「ひとり」か「ふたり」かなんて、本当は外からはわからない西川美和さんの『永い言い訳』を、映画でも原作小説でも、ご覧になった方はいますか? 妻を交通事故で亡くした主人公が、同じ事故で妻の友人を亡くした遺族と、交流を深めていく過程を描いた作品です(私は原作小説で読みました)。そんな『永い言い訳』の特筆すべき点はやはり、「愛する妻を失った夫の物語」ではない、というところにあると思います。「愛する妻を失った夫の物語」であれば、映画や小説の主題として考えた場合、取り立てて珍しいテーマではありません。『永い言い訳』は、「もう結婚してからずいぶんと期間が経っている、愛しているかどうかよくわからない妻」を失った夫の物語なのです。「愛のない夫婦」は本当に冷たいか主人公の幸夫は妻が亡くなったという知らせを聞いても、茫然自失としているだけでまったく悲しみを表しません。一方亡くなった妻の夏子も、幸夫に対する愛情はとうの昔に薄れていたことが、死後になって発覚します。だけど、もう愛してなんていなくても、長く同じ時間を過ごしてきた相手には、愛と見分けがつかない情があります。『永い言い訳』はその、「男女や夫婦の愛ではない、だけど大切な人に対する思い」というのが描かれていた作品だったと思うのです。もう一つ似たような夫婦の情を描いた作品で、池田理代子さんの漫画『ベルサイユのばら』で、私がすごく気に入っているシーンがあります。フランス革命によって夫婦そろって追い詰められ、最終的にアントワネットの夫・ルイ16世が死刑台にのぼることになってしまった際のエピソードです。「パンがなければお菓子を食べればいいじゃない」のセリフで悪名高いアントワネットはそれまで、豪華な服やギャンブルで浪費し放題、さらにスウェーデンの伯爵フェルゼンとの不倫の恋に溺れていた、とんでもない妻でした。そんな彼女が、死に際に冴えなかった夫・ルイ16世への思いを独白しているシーンがあります。いわく、不倫相手であるフェルゼンに抱いたような熱い思いを、夫に向けたことはなかった。だけど、長年連れ添ってきた夫には淡い情のような感情があって、これだって愛に違いはなかったのではないかというのです。そうして、心の内で自分の思いを噛み締めながら、死刑台にのぼる夫を見送ります。「夫婦」と一言でいっても、愛し合っている夫婦もいれば憎み合っている夫婦もおり、またほとんど何の感情も抱かず、お互いを空気のように思っている夫婦もいます。そしてそれぞれの関係において、二人の間にあるのが「愛」なのか「打算」なのか「情」なのかというのは簡単には見分けがつきません。多くの人が憧れるのはそりゃ「愛し合っている夫婦」だろうけど、どの関係が尊くて、どの関係が尊くないか、なんて一言ではなかなかいえないのではないでしょうか。『永い言い訳』や『ベルサイユのばら』を読むと、私はそんなことを考えるのです。だれがどんな思いで、だれといるかはわからないとなると、ひるがえって我々「おひとりさま」だって、夫婦以上に多様な存在のはず。「おひとりさま」は一般的に、独身者のことを指すのでしょう。さらにいうと、恋人がいないとか、友達が少ないとか、大勢といるよりも一人で過ごすのが好きだとか、いろいろな要素を連想させる言葉です。だけどそんな「おひとりさま」であっても、家族や友人、あるいはそれ以外の関係の人で、大切に思う人、情や因縁で離れられない人がいるということもあるわけで。外から見たら「ひとり」だけど本当はひとりじゃないということもあるし、外から見たら「ふたり」だけど実際はひとり以上にひとりだった、というケースもある。だれがどんな思いで、だれと関係を結んでいるか・いないかは、外からは絶対にわからないものです。「ひとりでいるのって寂しいでしょう?」と人に言われても、その人に私たちの真の姿が見えているわけではありません。本当に寂しいのは、実は「ふたり」でいるその人のほうかもしれない。だからやっぱり、他人の視線に傷付く必要なんてないんだと思います。外からは、私たちの実態は見えないのだから。だれがどんな思いを抱えているかはわからない。「ひとり」とか「夫婦」とか「子持ち」とか、そういう外からわかる枠組みだけで境界線を作りたくないなあと、最近の私はよく思います。Text/チェコ好き前回記事<「好きな絵は?」親しいあの人に不意打ちでぶつけてみたい質問>もチェック!どうせなら「えっ、考えたこともない」という質問を親しい人にぶつけてみてはいかがでしょう?
2017年08月25日「休暇中は完全にリラックスしたい!」と思っている人は、「ロハス女子」の過ごし方を参考にしてみましょう。いろんなヒントが見つけられ、一つ一つの行動が溜まってきたストレスを取り除いてくれます。いくつかの試したい行動のアドバイスを見てみましょう。ロハス女子の夏の過ごし方のルールストレスは、大人にとっては一番の敵ですよね。ストレスがあるだけで毎日が重たくなったり、難しくなったりします。ストレスと一言で言ってもいろいろなレベルがあります。そして、一番大切なことは、ストレスを感じたときにストレスを解消する方法を知っておくことです。ストレスは、勝手に溜まってしまうので、ストレスの解消の方法を知っておかないといけないのです。リラックスをするときは、しっかり「今リラックスできている。」と心の中から100パーセント喜ばなくてはいけません。休暇を使ってリラックスをし、ストレスによるダメージを取り払いましょう。休暇中の「ストレスを解消する」ロハス女子に過ごし方を見てみましょう。1.行動を変える「ストレスはもういらない!」と思っているなら、行動を変えなければいけません。大人だから多少のガマンはしないといけませんが、ストレスレベルがフツフツと上がってくるのを感じたら、できるだけ避けることに集中しましょう。休暇中に生活リズムを整えるのもいい過ごし方です。2.ストレスを知るどんなことをするとストレスを感じるのか、しっかりストレスが生まれる理由を知っておきましょう。また、ストレスの感じ方もいろいろあります。疲れを感じるテンションが下がる心臓がドキドキと動悸がする頭痛がしてくる一日中眠気がくるまたは、逆に眠れないこのようにストレスの感じ方を知っておくことで、ため込まず無理をすることがなくなります。3.ストレスを感じるシチュエーションを避けるストレスをすべて避けて過ごすことは、いつも出来るわけではありませんが、ストレスを少し抑えながら過ごすことはできます。スーパーマーケットや銀行で並ぶことでストレスを感じるなら人が多そうな場所や時間を避けたり、交通渋滞でイライラするなら交通手段を変えたり、お出かけ先があまりにもたくさん人がいてイライラしてしまうのでは、休暇の意味がなくなってしまいます。このような工夫をするだけでもストレスを避けることができますよね。4.誰からもコントロールされない日常の中では期限があったり、約束があったりするとなかなか自分の思い通りにならないことがあります。休暇中はできるだけいろいろな制限を避けて、心の中に溜まった圧力を取り除いていきましょう。家族が厳しくて門限などいろいろなことを言われて困っているときは、一人暮らしを考えてみてもいいかもしれません。家族間であっても少し距離を置くことで、関係が改善することもまりますよ。休暇の時間を使って計画を立ててみるのもいいですよ。5.良い人間関係を築く家族からの小言やケンカ、恋人とのケンカや気まずい雰囲気。すべてストレスになっていきます。時間があるときは、関係を見直してみたり、解決できるように心がけてみましょう。6.お友達と話をする休暇中は、信用できるお友達と過ごすのもロハス女子の過ごし方です。誰にでもストレスや心配事があります。一緒に話しながら、ストレスを解消していきます。話しているうちに笑顔になります。お友達と話すときは、自然でいるようにしましょう。そうすることでお友達と過ごす時間がリラックスになります。7.ゆっくり寝てリラックス寝不足が続いていることもストレスのもととなります。もし、疲れを感じるような感覚があるときは、休暇中しっかりと眠ってみてはいかがですか?寝る時間と起きる時間を自分で規則正しくできるように時間を決めてみましょう。また、寝る部屋の環境を整えることも大切です。お部屋の色合いを変えたり、湿度や温度を調整することも忘れないでくださいね。8.休暇中はストレスの根源を探る休暇中に何気なく過ごすのではなく、何が自分にストレスを感じさせているのか原因をはっきりとわかるように努めてみましょう。仕事が原因の場合その仕事を続けていても、ストレスは溜まっていくばかりですよね。仕事をする時間は人生の大部分を占めます。仕事は人生を潤すものでないといけません。原因が分かった時は見えないふりをせず、変えようと考え直してみるほうがいいでしょう。9.リラックスできる時間を積極的に持つヨガをすることや瞑想をすることは、リラックスをするのを助けてくれます。ゆっくりと深呼吸をしながら静かな場所で5分間でもいいのでタイマーを合わせて静かに目を閉じて過ごすと、驚くほどすっきりとした気持ちになります。ロハスを愛する女子は、ルーティーンとして取り入れている人が多いです。10.太陽の光を味方にする休暇中、お出かけする予定がりますか?ストレスがいっぱいでお家でゆっくり過ごすという人でも、少し外出をすることをお勧めします。太陽の光は、ストレスを取り除いてくれる自然の力があります。昔から傷を癒したり、肩こりを軽減してくれたり、いろいろな効果があると言われています。自然を感じながら心を癒す時間を持ってみましょう。
2017年08月12日「おはよう」のあいさつとともに一日を始めます!今日はいい気分ですか?一日元気にポジティブに過ごせそうですか?元気に過ごすことは、毎日のミッションです。自分の身体をいたわりながら毎日を良くしようといきながらきれいになっていく目標を作ります。鏡を見る時間はちょっとだけでいいのです。朝食前、何している?あなたの朝起きて一番最初にする行動は何ですか?美人の朝の行動を見てみましょう。空っぽのおなかに一番最初に入れるものは「水」常温のお水が一番やさしいです。気分が向いたら、その水の中にレモン汁を加えて飲みます。前日に用意しておいたタンポポ茶などのハーブティーを飲むこともあります。ハーブティーは前日に用意して冷蔵庫に入れておくと、朝に簡単に飲むことができて、ハーブの持つ良い良い効果を身体に取り入れることができます。美人の朝は「DETOX」から始まります。ひんやり効果を味方にする美人にとっても朝の敵は「ムクミ」です。でも、そのまま「そのうちなくなるだろう」とそのままにして外出するのと、ケアしてから外出するのとでは大違いです。こんなところから朝の美人度が変わってしまうのですよね。朝にむくみを感じやすい部分は「まぶた」です。そんな時のためにスプーン二つを冷凍庫に入れておくといいでしょう。むくみを感じるまぶたや目の周りに優しく冷えたスプーンを当てます。氷を当ててもいいのですが、冷やし過ぎで皮膚にダメージを与えないようにハンカチの上から当てるといいでしょう。ひんやりとした水でお顔を洗うと、”きゅっ”と引き締まり、元気になります。朝のシャワーを愛する美人ならシャワーを朝浴びるタイプの人もいます。それなら、重曹や塩を使ってマッサージをするといいでしょう。セルライトを予防して、一日を元気に過ごすように自分に活を入れるちょっとしたルーティーンです。朝にスクラブを取り入れると、くすみを取り除き、若返らせてくれて引き締め効果があります。朝の時間があまりない人なら、水温が低めのシャワーさっと浴びるだけでもいいです。その時顔・首・胸にシャワーを当てることを忘れてはいけません。そのあとに化粧水をつける時も、首と胸元のデコルテまでしっかりケアするようにしましょう。朝の”くすみ”はすぐに消去!朝起きて鏡を見ると、肌がどんよりと曇っていて、顔色が悪いこともありますよね。そんなときは、化粧でカバーする?それとも、ささっとパックをする?あなたはどちらを選びますか?「3分間」だけ顔のくすみをとるために時間を作ってください。簡単にできて、リフレッシュさせる方法があります。簡単なマッサージをするだけです。朝の”くすみ”をとるスクラブはちみつスプーン1杯、食塩一つかみ、レモン汁数滴これを混ぜて、優しく顔の上に乗せてマッサージをします。顔全体をマッサージしたら、冷たい水で洗い流します。顔を洗い流した後は、タオルで水分を優しくとって、化粧水でケアしましょう。顔が輝き、引き締まりながら滑らかになります。特に夏は、代謝しやすいシーズンなので、肌のくすみを感じやすいです。朝の肌の調子を整えるのは、メイクでカバーすることを考えず、肌の中から輝かすように考え直してみませんか?美人の朝食メニューここで美人が心がけている面白いフレーズを見てみましょう。「王様の朝食、王子様の昼食、庶民の夕食」これはヨーロッパのモデルや美人が心がけている食事の形です。つまり、朝食は一日の初めの食事で一番大切だということを言っています。ぽっこりお腹を気にしている人も、朝食を変えると改善することがあります。低脂肪のヨーグルトと、はちみつを食べてみましょう。紅茶の中にレモンの薄切りを入れて飲むだけで、ビタミンCを摂ることができます。こうすることで、朝食を食べるほうが身体が軽やかになり、しっかり保湿をすることができます。朝食にカフェを飲むことが好きな人も多いと思います。ミルクを入れて飲むならお砂糖を抜きにしてみませんか?フルーツを食べるといいと言われますよね。でも、時間がないなら、スーパーでナチュラル製法の「ジャム」を購入して、トーストにたっぷりと塗って食べると、美人の朝食に近づけることができますよ!朝のヘアセット朝の支度の時にいつも困るのは髪の毛。寝癖がついていたり、カールが気に入らなかったり、問題をたくさん作ります。慌ててドライヤーをとりだしたり、ヘアアイロンを使うこともあるのですが、髪の毛を傷つける原因となるうえ、結局湿度の高いから外に出ると元通りになってしまうことも多いですよね。そんな時は、三つ編みを使ったアレンジをしたり、シニョンにするのはいかがですか?崩れ知らずで一瞬でヘアアレンジができます。美人はメイクを使い分けているメイクをするとき、美人はしっかりシチュエーションを分けてメイクします。夜のデートメイク、朝の通勤・通学メイク、パーティーメイクなど、合ったメイクをしましょう。メイクは、その人の美しさを引き出すだけでなく、その人のイメージを作り上げます。ナチュラルメイクを取り入れることで肌に呼吸させることができます。
2017年08月11日お盆休みを利用して、挨拶がてら彼の実家に一緒に帰省する!結婚を意識し出したカップルにありがちなシチュエーションですよね。そこで今回は、絶対に知っておくべき彼実家での過ごし方をご紹介してみましょう♪食事は一緒に彼実家での食事はご家族にとって息子と過ごす貴重な時間です。なるべく一緒に過ごせるように配慮することがマナーです。夕ご飯はもちろん、特に気をつけたいのは朝ごはん。普段、食べないからとお断りするのは避けたいところ。家族の朝ごはんの時間に起きれず、彼母に二度手間をさせてしまう…なんて以ての外です。お世話になる以上、彼実家のペースに合わせるのが鉄則です。また、彼家族にしてみたらあなたはお客さんです。早く起きて身支度を整え食卓につきましょう。軽めのお手伝い各家庭によって考え方に差はありますが、基本的に"嫁"と"彼女"は別物です。彼女でいる限りはお客さんという感覚の家庭が多いと思います。その場合、あまり出しゃばって台所仕事などを手伝うのは避けるのが無難です。彼女という立場で家の中を歩き回られたり、台所を使われることを不快に思う彼母が多いのがその理由。かと言って、何もしないで偉そうに座っているのもそれはそれで違います!食器をまとめたり流しに運んだりと軽めのお手伝いはするように、またはする気があることを示しましょう。彼母の顔色を伺いながらすべきこと、すべきじゃないことを見極めることが大切です!スマホは弄らない彼の家族と一緒に過ごしているときは出来る限りスマホを触らないことも重要です。これは大人として絶対に守りたいマナー。食事や会話に集中し、積極的に話に参加するよう心がけましょう。また、家の中や周辺で撮影した写真を無許可でSNSにアップすることもマナー違反です。些細な写真から、プライバシーを侵害してしまう可能性があります。顔が映っている写真はもちろん、場所が特定できるような写真や情報は絶対に上げてはいけません。気をつけましょう!いかがでしょうか?どれだけ好印象を残せるかが勝負です!ときにはネコを被ることも大切です!
2017年08月08日ひとり遊びに天才的だ私は、ひとりでいる時間が好きだ。誰にも左右されず、自分のためだけに時間を使えるだなんて、なんて贅沢なんだろう、と思う。友達と一緒に遊んだり、お酒を飲んだりする時間も大切だけれど、ひとりで趣味に没頭する時間や1週間くらい誰にも会わずになんとなく寂しさを感じる時間が、自分にとってはかけがえのないものだった。ひとりでいることを選んできた訳ではなく、気が付いたらこうなっていた。昔から、集団行動が苦手だったし、クラスや何か団体に馴染むフリはできても、心の中で常に焦っていた。なんでだろう。集団の中にいると落ち着けないのだ。大勢の中にいるのが怖いというか、よくも知らない人に囲まれる自分に違和感を覚えるというか。とにかく、苦手だった。私がひとりで行動してもさほど気にならない性格の基盤は、もうこの頃から出来上がっていたように思う。基本的に、「人の顔色を伺って、合わせたり気を遣ったりするくらいなら、一人で過ごしている方がいいかなあ」という考えを持っている。だって、学生時代の友達にどう思われようが、3年くらいで終わりだし。そもそも、性格が合うような人もなかなか見つけられなかったし。結構どうでもよかった。そりゃ、こんな性格にもなるよね……(笑)。だから、ひとりで多くの時間を過ごす方法は分かっても、お酒を飲む以外で人とどのように一緒に過ごせばいいのか、わからなくなる。誰かと一緒の時間を過ごすための趣味が、私にはひとつもないのだ。フットサルやテニスとか、相手がいないとできないスポーツ系も駄目。心から楽しいと思ったことがない。あまり興味がなく、一人では決して行かないようなカラオケやボウリングも駄目。途中で飽きてしまう。日頃からひとりでよく行く、映画や美術館などに友達に連れられても「ひとりで行った方が、絶対に楽しかったよなあ」という考えが、一瞬頭をかすめる。全然駄目だ。そして、そんなことを考えてしまう自分に冷める。全然、ひとりでも困らない。むしろ、楽しいくらいだ。自分が何に興味があって、どんな時間とお金の使い方をすれば満足するのか、きちんと知っている。ひとり遊びに関しては、天才的なんじゃないかと思う。その分、誰かと一緒に過ごす時間がどうしても苦手だった。男の人だと特に。何か目的を達成するために集まった団体なんて、最低だ。≫【番外編】あたそさんが外資系コンサルとランチデート!?どんな人とも、自分ひとりでも楽しく過ごせるのが理想だけど…集団で何かひとつの行動を取り、そして目標を達成することを心から楽しめる人を、羨ましく感じることがある。クラスや部活、サークル、なんだっていい。決められた集団にきちんと馴染んで楽しめる人が羨ましかった。今の時期だったら、ナイトプールとかバーベキューとか、夏フェスでお揃いの恰好をしてインスタグラム用に写真を撮ったりとか。ないものねだり? そうかもしれない。私には、誰かと思い出を作って共有するための体験が、ちっとも楽しいと思えない。もう、心の作りが根本から違うんだと思う。大して知りもしない人達と同じ時間を過ごすだけで、ほんの少しだけ寂しくなって、余計なことを考えてしまう。「私って、今本当に楽しいと思っているのかな?」という疑問も浮かぶ。集団で楽しめる人、誰かと一緒の時間を過ごすための体験が好きな人は、きっとそんな疑問すらも浮かばないのだろう。すごく、羨ましいと思う。「人は一人では生きていけない」と言うけれど、学校や仕事、どんなことをしていても人間関係は存在するし、コミュニケーションを取らなければならない場面にはぶち当たる。そこで、たまたま出会ってしまった人と、用意された場で心の底から楽しめる人はなんだかなんだ強いと思う。私には無理だ。本当は、どんな人とも楽しい時間を過ごせて、きちんと自分ひとりだけの時間の過ごし方も知っているのが理想だ。でも、そんな人いるのかな。寂しくなって誰かといることで不安を埋める人。誰かと一緒に過ごすことにどこかストレスを感じて、ひとりで過ごすことによってバランスを取る人。ひとりでなんでもできることだって大切なんだけど、どんな生活を送っていても、他人との付き合いは絶対に切り離して考えることができない。なんだかんだ、用意された人や場所で、満足に生きていける人の方が幸せな生き方ができたりするのかなあ~……なんて、考えちゃうんだよね。ま、私には無理なんだけど……!Text/あたそ前回記事<夏フェスに「誰と行くのか?」より、「私が何を聴きたいか」が重要だと思う>もチェック!誰かと一緒にいたいんじゃなくて私は音楽を楽しみたいだけ。そこに私以外の意志なんていらない。
2017年08月08日毎日を、もっと晴れ晴れとした気持ちで過ごすようになりたい!人生には、誰にでも「今のままでいいのか?」と悩むターニングポイントがやってきます。そんな時に意識したい、人生をリフレッシュさせ、新しい人生を過ごすアドバイスを見てみましょう。あなたにとって「ワクワクする人生」はどんなこと?頑張りすぎなくても毎日に満足感を感じて、自信が持てる確実な習慣を持ち喜びながら、晴れ晴れとした気持ちで過ごすようになりたい!そんな希望が持っている人や、このままじゃいけないと思っている人。誰にでもこのように今のままでいいのかというターニングポイントがやってきます。急に、無関心から目覚めた時や新しい生活がしてみたいと好奇心が出た時こそ変わるときです。でも始めるときはいつも目の先や将来がモノトーンに見えたり、かすみがかかって見通しが悪く感じることがあります。注意するべきこと恋人、家族、仕事などの理由で、自分を巻き込まれることがあってはいけません。心の中にある情熱や願望は、心の深くにとどまっている”本当のあなた”なのです。この本当にしたいことを信念を持って進むときは、どんなことが起ころうとも、乗り越えられる力へとなっていきます。いつも春が来る前には、冬があります。このように耐える時期があるからこそ、花を咲かせるものです。一番大切なことは「変わりたい」「新しさが欲しい」といった自分の気持ちを無視しないことです。未知なことを試したくなる時、今の快適空間から出て、人生をひっくり返したいこともあるものです。考えるだけでもワクワクする人生はあなたにとってどんなことでしょうか?楽しいと思ったことやこんなことがしたいと思ったことに対して、「どうせ無理」と、目を伏せてばかりではいけません。好きなことがあるのに、それに向かって一生懸命にならず諦めてばかりいたり、それを現実にしないと、幸せな生活や満足感を感じる生活からは離れていきます。そんな時はもっと視界を広げて、いろいろな世界を見てみましょう。いろいろな人生を歩んでいる人はたくさんいるものです。頭の中や心から望んでいる野心や情熱は、あなたが持っているキャパシティーよりもはるかに大きくて、早い力を発揮させるものです。では、人生をリフレッシュさせ、新しい人生を過ごすアドバイスを見てみましょう。1.自分が心地よく!美しさばかりに目を向けず、自分が快適で健康に過ごす努力をするようにします。そうすると、美しさもついてくるものです。朝の目覚めは、エネルギー満タンで目覚めたのに、腰が痛くて何もできないなんてもったいないですよね。今日から、ハーブティーやダイエットにも効果の高いデトックスを取り入れた生活を送りましょう。デトックスはとても今人気の高いルーティンです。特に夏になるといろいろなところで話題になります。デトックスをすると内臓すべての働きが良くなり、健康になり肌も輝いてきます。そうなると自然と新しいことにチャレンジする力も湧いてきます!2.今年の流行語大賞を自分で選ぶ毎年発表される流行語大賞がありますが、自分の中でもテーマとなる「流行語」を選びましょう。その言葉を繰り返して言うことにより、今年の目標、来年の目標が明確に見えてくるものです。もう今年も半分ほど終わりましたが、残りの半分でまだまだ2017年を良い年にリカバリーすることはできます。3.自分の「成長」や「幸せ」になることに興味を持つ混乱を感じているときや、イライラが長く続く状態の中にいて、何か変えたいと感じているときはただの偶然ではありません。自分の望んでいることにしっかり集中して知ることが必要です。自分がしたいことにもっと興味を持ってみませんか?自分では分かっているつもりでも、意外と気づいていないことってたくさんあります。ノートに正直に書いてみると、結構自分の中にしまっている想いが知れて楽しいですよ。4.ツールを使った方法SNSを使って、自分の成長記録をつけるのはいかがですか?最近はいろいろなことをSNSで公開し、報告します。先ほど言ったノートに書くこともわかってはいるけど、ついつい忘れがちになってしまいます。そんな時は「今日はこれをした」「今日はこれにチャレンジした」ということを時々日記のように使い、そのなかに「こうなりない」という夢と一緒に投稿するのを続けてみましょう。後から見返した時に、自分が何が好きかわかるようになります。写真やビデオと一緒に投稿をすると記録に残りやすいです。このようにいろいろな方法を使って新しく変えるように気持ちを向けることができます。新しく変える時に障害となることは「不確かさ」です。今こそ変える時!例え、小さなことでも変化を入れると気持ちがリフレッシュします。髪の毛の長さを変えるだけでも、驚くほど生まれ変わったような気持ちになります。夏休みの間を使って、少し変化を生む生活を送ってみませんか?夏休みの間のたった数日であっても変化をもたらすと、次の月が変わってきます。変化が欲しいけどなかなか勇気が持てないという人なら、待ち受け画面を変えてみたり、SNSの背景を変えるだけでも変化を生み出します。これならすぐにできますよね。このような小さな変化を重ねることで大きな変化を生むきっかけにつなげることもできるようになってくることがあります。
2017年07月24日素敵な男性に出会うには、自分磨きだけでなく男性のタイプを見極める力を身に付けることも重要です。安直な理由で男性と付き合うと、大切な時間を無駄にする可能性があります。そこで、第三者の目線からダメ男の見極め方と特徴について説明します。優しさを履き違えているタイプには要注意誰に対しても分け隔てなく優しさを持って接することは、人として素晴らしいことです。しかし、男性の中には優しさを勘違いし、女性に対して思わせぶりな行動をとる方がいます。真剣に付き合う気持ちを持っていないにも関わらず、好意を抱かれている状況に酔いしれて甘い言葉を囁くダメ男には要注意です。煮え切らない態度をとり続けている男性は自己愛と下心が強いので、早急に見切りを付けることが望ましいです。彼女としての地位が定まらない中で不安定な関係を継続していると、不倫や浮気の相手になり下がってしまう可能性があります。遅刻の常習犯は危険なサイン待ち合わせ時間に遅れたり、約束をすっぽかしたりすることが多い男性は彼氏としてあまり好ましいタイプではありません。遅刻やドタキャンの理由について「仕事が忙しくて疲れている」と語る一方では、お酒や賭け事に時間を費やして約束を守れない状況に至っているケースは多々あります。事前に連絡もせず約束を果たせない方は女性関係もだらしないです。彼女という存在がいながらも、誘惑に負けて他の女性との交流を楽しんでしまうことが少なくありません。純粋に予定を合わせにくい仕事内容の職業に就いている方もいるので、男性の生活環境を理解した上でダメ男か否かを判断する必要があります。他者の意見を受け入れる姿勢を持とう多くの女性は恋をすると男性の欠点に違和感を抱きながらも、全て受け入れようとします。周囲からの反対が大きいほど、恋の炎が大きく燃え上がります。第三者からのアドバイスは実に的確であり、当事者自身では見抜けない本質を言い当てています。男性を見極める能力と共に、他者の意見を受け入れる姿勢が良縁を手繰り寄せる上で欠かせません。
2017年06月29日誰かと思い出を作るためじゃない私の趣味は、ほぼ100%と言っていいほど、ひとり遊びで形成されている。「ひとりでいることが好き」というと、「寂しくないの?」「誰かとやった方が楽しいんじゃないの?」と聞かれることがよくある。じゃあ、誰かと一緒にいることだけが正解で、他者と共通項を見つけることだけが趣味を見つける理由なんだとか、ひとりでいることに否定的な意見を言われる度に、ふと立ち止まって考え込んでしまう。小さい頃から、趣味と言えば、ひとりでできることばかりだった。読書とか、工作とか、ゲームとか。学校に通うようになって、友達がたくさんできるようになった。女子特有のグループでいるようになったとしても、同じような趣味を見つけることができても、同じ趣味をしている人を見つけられることはなかった。今でも変わらず、ひとりの趣味は続いている。予定のない日ができる度に、時間も気にせず朝から無計画にふらっと出かけ、まだ明るい時間のうちに帰ってくる。というのが私は今でも好きで、とても大切な時間だったりする。趣味の内容は変わってしまったとしても、相も変わらず大体ひとりで行動してしまうし、たぶんこれからも私の中でのひとりの趣味が、誰かと思い出を作るための趣味より重要になることはないんだと思う。「誰か」を待っていたら、一生の後悔になるかもしれない「ひとりで寂しくないの?」と聞かれることもあるし、「誰かと行った方が楽しいんじゃないの?」とも言われたこともある。たぶん寂しいし、きっと誰かと行った方が楽しいんだろうと思う。そんなこと、私はとうの昔から知っている。旅行だって、映画だって、ライブだって、観劇だって、美術館だって、なんだっていい。誰かと一緒に行って、意見を交換したり新しい共通の話題を見つけるのは、人と関係を築いていく上でとても重要なんだろう。誰か特定の人と思い出を作るために、どこかに出かけて同じものを見て、同じ経験を共有するのはいい。でも、目的が何か先にあって、「誰か」が現れるまで待っていたとしたら、たぶん私は何もできない人生だったんじゃないか? そう考えると、少しゾッとする。私にとって、他人の目を気にせず、ひとりでできることであればなんだって挑戦するのは、自分にとって大きな財産のひとつだと思っている。人生のうちで、自由に使える時間って本当に少ない。社会人になると特に。でも時間が少ない割に、若いうちにできることやしておいた方がいいことは多すぎる。学生時代ほど人間関係も形成しづらくなるから知り合いもそう簡単に増えないし、年齢を重ねていくごとに周囲の女友達はどんどん家庭を持つようになる。さらに、収入面もバラバラになってくるので、同じような金銭感覚を持ち、同じ趣味に同じくらいお金を使う人を見つけるのはなかなか不可能に近いでしょう。「あれがしたい」「これがしたい」なんて妄想を働かせることは簡単だけど、一緒に行動してくれる誰かが現れるまで待っていたら、時間なんてすぐ経過してしまう。最近は、一生の後悔に繋がってしまうんじゃないかなぁ、なんて思う。ほんのわずかなマイナスな記憶がこびり付いているだけ私はたまたま、幼い頃から自分ひとりでも大丈夫なことは知っていた。「ひとりでどこにでも行けるなんてすごいね」と言われることもあったけど、普段からあまり深く物事を考えない性格なのと、とりあえず何をしていてもなんとかなることを知っているってだけなんですよね。だって、危ない国への旅行も航空券取っちゃったなら行くしかないし。自分の好きなものが相手にとって面白いものかなんて分からないから、終わった後になって否定されても嫌だし。というか、何かやりたいことがあって、同じ趣味の人を見つけて、「断られないかなぁ」なんて思いながら誘って、いつがいいかやり取りをして、時間やスケジュールとか合わせて、色々準備して……みたいなやり取りが本当に面倒臭いし、人を遊びに誘うのが本当に苦手で。だったら私は大丈夫だから、ひとりでいいかな? って思っちゃうんだよね。他人からの目を気にせず好き勝手生きてきたから、文句を言う人や見下してくる人にはたくさん会ってきた。そんな人はどこにいたっているし、何をしたって文句を言ってくる。他人からどう思われるのか怖い人は、自分のマイナス要素を指摘した、ほんのわずかな人の意見が記憶に残り過ぎているだけの話だと思っている。ひとりでできることは、自分の度量を推し量れるひとりで好き勝手やっていると、自分に賛同してくれる人がどんどん増えてくるし、何かしていなくても私の趣味だけではなく、私自身に興味を持ってくれる人が現れる。ひとりで行動すること、ひとりの趣味を作ること。それは、自分を知るきっかけになり、自分の揺るがない軸を作るための材料にもなるんだと思う。できる範囲内で自分のやりたいことを全部試しながら年齢を重ねていくと、自分の度量みたいなものが見えてくるから。ひとりの趣味なんて限られているし、これからの人生で飽きずに続けられるなんて思ってない。だから、飽きるまではずっとひとりでふらふらと興味のあることに首を突っ込んでいきたいなあ、いつまで続くかわからないけれど。自分で好き勝手生きて、楽しみをどんどん増やして、生活をしていく上での活力にしていきたいなぁ。Text /あたそ前回記事<私だけが知っている。それだけで気持ちが高揚する「ひとり映画」という小旅行>もチェック!誰かと観るのもいいけど、ひとりだとひと味違う映画。感じたもの、考えたことを自分の中でかみ締めてみよう。
2017年06月27日「キレイな人」ってどんな休日を過ごしていると思いますか?朝からスムージーを作って、昼間はヨガとエステ?いいえ。それはただの「必死な人」。キレイなあの人は、こんな風にお休みを過ごしているのです。1.「午前中」から活動する規則正しい生活リズムを整えるためには、毎日ほぼ同じ時間に起床と就寝をするよう心がけると良いと言われています。とはいえ、さすがにお休みの日まで5時6時に起床することを義務付ける必要はないですし、いつもよりゆっくりと眠ることも大切です。ですが、「キレイな人」は午後まで寝ているなんてことはありません。寝坊することなくしっかり起床し、午前中から活動しています。家事を済ませる、習いごとに行く、読書やDVD鑑賞、ペットの散歩、お友達や家族とのお出かけやデートなど時間の使い方はさまざまですが、不必要な睡眠で時間を無駄にはしないのです。え?眠くないのか?そんなまさか!だって、そもそも、「キレイな人」は夜更かしというものをしませんもの!2.女友達とは「ランチ」が基本「キレイな女性たち」の集まりはディナーではなく、ランチが基本です。というもの、キレイな方々の集まりにはさまざまなライフスタイルの人がいるからです。既婚・子持ち・独身・彼氏の有無・仕事をしているかどうかなど生活環境や年齢もさまざまで、同じような状況の人としか仲良くできないなんていう心の狭い人はいません。となると、皆の予定が一致するのは必然的に休日のランチタイムなのです。そして夜は、それぞれ家族との時間やデート、自分の趣味の時間に当てるのが彼女たちのライフスタイルとなります。さらにランチのほうがディナーよりも、同じメニューを食べても、リーズナブルで太りにくいという利点もあります。3.「一人行動」も余裕「キレイな人」=「精神的に自立をしている」ため、彼女たちは一人の時間も大切にしています。そのため、1人で外食やショッピングにでかけることは当たり前。1人で映画を見に行くこともあります。また、「1人で家にいる」のも得意です。誰かと一緒でないと何もできないのは子供だけ!心が寂しくなくて満たされているからこそ、自分一人だけの時間の大切さが身に染みているのです。そしてその時間に自分の心の整理など、内面的なレベルアップを無意識で行っています。4.帰宅したら「即」メイクをオフキレイな肌こそ「キレイな人」の必需品。長時間メイクをしているとそれだけで肌の負担になってしまうため、家から出ない日はすっぴんで過ごすこともあるくらい。おでかけをした日は、帰宅をしたらすぐにメイクをオフして肌を休ませてあげると良いでしょう。紫外線を浴びない・人に会わないなど、メイクをする必要のないときは、なるべくお肌にもお休みを与えてあげるのが、美肌のためには重要なことですよ。5.ゆっくり「お風呂」に入ってリラックス夏はシャワーのみ。なんていうのもキレイとは程遠い生活習慣。「キレイな人」はもちろんゆっくりとお風呂に入ります。お気に入りの香りの入浴剤を使うなどし、身体を清めるのみでなく心身ともにリラックスをさせてあげることができるのがバスタイムの醍醐味。また、お風呂にゆっくり浸かることは、むくみの改善や代謝アップ・安眠など、美容にも良い効果が多数期待できます。6.もちろん「日付が変わる前」に就寝起床時間についてのお話でも出てきたように、基本的な生活リズムは仕事の日も休みの日も変えないのがキレイの根本。ですから、当然お休みの日でも日付が変わる前に就寝します。連休だからと深夜まで深酒することも、DVDを何本も見るなんてこともありません。なぜなら、夜更かしは美容と健康にとってプラスに働くことはないと知っているからです。時間がもったいない?大丈夫です。朝早く起きていますから。また、「キレイな人」は時間の使い方もうまいため、健康のために必要な時間を削ってまで何かをしなけばならないほど時間に追われてはいないのです。特別なことはしていない。「当たり前」の習慣がキレイをつくる!「キレイな人」と聞くと、朝から野菜を切ってスムージーを作り、そのあとヨガやエステ・美容針に通うなど、キレイでいることに執着するあまり必死な人を思い浮かべてはいませんか?ですが、本当にキレイな人はそんなことはしていません。特別ななにかをするために必死になっているのではなく、当たり前のように健康的で充実した生活を送っていたら、たまたま結果として「キレイ」になっていただけなのです。必死になって美容に効果があると聞く慣れないことをしても、疲れてしまうし継続できずに終わるだけ。早寝早起き、1人の時間も誰かとの時間もどちらも大切にするなど、自分の心と生活を充実させることから始めてみませんか。
2017年06月17日パパと子どもが一緒に過ごす時間について、アンケートでは半数以上のママが「足りていない」と回答しました。けれど、いざパパに子どもを任せるとなると、危ないことをさせないか甘やかし過ぎないか心配になるのが、ママの正直な気持ちではないでしょうか。しかしこうした両親の育て方の違いこそ、子どもの成長にとってプラスになるそうです。今号の特集はパパもママも必見です!お話を聞いたのは:おおたとしまささん育児・教育ジャーナリスト。男性の育児、教育、子育て夫婦のパートナーシップについて、執筆・講演活動を行う。著書に「忙しいビジネスマンのための3分間育児」(ディスカヴァー・トゥエンティワン)など多数。14歳の男の子と11歳の女の子のパパ。夫婦の違いが多様な価値観を子どもに伝える部屋中におもちゃを広げて遊ばせる。すぐお菓子を買ってしまう。普段のしつけをガラガラと崩していくパパに、「余計なことしないで!」と思うママも多いのではないでしょうか?しかしそうした夫婦の違いこそが、子育てを豊かにしていくと私は考えています。いつもパパの意見がママと一致していたら、子どもは一つの価値観にしか触れられません。でもママに叱られた後に、パパが「やりたかった気持ちは分かるぞ」と言ってくれることで、人の意見は一つではないと学びます。子どもを取り巻く大人が少なくなっている現代こそ、パパにはママと違う価値観を伝える存在であってほしいのです。お互いの頑張りを認め合うことが夫婦円満のコツ「パパには安心して子どもを任せられない」という声も聞きます。でもそれって、ママがさせていないだけではないでしょうか?「どうせできないから」と諦めてしまうのは、「うちの子は自分で起きられないから」と、毎朝起こしてあげるのと同じ。パパの成長を妨げています。本当にやってほしい気持ちがあるなら、思い切ってパパに子どもを一日預けてみましょう。帰宅して、外食やコンビニご飯で済ませていた(私もやります)としても、頼んだからには「一日頑張ってくれてありがとう」とお礼を伝えて。「やっぱり私がいないとダメね」は、心の中で思っておけばいいんです。後輩に仕事を教えるのと同じで、最初から自分と同じレベルは望めません。成功体験をたくさん積ませ、パパのスキルアップを待ちましょう。反対に器用にこなしてしまうパパは、帰宅したママに向かって「楽勝だったよ」と言わないように。それはたまたま10キロ走った人が、終わらないマラソンを走っている人に向かって「走るのって楽しいね」と言っているようなものです。そもそもこなす量が違うのですから、「ママがいなくて大変だったよ」という気持ちを表してあげて。衝突し合いながらパートナーシップは深まっていく食事の時のテレビや、おでかけ帰りのジュースを良しとするかなど、子育てについての夫婦の意見はいちいち違って当然です。悪いのは意見が割れることではなく、考えの違う二人が無理に結論を出そうとすること。お互いに自分の意見を言ったらそこで終わりにするのがおすすめです。結論を出さないと意味がないんじゃないの、と思われるかもしれませんが、大事なのは「パパ(ママ)はこういう考えの持ち主なんだ」ということがお互いにインプットされることです。すると次第に「自分はこう考えるけれど、パパ(ママ)ならこう思うんじゃないかな」と、相手の立場に立って考えられるようになっていきます。これが関係を進化させられた、夫婦のパートナーシップです。意見の食い違いを恐れたり、相手の考え方に耳を閉ざしていては、それ以上夫婦の関係は進化していきません。次にまとめたので、参考にしてくださいね。◆夫婦の意見が違うとき話し合いを泥沼化させないコツ1.結論を出そうとしないお互いに意見を出し尽くしたらそこでストップ。多くの人は「話し合うからには結論を出さなきゃ」という考えに陥りがちですが、話し合いの目的は「相手はこんなふうに考えていたんだ」と知ることです。2.最終決定者を分野ごとに決めておく子どもの習い事や受験など、どうしても意見を一つに絞らなければならない場合もあります。例えば、教育はパパ・しつけはママというふうに、あらかじめ分野ごとの最終決定者を決めておきましょう。3.決定者は相手の考えを最大限尊重する最終決定者は、何でも好き勝手に決めていいわけではありません。自分が決める側だからこそ、相手の意見をよく聞き、最大限に尊重した決断をすること。それが民主主義のマナーです。Q.ママから見て、パパが子どもと過ごす時間は足りていますか?Q.「足りていない」と感じる理由は何ですか?(複数回答)※2017年3月1日~4月11日、Webアンケート、有効回答数1296量より質でキメる!3分間パパ遊び仕事で忙しく帰宅後はぐったり…。子どもと過ごす時間が少ないパパは、遊び方もママと違って当然。「仕事のことを頭に残したまま長時間遊ぶのではなく、たった3分間でも子どもに集中することが大事」と語るおおたさんに、限られた時間の中でできる、おすすめの遊びを聞きました。●ジェスチャーゲームパパと子どもで順番に何かを演じ、それを当てるゲームです。「早く正解した方が勝ち!」と競ったり、ママにどちらがうまいか判定してもらってもいいですね。●携帯アプリを遊び道具にできればゲーム要素のないアプリを、アイデアで遊び道具に変えるのが理想。例えば電灯アプリの光を、暗くした部屋の壁に当てて動かすだけでも子どもは喜びます。外出先なら、ホワイトボードアプリでお絵描きや、迷路を描いて遊ぶのもいいですね。ごみ箱バスケットチラシなどを丸め、ごみ箱をめがけて「せーの!」で投げ入れる遊び。ママには怒られそうですが、「狙って投げる」という運動能力が鍛えられます。ごみ箱の位置をだんだん遠くしたり、投げるものを変えたりして盛り上がりましょう。●宝探しゲーム折り紙やお手紙など、ちょっとしたお宝を家の中に仕込み、「棚の裏に何かがあるよ」というヒントを頼りに子どもが探します。出張が多いパパなら、出張日数分のお宝を仕込んでも。毎日一つずつ探してもらえば、パパの存在感もアップします。●子どもに遊びを教えてもらう「今、幼稚園で何がはやっているの?」と聞いてみましょう。手遊びや替え歌など、子どもは道具を使わなくてもできる遊びをたくさん知っています。普段は教えてもらう立場なので、パパに「へぇ~!」と感心されるだけで大満足してくれるものです。●なんでだろう?クイズ「散歩中の犬がしょっちゅうおしっこするのはなんでだろう?」など身の回りのことをクイズにします。思いもよらない答えが返ってきたら「面白い考えだね」と発想力を褒めてあげて。パパも答えを知らないときは一緒に調べてみましょう。子どもの心をつかむ!3秒名セリフ集遊びだけでなく、普段の関わり方も大事。3秒で子どもの心をぐっとつかむパパの名セリフを紹介します。●「きみのおかげでパパはパパになれたんだよ」子どもは「パパは初めからパパだった」と思っているもの。自分はパパにとって大きな存在なのだと知ることが、自尊感情につながります。●「さっきは怒り過ぎた、ごめんね」こんなことを言うと父親としての威厳がなくなると思うのは間違い。自分の誤りを潔く認められる人こそ、子どもは威厳を感じるものです。●「こうしていると疲れが取れるなぁ」子どもを膝に乗せたり、ぎゅっと抱き締めたりしながら言いましょう。自分にはパパを癒せる力があることや、もし子ども自身にもつらいことがあったときは、家族にぎゅっとしてもらえばいいんだ、ということを伝えられます。●「いいイタズラだね!」子どもがイタズラをして、ママに怒られたとき。それが本当にセンスを感じるものであれば、こっそり耳打ちしてあげるといいでしょう。●「ママにはナイショだよ」子どもをワクワクさせ、パパと子どもの絆を深める魔法の言葉です。公園の片隅にドングリを隠すなど、他愛のないことであれば二人の秘密にしてしまいましょう。単身赴任中のパパたちへ 超時空大作戦で離れていても心は近くに!時間があるときはスカイプなどのテレビ電話で、赴任先と自宅をつないでおきましょう。スカイプでつないだまま、同じ時間にご飯を食べるのもいいですね。距離は離れていても、子どもが「パパはいつも僕・私のことを考えてくれている」と思えることが大切です。「子どもが苦手」なパパたちへ 無理に反応しなくてOK子どもを喜ばせようと、無理にオーバーな反応をする必要はありませんよ。子どもは感づきますし、「無理をしてでも人から期待されたリアクションをしなければいけない」という意識を刷り込みかねません。遊び相手が苦手なパパなら、日曜大工や洗濯物たたみなど、お手伝いに子どもを巻き込んでしまいましょう。自然な声掛けが出てきますし、「パパの役に立てた」だけで子どもは大満足です。巻頭特集監修/西東桂子さん(あんふぁんサポーター)illustrationYAMAMOTO Mamoru
2017年06月07日旅先で持て余してしまう夜の楽しい過ごし方(c)Pixabayおひとり旅の場合、旅先で意外と時間をもてあますのが、夜だったりします。特に京都なんか、お寺だの神社だのはだいたい5時とか5時半に閉まっちゃいますよね。そこから夜が長いこと長いこと!和久井はぜんぜんグルメじゃないので、おひとりで美味しいもの食べたいという意欲がありません。ビールさえあればよし。適当な定食屋さんに入って、定食とビールでおなかいっぱいにして、1時間もいたら出てきちゃいます。1日中歩き回ってるから、9時ごろ寝ちゃってもいいんですけどね。お泊まりする日もそうですが、帰る日の夜も手持ちぶさただったりします。深夜バスや復路ツアーの新幹線の時刻まで時間がある…でも、乗り遅れたら大変なのでベロンベロンにはなれない…なんてことがよくあります。だがしかし、見つけたのですよ、ちょっと楽しい夜の過ごし方。それは「映画館に映画を見に行く」です。「えーっ、映画なんて地元でも見られるじゃない!」と思いますでしょうか、思いますよね。思ってました。ところが、これがけっこう楽しかったです。最近はシネコンがあちこちにあるので、上映スケジュールをチェックしてみます。すると、自分の地元では終わってしまった映画とか、なんかすごーく古い映画のリバイバルとか、意外と「ナヌッ?」っていうのをやってたりします。もちろん、王道を観に行ってもよし。普段は映画を見に行く時間が取れなくても、旅先なら余裕がある…なんてこともありますよね。和久井は、京都で『ローグ・ワン/スター・ウォーズ・ストーリー』を、大阪で『沈黙-サイレンス-』を観ました。おひとり旅には文化活動がいい地方で観る映画のなにが面白いって、上映前のCMです。元気よく地元のボーリング場とか焼き肉店のCMをやってます。ぜんぜんわかりません。でも、地元の人ならみんな知ってるんだろうな~というノリの良さ。覚えておいて、翌日のネタにしてもよさそうです。『沈黙-サイレンス-』を観たあとは、そのストーリーの重厚さに脳みそがグルグルになってしまい、即座に電子書籍で原作を買って、バスの中で読みながら帰りました。そうそう、電子書籍って旅先でホント便利なんですよね。昔は、旅行に行ったら漫画は諦めてましたが、今は時と場所を選ばず、好きなだけ読めるんですよね。京都といえば、『GEAR』というショーがめちゃくちゃ面白かったです。三条のミニシアターでやっている舞台です。セリフのないノンバーバルのショー。<<人に忘れ去られた古いおもちゃ工場では、ロボット「ロボロイド」たちが働き続けています。ある日、かつてここで作られていたおもちゃの人形「ドール」が魂を持ち生きて現れます。ロボロイドたちはドールと触れ合ううちに、彼女の不思議な力によって少しずつ人間に近づいていく…>>というお話です。ロボロイドはパントマイム、ブレイクダンス、マジック、ジャグリングの達人たち。ストーリーの合間に惜しみなくその技を披露してくれます。それがめちゃくちゃレベル高いんです。ブレイクダンスなんて、クルクル回りながら天へ昇って行ってしまうかと思いました。キャラクターのしぐさはコミカルでたびたび小さな会場で笑いの渦が起こります。ごちゃごちゃした舞台美術もかわいらしくて、大興奮でした。あまりに面白かったので、友人と一緒にもう一度見に行きました。日によってキャストが少し変わるので、見られる技が違って面白いです。しかも舞台を見終えた友人がポツリと「キャストのひとりが、もしかして昔好きだった人かもしれない」とか言いだすんですよ。高校生の頃好きだった先輩がキャストの名前と同じで、おなじパフォーマンスの道に入ったのだとか。もう興奮しまくってあれこれ検索かけまくりました。まあ、別人だったんですけどね。というわけで、少し話がズレましたが、おひとり旅は文化的活動がとっても合うのです。おひとりの夜は、ぜひとも何かの鑑賞を。Text/和久井香菜子前回記事<ねらい目は今!新緑と残雪が見られる青森には「おひとりさま」の楽しみ処が満載>もチェック!今の季節は青森に行くといいことあるかも。
2017年06月07日寝る前のなんとなく「だら〜んとしている」時間。もちろん、脱力する時間もとっても大事。常に気が張っている状態では、体がリラックスしません。でも、何となくスマホをいじったりしているのならば、この時間を有効活用するのはいかがですか?今回は、オススメの過ごし方をご紹介します。①寝る前の肌に”潤い”を補給就寝前の肌こそ、潤いのある肌に仕上げておきましょう。そうすることで、睡眠中に肌が乾燥してしまうのを軽減させることができることでしょう。パセオ/美白ナイトパック1,728円(税込)出典:@cosmeより浴びてしまった紫外線ダメージをケアできる、美白ナイトパッククリーム。美白有効成分持続型ビタミンC誘導体が、メラニンの生成を抑え、日焼けによるシミ・そばかすを防ぎます。保湿成分大豆パワーエキス、米ぬかパワーエキス配合で、ダメージを受けた肌にすばやくうるおいを補給してくれることでしょう。イニスフリー/エコサイエンス ブライトC ナイトパック2,376円(税込)出典:@cosmeより寝ている間にしっかりうるおいを与え肌の渇きを癒す、ナイトパックです。マッサージしながら、肌にたっぷりうるおいと透明感を与えます。JEJUのタンジェリンピールエキスと、グリーンティエキスをふんだんに配合。保湿感に優れたシアバターが、ゆっくり溶けながら肌になじんでいきます。うすいオレンジがかったクリーム状のナイトパック。さわやかなタンジェリンの香りがほんのりとひろがることでしょう。ベキュア/ハニー ボタニカルハニー 植物のミッドナイトデュウ3,240円(税込)出典:@cosmeより厳選された植物エキス、天然成分を配合したナイトケア。おやすみ前の肌をリラックスさせ、エイジングケアに効果的な美容成分を睡眠中のメンテナンスタイムにじっくりと浸透してくれることでしょう。肌が回復する力を高めながらダメージをケアし、深く心地のよい潤いで満たします。使い続けるほどに若々しく、輝きのある肌へと導きます。エッセンシャルハーブの香りです。②体の”柔軟性”を鍛える体が凝っていたり、硬かったり、腰に痛みのある方は、睡眠中の寝返りの動作にも一苦労かかってしまいます。もちろん、睡眠中はバストに悪影響となるうつ伏せ(バストの形が崩れる原因になるから)や横向けに(バストの脂肪分が脇・背中に流れてしまうから)があったとしても、寝返りをすれば、それらは軽減できます。しかし、寝返りしづらい体では、体にも負担がかかってしまうのです。就寝前は体を温めておく。そして、軽くストレッチをしておくことで、柔軟性がよくなります。よって、寝返りがスムーズに行われますよ。③顔の”血行を促進”させるマッサージを次の日の朝、できるだけ顔のむくみを軽減させるためにも、寝る前にしっかり顔のマッサージを行いましょう。血行を促進して顔色が良くなりますし、すっきりと目覚めやすくなることでしょう。ポール & ジョー ボーテ/オイル5,184円(税込)出典:@cosmeよりオリーブオイルや、オリーブスクワラン、植物由来オイル100%からなる贅沢なオイル。オイルの力を余すことなく肌に与え、充実したうるおいとハリのある、輝くツヤ肌へと仕上げてくれることでしょう。肌なじみの良いオイルが角層のすみずみまで浸透します。油分を補って肌のバランスを整えることで、水分をしっかり保つ健やかな肌にリフレッシュ。使うほどに、肌が本来持つ美しさと、ふわふわもっちりとした柔らかい感触が際立ちます。肌をやさしく磨き上げるようにコットンをすべらせるだけで、巡りを促し、つるんとなめらかな肌を実現します。オリーブオイルの香りからインスパイアされた、地中海の風とアロマが溶け合う心地よい香りがしますよ。トリロジー/ロザピン プラス7,020円(税込)出典:@cosmeよりローズヒップをベースに、肌を外的ストレスや加齢から守るトマト種子オイル・クランベリー種子オイル・アサイオイル・オート麦エキスを配合した、大人の肌にさらなる美しさをもたらす美容オイルです。顔の他に、髪・身体にも使用することができますよ。ジーランドビフー化粧品/アンミオイル7,560円(税込)出典:@cosmeより天然生しぼり杏仁オイル。首や顔などの気になるぽつぽつ角質粒肌に、角質柔軟成分の杏仁オイルとハトムギエキスがつるつる透明感のある美肌へ導いてくれることでしょう。寝る前の時間を、有効活用することで、自分磨きの時間を増やすことができますよ。今回ご紹介したオススメの方法をぜひ参考にしてみてください。
2017年06月03日若いうちは時間があるので、自分が納得出来るまで片想いをし続けても問題ありません。 ですが、30代になってからも実らない恋に時間を費やしていると、貴重な時間が無駄になり、後になって後悔することもあります。限りある時間を無駄にしないためにも、片想いで終わってしまう恋の見分け方をお伝えします。誘うのはいつだって自分から連絡するのはいつも自分からで、相手から誘われた事がない場合、たいてい、その恋は上手くいきません。好きという気持ちを受け入れてくれる男性は、自分の方からも女性を追いかけてきます。会ってくれるのだから片想いではない、と勘違いしている方は要注意。相手は単なる暇潰しかもしれません。告白しても付き合おうと言ってくれない気持ちを伝えたにも関わらず、いつまで経っても、ハッキリと言葉にして「付き合おう」と言わないまま、ずるずると会い続ける男性は、その女性に対して好意を抱いてはいません。都合のいい女程度に考えています。最近はあまり言葉にこだわらずにお付き合いが始まるカップルも増えているようですが、疑問に思う点があるならば、「私達付き合ってるの?」と本人に聞いてみるべきです。それでもハッキリさせない男性は、既婚者か彼女持ちの可能性もあります。週末に会えない土日が休みの会社で働いているにも関わらず、休日に会ってくれない男性は、あなた以外に優先している事があるという証拠。平日の仕事帰りにお茶や食事のみで済まされていませんか?相手を想いながら待ち続けても、土日に会ってくれない男性とは、後々付き合う事が出来ません。要領のいい男性は、口が上手いもの。そして、中途半端に優しくされると、両思いでは!?と勘違いする女性が多いのも事実。しかし、どんなに女性から押してみても、ハッキリしない関係が続く場合、その恋は片想いで終わる可能性が高いです。時間をかければかけるだけ無駄になりますので、早々に手を引いた方がいいでしょう。
2017年05月24日愛する人と一緒に過ごすウィークエンドはいつもよりもリズムをゆっくりとしてリラックスをし、2人でいつもよりいたわり合い過ごしてみると週末の時間も良くなります。そんな素敵な週末を過ごすためのいくつかのアドバイスを見てみましょう。”愛する人”と「素敵なウィークエンド」にもし、カップルの間でケンカがあったり、問題があったりという場合、その原因は自分から作られていることがよくあります。2人で過ごす中でストレスを感じたり、違和感を感じたり、パートナーの欠点が気になったり…。でも、2人の間を少し変えてみたいと考えたり、もっと仲良くなりたいと思っているのなら、ウィークエンドの時間を2人のためにたっぷりと使い、2人の仲を育む時にするのも悪くないアイデアのはずです。2人で一緒にアクティブを楽しむのも良いでしょう。2人で楽しめる運動や趣味など、思いあたるものはありませんか? 2人で一緒に何かを楽しむと関係が強くなり、一緒にいると「楽しい」と感じるようになります。その気持ちは一緒に物事をしている時だけではなく、持続し「2人で一緒に過ごしたい。」と毎日の中でも感じる気持ちへと発展します。ポイントは、時間と場所を「共有すること」。一緒に好きなことをして、楽しみや喜びを共有することは、2人の関係を保ち、良くするのにとても大切なことです。一緒に好きなことを見つけ、楽しみ、時間を共有しあうことで意味のある経験を2人で重ねていくことを心がけましょう。土曜日の過ごし方土曜日は、リラックスした朝を一緒に過ごすようにしてみましょう。平日は朝早く起きてバタバタとしがちですが、土曜日はいつもよりゆっくりと目覚めるのも良いでしょう。目覚めた後も少しベッドでリラックスして過ごしてみましょう。ベッドでゆっくり過ごしながら、したいこと、この1週間の出来事などを語り合うのもオススメです。この時、もちろんケンカの元になるような話題やネガティブな話題は避けるようにしましょう。その後、ゆっくりとベッドから起き上がり、パジャマのまま、おいしいコーヒーに、おいしい朝食を準備しましょう。カプチーノにふわふわのパン、ヨーグルトとフルーツでカラフルにするのもいいですね。彼が朝食の用意をしないのであれば、朝食の時に聴く音楽を探してもらいましょう。雑誌などを一緒に見て、新しいことを見つけたり、一つのトピックについて話し合いをするのもコミニケーションができて良いですよ。新しいことを知る事は2人の「知りたい」「やってみたい」とポジティブな気持ちにさせて、好奇心を刺激します。その後は天気が良ければ近くをお散歩。2人で店に立ち寄ったり、緑を見たりゆっくりと2人で歩くと、いつもの街も少し違って見えるかもしれません。ここでの注意は、大抵女性は自分の気になる店があったら彼氏を置いてきぼりにして夢中になり、お店で長く過ごすことがありますが、この日は彼と過ごすことに集中しましょう。昼食は、気になっていたレストランや評判の良いランチメニューを楽しむのも時には楽しいですよ。2人で新しいお店を見つけていましょう。土曜日の午後は少し活動的にスポーツをするのに適しています。フィットネスとリラックスを取り入れた1日を過ごすのはとても良いことです。ジムに一緒に行ってみたり、2人でスパに行くのもいいですよ。ヨガなどを一緒にするのも良いでしょう。その後はお互いマッサージをしてリラックスして過ごします。リラックスとアクティブのバランスを保ちながら一緒にいると落ち着けることもでき、一緒にいると楽しめるという2つの感情を感じさせるように、メリハリのある土曜日を過ごすといいでしょう。土曜日は、次の日も休日なので少し元気に過ごしてみても、疲れが月曜日に残らずいいかもしれません。日曜日の過ごし方日曜日は少し遠くまで行き、自然の中で過ごすのも良いアイデアです。カメラを持って、素敵な瞬間を写真に残すのもいいですよね。お昼はその出かけた先の雰囲気の良いレストランで過ごしましょう。その場所でしか味わえないものや有名なB級グルメなど気になるものがあれば、積極的にチャレンジしましょう。日曜日の午後は、明日に備えてゆっくりと過ごすのもオススメです。映画を一緒に見たり、展覧会などに行くのもいいですよね。午後も1つに絞らず、いくつかしたいことを用意しておくのもオススメです。いくつかのしたい事を今週はこれ!来週はあれ!と言うふうに選ぶのも楽しいです。日曜日の夜のポイントは「快適」。心地よく過ごしておいしい夕食を摂り、ゆっくりとした夜の時間を楽しみましょう。リラックスをキーワードとして一緒に過ごすことで、月曜日からも2人の関係が良くなり良い1週間の始まりを2人で迎えることができます。週末の過ごし方を変えてみると2人の関係をより強く結びつけることができます。2人でよい時間を過ごすことで、1週間の疲れを取り、新しい一週間を迎えることができ、そのサイクルが2人の間に溜まったストレスまでも溶かしてくれるきっかけとなります。
2017年05月18日【現役ホステスが語る男ゴコロの裏事情79】たまらなく寂しい夜ってありますよね。特に独身でひとり暮らしだと、夜が余計に寂しく感じたりするのでは?夜はホステスとして働いている筆者も、仕事が入っていない日は、そういう夜もなきにしも非ず…。今回は寂しい夜の過ごし方をご紹介しますね。こんな過ごし方をしたら痛い女だと思われちゃうかも!?恋がうまくいってないときは恋愛が順調なときって、日中の仕事も楽しく感じるし、夜も 彼に次会った日にキレイと思われたいからヘアパックで髪をケアしたり、ボディスクラブで肌をすべすべにしたり。ポジティブに動けたりしませんか?そんなふうに、昼だろうが夜だろうがイキイキしている女子は多いもの。逆に、恋がうまくいっていないときは全てが面倒臭く思えることも。「彼はもう私のこと好きじゃないのかも…」「そろそろフラれるかもしれない…」と悪い考えが頭をぐるぐる巡ってしまうと、仕事もはかどらないし、夜もひとり寂しくお酒を飲みながら「私の何がダメだったのかな…」なんて反省する女子もいるでしょう。それをしちゃダメ!自分で負の感情を増やす必要はありません。恋愛がうまくいってないときは少し恋愛のことを考えるのをやめましょう。好きなDVDを見たり、趣味に没頭したり、ひとりでいるのがツラいのなら友達を誘ってご飯に行ったりして気分転換するのが一番いいですよ。デートのドタキャンをされたら大好きな彼に「ごめん、仕事が終わりそうになくて。デートは来週でいい?」とデートをドタキャンされたら…、ショックですよね。でも、理由が仕事だと何も言えません。「彼のために空けてた時間、どうしようかな…」と考えるはず。せっかくできたひとりの時間、何もせずに過ごすのはもったいないです。本を読むでもいいし、新しい料理にチャレンジするのも◎。気分転換にネイルサロンやマッサージに行くのもおすすめ。がっかりした気分で就寝するのは最悪です。「ドタキャンされたけど、楽しく過ごせた♪」と明るい気分でベッドに入りましょう!そのほうが、ドタキャンした彼だって罪悪感が薄くなります。 彼のことが好きなら彼の仕事を応援して、楽しく待てる女子になりましょう。寂しくて暴走するする女は痛い…友達と遊ぶ予定もなく、彼氏もいない、家でひとり寂しい夜に暴走するアラサー女子は痛いです!例えばSNSにポエムっぽいこと書き込んだり、自撮りの写真をあげて暇アピールしたりと SNS上でかまってアピールをするとか…。あなたの知り合いはその投稿を見て「病んでるのかな…?」と思うでしょう。そういう行動が頻繁だと、情緒不安定な人だと思われるかも。また、家でひとりで飲んでいると、寂しい気分に拍車がかかり、「ちょっと連絡してみようかな…」と元カレにLINEを送ったり「〇〇くんに電話してみようかな」と片思いの相手に連絡しちゃったりする女子もいるのでは?ときにはこれがきっかけで元カレと会うことになったとか、好きな人とデートの予定が決まった、ということもあります。でも、寂しくて酔っ払った勢いで連絡した場合、大抵テンションがおかしいので、翌日後悔するパターンが多いです…。連絡をもらったほうにも「酔ってるのかな?酔って連絡してくるとか、面倒くさいな…」と思われてしまうのがオチ。寂しいときは恋愛に関することは忘れましょう。そして、無駄にスマホに触らないこと!終わりに寂しい夜にわざわざ自分の気分をどん底に落とす必要はありません。趣味に没頭したり、興味のあることにチャレンジしたりして、なるべく楽しく過ごしてくださいね。そうすればきっと翌日には、今よりもっといい女になっているから♪ライタープロフィール美佳コーヒーとスイーツをこよなく愛する東京在住のフリーライター。あちこちの媒体で執筆中。昼間はカフェ等で記事をかきかき。夜はドレスを着用し ばっちりメイク顔で酒をかっくらってるホステス。そんな20代後半の私です。
2017年05月14日「Hygge」と呼ばれる幸せに過ごすための方法を知っていますか?これは、家での夜の時間の過ごし方を指します。デンマークやノルウェーなどを中心とした北欧でよく行われている気持ちを鎮めさせ、快適さを感じ、自信を取り戻す方法です。では早速「Hyggeスタイル」を見てみましょう。「Hygge」スタイルって?「Hygge」とは、デンマークの考え方や哲学が大きく影響しています。人間らしい生活をするためにストレスをなくし、静かに過ごし、幸せであることを目指すことが目的とされています。では、Hyggeスタイルにするためには何をすれば良いのでしょうか。特別にしないといけない事は何もありません。楽しい思い出の写真を見る1人でゆっくりと過ごす友達とゆっくりと過ごす好きなことをする心地よく快適なことをする料理を楽しみながらするワインいっぱいをゆっくりと味わって飲む読書をするなど些細なことでいいのです。小さな行動から幸せを感じ、リラックスをすることを目指すスタイルなのです。これらの並べたHyggeをするためのリストは、何も難しいものはなく、日常の中で何気なくしていることかもしれません。でも、時間に追われることなく、休日前の夜や休日の夜にHyggeをする夜の時間をしっかりと作って、心ゆくまでリラックスするのもいいアイデアだと思いませんか?Hyggeをするのは1人のほうがいいのか、お友達とした方が良いのでしょうか?どちらでもできます。先ほど書いたリストのようにお家で過ごす夜にしたい、リラックスするリストを作るのも良いでしょう。家で過ごす時は自分を中心に持ってきて、自分をいたわり、ケアすることも必要なことです。いつもよりリラックスし、心地よく感じるでしょう。心を許して過ごせる仲間や友達、恋人と過ごすHyggeスタイルで過ごす夜の時間もときにはいいですよね。「Hyggeスタイル」の夜は”リラックスバスタイム”1日頑張って働いた日は、疲れもずっしりとと溜まっています。夜の時間を有意義に過ごすためにはリラックスできるお風呂を用意するのが良いでしょう。ここで、お風呂に入るのにいくつかのルールがあるので見てみましょう。フェイスマスクを用意して入浴中に使うのも素敵なアイディアです。大切なのは、リラックスして心を穏やかにすること。お風呂の時間をリラックスし、より充実させる方法をご紹介します。「BGM」は効果あり好きな曲があれば、BGMとしてお風呂の間、小さめの音量で流してみましょう。時には大音量で好きな曲を聴いてストレス発散させるのもいいですよね。近くに住む人に迷惑や一緒に住んでいる人に気を遣うなら、ヘッドフォンで聴いてみましょう。好きな曲を聴く事は心をすぐに軽やかにしてくれます。プレイリストには雰囲気や気持ちに合わせたいくつかのリストを作っておきましょう。音楽は映画の中でも大きな影響与え、その場の雰囲気を作り上げますよね。今日の主役はあなたです。「料理」を楽しもう忙しい毎日の中では料理はできるだけ簡単に済ましたくなりますよね。でも、ゆっくりと過ごす日はお料理を楽しみましょう。オススメは、お友達を誘ってみんなで料理、お菓子を作って、食べることです。手作りのデザート一緒に作って食べるのもなかなか楽しいですよ。お話しながらクッキーを作って、紅茶とみんなで作ったクッキーを食べるのもなかなか幸せな時間です。1人ならあまりしないお菓子作りも友達と話ながらレシピを見て試すと楽しくあっという間に出来上がります。「キャンドル」は夜の時間を変えてくれる例えばクッキーを食べている時もオーブンに入れて焼いている間は待ち時間になりますよね。そんな時間はオーブンとにらめっこするのではなく、座ってゆっくりと過ごしましょう。映画を見てもいいし、本を読むのもいいですよね。この何もしない時間に必要なものが「キャンドル」。キャンドルがある部屋は何とも言えない落ち着いた雰囲気に変わります。リラックスし、火の揺れる様子、キャンドルの光と影、全てが気持ちを落ち着かせてくれます。「Hyggeスタイル」の夜に”次の休暇の予定”を考えるゆっくりと過ごしながら次のバカンスの予定を考えましょう。夏の予定を考えるのはまだ早すぎると思う人もいるかもしれませんが、もう話し始めてもいい時期になってきていますよ。遠くに行く?海にする?山にする?リラックス目的のバカンスがいい?観光中心でアクティブなバカンスにする?または、歴史を感じ新しいことを知り好奇心をくすぐる旅にする?誰と行くか、どんな方法で行くかなどバカンスのことを考えるとキリがありませんよね。女性ならこれに加えて持ち物やファッションを考えるのも楽しいですよね。まずどこに行くか考えて、ガイドブックを購入してみましょう。ガイドブックを見ながら、行くところ考えるとワクワクします。この時間はとても幸せな時間だと思いませんか?今すぐ始めてみましょう。お友達と過ごす「Hyggeスタイル」の夜は?お友達と過ごす時には、ローコストゲームもお勧めです。時にはトランプやウノなどをするのも楽しいですよ。大人になってあまりしませんよね。ヨーロッパでも友達が集まったらカードゲームやすごろくのようなボードゲームをよくします。たくさんの友達が集まってゲームをすると、意外と夢中になったり、結構大人になっても楽しめるんですよ。楽しみを求めるために外出をしないといけない事はありません。家でも十分楽しめることが実はたくさんあります。ぜひ、「Hyggeスタイル」を取り入れてみてはいかがでしょうか?
2017年04月28日ダイエットは、痩せたらそこで終わりではありません。理想体重をキープできてこそ、本当の成功です。リバウンドを繰り返すのも、毎日ダイエットのことを気にしながら過ごすのも嫌ですよね?痩せた体重をキープするためには、どんなことを意識すれば良いのでしょうか。「キープ期間」の目的は、痩せた体重を”身体に覚えさせる”こと「いくら食べても太らない。」という人がいますが、これって、実は、今の体重が正常だと、身体が認識をしているからなのです。ホメオスタシス(恒常性維持機能)って聞いた事ありますか?身体は、急激に痩せると異常を感じ「元にもどらなきゃ!!」と太ろうと頑張ってしまうのです。ですが、ここで痩せた体重のキープができると、今度は逆に、「この状態を維持しよう」と頑張ってくれるため、太りにくくなるのです。ですから、キープ期間はダイエットで落とした体重を維持するためにとっても大切な期間。実際問題、ダイエット中より難しく、しかもダイエットの成功の鍵を握る時間なのです。「キープ期間」は”ゆるくダイエット”するつもりで過ごす①食事のカロリー計算は”2~3日”単位でダイエット期間中は、毎日食生活を記録し、カロリー計算を頑張っていた人も多いことでしょう。そして、見事成功して体重を減らすことが目的ではなくなり、現状を維持する期間に入ったら、そんなに細かく神経質になる必要はありません。ですが、元の食生活に戻すと当然元の体重にもどってしまうので、それは絶対にだめ!!キープ期間中は、2~3日単位で食事に気をつけるようにしてください。「今日食べ過ぎても、明日と明後日で調整すればOK」そう考えれば、お友達や恋人との食事も楽しむことができます。②体重は”±2kgは当たり前”と最初から計算に入れる体調などで、実際に太っていなくても日によって±2kg程度のふり幅で、体重は上限します(その人の体質や体重によってふり幅は違います)。ですから、そこに神経質になりすぎてはいけません。そもそも、それくらいは上下するものと思って、目標体重を設定し、ダイエットを始めると良いですよ。例えば、「50kgを切りたい」と、目標体重を49kgに設定したとしましょう。そこをクリアしても、実際には49kgを永久にキープするのは難しく、日によっては”10の位”に「5」という数字を見ることになってしまうでしょう。すると、当然心は落ち込みます。ですから、「50」という数字を見たくない場合は、目標を47 ~48kgに設定をしてダイエットをする必要があります。すると、ちょっぴり食べ過ぎた日に体重計に乗っても49kgですから、「翌日食事に気をつければ大丈夫」と、心がザワつくことなく過ごせるのです。③筋トレで”基礎代謝”を上げる良く、「腕が太くなりたくないから筋肉をつけたくない」、「ムキムキになりたくない」という女性がいますが、相当食事に気をつけて、見ただけで具合が悪くなるようなトレーニングメニューをこなさないかぎり、ムキムキにはなれないので安心してください。体重が落ちると、当然、基礎代謝も落ちます。そこで、基礎代謝をアップさせ、太りにくい身体をつくるためにも筋肉は必要不可欠なのです!それに、ただ細いだけでなく、見た目も引き締まって美しくなれますよ。女性ならでは”キープ法”は「外を固める」①クローゼットの中身を”一掃”するまず、太っていたときのサイズの服を全て捨てます。そして、痩せていないと恥ずかしい身体のラインの出る服や、素敵なスタイルでないと着こなせない服を思い切って楽しむのです。すると、ファッションを楽しめる自分に快感を覚え、「もう太っていたあの頃にはもどりたくない」と心の底から感じてきます。また、タイトな服ばかり着ていると、ちょっと太っただけでもキツく感じるため、自分の体型のゆるみに敏感になります。②ダイエットの成功を多方面で”公言”する女性は、なにかを人に話すことが大好き。そして、話すと簡単には曲げられないもの。「痩せた」と公言することで、もうリバウンドできない状態に自分を追い込むのです。また、学生時代などに、気になる男友達の話を友達にすると、結果好きになってしまった経験はないですか?そのように、痩せた話をすれば痩せた状態でいられるのです。「言霊」の有効活用を行ってみてはいかがでしょうか。「キープ期間」を超えてはじめて、ダイエットは本当に成功!キープ期間は、落とした体重や期間にもよりますが、だいたい3~6ヶ月と言われています。この期間を乗り越えられたら、晴れてダイエットは成功です。その後、暴飲暴食をしたらもちろんまた太ってしまうけど、そうでなければあまり意識をしすぎず、ほんの少しだけ食事や生活習慣に気をつければ問題なし。毎日体重を量ることさえやめなければ、ちょっぴり増加してしまったときの微調整程度で現状の維持が可能となります。せっかくつらい思いをして痩せたんだもの。今の体重を、身体にしっかりと記憶してもらいましょう!
2017年04月21日こんにちは、佐原チハルです。妊娠中って、マタニティマークからイメージされるようなフワフワとした幸福感よりも、実際は“体調不良と不安との戦い”みたいな時間の方が多いものですよね。特に、つわりがひどく、流産の危険が高いと言われている妊娠初期は大変!そんな時期を超え、少しだけ息をつけるようになったタイミングでやってくるイベントが“戌の日”です。そこで今回は、“戌の日”の概要と、先輩ママたちがどんな風に戌の日を過ごしてきたのかをご紹介いたします!●戌の日って、何?戌の日は、安産祈願のイベントです。流産の危険が特に高いという妊娠初期を過ぎた妊娠5か月目の戌の日 に行われます。“戌”はお産が軽いのだそうで、それにあやかっているのだそう。戌の日の安産祈願に有名な神社は多々ありますが、そうでない場所でも行うことができます。●戌の日にやることと金額の目安戌の日は、“岩田帯”と言われる腹帯を締めた妊婦さんに、安産祈願のご祈祷をしてもらいます。岩田帯は“さらし”でできた長い帯ですので、慣れていないと、結ぶのは少し難しく感じるかもしれません(慣れていない人がほとんどだと思います!)。「わざわざ帯をつけては行かなかった」「つけたけど、一般的なお店で売っている着脱の簡単な普通のやつにしたよ」という人が多いようですが、もし岩田帯にこだわりたいようでしたら事前に練習しておいたほうがいいかもしれません。「つけていかなかったけど、神社で売っていたやつをお守りに買った」という人も多いようです。ご祈祷にかかる料金は5,000〜10,000円 くらい。神社によって、金額が提示されていることもありますし、金額は“お気持ち”で、ということで一切書かれていない場合もあります。服装は通常どおりの格好でよいですが、神社によっては靴を脱ぐ必要が出てくる可能性もありますので、その点には注意が必要です。●皆の戌の日の過ごし方体験談●(1)急に両親が上京してバタバタした『実家が福井なんですけど、わざわざ親が上京してくることになって、なんだか大忙しでした……』(30代/3歳のママ)ご両親とは離れて暮らしているという、東京在住のママさんからの声です。戌の日は、夫婦2人で過ごす予定だったそう。しかし、ママさんのご両親にとっては初孫の安産祈願ということで、急に戌の日に合わせて上京されることになり、お迎えの準備でバタバタだったそうです。ご両親には、一緒にお参りに行きたいか どうか、早めに確認しておいた方が楽かもしれませんね。●(2)ご祈祷はせず、家族で食事会をした『ご祈祷はしてもらわなかったのですが、みんなでお参りして、豪華なランチをして帰りました!』(30代/2歳の子のママ)ご祈祷はやってもらいませんでしたが、妊娠というわずかな期間にあるせっかくのイベントだし……ということで、ご家族のみなさんとの食事会 を行ったそうです。ちょうどつわりも軽くなり、いつも通りにご飯が食べられるようになったころだったため、とても楽しかったそう。戌の日は、ご祈祷の後でも「みんなでご飯でも食べて帰ろうか」となることも多いようなので、よりゆったりとした服で出かけたほうが良いかもしれません。●(3)とくに何もしなかった『上の子のときも下の子のときも、特に何もしなかったです』(30代/1歳と3歳の子のママ)こちらのママさんは、戌の日のイベント自体に興味はあったそうなのですが、上のお子さんのときは体調不良で、下のお子さんのときは時間の捻出ができず、ご祈祷はしなかったそう。どちらのお子さんも無事に生まれてきてくれたし、無理にご祈祷する必要もないよな ……と、今では思っているそうです。----------戌の日は、妊娠期間中にある貴重なイベントです。けれど大切なのは、“マナーよくご祈祷をしてもらうこと”ではなく、ママの気持ちや体を楽にして、赤ちゃんを迎える心の準備をすることです。「特に何もしない」のが正解、という場合もあるでしょう。自分にとって一番快適なスタイルで、戌の日を過ごせるといいですね。●ライター/佐原チハル(フリーライター)●モデル/前田彩(桃花ちゃん)
2017年04月20日朝の過ごし方を変えると、1日が大きく変わります。どうして朝の1時間が毎日を変えるのでしょうか?1時間早く起きると人生が変わる!ライフコーチが勧める新しい朝の過ごし方のアドバイスを見てみましょう。 朝の1時間が人生を変える!朝の過ごし方を変えると、1日が大きく変わります。もちろん家を出る前に運動することを繰り返していると健康に良く、毎日が充実する事は明らかですよね。健康に関心が高い人は、朝の外出前までに運動を取り入れている人が多いのです。マラソンランナーでベストセラー本を書いたHal Elrod氏は、「ミラクルモーニング」という本の中で「午前8時までに起きていくつかの行動を習慣にすると健康になれることを絶対保証する。」とまで書いています。Elrodさんのオススメは、いつもより1時間早く起きて10分間の運動をする時間を持つようにすること。それ以外にも背中をまっすぐ伸ばしてゆっくりと呼吸をすること。1日を始める前に計画を立てる。今日しないといけないことを明確にする。ダイアリーを開いて「良いこと」などをまとめて書く時間にすること。をお勧めしています。どれもこんな事でいいの?という小さな事ばかりですよね。これらを全部朝の早い時間にすることはおすすめなんです。でも、どうして朝が良いのでしょうか。それは外は日光で明るいのに、まだ多くの人が眠っていて家の外が静かだからです。海外のセレブリティ達の日常の過ごし方を管理する有名なライフコーチは、「午前5時から午前8時」に起きることを勧めています。それに従ってApple社CEOのTim Cook氏、Twitterの創立者Hack Dorsey氏、スターバックスのHoward Schulz氏なども5時から8時に起きている人の1人です。そうすることで周りの人がまだ100パーセント覚めていない時間も既にすっきりと目覚めていることができてだから生き生きと過ごすことができます。少し早く寝ることはできる?寝る事は、私たちの健康に1番大切なことです。もし十分に寝ていないと、通常よりも悪い状態になってしまいます。一度自分に聞いてみたいことがあります。「いつもより1時間早くベットに行く事はできる?夜の気になるテレビ番組をお預けにできる?」必ず夜のベットに行く時間を1時間早くすることはできます。確かに夜の番組を見出すと面白いです。気になるものは録画して、テレビを消して少し落ち着く時間お持ちベットに横になってみましょう。いつの間にか眠っていると思います。体やお肌に与える影響は保証付きです。アクティブ&フードライフコーチ達は「朝に食べるものは、金のように一日の生活を豊かにする。」と言っています。起きてすぐの時間は、1日を過ごすためのホルモンを作るスイッチをオンにして代謝力を上げます。こうすることでアドレナリンも出てきます。朝食前に運動すると代謝が特に多くなり、食べたものを正しく一日を過ごすためのエネルギーへと変えて気分を良くします。30分運動するのが理想だと言われていますが、それよりも少なくても大丈夫です。スクワットをしてみる。縄跳びをする。体の色々な部分を伸ばし、ストレッチをする。この時間で体を引き締めたい部分のストレッチをする(お腹の引き締めなど)その後にゆっくりと朝食を摂ります。朝食は炭水化物、食物繊維、タンパク質を含む食べ物を選びましょう。例えば、全粒粉パンにジャムを乗せたり、果物、卵、シリアルでドライフルーツなどが入ってるものを選びましょう。そして、もう一つ重要なことがあります。それは呼吸を整えること。深呼吸をすると身体に大きなエネルギーを感じさせます。この3つは大切な朝のルーティーンになります。どうしたらルーティンを変えれるの?朝に取り入れたい習慣は、こんな人はしてはいけないという禁止事項がありません。まず、朝に早く起きてみる事は1日を大きく変ことを覚えておきましょう。では、ルーティーンを大きく変えるコツを見てみましょう。それは、良いことをしていると認識し、100%の努力をすることです。もし初めから100%のことをするのが難しいなら、少しずつ取り入れ、100パーセントに近づけてことを心がけましょう。例えば、1時間前に起きるのが難しいなら、5分ずつ起きる時間を早くしていくなど。新しいことを取り入れる時は、その効果をしっかりと感じ取り喜びましょう。始めると身体が変わってくるので、続けたくなるようになります。朝早く起きることで1つだけ諦めないといけないことがあります。それは夜の時間です。少しだけ早く眠ることが必要になります。行いたい7つのルーティーン静けさ…いつもよりも周りが静かなことを感じ取り、騒音から切り離してみましょう。まっすぐ座る…まっすぐ座って深呼吸をします。リラックスしたいならメディテーションをするのもいいでしょう。確認する…今日何をしないといけないか、スケジュール帳の確認をし、TODOリストを作る。想像する…目を閉じて今どう感じているか、どうすべきかを考える。こうすることで可能性を見つけることができます。身体を動かす…ストレッチや屈伸などをして体をアクティブにします。読む…無理やり難しい文学を読まなくてもいいです。情報誌でもファッション誌でもいいのですがライフスタイルのプラスになるアイデアを生むきっかけとなります。書く…ダイアリーを書くことは、毎日の歩みを確認することができます。いい事があったら絶対に書きましょう!
2017年03月06日暇な時間を持つのが嫌?でもこの先の事を考えるととても大切な時間です。自分を見つめることができて、暇な時間を楽しみ充実させることを知ると、これからの幸せ度を変えることができます。そのアイデアを見てみましょう。「暇な時間」どう過ごしていますか?何もすることがない。そんな日は、1日がとても長く感じます。でも、暇に感じる時間は、頭の中を整理したり、自分の心の中を見つめるのに必要な時間です。暇だからといって何かすることを無理矢理見つけたり、予定を入れるのではなくゆっくりと探してみましょう。「暇」は、毎日を良くするためにはとても大切な時間です。暇を感じることなく、いつも外出していていろいろなことをする。それも1つの楽しみ方です。でも暇で何もすることがない時間も大切です。暇な時間に飽き飽きしないように対策をしたり、することを見つけたりしないで。暇は精神的にも良い効果が2つ期待できます。精神を入れ替え、新しくするのを助ける。自分の心の中を見つめることができ、しっかりと自分とコンタクトを取ることができる。忙しいと気に留めることもなく過ごしてしまう自分自身を再確認することができます。暇な時間は、とてもこの先にとって意味を持つ時間になります。それでは、暇な時間が持つ効果を見てみましょう。暇な時間は心のお掃除をする「今は頑張り時」という時には、いろんな経験を積むことで、自分の成長につながります。でも、少し暇な時間を持ってみましょう。とても良いことがあります。もちろん、ダラダラと過ごしてしまう事は良くありません。少し、時間がある時は、心の中に詰め込んだいろいろなものを整理整頓する時間にしてみましょう。何もすることがなくぼんやりと過ごす時間を「ただ意味がない。」「何もしていない。」と否定するのではなく、心の中を見つめ新しいことを取り入れることができる心のスペースを見つける時間にすると、とても充実しますよ。こうすることで、新しいアイデアがわき、新しい計画が出てくるようになります。「暇な時間なんて持ったことがない。」という人もいるかもしれません。その人は、暇な時間をしっかり有効利用していてしっかりと自分を見れている人、または自分の内面を見ず(少し自分の時間を犠牲にして)前に進んでるかのどちらかです。「暇すぎる!」そんな事はありません。自分の世界に入ってみよう暇な時間を持つ事は、精神的な健康につながります。自分のことをしっかりと見つめて、自分とコンタクトを持つことができます。この時間は、自然と「自分が何をすべきか」ということを考える効果があります。今、自分が何を欲しがっているのか問い掛けることができます。私たちは1日を空けないように予定を詰め込んだりする事はとても上手なのに「何もしない時間」という予定を作ったことがありません。少し大人になった今、「何もしない時間」という予定を作ることを考えてみませんか?これは、心や精神を落ちつかせてバランスを取る効果をもたらします。「ヒマ=自分を見つめる=新しく生まれ変わる」ということを忘れてはいけません。何もしない時間を集めて、心の豊かさを育もう。暇な時間を自分に与えよう!これらの理由から暇な時間を作って持たせることは大切なのです。何もすることがないという「物足りなさ」とそれを「自分で消化しようとする計画性」を持つことができます。暇な時間をこれまでを振り返り、今後のアイデアを考える事は、人生を楽しむ上でとても大切なことです。いつも活動的でショッピングをしたりすることも楽しく過ごすことができますが、1人で充実した時間を過ごせるように何か1つでもいいので趣味を見つけてみましょう。将来のことも考えて、例えば、おばあさんになった時でも楽しめるような一生の趣味を今から見つける。これもとても大切なことだと思いませんか?ウィンドウショッピングも楽しいですが、物欲を満たすだけでなく、自分を磨くもの探してみましょう。子供がいる人も同じです。子供たちに暇な時間を与えないようにいろいろな提案をするだけでなく、子供たちに暇な時間を与えて、自分で時間を消化するように考えさせることもとても大切なことです。この能力は、将来になってもいろいろな創造性を養う能力となります。暇は、カップルの間にも必要カップルの間に漂う暇な時間。気まずく感じますか?付き合い始めの頃は、いろいろなところに出かけたりすることもありますが、付き合う期間が長くなったり、結婚したりすると2人の間に暇な時間を持つことがたくさんあります。付き合っている頃から、暇な時間を心地よく過ごせる。または、暇な時間に不安を感じないようにしておくことが必要です。それには、何か楽しく過ごせれる趣味がやはり必要になってきます。暇な時間をダラダラと不機嫌に過ごす。暇な時間を好きなことに当ててリラックスして過ごす。この2つでは大きな違いがありますよね。後者は、人を魅力的にしますよね。暇な時間を過ごした後に笑顔になるためにも、一人で暇な時間を上手に過ごせれるアイデアや趣味を持っておくことが必要なのです。また、暇な時間を2人で一緒に過ごし充実することは、お互いを見つめ直す時間を持つことにもなります。会話をゆっくりとする機会になり、将来の事などを話せる信頼した関係を築きます。
2017年02月28日こんにちは、ライターのNANARUKAです。この春、下のお子さんが入園や入学を控え、日中に自由時間が持てるママさん、久しぶりのひとり時間をどうやって過ごそうと考えていますか?のんびり趣味にあてたり習い事を始めたり、このタイミングで仕事に就こうと考えている方も多いかもしれません。自由時間といっても日中に数時間。朝晩には家事をこなさなければなりませんし、土日に家を空けるわけにはいかないという方も多いと思います。限られた時間を就業に使うためには、入念な下準備と心積もりが必要です。今回は、この春にパートやアルバイトを考えている主婦の方へ、知っておくとタメになること、スムーズに決めるためのコツを求職経験のあるママさん方の意見をもとにご紹介します。●(1)希望職種の繁忙期や忙しいピーク時間を把握しておく●39歳/12歳男の子、10歳男の子のママの場合『朝の時間を有効活用したくて仕入れ時間の早い花屋のアルバイトに応募したことがありますが、あちらからの要望は「スタートは遅くていいので19時まで勤務」でした。同じことを考えている主婦アルバイトが多いらしく、朝から夕方までは人員が足りているそう。さすがに夜まで子どもたちを残してはおけないので諦めました。「主婦歓迎」の仕事には、同じような考えの主婦が多いのが当たり前 、と思っていた方がいいかもしれません』●42歳/13歳女の子、8歳女の子のママの場合『独身時代にやっていた販売の仕事を短期アルバイトから再スタートできれば、と思い、2か月限定アルバイトの面接を受けに行きましたが、時期的に世間は年末商戦中だったため、土日、クリスマス、年末年始はほとんど出勤してほしい と言われビックリ。かきいれ時なので当然といえば当然なのですが、夫と子どものいる身としてはありえない要望に、仕事復帰への壁の高さを感じました』●(2)夫や祖父母のサポート体制をしっかり確認●37歳/8歳男の子、6歳男の子のママの場合『家計を助けるためにパートをやたらとすすめてくる夫ですが、そういう自分は早朝出勤、深夜帰りがほとんど。私が仕事を始めるということは学童保育や子どもが病気にかかった際のサポートなども必須 。祖父母の手も借りなければならない場面が出てくるかもしれないのに、そういうことを何もわかっていない様子で、「パートでもすれば?」ばかり言うのでいつもイラッときます』●41歳/10歳女の子、7歳男の子のママの場合『主婦である私に、「仕事もしないで生活できていいわね」「そろそろ仕事も考えれば?」なんて軽く言ってくる実母ですが、たまに孫の面倒を頼むといつも渋られます。これでは私が仕事を始めても、いざというときの協力が得られるか不透明でなかなか踏み出せません』●(3)家族ある身に理解を示してくれる職場を選ぶ●38歳/12歳女の子、10歳女の子のママの場合『面接では担当者との会話が弾み、「主婦であることはまったく問題ない」「ほぼ採用」と言ってもらえたので、そのつもりで準備をしていましたが、数日後にまさかの不採用の連絡。家から近かったこともあり、後日さり気なく通りかかってみたのですが、若い女の子が朝から晩まで働いていました。やはり主婦のシフトは弱いんだな~ と感じました』●42歳/13歳男の子、11歳女の子のママの場合『新しいパートが決まったのに、運悪く同時に子どもがインフルエンザにかかり、初っ端から欠勤続き でとても気まずい思いをしました。「同じことが何度も起きないように」とやんわり注意されましたが、子どもなんていつかまた熱を出すもの。そのときは子どもを祖母に頼むにしても、病気の子を何日も預けるのは無理。毎日ハラハラして心臓に悪いです』----------いかがでしたか?この世の中、本当に女性や主婦が働きやすいものになっているのでしょうか。はたまた、子育て女性の社会復帰への壁はまだまだ高いのか……。理想と現実はなかなかマッチングしないもので、新たな世界へやる気を持って飛び込んではみたものの、なかなか思い通りにはいかず、苦しく歯痒い思いをしているママさん方が多かったのが印象的でした。同時進行で進める家事育児、家族と自分の時間のやりくり、それを毎日こなす体力と健康管理能力、責任感などなど、挙げればキリがないほど、実は主婦って多才な人材だと思うのですが……。●ライター/NANARUKA(フリーライター)●モデル/神山みき(れんくん)
2017年02月25日彼氏ができると、常にふたりでずっと一緒にいたいと思ったりもするものでしょう。でも、お互いに自分の時間も大事にしないと、息苦しさを感じてしまうこともあります。そこで今回は、彼氏ができても「ひとりの時間」が大切な理由を紹介します。■1.「マンネリ防止」の効果がある「同棲とかして本当にずっと一緒にいるようになると、どうしてもうっとうしさも感じちゃいますよね。マンネリにもなっちゃから、一緒にいない時間もあった方がいいですね」(31歳/女性/飲食)いくら好きな相手でも、常にずっと一緒にいたら飽きやマンネリも訪れてしまいます。マンネリが続くと熱もどんどん冷めていってしまうので、別れにつながってしまう可能性だってあるかも。「ひとりの時間」も持つようにすれば、ふたりの関係性の息抜きにもなるので、気分をリフレッシュして彼氏とも向き合えるようになるでしょう。■2.「好きなこと」を再確認できる「会えない時間があると、逆に彼氏の大事さがすごくよくわかったりしますね。会いたいなって気持ちにもなったりするから、ラブラブ度が復活できる感じがする」(25歳/女性/アパレル)お互いに「ひとりの時間」を持って、一緒にいない時間があると、そこで初めて恋人の存在の大きさを知ることもできます。大事にされていたことに気づいたり、寂しいと感じたり、会いたいと感じたりして、「好き」という気持ちを再確認できるでしょう。一緒にいたら見えないものが見えてくる時間でもあるので、お互いに相手への思いが以前より増したりもしちゃうかも。■3.「知らない姿」もあった方がいい「何もかも全てを知ってしまうと、恋人というより家族みたいになっちゃう。会えない時間や知らない姿も多少はあった方が、ドキドキ感は継続できる気がします」(28歳/女性/ネイリスト)何をするにも一緒で、何から何まで知っている関係になると、ドキドキ感は全くなくなってしまいます。そうなると、だんだんと相手の嫌なところにばかり目がいくようにもなってしまいがち。多少は知らない部分もないと、刺激を一切感じられませんし、相手への興味も薄れていきます。「今何してるんだろう?」なんて考える時間もあった方が、お互いのことを思い合う関係性になれるはずですよ。■4.「ストレス」を溜めなくて済む「ひとりの時間も持たないと、ストレスがどんどん溜まっていっちゃいますね。ガス抜きする時間があると、ふたりでいるときにイライラすることも少なくなりますよ」(27歳/女性/事務)ずっとふたりでいたら、窮屈さや息苦しさを感じるようにもなってくるはず。お互いに不満やストレスも溜まってしまい、ギスギスもしてきてしまうかも。そんな状態が続いたら、いずれその不満は爆発してしまいます。そうなってしまう前に「ひとりの時間」を持って、ちゃんとストレスを発散することは大事ですし、恋が長続きするために必要不可欠なものでもあるでしょうね。■おわりに彼氏ができたときこそ、「ひとりの時間」が必要になってくるものです。ちゃんと信頼し合えているふたりだからこそ、自由な時間を持つこともできるということでもありますよ。(山田周平/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年02月23日横柄な店員の態度で気づいたことby Unsplashおひとり旅のいいところは、誰に気兼ねすることなく、自分の好きな場所、好きな時間に行けることです。突然のスケジュール変更だって、自分さえOKならへっちゃら。だけど、おひとり旅であんまりお勧めしない、というか、和久井は「もうゼッタイ! 行かない」と思ってるところがあります。それは「インスタント観光地」です。普段は静かな町なんだけど「とあるお祭りの日だけ」とか「紅葉シーズンだけ」とか「桜の季節だけ」、評判を聞きつけた観光客がワンワン集まる場所です。日常的に観光地を担っているところならいいんです。だから、京都にはよく行きます。だけど「インスタント観光地」にはリピーター獲得という概念があんまりないようです。「とにかくこの時期に稼げるだけ稼いどけ!」って感じ。そのため、おひとり客は彼らの目に入りません。去年の秋に、紅葉を見に行ったんです。ここ10年くらいで突然人が増えた、という場所でした。川沿いの道路には土産物屋飲食店が並び、対岸には真っ赤に燃え上がる木々。それを眺めながらそぞろ歩く観光客。で、まあそこの飲食店がひどかった、という話です。店に入ったら「どうぞ」というので、店内に進んでいったら、店で偉そうにしている中年男性に「ちょっと待て!」と言われ、「あんたはこっち」と、入り口近くの席を指差されました。どうやら、対岸の紅葉がよく見える絶景をウリにしていた店だったようで、別に「いい席案内しろ」とは思いませんが、「ちょっと待て」はないんじゃないですか。どうぞと言われたから店内に進んだだけで。「さっきの言い方はないんじゃないですか」と言ったら、大声で、「この人、窓際の席じゃないのが気に入らないんだってよ!」と周りのお客さんに言いふらされました。こういう場合、こちらには仲間が誰もいないので、圧倒的に不利です。今、書きながら思い出し怒りがワンワン湧いています。誰もが行きたい場所は、誰かと一緒にたいへん誠意のないこちらの店は、食事もいわゆる「観光地値段」で、味は中の下。量も少なめ。「えっこれで1000円?」みたいな。なんだかもういろいろ納得いかなかったので、ちょっと仕返ししちゃいました。飲食店の対応に頭グラグラ沸騰させながら、今度は女性スタッフのいる、感じのよさそうな店に入りました。笑顔で店に入り、挨拶をします。そこでほがらかに世間話などしつつ和久井は、「ああ、このお店に来てよかった!」とため息をつきました。何があったのか、という顔をするスタッフの方。「さっき心底イヤな目に遭ったので、こんなところ、来なければよかったと思っていたんです」「こんなところ、来なければよかった」と言われたら、ただ事じゃないですよね。ほがらかに会話を楽しんでいたお客さんが言うのならなおさら。スタッフの方は驚いたように「どこの店ですか?」「何があったんですか?」と聞いてくれました。しめしめ。で、なるべく感情的にならないようにしながら「こういうことがあり、自分はとても不愉快になった」「店は××というところでした」と報告しました。そうしたら「観光協会にクレームを入れといた方がいいですよ」と教えてもらったので、電話をしました。客に対して横柄な店は、普段の態度も同じようで、店名を告げると、「ああ……、××さんね……」と誰もが深くうなずいていました。「なんだ、みんなに嫌われているから、ますます横柄なんだな、可愛そうに」と考えて(まあそのくらいじゃ怒りは収まりませんが)、その地を去りました。誰もが行きたい場所は、誰かと一緒に行けるチャンスが必ずあります。インスタント観光地はやたらカップルも多いし、はずれ店も多い。失敗した時にダメージの大きい場所は、仲間のいないおひとり旅にふさわしくない場所なのです。おひとり旅には、おひとり旅にふさわしい場所があるんですね。次回は、そんな話を。Text/和久井香菜子
2017年02月15日ひとり旅を続けて10年、約150カ国も訪れたという、旅ライター・旅写真家の黒水綾乃さん。一年の半分をひとり海外で過ごし、「ひとり旅はさみしいものではない」と明るく語った彼女ですが、実は既婚者。半年はひとり旅、もう半年は居住地である台湾で、旦那さんとふたり、夫婦生活を送っているそうですが、結婚しても「ひとり旅」をすることは可能なんでしょうか。決断した理由と、ひとりで、夫婦で過ごす秘訣を伺いました。結婚後の、半分ひとり半分ふたりの生活中央:黒水綾乃さん――ご結婚されてからも、半分ひとり旅、半分旦那さんと生活しているとのことですが、なぜ「ひとり旅」を選んだのか、またどんな工夫をしていますか?旦那はメーカーに勤める駐在員です。現在いる台湾は日本より少し休暇は多いですが、旦那と長期の旅に出るのはもちろん不可能。なので、年に二回ほど行きやすい欧米諸国などを一緒に旅行しています。「ひとりで旅なんて…」とよく言われますが、結婚前からこんな生活をしていたし、こんな私を受け入れてくれた人なので、ふつうの感覚ではないとは思いますよ(苦笑)。とはいえ、最初からそんな生活だったわけではないです。私にはひとり旅で世界一周をしたいという夢があったので、子どもを産む前に叶えたいと旦那に打診したんです。何度も話し合い、旦那は聞き入れてくれて、ついに実現しました。その後、数年間紆余曲折を経て、私たちは子どもを作らない選択をしました。お互い夢があって、それを実現させようと決めたからです。私の今の夢は、世界250ヶ国を訪ねて、それを一冊の本にまとめること。全世界訪問し、世界中の人に読んでもらいたいと思っています。その夢に近づくために、毎年10ヶ国以上を訪問して写真を撮る計画なので、半年はひとり旅をすることになりました。ただ、やっぱり旦那に会いたいし、彼もそう思ってくれているので、3ヶ月以上の長い旅はせず、一度は帰ってくる約束をしています。――お互いの夢を叶えるため、そして、納得した約束をしていて素敵だなと思いました。では、旦那さんと一緒にいるときは、どんな生活を送っているのですか?旦那の料理はまずいですが(苦笑)、お互い独身時代も長かったので、家事はなんでもできます。ふたりで過ごす半年間は、お互いの仕事以外はほとんど一緒に行動しています。平日は一緒にごはんを食べ、お笑いDVDを見たり、週末は台湾国内を食べ歩いたり散歩したり。ふたりでいる時に別行動というのはほとんどないです。なので、友人や親が日本から来ても、旦那を誘って一緒にでかけます。こうやって書くととても仲がいい夫婦みたいですが、、週に二度はケンカしてますし、昔は殴り合いのケンカもしていました(笑)。逆にひとり旅をしているときは、連絡は必要最低限に。ネットがない環境にいたり、時差が大きかったりするので、安否確認(?)としてスカイプにメッセージを残すくらいです。ネットが充実した環境にいるときは、お互いの近況を語ったりとゆっくり話していますこれらは”工夫”ということではなく、私たちにとって自然な流れ。これらでうまくバランスをとれているかどうか分かりませんが、おかげさまで結婚生活も早6年になりました。ひとり旅の最大のミッションを叶えるために――旦那さんと過ごす時間を、とても大切にされてると感じました。では「ひとり旅」を続けて、何か変化してことはありますか。リラックスして旅ができるようになったことでしょうか。若かりし頃は「こうせねばいけない」「こうあらねばならない」と自分で自分を縛り付けていたと思います。さらに年齢も経験を重ねたので、情報収集力や危険察知能力があがり、イヤな経験をすることも少なくなってきましたしね。ひとり旅での私の最大のミッションは、現地の人との触れ合うことです。若いときは話しかける勇気もなかったし怖がっていたけど、今は大阪のおばちゃんみたいに(笑)気軽に話しかけられるようになりましたよ。力まずに、現地の空気を楽しめるようになったのは大きいですね。その結果、旅の密度が濃くなりましたし、なかなか見れない、触れられない体験や楽しみが増えました。よくバックパッカーや旅人が、旅をすればするほど新鮮さがなくなって飽きてくると言いますが、私は全く思いません。つまらないと感じれば、より僻地に行き、違う経験をすればいいだけ。今より10年後のほうが旅を楽しめていると思いますし、私は歳をとることに一ミリも抵抗はないので、実年齢や旅の経験値をあげ、毎日を楽しくしたいと思っています。――最後に「ひとり旅」で気をつけたほうがいいことを教えてください。現地の方と知り合えたり、現地の文化に触れ合いやすいことは、ひとり旅でしか得られない経験です。私もそこに魅了されています。だからこそ、意識して気をつけてもらいたいのは、やはり女性のひとり旅は危険度が増す、ということ。私は人生で2回襲われそうになり、1回は強奪未遂を経験しました。もちろん私の不注意が原因ですが、襲われそうになったときは「女が一人」というのが多分に関係していると思いました。とにかく女のひとり旅は警戒が最重要です。でも、自分のルールをしっかり決めて、事前準備と注意を働かせ、警戒を怠らなければ防ぐことができます。また、現地の言葉や風習を予習して人に迷惑をかけないよう配慮することも、日頃から取り組んでいます。text /SOLO編集部特集「さみしさは敵か」の記事はこちら!・世界150カ国で言われた「ひとり旅ってさみしくない?」に私が出した答え/黒水綾乃さんインタビュー・美しいさみしさの奥にあるグロテスクな本音と向き合う/紫原明子
2017年01月30日月曜日の事を考えると憂鬱な気分になるなら、月曜日の朝の過ごし方を変えてみるといいです。この気持ちは工夫次第ですぐに変えることができます。すっきりとした気持ちで外出する?それとも引きずったまま外出する?気分を変えるヒントを見てみましょう。「ブルーマンデー」と言われる日。月曜日は何も人を悲しませる日ではなく、ただ普通の1日のはず。それなのに気持ちが重たくなる「ブルーマンデー」と言われる1日。特に1月の月曜日は落ち込みやすいと言われています。それは、クリスマスやお正月休みの長期休暇が終わり、お正月を家でゆっくり過ごした体がまだオフモードになったままだからなのです。それなのに、新しい年が始まり、仕事はもう通常モード。次の長期休暇までしばらく長いですよね。これらのことが全て私たちの上にのしかかってしまいます。一体、どうしたらこの憂うつな気持ちを取り払うことができるのでしょうか?月曜日を考えると不安になってしまう。それなら、月曜日の朝は自分を労わる時間にするのはどうでしょう?これをすることで、身体も心も少し健康的になりますよ。月曜日の朝の過ごし方を変えよう!ブルーマンデーは決して辛い日ではなく、工夫をしながら「気分が浮かない日」から抜け出さないといけません。気分の沈みから抜け出すかどうかは自分次第です。少しこのことに集中してみないといけません。それなら、「月曜日の朝の過ごし方を変えてみよう!」いつもより30分早く起きてみませんか?確かに30分寝る時間は減りますが、この時間を持つことで身体にも心にもとても良いことがあります。まずは1ヶ月ほど続けてみてください。朝の時間がとても有意義になります。朝の30分て、本当に長く感じますよ。起きてすぐに水を飲んでみよう!これは、きっと始めると癖になるはず!初めは、起きてすぐに飲むことに抵抗がある人が多いのですが、数週間続けると、飲まない状態に物足りなさを感じるようになります。グラスに常温の水を入れ飲むと、体がすっきりします。ベッドの近くに水を用意しておくと、起きてすぐ飲みやすいです。そこにレモン汁 を入れるのもとても良いアイデアです。ベッドの近くにレモン汁(絞ってある市販のものでもいいです。)と水をベット近くにセットしてから眠ってみましょう。このシンプルな行動が、夜に溜まった毒素を排出するのを助け、体を潤しながらビタミンCを摂ることができます。肌が輝く秘密の方法です。5分間何もせずリラックスベットで5分間過ごすと眠ってしまうといけないので、危険性のある人はテーブル前に座り、ゆっくりと呼吸をしながら心と身体をリラックスさせてみましょう。メディテーションをするのも良い方法です。スマートフォンなどのアラート機能を使い「5分」をセットしてスタート!この5分間は集中しながら、静かに過ごしてみましょう。窓のカーテンを開けて日光を感じることは、目覚ましを助けてくれます。暖かい紅茶などをマグカップに入れて手に持ち身体を温めながら、とにかく「忙しさ」を持たない時間を持ってみましょう。このようにすると心、やる気など長い1日やいろいろな課題に立ち向かっていけるように気持ちが切り替わります。5分間ストレッチ寝起きの体はまだ完全に起きていません。血液循環を良くして、眠気をすっきりさせるために、ゆっくりと体を動かし伸ばしてみましょう。背中を伸ばし、首などもゆっくりと回して体のコリをほぐしていき動きをなめらかにしていきます。首や背中のコリをほぐすと、体の輪郭まできれいにすっきりとしてきます。冬の身体は寒さで固まりやすく、これによって、さらに体が重たく、動きにくさを感じさせていきます。血行が良くなり体全体が温まっていく感覚を感じますよ。シャワー付きなら「朝シャワー」もオススメ朝にシャワーを浴びると、エネルギーが出てきて、すっきりとした気分になります。でもいくつか注意しないといけないことがあります。シャワーの温度はあまり熱過ぎないようにしましょう。長時間シャワーをするのを避けましょう。シャワーの温度は35度以下が良いとされています。熱過ぎるシャワーの温度は、かえって睡眠が来やすくなってしまいます。 さっとシャワーを浴び、その後はアーモンドオイル、シアーバター 、アルガンオイルなのでゆっくりとマッサージをしながら保湿をしましょう。オイルを塗る時は、適量を手に取り伸ばしていくようにしましょう。肌がテカテカになってしまいます。月曜日の朝は趣味の時間!デザインをしたり、雑誌を読んだり、音楽を聴いたり、30分早く起きて好きなことをしてみると、朝の時間がクリエイティブになり楽しい気分になります。この時期なら、編み物をしてマフラーを作ってみるのもいいかもしれません。大切なのは、自分らしくいれる時間を持って「いい時間を過ごした!」と満足感を得る事!ゆとりのある時間は、心にとても効くサプリメントのようなものです。何か趣味をして気分よく過ごすことで一日の正しいスタートができます。月曜をウツな気分から元気に変えることは、工夫が必要です。朝の過ごし方を楽しくしたり有意義にすることで、気分をすっきりさせて家を一歩出た瞬間から笑顔でいれるようになります。「月曜日は、1週間の始まり」元気に過ごしてみると次の週末まで良い毎日を過ごせるきっかけになります。
2017年01月29日一日の「デトックスの時間割表」。これに従うと朝の目覚めもすっきりとしながら、身体が若返っていきます。毎日の過ごし方を変えながら、元気に一日を過ごすことが出来ます!きれいになるための1日の過ごし方を詳しく見てみましょう。日常の中に取り入れる「デトックス」を!毎日どのように身体の中にある毒素を排出させるか考えないといけません。デトックスは「肌の美しさ・健康・ダイエット」を成功させ、手に入れる大切な土台を築きあげます。日常の中に取り入れることができる、本当に良いデトックスの方法を見つけないといけません。日常デトックスの時間割「デトックスの時間割表」は、一日の長い時間の中で身体の状態に合わせて、効率良く効くものでないといけません。「食生活を整える」一言で言ってもなかなか難しいですよね。デトックスをするために食生活を整え1日を過ごし、少しのステップを加えることでデトックスを成功に導き効果を感じるようになります。本当にデトックスできて身体に効くつまり「身体 が若返る」1日のデトックスの時間割表を見てみましょう。身体も心もスッキリとしますよ。朝のデトックス時間割目覚めとともに1日の始まりは、温かいお湯にレモン汁を入れた「ホットレモン」で始まります。これでビタミン補給をすることもできます。しかも、それだけではありません。こうすることで内臓の働きを良くして、1日のデトックスしやすい身体に変えます。海外モデルたちはホットレモンを甘味料なしで飲みます。始めは酸っぱく感じますが、すぐに慣れます。休日の朝目覚めを”酸っぱさ”で助けてくれます。朝食前に身体はすっきりと起きていることが大切。起きてすぐ「3分間シンプルヨガ」を取り入れてみましょう。1日をすっきりとした気分で過ごすきっかけになります。3分間ヨガを動画を見ながらベッドの上でしてみるのはいかがですか。体をのばしたり呼吸を整えたりするととても気持ちが良いですよ。朝食に朝食は重たい食べ物は避け、栄養たっぷりで満足するものでないといけません。フルーツは必須です。スムージーにすると、たくさんのフルーツを消費しやすくなります。固形で食べるよりも液体にした方がたくさんお腹の中に入り消化も楽々!いちごスムージーはピンク色で幸せな気分になります。これで300カロリー程です。お昼までの間デトックスをしている時は「コーヒー」もお預け。今日はコーヒーの代わりに「緑茶」にしてみましょう。お昼前に少し小腹が空いたら、りんご食べてみよう。ブルーベリーやカスピ海ヨーグルトもお勧めです。でもお砂糖は無しにしてくださいね。午後のデトックス時間割ブレイクタイム平日なら働いてる人も多いこの時間帯。お昼は、休憩を取り立ったり、姿勢を変えることにも気をつけてみてください。20分に1回は足で立ちたいです。もし20分に1回立ち歩くのが無理なら、デスクの下でできる小さなエクササイズを試してみましょう。パソコンを使う仕事をしている場合には、目が限界に達してしまう前に休憩を挟みましょう。目が乾燥したり、目の周りの筋肉が疲労するとシワの原因になります。昼食に昼食も身体にとって軽いものを選びましょう。がっつり食べてしまうと、特に働いている日は午後に眠気が来てしまいます。スープメニューはいかがですか?ブロッコリーと生姜、ニンジンと生姜のポタージュスープは、冬のメニューにお勧めです。体を温めてくれてビタミンもたっぷりと取れます。アスパラガス、ほうれん草などのスープもオススメ。30分ほどかけてランチはゆっくり楽しみましょう。おやつに午後は長く感じ、毎日単調に感じます。この単調な時間を少し変えてくれるのが、スナックとおいしいジュースでデトックスを促進させながら一息をつくこと。もちろん、甘いお菓子を食べてはいけません。フルーツやナッツを食べてみましょう。もし家で用意できるのであれば、りんご、にんじん、パイナップル、ミントのミックスジュースがお勧めです。夜のデトックス時間割夕食前夕食前にテレビをつけると楽しい番組がたくさんで、時間がついつい過ぎてしまいます。でも自分へのケアをすることも忘れずに。仕事の後は足も疲れています。マッサージをして過ごしてみましょう。夕食夕食はお肉を控えてみましょう。今日のメニューは魚。魚にスパイシーをつけてサラダを添えてカラフルなワンプレートを作ってみましょう。今日はデトックスデーなので、お皿の上の食材の色を豊かに作ってみましょう。体いいお皿には、イタリアの国旗(赤、白、緑)を思い浮かべながら色を作ってみると、見た目にもキレイな健康的なワンプレートに仕上がりますよ。きれいなワンプレートは写真を撮ってSNSで投稿してみましょう。モチベーションが上がるかもしれません。寝る前にデトックスをしたいなら寝る事はとても大切なことです。夕食後の過ごし方は、体がリラックスできるように使います。残念ながらテレビは眠気には良い影響を与えません。消すもしくは見るならボリュームは控えめで。身体を温めるためにお風呂に入り、ゆっくりリラックスしましょう。入浴後にルイボスティーを飲んで、体に水分補給してベットに入る。8時間の睡眠を心がけましょう。夜の時間の過ごし方を工夫すると、しっかりと眠れることができ、次の日の朝も目覚めがスッキリ!この繰り返しがデトックスにつながります。
2017年01月29日こんにちは。冬休みに入り、子どもたちと毎日の過ごし方について考えることがちらほら……。フリーママライターの横山かおりです。冬休みの公園、保育園児や小さな子どもたちが遊んでいる姿はよく見かけますが、小学生くらいの大きな子どもたちの姿をあまり目にしません。最近の小学生はどんな過ごし方をしているのでしょうか?今回は実際に小学生の子がいるママに話を聞いてみましたのでご紹介します。●都心一等地に住む子どもの場合昨年、パパの仕事の都合で九州から都心の一等地に引っ越してきたSさん一家。小学1年生と4年生の女の子がいます。ママにお話を聞いてみました。『いま通っている小学校は、通っている子の9割が中学受験をするんです。だから3、4年生になるとみんな塾に通いだす。塾に行っている子が当たり前だから、塾に行かないと遊び相手がいないってうちの子が言うんです。うちは2、3年でまた九州に帰るから中学受験はしないけど、「みんな行っているから行きたい!」って言って長女は塾に行くようになりました……。塾や習い事で放課後は予定がうまっている子がたくさん います』もちろん地域にもよる話ですが、都心の一等地に住むSさんの場合はほとんどが中学受験のための塾に通っているとのこと。たしかに最近では公園で遊んでいる子どもたちよりも、夜に塾のリュックを背負って帰宅している子どもたちの姿をよく目にするようになりました。「どこで遊ぶ」「何をして遊ぶ」というよりも、そもそも「遊んでいない」子どもたちが増えているのかもしれません。●大人の目の届く安全な場所で安全な遊びを都心からすこし離れた、千葉県のとある市に暮らすNさん一家。こちらには小学3年生の男の子がいます。Nさん夫婦は共働きのため、子どもは学童に通っています。ママにお話を聞いてみました。『うちの子は学童に入っているのでそこで放課後を過ごすことがほとんどですが、最近では公園や空き地などで不審者が出ることを警戒して、大人の目の届く安全な場所で遊ばせている人が多いようです。小学校では無料でいくつかの教室を夕方まで開放して、プレイルームと称して遊び場にするところもあります。学童のない日は、外で遊ぶよりも自宅やお友達の家でゲームをしている ことが多いですね』子どもが絡んだ痛ましい事件は後を絶ちません。親としてはどうしても「安全な場所で」「安全なことを」と願ってしまうのも仕方ありません。最近では共働き世帯のために放課後をうまく利用した習い事が増えたり、小学校がある時間帯まで遊び場を提供してくれたりするところもあるので、親としては一安心。でも、遊ぶ内容は限られてきそうです。小学生にはからだを思いきり動かして外で遊んで欲しいですが、やはり最近はゲームやテレビなど静かに遊ぶことが多いようですね。外遊びの楽しさも、たまには思い出して欲しいものです。----------時代が変われば遊び方や過ごし方が変わるのは当たり前。一概に「何が良い」とは言えませんが、なるべくストレスをかけずに、子どもらしさを忘れずに、小学生の大切な時期を過ごして欲しいですね。●ライター/横山かおり(ママライター、元モデル)●モデル/KUMI(陸人くん、花音ちゃん)
2016年12月30日ひとり旅なんて、何が楽しいの?by JÉSHOOTS「ひとり旅なんて、何が楽しいの?」と言われたことがあります。したことがない人に説明するのは難しいですが、一口で言えば、おひとり旅と誰かと行く旅は、お寿司とフルコースくらい違います。なんならお寿司とテニスくらい別物かもしれない。私が初めてひとり旅をしたのは、26歳の時です。2週間ほどアメリカの西海岸を回りました。離婚したばかりだったので、まさにセンチメンタル・ジャーニー。今思えば、ぜんぜん旅に慣れていなくて、無事の帰還に感謝、くらいの内容でした。目が腫れて病院に駆け込んだり、怪しげなクラブに連れて行かれて這々の体で帰ってきたり。でもこれが、おひとり旅に目覚めたきっかけとなりました。旅に出るって、普段目にすることのない景色や、予想もつかない常識、文化に触れることだと思います。そうした驚きを目の当たりにしたとき、誰かと一緒なら「すごいね!」「びっくりだよね」と感想を述べ合いますよね。でもひとりだと、それができない。感動を言葉にせずにグッとこらえていると、その風景がじわじわと身体の中に染みこんできます。感動の波が、全身を駆け巡っていくんです。これを声に出して会話にしてしまうと、話す、聞くということに神経を奪われて身体の表面をスッと通り抜けていってしまいます。1人で行動していると、自然に思考が外へ外へと向くようです。旅先の出会いも格段に増えます。普段、人見知りなんで知らない人に声をかけたりとかまずしないんですが、おひとり旅中なら違います。吉野山でなんどかすれ違った人の顔を覚えていて、ふもとのお茶屋さんで「よく会いますね」とか言って一緒にお茶したり。京都霊山護国神社で出会った男子から「運命だ」とか言われたこともあります。そう、うっかりすると新しい出会いまでついてくるかもしれないんです。何かが終わったとき「おひとり旅」のチャンス好きな場所には誰にも気兼ねせずにいつまでも浸っていられるし、物事の吸収具合がぜんぜん違うように思います。例えるなら、友達と一緒に楽しく勉強はできるけど、研究するのには向かない、みたいな。おひとり旅は、自分を研究する旅なんです。以前、探偵の方が言っていたのですが、夫の不倫に悩む妻の相談を受けるとき、ひとり旅を勧めたりするそうです。夫の浮気で頭がいっぱいになって視野が狭くなっていると、よくない対応ばかりしてしまうんだそう。いったん現実から逃れておひとり旅に出ると「ああ、自分のこんなところがいけなかったな」なんて反省したりするんですって。これ、すごくよくわかります。離婚直後の初めてのおひとり旅、見るもの聞くものすべてが新鮮で驚きの連続なのに、誰ともその感動を分かち合えない(SNSとかなかった時代なんで)。グッと飲み込んでいたら、いろんなことを考えて、感極まっちゃってずっとメソメソ泣いていました。反省も、したかもしれない(よく覚えてないけど)。まあ、浮気中の夫は、妻のおひとり旅の最中に大喜びで逢瀬を楽しんじゃうらしいので、行くタイミングは要注意らしいですが。失恋すると、大きな柱を失ったような気持ちになります。身体がぐにゃぐにゃになって、どこへも行けないような気がする……そういう時こそ、おひとり旅です。卒業旅行をするように、何かが終わったとき、終わりそうになって行き詰まってしまったとき、どこでもいいから、ふらりと旅に出てみましょう。新しい出会いかもしれないし、自分の知らなかったことに気付くかもしれない。きっと何かが見つかります。Text/和久井香菜子
2016年12月21日街はイルミネーションやクリスマスソングに溢れ、恋人たちにとっては1年で一番盛り上がるシーズンが到来しました。でも「一緒にロマンチックなクリスマスを過ごす相手がいない」という寂しい大人女子だって、「クリスマスイブももちろん仕事!」という頑張る大人女子だって、せっかくのクリスマスは楽しみたいものですよね!今回は、そんなクリぼっち(クリスマスにひとりぼっち)女子のために、ひとりでも楽しめるクリスマスの過ごし方について伝授しましょう!「私へのクリスマスプレゼント」を!1年頑張った自分へのご褒美をあげましょう!恋人がいる女子は、恋人とクリスマスプレゼントを交換しますよね。彼氏がいないあなたは、その分の予算も浮いているわけですから、1年間、仕事や家事、恋愛や婚活に頑張ったご褒美として、あなた自身へのクリスマスプレゼントを贈ってみてはいかがでしょうか。普段は行かないようなリッチなエステやネイルサロン、マッサージなどに行って、美に磨きをかけながら、ゆっくり癒されるのもよいでしょう。クリスマスイブやクリスマス当日であれば、予約が取りやすかったりもするかも?!わざわざどこかにでかけたくないという場合は、普段は絶対に購入しないような高級な入浴剤や良い香りのするボディクリームを買って帰って、自宅でゆっくり堪能するのもおすすめ!ボーナスも出る時期ですので、思いきって、一生もののジュエリーや時計などをクリスマスに買いにいくのもよいでしょう。身につけるものや美容にお金をかけると、なんだか気分が上がって「よし!また頑張るぞ!」と思えるようになるものですし、その前向きな気持ちが、あなたに幸運を引き寄せてくれるかもしれません。その他にも、「読みたかったマンガを全巻大人買い!」「食べてみたかったケーキをホールで食べてみる!」など、あなた自身が「ご褒美」と感じることであれば、何でもよいのです。新しい年を迎える前に、あなた自身のテンションがあがるようなご褒美を考えてみましょう。来年の手帳を開いて、未来を想像する時間にしよう最近流行りの手帳術。デジタルの時代ではありますが、ノートや手帳に自分の目標を書き出すことで、頭の中を整理したり、やるべきことを明確化したりできるという点が人気のようです。その人気を反映して、夢をかなえるための手帳や、趣味の記録がつけられる手帳などさまざまな手帳がお店に並んでいます。周りが浮き足立っているクリスマスの夜こそ、ゆったり自分自身に向き合い、お気に入りの来年の手帳を探しにいってみましょう。そして、クリスマスの夜に、真新しい手帳にあなたの計画や夢を書き込んでみてはいかがでしょうか。まっさらの手帳に、あなたの目標や夢、抱負を次々に書き込んでいるうちに、「クリぼっち=憂鬱」という方程式が消えさり、なんだかわくわく楽しい気持ちになってくるはずです。来年こそはおひとり様のクリスマスを脱してやる!と思うなら、来年はどうやって婚活を進めるのか、誰に紹介を頼むのかなど、細かく計画を立ててみましょう。恋愛以外でも、ダイエットや貯金、資格取得などの目標を立てて、来年からのモチベーション作りをするのもおすすめです。ちょっと早めの大掃除で、あなたの来年の運気をUP!友達や同僚が、クリスマスに恋人とデートしていると考えると、どうしても落ちこんでしまうというあなたには、何も考えなくてもよいように、ひたすら何かの「作業」をすることをおすすめします。中でも、時期的におすすめなのが、「大掃除」です。どうせ年末にする大掃除ですから、この時期に済ませてしまいましょう!お風呂や、トイレ、キッチンはもちろん、普段あまり掃除をしないような、窓ガラスやクローゼットの中、食器棚や冷蔵庫など、すみずみまできれいにするのです。使わなくなったものや、賞味期限がきれているものなどは、迷わずさっさと処分してしまいましょう。洋服も1年着ていないものや、年齢やテイストに合わなくなっているものは、まとめて処分しましょう。生活空間が散らかったり、汚れていたりするということは、あなたの心の中も散らかってしまっているということを意味します。あるべきところにあるべきものが片付けられ、すみずみまで掃除が行き届いていて、すっきりと風通しのよい部屋にいると、不思議と心も落ち着き、前向きな思考になると言われています。きれいになったお部屋は、あなたにきっと良い運気を運んでくれるでしょう。家族とのんびり過ごすクリスマスこそが正統派!イギリスやアメリカでは、クリスマスは基本的に自宅で家族と過ごすものであり、クリスマスに外出をするといえば、ミサに参加するために教会に行くくらいだそうです。確かに海外ドラマや映画では、そういったシーンがよく出てきますよね。つまり、日本のように恋人同士で高級ホテルやレストランで過ごすというほうが「邪道」なのかもしれませんね。それなら、恋人のいないクリぼっち女子は、堂々と正統派のクリスマスを過ごしてみてはいかがでしょうか。ひとり暮らしなら、両親や兄弟へのプレゼントを持って、実家に帰ってもよいでしょう。家族と同居しているなら、あなたが両親や兄弟に手料理やケーキをふるまってあげてもよいと思います。もしかしたら、来年はあなたも恋人がいたり、結婚したりしているかもしれません。そう考えると、家族とゆっくりクリスマスを過ごせるのは、あと何回かしかないかもしれないのです。恋人がいないから仕方なく家族と過ごす…というネガティブな考えは捨てて、大切な家族とゆっくり過ごすクリスマスは、実はとても幸せで、かけがえのない時間であることを覚えておきましょうね!クリスマスは「○○すべき!」を捨てて、あなたなりの時間を有意義に過ごそう!「クリスマスイブは恋人と過ごすべき!」「恋人がいないときは、女友達とわいわいパーティーするべき!」などと、固定概念にしばられてしまうと、恋人や、一緒にすごすシングル女子仲間がいないあなたは、孤独で憂鬱なクリスマスを過ごすことになってしまいます。世界各国でクリスマスの過ごし方が違うように、あなたも周りの友達や同僚たちと同じクリスマスを過ごす必要はありません。周りの人に合わせず、あなたが楽しい!幸せ!リラックスできる!というクリスマスを過ごせばよいのではないでしょうか。あなたが今年のクリスマスを有意義に過ごされることをお祈りしています!
2016年12月14日こんにちは、コラムニストの愛子です!今年のクリスマスはなんと土日!きっと楽しみにされているカップルも多いかと思います。でも男性ってどんなクリスマスの過ごし方が理想なのでしょうか?もしかして楽しみにしているのは女子だけだったりして・・・・・・。そこで今回は、20代男性たちに、本当に嬉しいクリスマスの過ごし方を聞いてきました。■1.お家でゆっくり手料理を食べる「正直クリスマスだからって、あまり特別なことはしたくない。人混みが嫌いだから、混雑しそうな日に出かけるのは気乗りしない。だからってひとりで過ごすのも寂しいし、オレかカノジョの家で、ゆっくりカノジョの手料理を食べたいな」(28歳/通信関係)年末は何かと忙しく、クリスマスどころではないというのが多くの男性のホンネみたい。そんなときはおうちデートで、ちょっとしたクリスマス感を演出してあげるといいかもしれません。食事のあとにクリスマスケーキを用意しておいたり、いつものビールの代わりにスパークリングワインを出したり、可愛いコスプレでカレをお出迎えするものアリかも。気合いを入れ過ぎるより、ちょっとクリスマステイストを取り入れるくらいが好まれやすいみたいです。■2.夜景やクリスマスツリーを見がてらドライブ「イベントの日って混雑するから街中を歩きたくないんだよね。車道も混むだろうけど、人混みをかきわけて歩くよりは、車の中にいられる方がいい。夜景やクリスマスツリーをちょっと見て、車内でカノジョとゆっくり過ごすのがいいかな」(27歳/金融関係)クリスマスの日に夜景のきれいなところをドライブするなんて、女性にとっても嬉しいクリスマスプランですよね。外デートと家デートのいいとこどりができるドライブなら、ロマンチックなクリスマスが過ごせそうです。全部自分で決めるのはしんどいという男性も多いようなので、ドライブコースはカレに任せつつも、行きたいスポットを1つか2つあなたから提案するのがおすすめです。■3.みんなでクリスマスパーティー「カノジョとふたりきりで過ごすより、大勢で過ごしたい。もちろんカノジョも呼ぶよ。友達のカノジョとかも一緒に、みんなでワイワイするのが好き」(25歳/飲食関係)ふたりきりで過ごしたい女性にとっては、ちょっと残念かもしれませが、カレの友達の輪に入れてもらえるのが嬉しいという女性も多いのではないでしょうか。普段から大勢でキャンプにいったり、バーベキューしたりするのが好きな男性は、クリスマスも同じように賑やかに過ごしたいと考えるようです。もしロマンチックな夜も過ごしたいと思うのなら、イヴとクリスマス、どちらかは皆と過ごして、どちらかはあなたとふたりきりの時間を作ってもらうというのもいいかも。■4.雰囲気のいいレストランで外食「できれば普段通り過ごしたい。仕事も忙しいし、クリスマスだからって特別なことを期待されるのはちょっとしんどいかな。でも、雰囲気のいいレストランで食事くらいはしたいね。そのあとどちらかの家で一緒に過ごせれば最高」(29歳/保険会社)やはり丸一日かけてデートしたり、クリスマスだからといって特別な過ごし方を期待されたりするのは、面倒なようですね。でも雰囲気のいいレストランで食事ができるのなら、十分素敵なクリスマスになるんじゃないでしょうか。ただイヴやクリスマスはどのお店も混み合うので、早めにお店を決めて予約しておきましょう。■おわりに人混みに行きたくない、特別なことはしたくないという男性が多いようです。食事のあとにクリスマスケーキを食べるとか、いつもよりちょっといいお店でお食事をするくらいが一番いいのかもしれませんね。(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年12月12日