贈る方も、贈られる方も、毎日忙しい! だったら、今年の父の日は、お家でゆっくり過ごしてみませんか?特別な味わいのビールやビアグラス、おつまみなどの家呑みアイテムと、気になる臭いを軽減してくれる枕カバーなど、気負わずに贈ることのできる父の日ギフトをご紹介します。お父さんを囲んで素敵な1日になるといいですよね。今年の父の日は、ビールの飲み比べ!ビールが大好きというお父さんには、近所のお店ではなかなか買うことができない、ちょっと珍しいビールの2種飲み比べセットを贈るのはいかがでしょうか?それがこのバルセロナNO.1ビールメーカーから届いた重厚で飲みごたえのある「超濃厚ビール」とコリアンダーやオレンジピールなどが調合された繊細な香りが楽しめる「究極のビール」という二つの全く違った、対極の味わいを楽しめる特別なセットなんです。またグラスに注いだ時の色や香りも全然違っていて、同じメーカーが作るビールとは思えないほど。乾杯には究極のビールの「イネディット」を、メインの肉料理にはガツンと飲みごたえのある超濃厚な「ボルダム」をと、お料理に合わせてどうぞ! 【ご紹介したアイテム】重厚で飲みごたえのある「超濃厚ビール」とスパイスを調合し繊細な香りの「究極のビール」の対極の味わいを楽しめる特別なセットです。⇒ 対極のビール、飲みくらべセット いつものビールを特別にするグラス晩酌のビールは、缶のまま飲むというお父さんに、注ぐだけでクリーミィな泡立ちでビールをより美味しくしてくれるグラスのプレゼントはいかがですか?このグラスはその名も「泡立つビアグラス」。その秘密は、内側のフロスト加工。すりガラスの凹凸でクリーミィな泡に仕上げてくれるんです。また美しく丈夫な「ファインクリア」を使用。強さがありながら透明度と純度を向上させ、クリスタルガラスに匹敵するシャープなクリアさが魅力なんです。さらに耐久性と安全性に優れているから、食洗機の使用もOK!毎日使いたいものだから、お手入れが簡単なのも助かりますよね。グラスの形は2種類をご用意。ビールの泡もちをよくし、コクと旨味を楽しめるので、リッチでコクのあるビールにおすすめのタンブラーと、アロマとフレーバーを楽しめるステムグラス。お父さんのお好みのビールに合わせてお選びください。 【ご紹介したアイテム】すりガラスの凹凸でクリーミィな泡に仕上げてくれるビアグラス。いつものビールをより美味しくしてくれる優れものです。⇒ 泡立つビヤグラス フロスト 枕のあのイヤ〜な臭いを無かったことに!お父さんは好きだけど、お父さんの使った枕の臭いは。。。この枕カバーにチェンジすれば、この状況も変えてくれるはず!それがこの臭いを分解する消臭ピローケースです。DR.C医薬と共同開発商品して生まれた「ハイドロ銀チタン®」をタオル地に配合し、繊維上でニオイを分解。寝ている間につく体臭や寝汗を、しっかりと吸収し、消してくれます。ついた臭いをすぐに分解してくれるので、寝起きの枕にもニオイ残りナシ。さらに毎日長時間肌に当たるものだから、肌触りは重要!心地のいいパイル地は、2本の糸に特殊な撚りをかけて柔らかくし、1本の綿糸にしたものがフルフィーコットンで作られています。高度な紡績技術で作られた光沢感のある綿糸で優れた吸水性、ソフトな風合いが特徴なんです。また伸縮性のある筒状のカバーだから、一般的な羽毛枕はもちろん、低反発枕にもフィット。付け外しも簡単です。カラーはシック系のネイビーブルー、グリーンとナチュラルなアイボリーの3色をご用意。お父さんのイメージに合わせてセレクトしてみては? 【ご紹介したアイテム】加齢による男性の臭いなどを分解する「ハイドロ銀チタン(R)」を配合したピローケース。臭いの元になるタンパク質を水に変え、嫌な臭いを残しません。⇒ 臭いを分解する消臭ピローケース/枕カバー/WARP ビール党のお父さんに特別な1杯を特別な日というと、ワインやシャンパンを選びがち。でもビール党のお父さんも多いはず。そんなお父さんにぜひ飲んでもらいたいのがこちらです。かつて世界一予約の取れないレストランと呼ばれていたエル・ブジにて、天才料理長と呼ばれ、数多の賞を受賞しているフェラン・アドリア氏とソムリエチーム、バルセロナNO.1のビール会社「ダム社」のブラウマイスターと研究を重ねて完成させたのがこのイネディット。キレのあるピルスナースタイルの大麦麦芽(モルト)と、泡もちがよく独特の酸味や爽やかな口当たりが特徴のエールスタイルの小麦(ホワイト)。異なる2つの原料をもとに造られています。この2つを組み合わせることでソフトでふくよかな口当たりが生まれ、より香りや味わいを感じることができ、さらに、ビールの苦味のもととなるホップを少なめにすることで料理の引き立て役としての調和がとりやすいビールに。さらに独創的な味わいに深みを添えてくれるのが、3種類のスパイスです。この3つのスパイスとホップの絶妙なバランスで、どんなお料理とも相性抜群の心地良い味わいを実現。最高級の料理の美味しさを最大限に引き立て、シャンパンの代わりとして食前や食中にも満足できるビール。お父さんとこの特別なビールで一緒に晩酌をお楽しみください。 【ご紹介したアイテム】研究を重ねて完成させたイネディット。シャンパンを飲んでいるかのような香りに、味わい、フォルムへのこだわりが詰まったビールになっています。⇒ プレミアムビール イネディット750ml/inedit 盛るだけで簡単父の日パーティにご馳走を食べに行くのもいいけれど、せっかくの父の日だから、手間暇かけずにゆっくりお父さんと家呑みはいかがですか?そんなときにおすすめしたい、家呑みおつまみ7種詰め合わせ/燻製BALPALです。セット内容は「手軽におうちでバル!」をコンセプトに立ち上げられた「燻製BALPAL(バルパル)」で人気の7種類をご用意。日本酒に合う和のテイストの明太子や枝豆の燻製といぶりがっこ、またワインやシャンパン、ビールに合う洋テイストの、「カマンベールパンチェッタ」を筆頭に、モッツァレラ・ゴーダ・レッドチェダーの3種チーズに生ハムを加えた「3種ナチュラルチーズ&生ハム」と「スモークミックスナッツ」とバラエティに富んだ品々。おうちのお気に入りのお皿に盛り付けるだけで食卓が華やかになりますよね。この機会にゆっくり燻製の美味しさを味わってみては? 【ご紹介したアイテム】盛り付けるだけで食卓がバルに早変わりする「燻製バルパル」。明太子や枝豆、チーズやオリーブの燻製など、人気の燻製7種を詰め合わせセットです。⇒ 家呑みおつまみ7種詰め合わせ/燻製BALPAL【送料無料】 お父さんとゆっくり過ごす時間もお互い忙しくて、なかなか取れないもの。父の日くらいは、時間を作っておすすめのプレゼントを囲んで、家族で素敵なひとときをお過ごしいただけるとうれしいです。 おーまえ京都在住。ほぼ毎日自転車行動。時間があると気になる場所やお店をウロウロ探し回りがち。お笑いと犬がずっと好き。最近はリボベジに小さな幸せを感じてます。
2023年06月04日尿漏れや頻尿、ぽっこりおなかなど、40代を過ぎると出てくる悩み。その原因は「骨盤底筋群」が弱ることにあります。骨盤底筋群を鍛えるには、「骨盤底筋群体操」が定番ですが、産婦人科医の駒形依子先生によれば「呼吸を変えるだけでも骨盤底筋群を鍛えることは可能」と言います。その呼吸法とはどんなものなのか聞きました。教えてくれたのは…監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。★関連記事:ホットフラッシュ、頭痛、イライラ…つらい更年期症状に!産婦人科医が教える「おまたカイロ」の使い方更年期に弱る「骨盤底筋群」とは?子宮や膀胱、尿道などを下から支える筋肉まず、「骨盤底筋群」について教えてください。「骨盤底筋群とは、骨盤の底辺にあるインナーマッスルです。骨盤底筋群は、肛門挙筋や尿道括約筋などのいくつかの筋肉が合わさって、ハンモック状に子宮や膀胱、直腸を下から支えています。 また、排泄をつかさどる場所でもあり、尿道や肛門などの排泄口を開閉する働きもしています。妊娠や出産を経ることで大きなダメージが加わります。加齢により筋力が低下する上、女性ホルモン分泌の減少で弾力性が低下するため、年を重ねるほどに骨盤底筋群は弱くなっていきます。また、肥満も骨盤底筋群にダメージを与える原因となります」(駒形先生)。骨盤底筋群が弱るとどんな影響が出るのでしょうか。「骨盤底筋群の弾力や厚みが失われると、内臓が下がってきます。そのため尿道、腟、肛門の開け閉めがうまくいかず頻尿や尿漏れ、便失禁が起きやすくなります。悪化すると骨盤内の臓器の下垂や脱出が見られる骨盤臓器脱を起こすこともあります」(駒形先生)。「骨盤底筋群」を鍛えるには?体内で平行する「横隔膜」に注目放っておけばどんどん弱くなる「骨盤底筋群」。どのように鍛えるのでしょうか。「『骨盤底筋群体操』という体操があります。ただ、骨盤底筋群はインナーマッスルであるため、鍛えても効果を実感しにくいのです。続けておこなわないと効果がないのですが、途中で挫折してしまう人がとても多いのが現状です。とはいえ、骨盤底筋群は鍛えないとどんどん衰えていきます。少しでも鍛える方法はないか……と呼吸法に着目してみました」(駒形先生)。呼吸と骨盤、どのような関係があるのでしょうか。「骨盤底筋群は『骨盤の横隔膜』ともいえます。横隔膜と骨盤底筋群は上下で平行して向かい合って連動しており、横隔膜と骨盤底筋群が正しい位置にあれば、同じ動きをするようになっています。息を吸って横隔膜が下がっている時は骨盤底筋群も下がりますし、息を吐いて横隔膜が上がっているときは骨盤底筋群も上がります」(駒形先生)。「胸式呼吸」とは?吐くことに意識を集中して胸を上下させて呼吸をすれば骨盤底筋群は動いているんですね。では、生きている限り骨盤底筋群は動くので、何も特別なことはしなくて良いということですか?「息と呼吸は違います。大切なのは横隔膜を動かしているかどうか。息は横隔膜を動かさなくてもできます。胸をしっかり上下させて呼吸をすることで骨盤底筋群を動かすことができます。ポイントは以下の通りです。息を吐くことに重点を置きましょう。深呼吸であれば10秒かけて吸って、30~40秒かけてゆっくり吐くのが理想的です。吸うときは、胸とおなか、両方を膨らませてもOK。体幹や四肢の筋肉に力が入り体に無駄な力がかからなくなります。猫背や反り腰にならないよう、「正しい姿勢・体幹」を意識。横隔膜と骨盤底筋群が平行になる姿勢を意識します。横隔膜を動かすことで自律神経を刺激し、バランスを整える効果もあります。横隔膜には自律神経が密集しており、心臓や腸とは違い、自分でコントロールできる臓器です。まずは1日に数回、全力で呼吸する時間を取ってみましょう。最初は1日1回でも良いと思います」(駒形先生)。まとめ胸式呼吸をするタイミングは、まずは1日1回。慣れたら朝起きて、夜寝る前、さらに慣れたら数を増やす、と良いそうです。しかし、1回もしないよりは1回でもしたほうが良いので、回数にこだわらなくて大丈夫、ということでした。お金も道具も要らない健康法である「胸式呼吸」。気軽に始めてみてはいかがでしょうか。取材・文/mido(50歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。著者/監修/駒形 依子 先生2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。
2023年05月05日・なんでこんなにかわいいんですか!・この顔は罪です!かわいすぎる。・ええー!これはたまらん。ハマジ(@xxhama2)さんがTwitterに投稿した写真に、悶絶する人が続出しています。投稿されたのは、シベリアンハスキーのシルビアちゃんの写真。シルビアちゃんは、ハマジさんの姉の背中を枕にしていました。その光景があまりにもかわいく、見る人をトリコにしています…!早速、こちらをご覧ください。姉ちゃんの背中を枕にしとるシル。かんわいい〜!!! pic.twitter.com/XcQs3Z9rzG — ハマジ (@xxhama2) March 13, 2023 肩にジャストフィット…!つぶらな瞳が愛らしく、どこか甘えた表情に見えますね。顔がすっぽりと肩にフィットして、きっと居心地がいいのでしょう。投稿を見た人からは「私も枕にされたい」といったコメントも寄せられていました。こんな風に、シルビアちゃんに寄り添われたら、そこから動きたくなくなってしまいそうですね…![文・構成/grape編集部]
2023年03月16日お腹痩せを目指すなら、骨盤と股関節を整えることが大切です。骨盤と股関節の両方にアプローチできる“1日10回だけ”の簡単エクササイズで、下腹痩せを目指しましょう!下腹痩せには“骨盤と股関節”が重要!ダイエットしてもお腹周りだけ残る、下腹から太ももの付け根辺りのお肉が気になる…。そんな人は、腹筋や食事制限を頑張っても効果が出ない可能性があります。実は下腹のお肉は、股関節周りの動きや骨盤の歪みと大きく関係しているといわれているのです。下腹痩せを目指すなら、まずは骨盤を整えて、股関節の動きをよくしてあげることが大切。今回ご紹介するのは、1日10回だけの簡単なエクササイズです。骨盤の位置が整うことで下腹部から脚の付け根がすっきりとし、姿勢が整うことも期待できますよ。股関節をしっかり動かす簡単エクササイズ1.四つん這いの姿勢をとります。2.両膝を大きく左右に開き、内腿が伸びる状態にしましょう。3.息を吸いながらお尻を後方へスライドさせ、床に下ろせる範囲で下ろします。4.息を吐くタイミングでお尻を前に押し出し、右脚股関節を動かすように意識しながら、右足のつま先を天井方向へ持ち上げます。5.息を吸いながら右脚を下ろし、3のポジションに戻ります。リズミカルに動かしながら、左右交互に10回行いましょう。10回で体が熱くなればOKシンプルで簡単な動きですが、股関節周りからお腹、内もも、お尻も動くダイナミックな運動です。10回繰り返したときに、体が熱くなり軽く息が上がる程度の運動量になっていればOK。簡単にできてしまう場合は、膝を開く幅が狭すぎるか、膝下を持ち上げるときに腰が引けている可能性があるのでチェックしてみてください。骨盤はなるべく安定させて、股関節を動かす意識でやってみてくださいね。無理のない範囲で定期的に行ってみましょう。©︎マハロ/PIXTA(ピクスタ)上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方を整え、不調のない生き生きとした心身を作る“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを、名古屋、湘南、東京を行き来しながら開催している。フルオーダーメイドで作るパーソナルレッスンは対面、zoomレッスン共に毎月予約が殺到。2021年夏より、福島県会津にてホリスティックセラピーリトリートをフィトテラピーの専門家とタッグを組んで開始する。2023年からは拠点を葉山と北関東に移す為現在準備中。文 /上村由夏
2023年03月02日うちの猫ちゃんは、高めの枕が好き?それともやわらかめの枕が好き? 猫ちゃんの好みに合わせて選べる、猫ちゃん専用枕シリーズ『あごのせにゃん眠枕』を 2月20日て新発売いたしました。あごのせにゃん眠枕ドギーマンハヤシ株式会社(本社: 大阪府大阪市東成区、代表取締役社長:林雄一)は、猫ブランド「キャティーマン」の新商品として、猫ちゃん専用枕シリーズ『あごのせにゃん眠枕』を2023年2月20日から販売開始いたします。あごのせにゃん眠枕シリーズ紹介「あごのせにゃん眠枕」開発の背景人が自分にあった枕を選ぶように、猫ちゃんも自分好みの枕があるはず?!そんな思いからたかさ・やわらかさ・フィット感をテーマに追及し、“うちの子にピッタリ!”の枕がみつかる「あごのせにゃん眠枕」をご用意いたしました。「あごのせにゃん眠枕」の紹介1.本を読んでるうちに、ついウトウト・・・そんな猫ちゃんをイメージした『うたた寝』シリーズ。しっかりした「ハードカバー」の枕と、ふんわりむぎゅっとした「ソフトカバー」の2つのバリエーション。あごのせにゃん眠枕うたた寝説明うたた寝ハードカバーうたた寝ソフトカバー2.大好きなお友だちの上でお昼寝しているような心地よさ!『ごろ猫シリーズ』。可愛い表情の刺繍入り、よりしっかりした「へそ天」とふんわりした「舌ペロ」の2つのバリエーション。あごのせにゃん眠枕ごろ猫説明ごろ猫へそ天ごろ猫舌ペロ3.猫ちゃんをダメにしてしまう、ムギュッと心地よい包まれ感。「もちムギュ」シリーズ。より高めの「ムニュフィット」と低めの「ピタフィット」の2つのバリエーション。あごのせにゃん眠枕もちムギュ説明もちムギュムニュフィットもちムギュピタフィット「あごのせにゃん眠枕」商品概要名称 : あごのせにゃん眠枕販売開始日: 2023年2月20日販売料金 :オープン価格バリエーション:うたた寝(ハードカバー・ソフトカバー)・ごろ猫(へそ天・舌ペロ)・もちムギュ (ムニュフィット・ピタフィット)会社概要商号 : ドギーマンハヤシ株式会社代表者 : 代表取締役社長林雄一所在地 : 〒537-0002 大阪府大阪市東成区深江南1-16-14設立 : 1970年1月10日事業内容 :ペットの食品・用品メーカーURL : 本製品に関するお客様からのお問い合わせ先ドギーマンハヤシ株式会社お客様窓口Tel:0120-086-192 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年02月20日運動しているのに“ぽっこりお腹”から抜け出せない、手脚は細いのにお腹だけ出ている…なんてお悩みの方は多いのではないでしょうか。もしかしたらその原因は「骨盤底筋」にあるかもしれません。今回はヨガインストラクターの筆者が、骨盤底筋を鍛えて“ぽっこりお腹解消”を目指す簡単習慣をご紹介します。「骨盤底筋」とは?骨盤底筋(骨盤底筋群)とは、骨盤の前の恥骨から肛門の後ろの尾骨までを繋いでいる、複数の筋肉の集合体。子宮や膀胱などの臓器を正しい位置で支え、便や尿の排泄にも深く関わっているといわれています。しかし姿勢の悪さや加齢、出産などでこの「骨盤底筋」が衰えると、内臓の重みに耐えられずお腹がぽっこり出てしまったり、尿や排泄のトラブルなど、様々な不調につながる可能性も…。骨盤底筋にアプローチする簡単習慣今回は、簡単にできる「呼吸を使ったトレーニング」と、骨盤底筋を意識したヨガのポーズをご紹介します。ぜひ一緒にやってみてください!呼吸を使った簡単トレーニング<基礎>1.仰向けになり、膝を立て足を腰幅程度に開く2.鼻から息を吸いながら、肛門、尿道、膣を引き上げるイメージでグッと締める3.鼻から息を吐きながら力を抜く4.5秒吸って5秒吐く呼吸を、ゆっくり5セットほど繰り返す※立っているときや座っているときに行ってもOK。その場合は骨盤をしっかり立て、姿勢を正して行いましょう。呼吸を使った簡単トレーニング<応用><基礎>の姿勢から続けてヨガのポーズを行なっていきます。1.仰向けになり、膝を立てて足を腰幅程度に開く2.鼻から息を吸いながら、太ももと背中が一直線になるように骨盤を持ち上げる※呼吸法と同じく、肛門、尿道、膣を引き上げるイメージで締める3.両手を体の後ろで組んで肘を伸ばし、そのまま5呼吸キープする4.鼻から息を吐きながらゆっくり骨盤を床に下ろし、力を抜く骨盤底筋を意識してスッキリお腹に骨盤底筋に限らず、筋肉は普段から意識して使ってあげることが大切です。歩いているときや座っているとき、寝る前や家事をしているときなど、まずは骨盤底筋群を意識することを心がけてみてくださいね。無理のない範囲で続けて、スッキリお腹を目指しましょう!©︎Ushico/PIXTA(ピクスタ)NATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深め、帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどにも出演。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ウェルネスコミュニティ「The Wellness Laboratory」主宰、マッサージセラピストなど多岐に渡って活動中。文/NATTY
2023年02月16日《頑張って仕事して勝ち取ると枕営業って言われるからマジで女って損だよなぁどこもかしこも女は股開けば仕事貰えるって思考の人は今まで仕事勝ち取って来れなかった人なんだろうな》12月18日、こうツイートをしたのは人気グラビアアイドルのRaMu(25)。努力の積み重ねで仕事を掴んだとしても“女性を武器にしている”と見られてしまうことを嘆き、反響が広がっている。16年に「プロが選ぶアイドルDVD賞」の新人賞に輝き、「週刊ヤングマガジン」でグラビアデビューしたRaMu。Twitterのフォロワーは26.3万人、Instagramは10.1万人を超え、現在はバラエティ番組『そこまで言って委員会NP』(読売テレビ)に準レギュラーとして出演するなど幅広く活躍中だ。事の発端は、とあるユーザーによる《グラビアアイドルYouTuberの #RaMuってなんなの? 絶対おかしいよな? こんな知的な番組に出るよな人間じゃないのに 当然 #枕営業でしょ 本当にくだらない #辛坊さんがいなくなってから どんどん質が低下してるよね あ~あ辛坊さんがいたころが懐かしい》とのつぶやき。『そこまで言って委員会NP』の出演は“枕営業によるもの”と、決めつけるように批判したのだった。このツイートに対して、RaMuは《でた枕営業!!》と泣き笑いの絵文字を添えて反応し、冒頭のように嘆いたのだった。RaMuのツイートに、同じグラドル仲間から共感の声が。倉持由香(31)は《あるある~頑張って仕事してきた積み重ねで決まったことなのに悲しいよね…》とコメントし、小島みゆ(29)も《同意激しく》とリプライしている。「RaMuさんは『そこまで言って委員会』では、臆せずハキハキとした意見を述べ存在感を発揮しています。6月の放送で誹謗中傷が話題に上った際も、デジタルネイティブ世代として『インターネットの使い方をよく分からない、危険性をよく分かってない人たちが載せている』『インターネット勉強しな!』と力強く批判。スタジオが静まり返るほどの説得力でした」(芸能関係者)ネット上では、そうした彼女の活躍ぶりを知る人たちから擁護する声が上がっている。《枕営業な訳無い。はっきりと意見を言い、コメントが面白いからでしょう》《そこまで言って委員会って普通のニュースとかワイドショーに出てこない本物の知識人や、かなり癖が強い人が出てるくから、その中でこの人はよくやってる》《毎回若い方のNPにて節度ある(節度ある事に違和感生じる番組だが)提言に硬くなり始めている頭の40代としては度々、蒙を啓かされている。見当外れの妄言に惑わされないで欲しい。応援しています》続くツイートでは、次のように主張したRaMu。《女の武器を使ってグラビアやってるくせに とは言われますけど、アタイはグラビア以外ではこのナイスバディを武器にしてないんだけどな》《私がお仕事させて頂く全ての現場は「らむちゃん頑張ってね!」って心から応援してくれるスタッフさんしかいないんですよ… みんなが想像する殺伐とした現場じゃなくて、楽しく仕事しよーって方々ばかりなんですよね》いかなる理由があろうとも、人を傷つけるような言葉は許されないはずだ。
2022年12月19日11月30日(水)、ベビーカレンダーは公式YouTubeチャンネルにて、家事や育児の合間にできる動画シリーズ「産後太り解消エクササイズ」の「骨盤矯正ストレッチ」を公開しました。座ったまま、寝転んだままできるものを中心に、音声オフでも一緒にトライできるので寝かしつけの合間にもできちゃいます! ぜひ毎日一緒にトライしてみてくださいね! 本編では、部位ごとに分けて産後太りを解消するエクササイズを紹介。1本目は、体の要とも言える「骨盤」まわりを整えるストレッチ。骨盤まわりを整えると血流がよくなって代謝もアップ! 痩せやすい体が叶います。また肩こりや腰痛などの不調にも! 寝かしつけしながら、座ったままできる!<この動画の特徴>・1日たった3分だけ!2~3つの動きを繰り返すだけなので、無理のない範囲でトライできます。 ・音声オフでも音声だけでもできる!家事中は「音声だけ」、寝かしつけ中は「音声なし」でもおこなえます。 ・子どもを寝かしつけしながらできる!座ったまま、寝転んだままできるメニューがメインです。 「骨盤まわり」エクササイズのポイント「痩せにくくなった……」「どこかしら体が痛い……」 そんな方は、まずは骨盤まわりに注目! 体の「要」とも言われる骨盤まわりをほぐして整えていくと、全身の健康にもつながります。 エクササイズの効果をより高めたいなら、まずは骨や筋肉を良い状態に整えることが大事。ベースとなる骨盤まわりからアプローチして、姿勢を正していくところから始めてみましょう! 座ったまま、寝転んだままできるストレッチばかりなので、家事の合間や寝かしつけしながら、ぜひ一緒にトライしてみてくださいね! ▼詳しくは動画からチェック♪ ベビーカレンダーでは、さまざまな出産にフォーカスしたドキュメンタリーシリーズや、赤ちゃんとママの1日に密着したルーティン動画も公開中!
2022年12月07日1日のおよそ3分の1は眠って過ごす私たち。この時間を使って体のゆがみを取り、痛みや疲れを回復させるスゴい方法がある。それが、「タオル枕で寝るだけ整体」だ。一晩、あおむけで寝るだけで、腰痛、肩こり、ひざ痛、頭痛、坐骨神経痛、冷え性……などが改善されるという。このタオル枕を考案したのは天竺整骨院(兵庫県神戸市)院長の田中宏さん。これまでにプロスポーツ選手など延べ7万人の悩みを解決し、多くの支持を集めている人気の整体師だ。「もともと、当院に治療に通っている方に対して、家でも手軽にできる整体ということで考案したものです。さまざまな治療を研究・分析し、寝るときの姿勢に着目しました。寝る姿勢が悪いと体がゆがみ、あちこちに不快な症状を招くことになります。けれど、タオル枕を使った『寝るだけ整体』ならば、無理なく体の不調が改善されるのです。早い人だと1週間くらいで痛みから解放されたという人もいます」(田中さん・以下同)この整体は、家にあるバスタオルを折って丸めて、その上に首をのせ、あおむけに寝るだけ。誰もが実践できる健康法なのだ。「現代人は、パソコンやスマホをよく使い、車の運転をし、料理などの家事をこなし、本や新聞を読むという行為に時間を費やしています。そのせいで、気がつかないうちに首を前に突き出していたり、頭が下がり気味になることも。これが首に負担をかけ、背骨のスタート位置である頸椎をゆがませているのです。本来、首は横から見るとゆるやかな曲線を描いています。それが悪い姿勢などでクッション機能を失うと、頭の重さを首と肩の筋肉だけで支えることになるため、首こりや肩こりを招くだけでなく、骨にも負担がかかり、頸椎症に進むケースも。このような曲線を失った首を、ストレートネックと呼びます」■首の曲線は体のバランスを守るための大切な仕組み曲線が失われて体のゆがみが本格化すると、肩こりのほか、筋肉のこりによる頭痛、頸動脈の圧迫による血流不足からの目や脳の働きの鈍化、頸椎症や頸椎椎間板ヘルニアなどが生じる。また、首や背中だけでなく腰やひざにも負担がかかり、痛みを伴うことも。そのうえ、自律神経の働きが乱れて不眠症になり、血圧などに影響することもあるという。「首周辺の痛みや不快感は、全身の痛みにつながります。たとえば、腰椎の曲線がゆがみ、全身の体重が腰にかかると、こりや痛みが出たり、骨盤のゆがみから股関節に負担がかかって痛みを招きます。また、そのゆがみから坐骨神経痛へと悪化すると脚の痛みに。さらに、骨盤のゆがみのバランスを取ろうとするせいでひざに負担がかかり、ひざ痛やO脚も招いてしまうのです」つまり、すぐにでも体のゆがみを整えることが必要。そこで考案されたのが前述の、誰にでもできて無理のない、「タオル枕で寝るだけ整体」なのだ。「この枕が重要なのは、寝ている間、首の曲線を支えることで首の負担を取り除き、本来の曲線を回復させる働きが期待できる点です。ただ、あおむけがいいとはいえ、睡眠中に動いてはいけないというわけではありません。体が寝返りを打つのは自らゆがみを正して体の弱っている部分を修復するためです。寝返りで体をひねることで、背骨のストレッチになります。十分背骨を緩めたら自然にあおむけ寝に戻るものです」なお、横向き寝などの習慣がある人は、就寝時5~10分だけでもあおむけ寝にし、慣れていくとよいとのこと。この枕でゆがみが改善されれば、傷んだ細胞や血管、自律神経も修復されて自然治癒力が高まるといわれる。1日6時間以上、この枕で寝れば、その間ずっと整体を受けているようなものなのだ。■「寝るだけタオル枕」の作り方120×60センチ程度で、少し厚みのあるバスタオルを用意。〈1〉半分の長さに折りたたむ。薄い場合は2枚重ねて折りたたむ。〈2〉折り目の側からクルクルと丸め、太めの棒状にする。〈3〉これでできあがり。タオルの端が下になるように置くこと。ほどけそうならヘアゴムなどで留める。■「タオル枕で寝るだけ整体」のやり方と寝方チェックポイント【「寝るだけタオル枕」を使う】寝るだけタオル枕を使うと、首のゆがみが改善し、それが背中、腰と全身の骨格にも影響し、全身が整う。これにより、寝るだけで整体の効果が加速する!【姿勢はあおむけで寝る!】途中で寝返りを打ってもOK。むしろ適度に寝返りを打つことで血流を促進する。その場合、左右バランスよく寝返りを打てればベスト。あお向け寝をすることによって体は自分で整体を行うので、あお向け寝に慣れていない人も、眠りに落ちる前の5~10分はこの姿勢をキープして。【部屋の照明は暗くする】より深い睡眠で脳や体全体を癒すため、照明は暗くするのがベター。真っ暗が苦手な人は弱い光をつけておいてもよい。【布団はできれば硬いものを】硬め&薄めの布団がおすすめ。寝返りが打ちやすくなり、背骨に本来の正しい姿勢を覚えさせることができる。ただし、痛くて眠れないようなら、自分に合う硬さのものを選んで。【チェックポイント】〈1〉天井がまっすぐに見られているか?〈2〉のどに圧迫感がなく、呼吸しやすいか?〈3〉首が浮いていないか?〈4〉肩、肩甲骨が床に(寝具)についているか?ツラい腰痛やひざ痛も改善するというこの健康法、ラク~にできるのも魅力。さあ今日からさっそく始めてみよう!※睡眠時無呼吸症候群の人は医師に相談を。【PROFILE】田中宏柔道整復師。病院、整骨院、整体院を経て2009年、天竺整骨院を開院。「寝るだけ整体(寝るだけタオル枕)」を考案。著書に「腰痛・肩こり・頭痛を解消寝るだけ整体」(アスコム刊)ほか
2022年11月30日枕専門メーカーのオリジナルブランドASMOT+(アスモットプラス)とクラボウとの共同企画枕Makuake|【枕の匠が追い求めた柔肌感!】高さ測定器と4段階の調整で枕選びに終止符!|Makuake(マクアケ) : ナオ・シング株式会社(所在地:埼玉県比企郡川島町、代表:直里 達也)は独自の高さ測定器を使用して高さの調整ができる、柔肌触感と快適機能の快眠サポート枕「ASMOT+×KURABO コラボレーション枕 スリープマージ®ピローα」をMakuake(マクアケ)にて先行販売。製品内容独自開発した高さ測定器で頸椎湾曲の高さを計測して、自分の最適な高さレベルに調整する「スリープマージ®ピローα」をマクアケにて先行発売。クラボウと共同開発した柔肌触感のレジェンドフォーム®とマルチウェーブカットで頸部を包み込むように支えながら、自然な寝姿勢に促します。枕カバーはパープル・グレー・ベージュの3色よりお選びいただけます。商品特徴包み込まれて眠る柔肌感を実現、クラボウ(倉敷紡績株式会社)と共同開発のレジェンドフォーム®。*画像はカバーを外した状態て使用しています柔肌の触感を追求し、快適性を兼ね備えたクラボウが開発した素材、レジェンドフォーム®。枕で重要となる頭を乗せたときの柔肌感触と包み込まれる安堵感を実現。広い面積で支えると同時に、吸い付くように首や肩の隙間を埋めてフィットします。頭と首を最適な姿勢で支えるために独自開発したマルチウェーブカット。首の湾曲に合わせて、沈み込みを調整するマルチウェーブカット柔肌触感(レジェンフォーム )と沈み込み調整(マルチウエーブカット)で適正な寝姿勢に。頬ずりしたくなる感触と心地よく支えられる快適性を生み出すのが、レジェンドフォーム®とマルチウェーブカットの融合(マージ)。頭の重さを受け止めてから、柔肌感に包まれる、逆転の発想から生まれた特許構造で、首も肩も寝姿勢も優しくサポートしながら、絶妙な心地よさと快適な寝心地が生まれます。自分に合う高さがわからなくても大丈夫!特許取得のオリジナル測定器付。測定器は簡易組み立て式、一人で簡単に高さレベルが測定できます。頚部の湾曲による隙間の高さを測れる*特許取得のオリジナル測定器。測定値の高さレベルを確認後、枕の高さ調整パッドを組み合わせるだけで、最適な高さでおやすみいただけます。測定器は台紙からパーツを取りはずし、簡単に組み立てが可能です。組み立て後は、横になって計測つまみをスライドさせて、頸部湾曲の隙間を測定して高さレベルを表示します。*発明の名称:頚椎高さ測定器特許取得番号:特許第6412746号高さ調整シートの組み合わせで4段階の高さ調整が可能。枕本体のパーツはレジェンドフォーム +マルチウェーブカットの組み合わせ。さらに調整シート2枚(1cm・2cm)を組み合わせることで4段階の高さ調整が可能。測定した高さレベルをもとに、枕底面のファスナーを開け、パッドを出し入れするだけで、簡単に高さの調整が可能です。枕カバーはマイクロファイバー+レーヨンのなめらかで、肌触りの優しいニット生地。国内専門メーカーによって編立したニット生地にはレーヨンと超マイクロファイバーを使用。レーヨンの持つなめらかさとソフトな風合いでサラッと快適、一年中快適に使用できます。カラーも寝室に合わせて、パープル・グレー・ベージュの3色よりお選びいただけます。商品概要【スリープマージ®ピローα 】販売予定価格:¥24,800(税込)セット内容:枕本体、高さ調整シート2枚(約2cm×1枚、約1cm×1枚)、専用枕カバー、取扱説明書、オリジナル測定器(組み立て式)*カラーはパープル・グレー・ベージュ*オリジナル測定器特許:発明の名称:頚椎高さ測定器特許第6412746号【別売:専用枕カバーのみ】販売予定価格:¥3,300(税込)・専用枕カバー 1枚*カラーはパープル・グレー・ベージュ<製品素材>本体:ウレタンフォーム(レジェンドフォーム®+ラバリーフォーム)高さ調整シート:ウレタンフォーム中袋:綿100%専用カバー:レーヨン60%、ポリエステル40%*カバーのみ洗濯可、本体は洗濯できません。<製品サイズ>幅約60cm×奥行約30cm×高さ約11cm(使用時の高さ目安:約3cm、約4cm、約5cm、約6cmに調整可能)<生産国>日本製会社概要ナオ・シング株式会社本社:〒350-0164埼玉県比企郡川島町吹塚760-2代表者:直里 達也設立:昭和42年2月URL: 事業内容:各種枕の企画・製造卸、健康美容商材の開発、各種枕、クッションの OEM 製造本件に関するお問合せ先企業名:ナオ・シング株式会社担当者名:鈴木 俊晴TEL:049-297-1590Email: info@nao-thing.co.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年11月30日Yzushop-japanは、寝返り時や寝跡を気にしないオリジナル美肌枕「大自然のミルク SOON睡眠枕」について、応援購入サービスMakuakeにて2022年11月22日(火)にプロジェクトを開始しました。睡眠時の寝返りや横寝の時につく寝跡や質の悪い睡眠を改善する為に台湾で開発された天然ラテックス素材の「大自然のミルク SOON睡眠枕」は、日本での初公開となります。URL: SOON睡眠枕!■特徴(1) 特別に開発されたオリジナル形状で睡眠時の寝跡、寝ぐせを撃退!画期的な左右のくぼみによって横向き時の顔肌を圧迫しない。(2) 自然素材天然ラテックスを使用!天候や環境の変化により柔らかさや硬さが変化せず、長時間使用しても変形しにくい。マシュマロのような柔らかさとゴムのような弾力性を両立。(3) 考え抜いた形状とサイズ感でどんな寝相もお任せ!睡眠時に自然な姿勢をキープして首の負担を軽減することにより質の良い睡眠を実現。■リターンについて・12,946円 限定15個・13,845円 限定30個・14,744円 限定50個・25,172円 限定20個×2個セット■プロジェクト概要プロジェクト名: 【大自然のミルク SOON睡眠枕】期間 : 2022年11月22日20:00~2022年12月25日20:00URL : <製品概要>商品名 :SOON睡眠枕サイズ :幅 58cm横 34cm高さ 10/12cm重さ 1.1kgカラー :ホワイト系素材 :ラテックス素材販売場所:応援購入サービス Makuake 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年11月29日枕専門メーカーのオリジナルブランドASMOT+(アスモットプラス)とクラボウとの共同企画枕Makuake|【枕の匠が追い求めた柔肌感!】高さ測定器と4段階の調整で枕選びに終止符!|Makuake(マクアケ) : ナオ・シング株式会社(所在地:埼玉県比企郡川島町、代表:直里 達也)は倉敷紡績株式会社が開発した最高級のウレタンフォーム素材(レジェンドフォーム®)を贅沢に使用した新感触の快眠サポート枕「ASMOT+×KURABO コラボレーション枕 スリープマージ®ピローα」をMakuakeにて先行発売を開始いたしました。製品内容スリープマージ®ピローの心地よさと快適性はそのままに、細かい高さ調整ができる、4段階の高さ調整が可能。新しく付属の特許取得のオリジナル測定器で、自宅で簡単に高さレベルを測定し、自分に最適な高さでおやすみいただけます。さらに、枕カバーに新色2色(グレー・ベージュ)を追加して3色展開になりました。商品特徴包み込まれて眠る柔肌感を実現、クラボウ(倉敷紡績株式会社)と共同開発のレジェンドフォーム®。柔肌の触感を追求し、快適性を兼ね備えたクラボウが開発した素材、レジェンドフォーム®。枕で重要となる頭を乗せたときの柔肌感触と包み込まれる安堵感を実現。広い面積で支えると同時に、吸い付くように首や肩の隙間を埋めてフィットします。頭と首を最適な姿勢で支えるために独自開発したマルチウェーブカット。首の湾曲に合わせて、沈み込みを調整するマルチウェーブカット柔肌触感(レジェンフォーム )と沈み込み調整(マルチウエーブカット)で適正な寝姿勢に。頬ずりしたくなる感触と心地よく支えられる快適性を生み出すのが、レジェンドフォーム®とマルチウェーブカットの融合(マージ)。頭の重さを受け止めてから、柔肌感に包まれる逆転の発想から生まれた特許構造で、首も肩も寝姿勢も優しくサポートしながら、快適な寝心地を生みだします。レジェンドフォーム®頭や首の圧力を吸収、分散し広い面積で受け止めます。マルチウェーブカット部適度な弾性により、首の湾曲に合わせて沈み込みを調整します。首と枕の間に隙間をつくらず、面で支えて体圧を分散します。首の湾曲を保ちながら、頭部の沈み込みを調整するので、顎が下がりすぎて息苦しさを感じることもなく適正な寝姿勢を保ちます。また、マルチウェーブカットにより通気性が保たれるので、枕に熱がこもりにくく、一年中快適に使用できます。枕本体と高さ調整シートの組み合わせで4段階の高さ調整が可能。枕本体はレジェンドフォーム +マルチウェーブカットの組み合わせ。さらに高さ調整パッド2枚を組み合わせることで4段階の高さ調整が可能。枕底面のファスナーを開けて、パッドを出し入れするだけで、簡単に高さの調整が可能です。自分に合う高さがわからなくても大丈夫!特許取得のオリジナル測定器付。頚部の湾曲による隙間の高さを簡単に測れる特許取得のオリジナル測定器。最適な高さレベルを確認後、枕の高さを調整してお休みいただけます。測定器は台紙からパーツを取りはずし、簡単に組み立てが可能です。組み立て後は、横になって計測つまみをスライドさせて、頸部湾曲の隙間を測定して高さレベルを表示します。測定器は簡易組み立て式、一人でも簡単に高さレベルが測定できます。枕カバーはマイクロファイバー+レーヨンのなめらかで、肌触りの優しいニット生地。柔肌の感触を伝える枕カバーにもこだわりました。国内専門メーカーによって編立したニット生地にはレーヨンと超マイクロファイバーを使用。レーヨンの持つなめらかさとソフトな風合いでサラッと快適。カラーも寝室に合わせて、パープル・グレー・ベージュよりお選びいただけます。商品概要【スリープマージ®ピローα 】販売予定価格:¥24,800(税込)セット内容:枕本体、高さ調整パッド2枚(約2cm×1枚、約1cm×1枚)、専用枕カバー、取扱説明書、オリジナル測定器(組み立て式)*カラーはパープル・グレー・ベージュ【別売:専用枕カバーのみ】販売予定価格:¥3,300(税込)・専用枕カバー 1枚*カラーはパープル・グレー・ベージュ<製品素材>本体:ウレタンフォーム(レジェンドフォーム®+ラバリーフォーム)高さ調整シート:ウレタンフォーム中袋:綿100%専用カバー:レーヨン60%、ポリエステル40%*カバーのみ洗濯可、本体は洗濯できません。<製品サイズ>幅約60cm×奥行約30cm×高さ約11cm(使用時の高さ目安:約3cm、約4cm、約5cm、約6cmに調整可能)<生産国>日本製会社概要ナオ・シング株式会社本社:〒350-0164埼玉県比企郡川島町吹塚760-2代表者:直里 達也設立:昭和42年2月URL: 事業内容:各種枕の企画・製造卸、健康美容商材の開発、各種枕、クッションの OEM 製造本件に関するお問合せ先企業名:ナオ・シング株式会社担当者名:鈴木 俊晴TEL:049-297-1590Email: info@nao-thing.co.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年11月21日鍼灸整骨院を運営する株式会社クレイン(所在地:東京都町田市、代表取締役:村上 直人)は、睡眠の質に満足していない日本人のお悩みを解消するダヴィンチの黄金枕を作りました。詳細URL: 高さは異なった2種類100%天然ラテックスダヴィンチの黄金枕は、3つのポイントにこだわりました。1. 横向き寝返りしやすい黄金比デザイン美しさの法則縦横サイズは黄金比2. 天然素材100%天然ラテックスなので、柔らかくフニャフニャした素材ではなく、しっかり安定性のある弾力性3. 日本の伝統色彩日本では古来より青赤黄白黒の五色を基本としてきました。【端午の節句の鯉のぼり】【七夕】【土俵の上の吊り屋根の四房】などダブルベッドに並べても使えます。本当にぐっすり眠れる枕を本気で手に入れたい方は、ぜひ一度私たちの枕をご利用ください。私たちが開発した枕はあなたの睡眠を変える自信があります。ダヴィンチの黄金枕は、小さな鍼灸院から生まれた製品だからこそお客様一人ひとりの健康のために本気です。■商品概要商品名 : ダヴィンチの黄金枕発売日 : 2022年12月12日発売予定サイズ : 40cm×64cm重量 : 1.5kgカラー展開: 5色 青、赤、黄、白、黒価格 : 18,000円URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年11月14日「運動をしているのになかなか痩せない」「食事に気をつけているのに脂肪が落ちない」などのお悩みはありませんか?もしかすると痩せにくい原因は“骨盤の歪み”からきているかもしれません。骨盤は上半身と下半身を繋ぐ重要な場所。骨盤の歪みが大きいと、ダイエットしても痩せづらかったり、様々な体の不調を引き起こしたりする可能性があります。そこで今回は、現役ヨガインストラクターの筆者が、歪みの原因やチェック法、歪みを整える方法をご紹介しましょう。まずは歪みをチェック!では早速、自分の骨盤が歪んでいるかチェックしてみましょう!まずは目を閉じて、その場で50回足踏みを行います。50回終わったら、最初に立っていた場所から移動しているか確認してください。右に移動している場合は右の骨盤が下がっており、左に移動している場合は左の骨盤が下がっている可能性が大きいです。また前に移動している場合は、重心が前へ下がり骨盤が前傾している状態。後ろに移動している場合は、重心が後ろへ下がり後傾している状態と考えられます。歪みの原因は日常の姿勢から骨盤が歪む原因は様々ありますが、日常生活の姿勢の癖で起こることがほとんどです。・座る時いつも足を組む・カバンを持つときはいつも同じ方の手・左右どちらかに重心をかけて立つ・日常的にハイヒールを履く・うつ伏せで寝る・運動不足他にも妊娠・出産や加齢、外反母趾、偏平足などが原因の可能性も。基本的に日常生活で起こることがほとんどなので、まずは姿勢を意識することから始めてみましょう。骨盤を整える簡単習慣それではここからは歪みの軽減を目指す、簡単ストレッチとトレーニングを紹介していきます。ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。凝り固まった筋肉を緩める「お尻ストレッチ」やり方をチェック!1.坐骨をまっすぐ立てるようにイスに座り、片方の足首をもう片方の膝の上にのせ、膝を外に開きます。2.息を吐きながら上半身を前に倒して、10秒間キープします。※お尻から頭頂まで背中を真っ直ぐに保ちながら前に倒しましょう。筋肉で姿勢をサポート「お尻トレーニング」\動画でトレーニングを確認!/やり方をチェック!1.肩下に肘をつき、横向きになりましょう。2.足を直角に曲げお腹を締めて体を真っ直ぐに保ちます。3.上に来る足を、吐く息とともに持ち上げます。4.5~10回程度、お尻の筋肉を意識して行いましょう。※吐く呼吸とともにゆっくり動作を行います。骨盤が整うと自然に痩せ体質に近づく!今回はお尻周りのストレッチやトレーニングをご紹介しましたが、体幹トレーニングやウォーキングなど、様々な角度からアプローチすることもできます。まずは日常の立ち姿勢や座り姿勢を見直し、骨盤周りの筋肉のコリを解消すること、骨盤を支える筋力をつけることを意識して生活してみましょう。続けることで、体にも心にも少しずつ変化が表れてくるはず。ご自身の体調に合わせて、負荷を加えながら続けてみてくださいね。©MarsBars/gettyimagesNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文 / NATTY
2022年09月25日なぜ「骨盤のゆがみを整えるにはストレッチだけでは不十分」と言えるのか?骨盤のゆがみを整えるには、ストレッチだけでは不十分です!なぜなら、骨盤を支える筋力が弱いままだと、柔軟性のバランスを整えてもすぐに元のゆがんだ状態に戻ってしまうからです。そのため、骨盤まわりの筋力バランスも整える必要があると言えるのです。骨盤まわりには、「腹筋群」と「脊柱起立筋」などといった体幹の筋肉があり、これらが骨盤を支えています。したがって、体幹の筋肉を鍛えることで骨盤まわりの筋力バランスを整えることができると言えます。出典:byBirth骨盤まわりの筋力バランスを整える際に“よくある間違い”とは?「体幹の筋肉」というと、腹筋と背筋(脊柱起立筋)を連想される方が多いのではないでしょうか。それ自体は間違いではありません。しかし、骨盤のゆがみを整えるのに、「クランチ」や「サイドベント」、「バックエクステンション」などといったエクササイズを行うのは間違いと言えます。なぜならばこれらのエクササイズは、「腹直筋」、「外腹斜筋」、「脊柱起立筋」といった骨盤の動きに関与する筋肉を鍛えるエクササイズだからです。ここで求められるのは、「骨盤まわりの安定性」です。骨盤まわりの安定性に関与する体幹の筋肉は、「腹横筋」、「内腹斜筋」、「多裂筋」といった深層部にある筋肉です。そこで、骨盤まわりの筋力バランスを整えるには、これらの筋肉を鍛えるエクササイズを行うようにします。出典:byBirth骨盤まわりの筋力バランスを整えるために行っておきたい3つのエクササイズそれでは骨盤まわりの筋力バランスを整えるためには、具体的にどのようなエクササイズを行うべきかお伝えしていきましょう。行うべきエクササイズは3つだけで、しかもヨガマット1枚あればできるものです!ヨガマットがない場合は、大きめのバスタオルを1枚ご用意ください。準備はよろしいですか?では、始めましょう!(1)プランク出典:byBirth肘を床についた「腕立て」の体勢を作ります。肘は肩の真下に位置するようにします。頭、肩、お尻、そして下腿部を結ぶラインが一直線の状態をキープします(写真赤線参照)。ちなみに「プランク」とは「板」という意味があります。そのため、カラダで一枚の板を作るイメージで行うとよいでしょう。頭から下腿部までを結ぶラインを一直線に保つことで、腹横筋と多裂筋を鍛えることができます。30~60秒を1分程度の休憩を入れながら2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点腰が落ちてこないように、お腹(腹横筋)で引き上げるようにすることが腹横筋に効かせるコツです(写真赤矢印参照)。腰またはお尻が上がり過ぎてしまわないようにしましょう。「腰を落とさないようにしよう」という意識が強すぎて、腰やお尻が上がり過ぎてしまうと、頭から下腿部までを結ぶ一直線のラインが崩れてしまうので、エクササイズ効果がダウンしてしまうことになります。プランクを行う際は、顔を上げないようにしましょう。顔を上げてしまうと頭から下腿部までを結ぶラインが崩れてしまうばかりか、頚椎に負担がかかってしまうからです。また、エクササイズ中は呼吸を止めずに自然な呼吸を心がけるようにしましょう。(2)サイドブリッジ出典:byBirth肘を床についた横向きの体勢となり、肘は肩の真下に位置するようにします。両膝は直角に曲げて、上から見て肘と膝を結ぶラインが一直線となるようにします。胸を正面に向けて、上の手は骨盤の横に添えておきます。床側の膝から肩を結ぶラインが一直線の状態をキープします(写真赤線参照)。横向きの体勢で骨盤を支えることで、内腹斜筋を鍛えることができます。左右それぞれ、30~60秒を2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点骨盤をしっかり引き上げるようにすることで、床側の内腹斜筋を鍛えることができます。エクササイズ中、顔と骨盤は正面を向くようにしましょう。カラダがねじれた状態でサイドブリッジを行ってしまうと、ターゲットである内腹斜筋への効果がダウンしてしまうからです。プランクと同様、エクササイズ中は呼吸を止めずに自然な呼吸を心がけるようにしましょう。(3)ハイプランクツイスト出典:byBirth出典:byBirth手を床について「腕立て」の体勢を作り、手は肩の真下に位置するようにします。頭、肩、お尻、そして下腿部を結ぶラインが一直線となるようにし、そこから骨盤を捻り、膝を反対側のわきの下に引きつける動作を左右交互に繰り返します。体幹部のラインを一直線に保ちながら骨盤を左右交互に捻る動作を繰り返すことで、腹横筋と多裂筋、内腹斜筋及び外腹斜筋を鍛えることができます。20~30回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点ターゲットとなる腹横筋と多裂筋、内腹斜筋及び外腹斜筋に効かせるには、上体(肩及び胸部)が動かないようにしっかり固定することがポイントです。「骨盤のゆがみ」を改善し、「お腹痩せ効果」につなげるためには?出典:byBirth今回は、骨盤まわりの筋力バランスを整えるエクササイズを3つご紹介しました。前回ご紹介した骨盤まわりの柔軟性バランスを整える5つのストレッチと合わせてエクササイズを行うことで、骨盤のゆがみ改善に導くことができ、お腹痩せ効果につなげることができます!但し、そのためには、ストレッチとエクササイズを最低でも週3回は行うようにしましょう。「すっきりお腹」を目指して、頑張って続けてみてくださいね!
2022年08月20日お腹痩せ効果が現れない原因は「骨盤のゆがみ」?!お腹痩せに有効なエクササイズを行っていても効果が現れない場合、その原因の一つとして「骨盤のゆがみ」が考えられます。骨盤がゆがんだ状態では、ターゲットとする筋肉に効かせることができなくなってしまうからです。喩えて言うならば、穴の空いたバケツに水を注ぎ続けるようなものです。そこで、エクササイズを有効なものにするために、まずは骨盤のゆがみを整えておく必要があると言えます。出典:byBirth「骨盤のゆがみ」が起こるメカニズム骨盤のゆがみを整えていくにあたり、骨盤のゆがみが起こるメカニズムに触れておきましょう。骨盤のゆがみは、骨盤まわりの筋バランスが崩れることで生じます。ここで言う「筋バランス」とは、柔軟性と筋力のバランスのことです。例えば、骨盤を前傾方向に動かす腸腰筋や脊柱起立筋の柔軟性が低下して、骨盤を後傾させる大殿筋や腹筋群の筋力が低下すると、骨盤の前傾が強くなってしまいます。また、股関節内転筋群や脊柱起立筋などの柔軟性が低下して中殿筋の筋力が低下すると、骨盤が側方挙上してしまい左右の高低差が生じます。そのため骨盤のゆがみを整えるには、そのまわりの筋バランスを整える必要があります。出典:byBirth骨盤まわりの柔軟性バランスを整えるストレッチ5選骨盤まわりの筋バランスを整えるには、筋力バランスを整える前に、まずは柔軟性バランスを整えておく必要があります。柔軟性のバランスが崩れた状態で筋力を高めようとしても、動きが制限されたままとなっているので、十分な効果が得られにくいと考えられるからです。そこでここでは、骨盤まわりの柔軟性バランスを整えるために行っておきたいストレッチを5つご紹介していきたいと思います。ヨガマットもしくは大きめのバスタオルをご用意ください。(1)腸腰筋へのストレッチ出典:byBirth脚を前後に大きく開き、前脚の膝を立てて、後ろ脚はまっすぐ後方に伸ばします。両手は立てた前脚の膝の上に乗せて、上体の重心を真下に下ろして骨盤を後傾させることで、後ろ脚の太もも付け根前面にある腸腰筋がストレッチされます。左右それぞれ筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。骨盤を後傾させるコツは、目線をお腹に向けることです。ストレッチ中は骨盤を正面に向けるようにしましょう。(2)大殿筋・梨状筋へのストレッチ出典:byBirthマットに仰向けになって脚で「4の字」を作り、下になっている膝を立てます。両手をその膝裏にまわして脚を胸に引き付けるようにすることで、お尻の筋肉である大殿筋と梨状筋がストレッチされます。左右それぞれ筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。余裕があれば、下の写真のように、膝裏にまわしていた両手を膝下にまわしてストレッチしてみましょう。出典:byBirth足首をわきの下に入れるようなイメージでストレッチをすると、大殿筋と梨状筋へのストレッチ効果を高めることができます。ストレッチを行う際は、頭を起こさないようにしましょう。(3)脊柱起立筋・広背筋へのストレッチ出典:byBirth開脚した状態から片脚の膝を折り畳み、足裏を伸ばした太ももの内側に当てます。伸ばしている脚と反対側の腕を頭上に上げて、もう一方の手は折り畳んだ脚の太ももに乗せます。太ももに乗せた手で膝が浮きあがらないように押さえながら、上体を横に倒すことで背中の筋肉である脊柱起立筋と広背筋がストレッチされます。左右それぞれ筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。上体を倒しつつ、ストレッチしているわき腹を横に突き出すようにすると、ストレッチ感をアップさせることができます(写真赤矢印参照)。(4)中殿筋へのストレッチ出典:byBirth両脚を前に伸ばして座り、片脚の膝を立てて反対側の脚とクロスします。背すじをまっすぐに伸ばして、立てた膝を両腕で抱えて胸に引き付けることで、お尻外側の筋肉である中殿筋をストレッチすることができます。左右それぞれ筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。もし余裕があれば、写真のように、前に伸ばしていた脚を折りたたむように曲げてストレッチしてみましょう。背すじを丸めずにまっすぐに伸ばすようにすることで、中殿筋へのストレッチ効果を高めることができます。(5)大腿筋膜張筋へのストレッチ出典:byBirth立位の体勢から、ストレッチをする方の脚を後ろに引いて反対側の脚とクロスさせます。ストレッチをする側と反対側の手で骨盤を横に押し出すようにすると、骨盤横から太もも外側を走行している大腿筋膜張筋がストレッチされます(写真赤矢印参照)。左右それぞれ筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。ストレッチ中は骨盤を正面に向けるようにしましょう。ストレッチを行う際に意識すべきこととは?出典:byBirthこれら5つのストレッチを行うことで、骨盤まわりの柔軟性バランスを整えることが可能ですが、ストレッチを行う際に意識すべきことがあります。それは、左右のバランスを意識してストレッチを行うことです。「左は伸ばしやすいのに、右は伸ばしにくい」というケースはよくあるものです。左右差があるということは骨盤にゆがみが生じているということなので、左右差をなくしていくようにストレッチを行うようにしましょう。
2022年08月18日「おしりのほっぺが冷たいのは骨盤周りの血行が悪い証拠」……という記事を以前見たことがありました。その当時、おしりが冷たくなるなんてありえないと思っていたのですが、ここ最近、私のおしりのほっぺは冷たいまま。ストレッチやマッサージを試してみるものの、冷た~いおしりのまま。そんなとき家電量販店で見つけたのが……。★関連記事:「30秒でOK!」お金も時間もかからない簡単洗顔で血行促進&美肌を目指す!【体験談】真夏でも冷たいままの私のおしり…昨年の夏の暑い日、トイレに入ったときに何げなくおしりのほっぺを触ると冷たい……。暑くて汗ダラダラなのに、なぜかおしりだけが冷たいのです。このとき私は以前読んだ雑誌の「おしりのほっぺが冷たいのは骨盤周りの血行が悪い証拠」という記事を思い出しました。自覚はないけれど、私は骨盤周りの血行が悪いんじゃないか……そんな不安がよぎり、朝起きたら開脚して股関節の周りの筋肉を動かしたり、休みの日は散歩する距離を延ばしたりして、体を動かすようにしました。ところがおしりの冷たさはいっこうに改善せず、季節は夏から秋、そして冬へ突入。自分へのご褒美として即買い!冬になるとおしりだけでなく、足首から下も冷えるようになり、下半身の血行が悪いことをだんだんと自覚するように。末端が冷えるのは若いころからでしたが、40歳を過ぎてから明らかに冷え症はひどくなっています。そんなとき家電量販店でたまたま見つけたのが「骨盤おしりリフレ」。骨盤周りの筋肉を手もみ感覚でマッサージして血行を促進する効果があるのだとか。しかもおしりを力強く持ち上げるヒップアップ効果もあるというではありませんか! 2万円くらいするのですが「自分へのご褒美」として買ってしましました。大きな血圧計でマッサージされている感覚自宅で早速使ってみました。まずはソファでテレビを見ながら「もみほぐし」という機能を実施。腰からおしりに巻き付けられたマッサージャーは空気が入ってパンパンになり、空気のかたまりが筋肉一つひとつをもみほぐすように動き始めるではありませんか。初めての感覚なのでなかなか言葉にしづらいですが、大きな血圧計で腰からおしり全体を圧迫され、マッサージされているような感覚。始めて数分後には、じんわりと下半身が温まっている感じがしてきました。これ、テレビを見ながら本を読みながらでできるから本当にラク! しかも電池で動くコードレス機能もあるので、食事の準備をするためにキッチンに立っているときでも使えます。使い始めて1週間。なんとなくですが、おしりが引き締まり小さくなったような気がしてきています。他にも「しめつけ」「ひきあげ」、太ももには「つぶしもみ」という機能があったり、寝転んだり立ったりしても使えるのでとても高機能で気に入っています。まとめおしりだけでなく下半身全体の冷えを感じて買った「骨盤おしりリフレ」。テレビを見ながら、寝転んで本を読みながら、食事の準備をしながら……とコードレス機能もあるため、シチュエーションを選ばず使うことができます。マッサージ後は腰からおしり周りにかけてじんわり温まるので、血行が良くなっているのかなと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/茂原 好子(43歳)8歳女児、6歳男児の母。出版社勤務を経て、出産を機に看護師資格を取得。病院に勤務したのち、看護師編集者に。
2022年07月16日骨盤ウォークトレーナーによる「骨盤スクワット」5月17日、「骨盤スクワット」により骨盤本来の動きを取り戻し、美しい姿勢を獲得しようという新刊『骨盤革命──1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる!』が自由国民社から発売された。著者は骨盤ウォークトレーナーで健康指導講師、CM出演、テレビ、ラジオなど、メディアでも活躍している「みのわあい。」氏である。A5判、96ページ、定価は1,430円(税込)となっている。日常的にしゃがんでいた日本人「みのわあい。」氏は20代の頃、独自のウォーキング理論で知られるデューク更家氏に弟子入りし、橋本和哉医学博士の元で医療ヨガを学んでいる。健康セミナー、講演会などを行い、企業や自治体のイベントも好評である。古くから日本では畳など、床に座る生活を続け、布団の上げ下げといったしゃがんで立ち上がる動作を日常的に繰り返していた。トイレも和式だったが、生活様式が変わってしゃがまなくなり、コロナ禍においては活動量も減少。また、しゃがむ機会が減るということは、精神的な安定にも影響があるという。骨盤スクワットと骨盤ウォーキングで美と健康を新刊では、骨盤本来の動きを取り戻すセルフケア「骨盤スクワット」を紹介。体の中心である骨盤を正しく動かせるようになることで、美しい姿勢や美脚、ヒップアップにつながり、疲れにくくなり、ダイエットにも効果があるという。また、腰痛の予防と改善、肩こりなどの対策としても期待できる。さらに、「骨盤スクワット」を応用した「骨盤ウォーキング」も紹介。「骨盤ウォーキング」は1日わずか300歩歩くだけで全身をリセットし、お腹から痩せられる歩き方になるとしている。(画像はプレスリリースより)【参考】※骨盤革命 - ダイエット・フィットネス・美容 - 趣味・生活実用 - 自由国民社
2022年05月31日左右に傾いたり、前後に歪んでしまったり…現代女性の多くがトラブルを抱えている骨盤まわり。体の中心にある、この部位をリセットすることで、全身のあらゆる不調も改善しやすく。今回は、理論とわかりやすさを兼ね備えるオガトレさんが、プログラムを伝授!骨盤の悩みを解消して、全身を効率よく整える。「上半身と下半身をつなぐ、いわば体の土台を成すのが骨盤です」と理学療法士の資格を持つ、人気ストレッチ系YouTuber・オガトレさん。「骨盤が不安定だと、周りの筋肉に負担がかかり腰などに痛みが出ます。また、姿勢をよくしよう、痩せようと頑張っても、なかなか結果が出ません。なりたい自分になるには、根本的に骨盤を整えることが、効率のいい方法です」今回、“傾き”調整のためのストレッチを教わった。「静的ストレッチは15~20秒がスタンダードですが、イタ気持ちよく伸ばせる体勢に入るまでにかかる10秒をプラスした30秒に設定しています。筋肉が傷むので、長くやりすぎるのはよくありません。また、症状が出ている側だけ行うのがポイント。両側やりたい方は、症状が出ている側を1回多くやってください。ストレッチ中はできるだけ深呼吸を。副交感神経が優位になり、体の力みが抜けて効果が高まります」骨盤まわりをリセットすると…メリット1 全身のシルエットが整うメリット2 腰痛や膝の痛みなどの軽減メリット3 体幹が安定して、代謝UPWARMING UP全員マストの股関節調整。たくさんの筋肉によってガチガチに取り囲まれている股関節。奥の方の筋肉が硬いままだと、骨盤調整がうまくいかないので、まずは、股関節の力みを取って。1、座り内転筋ストレッチ床に座って両手を後ろにつき、足の裏同士をつけて、膝を開く。徐々に膝を床に近づけていきながら、脚の付け根から太ももの内側についている内転筋をじんわり伸ばすことで、骨盤の傾きやねじれが緩みやすくなる。※30秒2、大転子ほぐしうつ伏せで片脚を90度ほどに曲げ、股関節の横にある少し出っ張った大転子を手で押さえる。逆側も同様に。下半身太りの原因でもある大転子を正しい位置に引っ込めることで、股関節が安定。周りの筋肉もしっかり緩む。※30秒×左右3、四つんばい内転筋ストレッチ2と同様にうつ伏せの状態のままで、足の裏同士をつけ、両膝を曲げる。両肘を床につき、お尻を突き出す。股関節が安定するポジションで、膝同士をなるべく離すと、股関節や太ももの内側の内転筋の伸び感が強くなる。※30秒4、外旋&内旋ストレッチ床に体育座りになり両手を後ろにつく。脚を90度ほどに開く。両膝を同時に床につけるイメージで、左右にパタパタと動かす。1~3で緩んだ股関節にねじれの動きを加えることで、骨盤がより調整がききやすい状態に。※30秒骨盤の傾き調整サイズダウンはもちろん、歩き方も綺麗に。片脚立ちや姿勢の乱れなどで起こる骨盤の傾きには、脇腹からお尻の横、太ももの外側へとつながる筋膜の流れ=“ラテラルライン”へのアプローチが有効!しっかり体側を伸ばし、正しいポジションへ近づけよう。SELF‐CHECK両脚の長さの違いをチェック。手のひらを下に向けて、脇腹のくびれの部分に当てる。自分の指の高さをチェックして、高いと思った方にアプローチ。1、腹斜筋ストレッチあぐらになり、片手をやや遠く、斜め後ろにつく。骨盤が高い方の腕を、手のひらを上向きにして上げながら、上半身を横に傾ける。お尻が床から浮かないように気をつけ、脇腹にある腹斜筋をしっかり伸ばしてキープ。※骨盤が高い方だけ30秒2、座りラテラルラインストレッチ骨盤が高い方の脚を下にして、横向きに座る。逆脚の膝を曲げ、下の脚の前に出す。下脚側の手は床につき、上脚側の手は逆手で足首を掴み、上体を少し前にのせる。上半身で斜めのカーブを描き、ラテラルラインを伸ばす。※骨盤が高い方だけ30秒3、四つんばいラテラルラインストレッチ四つんばいになり、骨盤が高い方の脚を伸ばして逆脚にクロスさせる。骨盤が高い方の腕も、逆の腕とクロスさせる。クロスさせた手は、小指側だけ床につける。上半身から下半身まで一気に伸びる。※骨盤が高い方だけ30秒オガトレさんチャンネル登録者数105万人超えの大人気ストレッチ系YouTuber。理学療法士としての知識や経験を存分に活かした、理論的でわかりやすい解説が好評。LINEで相談できるオガトレ塾も開講中。トップス¥9,900レギンス¥13,200(共にダンスキン/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター TEL:0120・307・560)※『anan』2022年6月1日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・高松由佳モデル・三嶋ひな(TOMORROW TOKYO)イラスト・野村憲司今牧良治(共にトキア企画)取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2022年05月26日1日8時間眠る人であれば、1日の3分の1をベッドの上で過ごすことになります。毎日の疲れを癒すのにも睡眠は大切ですが、“マットレスや枕などが体にあわなくて、体が痛い””翌朝すっきりと起きられない”などと感じている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、寝姿勢を整えて、快適な寝心地をサポートしてくれる「枕とマットレス」をご紹介します。1:寝ている間も深い呼吸を叶える「Dr.resetととのう枕」まずご紹介するのは、理想的な寝姿勢をつくり睡眠中に深い呼吸へ導く「Dr.resetととのう枕」。仕事でもプライベートでも、スマホやパソコンを長時間使う生活では、巻き肩や猫背などになりやすいと言われています。そうすると、寝ている間の呼吸に影響を与え、体の疲れがとれないまま朝を迎える原因になることも。そんな方におすすめなのが、寝姿勢を整えることで快適な睡眠を目指す「Dr.resetととのう枕」です。寝ている間も深い呼吸を生み出すために特殊な3D設計で作られていて、低反発素材なので自分の頭の形や重さにフィットしてくれます。それだけでなく、枕本体には通気孔もあるため、これからの暑くて寝苦しい夜も熱と湿気を外に逃がして快適な寝心地を叶えてくれそうです。こちらの商品は、自分好みに枕をカスタマイズするために枕本体のほかに、枕の高さや背中の高さを調整するパッドなどがセットになっています。枕の高さは+0㎝、+1㎝、+2㎝と変えることができるので、その日のコンディションや自分の好みに合わせて、寝姿勢を調整できるのが嬉しいですよね。収納バッグ付きなので、自宅での使用はもちろんのこと、“旅先の枕だと眠れない…”なんて方にも持ち運びがしやすくていいかもしれません。枕の大きさはワイドサイズなので、仰向け、横向き、どちらの姿勢でも心地よく、寝返りが楽にできます。睡眠中の姿勢が気になっていたという方や、寝返りで起きてしまいがちな方などは、一度試してみてはいかがでしょうか。【商品詳細】「Dr.resetととのう枕」価格:¥11,000サイズ:枕部:60×34×9(cm) 背中部:60×35×8.5(cm)2:寝姿勢を整える硬めの敷きふとん「ロマンスエコー」続いてご紹介するのは、JBAヘルスケア認定寝具™に認定された、寝姿勢を整える三つ折りタイプの硬めの敷きふとん「ロマンスエコー」。寝ている間にもっとも体の圧がかかると言われる腰部分に、特に硬い素材のスーパーハードウレタンフォームを使用しているため、腰や背中が沈むのを防いで寝姿勢を維持してくれる構造になっています。“朝起きると腰が痛い”というお悩みがある方にはピッタリの商品かもしれませんね。細かくマットの構造を見てみると、上部のA層は凹凸構造になっているため肌全体に触れることはなく、B層にはクッション性を持たせた素材を使うことで体重を分散しながら、背骨を水平に維持しながら支える構造に。そして、C層では、A・B層をソフトに受け止めながら、腰部の沈みこみを防ぐ構造になっています。肌に触れる表面には、凹凸があるため指圧効果も期待できるそうなので、血行もよくなりそうですね。敷きふとんを覆う布地には抗菌防臭加工を施した生地を使っているだけでなく、L字ファスナーを採用した楽に着脱できる作りになっているので、丸洗いしやすいのも嬉しいポイントです。さらには、吸水速乾加工も施されているため、寝ている間の汗や水分なども素早く吸収し乾燥してくれるはず。お洗濯後に乾きやすいため、これからの季節には重宝しそうですね。【商品詳細】「ロマンスエコー」価格:シングル¥77,000、セミダブル¥112,200、ダブル¥146,3003:オーダーメイド枕が手軽「ギフト専用 パーソナライズピロー」3つ目にご紹介するのは、ギフトとして専用冊子を相手に送り、オンライン上で簡単な質問に答えるだけで、オーダーメイド枕を作ることができる「ギフト専用 パーソナライズピロー」。オーダーメイド枕というと、店舗を訪れて作るイメージがありますよね。ましてや、プレゼントだと相手の時間もとってしまうしサプライズ感もなくなってしまいますよね。こちらのサービスでは、贈りたい相手に自宅でオンライン上の質問に答えてもらうことで、診断結果を元に最適な素材と、素材の容量を自動算出し、約10万通りの組み合わせからオーダーメイド枕を作ってもらえます。よって、注文から受け取りまで、自宅で完結するのです。注文の流れも簡単で、1~4のステップで簡単にオーダーメイド枕が届くようになっています。【注文のステップ】1.まず依頼者は「ギフト専用 パーソナライズピロー」を購入します。2.指定した送付先に専用冊子が届くので、冊子に記載された注文の流れにそって、贈られた方がオンライン上で枕診断を行います。3.診断を元に枕サイジングコードが発行されるので、専用の注文フォームに記載し送信します。4.専任の職人によって手作業で丁寧に仕上げられた枕が指定の住所に届きます。自分ではなかなか買わないけれど、そういうものだからこそプレゼントとして贈れたら嬉しいですよね。世界でたった一つの自分だけの枕を、大切な方やお世話になった方などにプレゼントしてみては。【商品詳細】「ギフト専用 パーソナライズピロー」価格:¥14,8004:腰に優しい「雲のやすらぎプレミアム三つ折りマットレス」最後にご紹介するのは、腰に優しい高反発マットレスなどが大人気の『雲のやすらぎ』シリーズから登場した「雲のやすらぎプレミアム三つ折りマットレス」。こちらのマットレスでは、これまでのシリーズ製品同様、体にかかる負担を分散しながら体を支える製法を採用しつつ、三つ折りという特性をいかして、体の部位によって異なるマットレス素材を使った「スリーゾーンフィット構造」になっています。頭部分には、やや硬めの素材を使い丸い形にしたことで上半身にかかる圧力を分散し、腰部分には硬めの波状の加工を施した素材を使うことで腰をしっかり支え、足部分にはやや柔らかめの大きな丸形の突起の素材を使うことで体を優しく支えてくれる構造になっています。このマットレスは厚み13㎝の極厚構造になっているので、床に敷いても底つき感なく使えるほか、日中はたたんで収納したり、ソファーとしても使えたりと、一人暮らしの狭い部屋でもラクラクおけるサイズ感。また、季節によって使い分けができるリバーシブル仕様になっていて、春夏には防ダニ、防菌防臭仕様の中綿を採用した熱をこもらせないメッシュ側を、秋冬には、弾力・保湿力・吸水性を発揮するフランス産羊毛を採用した面を使うことで、最適な温度や湿度を保ってくれるようです。マットレスには着脱が簡単なカバーもついていて、気軽に洗濯や交換ができます。お部屋を広々と使いながら、マットレスの性能にもこだわりたい方などは、試してみてもいいかもしれませんね。【商品詳細】「雲のやすらぎプレミアム三つ折りマットレス」価格:シングル¥41,800、セミダブル¥51,800、ダブル¥61,800サイズ:シングル/縦198cm×横97cm×厚さ17cm、セミダブル/縦198cm×横120cm×厚さ17cm、ダブル/縦198cm×横140cm×厚さ17cm寝姿勢を整えてくれる寝具で快適な睡眠を今回は、寝姿勢を整えて快眠に導く「マットレスと枕」4つをご紹介しました。暑くてますます寝心地が心配になる夏が来る前に、マットレスと枕を見直してみるのはいかがでしょうか。“朝起きるといつも体が痛い、疲れが取れていない”といったお悩みがある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】©株式会社アルファックス©株式会社ロマンス小杉©まくら株式会社©株式会社イッティ文/Nana
2022年05月17日産後骨盤矯正を得意としているほねごりグループを運営している株式会社ほねごり(本社:神奈川県相模原市、代表取締役:阿部 公太郎)は、2022年4月11日より《産後骨盤矯正》の特別割引をスタートさせました。骨盤矯正写真ほねごりの《産後骨盤矯正》特設サイトはこちら ■《産後骨盤矯正》への想いこれまでは当グループで産後骨盤矯正を受けていただく場合、【骨盤矯正】+【インナーマッスル強化】の二つのメニューを同時に行っていくため、通常のメニューの2倍近い金額がかかってしまっておりました。「産後骨盤矯正は受けたいけど金額面での負担が大きい」と、通うのをためらってしまうという声も多数いただいていた中で、一人でも多くの産後ママを健康にしたいという思いから、今回の特別割引を実施することとなりました。インナーマッスル強化写真【ママさんに優しい!キッズスペースの完備】当グループでは全店舗乳幼児から小さなお子様までご一緒でのご来院大歓迎で、キッズスペースを完備しております。産後のママさんが心から安心して施術を受けられる施設は少なく、限られたスペースしかないと感じる不安を解消いたします。*城山原宿院を除くキッズルーム写真■《産後骨盤矯正》の特徴・負担の少ない矯正機器+グループで一定水準を満たした施術者の手技・ストレッチのアドバイスや器具を用いる方への指導・お子様連れに配慮したサービスの充実・お求めの方には、体質改善を目指せる環境もあります。産後骨盤矯正を受けた方の感想については、ほねごり公式インスタグラムのハイライトにまとめておりますので、是非ご覧ください。ほねごり公式インスタグラム ハイライト ■《産後骨盤矯正》特別割引の概要通常価格7,960円内訳:【骨盤矯正】3,980円(税込)+【インナーマッスル強化】3,980円(税込)のところ、8回|16回|24回|32回のいずれかの回数券をご購入の方に限り、1回あたりの金額を半額以下の3,525~3,850円(税込)でご提供いたします。※割引率は回数によって異なります。※対象は最後に出産したお子様が小学生未満(未就学児)【ほねごり接骨院グループに関して】ほねごり接骨院グループでは、痛みだけを見るのではなくお客様の生活、仕事、人生の背景を見ています。ほねごりグループの中でも経験と技術を積み、基準を満たしたスタッフのみがカウンセリングを行い、あなたの健康のために当院最高の施術をご提供しております。ほねごり接骨院グループでは「一人一人に合った施術を行い痛みの起こりにくい身体づくり」を実現することを大切にしています。痛みの起こりにくい身体づくりを行う上で重要になるのが、体の問題が発生している原因=根本原因をしっかりと見極める事になります。そのため当グループでは検査・診断を正確に行うことに力をいれており、整形外科のドクターやオーストラリアの国家資格である足病医のドクターに検査・診断に関する講習会を実施していただき診断力の向上に努めております。また、多角的な視点からとらえた体の根本原因に対して適切なアプローチを行えるように大きく6つの施術方法で身体のバランスを整えていきます。どこに行っても悩みが改善しない。しっかりと身体の悩みを改善していきたいという方はぜひお近くのほねごり接骨院グループにご相談ください。スタッフ一人一人がお客様にしっかりと寄り添い、お客様に合ったゴールまで全力で施術にあたります。会社名 : 株式会社ほねごり事業内容 : 接骨院・鍼灸院の運営代表者 : 代表取締役 阿部 公太郎公式サイト : 公式インスタグラム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年05月13日40代になって、「骨盤底筋」という言葉が気になるようになりました。大きなくしゃみをしたときに「もしかしたら尿漏れ?」とヒヤッとすることも理由の1つですが、私の場合、より怖かったのが将来的に「子宮脱」「膀胱脱」が起きないか……ということ。高齢者に多いというこの症状をできる限り避けたい、そのためにはどうすれば良いのかと考えるようになりました。骨盤底筋用のアプリを使ってみた以前に聞いた話ですが、昔の日本女性は和式トイレを使っていたことで腹圧がかかるため、骨盤底筋の負担が大きく、高齢になってから子宮脱や膀胱脱になる方が多かったとか。私は和式トイレの経験は少ないですが、子宮脱や膀胱脱(子宮や膀胱が下がって体内から出てしまう症状)は高齢になってから発生すると知って怖くなり、今は大丈夫でも将来に備えたいと思うようになりました。まず簡単にできる方法として、骨盤底筋を鍛えるというアプリをスマホにいくつかダウンロードしました。画面に表示される画像のリズムやタイマーに合わせて腟を締めたり緩めたりして、骨盤底筋を鍛えるというもの。3つほどのアプリを順番に試したのですが、長続きしたものはありませんでした。それぞれのアプリは毎日継続できるように記録をつけられたり、日によってリズムが変わったりなど、さまざまに工夫がされていたのですが、私にとってはスマホを見ながら腟を締めたり緩めたりするという活動そのものが単調に感じられ、どれも継続できなかったのです。ヨガで骨盤底筋を鍛える試みも次に、オンラインで受けているヨガやピラティスのレッスンの際、なるべく骨盤底筋を意識して呼吸をするよう心がけてみました。一緒にレッスンを受けていた友人がヨガの先生に、骨盤底筋を意識する動きを質問しているのを聞いて、「そうか、ヨガの際に呼吸と合わせて、骨盤底筋を締めたり緩めたりすれば良いんだ!」と思ったのがきっかけです。ただ、ヨガの際の骨盤底筋の動きは思ったより難しく、通常のヨガの動きは「息を吸って筋肉を締める、息を吐いて筋肉を緩める」のですが、骨盤底筋に力を入れる動きは逆で、「吸って緩める、吐いて締める」のだとヨガの先生に教わりました。この通常とは逆の動きになかなか体がついていかず、頭で考えて動きが止まる……ということが増えてしまったのです。結果、私の場合はヨガをしながら骨盤底筋を鍛えるのはハードルが高いと諦めました。月経カップの使用で骨盤底筋を意識最後に試したのは、月経カップです。入手してからしばらくは使用する勇気がなく、2カ月ほどは使わずに放置していた月経カップ。ある日、ついに使ってみようと決心してから手元のリーフレットなどを熟読した際に、「月経カップの使用により骨盤底筋を意識できる」というコラムがありました。月経カップの使用により生理の不快感が軽減できるだけでなく、骨盤底筋を意識することもできるなんて!と、背中を押された気になりました。実際に使ってみると、たしかに月経カップを腟内に入れて過ごしている間や、腟内から取り出すとき、半ば無意識に骨盤底筋に力を入れています。これなら無理なく骨盤底筋を意識して過ごせるというのは、月経カップ使用の思わぬ副産物の1つでした。まとめ私の場合は、「骨盤底筋を鍛えよう!」と気合いを入れて運動するよりも、月にわずか数日でも、常に骨盤底筋を意識した時間を持つほうが、無理なく取り入れられる行動でした。実際にこれで骨盤底筋にどれだけ効果があるのかは未知数ですが、毎月のことなので細く長く続けていこうと思っています。いつかもう少し子育てに余裕ができたら、アプリやヨガでの骨盤底筋運動も復活できるかもしれません。そのときまでは焦らずに、月経カップ使用中に骨盤底筋を意識する時間を、継続していこうと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/窪田徹矢先生(くぼたクリニック松戸五香院長)獨協医科大学医学部卒業。千葉医療センター、成田赤十字病院で研修を積み、国保松戸市立病院泌尿器科に勤務。その後千葉西総合病院泌尿器科にて医長、部長を歴任。2017年、くぼたクリニック松戸五香を開業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。イラスト/サトウユカ著者/まっちゃ (45歳)40歳で再び独身に戻った、バツ2シングルマザー。30代まではボディラインにも肌にも自信あり。40代初期はプロポーションを褒められたり、そこそこモテたりでいい気になっていたが、40代半ばになり加齢の現実を徐々に目の当たりにしている最中。
2022年05月03日つよく・美しく・しなやかに4月24日(日)、東京・日本橋三越本店新館9階にある三越カルチャーサロンにおいて、講座『骨盤から全身を整える ビューティー・ペルヴィス』が開催される。ペルヴィスは骨盤を意味する言葉で、この日はビューティ・ペルヴィス認定インストラクターで、ピラティス・インストラクターのMIYUKI氏が講師を務める。参加費は3,300円(税込)となっている。骨盤の歪みはボディラインの崩れにMIYUKI氏は元モデルで、ピラティス・インストラクターとして活躍。楽しく年齢を重ねるサクセスフルエイジングの実現のためのレッスンが特徴である。体を支えているのは骨格であるが、その中でも要となるのが骨盤だ。骨盤には体幹の筋肉のほとんどがつながっており、その歪みはボディラインを崩れさせる。この日の講座は、1日の短期講座であり、骨盤から全身を整える方法をレクチャー。参加者自身が持つ力を引き出し、心身共に安定する体作りを目指す。なお、参加者には動きやすい服装、靴下(可能であれば5本指ソックス)、タオル、飲み物が持参が求められている。日時: 4月24日(日) 14:00~15:30場所: 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン費用: 3,300円(税込)(三越オンラインストアのサイトより引用)(画像は三越オンラインストアのサイトより)【参考】※【1日・短期講座】【82】骨盤から全身を整える ビューティー・ペルヴィス - ビューティ・ヘルス の通販 - 三越オンラインストア
2022年04月09日Instagramの広告でとある骨盤矯正するガードルを発見! 花柄のすてきなデザインがとても気になりました。私は鏡で自分の姿を見て骨盤が歪んでウエストの位置が左右違っていたので、骨盤矯正を試してみたくてガードルを購入してみた体験談を紹介します。デザインがすてきで機能性も◎購入したのは「医師が開発した骨盤補正ガードルDR METHOD SliBee スリビー」、3枚セットでセット価格14,190円の商品です。好きな色が選べるというので、3枚とも服に響きにくい白い花柄の入ったノーブルベージュを選択。1枚で買うよりも25%も安くなり、お得でした。ホームページの商品説明によると、おなかを引き締め、骨盤周りをぐっと起こしておなかをフラットにして、ヒップアップをしてくれるなど、私のメリハリのない体型を助けてくれそうな機能がたくさんあって、さらに魅力を感じました。独自の伸縮パワーメッシュを全体に使用していて伸びが良く、私が出産後に使っていた骨盤矯正ベルトは夜に使用しないようになっていましたが、こちらは24時間着用OKだそうです。光発熱と吸湿発熱のダブル発熱生地が下腹部を温めてくれ、温活もできるとありました。冷え性の私にとって、とてもありがたいと思いました。しっかりと補正されている感覚アリ!早速、説明にあった手順で着用してみるとスルっと着用できました。締め付けられる感覚はなくて、太もももおなかも、おしりもスッキリと収まる感じです。クロッチと言ってデリケートゾーンに当たる部分に付けられている布は綿100%ということで、触ってみたところ、とてもしっかりとしているのにサラッとしていて柔らかい触り心地です。二重構造で羽付き生理用ナプキンも使用可能と書いてあったので試してみましたが、不便に感じることなく使用することができました。着心地がとっても良い「骨盤や関節を知り尽くし、ピンポイントに適圧をかけているから苦しくない、ウエストや脚口にはゴム不使用」とホームページの商品説明に書いてあったのですが、実際に使っていて、おなかのところがクルクルなってしまうこともありません。苦しくもないですし、無理なくおなか周りをスッキリにしてくれます。太もも部分ですが、こちらもクルクルなったことは一度もありません。はいたあとに太もも周りの生地を整えるとありましたが、私は整えなくても自然に収まっています。運動不足解消のためにテニスを始めましたが、そのとき着用していても蒸れることはありませんでした。「服にひびくこともなく、デザインがとても良い上に使い勝手も良いなんて最高!」と気に入っています。サイズは、初回購入時はMサイズ(ウエスト61~67、ヒップ83~93)を購入していましたが、4カ月を過ぎたころに最初ほどピタッとした感じがしないことに気付きました。そこで、Sサイズ(ウエスト55~61、ヒップ79~89)を思い切って購入することに。SサイズはМサイズよりキュッとしますが、苦しくなくこちらのサイズで使用を続けることにしました。まとめ左右で違っていたウエストの位置はまだそろっていませんが、デニムをはいたときのおしりや太もものピタッとした感覚が、以前ほどではなくなってきたので、サイズダウンを実感しています。少しずつ骨盤が矯正されているからかな?と思っています。おなか周りがスッキリして温活もできるので、今後も着用を続けていきたいと思います。※本記事内の価格表記は、すべて消費税込みの価格です。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/サトウユカ著者/このは(41歳)気になることは納得するまで調べる、中身だけ1回り成長したい40歳。マイペースな子どもたちの子育て中。
2022年03月14日マルベリー(MULBERRY)の新作バッグ「ソフティ(Softie)」が、マルベリー店舗ほかで発売される。“まるで枕”マルベリーの「ソフティ」バッグマルベリーは、ふんわり柔らかな「ピロー=枕」を想起させる新作バッグ「ソフティ」コレクションを新たに提案。最高品質のナッパレザーと贅沢な厚みのある羽毛を組み合わせて、まるで枕のようなキルティングバッグを完成させた。「ソフティ」コレクションからは、トップハンドル・ショルダーストラップどちらも付属する「ソフティ」に加えて、一回り小さい「リトルソフティ」、トートバッグ型の「ビッグソフティ」の3種類を展開する。いずれもバッグ中央には、マルベリーのシグネチャーである「ポストマンズロック」をあしらいアイコニックに仕上げた。また、五感を刺激するような豊富なカラー展開も、「ソフティ」コレクションならでは。鮮やかなコーラルオレンジ、上品なコーンフラワーブルー、華やかな上品なコーンフラワーブルに加えて、クラッシックなブラック、落ち着きのあるタバコブラウンなどが登場する。【詳細】マルベリー「ソフティ(Softie)」コレクション発売日:2022年2月7日(月)取り扱い店舗:マルベリー店舗、マルベリー公式オンライン※店舗によって取扱い内容・状況が異なる。・ビッグソフティ 209,000円・リトルソフティ 193,600円・ソフティ 225,750円【問い合わせ先】マルベリー ジャパンTEL:0120-097-428
2022年02月11日産後の骨盤の歪みや不調改善に特化株式会社Studio Hが、2022年1月3日から「骨盤リアライメント養成講座」第1期生の募集を開始した。同社は「自分を好きになろう」をビジョンに掲げ、美筋ヨガインストラクターの廣田なお氏による、健康、習慣、幸せに繋がるコンテンツ企画を提供している。今回、受講者の募集をスタートした「骨盤リアライメント養成講座」は、産後の骨盤の歪みや身体の不調の原因を本質的に理解し、改善方法を具体的に学ぶプログラムだ。ZOOMで質疑応答やアウトプットの練習も産後の腰痛や肩こりや体型崩れは筋肉のアンバランスが引き起こす骨のズレが原因であるとされ、産後何年経ってからでも改善できるものだ。同講座では、歪み方の種類や、歪みの直し方を具体的に学び、認定証を取得することで「骨盤リアライメントインストラクター」として活動できるようになる。2022年2月3日から2月24日の全4回、毎週木曜日の10:00~11:30、計約15時間の講義により関節のアライメント(配列)リセット(リアライメント)の必要性や、骨盤の構造と機能の理解といった基礎から、実際に各部位のリアライメントを行うためのプログラムを実施。講義動画は講座終了まで都合の良いタイミング何度でも閲覧でき、オンラインでは質疑応答やアウトプットの練習も受け付けている。(画像はプレスリリースより)【参考】※Studio H講座一覧
2022年01月06日パネフリ工業株式会社(京都府長岡京市)は、40年間の樹脂研究から生まれた特殊な技術を生かし、これまでにない新感覚の枕『グレイシーピローNEO』を開発し、アタラシイものや体験の応援購入サービス「Makuake」にて販売開始わずか6時間で目標100%を突破しました。プロジェクト終了までいよいよ残り3日となりました。販売期間は12月20(月)18時まで。空気の流れを操り快適な睡眠環境へ グレイシーピロー動画URL: 空気の流れで快眠へ導く枕「グレイシーピローNEO」(1)空気の流れで快眠へ導く枕「グレイシーピローNEO」(2)■空隙率90%以上で夏は涼しく冬は暖かぽかぽか枕に熱がこもり寝つけない、夜中に目が覚める、そんな経験はありませんか?「グレイシーピローNEO」は、90%以上が空気で構成された枕。抜群の通気性で夏は蒸れにくく、冬はカバーを巻くことで体温で温まった空気が滞留し暖かぽかぽかになる枕。空気の流れで至福の睡眠環境を作ります。暑い夏にも寒い冬にも 至福の睡眠環境枕■寝返りがしやすく、安定した姿勢で寝続けられる枕この枕の中材は、細い繊維状の樹脂(ファイバー)が積み重なった特殊なクッション材「カルファイバー(R)」を採用。程良い弾力とフィット感が特徴で、適度な反発力があるため、頭が沈み込みすぎることなく、安定した姿勢で寝続けられます。優れた体圧分散性■すべてが水洗いできる清潔な枕グレイシーピローはカバーも中材もすべて水洗いが可能!中材は樹脂製のため綿や羽毛に比べ、水分を吸収せず、匂いもつきません。また汚れや匂いが気になれば、カバーも中材もすべて丸洗いできるので、いつでも清潔・安心してお使いいただけます。いつまでも清潔・安心に使える特殊な樹脂繊維「カルファイバー(R)」すべて水洗いできる■好みの高さに調整ができる枕の高さが自分の寝姿勢に合っていないと、いくら寝ても快適な眠りに近づくことができません。肩こりや首の痛み、いびきの原因になることもあります。グレイシーピローは2枚のインナーシートを使用し、自分に合ったお好みの高さ(6cm~10cm)に変更することが可能。自分に合った高さの枕が欲しいけど、オーダーメイドは高いと感じている方にもおすすめです。ぜひご自宅でじっくりと試しながら、お好みの高さに調整してみてください。高さ調整可能(1)高さ調整可能(2)高さ調整方法動画URL: ■ホコリが出にくいので、ハウスダストが苦手な方やお子様にも中材は樹脂製繊維でできており、綿や羽毛などを使用しないことでホコリの発生が抑えられます。また、枕カバーは超音波キルティング加工により、針穴が開かずシームレスな仕上げなので、気になる花粉やダニもブロック。アレルギー体質の方やお子様にもおすすめです。超音波キルティング加工■リターンについて・超々早割価格(40%OFF):9,980円(税込) ※10個限定・超早割価格(35%OFF) :10,980円(税込) ※20個限定・早割価格(29%OFF) :11,980円(税込) ※50個限定※「超々早割価格(40%OFF)」「超早割価格(35%OFF)」は好評につき、受付を終了いたしました。その他、超お得な2個セット(42%OFF)など多数ご用意しております。■製品概要セット内容:グレイシーピロー本体(筒状パーツ×1、インナーシート×1、インナーシート(穴開き)×1)/外側カバー/メッシュカバーサイズ :横540mm×縦380mm×高さ100mmカラー :シャイニーベージュ・グレイッシュシルバー・オーシャンブルー重量 :約1.2kg材質 :カバー/ポリエステル100% 中材/ポリプロピレン100%■Makuakeプロジェクト情報・プロジェクト名 : 空気を操り至福の睡眠環境しっかり支え優しく受けとめる枕 グレイシーピローNEO・期間 : 2021年11月18日~2021年12月20日・実行者 : パネフリ工業株式会社・応援購入プロジェクトURL: ・公式サイト : 数量限定ですのでお早めに!!■パネフリ工業について会社名 : パネフリ工業株式会社本社所在地 : 〒617-0831 京都府長岡京市一里塚2-11事業内容 : 自然派志向の園芸・菌体事業及びプラスチックを主とした家具部材・建材・住宅内装部材の製造と販売設立 : 1979年オンラインショップ: Instagram : ■本件に関するお問い合わせ先Mail: fujiwara.katsuhiro@panefri.jp (担当:藤原)TEL : 080-3810-3657(担当者直通) 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年12月17日1日の終わりに、なんとなくスッキリせず、お腹周りがもたついて“ぽっこり”出ていることはありませんか?それは、日中の姿勢が悪く、骨盤が傾いていることが原因かもしれません。そこで今回は、1日1分でできる“お腹痩せを目指すエクササイズ”をご紹介します。夜寝る前や朝起きたときなどのちょっとしたスキマ時間に、スッキリお腹に近づけるよう“姿勢のリセット”を試みましょう!いつの間にかお腹がぽっこり出ていませんか?いつの間にかお腹周りがモッタリしたり、ぽっこりと出ていたり…。お腹周りの悩みが増えてきたなら、まず骨盤の傾きからくる姿勢の崩れを疑ってみましょう。日常的に座りっぱなしの姿勢が多かったり、背中を丸めた姿勢でお腹を突き出して姿勢を支える癖があると、骨盤が後ろや前に傾いて内臓を圧迫する可能性があります。そんな姿勢を続けると、食後にぽっこりとお腹が出る体型になってしまうことがあります。骨盤は「床に対してまっすぐに近い“やや前傾”」が理想!骨盤は床に対してまっすぐに近い、やや前傾スタイルが理想です。このポジションを維持できると、お腹や背中を正しい姿勢で保つことができ、お腹周りがもたつくような姿勢の崩れが起こりにくくなります。とはいえ、1日の疲れはどうしても姿勢に出てしまいますよね。いつも完璧な姿勢でいることは難しいもの。なので、「体が疲れたな」「お腹が気になるな」と思ったときに、ケアをしていくのでOKです!無理せず、自分のペースを見つけていきましょう。1日1分でOK!ぽっこりお腹の引き締めを目指す「姿勢ケアストレッチ」スッキリお腹を保つためには、骨盤が傾く原因の一つである腰周りの縮みや硬さを、気持ち良く伸ばして整えていくのがおすすめです。行う前と行った後の体の変化を意識的に感じることで、どんなときに疲れを感じるのか、お腹周りにもたつきを感じるのか、またお腹がスッキリしているのか…などの見分けがつくようにもなれるでしょう!それでは、ストレッチを実践してみましょう。1.お腹の縮みをスッキリさせるために、まずは肋骨周りをストレッチ!右腕を頭上にあげましょう2.胸の横の肋骨から二の腕、腕全体をしっかりと伸ばしながら上げていきます3.息を吐きながら、腕と胴体を上に引っ張り、右方向へ少しだけ倒します4.右の胸の横の肋骨周りが伸びを感じる位置でストップさせましょう5.その状態で3~5呼吸キープしながら伸ばします6.伸ばしていた胴体の力を軽く抜いたら、左手を左斜め前に出します7.胴体を右方向へねじりながら、左手を右のひざの上におろします8.吐く息のタイミングで胴体を左に倒しながら、左の腕で胴体に軽くねじりを加えていきます9.右の腰の後ろから、背中、二の腕にかけて気持ちいいと感じるところまで伸びていきましょう10.吸う息のタイミングで、胴体と腕をおろします11.腕を逆にして、反対側も同様に行います12.左右交互で1セットとし、5セット程度行いましょう強く伸ばさなくてもOK!ねじる動きや体勢を伸ばそうとすると、つい強めの刺激を求めてしまうでしょう。ですが、普段使いにくい部位だけに、やりすぎると翌日筋肉痛になることがあります。なので、気持ちいいと感じる程度の刺激で十分!強いほうがいいと思い込んでしまい、長い時間強く伸ばしすぎると、逆に硬くなってしまうことも。深呼吸が心地よくでき、刺激が快適である位置で伸ばすように意識してみてくださいね。©megaflopp/shutterstock上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整え頑張らなくても勝手に痩せてキレイになっていく“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】と【ゆる痩せマナメソッド】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし外側も内側も本質的な幸せを見出セルレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。文 / 上村由夏
2021年10月18日健康・美容家電ブランドの人気商品が再登場洋也株式会社は、自社ブランド「STYLISH JAPAN(スタイリッシュジャパン)」より「骨盤ツイスター」の新色を2021年10月6日より発売している。インテリアになじみやすいダークグレーだ。「骨盤ツイスター」は、上下・前後・左右・斜めの3次元の動作を行う健康機器。骨盤周りをフラのようにバランスよく動かして、インナーマッスルを鍛えることができる。縦に座ると乗馬マシンのように使うことも可能だ。骨盤の補正・矯正はもちろん、姿勢をよくする効果、またダイエットとして健康的でしなやかなボディラインづくりをサポートする。背筋を伸ばして10分座るだけ動きのモードは2種類あり、マニュアルモードでは10段階の速度調整を行うことが可能。コースモードは3種類あり、1分ごとに速度や動きを自動で変換するなどの機能が搭載されている。背筋を伸ばして正しい姿勢で行うことに注意すると効果的だ。10分間座るだけなので無理なく続けられる使いやすさも特徴。長く座っても痛みが出ないよう、超肉厚のクッションシートが使われている。同商品は「STYLISH JAPAN」公式オンラインストア、ECモール各店で購入することができる。(画像はプレスリリースより)【参考】※「STYLISH JAPAN」公式サイト※「STYLISH JAPAN」販売ページ
2021年10月09日CEDARLARGE(代表:大杉京子)は、車のシートでの居眠り時の“首カックン”を防止して、快適に眠れる椅子用枕『あなたのカックン支え枕』のクラウドファンディングが、目標金額632%を達成したことをお知らせいたします。本商品は子育て中の専業主婦である当社代表 大杉が開発、“首カックン”で首を痛めた経験から生まれた安眠グッズです。左右の大きなクッションが首をしっかり支えます。車に限らず背もたれがある椅子なら、ほとんどの形の椅子で使用いただけます。引き続き、多くの方に本商品を購入いただけるよう、2021年10月30日までの期間限定で、クラウドファンディングサイトMakuakeにて販売いたします。現在、Makuake実行中ですMakuake掲載URL: きっかけは、現在7歳の娘が車内で居眠りした際に“首カックン”し、痛みを訴えてきたことでした。既存の車用シート枕は子どもにはサイズが合わなかったことから、自分で開発しようと決心。商品開発は初めての挑戦でしたが、枕の製造会社の協力を得ながら、子どもから大人まで誰もが使える枕ができました。コロナ禍で車移動が多くなる中、お子様と快適なドライブを楽しむためのアイテムとして、多くのご家族にご活用いただけたらと思います。■製品概要商品名:あなたのカックン支え枕サイズ:横幅33×縦20cm重量 :317g素材 :[枕本体]表地 立体メッシュ :ポリエステル100%中綿 東レテトロン(R):ポリエステル100%[枕カバー]表地 ドットクール:ポリエステル100%側裏地 立体メッシュ:ポリエステル100%[高さ調節シート]表地 面ファスナー:ナイロン93%、ポリウレタン7%裏地 立体メッシュ:ポリエステル100%生産国:日本価格 :定価 16,500円(税込)■高さ調節で大人にも子どもにもフィット既存の車用シート枕は、ヘッドレストの支柱に固定するタイプがほとんどです。頭の高さは人によって異なり、特に小さな子どもには使えませんでした。そこで、高さ調節シートを座席に固定し、面ファスナーで枕を自由な位置や高さに固定できるようにしました。(※特許出願中)クッションで頭を固定し、ブレーキやカーブでの“首カックン”をしっかり防止。長時間でも首に負担をかけず安定した姿勢で居眠りでき、寝起きの爽快感も格別です。頭を支えて快適に眠れます■主婦目線で通気性や収納面にもこだわり大人に比べ、子どもは汗っかき。夏場でも汗でべっとりしないよう、枕の表面の生地にはメッシュ加工を施しました。中材には、通気性抜群のポリエステル繊維を使用しているので、寝汗を素早く吸収して発散させてくれます。使用しないときは、高さ調節シートで枕を包んでおけば、枕を汚すことなくコンパクトに収納できます。メッシュ加工で通気性も抜群■クラウドファンディング実施中(~2021年10月30日)クラウドファンディングで支援してくださる方に枕をご購入いただいています。現在は、クラウドファンディングのみで販売しています。プロジェクトURL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月01日