ダイエットといえば食事を抜く!極端な場合はこんにゃくしか食べない1品ダイエットに走る人もいるでしょう。ですがそれではせっかく痩せても、栄養不足でお肌はボロボロ。髪も爪も綺麗な状態を保てなくなる可能性があります。なにより、健康にとって良くないので、食べないダイエットは原則NG。ダイエットにおいて食べないとは、食べ過ぎないの略だと覚えておきましょう。折角痩せたのにお肌がボロボロにならないためにも、基本の食事はしっかりとって、その上で無理なく健康的にスリムな体型を目指しましょうね。食べないダイエットで栄養不足出典:byBirthダイエットに夢中になり、1か月で10キロ減!のような無理な目標を立ててしまうとやってしまいがちなのが、食べないダイエット。ただひたすらに食事量を減らすだけを目標にしてしまうと、体が本来必要な栄養まで摂れなくなってしまい、栄養不足で肌はボロボロ。そもそもダイエットの目的がきれいになることであることを考えると、これは絶対に避けるべき事態です。ダイエットにおける食事制限は、よく考えて行いましょう。無理な食事制限はNG出典:byBirthダイエット時の食事制限は、基本的には必要なことです。とはいえこれは、無駄に食べていた「食べ過ぎ」の部分を減らす意味合いが大きく、基本の三食を減らすものではありません。基本の三食はできればきちんと摂り、間食も低カロリーなものを選んで、お腹が空きすぎることがないようにしておきましょう。身体的につらいと感じるような食事制限は絶対にNGです。無理をして痩せても健康を損なったり、ダイエット後のリバウンドを招くだけです。そうならないように、食事は無理のない範囲で、“制限”するというより“調整”するイメージでいましょう。ダイエット中でもきちんとした栄養を摂ろう出典:byBirthダイエット中でもきちんとした栄養摂取は必須です。特に三大栄養素といわれる脂質・糖質・タンパク質は、摂取量をゼロにしてしまうと体に悪影響が出てしまいます。きちんとした食事の中で、正しい栄養を摂っていくように調整しましょう。なかでも、タンパク質とビタミンは美容にとって非常に重要。しっかりと摂って、綺麗に痩せていきましょうね。“タンパク質”は肌や髪つやに欠かせない出典:byBirthタンパク質は、体の中の多くの部分を作る原材料となる成分です。肉や魚、卵に多く含まれており、筋肉だけでなく、肌や髪を作る成分としても欠かせない存在です。タンパク質が不足すると、肌や髪はつやを失い、綺麗を損なう結果になってしまいます。ダイエット中は野菜だけなどに食事が偏りがちになるかもしれませんが、卵やチーズを足すなどうまく工夫して、しっかりたんぱく質を摂取しましょう。タンパク質の摂り方としては、スーパーに欠かさず置かれている卵を利用するのがおすすめです。卵は良質なたんぱく質の塊で、茹でるだけ、焼くだけで食べることが出来る手軽さもうれしいところ。特に忙しい朝のたんぱく源として、大活躍してもらいましょう。それでも時間がない人は、チーズやヨーグルトのような、そのまま食べることが出来るものを利用してみてくださいね。“ビタミン”はしっかり摂って美肌を保とう出典:byBirthビタミンは肌のつやを保つ重要な要素。野菜や果物には、体に必須なビタミンCやビタミンA、ビタミンBなどが豊富に含まれています。これらをうまく摂取することで、綺麗な肌や髪を保つようにしましょう。何よりも健康にとっても重要なこと。できることなら、毎食野菜や果物を取り入れるように意識してみてください。忙しいときは間食にバナナやみかんといった、剥くだけで食べることが出来るフルーツを利用するのもおすすめです。食物繊維も豊富で、便通の改善にも一役買ってくれますよ。“炭水化物”は程よく減らす出典:byBirth炭水化物はダイエット時には敵視されやすい存在ですが、体にとってはエネルギー源。これがないと活動的に動くことが出来ません。ですから、まったくゼロにしてしまうのではなく、例えば毎日焼き菓子やスナック菓子を食べていたら、それを数日に1度にしてみるなど、少しずつ減らしていくようにしましょう。無理にオールカットする必要はありません。ダイエットの目標は月に1キロ減程度に出典:byBirthダイエットの目標数字は、一か月に1キロ程度が望ましいです。あまり急激に痩せてしまうと、その分、体が異変を感じ、リバウンドしやすくなります。せっかく痩せたのにすぐに戻ってしまっては意味がないので、ゆっくりと少しずつ痩せていく方がよいのです。一か月に1キロでも、12か月で12キロ!目標数字まで頑張り続けることによって、緩やかにリバウンドしないダイエットは実践できますよ。バランスよく綺麗に痩せよう出典:byBirthダイエットの目的は綺麗になること。痩せることにとらわれすぎずに、バランスよく食べて綺麗に痩せましょう。もちろん適度な運動も非常に重要。軽いジョギングなど始めて見るのもよいでしょう。
2018年05月12日緑が息吹く初夏。いつもと違うおしゃれをしたいのであれば、おすすめなのがグリーン!初夏にぴったりなさわやかなカラーは、涼しげかつ少し大人っぽさも演出してくれます。淡いグリーンからダークグリーンまで、うまく使いこなしておしゃれレベルをアップさせましょう。メイクでさりげなく、または少し大胆に取り入れたり、小物でおしゃれ上級者を目指したりと、取り入れ方は多様!季節のおしゃれを楽しみましょう。初夏にぴったりなおしゃれグリーン出典:byBirthグリーンは少し使い方が難しく、おしゃれ上級者のイメージがありますが、季節によってはとっても取り入れやすく、なじませやすいものです。春に淡いグリーンを中心に取り入れるのもおすすめですが、グリーンが決まるのはやっぱり初夏!初夏の少し強い日差しや高めの気温には、グリーンは良く映え、なじみます。また、初夏の時期はメイクも汗で落ちるというほどではなく、少し濃いめや強めの色を乗せても崩れが怖くないのもうれしい点です。早速おしゃれグリーンを取り入れて、初夏のおしゃれ上級者を目指しましょう。グリーンのグロスで大人っぽく出典:byBirthグリーンの取り入れ方でも、ハードルが低めなのがグロスです。グリーンカラーのグロスは唇の色を落ち着かせてくれ、大人っぽいつやを出すことが出来ますので、強めの赤や可愛すぎるピンクの上にのせると少し落ち着いた大人のムードをうまく出すことが出来ます。手持ちの口紅と合わせて色の変化を楽しめますので、1本持っておくと雰囲気調整に便利です。アイシャドウにグリーンでいつもと違う印象に出典:byBirthアイシャドウは目立つ部分です。アイシャドウに普段使わない色をのせると、イメージチェンジが容易にできるようになりますので、ちょっと気分転換をしたいときにはとってもおすすめの方法です。夏の時期はしっかりメイクも太陽の強い光で映えやすいので、少し大胆にのせてもOK。普段使わない色に少し抵抗がある場合は、アイホールの下の方に薄くのせるか、アイラインをグリーンにしてみるなど、少ない面積から始めてみるとよいでしょう。いつもと違った印象になり、気持ちも夏に向かって切り替わることでしょう。エメラルドやペリドットをアクセサリーに出典:byBirthグリーンの小物を取り入れる時には、緑のストーンやスワロフスキーなどのガラスのアクセサリーを取り入れてみるとよいでしょう。エメラルドは宝石としても有名で高価ですが、美しいグリーンで肌とのコントラストも美しいです。また、ペリドットのような少し淡い色のグリーンの宝石も、初夏の時期にはきらきらと美しく彩ってくれます。首元のネックレスや指輪、ブレスレットなど、うまくおしゃれに取り入れましょう。特にブレスレットは、夏の時期こそ映えるアクセサリー。普段は隠れがちな手首が露出する季節にこそふさわしいおしゃれです。少し派手めなデザインでも、夏には映えやすいので、ぜひ取り入れてみてください。グリーンの小物も使いこなそう出典:byBirthグリーンの小物もおしゃれで、少し肌寒いときに巻くスカーフは本当におすすめです。冷房が効いた空間に行くときもぴったりなおしゃれですので、うまく使いこなして、おしゃれ上級者を目指しましょう。スカーフ以外にも、ヘアアクセサリーや靴などでグリーンを取り入れてみるのもおしゃれです。自分なりの着こなし方を見つけて、涼し気で個性的なファッションを目指しましょう。グリーンの服はトップスで出典:byBirth目立つカラーであるグリーンをあえて目立つトップスに入れることで、ぐっと洗練されたイメージに。この時にこだわってほしいのが、本当に自分に合ったグリーンを選ぶということ。人によってはっきりとした明るいグリーンが似合う人、モスグリーンのような少しくすんだ色が似合う人、黒に少しグリーンが入ったくらいのダークグリーンがしっくりくる人と様々です。服を買う時は必ず試着をして、自分の肌や顔のイメージに本当に合っているのか確認しましょう。きっとぴったりなグリーンに出会えますよ。初夏にぴったりなグリーンで、さわやかなおしゃれを楽しもう出典:byBirth初夏にこそふさわしいグリーンのおしゃれ。さわやかで素敵なおしゃれを楽しみましょう。
2018年05月12日デート前夜、肌がお疲れ気味なんてことはありませんか?肌がボロボロでは、モチベーションもダウンしてしまいます。せっかく大好きな彼に会うのだから、自分史上最高美肌&明るい気持ちで出かけたいもの。デート前夜に肌を徹底レスキューして、当日に備えましょう。取り入れたいおすすめ美容アイテムもCHECK!お風呂でゆっくり半身浴デート前夜、お疲れモードの肌のレスキューは半身浴からはじめましょう。体の芯からじっくり温まれば、血流が良くなって、リンパの流れもスムーズに。顔や足のむくみがすっきりします。じんわり汗をかくと、毛穴がひらいて汗と一緒に老廃物や余分な皮脂を落とせます。くすみが取れたワントーン明るい肌に整います。他にも半身浴は、疲労回復・安眠効果など体にとっていいことづくしです。香りが楽しめる入浴剤で、心身ともにリラックスさせるとGOOD!体がほぐれたら、仕上げにボディスクラブで肌に磨きをかけましょう。スカートから見える足がガサガサ、シャツから出た腕がハリ不足…では、どんなにメイクやファッションに力を入れても台無しですよ。シルク肌に整うおすすめスクラブはこちら。SABONBody Scrub5,500円(税込)SABON Japanさん(@sabon_japan)がシェアした投稿 – 2018年 3月月30日午前12時44分PDT肌をすこやかに整えるミネラルバランスの死海の塩と、皮脂膜に近いバランスに調整された植物オイルが絶妙な比率で配合されているので、洗い流した後は、なめらかで柔らかな上質絹肌に整えてくれます。香りのバリエーションも豊富。気分に合わせて好みの香りをCHOICEして、デート前の気分を盛り上げちゃいましょう。1番人気は「Patchouli Lavender Vanilla」。やわらかな香りで身も心もほぐしてくれますよ。パックで肌をレスキュー半身浴中に、パックもしておきましょう。疲れで肌がどんよりしていては、彼に悪い印象を持たれてしまうかも。うるおい集中ケアで、肌のコンディションを底上げしておきましょう。デート当日は、高級シートマスクでスペシャルケアを!化粧ノリ・持ちともに格段にUPします。疲れや乾燥で肌荒れ・カサカサがある人は、マストで取り入れるのがおすすめです。豆腐の盛田屋豆乳よーぐるとぱっく 玉の輿/恋する玉の輿2,160円(税込)豆腐の盛田屋さん(@tofu_moritaya)がシェアした投稿 – 2018年 1月月9日午前2時01分PST5分のながらパックでOKなので、半身浴のお供にぴったり!豆乳&ヨーグルト&ローヤルゼリーのパワーでうるうるツヤ肌が叶うパックです。「玉の輿」をデイリーユースに、「恋する玉の輿」をデート前日のスペシャルケアに使い分けるのもおすすめ。特に「恋する玉の輿」はヒアルロン酸とコラーゲン配合で、ハリ・ツヤ・キメの3拍子揃ったなめらかな肌に整えてくれますよ。優雅な気分になれるローズの香りで、恋心も一気に加速!SK-II フェイシャル トリートメント マスク1,836 円(税込)SK-II’s Official Instagramさん(@skii)がシェアした投稿 – 2017年 1月月2日午後7時33分PSTここぞ!というときのスペシャルケアに使いたいレスキューアイテム。美肌総仕上げとして、デート当日におすすめです。ビタミン類、アミノ酸類、ミネラル類などを絶妙なバランスで含むピテラ(TM)をたっぷり含み、肌のすみずみまでうるおいに満ちた肌に整えてくれます。透明感・肌のキメ・ハリが劇的に変わると口コミでも人気のアイテムです。徹底保湿でふっくら肌にお風呂でパックして汚れを取った肌は、無防備な状態です。徹底保湿で肌を労わりましょう。ほぐれた肌は、ぐんぐん美容成分がしみ込んでいくので、いつより丁寧&ゆっくりハンドプレスでスキンケアアイテムをなじませると○。リップケアも忘れずに行いましょう。肌がつやつやでも唇がガサガサでは、彼にとってはマイナスイメージになりかねません。お手持ちのリップクリームをたっぷり塗って、やさしくマッサージしましょう。マッサージ後に、ラップをはって3分待てば、ちゅるんっぷるんっのリップに。唇は繊細なので、強すぎるマッサージはNG!マッサージをするときは薬指を使うのがベター。美容ドリンクでインナーケア就寝前は、美容ドリンクで、体の中から美をチャージ!手軽&効率的に美容成分がとれるのでおすすめです。コラーゲンのほか、美容成分や栄養成分がギュッとつまっているので、肌コンディションを底上げしてくれますよ。美容ドリンクは数日間~1ヶ月飲むと効果が実感できると言われています。デートのスケジュールが早めにわかっている場合は、1週間前くらいから飲んでおくと○。肌のハリ・ツヤにおすすめの美容ドリンクはこちら!HACCI 1912 ハニーコラーゲン600円(税抜)HACCI officialさん(@hacci_official)がシェアした投稿 – 2017年 8月月3日午前3時00分PDT美コンディションを底上げしたい人にぴったりの美容ドリンクです。ビューティエナジーを巡らすインナーケアで、ハリやツヤあふれる肌に導いてくれますよ。高品質なロイヤルゼリーと吸収率の高いフィッシュコラーゲン、美と健康をサポートする美容成分を贅沢に配合。可能なら3日前からケアに取り入れるのがベター。早めに寝てコンディションを整えて寝不足で目の下にクマがあったり、あくびを繰り返していては、彼に対して失礼ですよね。また、せっかく美肌対策をしても、夜更かしをしたら台無しです。スマホで情報チェックやゲームもNG!彼との楽しいデートを思い浮かべながら、早めに眠りにつきましょう。良質な睡眠で肌・体・心の疲れを癒して、自分史上最高美肌でデートに出かけましょう!
2018年05月11日過ごしやすい気候が続く5月。若干の皮脂は気になるものの、目に見える大きな肌トラブルがないからと、スキンケアをさぼっていませんか? 確かに今は大きな肌トラブルはないけれど、これからジメジメと肌がべたつきやすい梅雨、強い紫外線にさらされ、冷房による乾燥に悩む夏がやってきます。いわばこれからの季節は、肌にとって過酷な環境。今のままスキンケアをさぼっていると、そんな環境に耐えきれず肌が負けてしまい、肌トラブル、エイジング肌へまっしぐら。そんなことにならないために、5月のケアで肌体力を蓄えて、肌にとって過酷な夏に備えましょう! 梅雨・夏の肌を取り巻く過酷な環境出典:byBirthこれからやってくる梅雨、夏は、肌にとって厳しい状況です。まずは梅雨のジメジメ。ジメジメするということは、それだけ湿度が高いということ。肌にとって理想の湿度は60%くらいと言われていますが、雨が続く梅雨はこれ以上に湿度が高いです。すると、汗や皮脂がいつまでも肌表面にとどまってしまい、べたつきやテカリ、それだけでなく皮脂が原因で毛穴が開いてしまったり、ニキビに繋がったりしてしまうのです。そして夏。夏は皆さんご存知、紫外線量がピークの時期。紫外線は日焼けを引き起こすだけでなく、肌の乾燥やシミ・しわ・たるみのエイジングサインの代表格の原因となってしまうので、絶対に避けたいところ。それだけでなく、冷房による乾燥のダメージもあります。肌がべたついていると、しっかり肌に潤いがある、と勘違いをしてしまい、保湿ケアの手を抜きがちになるのも一つの要因です。つまり、梅雨と夏とともにやってくるべたつき・紫外線・乾燥という3つのダメージに備えるための肌体力を、5月につける必要があるのです。なので、5月は大きな肌トラブルがないからとスキンケアを手抜きするのは絶対NG。そこで今の時期にやるべき具体的なケアをご紹介しますね。肌体力を高めるためにできるケア(1)うるおいを残しつつ洗う出典:byBirthテカリやべたつきを引き起こす皮脂は、取り除くことが大切です。しかし、本来皮脂は角質層のうるおいを蒸発させないために必要なもの。完全に取り除いてしまうと、肌が「皮脂不足だ~!」と勘違いをしてしまい、余計な皮脂の分泌に繋がってしまいます。また、皮脂は肌の水分を保ち、外部刺激から肌を守る「バリア機能」にも影響しています。皮脂を取り除きすぎてしまうと、バリア機能が低下してしまい、肌の乾燥やあらゆる外部刺激に敏感になってしまい、肌トラブルになってしまいます。なので、皮脂を取り除きたいからと洗いすぎはNG。うるおいも残しつつしっかり洗い流してくれる洗顔料を選び、頻度は1日2回、1回の洗顔は1分以内というように意識しましょう。また、あぶらとり紙の使い過ぎにも要注意。皮脂がどうしても多い、という方は、皮脂を取り除く力が穏やかなフィルムタイプのあぶらとり紙を選んだり、ティッシュを使ったりして余分な皮脂を取り除きましょう。肌体力を高めるためにできるケア(2)いつでも保湿命!出典:byBirth保湿と言えば、冬だけのものと思いがちですが、365日オールシーズン保湿は必要です。しっかり肌内部に水分が満ちていると、先ほど説明したバリア機能が正常に働きます。すると、あらゆる外部刺激から強い肌になるのです。これから右肩上がりに増える紫外線も立派な外部刺激。肌内部に水分が足りておらずスカスカの状態だと、より紫外線のダメージを受けやすくなってしまうというわけ。なので、夏よりは紫外線が少ない今時期から、しっかりと肌内部に水分を蓄えて、バリア機能を整えておきましょう。ポイントは、化粧水を十分に与えること。手のひらに少しずつとった化粧水を優しく丁寧に時間をかけてなじませます。毛穴が気になる方はコットンでパッティングするのも◎。その後、油分でフタをするのも忘れずに。あたたかい季節はべたつくから油分は嫌!という方も多いかもしれませんが、皮脂の過剰分泌を防ぐためにも、バリア機能を整えるためにも少量の油分は必須です。油分がごく少量含まれたジェルタイプのクリームや乳液でフタをして、肌内部の水分を閉じ込めましょう。肌体力を高めるためにケア(3)紫外線対策の習慣を身につける出典:byBirth日焼け止めは、紫外線が多い夏だけ塗ればよいものではありません。365日必ず塗ってほしいものですが、なかなか冬はさぼりがちという方も多いのではないでしょうか。しかし、これからの季節、紫外線はどんどん増えます。なので、今から必ず日焼け止めをしっかり塗る習慣を身につけておきましょう。顔には、いつものメイクに日焼け止めというワンステップを加えるのもよし、日焼け止め効果のある下地を取り入れるのもよいかもしれません。体には玄関先に日焼け止めを置いて出かける前に必ず塗るなど、自分のライフスタイルに合わせてムリなく日焼け止めを塗ることを習慣づけてみませんか?この夏の肌の命運は5月のケアが握っている出典:byBirth夏が終わると、美容外科には肌のシミ・しわ・たるみをケアしにやってくる人が増えるそう。それは、肌体力が落ちている状態で夏のダメージを一気に受けしまったからもしれません。そんなことにならないために、今のうちから夏の過酷な環境に負けない肌を作るケアを始めましょう。
2018年05月11日デートや女子会、旅行に行く日に限って現れる「肌トラブル」。いつもお手入れしているはずなのにどうして!?…なんて、忙しい朝に落ち込んでいるヒマはありません。今回はピンチな時に試してもらいたい、簡単リカバリーテクニックをご紹介します。それは突然やってくる…毎日ケアしているはずなのに、急に現れる肌トラブル。デートや女子会、旅行など、楽しい予定の前に限って調子が悪くなること、けっこうありますよね。しかし自分で出来るリカバリーテクニックを知っていれば、焦らなくても大丈夫。解決方法はどれも簡単です。コスメコンシェルジュの筆者がおすすめするアイテムも、ぜひお試しくださいね。くすみ肌には疲れた印象、実際の年齢より老けて見える原因になるのが、くすみ。乾燥や血行不良で、肌がくすんだように見えます。朝起きた時にくすんでいるからといって、ファンデーションの厚塗りをするのは絶対にNG。肌の表面がぽってりと厚くなり、表情がこわばって見えてしまいます。くすみの解消には、血流を良くするのがいちばん。シャワーを浴びたり、ホットタオルで肌をじんわりと温めましょう。時間がない時は、炭酸系のアイテムを取り入れると、手軽にくすみケアが出来ます。血流が良くなった後は、しっかりと保湿をして乾燥対策を。潤いに満ちたツヤ肌は、くすみを感じさせません。ファンデーションの前に塗るベースは、血色が良く見えるカラー下地を使いましょう。色白さんはピンク系。ヘルシーさんはオレンジ系を選んで。SOFINA iP 美活パワームース(土台美容液)花王SOFINA公式さん(@sofina_jp)がシェアした投稿 – 2018年 4月月9日午後7時16分PDTくすみの原因のひとつ、血流の悪さを改善するのが、「SOFINA iP 美活パワームース」炭酸美容液。毛穴の大きさよりも小さなマイクロ炭酸泡が肌に浸透します。即効性に優れていて、洗顔後すぐの肌になじませるだけで、パッと明るい顔色に導きます。泡をつぶさないように優しくなじませるのがポイント。最後はハンドプレスで仕上げます。オーシャンエナジーの香りでリラックス効果も。毛穴には朝起きて鏡を見た時に、いつもより毛穴が開いている日があります。毛穴が開いてしまう原因は、乾燥や角栓、皮脂、たるみなど、さまざまです。毛穴ケアは長期で行うのがベストですが、今すぐどうにかしたい日も。そんな時はクレイマスクなどで汚れを取ったあと、肌を引き締めるタイプのローションや美容液を使用します。ファンデーションは肌にピタッと密着するタイプを選んで、毛穴をカモフラージュしましょう。クリニーク ビヨンド パーフェクティング ファンデーション 19クリニークさん(@cliniquejp)がシェアした投稿 – 2016年 5月月14日午後10時30分PDTクリニークの「ビヨンド パーフェクティング ファンデーション 19」はリキッドファンデーションですが、コンシーラー機能を持ち合わせています。一度塗りでも十分なカバー力。さらに気になる部分に薄く重ねれば、毛穴が目立ちにくくなります。塗りたい部分を細かく狙える、クリニーク独自のアプリケーターを採用。メイクしたてのキレイな肌を長時間キープします。SPF19・PA++。ニキビにはひとつひとつは小さいけれど、とても気になる存在のニキビ。生活習慣、ストレス、ホルモンバランスの乱れなど、さまざまな原因で出来ます。ニキビがある時にメイクをすると毛穴を塞いでしまうので、ニキビケアだけを行うのが理想です。お出かけの時にメイクをする必要があるなら、最低限にしましょう。ニキビを目立たなくするには、コンシーラーの活用をおすすめします。自分の肌よりやや濃い目を選べば、自然な仕上がりになりますよ。NARS ラディアントクリーミーコンシーラー@narsissistがシェアした投稿 – 2018年 4月月12日午前4時30分PDTNARSの「ラディアントクリーミーコンシーラー」は、ニキビが出来にくいノンコメドジェニック処方です。なめらかな塗り心地で、ナチュラルなカバー力が人気の理由。控えめな光沢を感じさせる仕上がりは、ニキビがあることを忘れてしまいそうです。むくみにはホルモンバランス、塩分の摂り過ぎ、遅い時間までの飲酒などが原因で現れる顔のむくみ。朝起きてパンパンの顔を見た時は、かなりショックを受けますよね。顔全体のむくみを解消するには、リンパマッサージが有効です。リンパの流れを良くすれば表情がすっきり。マッサージを行う上で大切なのは、手順と強さです。手順ですが、まず最初にリンパの出口を開き、そのあとにマッサージをして老廃物を流していきます。出口は鎖骨のくぼみ付近にあります。 優しく撫でるように刺激を与えていきましょう。出口が開いたら、耳、フェイスライン、頭皮の順番でマッサージをします。優しく丁寧に行ってくださいね。ReFa ReFa CARAT RAY FACEReFa【公式】さん(@refa_mtg)がシェアした投稿 – 2017年10月月23日午前4時50分PDTReFa CARATは、発売当初から大変人気のマッサージローラーです。プロの技、「つまむ」「流す」を、二つのローラーが細やかに動いて再現します。「ReFa CARAT RAY FACE」の特徴は、従来品のReFa CARAT FACEに比べて、ソーラーパネルが大きくなっています。より多くの「マイクロカレント」を生み出し、なめらかな肌に導きます。おわりにいかがでしたか?ご紹介したリカバリーテクニックはいずれも簡単。ピンチな朝でも、ケア方法とおすすめアイテムケアがあればもう大丈夫。自信を持って大切な人に会いに行きましょう!
2018年05月11日スマホの普及とともに増えていく二重あごと猫背。スマホユーザーにとっては思い当たることがある、首や背中に負担をかける長時間の体勢。さらに、首に深いしわが刻まれがちなうつむき姿勢によって、二重あごになりやすくなっているのです。このため、痩せているのに二重あご。まだ若いのにクビにしわ。さらには猫背でスタイルが悪く、何を着ても決まらないといった美容にとってはうれしくない現象が起こりがちに。これはスマホ以外に本を読む姿勢でも当てはまります。これらの現象から遠ざかって、少しでもきれいなスタイルをキープするために、日々の姿勢を少しだけ意識して変えていきましょう。スマホや本の姿勢で猫背&二重あごに出典:byBirthスマホや本を読むときに無意識でいると、基本的に姿勢は悪くなります。スマホの画面は小さく、本の文字も小さく、どちらをのぞき込むときも、下向きで、長い時間首に負担をかける体勢で見ることになるからです。この姿勢のせいで猫背が定着し、うつむき時に首のお肉が寄ることによって、二重あごの原因になります。そしてこのどちらも意識することで、改善していくことが出来、逆に意識していないとどんどん悪化していく怖いものです。できることなら今すぐに!姿勢の改善に取り組みましょう。首を曲げてのぞき込むのはNG出典:byBirthスマホにしても本にしても、首を曲げてのぞき込むのは基本的にNGと考えておきましょう。首を曲げることで、首に負担がかかり、その分背中が曲がることになります。このことから猫背を誘発するだけでなく、首に横向きのしわを刻み込みやすくなります。首のしわは一度刻まれると非常に取れにくいもので、老けて見える原因にもなりますので、作らない努力が重要です。まずは、首を曲げてのぞき込まないことから意識していきましょう。二重あご防止に首をスッキリ上げて出典:byBirthまずは二重あごの防止のためにも、スマホや本を見る時は首をスッキリと上げることを意識しましょう。あごの部分と首などのどこかがくっつきそうになっていたらNGです。なるべく首をまっすぐに伸ばして、綺麗な首のラインを保ってスマホや読書を楽しみましょう。頭の重さが首だけにかからないように、しっかりと首を立てて、頭を首以外の部分でも支えるようにしていきましょう。目の高さと同じ位置にスマホや本をもってこよう出典:byBirthスマホや本を見る時のコツとしては、目の高さと同じ位置に持ってきて見るようにするということがあります。これを意識することによって、自然と猫背を防止し、比較的良い姿勢でスマホ操作や読書を行えるようになります。逆に目の高さよりも下にスマホや本がきていると、姿勢が悪くなっていることが非常に多いのです。まずは日常のスマホや本の位置を確認することから始めましょう。寝っ転がるならうつぶせに出典:byBirth寝っ転がって本やスマホを読みたくなる時は結構あるでしょう。ですが、この時に注意したいのが上向きなのかうつぶせなのか、どちらの体勢で行っているのかというところです。寝っ転がってスマホや本を見る時は、基本的にうつぶせで行う方がよいでしょう。一見自分の陰が出来て目に悪そうな感じに見えるかもしれませんが、姿勢の点でいうと、こちらの方が首がスッキリと伸びて猫背になりにくいという利点があります。また、スマホを寝っ転がって下から見ていた時に、手を滑らせて顔に落とすという事故を起こしたことがある人も結構いるのではないでしょうか?これで顔にあざを作るくらいなら、下向きに操作した方が、ずっと美容にいいと言えるでしょう。さらに下向きの体勢では、背筋をある程度使用することもできますので、少し意識することで筋トレにつなげることもできます。そして、上向きの体勢ほど長時間の使用になりにくいため、結果として目への影響も少なくてすみます。猫背と二重あごを防止して、綺麗なスタイルを意識しよう出典:byBirthスマホ操作や読書時には、綺麗な姿勢を意識しましょう。猫背と二重あごを防止して、首から背中のラインを綺麗に保つのです。このラインが美しいと、特に後ろから見たときに若々しく見えますので、意識してスタイルキープすることで、数年後の若さが違ってきますよ。
2018年05月11日今ではすっかり聞き慣れた「スーパーフード」という言葉。キレイな人は毎日の食事に取り入れているようですが、実際に食べたことはありますか?スーパーフードの素朴な疑問と、定番から最新のものを一挙にご紹介します。スーパーフードとは?出典:byBirthスーパーフードは雑誌や店頭で見るけど、結局どんな食べ物かよく分からないな…。そんな風に思われている方、実は多いようです。そこでまず、スーパーフードのことを理解していきましょう。スーパーフードの歴史スーパーフードとは、アメリカやカナダで食事療法の研究をしていた医師や専門家の間で、1980年頃から使われだした言葉です。一般の食物に比べて、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの有効成分が多く含まれているものを指します。スーパーフードがブームになりだしたのは約10年前。ミランダ・カーやマドンナなど、海外のセレブや女優、スーパーモデル達が取り入れだして、一気に人気に火が付きました。日本で話題になりだしたのは2015年頃。そこから人気が衰えることなく、今日に至ります。スーパーフードと呼ばれるには栄養バランスが優れていること一般の食物に比べて有効成分が多く含まれているものアメリカで「スーパーフード」として知名度が高いものなどをクリアしたものが、スーパーフードと呼ばれています。体に良いと言われているのには、ちゃんと理由があるのですね。次からは、定番のものから最新のスーパーフードをご紹介します。チアシード出典:byBirth代表的なスーパーフードの一つ、チアシード。スーパーフードブームの先駆け的な存在ですね。チアは南米が原産のシソ科の植物で、見た目はゴマよりも小さな粒ですが、水分を含むと約10倍程度も膨らみます。栄養素はタンパク質、ミネラル、ビタミン、食物繊維などが、豊富に含まれています。種類はブラックチアシードとホワイトチアシードの二つ。ブラックに比べてホワイトの方がより一層膨らむことから、ダイエットを目的に摂るならホワイトの方がおすすめです。チアシードは膨らむとジェル状になり、少量で満腹感が得られるのが特徴です。味は淡白なので、ヨーグルトやドリンクに入れても味を損ないません。一日にスプーン一杯程度を目安に摂取しましょう。ちなみに「チア」はマヤ語で「力(ちから)」という意味だそうです。その名の通り、私たちの力になってくれるスーパーフードですね。カカオ出典:byBirthチョコレートやココアの原料として知られているカカオ。現在は大半がアフリカで生産されていますが、原産地は南米です。マヤ文明の頃から、カカオは大変重宝されてきました。栄養素はポリフェノール、テオブロミンなどが豊富に含まれています。ポリフェノールは老化の大敵、活性酸素を抑える働きがあります。アンチエイジング効果に期待が出来ますね。テオブロミンには自律神経を整える作用があります。疲れた時にカカオを摂ると気持ちが元気になるのは、こういった働きがあるからです。また食物繊維も多く含んでいるので、便秘が気になる時にもおすすめです。カカオ豆の外皮と胚芽を取り除いたカカオニブは、カカオそのものの栄養素が摂れます。カカオニブはそのまま食べるとビターチョコレートのような味わい。とてもおいしいですよ。バナナなどのフルーツと一緒にヨーグルトと混ぜたり、スムージーに入れても味のアクセントになります。カカオには脂質が多く含まれているので、おいしいからと言ってたくさん摂り過ぎないように気を付けましょう。マッシュルーム出典:byBirth2018年になって注目を集めているスーパーフードの一つ目はマッシュルームです。「マッシュルームもスーパーフードなの?」と驚かれる方も多いと思います。私もそうでした。ところが調べてみると納得。マッシュルームには、ビタミン類と食物繊維が豊富に含まれています。ビタミンB1は疲労回復に。ビタミンDはカルシウムの吸収を助けてくれる作用があるので、骨粗しょう症の予防にも一役買ってくれます。20歳を過ぎると骨量は徐々に落ちていくので、積極的に取り入れていきたいですね。また食物繊維を摂ることで腸内環境が整い、美肌効果も期待が出来ます。おすすめの食べ方はグラタンやシチューです。牛乳を使う料理は、カルシウムと一緒にマッシュルームを食べられるから、効率的に栄養素が摂れます。またピザにもチーズを使うので、トッピングのレパートリーにマッシュルームも加えてみてはいかがですか?マキベリー出典:byBirth2018年に注目を集めているスーパーフードの二つ目はマキベリーです。マキベリーはチリが原産の植物で、黒色の小さな実がなります。人工栽培をしていないことから、現地でも希少な存在だそうです。生のマキベリーは日本では手に入りにくいので、パウダー状になったもので摂ります。マキベリーはアントシアニンがずば抜けて豊富なことが分かっています。アントシアニンとはポリフェノールの一種で、目の疲れなどに効く成分です。仕事でパソコン、プライベートでスマートフォンを使用することが多い私たち現代人には欠かせない栄養素ですね。アントシアニンと言えばブルーベリーが有名ですが、マキベリーはブルーベリーに比べて多くの量が含まれています。また鉄分も豊富なので、女性に多い貧血にも効果が期待できます。食べ方は簡単。ヨーグルトやフルーツにパウダーを振りかけて食べるだけです。これなら手軽にお試し出来ますね。1日小さじ1杯程度を摂るようにしましょう。おわりにいかがでしたか?スーパーフードにはたくさんの魅力があることがわかりましたね。私も美容と健康のために、毎日摂るように心がけています。最近ではバラエティショップやドラッグストアでもいろんな種類のスーパーフードを見かけます。気になったものがあれば、ぜひ取り入れてみてくださいね。
2018年05月11日日焼けは肌のさまざまな悩みに繋がります。一番多いのはメラニンが排出されることでできるシミ。そして乾燥しやすくなったり、キメが荒くなったり、たるみにも繋がってしまいます。みなさんは、日焼け止めやSPFの配合されている化粧品などで日焼け対策をしていると思いますが、それでも日焼けしてしまう時はありますよね。そんなとき、日焼けによるダメージに効果のある食べ物や美白効果のある食べ物もあるのです!そして逆に、日焼けに影響してしまう食べ物もあります。皮膚の内部で起こっているシミの生成ですので、内側からも日焼け後のケアをしてあげましょう!では、日焼けケアに効果がある食べ物をご紹介していきます!日焼けは本当に怖い!出典:byBirth日焼けに影響のある食べ物出典:byBirthでは日焼けに影響してしまう、お出かけの前にはあまりおすすめできないものからご紹介していきます。柑橘系の食べ物出典:byBirth聞いたことがあるかもしれませんが、柑橘系の食べ物は日焼けをする前に食べるのはあまり良くありません。なぜかというと、柑橘系の果物にはソラレンという、光毒性物質が含まれるためです。ソラレンは、紫外線の吸収を良くする性質があるのです。日焼けをしたくないにも関わらず、紫外線を積極的に吸収できる環境づくりをしてしまっているため、注意が必要です。柑橘系のオレンジやレモン、グレープフルーツをはじめ、セロリやキュウリにも含まれています。ソラレンの働きが活発になるピークは、約2時間後だそうなので、少し意識して食べるようにすると良いでしょう。日焼け後におすすめの食べ物出典:byBirth日焼けをしてしまった後に、なるべく早く摂取していただきたいのが、ビタミンCとビタミンEです。ビタミンCは美白効果があり、美白化粧品にも多く使われています。また、日焼けをすると体を老化させる活性酸素が多くなってしまいますが、ビタミンEにはその活性酸素を除去する抗酸化作用があるのです。さらに、ビタミンCはそのビタミンEの抗酸化機能をさらに活発化させる効果があります。いちご出典:byBirthということで、ビタミンCが特に多いのがイチゴです!イチゴを何粒か食べましょう。ビタミンCは、シミの元であるメラニンの生成を抑える作用もあるので、日焼けにはとっても重要なビタミンです。しかし過剰に摂取しすぎると活性酸素が増えてしまうこともあるので、ほどほどにしましょう。アーモンド出典:byBirthアーモンドにはビタミンEが豊富に含まれており、抗酸化力に優れている食材です。また、紫外線から体を守る働きのケルセチンという成分も豊富に含んでいます。日焼け前後のどちらもおすすめの食材と言えます。そして、ビタミンEには肌のターンオーバーを促進させる働きもあります。老化や生活習慣により遅れてしまうターンオーバー。皮膚の生まれ変わりを繰り返す周期のことですが、ターンオーバーが正常にできているうちは、出てきたメラニンも剥がれ落ちるのです。しかしターンオーバーが正常にできていないと、メラニンが滞りシミになってしまいます。ですから、ビタミンEを豊富に含むアーモンドで、ターンオーバーを促してあげましょう。美白効果のある食べ物出典:byBirthでは、普段から取り入れられる美白効果のある食べ物はどういったものなのでしょうか。普段から気にして摂取することで、きっと数年後の肌の状態は変わっています!では、美白効果のある食べ物をご紹介していきます!にんじん出典:byBirthにんじんにはβ-カロチンが多く含まれています。β-カロチンは抵抗力を高めてくれる効果があり、メラニンの沈着だけでなく、ニキビや炎症を抑える効果もあります。そして、ビタミンAに変換することもできるので、ビタミンAの肌の新陳代謝を高める働きも担ってくれるのです。肌のエイジングにはとても重要な栄養源だと言えます。積極的に摂取していきましょう。アセロラ出典:byBirth皆さんもご存知の通り、アセロラはビタミンCを多く含んでいます。ビタミンCは、シミやそばかすを作るメラニンのもとであるチロシナーゼの働きを阻害する効果があります。オレンジやグレープフルーツにもビタミンCが多く含まれていますが、先ほどもご紹介したように光毒性の性質上、夜などにはおすすめです。また、アセロラは食品の中でもビタミンCが特に豊富です。ビタミンCは体の中に溜めておくことができないビタミンですので、日常的に意識して摂取するのがおすすめです。出典:byBirth昔は気にならなかったという方でも、肌の悩みが出てくるとやはり日焼けは気になりますよね。肌の老化の原因は、約8割が日焼けからきていると言われています。ですので、やれることはやっておきたいですよね。外側からも内側からも日焼けを対策することで、よりメラニンの産生を含めた肌の老化をとどめられるはずです。日焼けをしっかり予防することで、きっと5年後10年後の自分が変わってきます。ぜひ食材にも意識してみてくださいね!
2018年05月11日資生堂のセルフメイクアップブランド「インテグレート」より、皮脂と混ざらず崩れにくい、水ジェリーベースの新感触ファンデーション「インテグレート 水ジェリークラッシュ」が2018年4月21日(土)に新発売。その発売を記念したイベントが都内にて開催されました。スペシャルゲストは、大食いタレントとして活躍するギャル曽根さん。普段から、代謝の良さによる汗や豊かな表情等による“メイクくずれ”に悩んでいたという彼女ですが、新「水ジェリーファンデ」 のくずれにくさには、感動したよう。多忙な女性がファンデーションに求めることとは?!メイク直しのいらない「化粧もち」撮影:GODMake.20代から30代の女性がファンデーションに最も求めているのは「化粧もち」の良さ。年代的にも、仕事とプライベートがどちらも充実する時期であることから多忙を極める方が多く、化粧くずれを気にしながらもなかなかメイク直しの時間を取れないことが、背景として考えられます。そんな女性たちのニーズに応えた、新ファンデーション「インテグレート 水ジェリークラッシュ」が、2018年4月に新発売。新体験「水ジェリーファンデ」のココがスゴイ!!撮影:GODMake.ポイント①水と油は混ざらない!水ベースだから皮脂と混ざりにくく崩れにくい皮脂分泌量が多い世代にとって、皮脂とファンデーションの油分が混ざって浮き上がることが原因で起きる化粧崩れやテカリは大きな悩み。だけどこのファンデーションは、水ベースだから皮脂と混ざりにくいため、つけたての仕上がりが持続します。ポイント②ジェリーがピタッと密着!表情の動きによるヨレ・薄れに強いさらに、ジェリー状になっていることで、肌にピタッと密着するから、表情の動きでベースメイクが剥がれてしまうことや、夕方に表情ジワが目立ってしまうことも防ぎます。忙しい女性代表「ギャル曽根」登場!仕事・ママ業…多忙な女性たちはメイク直しの時間が惜しいだけど直さないわけにいかないジレンマを抱えている撮影:GODMake.【新「水ジェリーファンデ」発売記念イベント】には、忙しい現代女性を代表し、大食いタレントとして活躍しているギャル曽根さんが登場。タレント業・レシピ開発等のお仕事と2児の子育てを両立する彼女は、まさに「忙しい女性」。当然メイク直しに割く時間が惜しいのだとか。だけど、テレビに出るお仕事をしている以上、直さないわけには行きません。「とにかく代謝が良いから汗でメイクくずれをしやすくて、1日に何回も直すんです。(食べ方の美しさが評判のギャル曽根さんですが)『食べ方のみでなく、化粧も綺麗じゃないと美しさから遠のく』と思って、ギリギリまで化粧直しをしていたり」と、見えない努力を教えてくれました。熱いものや辛いものを多量に摂取するお仕事は、特に汗が出るから、メイク崩れが気になるのだそう。新体験「水ジェリーファンデ」を1日体験!ギャル曽根「メイク直しの必要がないことに感動!今では毎日使ってる」撮影:GODMake.イベントでは、普段からメイク崩れを気にしているというギャル曽根さんが、「水ジェリーファンデ」を使用し、1日メイク直しなしで過ごした密着動画を放映。朝、本ファンデーションでメイクをしたまま、食事・生放送へのダッシュ・レシピ開発…と、いつも通りの1日を過ごしても、夜までメイク直しなし!の姿がスクリーンにアップで映し出されます。夜の映像でも全くくずれていないベースメイクに会場中が驚き。撮影:GODMake.ギャル曽根さんも「最後見ました?!(メイクを)直してないんですよ?!」と熱弁。そして、「汗をすごいかくから、ドロドロになっちゃうんです。鼻の頭とか。だからこれまでは1日に何度も化粧直しをしていたけれど、これはつるんときれいなままで感動。直さなかったのは初めて!すごくないですか?!」と続けます。使い心地の良さとメイクもちを気に入った彼女は、この密着取材の日以降、「水ジェリーファンデ」を愛用しているとのこと。下地・パウダーいらずだから時短も叶うギャル曽根「簡単なのに『肌きれい』と子供に褒められた」撮影:GODMake.「水ジェリーファンデ」の魅力は、メイクくずれをしにくいことだけではありません。SPF30・PA++で日常レベルの紫外線から肌を守ってくれ、しかも、密着度に優れているのみでなく肌にのせるとサラリとするから、下地やフェースパウダーなしでも使用できるのです。「私、すごい時間かけて化粧するんですよ。肌をキレイに見せたくて2、3時間かけてするんです。それが1個で済む。下地もコンシーラーもパウダーもテクニックもいらなくて、パフでトントンするだけ。(これまでは)時間をかけて化粧してもくずれていたのに、簡単なのにくずれない!子供にも『お母さん肌きれいになったね』と言われたんです」と喜びを露わに。お子さんって、見ていないようですごく良く見ているもの。時短と仕上がりの綺麗さが両立できるなんて、多忙を極める女性にとって、これ以上ない理想形。ジェリーをくずす感触とヒヤッと感もお気に入り新感覚「ひやっピタッつるん」は暑い季節にもぴったり撮影:GODMake.イベント後半、ギャル曽根さんによる新「水ジェリーファンデ」の実演も。メッシュの下に入ったジェリーをパフで押し込むようにしてくずしながら塗る新形状で、肌にのせると程よくひんやりとしたつけ心地でピタッと密着するため、これからの季節にぴったり。撮影:GODMake.ギャル曽根さんは「メイクするときに、ジェリーをくずすのが楽しい」と笑顔。厚塗り感がないのに、重ね塗りすることでカバー力が増すのもポイントです。もうメイクくずれを気にしない!テカリや表情くずれを気にせずハッピーに撮影:GODMake.最後にギャル曽根さんより、「『水ジェリーファンデ』は、ヒヤッとピタッとまず気持ち良い新感触。1日つけてもくずれない、きれいな仕上がり。皆さん、使ってもらったら良さが分かるから、これからの暑い季節にぜひ使ってみて」と、メッセージを頂きました。気温が上がり、汗や皮脂が出やすくなるこれからの季節は、油分と混ざりにくい水ベースのファンデーションが必需品。“ヒヤっと感触”でお肌をほんのりクールダウンさせつつ心地良くメイクして、そのままメイクくずれ・直し知らずの1日を過ごしましょう。くずれを気にして鏡を頻繁に見たり、シワ予防で笑顔になれない日々はもう卒業!ベースメイクを意識することで、ギャル曽根さんのように思いっきり食べて笑って、夜までハッピーに!インテグレート 商品一覧2018年4月21日(土)新発売/ノープリントプライス撮影:GODMake.インテグレート 水ジェリークラッシュ ファンデーション 18g 2色インテグレート 水ジェリークラッシュ用パフ 1種
2018年05月11日ついハマりがちな「メイクの落とし穴」。特に気をつけておきたい3つのことがあります。メイクをより楽しく、また自分に磨きをかけるためにも、柔軟な姿勢で自分に合ったメイクを求めるようにしましょう。美を求める女性に潜む「メイクの落とし穴」とは?出典:byBirth女性にとって欠かせない存在のメイク。メイクをすることが大好きな人も、正直そこまで好きではない人もいると思います。コスメを集めることが趣味になっていたり、逆に身だしなみを整える延長でなんとなくメイクをしていたりと、メイクに対しての気の持ち方もさまざま。でもどちらのタイプでもついハマりがちな「メイクの落とし穴」があることに気付いていましたか?一度ハマるとなかなか抜け出せないメイクの落とし穴は、今すぐ回避しなくてはいけませんよね。そこで注意しておきたいポイントを3つご紹介します。自分自身に当てはまっていないかどうか、チェックしてみましょう。メイクの落とし穴①ネームバリューですべてを判断している出典:byBirth特にメイクや美容が大好きという、美意識が高い人に多い落とし穴がコレ。口コミや雑誌・メディアでの取り上げ方で注目されているコスメやブランドってあると思います。確かにそれだけ評判が良いということは、質も良くて使ってみる価値はあると思います。ただ問題なのは、ネームバリューですべてを判断してしまうこと。名前を聞けば誰もが知っているような、知名度の高いデパコスしか使わないというパターンに陥っていたら要注意です。コスメとしてのクオリティが高くて、気分のアガるデパコスはとても魅力的。でもその魅力にハマりすぎてしまい、“もうここのブランドしか使わない”と偏った考え方になってしまってはいけませんよね。こだわりがあることは良いことですが、中身よりもネームバリューがあるかどうかでコスメ選びをするのは、ちょっぴり間違った選び方。本当の美しさを手に入れたいなら柔軟な気持ちで、いろいろなコスメをネームバリューなど意識せずに試してみることが大切。いくら値が張るアイテムでも肌に合わないことだってあります。逆にプチプラでも自分に合うアイテムが見つかることだってあるかもしれませんよね?そのため、もし凝り固まった考え方でコスメを選んでいたら、それはやめておきましょう。キレイになるためにも、一度ネームバリューを気にせずに自分に一番合ったコスメを選ぶようにしたいですね。メイクの落とし穴②とりあえずのワンパターンメイク出典:byBirth「どこに行くにしてもとりあえずメイクをして、とにかくスッピンでなければ良いんでしょ?」そんな風にメイクを考えていたらNG!服をシチュエーションによって変えるように、メイクだって変える必要があります。仕事やプライベート、結婚式などのパーティーシーンやレジャーなど、場所ややる事が違うのに、メイクは全く一緒では違和感を感じませんか?とりあえずメイクをすれば良いという気持ちはなくして、TPOを意識したメイクをするようにしましょう。例えばオフィスメイクなら、仕事モードのスイッチとなるようにしっかりめのメイクにしなければいけません。リップもしっかりと塗って、眉も丁寧に描きましょう。人と接するので好感を持たれるような爽やかな雰囲気を目指せると良いですね。仕事とは反対のプライベートのメイクは、もっとラフで自分のしたいメイクをすればOK。仕事だと使いにくい色味が強いカラーを使ってみるのも気分が変わるのでオススメ。結婚式やパーティーはきらびやかな印象を与えられる方が良いので、ラメやツヤを意識したメイクにしてみましょう。また、外でアクティブに遊ぶ時のメイクは、崩れにくさを重視しておく方が、メイクが落ちていないか心配せずに思い切り遊ぶことができます。そのようにTPOに合わせたメイクがあるので、ぜひ自分のメイクの仕方は合っているのかどうか見つめ直してみましょう。メイクの落とし穴③顔立ちとメイクの相性出典:byBirth顔立ちに合っていないメイクをしていませんか?わかりやすく分けると、女顔・男顔と言われるように、キュート系かクール系かで分けられると思います。目の形や大きさ、顔の形や肌の色、唇の厚さなどで顔の系統は大きく2種類に分けることができますよね。その生まれもった顔立ちは、最大限に活かすことで、その人自身の魅力をアピールすることにつながります。色白で愛らしい顔立ちなら、ピンクやパステルカラーなどの淡いカラーが良く似合います。涙袋がぷっくりとある目元なら、アイメイクに力を入れると引き寄せられるような印象を与えることができるでしょう。また、スッキリとした顔立ちなら、カッコ良さを追求したメイクと相性抜群。マットなメイクにしたり、ワントーンで色を揃えたメイクにしてもクールで大人な雰囲気になりますよね。自分の顔立ちと真逆のメイクをし続けていたら、それはメイク上手とは言えません。チャームポイントもコンプレックスな部分も、自分の大切な体の一部。上手にメイクをしてあげて、自分を一番美しく見せる方法を見つけましょう。落とし穴から抜け出そう!出典:byBirthご紹介した3つのポイントに心当たりがある方は、気付けた今こそメイクの落とし穴から抜け出す時!落とし穴にハマってしまって抜け出せなくなる前に、NG行動を改める必要がありますよね。自分の魅力を引き出すのは、自分のメイクにかかっているのです。ぜひご参考にしてみてください。
2018年05月11日どうしても空腹で寝られないときってありますよね。でも夜に食べると太ってしまうかも…。そんな時は、消化がしやすく、脂肪にもなりづらい食べ物を選びましょう。今回は、夜中の空腹におすすめの食べ物をご紹介します。夜中は食べたらダメ?出典:byBirth夜ってどうしてかお腹が空いてしまうとき、ありますよね。特に女性は、生理前などは我慢できないほど空腹を感じるときが誰にでもあるかと思います。そんなときはどうしたら良いのでしょうか。まず、人には交感神経と副交感神経というふたつの神経があります。昼間は交感神経が優位になっており、活発的に身体を動かす状態になります。そして夜は、副交感神経が優位になってきます。そのためリラックス状態になり、体を休ませる準備の状態になるのです。そのとき、体の代謝は抑制されています。夜食べると太るとよく言われるのはそのためです。夕食の時間帯は?出典:byBirth先ほどの体の動きも踏まえて、夕食の時間帯の理想は、夜6時から8時ごろまでに済ませることです。仕事や学校などのさまざまな都合で、なかなかその時間や決まった時間には食べられないという人も多いかもしれませんが、体のことを考えるなら、夜6時から8時の間に食べるのが理想的です。また、副腎皮質ホルモンという糖質やたんぱく質、炭水化物などの代謝に関わるホルモンがあります。そのホルモンは、血糖値を上昇させてエネルギーとして消費しやすくする働きがあります。しかし、朝がもっとも分泌が多く、夜になるにつれて減少してしまいます。そのため、夜の食事はエネルギーにならずに脂肪になりやすいのです。それでも空腹で寝られない!出典:byBirthなるべく夜ご飯のあとは食べない方が良いですが、そんなこと言ってもやっぱりお腹が空いて寝られない!というときは、あまりお腹に負担のかからない、消化がしやすく脂肪になりづらい食べ物を食べましょう。そして罪悪感をもたずに気持ちよく眠りにつきたいですね。では、夜中の空腹におすすめの食べ物をご紹介していきます!バナナ出典:byBirthバナナは、3分の2が食物繊維でできています。そのため、胃の中にある脂肪などを吸収して、便とともに体外に排出する働きがあるのです。そして消化がよく、栄養がとても豊富です。セロトニン、アルギニン、マグネシウムという、疲労回復効果が高い成分が含まれているため、食べ過ぎなければ体に良い効果をもたらしてくれるでしょう。どうしてもお腹が空いてしまった場合、バナナなら1本~2本程度食べて落ち着かせましょう。ヨーグルト出典:byBirth皆さんもご存知の通り、ヨーグルトには乳酸菌がたくさん含まれています。その乳酸菌には腸内環境を整える効果があります。さらに、腸の運動機能を活発化させて、排便機能を高めてくれたり、便を作りやすくして排便しやすくしてくれます。夜中にお腹が空いたときにヨーグルトを食べれば、寝ている間の胃が休んでいる時間に、効率よく腸内環境を整えられるのでおすすめです!豆腐出典:byBirth豆腐には、痩せるホルモンとも言われている成長ホルモンの分泌を促進させるアルギニンという成分が豊富に含まれています。ですので、代謝の落ちやすい夜中でも、豆腐のアルギニンが成長ホルモンの分泌を促してくれます。また、豆腐には脂肪の代謝を高めるレシチン、コレステロールを下げるリノール酸や大豆サポニン、腸内環境を整えるオリゴ糖も含まれているため、痩せやすい体作りにはとても良い食材なのです。消化もとてもよく、どうしてもという夜中の空腹にはおすすめです。湯豆腐などにして少し味をつけて食べれば、空腹も楽になるでしょう。ゆでたまご出典:byBirthたまごには、体内で産生することが難しく、食べ物でしか摂取できない必須アミノ酸やビタミン類、タンパク質などの栄養が、とてもバランスよく含まれています。そして更に低カロリーなのが特徴です。ゆで卵はひとつで約90kcalしかないのです。栄養豊富で低カロリーというのは、ダイエットにとても適していると言えます。しかし、マヨネーズをたっぷりつけたり、塩をつけすぎたり、何個も食べ過ぎたりしないように気をつけてくださいね!空腹では寝られない!出典:byBirthダイエットしているからといって、夜の6時から8時には食べ終えたとしても、やはりどうしてもお腹が空いてしょうがないと、眠れなくなってしまったりしますよね。それではイライラして寝つきも悪くなってしまいます。どうしてもというときは、内容に気をつけて、栄養を体に取り入れようという気持ちで、お腹おっぱい食べるのではなく、体に良いものを胃に少し与えてあげる気持ちで食べましょう。睡眠中の胃の状態がポイント!出典:byBirth睡眠中に、消化管は清掃運動に入ります。消化された食べ物や残りのカスを腸の奥へ送り込み、小腸をしっかり掃除してくれるのです。胃や腸に食べ物が残った状態で寝ると、この運動がうまくできなくなってしまいます。毎日のように夜中に食べてしまっていると、この清掃運動も円滑にできず、腸内環境はどんどん悪くなってしまいます。腸内環境が悪くなると、消化も悪くなり、肌荒れもしやすくなり、便秘などのさまざまな不調に現れてきます。美容やダイエットのためには、やはり身体の中を綺麗にすることが大事。夜中はなるべく食べない、そして食べる場合は栄養のある消化の良い物を選びましょう!
2018年05月10日泣いた後に鏡を見ると、まぶたがぷっくりと腫れ上がっていて、むくんでいるようなぼってりとした目元になっていることありますよね。人に会った時に「なんだか目が腫れている」と思われて気遣われたくない、一刻も早く通常の目元を取り戻して日常生活に戻りたいのに、なかなか腫れが引かない…。そんな時にトライしたい、泣いた後の腫れぼったい目元をスッキリさせる方法をご紹介します。泣いた後の目を腫れさせないためには?!1:泣いている時にこすらない出典:byBirth泣いている時に目をこすっていませんか?そもそも泣いた後に目が腫れてしまう原因は、涙そのものではなく、泣いている最中に涙を拭う摩擦によって起こります。まぶたの皮膚の薄さは0.02mm程度。ティッシュペーパーを2つに分けた時の1枚分程度の薄さです。皮膚が薄いだけにとてもデリケートで、些細な刺激でも炎症を起こしやすくなっています。長時間ティッシュやハンカチで押さえることで、涙の組織液が血管やリンパ管からうまく運ばれなくなり、むくみと同じ現象が目元で起こるのです。泣いている最中は、まぶたを押さえたりこすったりせずに、頬のあたりに落ちてくる涙を拭き取るようにしましょう。これだけでかなりまぶたの腫れが改善されます。2:うつ伏せにならない出典:byBirthうつ伏せになって枕に突っ伏して泣くことはやめましょう。涙が目の中に溜まってしまったり、枕でまぶたを圧迫してむくみ状態になり、目が腫れてしまいます。泣いた後に眠る時は、なるべく枕を高くすることで顔に溜まった水分を下に流すことができるため、腫れが改善できます。3:腫れる前にケア出典:byBirth泣いた直後の、まだ目が腫れていない時にケアすることで、腫れを抑える効果が期待できます。ゆっくり湯船に浸かって血行を良くすることで、血流がよくなり腫れがおさまります。目元の腫れを解消してスッキリと見せてくれる「温冷パック」を行うのもおすすめ。温パックで血行を促進してむくみを取り、冷パックで引き締め効果と炎症を抑える効果があります。温冷パックのやり方温タオルと冷タオルを使って、目元の腫れを和らげるパックをしていきます。まずは温タオルを作ります。タオルを濡らしてしっかりと絞り、500Wの電子レンジで1分加熱して完成です。冷タオルは、水で濡らしたものをしっかり絞るだけです。よりひんやりとした感触がお好きな方は、冷凍庫で冷やした保冷剤をタオルで巻きます。温タオルを目元に乗せて3分ほど置いた後、冷タオルを目元に乗せて3分置きます。これを何度か繰り返します。目元がスッキリするまで行いましょう。アルコールや塩分は控える出典:byBirth泣いているときに目元を押さえることで、むくみと同じ現象が起きてしまいますが、アルコールや塩分を摂ることでむくみが更にひどくなってしまいます。なるべく飲食は避けて、十分な睡眠をとってむくみを回復させることをおすすめします。血行をよくする出典:byBirth目元のむくみを防止するために、血行をよくするのがおすすめ。適度な運動で汗を流したり、お風呂にゆっくりと浸かるのもおすすめです。リフレッシュにもなって一石二鳥。どうしても腫れてしまったときの応急処置出典:byBirthメイクでごまかす涙を流す時に気をつけていても、なかなか腫れが引かない、でも外出しなければいけないというときは、腫れた目元が落ち着いて見えるメイクでお出かけに備えましょう。寒色系のアイシャドウオレンジやピンクなどの暖色系のアイシャドウは、目元をさらに腫れぼったく見せてしまいます。ブルーやグリーンなどの寒色系のアイシャドウを使用することで、スッキリとした目元をつくることができます。メイクはあえて薄めに腫れぼったい目元を隠そうとしてファンデーションをぶ厚めに塗ったり、アイライナーを太めに引いたりすると、さらに腫れぼったさを強調してしまう可能性があります。濃いめのメイクで隠したい気持ちをぐっとこらえて、あえて薄めのメイクで挑みましょう。目元が隠れる小物を使ってごまかすメイクでも隠しきれない時は、最終手段としてメガネやサングラス、目元が陰になって隠れるような深めの帽子などでカモフラージュしましょう。目元をばっちり隠している間に、回復を待ちましょう。泣きたい日には、腫れない意識を!出典:byBirthここまで、泣いた後に腫れない目元をつくる方法をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?どうしても泣きたい時や、映画やドラマなどで涙腺が緩んだときには、涙を我慢するのではなく、今回ご紹介した泣き方を意識してみてください。
2018年05月10日塩を使って洗顔すると美肌効果があるって、みなさんはご存知ですか?塩というと、少し刺激があるのでは?とちょっと心配にもなりますが、塩はスクラブにも使われるものです。美肌効果があり、ご自宅にある塩でケアができるのでコスパもとても良いのです!今回は、塩の美肌効果を利用した塩洗顔をご紹介していきます!塩洗顔のやり方塩洗顔には2種類のやり方があります。ご紹介していきます!塩ペースト出典:byBirthまずは肌を清潔にしましょう。メイクをしている場合はクレンジングをして、肌の汚れやメイクを落としましょう。日焼け止めだけの日でもしっかり落としましょう。そして、塩を手の平に小さじ1杯乗せてください。その塩に、少量のぬるま湯を加えて混ぜてください。すこし混ぜていると、ペースト状になってくるかと思います。まぶたと唇、そしてニキビなどは避けて、くるくるとマッサージしましょう。強くこすらないで、優しくマッサージしてください。マッサージをしてじんわりと肌が温かくなり、塩が肌に馴染んできたら、ぬるま湯で優しく落としていきましょう。熱いお湯だと赤みが出てきてしまったり痒くなってしまったりするので、ぬるま湯で流しましょう。ペースは、週に1回から2回を目安としてやってみてください。塩洗顔出典:byBirth塩洗顔は、塩ペーストに比べると刺激が少なく、ライトな方法です。初めて塩を使ってケアする方や、肌があまり強くないという方は、こちらの方法から行うと良いでしょう。やり方はとても簡単で、湯桶などにぬるま湯を入れ、塩も小さじ1杯ほど入れます。よく混ぜたら、その塩水で洗顔をするという方法です。簡単なので、とてもやりやすいです。こちらも、肌に問題がなければ、週に1回から2回行ってみてくださいね。塩洗顔の効果!出典:byBirthでは、この塩洗顔をすることで、肌にどんな効果がもたらされるのでしょうか。塩洗顔の美肌効果をご紹介します。ターンオーバーを促す出典:byBirth肌は、細胞から角質になって剥がれ落ちるまでを、28日周期で繰り返しています。しかし加齢や生活習慣、ホルモンの乱れなど、さまざまなことが原因で、28日周期で行うことができなくなってきて、角質は溜まってしまいます。ターンオーバーが乱れて角質が溜まると、シミやシワ、くすみ、毛穴の目立ちなど、多くの肌の悩みを生んでしまいます。そして、塩で洗顔をすることにより、古くなった角質を塩と一緒に除去することができます。角質除去をすることで、肌のゴワつきもなめらかになります!ピーリング効果でつるつるになりますよ。ニキビ予防出典:byBirth塩は、うがいの時に使われるほど殺菌効果があり、古くから使われてきました。そして、塩が持つ殺菌作用は、ニキビの原因にもなるアクネ菌にも効果があるそうです。アクネ菌の増殖によりできてしまうニキビ。天然の殺菌効果で予防できたら嬉しいですよね。毛穴ケア出典:byBirth毛穴の開きの原因になるのは、皮脂の過剰分泌や角質の滞りなどさまざまな原因があります。塩で洗顔をすると、余分な皮脂も除去できますし、先ほどもご紹介したターンオーバーを促す角質除去の効果もあります。そして天然のミネラルであるマグネシウムが、毛穴に詰まった汚れや皮脂も出やすい状態にしてくれます。また、カリウムは肌を引き締める効果があるため、毛穴のケアにも良いのです!血行促進出典:byBirth塩には、血液の流れをよくする効果やデトックス効果があります。塩で洗顔することで、むくみやすい顔も、血行を促進して水分の排出を促すことで、すっきりとした顔になります。定期的に塩洗顔をすることで、むくみも予防できるので、小顔効果も生まれます。肌に合わない方はすぐ中止して!出典:byBirth肌は、人それぞれ違います。良いケア方法でも合わない方もいますので、塩洗顔の前に二の腕の内側などでパッチテストをすることをおすすめします。塩洗顔をやってみてピリピリしてきたら、すぐに洗い流して中止してくださいね!天然塩がおすすめ!出典:byBirth使う塩は、お家にある食用の塩で良いですが、できれば天然の塩がおすすめ!自然由来のミネラルがたっぷりの塩で塩洗顔すると、さらに美肌効果が高まります!そして、大きい粒の塩よりも、小さめの細かい塩を選ぶことをおすすめします。粒が大きいと刺激が強くなってしまうので、気をつけてくださいね!出典:byBirth塩で洗顔して美肌ケアができるなんて、ちょっとやってみたくなりませんか?ツルツルのお肌になりますよ!角質や毛穴、ニキビにも効果があるので、ぜひ試してみてくださいね!
2018年05月10日スキマ時間を活用したストレッチや軽い運動で、「こり」を解消しましょう。パソコンやスマホの使用でずっと同じ姿勢!気がついたら首や肩、背中がガチガチで重い・痛いという人も多いのでは?「こり」は頭痛や目の疲れなど「だる~」「おも~」の原因にもなります。固まりやすい肩と首をほぐし、リフレッシュしましょう。あなたの「こり」度は?出典:byBirth首や肩が慢性的にだるい・重いと感じるガチガチBodyは、頭痛や腰痛、不眠、むくみ、便秘など体の不調を引き起こすと言われています。また、睡眠の質が低下したり、いつもイライラしたりと生活リズムにも影響を及ぼします。デスクワークやデジタル機器を操作する人は、長時間同じ姿勢になりやすく、体がカチコチに。CHECK頭が痛い・重い首や肩が痛い・重い首や肩を回すと痛い腕が重いめまいがある全身がだるい・疲れやすい寝つきが悪い・夜中に目が覚める集中力が続かないイライラする不安になる・気分が落ち込むモチベーションが上がらない手足が冷える当てはまる項目が多いほど、ガチガチBody度は高くなります。上記の項目に5つ以上心当たりがある人は、スキマ時間を活用してセルフケアを取り入れましょう。こまめにリラクゼーションを行うことで、体も心もリフレッシュしますよ。座ったままOK!簡単カラダほぐし出典:byBirthデスクワークは猫背になりやすく、首や肩がガチガチに。座った姿勢が長いと、血流が悪くなり冷えやむくみの原因になると言われています。座ったまま簡単にできるストレッチで、体をほぐしていきましょう。首&背中を伸ばす出典:byBirth手軽に取り入れるなら、首と背中のストレッチがおすすめです。簡単!首伸ばし首を伸ばすと、首・肩・胸回りのこりを引き起こす筋肉をほぐせます。右手で頭の左上を押える頭を右に引き、左肩を下げるイメージで左首側面を伸ばすゆっくり呼吸しながら20秒行う右首も同様に伸ばす腕&背中のストレッチ腕のこりは肩こりの原因に。机と椅子を活用して、腕と背中のガチガチをほぐしていきましょう。右ひじを曲げて、肩の上に手を置く(やや背中側に手を置くイメージ)曲げたひじを机にのせる椅子を後ろに引いて、頭が肩の高さになるようにする反対の腕をぶら下げて、体を沈めるようにして腕と背中を伸ばす深呼吸しながら20秒キープ反対側も同様に簡単バージョン両手を広げて机について、椅子を後ろに引く体を沈めて、上半身の重みで腕と背中を伸ばす深呼吸しながら20秒キープ肩甲骨まわりをほぐす出典:byBirth肩甲骨を動かす筋肉がガチガチになると、肩・首のこりで痛みがでたり、猫背になったりとマイナスばかり。肩甲骨まわりをほぐしておきましょう。片腕を上に伸ばす。腕はぴんっとはり、手のひらは前に向ける雑巾で窓を拭くイメージで、ゆっくりと手を腰の高さまで下ろす(腕はしっかり伸ばしておく)左右5回ずつ行う次に手を軽くぐーに握って、腕を折曲げて、ひじを肩より少し上にあげる両肘が下がらないよう注意しながら、ゆっくり後ろに引いて肩甲骨をギュッと寄せる肩甲骨は寄せたまま、ひじを下げる5回繰り返す目&首&肩をほぐす出典:byBirthデジタル機器を長時間作業する人は、目のこりもほぐすのが○。目・首・肩をまとめてほぐすストレッチがおすすめです。背もたれのある椅子に深く座る(腰が背もたれにつくように)両腕を首の後ろで組むゆっくり息を吸いながら、胸を開き顔を上げる(目線は上に)息を吐きながらひじを閉じ、頭を前に(あごを引いて、目線は胸元に)3の動きを基本に、上体を右斜めにそらす(目線は右上)4の動きを基本に、上体を左斜め前に倒す(目線は左下)5~6の動きを反対側も行う通勤タイムも活用!出典:byBirth徒歩や電車で通勤するなら、待ち時間を有効活用しましょう。歩きながら&電車待ちのホームや車内で少しだけ体を動かしておくと、デスクワークで生じるこりを和らげられますよ。肩甲骨を動かす出典:byBirthバッグが邪魔になる場合は、片腕ずつ行うなど工夫して行えばOK。体を動かすことが大切です。両肘を90度に曲げ、左右交互に振る。ひじが体の外に向かないよう、まっすぐ後ろに引く後ろに大きく、前に小さく30秒~1分程度振る次に手を軽くぐーに握り、ひじを曲げて身体の前でそろえる両腕をゆっくりと後ろに引いて、肩甲骨をギュッとさせたら前に戻す30秒~1分行うお尻の筋肉も伸ばしておく出典:byBirthデスクワークの座りっぱなしに備えて、お尻もほぐしておきましょう。まっすぐに立って、右足の膝を曲げて足を上げる上げた足を両手でつかむお尻を伸ばすように、足をお腹側にぐっと押す上体が倒れないようしっかりと立って30秒キープ左足も同様に行うおやすみ前に猫のポーズ出典:byBirth布団で簡単にできるので、眠る前の習慣にしましょう。1日の疲れを取って、睡眠の質を高めれば、翌朝、前向きな気持ちで仕事に向かえますよ。紹介するポーズは、呼吸を意識するのがポイント。息を吸うときは、清浄な空気を全身にめぐらすイメージで、息を吐くときは体の内側のよどみを排出するイメージ&体の緊張ゆるめながら行いましょう。猫のポーズ手のひらは肩の真下、ひざは腰の真下に来るように、四つんばいになる両手の幅は肩幅、ひざは腰の幅に開く。目線は地面に息を吸いながら、背中をそらす。首の前側を伸ばすようにして、目線は天井へ。四つんばいに戻る息を吐きながら、背中を丸めておへそを見る(お腹と背中をくっつけるイメージで力を入れる)四つんばいに戻る呼吸に合わせてゆっくりと、5回行う腰や首に痛みを感じる場合はポーズを中止します。腰痛などのトラブルを引き起こしかねません。猫伸び猫のポーズに続けて、背中をほぐしましょう。肩こり解消にも○。正座する息を吸いながら床に手をつく。手を前にすべらせて、上体を倒す息を吐きながら、あごと胸を床に近づけ、背中を伸ばす(正座に戻る腰をそらせすぎないよう注意しましょう。休日は全身リフレッシュ出典:byBirth今回紹介したストレッチは、いずれも自分自身が気持良いと感じられるのがベストです。首や肩、腰などに「イタ気持ち良い」と違う痛みを感じる場合は、無理をしないようにしてくださいね。休日は、ガチガチを感じるパーツ以外も満遍なくほぐしておきましょう。足つぼマッサージやヨガを取り入れるのもおすすめですよ。
2018年05月10日ご飯大好き!1品料理大好き!そんなどんぶり飯の食べすぎ派に“小皿食べ”ダイエット。小皿料理で副菜を増やし、品数を増やすことで、自然と炭水化物の量を減らすことができるのです。品数が増えることで摂取できる栄養素も増えますので、健康にとっても非常に良い方法です。唯一の欠点は手間がかかることですが、そこは盛るだけ、火を通すだけでできる料理のレパートリーを増やしてうまく乗り切りましょう。ドカ食い防止の“小皿食べ”ダイエット出典:byBirth料理が面倒でどんぶり飯系に偏ったり、外食でもさっと食べられるものばかりを選んでいると、どうしても炭水化物のドカ食いに走りやすくなります。特に麺類、ラーメンやパスタは、炭水化物の比重が大きくなりがちですので、気を付けましょう。そして、炭水化物に偏りがちな食生活の救世主が小皿料理。自炊するときは、小皿に盛るような副菜をなるべく増やすように意識して作ることで、自然と炭水化物の摂取量を減らすことができます。具体的には、ご飯にふりかけだけよりも、副菜を数種類用意する方が、野菜やたんぱく質の摂取量が増え、その分炭水化物を食べなくても満腹になることができるようになるのです。うまく炭水化物の量を減らすためにも、小皿料理は活用しましょう。バランスの良い食事が自然に取れる出典:byBirth小皿料理を増やすことで、自然と食事のバランスがとりやすくなります。小皿に漬物やおひたし、常備している副菜を盛ることで、野菜やたんぱく質の摂取量が増え、1品大皿料理の時よりも、自然と食事のバランスが整いやすくなります。また、いろいろな種類の味わいのものを食べることによって、満足感が増し、食事の量が減りやすくなるというダイエット効果も狙えます。小皿や豆皿に盛ることで、品目を増やそう出典:byBirthさっそく小皿や豆皿を用意しましょう。かわいいお皿は見ているだけでも楽しいもの。さらにこれらにちょこちょこと食材を盛ることで、品目を増やすことにつながります。料理の手間は増えますが、自分の為に丁寧に料理をすることも、時には大切です。気持ちのこもった料理は早食いや大食いを避けやすくなりますので、少しだけいつもより料理に時間をかけてあげましょう。副菜のレパートリーを増やそう小皿や豆皿にのせる副菜のレパートリーを増やしましょう。時間があるときは凝ったものを作るとよいですが、時間がない時はひと手間加えるだけで食べることができる、簡単なものがおすすめです。食物繊維とコスパのいい“もやし”コスパがよく、節約料理の王様的存在であるもやしは、副菜としても優秀です。シャキシャキした食感で、食物繊維がしっかりと摂れるのが嬉しいところ。基本は茹でて味付けするだけでOK。ごま油と塩だけでもナムル風になって美味しくいただけますし、さらに少し鶏がらスープのもとなどを加えれば、飽きずに食べられる常備菜になります。他の食材と一緒に炒めてもOK。欠点は、買ってから傷むまでの時間が早いこと。もやしはなるべく購入したその日に調理しましょう。“ブロッコリー”や“枝豆”は茹でるだけでもおいしい茹でて、たれや塩と絡めるだけで食べることができる食材も、副菜としては非常に便利です。ブロッコリーと枝豆は基本茹でるだけで食べれますので、うまく使いこなしましょう。ブロッコリーのつけだれは、マヨネーズを基本にして、醤油やソース、ピクルスなどを混ぜて一工夫すると、飽きずにたくさん食べることができます。枝豆は、新鮮なものを茹でて塩を振ればそれだけでOK。高たんぱく低カロリーで、おつまみとしてもとっても優秀です。豆腐は切ってたれをかけるだけ豆腐はそのまま切って、醤油や薬味などのたれをかけるだけで十分です。毎回醤油では飽きてしまう場合は、たれの味を工夫しましょう。焼き肉のたれをかけてみたり、ドレッシングをかけてみたりと工夫すると、毎日違った味わいが楽しめます。うまく小皿・豆皿を利用して副菜ダイエット!出典:byBirthうまく小皿・豆皿を利用して、炭水化物の量を減らしましょう。副菜ダイエットは、健康的で綺麗に痩せやすいので、料理が得意な人にはとってもおすすめ。自炊しない場合でも、なるべく小皿の料理を増やしてご飯の量を減らす工夫をすればOKです。うまく工夫して綺麗に痩せましょう。
2018年05月10日暑い季節にぴったりのメイクは、涼しげな雰囲気をいかにアピールできるどうか。暑苦しさを吹き飛ばしてくれるようなスッキリ見えを意識しなくてはなりません。女性の持つ凜とした魅力を引き出すための方法をチェックしましょう。涼しげで抜け感があることが重要出典:byBirthすでに暑いと感じることが多い今年、暑さ対策は行なっていますか?水分補給や紫外線対策など、暑くなると意識しなくてはならないことってありますよね。それはメイクにおいても同じ。暑い季節に、スッキリとして見えるような涼しげな雰囲気をかもしだせる女性はとても魅力的です。そこでもっと暑くなるこれからの季節は、“凜としたスッキリ見え”をキーワードにメイクをしましょう。スッキリと見せるためのテクニックをご紹介します。涼やかな目元は「ブルー」で演出出典:byBirth涼しそうな印象を受ける色といえば、やっぱりブルーですよね。夏らしいブルーはこれからの季節のメイクにぜひ取り入れて頂きたい色。オススメは、シアーなタイプのアイシャドウが良いでしょう。マットな質感や発色が濃いタイプだと少し古くさくなってしまうので、透明感やツヤ感のあるものをチョイスしてください。光の加減でブルーのさわやかな色が分かるくらいがちょうど良いのです。ラメを重ねて輝きをプラスするのもキレイですよ。また、ちょっと個性的にターコイズ系のブルーに挑戦してみるのもクールです。アイホール全体に使うとやりすぎ感が強いので、アイライン感覚で使いましょう。さらに大人っぽく仕上げたい方はネイビーもオシャレですよ。ぐっと目元が引き締まるので、締めカラーとしても使えます。ブルーと言っても、さまざまなニュアンスの色があってバリエーションが広がるので、メイクが楽しくなりそうですね。スッキリとした「切れ長アイ」が正解出典:byBirth暑い季節には愛らしい雰囲気よりも、かっこいい雰囲気の方が合うような気がしませんか?ぷっくりとした涙袋を強調するようなメイクではなくて、スッと切れ長なメイクの方が大人な色香を感じられて、夏という季節に相性がピッタリなのです。そんな切れ長アイを作るなら、アイラインを丁寧に仕上げることが大切。ガタガタとしたラインではスッキリ見えとは言えません。細く長めに引くことを目指しましょう。目尻は跳ね上げすぎると小悪魔のような雰囲気になってしまうので、自然に流す感じで仕上げます。気持ち長めに引くと、横から見た時に思わずドキッとしてしまうような魅惑的な目元になれるでしょう。下ラインを引いた囲みメイクは暑い季節には崩れやすく、また抜け感を消してしまうことになるのでNG。「カラーレスメイク」がオシャレ出典:byBirthチークやリップなど、たくさんの色を盛ってしまいやすいメイク。でもあえて色を盛らないカラーレスメイクにトライしてみませんか?そもそも暑いと頬は自然と色付き、血色感が出ます。そのためあえてメイクで色を足さない方が、スッキリとして見えるのです。日焼け止めとベースメイクで肌を仕上げたらそこで終わり。チークは使わないでおきましょう。さらにリップもヌーディーなカラーかシアーリップでさりげなくツヤを与えるくらいで大丈夫。色がないことで抜け感が生まれ、不思議とセクシーな雰囲気になるのです。でも手抜きだと思われないように、アイブロウはきちんと仕上げておきましょうね。カラーレスメイクは、女性の持つセクシーさを最大限に引き出してくれるメイク方法でもあるのです。「古風な眉」で浴衣美人に出典:byBirth夏は浴衣を着たりと、和な雰囲気が求められる機会が増える季節でもあります。そこで眉は古風に仕上げて、凜とした大人な女性を目指しませんか?ポイントは太めの眉にすること。眉マスカラなどは使わずに、足りない部分をペンシルやパウダーで足すだけにしてください。あえていつもよりも濃くしてみると、キリッとした顔になれます。他のパーツは控えめにメイクをして、眉の存在感を出すようにするくらいが和の雰囲気にはとても合いますよ。男性もクギ付けになる「うなじ見せ」出典:byBirth暑い季節はやっぱりまとめ髪がスッキリとして見えて最高にかわいい。そこで髪を結んで女性の武器とも言える、うなじ見せを意識しましょう。男性にうなじが好きな人って多いですよね。それは結んだ時に見えるうなじがどことなく無防備で色っぽいから。また少しだけおくれ毛を出して、計算された無造作さをアピールしましょう。タイトにまとめた髪も良いですが、おくれ毛を出した方がラフな雰囲気になります。その隙を見せることで、男性も思わずクギ付けになることでしょう。出し過ぎは野暮ったくなるので、指先でほんのひとつまみ分の髪を出すくらいにしてくださいね。暑さはスッキリとした気分で乗り切ろう出典:byBirthつい暑さに滅入ってしまって、メイクのやる気が起きなくなるこれからの季節。でもせっかくなら暑さを生かして上手に乗り切りたいもの。“凜としたスッキリ見え”を意識して、楽しく快適に過ごしましょう。
2018年05月10日暑い季節は、特に崩れやすいベースメイク。せっかく自宅でメイクをしても「出勤したらメイクがどろどろに崩れていた…」という経験、ありませんか?実は、夏特有のどろどろしたメイク崩れを防ぐには、朝のスキンケアに秘密があるんです…!忙しい朝でも手軽にできるような、メイク崩れの防止方法についてご紹介します。夏のメイク崩れはどうして起きるの…?出典:byBirth気温がどんどん高くなっていき、汗もかきやすい今からの季節。体調だけではなくお肌も不安定に揺らぎやすい時期なので、過剰な皮脂によるテカリや潤い不足でカサカサ肌になってしまったり、メイク崩れや肌トラブルにお悩みの女性は少なくありません。夏場のメイク崩れは、どろどろに溶けたように崩れてしまうので悩んでいる女性も多い問題ですよね。そこで今回は、出勤・お出かけ中の日中にメイクを崩れにくくするための朝のスキンケアのポイントに注目!忙しい朝でも取り入れやすい簡単なメソッドで、夏のどろどろなメイク崩れが起きにくいお肌を目指していきましょう。角質オフで化粧ノリの良い素肌づくり出典:byBirth夏のお肌は紫外線のダメージを受けて新陳代謝が乱れやすく、意外に角質が溜まりやすいって知っていましたか…?角質がたまったゴワゴワの素肌では、ベースメイクをキレイにのせるのが難しくなってしまいます。そこでおすすめしたい方法は、低刺激の拭き取り化粧水をコットンにたっぷりつけて、毎朝角質オフをしてみること!いらない角質をオフすることで素肌がなめらかになる以外にも、その後のスキンケアの栄養もぐんと入りやすくなって一石二鳥ですよ。ぱっくり毛穴に注意!洗顔方法を見直そう出典:byBirth寝ている間に出てきたベタベタの皮脂は、朝の洗顔でしっかりとオフしていきましょう。このときに、ベタベタを落とそうとして力強く縦にゴシゴシ洗うのは禁物!縦のゴシゴシ洗いは、毛穴が広がってしまう原因となるのです…。毛穴を広げないためには、顔の中心から外側へ向かって円を描くようにクルクルと手を動かすことがポイント。たっぷり泡立てた洗顔料を使って、力を入れずにやさしくクルクル洗ってみてくださいね。保湿の前には温冷ケアで美肌の土台づくり出典:byBirthお肌は水分が足りなくなると、皮脂を過剰に生産して水分不足を補おうとしてしまうので、夏こそ保湿ケアを徹底することに意味があるんです。水分を受け入れやすいお肌の土台をつくるには、“温冷ケア”をマスターしてみるのがおすすめ!洗顔後の保湿前に、お肌を温めて巡りを良くして、冷たさを与えてお肌をキュッと引き締めることで、その後の化粧水の入り込み方をぐんとアップさせましょう。HOW TO “温冷ケア”1.蒸しタオルで“温ケア”まず最初に、蒸しタオルで顔全体をやさしく覆いましょう。じんわりとお肌を温めて、肌温度を上げるように意識してみてください。温めることで血のめぐりが良くなって、血色もアップします。忘れがちな耳まで覆えるようなサイズのタオルでチャレンジしてみることをおすすめします。2.保冷剤で“冷ケア”お顔全体がじんわり温まったら、次に冷凍庫で冷やした保冷剤をハンカチやタオルに包み、お肌に5秒を目安に当てて冷やしましょう。お肌全体を軽く冷やすことで、毛穴もキュッと引き締めることができます。冷やした後は、化粧水を惜しみなく使ってたっぷりお肌に潤いをチャージさせてみてくださいね。クリームで水分の逃げない素肌づくり出典:byBirth夏はベタつくのが苦手でさっぱり系のスキンケアを選びがち…という女性は少なくないはず。でも、夏のメイク崩れの原因は「乾燥対策」が鍵を握っているんです…!冷房がキンキンに効いた室内や、電車の中でクーラーの冷風をダイレクトに浴びると、お肌はどんどん水分不足になっていきます。乾燥を撃退したいのであれば、夏こそ化粧水の後にはクリームを使ってみましょう!乾燥肌さんは、お肌のバリア機能が弱っていることが多いです。水分を逃がさないようにしっかりと閉じ込めてくれるクリームは、乾燥からお肌を守る強い味方。どうしてもベタつきが気になる人は、テクスチャーが軽めの朝向きのクリームもあるのでチェックしてみてください!理想の仕上がり“しっとり&ひんやり”素肌を目指そう出典:byBirthここまでご紹介してきたように、夏のメイク崩れは乾燥が大きな要因のひとつとなります。つまり、保湿が足りていないとメイク崩れも早まってしまうのです…!上記のステップを取り入れつつ、化粧水と乳液orクリームをしっかりとなじませたら、最後に自分のお肌の感触のチェックを忘れずに!保湿ができているかの見極め方は、手のひらで触ったときに“ひんやり”と冷えていて“モチモチ”とした触り心地であること。しっとりとしたお肌に仕上がれば、メイク崩れのしにくい土台がつくれています。朝のスキンケアを見直してメイク崩れを防ごう出典:byBirth毎朝のスキンケアをほんの少し見直してみるだけで、夏の悩みの種“どろどろのメイク崩れ”を防げる可能性がぐぐんとアップします。メイク崩れ知らずの美人肌で、楽しい夏を過ごしましょう!
2018年05月10日日頃から、まつ毛の健康やケアまで意識していますか?お肌や髪のことは気にしていても、まつ毛のことまで気にかけられていない事って多いですよね。でもまつ毛は女性の命とも言えるくらいの部分。繊細な目元を演出するためにも、まつ毛は美しくなくてはなりません。まつ毛のこと気にしていますか?出典:byBirthスッと上向きに伸びた繊細で美しいまつ毛。女性の命と言えるくらいのパーツですよね。メイクをする上でもまつ毛をいかに長く、ボリューミーに見せるかを意識していることと思います。キレイに仕上がると、その日1日が気分良く過ごせたりもしますよね。そんなまつ毛はずっと大切に扱ってあげたいもの。でも忙しさや面倒臭さから、つい雑に扱ってしまう事ってありませんか?でもそれではまつ毛は悲鳴をあげてしまっていることになります。そのため、日々の生活からまつ毛を丁寧に扱ってあげましょう。まつ毛を健康的に保つための重要なポイントをご紹介します。クレンジングはゴシゴシしないで出典:byBirthまつ毛を傷めつけてしまう原因の一つに、クレンジングの仕方が挙げられます。早くメイクを落としたい一心で、ゴシゴシと激しくこすってしまう落とし方は、まつ毛にとっては非常にキケン。こすれあう摩擦の力でまつ毛が抜けてしまいます。そもそも目元の皮膚は薄くデリケートなので、お肌にとっても良くありません。そのためクレンジングの中でも、特に優しく丁寧に扱わないといけない部分なのです。そこで、まつ毛にたっぷりと密着したマスカラを落とすのに理想なのは、ポイントリムーバーを使うこと。目元のメイクを集中的に落としてくれるポイントリムーバーをコットンに浸し、しばらく目元に乗せてなじませます。そしてまつ毛をはさみ込むようにして、さっと滑らすようにコットンを取ります。そうするとまつ毛に負担をかけずに、優しくメイクをオフできますよ。ついゴシゴシとしてしまいそうになりがちなクレンジングですが、大切なまつ毛とサヨナラしないためにも注意して行いたいですね。マスカラは特別な日以外、ウォータープルーフは使わない出典:byBirth丁寧にクレンジングをするにしても、マスカラ自体が落としやすい方がまつ毛にとってはベストですよね。そこで、できればマスカラはお湯で流せるタイプのものを使いましょう。水に強いウォータープルーフはメイク崩れはしにくくても、クレンジングで少々手こずった経験ってあるはず。オイルタイプのクレンジングなら落としやすいですが、日常使いならウォータープルーフをわざわざ使わなくてもOK。クレンジングの際になかなかマスカラが落ちてくれないと強くこすってしまいがちなので、するっと落ちる方がストレスもなく使えます。夏場のレジャーやスポーツをする時、デートで絶対崩れたくない時以外は、ウォータープルーフの出番は控えておいたほうが良いかもしれませんね。美容液でまつ毛を育てる出典:byBirthまつ毛の健康を保ちたい、もっと良くしたいを叶えてくれるまつ毛美容液。スキンケアに美容液は当たり前でしたが、まつ毛に美容液を使うことも当たり前の時代になってきています。育毛効果があったり、ハリのあるまつ毛にしてくれる、まつ毛美容液。その使い方はいたってシンプルです。朝や夜寝る前にまつ毛に美容液を塗り、あとはそのままメイクをしたり眠るだけで良いのです。たったこれだけのひと手間を加えるだけで、まつ毛がイキイキとしてくれたらうれしいですよね。まだ使ったことのない方はこれからぜひ取り入れてみることをオススメします。マスカラをしながらまつ毛ケア出典:byBirth美容液がまつ毛に良いとはわかっていても、続かないかもしれない…。そんな方は、マスカラに美容液成分が入っているものはいかがでしょうか?マスカラをしながらまつ毛ケアができるという優れモノ。これならめんどくさがり屋さんや忙しい方でも手間を感じることなく使えますよね。いつも通りマスカラを塗るだけで美容液成分がまつ毛に働きかけてくれるので、メイクをしながらまつ毛を健康にできるのです。すぐに効果を感じにくいまつ毛だからこそ、毎日使うものにケアができる成分が入っているのはとても魅力的ですよね。ビューラーは一発で決めよう出典:byBirthメイクを覚えたばかりの頃、ビューラーはテクニックがないと上手にできない、難易度の高いものなんだと感じたことはありませんでしたか?変な角度でビューラーを当ててまつ毛が折れてしまい、失敗の繰り返しでなかなかうまくできずにもどかしい思いをしたり。まだ若かったあの頃は、そんな失敗を繰り返してもまつ毛も元気で丈夫でした。でも長年メイクをし続けているとまつ毛は弱ってきていますよね。そこで同じようにビューラーで失敗をしてしまうと、何本もまつ毛が抜けて傷めてしまうことになります。そのため、ここは今までのテクニックを最大に発揮して、一発でビューラーを決めましょう。コツとしては、まつ毛の根元にぐっとビューラーを差し込み力を入れて、先端にいくにつれて力を弱めて自然なカールを作り出します。力を入れるのは1回だけ。何回も力を入れてしまうと不自然な形になり、まつ毛にも負担がかかります。繊細な目元を作り出すためにも、まつ毛のカールはキレイに決めておきたいですね。目指すは自まつ毛でも存在感のある目元出典:byBirthまずは、まつ毛を大切に扱ってあげようという気持ちが何よりも大事。毎日これらのことを積み重ねれば、付けまつ毛やマツエクいらずになるでしょう。「それって自まつ毛?」と驚かれるくらいの理想的なまつ毛を作り出したいですね。
2018年05月10日自分を成長させてくれるパートナーに出会える確率は、きっとそう高くはないはず。だからこそ、そんな彼を見つけたい!今回は、気になるあの人があなたを成長させてくれる人なのか、見極める方法をご紹介します。今度こそ、素敵な彼を見つけましょう!「あなたは私を成長させてくれる?」出典:byBirth20代になると、恋愛に対する考え方が少しずつ確立されていきます。彼への“好き”にプラスして、リスペクトできるかどうか、仕事への理解はどうか、などパートナーに求めるモノが見えてきます。それは、自分の生活を固める意志が芽生え始めるからでしょう。恋愛をするメリットは、やはり人として「成長できる」ことではないでしょうか?もちろん、彼との時間は楽しいし癒しだけれど、ときには寂しさや嫉妬といったマイナスの感情を生むこともあります。それでもやっぱり私たちが恋愛を手放さないのは、恋愛ほど成長できるものはないと分かっているから。彼に求めるモノはただひとつ。私を成長させてくれるかどうか。今回は、気になるあの人があなたを成長させてくれる理想的なパートナーかどうか見極める方法をご紹介します!1. 大きな夢を語り合える出典:byBirth誰しも、ひとつぐらい大きな夢を持っているはずです。それは、普段は心の中の宝箱に大切に閉まってあるもの。あなたを成長させてくれる彼は、あなたの大切な宝物を決して笑ったりなんかしません。今さら夢を語り合うなんて、と思う方もいるでしょう。しかし、私たちは人生の旅の途中にいるのです。どれだけ大きな夢だって、抱えきれずに置いてくることなんてできません。お互いの夢を語り合い、手を取り合うことができる彼となら、良い関係を築けるはず。パートナーには、ポジティブな気持ちに加え、やる気や努力を引き出してくれる彼を選びましょう!2. 素直な気持ちを話してくれる出典:byBirth好きだから我慢するなんて考えは、とうの昔に捨ててきた。ずっと一緒にいたいからこそ、素直な気持ちを話してくれなきゃ満足できない!本音をぶつけてこない彼には、あなたのレベルをアップさせてもらうことは望めないでしょう。しかし、彼にだって言い分があるはずです。彼が自分の気持ちを打ち明けることができないのは、もしかしたらあなたを信用してよいのか迷っているからなのかもしれません。あなたは、彼に自分の気持ちを打ち明けたことがありますか?本音で話すのは、勇気がいることです。けれど、あなたを成長させてくれる彼ならきっと、話し始めてくれるはず。ゆっくりでも、自分の言葉で。3. 綺麗でいたいと思わせてくれる出典:byBirth女性なら、いつでも綺麗でいたいと思うもの。でも、彼がデートにもスウェットで現れるようでは、せっかく時間をかけて用意したヘアアレンジやメイクが台無しですよね…。あなたを成長させてくれる彼は、TPOに合わせたファッションを心得ています。オシャレに敏感なため、あなたのちょっとした変化にも気付いてくれるでしょう。彼の前では、あなたの努力が無駄になることはないのです。気になる彼なら、デートにどんな服装で現れるか想像できますか?大人の恋愛には、最低限身だしなみを整えることは必須項目なのです。4. 満たされていると思える出典:byBirth悲しい恋をしていると、いつもどこか欠けているような気持ちになります。あなたは今、心から満たされていると感じることができていますか?人が成長するには、とても大きなパワーが必要です。つらくても踏ん張ったり、怖くても進んでいかなければならないときだってあるでしょう。そんなとき、心が満たされていなければ、最後の力を絞り出すのをためらってしまうのです。彼といると、満たされる。もっと、頑張ろうと思える。そんなパートナーなら、あなたはどこまでも成長できるのです!もう1歩、成長した自分になる!出典:byBirth男女の関係は、複雑だし悩みも尽きない…。けれど、そこから自分の新たな一面を見つけることができるのではないでしょうか。彼に甘えるばかりではなく、お互いに刺激し合って成長できる関係が築けたら、ひとりのときよりずっと豊かな生き方ができるでしょう。お付き合いが長くなり、好きの気持ちが情に移っていると感じたら、今回ご紹介した4つの項目をぜひチェックしてみてください。彼は、あなたを成長させてくれていますか?彼に求めるモノは、たったひとつ。けれど、とても大事なモノ。素敵なパートナーに出会い、輝く女性が1人でも多く誕生することを願っています。
2018年05月09日ニキビが一つできてしまうと、メイクノリが悪くなってしまったり気持ちが沈んでしまったりと、見た目にもメンタルにも影響してしまう重大なもの。しかし、大人ニキビの特徴としてニキビが長期化しやすいため、ひとつできて治ったと思ったらまた出来てしまう…ということもありますよね。そんな大人ニキビをなくすためにいろいろなケアをしているかと思いますが、もしかしたら大人ニキビに良いと思ってやっているケアが、逆に大人ニキビを悪化させている原因かも。いつまでも治らない大人ニキビを治すために、スキンケアの見直しをしませんか?まずはおさらい、大人ニキビの特徴と原因出典:byBirth大人ニキビは、「フェイラインや口の周辺にできやすいことと繰り返しできること」が大きな特徴です。また、皮脂の過剰分泌が原因でできる思春期ニキビに対して、大人ニキビは皮脂の分泌がさほど多くない乾燥肌の方にもできやすいのも特徴の一つです。大人ニキビの原因は、間違ったスキンケアホルモンバランスの乱れストレス乱れた食生活不規則な生活など、これ!と一つに絞ることが難しく、これらの要因が複雑に絡み合って原因となっているので、厄介なのです。そして、これらの要因が角質肥厚から毛穴のつまりを引き起こし、ニキビへと繋がってしまいます。今回は、大人ニキビを治すためにやっているはずが実は間違っているスキンケアをご紹介します。これだけはやめて! NG大人ニキビケアニキビができるからって、さっぱりスキンケアをしている出典:byBirthニキビができてしまう=皮脂が多いから、さっぱりスキンケアをしていませんか?確かに、皮脂が多いとニキビができやすくなってしまうのは事実ですが、それは思春期ニキビの話。大人ニキビに関しては乾燥が原因でニキビができてしまうことのほうが多いのです。なぜなら、肌が乾燥していると「皮脂が足りないから、もっと皮脂を作らなきゃ」と肌がありがた迷惑な勘違いをしてしまい、過剰な皮脂分泌へと繋がってしまいます。その結果、大人ニキビができてしまうのです。ニキビができやすいからと、油分少な目さっぱり系のスキンケアアイテムを使っていませんか? もしくは油分を徹底的にカットしたスキンケアをしていませんか? そのケアは繰り返しできる大人ニキビの原因になっている可能性もあるので、すぐに保湿メインのスキンケアに切り替えましょう。また、しっかり保湿しているのにニキビができる……という方は、スキンンケアアイテムの量が足りないのかも。パッケージに記載されている適量よりも気持ち多めに手に取って、フェイスラインや口周辺に、手のひらだけでなく細かい部分には指先も使ってスキンケアアイテムを浸透させましょう。角質ケアのやりすぎもやめて!出典:byBirthニキビができてしまう原因は、ターンオーバーの乱れにより古い角質がいつまでもはがれずに溜まってしまい、毛穴を詰まらせてしまうこと。なので、角質ケアは大人ニキビの予防には有効です。しかし、角質は本来肌の潤いを保ち、外部刺激から守るためのもの。その角質を拭き取り化粧水やピーリングなどで無理に取り除きすぎてしまうとバリア機能が低下してしまい、肌は乾燥してしまうだけでなく、外部刺激に弱くなってしまいます。すると、大人ニキビのみならず、様々な肌トラブルが起こりやすい肌になってしまうのです。そのため、角質ケアのやりすぎはNG! 拭き取り化粧水やピーリングなどは肌のざらつきを感じた時だけのスペシャルケアにとどめておきましょう。殺菌作用のあるスキンケアアイテムはほどほどに出典:byBirthニキビが赤く腫れあがったり、黄色く膿を持つほど悪化してしまったりする原因は、アクネ菌や黄色ブドウ球菌が毛穴の中で増殖してしまったから。そのため、殺菌作用のあるスキンケアコスメを使うと炎症を起こしたニキビは沈静化されます。しかし、殺菌作用のあるスキンケアアイテムをニキビが落ち着いているときも使うのはあまりおすすめできません。なぜなら、肌の常在菌を減らしてしまう可能性があるからです。肌の上は小宇宙のようにたくさんの菌がひしめき合って生活しています。良い菌も悪い菌も中立な菌も、互いに影響しながら美肌へと導いてくれるので、殺菌作用のあるスキンケアアイテムを使いすぎてしまうと、これらのバランスを乱してしまい、バリア機能が低下してしまい、結果的にニキビが悪化してしまうこともあるのです。なので、殺菌作用のあるスキンケアアイテムを使う際は、赤ニキビや黄ニキビなどのひどいニキビがあるときだけにしましょう。大人ニキビができにくい肌を目指そう!出典:byBirth長引く大人ニキビができやすい方がやりがちなNGスキンケアを紹介しました。思い当たる節はありましたか? 今日からNGスキンケアを見直してみてくださいね。実は筆者もフェイスラインにぎっしりできた大人ニキビに悩まされた時期もありました。ニキビがひどかった時期には、今回紹介したNGスキンケアはすべてやっていましたが、当然治ることはなく悪化の一方……。しかし、徹底的な保湿を心がけて生活習慣を見直すと、徐々にニキビが治り、今では褒められるくらいの美肌になったのです!正直大人ニキビの原因は生活習慣にも及ぶので、スキンケアだけで治すことは厳しいですが、間違ったスキンケアを続けていればニキビが根本的に治ることは難しいでしょう。生活習慣を見直すのはもちろん、自身のスキンケアを徹底的に見直して、大人ニキビができない肌作りをしましょう!
2018年05月09日みなさんは、メイクやダイエットだけではなく、口の中も気にしていますか?人は、顔の第一印象で最初に人を判断するそうです。そして口は、笑ったり話したりするときに、意外と相手から目に付きやすい場所です。すごく清潔感があるように見えたり、一気に清潔感を感じなくなったりと、印象をとても左右する部分なので、ケアは大事になってきます。意外と見られている?!“歯”のチェックポイント歯の色出典:byBirth人の歯を意識して見たことはありますか?黄ばんでいると、老けて見えたり、ちょっと不潔に感じてしまいますよね。特に肌が白い方は、歯の黄ばみも目立ちやすいです。その歯の黄ばみは、さまざまな原因がありますが、中でも自分たちでケアしたり気をつけられることは、外からの原因です。ステインというのはみなさんも歯磨き粉のCMなどで聞いたことがあるでしょう。ステインは、食べ物や飲み物に含まれているポリフェノールなどが、唾液の中のたんぱく質と結合した汚れのことを言います。色の濃いカレー、チョコレートなどの食べ物や、コーヒーや紅茶などの飲み物は、特にステインが付着しやすいです。こういったステインは、時間の経過とともにエナメル質という歯の一番外側の層の中まで浸透してしまうのです。ですので、歯はケアをしていないとどんどん黄ばんでしまいます。歯並び出典:byBirth歯並びも、歯の色と同様に印象をとても左右します。歯並びが綺麗でないと、自信を持って歯を出して笑うこともできないですよね。しかし、歯の色のケアと比べて、お金がかかってくる問題ではあります。昔は、矯正というと歯の表にシルバーの矯正器具をつけているといった印象でしたが、今では目立たない物や内側につける矯正もあるそうです。本当に気になっていて直したいという方は、ぜひ歯科医院に相談に行ってみましょう。匂いにも影響出典:byBirth歯の間に挟まった食べカスなどは、歯ブラシで落とせていない場合も多いです。そして口臭の原因にもなります。まず、虫歯自体には独特な臭いがあります。歯垢はたくさんの菌を持っていて、歯の表面に付着し、硬くなって歯石となり、歯磨きでは落とせなくなってきます。そしてそこから虫歯ができたり、見た目も歯石として見えてしまうため汚くなってしまいます。食べカスや虫歯菌は歯の奥や間に溜まってしまい、口臭もきつくなってくるのです。しっかりとしたデンタルケアと、定期的な検査で虫歯を治療して、口臭にならないように気をつけましょう。家でできる歯のケア出典:byBirthお家で出来る口の中のケアはあります。しっかりとしたケアを続けることで、きっと口腔環境や見た目も変わってくるはずです。フロスフロスは、歯と歯の間の歯垢や食べカスを取るためのアイテムです。歯間ブラシとも言われています。歯ブラシだけで除去できる歯垢の割合は6割までだそうです。残りはまだ歯に付着したまま残っているということですね。そしてフロスを使うと、除去率は2割アップするそうです。歯磨きと合わせることで、より口腔状況をよくすることができます。歯垢はそのまま放置していると歯石になります。歯石が増えると歯周病や虫歯の原因になりますし、見た目が悪くなってしまいます。歯石が付着しているのは人からも見えてしまうのです。歯垢のうちにしっかりと除去しておくことが大事です。歯磨き粉歯磨き粉は、大半の人が使っていると思いますが、選び方も重要になってきます。歯磨き粉は、日々の飲食などによって付着した汚れやカスを、歯ブラシで落としやすくします。そして、着色したステインを歯の表面から浮き上がらせるホワイトニング効果がある歯磨き粉もあります。口腔環境もよくなり、くすみもなくなるのでおすすめです。できれば色の濃い食べ物や飲み物を摂ったあとは、早めに歯磨きをしましょう!着色汚れを予防できます。マウスウォッシュマウスウォッシュは、歯磨きと併用して使うのが望ましいでしょう。マウスウォッシュは、口腔内の菌を殺菌することが目的なのです。歯磨きで食べカスや歯垢を除去した後、さらにマウスウォッシュで洗浄することで、口臭や虫歯の原因となる菌をさらに除去することができます。ホームホワイトニングホームホワイトニングは、自宅でできる歯のホワイトニングです。歯科医院で自分に合ったマウスピースを作成してもらい、ホワイトニング剤を塗布して放置するだけです。早い方で2週間ほどで実感する白さになるそうです。しっかり歯垢や食べカスを除去して清潔にした歯に行うことで、さらに効果が出やすくなります。ホームホワイトニングであれば、一度マウスピースを作ってしまえばその後はホワイトニング剤のみの購入で済むので、そこまで費用がかさむものでもありません。自宅で気軽にできるので、おすすめの歯のケアです。出典:byBirth笑ったときに見える白い綺麗な歯は、女性をより美く魅力的に見せてくれます。普段のケアをしているのとしていないのでは、歯の状態が変わってきますので、家でできるケアを日頃から行い、綺麗な歯を保ちましょう!
2018年05月09日雨の日のデート。湿気で広がりがちな髪が気になってデートに集中できない!どんなに綺麗にスタイリングしても、濡れて崩れて治したはずのくせ毛が出てきてしまうなど、なかなか雨の日のデートヘアは難しいもの。そこで、プロが教える、雨の日でも崩れにくく、うまくまとめる方法を伝授!雨の日のイケてないデートスタイルを脱して、程よくかわいくまとめましょう。雨の日は髪がぼわっと広がりがち出典:byBirth雨の日デートの敵は何といっても湿気です。せっかく綺麗にブローしても、湿気でぼわっと広がりがちになることが多く、サラサラロングヘアが決まらないこと決まらないこと。梅雨の季節に向けて、雨の日デートでもぼさぼさにならないスタイリング法をしっかりと押さえておきましょう。彼に「雨の日はかわいくない」なんて思わせない、程よい気合いの入れ方で、今日のデートもバッチリです。くせ毛に苦戦しているうちにデートの時間に!出典:byBirth雨の日のスタイリングの肝は、やっぱりくせ毛。人の髪は通常つむじに合わせて右か左にはねやすくなっており、これをブローやスタイリング剤で整えても、雨に濡れると元に戻ってしまうのです。雨の日は室内であっても湿度は高くなっていますので、ドライヤーやコテを使ってもそう易々とは綺麗なまとめ髪になってくれないことも大ありです!そんなこんなでくせ毛と格闘している間にデートの時間に!結局満足できないスタイルで出かけて、途中で崩れてくることは、雨の日デートあるあるですね。プロが教える“雨の日デート”のおすすめスタイルそんな雨の日の為のデートスタイルを、ドゥーエ 三鷹店大西店長から、ちょっぴり男性目線も含めて教えていただきました。大西店長によると、基本は「つくりこみすぎない」「まとめる」「結ばないなら縮毛矯正」のこの3つ!「つくりこみすぎない」の理由は、頑張りすぎた髪型は、男性から見るとハードルが高く感じるのだとか。なので、ヘアアクセサリーは軽くひとつ位にしておく方が好感度アップかもしれません。ハーフアップで女性らしさを出典:byBirthまずは定番のハーフアップ。髪の上の方をシュシュでまとめただけの簡単スタイルですが、清楚さと女性らしさを出せるデート向けスタイルです。華やかさを出すために、ピンクや淡い色のシュシュを使ってまとめましょう。出典:byBirth出典:byBirthさらにまとめた後に、髪の上の方の毛をつまんで引き出すのが、おしゃれのコツ。少し崩すことで、オシャレさとほどよい抜け感を演出して、デートとお仕事の差を見せましょう。出典:byBirthこれでOK。1本結びはサイドでまとめるとおしゃれ出典:byBirth簡単すぎるように感じるひとつ結びでも、サイドでまとめると女性らしさが出ておしゃれです。かわいいシュシュでまとめるとなおよいでしょう。もちろんアクセサリーがついたゴムも◎。結ぶときはシュシュを使うとオシャレ度が増す髪を結ぶ時は、シュシュを使うとまとまりやすくオシャレ度も増しやすいです。ふわふわとしたデザインのものやカラーやビジューが付いたものなど、シュシュ自体がかわいらしいものを使いましょう。根本的な解決には縮毛矯正出典:byBirth髪自体を根本的になんとかしたい場合は、とにかく縮毛矯正を一度かけるのがおすすめとのこと。縮毛矯正の中には髪を傷めずに効果が長続きするものがあり、実際に私も一度かけたのち半年以上そのままですが、まだ効果が続いています。髪全体のまとまりがよくなり、雨の日でも広がりにくくなるので、本当におすすめだとか。崩れないおしゃれスタイルでラブラブデートに集中!崩れないおしゃれなヘアスタイルで、ラブラブデートに集中しましょう。デート中に髪が気になりすぎて彼のことをよく見ていられないなんてもったいない!少しくらい濡れてもなんとかなるデートスタイルで、雨の日デートも楽しく過ごしましょう。取材協力店due 三鷹店出典:byBirth自宅でも再現可能なカットやスタイリングが自慢。お客様との対話を大切にし、サロンを出た後のケアやスタイリングのアドバイスも徹底しております。電話番号:0422-70-5051営業時間:AM10:00 ~ PM8:00 予約優先制定休日:火曜日住所:東京都三鷹市下連雀3-29-8 リメール三鷹1F
2018年05月09日お腹まわりやお尻、二の腕や太ももなど部分的に気になる脂肪。そんな脂肪をつけないためにも知っていると得する、体の部位別にみる脂肪を増やしてしまう食べ物をご紹介します!食べ物によって太る部分が違う?二の腕やお腹周り、太ももやおしりなど、特に脂肪が気になる部分ってありますよね。出典:byBirthこれからの季節に向けて、余分な脂肪をつけないようにするために役立つ、体の部位ごとの脂肪がつきやすい食べ物は何なのかご紹介します!二の腕部分無駄な脂肪がついていなくて、ほどよい筋肉のある綺麗な二の腕に憧れますよね。これからどんどんと暑くなっていく季節がやってくるので、二の腕を露出する機会も増え、他の人に見られることも多くなります。出典:byBirth女性が脂肪を気にする部位の中でも、二の腕は特に重要な部分となってきます。二の腕を太くしてしまう食べ物二の腕を太くしてしまう代表的な食べ物は、お肉や生クリーム、アイスクリームといった主に乳製品を使用している食べ物です。出典:byBirthこれからだんだんと暑くなってくるので、普段アイスクリームを食べる機会が増えてきますが、乳製品を多く含むアイスクリームは二の腕の脂肪を増やしてしまいます。二の腕のお肉が気になるという方は、乳製品の少ないアイスクリームを選ぶか、かき氷といったものを食べるようにすることをオススメします。背中部分なかなかチェックする機会が少ないであろう背中部分ですが、しっかり見てみると意外とたくさんのお肉がついていた…なんて場合もあります。出典:byBirth背中に無駄なお肉がたくさんついてしまうと、スタイル自体が若々しく見えなくなります。自分ではわからないかもしれませんが、他の人からよく見られる部分でもあります。背中に脂肪をつけてしまう食べ物背中に脂肪をつけてしまう食べ物は、天ぷらなどの揚げ物類やオリーブオイルといったものです。出典:byBirth基本的に背中にお肉がついてしまう原因というのは、脂っぽいものの食べ過ぎです。脂っぽいものを多く摂取してしまうと、普段あまり動かすことのない背中の筋肉なので、運動不足となりすぐに脂肪が溜まってしまいます。背中のお肉が気になる方は、脂っぽいものを食べないということも重要ですが、普段から姿勢を良くすることを心がけて、少しでも背中の筋肉を使うことを意識しておくと背中痩せに繋がります。お腹周り部分女性で一番気になる部分と言えば、年齢を重ねるごとに増えてくるお腹周りの脂肪です。たくさん食べたわけでもないのにお腹が出ている気がすると思ったら、それはお腹周りに脂肪がついてしまっているということです。出典:byBirthお腹周りは何を食べても脂肪が溜まりやすいイメージがありますが、その中でも特にお腹周りの脂肪を増やしてしまう食べ物がいくつかあります。お腹周りに脂肪をつけてしまう食べ物お腹周りの脂肪を増やす食べ物として知られているのが、ご飯やパン、ラーメンといった炭水化物でできているものです。炭水化物による高カロリー摂取が原因となり、お腹周りに脂肪をつけてしまうのはみなさんもご存知だと思います。出典:byBirth夜に食べると太っちゃうから炭水化物は朝にたくさん食べる!という方もいらっしゃると思いますが、炭水化物の中でも特に甘い惣菜パンを朝に食べてしまうと、糖分がより吸収されやすくなり、太ってしまう原因となるので要注意です。太もも部分スラっと綺麗に伸びる脚は、女性であれば誰もが憧れるものですよね。足首やふくらはぎが細くても、太ももに脂肪がたくさんついていると、スカートやスキニーを履いてもなかなかカッコよく決まりません。出典:byBirth太ももなどの脚の部分は、男性からの視線も集まりやすい部分となっているので、気が抜けませんよね。太ももをさらに太くしてしまう食べ物太ももを太くしてしまう食べ物としてあげられるのが、お菓子やパン、あとはお肉類があげられます。特に洋菓子などといった糖分が高いものを毎日好んで食べているという方は、太ももの脂肪増加に注意が必要です。出典:byBirthふくらはぎ部分太ももと同様に女性の魅力を感じる体の部分であるふくらはぎです。ふくらはぎは体の中でもむくみが起きやすい部分となっていることもあり、実際の脚の太さよりも太く見えがちの部分となっています。出典:byBirthふくらはぎを太くしてしまう食べ物ふくらはぎにつく脂肪の原因としては、太ももと同じようにお菓子やパンといったものがあるのと、あとは調味料や塩分といったものもふくらはぎを太くする原因となります。出典:byBirthおしり部分ある程度おしりはボリュームがあった方が魅力的だと言う男性はたくさんいますが、おしりに脂肪がついてしまうことでスキニーや短パンが似合わなくなってしまったり、おしりのせいでサイズアップしなければならなかったりと、女性にとっては少し困ってしまう原因に。出典:byBirthおしりを綺麗に見せるためにはヒップアップ運動をするのが一番効果的ですが、たるみの原因となってしまう余計な脂肪をつけないことも重要なポイントとなってきます。おしりまわりに脂肪をつけてしまう食べ物おしりまわりに脂肪をつけてしまう食べ物としては、ドーナツや油で炒めた野菜、炭酸の飲み物、コーヒーなどといったたくさんの食べ物があげられます。出典:byBirth毎日長時間デスクワークや立ち仕事で同じ体勢を続けながら、こういったものを口にしているという方は、簡単におしりにお肉がついてしまう傾向があるので要注意です。気になる部分を見つけて集中的にダイエットいかがでしたでしょうか?出典:byBirth食べるものによって脂肪がつく部分というのは変わってきます。自分の体の中で脂肪がつくのを避けたい部分を見つけて、なるべくそこに脂肪がつきやすい食べ物を控えながらストレッチや運動を行っていくことで、より高い効果を得ることができます!
2018年05月09日メイクが崩れやすいことに悩んでいませんか?頑張ってメイクをしてもすぐに崩れてしまう…。でもそれには原因があったのです。理想は朝のキレイな状態を一日中キープできたらうれしいですよね!メイク直しいらずを叶えてくれる「崩れにくいメイク」のポイントをチェックしましょう。頑張ってメイクしたのに…なぜメイクは崩れる?出典:byBirth朝はキレイにメイクできたのに、気付いたらメイクが崩れている…。そんな経験ってありますよね。気合いを入れてメイクを仕上げたのに、崩れてしまっては意味がありません。できれば少しでも崩れにくいメイクをしたいもの。またこれからの暑い季節になると、余計にメイクが崩れないかハラハラしてしまうと思います。そこで、もうこれからはメイク直しが必要ないくらいの、「崩れにくいメイク」をマスターしておきましょう。その押さえておきたいポイントとは?洗顔・スキンケアから始まる出典:byBirthまずは基本的な洗顔とスキンケアから見直す必要があります。肌をゴシゴシ洗った後に、タオルでもゴシゴシ拭き取っていたら、それはお肌にかなりダメージを与えていることになります。そのため洗顔はふわふわの泡で優しく洗って下さい。タオルもポンポンと水分を吸い取る程度でOKです。そのあとはスキンケアでしっかりと肌へ保湿をしましょう。化粧水をたっぷり塗って、手でしっかりと肌を覆い、じっくりと肌になじませます。角質層までしっかりと浸透させるように、丁寧に行いましょう。化粧水の後は乳液も使って、水分と油分のバランスを保てるお肌を仕込んでおきましょうね。ベースメイクは塗り方を意識出典:byBirthベースメイクは、メイク崩れとして一番実感しやすい部分。ファンデーションがヨレてきたりテカテカしてくると、メイクを直すサインとして受け止めて、しぶしぶお手洗いに行くパターンの毎日になっていませんか?できればメイクの崩れを感じずに、めんどくさいメイク直しをしなくても良くなればいいのに!と思いますよね。それは朝のメイクにかかっています。いかに崩れにくいベースメイクを作るかがポイントになってくるので、基本的に厚塗りはNGです。塗れば塗るほど崩れやすくなるので、薄付きでカバー力のあるBBクリームやCCクリームを使って、気になる部分はコンシーラーで隠すようにしましょう。また肌にのせる時にやりがちな失敗として、すべてのパーツにベタッとのせてしまうこと。肌が薄い部分にまでたくさんのせてしまうのは、崩れやすい原因になります。理想は頬に乗せてそこから全体に伸ばしていくイメージで塗ってみてください。頬をパレットと見立ててクリームをのせ、目元や口元などの細かい部分は指に残ったものを丁寧に塗っていくのです。小鼻などはスポンジなどを使ってしっかりとフィットさせるようにすると、より崩れ知らずのベースメイクになるでしょう。崩れにくさを叶えるには間隔を空ける出典:byBirthスキンケアもベースメイクにおいても言えることは、一つ一つの工程を丁寧にすることに加えて、間隔を空けることも重要。化粧水を塗ってすぐに乳液を塗るのではなく、少し時間を空けるのです。そうすると次の乳液もなじみやすくなります。その後のスキンケアからベースメイクへ移る時も、3分ほどは間隔を空けましょう。さらにベースメイクで下地となるクリームを塗ってすぐにパウダーを使いたいところですが、ここでも一旦待ちます。忙しい時にはこの間隔を空けている間に、他のことをするようにして、効率よく時間を使えると良いですね。全ては崩れにくさを叶えるためのことと思って、肌の土台を作る時間だけは惜しまないようにしましょう。アイメイクは下はやらない出典:byBirthアイメイクもメイク崩れを感じるパーツ。ふと鏡を見た時に、パンダ目になっているとショックを受けますよね。そのパンダ目は下まつげにマスカラを塗ったり、アイラインを引いていることが原因の一つかもしれません。また、いくらウォータープルーフを使っても取れてしまうのは、あくまでもウォータープルーフは水に強いだけで皮脂には弱いからなのです。それだと100%の崩れにくさは手に入らないような気もしますが、メイクそのものをナチュラルメイクにするなら気にならないですよね。アイメイクは下はやらずに、ナチュラルに仕上げましょう。アイシャドウのにじみが気になるなら、単色使いでもOK。むしろトレンドのメイクになりますよ。アイラインは細く引くかいっそ引かないで、抜け感を出してもかわいいです。ついつい盛りがちなアイメイクは、いざ崩れてしまうと直すのに時間がかかるパーツなので、引き算メイクにすることを意識しておくと良いでしょう。ティントリップで長時間キープ出典:byBirth今流行のティントリップは、崩れにくいメイクの救世主!「ティント=染める」という意味からもわかるように、唇を染めてくれるということは色持ちがとても良いのです。付けた瞬間は水のような感覚が特徴的で、すぐ取れてしまうように感じますが、時間が経つにつれてだんだんなじんでいきます。食事をしてもコーヒーを飲んでも落ちにくいとされるティントリップは、持っておきたいアイテムですね。ただ乾燥がしやすいので、リップクリームで保湿することも忘れずに。これでメイク直しのストレスから解放!出典:byBirthメイクをした時の状態を少しでも長くキープするには、手をかけるべき所には時間を費やし、最低限のメイクで美しくなれる所は引き算をしていくという、絶妙なバランスを自分で見つけなければなりません。ご紹介したポイントを参考に、崩れ知らずの美メイクを保ちましょう。
2018年05月09日4月20日発売!発売前から話題沸騰の新作リップ「ディオール アディクト ラッカー プランプ」。大胆に発色し、艶やかでボリューミーなリップメイクを叶えてくれる最先端のティントリップ。全16色の中から868 ジャディオールをレビューします!ディオール アディクト ラッカー プランプ(¥4,212)Dior Makeupさん(@diormakeup)がシェアした投稿 – 2018年 4月月14日午前6時35分PDT大胆に発色し、艶やかでボリューミーな仕上がりを叶えてくれるリップティント。ディオール研究所の最新技術が詰まった、メイクアップとスキンケアの利点を兼ね備える新製品です!4月20日の発売以降、SNSでもその塗り心地の良さと長時間綺麗に発色が続く事からとても話題になっています。Dior Makeupさん(@diormakeup)がシェアした投稿 – 2018年 3月月15日午後4時54分PDTリップティントの色が外からわかるPOPでお洒落なパッケージのラッカー プランプは、全16色(限定4色含む)。クラッシックカラー(456 ディオール プリティ、367 スイート-D、426 ラブリー-D、777 ディオリー、868 ジャディオール)ネオンカラー(676 ディオール フィーバー、768 アフターパーティー、758 D-メジャー、537 オン ファイヤ、556 ダンスフロア、347 ディオール フリーク、998 ミッドナイター)グリッターカラー(538 ディオール グリッツ、327 グリッタラティ、677 ディスコ ディオール、658 スターストラック)の3種類展開です!クラシックカラーはどんな時も使えるタイムレスなカラー展開で、ネオンカラーはパーティーやイベント向け、そしてグリッタータイプは、普段のリップに重ねてトップコートとして使用するのもおすすめだそう。自分にあった色を選んだり、重ねて自分だけの使い方を出来るカラー展開になってます。868 ジャディオール(クラシックカラー)一目惚れをしたこちらのラッカー プランプをご紹介します。その名も「ジャディオール」。パッと目を惹く大胆な赤リップです。残念ながらこちらは限定色なので、Diorのカウンターでは完売しているかもしれませんが、オンラインショップで購入可能なので、購入したい方はお早めにチェックしてみてください!(5月1日現在)早速スパチュラに出してみると、パッケージ越しやチップで見るよりも深く大人っぽい赤です。チップの色だとPOPで明るい元気な印象を与えるような赤かな?と思いますが、スパチュラに出してみたお色は絶妙な大人カラーで、一塗りでお洒落なリップメイクを演出してくれる赤リップだと思います。実際にDiorのカウンターに足を運んで他のカラーも見ましたが、パッケージやチップで見る色と実際に塗った時の色が若干違うので、限定色でオンラインショップでしか買えない!という場合を除き、店舗に行きタッチアップをすることをお勧めします。1度塗り+ティッシュオフ2度塗り実際に使用してみた感じはこちら。まずラッカー プランプを塗って、1度ティッシュオフをしてみました。他のリップだとティッシュオフをするとここまで色は残らないのですが、ラッカー プランプは色がとてもきれいに残り、発色の良さがうかがえます!1度塗りでもティッシュオフをせず、そのまま使用すると2度塗りのお写真と同じ、艶やかな仕上がりになります。(Dior公式のラッカー プランプの使用方法を確認したところ、2度塗りが推奨されていました。)Dior独自のクールアクティブ処方による唇に乗せたときのひんやりとした爽快感と塗りやすいチップも魅力的で、塗り心地も良くスルスルとムラにならず塗れ、綺麗なリップメイクが簡単に仕上りとてもよかったです。リキッドタイプのリップが苦手だったり、初めての方でも使いやすいと思います。1日過ごしてみましたが、本当にあまり落ちることなく過ごせました。マグカップやグラスに色移りすることもほどんどなく、リップメイクを気にすることなく快適に飲食ができました。もちろん食後にリップがすべて落ちてしまっていることもなかったので、お直しする時間がない日やデートの時にはぴったりなリップだと思います。また、これだけ落ちないリップティントなので唇が荒れてしまうのでは…?と不安になるのですが、リップケア効果もあり、高保湿でヒアルロン酸入りなので安心して使えました!コスメマニアさんたちが何色もゲットしているのも納得です!高発色、長時間発色が持続するティントタイプのリップなので、リップメイクをオフするときは必ずポイントメイク落としを使ってオフしてくださいね。Dior Makeupさん(@diormakeup)がシェアした投稿 – 2018年 3月月14日午後3時10分PDTボリュームアップ、長時間カラー持続、そしてリップケアの3役を1本でしてくれる、贅沢なリップティント。カラーバリエーションも豊富なので何色も欲しくなってしまいます。あなたも是非自分のお気に入りのカラーや、組み合わせを見つけてリップメイクを楽しんでみてはいかがでしょうか?
2018年05月09日女性らしい魅力を引き出してくれる「赤リップ」は、実は使ったことがないなんて方も多いのではないでしょうか?使いこなすのが難しい、勇気がいる、似合わなさそう、などのイメージを持たれやすい赤リップ。でも女性として産まれたなら、使わないなんてもったいない!赤リップの奥深い魅力の秘密にせまって、上手に赤リップを取り入れてみましょう。赤リップってためらいがち?出典:byBirthいつの時代でも憧れの存在である「赤リップ」。品格のある妖艶な雰囲気にしてくれる赤リップは、女性の魅力を最大限に引き出してくれます。そんな赤リップは使ったことはありますか?はっきりとした色で存在感が強いため、なかなか勇気が出なくて使ったことがないという方も多いのではないでしょうか?でも赤リップには奥深い魅力が秘められています。その赤リップの魅力を探って、女度をアゲてみませんか?オススメの取り入れ方もご紹介します。赤リップの魅力を知ろうノーメイクに赤リップでもサマになる存在感出典:byBirth極端な話、赤リップの存在感の強さを感じるなら、ノーメイクの状態に赤リップだけをしてみてください。メイクとしてのバランスは少しおかしく感じますが、案外赤リップを塗るだけでもけっこうサマになるものです。ピンクやオレンジのリップなら、そこまでの存在感は出せません。これは赤リップならではの魅力があるからでしょう。赤はそれだけでとても目立つ色で、また人を引きつける力のある色です。そのため、メイクがめんどくさい時や手抜きになりそうな時には、ぜひ赤リップを投入してみると良いでしょう。メイクが引き締まり、人からの印象もきっと良いはず。使いにくいと思われがちな赤リップは、とても便利なアイテムなのです。顔の印象をパッと華やかにしてくれる出典:byBirth赤リップを使うと、なんとなく顔のトーンがパッと明るくなり、華やかになります。これは赤という強いカラーを持ってくることで色白に見せてくれる効果がある為、明るくなったように見せてくれるのです。また、どんなことでも色の強弱をつけると印象が残りやすいですよね。それはメイクにおいても言えることで、同じトーンでまとめて統一感を出すメイクも良いですが、赤リップを使ってメリハリのあるメイクも魅力的です。メイクがぼやけてしまったり地味な顔立ちの方は、赤リップの力を借りてみましょう。情熱的な赤はエネルギーが沸く出典:byBirth赤リップの魅力はまだまだあります。一般的に赤は情熱の色と言われることが多いですよね。闘牛士の牛が赤を見ると興奮するように、赤には不思議な力があるのです。人間も本能的に感じることは同じで、赤いものを見たり身につけるとエネルギーが沸いてきたり、頑張ろうという気持ちが出てくるのです。そのため、やる気が出ない時や、ここぞという勝負の時には赤リップをつけましょう。メイクは女性の秘めた力を引き出してくれるもの。そこに赤リップが加わるとなれば、女性として輝けるに違いありませんよね。色っぽさなら断然赤リップ出典:byBirthではモテメイクとして赤リップはどうなの?と思いますよね。強くて情熱的といったイメージの赤なので、男性ウケはあまり良くないように思うかもしれません。たしかに、全ての男性にとって人気の色を挙げるならピンクでしょう。でも、ピンクはフレッシュでキュートな印象になり、色っぽさまでは感じられません。そこで大人なセクシーさを目指すなら赤リップが断然使えます。妖艶さや色っぽさをかもし出せるのが赤リップの最大の武器。今までとはちょっぴり違う自分になりたいと思うなら、迷わず赤リップに挑戦してみるのがオススメです。もし気になる男性へ向けてアピールする時には、いつもは定番のピンクを使い、デートの時には赤リップにチェンジして、彼だけの特別感を感じさせるなんていう使い方もセクシーです。赤リップの上手な取り入れ方のススメプチプラで試す出典:byBirth赤リップの魅力はたくさんあることは分かったとはいえ、もし似合わなかったら…とためらってしまいがちですよね。赤でもさまざまなタイプがあるので、自分に一番合う色を見つけたいもの。それならプチプラで試してみましょう。プチプラならいろいろ試しやすく、冒険心を持ったとしても心配いりません。赤リップをマスターするには、まずはとにかく試すことが大切。自分の納得のいくまで使ってみることが、理想的な赤リップに出会う一番の近道です。そこで自分にぴったりの赤を見つけたら、デパコスで憧れの赤リップを手に入れてみてはいかがでしょうか。ツヤをプラスしてみる出典:byBirth赤リップデビューに、いきなりマットな質感はハードルが高く感じませんか?老けてみえたり、近寄りがたい雰囲気になってしまわないか心配になると思います。それならシアーなタイプを選んでみましょう。透け感があり、少しツヤのある赤リップなら、初めてでも使いやすいですよ。もしマットな赤リップしかない時は、透明か薄めのピンクのグロスを重ねてツヤをプラスしてみてください。ツヤが加わると、攻めすぎていない自然な赤リップのメイクを楽しむことができます。それでもまだ勇気がいると感じる方は、ティントリップや赤のグロスから取り入れてみるとトライしやすいでしょう。勇気を持って!女の特権の赤リップを使いこなそう出典:byBirth興味はあっても今まで使ってこなかった赤リップ。そんな方はぜひこの機会に使ってみましょう!赤リップは女の特権で、女度をアゲてくれる魔法の色。これまでに見たことのない、新しい自分を発見しましょう。
2018年05月09日みなさんは、夜に質の良い睡眠を取れていますか?質の良い睡眠は、体調やダイエット、肌質にも良い影響をもたらします。ただ寝ているのではなく、質が良いというところがポイントなのです。今回は、睡眠の質をあげるための方法をご紹介していきます。質の良い睡眠がもたらす効果出典:byBirthでは、質の良い睡眠をとることで、体にどんな効果があるのか詳しくご説明していきます。肌に良い効果出典:byBirth私たちの肌は皆さんもご存知のように、ターンオーバーという28日周期で細胞から角質となって剥がれ落ちる一連の流れを繰り返しています。ターンオーバーを正常に行うことは、美肌にとってとても大事なことです。そして、そのターンオーバーは睡眠中に行われるのです。熟睡しているときに分泌される成長ホルモン。成長ホルモンが肌に、熟睡しているのでターンオーバーを開始するように指示を出すそうです。そのため質の良い睡眠をとっていないと、肌に角質が溜まりやすくなり、ざらつきのあるキメの荒い肌になりやすいのです。また、寝ている間は血管が広がりやすく、質の良い睡眠をとることで血行がよくなります。睡眠不足のときには、クマが目立っていませんか?深い眠りのときには、顔の肌も血行が促進されているので、クマも出にくいのです。そして、睡眠の質が低下することで、体の免疫機能が低下してしまうのです。そうすることで、肌へ栄養がしっかり行かなくなり、デリケートになってしまったり、ニキビができやすい環境を作ってしまったりするのです。美肌のためには睡眠がどれだけ大事かということがわかるかと思います。体への良い影響出典:byBirth睡眠とダイエットに関わってくるホルモンが2つあります。それは、レプチンという満腹感を感じやすくするホルモンと、食欲を増進するグレリンというホルモンです。睡眠をしっかりとっている方だと、この2つのホルモンはバランスよく働きますが、睡眠が短くなったり質が悪くなってしまうことで、この2つのホルモンのバランスは崩れてしまいます。そうすると、満腹感が感じられずたくさん食べてしまったり、すぐにお腹が空いてしまうということが起きてしまうのです。グレリンは、ダイエットの大敵とも言えるホルモンでしょう。調査結果でも、質の良い睡眠は、体の脂肪を燃えやすくするということや、食欲を抑えられるということが出ているそうです。そして、肌にも関係してくる、熟睡している間に分泌される成長ホルモンですが、脂肪を分解する働きがあります。睡眠時間が短くなったり、睡眠が浅かったりすると、成長ホルモンの分泌は大幅に減少してしまうそうです。ダイエットを成功させるためには、睡眠がキーワードになるということがお分かりいただけるかと思います。睡眠の質を向上させる習慣出典:byBirth睡眠が浅かったり、なかなか寝付けないという方は、自律神経の乱れや病気の可能性も伺えますが、質を高めるためにできることがあります。では、睡眠の質をあげるには、どうすれば良いのでしょうか?いくつかご紹介していきます!寝る前にパソコンやスマホを触らない!出典:byBirthブルーライトを浴びることで、人間の目から脳へ体を目覚めさせるように指令が渡るそうです。そのため、夜にブルーライトを含む照明器具や、パソコンやスマートフォンを見てしまうと、脳がまだ昼間だと勘違いをしてしまいます。通常、睡眠を促すメラトニンという物質が、就寝前に徐々に増え始め、次第に眠りに入り体を休めますが、寝る直前までスマホなどのブルーライトを浴びていると、メラトニンの分泌のタイミングが遅れ、睡眠の質が下がるそうです。できれば、寝る3時間ほど前から少し暗めの照明にし、スマホなどを見ないようにするか、ブルーライトカットの対策をしましょう。ハーブティー出典:byBirthハーブティーは、カフェインが入っていないため睡眠前にもおすすめです。そしてハーブティーの中でも、ラベンダーティーやカモミールティーは、睡眠前におすすめのハーブティーです。ラベンダーやカモミールの香りには、緊張や不安を緩和したり、副交感神経というリラックス状態のときに優位に働く副交感神経を増進させる効果があるのです。温かいラベンダーティーを飲んで、リラックスして眠りにつきましょう。入浴のタイミング出典:byBirth人の体は、温度が上がってから急激に下がることで、自然に眠気がくるようになっています。そのため、就寝の2時間くらい前に入浴を済ませておくことが理想的なのです。忙しくても、なるべく夜はしっかり湯船に浸かり、体を温めて、徐々に体温が下がっていくことで、スムーズに寝入ることができるでしょう。また、入浴温度を高くしすぎてしまうと交感神経が優位に働き興奮状態になってしまい、ぬる過ぎても体温をあげることができません。適温は40度前後です。出典:byBirth睡眠は、人間の体にとってとても大きな影響があります。肌やダイエットのことで悩んだら、まずは睡眠を見直しましょう。体をしっかり休ませて、気持ちの良い朝を迎えてくださいね!
2018年05月08日“自己肯定感”とは、自分は価値のある人間だと感じる心の感覚です。この自己肯定感は、幸福度と密接に関わっているようです。自分の価値を見出すには、モノを見る視点を変える必要があります。自己肯定感を高めて、幸福度をアップさせましょう!自己肯定感を高めるために…出典:byBirth「自己肯定感」とは、自分は価値のある人間だと感じる心の感覚です。価値のない人なんていないのに、私たちは大人になるにつれて自分の価値を見失っているような気がします。目標をクリアできなかったり、恋人に別れを告げられたり…。卵焼きが上手く焼けなかっただけでも、自己肯定感が下がっていくこともあるのです。この少々やっかいな自己肯定感は、幸福度と密接に関わっているといわれています。つまり、自分に価値を見出し、自己肯定感を高めることで、ハッピーな生活を手に入れることができるのです!誰が何と言おうと、あなたは価値のある人間です。それを認めて納得することが、幸せへの近道なのです。これ以上、できないなんて思わないで。「できる」を合言葉に、自己肯定感を高めて幸福度をアップさせましょう!1. 相手の好意を受け取る出典:byBirth心が疲れている原因は、人から“してもらえなかったこと”を数えているからかもしれません。自己肯定感を高めるために、今日から“してもらえなかったこと”ではなく“してもらったこと”を数えるようにしましょう。相手の好意を素直に受け取り、感謝することは、人間関係の基本です。しかし、それをないがしろにし、さらには私には何も与えてくれないのだと被害者意識を持ってしまってはいませんか?あなたのそばにある幸せに気付き、ありがとうを伝えることで一気に幸福度はアップするのです。2. 小さな成功を積み重ねる出典:byBirth成功といえば大きなもののように感じるかもしれませんが、例えば「毎朝、朝食をとる」「寝る前に10分読書する」など、些細なことでよいのです。とにかく、やればできると思うことができれば、自己肯定感は自然と高まっていくでしょう。大きな目標を達成するためには、小さな成功を積み上げ自信をつける必要があります。夢や目標を大きく持つことが悪いとは言いません。しかし、目標を達成できなかったという経験を何度も繰り返しているうちに、自己肯定感が低くなってしまったら元も子もありませんよね。大きな目標を掲げるなら、そこに到達するまでに必要な小さな成功を積み重ねましょう。小さな成功、すなわちスモールウィンには、少し頑張れば達成できる目標を設定しましょう。3. 音楽の力に頼る出典:byBirth悲しいときに悲しい音楽を聴くと、少し気持ちがすっきりしませんか?それは、音楽が自分の気持ちを代弁し、共感してくれているように感じるためです。音楽の力は、想像以上に大きなものです。リラックスしたいとき、奮い立たせたいとき、集中力を高めたいときなど、そのときの気持ちに合った音楽を聴くことで、自己の持つ最大限の力が発揮できるようになることもあるのです。どうしても気持ちが落ち込み、自分に自信が持てないときは、音楽の力に頼ってみてもよいかもしれません。4. 環境をコントロールする出典:byBirthいくらあなたが前向きに、自己を肯定して生きる道を模索していても、周りにネガティブな発言をする人がいると気持ちが引っ張られてしまうかもしれません。そういった人たちと距離を置き、環境をコントロールする力も必要なのです。自己肯定感を高めたいなら、あなたのことをやみくもに否定したり、罵ったりする人のそばにいるべきではありません。あなたのことを思って注意してくれているのか、そうでないのかを見極め、お互いに成長できると思える友人や上司のいる環境に身を置きましょう。あなたの価値は、ネガティブな人に簡単に左右されるモノではないはずです。しかし、環境が人を変えてしまうことがあることも覚えておきましょう。幸福度をアップさせるカギは「自己肯定感」にあった!出典:byBirth自己肯定感が低い人は、過去のトラウマを引きずっているケースが多いといわれています。例えば、親の愛情を十分に受けていなかったり、イジメにあったりすると、自己肯定感が極端に低くなり、代わりに自己否定感が高まります。自分の価値は、自分で決めるものです。他の誰かによって決められるようなヤワなものではありません。まずは今日を振り返り、してもらったことを数えてみませんか?「できる」を合言葉に、スモールウィンを積み上げましょう。そして、ハッピーに溢れた日々を生きるのです!
2018年05月08日みなさんは、メイクに使っているメイクブラシやパフ、定期的にしっかりお手入れをしていますか?メイクブラシやパフは、そのまま使い続けず、定期的にメンテナンスをしなければなりません。その理由とケア方法をご紹介していきます。雑菌が繁殖する!!出典:byBirthメイクのときに毎日使うメイクブラシやパフ。実は、ファンデーションや皮脂、汗、ホコリなどがたくさん付着しています。そして、洗っていない日数分付着しているのです。ブラシに付着している化粧品と、皮脂や汗などが混ざると、菌が繁殖しやすく、ブラシやパフの中には雑菌が沢山潜んでいます。そのメイクブラシやパフでメイクをすることは、メイクとともに雑菌を肌に塗っているのと同じことになるのです。ニキビや肌荒れの原因にもなりますので、定期的に洗うことをおすすめします。綺麗にメイクできなくなってしまう!!出典:byBirthチークやシャドウなど、使っているうちに色が綺麗に乗らなくなってきたなと感じたことはありませんか?ブラシを毎日そのまま使うことで、ファンデーションやチーク、シャドウなどがブラシで混ざってしまい、綺麗なカラーを出せなくなっている可能性があります。パフは、汚れを落とさないことで柔らかい質感がなくなってしまいます。質感がゴワゴワすることで、均一に肌にパウダーを乗せづらくなってしまうのです。薄く均等に乗せていきたいパウダーが、ムラになってしまうとファンデーションも綺麗に仕上がらなくなってしまいます。使っているコスメのカラーや仕上がりを綺麗に出すためにも、ブラシやパフのケアはとても大切なのです。毎日のお手入れ方法出典:byBirth清潔にしたいとは言っても、毎日洗うのは時間もかかってしまうため難しいですが、なるべく汚れが溜まらないようにすることはできます。まずひとつ目は、使い終わった後に必ずティッシュオフをするようにしましょう。そうすることで、パウダータイプのメイクや皮脂などの汚れは、ある程度落ちます。ティッシュがない場合でも、使った後そのままにせず、手の甲などで少しはたいて、落とせる汚れだけでも落とすようにしましょう。ブラシの洗い方出典:byBirthでは、清潔に保つための定期的なブラシの洗浄方法をご紹介します。できれば2週間から4週間に1度の洗浄を心がけましょう。メイクブラシクリーナーメイクブラシクリーナーは、ブラシを洗浄するための専用のクリーナーです。ブラシを清潔に使いたいのであれば、一番おすすめのアイテムです。ブラシクリーナーを、コップのような深めの器に入れ、ブラシをその中でシャバシャバとすすぎながら洗いましょう。その後綺麗な水で優しく流せばOKです。洗い終わったら、ティッシュやタオルで水分を押さえるように取り、タオルを敷いて日陰で乾かしましょう。乾かす前に毛並みは整えてくださいね!中性洗剤メイクブラシクリーナーがない場合は、中性洗剤で洗うことも可能です。中性洗剤であれば、多くのご家庭に置いてあるでしょう。中性洗剤の場合も、コップなどの深い器を用意して、中性洗剤を入れ、水で薄めてください。その中にブラシを入れてシャバシャバと洗いましょう。その後、水で綺麗に洗い流しますが、ゴワゴワしたりする場合は、トリートメントを塗ってまた綺麗に流すと、サラサラになります。パフの洗い方出典:byBirthパフは、ブラシよりも使う頻度が多く、汚れやすいかもしれません。デリケートなアイテムですが、清潔を保つためにも定期的に洗いましょう。パフ専用クリーナーやはりブラシ同様、専用のクリーナーが一番おすすめです。まずは、湯桶などにぬるま湯を入れてパフを浸します。そしてしっかり水分を含んだら、パフに洗剤をなじませます。全体に優しくなじませ、揉み込むようにして洗います。押し洗いするように洗ってください。そして、湯桶の中に入れてすすぎましょう。こちらも優しく押すようにして洗い、パフから濁っている水が出てこなくなるまで洗ってください。終わったら、形を崩さないように優しく押して、脱水しましょう。軽く脱水をしたら、ティッシュやタオルで水気を押さえましょう。水気を軽く取り除けたら、ティッシュやタオルを敷いた上で自然乾燥させましょう!持ち手がある場合は、洗濯バサミなどで吊るしても良いです。石鹸やクレンジングでもOK!!専用クリーナーがもしなければ、石鹸やクレンジングで代用することもできます。その場合は、専用クリーナーと同じ要領で優しく落としましょう。あまり石鹸やクレンジングをつけすぎるとパフに残ってしまうので、少しずつ使ってください。しかし、柔らかさや質感が変わってしまう場合もありますので、おすすめは専用のパフクリーナーです。出典:byBirth面倒に思われがちですが、意外とメイク道具のメンテナンスは簡単です。今まで洗っていなかった方が洗うと、きっとここまで汚れていたのかとびっくりすると思います。ぜひ定期的にブラシやパフを洗って、清潔なアイテムでメイクをしてくださいね!
2018年05月08日若い頃はキュートな路線を意識して「かわいい」と言われるとうれしかったけれど、大人になるとクールで知的な「かっこいい」と言われた方がテンションが上がりませんか?これからはそんな“ハンサムレディ”を目指しましょう!「かっこいい」と言われたい!出典:byBirthいつもかっこよくて、同じ女から見ても憧れてしまうような女性っていますよね。たたずまいからメイク、服のテイストまでとことんクールな女性は、一体どんなことを意識しているの?そこに加えて知的な印象を与えることができたら、本当に理想的なハンサムレディです。そこで「クールで知的な女の条件」を5つご紹介します。これをチェックすれば、あなたもかっこいい女の称号を手にすることができるかも?!条件①モノトーン率高め出典:byBirthクールな女性がピンクを持っているイメージってあまりないですよね?パステルカラーなどの淡い色もどちらかというとキュートな雰囲気があるので、あまり好みません。やっぱりかっこよさの代名詞と言える色は、モノトーンに限ります。白や黒を基本としたコーディネートで、着こなし方も上手。そこで、モノトーンのようなシンプルさをいかにオシャレにできるかというテクニックも持ち合わせていなければなりません。一歩間違えば地味になったり、暗い印象になりやすいモノトーンは、アクセサリーで女らしさをアピールするのが鉄則。ジャラジャラと派手にするのではなく、小粒の石があしらわれたネックレスや指輪が良いでしょう。ふとした瞬間にちらっとアクセサリーの存在がわかるくらいのさりげない女性らしさは、男性も思わずドキッとさせることができます。条件②メイクはキラキラよりもマット出典:byBirthメイクにおいてもかっこよさは光ります。クールなメイクにする時にはキラキラのラメを使うよりも、マットに仕上げた方がハンサムな雰囲気になります。キラキラしているとどうしても華やかさが強くなり、落ち着いた印象は受けませんよね。そのためかっこよさを追求するなら、質感からこだわる必要があるのです。まず、肌はマットになる下地やファンデーション、パウダーを準備してください。流行りのツヤ肌ではなく、さらっとした陶器のような手触りの肌を目指しましょう。ただマットな肌は乾燥が目立ちやすくなるので、スキンケアを怠らないように日頃から気をつけておくことも大切。さらにアイメイクは、ラメの入っていないタイプのアイシャドウをチョイスして、色で魅せる目元を作り上げます。グレーや発色の良いブラウンがオススメ。濃淡をつけると引き込まれるような目元になるので、ハンサムレディになるためにはアイメイクは重要ポイントです。目力を出すためにも、アイラインまで丁寧に仕上げましょう。かっこいい女性のメイクはどちらかというとナチュラルよりも、しっかりめにメイクすることを心がけた方が理想的ですよ。条件③時事問題にもアンテナを張って出典:byBirthでは知的な部分をアピールするには、どんなことが必要だと思いますか?知的というだけあって、頭が良くなければハンサムレディになれないのか…と諦める必要はありません。肝心なのは、アンテナを張ること。最新のトレンドやメイクや美容法は女性としてアンテナを張っているとは思いますが、意識しないとキャッチできない時事問題にもアンテナを張りましょう。難しく捉えがちなことですが、深く知識をつけなくてはいけないわけではありません。まずは広く情報を知ることを目標としましょう。テレビやネットのニュースですぐに情報が入る時代。今世の中で何が問題で、どんなことが起きているのかくらいは知っておく必要があります。もし仕事で時事問題の話題になった時に、何もわからない状態だと、見かけだけの女性になってしまうかもしれません。いくら外見を磨いても、内面がすっからかんでガッカリされるなんて悔しいですよね。そのため、毎日の朝ごはんの時や通勤の時間を利用して、積極的に情報を集めましょう。余裕ができてきたら、新聞を読んでみるのもオススメ。いろんなことにアンテナを張って物事を知る柔軟な姿勢は、ハンサムレディに欠かせないことなのです。条件④執着しないサバサバした性格出典:byBirth憧れられるようなかっこよさを持つ女性の性格は、サバサバした人が多いもの。人の悪口を言ったり、一つのことにやたら執着しているような女性では魅力的とは言えませんよね。どんな時でも周りの状況を見て的確な判断をし、時には厳しく、でも自分が間違った時は素直に謝れるような裏表のない存在の人。これこそが人を引きつけるかっこよさなのです。また、自分の感情をコントロールできず自暴自棄になったり、人に八つ当たりすることもありません。サバサバしていて気さくな雰囲気でいることが何よりも大切なのです。条件⑤絶対的な存在の“好き”がある出典:byBirth自分の中で、何かこだわりを持っている女性って魅力を感じますよね。お気に入りのブランドがあったり、休日になると欠かさずやっている趣味があったりするととても興味が引かれます。いつもクールでかっこいい人の、絶対的な存在の“好き”って何だろう?って気になりませんか?自分自身の中でお気に入りのものや大切にしている何かを持っていることは、その人の魅力となり輝かしく見せてくれます。何も夢中になれるものがない方は、ぜひ見つけてみましょう。出会えた時に、きっとワンランク上の女性になることができるでしょう。ハンサムレディは女性の憧れ出典:byBirthご紹介した5つの条件をクリアした頃には、もうハンサムレディになれています。みんなの憧れの的となれるよう、女として磨きをかけたいですね!
2018年05月08日