今が旬のいちじく。いちじくは古くから不老長寿のフルーツと言われ、便秘解消やむくみ予防などに効果があるとされています。今回はいちじくに生ハムを巻きつけた、ワインにぴったりのおつまみをご紹介します。あっという間にできるので、急なお客様でもあわてずにお出しできるおつまみです。■生ハムいちじく(2人分)<材料>いちじく…3個レモンの絞り汁…小さじ1生ハム…3枚クリームチーズ…20gオリーブオイル…適量粗びき黒こしょう…少々クレソン…適量 <つくり方>いちじくは皮をむき、4等分に切ってレモンの絞り汁を加えてさっくり和える。1.に適当にちぎった生ハムを巻き、皿に並べる。クレソンは根元のかたい部分をのぞいて食べやすく切り、2.の皿にバランスよく飾る。クリームチーズは手でちぎってちらす。オリーブオイルをまわしかけ、粗びき黒こしょうをひく。大切なのはおいしい生ハムとオリーブオイルを用意することぐらい! 生ハムの塩気といちじくのジューシーな香りと味わいが、ワインにぴったりのおつまみです。切ったいちじくに生ハムを巻いて並べただけでも十分おいしいのですが、葉物やチーズを組み合わせるだけで、ちょっと手の込んだ前菜に見えてきます。クリームチーズ以外にもカマンベールチーズやカッテージチーズ、モッツァレラチーズなどとも合いますよ。いちじくには食物繊維のペクチンがふんだんに含まれています。腸の動きが活発になるため、便秘にも効果的。また、カルシウム、鉄、カリウムなどのミネラルも豊富です。解毒作用やたんぱく質分解酵素も含んでおり、今回のように肉類と一緒に食べると良いとされています。アンチエイジングにも効果があるとされるポリフェノールも豊富で、男女問わず積極的にとりたい優秀なフルーツなんですよ。今回はいちじくのみを使っていますが、生ハムメロン、生ハムマンゴーに代表されるように、生ハムとフルーツの可能性は無限大です。今が旬のフルーツなら、いちじくの他に、梨、柿、皮ごと食べられるブドウなどを組み合わせて作るのもおすすめです。ぜひ、お試しください。
2015年09月19日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。今日の献立は「ハマチの塩焼き」を含めた全4品。ハマチの塩焼きに天ぷら、松茸のお吸い物を添えた、素材のおいしさが十分に楽しめる献立です。 >>今日の献立はこちら ハマチの塩焼きハマチに切り込みを入れて生焼けを防ぎましょう!調理時間:20分カロリー:241Kcal主材料:ハマチ キュウリ レモン >>「ハマチの塩焼き」のレシピを見る いろいろ野菜の天ぷら野菜が主役の天ぷら! どの食材がお好みですか?調理時間:20分カロリー:487Kcal主材料:サツマイモ ナス レンコン 長芋 シイタケ マイタケ プチトマト 大葉 小麦粉 小麦粉 溶き卵 >>「いろいろ野菜の天ぷら」のレシピを見る 高野豆腐とワカメの炊き合わせおだしのおいしさを再認識できる一品。ほっとするおいしさです。調理時間:20分カロリー:132Kcal主材料:高野豆腐 ワカメ ニンジン サヤインゲン だし汁 酒 >>「高野豆腐とワカメの炊き合わせ」のレシピを見る 松茸とハモのお吸い物松茸、ハモが入った上品かつ豪華なお吸い物です。調理時間:15分カロリー:91Kcal主材料:松茸 ハモ ギンナン ミツバ スダチ だし汁 酒 >>「松茸とハモのお吸い物」のレシピを見る
2015年09月19日男性の本音って、どこで聞けると思いますか? 異性の正直な意見は気になるものの、恋人でも、友達でも、女性がいる場所ではなかなか聞けないもの。そこで今回は、エキサイト編集部に出入りするライター・編集者の男性二人が喫煙所で繰り広げる本音トークを、みなさんにコッソリご紹介しちゃいます。ただし、あくまでも喫煙所の無責任な雑談なので、ムカっと来るポイントがあってもどうか許してあげてください。それでは、はじめます。【登場人物紹介】■大野:31歳。モテるが彼女はいない。■朽木:29歳。モテないが彼女はいる。■美魔女ってじつはよくわかってないかも大野:朽木くん、この人知ってる? 水谷雅子さん。朽木:あら、お綺麗な方ですね。モデルさんですか?大野:なんと水谷さん、46歳。朽木:へ??? 46歳。そっかそっかー、46歳かー…って46歳!?!?!? 46歳って言ったら武豊と同い年じゃないですか!!!大野:ひさしぶりに聞いた、その名前(笑)朽木:いや、水谷さんはとてもお綺麗だと思いますが…これってアレですか、いわゆる「美魔女」というものですか。大野:たぶん。俺も美魔女よくわかってないけど。朽木:詰まるところ、綺麗なおねいさんのことでは?大野:ググってみようか。えーっと……なんでも、才色兼備の35歳以上の女性を指し「魔法をかけているかの様に美しい」ところからきているそうだよ。■朽木が珍しく吠える!朽木:出たよ。大野:おっ、どうしたどうした。朽木:なんで「魔法をかけているかのように」とか言い出すんでしょうか。「美しい」でいいじゃないですか。大野:まあホラ、女性にとってはやっぱり年齢ってシビアな問題だろうし。朽木:年齢を重ねているけど美しいっていう逆説じゃなくて、年齢を重ねているから美しいっていう順接になるべきだと思うんですよ。大野:おっ、おう。朽木:逆説だと時が止まっているような容姿がもてはやされるけど、そんなの一部の奇跡じゃないですか。虚構ですよそんなの。大野:(絡みづらいな今回)朽木:なんで女性はそうまでして美を求めるんでしょうか。大野:サガなんじゃないかな。世間からの見え方もあるだろうし、自分が納得できるかもあるだろうし。朽木:うーーーん、女心はわかんないっすなあ。大野:あとは時間とかお金の余裕ができる世代だからっていうのもあると思う。それがなければ美魔女の方向に行かないでしょう。朽木:グヘヘ、女性誌のマーケティング戦略が大成功したってわけでげすね、アニキ!大野:そういうの止めなさい。■昔は年上好きだったけど…朽木:大野さん年上好きですよね、そう言えば。大野:4・5年前は年上の女性と付き合ってたけど、30過ぎてからは…朽木:もう僕たちがわりと年上ですもんね…大野:あれ、朽木くんは今の彼女って年下だったよね?朽木:はい、結構年下ですが、あんまり年齢は関係なくて、年上でも年下でも僕と付き合ってくれるのは面倒見がいいタイプです。大野:その子の面倒を見てあげたいってこと?朽木:いや、俺の面倒を見てほしいってことです!大野:ひゃっはー!朽木:世話を焼いてくれるというか。掃除とか洗濯とかできないんですよ、マジで。大野:片付けできないのは心理面をこじらせているからでは。朽木:ぐぬぬ。大野:俺、片付け苦手だったけど、そうでもなくなってきた。朽木:大野さんはもう大人、僕はまだ子ども。大野:30を超えてようやく。成長スピードが遅い(笑)■年上好きなうちはまだ大人になりきれてないってコト?朽木:ああでも、それが理由かもしれないですね、大野さんが年上好きじゃなくなったの。大野:というと?朽木:オトコは大人になるのが遅くて、精神が子どものうちは世話を焼かれたい、だから年上好き。でも大人になると世話を焼かれなくてもよくなるから、とりたてて年上好きじゃなくなる。大野:説得力がある。朽木:相手の見た目がオバサンになるから年上好きじゃなくなるわけじゃないと思うんですよ。逆に言えば、見た目が若ければいいというわけでもなく。大野:だから美魔女にちょっと違和感があるのかもね。■美魔女のおねいさんに求めているのは、母性!朽木:僕たちは綺麗なおねいさんに何を求めていたのか。大野:どうやら、綺麗さだけではないようだ。朽木:「綺麗なおねいさん」という概念ではないでしょうか。大野:なんだよそれ(笑)朽木:なんだろう。やさしさ、あたたかさ…年齢を重ねているからこその美しさというか。大野:朽木くん見てると『母性』かもって思うよ。朽木:なるほど、『母性』とな。たしかに自分はまだまだ子どもだなと思います。大野:マザコンなんだよ、きっと。朽木:うおおおおおいマザコン言うな! 多かれ少なかれオトコにはそういうのあるでしょ。大野:(笑)あまり彼女に苦労をかけないように。朽木:うー、ありがとうございます?大野:はい、どういたしまして。■結局、オトコって…朽木:年齢を重ねた女性にはあまり無理をせず、いっそまだまだ子どものオトコを狙い撃ちにしてほしいものです。僕は早く大人になりたいです。大野:それはがんばってください。朽木:そういえば大野さんの好きなタイプってどんな女性ですか?大野:面倒見がいい女性。朽木:なんだよ! いくつになっても甘えん坊じゃねえか!
2015年09月18日合コンが盛り上がっていざ2次会に突入…というとき、お店選びで迷うこともありますよね。カラオケやBARなどで2次会というのが王道だと思いますが、ちょっぴり大人な雰囲気を演出したい、気になる異性との仲を深めたいと思うなら、他のお店の方が良いかもしれません。今回は気になる相手との仲を発展させられる可能性が、グッと高まるお店選びのポイントについて紹介します。■立ち飲みできるお店!2次会でおススメなのは立ち飲みできるお店です。普通のBARとは違い、気楽に飲んで楽しめる雰囲気なので、異性と仲良くなるには最高のスポットになるでしょう。居酒屋やBARよりもリーズナブルなのもスタンディングバーの特徴。お財布に優しいので、いろいろなお酒を味わうことができますよ。■スタンディングバーを選ぶメリットスタンディングバーで2次会をするメリットは、他にもたくさん。「自分の席」が基本的に決まっていないので、気になる相手の隣をキープしやすい距離感を自分で調節することができるから、グッとお近づきになることも可能グループでのトークではなく、1対1の会話になりやすいから親密度がアップする次の合コンの2次会は、スタンディングバーを選んでみてはいかがでしょうか? ■都内のおススメスタンディングバーさらに都内にあるおススメのスタンディングバーを2つ紹介します。・300BAR 銀座5丁目店カクテル1杯からでも楽しめる300BAR 銀座5丁目店は、なんとどのメニューも1杯300円(税抜き)という驚きの安さ! ノーチャージで楽しめるお店なので、気楽に立ち寄ることができますよね。大型液晶テレビも2台設置してあり、サッカーやK1、ボクシングなどのポーツ好きなメンバーなら盛り上がるこ間違いなしです! 300BAR 銀座5丁目店 公式サイト ・麻布スタイル青山トレンドお酒はもちろん、料理も楽しみたいというメンバーなら青山トレンドがおススメです。本格生パスタや手作りピザなど、スタンディングバーとは思えないメニューに驚くはず。メニューもリーズナブルなので、長時間楽しむこともできそうです。麻布スタイル青山トレンド 公式サイト スタンディングバーなら普段の2次会とはまた違った雰囲気になるので、新鮮味を感じられるはず。気になる異性の隣をゲットして、がっつり心をつかんでください。
2015年09月18日男にはそういう時期がある。本気で夢を目指しているのであれば恋はしなくていい。恋は夢を達成した後、頑張ったご褒美でしよう。そのために一心不乱で今は夢に向かって努力するべき。男の夢の大半は仕事で成功することである。ビジネスにおける男の人生には「これでいい」という目標はない。これで「いいとなったら、あとは栄枯衰退を向かえるだけである」常に気を緩めず、怠けないで、毎日淡々と夢に向かって努めを果たすことである。本気で夢に向かっているときは、恋は二の次でいい。それが企業戦士に身を置いている一般男子の考えだろう。忙しい男は恋をしている暇もない。その考えに従って企業戦士の男たちは女性たちを振り回し苦しめている。彼らは仕事が忙しくなれば恋をしている暇がないと言う、そしてその通りに実行している。暇なときはあれだけたくさん彼女にサービスしたのに、忙しくなった途端にサービスは低下して、恋する宿は閑古鳥となってしまっている。それでもって答えは、ただ忙しいと言う。説明不足の「ただ忙しい」では世界中の女性が納得するわけない。暇なときに恋して忙しくなったら恋をしないというのはどの女性も納得するわけがない。こういう場合の私の意見は「男性たちよ、恋を仕事と思いなさい」である。 あなたの仕事の中で一番重要な仕事が恋である。この仕事には金銭の報酬はないが、その代わりあなたのビジネスを成功させる精神的な享受が与えられている。その享受は気持ちが満たされる太陽の恩恵となってあなたのモチベーションを引き上げてくれる。男が何のために働いているのか、その根本である理由を明確にしてくれる。そんな素晴らしい女性という財産をあなたは無駄に見逃している。世界で成功している人はその財産の恵みを知っているからこそビジネスで成功しているのである。「世界で成功している人は、成功を分かち合う伴侶がいるということを忘れてはいけない」成功するための大きな財産でもあり、良きパートナーでもある女性とのタッグを放棄してはならない。この世であなたにとって最も重要な仕事が女性との恋である。それによってあなたの仕事が多少遠回りしても、人生をトータルで見れば遅れは取り戻し、豊かで幸福で満ち足りた人生を送っているだろう。■あなたの結婚チャンスを占いましょう 新宿の母がハッキリ教えますね。あなたは一生独身なの? それとも……?
2015年09月18日突然ですが、あなたにとってうれしいシャンプーってどんなものですか? 泡立ちや頭皮にやさしいものなど、毎日使うものだからこそ気になるポイントがたくさんあるはず。なかでも“香り”は一日中身にまとうものなので、こだわる人も多いのではないでしょうか。そんな女性たちのわがままに応えてくれる取り組みが、昨夏からスタートしています。それが、『みんなでつくるエッセンシャルプロジェクト』です。こちらは、ヘアケアブランドとしておなじみの「エッセンシャル」が、生活者であるわたしたちの「ホンネに答えるモノづくり」を実現させるために立ち上げたもの。第一弾は、「みんなで新しい香りのシャンプーを開発する」というテーマのもと、実際に消費者とコミュニケーションを取りながら商品づくりを行いました。■Facebookからスタートした消費者との対話最初の意見交換の場となったのが、Facebook。2014年6月30日、エッセンシャル担当者の「お気に入りの香りを教えてください!」という投稿から、消費者との対話が始まりました。そこでは、「キンモクセイの香りが大好きです!」「最近りんごの香りにハマッています」「オレンジとかピーチなどの果物の香りが好きです。アロマオイルもだいたいいつもフルーツの香りをセレクトしています」といったコメントのほかに、「女子力の高い」「上品な」「温かみのある」など、今後のヒントとなるキーワードも集まりました。続けて、2014年7月2日には「お気に入りの香りでどんな気分になれる?」というテーマを投げかけたところ、「わたしは、プチ贅沢な気分かな!? 仕事から疲れて帰ってきても、お気に入りの香りがする部屋だと、何だか気持ちにも余裕ができる気がします」「ゼラニウム、ベルガモット、ローズなど、気持ちが落ち着き穏やかになれる香りが好きです。いま、こんな感じの香りのフェイスクリームを使っていて、夜仕事から帰ってこの香りに包まれると、めちゃくちゃリラックスできます」といった意見が。女性にとって香りがいかに毎日の生活と密着しているかが垣間見えます。■香りのワークショップで調香師とディスカッションそして、2014年8月24日にはオフ会を実施。エッセンシャルの香りがつくられているラボを見学したのちに、調香師と一緒に香りのワークショップを行いました。調香師とは、たくさんの香料の中から香りを選んで調合し、新しい香りをつくり出すプロのこと。とくにシャンプーや香水などのフレグランスをつくる人は、パフューマ―と呼ばれます。その香りのプロであるパフューマ―とディスカッションし、4種類の香りの中から一番好きな香りをピックアップ。さらに、選んだ香りがどうなったらより理想の香りに近づくかについて議論しました。■ついに完成! みんなの声でつくった新しい香りは…?そうして4つの候補から選ばれた香りをもとに、参加者の意見を取り入れて、ついに完成!マンゴスチンやグリーンアップルのトロピカルで甘い香りに、ジャスミンやロータスといった女性らしい花の香り、そして、サンダルウッドやムスクの癒しの香りがミックスされた、フルーティでみずみずしいものとなりました。この香りを選んだ参加者からも、「トロピカルフルーツのような甘い香りで、南国にいるような気分になってくる」」「女性らしい香りだと思った。ライチのようなみずみずしい香りで、贅沢さを感じる。この香りですごく癒されそう」「女の子らしくて、とても気分が高まるような香り。朝、昼など、明るい時間帯につけているといいかも。つけているだけで、女子力があがりそうな、そんなうれしい香り」といった意見が寄せられ、期待が膨らむ香りであることがわかります。■パッケージだって大事! 最後まで「みんなでつくる」にこだわりましたさらに、2014年の年末から2015年にかけては、香りだけでなくパッケージのデザインも消費者の意見を取り入れ、一緒につくりあげました。そうして決定したのが、先ほどの写真の華やかで楽しい気分にさせてくれるパッケージです。このように、1年以上をかけて消費者とていねいに対話をかさねた結果、完成した商品が数量限定で、2015年9月14日に発売となりました。たどってみると、一貫して“つくるプロセスを見える化”した、メーカー側のオープンな姿勢がうかがえます。データだけ集めて分析してつくることだってできてしまう世の中で、簡単なように見えてこれはなかなか難しいこと。消費者のホンネと向き合うというチャレンジは、わたしたちにとってはうれしいことも多いので、これからどんどん増えてほしい取り組みです。・ 花王「エッセンシャル」
2015年09月18日30を過ぎると、自分らしいファッションスタイルや仕事の立ち位置が確立できてくるような気がします。でも、だからといってすべてが完璧なんてことはありません。恋愛や対人関係での悩みも抱えていて、弱い自分や不器用な自分と向き合って、日々進んでいるはずです。2015年9月11日よりライフスタイル提案型ブランド『niko and ...』が、そんなゆれうごく女性の気分や、シーンごとに変化するモードによりそったスタイルを表現した スペシャルムービー「Sync Style Story is life」 を公開しています。本ムービーは、45本のYouTube動画と、20枚のインスタグラム画像が連動して完成するという驚きのギミックを採用。再生中のそれぞれのムービーをクリックすると、そのシーンごとのアナザームービー計45本が鑑賞できるようになっています。また、スマートフォンを複数台連携させることにより、3台のスマートフォン画面を使用したムービー視聴が可能という、斬新なしくみが!■竹下玲奈さんが心ゆれうごく等身大の女性を好演!ムービーのコンセプトは、公園、オフィス、家の3つの異なるシチュエーションでの“わたしスタイル”。仕事やプライベートは充実しながらも、ときに不器用な自分がもどかしくなる、そんな複雑な女性の表情を丁寧に映し出しています。そしてそれを演じるのがアラサーのファッションアイコン、竹下玲奈さん。ブランドパートナーを務める竹下さんに、秋冬のファッションやプライベートをインタビューしてきました。■完成作はまるでPVのよう――ムービーの撮影で印象に残っているシーンがあれば教えてください。竹下玲奈さん(以下、竹下):夏に雪を降らせた幻想的なセットでの撮影です。1人での帰り道で、後ろ髪を引かれながら何か考え事をしている女性を演じたんですけど、完成作を観たらPVのように素敵でした。――撮影では洋服を数多く着用されていますが、あらためて『niko and ...』の魅力は? と聞かれたら。竹下:隠してほしい部分と見せたい部分がすごく上手に作られていて。私と同年代の、大人の女性が着られるディティールだな、と思いました。どの洋服も着心地がいいし、肌を過度に露出しているわけではないのに、女性がキレイに見えるんです。みなさんも着てみていただいて、ぜひ、新しい自分を見つけてもらえたらうれしいです。――特にお気に入りの衣装はありましたか?竹下:カタログで着用した グレーの星柄のニット です。バックだけ星柄がついていて、遊び心があるなって。30代以上の女性がキャラクターもののTシャツやニットを着る機会って、あまりないし難しいと思うんですね。でも、前面には何もなくシンプルで後ろを見たときにかわいいっていうこのデザインは、女の子の気持ちをくすぐりますよね。■不完全でいい。全部足して10になれば――確かにオシャレですね。キャンペーンのコンセプトは「それでも、わたし。」ですが、竹下さんが自分らしさを保つコツはありますか?竹下:みなさんも同じかもしれませんけど、好きなものって基本的にずっと変わらないと思うんです。私の場合はメンズライクな大きめのシャツなんですけど、そこは崩さず、体に合ったデザインを毎シーズン選びつつ、流行のアイテムを1点、投入するようにしています。――メンズライクなシャツは今年大流行していますが、流行がすぎても着ますか?竹下:私自身はあまり流行にとらわれすぎたり流されたりする必要がないと考えているので、迷わず着続けます。子供が生まれてからプライベートでは動きやすい洋服を選ぶようにしているので、春夏に引き続き流行っているガウチョパンツも、しばらくは愛用しそうです。秋冬は、ニット素材のガウチョにペタンコのブーツを合わせてもかわいいですよね。――竹下さんご自身が、不器用あるいは弱いと感じるときはいつですか?竹下:たくさんありすぎて、どれを言えばいいのか迷いますね(笑)。う~ん……真夜中にラーメンを食べちゃダメだとわかっているのに、我慢しないで食べてしまったとき(笑)。30分早く目覚ましをセットして、結局30分、ベッドの中でうだうだしてしまったときも、弱いな私、と実感します。でも、自分にできないことはできないこととして受け入れて、できることを増やしたり伸ばしていけばいいかなと思うんですよ。全部足して10になればいいわけですから、できないことで誰かに迷惑をかけなければいいのかな、と。――では、不器用あるいは弱いと感じたときに、ファッションで喝を入れたりしますか?竹下:しますね。気分が落ちていたり天気が悪い日って暗い色を選びがちですけど、あえてオレンジや赤を取り入れるようにしてます。黒も好きなんですけど、明るい色を着るとそれだけで、元気になった気持ちになれるんですよね。そういった意味では、洋服に助けられていることが多いかもしれませんね。同世代から圧倒的な支持を受けている竹下さんも、「不器用で、時に弱くなる自分でいい。そのままの自分を受け入れています」とのこと。私たちも、どんなときも「それでも、わたし。」を忘れず、自分スタイルをゆっくり確立させていきましょう。
2015年09月18日暦の上では秋。にぎやかな夏が終わりひんやりした空気が漂い始めると、人肌恋しくなったり、理由もなく寂しいような気持ちになったりしませんか? ちょっぴりメランコリックなこの季節には、メンタルにアプローチするといわれる「色」の効果を取り入れて心を元気にしてみるのも、よいかもしれません。今回は、色彩専門オフィス「 セレスティー 」代表の鶴巻亜記さんに、物憂げな心にアプローチする「色の効果」と、日常生活に色を取り入れるヒントを教えていただきました。■太陽光を視覚化した「虹の7色」、その効果とはなんとなく気分があがらない、やる気が出ない…。そんな気分のときには「虹の7色が持つ色の効果を上手に取り入れて、心身のバランスを整えてあげるとよいでしょう」とカラーコンサルタントの鶴巻さん。虹の7色は、「太陽光をプリズムという物質に通して、見えるようにしたもの」なのだそう。実は太陽光とメンタルは密接に関係していて、太陽光をあまり浴びていないとストレスを感じやすくなることが、医学的にわかっています。つまり、太陽の光を色に置き換え、視覚から取り入れて元気になろう! ということ。さっそく、虹の7色それぞれの「色の効果」を教えていただきました。赤:行動力、実行、血圧・体温を上げるオレンジ:前進、活動、社交性黄:計画性、知性、明るさ緑:調和、リラックス、落ちつき青:冷静・意思伝達、鎮静、血圧・体温を下げる藍:信頼、安静、インスピレーション紫:想像力、眠り、ヒーリング効果 ■一日の行動に「虹色」をプラスして、気分をあげよう! 次に、虹の7色それぞれの効果を一日のタイムスケジュールに当てはめてみると…。不思議! 目覚めから就寝までの生活リズムに、しっくりくるんです。そこで、一日の行動に合わせて色の効果を取り入れるヒントを、時系列で見ていきましょう。起床…赤今日も一日頑張ろう! そんな気分になれるよう、行動力をつかさどる「赤」カラーをプラス。目覚まし時計やマグカップなど、朝起きて目にしやすい小物に、赤を取り入れてみて。出社後…オレンジ前進・活動を象徴する「オレンジ」の力を借りて、午前中に仕事をさくさく進めちゃいましょう。ファイルや文具など、よく使うものをオレンジにしてみては。ランチライム…黄みんなでわいわい楽しむランチタイムには、「黄色」で明るさを演出。外食派さんはランチバッグ、お弁当派さんならランチボックスを黄色にするとGOODです。午後…緑午後はリラックスしつつ落ち着いて仕事ができるよう「緑」の力を借りましょう。デスクにミニ観葉植物を置いて、頭を休めながら午後を乗り切って。帰宅前…青青には、冷静、クールダウンに加え、時間を短く感じる効果もあり、仕事の効率アップを期待し企業が取り入れることも多い色。デスクトップを青にしたり、ミニピクチャなどを用意しておいて、ラストスパートを! 帰宅後、就寝…藍・紫ようやくほっと一息つける帰宅後の時間。安静の藍、ヒーリング効果をもたらす紫で一日の疲れを癒やして。ルームウエアやバスタオル、シーツなどに取り入れて、休息モードにチェンジ。カラフルな小物に囲まれたら、それだけでも元気になれそう。今すぐできそうなことから、取り入れてみてはいかがでしょう。
2015年09月18日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。今日の献立は「ふんわりカニ玉」を含めた全4品。酸っぱいあんがおいしいカニ玉。デザートには甘くてトロッとした食感がおいしいバナナを添えて。 >>今日の献立はこちら ふんわりカニ玉カニ風味カマボコを使って作るカニ玉。キクラゲを加えると食感がよく、本格的な味わいに!調理時間:20分カロリー:258Kcal主材料:卵 カニ風味カマボコ 酒 キクラゲ 白ネギ サヤインゲン 水 >>「ふんわりカニ玉」のレシピを見る カツオのたたきみぞれ添えカツオのたたきに大根おろしやニンニクを添えて。サッパリ甘酢で召し上がれ!調理時間:15分カロリー:121Kcal主材料:カツオ 大根おろし ネギ ニンニク 大葉 >>「カツオのたたきみぞれ添え」のレシピを見る ワカメと豆腐のあったか汁ワカメと豆腐を使ったシンプルな汁物です。コショウを振るのがポイント。調理時間:15分カロリー:73Kcal主材料:ワカメ 豆腐 ネギ だし汁 酒 >>「ワカメと豆腐のあったか汁」のレシピを見る バナナのバターソテーバターとブランデーの香りが広がって、トロッと甘いバナナがおいしい!調理時間:10分カロリー:159Kcal主材料:バナナ バター ブランデー コーンフレーク ミントの葉 >>「バナナのバターソテー」のレシピを見る
2015年09月18日いつものサラダがマンネリ化してしまったら、コブサラダはいかがでしょうか? 材料を切って盛るだけなのに、カフェででてくるようなオシャレな仕上がりに。そして、そんなコブサラダによく合うスパイシーな即席ドレッシングもご紹介します。今回は、肉類は使わずに、野菜と豆類で女子好みのヘルシー仕様にしていきます。これなら、たくさん食べても罪悪感をもたずに済むのが嬉しいですよね。それでは早速、作り方です。■コブサラダ(作りやすい分量)・きゅうり…1本・キドニービーンズ(茹で)…50g・ゆで卵…2個・じゃがいも(小)…2個・アボカド…1個・トマト…1個・レモン…1/8個・オリーブ…お好みで適量■作り方じゃがいもは電子レンジでやわらかくなるまで加熱しておく。きゅうり、ゆで卵、じゃがいも、アボカド、トマトは1.5cm角程度に切り、アボカドはレモン汁をふる。具材を彩りよく並べる。※やわらかいアボカドの場合には、角切りにせずにフォークの背で潰すだけでもOKです。 ■ドレッシング(作りやすい分量)・マヨネーズ…大さじ2・ケチャップ…大さじ1・レモン汁…大さじ1・ニンニクすりおろし…小さじ1/4・チリパウダー…小さじ1/4・クミンパウダー…小さじ1/4・粗びき黒胡椒…適量■作り方全ての材料を混ぜる。食べる直前にサラダにかける。サラダの具は、冷蔵庫にあるものなんでも入れてみるのも楽しいです。冷蔵庫の残り物整理にもなっていいかもしれませんね。この他に、エビやイカなどのシーフード、ベーコンやハム、焼いた鶏肉や牛肉などを入れれば、よりボリュームアップで見た目もゴージャスです。女性に限らず男性にも喜んでもらえますね。また、普段のサラダ以外に、おもてなしや、持ち寄りパーティーにもとっても便利です。持ち寄る際には、重箱に具を並べ、ドレッシングは瓶などに入れて別にして持って行けば、お邪魔するお宅で食器を借りることもなくスマートです。切っただけとは思えない、色鮮やかなビジュアルで、パーティーが盛り上がりそうですね。
2015年09月18日はじめまして。男目線の恋愛コラムを拝命したライターの朽木です。「 アラサー男性の喫煙所トーク 」というコーナーでは、大野さんと森羅万象について好き勝手に話すなどしておりました。モテるかモテないかでいえば、僕は外見よりも中身で勝負したいタイプなのですが、幸いにして彼女がいて一緒に生活をしているもので、毎日のすったもんだをもとに、女性にはなかなか理解しにくい男性の本音をご紹介させていただきます。今回は、女性から「なんで家のことができないの?」と悲痛な叫びが聞こえそうな男性の行動について、その思考回路をご説明します。■靴下やシャツを裏返しのまま洗濯機に入れる「ただいまーーー! 疲れた疲れた、早くシャワー浴びて寝たい~~~~そーれハイハイハイ!!!」みたいな流れで天使の贈り物(裏返しのままの靴下やシャツ)がこの腐敗した世界に生まれ落ちるわけです。ので、このタイミングでやり直しを命じられてもやり直しません。それはもう絶対にやり直しません。とはいえ、都度女性が原状回復するというのもストレスが溜まると思いますので、翌日あたりにあらためて因果応報を知らしめるのがいいのではないかと思います。■ペットボトルのキャップを閉めずに置いておくキャップを開けっ放しだったり、しっかり閉めないままおいてあったり、というのが気になる女性っていますか? でも、しっかり閉めたらあとでまたしっかり開けなきゃいけなくて大変じゃないですか。いや、そこまで考えてのことではないや、なんとなく気が回らないだけだ…。「トイレットパーパーが切れたら補充しておく」のように、相手のメリット・デメリットがわかりやすければすぐやるのに、ペットボトルのキャップをしっかり閉めるってむしろおろそかになりがちです。本当にイヤなときはその旨お伝えいただければ速やかに修正対応いたします。■トイレの便座を上げて使用する最近、座って小用を足す男性が増えているという報道を見かける機会もありますが、これについては持論を展開させていただきますと、気を遣っている部分もあるんじゃないでしょうか。トイレを便座を上げて使用すると汚れがちなのは経験上わかっていますし。僕も社会に飼い慣らされた座る派ですが、ズボンを下ろし・座り・押しこむという一連のアクションがどうしても間に合わないケースもあり、そんなときはズボンを下ろすだけで事なきを得る古式ゆかしい手法をどうしてもご容赦いただきたく。■短い抜け毛が部屋に散らばる「家のことができない」とは別の問題じゃないかと思うんですが、掃除の負担を増やしているのは同じかもしれません。にしても仕方ないじゃん! 抜けるよ! 毛だもの!!!ただし、ルンバでもいない限りは抜けた毛が自然に回収されることはありません。カーペットが抜けた毛でフッサフサにならないのは常日頃から掃除している人間が存在するからだという事実をつまびらかにして、家事の分担を提案してみるのはいかがでしょう。■おしまいに…個人的な言い訳ばかりで恐縮でしたが、男性の行動にイラッとしたら、その背景にある仕事だの性格だのの事情もいちおう考慮すると、ケンカを防止できるかもしれません。もちろん、男性からもそういう配慮はなきゃいけないし、それが有り体に言えば思いやりであり、長く続く関係の秘訣なのでしょう。さて、上記は調査のために自分の彼女に「ふだん(僕に)イラっとすることある?」と聞いた答えを参考にしているわけですが、「足が臭い」ともいわれて「イラっとしてるの!?」「そもそも臭いの!?!?!?」と動揺しましたことを申し添えて結びとさせていただきます。いや、臭くないよ!!!!!
2015年09月17日交際中の彼とそろそろ結婚したいと思っているけれど、なかなか彼が重い腰を上げてくれないというケースも珍しくありません。彼なりに真剣に結婚について考えていて、将来安心して過ごせる相手と一緒にいたいと思っているのでしょう。彼が結婚へのステップを踏んでくれないと悩んでいるのなら、これから紹介するポイントを意識してみてはいかがでしょうか? 男性が結婚相手に求める条件とは何かについて紹介していきます。■安らぎと幸せを感じさせること男性が結婚に何を求めていると思いますか? 刺激、情熱、愛情…いろいろな条件がありますが、男性が特に必要としているのは安らぎと幸せなのです。恋愛関係では新鮮味や情熱が必要になりますが、結婚をしてからは安心感などが大事になるでしょう。たとえば、仕事から帰ってきたクタクタな状態の彼をどう受け止めてあげるかを考えてみてください。疲れ切っている彼に情熱を求めたり、こちらから刺激を与えようとしても、彼は余計に疲れてしまいます。彼の疲れやストレスを癒やしてあげられる女性になること、相手に対する思いやりの姿勢を持てる女性になることが、彼が結婚を意識するきっかけになるでしょう。 ■彼に癒やしを与える方法を考えてみよう彼に結婚を意識させるためにも、癒やしを与えられる方法を考えてみましょう。一緒にいる時間、どうすればまったりできるか、彼に安心感を与えられるかが大切です。情熱的な愛情ではなく、安らぎや幸せを感じられる優しい愛情を意識してみてください。言葉ひとつでも「幸せだなあ」「愛されてるなあ」と感じられる瞬間はありますよね? それを相手に感じてもらうこと、心が休まるような環境を整えていくことが大切でしょう。■なぜ情熱よりも安らぎが必要になるの? 「情熱だって必要でしょう?」と思うかもしれませんが、もちろん情熱も欠かせないポイントです。ただ、結婚生活をずっと続けていくにあたり情熱というのは少しずつ薄れていってしまいます。勢いだけで結婚したカップルが長続きしなかったり、お互いに不満ばかりの関係になるケースは少なくありません。情熱も大切ですが、情熱だけではこの先が不安だと男性は考えているのでしょう。落ち着いた家庭を築いていくためには、安らぎや癒やしが必要になるのですね。彼の重い腰を上げて結婚へ向かいたいのなら、癒やしやや安らぎを与えられるように意識してみてください。
2015年09月17日ライヴ会場から出た直後は止んでいたけど、外ではまだ少し雨が降っているようだ。23時半。駅構内の柱にずっと寄り添っている。こんなところにいても仕方ないのはわかってる。ただ、人の流れの中でオロオロしてたら吐きそうになって。ちょっと休憩。でも、このまま帰れなかったら野宿になるかもしれない。大都会でハタチの女が一人で。いまごろコモリとかが、かばんを忘れた私のことを探してくれてるだろうか。どちらにしても、交番に駆け込むべきだろう。でも、交番すらわからない。まだ会社帰りの人が多い。もう少し人の数が減ったら探しにいけるかもしれない。つまり、終電が無くなってからということになるんだけど。そのとき、数人の男たちがこちらに近づいてきた。金髪頭、ヤンキースのキャップ、スキンヘッド。ジーンズのポケットに手をつっこみ、明らかにガラが悪そうな感じで。「ねぇ彼女、誰かと待ち合わせ? それともナンパ待ち?」一人が声をかけてきた。怯えながらも返事をする。「ち、ちがいます。帰るつもりが、カバンを忘れてきちゃって…ライヴ会場に。でも、戻る道わかんないし」「へぇ、そりゃ大変だ。会場の名前わかる? 探してやるよ」 地獄に仏か、と思った。けれど数十秒後に裏切られた。「でも、まずは俺たちと一緒に飲もうよ。それから探すでも遅くないだろ」「え、でも終電が…」「いいじゃん、たまには終電も逃しちゃおう。せっかくのアンラッキーを俺たちとラッキーに変えよう。カバン忘れたのだって、きっと俺らと仲良くしてろって言う神の意志なんだよ」意味不明なことを言われ、腕を捕まれる。痛い、と思うくらい強く。逃げられないように。「ちょっ…離してくださっ…」叫ぼうかとするけど、震えて声が出ない。誰か、助け…。「お、おい…俺の、彼女に…なにしてんだ、よ…」聞き覚えのある、潰れたテナーボイス。「カ、カズヤ?」「えっ…おぉ、なんだよ、彼氏持ちかよ…行こうぜ」私から手を離し、あっさり離れていくチンピラたち。声をかけてくれた男性を見る。長い髪、ギターケース、ステージで着てたのと同じ服装…。そして、急にへなへなっと地面に崩れ落ちる様子。「ふあ、ビビった…」このヘタレっぽくて残念な感じ…やっぱり、カズヤだ。「探したぞ…カバン置き忘れてるって聞いて、慌てて…」と、差し出す。ごてごてムダな荷物の入ったカバン。重かっただろうに。 「私のこと、よく見つけられたね」「…そりゃ、俺、目がいいから。1キロくらい離れてたって見つけられるさ…ハハッ」ヘタレながらも、必死に取り繕ってバカみたいなこと言ってる。しょうがない人。だけど、ちゃんと私のこと助けてくれた。手を差し出す。カズヤはそれをまじまじと見つめ、握り返して立ち上がる。暖かい手。急に、視界がゆがむ。ヤバイ。そう思って、カズヤを抱きしめる。「わっ、ちょ…」戸惑いながらも、でも彼はちゃんと私の背中に手を回してくれる。暖かい。いい匂いがする。ずいぶん嗅いでなかった、だいすきな香り。「やっぱり、嫌いになれない」悔しいけど、そう言う。言っていいんだと思う。だって事実だから。なんてワガママな発言なんだろう。数時間前、ムリって言ったくせに。テキトー。私ってばすごいテキトー。カズヤに文句言う資格ない。「俺も…イズミのこと好きだよ。イズミが俺の顔覚えてくれなくったっていい。マジで、気にしてないから! イズミが俺のこと見失っても、俺は絶対見失わない。一生、絶対見失わない!」「カズヤ」ぷっ。「おっ…ちょ、今、何で吹き出した!?」「だって、セリフ、クサすぎ。"絶対"とか使いすぎ。嘘ばっかり」「う、嘘じゃねぇよ! 俺が"絶対"って言ったら、それはゼッッッタイで…」「もう、わかったよ」涙をふいて。もう一回カズヤと向き合って。チュッ。唇と唇を重ねる。 東京の夜がふけていく。周りの人々は、私たちのことなんて見てないだろう。見てくれてなくていい。「バカップル」とか思うなら、すぐに目を逸らしてほしい。ただ、恥ずかしながら、私とカズヤは出会ってしまった。ここ東京で。これから二人、カズヤが言うように一生いっしょかなんてわからない。まだまだ、幼いカップルだけど、必死に生きている。ダメ女なりに。バカ男なりに。「カズヤ、ところで終電は?」「あ…」0時近く。もう今から鎌倉なんて帰れない。「しょうがないな、じゃあ――」私の家に。そう言い掛けて、詰まる。部屋、散らかし放題だ。「ネカフェ、行こうか」「お、おぅ…」やっぱり、ロマンチックじゃない。でも、それが私たちらしいんだろう。外の雨はいつの間にか止んでいた。一部雨雲が退いた隙間から、星が見えている。強く、明るい二つの星が、まるで私たちを見守るように光っていた。(おわり)【恋愛小説『彼氏の顔が覚えられません』】 目次ページはこちら
2015年09月17日今年3月に新幹線が開通し、いまや大人気の観光エリア・北陸で10月1日(木)から12月31日(木)までの3か月間、「北陸デスティネーションキャンペーン」が実施されます。キャンペーンの目玉は、10月3日(土)より七尾線(金沢~和倉温泉駅間)で運行を開始する、観光列車「花嫁のれん」。運行に先立ち、9月9日に「花嫁のれん 車内サービス記者発表会」が開催されました。イベントには、ドラマ「花嫁のれん」に出演している女優・羽田美智子さんと、石川県七尾市出身で世界的に活躍するパティシエ・辻口博啓さんが登場しました。■結婚にまつわる風習にちなんだ「花嫁のれん」「花嫁のれん」とは婚礼の際に、色鮮やかな“のれん”を嫁ぐ娘に持たせるもので、幕末から明治にかけて始まった、旧加賀藩の加賀・能登・越中でみられる風習です。のれんは嫁ぎ先の仏間の入り口にかけられ、結婚式の朝にくぐり抜けて、先祖にお参りをしてから、式がスタートするのだとか。「のれんが風になびくように、嫁ぎ先の家風に早くなびきますように」という、娘の幸せを願う思いが込められているといいます。そんな伝統文化のように「乗客の幸せを願う列車」となるよう、「花嫁のれん」と名づけられました。■北陸の和と美を堪能できる、充実のサービス列車のコンセプトは「和と美のおもてなし」。外観のデザインは、北陸の伝統工芸である輪島塗や加賀友禅をイメージした、風景に映える赤色の車体となっています。内装にもこだわり、400年の歴史を誇る「金沢金箔」の装飾があしらわれ、紅色の生地を使ったオリジナル回転イスが設置されています。ほかにも、半個室スペースやイベントスペースを設け、伝統芸能の披露や地元産品の試飲・販売をする予定です。 ■旅のお楽しみ「食」も北陸の味覚が満載!そんな車内では、「和軽食セット」(2,500円)、「スイーツセット」(2,000円)、「ほろよいセット」(2,000円)の食事が楽しめます。「スイーツセット」は、抹茶の生菓子と辻口博啓氏の「ル ミュゼドゥ アッシュ」オリジナルセレクト。能登紫芋サブレ、能登金時バウム、輪島発芽玄米サブレなど、石川県の食材をふんだんに使った焼き菓子の詰め合わせは、色々な味が少しずつ楽しめてお得感がいっぱい!また、マカロンがのった軽い口どけの抹茶のムースケーキは、酸味の効いたアプリコットのソースや能登大納言などが入っていて、甘酸っぱさと抹茶のほろ苦さが絶妙な味わいのハーモニーを奏でます。 ■温泉はもちろん、パワースポットで恋愛祈願もできる羽田さんによれば、和倉温泉に何度も行ったことがあり、美肌効果が期待できるとか。ほかにも石川県には、「恋路海岸」や「夫婦岩」、「聖域の岬」など恋愛にゆかりのある観光名所やパワースポットがあり、女子旅にぴったり。最後に羽田さんは、「石川県の人はとても奥深くて、積極的なアピールはされない控えめな方が多いです。でも見どころ満載で、何回足を運んでも発掘しきれない魅力の宝庫。華やかな気持ちにさせてくれる、『花嫁のれん』に乗って、北陸の良さを堪能していただければ」とコメントし、イベントは幕を閉じました。新幹線とはひと味違った魅力を堪能できる、観光列車「花嫁のれん」。幸せを運んでくれそうなこちらの列車は、デートはもちろんのこと、独身仲間との女子旅にぴったりかもしれません。・ 北陸デスティネーションキャンペーン(10月1日~12月31日までの3か月間) ・ 西日本旅客鉄道株式会社
2015年09月17日こんにちは。Dr.コパです。愛情はあるけど、頼りない彼に悩まされている方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな男性をあなたの力で「デキる男」に成長させる方法をお伝えしていきます。■元からデキる男じゃなくてもいい!? あなたの手で育て上げて! 見た目もよくて、仕事も家事も完璧にできるのに、端から見ると「どうして?」と思うほど、ダメな男性とお付き合いしている人というのは、よくいるものです。思わず、もっといい人がいるのに、と言いたくなるかもしれません。ですが、私はそれでもいいと思っています。情をかけてあげると言うと男性のプライドの方が傷ついてしまいそうですが、実際女性の力によって成長できる人は多いのです。今あなたがお付き合いしている男性にダメなところがあったとしても、運がありそうだと思えば育てがいがありますよ。まず「健康」かどうかと、「金銭感覚」がまともか。加えて「情報のアンテナが敏感」かどうかを見てください。または「女癖」と「寝起き」がいいかどうかでも判断できます。この5つが問題なければ、あなたが彼をいい男に変えられるでしょう。 ■最初から女の望むことをわかっている男はいない! よく女性から「どうしてわかってくれないの!」というセリフを聞くことが多いのですが、これは男女の違いを顕著に表したエピソードですね。女性は繊細に他人の気持ちを察知するもの。しかし男性は、実際に目にしたものや耳にしたものを判断基準にします。そのため気が利く女性からすると、男性がどうしても鈍感に見えてしまうのです。百戦錬磨の恋愛経験がある人でない限り、あなたが何を望んでいるかなどわかりません。わからないから何もしないだけであって、あなたをないがしろにしているわけではないのですよ。ここでもあなたが「女心がわかる男」に育てるつもりで、どういうことを望んでいるのかを根気強く伝えていきましょう。そして、あまり多くを望まないで温かく見守ることも大切です。そんなあなたの懐に抱かれながら、彼の運気も上がっていきますからね。逆にあなたが落ちてしまうツボを知っていて、やたらと優しくしてくる男性には注意してください。育てる労力がいらなくて済むと思うかもしれませんが、女性の心をつかむのが得意なだけであって、その人自身の底力があるとは限らないのです。いかがでしたか? 将来の幸せを考えるなら、あくまで彼の人生全体での運を判断するべきです。恋人として大切にもらうことも重要ですが、生涯のパートナーとしてその人の底力に懸けてみたい気持ちがあるならば、今は情けなくてもしっかりとあなたが支えていきましょう。その気持ちだけでも男性にとってはうれしいものですし、頑張りたくなるはずですよ。 ・なまえだけで驚愕的中!【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・「あの人が私の運命の人?」相手が思う結婚の意志と、コパ流のこたえ
2015年09月17日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。今日の献立は「クリーミーマカロニグラタン」を含めた全4品。メインはとろ~りチーズがおいしい、マカロニグラタン! サラダはお刺身を使って満足度が高い一品に! >>今日の献立はこちら クリーミーマカロニグラタンエビ入りマカロニグラタンは覚えておきたいメニューのひとつ!調理時間:30分カロリー:650Kcal主材料:マカロニ エビ 玉ネギ マッシュルーム ブロッコリー 白ワイン バター バター 小麦粉 >>「クリーミーマカロニグラタン」のレシピを見る エリンギの甘辛炒め砂糖としょうゆの照り焼き味に、粉山椒を振ることで味にメリハリを!調理時間:10分カロリー:95Kcal主材料:エリンギ 酒 >>「エリンギの甘辛炒め」のレシピを見る 小松菜とジャコのお浸しゴマ油を少し加える事で香り高いお浸しに。調理時間:15分カロリー:38Kcal主材料:小松菜 チリメンジャコ だし汁 酒 >>「小松菜とジャコのお浸し」のレシピを見る 鯛のサラダちょっと贅沢に鯛のお刺身をサラダに! サッパリとしたドレッシングがよく合います。調理時間:15分カロリー:151Kcal主材料:鯛 大根 キュウリ ネギ レモン汁 玉ネギ >>「鯛のサラダ」のレシピを見る
2015年09月17日先日、25歳で正社員として働いている女性から「恋愛をしたいけれど、気持ちが上がらない…」という相談を受けました。話を聞くと、もう4年ほど恋をしていないそうで、恋愛感度が鈍っているような印象を受けました。「恋愛なんていつでもできるなんて思っていたら、仕方も忘れちゃいました」そういってため息をつく彼女。運動をしなければ体が鈍ってしまうのと同じ。10代のころに片思いやお付き合いも含めて、恋愛を楽しんできたとはいえ、いったん恋愛から離れてしまうと、その感度が鈍くなってしまうのは当然です。そこで今回は、恋愛感度を上げるちょっとしたコツをご紹介します。■異性にトキメキを持っていますか? 恋愛感度にもっとも大切なことは“異性”と関わること。男性との関わりが少ない職業であったり、男性がいても恋愛対象で見ていないという理由だけで、異性として扱わなかったり…。それでは恋愛感度が鈍るのは当たり前。自分の好みの相手( 前回 でいうところの、「妄想王子」です)以外は、男じゃない! なんていっているようでは、いつまでたっても恋愛感度は衰えたまま。まずは、周りの男性をきちんと男性と意識して、関わっていくことが大切です! とはいっても、いままで「ただのおじさん」くらいにしか思っていなかった人にトキメキを感じるなんて、なんとも難しい話…。では、どうしたらよいのでしょうか。 ■自分自身に恋愛のトキメキを体感させてあげることトキメキの体感なんて聞くと、なにをしていいのかわかりませんが、簡単にいえば「ドキドキしちゃったー!」「キュンとしたー!」を味わえばよいのです。私のおすすめは、男性にメイクをしてもらうこと。実際にわたしも経験があり、その効果はテキメン! 友人の結婚式に出席するためヘアメイクをお願いしたところ、男性の方が担当についてくれました。知らない男性に顔を触られるなんて、もうドキドキ。しかも美容師さんなので、ほめるのがとても上手。「こっちの色のほうが、片瀬さんはもっとキレイになりますね」なんていわれたものなら有頂天です!その日の結婚式や披露宴、その後の二次会など、感度が上がっていたため、男性との会話もとても弾んだのを覚えています。気心知れた美容院ではなく、できれば知らないところのほうが良いです。雑誌などに載っているイケメン美容師さんにお願いすることで、初めて行くドキドキ感もプラスされ、効果はもっともっと上がります。もし男性にメイクをしてもらうことに抵抗がある場合は、整体などでも良いです。とにかく、触れられることで、相手に恋愛感情を抱くわけではなくても、トキメクことができますよね。それが恋愛感度を上げる大きな一歩です。女性として見られる自分、そして、そんな自分が異性として男性と接している。当然のように思うかもしれませんが、恋愛から遠ざかっていると、無意識に忘れてしまいがちです。結婚をした友人が、こんなことをいっていました。「もう女として枯れている…」それはとてももったいないことです。女性は、永遠に女性を楽しんでほしい。年齢や自分の立場(母親だから…など)で、枯らさないでください。恋愛感度の高い女性はいくつになっても魅力的ですし、異性はもちろん、人に見られることをきちんと意識しています。ぜひ恋愛感度を上げるちょっとしたコツを使って、いつまでも魅力的なあなたでいてくださいね!
2015年09月16日大好きな彼には思い切り尽くしたい、という気持ちを持つのが恋する女性の共通点だと思います。彼に対する思いが強くなればなるほど、その思いはどんどん大きくなっていくはず。ただ、気持ちが空回りしてしまうと2人の関係のバランスが崩れてしまう恐れもあるので気をつけましょう。今回は彼が喜んでくれる尽くし方、逆に「面倒な女だな」と思われる鬱陶しがられる尽くし方について紹介していきます。■尽くすと甘やかすは紙一重彼に何でもしてあげたい、自分が犠牲になってでも彼のことを優先したいというタイプの女性は、「尽くす」と「甘やかす」を間違えています。すべてのことをサポートしてあげるのは、彼にとってプラスにはなりません。彼は最初「なんでもしてくれて優しい人」だと思うかもしれませんが、だんだんすべてに首を突っ込んでくることにイライラしてきたり、逆に都合よく使ってやろうという腹黒い部分が出てきてしまうものです。ここで彼に対する接し方、尽くし方を間違えないように気をつけましょう。 ■ダメ男に育てているのは自分のせい? 「好きになる人はいつもダメ男」という人は、ダメ男を育成してしまうクセがあるのかもしれません。尽くし過ぎると彼は自分のことすら、ひとりでできなくなってしまいます。彼と円満な関係を築きたいのなら、正しい尽くし方をしましょう。■理想の尽くし方は? 彼を喜ばせる、彼を成長させる理想的な尽くし方は、彼と同じレベルの愛情を持つことです。同じような愛情表現をかたちにして、彼に何かあったとしても、ある程度「見守る姿勢」を保つことが大切。自分だけが尽くしている状態では、愛情のバランスが崩れていますよね。ひとりよがりな恋愛にならないように心がけることで、彼の心をギュッとつかめますよ。まずは、今まであなたが彼に対してどのような対応をしてきたのか、考える時間をつくってみてください。お互いの愛情を天秤(てんびん)にかけて、つり合える関係を目指しましょう。 これまで尽くし過ぎていた人にとっては、見守るということが難しいことかもしれませんが、鬱陶しがられてしまう前に自分を改善しましょう。ときには突き放すことも恋愛においては必要です。それを念頭に置き、彼との仲を育んでくださいね。
2015年09月16日“友達以上恋人未満の関係”というのはあるものです。そんなとき、どうしたら関係は進展するのでしょうか? コラムニスト・ひかりさんが、中途半端な恋愛関係に悩む女性にアドバイスをします。■お互いにアプローチなし、な微妙な関係(Kさん・35歳)今、食事に5回行った14年才年上の男性がいます。彼は独身で、趣味を通じて知り合い、フィーリングや好み、共通点なども多く運命を感じたりもします。外見は私好みではないですが、今ではそれはどうでもいいと思えるほどです。以前、恋愛話になったとき、彼は「恋愛も結婚もチャンスあれば、まだしたい」と言っていました。ただ、特に彼からは「付き合おう」という言葉もなく、逆に私も自分からアプローチをかけて付き合いたいというまでの気持ちにはなっていません。私はバツイチなのでもう失敗もしたくないし、やはり付き合うなら結婚を考えます。今後どうしたらいいでしょうか? 向こうの様子や出方を見てみた方がいいのか、悩んでいます。■Kさんへの回答相手の性格にもよりますが、男性は基本、本気で好きになったら、自分からアプローチすることが多いもの。アプローチがないということは、そこまでの気持ちになっていない可能性は高いし、なにかブレーキを踏ませるものがあるのかもしれませんね。例えば、その男性は14歳年上ということは、49歳。もし彼もバツイチで前の結婚で子供がいたら、すぐに再婚を考えられるかどうかは、前の家族との関係にもよります。 逆に今までずっと独身の場合は、実は一人でいることが好きで、「いつかはしたいけど、まだいいかな」と思っていることもあります。「結婚願望がある」と言っていても、実際はサービストークに過ぎないことって意外と多いですしね。つまり、大人になればなるほど、「恋愛も結婚もチャンスあればしたい」という言葉の裏には、いろいろな意味合いがあるものなんですよね。■友達以上恋人未満の関係を楽しむ! 今後、どうしたらいいのか? については、自分が相手を好きで好きでたまらなくなったら動いてもいいと思いますが、基本は相手の出方を見た方がいいかもしれません。さらに言うと、ある程度、大人になったら、友達以上恋人未満の関係を“そういうジャンル”として楽しむのもアリだとは思います。もちろんプラトニックな関係で。今、気持ちが始まっているわけではなく、さらに一緒にいて楽しいのであれば、すぐに友達になるのか、恋人になるのかをジャッジしなくてもいいのでは? 友達以上恋人未満の関係って、友達とは違って、恋人になる可能性もあるからワクワクするし、逆に恋人とも違うから、お互いにいい距離感を保って、相手に気を遣いながら楽しく過ごせることもありますしね。それであってもやはり男と女なので、急に関係が急展開したり、逆にどっちかに新たな恋人ができて縁が切れたり、単なる友達関係になったりと、遅かれ早かれ決着がつくことが多いものなんですよね。ただ、その決着がどうなるかは、「普段、お互いがどういう関係を築いているか」によるんですよね。きちんと思いやりをもって接しているのか、信頼関係は築けているのか、など。もし今後、付き合うことになったとしても、その恋人になる前に培った時間はとても重要なものになるでしょう。だから、今は、すぐに白黒つけるのではなく、まずはお互いの関係を築くことを心がけてみては?
2015年09月16日秋と言えば、柿がおいしい季節ですね。意外に知られていないことかもしれませんが、柿には栄養がたっぷり。「柿が赤くなれば医者が青くなる」ということわざがあるほど、健康にも美容にもとてもよい果物なのです。1.ビタミンC柿にはビタミンCが豊富。柿を1個食べるだけで1日に必要とされるビタミンC(18歳以上推奨量100mg)を摂取できます。ビタミンCは肌にもよいので、夏に日光に当たって日焼けしてしまった人は積極的に食べたいですね。2.食物繊維糖尿病、大腸がん、心臓病などに対する予防効果があると言われています。便秘気味の人にもオススメ。3.ポリフェノール柿の渋味成分は、ポリフェノールの一種であるタンニン。アレルギーに対する効果や強い抗酸化作用でガン、心臓病の予防に役立ちます。4.その他(カロテン、カリウムなど)ガンに対する抑制効果が高いと言われている、カロテンの一種β-クリプトキサンチンが豊富に含まれています。カリウムは体内のナトリウムを減らしてくれるので、高血圧の予防にも最適です。このように、美容に健康にとってもいい成分が含まれている柿。品種もいろいろある中で、特にオススメなのは日本一の柿の生産地である和歌山県の代表格「たねなし柿」です。甘くてまろやかな口当たりで大人気の品種。種がニガテな方も、これなら食べやすいですね。 さらにJAグループ和歌山では、もっと柿に親しんでもらおうと、昨年から「和歌山の柿でハロウィンを楽しもう!」キャンペーンを実施しています。キャンペーン期間は9月16日~10月15日。今年はサンリオの人気キャラクター「マイメロディ」「クロミ」ともコラボするそう。「たねなし柿」はもちろん、楽しみながらおいしく柿が食べられそうですね。また、柿はハロウィンのシンボル、カボチャとも同じ色。柔らかいので「ジャック・オー・ランタン」も果物ナイフなどで顔をくり抜くだけで簡単にできてしまいます。目や口などを黒い色紙で張り付けるだけでもOK。お部屋に飾れば、ハロウィン気分が盛り上がりそうです。ハロウィンも柿も秋に欠かせない風物詩。楽しくおいしく、秋を満喫してはいかが? ・ JAグループ和歌山
2015年09月16日毎日のデスクワークにストレスを感じている人もいるでしょう。肩や腰の痛み、足のむくみなど、デスクワーク特有の悩みやストレスはありますよね。その中でも頭に近い部位である「目」の疲れは、イライラを高める要因になるもの。少しでも疲れ目を解消するために、眼精疲労に有効なマッサージ方法をご紹介します。■目の周りをマッサージしよう自覚症状がなくても、実は目がこっているということは多くあります。休憩時間や隙間時間を利用して、目の周りをほぐすようにマッサージしましょう。目の周りにもいくつもツボがあります。ここでは眼精疲労に効果的なツボをピックアップしてみました。・晴明(せいめい)目頭と鼻の付け根部分の間にあるツボ。指の腹部分を使ってゆっくりと押し込むようにマッサージしましょう。・承泣(しょうきゅう)瞳の真下にあり、くぼんでいる部分が承泣です。・太陽(たいよう)意外と知られていない太陽というツボは、眉毛と目尻の端から指2本分くらい外側に位置する、くぼんでいるところです。こめかみ周辺を押すと、このツボを見つけやすいと思います。 ■マッサージの基本は? 目の周りのマッサージ方法の基本は、指の腹を使って優しく傷つけないように押さえることです。とてもデリケートな場所なので、強く押し過ぎないように気をつけてくださいね。コリを感じていたとしても、最初はなるべく優しく押して、慣れてきたら少しずつ強く押し込むようにしましょう。爪を立てないことを意識して、日頃の疲れをいやすようにしてくださいね。■目が疲れにくい環境を整えておこうパソコンでの作業時間が長いと、どうしても目への負担が大きくなってしまいますよね。少しでも疲労をためないように、ディスプレイや周辺の明るさなどにも配慮しておきましょう。パソコン用メガネを愛用している人もいると思いますが、自分に合わない眼鏡だと逆に目が疲れるおそれがあります。自分に合った環境、アイテムを使うことが、目への負担をおさえるコツと言えるでしょう。目が疲れるとイライラしやすくなったり、まぶたが重くなって眠気が襲ってきたりしますよね。何より、目ヂカラがなくなってしまい貧相な目元になってしまいがち…。疲れ目のツボは他にもたくさんありますし、目元だけでなく首周辺のツボを押すのも効果的です。毎日のデスクワークに疲れている人には、ぜひ試してもらいたい簡単なマッサージ方法。気持ちのいいツボ、眼精疲労に効くツボを見つけて、日課の1つにしてみてはいかがでしょうか。
2015年09月16日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。今日の献立は「大根と鶏手羽元の煮物」を含めた全4品。大根の煮物に酢の物……ほっとする和食メニューの〆は、リンゴをたっぷりと使ったリンゴパイ! >>今日の献立はこちら 大根と鶏手羽元の煮物メインは大根! 鶏肉との相性も抜群な、馴染みのある味がほっとするおいしさ。調理時間:40分カロリー:326Kcal主材料:大根 鶏手羽元 ショウガ だし汁 酒 片栗粉 水 >>「大根と鶏手羽元の煮物」のレシピを見る 素麺と長芋の酢の物長芋を素麺のように切るのがポイント!調理時間:10分カロリー:150Kcal主材料:素麺 長芋 ニンジン オクラ 柑橘汁 だし汁 刻みのり >>「素麺と長芋の酢の物」のレシピを見る アスパラと天かすのみそ汁天かすのサクサクッとした食感がおいしいおみそ汁。調理時間:15分カロリー:82Kcal主材料:グリーンアスパラ 玉ネギ 天かす だし汁 ネギ >>「アスパラと天かすのみそ汁」のレシピを見る まるごとリンゴパイリンゴ1/2個分がまるごと入ったリンゴパイ! 食べごたえも抜群です!調理時間:15分カロリー:582Kcal主材料:リンゴ カステラ 冷凍パイシート 強力粉 アーモンドプードル バター 卵黄 水 アプリコットジャム >>「まるごとリンゴパイ」のレシピを見る
2015年09月16日彼が家に遊び来てくれたとき、ささっとご飯を作ってあげられたらいいなぁと思ったことはありませんか? そんなときに、こってり豚バラ肉と甘辛ガーリック味の組み合わせが男子ウケ間違いなしの、豚バラ丼はいかが? 火の通りの早い豚バラ肉を使えば、あっという間に焼きあがる簡単丼です。下にキャベツを敷けば、さらにボリュームもアップして、野菜も一緒にとれるので一石二鳥です。それでは早速つくり方です。■豚バラ丼(2人分)・ご飯…2膳・キャベツ…100g・豚バラ薄切り…200g・サラダ油…小さじ1(調味料)・しょうゆ…大さじ2・みりん…大さじ2・ニンニクすりおろし…小さじ1/2 ■つくり方キャベツは手でちぎり、耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。フライパンにサラダ油を熱し、4~5cmに切った豚バラ肉を両面焼いたら、合わせておいた調味量をからめる。丼にごはんを盛り、1のキャベツをのせ、2の豚肉とフライパンに残ったタレをかけてできあがり。※電子レンジは600Wを使用していますが、お使いの機種によって加熱時間は加減してください。調味料のニンニクは、チューブのものを常備しておけば、ニンニクをすりおろす手間もなく、手が臭くなることもないので、冷蔵庫に入れておくととっても便利です。炒めすぎるとしんなりとして食感がなくなり、水分が出てベシャッとしてしまうキャベツも、電子レンジを使えば簡単にシャキシャキ感キープです。また、キャベツを千切りにしてしまえば、電子レンジで加熱する手間もなく、生のままご飯の上にのせて使用できます。料理は少し苦手でも、これなら電子レンジと肉を焼くだけの工程で、ものの5分もあればちゃちゃっと簡単に作れるので、失敗する心配も少なく、料理上手と思ってもらえるかもしれません。男心をガッツリつかむバラ肉と、濃い目の味つけで、彼の胃袋までもノックアウトしてしまいましょう!
2015年09月16日婚活イベントはたくさんありますが、当たりはずれがあるのが現実。男性と問題になってしまったり、まったく気がない男性からのもうアプローチを避けるのが面倒になったりと、ネックな点もいくつもありますよね。少しでもトラブルを押さえたイベントになるように、順調に結婚への道のりを歩めるようにしたいことでしょう。ステキな出会いを期待している人は、婚活イベントの中でも結婚相談所が開催しているお見合いパーティーが良いかもしれません。なぜ結婚相談所が主催のイベントが良いのかについて解説していきます。■事前にプロフィールをチェックできる主催する結婚相談所によって詳細は異なりますが、たいていの場合は参加する男性陣のプロフィールなどを事前に確認させてもらうことができます。当然、男性陣も女性側のプロフィールをチェックすることになるので、第一印象で良いイメージを与えるチャンスもあるでしょう。気になる男性がいるかどうかをチェックし、当日は気になっている男性にどんどんアプローチできます。事前にプロフィールを把握でき、時間を有意義にできるというのも、結婚相談所のお見合いパーティーのメリットです。 ■トラブルに発展しにくいから初めてでも安心また相手の男性のプロフィールを確認できるだけでなく、結婚相談所に登録している会員の人ということもあり、全て結婚相談所側がサポートしてくれるようになります。万が一トラブルになりそうなときも、結婚相談所のスタッフが仲介役となってくれるので、問題を最小限に抑えることができるでしょう。トラブルが起こりにくいので、お見合いパーティーが初めてという人にもおススメできます。まだ婚活イベントに参加したことがないのなら、結婚相談所の会員になってパーティーにぜひ参加してみてくださいね。■結婚を真剣に考えている人と出会える結婚相談所の会員のみの限定イベントなので、結婚を視野に入れている男性と効率よく出会うことができます。合コンや婚活パーティーは、その場の雰囲気を楽しみたい、都合の良い相手を見つけたいと思っている男性も少なくありません。その反面、結婚相談所主催のイベントであれば、どの会員も結婚を真剣に考えているので「出会い」から「交際」から「結婚」への道のりが順調に進んでいくのです。結婚相談所の会員になるのが前提にはなりますが、ほかでは味わえないメリットがたくさんあるので会員になり、参加する価値はあるでしょう。そろそろ結婚したいと思っているのなら、結婚相談所主催のパーティーへの参加を視野に入れてみてはいかがでしょうか?
2015年09月15日みなさまこんにちは。はじめましての方、はじめまして。ライターの尾崎ムギ子です。 第1回「レッチリ問題」 について、間違いの指摘がありました。「レッド・ホット・チリ・ペッパーズの略は、レッチリではなく、チリ・ペッパーズ。って、レッドしか略せてないじゃん!」と書きましたが、「いや、ホットも略してるよね」と…。申し訳ないので切腹します。というのはジャパニーズジョークですが、大いに反省しつつ、今回もまじぽん使える英会話、お届けしたいと思います。■第3回:“buy”の取説スコットランドでの共同生活。スーパーへ行くとき、フラットメイトに「なにかいる?」“Do you need anything?” と聞いたところ、牛乳やら野菜やらお肉やらを頼まれました。「じゃあ、買ってくるね」というつもりでこう言いました。I’m buying.すると、フラットメイトは驚いて、「ノーノー!」Save the money.(貯めておきなよ。)…は? 一瞬、意味がまったく分かりませんでしたが、「お、おう。」と返事をして、その場はやり過ごしました。あとで辞書を引いて、アイタタタ。“buy”(買う)のもう一つの意味。それは、「おごる」でした。フラットメイトが遠慮したからよかったものの、うっかりスーパーで大量の食材を買う羽目になるところでした。 用法としては、「buy + 人 + 物」で、「(人)に(物)を買ってあげる、おごる」です。例)Let me buy you a drink.(1杯おごらせて。)「おごる」はほかにも、“I’ll treat you.”、 “It’s on me.”といった表現もできます。ちなみに英国では、パブ(飲み屋)で飲んでいるとき、「グラスが空になったら、次の人がその場の全員のお酒をおごる」という風習があります。みんなが飲み終るか終わらないかの絶妙な頃合を見計らい、“It’s my turn.”(わたしの番。)と言って、サッとお財布を出します。…なんてスマートなわたくし! 割り勘という文化は、海外ではあまりない気がします。いますけどね、1円単位で割り勘しようとする人。“my turn”になるとタイミングよく尿意をもよおす人。そういう人は、日本以上に嫌われます。シビアな英国カルチャーでございます。【本日のまとめ】“buy”は「買う」および、「買ってあげる(おごる)」。
2015年09月15日話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「恋愛に自信ゼロ」というりこさん(24歳・看護師)のお悩みに、心屋塾上級認定講師の小林威之さんからアドバイスをいただきました。■りこさんのお悩み私はこれまで一度も男性とお付き合いをしたことがありません。学生のころは自分に自信もなく、報われない片思いをずっとしてきました。もちろん告白をされたこともありません。社会人になって、自分から気持ちを打ち明けたり食事に誘ってみるものの、いい結果は訪れず、どんなに大丈夫と自分に言い聞かしても不安で不安で仕方がありません。今も大好きな人がいて、自分なりにアピールしていますがいつもと同じような感じになるのではないかと不安で仕方ないです。私は好きな人と結ばれる日が来るのでしょうか…。私はどうするべきなのでしょうか…。教えてください。■心屋塾上級認定講師の小林威之さんよりりこさん、こんにちは。心屋流心理カウンセラーの小林威之です。なかなか意中の男性との距離が縮まらず、またこの先も、もし今と同じ状況かもしれないと思うと不安がつのってしまったりしますよね。その中でもりこさんは、積極的に行動したりポジティブな思考で自分に大丈夫って言い聞かせたりと、とても素晴らしいと思います。自分の人生を輝かすには、まず自分が自分のことを信じることが大切です。それは、常にポジティブに考えて行動することだけではなく、むしろ落ち込んだりうまくいかない時こそどんな姿勢でいるのかが大切です。うまくいっている時はだれでも、調子が良くてポジティブに考えられますしどんどん行動できます。調子が出ないときこそ、どうしたらうまくいくのか、どんなアクションを取ればいいのか恋愛に限らず人生においてどんな場面でも大切になってきます。 では何故りこさんが恋愛において、ちゃんとポジティブ思考で行動もしているのに結果がついてこないのか。それには一つの原因があります。それはりこさんの頭の中にある「前提」です。どんな前提かといいますと、「もてない」「魅力がない」というような恋愛に対するネガティブな前提です。このネガティブな前提を変えていくことが、りこさんの恋愛の流れを良くしていきます。そして、りこさんの悩みを簡単に解決する方法があります。実は今のりこさんでもうすでにモテモテなのです。もう一度言います。りこさんは今のままで異性にとって魅力的ですてきな女性なのです。それはダメな自分、例えば片付けができない、料理が上手に作れない、おしゃれじゃない、気が利かない、などなどダメな自分を見せても、実は男性から好かれるし、モテてしまいます。もしかしたら、今まであまり恋愛に対してうまくいっていなかったためについ、すてきな自分やちゃんとしている自分だけを男性に対して見せようとしてきたもしれませんが、実はそれは逆効果だったりします。りこさんがもし今の自分に魅力があるとしたら、実はめちゃくちゃモテモテだとしたらどうしますか? どんな行動、どんな考え方をしますか? ピンと来なければ、周りにいる人でモテている人、恋愛がうまくいっている人の真似をしてみてください。甘えてみたり、助けてもらったり、おごってもらっり、つい私がしても迷惑なんじゃないか、困らせてしまうのではないか、嫌われてしまうのではないかと思ってしまうことをやってみてください。わがままで、面倒くさくて、聞き分けがなくて、相手の時間ばかりかお金まで奪ってしまうそんな女性ほど男性はつい惹かれてしまいますので。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら
2015年09月15日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。今日の献立は「アジの干物でオムライス」を含めた全4品。オムライスはなんとアジの干物を使って。キムチや納豆も添えて腸内環境を整えましょう! >>今日の献立はこちら アジの干物でオムライスアジの干物と調味料にみそを加えた、和風オムライス。調理時間:20分カロリー:620Kcal主材料:ご飯 アジ ニンジン レンコン シイタケ サヤインゲン 貝われ菜 酒 >>「アジの干物でオムライス」のレシピを見る イカそうめんのキムチ和えニラをサッと炒めて和えるだけ! パパッとできておつまみにもオススメな一品です。調理時間:10分カロリー:138Kcal主材料:イカそうめん 酒 白菜キムチ ニラ >>「イカそうめんのキムチ和え」のレシピを見る オクラと納豆のみそ汁オクラと納豆入り! 毎日の健康に欠かせない栄養素がたっぷり!調理時間:15分カロリー:169Kcal主材料:オクラ 納豆 大葉 油揚げ だし汁 >>「オクラと納豆のみそ汁」のレシピを見る 抹茶豆乳プリンゆで小豆とバナナが入った優しい味わいの抹茶プリンです。調理時間:15分カロリー:171Kcal主材料:豆乳 粉ゼラチン 水 抹茶 熱湯 ゆで小豆 バナナ >>「抹茶豆乳プリン」のレシピを見る
2015年09月15日満腹商事んに勤めるOL、ミトゥ子とチャー子。チャー子:「最近、貧血気味でさぁ…やっぱ、いいオンナってみんな貧血気味じゃない? クドーシズカとかさぁ。やっぱ、しずかみたいにいいオンナは貧血でしょ」ミトゥ子:「別にクドーシズカは貧血じゃないと思うけど…あんた、貧血がカッコいいと思ってるでしょ。バカじゃないの」チャー子:「ああっこんなくだらない会話してるとまた…クラクラ~ ヒンケツってツライ~ ゴゴハンキュ~」ミトゥ子:「うそつけ! 血なんか有り余ってるくせに!」チャー子はともかく、貧血気味の女子は多いのではないのでしょうか。でもレバニラとか口臭くなるしぃ…というそこのあなた。今日は、レバニラじゃなく、ぐっと女子度アップのレバーパテを、お家で簡単につくってしまいましょう。■白レバーの本格パテ(2~3人前)鶏レバー(白肝) 300g ※なければ普通の肝でもOK牛乳 適量片栗粉 適量◎バター 15g◎EVオリーブオイル 大さじ1☆玉ねぎ(薄切り) 1/2個☆マッシュルーム(薄切り) 4~5個酒 1/2カップ★かつおだし 400ml★オレガノ(乾燥) 1枝分★ローリエ 2枚★味噌 小さじ1バター 15g ■つくり方1.鶏レバーは30分ほど牛乳に浸しておく。2.1を水が濁らなくなるまでよく洗い、キッチンペーパーなどでしっかり水気をふき取る。表面に片栗粉を薄くまぶす。3.鍋に◎を入れ注意にかけ、バターが溶けかかったら☆を入れ炒める。4.玉ネギが透き通ってきたら2の鶏レバーを入れ、さらに炒める。5.そこに★を入れざっと混ぜたら蓋をして弱火にして10分ほど煮る。 6.蓋をあけ、汁気が飛ぶまで煮る。汁気が飛んだら、フードプロセッサーかミキサーに入れ滑らかにする。7.器に入れ、黒胡椒をふる。冷蔵庫で冷やして完成! パンなどを添えてどうぞ。バターの香る、濃厚な鶏レバー。白レバーは臭みも無く、濃厚なので貴重ですが手に入らない場合はふつうの鶏レバーでも◎そのままバゲットにぬってたべるのもいいし、サンドイッチのパンに塗って、お好みの具を挟んでたべても。レバーは鉄分も多くて体にもいいのではたらく女子にはうってつけ。ぜひみなさんもおためしあれ~
2015年09月15日良い出会いを惹き寄せたいと思うなら、やはり自分磨きが必要です。自分磨きと言っても何をすればいいのかがわからないと思う人もいるでしょう。そういう人にぜひ参加してもらいたいのが婚活セミナーです。婚活セミナーを受講することでどんなことが学べるか、どんな成果があるのかなどを、この機会にチェックしておきましょう。■婚活セミナーって何? 婚活セミナーは、婚活中の人たちが自分を見つめ直すために必要なことを教えてくれるセミナーです。自分では見落としがちなところを教えてくれたり、専門的な視点からアドバイスをしてもらえたりと、婚活セミナーだからこそ得られるものがあります。婚活セミナーの講師は心理学者やセラピスト、独自の恋愛観を持っている人なので、きっと恋愛面で有利になる情報や知識を与えてくれますよ。セミナーのテーマによって学べることは変わってくるので、どういうところを磨きたいか、どんな講師の話を聞きたいのかを考えてみてください。 ■相談することで良い案や目標が生まれる婚活セミナーに参加するメリットは、視野を広げられるということです。講師に相談する時間を設けているセミナーもあり、自分に何が欠けているか、どういうところを磨けばいいかを直接指導してもらえる機会もあります。相談することで良い方向性を見い出すことができたり、自分なりの目標を立てて、その目標に向かって進んでいけるようになるでしょう。■セミナーに参加しただけで満足しないこと! ありがちなのが、婚活セミナーに参加すれば恋愛が発展すると思ってしまうこと。確かに有益な情報などをたくさん得ることはできますが、その後の恋愛関係を左右させるのは自分次第なのです。セミナーで得た情報を元に自分磨きをしたり、積極的にアクションを起こしていったりしていきましょう。セミナーに参加しただけで満足しないようにすることが大事なのです。婚活セミナーに参加したことがない人も、この機会に参加を検討してみてはいかがでしょうか? 面白いテーマの婚活セミナーも多くあるので、恋愛面だけでなく人間関係を円満にさせるコツについても把握できるかもしれませんよ。
2015年09月14日遅く帰った夜や少し肌寒い日、温かいスープが飲みたいと思っても、手間もかかるし、洗い物も増えて面倒…。そんな時に、ひとり分をレンジだけで手軽につくれるスープをご紹介しましょう。かぶがまるごと入った、やさしい味わいのスープです。■まるごとかぶと桜エビのスープ(1人分)<材料>かぶ…1個桜エビ…ひとつかみ(約3g)水…150ml顆粒ブイヨン…小さじ1/2〜1塩…少々 <つくり方>かぶは葉を2cmほど残して皮をむき、おしりから十字に切り込みを入れる。耐熱容器に1.のかぶを入れ、桜エビ、水、顆粒ブイヨンを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで5分加熱する。味をみて、塩で味をととのえる。たったこれだけです。これなら疲れて帰った夜や時間のない朝でも、サッとつくれちゃいますよね。顆粒ブイヨンは商品によって味の濃さなどが異なります。桜エビからも旨味が出るので、味が濃くなりすぎないよう、顆粒ブイヨンのパッケージの表示を確認したうえで、味を見ながら調節していきましょう。今回は中サイズのかぶを使っていますが、大きさによって電子レンジでの加熱時間は変わりますので、様子を見ながら調節してください。中まで火が通るように調理しますが、ある程度食感が残るように仕上げるのがおすすめです。また、今回は火通りがよくなるように切り込みを入れています。もちろん、食べやすくひと口大に切ってしまってもかまいませんが、まるごとドカンと入っていると「おかず」感が出て、一気にテーブルが豪華になりますよ! なお、桜エビの代わりに、ちりめんじゃこ、すりおろしたパルメザンチーズなどでもアレンジ可能です。また違った味わいを楽しめます。胃にもやさしく、体を温める効果もあるので、遅い夜ごはんや体調がすぐれないときにもぴったりなヘルシースープ。お酒を飲んだ翌朝やもう一品ほしいときなどに、ぜひお試しくださいね。
2015年09月14日