今期発売されたばかりのボビイ ブラウンの新製品「クラッシュド リキッド リップ」。リキッドリップならではの濃厚発色に、グロスのように唇をふっくら見せる艶、リップクリームと同じ感覚で何度も塗りたくなる保湿力と軽やかな付け心地。この3拍子がそろった超ハイブリッドリップとして、発売後瞬く間に注目の的に。出典:byBirthリキッドリップの濃い発色も、アプリケーターが唇の丸みを包んで、ムラなく色をのせてくれます。ボビイ ブラウンならではのお洒落すぎるカラー展開に、どの色を選ぶか決めきれないというそんなあなたに!今回はコスメカラーソムリエ(R)森田玲子が、イエベ・ブルベ別に使い分け方をご紹介していきます。イエローベースさん向け・クラッシュド リキッド リップ出典:byBirth01 スムージームーブ出典:byBirthブラウンリップ初挑戦の人にもチャレンジしやすいローズ混じりのブラウンピンク。赤みがかっているので、ブラウンリップが似合わないと感じているブルベさんでも試しやすい注目色!02 ビッグアップル出典:byBirthほんのり黄みが入った赤リップ。朱赤ほど黄みはないけれど、ほんのりオレンジが混じった明るめの赤リップなら、春夏のメイクに使っても重たくないのがいい!04 ジューシーデート出典:byBirthまろやかさを感じさせるピンクベージュ。熟したピーチのような落ち着きがあり、イエベさんの柔らかな雰囲気にぴったりハマります。06 ライチベイビー出典:byBirthヌーディーで白っぽいベージュピンク。どこかガーリーな可愛らしさを感じさせるベージュは、イエベ春タイプさんに特に似合う色みです。07 オートココア出典:byBirthトレンドを押さえたい美容好きにイチオシの深いブラウン。こっくりしたリッチなカラーがお洒落度を格上げ!2度塗りするとココアのような赤みがでのるで、ブルベ夏さんもチャレンジできそう!11 ピーチ&クワイエット出典:byBirth春らしい甘めのピンク。青みのあるチェリーピンクに黄みのあるピーチを混ぜたような色なので、ブルベ冬さんも肌色によってはOK!ブルーベースさん向け・クラッシュド リキッド リップ出典:byBirth05 ヒッピーシェイク出典:byBirthくすみピンクが似合うブルベ夏さんが得意な上品カラー。涼し気で、エレガントな大人っぽさがあり、控えめなのに顔色を凛とした雰囲気に見せてくれます。09 インアジャム出典:byBirth名前の通りジャムみたいにおいしそうな深めのローズ。ブルベさんが付けると色っぽい女性らしさを演出してくれそう!10 ビタースウィート出典:byBirthベリーのような紫みを帯びたピンク。ちょっぴりビターな雰囲気もあり、ブルベ冬さんがブラックのドレスと合わせると垢抜け度満点に。12 ギブアフィグ出典:byBirth渋めのローズピンクに赤を混ぜたようなカラー。ブルベさんだと一見くすみそうなものの、艶のある「クラッシュド リキッド リップ」だからこそ、軽やかに使えます。落ち着いたトーンの似合うイエベさんにも◎。13 チェリークラッシュ出典:byBirth華やかで大胆な赤リップ。これだけでメイクの主役級の存在感があるカラー。濁りのない赤リップは肌まで美しく見せてくれるので、赤リップをお探しのブルベさんはぜひ!14 クールビーツ出典:byBirthプラム系の紫にほんのりチョコレートを混ぜたようなバーガンディー。今期は春らしい軽めのアイメイクに、リップを強調しても可愛い!最後に全色スウォッチ出典:byBirth今回は、イエベブルベ別に「クラッシュド リキッド リップ」をご紹介しました。絶対に自分を可愛く見せたい日や、自分に似合う色が分からないという人はぜひパーソナルカラーを参考にすると、しっくりくる一本が見つかりやすいのでおすすめ。けれど、それと同時に、自分が「可愛い!」とときめく気持ちも大切にするのが運命のリップを選ぶコツ。印象を一気に変えられるリップメイクを、ぜひ楽しんでくださいね。
2019年03月05日美容鍼、流行っていますよね。どんな効果があるのか、どれくらい変わるのか…気になりませんか?そこで筆者がHARRICHI 表参道店にて、女優鍼コースを体験してきましたので細かくレポートしたいと思います!美容鍼って?出典:byBirth耳にしたことがあるけれど、実際にどんなものなのか分からないという方もいるかもしれません。そんな方のために、まずは美容鍼とは何なのか…を説明していきたいと思います。美容鍼のベースとなった東洋医学のひとつ「鍼治療」出典:byBirth美容鍼のベースとなったのは、鍼治療。古代中国より発展してきた東洋医学のひとつである鍼治療。広大な土地からできていた古代中国は、地域によって異なる技術が生まれました。寒い北の地域では体を温めるための灸治療、魚や塩分の取りすぎで皮膚疾患の多かった海岸地帯ではツボ治療、高温多湿による関節疾患の多かった南の地域では鍼が発達。さらに地域ごとの特徴に合わせて、気功、あんま、漢方などが生まれ、それらが融合して、陰陽五行や気血水などの考え方も組み合わさり、成立したのが東洋医学です。そんな東洋医学の中のひとつが、鍼治療になります。全身にあるツボに鍼を打つことで血液の流れを促し、体が持っている本来の力を引き出すことができます。昔から様々な病気や怪我の治療に使われてきました。自律神経の乱れや内臓機能の乱れを正常に整える効果もあり、西洋医学だけでは根本的な解決ができない分野の治療を得意としています。体の内側・外側からキレイになれる美容鍼出典:byBirth鍼治療をベースに、美容目的で生み出された美容鍼。加齢やストレスが原因で血流が悪化して、新陳代謝が落ちてくると、ハリや輝きを失ってカサカサ肌になってしまいます。クマやたるみなどの悩みは、体が本来持っている力を最大限に発揮できなくなっていることが原因で引き起こされているのです。美容鍼は、根本的な問題にアプローチすることができます。顔を中心に全身のツボに鍼を打って血流をよくし、新陳代謝を活性化させます。具体的には、自分の体が持っている自己治療力を利用しているのです。例えば、顔の場合は真皮層2mmをダイレクトに刺激。その傷を修復しようと目覚めた肌は、数日後にはハリや弾力がアップし、モチモチ肌に!また、顔筋を刺激することで肌の弾力性を高め、たるみ改善、リフトアップ効果も期待できます。これは身体全体にも言えること。美容鍼は自分が本来持つ修復反応を活用して美しくするというメカニズムにより、美しさを引き出してくれるのです。美容鍼の効果美容鍼は、目に見えてダイレクトに綺麗になる美肌効果と、内臓や神経など目に見えない内側からアプローチして整える効果と、両方から治療をすることで自然に自分が持つ本来の美しさを引き出す効果があります。美肌効果リフトアップ出典:byBirth美容鍼には色々な効果がありますが、施術が終わってすぐに感じられるのは、キュッとリフトアップされた顔!施術後は血行が良くなり、むくみが解消されるため、見て分かるほどリフトアップの効果を実感できるはず。内側から輝く美肌出典:byBirth血行が悪くなるとクマ、くすみ、むくみなどの原因になります。血液はそれぞれの組織に栄養を届ける役割をしているので、血行が悪くなると肌は大ダメージを受けてしまうのです。美容鍼には血行を良くしてくれる効果があるので、クマ、くすみ、むくみを根本から改善して、内側から輝く美肌へと導いてくれます。施術直後にはワントーンアップした明るい肌になるのも、こうした理由からなのです。アンチエイジング出典:byBirthしわやたるみの原因は様々ですが、引き起こす最も大きな原因は、ハリのある肌を作るために必要なヒアルロン酸やコラーゲンなどが、加齢とともに減ってしまうこと。美容鍼ではこれらの成分を作っている真皮層にダイレクトに働きかけ、新陳代謝を促すことができるので、アンチエイジング効果にも期待できます。内側を整える自律神経を整える出典:byBirthストレスなどが原因で自律神経のバランスが乱れると、体が休むべきタイミングで休めず、不眠やイライラ、耳鳴り、めまいなど様々な症状を引き起こします。鍼は自律神経を正常な状態へ整えてくれる効果があるため、鍼をベースにした美容鍼にも同じ効果が期待できます。ダイエット出典:byBirth美容鍼は胃腸の働きを整えてくれる効果があります。そして、全身のツボの中にはむくみや食欲を抑えるツボもあるので、痩せやすい体づくりをサポート!肩こり解消出典:byBirth通常、筋肉は柔らかいもの。しかし疲れがたまると硬くなって、血管やリンパ管が圧縮されて流れが悪くなります。これがこりの原因!その中でも特に肩は疲れがたまりやすい部分なので、肩こりに悩まされる方が多いのです。鍼は血行を良くする働きがあるので、肩こりなどの筋肉のこりにも効果があります。不眠の改善出典:byBirth寝る前や食後など、体を休めなければいけないタイミングになると副交感神経が活発になり、リラックスした状態を作り出すのが通常。でも、日々のストレスなどで副交感神経の働きが鈍くなると、夜になっても眠れなくなったり、気が張った状態が続いて、不眠に陥ることがあります。鍼を打つことで、副交感神経の働きを活性化できるので、イライラした気分が鎮まり、ゆったりとした気分に。普段、不眠に悩まされている方が、施術中にぐっすり眠れるケースも多いそう。不妊で悩む方にも出典:byBirth不妊症の原因は女性側にあると思われがち。しかし男性側に原因がある場合もあります。複数の原因が絡み合っているケースや、検査をしても明確な原因がわからないこともあるため、妊活では様々な方法を試してみることを進められます。鍼には自律神経の働きを整えてくれる効果があり、不妊の原因のひとつである冷えを取り除いて、リラックス効果もあるので、不妊治療と同時に受けると良いとされています。HARRICHI 表参道店で美容鍼を受けてきました!View this post on Instagramtomo.さん(@tomo_8995)がシェアした投稿 – 2019年 1月月30日午前6時06分PST上記の通り、様々な悩みの改善が期待できる美容鍼。私の悩みにぴったりだと思ったので、「HARRICHI 表参道店」で美容鍼を受けることに…!!今回は、リフトアップ・たるみ・自律神経の乱れ・不眠・疲れ・眼精疲労などの効果が期待できる、人気No.1の「女優鍼コース」をセレクト。ちなみに…、たるみが気になる方不眠でお悩みの方自律神経のバランスを整えたい方クマやくすみなど、肌トラブルにお悩みの方こんな悩みを抱えている方にオススメだそうです。私の場合は全てに当てはまったので、施術を受けてどう変わるのか期待…!カウンセリングまずはカルテを記入。そして、施術室にて着替えます。その後のカウンセリングでは、肌状態などを見てもらい、とっても丁寧に悩みを聞いてくれます。この日、私はフルメイクだったので、メイクの具合も聞いてくれました!ちなみにフルメイクでもメイクよれしないように施術してくれますので、予定がある日でも大丈夫!施術スタートまずは鍼を打つところの消毒を。私が選んだコースは顔だけでなく、お腹、足、肩、頭皮など顔以外にも鍼を打つので、全てに消毒をします。出典:byBirthそしていざ、鍼を打ちます。見た目は痛そうなのですが、全く痛くありません!むしろ、鍼を打たれているという感覚すらありません。鍼を打ったら、微弱電流が流れます。勝手に鍼が打たれている場所の筋肉が動く!それがまた気持ちいいのです。気持ちよすぎて、夢の中へ…。出典:byBirth夢見心地の中、美容鍼の施術は終了。仕上げに整体でほぐしてくれます。ちなみに使用してくれる美容液はHARICCHIオリジナルのもの。これがまた気持ち良い!施術が全て終わったら、着替えてメイク直しを。施術前に撮ってもらった写真と、施術後に撮ってもらった写真を比べると肌がワントーンアップして、特に私の場合は右の頬がリフトアップしているのが一目で実感できました!これはすごい!!また、私は不眠に悩んでいるのですが、施術をしてもらった日の夜はスムーズに心地の良い眠りにつくことができました。何を試してもスムーズに眠ることができなかった日々がかれこれ3年以上続いているので、正直1番驚きました!見た目だけではなく、体の内側から“整えていくこと”の大切さを身を以て実感するきっかけに。今後も定期的に通って、体の内側も外側も美しい女性になりたいと思います。HARICCHI 表参道店はアクセスも良いので通いやすいのも魅力のひとつ!表参道店以外にも都心のアクセスの良いところにたくさん店舗がありますよ。HARICCHI 表参道店 概要住所:〒107-0061 東京都港区北青山3−12−7 カプリース青山201電話:03-5524-0589公式HP
2019年03月04日リップはいくつも揃えたくなりますよね。 定番のプチプラリップから、ご褒美にとっておきのデパコスリップまで、筆者のお気に入りのオススメリップをご紹介致します!そろそろ新しいリップが欲しい方、気になる商品がある方必見です!デパコス編M・A・Cリップスティック ルビー ウー トーキョー3,240円(税込)出典:byBirth2019年1月1日に日本限定カラーのリップ「RUBY WOO TOKYO(ルビー ウー トーキョー)」が発売!日本限定というだけで気になりますよね!なんとこのリップ、日本人に合うよう青みがかった赤で肌色を美しく見せてくれるそう。店頭で興味が湧いて、日本人だから似合うだろうと試すことなく購入しました。出典:byBirth色味はとても鮮やかな赤ですが、青みがかっているのでキツイ印象はありません。M・A・C独特のバニラのような甘い香りも癒されます。しっかり塗ってパキッとカッコいい感じにも、ポンポンと指で塗ってグラデーションにも。テクスチャーが硬めで色落ちが少ない分、塗る前の保湿は必須ですが、上からグロスを塗ると乾燥も目立ちませんし、単体で塗るよりも優しく可愛らしい表情も見せることができます。発色がとても良いので、2回ティッシュオフして使っています。赤リップに挑戦したいけど何を買えばいいのかわからないという方は是非試してみてください!THREE リリカルリップブルーム02 LIFT YOU UP3,780円(税込)出典:byBirth「詩的に染まる唇に、ローマットな質感を咲かせて。」というキャッチコピーのイメージ通り、艶やかでありながらマットな質感のリリカルリップブルーム。塗り心地はべたつかず、ピタっと唇に密着するような優しいつけ心地です。THREEは肌に優しい成分を使用しているので、敏感肌の方に是非おすすめします。エアリーフィット処方と呼ばれる3種の球状パウダーと、なじみのよいオイルを配合しており、つけ心地が軽やか。クリアパウダーという透明度が高い球状パウダーが、肌から浮かないローマットな仕上がりを叶えます。「プルーン種子油」「アサイヤシ果実油」など抗酸化力に優れた9種の植物オイル・油脂を配合しているので、乾燥しにくいのがおすすめポイントです!出典:byBirthこちらコーラルピンク系の色味。筆者の中ではありそうでなかった鮮やかすぎないけど鮮やかで、可愛らしいけどモードな雰囲気もあるなんとも絶妙な色味でお気に入りです。チップで塗るタイプで量が調節できるので、ティッシュオフが必要ないです。さらっとつけられるので、ベタつきが気になる方におススメです!イヴ・サンローラン・ボーテヴォリュプテ プランプインカラー5(デリリアス オレンジ)4,644円(税込)出典:byBirth2019年2月6日(水)発売。イヴ・サンローラン・ボーテの「ルージュ ヴォリュプテ シャイン」シリーズは、なんと“全世界で7秒に1本に売れ続ける”という不動の人気を誇るシリーズ。新たにシリーズに加わったのが「ヴォリュプテ プランプインカラー」。唇をふっくらと魅せる“プランプリップ”。ブラックハートがとっても可愛いです!出典:byBirthブラックハートが可愛いので見るだけで嬉しくなります。このハート、実はクーリング効果のある天然ペパーミントオイル、そしてメンソールが含まれているので、塗った瞬間スーッとほのかな刺激が感じられます。さらにブラックパールパウダーが配合され、ミラーのように反射し唇をふっくらと演出してくれます。マカデミアナッツオイルなど6種の美容オイルが配合され、体温でとろける優しいつけ心地と潤いが叶います。塗ってすぐにスーッとした爽快感を感じます。しかしいつの間にか爽快感が消えており、優しい刺激なので気になりません。出典:byBirthテクスチャーは柔らかめなので滑らかに伸び、塗りやすいのが特徴で、マンゴーのようなフルーティーな香りにも癒されます。オレンジ系の色味なので顔もパッと明るく見えます。発色は思っていたよりよく、落ちにくいです。プチプラ編ちふれ口紅(詰替用)553(レッド系)378円(税込)出典:byBirthプチプラコスメで人気のちふれ。その中でも大人気なのが口紅です。ヒアルロン酸0.2%配合で潤いを与え、ふっくらとした唇にしてくれる口紅です。発色もよく艶がでることと、価格も500円以下とかなりお得で、色違いで買い揃える人も多いそうですよ。ケースがプラスチックタイプ(108円)メタルタイプ(315円)と、2種類あり別売りですが、ケースがなくても使用することはできます!出典:byBirthテクスチャーは硬すぎず柔らかすぎずで塗りやすいです。思っていたよりもしっかりと発色するので、塗りすぎるとベタ塗りしたような質感になるのでティッシュオフ必須です。色味は深みのある赤で、大人っぽい落ち着いた印象です。とにかくコスパがいいので筆者も何色か集めていますが、この色味が個人的には一番好きです。セザンヌ カラーティントリップCT2(レッド系)648円(税込)出典:byBirthハイライトや下地などヒット商品が多いセザンヌ。人気の商品の一つがこちらのカラーティントリップです!一時期は売り切れ状態が続いたようですが、今でも店舗によっては色欠けしているところもあるそうです。安い=質が落ちると思われがちかと思います。しかし、高発色、落ちにくい、高保湿!お値段以上の実力を持っています。出典:byBirth抜いてそのままつけると結構な量になりますので、チップについている量を調節してから塗るとちょうどいい量になります。しっかりとティッシュオフすることで、飲み物を飲んでも落ちにくく、なかなか塗り直しができない仕事中におすすめですよ!出典:byBirthいかがでしたか?あくまで個人的な好みでご紹介いたしましたが、どれも使いやすく高機能なものばかりなので筆者はリピートしてます。気になったものがあれば是非お試しください!お店に行けば、自分の気に入った色にも出会えるかもしれませんね。
2019年03月04日スロートレーニングは低負荷でも高負荷と同じくらいの効果がでるといわれています。はたしてそのメカニズムとは?今回はスロートレーニングのメリットとメカニズムをご紹介します。筋トレをすると、どんどん身体が変わっていくので楽しくなってきますよね!しかし最初は筋肉の成長を感じていたものの、いつの間にか成長が止まってしまって、現状維持になっていることがあります。ウエイトで負荷を増やせばいいのですが、自宅ではなかなか難しいものです。そこで今回は、負荷が低くても効果が高くなる「スロートレーニング」についてご紹介します。スロートレーニングとは?出典:byBirthスロートレーニングとはゆっくりした動きで筋トレをすることで、高負荷で鍛えたときと同じ効果が得られる方法です。自重トレーニングでは負荷が軽いので、回数を増やさなければ効果がでなくなってしまいます。そうすると時間がかかってしまうので、マンネリ化してモチベーションが低下してしまうかもしれません。スロートレーニングをすることで今までより少ない回数でも、しっかり効果がでます。特に自宅でトレーニングをしている人にとっては、時短にもなり効果も高くなるのでやってみてくださいね!スロートレーニングのメカニズム出典:byBirth低負荷でもスロートレーニングをすることで、高負荷のときと同じくらいの効果が期待できるそうです。そのメカニズムは、ゆっくりした動作で筋トレをすると力が入っている時間が長くなるので、一時的に血流が制限されるために筋トレ効果が高くなるといった仕組みです。血流の制限というのはバーベルやダンベルのような高負荷で筋トレをしたときに起こるのですが、低負荷のスロートレーニングでも同じように血流が制限されるので、筋肉が高重量を扱っていると勘違いするそうです。そうすると勘違いしている筋肉は、高負荷トレーニングをしたときと同じくらいの効果を得ることができます。なお「加圧トレーニング」も同じメカニズムです。しかし加圧トレーニングをするには有資格者の人が必要なので、実際にやるのはむずかしいかもしれませんね。スロートレーニングのメリットスロートレーニングは低負荷でも高負荷と同じくらいの効果がありますが、それ以外にもさまざまなメリットがあります。1. 時短になる今まで15回やってきたことが5回で終わるので、大幅に時間が短縮できます。1部位だけなら「1日5分」ほどで終わるでしょう。2. 身体が引き締まるスロートレーニングは動きがゆっくりなので、通常の筋トレよりもインナーマッスルに刺激が入ります。そうすると鍛えた部位が引き締まるようになるのです。3. 成長ホルモン効果が期待できる成長ホルモンとは肌細胞の回復や筋肉の合成、代謝を向上させる役割があります。スロートレーニングでは高負荷の筋トレと同じように乳酸がでるので、普段よりも「成長ホルモンの分泌」が増えるのです。4. 女性でも安全に鍛えられるダンベルやバーベルを使わなくても同じくらいの効果が得られるので、女性でもケガのリスクが少ないので安全に筋トレができます。スロートレーニングのやり方それでは具体的なやり方をご紹介します。動作にかける時間がポイントになるので、意識してみてくださいね!例:腕立て伏せの場合腕立て伏せの姿勢になります。「3秒」かけて腕を曲げて胸を床に近づけます。「3秒」かけて腕を伸ばします。5回繰り返します。曲げ伸ばしにそれぞれ3秒ずつかけますが、別に3秒という決まりはないので、長い時間できるなら10秒かけてもOKです!ポイント曲げ伸ばしは各3秒以上なら何秒でもいい。負荷が逃げないように、腕が伸びないようにする。どの筋トレも負荷が逃げないように持続的に刺激を与えることが大事です。スロートレーニング向けの筋トレ最初は3秒ずつからはじめて、慣れてきたら少しずつ時間を増やしてみましょう!ポイントを意識しながらやってくださいね!スクワット出典:byBirth脚を肩幅に開いて立ちます。腕は前に伸ばしましょう。背筋を伸ばして「3秒」かけて膝を90度付近まで曲げていきます。このとき膝がつま先より前にでないようにしてくださいね!「3秒」かけて立ち上がります。膝が伸びてしまうと負荷が逃げるので、軽く曲げたままにしてください。5回やってみましょう。「脚と腹の引き締めとヒップアップ」が期待できます。一番おすすめのトレーニングです!腕立て伏せ出典:byBirth手を肩幅に開いて床につけます。脚は伸ばしてつま先で支えるか、難しければ膝をつけましょう。「3秒」かけて腕を曲げながら胸を床に近づけます。肩甲骨も寄せると効果アップです!「3秒」かけて腕を伸ばします。肘が伸びないようにしてください。5回やります。スロートレーニングでは、途中で負荷が逃げてしまうと効果が薄くなるので注意しましょう。「バストアップや二の腕の引き締め」に効果的です。ペットボトルローイング出典:byBirth両手にペットボトルを持ち、脚を肩幅に開いて立ちます。上半身を45度くらいまで倒します。膝がつま先よりでないように軽く曲げてお尻を突き出します。ペットボトルは肩の真下にセットしましょう。姿勢をキープしたまま、脇を締めて「3秒」かけてペットボトルを引き上げます。このとき肩甲骨を寄せるのも忘れずに!「3秒」かけてペットボトルを降ろします。背中が丸まらないように背中を意識しながらやると効果的です。背中が引き締まるので「くびれ効果や姿勢改善」も期待できます。スロートレーニングについてご紹介しました。ゆっくりやるだけで効果がアップするのですが、フォームが崩れてしまってはそれも薄くなってしまいます。最初は鏡を見ながらフォームチェックをして、今どこを鍛えているのか意識することが大切です。スロートレーニングは初心者やベテランでも今まで以上に筋肉の成長が期待できますので、ぜひ挑戦してみてくださいね!
2019年03月04日・触れたくなるような温もりのあるナチュラルカラー10色をイエベさん向きカラー、ブルベさん向きカラー別にご紹介!さらに・・・自分好みのリップに変化させられるニュアンスリップで自分と反対スキンカラーのリップも自分にぴったり似合う仕上がりに♡・・◆Item#KANEBO#カネボウ・*カネボウ リクイドルージュ全10色 ¥3500(税抜)01 Love always02 I’m with you03 Feel relaxes04 Shining future05 Trend myself06 Keep going07 Special thanks08 Get the chance09 Let’s groove10 My hero全10色 ¥3500(税抜)・*カネボウ リクイドニュアンスルージュ全5色(うち限定2色)01 My sunshine02 White rainbow03 Braking downEX01 Aurora sky(限定)EX02 Sunrise glow(限定) ¥3500(税抜)・View this post on InstagramGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 - 2019年 3月月3日午後6時24分PSTこのメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2019年03月04日衣類・布・空間用消臭剤ブランド「リセッシュ」は、花王独自のエアロセント技術によって、自然の香りを解析し、再現したルームスプレー「リセッシュ除菌EX フレグランス」を新発売。自然の香りにこだわった3アイテムにより、お家で過ごす時間をもっと心地よく、ちょっとスペシャルにする「香りでお部屋メイク」を提案します。発売を記念して行われた発表会には、脳科学者の中野信子先生が登場し、香りがもたらす脳や心への影響、香りの活用方法などを教えて下さいました。香りは脳を心地よく刺激する気分転換、イライラ解消、攻撃性を落ち着ける…撮影:GODMake.ヘアコロン・フレグランス・ボディクリーム・柔軟剤…私たちの生活に欠かせないのが香りです。脳科学者の中野信子先生によれば、「嗅覚は五感の中でも特別なもので、ダイレクトに脳まで伝わり、記憶の領域の近くまでいくもの」なのだそう。また、「良い香りを嗅ぐと脳が心地よく感じることでセロトニンが増え、安心感へとつながり、気分転換・イライラの解消・攻撃性を落ち着ける…などの効果も得られる」とも教えて下さいました。自身が心地よいと感じる香りを嗅ぐことでストレスが和らぐ、これってストレス社会と言われる現代には必要不可欠な効果ですよね。そして何より心の平穏は、美容にも繋がるもの。「恋する花」の香りは人々を魅了し美しくするもの撮影:GODMake.よい香りと言えば、代表的なのが「花」。人々は、なぜ花の香りを好むのでしょうか。花王株式会社は、「もともと花は、種子植物の生殖器官であり、生存のために香りで花粉媒介者を魅了している。つまり、花は恋をしている。恋をしている花の香りだからこそ人々も魅了される」とのロマンティックな仮説を立て、「自然の香り」を分析。時間とともに変化する香りに着目した結果、自然の花のように私たちを魅了する、高原の空気・ローズ・百合&月下美人、3つの香りを再現したルームスプレーを開発しました。撮影:GODMake.天然の香りを用いて「香りでお部屋メイク」することで、自宅がリラックスできる空間へと変わり、脳レベルの癒しに。うっすらほのかな香りを自然にまとうことで、花のように周囲を魅了できそうな予感。カスタマイズできるスプレー「リセッシュ除菌EX フレグランス」新登場①自然の香りが最も心地よく香る瞬間を再現した3種撮影:GODMake.自然の香りを再現できる秘密は、花王独自の「エアロセント技術」。特殊な機械を用いることで、香りを余すことなく採取・分析が可能に。そして、この技術によって自然や花の香りが1日の時間帯によって変化することを発見し、それぞれがもっとも魅力的に香る時間の香りをルームスプレーに閉じ込めました。フォレストシャワーの香り・・・5:30の澄みきった高原の空気で、すがすがしい朝へピュアローズシャワーの香り・・・9:40の生命力あふれる七分咲きローズで華やぐ時間へオリエンタルシャワーの香り・・・21:30に美しく咲く百合&月下美人で優雅な夜へ3種は、お部屋や自分のなりたいイメージで選んだり、それぞれのメッセージに込められた時間とリンクさせて使用したり…。衣類・布・空間用の消臭剤としての利用のみでなく、フレグランス感覚で楽しく美しく使用できそう。②「自然の香り」を再現しているからこそ組み合わせ可能撮影:GODMake.単品使いのみでなく、自然の香りを再現しているからこそできるのが、各スプレーをミックスして使うこと。そもそも自然空間では、様々な場所からの香りが混ざり合っているもの。本スプレーは、不自然さのない自然な香りへこだわっているため、別の香りを重ねてもお互いがぶつかることなく、心が落ち着く香りが作れます。配合量を変えることで、香りの種類は無限大。オリジナルのスプレーづくりにはまりそう。「リセッシュ除菌EX フレグランス」商品一覧2019年3月9日新発売本体 各370mL/つめかえ用 320mLオープン価格撮影:GODMake.フォレストシャワーの香りピュアローズシャワーの香りオリエンタルシャワーの香り
2019年03月04日普通肌に比べエイジングサインが現れやすいと言われる敏感肌。毎日のスキンケアに未精製のホホバオイルを取り入れることで、健やかで丈夫な肌を目指してみませんか?ここでは、おすすめのホホバオイルの選び方や使い方を紹介しています。肌になかなか合う化粧品がないという方必見です!自分の肌が敏感肌だと考える女性が増えていると言われる今。普段はトラブルなく過ごしていても、季節の変わり目や生理前になると肌がゆらぎやすいと感じている人も多いのではないでしょうか。敏感肌は普通肌に比べ、エイジングサインが現れるのが早いと言われています。ここでは植物の穏やかなパワーで敏感肌を保湿し、エイジングケアもできるホホバオイルの魅力についてお話ししていきます。ホホバオイルとは出典:byBirthホホバとはナデシコ目、シモンジア科に分類される常緑低木。メキシコには自生していますが、最近ではアメリカやイスラエルでも栽培されるようになってきました。ホホバオイルは、このホホバという植物の種子から採取されるオイルのこと。植物性で保湿機能や安定性も高く、色はほぼ透明で、香りもほぼないなどの理由で化粧品や入浴剤などにも幅広く使用されています。ホホバオイルの特徴出典:byBirth植物性なのに、天然の皮脂に似た油分敏感肌は乾燥などがきっかけで肌のバリア機能が低下し、外からの刺激に弱くなっている状態。バリア機能を維持するためには、以下の3つがバランスよく保たれている必要があります。細胞間脂質であるセラミドアミノ酸が主成分である天然保湿因子NMF(Natural Moisturizing Factor)皮脂敏感肌の方は、この3つのバランスが崩れている可能性が大。なかでも皮脂膜は「天然の美容液」とも呼ばれる要素。でも洗いすぎや加齢などによって減ってしまうこともあるのです。ホホバオイルには、この天然の皮脂を構成する成分である「ワックスエステル」が豊富に含まれています。ワックスエステルが含まれる植物性オイルはホホバオイルだけ!植物性オイルの中で、このワックスエステルが含まれているのはホホバオイルのみ。動物性のオイルではクジラの油や深海魚から採れるオイルに含まれていますが、これらは手に入れにくい、臭いがあるといったデメリットがあるため、ホホバオイルに注目が集まっているのです。また、ホホバオイルには天然保湿因子であるアミノ酸も含まれています。ホホバオイルで肌のバリア機能を正常な状態に維持できれば、肌本来の力が高まり、敏感肌を克服することにもつながるでしょう。ビタミンやアミノ酸が豊富でエイジングケアに最適!ホホバオイルには、ビタミンA、ビタミンD、天然トコフェロール(ビタミンE)といった、肌の新陳代謝(ターンオーバー)に欠かせないビタミンが含まれています。肌の新陳代謝がスムーズになれば、肌の再生が促されます。シミやしわ、たるみといったエイジングサインを遠ざけるのにも役立ってくれるでしょう。反バクテリア効果でパワフルな美肌に健康で美しい肌は、常在菌のバランスが保たれています。美肌を保つのに役立つのは善玉菌である表皮ブドウ球菌。一方、同じ常在菌のひとつである黄色ブドウ球菌は、増殖しすぎるとアトピー性皮膚炎をはじめとするトラブルの原因になってしまいます。未精製のホホバオイルには、肌荒れの原因となる黄色ブドウ球菌などのバクテリアのはたらきを抑える作用があるという報告もあります。肌トラブルに悩まされがちな人にバクテリアが原因となるトラブルには、かゆみを伴う肌荒れやニキビ、吹き出物などがあります。トラブルが起こりやすい季節の変わり目や生理前は、バリア機能の低下とバクテリアの繁殖が同時に起きている可能性があるのです。バクテリアの繁殖を抑えながら、バリア機能を維持してくれる効果が期待できるホホバオイルを使うことで、トラブルに強いパワフルな美肌に近づくことができるでしょう。安定性が高く、変質しにくい美容オイルの中には有効成分を多く含んでいるものの、安定性が低く、酸化・変質しやすいものがあります。一方、ホホバオイルは高温でも変質しにくく、腐りにくいオイルとして知られています。オーガニック化粧品やナチュラルコスメのなかには、ホホバオイルを防腐剤の代わりに使用しているものもあるほどです。酸化したオイルは過酸化脂質という物質を作りだし、シミの素となったり、肌荒れを起こしたりする恐れがあります。美容オイルの臭いが変わったなと思ったら、使うのをやめるようにしたいもの。とはいえ、一回の使用量が少ない場合、使い切れずに無駄にしてしまうこともあるかもしれません。高い美容オイルを使いきれずに捨てるのはもったいないですよね。酸化しにくいホホバオイルなら、肌にも安心、かつ無駄にすることなく使い切れるのではないでしょうか。ホホバオイルの選び方出典:byBirthホホバオイルは低温圧搾されたものをビタミンが豊富でバクテリアの働きを抑える作用も期待できるホホバオイルですが、どんなものでもいいというわけではありません。大切なのはコールドプレス(低温圧搾)されたものを選ぶということ。価格の安いホホバオイルは透明でサラサラであることが多いのですが、これは高圧で熱を加えて精製されているから。そのため、ビタミンなどが壊れてしまい、本来の効果が損なわれてしまっていると考えられるのです。鮮やかな黄色い色が低温圧搾の目印View this post on Instagramease_aroma_shopさん(@ease_aroma_shop)がシェアした投稿 – 2018年11月月26日午後11時39分PST高温で精製するのは、臭いや色をなくし、低温でも固まらないようにするため。化粧品や入浴剤の原料などに使われるときは、臭いや色がない方が使いやすいため、精製されたものが使われていることがほとんどです。ドラッグストアやバラエティショップなどで売られている透明のホホバオイルも同様で、肌への刺激が少なく保湿効果が高いものの、積極的なエイジングケア効果や反バクテリア効果は低いと考えらます。美容オイルとしてホホバオイルを選ぶときには、是非、本来の鮮やかな黄色い色をしたものを選んでみてください!ホホバオイルの使い方出典:byBirth化粧水の後にお風呂上りや洗顔後、肌にまだ水分が残っているうちにホホバオイルを3、4滴手に取り、手のひらで伸ばして温めてから、肌に優しく伸ばしていきます。ゴシゴシこすらないようにするのがポイント。化粧水のあとでホホバオルを使用することで、その後に使う乳液やクリームの密着度を高めてくれます。べたつきが気になるという方は、普段使っている乳液やクリームに1、2滴混ぜて使ってみてください。肌が潤いのヴェールで優しく包まれたような安心感が得られるはずです。オイルパックとして肌が敏感になっているときは、過剰なお手入れは禁物。とはいえしっかり保湿しなければバリア機能が維持できません。そんなときはホホバオイルの保湿効果をより高めてくれるオイルパックがおすすめです。お風呂でのオイルパックお風呂でクレンジングや洗顔を行った後、ホホバオイルを3、4滴手に取って、肌に優しく伸ばしていきます。そのまま湯船に10分ほど浸かってから、さっとぬるま湯で流しタオルでふき取りましょう。毛穴の汚れが気になるときには、10分お風呂につかった後、洗顔料を使って洗顔します。蒸しタオルを使った簡単オイルパック洗顔後、ホホバオイルを肌に伸ばします。適度に冷ました蒸しタオルをのせて5分ほど放置。その後、肌に水分が残っているうちに化粧水をつけて完了です。ボディオイルとしてお風呂やシャワーの後、肌の水分を拭き取る前にホホバオイルを数滴手にとってなじませていきます。濡れた肌に使用することでオイルの伸びがよくなり、少量でも肌をしっかり保湿。オイルがベールとなってくれるため、お肌の水分が蒸発するのを防いでくれる効果も期待できます。続けているうちに、全身の肌が潤い、キメが整っていくのを実感できるでしょう。ホホバオイルの魅力・まとめ出典:byBirth敏感肌を克服するためには、肌をしっかりと保湿することが大切。刺激が少なく、天然の皮脂と同じ成分であるワックスエステルやビタミンが豊富に含まれているホホバオイルなら、ゆらぎがちな肌もしっかりと潤してくれます。また、ホホバオイルには、抗酸化ビタミンやアミノ酸も豊富に含まれているため、エイジングケアとしても最適です。敏感肌でなかなか肌に合う化粧品が見つからないという方は、一度、未精製のホホバオイルを試してみてはいかがでしょうか?
2019年03月03日乾燥対策に大切なのは、保湿に効果的なスペシャルケアも勿論ですが、クレンジングや洗顔などの“落とす”ケアが重要です。乾燥対策に効果的な、クレンジングや洗顔について今こそ見直してみませんか。クレンジングで大切なポイント出典:byBirthお肌をとにかく“擦らない”クレンジングをするうえで大切なのは、とにかく摩擦による負担を与えないことです。クレンジング剤を上手にクッション代わりにして、指で直接お肌を擦らないような感覚でメイクを落としていきましょう。クレンジング剤はあくまで、メイクの汚れを溶かし落としてくれるようなイメージで使ってみてください。クレンジングオイルは上手に使えば大丈夫クレンジングオイルは、乾燥肌に無条件に使ってはいけないわけでもありません。クレンジングオイルは、メイク汚れを素早く落とせるというメリットがあるので、お肌に触れる時間を短く済ませられるという嬉しいポイントがあります。クレンジングオイルを使うときには、なるべく低刺激にこだわって作られた製品を選ぶようにしましょう。また、洗い流すときには濡れた手でクレンジングオイルを乳化させるなど、少しの工夫で洗い流すときの負担も軽減できます。乾燥を避けたいならミルククレンジングがおすすめ敏感肌や乾燥肌の方など、お肌に負担をかけたくない方には、ミルクタイプのクレンジングがおすすめです。ミルクタイプはクッション性もあり、お肌に摩擦を与えにくいので、乾燥を避けたくてクレンジングに悩んでいる方はまずミルクタイプからはじめてみるのも良いかもしれません。洗顔で大切なポイント出典:byBirth洗顔料は少なめに!ぬるま湯で洗う洗顔料が多すぎると、洗い残しが肌トラブルに発展してしまう可能性も。洗顔料自体は若干少なめでも、たっぷりと泡立てれば大丈夫。また、すすぐ時にはぬるま湯で洗うようにしましょう。お風呂で髪の毛を洗うついでに洗顔すると、熱い温度で洗って乾燥してしまう可能性があるので注意が必要。洗いあがりはサッパリするまでの方が良い?洗顔は、体感的にサッパリするまで洗いたいという方も少なくないはず。しかし注意しなくてはいけないのは、一度バリア機能が壊れてしまうと、すぐには戻せないということです。うるおいを洗えるだけで元に戻るわけではないので、もともとの細胞間脂質を壊さず、水分も維持できるような洗顔を意識しましょう。くすみが気にならなければお湯だけでもOKくすみが気にならなければ、ぬるま湯だけの洗顔でもOKです。ただ、くすみが気になり始めたら洗顔料を使って洗顔していきましょう。W洗顔は基本的にしなくても大丈夫お肌が水に触れる回数や摩擦による負担を減らすためにも、基本的にはW洗顔は必ず取り入れなくても大丈夫です。だいたいのメイク汚れや外気による汚れはクレンジング剤で落とせるので、W洗顔不要という説明書きがあるようなクレンジング剤などはそれだけで大丈夫。肌質別!おすすめの洗顔料のタイプ出典:byBirthお肌の状態によっては、洗顔料を使わずにぬるま湯のみで済ませる場合が良いこともあります。そのような選択肢も視野に入れつつ、最適な洗顔料を選ぶ目安として、お肌の乾燥状態や肌質をベースにしてみるのもおすすめ。ここでは、肌質に合わせた洗顔料の選び方をご提案していきます。乾燥肌さん・オイリー肌さん乾燥肌やオイリー肌にお悩みの方の場合は、角質や角栓ケアができるような洗顔料がおすすめです。必要な皮脂を奪いすぎない、マイルドな洗い心地の洗顔料を使いましょう。古い角質やガンコな角栓の詰まりをケアしてくれる洗顔料で、お肌を整えましょう。ニキビができやすい部分のみ取り入れるのもおすすめの使い方です。通年乾燥肌さん年間を通して乾燥しがちなお肌に悩んでいる場合は、うるおいを残して洗い上げてくれるような洗顔料を選びましょう。いらない角質や汚れだけを落としながら、お肌のうるおいは維持してくれる洗顔料がおすすめです。重度の乾燥肌さんひどい乾燥肌に悩んでいる場合は、泡立てた洗顔料というよりも、美容液タイプの洗顔料で汚れを浮かしながら落とす方法がおすすめです。また、お肌の状態によってはぬるま湯のみで洗う方法が良いケースもあります。擦るのが不安な場合は、蒸しタオルでやさしくおさえるように拭くだけでも十分です。クレンジングと洗顔の見直しで美肌を手に入れて出典:byBirthクレンジングや洗顔は、ほぼ毎日取り入れるデイリーケア。なるべくお肌に負担をかけずに、うるおいを維持できるようなお手入れを取り入れたいですよね。ぜひこの機会にクレンジングや洗顔の基本を見直して、乾燥知らずのうるおい美肌を手に入れましょう。
2019年03月03日睡眠の質を上げるとダイエットの効果がアップ!?睡眠とダイエットにはとても重要な繋がりがあります。今回は良質な睡眠とダイエットの関係性をご紹介します。最近は趣味や仕事が優先で、睡眠を疎かにしている人が増えているようです。疎かにすると、睡眠時間だけではなく睡眠の質も低下してしまうので、ダイエット効果も薄くなってしまうといわれています。そこで今回は「良質な睡眠で痩せやすい体質」になれる理由と、睡眠の質を下げるNG習慣、筋トレとの関係をご紹介します。ダイエット効果がでない原因は睡眠かも出典:byBirthダイエットの目的は身体を引き締めることや体重を減らすことです。その方法は食事制限や有酸素運動、筋トレなど人それぞれ違います。しかしどのダイエットも「睡眠の質」が悪いと効果が落ちてしまう事はご存知でしょうか?ダイエットと睡眠の質は無関係のように思えるかもしれませんが、実はかなり重要な関係です。はたしてその重要な関係とはどういうことなのでしょうか?そのカギを握っているのはどうやら「ホルモン」のようです。ダイエットのカギはホルモンだった出典:byBirth世の中には食べているのに太りにくい人、すぐに太ってしまう人がいます。原因はいろいろありますが、「睡眠の質」が大きく関係しているのかもしれません。睡眠中には「ホルモン」が分泌して身体の調整をしてくれます。そのため睡眠時間が短いときや眠りが浅いときなどは、ホルモンバランスが崩れてダイエットに悪影響がでるそうです。ここでホルモンについてご説明します。1. 成長ホルモン眠りに入ってから3時間以内に分泌されます。主な役割は「細胞の回復」「筋肉の成長」「代謝の促進」です。ダイエットや美容には欠かせない成長ホルモンですが、「深い眠り」のときにしか分泌されません。つまり浅い眠りや極端に睡眠時間が短い人は眠りを改善しなければ、ダイエットの効果が薄くなってしまうのです。2. コルチゾール眠りが浅くなっているタイミングで分泌されます。主な役割は「脂肪の分解」です。睡眠中でも身体はエネルギーが必要なので、コルチゾールが脂肪を分解してエネルギーにかえます。なお、胃に食べ物が残っているとエネルギーが足りてしまうので、コルチゾールが分泌されなくなるそうです。寝る前の食事は気をつけてくださいね!3. レプチン役割は脳に「満腹信号」を送ることです。この働きによって私達は食欲のコントロールができるようになります。しかし睡眠時間が5時間未満だとレプチンの分泌量が15%ほど減ってしまううえに、食欲を増進させる「グレリン」が15%増えるそうです。つまり寝不足だとお腹が空いてしょうがなくなってしまうということになります。4. グレリン役割は脳に「空腹」を伝えることです。寝不足になると分泌量が増えて食欲が増してしまうので、ダイエット中でも暴飲暴食に繋がる可能性が高くなります。また、寝不足だけではなく夜更かしでも分泌されるので、寝る前なのにお腹が空いて我慢できなくなってしまうかもしれません。早めに寝るようにしましょう!このことから睡眠の質が悪いと、「脂肪が分解されない」「食欲がコントロールできない」といったことが発生する可能性が高くなるようですね。睡眠の質を下げる原因出典:byBirth良質な睡眠をとるには、睡眠の質を下げる原因を取り除かなければなりません。ここでよくある睡眠の質を下げる原因をご紹介します。1. 就寝前の食事胃に食べ物が残っている状態では、コルチゾールが脂肪を分解してくれませんので太りやすくなります。最低でも就寝3時間前までには食事を終えましょう。2. 晩酌酔うと眠くなるのですが、睡眠は浅くなり途中で目が覚めやすくなります。飲まないのが一番ですが、やめられない場合は就寝の4~6時間前までに終えるといいでしょう。3. 入浴のタイミング人間は体温が上昇して下がってきたときに眠気を感じるようにできています。一番良いタイミングは就寝の1~2時間前の入浴がいいでしょう。直前に入ってしまうと興奮作用で最初の眠りが浅くなり、成長ホルモンの分泌が期待できなくなるかもしれません。4. 就寝起床時間平日と休日でバラバラになっていませんか?人間には体内時計があるので、いつも同じリズムで就寝起床をしたほうが、毎日の眠りが安定します。ホルモンも乱れやすくなるので注意してくださいね!5. 就寝前の運動運動後は脳が興奮状態になるので、最初の眠りが浅くなってしまいます。遅くても就寝の2時間前までには終えてください。6. 寝スマホこれはよく言われていることですね。ブルーライトの影響で脳が覚醒するので避けましょう。しかしこの時間を楽しんでいる人にとってはストレスの原因になりますので、最初は完全にやめるのではなく、まずは頭で考える必要があることは止めましょう。例えば、メールやSNSなど文章を作る作業は脳を活発にしてしまうので注意してくださいね。筋トレにも関係あり?出典:byBirth筋トレは筋繊維を破壊して回復することで成長することができます。しかし、睡眠の質が悪いと成長ホルモンの分泌が減ってしまうので、筋肉の回復や合成が遅れてしまうのです。回復が遅れてしまうと筋肉が破壊されたままになり、だんだんと小さくなってしまうかもしれません。もちろん筋トレをしない人でも筋肉は消耗しているので同じことが言えます。筋トレを無駄にしないためにも、睡眠にこだわってみてはいかがでしょうか!出典:byBirth睡眠がどれだけダイエットをする上で重要なのかをご説明しました。とはいえ、いくら睡眠の質を上げたくてもいきなり普段の生活習慣をかえると逆にストレスにより質が下がる可能性もあるので、自分の生活リズムに合わせて少しずつ見直してみるといいかもしれません。それでは良質な睡眠を意識して、これからもダイエットに励んでくださいね!
2019年03月03日「花は女性たちを幸せにしてくれる」。その効果へと着目し、花々のエッセンスをふんだんに閉じ込めた、韓国発のボタニカルスキンケアブランド『FEMMUE(ファミュ)』は、じんわりととろけて肌と心を癒す、スパ感覚の高保湿クレンジング「BEAUTY CLEANSING BALM(ビューティ クレンジングバーム)」と、ブランド初のメイクアップアイテム、カメリアエキスを使ったクッションファンデ「EVER GLOW CUSHION(エバーグロウクッション)」を2019年3月より新発売。『FEMMUE(ファミュ)』とは花たちの持つ美しさのエッセンスに着目した韓国発のスキンケアブランド撮影:GODMake.『FEMMUE(ファミュ)』は、2015年に韓国で誕生したスキンケアブランド。カメリアをキー成分に、厳選された花々が持つ美しさのエッセンスを凝縮し、フラワーセラピーの要素に、サイエンステクノロジーで引き出した花々の個性を融合させたモダンボタニカルブランドです。そんなファミュよりこの春、2つの新製品が登場します。2019年春新製品肌と心を癒すスパ感覚の「高保湿クレンジングバーム」BEAUTY CLEANSING BALM(ビューティ クレンジングバーム)撮影:GODMake.一日中緊張していた肌をどこまでも解きほぐし、安らぎと癒しを与えてくれるスパ感覚のボタニカルクレンジングバーム。肌へのせるとあたたかく変化するバームが、メイク汚れの他、不要な角質や毛穴の汚れまでオフし、素肌をやわらかくなめらかに整えます。1つでクレンジング、洗顔、フェイシャルマッサージと3役をこなすため、スピーディーにラグジュアリーなケアを叶えます。メイクをしていない日も含め、毎日使用可能。指の腹でやさしくマッサージをしてあげると血行が促進され、肌のトーンアップも実現。ネロリとシトラスがブレンドされた優しい香りは、心まで癒してくれるはず。使うほどに美しいツヤ肌に導く「スキンケアクッションファンデ」EVER GLOW CUSHION(エバーグロウクッション)撮影:GODMake.ブランド初のメイクアップアイテムは、クッションファンデーション。スキンケアをしながら、素肌に溶け込むようになじみ、みずみずしいツヤときめ細かさ、クリアな透明感をもたらす、カメリアオイル配合のボタニカルクッションです。「肌呼吸できるファンデーション」をテーマに、シリコンフリーでありながら、肌にしっとりとした洗練の薄膜を形成。ウォータリーベースのみずみずしいテクスチャーで、赤みやくすみなどをナチュラルにカバーしながらも、あくまで素肌感を大切にした仕上がりがポイント。天然成分にこだわった軽いつけ心地と、日常生活レベルのUVケア(SPF23 PA++)を両立するなど、素肌へこだわるすべての女性に手にして欲しいアイテムです。より密着度やカバー力を高めたいときは、化粧水でスポンジを湿らせ、水あり使用をするのがおすすめ。カラーナチュラルベージュ:洗練のトーンアップを叶える明るめの肌色ライブベージュ:日本人の肌色に合わせて開発されたヘルシーなツヤを引き出す標準的な肌色『FEMMUE(ファミュ)』新商品概要2019年3月1日(金):Make Kitchen(メイクアップキッチン)先行発売3月15日(金):Cosme Kitchen発売撮影:GODMake.ビューティ クレンジングバーム[メイク落とし/洗顔料]50g4,800円エバーグロウクッション[ファンデーション]全2色15g各4,600円『FEMMUE(ファミュ)』既存ラインナップ撮影:GODMake.ブリリアント クレンジングオイル[メイク落とし/洗顔料]125mL6,800円ブリリアント クレンジングジェル[メイク落とし/洗顔料]120g4,200円オードカメリア[化粧水]200mL4,200円スーパーファイン モイスチャーミスト[保湿化粧水]120mL4,600円ルミエール ヴァイタルC[美白美容液/ブースター]30mL8,000円バランスモーメンツ[鎮静美容液]30mL6,400円アイディアルインテンス[エイジングケア美容液]30mL8,000円アイディアルオイル[オイル美容液]30mL6,000円/10mL2,800円フラワーインフューズド ファインマスク[洗い流すマスク]50g4,000円ドリームグロウマスク[シートマスク]PLUMP・FIRM(ハリ・エイジングケア)/REVITALIZE・RADIANCE(透明感・キメ)30mL×6枚各4,200円※すべて税抜き表記
2019年03月03日続々と色んな美顔器が出ていますが、調べても分からないことがたくさん!安くない買い物なので失敗は避けたいですよね。そこで実際に購入して使用している3種類の美顔器を紹介します。毎日のスキンケアをご褒美に出典:byBirthスキンケアがマンネリ化していて「楽しくない」「スキンケアするのがめんどくさい」と思ったことありませんか?毎日するスキンケアだからこそ楽しくしたいし、疲れている日は手軽に終えたい。そんな悩みを解決してくれるのが「家庭用の美顔器」です!実際に買おうと思って調べても情報がたくさん出てくるし…、店頭で買おうと思っても使用感が分かる店員さんも少ない…、そこで「実際に筆者が購入して愛用している美顔器」を紹介します。毎日のスキンケアが「ご褒美」に変わるかも!?美顔器を選ぶポイント出典:byBirthまずは欲しい機能を!美顔器と一口に言っても、最近は様々なアイテムがリリースされています。まず選ぶときに大切なのは【自分が欲しい機能を決めること】です!筆者は、美容が好き・色々試したい・気分や調子によって使う物を使いたい、ということで3種類も購入しましたが、美顔器はそもそも【継続】が前提のものです。続かないと「充分な効果が出ない」ので、買った意味がなくなってしまいます。欲しい機能が決まったら?欲しい機能が見つかったら、次のポイントは【扱いやすさ】です。同じような商品に見えても「充電の持ち」や「大きさ」、そして「使用時間・使用頻度」が違います。自分のライフスタイルと照らし合わせて、【使用しやすい・続けやすい】ものを選びましょう!美顔器の紹介出典:byBirthうちにある3台の美顔器がこちらになります!全てメーカーも用途も違う物を揃えました。なのでどれがいいというよりも、本当に使い分けて使っているような状態です。さっそく商品の紹介に移りたいと思います。Panasonicイオンエフェクター出典:byBirthパナソニックのイオンエフェクターは今出ている最新の美顔器の前の型です。機能面や使い方を考えて型落ちでも問題なかったので、安くなっていたこちらのモデルをゲットしました。イオンエフェクターは、【プラスとマイナスの電流】が美顔器から流れます。この電流を利用したスキンケアができることで人気の商品です。【スキンクリア・リズム保湿・ブライトニング・クール】機能があります。イオンの力でブライトニングモードができるのが魅力出典:byBirthイオンエフェクターの最大の魅力は、【ブライトニング】機能!ビタミンCが入っている化粧品で使用するのが特徴で、【イオンの力で肌の角質層までしっかりとビタミンCを浸透】させてくれます。この機能を続けてやることによって『肌のハリ・保湿』に良いだけでなく、『ニキビ・ニキビ跡・毛穴汚れ・毛穴の引き締め』にも効果的です。イオンエフェクターは【スキンケアの質】を上げたい人や、【毛穴ケア・ニキビケア】がしたい人におすすめです。美ルルリバース出典:byBirth美ルルからリリースされている美顔器は、「プチプラなのにしっかりとした機能」があることで人気です。その中でもリバースは【U字のヘッド】が特徴で、顔にフィットしやすいデザインなのが魅力です。機能は【光エステ・RF温熱(高周波)・エレクトロポレーション・ノーニードルメソセラピー・EMS】があります。プチプラでもEMSができるリバース!出典:byBirthEMS機能は「Electrical Muscle Stimulation」の略で、医療機器やフィットネスでも使われる機能です。微弱な電流が流れ肌を刺激してくれます。このEMS機能は、【肌の引き締め・リフトアップ】に効果があるとされています。『ほうれい線のシワ・目元や頬のたるみ』に美顔器をあててケアをすると改善されるんだとか!?美ルル リバースは、【エステが好き】な人や【シワ・たるみ】が気になる人におすすめです。ReFaリファカラット出典:byBirthリファは目にしたことがある人や、実際に手に取ってみたことがある人もいるのではないでしょうか?美顔器と言えばこれ!と言われるぐらい有名な「コロコロ」です。正直お値段が張るので長い間検討しましたが、色々な商品を試しているなかで【お肉の引き上げが一番よかった】ので購入に踏み切りました。エステでの【お肉をつまみ流す動作】を家庭で簡単にできるのがリファです。お風呂で使えるのが嬉しいリファカラット出典:byBirth電池も充電も必要ないリファカラットは、お風呂での使用OKなのが嬉しいポイント。顔は他の美顔器でもカバーできるので、筆者は主に【お風呂でのマッサージ】に使っています。「首・デコルテ・脇・足」と全身に使用できるのが便利で、よく歩いた日や疲れている日に簡単にマッサージでき、リラックス出来ます。表についているパネルから光を集めて【微弱電波】を出しているので、使用するときは手で隠さないように注意してくださいね!リファカラットは【お風呂が大好き】な人や、【全身もケア】したい人におすすめです。美顔器をプラスしてもっと楽しく出典:byBirth今回は実際に筆者が購入した美顔器の紹介をいたしました!3種類だけに絞りましたが、それでもこんなに「機能の違い」や「効果の違い」があります。一つに絞らず、効果や機能が違う美顔器をそれぞれ購入して使い分けるのも、毎日のスキンケアが楽しくなってオススメです。ぜひ、美顔器もチェックしてみてくださいね。
2019年03月02日あと少しで4月。新生活のスタートを切る方も多いのではないでしょうか?新たなステージは初対面の人とたくさん出会います。やっぱり第一印象が良い方が良いですよね。老若男女全ての人に好かれる美肌は、やはり明るく透き通った素肌感!そこで今回は、今のうちに顔の欠点をゼロにするオススメプランをご紹介しましょう!あなたのお悩みはどれ?出典:byBirth顔が老けて見えるくすみが気になるメイクをしても隠せないシミ・肝斑がある薬の治療だけではシミが改善しない数年前に消えたシミがまた気になる美容大国と言われている韓国では、顔のシミや黒子などは「顔にゴミがついているようなものだ」という意識があり、みんな黒子を取ったり、シミを消すための治療を受けるのが一般的だそうです。日本でも、シミがない真っ白な肌が理想とはされていますが、美肌女子が多い韓国と比べると、やはり少し意識が低いかなと感じることも。しかしシミを放置しておくと、顔全体がくすんで見えたり、老け見えしてしまったりします。オールシーズン、日常的に日焼け止めを塗ることは、美意識の高い皆さんなら当たり前かもしれませんが、それはあくまでもこれからシミを作らないための予防です。すでに出来てしまったシミをスキンケアアイテムで薄くすることはできても、消すとなるとちょっと難しいのが正直なところ。シミってなに?出典:byBirth肌は、紫外線を浴びると細胞を守るために色素細胞(メラノサイト)に命令を出し、多くのメラニン色素を作らせます。そして生成されたメラニン色素は徐々に目立ち、周囲の皮膚より黒ずんだシミとなるのです。主なシミの種類老人性色素斑紫外線が原因で年齢と共に増えるシミ。最初は薄い色でも、徐々に輪郭がはっきりして色も均一に濃くなります。肝斑頬骨のあたりにもやもやとした形で左右対称に現れるシミ。紫外線のほか、女性ホルモンや肌をこする刺激に影響されて生じると言われています。シミの施術出典:byBirthQスイッチYAGレーザー老人性色素班に対する治療です。レーザーを照射して黒いかさぶたを作って、剥がれるのを待ちます。患部に1週間ほどガーゼを貼る必要があります。経過を良好にするため、夏期よりも冬期の施術がおすすめです。可能であれば、ガーゼを取る、数日~1週間前後を目安に再度、医師のチェックを受けてください。ePlus施術後に顔にガーゼを貼れない方、小さなシミやそばかすが顔中にある方は、ePlusのSRアプリケーターがおすすめ。顔全体に照射して小さなかさぶたを作り、かさぶたが自然にポロポロと剥がれることでシミを薄くします。月1回程度の施術を続けることで、ゆるやかに効果を実感する方が多いです。シミの治療と同時に高周波がでることで、肌にハリや弾力も与えます。肌のターンオーバーに合わせて、月1回の施術が目安。薄くなったら出力を高めるなど、肌の反応を確認しながら進めることができます。レーザートーニング今までは治療が難しかった肝斑を効果的に改善できます。肌の中に滞留しているメラニンに対して穏やかに働きかけるため、刺激が少なく、徐々に色を薄くしていきます。最初の4回は毎週!その後は月1回のペースの施術が基本。もしも4回で効果が実感できない場合は、その後も毎週続けることをおすすめします。内服薬・外用薬、点滴など上記3つの施術に、シミ対策の内服薬・外用薬、美白点滴、ビタミンC点滴を追加するとより効果的です。レーザートーニングを受けてきました!筆者の悩みは肝斑。肌が白いため薄くても目立つのが気になるところ。肝斑が消えて、真っ白な美肌になることが夢です。さて、今回筆者がレーザートーニングを受けたのは…、麻布十番駅から徒歩4分の「麻布十番今林クリニック」です!新しい建物にテンションが上がります。とても綺麗なクリニック!まず最初にカルテを記入。その後、パウダールームでメイクオフします。当日は日焼け止めのみのすっぴんでクリニックに行ったので、ものの10秒程度でメイクオフ完了!!パウダールームには、ヘアバンドから綿棒、化粧水から美容液など全てのスキンケアアイテムが揃っていますので、フルメイクで行っても問題なしです。出典:byBirthホワイトを基調とした施術室に入り、先生から今回受けるレーザートーニングについて詳しく説明を受けます。どんな方法で肝斑が薄くなるのか、どれくらいで効果が出るのか、どれくらい続けると良いのか、などなど。気になったことは、このタイミングでしっかりと聞いておくと安心です!出典:byBirthそして次は待ちに待った施術です。「パチパチパチ」と肌にレーザーが当たっているのがわかります。独特な感覚なので、最初は一瞬痛みを感じる方もいるかもしれませんが、すぐに慣れます。ちなみに筆者は痛みよりもむず痒いなぁと思いました。しっかりとレーザーを当ててもらったら終了!パウダールームでしっかりと保湿をしてから帰宅しました。レーザーは肌に何も塗らない状態で行う施術なので、施術後は肌の乾燥が気になります。筆者の場合は乾燥肌なので尚更。施術後の保湿はたっぷりとすることが大切です!これから続けて行くことで段々と肝斑が薄くなるはず…!シミに気がついたら、早い段階でケアしておくことで、数年後~数十年後の肌に現れる結果が大きく違ってきますよ。麻布十番今林クリニック概要医院名:医療法人明正会 麻布十番今林クリニック診療科目:整形外科、美容皮膚科所在地:〒106-0045 東京都港区麻布十番2-8-6 ラベイユ麻布十番3階A最寄り駅:東京メトロ南北線「麻布十番駅」4番出口より徒歩4分/都営地下鉄大江戸線「麻布十番駅」7番出口より徒歩2分駐車場:なし電話番号:03-6435-2202公式HP
2019年03月02日くびれを作りたい!と女性なら誰もが思っているのではないでしょうか?くびれは個人差はありますが、やり方次第でつくることは可能です。今回はくびれがない原因と、くびれをつくる筋トレをご紹介します。女性の魅力を感じる部位として「くびれ」があります。男性からも女性からも人気のくびれですが、昔はあったのに今はなくなってしまった人もいるのではないでしょうか?はたしてその原因は・・・。今回は、なくなってしまったくびれを復活させるために、くびれがなくなる原因とくびれをつくるトレーニングをご紹介します。くびれがなくなる原因骨格によってくびれができづらい人もいますが、普段の「間違った生活習慣」が原因になっている場合もあります。トレーニングの前にその原因を確認しておきましょう。1. くびれができづらい骨格背筋を伸ばして立ちます。身体の横にある肋骨と骨盤の間の隙間に「指4本」入ればくびれやすく、それ以下ならくびれづらい骨格です。一般的には高身長の人ほどくびれができやすいといわれています。隙間がない人はヒップアップを目指してトレーニングをしてみましょう。ウエストとヒップの対比によってウエストが細く見えますよ!2. くびれをなくす習慣1. 脚を組む骨盤が左右に歪んで筋肉バランスが崩れてしまうので、ウエストの位置が変わってしまいます。組む以外にも斜め座りやがに股、内股もくびれをなくす原因になるので注意してください。2. 脚先だけで歩いている特に歩幅が小さい人に多いのですが、歩くときに脚の付け根から大きく動かさないと、骨盤周りやウエストの筋肉が使われずに弱ってしまいます。全身をつかってシャキシャキ歩くようにすると、くびれに効果的です。3. 運動習慣がない筋力が関係するくびれは、食事制限だけでつくることはむずかしいかもしれません。筋肉は加齢により弱ってしまうので、普段からたくさん歩いたり、筋トレをして筋力を維持することが大切です。骨盤安定トレーニングでくびれをつくる骨盤が歪むとくびれの位置が上下にズレたり、なくなってしまうことがあります。骨盤が安定すると内臓の位置が正しくなるので、くびれができやすくなると同時に、ぽっこりお腹の改善も期待できます。ヒップウォーク出典:byBirth上体を起こし、脚を軽く曲げて床に座ります。腕は走るときのように構えましょう。お尻を使って前に進みます。難しいときは脚を補助として使ってもかまいません。ある程度進んだら今度はバックで戻りましょう。骨盤矯正トレーニングとして人気のある種目です。効果は期待できますが、ひどい骨盤の歪みがあるときは整体や病院にいってくださいね。腹筋を鍛えてくびれをつくるくびれに重要な脇腹と腹筋の奥を鍛えることで、ウエストが引き締まります。くびれは横腹の筋肉が重要なので、意識しながらやってみてください。クロスクランチ出典:byBirth膝を立てて仰向けになります。手は後頭部にあてましょう。右肘と左膝をくっつけるように上体をひねりながら起こします。同時に右脚は床から浮かせてまっすぐ伸ばしましょう。左右交互に繰り返します。上体はそのつど床につけてもかまいませんが、常に浮かせておくと効果が高くなるのでやってみてください。腹筋全体の筋力アップと引き締めに効果があります。上体を起こしている間は呼吸を吐き続けるようにすると、腹筋に効きやすくなるので試してみてくださいね。背中を鍛えてくびれをつくる背中の筋肉が弱ると、垂れてくびれを隠してしまいます。引き締めることで背中がスッキリしてくびれができやすくなるでしょう。上体反らし出典:byBirthうつ伏せになります。両腕は90度に曲げて手のひらを床につけて、両脚は真っすぐ伸ばします。股関節を支点に上体を持ち上げます。腰を反らすというよりは、あまり反らさず持ち上げるという表現が正しいです。脚は上がってもかまいません。上体を持ち上げたら腕を引いて肩甲骨を寄せましょう。持ち上げている間に5回肩甲骨を寄せてください。上体を戻します。繰り返しましょう!腰と広背筋を鍛えることができます。あまり反らしすぎると腰を痛めるので注意してくださいね!体幹を鍛えてくびれをつくる体幹部(手脚頭を除く胴体)を鍛えることで、ウエストまわりを内側から引き締めることができます。姿勢の改善にも効果がありますので、くびれをつくりやすくなるでしょう。プランク出典:byBirthうつ伏せになり肘とつま先を支えに身体を浮かせます。頭からかかとまでが一直線になるように意識しましょう。フォームが崩れないように30~60秒キープします。慣れていないとフォームが崩れやすいので、自宅なら鏡に映しながらやるといいかもしれません。おしりを鍛えてくびれを強調するお尻にボリュームをだすことで、お尻とウエストの差を広げます。その対比によって「くびれを強調」させるのが目的です。ヒップリフト出典:byBirth膝を90度に立てて床に寝ます。腕は身体の横で伸ばして手のひらを床につけます。脚の裏と背中上部で身体を支えながらお尻を高く持ち上げます。前ももからお腹にかけて一直線になる位置まですばやくお尻を持ち上げてください。3秒キープします。ゆっくり降ろしますが床にはつけません。繰り返しましょう。負荷が物足りないときは、床ではなくベッドの上に背中上部をつけてみてください。そうすると前ももとお腹が床に対して平行になりますので、下腹に重りを乗せて高負荷でヒップリフトができます。くびれづくりに効果的な方法をご紹介しましたが、いかがだったでしょうか?骨格によって元々くびれができづらい人もいますが、多くの人は生活習慣や筋力の低下が原因になっている可能性もあります。まずは原因として思い当たることがないか確認して、その後に定期的に筋トレをすれば、綺麗なくびれができるかもしれません。筋肉を育てるには時間がかかりますので、3ヶ月後のくびれを目標に今からトレーニングをしてみてくださいね!
2019年03月02日メイクは、自分をキレイに見せてくれたり、やる気を出すためのいわば“スイッチ”のようなもの。女性として常に美しくいるためには必要不可欠な存在です。でもオフの日まで完璧にメイクをしておくべきなのでしょうか?すっぴんの日を作る必要性や、肌の休め方についてご紹介します。すっぴんの日を作ろう!出典:byBirth平日はメイクをしている人が多いと思いますが、週末はあえてメイクをせずにすっぴんの日を作ってみましょう。家にこもって外出する予定がない時、誰とも会う予定がない時などはすっぴんでいることができる絶好のチャンス。「今日はメイクはしない!」と決めて、その日は自分の肌と向き合う日にしてみてください。そうすると、スキンケアの見直しやメイクのやり方を考え直すきっかけになります。ポイントは意識して“休肌日”を作ることにあります。メイクをしないメリットとは?スペシャルケアができる出典:byBirth一日中すっぴんでいるということは、肌のケアを気兼ねなくできるということ。メイクをしている上からではできないことを、すっぴんだとできるようになります。また普段は仕事を終え、疲れて肌のケアをすることまで気が回らなくても、休日なら時間をかけて入念に行うことだってできます。いつも通り朝起きて洗顔をしたら、丁寧にスキンケアを行います。ローションパックや使ってみたいと思っていたパックをしてみると良いでしょう。マッサージクリームを使ってマッサージをしたり、美顔器やスチーマーを使って自宅エステ気分を味わうのも◎。忙しくて時間がない日にできないことを、休日にスペシャルケアをしてあげることで肌の状態が改善されます。昼間から半身浴をしたりボディケアをするのも、リッチな気分に浸れるのでオススメです。クレンジングをしなくて良い出典:byBirthメイクをしないメリットとしては、メイクすることそのものよりも、落とす作業をしなくて良いということ。メイクを落とすためにするクレンジングは肌にとっては刺激が強く、間違った落とし方や合わないクレンジング剤を使用していると、肌トラブルの原因にもなりかねません。そのためすっぴんの日であればクレンジングをする必要がないので、肌への負担が減らせます。特にデリケートな目元は色素沈着や乾燥がしやすく、くすみや小ジワを引き起こす原因とも言われています。メイクをしなくても大丈夫な日はクレンジングによる肌への負担を極力減らすことを考え、すっぴんもしくはナチュラルなアイメイクにするように心掛けましょう。毛のお手入れ出典:byBirthすっぴんだとスキンケアを丁寧に行うことができると述べましたが、それ以外の肌のお手入れも行いやすくなります。それはメイクをしているとやりにくい、毛のお手入れ。眉のカットや顔の産毛処理はすっぴんの状態の方がわかりやすく、やりやすいでしょう。毛のお手入れをすると肌のトーンアップやメイクのノリが上がるので、ぜひ休日のすっぴんの日に行うと良いでしょう。ただお手入れの後は、保湿をすることを忘れずに行うようにしてください。メイク道具のお手入れ出典:byBirthメイクをしない=メイク道具を使わないということになります。すなわちそれらのメイク道具をお手入れすることができる日。毎日使うファンデーションのパフやスポンジ、ブラシ類などは、すっぴんの日にまとめてお手入れしちゃいましょう。専用のクリーナー、もしくは中性洗剤を使用し、汚れをしっかり落とします。そのあとすすいで水気をとり、乾燥させておきましょう。これらのお手入れは理想は週に一度行いたいものなので、“すっぴんの日はメイク道具のお手入れ日”と決めておくとお手入れの目安にもなります。心身のリラックス出典:byBirthどれだけメイクが好きな人でも、休日はすっぴんでいたいと思う人が多いのではないでしょうか?メイクをしないと肌が軽く、解放感のある気分になれるため、心身ともにリラックスができることにもなります。すっぴんでいると決めたら、その日はリラックスをする1日。アロマを焚いたり好きなことをして過ごすようにしましょう。お気に入りのクッションに顔を埋めることができるのも、すっぴんだからこそできること。メイクをしなくて良いという気楽さを、存分に満喫するのもストレス解消に効果的かもしれません。すっぴんの日に気を付けておきたいことUV対策出典:byBirthストレスフリーになれるすっぴんの日でも気を付けておきたいことがあります。まずは紫外線。メイクをしていると下地やファンデーションにUVカット効果が入っているものが多いので紫外線対策はできていますが、すっぴんの日は肌は無防備な状態。そのためそのまま外出するのは危険です。メイクをしない日でも日焼け止めは塗っておくようにしましょう。お湯で落とせるタイプなら、クレンジング剤を使わなくて済みます。家の中にいるとしても紫外線は入ってくるため、日焼け止めを塗るか、もしくはカーテンを閉めておく方が良いかもしれません。すっぴんの日でも最低限UV対策を忘れずにしておきましょう。保湿出典:byBirthすっぴんでいられるからといって、スキンケアを手抜きにするのはやめましょう。すっぴんは何もしなくて良いというわけではなく、肌の調子を整えたりメンテナンスをする日と考えます。そのため保湿はしっかりとしておくようにしましょう。朝のスキンケアをした後、しばらくして肌が乾燥し始めたと感じたら、保湿をします。メイクをしていたらなかなかできないですが、すっぴんなら気になったらすぐに保湿を行えますよね。いつも以上に乾燥に気を使って、保湿を徹底するようにしましょう。オンオフの切り替え上手は美肌への近道!出典:byBirthすっぴんの日は手抜きをしてだらだらするというよりも、リラックスをしたり美意識を高める日と決めておくことが重要。もしすっぴんの日を作ることが難しければ、週に一度はクレンジング剤不要のメイクか、下地とパウダーだけのナチュラルなメイクにしてみる、家に帰ったらすぐにメイクを落とすなどの工夫をしてみると良いかもしれません。オンオフの切り替えは肌にとっても大切なこと。ぜひすっぴんの日を意識的に作ってみましょう。
2019年03月02日【30代のリアル美容】をテーマに連載をスタートさせ、早1か月。目もとのエイジングケアに関する話が一段落したところでいったんブレイクタイム。そもそも、本テーマで記事を書こうと思ったきっかけは「30代って微妙な年齢だよね」という思いにありました。巷では「30代の女性は現代人の中でもっとも忙しい」とも言われています。年次や経験を重ねて仕事における責任が増えるのみでなく、プライベートでは結婚出産子育てなど人生のターニングポイントを迎える人が多い年代なのが、その理由です。だけど、30代女性ってそういった外的要因のみでなく心の中も忙しくないですか?周りを見渡せば、仕事でキャリアを積んでいる人と結婚し子育てをしている人の二極化。かつての友人とはライフスタイルの変化により時間や会話が合わなくなり、孤独感を覚えることも。かと思えば、キラキラと輝いて見える周囲と比較し、自分は仕事もプライベートも理想通りに行っていないとジレンマを抱えたり…。そしてそれだけでなく、20代の方や同世代の男性(!)には「おばさん」扱いをされ、それより上の世代には「まだ若いんだから」と言われ、自分の立ち位置もわからない。余計なことを考えすぎないように仕事もしくは子育てに没頭し、ふと鏡を見たら、これまでなかったはずのシワを発見…。諦める?戦う?そんな“生きづらい”毎日を必死に生きるすべての女性たちに、30代の働く女性の一人として、この微妙な年齢のリアルを届けたい。これが、連載の裏テーマ。そんな私が今回は良く聞く議題「30代って“おばさん”なの?それとも“お姉さん”?」について独自の目線で考えてみました。SNS・現実社会で飛び交う「30代は“おばさん” or “お姉さん”」論争どちらもしっくりこない30代の私出典:byBirth今回のテーマである「30代は“おばさん”ですか?それとも“お姉さん”ですか?」という議題。WEB/リアルの双方で度々論争に発展しているのをご存知でしょうか。最初に、私個人はどう思うかを書くと、実際どちらもしっくりきていません。自分をおばさんとも思っていないけれど、お姉さんだとも思わない。しっくりくる表現を探すなら「大人の女性」という言葉でしょうか?ですが、これもピッタリとは思っておらず、つまりは「30代って微妙な年齢だよね」なんです。一方世間では、大きく分けて下記3つの考えの人がいる模様(編集部・橘 独自調べ)。①「30代前半はお姉さん、後半はおばさん」説明するまでもなく、年齢での区切り。以前なら「20代までがお姉さんで30代以上がおばさん」という発想だった人が、ライフスタイルの変化で境界線が上がっただけに思える。②「立派なおばさんだ!お姉さんとは図々しい・恥ずかしい」「この議論自体が図々しく、話すまでもなくおばさんだ」という辛辣な声や、「30代にもなってお姉さんに見られたいという発想が恥ずかしい」という意見も。③「年齢で区切るのもではなく個人差がある」「同じ年齢でもおばさんに見えるかお姉さんに見えるかは人によるのではないですか?」という意見。外見(シミ・シワ・たるみ、髪のハリ、体型…)、行動(声の大きさ、図々しさ…)などにより、20代でもおばさんに見える人もいれば、40代でもお姉さんに見える人もいるという冷静なコメントも。美容にこだわると「イタイ」、自然老化に従うと「老化/劣化」と言われる風潮②の意見「立派なおばさんだ!お姉さんとは図々しい・恥ずかしい」が特に気になる私出典:byBirth①と③はさておき、気になるのは②。しかもなぜだかこの意見。だいたい男性!しかも30代以上の(あくまでも橘調べ)。何が気になるって、まずは「おばさん」という単語を「お姉さん」の対義語として扱い、明らかにマイナスな意味で使用している点。加えて、『30代が若くいたい・見られたいと考えること自体が恥ずかしい』とは、なんということでしょう。なにを隠そう私は、寝ても覚めてもエイジングケアのことを考えて記事化している身。つまり、恥ずかしい人間ってことですか?だけどちょっと待って!今が「年齢に抗う恥ずかしい人」だと仮定したとして、それを辞めたらなんと言われるのか想像できますよね?私はそれを想像から確信に変えるべく、過去の記憶を辿ることに。実際に20代後半~30代にかけて私が言われたこと出典:byBirth25歳「老けた」25歳の誕生日を迎えたすぐあと、私は今の会社に入社し、約半年後のGODMake.オープンに向けて必死で働きました。自分のことは後回しで慣れない仕事を頑張る日々。当然見た目に気を使っている暇はない。加えて、年齢を考えてカラーコンタクトやハイカラーの髪を辞めたばかりだったため、メイクも迷走していたせいか、当時の自分は今写真を見返しても「盛れてない」。そんな時、デリカシーのない男友達2人に言われた言葉が「老けた」でした。悔しく、とても傷ついた私は、サイトがオープンし生活が落ち着いてから、エイジングケアを開始。仕事柄得られる知識を活かして年齢に合ったメイクとスキンケアを研究したところ、いつしかそんなことを言う人はいなくなりました。29歳「ハイメンテ」25歳のあの日から努力を続け、実年齢よりも若く見られることが増えた頃、次なる出来事が。当時、結婚を見据えた紹介で出会った男性とデートをしていた私。ある日、彼から電話があり出ると、「今日、君の高校時代の後輩と飲んでいたから君の話をしたら『橘さんと結婚したら、ハイメンテだからお金がかかりますよ』って言われちゃったよ(笑)」と。詳しく聞くと、その後輩、名前を聞いても垢の他人。聞いたこともない人だった。中高一貫校のため、「私の部活の後輩の友達」かなにかの可能性はあるけれど、とにかく他人だった。おそらく友人繋がりでSNSかなにかを見た結果、私の近影を見て「お金かかっていそうな容姿」と判断したに違いない。だけど、私の何を知っているの?メンテナンスしているどころか、実物すら見たことないでしょうと、頭の中は疑問でいっぱいに。30代「独身」(余談)ちなみに余談ですが、こんな失礼なことを言う男性とはご縁がなかったため、32歳の今現在は「あの人○○(誉め言葉)だけど独身だよね」「独身だから美容にお金をかけられるんだよ」と未婚である事実をなにかと引き合いに出されている模様。何もしないと『老けた』。意識したら『ハイメンテ』32歳・橘の結論「どうせ嫌味や陰口を言われるのなら、自分が“なりたい”方で良くない?」出典:byBirth20代後半からの経験を振り返り、気がついた。「若く見られたい」「少しでも『綺麗』と誉められたい」という思いを捨て、自分は立派なおばさんであると開き直れば『老けた』と言われて、意識をしてエイジングケアをすると『30代なのに恥ずかしい』『イタイ』『ハイメンテ』と言われる。つまり、どっちにしろ陰口や嫌味を言われるということに。結論:どうせ言われるんだったら自分がなりたい自分を目指せば良いのだ!残念ながら、周りにどんな嫌味や陰口を言われようとも、気にしない図太い心を持っているのが30代(これが「おばさん」?)。私が恥ずかしくて、他人のあなたに迷惑をかけましたか?私が私の稼いだお金を自分にかけて何が悪い!こんな私を「肌(髪)綺麗だね。努力しているからだね」誉めてくれる男女が周りにいて、それが仕事になっているんだからいいじゃない!というわけで、私はおばさんでもお姉さんでもない、私の理想の「大人の女性」を目指し、引き続きリアル美容をお届けします。
2019年03月01日・ルナソルから、粉っぽさを感じさせない水ツヤ肌を実現できる新アイテム、グロウウィングヴェールフィニッシュが登場!大きな鏡もついていてお直しにも大活躍すること間違いなし♡・・◆How to…①オイルをのせる毛穴や凹凸をなめらかに整えてくれる②パウダーをのせるさらりとしたパウダーが乾燥を感じにくい仕上がりに♡・◆Item#ルナソル#LUNASOLルナソル グロウウィングヴェールフィニッシュ・*プライマー:全1種 SPF32・PA+++4.4g / 2,500円(税抜)・ *パウダー:全4色6.2g / 2,500円(税抜)・*別売:グロウイングヴェールフィニッシュコンパクト1,500円(税抜)・View this post on InstagramGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 - 2019年 3月月1日午前1時11分PSTこのメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2019年03月01日欧米人のような張りのあるお尻って憧れますよね!しかし日本人では骨格の関係でおなじようになるのは難しいかもしれません。しかし普段の間違った習慣の改善とヒップアップトレーニングをすれば美尻に近づくことは可能です。今回は美尻になる方法をご紹介します。欧米人に多い重力に負けない張りのあるお尻って憧れますよね!?しかし自分のお尻を鏡で見ると、日本人らしい平らで垂れている事にショックを受ける人もいるかもしれません。でもご安心ください!今回は垂れたお尻から美尻になるためのトレーニング方法をご紹介します。誰でも美尻になれる?骨格や体質によって個人差はありますが、生活習慣の改善とトレーニングで「美尻に近づくことは可能」です。しかし日本人は農耕民族だったときのDNAにより、骨盤が後傾してお尻が垂れやすくなっています。そのため欧米人と同じお尻になることはむずかしいかもしれません。ただ今よりは美尻になれる可能性はあります。まずはお尻の形に悪影響を与える悪い習慣を改善してみましょう。お尻の形が崩れてしまう習慣お尻は筋肉と骨盤でできており、どちらも美尻には欠かせません。しかし普段の「間違った習慣」によって形が崩れることもあります。美尻のためにも、ヒップアップトレーニングと一緒に、お尻の形が崩れる原因になる間違った習慣を改善してくださいね!1. 座っていることが多い筋肉への刺激が不足するので、骨盤やウエストまわりの筋肉が弱くなります。歩く時間を増やすようにしてくださいね!2. 猫背になっている猫背になると骨盤が後傾します。そうするとお尻が垂れたり横に広がりやすくなるのです。3. 脚を組む脚を組むことで骨盤にねじれが発生します。また組んでいる脚側のお尻が下に引っ張られるので、伸びてたるんで見えてしまうかもしれません。4. 立ったときの重心が一方に傾いている毎日同じカバンの持ち方やヒールを履いていると、重心が一方に傾きます。そうすると骨盤が歪んでしまうので注意しましょう。5. 運動をしない加齢により年々お尻の筋肉が弱ってきます。普段からお尻の筋肉を使う運動をしていれば予防できるでしょう。美尻になるための姿勢デスクワークやヒールで歩くことが多い人に意識して欲しいポイントをご紹介します。今日からやってみてくださいね!座り姿勢ポイントになるのが「仙骨(せんこつ)」と「坐骨(ざこつ)」です。仙骨とはお尻の割れ目の上にある骨のこと、坐骨は座ったときに座面に触れる左右2本の骨のことをいいます。まずは背もたれに仙骨を当たるように深く座りましょう。次に坐骨を座面に対して垂直に立てます。「仙骨が背もたれ」「坐骨の先端が座面」についていれば正しい姿勢です。この姿勢がつらい人は普段の姿勢が間違っていることになるので、これからは正しい姿勢を意識して座ってくださいね!ヒールの歩き姿勢ヒールを履いていると、バランスを取るために骨盤を後傾させて膝を曲げ、前重心になります。その姿勢だと前腿の筋肉ばかり使ってしまうので、裏ももとお尻の筋肉が弱くなってしまうのです。通常、スニーカーで歩くときは膝が伸びているので、裏ももとお尻の筋肉が刺激されます。普段からヒールを履く人は、なるべく膝を伸ばして歩くことを意識するといいかもしれませんね!ヒップアップトレーニングヒップアップトレーニングを中心に、骨盤矯正にも効果的なトレーニングをご紹介します。週に2回ほどやってみましょう!1. スタンディングキックバック出典:byBirth脚を伸ばし、椅子の座面に両手を乗せて立ちます。顔は正面を向けてください。右脚だけ伸ばしたまま高く蹴り上げます。勢いをつけすぎると腰に負担がかかるので注意しましょう。ゆっくり降ろします。左脚と交互にやってみましょう!お尻に疲労を感じるまでやらないと効果がありません。数は決めずに限界までやってください。2. スーパーマン出典:byBirthうつ伏せになり両手両脚を伸ばします。伸ばしたまま脚と上半身を持ち上げます。身体を反らすよりも持ち上げる感覚でやると腰に負担が少なくなるでしょう。繰り返します。腰とお尻の引き締めに効果的ですが、やり方を間違うと腰痛になるかもしれません。腰に違和感を感じたら止めてください。3. ランジ出典:byBirth背筋を伸ばしてまっすぐ立ちます。両手は太ももの横です。右脚を一歩大きく踏み出します。右膝が90度になるようにしてください。左膝は床にはつけません。右脚を戻したら左脚も同じようにやってみましょう。お尻と太ももが引き締まります。両手に2Lペットボトルを持ってやるとさらに効果が上がりますよ!4. ダイアゴナル出典:byBirth床に四つんばいになります。右腕を前方へ真っすぐ伸ばします。同時に左脚を後方へ真っすぐのばしましょう。5秒キープします。反対側も同じようにやってみてください。骨盤の筋肉と下半身全体が鍛えられます。高難易度バージョンとして肘とつま先だけで身体を支えるやり方もありますので、慣れてきたらチャレンジしてみましょう。美尻になるトレーニングはいかがでしたか?今回ご紹介したポイントをまとめると、「骨盤を歪ませない習慣をする」「裏ももの筋肉を鍛える」「お尻の筋トレをする」の3点になります。特に骨盤を歪ませないことが一番大事になりますので、普段から骨盤の向きを意識するようにしましょう!それでは美尻を目指して頑張ってください!
2019年03月01日ジョンソン・エンド・ジョンソン株式会社 コンシューマー カンパニーは、マウスウォッシュのパイオニア「リステリン(R)」史上初となる、水を使わずに噛み砕くだけでお口をリフレッシュできる新感覚タブレット「リステリン(R) ウォータリータブレット(TM)」(清涼菓子)を、3月18日(月)より新発売。食事の後や大事な予定の前に、こっそり噛み砕くだけでリフレッシュできるアイテムは、オンオフを問わず大活躍の予感。商談、デート前、食事のあと…お口の中まで自信、持てますか?出典:byBirth長時間の商談でお口の中が乾いてしまったとき、大切なデートの前、昼食後や臭いのきつい食事を楽しんだあと…お口の臭いや口内環境に自信が持てず、他者との距離を不自然に取ってしまったり、口元に手を当てたりしてはいませんか?口をあまり大きく開けることができず、表情をなくしてはいませんか?このようなタイミングで活躍するのは、口をゆすぐだけで、お口の中も臭いもリフレッシュしてくれるマウスウォッシュ。だけどこれって、洗面所など水を使える場所での使用が前提のため、ふとしたときや本当に必要なタイミングで使用できないのが悩みの種…。「今この瞬間、席を外して洗面台へ向かいたい!」と思った経験が、誰しもあるはず。そんな悩めるあなたに朗報!水を使わず、噛み砕くだけでお口の中をリフレッシュできる、画期的な新製品がリステリン(R)より新登場します。マウスウォッシュブランド・リステリン(R)史上初水を使わず噛み砕くだけでお口をリフレッシュ「リステリン(R) ウォータリータブレット(TM)」新発売2019年3月18日(月)新発売提供:ジョンソン・エンド・ジョンソン株式会社1985年に日本での販売を開始した「リステリン(R)」シリーズは、これまで、様々なお口の悩みを解決する、幅広いラインナップを取り揃えたマウスウォッシュを多数発売。そんなリステリン(R)よりこの春誕生するのは、大切な人と会う前や外出先での飲食の後など、水でゆすぐことのできない場面でも速攻で口内をリフレッシュし、今までのマウスウォッシュでは難しかった、時間や場所に縛られることのない新しいオーラルケアスタイルを提案する新製品です。新製品の「リステリン(R) ウォータリータブレット(TM)」は、ゆっくり噛み砕くだけでお口の中にミント味の潤いがあふれるような感覚を味わうことができる新感覚タブレット。液体のリステリン(R)同様のエッセンシャルオイルが配合されたこのタブレットは、噛み砕くだけでお口がウォータリングし、まるでお口をゆすいだ後のような爽快感が一気に広がり、きれいな息が4時間持続します。そのまま飲み込むことができるため、水で口をゆすぐ必要はありません。また、手のひらサイズのポータブルパッケージのため持ち運びにも便利で、いつでもどこでも簡単に自信の持てる口内環境が手に入ります。発売に先駆けトライアルも実施中本製品の発売に先駆けて、2月18日(月)より、「リステリン(R) トータルケア プラス」1000mLタイプ一本のお買い上げにつき一粒の「リステリン(R) ウォータリータブレット(TM)」をお試できる、限定パッケージもご用意。新しいオーラルケアスタイルをいち早く体験できます。新製品概要「リステリン(R) ウォータリータブレット(TM)」(清涼菓子)提供:ジョンソン・エンド・ジョンソン株式会社2019年3月18日(月)新発売8個入り/16個入り全国の薬局・薬店・スーパーマーケット、一部のコンビニエンスストア、ホームセンターなど小売店にて販売賞味期限:2年間リステリン(R) ウォータリータブレット(TM)
2019年03月01日1995年以降、毎年サマーフレグランスにおいて様々なクリエーターとコラボレーションしてきた『ISSEI MIYAKE PARFUMS(イッセイ ミヤケ パルファム)』は、今夏、沖縄の楽園、座間味島の旅で二人のアーティストが感じた物語をとじ込めた、4種の香りを限定発売。その他、夏に先駆け3月に「ネクター」のオードトワレが登場するなど、2019年上半期も人々の魅力をより高めてくれるフレグランスから目が離せません。2019年夏の限定品サマーフレグランス「イッセイ ミヤケ シェード オブ パラダイス」2019年5月22日(水)ISSEY MIYAKE直営店先行発売/2019年5月29日(水)全国発売撮影:GODMake.様々なクリエーターとコラボレーションしたサマーフレグランスを1995年から毎年発売し、その美しさで感動を呼んできた『ISSEI MIYAKE PARFUMS(イッセイ ミヤケ パルファム)』。2019年サマーは、調香師オーレリアン・ギシャールとカラーデザイナーのメイ・フアが生み出す、4種の限定フレグランスシリーズ「シェード オブ パラダイス」を5月29日より発売します。沖縄の楽園、座間味島を訪れた二人のアーティストが旅で感じた4日間、4つの瞬間の物語を香りで表現した、美しくパワフルで壮大なフレグランスです。DAY 15:45 AMロードゥ イッセイ シェード オブ サンライズ オードトワレ撮影:GODMake.「ロードゥ イッセイ オードトワレ」にインスパイアされた、太陽に照らされたホワイトフローラルのフレグランス。夜明けの空が金色に変わる瞬間、陽光を反射してキラキラと輝く海を表現。自然が目を覚まし始める朝の、最初の香りです。DAY 210:28 AMロードゥ イッセイ プールオム シェード オブ ラグーン オードトワレ撮影:GODMake.思わず引き込まれてしまう、深いターコイズ色をしたラグーン。「ロードゥ イッセイ プールオム オードトワレ」を、ライムとウッド感を強めて再提示したフレグランス。水が肌に触れたときの極上の爽快感を表現。DAY 32:47 PMロー マジュール ドゥイッセイ シェード オブ シー オードトワレ撮影:GODMake.島全体に満ちているのは、陽光と自然の生み出す魅力的な香り。気持ちの良い海の水と、灼けた空気のコントラスト。「ロー マジュール ドゥイッセイ オードトワレ」にインスパイアされた、日光を閉じ込めたウッディなフレグランスが様ざまな自然の要素を融合し、表現。DAY 45:17 PMロードゥ イッセイ ピュア シェード オブ フラワー オードトワレ撮影:GODMake.数百年の樹齢を誇る木々や、からまるツタのなかに咲く座間味島の花ばなには、やわらかくも鮮やかな独特の輝きが。日が暮れていくにつれどんどん繊細になっていくその魅力を表現した、太陽がいっぱいのウッディなフレグランス。「ロードゥ イッセイ ピュア」の可能性をさらに一歩押し広げています。イッセイミヤケ シェード オブ パラダイス商品概要数量限定2019年5月22日(水)ISSEY MIYAKE直営店先行発売/2019年5月29日(水)全国発売ロードゥ イッセイ シェード オブ サンライズ オードトワレ90mL/8,700円ロードゥ イッセイ プールオム シェード オブ ラグーン オードトワレ100mL/7,700円ロー マジュール ドゥイッセイ シェード オブ シー オードトワレ100mL/7,700円ロードゥ イッセイ ピュア シェード オブ フラワー オードトワレ90mL/8,700円※すべて税抜き表記2019年春ロードゥ イッセイ ピュア「ネクター」にオードトワレ登場「ロードゥ イッセイ ピュア ペタル ド ネクター オードトワレ」2019年3月13日(水)全国一斉発売撮影:GODMake.夏の限定フレグランス発売に先駆け、3月には春らしいフレグランスが新発売。2018年より発売中の「ロードゥ イッセイ ピュア ネクター ド パルファム<オードパルファム>」に、オードトワレが登場します。花蜜の香りが優しく弾ける「ネクター」のオードトワレは、日常生活でも使いやすく、フレグランス初心者さんにもおすすめです。ロードゥ イッセイ ピュア ペタル ド ネクター オードトワレ 商品概要ロードゥ イッセイ ピュア ペタル ド ネクター オードトワレ30mL 7,500円/50mL 10,300円/90mL 13,700円※すべて税抜き表記「ロードゥ イッセイ」「ロードゥ イッセイ プールオム」新ヴィジュアルキャンペーン撮影:GODMake.2019年より、「ロードゥ イッセイ」「ロードゥ イッセイ プールオム」のキャンペーンビジュアルが新しくなりました。フランスの写真家ダニエル・ジョアノーが手掛けたヴィジュアルは、ブランドの礎となる2つのフレグランスが、かぐわしい香りの雄大な森の中で賛美されている、シャープでデザイン的な仕上がり。新たな魅力を発見できるヴィジュアルに注目です。
2019年03月01日フランス・パリ発のカスタムスキンケア「CODAGE(コダージュ)」は、限定POP UP SHOPを東武百貨店池袋店にて2/28(木)~3/6(水)に期間限定開催。全9種類のセラムから「選ぶ面白さを知る」プレイフルなスキンケア体験が可能です。フランス発のカスタムメイドスキンケア『CODAGE(コダージュ)』“コードを読み”セラムを選ぶ撮影:GODMake.「コダージュ(CODAGE)」は、世界の5つ星サロン・スパで選ばれ、フランスの百貨店を中心に世界30カ国・500店舗以上で展開中のフランス発のカスタムメイドスキンケア。“コードを読む”ことで、“今”肌が必要とする栄養素を効率的に取り入れることができる、新タイプのカスタムメイドセラム(美容液)を中心に、上質なスキンケアを提案しています。簡単3ステップで上質なケアが可能撮影:GODMake.お手入れは、クレンジング・セラム・クリームの簡単3ステップ。クレンジングはW洗顔不要で、ポイントメイクもするりとオフ。その後、お好きなセラムを1~3種ほど重ね、最後にデイクリーム/ナイトクリームを塗れば終了です。POP UP SHOP コンテンツセラムを「選ぶ、混ぜる、重ねる」を体験撮影:GODMake.ポップアップストアでは、コダージュの特長である、全9種類のセラム(美容液)を使った「選び、混ぜ、重ねる」カスタマイズ体験が可能。季節の変わり目で肌トラブルが多くなるこの時期、ナチュラル成分を贅沢に配合した自分だけのスキンケアを見つけ、肌トラブルへ別れを告げましょう。セラム(美容液)撮影:GODMake.01・・・深層保湿02・・・皮脂ケア03・・・くすみケア04・・・ブライトニング05・・・ファーストエイジングケア06・・・エクストラエイジングケア07・・・センシティブケア10・・・ファースト目元エイジングケア11・・・エクストラ目元エイジングケア限定キャンペーン実施撮影:GODMake.30mlのセラムをご購入の方に「選べる10mlセラム」をプレゼント。カウンセリングの上、自分の肌に合ったセラムを選べます。また、クリーム/マスクを購入した方は、「デイ or ナイトクリーム」のミニチューブ(15ml)をプレゼント。コダージュの“コード”とは「コードを読む=美容成分を選ぶ」撮影:GODMake.コダージュにとっての「コードを読む」事は、「美容成分を選ぶ」事と同じ。ボトルに描かれた下記のコードを参考にすることで、自分の求める効果を正確に選ぶことが可能です。カスタムメイドのセラムを中心に、全18種の製品を展開中。基本となる3つのコードHy・・・保湿Ao・・・アンチオキシダント(抗酸化)Dx・・・デトックス肌悩み別のパーソナルコードRu・・・小じわケアLf・・・リフトアップRg・・・赤みケアEc・・・ツヤ感アップCn・・・クマ対策カスタマイズ可能な自分だけのスキンケア『CODAGE(コダージュ)』季節の変わり目「ゆらぎ肌」とお別れを撮影:GODMake.気温差や花粉・紫外線などの影響で肌がゆらぎがちな春先は、カスタマイズ可能な自分のためだけのスキンケアで、賢くお手入れを。“今”肌が必要とする栄養素を効果的に取り入れることで、悩みと無縁な肌づくりは可能です。自分の目と肌で体感できる、カスタマイズ体験ができるのは限定ポップアップのみ。POP UP SHOP 開催概要撮影:GODMake.開催期間:2/28(木)~3/6(水)10:00-21:00(3/3のみ20:00まで)開催場所:東武百貨店 池袋店 2階 化粧品/婦人服飾雑貨売場 クローズアップステージコダージュブランドサイト:コダージュオンラインストア:インスタグラム:codageparis.japan
2019年02月28日生理前の症状は人によって異なります。食欲が増加する人もいれば減退する人、先月は違う症状であっても今月はまた別の症状など。そして、落ち込みやイライラなどの精神的に不安定になる人も多く、これは現代女性ならではの悩みかもしれません。今すぐ少しでもその不安定な心を落ち着かせましょう。生理前の不安定な心を改善させる方法をご紹介します。出典:byBirth生理前になると精神的な不安やイライラに襲われてはいませんか。“PMS”と呼ばれる月経前症候群の主な症状は、下腹部の痛みや肌トラブル、むくみ、頭痛、肩こり、イライラ、憂鬱感、注意力の低下などです。人によってその症状は異なりますが、生理前の期間に、何をやっても悲しかったりイライラしやすいなどの情緒不安定な症状が見られる人は、“PMS”よりも重い“PMDD”と呼ばれる“月経前不快気分障害”の可能性があるかもしれません。その症状は、生理1週間前から見られる人、2週間前から症状が見られる人など個人差があります。ただ、このPMDDはPMSよりも日常生活に支障をきたすほど、メンタル症状が強く現れてしまう事が特徴で、生理前に増加する黄体ホルモン(プロゲステロン)が影響していると指摘されてはいますが、その原因は未だはっきりとは解明されていません。今すぐにでも出来る不快感を軽減させる行動感動するものを見て泣く出典:byBirthわざと泣けるような環境を作り、思いっきり泣いてみましょう。生理前の不快な日が続き心が疲れやすく、なかなか晴れてくれないという人は、感動できる物を見たり聴いたりし、たくさん涙を流してみましょう。どうしても人は心のどこかで強がってしまったり、いい人ぶってしまったりと感情を歪曲して防衛してしまう事があります。出典:byBirthこのように、自分の心に素直になれない環境にいる現代人は、どうしてもストレスが溜まりやすいと言えるでしょう。ただ、心のスイッチを切り替える事が上手な人は、新しい行動をする時にそれを持ち込みません。その心のスイッチを切り替える為にも、たくさん泣いて内面浄化をし、内側から良い循環を生み出せるようにしましょう。散歩に出かける出典:byBirth日光を浴びると、脳内に分泌される“セロトニン”と呼ばれる物質が活性化します。そのセロトニンは、別名幸せホルモンと呼ばれる程、うつ病治療にも欠かせない物質なのです。出かける理由がないから出かけないのではなく、心を喜ばせてあげる為にも、太陽の下ゆっくりと散歩をしてみましょう。車や自転車などを利用せず、歩いてコンビニまで行くのでもいいですし、近くのカフェまで歩いて行ってもいいですし、公園でゆっくりしたい人は公園まで歩いて行ってみましょう。出典:byBirthセロトニンの分泌を活性化させる為にも、このようになるべく30分程日光に当たる事が大切です。数分でもその効果はみられるので、仕事中にイライラや憂鬱感に襲われた時は、休憩中にでも外出するようにし、日光を浴びるようにしてみて下さい。感情を紙に書き出す出典:byBirth今自分が落ち込んでいる理由や不安などがあれば、とことん書いてみましょう。嫌だった事や悲しかった事、そして小さな悩みや不安などが積もりに積もってしまうと、心が太刀打ち出来なくなってしまいます。その日の不快感はその日のうちに紙に書いて吐き出し、そのまま破いて捨ててしまいましょう。出典:byBirthそして、自分の今日頑張った事や良かった事、されて嬉しかった事、どんな些細な事でもいいので、そんな自分や人に感謝が出来るような出来事を思い出してみて下さい。会話をする出典:byBirth上から目線で指摘をしてくる人や、説教をしてくるような人ではなく、話を聞いてくれて、心に寄り添い、味方をしてくれる人がいるならば、その人に頼ってみましょう。もちろん、そのような相手がいない人や自分の愚痴を言う事に気が引けるという人は、自分が一緒に過ごしていて元気が出るや、楽しいと感じるような人でもいいので、人と会話をするようにしましょう。電話でもいいですが、なるべく美味しいご飯を食べながら、直接会って顔を見て会話をする事が大切です。身体を温める出典:byBirth身体を冷やしてしまうと血流が滞ってしまい、脳の機能を低下させてしまいます。不快感に襲われた時は、生姜などが入っている温かい飲み物を飲むようにしたり、体が温まるような食事を摂るようにしましょう。出典:byBirthそして日頃の服装にも気を付け、手首、足首、首の3首を冷やさないようにする事が大切です。特に首には温度センサーが集中している為、首を温める事で全身を温める事が出来ます。そして、帰宅をしたら必ず入浴をするようにし、身体を温めてあげましょう。掃除をして部屋を綺麗にする出典:byBirth考え事が止まらなくなったり、不安感がずっと続くようであれば掃除をするようにしましょう。掃除は意外にも身体を動かし、脳を集中させる作業でもあり、綺麗になった部屋を見ると自然と心も晴れやかになります。いらない物は捨てるようにし、心が乱れない為にも、部屋をいつも清潔に保てるよう掃除をする習慣をつけてみましょう。そして、掃除が面倒だと感じてしまう人は、なるべく普段から物が溢れかえらないようにする為にも、物を部屋に置かないようにする事をおすすめします。出典:byBirth生理前はいろんな感情がピークに達してしまい、心がしんどくなってしまいますよね。穏やかに過ごす為にも、これらの行動を試し心を落ち着かせてみて下さい。そして、これらの行動をしても心の症状が軽減されず、日常生活に支障がきたすような情緒不安定になってしまう場合は、産婦人科に相談する事をおすすめします。
2019年02月28日背中の筋肉は衰えやすく、何もしないと姿勢の悪化にも繋がります。今回は背中を鍛えるメリットと鍛え方をご紹介します。背中の筋肉を意識したことはありますか?背中の筋肉は日常生活の中では鍛えられるほど使うことはないので、加齢の影響を受けやすい部位ともいえます。背中の筋肉が弱ると身体にさまざまな影響がでてしまうので、今のうちから鍛えるようにしましょう!今回は背中を鍛えるメリットと鍛え方をご紹介します。背中の筋肉背中の筋肉といってもたくさんの種類があります。その中でも代表的な3つの筋肉についてご説明します。僧帽筋(そうぼうきん)首の付け根から肩、肩甲骨周辺の筋肉です。鎖骨や肩甲骨を引き上げるときにつかわれます。広背筋(こうはいきん)肩甲骨の下に位置する筋肉で、肩甲骨を寄せたり物を引くときに使われます。脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)背骨の左右にある縦長の筋肉です。姿勢を保持する役割があります。背筋力をチェック今はパソコンやスマートフォンの操作により、誰もが猫背になりやすい環境になっています。猫背になると肩甲骨が開いてしまうので、背中の筋肉が弱ってしまい、それがさらに猫背を悪化させてしまうのです。まずは今の背筋力がどのくらいかあるのかチェックしてみましょう。1. 背筋力テスト出典:byBirth床に四つんばいになります。背中を伸ばして膝は90度にしましょう。右腕と左脚を真っすぐ伸ばして床と平行になるまで持ち上げます。10秒間キープします。反対側も同じようにやってください。フォームを崩さずに何回連続でできるか数えます。2. 結果(男女年齢共通)2回以下かなり弱っていますのですぐに鍛えましょう。3~6回標準より少し弱いようです。7~10回標準レベルです。これ以上弱くならないように気をつけましょう。11~14回背筋力がいい状態のようです。現状維持をしてください。15回以上背筋力はじゅうぶんです。これからも維持できるようにしましょう。結果はどうでしたか?良かった人も悪かった人も、今回ご紹介するトレーニングをやってみてくださいね!背中を鍛えるメリット背中は大きい筋肉が集まっているので、鍛えることでさまざまな恩恵が受けられます。それではここで女性にうれしいメリットをご紹介しますね。1. 姿勢改善姿勢を保持する脊柱起立筋を鍛えることで、「正しい姿勢」を保ちやすくなります。歩き方も安定するので、動きが綺麗に見えるでしょう。2. 垂れ胸改善肩甲骨が開くと胸の位置が下がってしまいます。肩甲骨を寄せる筋肉が強くなれば「バストアップ」も期待できるでしょう。3. 若くみえる背中は意識しないと、加齢により垂れ下がってしまいます。昔から人の年齢は背中にでるといわれていますので、鍛えるだけでいつまでも「若く見られる」かもしれませんね!4. 代謝の向上背中の筋肉は大きいので、他の部位よりも代謝の向上が期待できます。エネルギー消費が増えるので「太りにくい体質になれる」のも嬉しいですね!5. くびれができるくびれは腹筋だけではなく「広背筋を引き締める」ことでもできます。腹筋をしてもくびれない人は、背中を鍛えてみてくださいね!6. 肩こりの予防背中の筋肉を鍛えることで体全体の血流がよくなります。そうすると凝り固まった肩の老廃物が除去されるので、「肩こりが軽減」できるでしょう。7. 腰痛の予防腹筋と背筋のバランスがよくなるので「腰痛の予防」になります。また、脊柱起立筋により姿勢も安定するので、猫背が原因の腰痛の改善も期待できるでしょう。背中を鍛える方法背中は自重で鍛えづらい部位なので、水入りのペットボトルを使って鍛えましょう。ここでは3種類の背中トレーニングをご紹介します。デッドリフト出典:byBirth脚を肩幅に開いて立ちます。左右の手に水入りペットボトルを持ってください。背筋を伸ばし軽く膝を曲げます。ペットボトルは太ももの前です。背中を丸めないようにペットボトルを膝下までゆっくり降ろします。すばやく身体を起こします。同時に肩甲骨を寄せましょう。正しいフォームで15回以上やってみてくださいね!背中全面とお尻、太ももの裏が鍛えられます。背中を丸めると腰痛になる可能性が高くなるので、背筋を真っすぐ伸ばすことを常に意識してやってみてください。ローイング出典:byBirth脚を肩幅に開いて立ちます。両手にペットボトルを持ちましょう。膝を軽く曲げて背筋を伸ばしながら前傾になります。ペットボトルは重力に逆らわずに肩の真下にくるようにしてください。前傾姿勢をキープしたままペットボトルを引き上げます。引き上げるときは腕を曲げると同時に肩甲骨を寄せるようにしてくださいね。15回以上を目標にやってみましょう。広背筋をピンポイントで鍛えることができます。肩甲骨に意識を集中しながらやってください。ダイアゴナル出典:byBirth床に四つんばいになります。背中を伸ばして膝は90度にしましょう。右腕と左脚を真っすぐ伸ばして床と平行になるまで持ち上げます。30秒以上キープします。反対側も同じようにやってください。背筋力テストと同じ種目ですが、こちらは筋力アップが目的なのでキープ時間を長めに設定しています。身体の中から鍛えられるので、背中以外にも腹筋や手脚の引き締めも期待できるでしょう。背中は鍛えている人と何もしていない人の差がでやすい部位です。そのため、鍛えている人の背中は自分が思っている以上に他人には魅力的に見えています。もちろん魅力だけではなくご紹介したメリットもありますので、これからも背中を意識したトレーニングを続けてみてくださいね!背中美人を目指しましょう!
2019年02月28日ラグジュアリーなメイクアップ・スキンケア・フレグランスを提案する『ゲラン(Guerlain)』の、メイクアップを象徴する「メテオリット」より、2019年3月1日に限定品が登場。フランス リモージュの名窯、皇室御用達ブランドとして世界中の王室や有名シェフに愛されているブランド ベルナルドとのコラボレーションにより誕生したラグジュアリーとエレガンスを極めた特別な磁器ケースは、数量限定発売です。「ゲラン メテオリット ビーユ」とは撮影:GODMake.1987年にゲランより生まれた名品。うっとりするような繊細なバイオレットの香りと、魔法のようなパウダーが織りなす輝きは、まとう人の肌やオーラを輝かせます。「メテオリット ビーユ」1番の特長は、1粒1粒丁寧につくられるそのパール。モーヴが光を捉え、ピンクが若々しさを生み、イエローが明るさを添えて赤みを抑える輝きを演出。色とりどりのパールと真珠の白が絶妙なハーモニーを奏でて、あらゆるスキントーンを美しく輝かせてくれるため、これがないとメイクが完成しないという方も。撮影:GODMake.「No.2 クレール」は、数あるカラーバリエーションの中でも、「全ての女性の肌トーンにマッチする」と人気の色味。メテオリット ビーユ限定品 ベルナルド 登場リモージュが誇るトップブランド「ベルナルド」による特別な磁器ケース撮影:GODMake.そんな「メテオリット ビーユ」よりこの春、フランス、リモージュが誇るテーブルウェアのトップブランド「ベルナルド」とのコラボレーションにより誕生した、特別なケースに入った限定品が登場。ゲラン クリエイティブ ディレクターオリヴィエ・エショードメゾンによる星座をアレンジしたデザインが、ベルナルドの高い伝統技術により白く美しい磁器に装飾された芸術品です。撮影:GODMake.熟練職人が創りだす輝きをもたらす6色のカラーパールに、卓越した技術による格調高い工芸品、そしてロマンス溢れるテーマが合わさった本製品は、ゲランとベルナルドが目指す、「伝統」と「革新」を表現した貴重なクリエイション。数量限定発売のため、プレミア確実と言えるでしょう。「ベルナルド」とは1863年創業の「ベルナルド」は、ナポレオン3世の皇后ユージェニーに愛されて以来、皇室御用達ブランドとして知られています。現在、格調高い伝統工芸技術を継承しながらも、新しいものを積極的に取り入れる「独創性」と「革新」により、世界の一流ホテルや三ツ星レストランなどの有名シェフからも支持を受け続けているのだそう。製品概要撮影:GODMake.メテオリット ビーユ ベルナルド限定品1種23,600円(税抜)
2019年02月28日スキンケアも手を抜かず丁寧にやっているし、規則正しい生活や栄養バランスの取れた食事に気を遣っているのに、なぜか肌荒れが治らない…。それはもしかすると布団や枕、シーツなどの寝具に原因がある可能性が。寝具を清潔に保つポイントをご紹介します。肌荒れの原因は寝具?出典:byBirth「この肌荒れは何が原因だろう…?」と謎の肌トラブルに悩まされた経験はありませんか?スキンケアをおろそかにしているわけでもない、不規則な生活をしているわけでもない、生理前というわけでもない。そんな原因不明の肌荒れは毎日使っている枕やベッドにあるかもしれません。枕カバーやシーツは一見キレイに見えても、寝ている間の汗や皮脂、フケなどによって汚れています。また掛布団にもダニが繁殖している恐れがあります。そうすると寝ているだけで肌荒れを引き起こしてしまうことになっているのです。肉眼ではっきり確認することができないため、もし汚れやダニ、カビなどが繁殖しているところで毎日寝ていると想像したら…ぞっとしてしまいますよね。寝具を清潔に保つ方法カバー類は週に1~2回は洗濯する出典:byBirthではどんな対策をすることが望ましいのでしょうか?まずは清潔に保つことを常に心掛けましょう。枕カバーやシーツ、掛布団カバーは週に1~2回は洗濯をするようにしたいもの。もし忙しくてそんな時間がなければ、予備にもう1セット用意しておくといいかもしれません。もしくは肌が直接触れる部分にはバスタオルやカバーなどを使用して、取り替えやすい状態にしておくこともオススメです。布団干しはこまめに行う天気が良くてカラッとした天候の日は、布団を干すようにしましょう。布団についたホコリや髪の毛などを払い落したり、ダニ対策にも良いでしょう。天日干しによってふかふかのお布団になって、睡眠の質も向上してくれます。掃除機をかけるただ天日干しをしたからといって、それで完全にダニ対策ができたというわけではありません。布団の中にはダニの死骸やフンが存在したまま。そのため布団を取り込んだら掃除機をかけるようにしましょう。ゆっくり丁寧に吸わせるようにしてダニを吸い取ると効果があると言えるでしょう。布団の片側だけでなく、両方に掃除機をかけるようにしてください。布団乾燥機が効果あり天気がよくない日が続く時や、外に干すことが難しい場合などは、布団乾燥機が便利です。布団乾燥機は高温で布団を乾燥させて、ダニを退治することが可能。そもそもダニは50度以上で死ぬと言われているので、天日干しよりも布団乾燥機を使う方がより効果は確実。布団乾燥機を使った後は掃除機でダニの死骸を吸って、清潔な状態にしておきましょう。寝具以外にも気を付けておきたいことパジャマ出典:byBirth寝る時にはパジャマに着替えて寝ているという方も多いことでしょう。お風呂上がりに着るだけだから、そんなに汚れていないと思いがちですが、人間は寝ているだけでも汗をかいています。その汗がパジャマに付着し、雑菌が繁殖する原因となってしまうのです。汗以外にもフケや古い角質が付着していることも。そのため毎日とまではいかなくても、週に2~3回は洗濯をして清潔に保つようにしておきましょう。パーカーやカーディガンなどのルームウェアも、脱いだ後はハンガーにかけて乾かしておくと良いですね。清潔な状態でベッドに入る習慣外から帰った服のままベッドに寝転んだり、ベッドの上でお菓子を食べたりしていませんか?これでは布団はとても不衛生な状態。お風呂に入らなかったりメイクを落とさず寝てしまうと、シーツや枕を自ら汚しているようなもの。お菓子の食べカスなどはダニにエサを与えていることと同じです。ベッドは寝るための場所であって、だらだらくつろぐためのものではありません。ソファ感覚で使うのは避け、清潔な状態でベッドに入る習慣をつけましょう。そうすると気持ちの面でもオンオフの切り替えができることになり、メリハリのあるライススタイルを過ごすことにもつながります。美肌には寝具の清潔さも重要!出典:byBirth最近肌が荒れるのに心当たりがないという方は、一度寝具を清潔にしてみると良いかもしれません。毎日使用するからこそ常にキレイな状態を保っておきたいものです。もしダニなどが原因で肌荒れを起こした場合は、ダニ退治をすぐに行いましょう。 清潔な寝具を使って、規則正しい生活を心掛けてください。治りが遅かったり悪化するようであれば、医療機関に行くと良いでしょう。寝ることは美容と健康を維持するためには重要なこと。それなのに寝ている間に肌荒れを引き起こしていては意味がありませんよね。見落としがちな寝具のお手入れですが、美肌のためにも清潔さをキープしましょう。
2019年02月27日外が暖かくなるまでは、オフィスの暖房が効いているのでまだまだ乾燥しやすい季節。化粧水や乳液などのデイリーケアをやみくもに頑張るだけでなく、こまめに保湿することはとても大切です。今回は暖房による乾燥に負けないための、上手な保湿ケアについてご紹介します。日中に取り入れられる保湿ケア出典:byBirthメイク直しに保湿クリームを追加メイク直しのときに保湿クリームをプラスした乾燥対策もおすすめ。特に乾燥が気になる部分に保湿クリームを塗って、上からメイク直しをすることでメイクが崩れにくくもなり、暖房の効いたオフィスに戻っても乾燥しにくくなります。保湿効果のあるミストやスプレーも効果的乾燥対策にはこまめな保湿ケアが効果的なので、携帯用の保湿ミストやスプレーもおすすめです。お肌の乾きや乾燥が気になったときに、サッと全体に吹きかけてみましょう。暖房の効いた室内で頭がぼーっとしてしまうようなときのリフレッシュにもおすすめです。トイレの後には必ずハンドクリームを塗る常にしっとりとしたお肌をキープできるように、トイレに行った後や手を洗った後には、必ずハンドクリームを塗るように意識しましょう。手を洗いすぎてしまうと、必要な皮脂を洗い落としすぎてしまう可能性もあるので、注意しましょう。自宅で取り入れたい保湿ケア出典:byBirth入浴中はお風呂の換気扇を止めておく換気扇をつけたままお風呂に入ると、髪の毛やお肌が乾燥しかねないので注意しましょう。できれば換気扇は止めてお風呂に入ることをおすすめします。また、入浴時間が長くなりそうなときには、湯舟でパックなどをしてうるおいを維持することもおすすめ。換気扇のオフがおすすめではありますが、くれぐれものぼせないように、無理に換気扇を止めることはしないようにしてくださいね。就寝前にオイルやクリームをプラスする就寝前のスキンケアも保湿ケアに注力していきましょう。オイルや保湿クリームなど、油分の多い保湿アイテムをたっぷりと塗ることで、翌朝のお肌がしっとりとします。また、熱すぎるお湯を使った洗顔や、冷たすぎる冷水での洗顔はお肌の乾燥を引き起こしかねないので、洗顔時はぬるま湯を使うようにすることをおすすめします。唇のケアはホームケアも重要洗顔時にはクレンジング剤を使って、リップメイクをしっかりとオフしましょう。摩擦で唇に負担をかけないように、泡タイプのクレンジング剤などを活用して、やさしく洗い落とすようにしましょう。就寝前は唇の保湿も忘れずに唇の皮はとても薄いので、就寝前には保湿をしっかりと注力していきましょう。リップクリームを使って保湿するのもおすすめですが、お顔用の保湿クリームを薄く塗るのも効果的だといわれています。悩み別!効果的な保湿ケアをご紹介出典:byBirth「乾燥でメイク崩れがひどいのが悩み」乾燥対策に化粧水をつけるだけでは、保湿ケアとして力不足…。保湿に大切なことは、化粧水で与えた水分を油分をもった乳液やクリームで閉じ込めることなのです。朝メイクする前に、洗顔後は必ずクリームで保湿するようにしましょう。化粧下地を塗る前に、油分のあるスキンケアを取り入れる習慣をつけましょう。オイルを取り入れるのも効果的ですが、朝などベタつきが気になるときにはクリームを使って保湿してみてください。「乾燥ですぐに爪が割れてしまいます…」乾燥が原因で冬場は特に爪が割れてしまいやすい方、少なくないのではないでしょうか。健康的な爪に大切な成分として、たんぱく質やカルシウムをしっかりと摂取すると改善されることも。まずは食生活を見直してみることをおすすめします。また、爪先の乾燥対策にはネイルオイルなどの保湿ケアもおすすめ。ハンドクリームを塗る前にネイルオイルを塗るように習慣づけて、指先までしっかりと保湿するように意識してみてください。「混合肌の場合はどうしたらいいの?」混合肌の場合は、肌悩みごとに部分別のケアをしていきましょう。乾燥しやすいフェイスラインには、保湿力の高いクリームやオイルでたっぷりとうるおいを与え、テカりやすいTゾーンには保湿ケアを薄く塗るなど調節することをおすすめします。また、メイクをするときには化粧下地を部分ごとに変えるのも効果的です。乾燥しやすい頬には保湿力の高い化粧下地を塗ってなじませて、Tゾーンには皮脂吸着効果のあるような化粧下地を使ってみましょう。オフィスの暖房に負けない!うるおい肌をキープしよう出典:byBirth普段から保湿ケアを気を付けていても、職場の暖房など自分だけでは調整しきれない環境もあるもの。仕事中にもお肌が乾燥しないように、仕事中や自宅での保湿ケアを上手に取り入れていきましょう。職場の環境にも左右されないキレイなお肌を維持できるように、楽しみながら保湿ケアを取り入れてみませんか。
2019年02月27日1週間後には大切な予定が…でもダイエットが間に合わない。でも綺麗に見せたいという女性に向けて、今回は1週間で綺麗に身体を引き締める方法をご紹介します。ダイエットは普通、長期的な計画を立てて実行します。しかし急に予定が入ることもあり、しかもそれが1週間後となれば、その日に合わせて身体をつくることは難しいです。それでも痩せて綺麗にみせたい女性のために、今回は予定の1週間前でも「身体を引き締める方法」をご紹介します。1週間で身体を引き締めるまず1週間で痩せる方法として思いつくのは「カロリー制限」と「有酸素運動」です。カロリーを減らして運動をすれば今より痩せるとは思いますが、短期間で無理をするとおそらく「肌のハリツヤがなくなる」ことや「高確率でリバウンドする」可能性が非常に高くなります。そこでおすすめなのが、「むくみ解消」と「体幹トレーニング」です。細く見せたいならむくみを解消しようむくみとは、水分や老廃物が皮膚の下に溜まっている状態のことをいいます。あるデータによると「女性の6割がむくみ」を実感していますが、中にはむくみに気づいていない人もいるようです。今まで肥満だと思っていたのに実はむくみだったということはよくあるようですね。むくみをとることは短期間でも可能なので、無理せずに綺麗に痩せることができます。むくみの原因を確認するむくみ解消の前に原因を確認しましょう。1. 水分、塩分の過剰摂取過剰な水分は細胞間に溜まり、過剰な塩分は余計な水分を排出できなくなるのでむくみが発生します。また、水を飲めば痩せるという情報も、やりすぎるとむくみにより逆に太って見える結果になるかもしれませんので注意してくださいね。2. お酒の飲み過ぎアルコールの過剰摂取は、血管から水分がにじみ出るのでむくむといわれています。お酒はカロリーも高いので、この期間だけは控えましょう。3. 身体を動かさない長時間同じ姿勢でいるとふくらはぎが固まってしまいます。そうするとふくらはぎから心臓へ送る血液の流れが悪くなるので、下半身にむくみが発生するのです。これは立っているときでも同じで、身体を動かさないとむくみが発生しやすくなります。4. 栄養不足女性で多いのがダイエット中に「ビタミンB1やミネラル、タンパク質」が不足することです。不足すると腸管内の水分調整がむずかしくなってしまうので、むくみが発生する可能性が高くなります。特定の栄養をとらないような食事をしている人は気をつけてくださいね!5. 汗をかかない運動をしない、もしくはエアコンに慣れすぎていると体温調整がおかしくなることがあります。体温調整がおかしくなると、水分の代謝が低下するのでむくみやすくなるのです。6. 筋力低下普段、歩くことが少ないとふくらはぎの筋肉が弱くなります。ふくらはぎは血液を心臓に送るためのポンプの役割を持っているので、筋力が不足すると血流が悪くなり、むくみが発生しやすくなるでしょう。むくみを解消する方法ではここで、むくみを解消する方法をご紹介します。1. 湯船に15分つかる39度~40度のお湯に15分以上つかってください。同時にふくらはぎをマッサージするとむくみ解消に効果的です。2. 身体をほぐす出典:byBirthお風呂上がりには「ストレッチ」と「リンパマッサージ」をしてみましょう。簡単なリンパマッサージとしては、脚首から膝に向かってふくらはぎを指で軽く押しながら滑らせる方法がおすすめです。3. 栄養バランス全体の栄養バランスを意識することが大切ですが、特にむくみの原因になる「ビタミンB1」「ミネラル」「タンパク質」を中心に摂取しましょう。ただし塩分と水分が過剰摂取にならないようにしてくださいね!4. ふくらはぎを鍛えるふくらはぎには脚から心臓へ血液を送るポンプの役割があります。毎日5分、つま先立ちや屈伸をしてふくらはぎに刺激を与えるようにしましょう。専門医に相談むくみは生活習慣だけで発生するわけではなく、体調が原因の場合もあります。むくみがひどい場合は専門医の診察を受けてください。体幹トレーニングをしようむくみを解消するだけでもだいぶスッキリしますが、むくみが少ない人にとってはあまり変わらないかもしれません。そこで、むくみがある人も無い人も「体幹トレーニング」をしてみてはいかがでしょうか!体幹とは?体幹とは手脚頭を除く胴体部のことで、鍛えると「身体全体の引き締めや姿勢改善」に効果があります。通常の筋トレとは違い身体の中から鍛えられるので、1週間でもじゅうぶん体型を変えられる可能性があります。特にお腹周りの引き締め効果は実感しやすいです。体幹トレーニングに挑戦体幹トレーニングの基本は「身体を真っすぐ」にすることです。鏡を見てフォームチェックをしながらやってみてくださいね!プランク出典:byBirthうつ伏せになり、身体を浮かせて肘とつま先だけで支えます。脚~頭までが一直線になるようにしましょう。もしできない場合は腕を伸ばしてもOKです!真っすぐにした状態で30秒間キープしましょう。疲れてくると無意識にフォームが崩れることがあるので、鏡を見ながらやってくださいね!体幹トレーニングの基本種目で、腹筋や背中が鍛えられます。最初は15秒でもキツイかもしれませんが、すぐに慣れるので毎日やってみましょう。バックプランク出典:byBirth仰向けになり腕を支えに上体を起こします。視線は上を見ましょう。お尻を浮かせて手のひらと踵だけで身体を支えます。30秒以上キープしましょう。簡単なら肘と踵で支えるようにすると負荷が高まります。プランクの逆バージョンで、背面全体が鍛えられます。プランクとセットで挑戦しましょう。ニーフロア出典:byBirth身体を横にして、右肘右膝で身体を支えながら腰を浮かせます。左手はお腹の前、左脚は右脚にピッタリ重ねましょう。30秒以上キープします。もし余裕なら脚を伸ばして肘と脚だけでやってみましょう。反対側も同じようにやります。脇腹にかなり効果的な体幹トレーニングです。肘や膝が痛いときはクッションをあてましょう。1週間で身体を引き締める方法をご紹介しましたがいかがでしたか?まとめると、むくみを解消するためには「生活習慣を見直して、毎日入浴後はリンパマッサージ、空いた時間に体幹トレーニング」をすれば1週間後には今よりもスッキリした体型になれると思います。それでは1週間後の引き締めを目標にしてやってみてくださいね!
2019年02月27日・気になるクマ、頬の赤み、目元・口元のブライトアップ、シミ・ニキビ跡のお悩み別コンシーラーの使い方をご紹介!・・・◆How to…【クマカバー】ローラメルシエ シークレットコンシーラー①影のある目頭からのせて、指やブラシでぼかす・【頬の赤みカバー】NARS ラディアントクリーミーコンシーラー 1244①黄みのあるクリーミーなものをセレクト②広い部分にのせ指とスポンジでなじませる・【目元・口元のブライトアップ】クレ・ド・ポー ボーテ コレクチュールエクラプールレジュー LO①ブライトアップにはリキッドタイプがおすすめ②リキッドタイプのコンシーラーは乾燥しにくい+ハイライト効果もあり・【シミ・ニキビ跡カバー】マキアージュ コンシーラースティック EX 02①ピンポイントでカバーする時は、崩れにくいスティックタイプをセレクト②ブラシや綿棒でトラブルの周りをなじませる・・・◆Item#ローラメルシエシークレットコンシーラー2,808円(税込)・#NARSラディアントクリーミーコンシーラー1244/3,888円 (税込)・#クレドポーボーテコレクチュールエクラプールレジューLO/6,000円(税抜)・#マキアージュコンシーラースティック EX02 ナチュラル/2,700円(税込)・View this post on InstagramGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 - 2019年 2月月26日午後5時12分PSTこのメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2019年02月27日2016年頃より続くマットリップのトレンド。これまでは厚みのある仕上がりが主流でしたが、2019年は薄い膜のような質感に注目が集まっています。ロレアル パリではそんな時代の流れに沿い「#透け感マットリップ」として全9色展開で、唇の質感がうっすら透ける、ソフトな発色が特長のリキッドルージュを、3月9日(土)より全国のバラエティストア、ドラッグストアおよびオンラインショップにて発売予定。その発売を記念して行われた発表会には、美容系YouTuberとしても活躍しているNMB48の吉田朱里さんが登場。新製品「ロレアル パリ ルージュシグネチャー」を使用した感想や、自身のメイク、美容についてお話して下さいました。『ロレアル パリ』-パリのビューティートレンドを日本へ届けるグローバルブランド-出典:byBirthパリのビューティートレンドをいち早く取り入れ、私たち女性が自分らしさを堂々と表現することのできるメイクアップを常に提案し続けてくれる『ロレアル パリ』。ラグジュアリーな世界観や仕上がりを、手の届きやすい価格と販路で取り扱っていることから、世代を問わず、全ての女性に愛され続けているグローバルブランドです。そんな『ロレアル パリ』は、パリファッションウイークのバックステージにて「リップメイク」へ着目。長くトレンドが続いているマットな仕上がりですが、これまでのくっきりとしたモードな口もとから、今シーズンはより薄く軽やかな質感へと変化が生まれていることから、革新的な新製品「#透け感マットリップ」を、2019年春に誕生させました。新トレンドは#透け感マットリップ『ロレアル パリ ルージュシグネチャー』新発売出典:byBirth薄く軽やか!素の唇が透けるような新質感トレンドの質感を表現した新製品は、鮮やかなカラーも軽やかでふんわりとした透け感マットが続く『ロレアル パリ ルージュシグネチャー』。唇の質感がうっすら透けるソフトな発色により、鮮やかなカラーも唇へのせると驚くほど馴染むため、日常使いも可能に。また、なめらかに伸びるみずみずしい質感も魅力の一つ。これまでのマットリップの概念を変える、全く新しいルージュです。ヌード、トレンドのブラウン、レッド…と、ディープカラーから肌なじみの良いカラーまで揃えた色展開により、必ず自分らしい色味に出会えます。更に嬉しい「塗りやすさ」「メイクが楽しくなる香り」「WP処方」ふんわりとしたマットな仕上がりに加え、唇の際まで塗りやすく、ぼたっと液のつかない繊細なアプリケーター・メイクの時間を心地良く彩るフルーティーフローラルの香り・色持ちに優れたウォータープルーフ処方と、魅力がたくさん詰まった本リップ。食べても飲んでもおしゃべりしても…軽やかなリップメイクがずっと美しく長持ちする新リップは、この春マストハブ。NMB48の吉田朱里さん登場吉田「軽いつけ心地がお気に入りですでにポーチに3色入れてます」出典:byBirth『ロレアル パリ ルージュシグネチャー』の発売を記念して行われたイベントには、美容系YouTuberとしても活躍中のNMB48・吉田朱里さんが、本製品のスターカラーである「115」のレッドを唇にまとい登場。一足早く使用した感想については、「マットリップの重たい感じがなく軽いつけ心地で塗っている感がなくて、使いやすいので毎日ポーチの中に入れてます。しかもダンスをしても落ちないほど落ちにくいので、なかなかメイク直しをできない人にもおすすめです。お気に入りすぎて3色持ち歩いてます」とコメント。ロレアル パリのブランドや製品の印象について問われると、「パッケージに高級感があり、デパコスになかなか手を出せない若い子たちも使いやすそう!お値段も売っている場所も手頃なので買いやすいですよね。私も十代の頃からちょっと背伸びして買ってました」と、言及。美の秘訣は「無理せず毎日続けられるケア」出典:byBirthYouTuberのほかアイドル活動も行い、忙しい中でも美を保つ秘訣については、「面倒くさがり屋なので凝ったことはせず、普段の生活でも取り入れられることをしています。肌のために水をたくさん飲んだり、汗をたくさんかいたり…。スキンケアは自分に合う毎日使えるものを大切にしていて、時間とお金をかけるより当たり前になるようなことを一生懸命やるようにしていますね」とのこと。誰でも真似しやすい等身大の美容法を語る姿は、『ロレアル パリ』の「自分らしい美しさ」を体現するかのよう。完璧である必要はない、だけど、女性らしさをエネルギーに変えて自分らしさを大切にする。それが、よりあなたの魅力を輝かせるメイクアップ。その仕上がりは、リップメイクをアップデートするだけで、他のメイクが同じでも今年らしさ加わり新鮮なものへを変わるため、この春は「#透け感マットリップ」で新しい自分を見つけて。『ロレアル パリ ルージュシグネチャー』概要出典:byBirth2019年3月9日新発売※2月21日 PLAZA・MINiPLA 全国店舗(7色)、2月22日 @cosme shopping オンラインストア(限定2色)先行発売全9色/各1,800円※税抜き表記。編集部調べです。RED113ヘルシーで鮮やかオレンジレッド115王道のシグネチャーレッド119太陽のようなサニーレッド(オンライン限定色)BEIGE & ORANGE116落ち着いた深みのあるベージュブラウン112カジュアルな抜け感オレンジブラウンPINK105ミステリアスな魅力モーヴピンク114宝石のようなルビーピンク(オンライン限定色)121華やかに惹きつけるローズピンク124万能美人カラーサーモンピンク
2019年02月27日化粧品ブランド「タカミ」が2008年に発売した「タカミサプリ」。発売以来、美容のプロに支持されてきた一方で「もう少し価格が安ければ続けやすいのに…」という声も多くありました。そこで2019年1月、タカミサプリはパッケージなどを見直し、続けやすい価格を実現しました!ハードスケジュールの中でも常に美しくありたい…出典:byBirth十分に睡眠を取る余裕もなく、常に仕事に追われている女性…。家事や育児に追われて、自分のことはすべて後回しにしている女性…。周りを見渡せば、そんなふうに忙しく過ごしている女性ばかり。お疲れ顔を見ると「お疲れさま」と声をかけたくなるほど…。しかし、ハードスケジュールの中でも常に美しさを求められるのが女性という生き物です。いくら時間がなくてもメイクをせずに会社に行くことはできませんし、髪がボサボサのままでは子どもと一緒に公園にも行けません。「どうせなら美しくありたい」「いつも綺麗だと感心されたい」これが本音ではないでしょうか?そこで出会ったのが、今回ご紹介する「タカミサプリ」です。“手軽”かつ“有効性”にこだわったサプリメントとして注目されているタカミサプリとは、一体どのようなものなのでしょうか?女優やモデルの要望に応える「タカミサプリ」提供:株式会社タカミスキンケア製品で有名な化粧品ブランド「タカミ」は、もともと東京表参道にある美容皮膚科クリニックで長年化粧品開発を行ってきたスキンケアブランド。そんな「タカミ」が発売したのは、美しさを内面から支えるアイテム「タカミサプリ」です。タカミサプリは、ハードスケジュールの中でも常に美しさを求められる女優やモデルの要望に応え、特別に提供していたものがベースになっているそうです。2008年の発売以来、いざという時に頼れるアイテムとして、美容のプロをはじめ多くの女性の支持を受けています。しかし、その一方で「もう少し価格が安ければ続けやすいのに…」という声も多くありました。当初は30包入りで10,500円(税込)という価格設定だったので、毎月購入するとなると安くはありませんよね…。そこでタカミは、2019年1月にこれまでの処方や成分の含有量はそのままに、パッケージなどを見直すことで続けやすい価格を実現しました!一新したタカミサプリは、15包入りで4,200円(税込)。旧パッケージ商品が1包あたりの価格350円であったのに対し、新パッケージ商品は1包あたり280円となっています。サプリメントの配合は変わっておらず、より多くの女性に習慣化してもらえる価格になりました。50種類以上の成分を独自のバランスで配合出典:byBirthサプリメントを試すときに浮かぶのが「他の商品とはどこが違うの?」という疑問ですよね。タカミサプリの特長は、50種類以上の成分を美容皮膚の観点から独自のバランスで配合しているところです。タカミサプリは1包6粒入りとなっており、すこやかな体の土台をつくる健康サプリ × 3粒美しさを高みへ導く誘導サプリ × 3粒が入っています。それぞれ抗酸化作用をもつビタミンCを軸に、ミネラルやビフィズス菌、アミノ酸など不足しがちな栄養素が配合されています。6粒すべて色が違うので、目で楽しめる珍しいサプリです。美容とそれを支える健康の両面を支えてくれるのが嬉しいポイントですね。美を追求するなら食事にもこだわるべき!出典:byBirthサプリメントは、あくまでも食事で不足しがちな栄養素を補うためのものです。手軽だからといって、サプリを飲んでおけばOKだと考えるのはいけません。美しく、若々しくありたいのなら、食事にもこだわりたいですね。例えば、タカミサプリが軸としているビタミンCは、ピーマンケールモロヘイヤいちごゆずレモンなどに多く含まれています。自炊をする時間がないほど忙しい日は、これらの食材を使ったグリーンスムージーを飲むだけでも美と健康を手に入れられるでしょう。ビタミンCは皮膚や粘膜の健康維持を助けたり、関節成分であるコラーゲンを生成したりするのに必要なだけでなく、免疫力を高める効果もあります。また、しみ・シワ・そばかすを防ぐ抗酸化力を持つため、エイジングケアにはもってこいの成分です。まずは食事でビタミンCを取ることを優先して、生活の中に上手にサプリを取り入れましょう!タカミサプリは女性の味方出典:byBirthタカミサプリは仕事や家事や忙しいときや、旅行や飲み会続きで食生活が乱れるとき、特別な日に備えてなど、美と健康が気になるときに飲むのがおすすめです。もちろん、より積極的に美を追求したい方は、毎日の習慣としてタカミサプリを続けてもいいですね。ハードスケジュールをこなす女性の味方であるタカミサプリは、この先も女性を応援してくれることでしょう!
2019年02月26日