女性といえば、甘くて爽やかなフルーツが大好きですよね!フルーツは美味しいし、栄養もたっぷり!お肌にも体にもとっても良いので、積極的に摂りたい食べ物です。しかしフルーツも、もちろんものによって栄養素が違い、効果や効能も違ってきます。今回は、そんなみなさんが大好きなフルーツの、栄養素や効果について詳しくご紹介していきます!出典:byBirthまずは、さまざまな効果のあるおすすめのフルーツから、効果別にご紹介していきます。疲労回復出典:byBirth生活をしていると、仕事でもプライベートでも、そして子育てをされているママたちも、どうしようもなく疲れが溜まってしまうときもありますよね。そんなときにおすすめのフルーツは、レモンです!レモンには、食べ物の中でも飛び抜けてクエン酸が多く配合されています。クエン酸は、エネルギーを作る工程において効率的に働き、ダメージを受けた細胞を修復するのをサポートする効果があると言われています。また、乳酸と呼ばれる筋肉の疲労を引き起こしてしまう原因の物質を燃焼させて、エネルギーに変えることができるのです。ビタミンCも豊富なので美肌効果も期待できますので、女性は特に嬉しいですよね。摂取の仕方としては、レモンの砂糖漬けにして常備したり、ミネラルウォーターに入れてレモン水にしたり、レモンの輪切りを紅茶に入れるようにしても良いでしょう。クエン酸で、少しでも疲れを軽減して生活の効率をあげたいですね。美白出典:byBirthイチゴには、ビタミンCが豊富に含まれています。5粒で約1日分のビタミンCが摂れてしまうそうです。ビタミンCは抗酸化作用が強い栄養素なので、シミやそばかすの元となっている、チロシナーゼという酵素の働きを抑制して、メラニンを作らせないようにする効果があるのです。また、イチゴにはアントシアニンというポリフェノールの一種の成分も含まれており、活性酸素を除去する抗酸化の効果があります。イチゴには美白効果のある成分も含めて、エイジング効果、美肌効果のある成分が豊富に含まれていますので、特に女性にはとってもおすすめです。便秘出典:byBirth実はキウイは、フルーツの中でも水溶性の食物繊維の量が群を抜いて多いのです!水溶性の食物繊維は、食物繊維の中でも便を柔らかくする効果が高く、排便を助ける効果の高いもです。ということで、キウイは腸内環境を整えるには、とてもおすすめのフルーツなのです。ゴールドキウイは甘くてとても美味しいですが、便秘にはグリーンキウイがおすすめです。ぜひ便秘の方は、積極的に食べてくださいね!むくみ出典:byBirthバナナは食物繊維やタンパク質も含み、さまざまな栄養が豊富で体にとても良いことは皆さんもご存知かと思いますが、むくみに効果のあるカリウムも豊富に含まれているのです!カリウムは体内の余分な水分を排除する働きをしますので、むくみやすい方やお酒を飲んだ次の日などにも、おすすめのフルーツです。エイジングケア出典:byBirthアサイーはブラジル原産のスーパーフルーツで、エイジングケアに最高のフルーツと言われています。アサイーベリーは、フルーツの中でも特に抗酸化効果の高いポリフェノールが多く含まれています。そのポリフェノールは、赤ワインの30倍も含まれています。そしてさらに、食物繊維やカルシウム、鉄分、リン、ビタミンや亜鉛などのあらゆる栄養素をバランスよく含んでいるフルーツです。ブルーベリーなどと見た目が似ていますが、味がそんなに濃くないことから、スムージーやアサイーボールなどといった、美味しくアレンジをして蜂蜜などで少し甘みを足した食べ方や飲み方が一般的です。今ではアサイーが手軽に摂れるものも、スーパーなどで置いてあります。ちょっと気をつけて!出典:byBirthここまで、良い効果が高いフルーツを紹介してきましたが、フルーツの中でも少し注意が必要なものもあるようです。そちらもご紹介していきます。マンゴー出典:byBirthマンゴーは暖かい季節になると特に食べたくなるとても美味しいフルーツです。甘さも多いので、ぺろっと食べてしまいますよね。しかしちょっと注意が必要です。マンゴーは1つで約170kcalと高めのカロリーなのです。さらに、糖質の一種でもあるデンプンを多く含むフルーツですので、食べ過ぎには注意してください。出典:byBirthフルーツのそれぞれの効果は分かっていただけたでしょうか?日本は特に、フルーツが美味しく食べられる国です。そして、新鮮なフルーツにはそれだけ栄養も豊富に含まれています。フルーツをもっと身近に、そして多く摂取するように意識して、食べ物からの栄養摂取を増やしていきましょう。コンビニのおやつを食べるなら、断然フルーツがおすすめです!美味しく栄養を摂り入れることで、体もきっと効果を出してくれるでしょう。
2018年05月17日年齢、性別問わず多くの人が悩んでいる「毛穴」。毛穴を目立たせず、美肌を目指すためにはどうしたらいいの?という悩みを解決してくれるアイテムが、ゲラン“スーパーティップス”シリーズから新登場!【2018年5月18日(金)より全国発売】ヘルシーな毛穴レス肌を手に入れて、夏を思いっきり楽しんで!男女共通の肌悩み『毛穴』はどう解決する?出典:byBirth日々、時間に追われ忙しく生活している方十分な睡眠時間をとれていない方季節の変わり目などに肌が敏感な方ストレスでホルモンバランスが崩れがちな方このようなあらゆる理由から、ニキビができたり、肌や唇が乾燥したりと、肌悩みを抱えている方は少なくないと思いますが、中でも、性別、年齢問わず共通していると言える肌悩みは『毛穴』。10代ホルモンバランスの変化に伴い、思春期の頃が特に目立ちます。20代→50代になると毛穴の直径は2倍になり、Tゾーン以外にも広がります。40代以上にも肌のたるみにより毛穴は大きくなり変形していきます。男性やオイリースキンにも男性の皮脂腺は女性に比べて大きく、多い。オイリースキンがより悪化します。毛穴を覆って隠すのでなく、毛穴を詰まらせずに肌呼吸させてあげること出典:byBirth本気で毛穴レスな美肌を目指したい方にオススメなのは、毛穴を覆って隠すのでなく、毛穴を詰まらせないで、肌が呼吸できる美容液や化粧下地を選ぶということ。男女兼用で使える毛穴トリートメントポア ミニマイザー(部分用美容液・化粧下地)2018年5月18日(金)より全国発売15mL 4,500円(税抜)撮影:GODMake.あらゆる年代、あらゆる肌タイプの「毛穴悩み」にオールマイティに働きかけ、使い続けるうちに毛穴レスで清らかな肌へと導いてくれる、ポア ミニマイザー。毛穴を覆って隠すのではなく、毛穴を詰まらせない肌呼吸を可能にしたジェルタイプのフォーミュラを採用しているので、肌が呼吸できるフレッシュで瑞々しいジェルが、肌を保護しながらケア。古い角質を除去し、過剰な皮脂を吸収して、あらゆるタイプの毛穴(開いた毛穴、詰まり毛穴、皮脂毛穴、たるみ毛穴、乾燥毛穴)に働きかけ、悩みを解決します。肌が呼吸できるフォーミュラ①マットな仕上がりと肌呼吸を可能にしたフリー シリコン エラストマーを採用。ポリマーがしなやかなメッシュ構造のヴェールとなって肌表面を包み込みさらりと整えながらも、肌呼吸を妨げません。②通気性に優れ、毛穴を詰まらせないフレッシュ ジェル テクスチャーのフォーミュラは、親水性の高い成分(96%)がベース。毛穴を覆って隠すのではなく、健やかでなめらかな肌質に導きます。使用方法適量をとり、スキンケアの最後に、毛穴の気になる部分に塗布します。毛穴ケアの美容液として皮脂くずれ防止にも。また、日中を通して、シェービング後などにも活躍してくれます。提供:ゲランこちらのポア ミニマイザーは、ゲランの“スーパーティップス”シリーズから発売された新商品。スーパーティップスのラインナップは他にも、「睡眠不足」、「唇の乾燥」、「ニキビ」など、それぞれの肌悩みをピンポイントで、ダイレクトに解決するアイテムが揃っています。休息、睡眠不足で不眠症ぎみの時にはスペシャルトリートメントで輝きを寝不足によりくすんだ肌色、乾燥してメイクものらない、という時には、一晩で透明感のあるフレッシュな肌色の、いきいきとハリと輝きのある肌へと導いてくれるこちらの美容液を使用してみて。ミッドナイト シークレット(美容液)15mL 4,500円 ※発売中提供:ゲラン夜、ローション、アイケアで整えた後、顔から首すじにかけてなじませます。普段のお手入れにプラスオン。週に2~3回、睡眠不足時などに使用するスペシャルトリートメントです。また、心地よい睡眠へと誘う、リラックス効果の高いラベンダーの香りは、たっぷり眠ったかのような気持ち良い目覚めをもたらします。ニキビや吹き出物には、ニキビの周りの角質をしなやかに整えるクリームで対策ホルモンバラス、食生活の乱れやストレスにより、ニキビや吹き出物ができた時やそのニキビ跡が気になる時には、コンシーラー替わりにも使用できる薬用クリームがオススメ。スポッツ トリートメント(ニキビ肌用ケア)医薬部外品15mL 4,500円 ※発売中提供:ゲラン1870年に誕生したニキビ肌用のケアクリーム、カンフレア クリームを継承するスポッツケア。過剰な皮脂をコントロールし、肌を清潔に保ちながらニキビの周りの角質をしなやかに整えます。肌に自然になじむベージュ色で、1本でニキビやニキビ跡の赤みをケア&カモフラージュするダブルの効果を発揮するユニセックスで使用できる薬用クリームです。適量を取りニキビやニキビ跡、小鼻の周りなど気になる部分に塗布します。また夜寝る前に少し多めに塗布して、部分マスクとしても使用できます(集中ケア)。乾燥でリップのノリが悪い時は、ひと塗りで潤うリップクリームを唇の乾燥が気になる時や、リップのノリを良くしたい時、ナチュラルな唇をキレイに保ちたい時にはこれ。スーパーリップ(リップクリーム)15mL 4,500円 ※発売中提供:ゲランフランス産グレープシードオイル配合。いつでも必要な時に、唇になじませて。ひと塗りでうるおい、なめらかなリップへ。べたつかず、しっかりと唇になじみ、乾燥から守ってくれます。程よく唇にフィットする斜めにカットされたデザインなので使いやすさも◎。ベルガモットの甘酸っぱさやマドレーヌを思わせる、美味しそうでスウィートな香りもリラックスさせてくれます。出典:byBirth今年の夏、今まで以上に自分の肌に自信が持てるように、日々のケアの必須アイテムに加えてみてはいかが?
2018年05月17日コスメ好きを虜にしている、ADDICTION「ザ アイシャドウ」全99色をご紹介する企画、ついに最終回の今回は、シーン別におすすめのパレットをご紹介します。一つ持っていれば組み合わせることで何パーターンもメイクができるので、めんどくさがり屋さんやメイク初心者さんにおすすめです。どんな場面でも使える!定番中の定番パレットはこれ出典:byBirth写真左上から時計回りに、047 3AM スリーエイエム、048 Ice Wall アイスウォール、059 Café Royal カフェ ロワイヤル、058 Buffalo Soldier バッファローソルジャー。ベージュ×ブラウンの間違いない組み合わせ!これさえ持っていれば、オンオフどんな場面でも映えるナチュラルメイクができる定番の便利パレットです。出典:byBirth今回は、「048 Ice Wall」をベースに「058 Buffalo Soldier」を目のキワから二重幅の下まで少しずつぼかしました。もちろん、「047 3AM」×「059 Café Royal」の組み合わせでもよいですし、ブラウンを2色使って陰影をつけても◎。一つ持っておけばどんなシーンにも頼れるので、メイク初心者さんに特におすすめです。キュートなメイクが好きな方にはこれ出典:byBirth写真左上から時計回りに、012 Toe Shoesトゥシューズ、015 Age of Innocence エイジオブイノセンス、018 Blondy ブロンディ、078 Sakura Storm サクラストーム、021 Love Affair ラブアフェア、019 9 1/2 ナインアンドハーフ。すべてピンクのパレットなので、キュートなメイクが好きな方におすすめですが、くすみピンクも入っているので可愛いだけではなく、大人可愛いメイクをすることができますよ。出典:byBirth「015 Age of Innocence」をベースに「019 9 1/2」を目頭から、「021 Love Affair」を目尻から入れて縦割りグラデーションをつくり、「078 Sakura Storm」を指に取ってグラデーションの境目をぼかしました。こちらのパレットは締め色がないですが、アイライナーとマスカラだけで十分目元の印象は引き締まります。とびきり可愛い目元にしたい方は、「012 Toe Shoes」と「015 Age of Innocence」で淡いグラデーションを作り、その上から「078 Sakura Storm」をのせるメイクはいかが? マットベースの中に「078 Sakura Storm」の繊細なシルバーラメが映えますよ。クールなメイクが好きな方はこれ出典:byBirth写真左上から時計周りに、007 Black Magic Woman ブラックマジックウーマン、038 Concrete Jungle コンクリートジャングル、041 After Hours アフターアワーズ、083 Singita シンギータ、054 Thriller スリラー、053 Café Mambo カフェ マンボ。パープルとカーキが入ったクールな印象になる組み合わせのパレットのこちらは、ちょっぴりスモーキーでクールなメイクが好きな方にぴったり!主役をパープルかカーキ、どちらかを選び、キリっとしたいときには締め色を、「007 Black Magic Woman」。ちょっぴり柔らかい印象にしたいときは「083 Singita」を選ぶのがおすすめです。出典:byBirth今回はパープルを選んだので、ベースに「038 Concrete Jungle」、二重幅に「041 After Hours」、締め色に「007 Black Magic Woman」でメイクしました。ADDICTIONの最大の楽しみは自分なりの組み合わせを発見することなので、自由な発想で色を混ぜてオリジナルの色味を作ってメイクしても◎。トレンドを意識したパレットはこれ出典:byBirth写真左上から時計回りに、050 Tuxed Moon タキシードムーン、053 Café Mambo カフェ マンボ、096 Blue Moon ブルームーン、068 Nostalgia ノスタルジア。2018年夏のトレンドは、夏の日差しに負けないくらい鮮やかな色、と思いきやヌーディーなアースカラーも人気です。こちらのパレットは肌になじむヌーディーカラーと、ちょっぴりスパイスの効いたビビットなブルーの組み合わせ。ヌーディーカラーでグラデーションを作りながらも、どこかにブルーを効かせたメイクをこの夏取り入れるのはいかが?出典:byBirthこちらのメイクは、「068 Nostalgia」を一度アイホールに入れてから、もう一度二重幅に入れて単色グラデーションを作りました。その上から目尻にアイラインのようにして「096 Blue Moon」を。目のフレームラインの途中からラインを引く場合は、ラインの始まりの部分を綿棒でぼかすと自然になじみますよ。もちろん、「096 Blue Moon」を広げてもよいですが、バブリー感が出てしまったり、腫れぼったくなってしまったりすることもあるので、入れる面積を狭くしてビビットなブルーを楽しむのもいいかも!あなたもADDICTION「ザ アイシャドウ」の魅力を体感してみてこれさえ持っていれば安心なシーン別おすすめパレットをご紹介しました。全7回に渡ってお届けしたADDICTION「ザ アイシャドウ」全99色をご紹介する企画も、今回が最終回です。私も大好きな「ザ アイシャドウ」を目の前にしてとっても心がときめきましたし、コスメ好きの方はもちろん、これから「ザ アイシャドウ」を購入したい、という方にも楽しんでいただけたかと思います。カラーバリエーションはとっても豊富な99色ですが、一つとして同じものはありません。だからこそ自分にぴったりの組み合わせを研究する楽しさがあるのです。ぜひ、あなたもADDICTION「ザ アイシャドウ」の魅力を体感してみてくださいね。きっとはまってしまうこと間違いなし!
2018年05月16日みなさんは、お気に入りのパンプスやサンダルでお出かけをして痛くなってしまったことはないですか?せっかくの楽しい時間も、靴擦れが起こると痛くて帰りたくなってしまうくらい、気分が落ちてしまいますよね。今回は靴擦れをなるべく起こさないための購入方法や、靴擦れの対策&対処法をご紹介していきます。出典:byBirthみなさんは、お気に入りのパンプスやサンダルでお出かけをして痛くなってしまったことはないですか?せっかくの楽しい時間も、靴擦れが起こると痛くて帰りたくなってしまうくらい、気分が落ちてしまいますよね。そして痛み始めると、どんどんひどくなってきてしまって、皮が剥けたり血が出たりと…。足も汚くなってしまうし、せっかく買った靴ももう怖くて履けなくなってしまうなんてもったいない!ということで、今回は靴擦れをなるべく起こさないための購入方法や、靴擦れ対策&対処法をご紹介していきます。どうして靴擦れしてしまうの?出典:byBirth試着したはずなのに、どうして靴擦れが起こってしまうのでしょうか。考えられる原因をいくつかご紹介します。試着の時間帯出典:byBirthショッピングに行って可愛い靴があったら、みなさんもちろん試着しますよね。しかし、その試着時間では意味がないかもしれません。1日の終わりの時間帯、夕方以降は女性の足はむくんでいることが多いです。1日中立ち仕事の方や、デスクワークなどでもそうですが、足に水分が溜まっているのです。ですので、休みの日の昼間などに靴を試着するよりも、むくんでいる状態で試着する方が良いのです。でないと、すっきりした状態の足で試着をして問題がなくても、浮腫んでいる時にはどうしてもきつくなって痛くなってしまいます。左右差出典:byBirth靴を購入するときは必ず左右同じ大きさの物がセットになっていますが、実は足のサイズには微妙な左右差があります。形や大きさも左右で違うのです。そのため片方がぴったりでも、片方が大きかったり小さかったりすることは少なくないのです。靴擦れが起きやすい足が、どちらか決まってはないですか?その場合、左右差が関係していることが考えられます。まずは試着する際に片方だけの靴を試着するのではなく、両方の靴を履いて少し歩いてみることが大事です。そして、きつい場合は直すのが難しいですが、片方が少し大きい場合は中敷きやクッションなどを店員さんに入れてもらい、左右同じ履き心地になるように調節しましょう。幅も要注意出典:byBirth靴を選ぶときに長さばかりを意識して、幅が合っていないという場合もあります。同じ23cmの足の人でも足の幅は違うので、同じ靴を履いても一方の人だけが痛むこともあるのです。幅が広い靴を選んでしまうと前に滑りやすくなってしまい、逆に狭すぎるとサイドの圧迫感が強く感じ、擦れを起こしやすくなります。隙間がなく、きつすぎないことが重要です。靴擦れ対策&対処法出典:byBirthでは、靴擦れしないための対処法はどういった方法なのでしょうか?そして、お出かけしている時に靴擦れが起きてしまった時は、どういった対処法があるのでしょうか?靴擦れをしてしまった日でも、少しでも足を気にせずに時間を過ごすために、できることはやっておきたいですよね。では、靴擦れ対策&対処法をご紹介します。ワセリン出典:byBirth靴の中で、足の滑りをよくするためにワセリンをあらかじめ塗っておくという対策方法です。足の滑りがよくなれば摩擦が起きにくくなり、靴擦れが起きにくくなります。長時間履いていると痛くなってきてしまうという方は、ぜひやってみてください。絆創膏出典:byBirthこちらはみなさんが一番よくやっている対処法でしょう。かかとや足の指など、痛くなってきてしまった部位に絆創膏を貼ることです。かかとに貼る場合、特に剥がれやすい部分ですので、少し大きめの物を選んだり、剥がれにくい絆創膏を貼る方が負担が少ないです。また、クッション性のある絆創膏にした方が痛みが響きにくいのでおすすめです。このパンプスは長時間履くとこの部位が痛くなるけど、どうしても今日履きたい!という場合は、靴擦れ対策として、出かける前にあらかじめ貼っておくのも良いでしょう。そしてお出かけの時は、かならず絆創膏を持ち歩きましょう。靴下やストッキング出典:byBirth生足でパンプスなどを履く方も多いかもしれませんが、ストッキングを履くことで滑りが良くなって、靴擦れしにくくなる場合もあります。また、皮膚の上にストッキングがあることで保護力が上がりますので、靴擦れ防止になります。痛くなりやすい場所や、痛くなってしまった場所に絆創膏を貼っておいて、その上からストッキングを履いたら、さらに足の負担が減るでしょう。心配だったら、バックにストッキングやストッキングソックスを忍ばせておくのもおすすめです。パンプスがカパカパと脱げてしまうような大きめの場合には、靴下を履くと改善する場合もあるので、やってみてくださね。出典:byBirthパンプスやサンダルは、おしゃれ女子が大好きなアイテム。やっぱり可愛い靴は絶対に必要なアイテムですよね。でも、痛くなってしまったときは本当に悲惨。女性って大変です。でも、選び方に気をつけるだけで痛むことが少なくなるかもしれないですし、痛くなった時の対処法を知ったらもっと楽に靴のおしゃれができるかもしれません!自分に合った靴や、靴擦れの対策&対処法を知って、おしゃれを楽しんでくださいね。
2018年05月16日夏場の肌は、ベタつきやすかったりカサつきやすかったり、手入れするのが結構大変と思われがちですが、実は日常生活を改善することで肌がみるみるいい方向に変わるかもしれません!肌トラブルを改善する方法について、ご紹介します。夏場は、肌の質感の変化が激しい時期です。ベタつきやすいと思ったら、実は乾燥も気になりやすかったりするんですよね。肌のお手入れがとても難しいです。今回の記事では、「カサつき」も「ベタつき」も気にならない肌に近づくためのコツをご紹介します。夏場の肌ってどんな状態なの?!夏場の肌は皮脂が過剰に分泌され、ベタつきやすい肌出典:byBirth夏になると汗が過剰に分泌しますよね。そうすると、おでこやTゾーンのテカリが特に気になります。汗には、ベタベタ汗とサラサラ汗の2種類があり、「ベタつく」という印象を持つ汗は、ベタベタ汗の可能性が高いです。ベタベタ汗は、実は水分不足の証拠なんです。人間の本能として、肌に水分が足りていないと自分自身で「補おう、補おう!」とするわけです。それがベタベタ汗となって肌にあらわれるのです。ベタつき=乾燥のサインということになります。表面はベタつき、内側は乾燥のインナードライ肌の可能性も!!出典:byBirth夏場は乾燥しにくいと考えてしまいがちですが、空調や紫外線などの外部刺激の影響により乾燥で悩みやすいんです。表面がベタついて、内側が乾燥してしまっている肌をインナードライ肌といいます。一見、うるおっているような状態ですが、実はふたを開けてみるとカサカサの乾燥肌になってしまうインナードライ肌で悩んでいる方って実は多いようなんです。夏場に悲しい思いをしないように、日々意識してインナードライ肌対策のスキンケアをすることで、コツコツ夏に強い肌を作り上げていきたいですね。「ベタつき肌」と「カサつき肌」になってしまった時の改善方法!出典:byBirthもし、ベタつき肌やカサつき肌に悩んでしまった場合、どうしたら健康的な肌に戻ることが出来るのか、具体的にお話していきたいと思います。1. 「さっぱり洗顔」と「しっとり保湿」を心掛ける!出典:byBirth一番に、日頃の洗顔と保湿の徹底です。とても基本的なお話かもしれませんが、基本的なことを忠実に守ることってとても大切なことなんですね。夏場は特に、汗をかいて肌への汚れの付着が多いです。だからこそ、洗顔で隅々までさっぱりと汚れを落としてあげたいです。洗浄力の高い固形の石けんは、この時期特におすすめの形状です。洗顔の後は、保湿をたっぷりとしてあげることです。夏場は、しっとりタイプのスキンケアは避けてしまいがちですが、高保湿のものがあると心強いです。まずはしっとりを保湿成分で肌に補うことで、カサつき肌とサヨナラしたいですね。2. 食生活のバランスを取ることを心掛ける!出典:byBirth夏場はどうしても、夏バテなどが原因で簡単な食事になってしまっていませんか?簡単な食事にしてしまうと、余計に栄養バランスが乱れ、体や肌にも悪影響が見られるようになってしまうのです。食べ物には肌の調子を整えてくれるものもあるので、体の内側から栄養バランスを見直すことで肌質の改善が期待できます。体の内側から、体や肌にいいものを摂ることを心掛けて、美しい肌を手に入れたいですね。3. ストレスを溜めこまない生活を送ることを心掛ける!出典:byBirth生活を送ると人は、どうしてもストレスを抱え込んでしまうことがありますよね。そのストレス、体や肌にも影響を与えてしまうことがあり、肌で見ると発疹や抜け毛などが起きてしまうことがあるのです。ストレスをジャンクフードやスイーツなどを食べて発散してしまいがちですが、そうすると先程もお話したように、体や肌に影響を及ぼしかねません。ストレスは、森林浴やジョギングなど自然に触れ合うものだったり、趣味などで発散することがおススメです。日頃の生活を見直すと、肌トラブルもコワくない!出典:byBirth夏に抱えやすい「ベタつき肌」と「カサつき肌」。健康的な肌に戻すことがとても難しそうと思われがちですが、実は日常生活を見直してみることで、案外解決できる問題ということが分かりました。毎日の自分の行動を振り返って、無理のない範囲で出来ることから改善していきたいですね。
2018年05月16日夏の汗は匂いや服の汗染みなどなど、女性には気になることばかり。これから汗をかいていく時期になる前に、しっかりと汗対策について知っておくことで、自分や周囲の不快感を減らすことが出来ますよ。 汗対策はコスメだけでなく、汗脇パットのようなアイテムを使用することでもかないます。いろいろなアイテムを使いこなして、夏の汗対策を完璧に!汗の対策は、匂いと汗染みの両方からアプローチ出典:byBirth汗の対策は、匂いと服に浮き出る汗染みの両方から行いましょう。汗は少量でも腋臭のように匂いが強いものがありますので、におい対策は必須です。さらに汗をかく量が増える時期には、脇などの汗染み対策も同時に行っていきましょう。この両方を行わないと、汗対策は完ぺきとは言えません。特に匂いは、本人はあまり気づいていなくても周囲が結構気になるもの。しっかりと匂い消しを行って、腕を上げた時などに気にならないようにしておきましょう。マナー的な意味合いでも匂い対策は重要です。脇の汗対策は必須出典:byBirth汗の中でも最も対策が必要なのが脇部分です。脇部分以外は顔の汗で化粧崩れが気になるなどといったところでしょうが、脇ほど匂いや汗の量が気になる部分はなかなかないのです。顔やその他ボディの汗対策よりも優先して、まずは脇の汗対策を行っていきましょう。脇の汗は多くの人にとって悩みである分、対策グッズやコスメも豊富に出ています。脇の下は皮膚が薄く敏感な部分でもありますので、肌荒れしにくい肌に優しいものを使用するとよいでしょう。オーガニックタイプのものや、肌に優しい製品も豊富に出ていますので、この後おすすめするもの以外にもいろいろと試してみてください。オーガニックといっても、その人によっては合わないこともあります。きちんと自分の肌に直接塗って、自分との相性を見ていくようにしましょうね。体の汗サラサラ対策出典:byBirth体の汗は暑い季節になるほどたくさんかくようになり、さらにべたつきが気になるようになるものです。そこで、体の汗を少しでもサラサラに保つためには、そのための事前準備と外出時のちょっとした対策が重要になります。まずは、事前準備として、服を着る前に軽くベビーパウダーのような、肌の汗や油分を吸収してくれるパウダーを体にはたいておくことをおすすめします。特に汗をかきやすい関節部分や服でこすれやすい部分にはしっかりとはたいて、白浮きしないようになじませておきましょう。そして、外出時にはふき取りシートを持ち歩いて、汗をかいたらこまめにふき取るようにしましょう。首や髪の生え際は汗が出やすいので時々拭いておくと、一日さっぱりと過ごせます。ふき取りシートは拭いたら捨ててしまえるタイプが便利です。汗対策おすすめアイテム3つ汗対策アイテムとして、おすすめの3つをあげておきます。どれも便利で使いやすく、価格もそれほど高くはないので、併用して使うことも可能です。パウダーシートビオレ さらさらパウダーシート※写真は旧製品出典:byBirthビオレのさらさらパウダーシートは、サラサラの素肌を保てるように、シートにパウダーの要素とウェットティッシュの要素が両方組み込まれており、夏の汗対策には欠かせない一品です。持ち歩きに便利なコンパクトな仕様で、使ったら捨ててしまえるので、お化粧直しの時などにさっとふき取ってごみ箱にポイ。これで不快な汗対策にばっちりです。香りもほのかで、好き嫌いの少ないさわやかな香りです。いくつかタイプがありますので、気に入ったものをカバンに忍ばせましょう。汗脇パットRiff(リフ) あせワキパット出典:byBirthRiffのあせワキパットは、お出かけ前に脇の部分に装着することで、脇の汗が服に染みるのを防いでくれます。ある程度汗を吸って、においが気になるようになったら捨てて取り換えるなど、便利に使い捨て出来ます。外でのお仕事などで汗をかく時はこれを仕込んでいき、汗をかいたら捨ててしまいましょう。においや不快感をかなり軽減できますよ。デオドラントスプレーやロールオンメイド オブ オーガニクス DE ロールオン EX ホワイライト フレッシュシトラス(スキンローション)出典:byBirthデオドラントスプレーやロールオンタイプの汗対策グッズは多数出ています。中でもおすすめなのが、オーガニック成分配合の「メイド オブ オーガニクス」のロールオンです。こちらは成分の安心感と、さわやかな香りや付け心地がよく、肌が弱い人にもおすすめです。汗対策をしていやな汗染みを防ごう出典:byBirth汗対策をしっかりとして、嫌な汗染みやにおいを防ぎましょう。べたつく季節を少しでも快適にスッキリと過ごせるように、自分でちょっとした工夫と努力を積み重ねていきましょうね。
2018年05月16日炭酸水は、他の甘くて美味しい炭酸飲料とは違い、炭酸入りのミネラルウォーターとして発売されています。欧米のレストランなどでは、水を注文する際に炭酸水か普通の飲料水かを、選んで注文するかたちが一般的なほど、炭酸水は多く飲まれています。今回は、日常的な摂取をおすすめする理由をご紹介していきます!これから炭酸水を始めようとされている方も、効果を知った上でより効果的に炭酸水を飲んでくださいね!出典:byBirth炭酸水は、他の甘くて美味しい炭酸飲料とは違い、炭酸入りのミネラルウォーターとして発売されています。欧米のレストランなどでは、水を注文する際に炭酸水か普通の飲料水かを、選んで注文するかたちが一般的なほど、炭酸水は多く飲まれています。海外セレブやモデルが飲んでいることから、日本でも数年前から炭酸水がよく飲まれるようになりましたが、まだそこまで一般的に飲まれているほどではありません。しかし、炭酸水は日常的に摂取すると、体に良い効果をもたらしてくれます。炭酸水の効果出典:byBirthでは、日常的な摂取をおすすめする理由をご紹介していきます!これから炭酸水を始めようとされている方も、効果を知った上でより効果的に炭酸水を飲んでくださいね!ダイエット効果出典:byBirth炭酸水を飲むことで、ダイエット効果があるんです!ひとつ目は、代謝アップからくるダイエット効果です。炭酸水には炭酸ガスが含まれています。その炭酸ガスは血中の二酸化炭素濃度を上昇させますので、体が酸素濃度をあげようと、血流を促進させます。体内の器官は活性化されて、代謝アップに繋がるのです。ふたつ目のダイエット効果は、食欲の抑制です。炭酸水の炭酸ガスは、胃腸を刺激します。そのため、満腹感を感じて食欲が抑制されるという効果につながります。炭酸水はカロリーも0kcalですし、とってもダイエット向きの飲み物なのです。便秘改善出典:byBirth炭酸水には、便秘解消の効果があります。先ほども出てきましたが、炭酸水は胃腸を炭酸ガスで収縮させます。胃腸が刺激されることによって、腸内環境の消化を促す蠕動運動が活発になり、便秘改善に繋がるのです。胃腸をしっかり刺激してくれるので、腸内環境も整うと言われています。さらに、硬水の炭酸水ですとさらに効果がアップします!便秘症の方はぜひ試してみてくださいね。疲労回復出典:byBirth人間は、体を動かし続けていると水素イオンという疲労物質が体のなかに溜まってきます。水素イオンというのは、炭酸イオンによって中和される性質があるため、炭酸イオンの含まれている炭酸水を飲むことにより、体の中に疲労物質が残りづらくなり、疲労回復に繋がるのです!また、先ほどのダイエット効果で、炭酸水は血行促進につながるとお伝えしましたが、血行促進効果も疲労回復効果に繋がっています。肩こりや眼精疲労は、血液循環の滞りが大きく関わります。血行を促進することでそういった疲れの症状にも効果があります。冷え性改善出典:byBirth冷え性の方は夏でも冬でも足先が冷えていますよね。それは体の代謝を下げるだけでなく、むくみなどにも繋がってしまいます。女性は特に、体を冷やしてはいけないと言いますが、先ほどの血行促進効果は冷え性の改善にもつながります。美肌効果出典:byBirth肌と胃腸が密接な関係にあるのはみなさんご存知でしょう。胃腸が弱っていたり、便秘に悩んでいる時期というのは、ニキビや吹き出物ができたり、肌がガサついたり乾燥したりと、さまざまな肌の不調も出てきますよね。美肌には、便秘は大敵なのです、そして腸内環境を整えることは、美肌を目指す上でとても重要なことなのです。ということで、先ほどの炭酸ガスが胃腸を刺激することによって便秘解消になるという炭酸水の効果は、美肌効果にも繋がっています。胃腸の調子を整えて胃腸内が綺麗になることで、肌も同時に綺麗になる効果が望めます!炭酸水の飲み方!出典:byBirth炭酸水にはたくさんの効果があることはわかっていただけたかと思います。では、炭酸水の効果的な飲み方や注意点をご紹介します。効果的に飲んで、より炭酸水を楽しんでくださいね。食事の前がおすすめ!出典:byBirthダイエット目的の場合は、食事前に炭酸水を飲むのがおすすめ!食事の前に500mlの炭酸水を摂取することで、満腹感を感じることができ、その後の食事の食べ過ぎを防止してくれます。ランチやディナーなどの前に飲んでおくのも良いですし、レストランで炭酸水を注文するのも良いでしょう!こまめに飲もう出典:byBirth疲労回復や美容目的、便秘改善効果を望む場合は、150mlから200mlの炭酸水を1日に5回程度飲むようにしましょう。起床後、昼間、就寝前と飲むことで、胃腸も刺激されて血行も促進します。また、入浴の前後に飲むことで温まっている血液が循環するため、さらに血行促進効果、代謝がアップします!無糖の炭酸水を選ぶ出典:byBirthスーパーに行くと、炭酸水やミネラルウォーターがたくさん並んでいますが、そのなかに加糖タイプの炭酸飲料も並んでいます。それは炭酸水ではなく、甘く味付けされている炭酸飲料なので、気をつけましょう。甘い炭酸飲料は、糖分がとても多く配合されていますので、砂糖やブドウ糖の配合されていない無糖炭酸水を選んでください。出典:byBirth炭酸水の魅力や飲み方はわかっていただけたでしょうか?たくさんの良い効果をもたらす炭酸水なので、海外セレブやモデルも飲んでいるんだということがわかりますね。みなさんも日常に炭酸水を取り入れてみてくださいね!
2018年05月16日「すっぴんでも、もともと素肌がキレイな人」だと思わせる裏技があるとしたら、知りたくありませんか…?今回は、光を反射するような美肌をメイクで作り出すテクニックについてご紹介します。“すっぴん美人”はメイクで作れる?出典:byBirthメイクで作りこんでいないのに、もともとツヤや立体感を兼ね備えているような“すっぴん美人”憧れますよね。濃いメイクはしたくないけれど、立体感やツヤは欲しい!そんな女性のワガママも簡単なテクニック次第で仕込むことができるんです。今回は周りの人からの「肌キレイだね」の褒め言葉をゲットできちゃう?!光を反射するような、すっぴん美人魅せのテクニックをご紹介していきます!水分量の多いファンデーションをポンポン塗り出典:byBirthクッションファンデでツヤ肌づくりすっぴん美人に見せるために欠かせない、水分量の多そうな潤ったお肌。潤いのあるお肌は、光を受けてキラキラ反射するイメージがありますよね。潤いのあるお肌にするには、ファンデーションも水分量の多いアイテムを選ぶことが大切。ツヤ肌づくりには、オルチャンメイクでもお馴染みの「クッションファンデーション」がおすすめ。まさに韓国美人のような、肌トラブルのないツヤのあるお肌を簡単に再現できます。パフを使った“ポンポン塗り”がポイントファンデーションを塗るときに、ムラなく塗ろうとしてパフでぐいぐい伸ばして塗っていませんか?実は、ファンデーションの塗り方にも大切なポイントがあるんです。ツヤ肌をつくるならパフでファンデーションを伸ばすのではなく、やさしく“ポンポン”とスタンプを押すようにのせていく塗り方がおすすめ。特に水分量の多いクッションファンデーションを使うときは、伸ばすと肌に馴染んでツヤ感が減少してしまうことも…。ポンポン塗りしていくことで、ツヤを損なわずに潤いをキープしたままお肌にのせることができますよ。ハイライトの選び方をマスターしよう出典:byBirth立体感づくりの必須アイテムといえば、ハイライト。でも、すっぴん美人に見せるためにはハイライトなら何でも良いというわけではありません!“より自然”で“もともとツヤを持っている素肌”のような、ナチュラルなハイライトの選び方をしっかりマスターしていきましょう。パールやラメ入りのハイライトは粒子の細かさを重視ハイライトの中にも、パールやラメの入っているキラキラした輝きのあるタイプとマットなタイプがあります。パールやラメ入りのハイライトは簡単に輝きを手に入れられるので、暖かい季節の明るいファッションとも相性が抜群。ぜひ取り入れていきたいアイテムですよね。パールやラメ入りのハイライトを使いたい場合には、“粒子の細かさ”に注目してみてください。特にプチプラのパールやラメ入りのハイライトは粒子が粗いことも珍しくないので、たっぷり付けてしまうとギラギラして悪目立ちしてしまう恐れがあり、注意が必要です。少しお値段は上がりますが、パールやラメ入りのハイライトなら粒子の細かいデパートコスメが安心です。ハイライトならファンデーションよりも塗る範囲が少ないので、意外と長持ちしてコスパも優秀なんてことも。肌馴染みの良い“ピンク”系のハイライトが自然より自然でもともとの素肌に立体感があるように見せるためには、ハイライトの肌馴染みの良さも大切なポイントです。日本人のお肌に馴染みやすいハイライトの色味は、真っ白よりも少し暖色が混ざった色味。中でも、おすすめしたいハイライトの色味はピンク系の色味が入っているものです。白いハイライトよりもまろやかで柔らかい光を与えるピンク系ハイライトは、女性らしさもアップさせてくれます。また、ベージュ系のハイライトよりも血色感も与えられるので、ピンク系のハイライトはお肌を健康的に見せてくれる効果も期待ができます。血色が与えられるピンク系のハイライトを取り入れることで、ふんわり柔らかそうな仕上がりを演出してくれます。肌馴染みの良さをしっかり意識することで、「生まれ持ったお肌がキレイなんだ!」という印象を与えられるはずです。すっぴん美人に見えるツヤ肌を仕込んでみよう!出典:byBirthこれからどんどん太陽の光が眩しくなってくる季節。太陽の光の下で屋外のレジャーやイベントを楽しむためにも、ぜひ光を反射するツヤ肌のテクニックに挑戦してみてください。誰よりもキレイなお肌を仕込んで、楽しい夏の思い出をたくさんつくっていきましょう!
2018年05月16日コスメ好きを虜にしている、ADDICTION「ザ アイシャドウ」全99色をご紹介する企画の第6回目の今回は、自分の魅力を最大限引き出してくれる“パーソナルカラー”別にパレットとメイク法をご紹介します。これから購入したいけどどれも素敵で迷っている方や、新しい組み合わせを知りたい方、ぜひ参考にしてくださいね。ADDICTION「ザ アイシャドウ」パーソナルカラー別おすすめパレット出典:byBirth単色シャドウのADDICTION「ザ アイシャドウ」ですが、専用ケースに収納することで自分だけのパレットを作ることができるのをご存知ですか?専用ケースは、アディクションコンパクトケースⅠアイシャドウ4個アイシャドウ2個&チップ類アイシャドウ2個&ブラッシュ1個ブラッシュ2個ブラッシュ1個&ブラシアディクションコンパクトケースⅡアイシャドウ6個アイシャドウ4個&チップ類アイシャドウ4個&ブラッシュ1個アイシャドウ2個&ブラッシュ1個&ブラシS&チップブラッシュ3個ブラッシュ2個&ブラシシアー プレストパウダーもしくはスペシャル プレストパウダー1個&アイシャドウ2個シアー プレストパウダーもしくはスペシャル プレストパウダー1個&ブラッシュ1個の2種類があります。アイシャドウだけでなく、チークやツール、パウダーなど様々なアイテムを組み合わせることができるので、本当に欲しい色だけが入った自分だけのオリジナルパレットが完成するのです。今回は、アイシャドウ4つと6つの組み合わせをご紹介しますね。イエベさんにおすすめパレット①出典:byBirth左上から時計回りに、029 Magic Flute マジックフルート、048 Ice Wall アイスウォール、093 Alice アリス、057 Corner Stone コーナーストーン。一見、シンプルでベーシックな組み合わせですが、ちょっぴり冒険したいときに093をプラスすると、たちまちビビットな目元になります。挑戦しにくいな、という方は057と093を混ぜてからのせてみるのもおすすめです。イエベさんにおすすめパレット②出典:byBirth写真左上から時計回りに、028 Beige ベージュ、031 Tiny Shell タイニーシェル、055 Never Land ネバーランド、092 Mariage マリアージュ、062 Praline プラリネ、059 Café Royal カフェ ロワイヤル。イエベさんにとってこれだけ持っていればどんな場面にも、どんな季節にも対応できる定番中の定番の組み合わせです。ブルべさんにおすすめパレット①出典:byBirth写真左上から時計回りに、060 Trust Me トラストミー、064 Chocolat ショコラ、077 Chocolate High チョコレートハイ、068 Nostalgia ノスタルジア。ブラウンが苦手なブルべさんにとって、パレットに入っている締め色は身に着けてみるとなんだかいまいち…なんてことはありませんか?でも他の色は気に入っているし使いたい、という方はこちらのパレットを一つ持っておけば安心です。ブルべさんでもしっくりくるニュアンスの違うブラウンが4色も揃っているので、締め色難民から卒業!ブルべさんにおすすめパレット②出典:byBirth写真左上から時計回りに、014 My Baby マイベイビー、022 Dusty Rose ダスティローズ、035 Pink Python ピンクパイソン、099 Miss You More ミスユーモア、080 Cry Baby クライベイビー、036 Sheer Dress シアードレス。ピンクが得意なブルべさんのための、ピンクパレットです。どれを組み合わせても可愛らしいまなざしに仕上がります。ADDICTION「ザ アイシャドウ」パーソナルカラー別おすすめ組み合わせADDICTION「ザ アイシャドウ」の醍醐味といえば、自分好みの組み合わせを考えること。メイクの仕上がりの感動だけでなく、この組み合わせを考える時間もあわせて「ザ アイシャドウ」はワクワクさせてくれますよね。今回はパーソナルカラー別におすすめの組み合わせを4つご紹介します。イエベさんにおすすめの組み合わせ①出典:byBirthメイクプロセス「024 Penny Lane ペニーレイン」をまぶた全体と下まぶたに入れる「030 Rigoletto リゴレット」をアイホールと下まぶたの目尻に入れる「056 Brown Beach ブラウンビーチ」を目のキワに入れるとってもベーシックですが、ナチュラルな温かみのある目元に仕上がります。もう少し可愛らしい目元にしたい場合は、「031 Tiny Shell タイニーシェル」を「030 Rigoletto リゴレット」の代わりに使ってみてくださいね。イエベさんにおすすめの組み合わせ②出典:byBirthメイクプロセス「016 Platonic プラトニック」をまぶた全体に入れます「021 Love Affair ラブアフェア」を二重幅と下まぶたに入れます「086 La Mamounia ラ・マムーニア」を目のキワに入れます「067 Private Beach プライベートビーチ」を指にとって、黒目の上を中心にぼかすようにのせますくすみピンクが、温かみのある優しい目元に彩ってくれます。黒目の上を強調することで可愛らしい印象に!下まぶたの黒目の下に同じように「067 Private Beach プライベートビーチ」を入れると、より丸目が強調されますよ。イエベさんにおすすめの組み合わせ③出典:byBirthメイクプロセス「049 Trench Town トレンチタウン」をまぶた全体に入れます「029 Magic Flute マジックフルート」を目頭から、「075 Boy Toy ボーイトイ」を目尻から入れて縦割りグラデをつくります「094 Shangri-La シャングリラ」を上下の目尻半分にアイラインの要領でひきますメタリックでクールな印象の目元に仕上がります。より華やかにしたい場合は、ACCENTカラーからお気に入りのラメをのせてみてくださいね。イエベさんにおすすめの組み合わせ④出典:byBirthメイクプロセス「050 Tuxed Moon タキシードムーン」をまぶた全体に入れます「052 Midnight Drive ミッドナイトドライブ」と「054 Thriller スリラー」を混ぜてしっかりめに二重幅に入れます「013 Engaged エンゲージド」を下まぶたに入れますカーキとくすんだピンクの組み合わせ!可愛らしさとキュートさのいいとこどりの目元が完成します。ブルべさんにおすすめの組み合わせ①出典:byBirthメイクプロセス「019 9 1/2 ナインアンドハーフ」をまぶた全体と下まぶたに入れます「060 Trust Me トラストミー」を目のキワと下まぶたの目尻に入れますくすみピンクとくすみブラウンの組み合わせ。柔らかい印象のナチュラルな目元に仕上がります。ブルべさんにおすすめの組み合わせ②出典:byBirthメイクプロセス「080 Cry Baby クライベイビー」をまぶた全体に入れます「085 Shanghai Breakfast シャンハイブレックファースト」を二重幅より若干狭いくらいに入れます「078 Sakura Storm サクラストーム」を下まぶたに入れます「099 Miss You More ミスユーモア」を上まぶたと下まぶたの黒目の下に入れます個人的に大好きな組み合わせです。可愛らしく仕上がるのですが、瞬きするとモーヴっぽく見えるので大人可愛い目元になるんです。アイライナーにはボルドー系のカラーをチョイスすると、より素敵に仕上がります。マスカラは6月15日にADDICTIONから限定発売される「JEWEL COLOR MASCARA001 Gipsy Girl」がぴったり。ブルべさんにおすすめの組み合わせ③出典:byBirthメイクプロセス「037 Shell Garden シェルガーデン」をまぶた全体と下まぶたに入れます「039 Yesterday イエスタディ」を目頭から、「043 Dangerous Liaison デンジャラス リエゾン」を目尻から入れて縦割りグラデをつくります「087 Gypsy Queen ジプシークイーン」を目のキワにいれますパープルが主役のミステリアスなまなざしに仕上がります。パープルシャドウは腫れぼったくなりがちな色なので、少しずつぼかしながらのせましょう。ブルべさんにおすすめの組み合わせ④出典:byBirthメイクプロセス「079 Material Girl マテリアルガール」をまぶた全体と下まぶたに入れます「096 Blue Moon ブルームーン」をアイラインの要領でしっかり引きますピンク×ネイビーという間違いなく可愛い組み合わせ!はっきりした色が苦手な方は「096 Blue Moon ブルームーン」をのせる面積を少なくしてみてくださいね。いかがでしたか? ADDICTION「ザ アイシャドウ」のパーソナルカラー別おすすめパレット・組み合わせをご紹介しました。99色という豊富なカラーバリエーションは、メイクの可能性を無限大に広げてくれます。自分のお気に入りの色・組み合わせを見つけて、毎日のメイクを楽しみましょう!ぜひADDICTIONのカウンターに足を運んで、新しいメイクを発見してくださいね。最終回の次回は、シーン別おすすめパレットをご紹介します。この組み合わせをGETすれば間違いない!というものをご紹介するので、メイク初心者さんだけでなく、めんどくさがりやさんも必見です。
2018年05月15日跳ね上げキャットラインで格好よく決めたいけれど、きつい印象を与えてしまうのは嫌…。そんな欲張りさんのために、キャットラインを可愛く演出するメイク術をご紹介します。アイラインで遊ぶことで、毎日のメイクがもっと楽しくなる!キャットラインは好きだけれど…出典:byBirth猫のようなキリッとした目に仕上げるために、目じり側のアイラインを跳ね上げる“キャットライン”。私もキャットラインが大好きなのですが、多くの女性が気になるのは「きつく見えないかな…」ということではないでしょうか?跳ね上げキャットラインで格好よく決めたいけれど、きつい印象を与えるのは嫌!そんな欲張りさんのために、キャットラインでもきつく見えないメイク術をご紹介します。格好よさと可愛さを兼ね備えて、誰からも好かれる美女を目指しませんか?アイシャドウは無し or 薄く出典:byBirth目元を印象的に見せるキャットラインは、ただでさえ目にインパクトを持たせます。その上、ギラギラしたアイシャドウを乗せると、派手な印象を与えてしまうかも…。キャットラインを引いた日は、アイシャドウはつけなくてもよいでしょう。もし気になるようなら、あまりラメが入っていない薄いカラーを選ぶとGood!おすすめなのは、薄いブラウンやベージュなど、肌の色に近いアイシャドウです。馴染みがよく、アイラインがより映えること間違いなしです。アイシャドウをつけない、もしくは薄くすることで、派手さやきつい印象を抑えましょう。狙うのは、小悪魔な目元です。眉はふんわり仕上げる出典:byBirth眉山をしっかり作るのではなく、ふんわり仕上げることでメイクが濃く見えてしまうのを防ぎましょう。キャットラインを引いた日は、普段よりも少し下がり眉にしてあげることで、可愛らしさを演出できます。ふんわり仕上げる際、眉の形ばかりに気をとられてはいけません。形と同じく大事なのは、眉のカラーです。おすすめなのは、髪の色よりも少し薄いカラーを乗せることです。黒髪ならグレー、明るめの髪ならベージュに近い色を乗せることで、柔らかく女性らしい印象を与えることができますよ。キャットラインを引くときつく見えると悩んでいる方は、眉の形とカラーに気を配ってみて!フェミニンなリップに出典:byBirthキャットライン+赤リップは、格好よくセクシーな印象を与えます。可愛く仕上げたいときは、赤リップはお留守番。ピンク寄りのリップを選び、グロスでぷるぷるした唇を作りましょう。リップは、リップブラシを使って少しオーバー気味に引くとキュートになりますよ。ぽってりした唇と、跳ね上げたアイラインが不思議とマッチするのです。ピンクのチークを丸く&高めに出典:byBirthキャットラインを可愛く演出するために、チークはオレンジ系ではなくピンク系のものを選びましょう。ピンクが苦手な方は、オレンジでもブラウン寄りのものではなく、明るめのものならOK!ほんのり上気しているような甘めフェイスを作りたいので、チークは丸く、高めの位置に入れましょう。目のすぐ下に入れると子どもっぽく見えてしまうこともあるので、頬の1番高い位置に入れるのがよいでしょう。チークブラシを使うと広範囲に広がってしまうという方は、指でぽんぽんと叩き入れるようにすると、ふんわりしたチークに仕上がりますよ。ヘアスタイルはゆるく、ふんわり出典:byBirthキャットラインにオールバックで強気な私は、今日はお休み。ゆるくふんわり、抜け感を意識したヘアスタイルにすることで、キャットラインを可愛く見せましょう。普段センターで前髪を分けている方は、ウェットな仕上がりのヘアワックスを使用して、ラフなかきあげヘアを作ってみて。キマり過ぎてドレスアップした印象を与えていたキャットラインが、キュートでフェミニンに見えるはずです!特に、ロングヘアの方はストレートよりもふんわり巻き髪にしてあげると、同性ウケも抜群になります。跳ね上げキャットラインを可愛く演出しましょう!出典:byBirth猫みたいな、切れ長で印象的な目元を作り出し、おまけにモテも叶えてくれるキャットライン。こんな嬉しいメイク術を見過ごすわけにはいきません!甘いだけではないけれど、甘さを残したビターなメイク。それが、大人女子の目指すメイク術ではないでしょうか?きつい印象を与えるから…とキャットラインを敬遠していた方も、この機会に挑戦してみて。気付いたときには、キャットラインの虜になっていることでしょう。
2018年05月15日現状のスキンケアに満足できないなら、肌の底力を引き出すケアにシフトしてみましょう。肌がセラミドを作り出す働きをサポートして、皮膚水分保持能を改善するライスパワーNo.11配合のアイテムがおすすめです。理想の肌状態や、本当に必要なスキンケアについて知り、トラブル知らずの肌を目指しましょう。理想の美肌ってどんな肌?理想の肌はどんな肌か?と聞かれたら「シミのない透明美肌」「乾燥しらずのふっくらもち肌」「毛穴レスなめらか絹肌」などを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。肌悩みのない肌を求めて、毎日しっかり化粧水で水分を補給、美容液もたっぷり、最後は乳液やクリームでうるおいを閉じ込めてと頑張っているなら、一度立ち止まって考えてみましょう。目指すべきは赤ちゃんのような肌赤ちゃんや子供のきめが細かくふっくらとした肌は、しっとり肌ではなく「やや乾燥気味のさらっとした肌」です。この肌状態は、ターンオーバーがきちんと行われる健やかな肌です。もちろん、赤ちゃんや子供も乾燥で肌がカサつくことはありますが、ひどいトラブルに見舞われることは少ないのです。それは何故かというと、ターンオーバーが正しく行われるからです。ターンオーバーがきちんと行われると肌の生まれ変わりであるターンオーバー。サイクルは、20代/約28日、30代/約40日、40代/約55日と言われ、年齢を重ねるごとに遅くなっていきます。ターンオーバーが行われる過程でセラミドが生成されます。セラミドは肌をすこやかな状態に保ち、バリア機能を高めてくれます。乾燥肌・敏感肌・年齢肌の悩みはセラミド不足が一因とも言われています。バリア機能が低下した肌は、外的刺激(紫外線・花粉・外気の乾燥・大気の汚れ)に弱い状態。乾燥・肌弾力低下・しみ・しわなどの肌トラブルを引き起こします。理想の美肌への近道は、ターンオーバーとバリア機能を整えること。ですが、日々のスキンケアであれもこれもと補った「しっとり肌」「吸いつくようなもちもち肌」は、正常なターンオーバーの妨げになっている場合があるのです。一度、ご自身のケア方法を見直してみましょう。本当に必要なスキンケアとは?肌悩み用の美容液や乾燥レベルに合わせた保湿など、トラブルごとのケアも重要ですが、肌本来の力が低下していては、思うような効果があがりません。毎日スキンケアを頑張っているのに、思うような効果があがらないと感じているなら、肌の根本ケアが必要かもしれません。肌が本来もつ力を引き出し、化粧品に頼らずに健康な肌が維持できる状態に整えていきましょう。そこでおすすめしたいのが大注目の成分「ライスパワーNo.11」です。ライスパワーNo.11は、肌の水分保持機能改善が効能として認められた日本唯一の成分。TVや雑誌などのメディアで取り上げられ、話題にもなりました。肌自身がセラミドを作り出す働きをサポートして、肌力を引き出してくれます。肌そのもののバリア機能が高まり、肌の水分の蒸発を防止。使い続けることで、外的刺激に負けない肌環境に整っていきます。現状に満足できない人は、ライスパワーを取り入れたスキンケアにシフトしてみましょう!肌力を引き出すおすすめアイテム3選ライスフォースディープモイスチュアシリーズトライアルキット900円(税抜き)~RICE FORCEさん(@riceforce)がシェアした投稿 – 2016年 4月月8日午前2時21分PDT数多くの女優・モデル・タレントが愛用しており、SNSやブログでも多々紹介されている人気シリーズです。 化粧水・美容液・クリームの基本の3アイテムに、水分保持機能改善効果があるライスパワーNo.11が配合されています。肌が自らうるおう力を引き出して、コンディションをUPしてくれますよ。クレンジングミルクには肌を保護する働きがあるライスパワーNo.2、洗顔には肌のうるおいキープをサポートするライスパワーNo.1といった具合に、アイテムの特性にぴったりのライスパワーエキスが配合されているのもポイントです。米肌肌潤シリーズトライアルセット1,500円(税込)~米肌 まいはださん(@maihada)がシェアした投稿 – 2015年10月月1日午後5時06分PDT基本の肌潤シリーズは、乾燥・たるみ毛穴などの悩みに対応しています。ライスパワーNo.11配合アイテムは、化粧水・美容液・クリーム・アイクリーム。ほとんどのアイテムがべたつかず、みずみずしい潤いを肌に与えてくれるので、オールシーズン使いやすいですよ。クリームは2種類あるので、乾燥レベルや好みのテクスチャに合わせて選ぶと○。また、ライスパワーNo.11のアイクリームはなかなかないので、乾燥小じわが気になる人は、目もとケアに取り入れてみてくださいね。アトピスマイルアトピスマイルクリーム2,500円(税抜き)/4,500円(税抜き)ライスパワー開発元である勇心酒造が販売しているボディクリームです。ボディ用ですが、顔にもOK!ライスパワーNo.11がふんだんに配合されているので、成分が基底層まで浸透します。肌内のセラミドを増やし、バリア機能がきちんと働く健やかな肌に整えてくれますよ。さらっとした使用感で、すーっと肌に馴染むのでべたつかないのも○。まずはターンオーバー1サイクル、じっくり使用するのがおすすめです。ライスパワーNo.11デビューやボディもふっくら肌に整えたい人にぴったりのアイテムです。肌のコンディションを毎日観察しようライスパワー開発元の勇心酒造に問い合わせたところ、ライスパワーNo.11は、継続することで改善効果をキープしますが、使用を中止したからといって水分保持やバリア機能が悪化することはないそうです。肌状態に合わせて、ライスパワーNo.11を上手に活用していくと○。そのためにも、肌の状態をじっくり観察しましょう。肌は日々変化しています。皮脂の分泌量・かさつき・キメの乱れ・毛穴の開きなどをCHECKして、肌が必要とするケアを行うのが大切です。
2018年05月15日忙しいと日常に運動を取り入れるのが大変…。でも、ちょっとした“スキマ時間”にエクササイズを取り入れることで、出来ることって意外と多いものです。スキマ時間をエクササイズに置き換えて有効活用しちゃいましょう!「ダイエットがしたいけれど、なかなか忙しくて出来ない…」そんな悩みを抱えている方も、多いのではないでしょうか。ダイエットをしないとと、意気込んでしまうとエクササイズを取り入れることってなかなか難しいですよね。そんな方でも、取り入れやすい!今回の記事では、筆者も実践している、スキマ時間で出来るエクササイズをご紹介したいと思います。忙しい人ほど、“スキマ時間”の活用のススメ!忙しいと食事を急いで食べてしまう…出典:byBirth家事や仕事、育児などで忙しさを極めてしまうと、なかなか自分の時間が取れないですよね。例えば、仕事が忙しいと休憩時間が少なくなってしまって、移動中に急いで食事を摂ったり、育児を頑張るママは、やっと落ち着いた頃に、台所で急いで食事を摂ったり。そうすると、時間がないからと、咀嚼が減ってしまい、太りやすい環境を作り出してしまいます。急いで食べることが原因で、血糖値が上がってしまう可能性があるので、注意が必要です。忙しいとなかなか運動も満足にできない…出典:byBirth忙しいことを理由に、運動をしない生活を送ってしまう方も多いのではないでしょうか。運動をしないと、カロリーの消費が出来なくなるため、太りやすい体になってしまうといわれています。あとは、運動をしないことでストレスが溜まりやすくなります。また、健康面においては、年を重ねていくと骨や筋肉が衰えやすくなると言われているので、遠い将来のためにも、今から運動を日常に取り入れることが望ましいですね。忙しくても始めやすい“スキマ時間のエクササイズ”!出典:byBirthわざわざ時間をつくるとなると、忙しくしている方は難しいこともあると思います。だからこそ、少し空いた時間の活用が出来たらいいですよね。こちらでは、時間をつくらなくても、身構えなくても、すぐに気軽にはじめられるエクササイズをご紹介します。デスクでは、“バランス”と“ひねり運動”を取り入れる!出典:byBirthオフィスでバランスボールに座りながら仕事をすることで、姿勢がよくなり、同時にストレッチが可能になりますね。写真を見て驚かれた方もいらっしゃるかもしれませんが、椅子代わりにバランスボールを取り入れる企業もあるようです。なかなか、企業が取り入れないと実現化するのは難しいですが、自宅で一定の場所で作業するときなどに、椅子の代わりにバランスボールに座ってみるのもいいかもしれませんね。オフィスでは、じっと姿勢を変えずに過ごすことが多いと思うので、時々ひねりなどのストレッチを加えて、リフレッシュと仕事の効率化につなげたいですね。席から立つちょっとしたスキマでもエクササイズを意識することで、少しずつ運動が出来ますよね。階段の上り下り、電車に乗っている時等は“引き締め”を意識!出典:byBirth移動している時間って、何かに活用できたらいいのにと思ってしまいますよね。階段の上り下りをするだけでも、十分なカロリーを消費できるので、大目に取り入れることを意識したり、電車に乗っている時は、座らずに立ってみてお尻を引き締めることを意識してみたり。ただ歩いたり立っているだけより、引き締めることで、体が自然とシェイプアップされていきますよ。ベビーカーを押している時は“長めに歩く”ことでウォーキング!出典:byBirth小さなお子さんがいらっしゃると、なかなかウォーキングは、自分のペースですることが出来ませんよね。そんな時には、お子さんにベビーカーに座ってもらって、ママは一定の自分のペースでウォーキングをしてみることがおススメです。筆者も、気が付いたらベビーカーを押して2駅分くらい歩いてしまうことがあります。お子さんと一緒に「お空だね!」「お花が咲いてるね!」と会話をしながらウォーキングできるのも、ベビーカーウォーキングの醍醐味。家族で楽しくお散歩感覚で、歩くことが出来たらいいですよね。忙しくて時間がなくても、スキマ時間をエクササイズに置き換えられる!出典:byBirthついつい、忙しさを理由に後回しにしてしまいがちな運動。わざわざ運動しなきゃと思うのではなく、考え方を変えてみてちょっとした“スキマ時間”に無理をせずできることを取り入れてみると、気になるボディラインも引き締まってくるものですよね。少しずつ、いつもの生活に取り入れて、スキマ時間を有効活用してしまいましょう!
2018年05月15日「アルビオン」は、澄みきった透明感とサラサラとしたキメ細かい素肌をつくりだす、薬用美白スキンケアパウダー『エクサージュホワイト ホワイトニング パウダー』を2018年5月18日(金)に発売。女優・モデルの大政 絢さん出演のスペシャルムービー『素顔も、眠り顔も、美しく。』をWEBにて公開中!リピーター続出のパウダーがパワーアップ!エクサージュホワイト ホワイトニング パウダー(薬用美白パウダー)提供:アルビオン2010年の発売以降、年々人気が高まり、リピーター続出の「エクサージュホワイト ホワイトコンディショニング パウダー」。今回発売するのは、こちらのパウダーがパワーアップした、薬用美白スキンケアパウダー『エクサージュホワイト ホワイトニング パウダー』です。ビタミンC&Eの有効成分をダブル配合した新開発「パワーホワイトニング CE」が強力な美白効果を発揮します。使い方朝:お手入れの最後にさっとのせるだけで美肌を演出普段のお手入れの最後にサッとのせるだけで、瞬時に透明感をプラスして肌のコンディションを整え、キメの細かい美肌を演出。パフにふんわりとり、皮脂の気になる部分から軽くおさえるようになじませて。仕上げにくるくるスライドさせることで、さらに美しい仕上がりに。夜:スキンケアパウダーなので夜メイクとしても使える粉っぽさゼロ、肌に溶け込むようになじむスキンケアのパウダーなので、お手入れ後のすっぴんを美しく魅せられる“夜メイク”感覚としても使用可能。パフにたっぷりとり、軽くおさえるように肌になじませます。プラスワン:デコルテラインも綺麗にデコルテ見せの機会が増えるこれからの季節、お出かけ前に首やデコルテラインのお手入れとしてもオススメです。こちらも「夜」と同じく、パフにたっぷりとり、おさえるようになじませて。『エクサージュホワイト ホワイトニング パウダー』4つの特長提供:アルビオン①強力な美白効果提供:アルビオン有効成分をダブル配合。ビタミンC誘導体とビタミンE誘導体をセラミドでつなぎ合わせたオリジナル成分「パワーホワイトニング CE」を新配合。ビタミンC&Eのダブル配合で、強力な美白効果をもたらします。②美肌へ導く「カリンエキス」(オイルコントロール、抗炎症)、「ビタミンB6誘導体」&「シソエキス」(肌荒れ防止)配合。 肌のコンディションを整えます。③サラサラ肌へ「オイルコントロールパウダー」が余分な皮脂を吸収して、サラサラの肌を保ちます。④うるおい・透明感・キメ細かさを演出アミノ酸でできた板状粉体が、肌表面でしっとりなめらかな膜をつくり、 うるおいを保ちながら、透明感とキメ細かさを与えます。大政 絢さん出演のスペシャルムービー公開中!提供:アルビオン女優・モデルの大政 絢さん出演のスペシャルムービー『素顔も、眠り顔も、美しく。』をWEBにて公開中。まるで眠り姫のような美しい眠り顔…目を覚ました後も、素肌は美しいまま…その秘密は…大政絢さん出演スペシャルムービーイメージキャラクター プロフィール提供:アルビオン大政 絢(オオマサ アヤ)女優・モデル生年月日:1991年2月4日出身地:北海道身長:164cm出演:『BAILA』専属モデル(毎月12日発売)読売テレビ・日本テレビ系「ラブリラン」毎週木曜23:59~テレビ東京系「超かわいい映像連発!動物ピース!!」毎週金曜18:55~TBS・MBS系「林先生が驚く初耳学!」毎週日曜20:00~大政絢さん公式instagramさらさらパウダーで美白する夏の新習慣『エクサージュホワイト ホワイトニング パウダー」2018年5月18日(金)新発売提供:アルビオンエクサージュホワイト ホワイトニング パウダー(薬用美白パウダー) 18g5,000円(税抜)<医薬部外品>
2018年05月15日メイク崩れしやすい人の特徴を知っていますか?肌質に問題がある?使用している化粧品が悪い?いいえ、メイク崩れはあなたの“癖”が原因なのです。メイクが崩れやすくなる癖を改めて、いつまでも可愛い私を手に入れましょう。メイクが崩れやすい人の特徴とは?出典:byBirth早起きして丁寧にメイクをしても、夕方になるとヨレたり崩れたりしている…。そんな悩みを持った方は多いのではないでしょうか?メイクは、汗や表情筋の動きによって多少なりとも崩れるものです。それは、仕方のないことです。しかし、周りの人よりもメイク崩れが激しいと自覚のある方は、何か問題があるはずです。もちろん、肌質や化粧品によってメイク崩れの度合いが変わることもあります。しかし、それ以外にもメイクが崩れる原因があることを知っていますか?それは、あなたの“癖”なのかもしれないのです。今回は、メイク崩れしやすい人が日常的に行っている“癖”についてご紹介していきます。メイク崩れの原因になる癖を改めて、いつまでも可愛い私を手に入れましょう!頻繁に顔を触る出典:byBirth頻繁に顔を触る癖のある人は、せっかくのメイクを自ら崩しているようなもの。顏を触っているつもりはなくても、前髪をかきあげたり、笑うときに顔に手を当てたりしている人は、知らず知らずのうちにメイクを崩しているのです。その上、頻繁に顔を触ることでニキビができやすくなると言われています。顔を触ることで肌に刺激を与えてしまい、それが角層の乱れを招いてニキビの原因になるのです。言われてみると、ニキビはよく触っている部分にできやすいような気もします。頻繁に顔を触る癖のある人は、とにかく触らない意識を持つことが大切です。また、指輪を付けたりネイルをしたりすることで、顔を触りにくい環境を作ることも忘れないで。ブラシやパフを使わず仕上げている出典:byBirthメイクブラシやスポンジ、パフなどをメイクに使用することによって、メイク崩れはある程度防ぐことができます。お手入れが面倒だからといって、手で適当に馴染ませてはいませんか?ファンデーションなどのベースは、手で温めて乗せることも悪くはありません。しかし、ノリが悪いと感じた日は、浮いたままにせずスポンジでお肌に押し込むようにオン。このひと手間で、ぐっとメイク崩れの度合いが変わってきます。よく笑う出典:byBirthメイク崩れしやすい人の特徴として多く見かけるのが、豪快に、よく笑うということ。それ自体は良いことですが、メイク崩れをそのまま放置しておくのはいけません。笑うと、ファンデーションがヨレたり、涙が滲んでアイメイクがボロボロ落ちたりしますよね。だからといって、笑わないなんて無理な話。そこで、私はメイクを全体的にナチュラルに仕上げるように心掛けることにしました。すると、マットに仕上げていた頃に比べて、崩れ方がそれほど気にならなくなったのです。涙が出るほど笑ったら、さっとティッシュでオフ。これでお悩み解決です!保湿をおろそかにする出典:byBirth面倒だからと保湿をおろそかにしたり、皮脂によるメイク崩れを気にして乳液をパスしたり…。これは、絶対にNGです。しっかりと保湿をすることで、乾燥によるメイク崩れを防ぎましょう。特に、冷暖房の効いた部屋で1日を過ごす方は、きちんと保湿することを心掛けましょう。しかし、保湿が大事だからといって必要以上の量の化粧水や乳液を使用してはいけません。あくまでも適量(お肌にしみ込む分だけ)を意識しましょう。何度もメイク直しをする出典:byBirthメイク崩れが気になるあまり、トイレに行く度にメイクを直している人も要注意です。それが、逆にメイク崩れを起こしやすくしているかもしれませんよ。メイク直しをすると、その分厚塗りになっていきますよね。その上、あぶらとり紙でお肌に必要な油分まで根こそぎ取っていては、夕方には疲れた表情になっているはず…。メイク直しはほどほどに、浮いたファンデーションをお肌に押し込む程度にしておきましょう。メイク直しをしないズボラさんも、メイク直しにこだわり過ぎる潔癖さんもいけないのです。癖を見直しメイク崩れを防ぎましょう!出典:byBirthメイク崩れを引き起こす、日常に潜む癖をご紹介しました。当てはまるものはありましたか?メイク崩れに悩んでいた方は、ぜひ参考にしてみてくださいね!綺麗なメイクをキープして、いつまでも可愛くありましょう!
2018年05月15日芯の通った女性ってかっこいい。自分らしい女性ってかっこいい。そんな人に憧れませんか?そんな女性になるためには「MYルール」を決めること。自分の中での最低限の約束のようなMYルールは、ステップアップするには必要不可欠なことなのです。そこで、オススメのメソッドをご紹介します。カッコ良く人生を謳歌したい!出典:byBirth自分の中で、こうだと決めて守っているルールのようなものはありますか?その「MYルール」があるかないかでは、大きく生き方が異なってきます。ただなんとなくその場しのぎで生きて行くのか、しっかりと自分らしさを持って生きて行くかでは、人生の楽しみ方まで左右してしまうのです。そこで芯の通った女性を目指すべく、あなたもMYルールを決めてみませんか?カッコイイ生き方をするためのおすすめのメソッドをご紹介します。こんな「MYルール」がカッコイイ基礎化粧品にはお金を惜しまない出典:byBirth女性として一生付き合っていかなくてはならない美容。毎日のことで正直めんどくさく感じたり、男性のように特に何もしなくてもよかったら楽なのに、と感じることもありますよね。でもそこは女性として生まれたことを誇りに思って、ポジティブに変換しましょう。ある程度大人の女性になったら、お肌のことをしっかりと考えなくてはいけません。そのため基礎化粧品選びは慎重に行いたいもの。自分の生活習慣や肌質、肌の悩みなど人それぞれ違いますよね。そのことを踏まえた上で自分は何を重要視して選べばいいのかを意識しましょう。乾燥が気になるなら高保湿タイプ、デリケート肌なら自然派やオーガニックを試してみるのも良いですね。小ジワやくすみを気にするようになってきたなら、アンチエイジングのものに切り替える必要があります。シミが気になり始めたら、美白効果のあるものを選びたいですね。そのように今自分の肌は何を求めているのかを察知して、しっかりといたわってあげることも大切なのです。それには金銭的に多少値が張ることもあります。でも自分への投資として最低限、基礎化粧品にはお金を惜しまないとうルールを、あらかじめ作っておくのです。ルールさえあれば計画的にお金を管理できますよね。もしこの部分を曖昧にしていろいろなことにお金を使っていると、いざ買おうとした時にお金に余裕がなくなり、せっかく自分に合っているスキンケアを手放さないといけなくなることにもなり兼ねません。美容には計画性も必要です。基礎化粧品はケチらず使うようにしましょう。ファッションにこだわりを持つ出典:byBirth自分なりのファッションを語れる女性って憧れますよね。ファッションにこだわりを持つMYルールがあると、自分の魅力をアピールすることができます。ファッションはその人の好みや性格まで分かるものです。もちろんトレンドを取り入れたり気分を変えて、いつもとは違う格好に身を包むことも素敵ですが、きちんと自分に似合う色やデザインなのかを判断して、取り入れなければなりません。顔立ちやボディラインまで把握して、どんなこだわりを持つかで見違えるほど印象が変わります。そんなファッションにこだわりがある人こそ、センスが良いという言葉が似合いますよね。また、ブランドにこだわりがある人も魅力的。好きなブランドを聞かれたら、さっと答えられるくらいの自分好みのブランドを見つけておきましょう。常に目標を掲げる出典:byBirthメンタル面においてのMYルールも必要なこと。芯のある女性はとてもアグレッシブな人が多いです。どんなことにも挑戦して、自分をステップアップさせる努力をしています。そのためには常に目標を掲げるようにしましょう。大きな夢とまではいかなくても、目の前にある小さな目標でも良いのです。仕事や趣味、自分をもっとこうしたいと願う気持ちなど、頑張れば達成できるような目標がベスト。少しずつその目標をクリアしていけば、次第に大きな夢だって叶えることができるかもしれませんよね。一つできたらおしまいではなく、新たな目標を見つけていつも自分を奮い立たせるようなMYルールを設けてみてください。人を妬んだり恨まない出典:byBirth自分の中にあるダークな一面にうんざりしていたり、もしくは気付かないフリをしていることはありませんか?でもそれでは心が美しい女性にはなれません。ここはMYルールとして、人を妬んだり恨んだりしないというポリシーを自分の中で決めておくことが大切です。もしそのダークな部分が現れそうになっても、ルールとして自分に言い聞かせればきっと大丈夫。そんなマイナスな考え方はいずれ持たなくなるでしょう。人に対して異様に執着したり、悪い所ばかり探していると、自分の心もどんどんすさんで行きます。明るくさっぱりとした気持ちでいることが、自分のためにもなるのです。月に1度は自分と向き合う時間を作る出典:byBirth自分が決めたMYルールは果たしてきちんと守れているのか、変えたりもっと増やしたほうがいいのかを、月に1度は改めて考え直してみましょう。自分と向き合う時間を作ることは、心の整理をするには欠かせないこと。いくらルールを決めても、無理をしていては本末転倒です。守れないルールも意味がありませんよね。そのためにはきちんと自分と向き合って、改善するべきことがあれば直さなくてはいけません。自分らしくいるためには、余裕を持ってありのままを受け入れることから始まります。頭の中がモヤモヤしたら書き出してみるのもオススメですよ。MYルールは自分で決めるもの出典:byBirthご紹介したMYルールはあくまでもごく一部。自分なりのルールを考えてそれを守り続けられるような、芯の通った女性を目指しましょう。
2018年05月14日あなたがメイクをする理由は何ですか?コンプレックスを隠すため、それとも気分を上げるためでしょうか?実は、メイクにはQOL(生活の質)を向上させる力があるといわれています。メイクを楽しんで、豊かな生活を送りましょう!あなたが“メイクをする理由”とは?出典:byBirth身だしなみを整えるため、コンプレックスを隠すため…。メイクをする理由は、人それぞれです。中には、毎日メイクをするのは面倒だと思っている方もいるのではないでしょうか?そんなちょっぴり面倒にも思えるメイクですが、メイクをすることでより豊かな生活が送れるといわれているのです。実は、メイクにはQOL(生活の質)を向上させる力があるといわれています。確かに、メイクをすると普段よりも少し明るい気分になりますよね。このメイクの持つ不思議な力は、さまざまな場所で活かされています。例えば、高齢者や心が弱っている方に向けた「化粧療法」というケアを知っていますか?化粧療法とは、自身が持つ美しさをメイクによって取り戻すことで、QOLを向上させようとするケアのことです。あなたがメイクをする理由は何ですか?メイクをする理由を改めて考えることで、メイクをするのがより楽しくなるはずです!自信が持てるから出典:byBirthメイクをすると、自信が持てるようになるという方も多いのではないでしょうか?メイクをするのは、身だしなみを整えるという意味以外にも、自身へのおまじないのような効果もあるのです。もしかしたら普段メイクをしない方には、メイクをするだけで自信が持てるなんて信じられないかもしれません。しかし、メイクをして顔色が明るくなると不思議と自信が生まれてくるものなのです。デートの前に、大事なお仕事の前に、不安になって心細くなったときに…。そんなときは、いつもより時間をかけてメイクをしてみませんか?きっと、普段のあなたの何倍もの力が出せるはずです。前向きになれる出典:byBirthどうしようもなく落ち込んでいるとき、すべて投げ出して逃げたいと思ったとき…。そんなときにメイクをすると、少し気分が前向きになったという経験がありませんか?それも、メイクの持つ力のおかげなのです。ときには、心が弱って生きることに疲れてしまう日もあるかもしれません。そんな日は、自身に化粧療法を施してあげましょう。お気に入りのメイク用品を並べて、理想の自分を作り出すのです。メイクを終えた頃には、涙の跡もすっかり消えていることでしょう。メイクには、難しい本には載っていない、前向きになる方法が隠されているのかもしれませんね。笑顔が増える出典:byBirthメイクをすると、自信や前向きな気持ちが生まれるため、次第に明るい気分になってきます。すると、自然に笑顔が増えるのです。「今日は元気がないのかな?」そう思ってよく見てみると、いつもメイクをしている女性が素肌だったという発見をしたことがありませんか?素肌とメイク後では、笑顔の数や質まで変えてしまうのです。メイクをすると、笑顔が増えます。笑顔が増えると、QOLが向上します。この良いサイクルを利用して、より豊かな暮らしを実現しましょう!人に会うのが楽しみになる出典:byBirth多くの女性がメイクをする最大の理由は、人に会うためではないでしょうか?職場の人、友人、好きな人…。人に会うのは楽しいことですが、幾分エネルギーがいることも確か…。人に会うのが億劫になってしまったら、あなたの生活は随分と寂しいものになってしまうでしょう。メイクには、人に会いたいと思わせる力があります。会いたい人に会うことは、まさしくQOLを向上させること。私たちは、メイクをしながら会いたい人のことを考えているのかもしれませんね。メイクでQOLを向上させよう!出典:byBirthクオリティ・オブ・ライフ(quality of life)、すなわちQOLは“生活の質”と訳されます。生活の質とは、自分らしい生活を送り、人生に幸福を見出しているかどうかです。たかがメイク、されどメイク。メイクひとつでQOLを向上させられるなんて、素敵なことだと思いませんか?家にこもってくすぶっているなら、メイクをしてお出掛けしませんか?より魅力的なあなたには、とっておきの出会いが待ち受けているはずです。メイクでQOLを向上させて、ハッピーライフを送りましょう!
2018年05月14日唇につやを出して若々しく見せたい。とはいえ、グロスはもともと大人の女性よりはティーンの女子たちの間で流行り始めた印象の強いもの。グロスも進化して、ただただつや感や照り感を出すだけのものではなく、しっとりとした大人のつや感を演出してくれるものも増えています。塗り方にも工夫をして、大人のグロステクニックをマスターしましょう。グロスの塗りすぎは子供っぽくなる出典:byBirthグロスは何といっても塗りすぎが厳禁!チューブタイプのものはたっぷり出てしまい、たっぷりつけすぎてしまうことが多いので、テクニックに自信がないときはこのタイプは避けましょう。理想はチップで塗るタイプのもので、量の調整もしやすく、質感もべたべたしないものが多いのでおすすめです。大人がグロスを塗るときは透明なものよりも、少し色がついたくらいのつや感重視のものの方がなじみやすいように思います。ラメの粒が小さいものを選ぶ出典:byBirthグロスはラメの粒が小さいものを選ぶようにしましょう。粒が肉眼では確認できないくらいのパール感があるものがおすすめです。しっとりとしたつやが出て、大人の唇をきれいに見せてくれます。唇のしわやシミを隠すのにも向いていますので、少し色のついたものを選ぶとよいでしょう。大人のグロスの選び方は、チューブタイプよりもチップやブラシ、クリアタイプよりも色付きでパール感のあるものと覚えておくとよいでしょう。プチプラでもよいものがありますが、デパートコスメにはより大人向けのグロスが多いので、自分色を探してみてください。唇に厚みを出したいときは色のグラデーションを出典:byBirth唇に厚みを出して、肉感を強調したいときは、口紅と合わせて色のグラデーションを作っていきましょう。口紅はまずは口の中央部分にのみのせて、グロスを使って外側に向けてぼかしていくと、中央から外側に向かって厚みのある唇を演出することが出来ます。さらにテクニックを磨くときは、口紅自体の色も多色使いにして、中央を濃い色、外側を薄い色とグラデーションを作り、さらにグロスでなじませるようにしましょう。丁寧に行うのがコツです。おすすめグロスはこの2つ大人の女性におすすめのグロスをふたつご紹介します。どちらも程よく色が付き、上品な光加減で、べたつきを感じにくいのが特徴です。「エスト」はデパートコスメ、「マジョリカ マジョルカ」はドラックコスメで、普段使いととっておき用で使い分けてもよいでしょう。色も豊富に出ているので、自分にぴったりな色を見つけ出して、唇に魅力をともしましょう。エスト アドバンスド リップス 3,200円(税抜)出典:byBirth「エスト アドバンスド リップス」は、大人っぽいつや感と控えめなパール感で、べたつかずきれいに唇を見せてくれるおすすめアイテムです。口紅や軽くリップをつけた上から塗ることで、唇に程よいボリューム感とつやを出してくれます。色も複数展開されており、時折限定色も発売されますので、チェックしてみましょう。グロス自体にも色がついていますので、口紅なしでグロスだけで使ったり、メイク直しの時に使ったりと、活躍の幅は広いですよ。しっとりとした大人の魅力を出せる1品です。マジョリカ マジョルカ ルージュマジェキス 880円(税抜)出典:byBirthマジョリカ マジョルカは、まるで魔法のような世界観から大人の女性向きではない印象があるかもしれませんが、実は非常に優秀なアイテムが多く、大人っぽいメイクにもピッタリなものがあるのです。この、ルージュマジェキスもそのひとつ。ラメの細かさや、繊細な艶めきは、唇に重ねると大人っぽいつや感が出るので、とってもおすすめです。口紅に重ねて使用してもよいですが、色がついているのでグロス単体で使用しても、十分色とつや感が出せます。時間がないときの時短メイクにもおすすめです。色も複数出ているので、自分色を見つけましょう。パッケージもかわいいので化粧ポーチに入れておくとテンション上がりますよ!品よくツヤよくグロスを使いこなそう出典:byBirth品よくグロスを使いこなすことで、大人の女性の魅力を出しましょう。艶めきすぎる唇は、子供っぽく見えるので卒業です。今日からは大人のグロス使いをマスターして、より魅力的に唇を輝かせましょう。
2018年05月14日痩せにくくなったと感じているなら、体幹トレーニングを取り入れましょう。「昔は食事制限をすれば体重が落ちたのに」「ウォーキングの効果が上がらない」と悩んでいる人にぴったりです。もちろん、ぷよんっとした体のお肉が気になっている人にも○。週3日10分だけ頑張って、美ボディGETを目指しましょう!体幹トレーニングのメリット出典:byBirthスポーツ選手や海外セレブが実践している体幹トレーニング。体の軸となる体幹を鍛えれば、だれもがうらやむ美ボディGETも夢ではありません。体幹トレーニングには、様々なメリットがあると言われています。ぽっこりお腹の解消気になる部分を鍛えれば美しいボディラインをGET基礎代謝量がアップして痩せやすい体に姿勢が良くなる肩こり&腰痛&便秘の改善・解消とはいえ、運動習慣のない人は「トレーニング」という言葉自体が、鬼門と感じることもあるのではないでしょうか。そんな人は、週3日・1日10分だけ頑張ってみましょう。少しずつですが、体の変化を感じるはずです。ボディメイクの効果が感じられれば、「明日は1メニュー増やしてみよう」とトレーニングに対するモチベーションもUPしますよ。おすすめのトレーニングメニューを紹介するので、組み合わせて10分実践してみましょう。朝晩5分ずつに分けてもOKなので、自分のライフスタイルに合わせて行うと○。1日10分おすすめトレーニングスクワット出典:byBirth全身トレーニングに有効なスクワットは、ぜひ取り入れたいメニューです。体幹のほか、太ももやお尻を効率的に鍛えられます。正しいフォームで実践しないと、効果がダウンするだけでなく、膝や腰を痛める原因になるので注意しましょう。【回数の目安】30回(慣れたら50回~)肩幅程度に足を開き、つま先は15度外側に向けてまっすぐ立つ両手を握り、両腕を床と平行に前に伸ばす胸をはり、お腹に力を入れるよう意識する背中をまっすぐにのばしたまま、膝が前に出ないよう注意して重心を落とす太ももとお尻が床と平行になる位置で止めて、再び胸をはってまっすぐ立つ4~5を繰り返す重心を落とす・戻すのスピードをゆっくりにすると負荷がUP。慣れてきたら挑戦してみましょう。アームスタンディング出典:byBirth猫背解消やお腹周りに効果的です。初心者でも実践しやすいメニューです。【回数の目安】3セット~うつ伏せになり、肩の下に手を置く体を起こす(つま先は立てる)30秒(慣れたら60秒)キープするうつぶせに戻るおへそにぐっと力を入れて、頭からかかとまでまっすぐな板になったつもりで体を支えましょう。アームレッグクロスレイズ出典:byBirthぽっこりお腹、垂れたヒップなど体のたるみが気になる人におすすめのメニュー。背筋が鍛えられるので、腰痛がツライ・猫背になりやすい人にもGOOD!【回数の目安】3セット~四つんばいになる背中をまっすぐにして、対角線にある手と足を床にのばす手と足を床に平行になる高さで30秒~(慣れたら60秒)キープゆっくりもとに戻る2~4を反対側も行う(これで1セット)ゆっくりとした動作で行います。さっさっとスピードを上げてしまうと、効果ダウンです。手足を伸ばした時に、腰が反らないように注意してください。バックブリッジ出典:byBirthアームレッグクロスレイズ同様、体のたるみにおすすめ。背中、お尻、太ももの裏側を鍛えてすっきり美ボディを目指しましょう。【回数の目安】3セット~仰向けに寝て、両膝を立てる(足は肩幅)お腹を引き上げるように、お尻を上げる腰を浮かせた状態で、30秒(慣れたら60秒)キープゆっくりとお尻を下げる腰を浮かせたときに、お尻に力を入れるよう意識すると○。水平クランチ出典:byBirthとにかくお腹を何とかしたい!という人は、取り入れたいメニューです。ハードに感じる初心者さんは、少ない回数からはじめてみましょう。【回数の目安】1セット(慣れたら3セット以上を目指す)仰向けに寝る手のひらを下にして床につき、膝は立てるひざが90度になるようゆっくり足を上げる腹筋を使って上体を起こす。両腕は床と水平に3秒キープゆっくり上体を戻す(10回を1セット)勢いをつけて上体を起こすのはNG。ゆっくり&腹筋の2つを意識してくださいね。プランク出典:byBirth体幹トレーニングと言えばコレ!簡単そうに見えて、はじめのうちは30秒でもきついと感じるはず。基本の「き」なので、マスターしておきましょう。【回数の目安】3回うつ伏せになるひじをついて上体を持ち上げるつま先を立てて、体を持ち上げ30秒(慣れたら60秒)キープ腰が反ったり、お尻を高くつきださないよう注意しましょう。アームスタンディング同様、頭からかかとまでまっすぐなラインにします。トレーニング仲間を作ろう出典:byBirth「トレーニングが面倒だな」と感じたときでも、頑張っている仲間がいるとやる気がUPします。一緒にトレーニングを楽しむ仲間を作って、トレーニングを習慣化しましょう。仲間がいるメリット思うような成果ができないときに、悩みを相談できます。悩んだ時こそ情報交換が大切。おすすめのトレーングや体幹トレーニング豆知識など、自分にない情報を仲間からGETしましょう。くじけそうなときは励ましあう、「ぽっこりお腹が解消した」「ウエストがくびれた」などの嬉しい成果が出たときは褒めあうようにすれば、お互いのモチベーションもUPしますよ。仲間の作り方仲の良い友人・家族・職場の同僚など、身近に見つけるのがおすすめです。仲間を見つけたら、LINEなどを利用して、トレーニング専用のコミュニケーションの場を作りましょう。SNS上で仲間を見つけるのも一つの手です。ただし、不特定多数の人とつながる場合は、コミュニケーション方法に十分注意してください。【実践・トレーニング部(LINEの場合)】トレーニングをしたら「○分トレーニング」とメッセージを送信仲間はメッセージを確認したら「えらい」と一言返信余計なスタンプや文言を入れず、報告と褒めるに徹します。シンプルなやりとりなので「誰が・どれくらい」トレーニングを頑張ったかが伝わりやすく、自分の意欲にも火がつきますよ。悩み相談は、別途グループを作るのが○。ちょっとだけだから頑張れる!出典:byBirthトレーニングをはじめたら、自分のボディラインを撮影しておくと○。写真で客観的に「今のありのままの自分」をCHECKするのが大切です。定期的な撮影で変化が実感できれば、トレーニング回数を増やしたり、食生活を見直したりと次のステップにつながっていくでしょう。ただし、毎日頑張ろうと意気込む必要はありません。また、週1回しかトレーニングできないこともあるでしょう。「そういうときがあってもOK」と、ゆるい気持ちからはじめましょう。ちょっとだけ頑張る&無理はしないを基本に、まずは週3日・1日10分を目標に頑張ってくださいね!
2018年05月14日忙しい時やもっときれいになりたい時に、サプリメントに頼るのはとっても良いことです。とはいえ、サプリメントを食事と勘違いして、サプリメントに頼り切るのはノー!栄養素や特別な成分をギュッと凝縮した存在であるサプリメントは、食事の代わりになるものでも薬の代わりになるものでもありません。サプリメントと賢く付き合って、うまく生活にプラスしていきましょう。サプリメントはあくまで補助食品出典:byBirthまずはサプリメントの位置づけを明確にしましょう。時折サプリメントを食事や薬のように思っている人もいますが、サプリメントはあくまでも健康補助食品で、食事でも薬でもないことを覚えておいてください。サプリメントを飲んでいることで食事を抜くことは基本的にNGです。置き換えダイエットに使用されるサプリメントや、ゼリーやシェイクのような食事の中間に位置するものも、決められた期間や決められた量以上に置き換えに使用してはいけません。1日1食置き換え食品を1日2食使用してしまうと、栄養不足やエネルギー不足になりがちです。また、サプリメントにもゼリータイプのものやグミタイプのものがあります。こういったものはおやつとして食べることが推奨されていることが多く、食事の代わりにはならないので注意しましょう。サプリメントを飲んでいるから大丈夫はNGサプリメント飲んでいるときに過信しやすいのは、サプリメントを飲んでいれば栄養が足りていると思い込むことです。サプリメントは改良され、良いものがたくさん出ていますが、まだまだ実際の食事の代わりになるレベルには達していません。また、サプリメントには一部の成分しか含まれていないことが多いため、サプリメントだけでは足りない成分も多々あるのです。さらに、健康状態が悪い時に病院に行かずに、サプリメントで何とかなると思うのは非常に危険です。サプリメントは日々の健康を維持する手助けにはなりますが、薬の代わりにはなりません。病気には太刀打ちできないので、その点は絶対に間違えてはいけないのです。基本は食事でバランスを、足りない部分を補おう出典:byBirth基本的には日々の食事バランスをとっていくことが重要です。たんぱく質や野菜などのビタミンを含む食材の摂取を心がけて、旅館の朝ごはんのようなバランスのとれた食事を心がけましょう。日本の食事は肉食化が進んでいますが、本来日本人の身体には魚の方が合っているとされています。1週間のうち、数回程度は魚を取るようにするなど意識すると、魚から摂れる栄養素をしっかりと補うことができます。このようにきちんと食事をとった上で、サプリメントで足りない部分を補いましょう。例えば生野菜が苦手な人はビタミンCが不足しやすいので、サプリメントで摂取する。筋肉をつけたいので、プロテインを飲んで筋トレをするなどと、用途に合わせてうまく足りない部分の補てんをしていきましょう。万能なサプリメントはありません。自分に必要な成分を求めて、しっかりと必要なものを選びとりましょう。サプリメントは飲んでみての実感が大事サプリメントは飲んでみての実感が重要です。その理由は人それぞれ体にとって足りていないものが違うから。おおむね女性は鉄分が不足しがちであるとか、一定の傾向はありますが、自分で飲んでみてよいと思ったものに勝るものはありません。貪欲にあれこれ試してみることも、非常におすすめできるでしょう。飲みやすさなども重要なポイントですので、水なしで飲めるものなど持ち歩きが可能な利便性重視で選ぶのも◎です。スーパーフードも賢く利用出典:byBirthスーパーフードと呼ばれる、非常に美容や健康に良い成分が豊富に含まれる食材も賢く利用していきましょう。ゴジベリー(クコ)のように、昔ながらの食材が急に注目され始めることもあります。また、身近な食材であるごまのセサミンや、バジルシードやチアシードのようなちょっと馴染みのないものも、積極的に取り入れて賢く利用しましょう。食卓を豊かにしてくれるかもしれませんよ。きちんと食事をとって、バランスのいい体のためにサプリメントを利用しよう出典:byBirthサプリメントは、頼りすぎずに上手に付き合っていくのが重要です。きちんと食事をとった上で、さらなる健康や美容の為に、賢くサプリメントを利用しましょう。
2018年05月14日毎日当たり前のようにしているメイク、ちゃんとシチュエーションに応じて使い分けられていますか?女子会やデート、フェスなどスケジュールが忙しい女子だからこそ、それぞれにベストなメイクを見つけなくてはなりません。メイクを制する者はすべてを制するといっても良いかも?!メイクを使い分けるとは?出典:byBirth女子にとって、楽しいことはたくさんありますよね。友達とガールズトークを繰り広げられる女子会や、大好きな彼とのデート、これからの季節は野外の音楽フェスに行ったりとスケジュールは盛りだくさん。そんな風にプライベートを充実させることはとても良い刺激を受け、自分磨きにもつながります。そこでさらなる女子力アップを目指すなら、シチュエーションによってメイクを変えるテクニックを身に付けましょう。それぞれにベストなメイクってきっとあるはず。どんなメイクが適しているのかをチェックしていきましょう。女子会トレンドをいち早くキャッチしたメイク出典:byBirth女子同士が集まる女子会は、とにかくトークが止まらない!近況報告や恋バナ、ちょっぴり愚痴も交えながらマシンガントークが炸裂しますよね。そんな時に必ず話題に上がるのが、最新コスメについて。今流行っているコスメやメイクテクニック、美容法など女子ならではのネタが登場します。そんな話題に率先して入れるように、トレンドのメイクをしておくことがベスト。新作で発売されたばかりのコスメや、SNSで人気のあるコスメを使ってメイクをするのです。女子は他の人のメイクや使っているコスメが気になるもの。「そのリップ何使っているの?」と聞かれた時にさっと出せるように、ポーチに忍ばせておくことも忘れずにしておきましょうね。女子同士なら個性を出しても◎出典:byBirth女子会は、いつもよりもワンランク上のオシャレを意識することが鉄則。そのため個性を出せるメイクに挑戦してみても良いのです。モード感のある赤リップやマットメイク、パープルやブラックなどの少々インパクトのあるリップを付けてもOK。珍しいものや個性の光るメイクをしている女友達って、女子会の中でも一際存在感がありますよね。ただあまり個性を貫きすぎると敬遠されてしまうので、オシャレな範囲内で個性をアピールしちゃいましょう。デートモテメイクには、血色感でほんのり色っぽさを出典:byBirthデートにおいてのベストなメイクは、ズバリ血色感を出すこと。ほんのりと頬がピンク色に染まっているようなナチュラルな血色感は、女性らしいかわいらしさをアピールできるので、ぜひモテメイクとして取り入れておきたいポイントです。でも年々肌はくすんでいき、血色感もなくなってきていると感じている方も少なくないはず。そこで使いたいアイテムは、コントロールカラーとクリームタイプのチーク。まず肌のトーンを整えるためにコントロールカラーを使いましょう。人それぞれ肌の色は違います。イエベ、ブルベなどと呼ばれるように、肌の色に適したコントロールカラーを選んでください。もし自分がどれなのかわからないと迷ってしまう方は、日本人の肌色に馴染みやすいイエローか肌のトーンを明るく見せてくれるピンクのコントロールカラーがオススメ。この下地作りをするだけで、メイクの仕上がりが劇的に変わってくるはずです。そして血色感を出すために忘れてはいけないのがチーク。このチークはパウダータイプよりもクリームタイプの方が、肌への密着度が増してほんのり色っぽさを出すことができますよ。思わず触れてみたくなるような、そんな頬を作りましょう。ツヤと輝きをまとって出典:byBirthデートの時は、夜にレストランやバーなどでお食事をする機会が多いですよね。ムードのある大人っぽい雰囲気のお店なら照明は暗くしてあって、ついドキドキしてしまうような空間になっていると思います。そんな時のメイクはどんな風に仕上げるのが良いのでしょうか?お店の雰囲気にマッチさせるためにも、メイクもちょっぴり背伸びをしてみると素敵です。薄暗い店内でもパッと存在感を放てるような、ツヤや輝きをまとったメイクにしてみましょう。アイシャドウは普段使っているラメよりももう少し大粒のラメをのせてみたり、リップはグロスを使って輝きのあるぷるんとした唇を目指して。肌にも部分的にハイライトを用いて、さりげないツヤ感をメイクで演出しましょう。いつもの自分とはまた違った一面を、メイクの力で見せつけることができたら良いですよね。フェス日焼け対策&崩れにくさを重視出典:byBirthこれからの季節、あちこちで催されるフェスに参加する方もいるのではないでしょうか。音楽やグルメを楽しんだり、最近ではランイベントなんかもありますよね。そんなワイワイ盛り上がるフェスにおいてのメイクは、通常のメイクよりも違うことを意識しなくてはなりません。一番は日焼け対策と、汗によるメイク崩れを極力なくすようにすること。フェスは屋外イベントがほとんどなので、日焼け対策は必ずしておく必要があります。こまめに日焼け止めを塗ったり、細かなパーツまで丁寧に塗ることを心掛けましょう。さらに、暑くて汗を大量にかいてしまうため、メイク崩れも気になりますよね。基本的には崩れにくいナチュラルメイクがオススメですが、ウォータープルーフに切り替えられるアイテムは、あらかじめ変えておいた方が無難です。外にいるとなかなかメイク直しをする場所もないので、朝のメイクで崩れにくさを考えてメイクをしておきましょうね。カラーラインでメイクを楽しむ出典:byBirthみんながはじける楽しいフェスなら、メイクも存分に楽しんじゃいましょう。普段仕事では使いにくい、カラーラインを引いてオシャレなメイクに挑戦してみるのはいかがですか?もしフェスのテーマカラーがあるなら、その色に合わせたカラーラインを使ってみるとより楽しめるでしょう。一緒に行く友達とおそろメイクにするのも◎。お祭り気分で、メイクにも遊び心をプラスしてみると思い出にも残りますね。ベストなメイクを見つけよう出典:byBirthひとくちにメイクといっても、シチュエーションによって変える必要があります。そのことができる女子は魅力的で、どんなことも最大に楽しめる術を知っているのです。ぜひそんな女子力を身につけてみませんか?
2018年05月14日最近、シミが気になる…。その原因は、もしかしたら「夜食」なのかもしれません。つい夜中に小腹が空いて口にしてしまうお菓子やアイスは、お肌には危険だということが分かりました。規則正しい食事を心掛けて、シミを予防しましょう!「夜食」は太るだけではない!出典:byBirthつい、夜中に小腹が空いてお菓子を食べたり、おにぎりをつまんだり…。いけないと分かってはいるものの、夜食の誘惑に負けてしまった経験がある方は多いのではないでしょうか?遅くまで仕事をしている方や、寝つきが悪く夜更かしする癖がついてしまっている方は、夜食をとる習慣がついているかもしれません。夜は、昼に比べて活動量が少なく、尚且つエネルギーが消費されにくいといわれています。夜に食べると太るメカニズムは、これらが原因なのです。そして、夜食をとることのマイナス面がもうひとつ。実は、夜食は太るだけではなく、シミの原因にもなっているかもしれないのです!今回は、夜食がシミの原因になる理由と対策をご紹介します。今日は夜食を控えて、シミを予防しませんか?夜食がシミの原因かもしれない!?出典:byBirth老化や肌のシミ、たるみを引き起こす原因といわれているのが「糖化」という現象です。糖化とは、カラダの中で余った糖とタンパク質が結びつき、熱が加わったときに起こる現象のことです。糖化が起こると、体内のタンパク質はAGE(終末糖化産物)という悪玉物質に変わってしまいます。この悪玉物質であるAGEは、かなり厄介です。AGEは茶褐色の物質のため、肌をくすませたり、シミを発生させたりします。糖化は昼間でも起こっているのですが、活動量が少なくエネルギーが消費されにくい夜は、糖化が促進してしまうといわれています。AGEは、体内でのみ作られる物質ではありません。食品の調理の過程でも発生してしまうことも…。例えば、流行りのホットケーキやパンケーキ。小麦粉や砂糖に、卵や牛乳を混ぜてフライパンで焼くと、表面がこんがりキツネ色になりますよね。これが糖化の一例です。とんかつやステーキなど、焼き目の付いた食べ物はAGEが多く含まれていると考えてよいでしょう。また、ポテトチップスやフライドポテトなど、手軽に食べられるため夜食にもってこいの食べ物にもAGEが多く含まれています。どうしても夜食を取りたいなら“油を避ける”出典:byBirth分かってはいても、夜遅くまで起きる必要がある方は、夜食をとりたいですよね。それなら、できるだけ油は控え、AGEの少ない食品を取るように心掛けましょう。例えば、野菜が食べたいのなら、油で炒めるのではなく蒸したり茹でたりしていただきましょう。野菜スープにするのもおすすめです。夜は、手軽に食べられるお菓子や、炭酸飲料などのジュースを飲みたくなりますが、それらには人工甘味料が使用されています。人工甘味料は、ブドウ糖の10倍の速さでAGEを作るといわれています。シミを予防したいのなら、お茶か水を飲むようにしましょう。夜食を控えて「朝食」をしっかりとろう!出典:byBirth夜食をとると、胃がもたれて朝食を抜きがちに…。しかし、それがシミを作り出す糖化を促進していると知っていますか?朝食を抜くと、昼食の前後で血糖値が急上昇します。その上、朝食をとった場合に比べて血糖値が高くなってしまうといわれています。高血糖状態が長く続くほど糖化は進んでしまうため、夜食をとり朝食を抜くのは最悪のサイクルなのです!夜食べてしまったから、朝は抜こうと考えていた方は、今一度食生活を見直す必要がありそうですね。夜食は美容の大敵!出典:byBirth“夜食がシミの原因になっているかもしれない”という恐怖の研究結果を説明しました。いかがでしたか?ここ最近シミが気になって、スキンケアを見直しているという方は、ぜひ食生活にも目を向けてみてください。夜食という思わぬ落とし穴にはまっているかもしれません。夜食をとる=夜更かしすることは、美容の大敵です。できるだけ、早めに就寝して早起きすることを心掛けたいですね!たまには夜更かしも良いですが、今日は健康と美容のために早めに就寝しませんか?朝、目が覚めたとき、はっきりと肌の調子の良さを感じられるはずです。そして、カラダも心もすっきりしていることでしょう!
2018年05月13日「またできてる!」と見つけるとショックな“プツプツ肌荒れ”にお悩みの方も多いのでは?でもそれにはきっと原因があるはず。肌荒れを引き起こす原因を知って、ストレスフリーに毎日を快適に過ごしましょう。どんなことが原因なの?出典:byBirth気付くといつのまにかできているプツプツとした肌荒れ。鏡を見るたびにとても気になってしまいますよね。そんなプツプツ肌荒れは、なぜできてしまうのでしょうか?その考えられる原因を探ってみましょう。原因さえ分かれば、嫌なプツプツ肌荒れを撃退できるかもしれませんよね。思わず触りたくなるような、つるんとしたお肌を目指して!スキンケア・ファンデーションが合っていない出典:byBirth毎日使っているスキンケアやファンデーションが、自分の肌質や今の肌の状態に合っているものを使えているかどうかを、改めて考えてみましょう。基本的に肌荒れは、肌のバリア機能の乱れによって引き起こるものです。水分と油分のバランスが崩れると、肌が荒れていると感じるようになってしまいます。そのため、普段から使っているスキンケアやファンデーションが合っていないといけませんよね。自分が乾燥肌か脂性肌なのか、また季節によっても肌の状態が変化するので、その時に応じたアイテム選びをすることが重要になってくるわけです。また、肌が今荒れていると感じる時にリキッドのファンデーションを塗っていると、毛穴詰まりを起こして余計に肌荒れを加速させてしまうかもしれません。そんな時はパウダーで軽く仕上げたり、美容成分が入っているものやミネラルコスメなど肌への負担が少ないものに変えてみるのもいいかもしれませんね。プツプツ肌荒れを発見したら、まずスキンケアとファンデーションを見直すことを気にかけてみてください。メイク道具は清潔?出典:byBirthメイクの時に使うメイク道具。チークブラシやアイシャドウチップ、ファンデーションのスポンジやパフなど、何種類もの道具を使い分けてメイクをします。そんなメイク道具は清潔に保てていますか?直接肌に触れることになるメイク道具は、ついお手入れを見落としがちなポイント。単純に汚れが溜まった状態のものを肌に触れさせていたら、肌が荒れてしまってもおかしくないと思いますよね。そのため、スキンケアも洗顔も丁寧にしているのにプツプツ肌荒れが現われたら、もしかするとメイク道具が汚れていることが原因かもしれません。理想は週に1回程度はキレイに洗って、しっかりと乾燥させて清潔に保つことが大切。毎日使うメイク道具だからこそ、衛生面で気をつけておきたいものです。枕やクッション出典:byBirthゆっくりと眠ったり、リラックスする際に欠かせない枕やクッションにも、肌荒れになる原因が。自分の唾液や汗が染み付いていたり、ひどいとダニが発生している可能性もあります。本来すっぽりと顔をうずめて至福のひと時を感じられるこれらのアイテムも、できれば毎日洗濯して清潔にしておく必要があるのです。また休日を利用して、布団だけではなく枕やクッションも干しておく方が良いでしょう。カラッと乾燥させて清潔感を保てるようにしておけば、安心して休むことにもつながりますよね。またついつい顔をスリスリしてしまいたくなりますが、摩擦による肌への刺激が強いので、なるべく刺激を与えない使い方をすることが望ましいでしょう。生理前のホルモンバランスの乱れ出典:byBirth肌荒れがしやすい時期が決まっている人は、ホルモンバランスの乱れが影響しているかもしれません。特に生理前などはホルモンバランスが乱れやすく、それが肌荒れとなって現われてしまいます。イライラしたり気分が落ち込んだり、やる気が出なかったりしやすい生理前。そこに肌荒れも加わると、さらにテンションが下がってしまいますよね。毎月この時期ばかりは諦めることも必要かもしれません。ただ、生理前の肌荒れに効果的なイソフラボンを意識して摂るようにしたり、清潔な寝具でゆっくりと眠ったりと、少しでもリラックスできる環境を整えてあげることが大切です。飲み過ぎ&スナック菓子の食べ過ぎNG出典:byBirth当たり前のことにはなりますが、お酒を飲みすぎたり、スナック菓子を食べすぎたりするような食生活は改善しなくてはなりません。不摂生や偏った食生活をしていると、栄養バランスが乱れて肌荒れを起こしてしまいます。生きて行く上での基礎となる食生活を正さないと、肌荒れに限らず、体のあちこちに不調を感じるようになってしまうことにもなり兼ねません。肌荒れを予防するためには、ビタミンB群を積極的に摂るようにしましょう。レバーに多く含まれますが、苦手な方はサプリで効率よく摂るのも手。美しさは外見を磨くばかりではなく、内側からも気にかけておきましょう。プツプツ肌荒れとは無縁の関係になろう出典:byBirth一度肌が荒れると、気分は沈んでメイクをするのも楽しくなくなってしまいます。プツプツ肌荒れと無縁の関係になるには、どんなこともバランスを保つことがキーワード。毎日を丁寧に暮らし、ストレスフリーなライフスタイルを心がけたいですね。
2018年05月13日毎日のメイク、ヘアアレンジにも飽きてきたら、前髪を変えてイメチェンしてみませんか?2018年トレンドのおすすめ前髪をご紹介いたします!イメチェンしたいなら、まず「前髪」を変えてみよう!出典:byBirthしばらく同じ髪型やメイクが続くと、イメチェンしたい願望がふつふつと湧いてきますよね。そんな時は前髪を変えてみましょう。前髪を変えるだけで印象がガラリと変わることは広く知られていますが、メイクをあれもこれも変えるよりも、時間もお金もかからず効率的にイメチェンがかないます。なりたい雰囲気に合わせた前髪づくりのポイントと、スタイリング方法をご紹介いたします。個性的になりたいなら「ベリーショート」ホットペッパービューティー ヘア〈公式〉さん(@hotpepperbeauty_hair)がシェアした投稿 – 2018年 4月月13日午前12時58分PDT他の人とはかぶらない、男性に媚びない、個性的でおしゃれな女性像に近づきたい人は、ベリーショートの前髪がおすすめです。三戸なつめさんも、ベリーショートな前髪で強烈なインパクトを残しましたよね。古着やナチュラルテイストなお洋服にもよく似合います。ベリーショートのスタイリングnanukhairさん(@nanukhair)がシェアした投稿 – 2016年 4月月30日午後6時39分PDTベリーショートの前髪は、とにかくお手入れがらくちん。濡れた前髪を根本から上に向かって乾かしていき、乾いたらワックスで形を整えます。オールバック風のハンサムレディな前髪に。全体をワックスで揉み込みながらサイドに流せば、上品なスタイルにも合わせることができます。フェミニンになりたいなら「ミディアム」ホットペッパービューティー ヘア〈公式〉さん(@hotpepperbeauty_hair)がシェアした投稿 – 2018年 3月月9日午前4時03分PSTフェミニンでかわいいミディアムの前髪は、目と眉毛の間くらいの長さが黄金比です。目をぱっちりとみせてくれます。アイラインをたれ目がちにひいて、黒目の上部分を濃くして強調することで、子猫のようなぱっちりとした目元が際立ちます。ミディアム前髪のスタイリングnao kobayashiさん(@nao.0111)がシェアした投稿 – 2018年 2月月23日午後4時03分PST前髪を上下に分けて上の前髪をサイドに流してピンで留めます。韓国人女性のような“幼なかわいい”シースルーバングをつくることができます。前髪を細めのコテで巻くだけでドーリーな雰囲気をつくることも。お洋服やメイクに合わせてフェミニンなヘアアレンジを楽しんでみて。セクシーになりたいなら「うざバング」miyu higashiさん(@miyuhigashi_)がシェアした投稿 – 2018年 3月月31日午前8時59分PDTうざバングは、目にかかる長さの前髪です。黒目の真ん中あたりまで伸ばします。かわいい+セクシーがかなうヘアースタイルです。重ための前髪にすると暗い印象になってしまうので、薄めにするのがおすすめ。切れ長のアイラインを引くことでセクシーな雰囲気を作ることができます。うざバングのスタイリングKANAMI MIYOSHI 【Baco.】さん(@kanami_miyoshi)がシェアした投稿 – 2018年 5月月4日午後4時58分PDTうざバングは、ゆるく巻くだけでスタイリングが完成します。髪の毛が濡れている時にセンター分けにして乾かすことで、大人っぽい印象になります。オイルで仕上げることで濡れたようなセクシーな印象に。9:1に分けてねじりながらサイドに持っていき、ピンやバレッタで留めることでフェミニンな印象のスタイリングもできます。大人っぽくなりたいなら「ロング」ホットペッパービューティー ヘア〈公式〉さん(@hotpepperbeauty_hair)がシェアした投稿 – 2018年 5月月6日午前1時01分PDT大人っぽい印象になりたい人は前髪を伸ばしましょう。顎まで伸ばしてワンレングスの前髪を作ることで、大人っぽいハンサムレディヘアーに。ロングの前髪は、重さでストンと落ちてくれるので実はスタイリングがすごく楽チンです。何もしなくてもおしゃれなヘアースタイルになるので、ずぼらさんにもおすすめ。ロングのスタイリングホットペッパービューティー ヘア〈公式〉さん(@hotpepperbeauty_hair)がシェアした投稿 – 2018年 4月月28日午前4時08分PDT分け目を変えるだけでも雰囲気がかなり変わりますが、前髪をゆる巻きにしてワックスで揉み込むことでおしゃれな雰囲気になります。後ろの髪の毛と前髪をサッとまとめてポニーテールにするだけで、スッキリとした印象のハンサムレディに。スタイリッシュな大人の女性を目指す人におすすめのスタイリングです。2018年にくる前髪トレンドは?出典:byBirthたくさんの前髪の中でも、2018年に流行中の前髪とは一体どれでしょう?おしゃれレディが注目している前髪スタイルをご紹介いたします。ショート前髪「アシメベビーバング」ホットペッパービューティー ヘア〈公式〉さん(@hotpepperbeauty_hair)がシェアした投稿 – 2018年 3月月25日午前4時50分PDT眉上ショートの前髪をアシンメトリーにカットした「アシメベビーバング」が注目されています。眉上の一番短いところは2センチに。ショート・ミディアム・ロングどのヘアスタイルにも合う、大人かわいいスタイルです。ミディアム前髪「外ハネスタイル」Yuka_kamekawaさん(@yuka_kamekawa)がシェアした投稿 – 2018年 2月月12日午後10時40分PST乾かすときにセンターパーツに分け目をつくります。ストレートアイロンで前髪の毛先を外ハネにしていきます。多めに束をとり、毛先を流すことで、うねるようなラインが出てアンニュイな印象に。ロング前髪「ニューセンターパート」ホットペッパービューティー ヘア〈公式〉さん(@hotpepperbeauty_hair)がシェアした投稿 – 2018年 3月月21日午後11時06分PDTロングの前髪をざっくりとセンターで分け、ラフにかきあげて立体感をだすスタイルがトレンド。ゆるく巻いて毛先にワックスをつけます。カジュアルだけどセクシーな雰囲気になります。すぐにできるイメチェンに挑戦!出典:byBirthここまで前髪の変化でイメチェンする方法をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?前髪を切るときってドキドキしますよね。それは、前髪で大きく顔の印象が変わるから。気分転換や、新しい自分に出会う意味でも、前髪のイメチェンにチェレンジしてみてはいかがでしょうか?
2018年05月13日GODMake.では、2018年4月4日~2018年5月8日までの期間、2018春夏シーズンのコスメやメイクについてアンケートを実施しました。回答者は、GODMake.ユーザーの女性382名です。Q12018春夏シーズン用に新たなコスメを購入しようと思っていますか?YES:79%NO:21%出典:byBirth「新たなコスメを購入しようと思っている」との回答が約8割(79%)。具体的になにを購入予定なのか、次の問いで見ていきましょう。Q2Q1.で「YES」を選んだ方に質問です。「購入しよう」と考えているアイテムを教えてください。アイシャドウリップファンデーションチーク化粧下地日焼け止め「アイシャドウ」と答えた人が圧倒的多数。その他「リップ」「ファンデーション」「チーク」「化粧下地」「日焼け止め」が挙がりました。アイメイクのカラーを変えるとメイクアップ全体の雰囲気が変わるため、季節ごとに色味に変化をつける方が多い結果になりました。Q3Q1.で「NO」を選んだ方に質問です。「購入しよう」と思わない理由を教えてください。今使ってるものがまだあるのでお金がないからどのコスメがいいのかわからない魅力的なものがないためいまのに満足しているから「新たなコスメを購入しようと思っていますか?」との問いに対し、「NO」と回答した方の理由として最も多かったのは「今使っているものがあるから」。その他、金銭的問題や購入希望のコスメが見つかっていない方も。Q42018春夏シーズンで、「トレンドになりそう!」と思うメイクテクニックは?1位:イエロー/ラベンダーなどのニュアンスチェンジチーク(41%)2位:オイルファンデーションを用いたツヤ肌(40%)3位:くすみカラーなどのニュアンスカラーアイメイク(34%)3位:グロスを用いた抜け感リップ(34%)4位:自然な山のある大人っぽ眉毛(31%)2018春夏のトレンドメイク予想は僅差で「ニュアンスチェンジチーク」が1位(41%)という結果に。また、2位以降すべての項目が、バランスよく注目を集めていることがわかります。今シーズンは、新たなメイクトレンドが続々誕生の予感です。Q52018春夏シーズンで、ご自身で新たに試したいと思うメイクテクニックはありますか?YES:43%NO:57%出典:byBirthQ6Q4.で「YES」を選んだ方に質問です。ご自身で「新たに試そう」と考えているメイクテクニックを教えてください。ツヤ肌メイクカラフルアイメークイエローチークを試そうと思っていますラベンダーをうまく取り入れたい抜け感メイクティントリップニュアンスリップ2018春夏シーズンに取り入れたいメイクテクニックとしては、やはり、ニュアンス系のチークやリップとの声が多数になりました。他にも、夏らしいカラーメイクや昨年に引き続き人気の高い「ツヤ肌メイク」「抜け感メイク」が挙がりました。
2018年05月13日フルーツは、美味しくて見た目がかわいいだけでなく、たくさんの美容効果があります。体内のデトックスや疲労回復、便秘の改善に役立ち、美肌効果も期待できます。数多くあるフルーツのなかでも積極的に取り入れたい“美肌フルーツ“をご紹介いたします。「フルーツ」で美肌をつくれる?!疲労回復で美肌に「黄色いフルーツ」出典:byBirthお疲れ気味のお肌には、「黄色いフルーツ」がおすすめ。「レモン」は美肌効果だけでなく、疲労回復や風邪予防の効果があるといわれています。「パイナップル」は疲労回復や夏バテ予防などが期待でき、食物繊維が豊富に含まれているのでデトックス効果も。「ゴールドキウイ」には風邪予防の効果が期待できるといわれていて、デトックス整腸作用や1日分のビタミンCが含まれているとも。日焼けや肌荒れに「ベリー系フルーツ」出典:byBirth「ベリー類のフルーツ」は、眼精疲労を緩和してくれるだけでなく、アトピーや花粉症の緩和、貧血を改善する効果も期待できます。「ブルーベリー」には、眼精疲労や血流の改善、脳の老化防止、日焼け予防などの効果が。「ブラックベリー」には、眼精疲労やアンチエイジング、便秘解消、生活習慣病予防、美白効果などのうれしい作用がいっぱい。皮ごといきたい「アンチエイジングフルーツ」出典:byBirthフルーツにはアンチエイジングを期待できます。「ライム」はストレスの解消を手伝ってシミやシワの原因に働きかけます。「白桃」には、疲労回復や夏バテの予防・軽減、むくみ対策、生活習慣病予防、老化予防など、内側からしっかりアンチエイジングできる成分が豊富。「オレンジ」はビタミンCが豊富で、シミ抑制に効果的です。「りんご」に含まれるペクチンには、便秘解消や血糖値の上昇を抑制する働きがあり、お肌の生まれ変わりを手伝ってくれます。食べる美容液「アサイー」出典:byBirth「アサイー」は栄養価が高く、抗酸化作用のあるポリフェノールの含有量は、ブルーベリーの18倍に相当します。ビタミンや鉄分、カルシウムなども豊富に含まれており、栄養+美肌が手に入る、女性に嬉しいフルーツです。フルーツでつくる「デトックスウォーター」出典:byBirth美肌効果のある甘くてみずみずしいフルーツをふんだんに使用した「デトックスウォーター」の作り方をご紹介いたします!1:フルーツをカットするレモンやオレンジなど、皮に訴求成分が含まれているフルーツは皮ごと使用するので、よく洗っておきましょう。お好みのフルーツをお好みの厚さにカット。イエロー系のフルーツ、グリーン系のフルーツなど、欲しい美容成分に合わせてフルーツをチョイスしましょう。2:ミネラルウォーターを注ぐ見た目を楽しむためにも透明のボトルがおすすめ。透明のボトルにカットしたフルーツを詰めて、ミネラルウォーターを注ぎます。冷蔵庫に入れて時間を置き、ミネラルウォーターにしっかりとフルーツの香りを行き渡らせます。見た目だけでなく、美肌や夏風邪、夏バテ予防の効果も期待できる夏にピッタリのドリンクです。ドライフルーツでつくる「フォンダンウォーター」出典:byBirth「フォンダンウォーター」は、生のフルーツではなくドライフルーツを使って作るのが最大の特徴です。気軽に食物繊維が摂取できるドライフルーツを使うことで、腸を整えてくれて美肌にもつながると話題になっています。見た目も可愛く、デトックスウォーターよりも手軽につくることができます。使うドライフルーツを変えれば、期待できる効果も変わります。例えば、美肌を目指したい人や便秘解消、生活習慣病を予防したいと思っている人は「イチゴ」、シミやそばかすが気になる人は「キウイ」、イライラを押さえたり、免疫力を高めたい人は「パイナップル」と、悩みに合わせてフルーツを変えてフォンダンウォーターを楽んでみて。「フォンダンウォーター」は、腹持ちもよく、ダイエットにも向いています。「フォンダンウォーター」のつくりかた「フォンダンウォーター」は、とっても簡単に作れてズボラ女子もらくらく。用意するものは、透明のボトルとお好きなドライフルーツと飲料水のみ。砂糖がたっぷりついているドライフルーツではなく、砂糖不使用のドライフルーツがおすすめです。ボトルにドライフルーツを入れて、飲料水を注いで冷蔵庫で30分ほど休ませれば完成です。ほんのりと甘ずっぱく、さっぱりとした味わい。材料も手軽で簡単に作れるので、トライしてみて。美容成分をゴクゴク飲もう!出典:byBirth美肌効果や、デトックス効果で美容効果が期待できるフルーツを使用した「デトックスウォーター」と「フォンダンウォーター」。簡単に作れるのに見た目が可愛いのも試しやすいですよね。甘く爽やかなフルーツの香りは嗅ぐだけでリフレッシュにもなりますよ。
2018年05月13日5/1より全国発売されているイヴ・サンローラン・ボーテのサマー ルック 2018より【パレット アーバンエスケープ】をピックアップしてご紹介。実際のメイク方法や、ブルー系メイクでバブリーにならないコツも教えちゃいます。様々な使い方のできる万能アイシャドウパレットの魅力に迫ります。イヴ・サンローラン SUMMER LOOK 2018YSL Beauty Officialさん(@yslbeauty)がシェアした投稿 – 2018年 4月月1日午前3時19分PDT『真夏の日差しと影、ブリーチしたニュアンスカラーのカラーコード。都会の喧騒から逃れ、ありのままを解放する、ラフでエッジーなコレクション。』イヴ・サンローラン SUMMER LOOK 2018パレット アーバンエスケープ(限定1色)ルージュ ヴォリュプテ シャイン(限定2色)ヴォリュプテ ティントインバーム(限定2色)ベビードール キッス&ブラッシュ(限定1色)YSL アイライナー ウォータープルーフ(新1色)ラ ラッククチュール(新1色、限定2色)サハリエンヌ フェイスパウダー コレクター(限定1色)5月1日より、全国のイヴ・サンローラン・ボーテのコスメカウンターやオンラインショップで発売が開始となりました。パレット アーバンエスケープ(税抜¥7,900)今回はSUMMER LOOKの中から、アイシャドウパレット「パレット アーバンエスケープ」をpickupしてご紹介します。左上からアイスブルー、ホワイトブルー、エッジーな深いグリーンにブルーグリーン、そして真ん中のシルバーのラメが入っている5色のパレットです。こちらのアイシャドウはこのまま使用(ドライ)するのはもちろんのこと、なんとチップやブラシにお水を含ませてウェットでの使用も出来るんです。1つのパレットで2つの質感が楽しめるのは嬉しいですね。スウォッチドライウェットスウォッチをしてみました。ドライは指で肌に乗せ、ウェットはチップにお水を含ませてそれを使用し肌に乗せました。比較すると、ドライはふんわり発色で、ウェットにするとしっかりと発色されているのがわかり、特に一番上のアイスブルーと真ん中のエッジーな深いグリーンは違いがはっきりしてますね。ちょっとメタリックっぽくも見えます。アイシャドウの粉はとてもしっとりとしていて、肌にしっかりと密着する感じがします。また、ウェットにするとジェルとクリームの間の様な、何とも言えない不思議な質感になりました。ぜひ試してみてください。実際にメイクしてみた「パレット アーバンエスケープ」のみまずはこのパレットのみでブルーメイクしてみました。真ん中のシルバーラメをはじめにアイホール全体に乗せてから、右上のホワイトブルーをアイホールに重ね、左上のアイスブルーをウェットにし、アイラインとして引きました。下瞼は目じりから目頭にかけての2/3ほどをウェットのアイスブルーを引き、目頭に真ん中のシルバーラメを乗せ、ドライの状態のホワイトブルーでぼかしました。ウェットのアイスブルーを二重幅全体に乗せてしまうと、バブリーな印象になってしまうので、アイラインみたいな太さで引きました。この上からアイライナーでアイラインを引きたい方は出来るだけ細くアイラインを引き、アイスブルーが際立つようにするといいと思います。「パレット アーバンエスケープ」× 淡いピンクアイシャドウ次は手持ちのアイシャドウ(淡いピンク)を下瞼に使い、エッジーな深いグリーンとブルーグリーンをメインにしたグリーン×ピンクメイクをしてみました。アイスブルーとホワイトブルーを混ぜアイホールに乗せ、二重幅、目頭側~黒目の上あたりに深いエッジーな深いグリーン、黒目の上あたり~目じりにかけブルーグリーンを乗せ、下から上に向かって丁寧にぼかしていき、その後目頭から目じりに向かってぼかしました。この時しっかりぼかしてグラデーションにしないとバブリーになるので要注意!黒目の上あたりにシルバーラメを乗せて立体感をプラスしています。下瞼には手持ちのアイシャドウの淡いピンクを乗せ、目頭にのみホワイトブルーとシルバーラメを混ぜたものを薄く塗りました。淡いピンクじゃなく普通のピンクを使ってもとってもかわいいので、とてもお気に入りのアイメイクです。「パレット アーバンエスケープ」× ブラウンアイシャドウブラウンアイシャドウを普段通りに乗せ、アイラインをウェットにしたエッジーな深いグリーンで引きました。普段良く使うブラックやブラウンのアイラインとはまた違い、おしゃれな印象を与えくれます。下瞼の目じり側にも同じようにエッジーな深いグリーンを入れて統一間も意識してみました。まとめ様々な使い方の出来る「パレット アーバンエスケープ」はいかがでしたでしょうか?いつものメイクにちょっとしたスパイスを加える事も、印象をガラリと変えることも、このパレット一つで可能にしてくれます。またブルーのみやグリーンのみでもイメージが変わるので、気分に合わせて使い分けることも可能です。数量限定なので気になる方は早めにチェックしてみて下さいね。今なら(5月9日現在)イヴ・サンローラン・ボーテ公式オンラインショップからも購入できます!
2018年05月13日20代後半になると、結婚や出産でライフスタイルが大きく変化する人もいます。それぞれがどんな道を選ぶかで、付き合う人も変わります。これからも楽しく過ごすためには友達の存在が大切。今回は、20代後半から意識したい女友達の増やし方をご紹介します。習い事や趣味をきわめて友達を増やす出典:byBirth職場は仕事をするための場所。そこから友達を増やそうとするのは、ややリスクがあります。友達と思っていたら、いつの間にかいいポジションを奪われていたなんてこともあり得ます。あくまでも職場の友達は、仕事の人。仕事以外の場所で友達を作った方が信頼もしやすく、トラブルも起きにくいかもしれません。そもそも同期や先輩、後輩は会社の人であって、友達とは言いにくいでしょう。そこで習い事や趣味をぜひ増やしてみてください。趣味や習い事が多ければ多いほど、必ずその場所で出会いがあります。先生と個人的に仲良くする場合もあれば、生徒同士で交流しているうちに、親友と思える人に出会えるかも。いずれにしても、自宅と会社の往復を繰り返しているだけでは、友達が減って当たり前。もっと行動範囲を広げてみて。一つ習い事を増やしてみるだけでも見違えるほど、毎日の暮らしの質が変わり、人間関係が広がります。美容のプロとの接点をつくる出典:byBirth美容院やネイル、エステなど、美容に関するプロフェッショナルはたくさんいます。自分磨きも兼ねて通っていると、たまにお茶する関係になることもあります。お店に行ったから必ずしも相性のいい人と出会うとも限りませんが、美容院もネイルもエステも比較的、定期的に通う場所。それだけいろいろと話す機会もあって、仲良くなりやすいのが特徴です。もし相性のいい美容師さんやネイリストさんに出会えたときは、お茶にでも誘ってみましょう。ただし、お店の方針によってはお断りされる可能性もありますが、美容のプロたちと接点をつくっておくことで、その中から女友達が増えるかも。講座・イベントに参加する出典:byBirthお休みの日になると、社会人でも参加できる講座やイベントが各地で開催されています。最近、人気のハーバリウムも一日だけで完結する講座があったり、アーユルヴェーダやヨガなど、短時間で終わる面白そうなイベントもたくさんあります。こういったイベントや講座に一人だけで参加することで、友達との出会いが出てくる場合も。たまたま、隣に座った人と親友になる可能性も0ではありません。ポイントは一人で参加すること。会場で、おひとり様同士で盛り上がり、そのままお茶をする仲になっていることもよくあります。お休みの日に、講座やイベントに参加しているほどですから、お互いにモチベーションが高く、波長も合いやすいでしょう。共通の趣味を通して絆を深められる分、親友になりやすいかも!?ライフワークを増やす出典:byBirth仕事以外にライフワークをもっていますか?仕事だけがやりがいになっているのは、ちょっと危険かも。たとえば「ヨガのインストラクターの資格取得を目指しています」「今度、留学に行って、心理学を学ぶ予定です」など、仕事以外にも何か一つ夢中になれるものを見つけておくと、目標達成を追いかけているうちに、それぞれの段階で出会いがあり、今よりももっと気の合う仲間に出会えているでしょう。趣味や習い事が難しければ、ボランティア活動に参加してみるだけでも、交友関係が広がります。ライフワークをいくつももっていればいるほど、関係者も増え、毎日の生活が豊かになります。もちろん、女友達も増えるでしょう。女友達を増やしたいなら、夢中になれるものをたくさん見つけること!20代後半から、それぞれが選ぶ道によって、付き合いたい人が変わります。自分は縁を切るつもりがなくても、相手から縁を切られる場合もあります。減ったからといって焦る必要はありませんが、気の合う女友達を常に一定の人数を確保しておくことは大切です。今よりももっとフットワークを軽くして、どんどん世界を広げましょう!
2018年05月12日最近じわじわ話題になっている、「糖化」というキーワード。糖化は酸化と並び、エイジングに影響を及ぼす重大なキーワードとして注目されています。酸化が肌のサビならば、糖化は肌のコゲ。肌がコゲてしまうと、透明感がなくくすんだ肌になってしまうのです。そんな糖化は、早いうちからケアしておくことに越したことはありません。透き通るような美肌をいつまでも保つために、糖化ケアを始めませんか?肌を焦がす「糖化」とは出典:byBirth糖化とは、糖とたんぱく質が結びつき、熱によってAGEs(糖化最終生成物)を作り出してしまう反応のことです。なんだか難しい言葉が並んで、いまいちピンとこないですよね。例えば、みなさんは、ホットケーキを作ったことがありますか? ホットケーキは牛乳、卵、ホットケーキミックス(小麦粉)を混ぜて焼くと、こんがり色づいて美味しそうなホットケーキが完成します。実はこのホットケーキのこんがり色づいたものが、糖化反応なのです。ホットケーキの糖化反応では、糖(小麦粉)とたんぱく質(卵)が結びつき、焼くこと(加熱)で糖化が起きてしまうのです。人間の体内に置き換えてみると、食品に含まれる糖と体内にあちこちあるたんぱく質が結びつき、体温によってAGEs(糖化最終生成物)ができてしまいます。すると、肌の黄ぐすみやあらゆるエイジングサインに繋がってしまうのです。とはいえ、糖は脳のエネルギー源として必要なもの。糖そのものが悪いわけではなく、必要以上に糖を摂りすぎてしまうことが糖化を加速させてしまいます。糖化の原因は、糖質の摂りすぎはもちろん、高い血糖値が長い時間続いてしまうことも原因の一つということがわかっています。糖化が肌のエイジングに及ぼす影響出典:byBirth肌を構成する成分であるコラーゲン繊維やエラスチン繊維はたんぱく質ですので、これらが糖化してしまうと本来、透明なコラーゲンが焦げてしまい褐色に見えてしまうため、肌が黄色くくすんでしまうのです。それだけでなく、コラーゲン繊維やエラスチン繊維は肌のハリや弾力に欠かせないもの。これらが糖化によって変性してしまうと、肌の弾力がなくなり、たるみ毛穴やシワ・たるみなどのエイジングサインに繋がってしまいます。黄ぐすみ・しわ・たるみは若々しい肌を遠ざける大きな要因なので、一刻も早く糖化物質であるAGEsをなくしたいところですが、AGEsを体内から自然に排出することは難しいのです。そのため、日々の食生活から糖化の原因であるAGEsを作らせないように心がけることが大切です。糖化させないための食生活で心がけること3つ出典:byBirth(1)基本は糖質の摂りすぎに気をつける糖化させないための食生活でまず気を付けたいことは、糖化を引き起こす原因の一つである糖質の摂りすぎに注意することです。糖質といえば、甘いものばかりを想像しがちですが、パスタやご飯などの炭水化物や、かぼちゃやサツマイモなどのほくほくした野菜類にも含まれます。なので、甘いものだけを控えればよいわけではありません。主食大好き! ほくほくした野菜大好き! という方も、糖化の注意が必要です。とはいえ、糖質は貴重なエネルギー源なので、0にするのはNG。あくまでも摂りすぎてしまっている、という自覚がある方は控えるようにしましょう。(2)べジファースト・GI値を心がける糖化は、糖質の摂りすぎだけでなく、血中の血糖値とも深い関わりがあります。そのため、血糖値の上昇をできるだけ緩やかにすることも必要です。具体的には、野菜を一番初めに食べるようにしましょう。全く同じ食事でも、野菜を一番初めに食べる「べジファースト」を心がけるだけで、血糖値の上昇が緩やかになるというデータがあります。また、血糖値の急激な上昇を防ぐために、GI値に気を配って食品を選びましょう。GI値とは、グリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略で、同じグラム数の炭水化物を摂ったとき、食後の血糖値がどれくらい上がるかを示す値です。白米と玄米を比べた場合、玄米のほうがGI値が低いので、血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。このように、同じ主食でもGI値が違うので、何を食べようと迷った際の判断基準としてもおすすめします。(3)調理法にもご注意を!もう一つ忘れてはいけないのが、調理法。調理法によっても糖化させやすいものとそうでないものがあります。「生」→「蒸す・ゆでる」→「煮る」→「炒める」→「焼く」→「揚げる」の順に糖化がしやすくなってしまうため、糖化を防ぎいつまでも若々しい肌でいるためには調理法も意識しましょう。糖化予防は早いうちが吉!出典:byBirth肌の黄ぐすみやシワ・たるみを引き起こす糖化についてご紹介しました。今回ご紹介した食生活のほかにも、抗糖化作用の強いお茶である「甜茶・ルイボスティー・ドクダミ茶」などを取り入れることも糖化による肌のダメージを防ぐために有効だ、ということがわかっているので、毎日の水分補給にこれらのお茶を取り入れてみてはいかがでしょうか。一度できたAGEsを自然に排出することは難しいですが、糖化によるダメージを予防することはできます。毎日の食卓から糖化を防ぐ生活を心がけましょう!
2018年05月12日疲れが取れないときは、サプリを飲む前に「スウィッチェル」を飲んでみませんか?パリジェンヌも愛飲しているスウィッチェルは、疲労回復のほかに、美容効果も期待できる元祖エナジードリンクです。手軽に作れるスウィッチェルで、美味しく健康的に!「スウィッチェル」で疲労回復を!出典:byBirthどうしても疲れが取れないとき、あなたはどんな方法を取りますか?サプリメントや市販のエナジードリンンクを利用するのもひとつの手ではありますが、その前にスウィッチェルを飲んでみませんか?スウィッチェルとは、リンゴ酢をベースにした疲労回復が期待できるドリンクです。発祥はカリブ海地域と言われていて、当時から農家の人々は栄養補給として飲んでいたそうです。いわば、元祖エナジードリンクですね。スウィッチェルの良いところは、疲労回復が早くなることだけではありません。なんと、疲労回復のほかに美容効果も期待できるのです。美肌やアンチエイジンング、代謝を促進させる効果もあるのだとか。サプリメントに頼らないパリジェンヌが、スウィッチェルを愛飲しているのも頷けます。今回は、セレブも愛飲しているスウィッチェルの作り方をご紹介します。サプリメントよりも健康的に、その上手軽に作ることができるスウィッチェルで美しさを手に入れましょう!リンゴ酢にプラスするのは“生姜”と“ハチミツ”出典:byBirthスウィッチェル作りに必要な材料は、リンゴ酢・・・大さじ1水(炭酸水でもOK)・・・200mlおろし生姜・・・小さじ1ハチミツ・・・小さじ2レモン汁・・・数滴(お好みで)です。スウィッチェルのベースはリンゴ酢です。リンゴ酢はどこでも手に入れることができますが、スウィッチェル作りにはぜひオーガニックのものを選びましょう。同じく、ハチミツや生姜にもこだわりたいですね。スウィッチェルは適度な酸味と甘味があるため、エナジードリンク特有の甘さが苦手な方でも美味しく飲めるドリンクです。このレシピを基本にして、お好みの分量に調節してみてくださいね。リンゴ酢は“ザクロ酢”や“ブルーベリー酢”で代用OK出典:byBirthリンゴ酢が苦手な方や、手元にリンゴ酢以外の飲むお酢がある方は代用してもOKです。ザクロ酢やブルーベリー酢で代用し、ドリンクにフルーツを浮かべてアレンジしてもよいでしょう。飲むお酢は少々刺激が強いため、スウィッチェルにすることで飲みやすくなりおすすめです。水の代わりに炭酸水を使用した場合は、混ぜるときにご注意を。優しくゆっくり混ぜてくださいね。スウィッチェルの飲みすぎに注意して!出典:byBirthスウィッチェルは、ほどよい酸味があるため食欲のないときにも飲みやすいドリンクです。しかし、ごくごく飲めるからといって過度な摂取はNGです。リンゴ酢の摂取量の目安は、一般的に1日に30mlとされています。大さじが15ml程度なので、スウィッチェルを飲むのは多くて1日に2杯ほどにしておきましょう。同じく、栄養分が豊富に含まれるハチミツも摂りすぎは逆効果。疲れて食欲がないときも、スウィッチェルに頼りきりにならず、しっかり食事を取ることを心掛けましょう。運動前&運動中に飲むのがベスト!出典:byBirthスウィッチェルは、いつでも手軽に飲めるというのがメリットです。さらにスウィッチェルで得られる効果を高めたいなら、飲むタイミングに着目してみましょう。スウィッチェルは、運動前や運動中に飲むのがベストだといわれています。水の代わりにスウィッチェルを飲むことで、さらなる脂肪燃焼効果が得られるでしょう。運動後の疲労回復にも効果を発揮してくれます。また、体調が悪く熱があるときにもスウィッチェルは活躍してくれます。すぐに病院に行けないときは、ひとまずスウィッチェルで栄養補給してみてもよいでしょう。スウィッチェルを新習慣にしませんか?出典:byBirthグリーンスムージーやデトックスウォーターなど、話題の美容ドリンクは次々と現れます。その中でも、スウィッチェルは手軽で美味しく、家計にも優しいドリンクです。古代ギリシャ時代には、民間薬として飲用されていたともいわれるスウィッチェル。そんな時代から飲まれていたなんて、なんだか不思議な気持ちになりませんか?材料は、今すぐにでも手に入るものばかりなので、気になった方はぜひ試してみてくださいね。スウィッチェルを新習慣に取り入れて、健康と美しさを手に入れましょう。
2018年05月12日皆さんは、仕事後や休みの日にジムなどに通って運動をしていますか?そのジムなどでの運動や筋トレ、最大限生かしたいですよね。普段行っている運動に、さらに効果をあげる順序などがあるのはご存知ですか?今回は、運動やトレーニングの効果をさらに高める為の順番や食べ物などをご紹介していきます!有酸素運動ってなに?出典:byBirth有酸素運動とは、しっかり呼吸をしながら比較的軽い負荷で、長時間続ける運動です。酸素をしっかり取り入れて、糖質や脂質を燃焼してエネルギーを産生します。よくジムで行われるものだと、ウォーキングやジョギング、バイクなどが挙げられます。心肺機能や酸素摂取能力を向上させたり、血液循環を効率的にしたり、体脂肪を減少させる効果があります。無酸素運動ってなに?出典:byBirth無酸素運動とは、有酸素運動とは反対に、なるべく重い負荷をかけて筋肉にアプローチしていく運動です。また、酸素を消費しないで、糖をエネルギー源として利用しますので、無酸素運動と言います。短い時間に大きな力を発揮する、強度の高い運動と言えます。俗に言う筋トレをはじめ、短距離走、重量挙げなどが挙げられます。基礎代謝を上げて脂肪燃焼をしやすい状況を作ります。また筋肉を発達させることで引き締まり、ボディラインを整えます。そして無酸素運動は、成長ホルモンを分泌します。成長ホルモンには細胞の活性化効果がありますので、老化を防止する効果もあるということになります。組み合わせることで相乗効果!出典:byBirth先ほどの説明からもわかるように、有酸素運動と無酸素運動では役割や効果が違います。その為、このふたつを組み合わせることにより、より効果が上がるのです!せっかく行っているトレーニングや運動を無駄にしないためにも、どのような順番がいちばん理想的なのかご説明していきます。無酸素運動→有酸素運動が効果的!出典:byBirth有酸素運動は、脂肪も糖も消費して行う為、ダイエットに適していると言えます。しかし、一般の方が行う運動でのエネルギー消費量は、とても少ないのです。また有酸素運動は最低でも20分以上続けないと意味がないと聞いたことはありませんか?それは、体が脂質ではなく糖質を先に消費するためです。糖が消費されて脂肪が消費され始めるまでには時間が必要なのです。そのため、先に無酸素運動をすることで、糖が消費された状態で有酸素運動に入れます。効率よく有酸素運動で脂肪を燃焼することができるのです。また、無酸素運動を行うと、アドレナリンや成長ホルモンが分泌されます。このふたつには、脂肪を分解する成分を活発化させ、脂肪をエネルギーに変えるのを助ける効果があります。有酸素運動が先で無酸素運動が後になってしまうと、成長ホルモンの分泌は抑えられてしまいます。やはり、無酸素運動から有酸素運動がいちばん効率が良いと言えます。運動前後にできること!出典:byBirth運動をする前や後に体内に取り入れるもの、そして運動後に行うことでさらに体に良いことなどがあります。ご紹介していきますので、ぜひ普段の運動に意識して取り入れてみてくださいね!運動前の食事出典:byBirth運動前の食事は、できれば2時間前には済ませましょう。胃の中に入った食事は完全に消化するまでに、約3時間必要と言われています。しかし2時間ほど経った体は、血糖値が程よく下がっている運動に適した状態になります。しかし、2時間経った頃お腹が空いてしまったりした場合は、胃腸に負担のない程度の食事で栄養を摂取しましょう。おすすめは、短時間でエネルギーになるバナナなどの果物や野菜ジュースです。運動後の食事出典:byBirth運動した後の体は、エネルギーがなくなり、筋肉の細胞が損傷した状態になっています。血中糖度や血中アミノ酸、体を動かすために必要なマグネシウムやカルシウムなどの栄養素も、汗とともに流れてしまっています。それらを足りないままにしてしまうと、体に不調が現れたり、疲れが溜まってしまいますので、栄養をしっかり補うことが大事です。運動後の食事は、トレーニングのできるだけすぐ後にタンパク質やアミノ酸、ミネラルを摂取しましょう。いちばん簡単にバランスの良い栄養を取り入れられるのがプロテインです。そして、バナナもおすすめです。その他だと肉や魚などでタンパク質摂取、そしておにぎりなどで糖を補いましょう。運動後45分以内に摂取してください。運動後のストレッチ出典:byBirth運動後には、使った筋肉のクールダウンをしましょう。急に運動をやめてしまうと、心臓や脳へ流れる血液が不足する心配がありますが、ストレッチすることでそれを防ぎます。また、運動後に体に溜まっている疲れを、なるべく早く回復させるためにも、ストレッチが大事になります。筋トレや運動で傷ついた筋肉の修復に効果があるのです。効率よく運動しよう!出典:byBirthダイエットは長期に渡って理想の体を作っていくことです。そのためには、食事を制限したり、ただ運動してカロリーを消費するだけでなく、体の仕組みを知って効率よくダイエットしていくことが大事です。理想の体により近づけるように、効率よく運動をしましょう!
2018年05月12日