髪をまとめたいけれどヘアゴムを持っていない…ロングヘアの女性ならそんな経験をしたことがある人も多いはず。ヘアゴムがなくても簡単に、一瞬で長い髪をまとめられる裏技を、Instagramの投稿からご紹介します。ヘアゴムなしでOK!一瞬でロングヘアをまとめる裏技ヘアゴムを使わずにロングヘアをまとめる裏技をInstagramで紹介しているのは、数々のライフハックを発信している主婦・しーばママ(shi_bamama)さんです。2人のお子さんのお母さんでもあり、主婦業をもっと楽しみ、心に余裕を持つのに役立つライフハックを多数紹介しています。そんなしーばママですが、自身はショートヘアとのこと。そこで髪の長いお友達の協力のもと、ヘアゴムなしで髪をまとめるテクニックを動画で紹介しています。まず髪を1つに結ぶ時のように、後頭部の辺りで片手できゅっと1つにまとめます。そのままもう片方の手で、まとめた髪の内側から毛束を引き出し、輪をつくりましょう。その輪にまとめた髪を通せば、ヘアゴムがなくてもしっかりとまとまります!ポイントは輪っかを広げないよう注意することまとめた髪から毛束を引き出すのには少しコツがいるようです。しーばママさんによると、ポイントはまとめた髪の内側から毛束を引き出すこと、そして引き出した毛束でつくった輪っかを広げないよう注意しながら毛束を通すことだそう。このポイントさえ押さえておけば、髪の量が多く、髪質もしっかりと固めの人でも簡単に髪をまとめられるとのことです。動画のようにきれいに結ぶには慣れが必要そうですが、食事をする間など短い時間、軽くまとめておく程度なら多少ゆるんでいてもちゃんとまとまっていてくれます。「コツを掴まないとですね」「できました。これは便利です」「跡が付かなさそうだから、一時的に髪をまとめたい時にいいですね」「実際にやってみたら、思いのほかしっかりまとめられて感動しました!」かゆいところに手が届くアイディアに対して、投稿欄には絶賛のコメントが多数寄せられています。ロングヘアの女性は、食事の時に髪が邪魔になることも多いでしょう。ラーメンを食べる時など、ぜひ試してみたいライフハックです。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る しーばママ|ライフハックに沼った主婦(@shi_bamama)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年06月23日家計を圧迫する電気代や水道代。料金の変動後も普段通りの生活を送って、想定以上の請求にあわてた人もいるようです。無理なく節約できる方法があれば、取り入れて家計を少しでも楽にしたいですよね。『こまめに』か『まとめて』か…洗濯のやり方で節約に!改善ポイントの1つは、洗濯機。みなさんは、洗濯物が少量でも『こまめに洗う派』でしょうか。それとも、洗濯物が溜まってから洗う『まとめて洗う派』でしょうか。子供がいるなど家族が多い家庭は、早く服を洗濯して再び着られる状態にするため、『こまめに洗う派』が主流かもしれません。洗濯はこまめにしていたほうが、干すのも畳むのも量が少なく、1日の作業自体は楽なもの。ですが…実は、『まとめて洗う派』のほうが、電気代や水道代を低く抑えられるのです!経済産業省によると、電気代を31円/kWh、水道代を260円/m3で計算した場合、電気代は年間で約180円の節約。水道代は約4360円の節約になるといいます。少量の洗濯物を毎日洗うよりも、洗濯機の容量に合わせて、洗濯回数を少なくしたほうが省エネにつながります。定格容量(洗濯・脱水容量:6kg)の4割を入れて洗う場合と、8割を入れて洗う回数を半分にした場合の比較年間で電気5.88kWhの省エネ約180円の節約年間で水道16.75m3の節水約4,360円の節約原油換算1.48L、CO2削減量2.9kg合計 約4,510円の節約※四捨五入の関係で合計が合わない場合があります。経済産業省 資源エネルギー庁ーより引用電気代以上に目を引くのは水道代。思った以上の節水となり、水道代が抑えられるようですね。洗濯を見直し、節約を重ねていけば、家計に多少のゆとりが生まれるのではないでしょうか。もし「ほかに着れる服はまだあるし、急いで洗濯する必要もないな」という時は、まとめて洗うようにしてみてください![文・構成/grape編集部]
2023年05月16日昔の雑誌や読まなくなった本を処分する際、何冊かをまとめて古紙回収に出すでしょう。ここで少し面倒なのが、本を束ねる作業です。多くの人が紐で古本を束ねますが、バランスよくまとめなければ、運んでいる最中にバラバラになってしまうこともあります。そんな人にチェックして欲しいのが、Instagramにあげられた「とある投稿」です。簡単すぎる古本のまとめ方古本を簡単にまとめられる方法を教えてくれたのは、よちか(yochika_home1)さんです。まずは実際の投稿をご覧ください。 この投稿をInstagramで見る よちか|汚部屋脱出する方法を発信(@yochika_home1)がシェアした投稿 あらかじめ紐で輪っかを作っておき、そこへ本を積んでいきます。その後、輪っか部分へ右の紐を下から通し、左側の紐と結ぶだけです。この方法であれば、紐がゆるく横から本が落下してしまうことも、結び方がアンバランスで崩れてしまうこともありません。投稿に添えられたテキストによると、雑誌や古本はもちろんのこと「ダンボール」にも活用できる方法なのだそう。お家の断捨離で、雑誌や本をたくさん処分しようと考えている人にとって、大変お手軽で便利な方法といえます。紙を複数枚重ねて処分する際は、ぜひ実践してください。[文・構成/grape編集部]
2023年04月04日保育士の中田馨さんが、低月齢の赤ちゃんがまとめて寝てくれないときにできることをお話ししてくれました。赤ちゃんの寝ている環境の見直しや生活音への慣れさせ方などまとめて解説!こんにちは、保育士の中田馨です。低月齢の赤ちゃんを持つママのお悩みのなかでよくあるのが、「赤ちゃんがまとめて寝てくれない」ということ。やっと布団に寝かせてひと息ついたのに小さな物音で起きてしまったということはよくある話です。保育園でも、特に入園したての赤ちゃんにそういった傾向があります。 できれば、一度寝たらまとめて寝てほしいと思いますよね。今回は、低月齢の赤ちゃんがまとめて寝てくれないときにできるアプローチ方法を話します。 低月齢の赤ちゃんの睡眠まず知っておいてほしいことは、生まれたての赤ちゃんはまとめては寝てくれないということ。このころの赤ちゃんの睡眠時間は一定ではありません。昼夜の区別もついていないので、赤ちゃんが寝ている時間は昼間でもママも寝ると決めるなど、ママは育児に専念することが大切です。 生後1カ月ごろになると、昼間起きている時間が長くなりますが、まだ昼夜の区別はついていません。生後2カ月ごろに少しずつですが昼夜の区別がつき始め、夜にまとめて寝ることができるようになります。生後3~5カ月ごろになると昼夜の区別がつき、生活リズムが整い始め、寝る時間・起きる時間が一定になってきます。赤ちゃんの個性によって違いはありますが、このように低月齢の赤ちゃんは、寝たり起きたりを繰り返し、成長するにつれ徐々に続けて眠るようになります。 赤ちゃんの寝ている環境を見直してみる赤ちゃんが寝ているときの環境を見直してみましょう。まずは室温です。生まれたての赤ちゃんの体温は36.5~37.5度くらいですが、外気温の影響を受けやすく体温調節が未発達です。基本的にママが過ごしやすい温度でOKですが、温度でいうと25度前後に設定します。温度計は赤ちゃんの足元など、赤ちゃんに近い場所に置きましょう。 次に赤ちゃんを観察します。赤ちゃんが頭や背中に汗をかいている場合は暑いときです。衣服や寝具の確認もしましょう。分厚くないか、薄すぎないかを確認して、季節により入れ替えをします。赤ちゃんによっても、暑がりな子も寒がりな子もいますので、自分の子がどのタイプかを確かめてみましょう。 生活音などにも慣れさせていく赤ちゃんが物音で起きてしまうと、どうしても物音を立てないように生活をしてしまいがちです。「赤ちゃんが寝たら物音を立てない」という生活をしていたら、ママもパパもストレスが溜まってしまいます。そこで、徐々に生活音に慣れさせていきましょう。 まずは起きている時間に、ママやパパの話し声、ママが料理しているときの音、窓を開けたときの外の音、音楽やラジオの音など生活音を聞かせてあげます。寝ているときは、わざわざ大きな音を出すことはありませんが、普段と変わりなく生活をします。赤ちゃんが起きているときも寝ているときも、もし物音でビクッとしたら「大丈夫だよ」ということをわかってもらうために、やさしく背中などをトントンしてあげます。 寝ているときはそのまま再度寝かしつけましょう。それを繰り返しているうちに、赤ちゃんは集中してまとめて寝てくれるようになります。また、起きてしまったときに「ああ、起きちゃったのね」と目を覚まさせてしまうのではなく、もう一度寝かしつけることが集中して寝てくれることにもつながります。 起きているときにスキンシップを取り入れる赤ちゃんが起きている時間にスキンシップを取り入れ、十分に遊んで赤ちゃんを疲れさせることも集中して寝ることには重要なこと。赤ちゃんの顔やほっぺをツンツンとやさしく触れたり、手のひらをおなかや背中にふわりと当てたりなどのマッサージをするのも効果的。赤ちゃんが気持ちいい表情をする体の部位を、やさしく触ってあげましょう。 赤ちゃんが「気持ちいい」という表情をする体の部位は、寝かしつけや一度起きたときに触ることで入眠してくれます。このように、普段のスキンシップから赤ちゃんの安心する場所を探しておくと寝かしつけ時に役立ちます。ガラガラなどのおもちゃを使って、正面から左右にゆっくり動かし、目で追わせる「追視」をしながら遊ぶのもOK。 また、うつぶせ遊びも取り入れていきましょう。新生児のころは寝転んでいるママのおなかの上にうつぶせになり一緒にごろごろ遊びをします。生後1~2カ月ごろになったら、布団の上でうつぶせにします。最初は頭が上がらないのは当たり前ですので、頭を横にして息ができる体勢にしてください。嫌がったら10秒でおしまい。徐々に時間を増やしているうちに、自分で頭を上げてみようとする姿も見られてきます。うつぶせ遊びは、赤ちゃんにとってかなり疲れる遊びです。いっぱい遊んでしっかり寝てもらいましょう。うつぶせのときに寝てしまったら、そのままにはせずあお向けにして寝かせてください。 今回紹介した方法は、集中して寝られない赤ちゃん向けに、保育所で実践していることです。すべて始めるのは難しいですが、できることからスタートしてみてください。 イラスト/マメ美 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2022年10月20日幼い我が子が成長していく様子を、写真におさめて残そうとする親は多いものです。子供が大きくなってから写真を見返した時に、「こんなに成長したんだなぁ」と感慨深い気持ちになりますよね。生後8か月となる息子さんと暮らす、うにすけ(@z_mamu126)さんも、我が子を毎月撮影しています。うにすけさんは、息子さんを撮影した写真を…。毎月撮ってる月齢フォト。ちょっと丸カン足りなくて8ヶ月と新生児の通してないけど可愛すぎて❤️ pic.twitter.com/piX2JPAGRt — うにすけ☺︎8m (@z_mamu126) August 25, 2022 輪にくくりつけられた、数個のキーホルダー。よく見ると、一つひとつが、息子さんの写真になっています!うにすけさんは、簡単にキーホルダーをデザインして作れる『ACRY(アクリー)』というアプリを使い、こうして息子さんが成長していく様子を残しているそうです。我が子を撮影した写真を、1冊のアルバムにまとめて残す親は多いでしょう。キーホルダーにして残すという発想に、驚きや感心の声が上がっています。・私も息子のを作ればよかった…!・まだ我が子は幼いので、これから作ろうと思います!・見ていてハッピーになれそう!キーホルダーとして我が子が成長していく記録を残せば、カバンなどに取り付けるなど、手軽に見返すことができそうですね![文・構成/grape編集部]
2022年08月26日不要になった新聞紙や雑誌などを捨てる時、意外に面倒なのが紐で縛る作業。ビニール紐でまとめる場合、何となく縛っている人も多いのではないでしょうか。うまく縛れず、運ぶ時に紐が緩んでバラバラと落ちてしまった…なんてことも。そこで今回は、溜まった新聞紙や雑誌をしっかりと縛る方法を紹介します。まずは、新聞紙をまとめられる長さに切った、ビニール紐を用意しましょう。写真のように、くるりと円状にセットします。紐が交差している部分に新聞紙を置き、右上の輪っかの部分に、左側にある紐を下からくぐらせ、左斜め下へしっかりと引っ張りましょう。手前の紐を、交差している部分へ上からくぐらせ、紐の両端を持って縛ります。たるみが出ないよう、上下にギュッと引っ張りましょう。最後に、蝶結びをして完成です。簡単なようで、新聞紙や雑誌などを縛る際は意外とコツがいるもの。この方法であれば、たるみも出ず、しっかりと縛ることができます。また、まとめてゴミ出しをする際は、重くなりすぎないよう、自分で持てる範囲内で分けてまとめるのがおすすめです。今回の縛り方は、段ボールを捨てる際や荷造りの際にも役立ちます。気になった人は、ぜひ試してみてくださいね。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2022年04月26日お手入れ簡単まとまるボブ忙しい大人女性におすすめのお手入れ簡単ボブをまとめました。是非、ヘアスタイル探しの参考にしてください☆乾かすだけのシンプルボブサラッと乾かすだけでまとまるボブです。シンプルなスタイルですがカットラインと量感のバランスにこだわったナチュラルボブです。巻いたりもしないし、オイルとかもつけたく無い方におすすめのボブです。乾かすだけのシンプルボブを見る暗髪でもかわいいボブ前髪をセンターで分けたボブ黒髪でも重く見えないように柔らかくカットしてふんわりとした質感にしています。コスメストレートでボリュームを抑えているので乾かすだけでまとまります。暗髪でもかわいいボブを見る丸みがかわいいショートボブコンパクトなショートボブです。女性らしいまるみと顔に沿うリップラインの長さがポイントです。カラーは赤みのあるブラウンで艶っぽく温かみのある雰囲気をだしてます。丸みがかわいいショートボブを見る乾かすだけでまとまる大人女子ボブ乾かすだけでまとまるシンプルボブスライドカットで作る柔らかい質感とまとまりやすさで扱いやすくカットします。アッシュベージュは肌馴染みのいいナチュラルカラーです。乾かすだけでまとまる大人女子ボブを見るボブ☆デザインカラー☆裾カラー顎ラインのボブです。スライドカットで作る乾かすだけでまとまるボブに、ポイントブリーチでデザインカラーをしています。すこしカラーリングで遊びが欲しい方に人気です◎ボブ☆デザインカラー☆裾カラーを見る結べるボブ☆ワンカラーベージュ顎下ラインの結べるボブです。短くしたいけど結びたい時にオススメなヘアスタイルでギリギリ結べる長さに設定しています。あえて丸くならないようにサラッと仕上げたボブスタイルです。カラーリングはブリーチ無しでできる透明感あるベージュです。結べるボブ☆ワンカラーベージュを見るミニボブ毛先ワンカール毛先ワンカールのミニボブです。重めの質感とコロンとした毛先がかわいいボブスタイルです。毛先に内巻きパーマをかけても、アイロンで巻いてもどちらでも大丈夫です。透明感あるアッシュも柔らかさを出してくれます。ミニボブ毛先ワンカールを見る
2021年12月02日保育士の中田馨さんが、低月齢の赤ちゃんがまとめて寝てくれないときにできることをお話ししてくれました。赤ちゃんの寝ている環境の見直しや生活音への慣れさせ方などまとめて解説!こんにちは、保育士の中田馨です。低月齢の赤ちゃんを持つママのお悩みのなかでよくあるのが、「赤ちゃんがまとめて寝てくれない」ということ。やっと布団に寝かせてひと息ついたのに小さな物音で起きてしまったということはよくある話です。保育園でも、特に入園したての赤ちゃんにそういった傾向があります。 できれば、一度寝たらまとめて寝てほしいと思いますよね。今回は、低月齢の赤ちゃんがまとめて寝てくれないときにできるアプローチ方法を話します。 低月齢の赤ちゃんの睡眠まず知っておいてほしいことは、生まれたての赤ちゃんはまとめては寝てくれないということ。このころの赤ちゃんの睡眠時間は一定ではありません。昼夜の区別もついていないので、赤ちゃんが寝ている時間は昼間でもママも寝ると決めるなど、ママは育児に専念することが大切です。 生後1カ月ごろになると、昼間起きている時間が長くなりますが、まだ昼夜の区別はついていません。生後2カ月ごろに少しずつですが昼夜の区別がつき始め、夜にまとめて寝ることができるようになります。生後3~5カ月ごろになると昼夜の区別がつき、生活リズムが整い始め、寝る時間・起きる時間が一定になってきます。赤ちゃんの個性によって違いはありますが、このように低月齢の赤ちゃんは、寝たり起きたりを繰り返し、成長するにつれ徐々に続けて眠るようになります。 赤ちゃんの寝ている環境を見直してみる赤ちゃんが寝ているときの環境を見直してみましょう。まずは室温です。生まれたての赤ちゃんの体温は36.5~37.5度くらいですが、外気温の影響を受けやすく体温調節が未発達です。基本的にママが過ごしやすい温度でOKですが、温度でいうと25度前後に設定します。温度計は赤ちゃんの足元など、赤ちゃんに近い場所に置きましょう。 次に赤ちゃんを観察します。赤ちゃんが頭や背中に汗をかいている場合は暑いときです。衣服や寝具の確認もしましょう。分厚くないか、薄すぎないかを確認して、季節により入れ替えをします。赤ちゃんによっても、暑がりな子も寒がりな子もいますので、自分の子がどのタイプかを確かめてみましょう。 生活音などにも慣れさせていく赤ちゃんが物音で起きてしまうと、どうしても物音を立てないように生活をしてしまいがちです。「赤ちゃんが寝たら物音を立てない」という生活をしていたら、ママもパパもストレスが溜まってしまいます。そこで、徐々に生活音に慣れさせていきましょう。 まずは起きている時間に、ママやパパの話し声、ママが料理しているときの音、窓を開けたときの外の音、音楽やラジオの音など生活音を聞かせてあげます。寝ているときは、わざわざ大きな音を出すことはありませんが、普段と変わりなく生活をします。赤ちゃんが起きているときも寝ているときも、もし物音でビクッとしたら「大丈夫だよ」ということをわかってもらうために、やさしく背中などをトントンしてあげます。 寝ているときはそのまま再度寝かしつけましょう。それを繰り返しているうちに、赤ちゃんは集中してまとめて寝てくれるようになります。また、起きてしまったときに「ああ、起きちゃったのね」と目を覚まさせてしまうのではなく、もう一度寝かしつけることが集中して寝てくれることにもつながります。 起きているときにスキンシップを取り入れる赤ちゃんが起きている時間にスキンシップを取り入れ、十分に遊んで赤ちゃんを疲れさせることも集中して寝ることには重要なこと。赤ちゃんの顔やほっぺをツンツンとやさしく触れたり、手のひらをおなかや背中にふわりと当てたりなどのマッサージをするのも効果的。赤ちゃんが気持ちいい表情をする体の部位を、やさしく触ってあげましょう。 赤ちゃんが「気持ちいい」という表情をする体の部位は、寝かしつけや一度起きたときに触ることで入眠してくれます。このように、普段のスキンシップから赤ちゃんの安心する場所を探しておくと寝かしつけ時に役立ちます。ガラガラなどのおもちゃを使って、正面から左右にゆっくり動かし、目で追わせる「追視」をしながら遊ぶのもOK。 また、うつぶせ遊びも取り入れていきましょう。新生児のころは寝転んでいるママのおなかの上にうつぶせになり一緒にごろごろ遊びをします。生後1~2カ月ごろになったら、布団の上でうつぶせにします。最初は頭が上がらないのは当たり前ですので、頭を横にして息ができる体勢にしてください。嫌がったら10秒でおしまい。徐々に時間を増やしているうちに、自分で頭を上げてみようとする姿も見られてきます。うつぶせ遊びは、赤ちゃんにとってかなり疲れる遊びです。いっぱい遊んでしっかり寝てもらいましょう。うつぶせのときに寝てしまったら、そのままにはせずあお向けにして寝かせてください。 今回紹介した方法は、集中して寝られない赤ちゃん向けに、保育所で実践していることです。すべて始めるのは難しいですが、できることからスタートしてみてください。 イラスト/マメ美 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2021年10月13日結んでもかわいいミディアムスタイル♪結んでもおろしてもどっちでもかわいいスタイルをまとめました!伸ばしていきたい方やミディアムが好きな方是非参考にしてください!ふんわりかわいい外ハネロブふんわりとした外ハネミディアムレイヤーはいれずに切りっぱなしのロブです。ボブから伸ばしている方に人気なスタイルです。ハイライトをいれて柔らかい透明感あるベージュカラーで秋らしい色味をだしました。ふんわりかわいい外ハネロブを見る長めボブ☆肩につく長さ☆ボブレイヤー肩につく長さのボブです。少しレイヤーを入れて裾で動きをだしています。結んだ時にも毛先に遊びがでてかわいいです。アッシュベージュで黄色味、赤味を抑えたカラーリングに染めました。長めボブ☆肩につく長さ☆ボブレイヤーを見る結べる☆切りっぱなし外ハネボブ切りっぱなしの外ハネボブです。ストレートアイロンで簡単にスタイリングできます。オイルをつけるだけでかわいいヘアスタイルです。カラーリングはアッシュベージュで、ナチュラルでお洒落なカラーリングです。結べる☆切りっぱなし外ハネボブを見るミディアムレイヤー。アッシュベージュレイヤースタイル。重めのヘアスタイルに飽きた方、動きを出したい方、軽さが欲しい方にオススメです。赤みを抑えたアッシュベージュの透明感カラーで柔らかい質感にしました。ミディアムレイヤー。アッシュベージュを見る切りっぱなしレイヤー★透明感カラー切りっぱなしのレイヤースタイル。顔まわりにレイヤーを入れて軽さを出しています。伸ばし中の方や、少し変化をつけたい方にオススメのスタイルです。カラーリングはアッシュベージュで透明感を出しました。切りっぱなしレイヤー★透明感カラーを見る結べるボブ☆レイヤー☆外ハネレイヤーをいれた軽めの外ハネボブです。ギリギリ結べる長さに設定しているので、ハネやすい所はそのまま生かしたデザインにしています。カラーリングはアッシュ薄めのベージュで肌馴染みのいい色にしています。結べるボブ☆レイヤー☆外ハネを見る外ハネロブミディアム結んでもかわいい、肩につく長さの外ハネミディアムです。オイルをつけるだけのお手入れ簡単スタイルです。カラーリングはナチュラルベージュで柔らかく見せてます。外ハネロブミディアムを見る
2021年09月15日ポッコリお腹と垂れ尻の原因は「骨盤」?下っ腹がポコッと出た「ポッコリお腹」と、お尻の肉が垂れ下がった「垂れ尻」、この2つを引き起こしている要因として「骨盤」が考えられます。骨盤の前傾が強くなると、腹筋群や大殿筋の筋力が低下した状態になります。なぜならこれらの筋肉は骨盤が後傾する際に作用するからです。腹筋群には内臓を正しい位置に支える働きもありますが、その筋力が低下してしまうと内臓を支えることができずに垂れ下がってしまい、その結果下腹部がポコッと出た状態になります。また、腹筋群が緩んだ状態になると、それを覆うように脂肪がつきやすくなります。大殿筋は股関節を伸ばしたり外旋(外側に捻る)させたりする他、骨盤を後傾させる働きがあります。そのため骨盤が過度に前傾すると、大殿筋が緩んだ状態となるため「垂れ尻」となってしまいます。骨盤の前傾が強くなる原因出典:byBirth骨盤の前傾が強くなる原因の一つに、ヒールの高い靴を履き続けていることが挙げられます。ヒールが高い靴を履き続けているということは、常に「つま先重心」になるということです。常につま先立ちをしているような状態です。するとそれに伴い骨盤の前傾と腰の反りも強くなっていき、「ポッコリお腹」や「垂れ尻」といった問題をもたらしてしまうのです。誰でもすぐに簡単にできる「骨盤チェック」それではご自身の骨盤がどのような状態なのかチェックしてみましょう。ここでご紹介するチェック法は、専門知識や道具がなくても、壁さえあれば誰でもすぐにできるものです!出典:byBirth上の写真のように、壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭をつけて立ちます。壁と腰の間に片手を入れます。出典:byBirth指を折り曲げた、いわゆる「ネコの手」が入る場合は、おめでとうございます!正常です!出典:byBirth手のひらがようやく入るという場合は、骨盤が後傾していることが考えられます。出典:byBirth「握りこぶしがすっぽりと入ってしまった」という方は、骨盤が強く前傾している可能性があります。ポッコリお腹と垂れ尻に悩まされていませんか?今、悩まされていなくても、ポッコリお腹予備群、もしくは垂れ尻予備群にあたります。今すぐ対処しておきましょう!エクササイズ効果を高めるために行っておきたいこととは?先程お伝えしましたが、骨盤の前傾が強くなると、腹筋群や大殿筋の筋力が低下してしまいます。そこでポッコリお腹と垂れ尻解消させるには、これらの筋肉を強化する必要があるということになります。しかし、骨盤が強く前傾している状態で、いくらこれらの筋肉を強化するエクササイズを行っても、十分な効果が得られにくいと言えます。その理由は、これも先程お伝えしましたが、これらの筋肉は骨盤が後傾する際に作用するからです。エクササイズを行う前に、骨盤後傾制限を解除し、骨盤後傾方向への動きを高める必要があると言えます。骨盤の後傾を制限する筋肉として、腸腰筋が挙げられます。そこでまずは「腸腰筋への静的ストレッチ」を行っていき、その上で「骨盤後傾方向への動きを高める動的ストレッチ」を行います。1.腸腰筋への静的ストレッチ出典:byBirth両脚を前後に開き、前脚の膝を立てて後ろ脚は後方へ伸ばします。立てた前脚の膝の上に両手を乗せて、重心を上体の真下に下ろし骨盤を後傾させることで、後ろ脚の太もも付け根前面にある腸腰筋がストレッチされます。左右それぞれ、筋肉が気持ちよく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。骨盤を後傾させるコツは、目線をお腹に向けることです。2.骨盤後傾方向への動きを高める動的ストレッチ出典:byBirth四つん這いの体勢になり、目線は床に向けたまま腰を反らせて丸めるという動作を10回繰り返します。腰を丸めるという動きを、少しずつ大きくしていくことが可動域を高めるポイントです。寝たまま簡単にできる!「お腹痩せ」と「ヒップアップ」に効くエクササイズ2つのストレッチを行ったら、エクササイズを行っていきましょう!腹筋群と大殿筋に同時に効かせることができて、しかも簡単にできる「ペルビックチルト&ヒップリフト」というエクササイズを行っていきます。これは仰向けに寝て骨盤を後傾させる「ペルビックチルト」と、骨盤を引き上げる「ヒップリフト」を同時に行うものです。ペルビックチルト&ヒップリフト出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、足幅を腰幅程度に開きます。両腕はカラダの横に「ハの字」に構えます。息を吐きながらお腹に力を入れて、腰を床に押し付けるようにします(写真1赤矢印参照)。するとお尻の上にある「仙骨」という骨が浮き上がってくるのがわかると思います。そのまま膝とお腹を結ぶラインが一直線になるまで骨盤を上げていき、1~3秒間静止します(写真2赤矢印参照)。息を吸いながら、〈腰 → お尻〉という順にゆっくりと下ろしていきます。15~20回を1分間の休憩を入れながら、3セット行いましょう。エクササイズを続けるコツ出典:byBirth今回は「ポッコリお腹」と「垂れ尻」という2つのお悩みをまとめて解消できるエクササイズとして、「ペルビックチルト&ヒップリフト」をご紹介しました。全身の筋トレと有酸素運動と合わせて、このエクササイズを週3回続けることで効果が期待できます。エクササイズを続けるコツは、ムリなく続けられるエクササイズを選んで行うことです。「今まで様々なお腹痩せエクササイズやヒップアップエクササイズにトライしたけど続かなかった…」という方は、早速「ペルビックチルト&ヒップリフト」にトライしてみてください!
2021年06月14日ダンボールをまとめる作業を面倒に感じることはありませんか。大きさが均一でないダンボールをビニール紐でまとめるのはとても大変です。せっかくまとめても結びが緩いと、ずれたり崩れたりして、最初からやり直しということもありますよね。溜まっていくダンボールを横目に、見て見ぬふり…なんてことも。今回はインスタグラムで見つけたビニール紐より簡単にダンボールをまとめる方法をご紹介します。使う道具はこちらの梱包用フィルムです。いろいろな場所で売っているようですが、今回はダイソーで購入しました。包装用フィルムは100mで110円(税込)です。ビニール紐は250mで110円(税込)なのでビニール紐のほうがコストパフォーマンスはよそうですが、使い勝手はどうでしょうか。早速、ダンボールをまとめてみたいと思います。梱包用フィルムは、極薄のサランラップのような感じです。伸縮性があって、フィルム同士がくっつきやすくなっています。ダンボールにはくっつかないので、最初の1周目は巻きづらいです。でもフィルム同士がくっついてしまえば、その後は簡単に巻けました。縦と横それぞれを1周半ほど巻いてみたところ、持ち運びに問題なさそうです。しかも、ハサミを使わなくても指で簡単にフィルムを引きちぎれます。小さいダンボールもずれ落ちずに、しっかりと挟まっていましたよ。今回は3枚のダンボールを使いましたが、もっと枚数を重ねてもまとめられそうです。ビニール紐に比べると少し割高ですが、まとめやすさや紐を切ったり結んだりする手間を考えると、梱包用フィルムに軍配が上がりそう。ダンボールのまとめ方は地域によって多少異なりますので、まずは地域のルールを確認してくださいね。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2021年01月26日保育士の中田馨さんが、低月齢の赤ちゃんがまとめて寝てくれないときにできることをお話ししてくれました。赤ちゃんの寝ている環境の見直しや生活音への慣れさせ方などまとめて解説! こんにちは、保育士の中田馨です。低月齢の赤ちゃんを持つママのお悩みのなかでよくあるのが、「赤ちゃんがまとめて寝てくれない」ということ。やっと布団に寝かせてひと息ついたのに小さな物音で起きてしまったということはよくある話です。保育園でも、特に入園したての赤ちゃんにそういった傾向があります。 できれば、一度寝たらまとめて寝てほしいと思いますよね。今回は、低月齢の赤ちゃんがまとめて寝てくれないときにできるアプローチ方法を話します。 低月齢の赤ちゃんの睡眠まず知っておいてほしいことは、生まれたての赤ちゃんはまとめては寝てくれないということ。このころの赤ちゃんの睡眠時間は一定ではありません。昼夜の区別もついていないので、赤ちゃんが寝ている時間は昼間でもママも寝ると決めるなど、ママは育児に専念することが大切です。 生後1カ月ごろになると、昼間起きている時間が長くなりますが、まだ昼夜の区別はついていません。生後2カ月ごろに少しずつですが昼夜の区別がつき始め、夜にまとめて寝ることができるようになります。生後3~5カ月ごろになると昼夜の区別がつき、生活リズムが整い始め、寝る時間・起きる時間が一定になってきます。赤ちゃんの個性によって違いはありますが、このように低月齢の赤ちゃんは、寝たり起きたりを繰り返し、成長するにつれ徐々に続けて眠るようになります。 赤ちゃんの寝ている環境を見直してみる赤ちゃんが寝ているときの環境を見直してみましょう。まずは室温です。生まれたての赤ちゃんの体温は36.5~37.5度くらいですが、外気温の影響を受けやすく体温調節が未発達です。基本的にママが過ごしやすい温度でOKですが、温度でいうと25度前後に設定します。温度計は赤ちゃんの足元など、赤ちゃんに近い場所に置きましょう。 次に赤ちゃんを観察します。赤ちゃんが頭や背中に汗をかいている場合は暑いときです。衣服や寝具の確認もしましょう。分厚くないか、薄すぎないかを確認して、季節により入れ替えをします。赤ちゃんによっても、暑がりな子も寒がりな子もいますので、自分の子がどのタイプかを確かめてみましょう。 生活音などにも慣れさせていく赤ちゃんが物音で起きてしまうと、どうしても物音を立てないように生活をしてしまいがちです。「赤ちゃんが寝たら物音を立てない」という生活をしていたら、ママもパパもストレスが溜まってしまいます。そこで、徐々に生活音に慣れさせていきましょう。 まずは起きている時間に、ママやパパの話し声、ママが料理しているときの音、窓を開けたときの外の音、音楽やラジオの音など生活音を聞かせてあげます。寝ているときは、わざわざ大きな音を出すことはありませんが、普段と変わりなく生活をします。赤ちゃんが起きているときも寝ているときも、もし物音でビクッとしたら「大丈夫だよ」ということをわかってもらうために、やさしく背中などをトントンしてあげます。 寝ているときはそのまま再度寝かしつけましょう。それを繰り返しているうちに、赤ちゃんは集中してまとめて寝てくれるようになります。また、起きてしまったときに「ああ、起きちゃったのね」と目を覚まさせてしまうのではなく、もう一度寝かしつけることが集中して寝てくれることにもつながります。 起きているときにスキンシップを取り入れる赤ちゃんが起きている時間にスキンシップを取り入れ、十分に遊んで赤ちゃんを疲れさせることも集中して寝ることには重要なこと。赤ちゃんの顔やほっぺをツンツンとやさしく触れたり、手のひらをおなかや背中にふわりと当てたりなどのマッサージをするのも効果的。赤ちゃんが気持ちいい表情をする体の部位を、やさしく触ってあげましょう。 赤ちゃんが「気持ちいい」という表情をする体の部位は、寝かしつけや一度起きたときに触ることで入眠してくれます。このように、普段のスキンシップから赤ちゃんの安心する場所を探しておくと寝かしつけ時に役立ちます。ガラガラなどのおもちゃを使って、正面から左右にゆっくり動かし、目で追わせる「追視」をしながら遊ぶのもOK。 また、うつぶせ遊びも取り入れていきましょう。新生児のころは寝転んでいるママのおなかの上にうつぶせになり一緒にごろごろ遊びをします。生後1~2カ月ごろになったら、布団の上でうつぶせにします。最初は頭が上がらないのは当たり前ですので、頭を横にして息ができる体勢にしてください。嫌がったら10秒でおしまい。徐々に時間を増やしているうちに、自分で頭を上げてみようとする姿も見られてきます。うつぶせ遊びは、赤ちゃんにとってかなり疲れる遊びです。いっぱい遊んでしっかり寝てもらいましょう。うつぶせのときに寝てしまったら、そのままにはせずあお向けにして寝かせてください。 今回紹介した方法は、集中して寝れない赤ちゃん向けに、保育所で実践していることです。すべて始めるのは難しいですが、できることからスタートしてみてください。 イラスト/マメ美 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2020年10月17日ディオールのアイコニックなアイテムで、より美しく、幸せな毎日へ。新しい生活様式の中でディオールのベストセラーを多くの方にお楽しみいただくために、人気アイテムのセットを発売します。ディオール ベストセラー「ディオール アディクト リップ マキシマイザー」と「ディオール アディクト リップ グロウ」から3つのセットが特別価格で、さらに人気のディオール フレグランス「ミス ディオール」、「ジャドール」、「ソヴァージュ」の100mLサイズがクチュール デザインの10mLサイズのスプレーとセットで登場します。内側からふっくら潤いボリューム リップに導くケア リップ プランパー「ディオール アディクト リップ マキシマイザー」と、優しいローズの香りに癒されながら、たっぷりの潤いで満たす「ミス ディオール ハンド クリーム」のケア セットで手先まで美しく。また、体温やpHによってピンクに色づくティント リップ バーム「ディオール アディクト リップ グロウ」と「ディオール アディクト リップ マキシマイザー」から2つのアイコニックなリップ ケア セットも登場します。厳選された原料で創り出されるディオールの人気フレグランス「ミス ディオール」、「ジャドール」、「ソヴァージュ」の 100mLサイズが、特別なクチュール デザインのリフィラブル スプレーとセットで登場。10mLのフレグランスが充填されたリフィラブル スプレーは、フレグランス ボトルから何度でも補充可能です。気軽に携帯でき、いつでもお気に入りのフレグランスを楽しむことができます。発売中数量限定品ディオール アディクト リップ マキシマイザー& リップ グロウ セット6,600円(本体価格)セット内容:・ディオール アディクト リップ マキシマイザー001(現品)・ディオール アディクト リップ グロウ001(現品)数量限定品ディオール アディクト リップ グロウ セット6,700円(本体価格)セット内容:・ディオール アディクト リップ グロウ001(現品)・ディオール アディクト リップ グロウ004(現品)数量限定品リップ&ハンド ケア セット7,000円(本体価格)セット内容:・ディオール アディクト リップ マキシマイザー012(現品)・ミス ディオール ハンド クリーム50ml(現品)※ギフトボックスは別売です。すべて本体価格。限定品は数に限りがございますので、お早めに。2020年8月7日(金)発売数量限定品ミス ディオール ブルーミング ブーケ100ml+10ml(トラベル スプレー)1万6,500円(本体価格)数量限定品ジャドール オードゥ パルファン100ml+10ml(トラベル スプレー)2万1,000円(本体価格)2020年9月発売予定数量限定品ソヴァージュ(オードゥ トワレ)100ml+10ml(トラベル スプレー)(※ディオール公式オンライン ブティックにて発売中)1万7,000円(本体価格)数量限定品ソヴァージュ オードゥ パルファン 100mL+10mL(トラベル スプレー)1万8,000円(本体価格)※ギフトボックスは別売です。すべて本体価格。限定品は数に限りがございますので、お早めに。#DIORSTANDSWITHYOU @DIORMAKEUP @DIORPARFUMES企業プレスリリース詳細へ本記事に掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。FASHION HEADLINEが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。掲載内容に関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
2020年08月11日ゴールデン・レトリバーと暮らしている、飼い主のrinman(@rinman3)さん。愛犬であるコメちゃんの動画をTwitterで投稿したところ、その愛らしさに多くの人が心奪われてしまいました。ゴールデン・レトリバーの愛犬の成長記録2歳になるコメちゃんは、ベランダの壁に開いている穴から外を覗くのが好きなのだそうです。コメちゃんが小さかった頃から飼い主さんが撮影し続けていた、『成長記録』を動画でご覧ください!コメの初めてシリーズ。初めてベランダの穴から外を見た日からの成長を1分にまとめました。こんなに大きくなりました。 pic.twitter.com/luM07zxt8r — rinman (@rinman3) June 17, 2020 嬉しそうに尻尾を振りながら、外の世界を眺めているコメちゃん。後ろ姿なので映っていませんが、きっと目をらんらんとさせているのでしょう。小さかった頃は一生懸命に背伸びをして穴から顔を出していましたが、ゴールデン・レトリバーは大型犬のためすっかり大きく成長!今ではちょっと顔を伸ばせば穴を覗けるようになったようです。しかし、元気でかわいらしいしっぽは小さい頃のままですね。外から見るとこんな感じ。 pic.twitter.com/kfLmRIwtzY — rinman (@rinman3) June 19, 2020 動画に対し、多くの人から「かわいすぎて何度も見ちゃった」「素敵な記録!」といったコメントが寄せられています。もしかすると、コメちゃんは自分の成長に気付かず「なんだか穴が小さくなったなあ」と不思議に感じているかもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2020年06月21日*前髪長めの大人ショートヘアまとめ*エアリー感のある大人ハンサムショート前髪長めで小顔に見せる大人ショートカット。耳にかけやすい長さで扱いやすいので、30代40代50代の大人女性から人気の髪型です◎スタイリングの仕方によって、大人かわいい感じや上品な雰囲気にもできる万能スタイル!カラーは、8トーンのアッシュブラウン!嫌な赤味を抑えた透明感がある綺麗な髪色です。白髪でお悩みの方でもできる人気カラー☆エアリー感のある大人ハンサムショートを見る前髪長めの大人美人ショートヘア大人美人ショートカット。前髪長めで顔型をカバーしてくれるので小顔に見える髪型です。ひし形シルエットなので、頭の形も綺麗に見えます。女性らしい丸みを残して、乾かすだけで美シルエットになるようにカットしています。手入れが簡単で、扱いやすいので時短スタイリングも可能◎30代40代50代の大人女性にオススメのショートスタイルです!カラーは、6トーンのダークアッシュ!しっかりと赤味を抑えてくれます。暗髪で透明感バツグンの髪色です◎前髪長めの大人美人ショートヘアを見る大人かわいい前髪長めショートヘア30代40代50代の大人女性に人気のひし形ショートカット。やや前下がりのラインにカットすることで、顔型をシャープに見せて、ひし形シルエットをつくりやすくしています!前髪の長さは似合わせてカットしているので、小顔に見えます◎面長や丸顔の方にもおすすめの髪型です!スタイリング簡単で、扱いやすいところも大人女性から人気のポイントです☆大人かわいい前髪長めショートヘアを見るシャープな前下がりショート◎30代・40代大人女性に人気の前下がりショート◎スライドカットで骨格美、自然な空気感のあるヘアをデザインしています!直毛の方は毛先にパーマをかけると、やわらかい雰囲気のスタイリングが簡単に作れるのでオススメです☆頭の形や骨格は1人1人違うので、ご来店された際に一緒に考えましょう。シャープな前下がりショートを見るトップにボリュームのある小顔ショートトップにボリューム感のあるひし形シルエットショート。骨格カバー、小顔にみえるヘアスタイル!カラーはアッシュ系で柔らかく。スタイリングが簡単で、扱いやすいヘアスタイルです。頭の形や骨格は人それぞれ違うので、ご来店された際に一緒に考えましょう。トップにボリュームのある小顔ショートを見るセンシュアルなひし形ショートボブ【前髪長めセンシュアルショート】スタイリングが簡単にできて、扱いやすいヘアスタイルにしています。頭の形や骨格は人それぞれ違うので、ご来店された際に一緒に考えましょう。センシュアルなひし形ショートボブを見る*ショートヘアヘアカタログ* この投稿をInstagramで見る CIRCUS by BEAUTRIUM青山 境勇人 (@sacai_hayato)がシェアした投稿 - 2020年 3月月11日午後5時53分PDT この投稿をInstagramで見る CIRCUS by BEAUTRIUM青山 境勇人 (@sacai_hayato)がシェアした投稿 - 2020年 3月月12日午後6時04分PDT この投稿をInstagramで見る CIRCUS by BEAUTRIUM青山 境勇人 (@sacai_hayato)がシェアした投稿 - 2020年 3月月13日午後4時28分PDT *お客様ビフォー&アフター* この投稿をInstagramで見る CIRCUS by BEAUTRIUM青山 境勇人 (@sacai_hayato)がシェアした投稿 - 2020年 3月月26日午後3時37分PDT この投稿をInstagramで見る CIRCUS by BEAUTRIUM青山 境勇人 (@sacai_hayato)がシェアした投稿 - 2020年 3月月15日午後4時06分PDT この投稿をInstagramで見る CIRCUS by BEAUTRIUM青山 境勇人 (@sacai_hayato)がシェアした投稿 - 2020年 3月月14日午後4時41分PDT 【新型コロナウイルス感染対策】お客様同士の距離を余裕を持って確保し、予約の人数と枠数を制限するために予約方法は《電話予約》のみとさせていただいております。お客様にはご不便ご迷惑をおかけし誠に申し訳ございませんが、ご理解賜りますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。
2020年05月08日*扱いやすさ、再現性の高いおすすめショートカットまとめ*○30代40代50代の大人女性から大人気の“サカイショート”!○ドライヤーで乾かすだけで形が綺麗な骨格矯正カット!○髪質によっては、パーマをかけるとすごくセットが簡単になるのでオススメしています!!30代40代 大人かわいい耳かけショート分け目をつけない大人ショートヘア。骨格が綺麗に見えるように、髪質や生えクセを見極めてカットします。スライドカットで柔らかい質感に毛量調節しています。ひし形シルエットがつくりやすく、トップにレイヤーを入れているのでボリュームが出ない方、ふんわりさせたい方、絶壁の方にもおすすめです◎カラーは、10トーンのアッシュベージュ!透明感のある髪色が柔らかさを引き立たせてくれます!手入れが簡単で、扱いやすい髪型です。直毛の方は毛先にワンカールのパーマをかけるとより可愛くセットできます◎30代40代 大人かわいい耳かけショートを見る大人可愛い耳かけショートエアリー感のある耳かけショートカット。前髪長めでひし形シルエットがつくりやすく、小顔に見えるショートヘア!扱いやすく、手入れ簡単なので時短スタイリングも可能です○美しいシルエットで幼すぎないので、30代40代50代の大人女性から人気の髪型です!カラーは、7トーンのモカブラウン!艶と透明感のある髪色がとても綺麗です。暗すぎず、明るすぎないちょうどいい明るさが人気のポイント☆大人可愛い耳かけショートを見る大人かわいい前髪長めショートヘア30代40代50代の大人女性に人気のひし形ショートカット。やや前下がりのラインにカットすることで、顔型をシャープに見せて、ひし形シルエットをつくりやすくしています!前髪の長さは似合わせてカットしているので、小顔に見えます◎面長や丸顔の方にもおすすめの髪型です!スタイリング簡単で、扱いやすいところも大人女性から人気のポイントです☆大人かわいい前髪長めショートヘアを見る大人可愛い耳かけショート◎前髪がポイントのショートカット。絶妙な長さの前髪が可愛い!ゆるいJカールくらいのカール感がより可愛さを引き立たせます☆耳にかけやすい長さで扱いやすくスタイリングも簡単な髪型です◎バックは女性らしい丸みを残して、乾かすだけで美しいシルエットになるようにカットしています!カラーは、8トーンのアッシュブラウン。明るすぎず暗すぎないちょうどいい明るさです。嫌な赤味を抑えた透明感のある素敵な髪色です!セットがしやすく、時短スタイリングが可能なので30代40の大人女性に人気のショートスタイルです☆大人可愛い耳かけショート◎を見る前髪長めの大人ショートボブ前髪長めのショートカット。レイヤーを入れてひし形シルエットにすることで小顔に見えます!お手入れ簡単な髪型なので、30代40代の大人女性に人気があります☆カラーは、7トーンのモカブラウンに!艶と透明感のある髪色はとても上品です。前髪長めの大人ショートボブを見る手入れ簡単2wayショートヘア◇30代40代50代におすすめのショートカット☆耳にかけてもかけなくても素敵な2wayショートヘアはセットが簡単!ひし形シルエットで小顔に見えるので、面長や丸顔の方でも似合う髪型です!前髪や襟足の長さは顔型、骨格を見極めて似合わせてカットしています◎カラーは、イルミナカラーを使用して7トーンのアッシュブラウンに!赤味を抑えて、おしゃれでこなれ感があり、優しい印象にしました!会社の規定でヘアカラーに制限がある方でも、規定内で素敵なカラーリングに出来るのでぜひご相談ください○手入れ簡単2wayショートヘア◇を見る大人キュートなショートボブ「女性らしい丸みがキュートなショートボブ」スライドカットでやわらかさと空気感が出るようにカットしています!直毛の方は、毛先にパーマをかけると格段に扱いやすくなるのでオススメです!頭の形や骨格は1人1人違うので、ご来店された際に一緒に考えましょう。大人キュートなショートボブを見るシャープな前下がりショート◎30代・40代大人女性に人気の前下がりショート◎スライドカットで骨格美、自然な空気感のあるヘアをデザインしています!直毛の方は毛先にパーマをかけると、やわらかい雰囲気のスタイリングが簡単に作れるのでオススメです☆頭の形や骨格は1人1人違うので、ご来店された際に一緒に考えましょう。シャープな前下がりショートを見る空気感のあるくびれショート女性らしい丸みを残しつつ、トップレイヤーをいれて空気感のあるスタイルに仕上げました。スタイリングが簡単にできて、誰でも似合うヘアスタイルにしています☆頭の形や骨格は人それぞれ違うので、ご来店された際に一緒に考えましょう!!空気感のあるくびれショートを見る*ご予約はこちらから↓↓↓*
2020年02月03日◎耳にかけやすい+動きがほしい方向け◎《似合わせレイヤーで動きを出しつつ、小顔に見せます☆》《爽やかで、明るい印象になります!!》大人可愛いセンター分けショートヘア大人かわいいトランクスショートカット。トップにレイヤーを入れてひし形シルエットをつくり、動きが出るようにしています。前髪の長さは顔型に合わせて小顔に見えるバランスでカットしています!カラーは、8トーンのアッシュブラウン!暗すぎず明るすぎないちょうどいい明るさです。嫌な赤味を抑えて、透明感のある髪色が大人世代に大好評☆耳掛け簡単スタイリングで手入れも簡単!直毛の方は毛先にパーマをかけると、より扱いやすくセットが簡単になるのでオススメです。30代40代50代と幅広い年齢層の大人女性に人気の髪型です◎大人可愛いセンター分けショートヘアを見る面長丸顔におすすめのひし形ショートヘア◇面長の方やハチが張っている方におすすめのひし形ショートカット◇ハチがへこんで見えて、アゴがシュッとして見えます!秋冬は首元がつまったファッションが多いので、首元がスッキリしている方が合います◎手入れが簡単で扱いやすい髪型なので、40代50代の大人女性におすすめです☆トップにレイヤーを入れてカットしているので、ペタッとしやすい方もふんわりセットができて小顔効果があります!直毛の方は毛先にパーマをかけると、より扱いやすくなるのでぜひお試しください○面長丸顔におすすめのひし形ショートヘア◇を見る☆30代・40代☆大人のエアリーショート女性らしい丸みがあり、レイヤーでふんわりさせたヘアスタイル。スライドカットで柔らかさと束感を出しながらカットしています。襟足やサイドはタイトにカットしてまとまりのあるスタイルにしています。直毛の方はパーマをかけるのをおすすめしています。女性らしいエアリー感もあり、スタイリングも簡単なのでどんな方にもおすすめです!!☆30代・40代☆大人のエアリーショートを見る この投稿をInstagramで見る ショートカット ショートヘア ショートボブ 小顔 (@sacai_hayato)がシェアした投稿 - 2019年11月月2日午後5時40分PDT ◎耳にかけやすく、まとまりがほしい方向け◎《女性らしい丸みのあるシルエットが可愛い☆》《落ち着きがあり、やさしい印象になります!!》大人可愛い耳かけショート【エアリー感のある耳かけショートカット】前髪長めでひし形シルエットがつくりやすく、小顔に見えるショートヘア!扱いやすく、手入れ簡単なので時短スタイリングも可能です○美しいシルエットで幼すぎないので、30代40代50代の大人女性から人気の髪型です!カラーは、7トーンのモカブラウン!艶と透明感のある髪色がとても綺麗です。暗すぎず、明るすぎないちょうどいい明るさが人気のポイント☆大人可愛い耳かけショートを見る前髪長めの耳かけショートカット☆30代40代の大人女性におすすめのショートヘア☆セットが簡単で扱いやすく、大振りのピアスとの相性も◎前髪と顔周りの似合わせカットで顔型をカバーして、小顔シルエットをつくっています!!直毛の方は毛先にパーマをかけるとより扱いやすくなります。前髪長めの耳かけショートカット☆ を見るまとまりやすい大人美人ショートカット◎女性らしい丸みのある上品なショートヘア◎耳にかけやすい長さで、ひし形シルエットに見えるバランスにカットしました。スライドカットでやわらかく、空気感のある質感に仕上げています。カラーは、イルミナカラーで7トーンのモカブラウンに!艶と透明感のある髪色が上品で好評です。扱いやすく、手入れが簡単な髪型なので30代40代50代の大人世代に人気のショートヘアです◎まとまりやすい大人美人ショートカット◎を見る前髪長めの大人美人ショートヘア大人美人ショートカット。前髪長めで顔型をカバーしてくれるので小顔に見える髪型です。ひし形シルエットなので、頭の形も綺麗に見えます。女性らしい丸みを残して、乾かすだけで美シルエットになるようにカットしています。手入れが簡単で、扱いやすいので時短スタイリングも可能◎30代40代50代の大人女性にオススメのショートスタイルです!カラーは、6トーンのダークアッシュ!しっかりと赤味を抑えてくれます。暗髪で透明感バツグンの髪色です◎前髪長めの大人美人ショートヘアを見る この投稿をInstagramで見る ショートカット ショートヘア ショートボブ 小顔 (@sacai_hayato)がシェアした投稿 - 2019年10月月20日午前12時45分PDT ◎初めてショートヘアにする方や伸ばしかけの方におすすめの耳かけショートボブ◎《長さや重さにゆとりがあり、顔周りの長さも残している上品な髪型です☆》お手入れ簡単ナチュラルショートボブ前髪長めの前下がりの小顔ショート☆耳にかけるだけで可愛く、美シルエットがつくれます!お手入れ簡単な髪型は30代40代の大人女性に大人気です◎顔型と骨格に合わせて、360°美しいヘアスタイルになるようにカットしています。カラーは7トーンのアッシュブラウン。イルミナカラーを使用して、艶のある髪色に仕上げました!お手入れ簡単ナチュラルショートボブを見る前髪長めの大人ショートボブ前髪長めのショートカット。レイヤーを入れてひし形シルエットにすることで小顔に見えます!お手入れ簡単な髪型なので、30代40代の大人女性に人気があります☆カラーは、7トーンのモカブラウンに!艶と透明感のある髪色はとても上品です。前髪長めの大人ショートボブを見る【ご予約はこちらから↓↓↓】
2019年12月23日雑貨ディスプレイに便利!ワイン箱 ワイン箱のサイズは雑貨ディスプレイによく使われるワインの木箱は6本×2段の「12本用」のもの。他にも、3本用、6本用などいろんなサイズがあります。3本×1段:縦33cm × 横28cm × 高さ10cm3本×2段:縦33cm × 横28cm × 高さ18cm6本×1段:縦33cm × 横50cm × 高さ10cm6本×2段:縦33cm × 横50cm × 高さ18cm(目安)横にして使うと、18cmと奥行きが浅いので小物の収納に向いています。(A4雑誌を入れると幅が21cmなので少しはみ出ます)奥行きの浅さを利用して使いこなそう雑貨のディスプレイに最適!素敵! ソファのサイドボードとしても。グリーンとよく合う。 ヘッドボードとしても。オシャレ。(上の画像はすべて OURHOME Emiさんのこちらの記事から) 薄型のコンパクトなテレビなら、テレビ台にもなります(このお部屋はこちら) ワイン箱を購入できる場所酒屋さんで、意外にタダ、あるいは格安でワイン箱をわけてもらったという方も。近所に酒屋さんがあるなら聞いてみましょう。ネットでも、ワイン箱を購入できるところは多いので、大量に購入するときは利用するといいです。雑貨用に作られた箱よりも、ホンモノのワインが入っていた箱を選んだほうが雰囲気が出て素敵。ネットで買うときもなるべく雑貨屋さんではなく酒屋さんを探して買うといいですよ。むしろ、ワインごと買うのもいいかも!? ワイン木箱を販売しているお店の例松澤屋アーベンワインショップ輸入直販ワイン専門店 ヴェリタス※現時点での取り扱い情報はリンク先のお店のホームページをご覧ください。 本棚やテーブルにも。りんご箱! りんご箱のサイズはりんご箱のサイズは、幅30cm ×高さ31cm×奥行き62cm(内寸:幅28.5cm ×高さ29.5cm ×奥行き59.5cm(目安))の1種類。 画像は諏訪商会ホームページより これがですね、ギリギリA4(21cm×29.7cm)をおさめようとするとちょっと無理(背表紙が見えない方向になら可能)なんです。本棚として利用しようと思う方はご注意ください。後ほど紹介しますが、「A4が入るりんご箱”風”木箱」なども売られてるようです。 収納やテーブルに!テーブルサイドの収納に。キャスターをつけても便利。 ガラス板を組み合わせてテーブルにしてもオシャレ!(このお部屋はこちら) たくさん組み合わせても素敵(このお部屋はこちら) A4以上のものは横向きにしないと入りませんが、丈夫なので本や雑誌の収納にも使えます。(このお部屋はこちら) 食器を合わせても、雰囲気ぴったりです!(このお部屋はこちら) りんご箱を購入できる場所りんご箱を取り扱っているショップはワイン箱にくらべて少ないです。こちらのクチコミによると、三鷹のりんご屋さん「ムカイ林檎店」で300円で扱ってらっしゃるそう。ムカイ林檎店ホームページ他にネットで中古のりんご箱を販売しているところもあるので、探してみてください。 グッドルーム錦糸町店では、『畠山商店』の杉材の木箱を取り扱っています。A4サイズが入る木箱もあり。お気軽にお問い合わせください。 暮らしが変わっても、長く使える。『畠山商店』の杉材の木箱 他にもいろいろな木箱を使ったインテリア実例 こちらのお部屋では、フラワーショップで手に入れた木箱を本棚に。 濃い色味の木箱も、ヴィンテージ感があって素敵ですね(このお部屋はこちら) 細かいものの収納にはニトリのナチュラルウッドバスケットがシンプルで便利!(このアイテムはこちら) こちらのお部屋では、楽天で購入した「キューブボックス」をキッチンで活用。(このお部屋はこちら) フリーマーケットで手に入れた奥行きのある木箱に、レコードプレーヤーを乗せて。(このお部屋はこちら) 逆に、しまいたいものに合わせて木箱をDIYしているお部屋もありました。無印良品のポリプロピレンボックスがぴったり収まります。(このお部屋はこちら) *出典: goodroom journal 記事提供元:リノベーション・デザイナーズ賃貸 goodroom(グッドルーム)デザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。インテリアや、ひとり暮らし、ふたり暮らしのアイディアなど、賃貸でも自分らしい暮らしを楽しむためのヒントをお届けします。おしゃれ賃貸サイト・アプリ goodroom journal journal 暮らしの実例
2019年11月23日こんにちは、保育士の中田馨です。低月齢の赤ちゃんを持つママのお悩みの中でよくあるのが、「赤ちゃんがまとめて寝てくれない」ということ。やっと布団に寝かせて一息ついたのに小さな物音で起きてしまった、ということはよくある話です。保育園でも、特に入園したての赤ちゃんにそういった傾向があります。 できれば、一度寝たらまとめて寝てほしいと思いますよね。今回は、低月齢の赤ちゃんがまとめて寝てくれないときにできるアプローチ方法を話します。 低月齢の赤ちゃんの睡眠まず知っておいてほしいことは、生まれたての赤ちゃんはまとめては寝てくれないということ。このころの赤ちゃんの睡眠時間は一定ではありません。昼夜の区別もついていないので、赤ちゃんが寝ている時間は昼間でもママも寝ると決めるなど、ママは育児に専念することが大切です。 1カ月ごろになると、昼間起きている時間が長くなりますが、まだ昼夜の区別はついていません。2カ月ごろに少しずつですが昼夜の区別がつき始め、夜にまとめて寝ることができるようになります。3~5カ月ごろになると昼夜の区別がつき、生活リズムが整いはじめ、寝る時間・起きる時間が一定になってきます。赤ちゃんの個性によって違いはありますが、このように低月齢の赤ちゃんは、寝たり起きたりを繰り返し、成長するにつれ徐々に続けて眠るようになります。 赤ちゃんの寝ている環境を見直してみる赤ちゃんが寝ているときの環境を見直してみましょう。まずは室温です。生まれたての赤ちゃんの体温は36.5~37.5度くらいですが、外気温の影響を受けやすく体温調節が未熟です。基本的にママが過ごしやすい温度でOKですが、温度でいうと25度前後に設定します。温度計は赤ちゃんの足元など、赤ちゃんに近い場所に置きましょう。 次に赤ちゃんを観察します。赤ちゃんが頭や背中に汗をかいている場合は暑いときです。衣服や寝具の確認もしましょう。分厚くないか、薄すぎないかを確認して、季節により入れ替えをします。赤ちゃんによっても、暑がりな子も寒がりな子もいますので、自分の子がどのタイプかを確かめてみましょう。 生活音などにも慣れさせていく赤ちゃんが物音で起きてしまうと、どうしても物音を立てないように生活をしてしまいがちです。「赤ちゃんが寝たら物音を立てない」という生活をしていたら、ママもパパもストレスが溜まってしまいます。そこで、徐々に生活音に慣れさせていきましょう。 まずは起きている時間に、ママやパパの話し声、ママが料理しているときの音、窓を開けたときの外の音、音楽やラジオの音など生活音を聞かせてあげます。寝ているときは、わざわざ大きな音を出すことはありませんが、普段と変わりなく生活をします。赤ちゃんが起きているときも寝ているときも、もし物音でビクッとしたら「大丈夫だよ」ということをわかってもらうために、優しく背中などをトントンしてあげます。 寝ているときはそのまま再度寝かしつけましょう。それを繰り返しているうちに、赤ちゃんは集中してまとめて寝てくれるようになります。また、起きてしまったときに「ああ、起きちゃったのね」と目を覚まさせてしまうのではなく、もう一度寝かしつけることが集中して寝てくれることにもつながります。 起きているときにスキンシップを取り入れる赤ちゃんが起きている時間にスキンシップを取り入れ、十分に遊んで赤ちゃんを疲れさせることも集中して寝ることには重要なこと。赤ちゃんの顔やほっぺをツンツンと優しく触れたり、手のひらをおなかや背中にふわりと当てたりなどのマッサージをするのも効果的。赤ちゃんが気持ちいい表情をする体の部位を、優しく触ってあげましょう。 赤ちゃんが「気持ちいい」という表情をする体の部位は、寝かしつけや一度起きたときに触ることで入眠してくれます。このように、普段のスキンシップから赤ちゃんの安心する場所を探しておくと寝かしつけ時に役立ちます。ガラガラなどのおもちゃを使って、正面から左右にゆっくり動かし、目で追わせる「追視」をしながら遊ぶのもOK。 また、うつ向け遊びも取り入れていきましょう。新生児のころは寝転んでいるママのおなかの上にうつ向けになり一緒にごろごろ遊びをします。1~2カ月ごろになったら、布団の上でうつ向けにします。最初は頭が上がらないのは当たり前ですので、頭を横にして息ができる体勢にしてください。嫌がったら10秒でおしまい。徐々に時間を増やしているうちに、自分で頭を上げてみようとする姿も見られてきます。うつ向け遊びは、赤ちゃんにとってかなり疲れる遊びです。いっぱい遊んでしっかり寝てもらいましょう。うつ向けのときに寝てしまったら、そのままにはせず仰向けにして寝かせてください。 今回紹介した方法は、集中して寝れない赤ちゃん向けに、保育所で実践していることです。すべて始めるのは難しいですが、できることからスタートしてみてください。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2019年10月23日カーテンを開けたとき、どんなものを使ってまとめていますか?実は100均にはカーテンをまとめるためのおしゃれアイテムがたくさんあるんです!そこで今回は〔Can★Do(キャンドゥ)〕で見つけたアイテムを3つご紹介します。カーテンアクセサリーを変えるだけでお部屋の雰囲気も変えることができるので、ぜひチェックしてみてくださいね♡窓際のワンポイント♡お花のカーテンクリップまず、ご紹介するのはお花のカーテンクリップです。黒色のお花がいいアクセントになってお部屋がシックな雰囲気になりそう♪カーテンを変えるのは勇気がいるけど、カーテンアクセサリーを変えるだけならお手軽でいいですよね♡使いやすさバツグン!アンティーク風のカーテンクリップ次にご紹介するのはアンティーク風のカーテンクリップです。シンプルなデザインなので、どんな色のカーテンにも合わせやすそうな便利アイテム♡こちらはクリップ2個セットで100円(税別)なので、お得感もありますよね♪ゆれるポンポンがかわいい♡おしゃれなカーテンタッセル最後にご紹介するのは、ポンポンがついたカーテンタッセルです。こちらはカーテンに巻きつけて、ひもの輪の部分にポンポンを通して使います。手を挟む心配がないアイテムなので、小さいお子さんがいるご家庭でも安心ですね♪お気に入りのアイテムでお部屋の雰囲気を変えちゃおう♪今回は〔キャンドゥ〕で見つけたカーテンをすっきりまとめるためのアイテムを3つご紹介しました!カーテンアクセサリーを変えるだけでもお部屋の雰囲気を変えることができるので、みなさんのお気に入りを見つけてみてくださいね♪〔キャンドゥ〕には他にもおしゃれで便利なアイテムがたくさん販売されているので、ぜひ足を運んでみてください!【キャンドゥ】ネイル周りのアイテムが便利すぎる♡快適にネイルを楽しもう!【キャンドゥ】痒い所に手が届く!キーボードクリーナーが便利すぎる【キャン★ドゥ】アメリカンヴィンテージ風デザインのジャンクフードシリーズが大人かわいい♡バッグ・ペンケース編
2019年05月04日春といえば新生活。この春、引越しをする方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、引っ越しに役立つオススメのアイデアをまとめてみました!引っ越しがはじめての方でも安心♪お金や時間がかかってなにかと苦労する引っ越しも、これさえ抑えればラクに済ませることができますよ☆事前準備が大切。計画的な引越しをしよう♪引越しは各種手続きや業者とのやりとり、買い物、荷造り、掃除などやることがたくさん!ギリギリになって焦ってしまわないためにも、事前の確認や準備がとても大切です。特に、新居での家具の配置図を作成しておくと荷物の選別や家具の搬入に役立ちます。また、粗大ゴミの申し込みも早めにやっておくことをオススメします!引越しを少しでもラクにスムーズに行うために、事前にやることをチェックしておくことが重要ですよ。▼詳しくはこちらから引越しシーズン到来!スムーズな引越しの為の事前準備編プロ直伝!正しい食器の包み方引越しの中でもっとも手間のかかる作業といえる荷づくり。中でも食器類の包装・箱詰めには苦労する人も多いはず……。正しい食器の包装・箱詰め方法を知っておけば安心♪食器やお皿、お茶碗、ワイングラス、それぞれに適した包装や箱詰めをすれば、割れてしまうこともなくなりますよ!▼詳しくはこちらから引越しシーズン到来!食器の梱包・箱詰め編段ボールにひと手間で荷ほどきラクラク♪続いてご紹介するのは、ダンボールで荷造りするときのアイデア♪段ボールの中身が一発でわかれば、運ぶときも荷ほどきするときも苦労しませんよね。写真のようなわれもの専用のガムテープを使えば、食器や陶器などの破損防止になります。また、荷物を運ぶときは中身の重さを把握しておくことも大切。箱の上面や側面に「重」や「軽」などと記入しておくことで安全に運べますよ。さらに、運ぶ場所と中身も具体的に記入しておくと◎。新居での荷ほどきが時短できそうですよね!▼詳しくはこちらから【引越し】荷づくりは、ダンボールにひと手間で解りやすく意外と知らない!入居前の掃除は必須!新居のお部屋も、ハウスクリーニング済みのお部屋も、実は完全にキレイな状態とは言えないんです!窓のサッシにホコリがたまっていたり、床を雑巾がけすると真っ黒に汚れたり……。新生活を気持ちよくスタートするためには入居時のお掃除は重要ですよ!床、壁、天井、ドアを始め、キッチン、トイレ、お風呂場など、入念にチェックしておきましょう♪▼詳しくはこちらから入居前にしたい事【掃除編】ひとり暮らしの学生に!家具家電レンタルが超お得♪学生引越しの場合、できるだけ費用を安く抑えたいですよね。そんなときにオススメなのが「家具家電レンタル」!洗濯機やベッドなどの家具全般を借りられる、とってもありがたいシステムなんです。レンタルなら、処分の手間も省けて学生にピッタリ♪▼詳しくはこちらから学生の引っ越しの強い味方!家具家電レンタルを賢く利用しよう!スムーズな引越しで新生活をスタートしよう☆今回は、引越しシーズンに役立つアイデア5選をご紹介しました!やるべきことはたくさんありますが、計画を立てて事前準備をしっかり行えば、苦労も減るはずです。みなさんもさまざまなコツやアイデアを使って賢い引越しをしてくださいね♪
2019年02月21日今や美容室の定番メニューとして定着したヘアカラー日本では女性の全人口の約7割つまり3人に2人の割合でヘアカラーをしているそうです!もちろん、サロンだけでなくホームカラーでお手軽に染めている方も多いと思いますが、年々カラーは身近な物となり、より浸透しているという傾向です!ここでalkuで行うサロンカラーのメリットを挙げていきます!⒈多種多様な色味が選べる常に5社以上のカラー材を取り揃え、明るさから色味まで、お客様のお好みに合わせて提供します。サロン独自の配合で、透明感や、程よい抜け感も再現できますよ。流行のカラーや、スタッフおすすめカラーなどなんでも相談して下さい。その季節に応じた、シーズンカラーなんてのもあります!⒉ダメージが少ないカラー剤の配合成分にも着目し、ダメージレスにこだわりました。受けるダメージが少ない事は、手触りなどの状態面だけでなく、色持ちの良さにも直結します。また、カラーに限らず、お薬を使う施術にはナノイオンスチームを使用します。それにより、お薬やトリートメントの浸透を促進し、持続力をアップさせます。⒊プロによる施術プロとしての責任を追求し、髪に対してだけでなく、徹底的に頭皮にも負担をかける事がない薬の塗り方を学んできました。保護クリーム、保護スプレーを使用し、いつでもお客様が安心して施術に望めるように努めています。簡単ではありますが、サロンカラーのメリットは大きく分けるとこの3種類に尽きると思います。alkuではお客様に合わせてしっかりカウンセリングをさせていただき、その方により馴染むカラーを提供する様努めています。上の写真の様にアクセントを加えた「ハイライト」デザインカラーやこの写真のように明るさに制限がある方でも赤みを抑えて暗くても透明感がある「オフィスカラー」など。何でも相談してください。まだまだこだわりはたくさん詰まっています。カラーをしているのが当たり前になってきている中、より良い物を、より多くの方に楽しんでもらえるように日々精進です。ぜひalkuで素敵なカラーを見つけてくださいね。
2018年12月07日寒さの一番の原因は、「窓」や「ドア」から入り込む隙間風! 冬の寒さの原因は、サッシの隙間など、部屋の開口部から入り込む隙間風の影響が大。建物の古さというよりも、構造的に気密性の低い部屋は、寒さに弱くなるといえます。どうにもお部屋が寒いな……という場合は、諦める前に、賃貸でもできるちょっとした工夫を試してみましょう。 1. カーテンで部屋と部屋を仕切るワンルームなど、仕切りの少ない部屋に住んでいるときは、突っ張り棒&カーテンで暖房の熱を逃さない工夫をするだけで、かなり体感温度が違ってきます。 オープンなクローゼットの入り口なども、布で仕切ると結構違ってきます(この部屋はこちら) 2. 断熱性の高いカーテンに交換するカーテン自体の素材も侮れません。例えばこんなタイプに交換するだけで、窓からの隙間風を大きく減らせます。・裾が長めのカーテン・布が分厚いドレープカーテン・ハニカムブラインドなど、空気を含む構造のカーテン 冬はドレープがたっぷりある、分厚いカーテンに変えましょう。さらに床につくぐらいの長さのものを選んで、隙間風をシャットアウト!(このお部屋はこちら) 3. 窓に断熱シートを貼るカーテンだけじゃどうにもならない!という場合は、窓に簡単に貼れる、断熱シートがおすすめ。賃貸でも、水で貼れるタイプなど、貼ってはがせる手軽なものから試してみましょう。 4. 床にコルクタイルをしく窓も気になるけど、フローリングの冷たさが耐えられない!という方は、敷き詰めるだけで簡単に断熱できる、コルクタイルがおすすめ。 赤ちゃんのいるお宅などでも、コルクタイルは活躍(この部屋はこちら) 5. 部屋の湿度を上げてみる特に関東の冬は乾燥に注意。空気が乾燥していると、身体から汗が蒸発するときに熱が奪われ、寒さを感じやすくなると言われています。また、冬の大敵インフルエンザウイルスも、湿度を上げることは効果あり。加湿器がなくても、こんな気軽な方法で、湿度はコントロールできますよ。 ・ やかんでお湯を沸かす・ 濡れタオルを干す・ 植物に霧吹きで水をやる 植物に毎日霧吹きで水をあげるだけでも、湿度はかなりコントロールできますよ(このお部屋はこちら) そろそろ、天気予報でも、寒くなるという予報が出ています。寒さ本番になるまえに、準備したいですね。 出典: goodroom journal 記事提供元:リノベーション・デザイナーズ賃貸 goodroom(グッドルーム)デザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。インテリアや、ひとり暮らし、ふたり暮らしのアイディアなど、賃貸でも自分らしい暮らしを楽しむためのヒントをお届けします。 おしゃれ賃貸サイト・アプリ goodroom journal journal 暮らしの実例
2018年11月12日今年もホリデーシーズンのおしゃれにマストなクリスマスコフレ情報が続々と到着! お気に入りのブランドのものからずっと気になっていたあのブランドのものまで、どれを購入しようか迷っている人も多いのでは? そんな方に向けて改めてチェックしてほしいコフレ情報をまとめてお届けします。ー2018年のホリデーシーズンを彩るクリスマスコフレをチェックー
2018年11月01日気づいたら山積みになっている雑誌は、案外どこの家庭でもある風景なのではないでしょうか。処分するにも、まとめる作業が面倒……。いざやってみるとうまく束ねることができなくて崩れてしまった、とイライラとした経験がある方も多いことでしょう。今回は難しい作業や特別な道具は一切なし!ちょっとの工夫で崩れにくく、キレイに雑誌を束ねる方法をご紹介します。あっという間に溜まる雑誌、どう処理する?毎日読む新聞や毎月買う雑誌。気が付いたときには大量に溜まってしまい、どうやって捨てたらいいのかわからなくなってしまうものです。結び方がわからず自己流でやっていると、きっちり束ねることができません。そんな方に向けて、今回は新聞や雑誌の縛り方を紹介します。ひもで結んでもすぐに緩んできてしまう方は、基本の縛り方を見直してみましょう。◼︎目次1.適当にまとめて縛った雑誌や新聞は、持ったときに崩れてしまう…2.必要なもの3.縛ってみた4.縛るときのポイントまとめ1. 適当にまとめて縛った雑誌や新聞は、持ったときに崩れてしまう…自分ではちゃんとひもで縛ったつもりでも、持ち上げてみるとひもがゆるみ、雑誌や新聞がわきから出てしまう……。ただ四方を囲い込んでひもで結ぶだけでは、雑誌がはみ出しやすくなるのです。はみ出さないためにも、しっかり結べる方法を覚えて、たくさん溜まった雑誌は思い切って捨てちゃいましょう!2. 必要なものハサミと雑誌や新聞を束ねるロープまたはビニールテープを用意します。廃品回収後に分別作業をするため、ひもは紙製でなく、ビニールテープでもOKです。3. 縛ってみたアウトドアなどで用いられるロープワークのような複雑な縛り方ならほどけにくいですが、難しくて何度も練習をしないと覚えられないものですよね。毎回調べて手間を取るよりも、簡単なやり方を知っておきましょう。基本の縛り方を少し工夫するだけで簡単にできますよ。まずは、束ねたい雑誌や新聞紙を用意してください。床に直接雑誌や新聞を置いて縛ると、持ち上げたときにひもが緩んできてしまいます。テーブルの端などを利用すると、持ち上げる必要がなくひもが緩みにくいのでおすすめです。雑誌や新聞の上でひもを縦に持ちます。中心部分に左手を置いて雑誌や新聞紙を押さえつつ、右手でひもをぐるぐると巻き付けるような感じです。左利きの場合は、テーブルの左側に雑誌を置いて、ひもを持つ手は右手にしてください。ひもの長いほうを右手で持ち、下から上に向かって巻き付けていきます。このやり方なら力がいらず、体重をかけて回すだけで、女性でもひもをしっかり巻き付けることができて便利です。きっちりと縛ることができる回数は、雑誌の量によって変わります。目安は2〜3回ですが、その時々で調節してみましょう。その後、左手で短いひもを持ったまま、雑誌や新聞を時計回りに90度回転させて縦置きにします。すると中心部分のひもが交差する形となります。左利きの方は反時計回りに90度回転させてください。横に巻き付けたときと同様に、長いひもを下から上に向かってぐるぐる巻きつけます。このときの回数も2~3回で調節してください。テーブルから雑誌や新聞が飛び出ている状態のため、持ち上げなくても簡単に巻くことができます。ひもをぎゅっと引き締めたら、端をちょう結びにしておきましょう。かた結びにすると、ハサミやカッターがなければひもを切ることはできません。ちょう結びだと楽にひもをほどくことができ、作業効率がいいのです。もし緩く縛ってしまっても、ちょう結びならやり直しがききます。4. 縛るときのポイント先に紹介した通り、雑誌や新聞をテーブルの端に置くのがポイントです。床でやると下にひもを通すときに一回持ち上げなければならず、このタイミングでひもが緩んでしまう可能性があります。雑誌を持ち上げたらズレてしまい、何度もやり直ししていた方でも、このやり方なら作業が簡単ですよ♪まとめ溜まってしまった雑誌や新聞は、一度に持ち上げると意外と重いもの。何度も持ち上げてひもを通して……という従来の縛り方ではゆるくなってしまう上に体力も消耗します。ロープワークが覚えられない方や、持ち上げるときにすぐひもが緩んでしまう方も、このやり方なら簡単にできるはず。雑誌や新聞がたまったら試してみましょう。
2018年01月18日こんにちは。メンタルケア関係を中心に執筆しているメンタルケア心理士の桜井涼です。家族で引っ越しをしなければばらなくなったとき、荷物をまとめることなど移動の方に、気を取られがちになってしまいますよね。私自身、子どもの頃から家族での引っ越しの回数が多かった経験から、特に意識して欲しい大切なことを3つにしぼってご紹介します。●ライフラインの契約状況の確認電気・ガスが自由化となっているため、同じ地域でも料金が違う ということが起きます。引っ越し先を決めてしまう前に、基本料金などを確認しましょう。賃貸の場合は、不動産屋か大家さんに要確認です。水道は自由化されていませんが、供給ラインが違うだけで電気・ガスと似たようなことが起こります。(実際にそうなって困ったという家族を見てきました。)引っ越し先を決める前に、ライフラインの確認をしておきましょう。●子どもの学校関係小中学生がいる場合、必ずやらなければいけない手続きです。これは、親が動かなければいけません。・新住所が決まっていなくても、在籍している学校の担任へ転校をすることを伝えます。(在学証明書・教科書給付証明書を作ってもらうため です。だから早めに伝えましょう。)・役所に転居届を提出すると、教育委員会(役所内にあります)での手続きを教えてもらえます。そこで在学証明書などを出しましょう。(手続きの仕方は役所で教えてくれますので、必要書類をしっかり準備します)・転入先の学校へ手続きがある場合は、役所で指示があります。(在学証明書・教科書給付証明書・転入学通知書などの書類を転入先の学校に提出します。)学校での手続きは、子供同伴だと学校内を見学することができます 。担任が決まっていれば、あいさつをすることもできるでしょう。準備が必要な物もこの時に準備ができます。●ご近所へのあいさつ回りご近所へのあいさつは、「よろしくお願いします」という気持ちだけではなく、「お騒がせします」というお詫びの意味も含まれています。ですから、まったくしないよりはあいさつをした方がいいです。また、近所にどんな人が住んでいるかを見ることもできます。【マンションやアパート】同じ階の左右隣(向かい)と、部屋の上下階にも行きます。足音や子どもの声に敏感な住人もいますので、「ご迷惑をおかけしますが…」とあいさつに行くことが潤滑剤の役割をしてくれます。【戸建て】前後左右とななめ隣・向かい(要は家の回り全て)に行くようにします。これから、ご近所付き合いをすることになります。また、町内会や子ども会などに属さなければなりませんので、その辺りのことも教えてもらいましょう。【品物】金額の相場は、だいたい500~1000円です。この金額ですと、用意できる物が限られているように感じますが、意外と選ぶことができますよ。例:・チケット類(クオカード・お米券・ビール券など)・入浴剤(寒い地域なら喜ばれます)・トイレットペーパー(2個セットで梱包されています)・コーヒーやお茶のセット・新居の地域のゴミ袋などです。傾向として、「すぐ使える物」が喜ばれる ようです。また、大家さんが様子を見に寄ることもあります。あいさつ用の品物は、少し多めに用意しておくことをおすすめします。----------家族での引っ越しは、思っていた以上に大ごとです。大なり小なり音が聞こえますし、何らかの迷惑をかけることになるかもしれません。それに、引っ越してから「あれもこれも困った」というような問題が山積みになるようなことを避けるために、今回3つをぜひ知っておいて欲しいと思います。【参考サイト】電力・ガス取引監視等委員会印西市「学校の転入・転出」
2017年10月31日トイレは毎日使うものなので、清潔に保っておきたいですよね。その一方で「トイレ掃除はなんとなく気が進まない」と思っている方は少なくないはずです。そこで今回は、トイレの物の置き方から掃除術、NG行為までトイレ掃除のアイデアをまとめました。これらを参考に、ぜひトイレを清潔に保ってくださいね♪トイレの床には何も置かない!これで掃除がラクラク♪yukiko_ismartさんは、トイレを清潔に保つため、床には何も置かないという工夫を実践されています。yukiko_ismartさんのアイデアをもっと見るこちらは、yukiko_ismartさん宅のトイレです。ご覧のとおり、床には何ひとつ物がなく、きれいに整頓されています。唯一、トイレ内に収納されているアイテムが「トイレブラシ」です。ただ置くのではなく、棚裏にフックを取り付け、そこに吊り下げることできれいに収納しています。床に置いているわけではないので、床掃除も楽々♪なお、フックは100均で購入したアイテムとのこと。掃除が楽に行えるだけでなく、見た目にもきれいなトイレを維持でき、かつそれを経済的に実践できる、うれしいポイント満載の工夫ですね。▼yukiko_ismartさんのアイデアはこちら▼それ、本当に必要ですか?トイレの床に〝何も置かない〟工夫無印の電解水シートで時短!残りは週末にまとめて♪ライフオーガナイザー:小竹三世さんは、毎日のトイレ掃除をたった5分で終わらせる工夫を実践されています。ライフオーガナイザー:小竹 三世さんのアイデアをもっと見るこちらが、ライフオーガナイザー:小竹三世さん宅のトイレです。清潔感のある美しいトイレですね。このトイレを維持すべく、ライフオーガナイザー:小竹三世さんが使用しているのが、無印良品のフローリング用の電解水シートです。まず、便座カバーを取り外し、汚れが付着しやすい接続部分などを歯ブラシで掃除していきます。その後に電解水シートで拭き、汚れをごっそり落としていきます。すぐに電解水シートを使用するのではなく、まずは歯ブラシで頑固な汚れを落とすことで、よりきれいな状態に仕上げることができるのです!電解水シートは便器そのものだけでなく、トイレの壁や床の汚れもきれいに落とす優れものです。風水では、トイレを掃除すると金運がアップするといわれています。電解水シートを使ってトイレを掃除し、きれいな状態を維持すると共に、金運アップを目指しましょう!▼ライフオーガナイザー:小竹三世さんのアイデアはこちら▼きれいが続く、簡単!トイレ掃除クエン酸を使って、トイレ掃除をラクラク簡単に♪清掃収納マイスター山崎由香さんは、トイレ掃除でクエン酸を活用されています。清掃収納マイスター 山崎由香さんのアイデアをもっと見るこちらが、清掃収納マイスター山崎由香さん宅のトイレです。汚れひとつない、きれいな状態を維持されています。清掃収納マイスター山崎由香さんがクエン酸を活用しているのは、便座の裏を掃除する際です。水(200cc)とクエン酸(小さじ1)を混ぜ、それを汚れに吹き掛け、トイレットペーパーで拭き取っていきます。たったこれだけで、便座の裏にこびりついた汚れをきれいに落とすことができます!クエン酸はホームセンターなどで購入可能なので、ご自宅のトイレ掃除にぜひご活用ください。▼清掃収納マイスター山崎由香さんのアイデアはこちら▼1日5分!トイレ掃除で金運アップも♡クエン酸を使う、簡単トイレ掃除のコツ細かい部分もラクラクお掃除♪トイレタンクは重曹とクエン酸で__________7hm7_____さんは、汚れを確認しづらいタンク内をクエン酸と重曹で掃除されています。__________7hm7_____さんのアイデアをもっと見るトイレタンクの水受けは、軽くぬらしたメラミンスポンジを使って掃除していきます。ただ蛇口部分やトイレタンク内は、掃除しづらく、手も届きづらくなっています。そこで登場するのがクエン酸と重曹です。蛇口部分にはクエン酸を染み込ませたキッチンペーパーを置き、トイレタンクには重曹を振り掛けます。これを一晩放置し、そのあと水で流せばトイレタンク掃除の完了です。汚れがきれいに落ち、白く輝くトイレタンクになりますよ♪▼__________7hm7_____さんのアイデアはこちら▼トイレの神様をお迎えする為に!細かい部分もお掃除♪実は逆効果?!トイレ掃除のNG行為東京ガス「ウチコト」さんは、トイレ掃除におけるNG行為を紹介されています。東京ガス「ウチコト」さんのアイデアをもっと見るつ目は「便器をこすりすぎない」というものです。汚れが落ちないからと力任せにこすってしまうと、便器に傷が付いたり、逆に汚れが付着しやすくなったりします。頑固な汚れは無理にこすって落とそうとせず、酸性洗剤の他、お酢やクエン酸などを活用して落とすようにしましょう。2つ目は「カビ汚れを水拭きしない」というものです。水拭きすることで、カビの好物である湿気を与えることになり、カビがさらに繁殖してしまう恐れがあります。そのため、カビ取りスプレーなどを使用し、繁殖を抑えながら落としていくことを心掛けましょう。この他にも、「用途に合っていない洗剤を使用しない」などのNG行為があります。手間なくスムーズにトイレ掃除を進めるためにも、NG行為を把握し、行わないよう注意しましょう!▼東京ガス「ウチコト」さんのアイデアはこちら▼実は逆効果!?どんどん汚くなるトイレ掃除NG3つまとめトイレ掃除は、使用するアイテムや掃除方法次第でよりスムーズに進めることができます。毎日使うトイレを快適な状態で保つためにも、上記で紹介した工夫や掃除方法を取り入れていきましょう!掃除のアイデアをもっと見る生活の知恵のアイデアをもっと見る
2017年08月06日スマホカメラの撮影テクをプロカメラマンが大放出!まもなく一年になるこの連載、今回は今まで習った猫の撮り方をまとめました!撮る前の準備から、構図やピントの合わせ方まで、第一線で活躍中のフォトグラファー佐藤朗先生がたっぷり教えてくれます。猫好きはもちろん、ニャンスタグラマーを目指している人も必見です!写真・文:田代わこその1:猫さまを撮る前にアレをして♡大好きな猫さまをかわいく撮りたい! インスタに載せてみんなに見てもらいたい! できればニャンスタグラマーになりたい! でも、動き回る猫を撮るのって、意外に難しいんですよね。ぶれたりぼけたり、猫がカメラを怖がったり。どうしたらうまく撮れるのか、知りたいと思いませんか? そこで、佐藤先生に猫をとびきりかわいく撮るコツを聞いちゃいました!先生が教えてくれたポイントは3つ。ひとつめは、コミュニケーションをとる! 撮ることばかりを考えて猫を追っかけまわしても、いい写真は撮れません。しっかりコミュニケーションをとり、その猫にあった距離感をつかむのが大事だそうです。そしてふたつめ! 写真撮影で一番大切なアレをすることです。料理写真の撮り方でも習ったアレ…、詳しくは本編をどうぞ!その2:猫さまはできるだけ〇〇な場所で撮る!写真を撮るときに気になるのが光の使い方。順光や逆光などいろいろな方向からの光がありますが、猫さまにはどんな光が必要なのでしょう? 知りたいですよね? ということで、また佐藤先生に聞いちゃいました! すると、意外な回答が…。なんと、猫さまは基本的にどんな光でもオッケーらしいんです! 動物写真の場合、大事なのは表情やポーズ。なので、かわいい瞬間をねらって撮るほうが大切とのこと。光の向きにはそれほど制約がないなんて、うれしくないですか? ちょうどよい光の場所に猫を連れて行くだけでも大変ですよね。でも、実は大事なポイントとして、できるだけ○○な場所で撮るとよいとも教えてくれました。その○○とは…本編をクリック!その3:猫さまのアソコにピントを合わせて♡猫写真の構図、難しいですよね。なんだか、いつも似たような写真になってしまうので、フォロワーにも飽きられそう。人気のニャンスタグラマーみたいな “かわいい” 猫写真、撮ってみたいと思いませんか? そこで、またまた佐藤先生に教えてもらいました!先生のおすすめは、猫のいる雰囲気も一緒に撮る構図。遊んでいる部屋の様子やカバンの中に入り込んでいる姿などを写してあげると、かわいく撮れるそうです。(ほかにもポイントがありますので、本編でご確認ください!)そして、猫さまを撮るときに重要なピントの合わせ方も教わりました。なんと、アソコにピントを合わせるとよいそうなんです! 私は全然知りませんでした! 詳しくは…、ぜひ本編でどうぞ!おわりに猫写真のまとめ編、いかがでしたか? 最初はまったく猫を撮れなかった私も、佐藤先生のテクニックを覚えたら結構かわいい写真を撮れるようになりました~! 上の写真は自慢の一枚♪ちなみに、動く被写体を撮るときは、本当に写真がぶれやすくなるので、カメラの構え方も大事になります。下記記事では、「スマホカメラの構え方」も紹介しているので、ぜひあわせてチェックしてみてくださいね!Information佐藤朗先生の新刊情報!『おいしいかわいい料理写真の撮り方』(イカロス出版)¥1458スマホのテクニックと料理写真のノウハウがいっぱい詰まった本が出版されました!フードスタイリングも学べて、撮り方例もいっぱい。ぜひお手に取ってみてくださいね!佐藤先生の写真体験教室情報♪佐藤先生の料理写真体験教室、8月のスケジュールがアップされています! 人気教室なので、レッスン受けたい方はお早めに予約してくださいね♪ 詳しくは、料理写真教室をご覧ください!プロフィール佐藤 朗(さとう あきら)フリーランスフォトグラファー。日本大学芸術学部卒業。有名雑誌や書籍、Web媒体などで活躍。また、料理写真専門のカメラ教室フェリカスピコを主宰、毎月各地で開かれる教室は常に満席となる人気ぶり。著書に『もっとおいしく撮れる!お料理写真10のコツ』(青春出版社)。Instagram:@felica_spico田代 わこ(たしろ わこ)出版社勤務を経て、フリーランスのライター・エディターに。主にエンタメ系コンテンツ記事を執筆。趣味は美術鑑賞。ananwebでは「女子的アートナビ」を連載中です!
2017年07月19日夏休みといえば、海にプール、花火、旅行に帰省、そして…子どもたちにとってはたっぷりの宿題。なかでも、つい後回しになりがちなのが、「自由研究」ではないでしょうか。わが家でも「今年は何しよう?」の初期段階でブレーキがかかり、夏休みも終盤になってあわてて着手する…という家族マンガあるあるのようなシーンを毎年くり広げていました。そんななかでもおぼろげながら見えてきた、わが家流「自由研究をやっつけっぽくみせない」ポイントをお伝えしたいと思います。■脱・「やっつけ自由研究」の2つのポイントわが家の自由研究との格闘(?)歴は、上の子のときから数えて今年で10年目に突入!ローテンション&スロースターターなふたりの子、そして年々尽きてくるネタ。夏が来るたび「今年の自由研究はどうするんだろう…」とやきもきが止まりませんでした。私の理想は、「子どもが自力で自由研究を仕上げる」こと。さらに欲をいえば、やっつけ感が透けて見えるよりは、「楽しく取り組みました!」が感じられるもの。こんな思いを抱えながら、子どもたちの自由研究につきあってきました。<わが家の自由研究おさえポイント>・その子らしいテーマ・まとめかたに工夫が感じられるこの2つをおさえれば、「宿題だからしぶしぶやりました…」的な印象が薄まり、それなりのでき栄えになるんじゃないか! と気づきました。実際、この2つをポイントをおいたら、子ども自身がわりと楽しみながら進められるようにもなり、親子そろって自由研究プレッシャーから解放! …は言い過ぎですが、それでもちょっぴりラクにはなりました。では、具体的にどうしているのかをお伝えしていきます。■「なんでだろうリスト」大活躍! わが家流テーマの探しかたわが家の場合、最初の高い壁が「テーマ決め」です。実験でも観察でも工作でも調べ学習でも、「自由にやってくださいね」とふわっとした課題なだけに、子どもが「なにしよっかな~」と迷っている間に時がたちます。そこで私は、日々の何気ない会話で子どもが口にした疑問や気づきを、スマホにメモするようにしました。たとえば、こんな具合です。<なんでだろうリスト>・ゾウをさいしょに「ゾウ」って呼び始めたひとはだれなのか・なんでも乾燥させればお茶になるの?・へびは寒いところにも住んでいる?・「無色透明」って、無色も透明も同じ意味なのになんで重ねるの?・こちょこちょされると、くすぐったいのはなぜ?・納豆ってもともと腐っているなら、賞味期限なくてもいいんじゃないの?・毒キノコはなんでカラフルなの? キノコ自身に意思があるの?このリストのなかから子どもがやりたいことを選ぶようにしはじめたら、最初の「テーマ決め」はクリアに。ある年は、リストから「なんでも乾燥させたらお茶になるの?」を取り上げ、家にあるいろんな食材でお茶をつくる実験をしました。衝撃的な味のお茶が量産されて「まずい!」連呼の実験でしたが、それでも楽しそうに取り組んでいました。■コレをするだけで、「ちょっと工夫した感」がプラスできる!実験などの中身さえできれば、あとはまとめて仕上げるだけなのですが、ここもいざとなると作業が進まない難所。これまでの子どもの様子を観察してくると「苦手なこと」が見えてきて、それを克服する方法を編み出していきました。<子どもの苦手を克服するまとめ方>x子どもの様子から、「文字をいっぱい書く」ことが苦手↓○イラストや写真、図解などをメインにして、文字は少なめでまとめることを提案○子どもが「読みやすい、面白い」と思えるページ構成を考える このとき参考にするのが、雑誌や図鑑の構成参考にする本のページ構成に自由研究の内容をあてはめる方式にしたら、スムーズに進められるように。これまでにやってみたまとめかたは、「解体新書風」「プロフィール帳風」など。これらは好きなマンガの作者のおまけページから着想を得ていました。先に例に挙げた「お茶の実験」は、まとめる用紙自体をお茶にちなんできゅうす型にカットしました。味、色、におい、飲んだ感想だけのごく簡潔な内容ですが、「紙をきゅうす型に切ったこと」で、本人の満足度は上がったようでした。まとめかたの工夫で視覚的にメリハリがつくと、それだけで「ちょっと工夫してみた感」と「子どもが楽しく取り組んだ感」がかもし出せる…ような気がしています。今回ご紹介したのはあくまでわが家のケースで、きっと親の手を借りず全部自分でできるお子さんもいらっしゃると思います(うらやましい!)。それでも、「今年の自由研究どうしよう?」と考えているみなさんにとって、少しでもヒントとなる部分があればうれしいです。■どうしてもテーマが決まらないときのお助けアイテムどうしてもテーマが決まらない、初めての自由研究でどうすればいいのかわからない。そんな子どもからテーマを引き出す時間がない場合には、WEBサイトが展開している子ども向けのコンテンツをのぞいてみると、ヒントが得られるかもしれません。<自由研究参考サイト>【イベント】・ 「夏休み2017 宿題★自由研究大作戦」 小学生と保護者のためのイベント東京会場 2017年7月21日(金)~23日(日)仙台会場 2017年7月28日(金)・29日(土)大阪会場 2017年8月3日(木)・4日(金)【自由研究特集サイト一覧】・キッザニア東京: 「わくわく自由研究」 ・ベネッセ 「夏休みの自由研究カンタン解決策特集」 ・学研キッズネット: 「夏休み自由研究プロジェクト2017」 ・パナソニック: 「パナソニックキッズスクール」 ・ヤマハ: 「楽器解体全書」 ・カシオ: 「電卓アドベンチャーアイランド」
2017年07月07日とってもおしゃれなカフェ風ごはんですが、「おうちカフェごはん」としてご自宅で作られる方も多いんです!見た目もおしゃれで味にも大満足できちゃうアイデアをまとめてご紹介します。ぜひ参考にして、おうちカフェごはん、挑戦してみてください。【おうちカフェごはん①】『しらすピザ』でおしゃれに満腹!akky☆さんが自宅でよく作るという「しらすピザ」は、カフェでも定番の人気メニュー。おうちカフェのメニューに加えれば、あっという間に本格的なカフェの雰囲気を味わえます。では、akky☆さん流のしらすピザの作り方を見ていきましょう。akky☆さんのアイデアをもっと見る☆さんのしらすピザは、クリスピータイプのピザ生地を使用しています。しらすのふわっとした食感に、さくっとしたクリスピー生地が相性抜群です。使用するピザソースは、マヨネーズと柚子胡椒をミックスしたakky☆さんお手製の和風ソース!マヨネーズの濃厚な味わいと、柚子胡椒の塩っけのあるピリ辛な味わいが食欲をそそります♪メイン食材のしらすととろけるチーズを乗せて、ふちにこんがり焼き色が付くまで焼きましょう。小ねぎと海苔をトッピングすれば、完成です。子どもたちにも大好評のしらすピザ、ぜひご自宅で作ってみてはいかがでしょうか。▼akky☆さんのアイデアはこちら▼⚫️カフェ風♪シラスピザ!【おうちカフェごはん②】子どもも喜ぶ『タコライス』沖縄料理の定番であり、最近ではカフェメニューとしても人気の「タコライス」。akky☆さんは、タコライスにどのような工夫をしているのでしょうか?気になる完成品を、見ていきましょう。akky☆さんのアイデアをもっと見る☆さんのタコライスは、甘辛く炒めたひき肉、プチトマト、ビーンズ、チーズがごはんの上に乗せられ、その横にレタスとポーチドエッグが添えられています。ポーチドエッグのとろっとした黄身がおいしそうです。お皿の英字が見えるように、わざとこのような盛り付けにしたというakky☆さん。確かに、英字が見えるだけでカフェっぽい雰囲気になりますよね。レタスとポーチドエッグを上に乗せないというのも、カフェごはんっぽい演出になっています。簡単に作れるタコライスをおうちカフェごはんに仕上げるには、盛り付けがポイントなんですね。ぜひお試しあれ♪▼akky☆さんのアイデアはこちら▼⚫️カフェ風 タコライス♪【おうちカフェごはん③】作るのも楽しめる『チーズバーガー』MIKAN.さんのおうちカフェメニューは、作り置きしていたハンバーグで作ったハンバーガーです。ボリューミーな風貌とおいしさの秘訣を、見ていきましょう。MIKAN.さんのアイデアをもっと見るこちらが完成品のハンバーガーです。かなり分厚い!目玉焼きがはみ出して、今にも雪崩が起きてしまいそうです。MIKAN.さんは、バンズにコストコのプレッツェルバンズを使用しています。冷凍庫で保存できるそうなので、ストックしておくと重宝しそうですね。ハンバーガーの具材はハンバーグと目玉焼きのほか、レタス、トマトが使用されています。スーパーで気軽に手に入る食材だけなので、作りやすいですよね。断面もかなりインパクトがありますね。MIKAN.さんいわく、コストコのプレッツェルバンズはもっちりと香ばしく、そのままでもおいしいんだとか。そんなバンズを使ってハンバーガーを作るなんてとっても贅沢。見た目にもおしゃれなハンバーガーを、ぜひおうちカフェに迎えてみてくださいね。▼MIKAN.さんのアイデアはこちら▼カフェごはん♥︎juicyハンバーガー【おうちカフェごはん④】スキレットを使ってお肉料理もおしゃれに♪おいしいステーキが食べたい。でも、おいしいお肉は高いから我慢しよう……なんて思っていませんか?chihoさんのアイデアを活用すれば、安くて硬いステーキ肉を柔らかくジューシーに焼き上げることができるんです。特別な調味料もいらない魔法のようなアイデアを、さっそく見ていきましょう。chihoさんのアイデアをもっと見るこちらが完成したステーキ。見た目からも柔らかそうな雰囲気が感じられますよね。chihoさん流のアイデア、実は火を入れる前に行う下処理と焼き方が大きなポイントになるんだとか。まず最初に行うのは、「お肉を焼く30分前に冷蔵庫から出しておくこと」なんだそうです。冷たいままお肉を焼くと、中心まで火を入れるのに時間がかかってしまいますよね。お肉は長時間焼くと硬くなってしまうので、焼く前に常温に戻しておくのが大切とのことです。次に、常温に戻したお肉にフォークを刺します。chihoさんは裏表に貫通させるようにフォークを刺しているそう。そうすることで、お肉の繊維が切れて焼き上がりが柔らかくなるそうです。さらに、お肉の筋切りにもなるのでお肉が縮みません。焼き方のポイントは「高温で裏表1分」です。まず、お肉の両面に塩コショウを振ります。フライパンにサラダ油を薄くひいて強火にかけ、煙が出るくらい加熱したらお肉を入れます。そのまま1分焼き、裏返してさらに1分焼いたら完成です。「ちょっと加熱が足りないんじゃない?」と思う方もいるかもしれませんが、お肉を常温に戻したことやフォークを刺したことで、火が通りやすくなります。短時間で焼き上げられるので、お肉は柔らかくジューシーです♪ちなみに、chihoさんは焼き上がってすぐのお肉に、ちょっとのワインとバターを加えるんだそうです。フライパンの熱でワインのアルコールを飛ばし、バターをお肉に乗せて溶かすことで、香りとコクが増すんだそうですよ。絶品かつお手軽なchihoさん流アイデア、ぜひステーキを焼く際にご活用くださいませ!▼chihoさんのアイデアはこちら▼安いステーキ肉が変身!柔らか絶品ステーキの焼き方♪【番外編】おうちカフェごはんのシメはおいしいクレープ♪山羊座(*´`*)さんが教えるアレンジレシピは、バター不使用のクレープレシピです。「バターを使わないでクレープ生地ができるの?」とちょっと疑問に思いますよね。では、その秘密と作り方を見ていきましょう。山羊座(*´`*)さんのアイデアをもっと見るこちらが完成したクレープです。ちゃんとしたクレープ生地になっていますよね。バターがなくてもしっとり焼き上がるのは、「太白ごま油」を使っているからなんです。これが「太白ごま油」です。通常のごま油とは異なり、生のまま油を抽出しているので独特の香りや味、色がなくさらっとしているそうです。ケーキや焼き菓子などに使えば、しっとりした食感に仕上げてくれる優れものなんだとか。山羊座(*´`*)さんのクレープの秘密はこれだったんですね。ぜひお近くのお店や通販などで手に入れて使ってみてください!材料・全卵…1個・グラニュー糖…10g・塩…ひとつまみ・太白ごま油…15g・牛乳…150mlA・薄力粉…50g・ベーキングパウダー…2gまず、全卵にグラニュー糖と塩を加えてよく混ぜます。よく混ざったところで、Aをふるいにかけて入れ、さらに混ぜます。粉っぽさがなくなったら、太白ごま油を入れて混ぜましょう。太白ごま油が混ざったら牛乳を加えるのですが、牛乳は少量ずつ加えて混ぜるのがポイントです。生地がさらさらとしてきたら生地は完成。こして、冷蔵庫に30分寝かせましょう。フライパンに太白ごま油をひき、うっすら煙が出たら生地を投入します。生地を広げて1分ほど焼き、ふちに色が付いたら裏返して30秒ほど焼きます。山羊座(*´`*)さんいわく、フルーツを包んだりミルクレープの生地にしたりしてもおいしいとのことです。ぜひ、おうちカフェのデザートに活用してみてくださいね。▼山羊座(*´`*)さんのアイデアはこちら▼おうちでカフェしよう!バター不使用でも絶品クレープレシピまとめどれも素敵なおうちカフェメニューばかりでしたね。おうちカフェやカフェごはんに興味のある方は、ぜひ参考にしてみてください。おうちカフェのアイデアをもっと見るグルメのアイデアをもっと見る
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