痩せて終わりじゃない！本当に”ダイエットを成功”させる「キープ期間」の過ごし方

ダイエットは、痩せたらそこで終わりではありません。理想体重をキープできてこそ、本当の成功です。リバウンドを繰り返すのも、毎日ダイエットのことを気にしながら過ごすのも嫌ですよね？痩せた体重をキープするためには、どんなことを意識すれば良いのでしょうか。

「キープ期間」の目的は、痩せた体重を”身体に覚えさせる”こと


「いくら食べても太らない。」という人がいますが、これって、実は、今の体重が正常だと、身体が認識をしているからなのです。ホメオスタシス（恒常性維持機能）って聞いた事ありますか？身体は、急激に痩せると異常を感じ「元にもどらなきゃ！！」と太ろうと頑張ってしまうのです。

ですが、ここで痩せた体重のキープができると、今度は逆に、「この状態を維持しよう」と頑張ってくれるため、太りにくくなるのです。

ですから、キープ期間はダイエットで落とした体重を維持するためにとっても大切な期間。実際問題、ダイエット中より難しく、しかもダイエットの成功の鍵を握る時間なのです。

「キープ期間」は”ゆるくダイエット”するつもりで過ごす

①食事のカロリー計算は”2~3日”単位で

ダイエット期間中は、毎日食生活を記録し、カロリー計算を頑張っていた人も多いことでしょう。