週3日10分だけ頑張る！体幹トレーニングでメイクボディ

痩せにくくなったと感じているなら、体幹トレーニングを取り入れましょう。「昔は食事制限をすれば体重が落ちたのに」「ウォーキングの効果が上がらない」と悩んでいる人にぴったりです。もちろん、ぷよんっとした体のお肉が気になっている人にも○。週3日10分だけ頑張って、美ボディGETを目指しましょう！

体幹トレーニングのメリット出典：byBirth
スポーツ選手や海外セレブが実践している体幹トレーニング。体の軸となる体幹を鍛えれば、だれもがうらやむ美ボディGETも夢ではありません。

体幹トレーニングには、様々なメリットがあると言われています。

• ぽっこりお腹の解消
• 気になる部分を鍛えれば美しいボディラインをGET
• 基礎代謝量がアップして痩せやすい体に
• 姿勢が良くなる
• 肩こり＆腰痛＆便秘の改善・解消

とはいえ、運動習慣のない人は「トレーニング」という言葉自体が、鬼門と感じることもあるのではないでしょうか。そんな人は、週3日・1日10分だけ頑張ってみましょう。少しずつですが、体の変化を感じるはずです。

ボディメイクの効果が感じられれば、「明日は1メニュー増やしてみよう」とトレーニングに対するモチベーションもUPしますよ。