朝ごはんは一日の活力!そこで今回は、子どもも喜ぶかわいいキャラものパンアレンジを紹介します。市販のパンにちょっと手を加えるだけで、いつものごはんがランクアップ!思わずマネしたくなること間違いなしです。■クロワッサンにちょこんと顔をのぞかせるドラえもんいちご@mi_____monさんは、クロワッサンの間に水切りヨーグルトクリームといちごをプラス。ホワイトチョコとチョコレートでドラえもんに変身させたいちごが、顔をのぞかせています。フルーツとともに盛りつければ、おしゃれなワンプレート朝ごはんの完成です。■ちぎりパンをくまのがっこうのジャッキーに大変身♡@kae0904さんが使用しているのは、市販のちぎりパン。真ん中の部分をチョコレートで「くまのがっこう」のジャッキーに変身させています。キャラメルと相性の良いバナナも、花の形にしてトッピング。市販のパンもひと手間でこんなにかわいくアレンジできます。■かわいいの渋滞!チョココロネにうじゃうじゃジャッキー市販のチョココロネも、@xaya106xさんの手にかかればごらんのとおり!一段ずつジャッキーの顔をプラスして、まるでジャッキーが列になって並んでいるような仕上がりになっています。あまりのかわいさに、食べるのがもったいなくなってしまいそう!■パンの色と形を活かす!ミニメロンパンがマイクに変身丸くて緑のキャラクターといえば、「モンスターズインク」のマイクです!@enu1231さんは市販のミニメロンパンを、チョコレートでマイクにアレンジ。表情豊かなマイクがそのままメロンパンになっており、見ているだけで楽しい気分になりますね。■優しい表情にほっこり♡ピカチューポンデケージョ@akiiitchenさんは、手作りポンデケージョに耳をつけて、娘さんが大好きなピカチューにアレンジ!ポンデケージョの優しい色味が、ピカチューにぴったりです。かわいい表情に癒される、幸せな朝ごはんになりそう♡■ひと口サイズで食べやすさも◎ミッフィーパンケーキ@1224heartさんは、手作りパンケーキをミッフィーや雲に型抜きして、ひと口サイズのミニパンケーキに♡ちょっとしたアレンジでも、かわいさは満点です。たくさんのミッフィーに、いつもより食も進みそう!■かわいい朝ごはんで一日をハッピーに♡いつもの朝ごはんも簡単なアレンジで、かわいいメニューに大変身!朝から笑顔になれれば、一日のスタートダッシュは成功したも同然です。キャラクターアレンジで、朝ごはんをランクアップしてみてはいかがでしょうか。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいて掲載しております。※本記事では@ mi_____mon様、@ kae0904様、@enu1231様、@xaya106x様、@ akiiitchen様、@1224heart様のInstagram投稿をご紹介しております。あわせて読みたい🌈罪深い美味しさ【ディーン&デルーカ】の極上ジャムを見かけたら即買って!
2022年06月08日大好きな彼とのお家デートは、いつも以上にゆっくりした時間を過ごせるのではないでしょうか。一緒にいるだけで楽しいという人も、少し工夫をするだけで、さらに愛を深められるかもしれませんよ。今回は、お家デートで仲を深めるためにしたいことをご紹介します。■ 一緒に料理を作る「『ご飯一緒に作ろう!』と言われて一緒に作ったんですけど、あれは結構楽しかったですね。手料理が美味しいのは知ってたけど、手際がいいんだってことも知れたし……。彼女の新たな一面を見た気がします。もっと好きになりました」(28歳男性/メーカー)一緒に料理を作ると、新婚気分を味わえるかもしれません。ただ一方的に彼に作ってあげるよりも、お互いの知らない一面を知れるきっかけになる可能性も。一食分、献立決めから買い出し、後片付けまでやってみるとさらに仲が深まるはずですよ。■ バスグッズの用意「大量のバスグッズを用意してくれてたのはうれしかったですね。お泊りの話はしてなかったので、『泊まっていいってこと?一緒にお風呂入りたいってことなのかな?』とドキドキしました」(25歳男性/不動産)一緒にお風呂を楽しめるのは、お家デートならではの醍醐味なのではないでしょうか。バスグッズをたくさん用意しておくことで、楽しみにしていた気持ちを伝えられるかもしれません。そのままお泊りになってもいいように、しっかり準備しておきましょう!■ 彼との思い出スペースを作る「初めて彼女の家に行ったとき、棚の上に2人の写真が飾ってありました。まだ付き合ってそんなに経ってないけど、初めてデートしたときにゲーセンで取ったキーホルダーなんかも飾ってあって、付き合えて本当によかったなと思いましたね」(24歳男性/広告)彼との思い出は、形にして部屋に飾っておくのもいいかもしれませんね。「愛されているのが伝わる」と言う意見が多かったです。彼がいないときでも、思い出に浸れて幸せな気分を味わえるでしょう。■ もっと特別に♡お家デートをさらに特別感のあるものにするために、工夫してみるのもいいでしょう。2人きりの空間、2人だけの特別をもっと楽しんでみませんか。素敵な時間を過ごしてくださいね!(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年05月30日夫、息子3人、夫の両親、柴犬と暮らすフィフママさん(@fifmama)。アラフィフの身に起こった日常を気まぐれ絵日記にして紹介しています。夫から「朝ごはんこれだけー?」と言われたフォフママさん。一瞬ムッとしたけれど、あることに気付き……。★前回:「年を取った証拠?」ちょっとでいいと思うようになったアラフィフ夫婦の切なさこんにちは、気まぐれなアラフィフ、フィフママです。三男が高校を卒業し、10年間の弁当作りから解放されました。ある日夫に「朝ごはんこれだけー?」と言われ、一瞬ムッとしたのですがあることに気付きました。今までは、弁当用に作ったおかずを食卓に並べていると、そこからバイキングのように好きなおかずを取って食べていた夫。そうやって10年間朝からモリモリ食べ続けたことも原因で、メタボ体形になったのかもしれない。弁当作りが終わった今、朝ごはんはシンプルになったし、夫がシュッと減量できるといいな、と思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。★関連記事:<大腸がんマンガ>「…うそでしょっ!」何もすることがない入院初日の唯一の楽しみだったのに…★関連記事:「自分、不器用なんで」生え際がヤバイ!不器用な熟女が行き着いた白髪ケアとは!?★関連記事:「お母さんはとても頑張っています」息子の日記の中にいた夜勤帰りの私の姿著者/フィフママ(49歳)アラフィフの日常を思いつくままに4コママンガにしてインスタ投稿するのが息抜き。夫の両親と同居、息子は3人、柴犬1匹。更新はのんびり気まぐれ。子離れに備えて健康を維持して趣味を広げたい。Instagram:@fifmama
2022年05月28日お家デートは、彼の胃袋をつかむ絶好のチャンス!美味しい手料理で、彼にステキな結婚生活を意識させちゃいましょう。今回は、お家デートで披露したいレシピを5つご紹介します。お家のデートの前に、ぜひ練習してみてください!■ 工夫いろいろ!オムライス好きな食べ物にオムライスを挙げる男性は多いです。ご飯と鶏肉、玉ねぎをケチャップで軽く炒めて、卵はふわふわ感が命です。火を通しすぎず、少し緩めの状態でご飯の上に乗せましょう。これだけだとお野菜が不足するので、サラダを添えるのもアリ。ケチャップのかけ方も、いろいろ工夫できそうです。■ みんな大好き♡ハンバーグ子どもも大人も、みんな大好きなハンバーグは間違いなし!ひき肉にお豆腐やすりおろし人参を入れると、栄養素がちょっぴりプラスされます。肉汁がじゅわっと溢れるふんわりとした食感に仕上げるためには、少し厚めに形成するのがコツ。そうすると火の通りが悪くなるので、長時間弱火でコトコト蒸し上げるようにしましょう。彼と一緒に作るのもオススメ!■ 特別な日に!グラタンちょっと手がこんでいるように見えて、じつは簡単に作れてしまうのがグラタンです。まずは具材を炒め、油が絡んだところに小麦粉を振ります。具材と小麦粉がしっかり馴染んだら牛乳を投入し、とろみが出てきたら火を止め、器に盛ります。とろけるチーズで表面を覆い、オーブンでこんがり色がつくまで焼きます。最後にパセリを添えたら完成!記念日やイベントの日にワインと一緒にいただくと、非日常感が出てオススメです。■ 意外と簡単!肉じゃが昔から「おふくろの味」と言われ、絶大な人気を誇るのが肉じゃがですよね。煮物って時間がかかるし面倒だよね、と思ったら大間違いです。肉、玉ねぎ、じゃがいも、人参を炒め、油がまわったらヒタヒタまで水とお砂糖を入れます。柔らかくなるまで煮込んだら、お砂糖と同量のお醤油を入れ、汁を煮飛ばして完成!煮込んでいる間は別のことができるので、もう1品副菜を作るのもいいでしょう。■ 失敗知らず!生姜焼きボリュームたっぷりの肉料理は、男性の支持率も高いです。なかでも生姜焼きは、定食屋の人気メニューです。まず、ビニール袋にロース肉、すりおろし生姜、しょう油、みりんを入れます。そしてムラなく味が行き渡るよう、袋の上から揉んで、あとはフライパンで焼くだけです!失敗することも少ないし、短い時間でできちゃいます。■ ステキなお家デートを!手料理は美味しさも大事ですが、作っている時間の楽しさも大切!一緒に作ったり、片づけながらやったり、工夫はいろいろあります。たくさん練習して、ぜひ楽しいお家デートにしてくださいね!(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年05月22日お互いがリラックスして一緒の時間を過ごせるお家デート。でも、ずっとそれだけではマンネリ化してきてしまうでしょう。そこで今回は、彼とお家デートを楽しむアイディアを4つご紹介します。■ 罰ゲーム付きのゲーム対決「トランプでもTVゲームでも、ちょっとした罰ゲームを付けて勝負します。お酒を飲みながら夜な夜なゲームをすると盛り上がるし、なんか学生に戻った気分になれますね」(29歳女性/派遣)いくつになってもゲームは楽しいものですし、ペナルティがあれば間違いなく白熱することでしょう。お家デートのために、2人で楽しめるゲームを集めてみるのもいいかも。ただし、熱くなりすぎてケンカにならないように要注意。■ お絵かき勝負「2人とも絵心がないので、絵が下手くそすぎて大爆笑しちゃいます」(33歳女性/ライター)絵が上手い同士で勝負をしてもそこまで盛り上がらないけれど、下手くそ同士が勝負をすると、勝負にならないくらい下手なので逆に盛り上がりします。準備するものが少なく、映像さえつなげられればオンラインでもできるので、お家デートに限らず、どこでも楽しめる遊びですね。■ 一緒にクイズを解く「ネット上に落ちているクイズやテストを一緒に解きます。IQテストとかは普段使わない脳の部分を刺激するので、解き終わった後は結構ぐったりだけど、達成感があっていいですよ」(29歳女性/インストラクター)最近はネットで検索するだけでいろいろなテストやクイズが見つかるので、手軽にできそうなものにチャレンジしてみましょう。パートナーの知らなかった一面が見えてくるかもしれませんよ。■ 試着サービスを利用「ネットショップがやってる試着サービスで、お互いに着てほしい服を選んで、家で試着して気に入ったらそのまま買うんですけど、楽しいですよ。時短にもなるし、アウトレットみたいに歩き疲れることもないのでおすすめですね」(33歳女性/クリエイター)男性が抱きがちな「彼女の買い物が長い……」という悩みとは無縁の、お家で買い物デートですね。店員さんもいない2人だけの空間なので、男性も彼女に着てほしい服をリクエストしやすいかもしれませんね。■ ちょっとの工夫でマンネリ防止お家でただゴロゴロするだけも楽しいですが、いつもそれでは飽きてしまうでしょう。ちょっとした工夫で、いつも通りの時間に新しい刺激を加えることができるものです。2人に合った時間の過ごし方を見つけてみてくださいね。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年05月11日朝ごはんにサンドイッチを作ることが多いわが家。毎回キッチンで作るのですが、野菜を切って、チーズやハムなど具材を出して、パンを並べて…としていると作業台が容量オーバーに。かといってテーブルに包丁を持って行ってサンドウィッチ作りをすると、何にでも興味津々の2歳の次男が近寄ってきて危なっかしい。。そんなとき目についたのがテーブルの上でパンをカットしたり、カットしたあとそのままバターを塗ったりマルチに活躍するつばめのマルチバターナイフ。先が尖っていないので、子どもがいても危なっかしい感じがなく気軽にテーブルの上に出しておけそうなところが気にいって、わが家にお迎えしました。今日はわたしの朝食作りに欠かせない相棒となった、マルチナイフをご紹介します。「切る」「塗る」ができる、1本2役のマルチナイフ実際使ってみてまず驚いたのが、固めのバゲットもサクサク切れたこと!一見バターナイフのようですが、細かいギザ刃がついているのでお肉や魚、果物までしっかりカットできるほど、切れ味バツグン。長いバゲットや、たくさんバゲットを切りたいときはブレッドナイフが使いやすいと思いますが、朝ごはん用であれば程よいサイズ感のマルチナイフがぴったり。バターだけでなく、切れてないチーズを切るときにも重宝しますよ。最近ハマっている、カルディなどで販売されているブルサンチーズ。柔らかいチーズでパンに塗って食べるのにちょうどよいのですが、ディナーナイフで切って食べるといつも残ったチーズがボロボロになってしまうのが悩みでした。そんなブルサンチーズをマルチナイフでカットすると、崩れることなく食べたい分だけを切り分けることに成功。▲ 切っていない部は崩れることなく、形をキープできるのもうれしい。食べる分だけカットしたら、そのまますくってバゲットにON。刃がしなやかに曲がるので、塗りやすいところも気に入っています。カットから塗るまでこれ1本でできるので快適!洗い物の数も減って◎。その他わが家の朝食によく出る、ゆで卵や卵焼き、ソーセージ、ミニトマト、バナナ、イチゴなどもサクッと切ることができましたよ。▲自家製の鶏ハムもきれいに切れました。全長約21cmとコンパクトで、ダイニングテーブルに置いてもOKなサイズ感。キッチンに包丁を取りに行くまでもないけれど、子ども分を切り分けたいとき、ご飯を食べた後フルーツを切りたいときにも大活躍。バターやジャムを塗るときも役立ちます。キッチンで盛り付けて運ぶ、という手間がなくなり、テーブルの上でササっと朝食の準備を済ませることができてラクになりました。「切る」「塗る」の2つをこの1本でこなせる便利なアイテムです。サンドイッチもテーブルの上で完結できる今まではキッチンで作っていたサンドイッチ。パンも野菜も全てマルチナイフでカットすることができるので、マルチナイフとパン、具材をカッティングボードに乗せてテーブルへ運べば、テーブルの上でサンドイッチが完結できるようになりました。バゲットを半分にカットして横にスライスしたら、そのままマヨネーズをすくってパンへ。ペティナイフと違って刃先が丸いので、このようなすくう動作も可能。固いきゅうりもスパッと気持ちよく切れます。さらに刃先をヘラのように使うこともできるので、ハムやきゅうりをパンに挟むのもラクラク。具材を挟んで食べやすい大きさにカットすれば、サンドイッチの完成。外側のサクッと感、内側のふわふわ感をつぶすことなくカットできました。小さめだから毎朝テーブルで気負わず使えて、忙しい朝でもちゃちゃっと朝食が完成するので朝食作りのハードルが下がったように感じます。子どもたちと今日は何の具材を入れる〜?と話しながら作れるのも、テーブルで作るから。朝の会話が増えて、キッチンと食卓の行き来が減って、マルチナイフなしの生活には戻れないほど!朝の準備になくてはならない頼もしい存在となっています。いかがでしたか。テーブルでカットしたいものを気持ちよくカットでき、なおかつバターナイフとしても使えるマルチナイフ。刃先がとがっていないのでピクニックやアウトドアにも持って行きやすく、1本あると何かと便利なアイテムです。 【ご紹介したアイテム】新潟県燕市で作られた、つばめのマルチバターナイフ。薄刃で切れ味は抜群、ハンドルは手に馴染むケヤキの天然木を使用。食卓でちょっと切りたい、そんなシーンに便利です。⇒ つばめのマルチナイフ/バターナイフ/卓上ナイフ/包丁/日本製 中村綾子30代、主婦。賃貸アパートに夫と男の子兄弟の4人暮らし。転勤族なので身軽に暮らしたいと思いつつ、暮らしに役立つ便利アイテム好き。
2022年05月11日お家デートはお金もあまりかからないし、2人きりの時間を満喫できる過ごし方ですよね。でも、環境が変わらないため、あまりに続くとマンネリ化してしまうかも。そこで今回は、マンネリを解消して、お家デートを楽しく過ごすためのアイディアを3つご紹介します。■ 2人で模様替え家の中の景色が変わるだけでも、気分転換になるでしょう。同じお家デートでも、家具の配置が少し変わるだけで新鮮に感じることもあります。普段は重くて動かせない家具を運ぶのも、彼に手伝ってもらえば一石二鳥。2人で配置やインテリアを考えることで、一緒に暮らすイメージを共有でき、彼も思わず「結婚」を意識してしまうかも。協力して模様替えしたお部屋は、ひとりで過ごすときでも、相手の存在を感じられる空間になりそうです。■ 植物を一緒に育てる買い物に出たついでに、花の種や苗を買って、ベランダや庭で一緒に育ててみましょう。お花だけではなく、野菜やフルーツの苗でもいいかもしれませんね。植物にあまり興味がない人でも、育て始めてみると、成長が楽しみになることも多いもの。彼も植物の成長具合が楽しみになり、家に来るたびに話題が増えるかもしれません。一緒に育てた花がきれいに咲いたときは、一緒に感動を味わえるのもポイントでしょう。花を育てることで、気分も明るくなるかもしれませんね。■ 一緒に新しいことに挑戦お家デートでは、一緒に料理を作る人も多いはず。食事を作るのはもちろん楽しいかもしれませんが、2人ともお酒が好きなら、カクテル作りにも挑戦してみてはいかがでしょう。レシピはネット上にたくさんありますし、混ぜるだけというものも多いため難しくはありません。彼が来る日に合わせて、あらかじめ材料を買っておくこともできるはず。ちょっとしたアイデアで、オリジナルカクテルのレシピも浮かんでくるでしょう。お互いのイメージでオリジナルのカクテルを作ってみて、飲ませてあげるのも楽しいかもしれませんね。■ マンネリ化を防いで、もっと仲良くマンネリ化しがちなお家デートには、じつは可能性がたくさん秘められているようです。新しいアイディアを取り入れて気分を上げれば、もっと2人の時間を楽しむことができるはず。ついダラダラ過ごすだけになってしまっていた人も、「やっぱり2人で一緒になにかするって楽しいな」ということを再確認すれば、いままで以上に仲も深まるでしょう。新しいことに挑戦して、2人に合ったお家デートの楽しみ方を見つけてくださいね。(かりん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年04月30日こんにちは!もあいかすみです!今回は韓国の伝統的な家庭料理のチャプチェをお家で簡単に作れるレシピをご紹介します。■本格チャプチェをお家で再現!ボリューミーで栄養バランスもバッチリ豚ロースと野菜で栄養もバランスよく摂れますし、春雨でボリューミーになるため副菜がなくても大満足!献立を考えるのが楽ちんです♪焼肉のたれににんにくを加えた味付けは食欲を刺激されますね!もちろんご飯にも合いますが炭水化物を摂らなくてもお腹いっぱいになるので、ダイエット中にもおすすめです。■フライパンでワンパンチャプチェ調理時間15分レシピ制作 もあいかすみ<材料 2人分>※写真にある材料の他に、調味料(下記参照)を使います。豚ロース 100g春雨(乾燥) 50gにんじん 1/4本玉ねぎ 1/2個ニラ 5本ごま油 適量ラー油 お好みでごま お好みで<A> 焼肉のたれ 大さじ3 おろしにんにく 小さじ1 酒 大さじ1 水 150ml<下準備>にんじんは細切り、玉ねぎは薄切り、ニラは5cm幅に切り、豚ロースは細切りにする。<作り方>1、フライパンでごま油を中火で熱し、豚肉を炒める。色が変わったらにんじん、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める2、<A>を加え、ぐつぐつしてきたら春雨を加えてよく混ぜる3、柔らかくなるまで約3分加熱し水分を飛ばす。水分が飛んだらニラを加えて、ニラがしんなりするまで炒める4、お皿に盛り付け、仕上げにお好みでごま油、ラー油、ごまをかけて完成!■お家で本格韓国料理を楽しみたい方に韓国名物をお家で楽しもう!「フライパンでワンパンチャプチェ」はいかがでしたか?このご時世なのでなかなか外食の機会がない方でも、お家でお気軽に本格的なチャプチェを楽しんでいただけるようにレシピを考えました!お肉と野菜をたっぷり食べられるのに、調理内容が簡潔で時短でササッと作れるので、忙しいときにもってこいなメニューです!・春雨を戻さず入れると味も染み込み一石二鳥!例えば普通春雨は調理する前に戻しますが、調理前に戻さずに、調理しながら戻しちゃいます。時短にもなるし、より春雨に味がしみ込んでさらに美味しくなるんですよ♪1つ工程が減るだけで結構時短になるし洗い物も減るので、忙しいときや疲れたときでも作れますね!今日は和食でも洋食でもないな~という気分のときは、ぜひワンパンチャプチェを作ってみてくださいね~! 【もあいかすみの一品で大満足「働楽ごはん」】バックナンバーはこちら>>
2022年04月26日自分にあう痩せ方を見つける『マイダイエットメソッド』を主宰しています、管理栄養士で、おうちごはん研究家の金丸利恵です。ダイエット中、朝ごはんは食べるのと抜くのと、どちらがいいの?とご質問をよく受けます。結論から言うと、体調に合う方を選びましょう、とお答えしています。何年も朝食を食べてない方が、食欲がないのに急にしっかり食べたり、朝食を食べる習慣のある方が、ダイエット目的で数日抜いたら、不調を起こすこともあります。人気のダイエットや健康法は万人に当てはまると限りませんので、ご自身の体調を確認しながら勧めることが大事です。朝食を食べること、朝食を抜くこと、どちらもメリット、デメリットがありますので、それぞれご紹介していきましょう。■朝食を食べると:体内時計がリセットされて代謝が上がる。体のあらゆる細胞に体内時計がありますが、脳にはメインの親時計があり、1日24.5時間で動いています。1日は24時間、体内時計は24.5時間、この差をリセットするのが朝の光と食事のタイミングです。わずが30分?と思うかもしれませんが、ここがかみ合わないと肥満をはじめ、さまざまな病気や体調不良を引きおこすことがわかっています。起床後に太陽の光を浴びることで脳が、朝食をとることで消化器官がリセットされ、活動モードに切り替わります。光と食事は体内時計を補完しあっており、夜勤勤務で日中逆転する仕事だったり、キャビンアテンダントのように時差を超えて仕事をしていても、食事の時間を調整することで、体内時計をリセットできることがわかっています。消化器官を動かすには、起床一時間以内に朝食を食べることが望ましいです。「反射」といって、口に何か食べ物が入ることで、胃腸が動き出すので、便秘改善にも役立っています。■朝食を食べないと:一定の断食時間が得られ効果的に脂肪が燃やせる。「インターミッティントファスティング」(間欠的断食)が続けやすく、効果が出やすいと話題になっています。これは1日24時間のうち、16時間を断食時間に当て、8時間以内に食事をとる、というもの。このルールを守れば、朝食でなく夕食を抜いても良いのですが、朝食のほうが取り組みやすいようです。16時間食べないことで、体内に貯蔵されている糖を使いきり、脂肪をエネルギーに使うことで痩せやすくなる、胃腸を休ませ消化機能を改善する、集中力を高める、などの効果が報告されています。・断食の一番の効果は?1日食べないで翌日は食べる「隔日断食」や、酵素ドリンクを飲みながらある一定期間する「酵素ファスティング」など、いろんな断食がありますが「インターミッティントファスティング」は毎日行う「プチ断食」と言えます。断食の一番の効果は「オートファジー」という細胞内のたんぱく質の分解やリサイクルを促進すること。これにより細胞が活性化し、若返るからです。■朝食抜きに耐えられる体かどうかがポイントこのようにどちらもメリットがありますが、ボリューミーな夕食や、夜遅い食事、深酒、夕食後の間食など、寝るときにも胃に食べ物が残っている場合、翌朝の朝食は胃腸にさらなる負担をかけます。また食欲がないのに、無理に食べるのも消化に悪いですね。こういった場合は、朝食を食べることはデメリットとなるでしょう。朝食を食べない場合、お昼まで元気でいられる方は特に問題ないと思います。糖は肝臓と筋肉に貯蔵されていますが、肝臓が不調だったり、筋肉量の少ない方などは、糖を貯めておけず、枯渇してしまい、朝食を抜くと具合が悪くなります。その際、通常なら脂肪を使う回路に切り替わるのですが、それが体質的に苦手な方もエネルギー不足を起こしてしまいます。空腹時に気持ち悪くなる、朝ごはんを抜くと元気がでない、昼食を食べた後に強烈に眠くなる、という方は、血糖値の維持ができておらず、低血糖状態になっているので、朝食抜きはおすすめできません。思い当たる方は、食事の回数を減らすより、1日の総摂取カロリーを抑える、従来のダイエット法のほうが向いていると思います。■朝ごはんを食べるなら朝ごはんもなんでもいい、というわけではありません。ジャムトーストにコーヒー、とか、菓子パンのみ、という内容は、空腹時に血糖値が上がりやすい食品を食べるので、太りやすくなります。ポイントはエネルギーとなる糖質にタンパク質を組み合わせること。特に、魚の脂(DHA,EPA)は体内時計のリセット効果が高いと言われています。鮭のおにぎりやツナのサンドイッチを選んでみるのも良いでしょう。また、大豆にはセカンドミール効果※があり、その食事と次の食事の血糖値の上昇を抑えてくれると言われていますので納豆ご飯や豆腐の味噌汁などを取り入れるのもおすすめです。※最初にとる食事(ファーストミール)が、次にとった食事(セカンドミール)の後の血糖値にも影響をおよぼすこと。本日紹介するのは、糖質が控えめ、食物繊維とタンパク質が多く、ダイエッターに圧倒的な支持がある主食オートミールを使った「おにぎらず」です。体内時計のリセット効果がある魚の脂(DHA,EPA)が豊富な焼き鮭、ベータカロチン、食物繊維が豊富な小松菜を挟んでバランス良く仕上げました。おにぎらずなら毎日具材を変えればバリエーションが楽しめます。目玉焼きやキムチなどお好みのものをチョイスしましょう。起きてすぐに食べられない、という方でも、おにぎらずなら持ち運べるので、朝はまずヨーグルトやバナナなど食べれるものを食べ、空腹を感じる9時か10時くらいに朝食として食べるのはいかがでしょうか?また固形物はツライ、という方には、ヨーグルトやスムージー、スープなどに、オメガ3の前駆体であるα-リノレン酸を含むアマニ油を垂らすと良いでしょう。成長期のお子さんはそもそも3回に分けて成長に必要な栄養をとるため、朝食抜きはできるだけ避けた方が良いです。おにぎらずなら慌ただしい朝も、ぱぱっと食べて元気に学校にいけるのではないでしょうか?※参考文献 出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』時間栄養学が明らかにした「食べ方の法則」■「焼き鮭のオートミールおにぎらず」 調理時間 15分 1人分 217Kcalレシピ制作:金丸 利恵<材料 2人分>オートミール(ロールドオーツ) 60g水 100ml鮭切り身 1枚(60g)小松菜 1株(50g)(A) 塩 小さじ1/4 砂糖 小さじ1/4 練りがらし 小さじ1/4卵 1個(B) 砂糖 小さじ1/2 水 小さじ1焼き海苔 2枚白ごま 少々<下準備>・小松菜は洗い、1cmくらいの粗みじん切りにする。・耐熱容器に卵を割り溶いておく。<作り方>1、刻んだ小松菜をビニール袋に入れ、(A)の調味料を加える。ビニール袋の外側からしっかりもみ、味をしみこませたら、水分と灰汁をしっかり絞る。水分を絞り出したら、しばらく置く。2、鮭は2等分にし、魚焼きグリルかオーブントースターなどで、両面を焼く。3、卵の容器に(B)を入れて、混ぜ合わせる。ラップをかけ600wの電子レンジで40~50秒加熱する。膨らんできたら取り出し、泡だて器で細かくほぐす。追加で10秒程度加熱して、炒り卵にする。4、耐熱容器に分量のオートミールと水を入れ、混ぜ合わせる。ラップをかけ600Wの電子レンジで3分加熱する。5、まな板に乾いたふきんを置き、上にラップをかける。海苔を置いて、フォークなどで数か所穴をあける(※海苔がちぎれやすく食べやすくなります)6、⑤の中心に、にオートミールの1/4量を広げ、①、②、③の順にのせ、上にオートミールの1/4を載せる。7、4面をしっかりつつみ、上からラップをきつくかける。同様にもう一つ作る。ラップをつけたまま、半分に切り、切り口に白ごまを振る。※鮭は骨が抜いてあるものが食べやすいです。鮭フレークを活用しても便利です。※オートミールは脱穀したオーツ麦を蒸してから平たく伸ばし、乾燥させた「ロールドオーツ」と、それを細かく砕いた「クイックオーツ」があります。「クイックオーツ」は細かいので加熱時間が短い、小麦粉の変わりに利用できるなど利点が多いですが、今回は米粒に食感が似ている「ロールドオーツ」を使用しています。栄養成分 エネルギー217Kcal タンパク質15.5g 脂質8.1g 炭水化物24.2g 食塩相当量1.3g▶︎ 【コロナ太り解消 ダイエットレッスン】バックナンバー一覧はこちら>>
2022年04月21日困ったり疲れている人に「ごはん」を届ける「秘密結社」の活躍を漫画にして配信中。 心とお腹が満たされる美味しいごはん…作って食べてみてくださいね! 第25話 おうち時間をリフレッシュ!台湾気分を楽しんじゃおうびっくりするほど簡単に再現できる!豆乳たっぷりで美容にも◎ 「鹹豆漿」レシピはこちら>> 世の中、嬉しいことも寂しいこともあるけど「美味しいごはん」を食べれば元気がちょっと戻ってくる。…そんな想いと共に猫が「美味しいごはん」をお届けします!▶︎猫が困ったり疲れている人に「ごはん」を届けます(ΦωΦ)♡ 「ごはん食べる?」一覧はこちら>> 脚本/イラスト・ akaushi
2022年04月20日女優の菅野美穂が出演する、キッコーマン食品「キッコーマン うちのごはん」シリーズの新CM「うちのごはん キャベツのガリバタ」編が18日より放送される。新CMのテーマは「できるな、わたし!」。 菅野の「できるな、わたし!」というセリフと、キャベツのジューシーな見た目、家族のおいしそうな表情が見どころだ。今回のCM撮影中、モリモリ食べる子役の姿を、笑顔で見守った菅野。最初は緊張していた家族役のキャストも、菅野のアドリブ混じりのチャーミングな演技ですっかり打ち解けていた。○■菅野美穂コメント「キャベツのガリバタ醤油炒め」は、にんにくとバターとしょうゆベースのソースとキャベツのシャキシャキ感があいまって、とてもおいしかったです。「香味ねぎだれふっくらチキン」も、鶏肉がすごくふっくらしていて、とてもおいしかったです。商品の中に具材が入っていて、見た目からもおいしさが伝わってきます。鶏肉をパウチの中に入れて、レンチンするだけで、こんなにジューシーに仕上がるのだというのが驚きでした。どの商品も、いつもの手料理をちゃんとおいしくしてくれて、「できるな、わたし」と思っちゃいました。みなさまもぜひご賞味ください。
2022年04月15日5月5日は子どもの日!子どもの日のおうちごはんは、こいのぼりをモチーフにしたスペシャルメニューにするのはいかが?お祝いにぴったりなお寿司や子どもが大好きなピザ、朝ごはんにも使えるサンドイッチまで、いろいろなこいのぼりごはんを紹介します。■子どもの成長をこいのぼり寿司でお祝い!出典:@ makochi.mさんこちらはなんと、市販のお寿司を変身させたこいのぼり寿司!お寿司の端をしっぽのようにカットし、スライスチーズとのりで作った目をのせるだけと簡単です。時間がないけど何かしたい、そんなときにもいいでしょう。@makochi.mさんは、マスキングテープとつまようじで作ったフラッグを立て、楽しくアレンジ。簡単な工夫でおうちごはんが華やかになりますね。■普通の具材がスペシャルに!こいのぼりのいなり寿司出典:@ miori__nyさん@miori__nyさんは、いなり寿司をこいのぼりにアレンジ!普通に作ったいなり寿司の上に、きゅうり、薄焼き卵、魚肉ソーセージ、枝豆、ちくわ、いくらなどをのせ、こいのぼりのうろこにしています。最後にスライスチーズとのりで作った目をのせて完成!家にある食材でできるのに、特別感はばっちりです。■いつものメニューがもっと楽しい!こいのぼりハヤシライス出典:@ chan._._._さんハヤシライスやカレーといったいつものメニューも、こいのぼりにするだけでより楽しくなりますよ。ごはんをこいのぼりの形にして並べ、ソーセージや薄焼き卵、にんじんなどで飾りつけ。目をのせてごはんの周りにルーをかければ、こいのぼりハヤシライスの完成です。@chan._._._さんは、離乳食完了期の子どもにこいのぼりハヤシライスを作ったよう。離乳食期の子どもにもおすすめです。■迫力満点!こいのぼりペッパーランチ風ライス出典:@ renritsumamaさんホットプレートでペッパーランチ風ビーフライスを作って、みんなでワイワイ食べるのもおすすめです。こいのぼりの形にごはんを置き、コーンとねぎをのせます。スライスチーズとのりで作った目とカットしたちくわのうろこをのせ、味つけをした牛肉をごはんの周りに配置すれば準備完了!混ぜて焼きながらいただきます。すぐに混ぜてしまうのでこいのぼりは一瞬ですが、簡単なのに特別感が出て、子どもも喜んでくれるはず。お肉たっぷりで満足感もばっちりです。■朝ごはんにぴったり!こいのぼりサンドイッチ出典:@ aohareruさん子どもの日の朝ごはんなら、こいのぼりサンドイッチはいかがでしょうか。子どもと一緒に作るのも楽しいはず!こいのぼりの形にカットしたサンドイッチ用の食パンをクッキーの型で型抜きし、あとはジャムや野菜、ハム、かにかま、卵、フルーツなど、お好みの具材を挟みます。挟む具材によって模様の色が変わるのがポイント。@aohareruさんは焼売の皮で兜を作り、こいのぼりに添えています。型抜きした残りの部分は、トースターでカリカリに焼いてスープに浮かべたそう!■こいのぼりピザは作る工程も楽しい!出典:@ lily_prinさん子どもたちとクッキングするなら、ピザ作りもおすすめです。@lily_prinさんは、ピザ生地をこいのぼりの形に!具材は複数用意し、うろこをイメージしてきれいに並べていくのがおすすめです。カラフルな具材なら、こいのぼりの華やかに♡市販のピザ生地でももちろんいいですが、生地作りから挑戦するのも特別感が出せそうですね。■子どもの日はスペシャルごはんで楽しい時間どのこいのぼりごはんも簡単にでき、こどもたちも喜んでくれること間違いなし!年に一度の子どもの日は、こいのぼりをモチーフにしたおうちごはんで楽しい時間を過ごしてください。あわせて読みたい🌈鉄板アンパンマン弁当があれば元気MAX!マネしたくなるアイデア6選
2022年04月08日イースターの朝ごはんには、ウサギやタマゴのモチーフの食事で、食卓を楽しいムードにしたい! 野菜の栄養たっぷり&ハムとチーズのイースターエッグが浮かぶスープのレシピを、著書『アートな朝ごはん』(すばる舎刊)が話題のインスタグラマー・valoさんに教えてもらいました。ウサギのトーストとセットでどうぞ!【材料】約2人分・ブロッコリー……1/2個(約100g)・タマネギ……1/4個(約50g)・ニンジン……約2mmの厚さに丸く切ったもの10枚くらい・ハム……適量・スライスチーズ……適量・コンソメキューブ……1個・牛乳……150ml~(お好みで)・塩……少々・ケチャップ……適量・マヨネーズ……適量★ケチャップとマヨネーズは、小さなジップ付きビニール袋に入れておく。つくり方1.小鍋に水150ml、コンソメキューブ、適当な大きさに切ったブロッコリー、タマネギ、花型で抜いたニンジン(型抜きして残ったものも一緒に)を入れて火にかける。野菜が柔らかくなるまで煮込む。柔らかくなったら、ニンジンの花の部分だけを取り出しておく。2.鍋に残った1をブレンダーやミキサーで滑らかにする。牛乳を加えて塩で調味し、再度火を通す。3.クッキングペーパーを縦6cmくらいのタマゴ型に切ったものを使って、ハムとスライスチーズを同じサイズで1枚ずつくり抜く。4.器にスープを入れる。3のタマゴ型スライスチーズとハム、1で取り出した花のニンジンをそっと浮かべる。ケチャップ、マヨネーズが入った袋の端を小さく切り落とし、ニンジンの中央に小さな丸、スライスチーズ、ハムにはイースターエッグに見立てて飾りを描く。ちょっとしたひと工夫で、まるでアートのようなスープが完成! 子どもが喜ぶ楽しい朝ごはんで、素敵なイースターを迎えてくださいね。(教えてくれた人)valo(ヴァロ)さん2016年よりInstagramに朝食をpostし始めて注目を集める。「パンの上におかずを乗せて一緒に食べたら時短になる!」と思ったのをきっかけにさまざまな食材でトーストを飾るように。某パンメーカーのレシピ考案や、雑誌のレシピページなどを手掛けながら、2021年に初の著書『アートな朝ごはん』(すばる舎)を出版。趣味は、可愛いものを集めること、おやつづくり、工作。Instagram:@mekkoja_valoedit&text/Riho Abe
2022年03月23日2022年のイースターは、4月17日(日)。イースターといえば、みんなが大好きなウサギモチーフ! イースターの朝ごはんにぴったりなウサギのトーストのつくり方を、著書『アートな朝ごはん』(すばる舎刊)が話題のインスタグラマー・valoさんに教えてもらいました。イングリッシュマフィンを使った簡単レシピで、可愛い&楽しいイースターの朝ごはんを演出しよう!【材料】ウサギ1匹分・イングリッシュマフィン……1/2個(厚さ1/2にカットして、バタートーストにする)・ハム……適量・スライスチーズ……適量・スナップエンドウ(加熱済み)……1個・豆苗……適量・ケチャップ……適量(ジップ付きビニール袋に入れる)パーツづくりにあると便利な道具・ハートの型抜き(4cm型)・絞り口など、小さな丸が型抜きできるもの型抜きがない場合は包丁やハサミなどでカットでもOKつくり方1.顔のパーツをつくるハムはハート型で抜く。スライスチーズは小さな丸(写真は絞り口を利用)に抜く。スナップエンドウは剥がして2枚にし、豆をひとつ取り出しておく。ひげ用の豆苗は、約3cmの長さに切ったものを6本つくる。2.組み立てる器の上の方にスナップエンドウを耳に見立て並べて、イングリッシュマフィンを置く。1でつくった顔のパーツをそれぞれ配置して、ケチャップが入ったジップ付きビニール袋の端を小さく切り落として絞り出し、口と目を描く。くりくりおめめのキュートなウサギが完成! valoさんの可愛いトーストレシピで、とっておきの朝食の時間を。(教えてくれた人)valo(ヴァロ)さん2016年よりInstagramに朝食をpostし始めて注目を集める。「パンの上におかずを乗せて一緒に食べたら時短になる!」と思ったのをきっかけにさまざまな食材でトーストを飾るように。某パンメーカーのレシピ考案や、雑誌のレシピページなどを手掛けながら、2021年に初の著書『アートな朝ごはん』(すばる舎)を出版。趣味は、可愛いものを集めること、おやつづくり、工作。Instagram:@mekkoja_valoedit&text/Riho Abe
2022年03月23日【材料】約2人分list_recipe_add・ブロッコリー……1/2個(約100g)・タマネギ……1/4個(約50g)・ニンジン……約2mmの厚さに丸く切ったもの10枚くらい・ハム……適量・スライスチーズ……適量・コンソメキューブ……1個・牛乳……150ml~(お好みで)・塩……少々・ケチャップ……適量・マヨネーズ……適量★ケチャップとマヨネーズは、小さなジップ付きビニール袋に入れておく。つくり方1.小鍋に水150ml、コンソメキューブ、適当な大きさに切ったブロッコリー、タマネギ、花型で抜いたニンジン(型抜きして残ったものも一緒に)を入れて火にかける。野菜が柔らかくなるまで煮込む。柔らかくなったら、ニンジンの花の部分だけを取り出しておく。2.鍋に残った1をブレンダーやミキサーで滑らかにする。牛乳を加えて塩で調味し、再度火を通す。list_recipe_text3.クッキングペーパーを縦6cmくらいのタマゴ型に切ったものを使って、ハムとスライスチーズを同じサイズで1枚ずつくり抜く。%e3%82%b3%e3%83%b3%e3%83%86%e3%83%b3%e3%83%84%e7%9b%ae%e6%ac%a14.器にスープを入れる。3のタマゴ型スライスチーズとハム、1で取り出した花のニンジンをそっと浮かべる。ケチャップ、マヨネーズが入った袋の端を小さく切り落とし、ニンジンの中央に小さな丸、スライスチーズ、ハムにはイースターエッグに見立てて飾りを描く。list_recipe_ttlちょっとしたひと工夫で、まるでアートのようなスープが完成! 子どもが喜ぶ楽しい朝ごはんで、素敵なイースターを迎えてくださいね。教えてくれたひとvalo(ヴァロ)さん2016年よりInstagramに朝食をpostし始めて注目を集める。「パンの上におかずを乗せて一緒に食べたら時短になる!」と思ったのをきっかけにさまざまな食材でトーストを飾るように。某パンメーカーのレシピ考案や、雑誌のレシピページなどを手掛けながら、2021年に初の著書『アートな朝ごはん』(すばる舎)を出版。趣味は、可愛いものを集めること、おやつづくり、工作。Instagram:@mekkoja_valo
2022年03月23日【材料】ウサギ1匹分Virgo・イングリッシュマフィン……1/2個(厚さ1/2にカットして、バタートーストにする)・ハム……適量・スライスチーズ……適量・スナップエンドウ(加熱済み)……1個・豆苗……適量・ケチャップ……適量(ジップ付きビニール袋に入れる)パーツづくりにあると便利な道具・ハートの型抜き(4cm型)・絞り口など、小さな丸が型抜きできるもの型抜きがない場合は包丁やハサミなどでカットでもOKつくり方1.顔のパーツをつくるScorpioハムはハート型で抜く。スライスチーズは小さな丸(写真は絞り口を利用)に抜く。スナップエンドウは剥がして2枚にし、豆をひとつ取り出しておく。ひげ用の豆苗は、約3cmの長さに切ったものを6本つくる。2.組み立てるSagittarius器の上の方にスナップエンドウを耳に見立て並べて、イングリッシュマフィンを置く。1でつくった顔のパーツをそれぞれ配置して、ケチャップが入ったジップ付きビニール袋の端を小さく切り落として絞り出し、口と目を描く。Capricornくりくりおめめのキュートなウサギが完成! valoさんの可愛いトーストレシピで、とっておきの朝食の時間を。教えてくれたひとvalo(ヴァロ)さん2016年よりInstagramに朝食をpostし始めて注目を集める。「パンの上におかずを乗せて一緒に食べたら時短になる!」と思ったのをきっかけにさまざまな食材でトーストを飾るように。某パンメーカーのレシピ考案や、雑誌のレシピページなどを手掛けながら、2021年に初の著書『アートな朝ごはん』(すばる舎)を出版。趣味は、可愛いものを集めること、おやつづくり、工作。Instagram:@mekkoja_valo▼合わせてつくりたい!イースターの簡単朝ごはん。 Vol.2【イースターエッグのスープ】list_recipe_ttl野菜の栄養たっぷり&ハムとチーズのイースターエッグが浮かぶスープのレシピをご紹介!
2022年03月23日彼氏との仲が深まっていくと、お家デートをすることもあるでしょう。特別な空間だからこそ、普段とは違うところで男性がキュンとすることもあるようです。男性はお家デートの際、彼女のどのような姿を愛おしく思うのでしょうか?■ 寝ている姿をみたとき寝ている姿は、不思議と見ている人の心を癒やすことがあります。赤ちゃんや動物が寝ているところを見たときに、そう思いませんか?これは、大好きな彼女にも同じことがいえます。彼女が自分の部屋で安心して眠っている姿を見ると、彼は愛おしく思うようです。部屋に入ってすぐに横になるのではなく、少し落ち着いた雰囲気のときが効果的です。なにもせずに2人だけのゆったりとした時間が流れたら、思いきりリラックスしましょう。自分の大好きな彼女が無防備にお昼寝をしていて、寝息が聞こえるという空間に、彼はこの上ない幸せを感じるでしょう。■ 家のものを気に入ってくれたとき彼の部屋にあるもののなかで、なにかひとつお気に入りを見つけてみてください。たとえば、ぬいぐるみやクッション、マグカップなど、彼の部屋に来たら、毎回それを手に取ったり、抱いたり。「これかわいい!」「この〇〇気に入ちゃった!」と自分のものを愛でる姿に、彼はキュンとするようです。また、彼女が自分の家のものを気に入ってくれたことを、単純にうれしく思うはずです。さらにあなたが帰った後でも、お気に入りのものが家にあるだけで、自分の存在をアピールできます。■ 普段と違う声を聞いたときそっと近くに座って、いつもより小声でおしゃべりしてみるのもおすすめです。普段、外ではある程度大きな声ではっきりと話さなければ、相手に聞こえませんよね。一方、お家デートは基本的に静かな環境なので、大きな声を出さずに話すことができます。この状況を活かして、普段とは違う声のトーンで話してみましょう。2人だけの空間に慣れてきたタイミングや、映画を見終わったとき、一緒にゲームをしてはしゃいで一息ついたときなど。そっと近づいて、小声で話し始めれば、メリハリがついて、ドキドキさせることができるでしょう。■ 普段と違う姿にキュン♡お家デートのメリットは、人目を気にせず、一対一のコミュニケーションがとれること。2人だけの空間だからこそできるアピールを意識してみましょう。ぜひ参考にして、2人の距離をさらに縮めてくださいね!(橘 遥祐/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年03月11日彼と長く付き合っていれば、お家デートをすることもあるでしょう。いつもと違う環境だからこその落とし穴もあるのだとか。今回は、お家デートで好感度を上げるコツをご紹介します。■ やりっぱなしにしないコートやジャケットなどを脱いだまま、ガサツに置いておくのはNG。ハンガーにかけたり、きれいに畳んだりするひと手間があるだけで、彼からの印象が変わることも。靴をそろえて置いたり、手土産の紙袋を出しっぱなしにしないようにしたりしましょう。なんでもやりっぱなしにしないよう意識できるといいですね。■ 勝手に触らない彼の家に行く場合、どれだけ親しい仲でも勝手にものに触るのはやめましょう。あくまでも「お客さん」の立場で招かれていることを忘れずに。なにかしたいことがあるときは、その都度「これこうしてもいい?」などと声をかけられるといいかもしれません。非常識だと思われないよう、節度を持って接しましょう。■ なるべく近くにいるお家デートでは、密室に2人きりということでスキンシップを期待している男性も多いはず。恥ずかしくても、露骨に距離を置いて座ったりしないようにしましょう。隣に座ったり、身体が触れ合う距離をキープしたりするのがいいかもしれません。お家デートならではの楽しみ方を見つけられるといいですね。■ 料理を振る舞う彼女の手料理に期待している男性が多いようです。ご飯だけでなく、軽いおつまみをササっと作ってお酒を楽しむ……というのもいいかもしれません。簡単なものを作れるよう、日ごろから練習しておくと心配なさそうですね。彼の好みをリサーチしておくのもいいでしょう。■ せっかくのお家デートだからお家デートでは、普段の生活が垣間見えるので、男性をドキッとさせるタイミングがたくさんあるはず。仲が深まるばかりでなく、結婚を意識しはじめるきっかけになる可能性もありますよ。楽しい時間を過ごせるといいですね。(山田周平/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年03月01日彼氏ができて、関係が進展すれば、彼をお家に呼ぶこともあるでしょう。せっかくのお家デートですから、彼を喜ばせる工夫をしたいもの。今回は、初めて彼氏を家に呼ぶときに準備しておくといいものをご紹介します。ぜひ、参考にしてみてくださいね。■ 掃除を念入りにする部屋の掃除は基本中の基本!部屋中に掃除機をかけて綺麗にしましょう。トイレや洗面台など、彼が使うかもしれない水周りもチェック。部屋を綺麗にしている女性は好印象に見られやすいので、徹底的に綺麗にするのがおすすめです。逆に、細かなところに髪の毛が落ちていたり、ほこりが溜まっていたりすると、意図せず彼をガッカリさせてしまうかも。普段よりも念入りに掃除した方がよさそうです。■ 遊べるものを用意するせっかく家に遊びにきてくれたのに、シーンとした時間を過ごすのはもったいない!なにをすればいいのか分からず気まずい雰囲気になることは避けたいですよね。2人で協力できるゲームなどを用意しておくとよいでしょう。彼が観たがっていた映画などがあれば、それを用意するのもいいかも。家でリラックスしながら、2人の空間を楽しんでみてください。■ 手作りのご飯お家デートをするならば、手作りのご飯が効果的。彼の好きなものをリサーチして、家庭的なご飯を作れば好印象を持たれるかもしれません。胃袋を掴めば、彼との距離をグッと縮められそうです。ただ、手作りご飯がちょっと苦手という人やアレルギーを持った人もいるので、事前に確認しておくのがいいでしょう。また、どうしても料理に自信がない場合は、無理は禁物。ある程度腕に自信をつけてからでも大丈夫です。■ 飲み物も一工夫食事をするならば、お酒が入ることもあるでしょう。そんなときは、定番のビールやチューハイだけではなく、ちょっとおしゃれなお酒を用意するのがいいかも。2人で飲みきれる量のものをチョイスして、楽しんでみてください。お酒が得意なカップルであれば、飲み比べにチャレンジしてみるのもオススメです。お酒以外にも、ちょっと変わったお菓子やおつまみが用意してあると、印象がグッとアップするはず。■ 自分らしさが鍵お家デートまでこぎ着けたのであれば、彼との仲も良好と見ていいでしょう。よほど汚部屋でない限り、彼がガッカリする可能性は低いかも。あまりにも、凝りすぎて気疲れしてしまうよりは、自分らしさを大切にしてみて。もてなしたいという気持ちも自然と彼に伝わるでしょう。(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年02月26日付き合って日が経ってくると、お家デートをするカップルも増えてくるでしょう。2人きりの時間を楽しみ、さらに仲を深めていきたいですよね。今回は、あなたの家でのデートを成功させるコツをご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。■ 映画やゲームを楽しむお家デートでは、見える景色が変わらないのでついマンネリしてしまうことも。そうならないためにも、映画やゲームをじっくり楽しむのもいいでしょう。ソフトを購入したり、映像配信のサブスクリプションに加入しておくのもいいかもしれません。2人で同じものを楽しむことで、さらに仲を深められるはず。作品の好みによって、今まで知らなかった一面を発見できる可能性もありますよ。■ 清潔感を意識する部屋の香りや清潔感で、お家デートの第一印象が決まることも。落ち着けるかどうかにもかかわってきます。普段よく使うキッチンやトイレなどは、細かいほこりや水垢などを見落としがちに。彼が来る前は念入りに掃除しておきましょう。また、香りが与える印象は大きいので、無難なものを選んでおくといいかもしれません。優しいふわっとした香りで、「彼女の部屋」を演出できるといいですね。■ オシャレなBGMを用意まだ完全に心を開けていない段階でのお家デートは、無音の時間が重く感じることも。そうならないためにも、オシャレな音楽を流して雰囲気づくりをするのもいいでしょう。まるでカフェにいるようなBGMを流せば、リラックスできる可能性もあります。お互いにおすすめの曲を教え合ったりするのも楽しめるはず。スピーカーを用意しておくのもいいかもしれませんね。■ 食材の用意冷蔵庫にある食材でササっと料理をできる女性に好印象を抱く男性が多いようです。そのため、あらかじめ食材を用意しておけるといいですね。とくに調味料は忘れがちなので、合わせてチェックしておきましょう。彼女の家で彼女の手料理を食べるのを憧れる人もいるようですが、一緒に料理を楽しみたいという人も。「一緒に暮らしたら」を想像しやすくなるので、分担しながら楽しむのもいいでしょう。■ 心から楽しむためにお家デートでは、そこでしか味わえない楽しさやドキドキがたくさんあるはず。準備を念入りにしておけば、不安や心配なく心から楽しめるのではないでしょうか。2人きりの時間を心から楽しむためにも、できることはやっておけるといいですね。(岡あい/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年02月25日彼とのお家デートは、何度経験しても緊張しますよね。でも、お家に招かれるからと言って、“本命彼女”だと思ってしまうのは早いかも…!?そこで今回は男性たちに、お家デートで“本命女性にだけすること”を聞いてみました。彼からのサインを見逃さないで!部屋着を用意する「彼女が家に遊びに来たら、居心地よく過ごしてほしいですよね。なので、部屋着を渡します。自分好みの可愛いものを用意していますね。くつろいでもらって、そのまま泊まってくれたらうれしいです」キヨシ(仮名)/27歳これから何度も来てもらうであろう自分の部屋は、彼女にとっても居心地のいい場所にしておきたいのでしょう。部屋着以外に、歯ブラシやタオルなどお泊りセットを予め準備する人も多いようです。また来たいと思ってもらえるように、環境作りをするんですね。昔の写真を見せる「部屋を片付けていたら、昔の写真が出てきたんですね。たまたまその日に彼女が家に遊びに来たので、その写真を見ながら家族の思い出話や昔からの友だちの話をして、けっこう盛り上がりました。相手が彼女じゃなかったら、あんまり過去の自分の話はしないでしょうね」カズトシ(仮名)/29歳自分の周りにいる親しい人には、いずれ紹介することになるでしょう。そのため、彼が親しい間柄の人たちの話をし始めたら、それほど彼女との今後を本気で考えている証拠なのかもしれません。帰りは送る「彼女が家に来たとき、帰りはたいてい夜になるんですね。夜道は危ないし、迷ってもいけないので、いつも最寄りの駅まで送ります。車があれば、家まで送りますけどね。僕はまだ車を持っていないので、駅までは送るようにしています」ヨウスケ(仮名)/27歳何度目のデートであっても、帰り道は送り届けるという男性もいました。自分とのデート帰りに、彼女を危険に晒すわけにはいきませんよね。本命彼女であれば、「少しでも一緒に過ごしたい」という思いがあるのでしょう。彼がお家デートで“本命女性にだけすること”をご紹介しました。ちょっとしたことでも、男性なりに考えがあって行動することが多いみたいですね。デートを楽しむだけではなく、彼の対応からその心理を読み解いてみてはいかがでしょうか?©blackCAT/gettyimages©Westend61/gettyimages文・塚田牧夫
2022年02月14日連載第12回目は、忙しい朝でもさっとできて、かつおしゃれに見える簡単トーストをご紹介します。手軽な食材で作れるのも嬉しいメニューです。食パン1枚で大満足できる朝食があっという間にできちゃうので、ぜひ作ってみてくださいね。『ベーコンエッグトースト』【キレイ食材でつくる美人レシピ】VOL. 12キレイ食材は、ルッコラ。イタリア料理などでよく見かけるルッコラ。地中海沿岸が原産で、ゴマのような風味と辛みや苦みが特徴的なお野菜です。ルッコラはβ-カロテンやビタミンC、ビタミンEを豊富に含んでいます。こららの栄養素は抗酸化作用があり、美肌効果やアンチエイジング効果が期待できます。女性に嬉しい栄養素がたっぷりのルッコラ。オリーブ油と塩コショウで和えるだけでオシャレに仕上がるのも嬉しいお野菜ですね。今回はルッコラを使った簡単トーストをご紹介します。材料はこちら!【材料(2人分)】食パン(6枚切り):2枚バター:適量粒マスタード:適量ルッコラ:適量ベーコン:4枚玉子:2個トマト:中1個カッテージチーズ:適量※カマンベールやパルメザンチーズなどお好みのチーズオリーブ油:適量塩:少々コショウ:適量(仕上げ用)塩:適量コショウ:お好みでチリペッパー:お好みでメープルシロップ:お好みででは、作ります!トマトを切ります。トマトは薄くスライスします。食パンをトーストします。食パンはトースターでこんがりと焼きます。フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコンと玉子を焼きます。トーストをしている間にフライパンでベーコン焼きます。同じフライパンで目玉焼きも作ります。お好みの焼き加減に仕上げます。ベーコンを取り出し、トマトもさっと焼きます。カリッとベーコンが焼けたら取り出し、トマトをさっと焼きます。トーストしたパンにバターとマスタードを塗ります。トーストした食パンにまずバターを塗ります。続けて粒マスタードも塗ります。パンの上に、ルッコラ、トマト、ベーコンを乗せます。食パンの上にルッコラ、トマト、ベーコンを乗せます。カッテージチーズを散らし、目玉焼きを乗せます。カッテージチーズを散らし、目玉焼きを乗せます。仕上げに塩、コショウをし、お好みでチリペッパーを散らします。仕上げに塩、コショウ、チリペッパーを散らします。お好みでメープルシロップを少したらしていただきます。おいしさのアレンジポイント!今回はベーコンを使いましたが、ハムやスモークサーモンなどお好みの具材を合わせてください。目玉焼きはやや半熟のスクランブルエッグにしても美味しいですよ。写真、文・料理家 SHINO
2022年02月14日気まぐれで、自由な猫。かわいらしい姿だけでなく、猫の気ままな性格も、猫好きを魅了し続けるポイントといえるでしょう。漫画家の、ぬこー様ちゃん(@nukosama)さんは、愛猫であるほっけちゃんとの出来事を漫画にしました。この日、投稿者さんは、朝ごはんが楽しみで、7時に起きるはずが5時に目覚めたそうです。所詮ぼくは下僕だっていう話 pic.twitter.com/NmKJomhZhE — ぬこー様ちゃん@富士ヒル出る (@nukosama) February 13, 2022 朝の5時に目覚めるほど楽しみにしていた、『鮭フレーク』。予想以上のおいしさに、投稿者さんはおかわりをしようとします。しかし、タイミングを見計らったかのように、ほっけちゃんがヒザに乗ってくつろぎ始めたのです。鮭フレークとほっけちゃんを天秤にかけた投稿者さんは、結局、愛猫のくつろぎタイムを優先させ「所詮、僕は下僕だ」と思ったのでした。【ネットの声】・動けぬ…!これは動けぬ!・「血糖値の上げすぎはよくないぞ」という、猫様のお気遣いかもしれませんよ…!・人類はみな、猫様の下僕なのですよ。・鮭フレークにマヨネーズとしょうゆを垂らすと、とってもおいしいですよ!自分の食欲よりも、ほっけちゃんの気持ちを優先させた、投稿者さん。ほっけちゃんはきっと、そんな投稿者さんのことが大好きなのでしょうね![文・構成/grape編集部]
2022年02月14日お家デートは、2人の距離を縮める大チャンスです。しかし、そのなかには危険がはらんでいることも……。いつもとは違う環境だからこそ、印象を大きく変える出来事があるかもしれません。今回は、彼の部屋でやってはいけないことをご紹介します。■ インテリアに口出し彼の部屋では、見慣れないインテリアに目を奪われることもあるでしょう。インテリアにこだわりがある人もいるので、うかつな口出しはNG。「カーテンの色明るすぎない?」や「なにこれ?いるの?」などと言われると、いくら彼女にでもイラっとするという男性も。彼の趣味を理解する意識を持ちましょう。■ 勝手に触る気心知れた彼の部屋だと思うと、つい気になるものを手に取りたくなることもあるかもしれません。しかし、家の中のものを誰かに触られるのに抵抗がある人もいます。勝手に手に取るだけでなく、配置を変えたり持ち出したりするのもNG。なにをするにもまずは一声かけてからにしましょう。■ ベッドを勝手に使うベッドの使い方は人それぞれです。帰宅後すぐに横になる人もいれば、お風呂に入って着替えるまでは触れたくないという人も。それにも関わらず、勝手な判断で利用するのはNG。横になったり座ったりするだけでなく、荷物を置いたりもしないようにしましょう。■ なにも手伝わない彼の部屋に呼ばれたからといって、完全「お客さん」ムードでいるのはやめたほうがいいかもしれません。お茶を出したりお菓子を用意したりしてくれるときには進んで手伝ったり、後片付けをしたり、気配りを欠かさないようにしましょう。簡単な手土産を持っていくと、さらに印象アップさせられるはずですよ。■ いつもと違うからこそ…お家デートは、いつもと違う環境を楽しめるので、2人の仲がさらに深まることも。しかしいつもと違うからこそのトラップもたくさんあります。事前準備しっかりし、楽しい時間を過ごせるといいですね。(山田周平/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月30日お家デートでは、普段は見えない一面がわかることもあるようです。とくに彼との結婚を考えている場合には、生活観や性格などを知るチャンスになることも。今回は、お家デートで彼の性格を見極めるポイントをご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。■ 料理をしたときに…お家デートをしないと、手料理を振る舞ったり一緒に料理をしたりする機会はなかなかないでしょう。「家事を押し付けられそうでいや!」と思う女性もいるかもしれませんが、彼の反応次第で結婚後の生活が想像しやすくなることも。手伝おうとしてくれるのかや、料理を食べたときにどう反応をするかは見ておきたいところです。一切をまかせてきたり、「俺のおふくろは~」などと比較してきたりしたら要注意。結婚後もこうなのだろうと想像しやすくなるはずですよ。■ テレビを見たときに…お家デートでは、2人でテレビを見ることもあるはず。テレビの見方には、人それぞれの個性が表れることも。スポーツを観戦しながら「あー!」や「もっと左!」などと言ったり、バラエティ番組を見て思いっきり笑ったりツッコミを入れたり……。一緒にテレビを見て苦痛を感じたら、合わないサインかもしれません。心地いいかどうか、見極めてみてくださいね。■ 何気ない瞬間に…人によっては、家と外ではキャラが大きく変わることもあるようです。お笑い芸人でも、家ではまったく話さない……なんて人も。外での印象と大きく違うと、一緒に暮らしてからギャップを感じる可能性があります。お家デートでは彼の本当の性格を知るチャンスかもしれません。なにか違うなと思っても、無理をさせたり指摘したりするのはやめましょう。お互いにリラックスして過ごせるといいですね。■ お家デートを有意義にお家デートで居心地のよさを感じられない相手との結婚は、難しいかもしれません。まずはお家デートをしてみて、外では見られない彼の新たな一面を知ることから始めましょう。お互いの生活観や考えを知り、そのうえで一緒にいたいと思えたら素敵ですよね。(和/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月29日付き合って初めてのお家デートを思うと、ドキドキする人もいるでしょう。彼が家に来るとなれば、その準備にも気合いが入るはず。今回は、お家デートまでに準備したいことを3つご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。■ こだわりのある小物「食器とか観葉植物とか、部屋に飾ってある小物類がおしゃれかどうか、ついチェックしちゃうんですよね。服だけじゃなくて、部屋もおしゃれだとなんか魅力的じゃないですか」(25歳男性/アパレル)自分もおしゃれに気を遣っている男性はとくに、彼女の部屋がおしゃれであることを期待することもあるようです。統一感を意識したインテリアだったり、アクセントとなる小物があったり、食器やカトラリーをそろえていたり……。細かいところにまでこだわりを感じると、思わず感心するという男性も。あまりなじみのない女性の部屋だからこそ、わくわくを楽しみたいのかもしれませんね。■ 水回りの掃除「前の彼女の家に初めて行ったときトイレを借りたんですけど、掃除が行き届いてなくてがっかりした覚えがあります。それからは、女の子の家に行くと必ず水回りの掃除がどのくらい行き届いているかチェックしてます。洗面台とかトイレ、お風呂も気になるかも。あとキッチンのシンクも欠かさずチェックします。水回りの掃除がちゃんとできてる子って、家庭的だし性格的にもきちんとしてる気がします」(23歳男性/建設)水回りの掃除は、手間がかかるので苦手に思う人もいるのではないでしょうか。トイレやキッチン、お風呂がキレイだと、それだけで家庭的な印象を受けるという男性も。暮らしに欠かせない部分であり、人の家のものを借りるときには抵抗があるからこそ、美しく保つことが心地よいおもてなしにつながるのでしょう。■ 収納の整理整頓「ふとした瞬間にチラッと見える引き出しとかクローゼットは、お家デートでのチェックポイントだと思っています。見えるところだけじゃなくて、見えないところもきちんと片付けてるどうかってかなり重要ですよ。ちゃんと片付けてる子は、ていねいに生活してる感じが伝わって、結婚も意識しちゃいますね」(30歳男性/美容師)彼が来るとなると、ひとまず見える部分をキレイにしようとする人が多いはず。クローゼットや引き出しなどの細かいところは、開く機会が少なそうだと後回しにされがち。ですがふとしたことで開くタイミングがやってくるかもしれません。見えないところまで整理されていることに、裏表のなさを感じる男性もいるようですよ。■ 気合いを入れたおもてなしを!お家デートでは、いつもと違う2人きりの時間を楽しむチャンスです。部屋を見られてガッカリ……なんてことにならないように、事前にしっかり準備しておきましょう!楽しいお家デートになりますように♡(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月25日ここ数年、外でのデートが難しいため、お家デートが増えたカップルも多いはず。ただ、お家デートが続くとマンネリしたりしますよね……。そうならないためにも、ラブラブになれるような新鮮な要素を取り入れたいもの。そこで今回は星座から、「彼氏とラブラブになれるお家デートの過ごし方」を占いました。■ おひつじ座(3/21〜4/19)……ゲームで盛り上がる盛り上がることが大好きなおひつじ座さん。お家デートはもちろん、しっぽりよりは盛り上がったほうが吉。たとえばオンラインゲームなどは時間を忘れて楽しめるでしょう。勝負に熱くなることでさらに仲も深まります。■ おうし座(4/20〜5/20)……手料理とプチ贅沢なお酒で乾杯食べることが大好きで、やや贅沢嗜好があるおうし座さん。お家デートでラブラブになりたいのなら、彼に手料理を振る舞い、料理に合いそうなちょっといいお酒を!きっとといい雰囲気をなり、彼との関係もさらに深まりそう。■ ふたご座(5/21〜6/21)……最新の情報交換情報に敏感なふたご座さん。「口から生まれたんですか?」というくらいおしゃべり大好き!しかも最新情報が大好物。なので、お酒片手に彼と最新の情報交換をするだけで楽しい時間が過ごせるでしょう。■ かに座(6/22〜7/22)……一緒に映画を見て感情を共有感情豊かなかに座さん。好きな人と気持ちを共有することを好むので、お家デートでは一緒に映画を見て、「あのシーンはよかった」「もし自分が主人公の立場だったら」など、感想を語り合い気持ちをすり合わせてみてはどうでしょう?より彼のことを身近に感じるはず。■ しし座(7/23〜8/22)……部屋を飾ってSNS映え写真を撮る自分大好きで、目立ちたがり屋が多いしし座さん。お家デートで盛り上がり、彼とラブラブになりたいのなら、部屋を飾ってSNS映えする写真を撮りましょう。SNSにアップすることで、周りから公認のラブラブカップルになれますよ!■ おとめ座(8/23〜9/22)……ストレッチやヨガ健康オタクが多いおとめ座さん。お家デートは彼と一緒にストレッチやヨガなど、適度に体を動かしてみてはどうでしょう?じんわり汗をかいたらシャワーを浴びて、一緒にヘルシーな食事を食べつつおしゃべり。心も体も満足できるはず。■ てんびん座(9/23〜10/23)……部屋でゴロゴロ気品と優美さを漂わすてんびん座さん。でも、家の中では外でのあの優美さはどこにいったの?というくらい結構だらしなかったり。なのでお家デートは肩肘はらずゴロゴロしたほうが案外自分をさらけ出せ、彼との距離も縮まるかも。■ さそり座(10/24〜11/22)……怖い話神秘的なことに縁が深いさそり座さん。「死と再生」や「復讐」というワードにも縁が深いので、彼とのお家デートは実際にあった怖い話や、ホラー映画で盛り上がれるでしょう。また、怖がって体を密着をすることでもっとラブラブになれるかも。■ いて座(11/23〜12/21)……海外のブームを探る海外との縁が強いとされるいて座さん。実際外の世界に興味がある人も多いはず。そんないて座さんは、海外のブームを探るお家デートが◎。たとえば、海外で流行っているお菓子をオンラインで購入しチャレンジをしてみたり、海外で流行っている動画を見たりしてみては?■ やぎ座(12/22〜1/19)……昔を感じられる遊び昭和志向が強いやぎ座さん。「古き良きもの」を大事にしている人も多いはず。なのでお家デートでは、昭和の映画を見たり、駄菓子を食べたり、ボードゲームで遊んだりと、昔を感じるようなことを楽しんでみてはどうでしょう?■ みずがめ座(1/20〜2/18)……新しいアプリを試したり、アイディアを出し合う未来志向が強いみずがめ座さん。お家デートでゴロゴロするのもいいけど、想像力と知性を刺激するような遊びがピッタリ。なので、一緒に新作アプリを試してみたり、「世界がどうなったらもっと便利かな?」等、最先端のものに触れたり、未来を想像するのが◎。■ うお座(2/19〜3/20)……大きな夢を想像する妄想するのが大好きなうお座さん。お家デートは妄想を膨らませて楽しんだ方が、魅力が彼に伝わります。たとえば「今一番行きたい国は?」とか「もし6億円が当たったらなにに使う?」など。それだけでもワクワクして笑顔が絶えない日になるでしょう。■ 次のお家デートに!もちろん、あなたが楽しめても彼が楽しめていないのなら意味がないので、彼の性格や趣味も考える必要はありますが、次のお家デートはなにをしよう……と悩んだときはご紹介したことを参考にしてみてくださいね。(美佳/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月25日彼のお家に遊びに行くのは、ドキドキしたり楽しみだったり前向きな印象を抱く人が多いのではないでしょうか。しかし自分勝手に振る舞ってしまうと、彼からの印象が悪くなることも。今回は、彼氏の家でやってはいけないことをご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。■ 勝手な行動をする彼の家に行くと、「その辺座って」などと言われることもあるはず。彼なりの気遣いや配慮なのでしょう。それを無視して好きなところに座るのはNG。同様に、彼の家のものを勝手に触るのもやめましょう。彼の家では彼のルールに従うのを意識するといいかもしれません。■ 私物を置いて帰る浮気の防止や面倒くさいからという理由で、私物を目立つところに置くのはNG。たしかに歯ブラシやスキンケア用品などをいちいち持ってくるのは億劫かもしれません。しかし許可なく自分のテリトリーを乱されるのを嫌う人もいます。彼に「荷物置いていけば?」と言われるまでは、出過ぎたことはしないようにしましょう。■ 合鍵を欲しがる恋人同士だと、合鍵を渡すこともあるはず。自ら「合鍵が欲しい」と言うと、彼を驚かせてしまうことも。まだ信頼関係ができていない場合は、抵抗感を抱く人もいるかもしれません。合鍵の話は、彼から持ち掛けれるまでしないようにしましょう。■ 親しき仲にも礼儀あり!いくら彼女だといっても、お家デートでは「お客さん」として接される可能性も。少しずつ信頼関係を築いていくことで初めて許される行動もあるはず。最初から自分勝手な振る舞いをしないよう、気を付けてみてくださいね。(只野あさみ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月17日カップルのデートの定番とも言える「お家デート」。誰にも邪魔されない2人の時間は大切にしたいところ。今回はそんなお家デートで、男性が思わず胸キュンする彼女の言動をご紹介します。■ 自然に部屋を整える普段はしっかりしている彼でも、じつは家のなかは散らかっている場合も多いです。なかには、脱いだまま、置いたままほったらかし……が当たり前になっている男性もいます。そんな姿を見て嫌だと思うか、「こんなところもあるんだ」と思うかで、デートの楽しさも変わってきそうです。多少のことなら多めに見て、さりげなく脱ぎっぱなしの服をたたんだり、靴を揃えてあげたりすると、彼は喜んでくれるはず。ただ、あまりにひどい場合は、あなたは「ママ」ではなく「彼女」なので、手出ししないほうが逆に彼のためかもしれません……。■ ゲーム対決で負けてくやしがるお家デートでの定番ともいえるゲーム。いっしょにゲームをしていて、負けてくやしがる彼の姿に母性本能をくすぐられることもあるのではないでしょうか。それは彼も同じかもしれません。ただあまりに感情的になって怒ったり、勝つまで「もう1回!」と鼻息荒くなったりするのはNGです。ゲームに負けてかわいくくやしがるくらいなら、ちょっとした優越感に浸れてうれしいようです。ゲームを通して、2人の仲ももっと深まるといいですね。■ 体調を崩したときに看病してくれる弱っているときこそ、優しくされたいと思うでしょう。彼が具体の悪いときに料理をつくったり、家事を手伝ったりしている人もいるのではないでしょうか。そのなかでも意外にも彼の心に響くのが、「おでこに当たられた冷たいタオル」なんだとか。今は冷却シートなどが発売されているなか、あえてタオルなのがポイント。冷たくてやわらかいタオルがおでこにのると、なんともやさしい気持ちになれますよね。それが大好きな彼女のしてくれたことなら、なおさら嬉しいはず。とはいえ、感染するおそれのある病気の場合は、無理は禁物。LINEを送ったり、玄関先に日用品や食べ物を届けたりするぐらいでも、きっと喜んでくれると思いますよ。■ バランスの取れた朝食を用意してくれる「お味噌汁の匂いで起きる」というのは、日本人にとって「理想の朝」のイメージがあるのか、男性からはそんな意見を聞くことが多いように思います。そこでたまには、お味噌汁と白いご飯と魚と海苔といった、旅館の朝食風ご飯を用意してみてはいかがでしょうか。こちら大変そうに見えますが、じつは朝用意するものはさほどないんです。ご飯は夜にタイマーしておけばOK。お味噌汁は前の日の残りものでも大丈夫だし、無ければお茶碗にお味噌と具を入れて、お湯を入れるだけで簡単に作れます。クッキングペーパーを使えば、フライパンでも焼き魚ができるので洗い物もラクラク。手を抜けるところは手を抜いて、おいしく楽しく彼の心をぎゅっとつかんじゃいましょう。■ オーバーサイズな彼の服を着る女性がメンズサイズのぶかぶかの服を着る姿が好きな男性は多いようです。彼女にあえて家でそういう服装をしてもらう男性もいるほど。かわいい部屋着を自分で持参するのもいいですが、たまには彼の用意した服を着て、いつもと違うイメージでドキッとさせてもいいかも。とくに彼がいつも着ているパジャマを着られるのは、彼女の特権ですよね。かわいく着こなして、彼がひとりのときに「あ、これ彼女が着てたやつ」と思い出してくれたらうれしいでしょう。■ お家デートならではの状況にキュン!男性が彼女にキュンとする言動は、お家デートだからこその姿が多かったのではないでしょうか。「彼女を独り占めしたい!」という、心の奥底の思いが現れているのかもしれません。周りを気にせず、2人きりでラブラブできるお家デートを堪能してくださいね。(なつくま/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月15日自粛の影響で、以前よりもお家デートの時間が増えたというカップルも多いのではないでしょうか。リラックスして2人きりの時間を楽しめるお家デートですが、要注意ポイントもあるようで……。今回は、お家デートで男性が幻滅するポイントをご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。■ ゴミが散らかっている家に入った瞬間、一番に気になるのは「部屋がきれいかどうか」なのでないでしょうか。空気感やゴミがあるかどうかで判断されることが多いようです。パッと見の印象がきれいでも、よく見ると髪の毛がたくさん落ちていたり、机の上にゴミが置きっぱなしになったりしているのはNG。日ごろから、ゴミを置きっぱなしにしないように心がけておくと安心ですね。■ 部屋着がだらしないお家デートでは、いつもよりリラックスした雰囲気を楽しめますよね。なかには部屋着で過ごす方もいるはず。しかしその部屋着が学生時代のジャージだったり、毛玉だらけだったりするとだらしない印象を抱かれることも。かわいいルームウェアを新調するといいかもしれません。触り心地のいいルームウェアは、彼のボディタッチを誘う効果もありますよ。■ 適当な身だしなみお家デートでは、リラックスしたい気持ちからメイクが薄くなったり髪の毛もおろしっぱなしになったりすることもあるかもしれません。普段は見られない姿に、彼もキュンキュンするはず。しかし気を許しすぎて、いつもすっぴんやボサボサな髪型のままだと彼に幻滅されちゃうことも。リラックスした雰囲気を保ちつつも、ほどよく身だしなみに力を入れられるといいですね。■ 最低限の用意はしようお家デートでは、ほかでは味わえない楽しさがあり、2人に距離も縮まりやすいでしょう。だからといってだらけすぎると、彼を幻滅させる可能性があります。最低限の用意をしたうえで、楽しい時間を過ごしてくださいね。(かりん/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月04日