毎日の暮らしや将来に必要なお金のこと、きちんと把握してますか?「わからない」ゆえの不安は、知ることで解消できるはず!“お金初心者”3人と一緒に、お金の勉強を始めましょう。「お金の教科書」、今回のテーマは「NISAを始めよう!【2】」です。NISAを始めよう!【2】#増やす西山美紀さんファイナンシャルプランナー。お金、生き方などをテーマに取材を重ね、日々にうるおいをもたらしてくれるお金の貯め方、使い方を発信中。All About貯蓄ガイドや著書『お金の増やし方』(主婦の友社)も好評。貯蓄未知子(ちょちく・みちこ/34歳・会社員)都内の賃貸で一人暮らし中。毎月の貯蓄は財形2万円+口座に残った分のみ。奨学金は完済。家を買うべきか悩み中。話題の新NISAって、一体どこがすごいの?未知子:昨年末から話題になっている新NISA、具体的にどう変わるんですか?西山:もともと2024年に変わる予定だったNISAが、岸田内閣の「資産所得倍増プラン」を受けてさらに見直され、より使い勝手がよくなった印象です。未知子:詳しく知りたいです!西山:簡単に説明すると、自由度と金額がアップしたんです。未知子:いいことずくめ!西山:そう。まず自由度は、これまで1年単位でつみたてNISAと一般NISAのどちらか一方しか選べなかったのが、新制度では「つみたて投資枠」(現在のつみたてNISAに該当)と「成長投資枠」(現在の一般NISAに該当)の併用が可能になるんです。未知子:併用できると投資先の選択肢が増えますね!西山:しかも、これまで期限付きだった非課税保有期間が無期限に。そして併用可になったことに伴い、金額も1年間で最大360万円まで投資が可能になりました。未知子:でも、そんなに投資に回せないんですが……(泣)。西山:金額の多寡は気にしなくて大丈夫!積み立てを継続することが重要なので、月100円などからでも可能ですよ。世界中の株などに分散投資できる投資信託などに、少しずつトライする絶好のチャンスだと思います。未知子:これを機にやってみて、投資のコツを掴みたいです!新NISAをやるべき人と注意点&心構えとは?未知子:新NISAには、向き不向きってあるんでしょうか?西山:誰にとってもおすすめの制度ですが、とくに全資産が預貯金だけの人は検討の価値あり。インフレや円安が進めば、日本円の預貯金だけだと資産が目減りする危険性もあるので、海外への投資などに活用してみては?未知子:なるほど!西山:でも、投資は資産が増えることも減ることもあることを頭に入れておいて。万が一、半分に目減りしても大丈夫だと思える余裕資金で始めることが大切です。未知子:その心構え、覚えておきます!ほかに注意点は?西山:これまで、つみたてNISAであればコストの低い投資信託を積み立てることができました。ですが新NISAでは、投資信託と株式などを併用できるため、リスクや手数料が高いものに最初から手を出すことのないように気をつけてください。未知子:私は初心者なので、新NISAでもつみたて投資枠からスタートしようと思います。西山:それが安心です!あとは資産を分散することを忘れずに。投資の割合を増やしすぎないように注意したいですね。未知子:注意点に気をつけながら、この機会に少しずつやってみようと思います!新NISAの特徴金融庁資料より編集部作成【つみたて投資枠】年間投資枠:120万円非課税保有期間:無期限化非課税保有限度額:生涯で1800万円まで(そのうち成長投資枠は最大1200万円)口座開設期間:恒久化投資対象商品:投資信託※長期の積立・分散投資に適した投資信託。対象年齢:18歳以上【成長投資枠】年間投資枠:240万円非課税保有期間:無期限化非課税保有限度額:生涯で1800万円まで(そのうち成長投資枠は最大1200万円)口座開設期間:恒久化投資対象商品:上場株式・投資信託等対象年齢:18歳以上5つのポイント・つみたて投資枠と成長投資枠が併用可能に!NISAは1人1口座が原則。現行のつみたてNISAと一般NISAは、年に1度どちらかを選択する必要があったが、新制度では併用可能に。自由度が上がり、さまざまな投資の戦略を立てられるように。・非課税保有期間が無期限に!現行のつみたてNISAでは20年間、一般NISAでは5年間だった非課税保有期間が無期限に。より長期的な資産形成が可能になり、非課税期間終了後の運用方法などに頭を悩ませる必要もなくなった。・制度が無期限化!現行のつみたてNISAは2042年まで、一般NISAは2023年までと、これまでは期間が定められていたこの制度。その期限が撤廃され恒久化されるため、より長期的な目線で投資することが可能になる。・非課税枠の再利用が可能に!新たに取得価格ベースで合計1800万円(うち、成長投資枠は1200万円まで)の生涯非課税保有限度額の設定が。売却すると取得価格分の枠が復活するため、必要なとき売却しやすくなり自由度が上がる。・年間の非課税投資額が拡大!現行のつみたてNISAにあたる「つみたて投資枠」は3倍の120万円、一般NISAにあたる「成長投資枠」は2倍の240万円に。年間の非課税投資額が拡大したことで、最大360万円まで投資可能に。自由度と金額が大幅アップ!より使いやすくなった新NISAを活用しよう。どんな人にとってもおすすめの新NISA。2024年のスタートを前に、しっかり知識をつけておこう。次回は、2336号(2023年2月15日発売)掲載予定です!※『anan』2023年2月8日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・宮尾仁美(by anan編集部)
2023年02月03日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「試合の状況に関わらず足元にばかりボールを止めてしまう」を克服するトレーニングをご紹介します。試合中は、相手がボールを奪いに来る状況、仲間の位置など様々な要因から、次のプレーにスムーズに移れる角度でコントロールする場面が出てきます。しかし、初心者は意図的に角度をつけてコントロールするのが難しいもの。今回は、状況によって意図的に角度をつけたボールコントロールができるようになるトレーニングを紹介します。【やり方】1.目印を2種類2つずつ用意して、同じ種類を親子それぞれの前に配置し、対面して立つ2.。親が子どもにパスを出し、子どもは目の前の目印の外側から親の目印の間を通して返す3.身体の向きと顔を上げて視野を確保することにを意識しながら、対面でパス交換4.コントロールしながら相手を見る。親はパスを出したら移動をし、子どもは親の位置にパスを返す5.動きに慣れたら親は相手役となりボールを奪いに行くなど、試合の動きに近づける【トレーニングのポイント】・次のプレーを想定して角度をつける・コントロールしながら相手を見る・しっかり顔を上げて相手(親)と周りを見る・力まずリラックスして行う・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2023年01月31日関係するすべての人・地域が楽しめる大会秋吉台カルストTRAILRUN(トレイルラン) 2023は、2023年5月28日(日)に山口県(美祢市)で開催します。初心者も安心して参加できる日本最大級のカルスト台地「秋吉台」を走るトレイルランレースです。大会要領について会場は、秋吉台家族旅行村、種目は、エクストリームコース(約60km)、ロングコース(約30km:累積標高872m)、ショートコース(約20km:累積標高580m)、参加費は、エクストリームコースが15,000円、ロングコースが10,000円、ショートコースが7,000円です。制限時間は、エクストリームコースが12時間(累積標高1775m)、ロングコースが7時間(累積標高872m)、ショートコースが3時間30分(累積標高580m)となります。参加資格は、エクストリームコース18歳以上、ロングコース・ショートコース16歳以上で、山のルール・マナーを守れる人であれば誰でも参加することができます。新緑のカルスト台地を楽しもう大会が開催される5月は、カルスト台地が美しい新緑に覆われており、雄大で美しい秋吉台の絶景を見ながら走ることができます。エクストリームコースは、ロングコースを2周し、アップ・ダウンを繰り返します。コースは3種類あるので、ビギナーから愛好者まで楽しめます。(画像は公式サイトより)【参考】※秋吉台カルストTRAILRUN 2023
2023年01月30日慶應大医学部の井上浩義教授監修1月18日、腸活やリラックス効果、生活習慣病予防などに役立つ「5倍麹みそ」の作り方や、「5倍麹みそ」を使用するレシピを紹介している新刊『毎日食べたい5倍麹みそ』が時事通信社から発売された。A5判、98ページの単行本であり、定価は1,540円(税込)となっている。著者はスタジオChouetteria代表で予防医学指導士、栄養士、発酵食エキスパート1級、みそソムリエ、みそ発酵コンシェルジュの松田敦子氏である。また、慶應義塾大学医学部化学教室の井上浩義教授が監修を務めている。美肌・ダイエット・乳がんのリスク減の効果もみそは発酵食品であるが、「5倍麹みそ」は大豆に対して5倍の量の米麹を使用して発酵、熟成させるみそである。松田敦子氏は京都在住のみそ作り講師で、20年以上みそ作り教室にて「5倍麹みそ」を教え続けている。みそを手作りする際のハードルといえば、半年以上寝かせているうちにカビが生える、食べられるようになるまで時間がかかりすぎるといった問題であるが、「5倍麹みそ」は約2週間で食べ始めることができる。また、食物繊維やポリフェノールは腸活に役立ち、リラックス効果、生活習慣病予防も期待できる。新刊では、専用の道具不要、みそ作り初心者でもできる「5倍麹みそ」を解説。おすすめのレシピとしては、みそ汁はもちろん、野菜・肉・魚のみそ漬け、はちみつみそ、お菓子などを掲載し、大腸がんの予防、美肌、ダイエット、生活習慣病の予防、乳がんのリスク減などの健康効果も紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※毎日食べたい5倍麹みそ - 時事通信出版局
2023年01月29日初心者の方でも使いやすく、肌に馴染みやすいカラー3色株式会社アデランスは、目元周りに特化した新コスメシリーズとして、『ビューステージ アイブロウマスカラ』を発表した。全国のビューステージ アイブロウサロン、およびアデランス、レディスアデランスのサロン他、ビューステージ公式通販サイトにて1月18日(水)から販売する。『ビューステージ アイブロウマスカラ』は、同社が2022年9月から展開している「ビューステージ」ブランドコスメシリーズの第3弾。肌に馴染みやすいカラー3色(ブラウン、チェスナットブラウン、ウォルナットブラウン)がラインアップされている。塗りやすさを追求した小さめブラシで、眉をふんわりとナチュラルに色づけることができる。同コスメシリーズは、アッケシソウエキス、カミツレ花エキス、ヒアルロン酸Na、セラミドNPなど、敏感な部位である目元に向けた保湿成分で構成された「BMcomplex(ビーエムコンプレックス)」が配合されている。マスクの常態化に伴い関心の高まる目元ケア同社は、創立以来、髪の専門家として髪の悩みを抱えているユーザーをサポートしてきた。その経験やノウハウを活かし、2016年4月から「ビューステージ」ブランドを立ち上げ、ヘアケア商品や美容機器などを販売している。コロナ禍において目元ケアに注目が集まっていることを受け、2020年11月から眉毛専門店「ビューステージ アイブロウサロン」を展開している。同サロンにおいてユーザーから寄せられるメイクや化粧品に関する質問や相談をもとに開発された「ビューステージ」ブランドの新コスメシリーズでは、第1弾として薬用眉毛育毛剤『ビューステージ アイブロウエッセンス メディケート』が、第2弾としてアイブロウパウダーやアイブロウペンシルなどがある。(画像はプレスリリースより)【参考】株式会社アデアランスのプレスリリース(PDF)ビューステージ公式通販サイト
2023年01月25日毎日頑張っていても、ときには落ち込んでしまう出来事が起こってしまうもの。そんなとき、友人からあたたかい言葉をかけられたら……?今回は、MOREDOOR読者から寄せられた体験談をご紹介します。落ち込んでいる私に……学生時代、投稿者さんが彼女と別れて落ち込んでいると……?友人の気持ちが伝わる……この言動に読者からは……?『恋愛も大事だけど、やっぱり友だちがいかに人生の中で大切かを見せられた気がする』(会社員)『美しすぎる友愛……!』(イラストレーター)『友人の優しさにキュン!!』(会社員)と多くの反響の声をいただきました。落ち込んでいるときにこんな風に言ってもらえたら、本当に嬉しいですよね!等身大の言葉で伝えた友人落ち込んでいる投稿者さんに寄り添って、自分の気持ちを伝えてくれた友人。皆さんなら、もし友人が落ち込んでいたらどんな言葉をかけますか?イラスト:たぬ川にくQ様(MOREDOOR編集部)
2023年01月22日毎日の暮らしや将来に必要なお金のこと、きちんと把握してますか?「わからない」ゆえの不安は、知ることで解消できるはず!“お金初心者”の3人と一緒に、お金の勉強を始めましょう。「お金の教科書」、今回のテーマは「NISAを始めよう!【1】」です。NISAを始めよう!【1】#増やす西山美紀さんファイナンシャルプランナー。お金、生き方などをテーマに取材を重ね、日々にうるおいをもたらしてくれるお金の貯め方、使い方を発信中。All About貯蓄ガイドや著書『お金の増やし方』(主婦の友社)も好評。貯蓄未知子(ちょちく・みちこ/34歳・会社員)都内の賃貸で一人暮らし中。毎月の貯蓄は財形2万円+口座に残った分のみ。奨学金は完済。家を買うべきか悩み中。投資をお得に始められる、国が後押しする制度。未知子:ずっと気になりつつ難しそうで放置しているNISA、変わるって聞いたんですが、一体何がどうなるんですか!?西山:まあまあ、落ち着いて(笑)。変わるのは2024年からなので、その前にNISAの仕組みとメリットを理解しましょう!未知子:確かに…、言われてみるとNISAのこと、まだ全然わかってないままでした(恥)。西山:NISAとは、少額投資非課税制度の略称。一般の人が投資で資産形成を始めやすいように国が作った制度で、税制優遇があるのが最大の特徴です。未知子:お得ってことですね?西山:NISA口座を利用した一定の投資額の範囲内なら、利益に対して税金がかかりません。ちなみに通常は利益の約20%が税金として引かれます。仮に10万円の利益が出た場合、普通の投資なら約2万円が差し引かれますが、NISAなら10万円まるごと受け取れるんですよ。未知子:それは大きいですね!!初心者におすすめなのはつみたてNISA!西山:超低金利時代の現在、定期預金に預けておくより資産を効率的に増やせる可能性がありますが、当然リスクもつきもの。未知子:投資ってなんとなく怖いイメージがあるので、できるだけリスクはとりたくないんですが、対策できますか?西山:NISAには、一般NISAとつみたてNISAの2つがありますが、未知子さんのような投資初心者でリスクを抑えたいという人におすすめなのは、断然つみたてNISA!特徴は下にまとめていますが、つみたてNISAの商品は投資信託が中心なので、投資のリスクを抑えるために重要だといわれる分散・積立・長期の3要素が揃っているんです。銘柄が分散している投資信託を毎月少額ずつ積み立てていき、長期間かけてコツコツ運用するのに向いていますよ。未知子:少額って、いくらぐらいから始められるんでしょう?西山:金融機関によりますが、ネット証券だと月100円から積立できるところも多いですね。未知子:私でも気軽にできそう!西山:その気持ちが大事です!わからないからとやらないのが一番もったいないので、まずは少額からスタートして投資経験を積んでみてください。2024年からの新NISAに備えて、今から始めておくとより有利になりますよ。未知子:それを聞いて、俄然やる気に。がんばります!NISAのおもな特徴・少額から投資できる・利益から税金が引かれない・定期預金以上にお金が増える可能性がある・必要なときにいつでも売却できるつみたてNISAの特徴【加入条件】18歳以上【運用期間】最長20年間【対象商品】長期の積立、分散投資に適した一定の投資信託、ETF【投資方法】積立【投資上限額】年間40万円【メリット】運用益が非課税いつでも出金できる※上記の特徴は、現行のつみたてNISAについてのものであり、2024年からは新NISAに移行します。詳細は次回で解説!つみたてNISAがおすすめの理由1、「ドルコスト平均法」で割安に買える可能性が価格が変動する商品を毎月同じ金額分だけ買うことで、大きな損失を回避できる購入方法。価格が低いときにたくさん、高いときに少しだけ買うことになるため結果的に購入単価がならされる。2、金融庁お墨付きの堅実な商品ラインナップつみたてNISAで購入できるのは、金融庁の基準を満たした商品のみ。購入時の販売手数料が不要で、運用・管理のための信託報酬も一定水準以下のものに限定された手堅い品揃えから選べるのが魅力。3、長期運用ならではのメリットが多い長期間の運用で、安いときに購入した商品が値上がりするタイミングを待つことができる。運用によって出た利益を元本と合わせて運用する「複利効果」もあり、雪だるま式にお金が増える可能性も。4、一度設定すれば、ほったらかしにできる購入する商品と月々の積立金額、購入日などを設定すれば、その後は毎月同じ条件で自動積立することができる。価格や買うタイミング、株価の動向に頭を悩ませることがないから初心者にぴったり。まだの人は、今すぐ検討を! 少額からでも始めたいつみたてNISA。投資初心者にぴったりなつみたてNISA。2024年から新しく制度が切り替わるからこそ、その前に投資経験を積んでおくのがベター。次回は、2334号(2023年2月1日発売)掲載予定です!※『anan』2023年1月25日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・宮尾仁美(by anan編集部)
2023年01月22日アイシングクッキーとは粉砂糖と卵白を混ぜた「アイシングクリーム」でクッキーをデコレーションしたものです。好きな色やデザインで作れて、見ているだけで思わず笑顔になってしまいます。一見すると難しそうに感じますが、実は作り方はとってもシンプルです。そこで今回は、初めての方でも簡単に作れるアイシングクッキーの作り方をご紹介します。そのほか、アイデアレシピや、クッキー以外のアイシングクリームを使ったスイーツレシピ【10選】をピックアップ。アイシングクッキーは贈り物としても喜ばれるので、バレンタインなどのイベントにもおすすめです。ぜひ参考にしてみてください。■初心者でも簡単! アイシングクッキーの作り方初めての方はまず、シンプルなデザインから挑戦してみましょう。クッキーにラインやドットを描いたり、文字を入れたりして、お絵かき感覚で楽しんでみてください。【材料】(2人分)ビスケット 6~8枚<アイシング> 粉糖 50g レモン汁 大さじ1/2~1アラザン 適量ミントの葉 適量【作り方】1、<アイシング>を作る。ボウルに粉糖を振り入れ、レモン汁を少しずつ加えてゴムベラで混ぜる。2、オーブンシートを絞り袋状に丸めて(1)を入れ、ビスケットに文字や絵を描き、アラザンを飾る。器にミントの葉と盛り合わせる。■かわいいアイシングクッキーのレシピ2選アイシングに慣れてきたら、徐々に手の込んだものに挑戦してみましょう。・インスタ映え抜群のアイシングクッキー粉糖、乾燥卵白、水を使ってアイシングクリームを作ります。ハンドミキサーなどで、しっかりと混ぜれば、ツヤのあるもったりとしたクリームが完成! 固さ調節のコツやデコレーションの仕方も丁寧に解説しています。かわいいアイシングクッキーを作りたい方、必見です。▼アイシングクッキーの作り方を動画で見るならこちら!・ひなまつりクッキーお内裏様やお雛様、桃の花をデザインした、ひなまつりのアイシングクッキーです。こちらにはクッキー生地のレシピもあるので、お好きな形にアレンジしてみてください。子どもと一緒に楽しくデコレーションするのもおすすめです。■アイシングクリームを使ったスイーツレシピ8選アイシングクリームはクッキーだけでなく、さまざまなスイーツに活用できます。アイシングクリームが余ってしまったときのアレンジの参考にもぜひ!・シナモンロールふわっと柔らかなパン生地に、上品なシナモンの香りが漂うシナモンロールにはアイシングが欠かせません。シナモンロールの表面全体にたっぷりとアイシングをかけることでとろける甘さになります。コーヒーとの相性も抜群です。・はちみつレモンのシフォンケーキ爽やかなレモン風味のシフォンケーキに、レモンアイシングをかけて華やかに。レモンアイシングのシャリシャリとした食感がやみつきになりそうです。さっぱりとした甘さでペロリと食べられます。アイシングをかけることで、生地のパサつきを抑えられるのもポイントです。・カラフルドーナツひと口サイズのドーナツにあま~いアイシングをたっぷりかけて召し上がれ。淡いパステルカラーのアイシングにすると、キュートに仕上がりますよ。食用色素は少量でかなり色がつくため、淡いパステルカラーを作るなら、つまようじの先にごく少量つける程度で◎です。ちょっと大人な味に仕上げたい場合は、ラム酒などの洋酒を数滴加えるのもアリでしょう。・シナモントーストのジャースイーツミルクアイシングをジャーに流し込み、スティック状に切ったシナモントーストにつけていただく新感覚レシピです。シナモンの香りとミルクアイシングのまろやかさが見事にマッチ。おしゃれで、そのままテーブルに出せるのもうれしいところです。・チョコロールコーヒーとプレーンの2種類の生地に、チョコチップを巻き込みます。仕上げにコーヒーアイシングをたっぷりかければ、甘くてほろ苦い、ちょっぴり大人味のおやつパンに。温かいコーヒーと一緒にどうぞ。コーヒーアイシングはインスタントコーヒーを混ぜれば、簡単に作れますよ。・ブルーベリーリングヨーグルトを入れた酸味のある生地に、甘酸っぱいブルーベリーを混ぜ込んだ爽やかなパンです。アイシングで雪化粧してドライフルーツなどをトッピングすれば、彩り鮮やかに。おやつにはもちろん、手土産にもおすすめです。・チョコバナナマフィン見た目がシンプルなマフィンやカップケーキもアイシングでデコレーションすれば、おしゃれに仕上がります。お好みでトッピングシュガーなどを散りばめても良いですね。こちらのマフィンはココア生地にバナナとチョコチップを混ぜ込みます。バレンタインやホワイトデーにピッタリです。チョコ好きにもたまりません。・野菜ドーナツアイシングを使って、動物の顔に見立てたドーナツは子どもが喜ぶこと間違いなし! アイシングが接着剤となって、目、鼻、耳をつけるなど、自由にデコレーションができます。こちらのドーナツはニンジン・ホウレン草・カボチャパウダーを生地に混ぜ込んでいて、美味しく野菜が摂れるのもポイントです。このように目の部分に食べられない手芸用を使う場合は小さなお子さんは飲み込んだりしないよう気を付けてくださいね。アイシングクッキーは、食べても美味しいですが、作る工程が楽しいのが最大の魅力です。好きなキャラクターを描いたり、季節のモチーフを取り入れたり、デザインは自由自在! 色や形を変えるだけで、さまざまなアレンジができます。ぜひ作ってみてくださいね。▼ダイエット中にピッタリ! オートミールクッキーのレシピをチェック
2023年01月20日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「視野を確保できない、正しい判断ができない」を克服するトレーニングをご紹介します。試合中は、仲間の状況や相手の位置などを目で見て判断することが大事。 しかし、初心者は足元のボールを見てしまいがちで顔が下がったままプレーすることが多く、視野を確保するのはなかなか難しいもの。今回は、視野を確保してよく見れるようになること、その上でプレーの判断ができるようになるトレーニングを紹介します。【やり方】1.目印を2種類2つずつ用意して、同じ種類を対角線に配置。まずは身体の向きやどちらの足でコントロールするかをゆっくりやってみる2.逆サイドも見れるように、ボールから遠い足を意識してコントロール3.身体の向きと顔を上げて視野を確保することにを意識しながら、対面でパス交換4.親はパスを出したら対角線に移動。子どもは受けたボールを足元でコントロールして、前にパスを出す。慣れたら親も子もパスを出した後、対角線の目印に移動5.ワンツーを意識。ダイレクトパスを使ってワンツーで対角線に移動6.視野の確保にプラスして判断を加える。親の動きに合わせて、コントロールした方が良いのか、ダイレクトでパスを出した方が良いのか、ドリブルをして相手を交わすのが良いのか判断をしてプレー【トレーニングのポイント】・身体の向きがわかったら、視野を確保するために顔を上げて逆サイドの状況を見ておくことが大事・ワンツーパスで相手を交わすイメージで行う・親が何も合図を出さず動きもゆっくりだったら、子どもは足元でコントロールしてからゆっくり前にパス・しっかり顔を上げて相手(親)と周りを見る・力まずリラックスして行う・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2023年01月19日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「ロングキックを左右に蹴り分けできない」を克服するトレーニングをご紹介します。試合中、大きくサイドチェンジをする場面などで長いパスを出すことがあります。その時、味方の動きに合わせて右、左、真ん中と狙ったところに蹴る必要があります。しかし、初心者は味方の動き出しに合わせた咄嗟の蹴り分けが難しいもの。今回は、相手のスピードに合わせてロングキックの蹴り分けができるようになるトレーニングを紹介します。親は左右に動くだけ。難しい動きはありません。【やり方】1.子で少し離れて立ち、親の左右に目印を置く2.親が目印に合わせて走り、子どもは親の移動先にパスを出す3.慣れてきたら親の動き出しに合わせたパスを出す4.子どもは軽くドリブルをしながら蹴れるタイミングを見て親が動いた先に蹴る【トレーニングのポイント】・走っている相手のスピードに合わせてちょうどいい強さで蹴る・親が速いスピードで動いているときは速いボールを蹴る・ゆっくり動いているときはボールを足元に置いて丁寧にボールを蹴る・長い距離なので浮き球で蹴ってもOK・力まずリラックスして行う・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2023年01月17日カリンバの基礎知識と様々なタイプのレパートリーが詰まった入門用にぴったりな1冊です!ヤマハムックシリーズ208 はじめようカリンバ! ~「単音~和音演奏まで」初心者のためのカリンバ入門~親指一本で奏でることができ、気軽にはじめられる癒しの楽器として近年人気急上昇中の民族楽器「カリンバ」。本書では楽器をはじめるために必要な基礎知識と、単音~和音演奏まで様々なタイプの楽譜レパートリーを全50曲収載しました。初心者の入門用に最適なムックです(17音カリンバ対応)。冒頭ではカリンバの楽器のことや、チューニング、メンテナンス方法、基本的な弾き方、楽譜の読み方などをカラーでわかりやすく解説。楽譜レパートリーには、楽譜が読めない方でも直感的に弾けるカリンバ専用楽譜や、単音メロディ、やさしい重音アレンジ、豪華に聴こえる和音アレンジまで4つのタイプの楽譜を掲載。レベルやアレンジに合わせて演奏を楽しむことができます。ジャンルは、童謡唱歌、スタジオジブリ、ディズニーソング、J-POPなど様々なジャンルからみんなが知ってるメロディが満載です。J-POPからは2022年話題の「新時代(ウタ from ONE PIECE FILM RED)」、「すずめ feat.十明(映画『すずめの戸締り』主題歌)」も掲載!さらに、単音や和音伴奏などカリンバが弾きやすくなるための基礎練習と解説を掲載。エクササイズをしながら、どんどんカリンバ演奏を楽しんでいただけます。まずはこの1冊で気軽にカリンバの響きを楽しんでみませんか?■本書の特徴♪カリンバ演奏に必要な基礎知識をカラーで掲載!~楽器について、チューニング、メンテナンス方法、基本的な弾き方などを写真付きでわかりやすく解説!♪様々な楽譜レパートリーを50曲収載!~直感的に弾けるカリンバ専用楽譜、単音メロディ、やさしい重音アレンジ、豪華和音アレンジと4つのタイプの楽譜を掲載。レベルやアレンジに合わせて演奏が楽しめる!~童謡唱歌、スタジオジブリ、ディズニーソング、最近話題のJ-POPまで幅広く収載!♪初心者でも安心のサポート!~ドレミふりがな+多くの17音カリンバの鍵盤に刻印されている「1」「2」などの数字音名を全曲対応!~単音や和音伴奏付きの演奏に慣れるための基礎的なエクササイズを紹介! 練習をしながら楽しめる!【コンテンツ】●Introductionカリンバの基礎知識カリンバってどんな楽器?/カリンバの種類/カリンバの各部名称/17音カリンバの音名と五線について/チューニング方法/カリンバのお手入れ/爪の準備とケア/基本の構え方と弾き方/やさしい楽譜のきまりごと●Chapter1カリンバ専用楽譜で直感的に弾いてみようカリンバ専用楽譜の読み方はとかえるの合唱きらきら星ハッピー・バースデイ・トゥ・ユーミッキーマウス・マーチ●Chapter2単音の基礎練習 ~知ってるメロディを弾いてみようメリーさんのひつじぶんぶんぶんよろこびのうたロンドン橋池の雨ゆかいな牧場山の音楽家菩提樹家路「四季」より 春●Chapter32和音と単音伴奏の基礎練習 ~やさしい重音アレンジを弾いてみようチューリップ仰げば尊し野ばら海の見える街(1フレーズ)/「魔女の宅急便」紅蓮華/LiSA●Chapter43和音以上と和音伴奏の基礎練習 ~和音アレンジを弾いてみよう海の見える街/「魔女の宅急便」いつも何度でも/「千と千尋の神隠し」ハイ・ホー/「白雪姫」ホール・ニュー・ワールド/「アラジン」●Chapter5-1 カリンバレパートリー ~単音メロディ編ちょうちょう七つの子夕焼け小焼けダニー・ボーイオーラ・リーアメイジング・グレイステルーの唄/「ゲド戦記」千本桜ハナミズキ/一青 窈涙そうそう/夏川りみいのちの歌/竹内まりや奏(かなで)/スキマスイッチ猫/DISH//マリーゴールド/あいみょん●Chapter5-2 カリンバレパートリー ~和音アレンジ編もののけ姫/「もののけ姫」風のとおり道/「となりのトトロ」さんぽ/「となりのトトロ」君をのせて/「天空の城ラピュタ」パート・オブ・ユア・ワールド/「リトル・マーメイド」アンダー・ザ・シー/「リトル・マーメイド」美女と野獣/「美女と野獣」レット・イット・ゴー~ありのままで~(劇中歌)/「アナと雪の女王」糸/中島みゆきすずめ feat.十明/RADWIMPS炎/LiSA新時代 (ウタ from ONE PIECE FILM RED)/Ado-収載曲 全50曲-商品詳細ヤマハムックシリーズ208 はじめようカリンバ! ~「単音~和音演奏まで」初心者のためのカリンバ入門~定価:1,100円(10%税込)仕様:菊倍判縦/120ページ発売日:2023年1月16日ISBN:978-4-636-10705-0商品コード:GTK01101003 amazonにて好評発売中! : お求めは、全国ヤマハ特約楽器店・書店または弊社オンラインショップ >まで。【本商品に関するお問い合わせ】(株)ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス ミュージックメディア部問い合わせフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年01月16日「できるだけお能を身近に感じていただけるように」というコンセプトのもと、子供やお能初心者に向けて大阪市が開催する伝統芸能鑑賞会『みんなでお能を楽しもう』。1日目は「大槻能楽堂で館内ガイドツアー~能楽堂のオモテとウラをご案内」と「はじめての能楽の世界」、2日目は「こどもとたのしむ“お能”の世界」の3プログラムで構成される。この催しに取り組むのは、次代の能楽界を担う20代・30代の若手能楽師たち。その中から、観世流能楽師(シテ方)の上野朝彦、能楽囃子ユニット「ナニワノヲト」の貞光智宣(笛方)・成田奏(小鼓方)・中田一葉(太鼓方)の4人が取材会に参加、それぞれの思いを語った。「伝統芸能鑑賞会 みんなでお能をたのしもう」 チケット情報700年前に作られ、そのまま現在に継承されてきた伝統芸能の能楽。「娯楽多様化の中で、敷居が高くなってきた。能は変えてはいけないものですが、変えていくべきものがある」と話す上野。「能舞台の内側や装束一つ一つにある意味、どんな曲目か、すべて知ってお能を観てもらえれば、きっと感動していただけると思う」。レンタルされる足袋をはき、大槻能楽堂内を解説付きで見学する「ガイドツアー」は、能楽堂ならではの独特の設備や空気感が味わえる貴重な体験だ。「はじめての能楽~」では、能とお囃子の解説から、お囃子(はやし)演奏に質問コーナー、最後に半能『田村』を解説付きで上演する。「年齢層に合わせた解説が必要と思っています。小鼓のきれいな、かっこいい構え方を伝えたい」と成田。参加者は笛の音の聞こえ方を言葉にしたような“唱歌(しょうが)”を歌い、貞光は能管(能の笛)で合奏する。「和楽器の魅力を伝え、日本の音により親しみを持ってもらうために頑張ります」と意気込む。2日目の「こどもとたのしむ~」では、より丁寧な解説にお囃子演奏、能で斬組ミ(きりくみ)と呼ばれる迫力ある斬り合いのシーンも紹介し、最後に解説付きで半能『舎利(しゃり)』を上演。「太鼓の出番が少ない能ですが『舎利』では太鼓が活躍します。自分の国にある音を知らない人が多いので、大切な催しだと思っています」と中田。2プログラムともに舞台上に装束と能面が展示され、写真撮影もOKだ。清水寺で古代の武将・坂上田村麻呂の霊が僧に不思議な力で敵を退治した話をする『田村』、お寺から盗まれたお釈迦様の歯を俊足の神・韋駄天が取り返す『舎利』。「ともにすごく動きのある曲を選びました」(上野)。「お能の舞台には根底に大きな力がある」(貞光)という能の魅力。「これをきっかけにお能が少しでも身近になってもらえたら。みんなの思いが込もった催しです」。「ガイドツアー」と「はじめての能楽の世界」は1月13日(金)、「こどもとたのしむ“お能”の世界」は2月18日(土)、大槻能楽堂にて。チケット発売中。取材・文:高橋晴代
2023年01月12日毎日の暮らしや将来に必要なお金のこと、きちんと把握してますか?「わからない」ゆえの不安は、知ることで解消できるはず!“お金初心者”の3人と一緒に、お金の勉強を始めましょう。「お金の教科書」、今回のテーマは「マネー課題図書」です。マネー課題図書西山美紀さんファイナンシャルプランナー。お金、生き方などをテーマに取材を重ね、日々にうるおいをもたらしてくれるお金の貯め方、使い方を発信中。All About貯蓄ガイドや著書『お金の増やし方』(主婦の友社)も好評。貯蓄未知子(ちょちく・みちこ/34歳・会社員)都内の1LDK 、賃貸で一人暮らし中。毎月の貯蓄は財形2万円+口座に残った分のみ。奨学金は完済。家を買うべきか悩み中。地道奈子(じみち・なこ/28歳・派遣社員)既婚、子なしのDINKS。独身時代からの貯金は約200万円。つみたてNISAは2年前にスタート。ポイントを使った投資に興味アリ。散財好美(さんざい・よしみ/31歳・フリーランス)5年交際中の彼と同棲中。貯めたい意志はありつつも、推し活とちょこちょこ散財する癖が抜けず、気づくと残高減。もしも部活動に「投資部」があったなら…?未知子:新しい年を迎えると、“今年こそ!”って気分になるけど、みんなは何をしたい?奈子:私は株式投資かなぁ。好美:また、目標が高いなぁ(笑)。西山:そんなことないですよ!人生100年時代ですから、長くお金を得るにはどうすべきか、今から備えておくことは大事。投資もその手段のひとつです。好美:でも、私たち、投資の基本も鉄則も知らなくない?未知子:言えてる。お金にまつわる本もたくさん出てるけど、難しそうで手に取れなくて。西山:そんなみなさんに、ぴったりの一冊がありますよ。あの『ドラゴン桜』の作者が描いたマンガと聞いたら、どうです?興味が湧きませんか?奈子:湧きます!好美:おととし放送されたドラマ版の『ドラゴン桜2』は推しが出ていたから、もちろん見てます!未知子:はいはい。それで先生、どんなマンガなんですか?西山:タイトルは『インベスターZ』。私立の中高一貫校に通う主人公が学園の何千億円もの資産を実は秘密裏に運用している「投資部」に入部し、お金と向き合っていくというストーリーです。登場人物と共に追体験するからわかりやすい。奈子:投資部!そんな部活があるって設定からして面白い!西山:我が家には中学生の子供がいるんですが、このマンガを読んで投資に興味を持ったみたいで。「投資商品は買うときはいいけど、売るときが難しいんだよね」なんて、投資を俯瞰できるようになっていて、驚きました。未知子:すごい!西山:連載開始は2013年ですが、今も人気の理由は、その内容が普遍的だからだと思います。株式投資から、円安ドル高、実際のFXでの取引体験、老舗企業の逸話、今の時代に新しく会社を起こす話まで、テーマも幅広くて。好美:難しくないんですか?西山:いろんな背景を持った登場人物が出てきて、彼らを通じて追体験ができて、群像劇のような面白さがあります。だから、本来なら難しい内容もスッと入ってくる。奈子:登場人物のクセ、強そう。西山:それがまた面白いんです。でも何より、主人公の中学生男子・財前孝史が初心者ゆえに右往左往する姿に感情移入して、気づいたら応援してるはずですよ。好美:全21巻かぁ。今度の3連休、一気読みしてみようかな。西山:“今年こそお金と向き合いたい!”という人こそ、ぜひ!『インベスターZ』三田紀房/講談社2013~’17年に『モーニング』で連載された投資をテーマにした作品。全21巻。「物語には、仲良し女子3人組で投資を始めた藤田美雪というキャラクターのエピソードも。お金を増やす目的も性格も異なるタイプの誰に共感するか、考えながら読むのも面白い。また、ホリエモンなど、実在企業の社長が出てくるので、よりストーリーが身近に感じられて楽しいです。巻末の特別記事に掲載されている著名人インタビューも必読」(西山さん)©Norifusa Mita/Cork次回は、2332号(2023年1月18日発売)掲載予定です!※『anan』2023年1月11日号より。写真・中島慶子イラスト・小迎裕美子取材、文・一寸木芳枝(by anan編集部)
2023年01月06日初心者も気軽にオートミールを12月16日、クックパッドのオートミールレシピを紹介しているレシピ集『ヘルシー!おいしい!オートミールレシピ』が扶桑社から発売された。同書はクックパッド株式会社が監修。1998年にレシピの投稿・検索サービスを開始したクックパッドの現在のレシピ数は377万品であり、国内だけでも月間約5,500万人が利用。このレシピ集では、その中からオートミールの人気レシピ80品を掲載する。また、管理栄養士・料理家としての立場から新谷友里江氏も監修に参加。A4変判で定価は880円(税込)である。人気レシピのほかオートミールの基礎知識もオートミールはオーツ麦(燕麦)を加工したもので、欧米などではポピュラーな食材である。かつての日本では、洋画や海外ドラマの中だけで見かけたオートミールも、健康面が着目されて需要が増え、今や日本でも食品スーパーなどで買えるようになった。栄養価が高いオートミールは、食物繊維が豊富で、タンパク質、ビタミン、ミネラルも含む。また、米飯と比べて、低カロリーで低糖質。ダイエットにもおすすめの食材であり、コロナ禍で体型を気にする人が増えたことで、より一層、注目されている。新刊ではオートミールが初めての人にもぴったりの雑炊やスープのレシピや、ハンバーグ、コロッケ、グラタンなどのおかず、チャーハンやドリア、お好み焼きなどの主食、粉もののレシピを掲載。おやつなども掲載しており、飽きることなくオートミールを普段の食生活に取り入れられるレシピ集となっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※ヘルシー!おいしい!オートミールレシピ - 書籍詳細 - 扶桑社
2023年01月06日アロマセラピー初心者にもオススメ!2022年12月16日(金)、株式会社Blue ink から、医学博士 アネルズあづさの新刊『香りを楽しむ 特徴がわかる アロマ図鑑』が発売されました。同書では、精油90種と植物油25種について写真付きで紹介。それぞれのアロマについて、特徴や心身への働き、成分、注意事項などをわかりやすく解説しています。精油ブレンディングの考え方を学びたい人や悩み別のセルフケアについて知りたい人、植物の香りが好きな人などにオススメです。販売価格は1,540円。アロマティーク オーガニクス オンラインショップやAmazonなどで販売しています。日本における精油ブレンディングの第一人者アネルズあづさは、株式会社Blue ink代表取締役を務め、グローバルオーガニックフォーミュレーター、プロフェッショナルアロマセラピスト、クリニカルマタニティアロマセラピスト、自律神経バランスアロマセラピープロフェッショナルなど、幅広い分野で活躍しています。インスタグラムのフォロー数は4,000人以上。著書には『アネルズあづさの精油ブレンドバイブル』『誰も教えてくれなかった精油のブレンド学』があります。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社 Blue ink プレスリリース※アロマティーク オーガニクス オンラインショップ※Amazon※アネルズあづさオフィシャルインスタグラム
2023年01月02日「ひとりで生きたいけれど、独り身でいることで未熟者だと思われたくない」そんな思いから、マッチングアプリを始めたアラサー女子のrさん。しかし、アプリの世界はカオスな出会いの宝庫で……。rさんが体験した個性的で刺激的な男性たちとの恋活奮闘記です。 いいねの嵐にタジタジ マッチングアプリを始めたアラサー女子のrさんでしたが、準備段階のプロフィール登録に大苦戦していました。干物女子だというrさんは、休日は家でごろごろ。魅力的なプロフィールにできるような素敵な写真がなかったのです。「これでいいねくるのかな……」と不安ながらに登録しました。すると、さっそくいいねの通知が!いいねしてくれた男性の個性的で多趣味なプロフィールの数々に、rさんは思わず「みんないいな〜」と目移り。しかし、気がつくといいねは何十件にも増えていて……。あまりのスピード感にマッチングアプリ初心者のrさんは動揺してしまいました。しかし、マッチングアプリを始めた自分の目的を再確認! 「始まりは恋でもいいけれど、ずっと一緒にいたいと思えるような関係性を築ける男性と出会う」ことがrさんの目的であり、目標だったのです。まずは、相手の条件からしっかり確認しようと気を改めたのですが……。思わず「あ、イケメン」といいねをくれた男性の中で一際目立つイケメン男性に目がいってしまいました。プロフィールだけで相手のすべてを知ることはできませんが、プロフィール写真はマッチングアプリ上で最初に目につくもの。その人の第一印象が決まる場所であるため、最も力を入れるべきポイントなのかもしれませんね。 rさんのマンガは、このほかにもInstagramで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪ ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター rマッチングアプリで恋活中のアラサー。自身の恋活記録をInstagramに投稿中。「誰かと素敵な関係を築けるか」今も模索中。
2023年01月01日ワフィト(Waphyto)から、新作デリケートゾーンケア「インティメイト モイスチャライジングクリーム」が登場。“初心者にもおすすめ”クリームタイプのデリケートゾンケアワフィトで人気を集めるデリケートゾーンケアシリーズに、“初心者”にもおすすめのクリームタイプ「インティメイト モイスチャライジングクリーム」が仲間入り。こっくりとリッチでありながら、べたつかないクリームで、敏感なデリケートゾーンの潤いケアを叶えてくれる。デリケートゾンに最適な植物エキス・オイル・天然精油を、フィトテラピーと科学分析に基づき厳選配合したこだわりの処方もワフィトならでは。エキナセアやアーチチョークなど、国内で無農薬栽培された植物のエキスを独自に配合し、肌トラブルやくすみ(※1)にアプローチ。また4種の植物オイルも配合したことで、内側からふっくらとハリ感のある、なめらかな状態に整えてくれる。おすすめの使い方は、パール粒大ほどを、指の腹でデリケートゾーンにやさしくなじませるだけ。ショーツにあたるラインなど、乾燥が気になる箇所にも使用することが出来る。【詳細】インティメイト モイスチャライジングクリーム 30g 4,950円<新作>発売日:2022年11月11日(金)※1)乾燥による肌印象
2022年12月31日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「タイミングが読めずインターセプトできない」を克服するトレーニングをご紹介します。試合中、相手のパスをカットして攻撃に繋げるインターセプトができると、相手を1人置き去りにできるので数的優位になり、チャンスが生まれます。しかし、初心者はどのタイミングでパスカットに行けばいいか、タイミングを判断するのが難しいもの。今回は、相手のキックを予測してインターセプトができるようになるトレーニングを紹介します。親はボールを手で転がしてOK。ボールを蹴れなくても大丈夫です。【やり方】1.子どもの前に目印を置き、親子で対面して立つ2.親がボールを持ち、目印に向かってボールを蹴る(※投げても転がしてもOK)3.子どもはボールが目印に当たる前にボールをカットし、親に返す【トレーニングのポイント】・どのぐらいの強さのパスなのかを予測する・強く蹴ろうとしているのにインターセプトを狙い前に出ていくと、頭上を越されるなど対応されるので相手のキックの振りをよく見る・インターセプトした後のプレーを意識しながらボールを狙う・力まずリラックスして行う・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2022年12月27日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「浮き球のコントロール、浮き球を蹴れない」を克服するトレーニングをご紹介します。試合中、味方からロングパスが飛んでくることがあります。縦に早い展開をするときや、大きくサイドチェンジをする際に有効な手段です。しかし、ロングパスは遠くに飛ばすために強く蹴るので勢いがあり、高さもある浮き球なので、初心者のうちは飛んでくるボールへの恐怖心もあり、どうコントロールすればいいかわからないもの。今回は、試合の中で使われるロングボールを落ち着いて上手にコントロールして次のプレーに繋げられるようになるトレーニングを紹介します。【やり方】1.親子で対面して立ち、親がスローインのボールを投げる。子どもは足でコントロールして親にボールを返す2.最初は相手選手が背中側にいる状態でのスローイン。ボールを受ける子どもは背中で(イメージの)相手選手をブロックしながら足元でコントロールして親に返す3.逆サイドにボールを展開するコントロール。身体を開いてスローインのボールを受け、逆サイドをむいてから親にボールを返す4.前にスペースがある状態でのスローイン。前方に走ってボールをコントロールし、親にボールを返す。次のプレーでボールを前に運ぶイメージで行う慣れてきたらノーバウンドのボールでもやってみるなど難易度を上げる【トレーニングのポイント】・どんなボールが飛んでくるのかよく見て足を合わせる・背中に相手選手がいる場合は、身体で相手をブロックする・逆サイドに展開する場合は、身体を開いてボールを受ける・前方スペースへのボールは、自分の体と一緒にボールを持ち運ぶイメージで行う・力まずリラックスして行う・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2022年12月26日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「浮き球のコントロール、浮き球を蹴れない」を克服するトレーニングをご紹介します。試合中、味方からロングパスが飛んでくることがあります。縦に早い展開をするときや、大きくサイドチェンジをする際に有効な手段です。しかし、ロングパスは遠くに飛ばすために強く蹴るので勢いがあり、高さもある浮き球なので、初心者のうちは飛んでくるボールへの恐怖心もあり、どうコントロールすればいいかわからないもの。今回は、試合の中で使われるロングボールを落ち着いて上手にコントロールして次のプレーに繋げられるようになるトレーニングを紹介します。【やり方】1.親子で対面して立ち、サッカーテニスの要領でボールをバウンドさせ、相手の近くにパス2.親子で得点を競うなど勝負形式にして、相手の陣地のどこに蹴るか駆け引きをする。駆け引きをすることで想像と違う方向にボールが来たりするので、それに反応する力がつく【トレーニングのポイント】・ボールに合わせて移動し、しっかりと体の正面で捉える・浮き球を蹴るときも、ボールに体を合わせて蹴る・蹴れる状況を作ってから、しっかり狙ったところにボールを蹴る・力まずリラックスして行う・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2022年12月20日で暮らしやすくDIYクリエイターが分かりやすいハウツーやDIYレシピを公開!暮らしを楽しむヒントをたくさん配信するのでぜひ参考にしてみてください♪今回は「初心者さん向け収納ラックDIY」をご紹介します。初心者さんにおすすめのDIYアイデアおしゃれな収納ラックを作ろう!instagram(@maca_home)北欧テイストでシンプルな収納ラックを作ってみました!今回のラックは、初心者さんでも作れるように木材の寸法を分かりやすい寸法で設計しました。2種類の木材しか使っていないので、ホームセンターでも選びやすいかなと思います◎用意する木材と下準備instagram(@maca_home)先にペンキを塗っておきます。今回使用した刷毛はペンキの含みと吐き出しが抜群なので、ペンキをつける回数が少なくて済みます。洗う時もサッとペンキが流れていくので、とってもおすすめです。木材のニスコーティングinstagram(@maca_home)次に、水性のウレタンニスを1回塗りしました。(2回塗りが推奨)長いビスを打つパターンinstagram(@maca_home)続いてハシゴを作っていきます。ネジの頭が見えてもOKという方は、このやり方で大丈夫です。打ち方が斜めになってしまうとビスが横から飛び出しやすいので、注意してくださいね。ビスを沈めるパターンと組み立てinstagram(@maca_home)ビスの頭が見えないよう沈めたい方は、こちらの方法がおすすめ。穴を掘ってビスを打つので、短いビスでOKです。ドリルで穴を掘る時は、マステで目印をつけておくとわかりやすいですよ。ハシゴの組み立て①instagram(@maca_home)どんどんビスを打ってハシゴを2個作ります。矢印の場所はまだ打たないよう気をつけてくださいね。ハシゴを両側に立てて、板をくぐらせます。ハシゴの組み立て②instagram(@maca_home)板の上からビスを打てば簡単ですが、ビスの頭を見せない仕様で高見えにしたいので今回は下から打ちます。最後の仕上げinstagram(@maca_home)最後に角材をつけます。この部分を後回しにした理由は、電動工具が入らず板が打てなくなるから。電動工具が入らない予測ができるようになったら、DIY上級者ですよ◎直径7ミリの穴を開け、丸棒8ミリの先を潰したものを金槌で叩いて押し込みます。丸棒部分にペンキを塗って完成!どんなインテリアにも合うラックの完成!instagram(@maca_home)フレームの色次第で、黒に塗ればアイアンぽく見えてメンズライク、淡色に塗れば北欧テイストになります。ビビッドな色でレトロぽくしても可愛いですよ!難しそうに見えるかもしれませんが、難易度はそんなに高くないので是非つくってみてくださいね◎
2022年12月20日毎日の暮らしや将来に必要なお金のこと、きちんと把握してますか?「わからない」ゆえの不安は、知ることで解消できるはず!“お金初心者”3人と一緒に、お金の勉強を始めましょう。「お金の教科書」、今回のテーマは「ビッグマック指数って!?」です。ビッグマック指数って!?西山美紀さんファイナンシャルプランナー。お金、生き方などをテーマに取材を重ね、日々にうるおいをもたらしてくれるお金の貯め方、使い方を発信中。All About貯蓄ガイドや著書『お金の増やし方』(主婦の友社)も好評。散財好美(さんざい・よしみ/31歳・フリーランス)5年交際中の彼と同棲中。貯めたい意志はありつつも、推し活とちょこちょこ散財する癖が抜けず、気づくと残高減。生活に身近な食べ物を世界と比較してみたら…。好美:先日、何気なく耳にした「ビッグマック指数」という言葉。すごくキャッチーで頭に残っているんですが、正直なところよくわからず、気になっているんです。西山:そうでしたか。「ビッグマック指数」というのは、世界各国で販売されているビッグマック1個の値段を比較することでわかる、各国の経済力の指標のことなんです。1986年の発表当時、どの国で食べても、材料や調理方法が基本的には同じ商品で、誰が聞いてもわかるものといったら、マクドナルドのビッグマックだったんでしょうね。今でこそ、トールサイズのラテで比較した「スターバックス指数」もありますけど。好美:どちらもすごく身近な存在だから、興味をそそられます。西山:「ビッグマック指数」は、本来は「The Big Mac index」といって%で表記しますが、よりわかりやすく、日本円に換算したのが下のグラフです。好美:え…。日本のビッグマックって、こんなに安いんですか…!?西山:そうなんです。同じ商品でもその国の物価や賃金が値段に影響するため、各国で販売価格が異なるのはわかりますよね?好美:はい。アジアを旅行するとこれまで安いと感じてきましたが、それは物価が日本より安かったからですよね。でもいつの間にか、中国、韓国、タイ、ベトナムよりも日本のビッグマックが安く…。訪日客にとって、日本は「お得に買い物できる国」。西山:2000年のランキングでは、日本は5位、アメリカは12位でした。それがこの22年で、逆転し、差が開いているんです。私たちがアメリカでビッグマックを食べようとしたら、日本の約1.8倍の金額を出さないと食べられません。好美:逆に、海外から日本に来た人は自国より安く食べられる…。西山:日本国内で生活する分にはあまり影響は感じませんが、そうなりますね。コロナ禍も落ち着いて、ここ最近、街では多くの外国人観光客の姿を見かけませんか?好美:見ます!Appleストアに大行列してますよね。西山:世界中で値上がりしたiPhoneや人気ブランドのバッグは、彼らから見ると「日本で買った方が安い」ですからね。好美:先生…、日本は貧乏になったんですか?西山:簡単にいえば、そういうことになってしまいますね。これからは、今まで以上に収入をアップし、長く働くこと、副業も検討することが大事になってきますよ。世界各国と比べてみると、日本の力は落ちているのが現実。ビッグマック指数ランキング1位:スイス923円、2位:ノルウェー863円、3位:ウルグアイ838円、4位:スウェーデン770円、5位:カナダ723円、6位:アメリカ710円、10位:ユーロ圏653円、31位:中国490円、32位:韓国482円、33位:タイ482円、40位:ベトナム406円、41位:日本390円、42位:アゼルバイジャン381円、43位:フィリピン379円※The Economist-The Big Mac index(2022年7月)より1ドル=137.87円で計算、小数点未満切り捨てイギリスの経済専門誌『The Economist』誌上で年2回、1月と7月に公表されている「ビッグマック指数」。円安が続く中、2023年1月の最新ランキングはどうなっているのか、要注目!円安とインフレのダブルパンチに今から備えておきましょう。次回は、2330号(2023年1月4日発売)掲載予定です!※『anan』2022年12月21日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・一寸木芳枝(by anan編集部)
2022年12月17日六甲山観光株式会社(本社:神戸市 社長:寺西公彦)が運営する六甲山スノーパークでは、初心者のゲレンデデビューを応援する各種スキースクール(幼児向けスクール「スノイルキッズスクール」を含む)及びスノーボードスクールを12月17日(土)から本格始動いたします。スキースクールでは、スキー経験のない方だけが参加する「初めてクラス」や上達度合が一目で分かる「レベルアップカード」をご用意。今年は水際対策の緩和によるインバウンド復活を見込み、外国人向けスキースクールも開講。インストラクターが丁寧な指導を行い、お子様から大人の方まで、幅広い世代にスキーの楽しさを体感していただけます。さらに、3歳から6歳の未就学児を対象とした「スノイルキッズスクール」では、特許フリクションマットを使用したマジックレッスンにより、雪上のスキー滑走に必要な基本動作を楽しく自然に学ぶことができます。スノーボードスクールでは、スノーボードメーカーのBURTON(バートン)が開発した、ビギナー向けの専用ボードで行う少人数制の特別プログラムで、安全に楽しく最短で基礎を習得することができます。また、雪あそび専用ゲレンデの「スノーランド」では無料イベントとして好評の「スノーチューブ&スノーストライダー」を開催いたします。さらに、今年は新たに「キッズアスレチック」と「スノーターゲット」のエリアが登場し、遊びの幅も広がっております。■六甲山スキースクール (予約優先・先着順)【日程】(1)一般・小学生コース:12月17日(土)以降の土日祝扱い日(2)スキーデビューコース:12月5日(月)~3月3日(金)の平日(3)プライベートコース・外国人スクール:12月3日(土)~3月5日(日)の毎日※12月31日(土)、1月1日(日)は除く※土日祝扱い日:土曜・日曜・祝日及び12月26日(月)~1月5日(木)※ゲレンデ状況により、開講を中止する場合あり【時間】4時間コース:11:00~16:00(休憩13:00~14:00)〈一般・小学生コース〉〈プライベートコース〉2時間コース:11:00~13:00 or 14:00~16:00 〈プライベートコース〉〈外国人スクール〉11:00~13:00 〈スキーデビューコース〉【内容】小学生コース(学年別)対象:小学1~6年生料金:5,600円クラス:初めてクラス/経験者クラス/上級者クラススキーデビューコース対象:中学生~65歳(初めてクラスのみ)料金:3,500円クラス:初めてクラス一般コース対象:中学生~65歳料金:5,600円クラス:初めてクラス/経験者クラス/上級者クラス※経験者・上級者クラスは1月8日(日)、9日(月)、2月11日(土)、12日(日)プライベートコース(1~5名のグループ)対象:プライベートレッスン希望の方(~5名)料金:20,000円(2時間)、30,000円(4時間)クラス:初めてクラス/経験者クラス/上級者クラス外国人スクール対象:日本語を話せない外国人の方(小学生~)料金:1,900円クラス:初めてクラス※開講日3日前の16:00までに予約人数が2名に満たない場合は開講を中止 ※受講時は必ず帽子・ゴーグルの着用が必要※プライべートコースは5名を超える場合、追加1名毎に2時間につき+3,000円 ※初めてクラスはスキーが初めての方向けに開講<スキーデビュー応援企画>『入園券+リフト1日券+スキー&ウェアセット+スクール(120分)』→全部セットで1万円!(通常 11,900円)【期間】スキーデビューコース開講日毎日実施※ゲレンデ状況により、開講を中止する場合あり※レンタル保証金として1,000円別途預り ※開講日3日前の16:00までに予約人数が2名に満たない場合は開講を中止■スノイルキッズスクール(予約優先・先着順)【日程】12月17日(土)~3月5日(日)の毎日※12月31日(土)、1月1日(日)は除く※平日は3日前までに2名以上の予約で開講※ゲレンデ状況により、開講を中止する場合あり【時間】平日:(1)10:30~12:30 (2)13:45~15:45土日祝扱い日:(1)10:30~12:30 (2)11:15~13:15 (3)13:45~15:45 (4)14:15~16:15※受講時は、必ず帽子・ゴーグルの着用が必要 ※1日2コマ連続受講で1,000円のキャッシュバックあり※ファミリーレッスンは(2)、(4)の時間にて土日祝扱い日のみ開講 ※土日祝扱い日は土曜・日曜・祝日及び12月26日(月)~1月5日(木)【料金】平日:7,000円 土日祝扱い日:8,000円※入園料別途要 ※レッスン代、教材代(スキー板、スキーブーツ、ヘルメット)を含む※親子で体験可能なファミリーレッスンは30,000円/1グループ(3名まで、追加1名ごとに5,000円追加。最大5名まで。)【対象】3歳~6歳の未就学児のお子様■六甲山スノーボードスクール(予約優先・先着順)【日程】12月17日(土)、18日(日)、24日(土)~30日(金)および1月2日(月)~3月5日(日)の毎日※ゲレンデ状況により、開講を中止する場合あり【時間】(1)10:30~12:00 (2)13:00~14:30【内容】ステップ(1)・(2)(90分)対象:中学生以上料金:5,100円とくとく1DAYパック(90分×2セット)対象:中学生以上料金:9,200円プライベート(90分)対象:4歳以上(~3名)料金:18,000円ジュニアレッスン(90分)対象:小学生料金:5,100円※プライベートレッスンは4名を超える場合は、追加1名毎に90分につき+6,000円※講習中のリフト料金別途要 ※受講時は必ず帽子・ゴーグルの着用が必要※ジュニアレッスンは12月17日(土)~3月5日(日)の土日祝扱い日に限り開講<ボードデビュー応援企画>『入園券+リフト1日券+ボード&ウェアセット+スクール(90分)』→全部セットで1万円!(通常 14,550円)【期間】ボードスクール開講日毎日実施※ゲレンデ状況により、開講を中止する場合あり ※レンタル保証金として1,000円別途預り※4,000円追加で180分に延長可各種スクール予約受付中(WEB) (TEL)078-891-0366※ボードスクールはTEL予約のみ■スノーランド無料イベント「スノーチューブ&スノーストライダー」【期間】スノーチューブ:12月24日(土)~30日(金)、1月2日(月・休)~5日(木)、7日(土)~9日(祝)スノーストライダー:1月14日(土)~2月19日(日)の土日祝※2月4日(土)を除く【時間】(1)10:00~12:00 (2)14:00~16:00【対象】スノーチューブ:1人でチューブに乗れる小学生以下のお子様ならどなたでもスノーストライダー:1人で参加できる2歳~6歳までのお子様(未就学児)新エリア「キッズアスレチック&スノーターゲット」キッズアスレチック春から秋にかけて同施設内で営業している「六甲山アスレチックパークGREENIA」から幼児向けのアスレチックが登場します。グリーニアのキャラクターで彩られたアスレチックは、ブランコやすべり台など難易度を低く設定しているため、ウェアを着たまま遊ぶことができます。スノーターゲット池の上に設置された的を狙い、雪玉をなげて遊ぶエリアです。スノーパークではこのエリアでのみ雪なげを楽しむことができます。※人工雪のため人に向けて投げるとお怪我に繋がりますのでご遠慮ください。【期間】12月3日(土)~2023年3月5日(日)【時間】9:00~17:00【対象】キッズアスレチック:小学校4年生まで / スノーターゲット:どなたでも■六甲ケーブル車両故障による運休及び代替バス運行について六甲ケーブルは、車両故障のため現在運行を休止しており、運行再開までの期間は代替バスを運行しております。上り・下りともに始発7時~終発20時45分、一部時間帯を除き毎時0分、30分に発車します。ご乗車の際は、[片道:大人600円、小児300円]の乗車運賃が必要です。なお、バスの座席に限りがございますので、混雑時には待ち時間が発生する場合がございます。また、積雪時には運休する場合がございますので、HPで運行状況をご確認ください。皆さまには、ご不便お掛けいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。【六甲山スノーパーク 営業概要】[営業期間]2022年12月3日(土)~2023年3月5日(日)※コンディション・イベント開催により営業を中止・内容を一部変更する場合があります[営業時間]平日 9:00~17:00(16:30受付終了)土日祝扱い日 9:00~20:00(19:30受付終了)※スノーランドは9:00~17:00※土日祝扱い日:土曜・日曜・祝日および12月26日(月)~1月5日(木)※12月3日(土)・31日(土)、1月1日(日)は9:00~17:00六甲山スノーパーク 六甲山ポータルサイト リリース 発行元:阪急阪神ホールディングス大阪市北区芝田1-16-1 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年12月12日初心者でも取り組みやすいレベルの問題をそろえた「漢字パズルプレミアム新春号」。漢字ナンクロ、漢字アロー、漢字スケルトンなど、パズルを解きながら頭脳をトレーニングできます。株式会社ワン・パブリッシング(東京都台東区/代表取締役社長:廣瀬有二)は、2022年12月12日(月)に「漢字パズルプレミアム新春号」(定価:540円(税込))を発売いたしました。頭の体操、脳トレにもピッタリな漢字パズル全50問に挑戦して、ハガキに答えを記入して送れば、正解者の中から抽選で現金をプレゼント。左右に広げると76cmの超ワイドな漢字ナンクロの賞金は現金3万円!応募締め切りは4月30日(日)消印有効なので、じっくり時間をかけてチャレンジのうえご応募ください。脳トレパズル全50問、最高3万円を現金プレゼント!!パズルは全部で50問。「漢字ナンクロ」「漢字スケルトン」「漢字つめクロス」「漢字ジグザグ」など、いずれも”解く楽しみ”を重視して、むずかしすぎない問題レベルに設定しました。本誌センター折り込みの「超ジャンボ漢字パズル」は、広げると左右76㎝になる両観音仕様で、チャレンジのしごたえ十分。「ジャンボ漢字ナンクロ」は賞金3万円、「ジャンボスケルトン風漢字ナンクロ」「ジャンボ漢字ジグザグ」は賞金1万円を正解者の中から抽選でプレゼントします!商品概要歴史群像1月号別冊漢字パズルプレミアム2023年新春号著者:パズル編集部定価:540円 (税込)発売日:2022/12/12(月)判型:ABISBN:4910191320138電子版:無ワン・パブリッシングWebサイト: 【本書のご購入はコチラ】・Amazon ・楽天 ・セブンネット 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年12月12日株式会社ベルモ(神奈川県相模原市、代表取締役:森川 節雄)は、創業以来初となるオリジナルブランド「MY METHOD」をローンチし、2種のソリッドパフュームを2022年11月30日(水)より販売を開始いたしました。イメージMY METHODオフィシャルサイト: ベルモオンライン : ビューティーファクトリー : ◎ベルモ(楽天市場) ◎belmo.com Yahoo!ショッピング店 当社ビル3F「アウトドアスタイル・ベルモ」店頭でも販売中【新ブランド「MY METHOD」について】香りのプロフェッショナルチームが、これまでに得た膨大なデータや知識、時代とともに移り変わる顧客ニーズなどをもとに、香りの種類や強さ、使用成分、分かりやすさや選びやすさなど、さまざまな角度から使いやすさを追求。香水の初心者から上級者、また年齢や性別、季節、使用シーンを問わず、誰もが手にとって試したくなるアイテムをラインナップします。香水に慣れ親しみ、一定のリテラシーがあるユーザーにもアピールできるだけのコンセプトやバックストーリー、デザイン性を付加。またレイヤリングの提唱に加えて、レア香水の販売や圧倒的な取り扱い点数を強みとしてきた専門商社だからこそつくれるフレグランスとして、他とは違うオリジナリティに溢れた自己表現も可能にします。香りの構成【商品ラインナップ】■ソリッドパフューム レモン ガーデン ブリーズ(CITRUS & HERBAL METHOD)価格:2,200円(税込)/内容量:12g柔らかい風に包まれながらレモンの実る庭園をゆっくりと散策しているような、すっきりとした爽やかな香り。■ソリッドパフューム ウォッシュド ホワイトシャツ(MUGUET & SOLEIL METHOD)価格:2,200円(税込)/内容量:12g降り注ぐ太陽の下、洗いたての真っ白いシャツが風に揺れる・・・上質な柔軟剤のような清潔感のある香り。レイヤリング(重ね付け)をすることでさらなるオリジナリティを追求。(例) レモン ガーデン ブリーズ×ウォッシュド ホワイトシャツ印象:ウォッシュド ホワイトシャツのお花の香りを、レモン ガーデン ブリーズの柑橘の香りですっきりと。特に夏にオススメできる爽やかな香りに。合わせ方:ホワイトシャツの方がしっかりと香りが残るので、爽やさを足したい場合はレモン ガーデン ブリーズを多めに重ねる、もしくは時間をおいてレモン ガーデン ブリーズだけ付け足し。レモン ガーデン ブリーズウォッシュド ホワイトシャツ【ブランドスローガン】「ココロ。無為自然。ありのまま。」そっとココロに聞いてみた。いちばんここちよい自分って、どこにいる?その答えは、とてもシンプル。無為自然。あるがままに。ありのままに。いつだって、そこにある。もう迷わない。本当の自分を信じていく。METHOD──。それはギリシャ語の「Methods(道に従って進む)」を語源とする、前向きで素直に生きるための言葉。この香りをまとうたびに、何度だって新しい自分に気づくはず。ずっと信じていた自分に出会うはず。そんな瞬間を、多くの人に届けたいから。MY METHOD.【品質管理と安全性について】■国内GMP工場で製造ISO22716(化粧品GMP)は、化粧品の製造及び品質管理に関する国際規格。化粧品の生産のみならず、管理・保管・出荷までに関する運用ルールなどを定めたガイドラインで、欧州では流通するすべての化粧品がこの規格に沿って製造することを義務付けられています。■品質管理のこだわり品質管理のこだわり。それは資材の受け入れ時からはじまります。製造段階のpH、比重、粘度、菌検査など厳密な検査に、完成品の出荷検査まで。厳格なGMP基準に即した製品の製造・管理・保管を行い、高品質で安定した製品供給に努めています。■こだわりの無添加、フリー成分鉱物油不使用/人工着色剤不使用/紫外線吸収剤不使用/石油系界面活性剤不使用アルコールフリー/パラベンフリー/シリコンフリー【「世界こどもワクチン基金」とのコラボレーション】MY METHOD購入1人につき、1ワクチン相当を世界こどもワクチン基金へ寄付いたします。・「世界こどもワクチン基金」( )とは世界こどもワクチン基金は開発途上国の子どもたちへワクチンを中心に保健医療全般を援助する国際協力団体です。子どもたちの命を病気や感染症から救う活動を行っています。状況がもっとも深刻なアフリカの中でも、特にマダガスカルの子どもたちを主に、ワクチンを中心に必要な保健医療全般を援助している団体です。世界こどもワクチン基金■会社概要商号 : 株式会社ベルモ/Belmo Inc.所在地 : 〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野8丁目4-10サウスフロント相模大野ビル代表 : 代表取締役 森川 節雄設立日 : 2000年4月3日事業内容: eコマースサイト運営(香水/スポーツ/アウトドア等)URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年12月09日広島ホームテレビ12月12日(月)深夜放送広島ホームテレビ(本社:広島市中区)は、「競輪塾」を2022年12月12日(月)深夜0時25分から放送します。※広島エリアのみ■概要近年、その魅力に惹かれ新たなファンが急増している「競輪」。そんな競輪を知識ゼロから学んでいく「競輪塾」の第3弾を放送いたします。講師役は今回も、U字工事のお二人!番組MCの中島尚樹に競輪が楽くなるレースの見方や知識などを解説します。生徒役には、競輪好きのグラビアアイドル・森咲智美さんも初登場!また広島が誇るトップレーサー・松浦悠士選手が語る、「KEIRINグランプリ」など出場したレースの秘話や、12月に行われる「ひろしまピースカップGⅢ」への意気込みもたっぷりとご紹介!競輪の魅力をさまざまな角度からご紹介します!地上波放送後は、民放公式テレビ配信サービス「Tver」にて見逃し配信も実施いたします。■番組名『競輪塾』■放送日時2022年12月12日(月)深夜0時25分~0時55分 ※広島エリアのみ■出演者番組MC:中島尚樹(ローカルタレント)U字工事(福田薫・益子卓郎)/森咲智美/メンバー(山口提樹・潮圭太)ゲスト:松浦悠士選手■配信地上波放送後、民放公式テレビ配信サービス「Tver」で1カ月間見逃し配信 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年12月08日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「ロングボールのコントロールが上手にできない」を克服するトレーニングをご紹介します。試合中、味方からロングパスが飛んでくることがあります。縦に早い展開をするときや、大きくサイドチェンジをする際に有効な手段です。しかし、ロングパスは遠くに飛ばすために強く蹴るので勢いがあり、高さもある浮き球なので、初心者のうちは飛んでくるボールへの恐怖心もあり、どうコントロールすればいいかわからないもの。今回は、試合の中で使われるロングボールを落ち着いて上手にコントロールして次のプレーに繋げられるようになるトレーニングを紹介します。【やり方】1.親子で距離を取って立ち、親は子どもに向かって浮き球のボールを蹴る2.子どもはボールの正面に入り手でボールをキャッチする3.浮き球を腿や胸など身体のどこかでコントロールしてからキャッチする3.手でキャッチすることに慣れたら、浮き球を腿や胸など身体のどこかでコントロールしてから足元でコントロールして親にパスを返す※親は蹴るのが難しければボールを投げてもOK【トレーニングのポイント】・ボールを身体の正面でとらえることが大事・最初は手でキャッチしてOK、まずは距離感をつかんだり浮き球に慣れる・身体で勢いを吸収することで、足元でコントロールしやすくなる・力まずリラックスして行う・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2022年12月06日で暮らしやすくDIYクリエイターが分かりやすいハウツーやDIYレシピを公開!暮らしを楽しむヒントをたくさん配信するのでぜひ参考にしてみてください♪今回は「世界一わかりやすいボックスの作り方」をご紹介します。DIYのプロに学ぶ基本のボックス世界一わかりやすいボックスの作り方instagram(@maca_home)前から「今更なんですけどボックスの作り方を教えて欲しいです」と言われることがあったので編集してみました!今回のハウツーは、1枚ものの板(合板)で作るボックス。気になる方は、ぜひチェックしてくださいね。2パターンの基本のボックスinstagram(@maca_home)1枚板(合板)で作る、2パターンの基本的なボックスの作り方をご紹介します。ひとつめは、底板を内側に入れてスッキリした外見になる「底板が見えないボックス」。ふたつめは、底板は見えるけれど作り方がより簡単な「底板が見えるボックス」。底板が見えないボックスinstagram(@maca_home)まず最初の組み立ては画像左下の様子。ネジは矢印のところに打ちます。ネジの長さは板の厚みの2倍くらいが目安です。【寸法の出し方】・A、Bの計3枚は幅が同じ・A、Cの計4枚は高さが同じ・Cの青色は「黄色+Aの厚み」が2枚分作り方①instagram(@maca_home)下穴を開けて、板の半分くらいの深さまでネジを打ちます。AとBの板を組み合わせ、ぎゅっと押さえてネジを打ちます。作り方②instagram(@maca_home)Cの板を被せたら、またネジを半分くらいまで打っておきます。全部で6本です。ネジを打つ順番がとっても大事なので、「対角の順番でネジを打つ」と覚えてやってみてくださいね。ネジが打ち終わったらあっという間に完成です!底板が見えるボックスinstagram(@maca_home)まず黄色いビスを打ちます。このままだとグラグラして打ちにくいので、片側にCの板をもう1枚立てて打つと打ちやすいですよ。作り方①instagram(@maca_home)AにCの板を2枚取り付けたら、もう1枚のAも取り付けて口の字を完成させます。最後にBを被せてください。ビスが長すぎると板の横からビスが飛び出てくる可能性があるので、今回使用しているのは20mmです。作り方②instagram(@maca_home)ビスを打つ順番は「対角」で。こちらもあっという間に完成しますよ!底板は分厚くても大丈夫ですが、外見から底板が見えるので見栄えがイマイチになりがちなのが注意点。また、分厚い板にはかなり長めのビスが必要というのもポイントです。塗装でもっと自分好みに!instagram(@maca_home)ボックスが完成したら、ぜひ好みのニスやペンキで塗装も楽しんでくださいね。好みの大きさのボックスを作れると収納も自由自在にできるので、ぜひマスターしてくださいね◎
2022年12月06日毎日の暮らしや将来に必要なお金のこと、きちんと把握してますか?「わからない」ゆえの不安は、知ることで解消できるはず!“お金初心者”3人と一緒に、お金の勉強を始めましょう。「お金の教科書」、今回のテーマは「キャッシュレスをおさらい」です。キャッシュレスをおさらい西山美紀さんファイナンシャルプランナー。お金、生き方などをテーマに取材を重ね、日々にうるおいをもたらしてくれるお金の貯め方、使い方を発信中。All About貯蓄ガイド。著書に『お金の増やし方』(主婦の友社)など。貯蓄未知子(ちょちく・みちこ/34歳・会社員)年収は手取りで約450万円。都内の賃貸で一人暮らし中。毎月の貯蓄は財形2万円+口座に残った分のみ。奨学金は完済。家計管理やポイントなどうれしい仕組みが満載。未知子:キャッシュレスって最近一気に浸透しましたよね。アプリとかポイントとか、新しいものがどんどん出てきて。西山:でも、実はキャッシュレス決済自体は昔からあるんですよ。未知子:そうなんですか?西山:キャッシュレスとは、現金を使わない決済方法のことなので、クレジットカードやデビットカードもそうなんです。未知子:なるほど!西山:最近急速に広まったのは、利便性だけでなく国による推進も大きな理由のひとつ。利用者側のメリットとしては、履歴が残るので家計管理が楽になることです。未知子:確かに、利用履歴が家計簿みたいなものですよね。西山:あとは利用金額に応じてポイントがついたり、キャッシュバックされるものもあるので、現金で支払うよりおトクな場合も。未知子:ポイントが貯まるのは本当にありがたいです!西山:でも注意点もあるんです。ポイントやキャンペーンに惑わされて、余計なものを買ってしまった経験、ないですか?未知子:ありますね…(汗)。西山:現金と違ってお金を使った感覚が薄くなりがちなので、無意識に散財してしまう場合も。未知子:心当たりしかない…。予防策があれば知りたいです!西山:前払いでチャージする方式のアプリ決済なら、使いすぎ防止に。毎月1回チャージして「カフェ代やコンビニ代はこのアプリで払う」など決めて使えば、お小遣い感覚で管理できるのでは?未知子:それならできそう!西山:口座と連携して即時払いするデビットカードも、口座残高以上の決済はできない仕組みなのでおすすめです。未知子:ふむふむ…。西山:もうひとつ気をつけたいのが、キャンペーンなどに気を取られて、アプリやクレジットカードが必要以上に増えること。出費を管理しきれなくなったら本末転倒なので、自分にとって使いやすいものを厳選することを心がけて。未知子:誘惑は多いけど、惑わされないことが大事ですね。賢く使いこなせるようがんばります!デビットカード口座残高と連動するから使いすぎ防止に。【特徴】銀行が発行するカードで、口座の残高と連動し、決済したその場で全額が引き落とされる。そのため分割払いなどには対応しておらず、一括払いのみ。Visaデビットカードなら、Visaマークのある店やネットショップで使える。原則15歳以上で銀行口座があれば無審査で作ることが可能。ポイント付与やキャッシュバック特典があるものも。【決済方法】基本はカードを提示して決済。【支払い方法】即時払い。決済後すぐに銀行口座から利用額が引き落とされる。クレジットカード決済(スマホ経由の決済も含む)店舗やネットなど利用店舗の多さが魅力。【特徴】キャッシュレス決済の定番で、利用者の数や対応店舗が多いのが特徴。暗証番号やサインで認証する決済方法やタッチ決済があり、ネットショッピングや海外など幅広く利用できる。発行には審査が必要で、利用限度額が設定される。カードによっては年会費がかかるものも。手数料が高いリボ払いはなるべく避け、1回払いを原則にしたい。【決済方法】カードの提示が基本だが、アプリと連動させればスマホでも決済可能。【支払い方法】後払い。月1回の指定日に、指定口座から利用額が引き落とされる。アプリ決済ポイント還元やキャンペーンなどが充実。【特徴】スマホに専用アプリをダウンロードして使用。PayPayやLINE Payなどが代表的だが、サービスにより利用可能な店舗やシステムが異なるため、自分に合ったものを見極めることが重要。あらかじめ利用残高をチャージしておくプリペイド式なら使いすぎ防止になるが、クレジットカードや銀行口座と連携して引き落とす後払い方式もある。【決済方法】アプリを開き、QRコードなどを提示したり、支払額を入力して決済する。【支払い方法】アプリや支払い方式により異なるが、チャージ払い、即時払い、引き落とし払いなど選択肢が多い。キャッシュレス決済の違いを理解して、上手に使えばおトク&家計管理が楽に!ポイントやキャンペーンを活用すればおトクなうえ、利用履歴は出費の把握にも役立つ。ライフスタイルや状況に合わせて、“使い分け”を意識するのがおすすめ。次回は、2328号(12月14日発売)掲載予定です!※『anan』2022年12月7日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・宮尾仁美(by anan編集部)
2022年12月04日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「バウンド(弾んだ)ボールの処理が上手くできない」を克服するトレーニングをご紹介します。試合中、浮き球のパスが来たり、相手のリフレクション(相手にボールが当たり、軌道が変わること)により、バウンドしたボールを素早く足元でコントロールして収め、次のプレーに移らなければならない場面があります。 早くボールを押さえることで、パス、ドリブル、シュートなど次のプレーのスピードも上がります。しかし、初心者のうちは弾んだボールの処理が中々難しいもの。 今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、バウンドしたボールの処理が上手くできるようになるトレーニングを紹介します。【やり方】1.親がボールを持ち対面して数メートル離れて立つ2.距離をキープしながら歩き、子どもの足元に弾んだボールを投げる。子どもはバウンドしたボールをコントロールし、親に返す3.親が手を叩いたら、バウンドしたボールを押さえた後、素早くドリブルに移る。叩かなかったらパスで返す4.高く弾むボールを押さえる。親が手を叩いたらドリブルで運び、叩かなかったらパスで返すなど難易度を上げる【トレーニングのポイント】・ボールを素早く押さえることで、ドリブルもパスもシュートもできる状態にする・高いボールに早く寄せすぎると頭上を越してしまうので、まずはボールの近くに行く・バウンドした瞬間に足をかぶせてコントロールする・最初は低いボールから動きに慣れる・力まずリラックスして行う・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2022年12月02日