GUで、高見えコーデに役立つカーゴスカートを発見♪今回は、@kanaripo216さんと@tomomi__328さんが投稿した、GUのカーゴスカートを紹介します。細見え効果も期待できるスカートなので、見逃さないでくださいね。トレンド感たっぷりのカーゴスカート出典:Instagram@kanaripo216さんがコーデに取り入れているのは「カーゴロングスカート」。カーゴボトムスのデザインを採用しており、トレンド感がたっぷりの1枚になっています。サイドのポケットが印象的で、コーデのアクセントにピッタリ!カジュアルなデザインですが、フレンチスリーブのブラウスと合わせればきれいめなムードを演出できますよ。ロゴTとパンプスを合わせたコーデ出典:Instagramこちらは、ロゴT×カーゴスカートにパンプスを合わせたコーデ♡@kanaripo216さんは「これも可愛い」とコメントされており、スカートを絶賛されていました。カジュアルなコーデに、足元はパンプスを合わせることでこなれ感が出ています。@kanaripo216さんも「ロゴT×カーゴにパンプス合わせって好き」とコメントされていますよ。きれい見えする素材感出典:Instagram「カーゴロングスカート」は、上品な素材を使用しており、きれいめに着こなせる1着♪カジュアルにも、きれいめにも合わせられるため、幅広いスタイルが楽しめます。縦長シルエットなので、細見えするのも嬉しいポイント。@tomomi__328さんは「細見え」すると、お気に入りの様子でしたよ。ウエストデザインも◎出典:Instagramウエストがボタンとジップのデザインになっている「カーゴロングスカート」は、使い勝手が抜群!スッキリと見えるため、インスタイルにも◎です。しかも、後ろはゴム仕様なので、快適に履けますよ。@tomomi__328さんが、思わず即「お買い上げ」したのも納得ですね。GUのカーゴスカートがあれば、きっと高見えコーデが楽しめます。幅広い着こなしに馴染むスカートなので、ぜひ一度チェックしてみてくださいね。※こちらの記事では、 (@kanaripo216)様、tomomi / 関西ママのプチプラ低身長コーデ GU UNIQLO(@tomomi__328)様のInstagram投稿をご紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年09月07日高見えするアクセサリーがあれば、コーデのアクセントになりますよね。なんと価格が全て330円(税込)で、高見えするアクセをハニーズで発見!しかも被らなそうなデザインのものばかりなので、ぜひアイテム選びの参考にしてみてください。華やかになるダブルバングル出典:Honeys1つ目は「バングル(ダブル)」です。身につけるだけで、手元から華やかさを演出できるアクセ♡細身のダブルラインになっており、こなれ感をプラスしたいときにもピッタリです。大人っぽい雰囲気があるため、シーンを選ばず使えますよ。カラーは、ゴールドとシルバーの2色展開。重ね付けしたくなるリング2本セット出典:Honeys2つ目は「セットリング(2本)」で、ニュアンス感が楽しめるアイテムです。シンプルなデザインと、緩やかなウェーブが印象的なリングのセット♪単品でも使いやすいデザインなので、自分好みにアレンジしやすいです。重ね付けすると、より存在感を発揮しますよ。公式サイトでは「高見えするメタル素材」を使用していると書かれているのも嬉しいポイント!存在感◎な大ぶりのマーブル石イヤリング出典:Honeys3つ目は、大ぶりのマーブル石が存在感たっぷりのイヤリング。インパクトのあるデザインになっており、一点導入するだけで一気におしゃれ度がアップしそうです。マーブル柄はシックな色合いになっており、リアルに見えるのもオシャレ!ねじタイプなので、自分に合うサイズに調整しやすいですよ。ピアスにアレンジ可能なイヤリング出典:Honeys最後は「イヤリング(ピアス用)」を紹介します。手軽にピアスをイヤリングにカスタマイズできるため、アレンジしやすいのが特徴!このクオリティで、価格が330円(税込)とは驚きですよね。大人かわいいデザインになっており、いろいろなスタイルに合うのも◎今回紹介したハニーズのアクセは、どれも高見えするアイテムばかりでした!コーデのアクセントにもなるので、揃えておくとオシャレが楽しくなりそう。高見えアイテムを探しているなら、ハニーズのアクセサリーを試してみてはいかがでしょうか?※本文中の画像はハニーズ様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年08月29日高たんぱく+低脂質 腸活にも8月17日、高たんぱくで低脂質、腸活にも役立つダイエットレシピ集『12kgやせた管理栄養士・こんななの食べてやせる魔法のレシピ』が宝島社から発売された。AB判、96ページ、価格は1,320円(税込)である。著者は「こんなな」の愛称もある近藤菜々氏。同氏は料理研究家で管理栄養士、イラストレーター、栄養教諭第二種、家庭科教諭第一種(高校・中学校)の資格を保有。レシピサイトのNadiaやInstagramなどでのレシピも好評である。主菜・副菜・スイーツまで幅広く 全182品を掲載レシピを掲載するサイトは多いが、Nadiaはプロの料理家たちが集まる料理メディアである。近藤菜々氏は、そのNadiaにおいて「食」で自己表現するクリエイターとして活動する「Nadia Artist」でもあり、「Best of Nadia 2022 ダイエット賞」を受賞。新刊は同氏にとって、初のレシピ本である。親や友人から「ハイエナ」と呼ばれるほど、食べることが大好きだった近藤氏は、2年間で12kg減のダイエットに成功。ダイエット中でも満足できるレシピを公開し続けている。新刊ではNadiaやInstagramなどで反響が大きかったレシピや、新作63品を含む全182品を収録。人気の「やせるレシピBEST20」のほか、主菜となる肉・魚のおかず、野菜たっぷりの副菜、代謝アップ・腸活のスープ、かさ増しと置き換えのダイエットごはん、太らないおやつなどが掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※12kgやせた管理栄養士・こんななの食べてやせる魔法のレシピ ‐ 宝島社の公式WEBサイト 宝島チャンネル
2023年08月26日Gakkenは8月3日、書籍『やる気1%から始めるやせる養生』を発売しました。■体だけでなく、心も整える健康的なダイエット同書は、SNSでも人気の漢方家の櫻井大典さんと、美容家の本島彩帆里さんの共著によるダイエット本。2人には「かつては太っていて、“無理しない・がんばらない”方法でやせた」という共通点があります。櫻井さんは漢方家になるために働きながら学んでいた期間中、不規則な生活や勉強のストレスなどによる食事の乱れが原因で太っていましたが、ゆるい「食養生」の実践で1年間で10kgのダイエットに成功。本島さんは、「無理してがんばるダイエットを実践してはリバウンド」を繰り返す万年ダイエッターでしたが、自身の妊娠・出産をきっかけに心と体の声を聞く「無理なくできることをやる」ようにしたところ、1年3か月で20kgやせることができました。同書では、ダイエットを成功させた2人が、これまでの経験と知見を活かして考案した「やせる養生」を紹介しています。心と体がととのって、誰でも無理なくやせられるダイエット法です。「やせる養生」は、まず自分の体質をチェックすることからスタート。さらに、メンタルの状態も知り、“やせにくいメンタル”を“やせメンタル”に育みます。自分の体質と現在の体と心の状態に合った食養生(食事)とボディケア(マッサージやストレッチ)を実践。つらい食事制限や、きついエクササイズはなく、心と体をととのえながらやせる方法なので、ストレスなく取り組めます。リバウンドはダイエット中に無理したことの反動で起きやすくなりますが、「やせる養生」は無理をする必要がないので、リバウンドの可能性が低くなるのもポイントです。しかし、どんなに簡単な方法だとしても、全然やる気が出ない日もあることでしょう。同書では「そんな日は休んでいい」としています。心と体が疲れているときに「休む」のも、大事な「やせる養生」。やる気がないなりに(やる気1%でも)できることも、同書では紹介しています。同書の主な内容は下記のとおり。PART1:「やせる養生」は体と心の状態を知ることからPART2:もう挫折しないための やせるメンタルのつくり方PART3:体と心を内側からととのえる食養生PART4:体と心を外側からととのえるボディケアPART5:日常生活でできる 生きてるだけで「やせる養生」「やせたい気持ちはあるけれど、やる気が湧かない」「流行りのダイエット法にチャレンジしても、なぜかやせない」「食事制限するとストレスが溜まって、ついドカ食いして後悔してしまう」「食べることに罪悪感を持っている」「一時的にやせることができても、すぐリバウンドしてしまう」「やせられないのは自分の意志が弱いからと思っている」という人に「やせる養生」はおすすめです。■商品概要書名:やる気1%から始めるやせる養生副書名:10kgやせた漢方家と20kgやせた美容家が考えた著者:櫻井大典、本島彩帆里定価:1,650円発売日:2023年8月3日(木)学研出版サイト:(フォルサ)
2023年08月24日体質改善が目指せる「ケトジェニックダイエット」自由国民社は2023年8月28日、三浦卓也氏の新刊『コンビニ飯で勝手にやせる 7日間食べるだけダイエット ミウラ式ケトジェニックでイッキに-5kg!』を発売します。同書では、アメリカで話題の「ケトジェニックダイエット」を取り入れたダイエット方法を紹介。コンビニごはんを活用した献立が掲載されているので、手軽に実践することができます。7日間で体質改善を目指したい人や、空腹感のストレスを感じずにやせたい人、短期間でむくみを解消したい人などにおすすめです。販売価格は1,485円です。Amazonなどで予約を受け付けています。自身も1年で10kgの減量に成功三浦卓也(みうらたくや)氏は1984年生まれです。会社員時代に太ってしまったことがきっかけで、ケトジェニックダイエットに独自の方法を加えた「ミウラ式ダイエット術」を考案しました。会社員を辞めて「ミウラタクヤ商店」を起業。「社会の脂肪を減らす」をコンセプトに、これまでに1,000人以上のダイエット相談に応え、多くの人のダイエットを成功に導いてきました。オフィシャルインスタグラムでは、「ケトジェニックダイエット」に関する情報を発信。フォロワー数は15,000人を超えています。(画像は三浦卓也オフィシャルインスタグラムより)【参考】※Amazon※三浦卓也オフィシャルインスタグラム
2023年08月21日プチプラアイテムを使って高見え、細見えを意識したファッションを楽しんでいます。コーデスナップファッションライターのyukaです。【LUNA EARTH】というブランドはご存知ですか?価格は330円(税込)からで、プチプラでありながらもトレンド感があるハイクオリティなアクセサリーショップです。おすすめアイテムを紹介します♡バレッタ出典:Instagram出典:Instagram春夏らしい細めのマーブルデザインと、オールシーズン使いやすいニュアンスゴールド。髪を耳にかけて留めるだけでもおしゃれになり、またヘアアレンジしてつけてもこなれ感が出てかわいいですよね。きらきらのヘアピン出典:Instagramキラキラと眩しいインパクトのあるヘアピン。コーディネートに華を添えてくれること間違いなしです!パールネックレス出典:Instagram大ぶりなパールネックレス♡あえてカジュアルなTシャツに合わせるのが、もはや鉄板でおすすめです。お呼ばれのときにも使えそうですよ。星ピアス出典:Instagram耳元に星の遊び心がかわいすぎます☆こちらは金属アレルギーの方でも使いやすいステンレス製です。LUNA EARTHには、他にも肌にやさしい素材のアクセサリーがたくさんありますよ。ぜひお近くのお店でチェックしてみてください。<商品情報>商品名:アクリルマーブルスリムバレッタカラー:ホワイト価格:330円(税込)商品番号:LHA18-2212-1511商品名:ニュアンスカーブメタルヘアクリップカラー:ゴールド価格:330円(税込)商品番号:LHA15-2305-1726商品名:チェーンフレームストーンヘアピンカラー:グレー価格:330円(税込)商品番号:LHA10-2303-1715※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<writer>yuka(@yuka.h78)5歳4歳1歳の3兄妹ママ。GU、しまむらなどのプチプラ購入品や高見え細見えを意識した毎日コーデを投稿しています。Instagram
2023年08月15日GUには、優秀で「スッキリ見え」する高見えボトムスがあることをご存じでしょうか?今回は、@yu_kooooooo0620さんと@neni.moさんが投稿した、GUの高見えボトムスを紹介します。生地感◎で高見えするボトムス出典:Instagram@yu_kooooooo0620さんが着用されているのは「ベルト付きハイウエストタックパンツ」。カラーは「ダークブラウン」で、いろいろなスタイリングができるボトムスだそうです。光沢のある生地感になっており、高見えするのも嬉しいポイント!白トップスとの相性が◎出典:Instagramこちらは「ベルト付きハイウエストタックパンツ」に、白トップスを合わせたコーデ!白トップスはブラウンのボトムスと相性が◎で、大人っぽいコーディネートが完成します。@yu_kooooooo0620さんは「大人な配色」がお気に入りの様子♪コーデのアクセントになるパイソン柄のバッグを合わせており、よりオシャレなコーデになっていますね。ワイドなのにスッキリ見えするシルエット出典:Instagramワイドながらも、シルエットがキレイに着ることができるのが「ベルト付きハイウエストタックパンツ」の魅力♡@neni.moさんは「スッキリ見え」すると絶賛されていましたよ。ワイドシルエットで体型カバーをしつつ、センタープレスがスッキリ見えを叶えてくれる優秀なボトムス!きれいめな印象なので、お仕事コーデにもピッタリです。脚長効果のあるハイウエスト出典:Instagram「ベルト付きハイウエストタックパンツ」は、ウエストのデザインが特徴的。@neni.moさんのように、トップスインしてもオシャレなコーデに仕上がります。「ハイウエスト」のため、脚長効果が期待できるボトムスなのだとか!取り外しができるベルト付きで、サイズ調整もできます。ウエストをキュッと絞れるため、スタイルアップできそうですね。GUの高見えボトムスがあれば、手軽に大人の着こなしが楽しめます。スタイルアップが叶うデザインで、オンオフ問わず使える1着です。ぜひGUの高見えボトムスを使って、大人の着こなしを試してみてくださいね。※こちらの記事では、yuko*スタイルよく魅せる♡UNIQLO・GUmixコーデ(@yu_kooooooo0620)様、neni(@neni.mo)様のInstagram投稿をご紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年08月10日プチプラアイテムを使って高見え、細見えを意識したファッションを楽しんでいます。コーデスナップファッションライターのyukaです。3COINSで見つけた「夏っぽヘアアクセ」。330円(税込)でかわいくて高見え♪これで夏のヘアアレンジを楽しみましょう。オシャレコーム出典:Instagramシンプルながらも大人っぽい雰囲気がありますね。マットゴールドがひときわオシャレに見せてくれます。いつものヘアにプラスするだけでこなれ感が出ますよ。フラワークリップ出典:Instagramミニなサイズ感と夏らしい涼しげカラーがかわいい♡この大きさならお子さまとの兼用も可能ですね◎挟む力もしっかりしていたので落ちてくる心配もありませんよ。簡単ヘアアレンジ出典:Instagramフラワークリップを使った簡単ヘアアレンジです。前髪をねじりながらトップから順に留めていくだけ!前髪すら暑く感じる日はこのヘアアレンジがおすすめですよ。お値段以上な夏ヘアアクセ、3COINSへ行ったら見つけてみてください。商品情報出典:Instagram商品名:メタルコームカラー:その他1サイズ:1価格:330円(税込)商品番号:2226718430504商品名:フラワーミニミニクリップ6個セットカラー:その他1サイズ:1価格:330円(税込)商品番号:2225719523963※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<writer>yuka(@yuka.h78)5歳4歳1歳の3兄妹ママ。GU、しまむらなどのプチプラ購入品や高見え細見えを意識した毎日コーデを投稿しています。Instagram
2023年08月10日おいしくて満足感たっぷりだから続けられる2023年8月17日、宝島社から、新刊『12kgやせた管理栄養士・こんななの食べてやせる魔法のレシピ』が発売されます。著者は、こんななこと、管理栄養士の近藤菜々氏です。同書では、こんなな考案のおいしくて満足感たっぷりのやせるおかず182品を紹介。低糖質&低カロリーな野菜たっぷりの副菜や、代謝アップ効果のある腸活スープ、しらたきやオートミールなどでかさ増ししたダイエットごはんなどを掲載しています。販売価格は1,320円です。Amazonなどで予約を受け付けています。こんななオフィシャルインスタグラムのフォロワーからは、「出版おめでとうございます!読んでみたい。」「こんななさん、すごいー!おめでとうございます」などのコメントが寄せられています。夫はボディビルダーこんなな(近藤菜々)氏は秋田県出身、山形県在住です。管理栄養士、栄養教諭第二種、 家庭科教諭第一種(高校・中学校)の資格を保有し、ダイエット料理料理研究家として活動しています。「人生、おいしく、楽しく」をモットーに、料理に関する情報を発信。テレビや料理イベント、コラム執筆など、幅広い分野で活躍しています。インスタグラムのフォロワー数は1万人を超えています。(画像はこんなな料理研究家オフィシャルサイトより)【参考】※宝島CHANNEL※Amazon※こんなな料理研究家オフィシャルサイト※こんななオフィシャルインスタグラム
2023年08月07日プチプラアイテムを使って高見え、細見えを意識したファッションを楽しんでいます。コーデスナップファッションライターのyukaです。久しぶりのしまむら購入品です♪トータルビューティーアドバイザー亜耶バネッサさんとのコラボアイテム出典:Instagramお店に行ったとき、あまりのかわいさに目が釘付けになってしまいました。手にとって試着室へ行ったら最後。かわいさと高見え感とスタイルアップ効果にやられました♡細見えシャーリング出典:Instagram出典:Instagram前後のシャーリングがウエストをキュッと細く見せてくれるのです。ハイウエストなので、脚長効果も抜群でした。こちらはジップを前にして着るのが正解だと思うのですが、前後2wayで着てもいいなと思いました。スリットが深めに入ってる出典:Instagram深く膝下あたりまでスリットが入っています。このスリットのおかげで、かなり足さばきがよくなります。また、脚がチラリと見えることで細見え効果も狙えますよ!ポケット付き出典:Instagramちょっとしたことですが、手に持っているものをパッと入れられるポケットがあるのは嬉しいですよね。生地がしっかりしているので、スマホなどの重みがあるものを入れても服のシルエットが崩れないのもポイント高いです!伸縮性のあるデニム地で、ブラックデニムというのが更に高見えだと思いました。990円(税込)にお値下げされていましたよ☆商品情報商品名:VNSCシャーリング132カラー:中黒サイズ:L価格:2,420円(税込)商品番号:560‐1318※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<writer>yuka(@yuka.h78)5歳4歳1歳の3兄妹ママ。GU、しまむらなどのプチプラ購入品や高見え細見えを意識した毎日コーデを投稿しています。Instagram
2023年08月03日皆さんは、義実家との関係は良好ですか?今回は「見え見えな義母の悪意」を紹介します。イラスト:碧海自由見え見えな義母の悪意主人公のもとに、義母から電話がかかってきました。出てみると「夕飯を食べにおいで」というお誘いの電話でした。夫に話すと「行こう!」というので、手土産を準備して義実家を訪問したのですが…。私の分だけ夕飯がない!?出典:lamireなんと主人公に対して義母が「あなたも来たの?来ると思っていなかった」と言ったのです。さらに「来ると思っていなかったから、あなたの分の夕飯はない」と言いました。そして、これで我慢してと主人公にだけお茶漬けを出します。そんな義母の態度に主人公は「どうして私に電話してきたんだ」と怒りが収まりません。義母の見え見えの悪意にウンザリするのでした。義母の悪意にウンザリ主人公に夕飯のお誘いの電話をかけたのに、主人公の分の夕飯を準備していなかった義母。そんな義母の見え見えの嫌がらせに、ウンザリするエピソードでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年07月28日やせない人によく見られる「3つの習慣」があることをご存じですか?特に忙しい方は、ついやってしまいがちな習慣です。ダイエットというとカロリー制限ばかりに目がいきがちで、見過ごされてしまいやすい習慣ですが「太りやすい」「なかなかやせない」という方は、一度見直してみませんか?カロリー制限だけではやせない?「太りやすい」「なかなかやせない」という方は、カロリー制限だけではなく、まずはやせるための土台を作ることが大切です。やせるための土台ができていなければ、基礎代謝が低くなったり、食欲増進ホルモンが分泌されてしまったりと、ダイエットにマイナスなことばかり起きてしまいます。いくらダイエットをがんばっても、なかなか結果につながらなかったり、リバウンドしたりしてしまうため、ダイエットがうまくいかず、自信をなくして挫折してしまう原因にもなります。習慣を見直してやせる土台をしっかり作り、太りにくくやせやすいカラダを手に入れましょう!忙しい方必見!やせない方が見直したい3つの習慣やせない方の中には「睡眠不足」「早食い」「朝食欠食」という3つの問題が隠れていることが多くあります。実際にさまざまな研究で肥満との関連が知られているため、どれも改善したい習慣です。忙しい方は「しょうがない」と思いがちな習慣ですが、ダイエットにマイナスな面があることを知っておきましょう。睡眠不足睡眠不足により食欲が増し、肥満の原因になることがわかっています。睡眠不足の状態では、食欲を抑える「レプチン」というホルモンの分泌が減少し、食欲を増進させる「グレリン」というホルモン分泌が増えることが知られています。実際、睡眠時間が5~6.5時間未満の場合、肥満のリスクが1.55倍になるという報告もあるほどです。(※1)最適な睡眠時間は人によって異なりますが、6~8時間前後が理想的で、日中の眠気で困らない状態が目安となります。つい食べすぎてしまう習慣のある方は、睡眠不足でないか、一度振り返ってみましょう。早食い早食いは満腹感を得られにくく、食べすぎの原因となります。「早食いは太りやすい」というのは知っている方も多いかもしれませんが、早食いの自覚がない場合もあります。食事にどのくらいの時間をかけているか、測ったことはありますか?早食いの明確な基準はありませんが、食事を10~15分以内に終えている方は、早食いの傾向があると考えられます。ゆっくりよく噛んで食べることで、満腹中枢が刺激され食べすぎを防げることや、血糖値の上昇が穏やかになることから、やせたい方はぜひ行いたい習慣です。早食い防止の対策として、噛みごたえのある食材(ごぼうやきゅうりなど)をとり入れることや、水分で食べ物を流し込まない(水分摂取は食後にする)などがあります。朝ごはんを食べない肥満の方の多くに、朝食欠食の習慣があることが知られています。朝ごはんをとらないと、下記のようなダイエットへの影響が知られています。・体温上昇やエネルギー代謝のスイッチが入らない・昼食や夕食のドカ食い、間食の食べすぎを招く・体内時計がリセットされず、夜の睡眠に影響する(睡眠不足から食欲亢進を招く)アメリカでの調査では、朝ごはんをとらない人は、とる人に比べて4.5倍も肥満になりやすいという報告もあるほどです。(※2)また朝ごはんをとらない方の中には、夜の食事が遅く、食べすぎる傾向があり、朝は食欲がわかないという方もいるのではないでしょうか。夜の食事を控えめにすると、朝に食欲がわきやすいだけでなく、カロリーをためこみやすい夜の食事もカロリーカットできるため、よりダイエットをスムーズに進めやすくなります。食べる習慣のない方は、まずはバナナや牛乳などの手軽なものからスタートしてみましょう。 長年の習慣はなかなか改善しづらい部分はあるかと思います。しかし、ここをひと工夫すれば、ダイエットがスムーズにいくだけでなく、その後もリバウンドしづらい理想的な状態をつくれます。ダイエットの悩みの多い方は、できるところから取り組みをはじめてみませんか? 【参考・参照】(※1)Francesco P Cappuccio et al.,“Meta-analysis of short sleep duration and obesity in children and adults”,Sleep,2008 May;31(5):619-26(※2)Yunsheng Ma , Elizabeth R Bertone, Edward J Stanek 3rd, George W Reed, James R Hebert, Nancy L Cohen, Philip A Merriam, Ira S Ockene,“Association between eating patterns and obesity in a free-living US adult population”,Am J Epidemiol. 2003 Jul 1;158(1):85-92.厚生労働省健康づくりのための睡眠指針 2014<>(最終閲覧日:2023/3/27) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士病院、保健センター、保育園で幅広い年代の栄養サポートに携わる。現在はフリーランス管理栄養士として、ライターやレシピ制作を中心に活動中。あすけんではコラム執筆などを担当している。HP:
2023年07月23日動脈硬化・肥満・高血圧の予防にも無理することなく、健康的にやせられるレシピ集『しっかり食べる!ゆっくりやせレシピ』が成美堂出版から発売された。A5判、160ページ、定価は1,540円(税込)となっている。女子栄養大学名誉教授の田中明氏が監修を担当。編集はフードコーディネイトや撮影、コンテンツ制作、動画制作などを行う「食のスタジオ」が担当しており、動脈硬化、肥満、高血圧の予防にも役立つ健康レシピが多数収録されている。量を減らすダイエットの落とし穴ダイエットといえば、食べる量や糖質量を減らす方法が主流だが、ただ量を減らすダイエットは太りやすくなる。たんぱく質、脂質、糖質は3大栄養素と呼ばれ、そのバランスが崩れることで基礎代謝量は低下し、かえって太りやすくなる可能性があるのだ。過度な糖質制限はエネルギー不足を招き、体はかわりに筋肉などからたんぱく質を分解してエネルギーを得ようとするが、その結果、筋肉量が減少、太りやすくやせにくい体になってしまう。さらに、エネルギー量ばかりを気にしていると、たんぱく質が不足しがちになってしまう。新刊では無理な食事制限をせずに健康的にやせられるレシピを掲載。朝食、昼食、夕食のおすすめのほか、レシピを食材別に紹介し、「ゆっくりやせる!ダイエットの新常識」、コラム「中年期の女性が太りやすいのはなぜ?」などの知っておきたい知識も掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※しっかり食べる!ゆっくりやせレシピ ‐ 成美堂出版
2023年07月23日がんばらずに10kgやせた漢方家×20kgやせた美容家2023年8月3日、Gakkenから『やる気1%から始める やせる養生:10kgやせた漢方家と20kgやせた美容家が考えた』が発売される。著者は漢方家の櫻井大典と、ダイエット・セルフケア美容家の本島彩帆里。同書では、自分の体質や今の状態にあったやせ方を紹介。食養生やボディケアで、体と心を内側からととのえていく。自分に合ったダイエット方法が知りたい人や、これまでに何度もリバウンドしている人などにオススメだ。販売価格は1,650円。Amazonなどで予約を受け付けている。健康的に20kgの減量の成功した本島彩帆里本島彩帆里はカウンセリングや妊娠出産をきっかけに、健康的に20kgの減量に成功。エステサロンで施術者として勤務した経験を持ち、現在はダイエット美容家として活躍している。SNSでは、ダイエットや美容情報などを積極的に発信。インスタグラムのフォロワー数は23万人を超えている。著書には、『ぽかトレ ぽかぽかすれば体は勝手にヤセたがる』などがある。櫻井大典は国際中医専門員A級資格を持ち、漢方家、漢方コンサルタントとして活躍。中医学の食養生を実践し、1年間で10kgの減量に成功した経験を持つ。『まいにち漢方―体と心をいたわる365のコツ』『つぶやき養生』など著書多数。(画像は本島彩帆里オフィシャルサイトより)【参考】※Amazon※本島彩帆里オフィシャルサイト※本島彩帆里オフィシャルインスタグラム※櫻井大典オフィシャルサイト
2023年07月13日呼吸器専門医・奥仲哲弥医学博士の新刊6月28日、呼吸器専門医による呼吸法「やせ呼吸」を紹介する新刊『お腹からへこむ すごい「やせ呼吸」』が講談社から発売された。A5判、96ページ、定価は1,485円(税込)となっている。著者は山王病院副院長で呼吸器センター長、国際医療福祉大学医学部呼吸器外科教授、日本呼吸器学会呼吸器専門医、日本呼吸器外科学会呼吸器外科専門医の奥仲哲弥医学博士である。同氏は『サンデージャポン』『主治医が見つかる診療所』『Nらじ』などの多数のテレビ、ラジオに出演し、これまでの著作には『医者が教える 肺年齢が若返る呼吸術:慢性閉塞性肺疾患(COPD)、咳喘息、肺気腫、誤嚥性肺炎に負けない!』『不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる!』などがある。予算不要・フェイスラインのリフトアップ効果も身長180cmで64歳の奥仲哲弥氏の体重は63.5kgで、実は20歳のころと全く変わっていない。自身が「やせ呼吸」を実践し、体型をキープしているからだという。同氏によれば、やせない原因のひとつに「酸素の吸いすぎ」があり、酸素を吸いすぎると、体内の二酸化炭素が減少、細胞に栄養が運ばれにくくなり、内臓の代謝が悪化、脂肪が燃焼しにくくなるとしている。「やせ呼吸」により、酸素と二酸化炭素のバランスを整えれば、代謝がアップし、自然とやせられる。新刊では5分でできる「やせ呼吸」を写真とイラストでわかりやすく紹介。口呼吸で下がった舌が正しい位置に戻るため、フェイスラインのリフトアップ効果も期待できる。さらに「もっとお腹がへこむストレッチ」なども掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※『お腹からへこむ! すごい「やせ呼吸」』(奥仲 哲弥) ‐ 講談社BOOK倶楽部
2023年07月10日おしゃれさんたちはみんな【しまむら】で高見えワンピをゲットしているようです! その値段を聞いてびっくりな、激かわな高見えワンピばかり。これからの季節におすすめのアイテムばかりなので、今すぐチェックしてみて♪教えたくない可愛さ♡出典:Instagram@manami_68_さんが「理想すぎて教えたくないくらい」と大絶賛なのは、長め丈がかわいいTシャツワンピ。しっかりした生地感なのに、お値段が¥1,419(税込)なんて驚きですよね。トレンドのベストと厚底サンダルを合わせたコーディネートは、今年の夏にぴったり。イロチ買いしちゃうほど出典:Instagramお気に入りすぎて、@manami_68_さんはブラックもイロチ買いしちゃっています♡ 総丈130センチの長め丈ですが、後ろにスリットが入っているので足さばきもばっちり。ネオンカラーのプリーツパンツのチラ見せがポイントになってかわいいですね。袖口がまくった状態で縫い留められているのもポイントです♪かわいい、が詰まってる♡出典:Instagramベージュのギンガムチェックがかわいいキャミワンピは、¥1,320(税込)でゲットしたそうです。ぽこぽこした生地感とフレアなシルエットが甘い印象で、とにかくかわいい♡ 胸下で切り替えになっているので、スタイルアップにもなります。背中側は肩紐をリボンで結ぶデザインになっていて、バックスタイルまでかわいいのが最高です♪信じられないお値段です♡出典:Instagramこちらのキャミワンピは、なんと¥1,089(税込)という驚き価格。デザインも凝っていてめちゃくちゃ高見えしますよね♡ クシュクシュした生地が高級感があり、大人っぽい印象に。首元のストラップダブルになっている変形デザインも今年っぽいですよね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事で@manami_68_様、@ririka_shimamura様、@__koko.o様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:あさ
2023年07月08日発売前の時点で増刷が決定!6月29日、YouTubeチャンネル「Ellyのボディメイクチャンネル・養生ダイエット」で人気のElly氏による新刊『自然やせ力 運動オタクが運動やめたら-10㎏! やせ細胞を120%呼び覚ます養生』が発売された。A5変形判で240ページ、株式会社Gakkenが発行し、定価は1,540円(税込)となっている。同氏は1978年生まれで、ナショナルモデルボディメイクトレーナー、ダイエットコンサルタント、漢方アドバイザー、上級望診法指導士であり、全米ヨガアライアンス200の資格を保有する。YouTubeチャンネルの登録者数は45万人、Instagramでは4万人がフォローしている。なお、同書では医師で医学博士の山本竜隆が監修を担当、水口めい氏がイラストを担当する。東洋医学をベースに自然にやせる力を一念発起してダイエットを始めてはみたものの、理想の体型を獲得した人は少ない。ダイエットで失敗する人が多いのは、「“役者”が違うから」だとElly氏は語る。頑張るべき“役者”は、体内の細胞、血液、内臓、神経などであり、自分自身はそれらの“役者”が働けるようにするプロデューサーなのだという。同氏は「人間はもともと、勝手にやせる力を持っている」としており、新刊では東洋医学をベースに、人間が本来持つ自然にやせる力を覚醒させる方法を解説する。著者自身、25年間失敗続きだった中、「自然やせ力」により成果を実感。「サラダは意外に危険な食べ物」「髪をとかすと無駄食いが減る」「野菜ファーストより汁物ファースト」といった意外なアドバイスも掲載し、チェックテストにより、自分の体質に合った方法で取り組めるようになっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※『自然やせ力 運動オタクが運動やめたら-10kg! やせ細胞を120%呼び覚ます養生』 ‐ 学研出版サイト
2023年07月08日がんばらなくても できそうなものだけでも6月28日、日常動作の工夫によりやせようという新刊『生きてるだけで、自然とやせる! やせる日常動作大図鑑』がダイヤモンド社から発売された。著者は健康運動指導士でダイエットドローインなどを指導する植森美緒氏である。また、 早稲田大学スポーツ科学学術院スポーツ科学部教授でスポーツドクターの金岡恒治氏が監修を務めている。A5判、128ページ、定価は1320円(税込)である。4万人が改善 食事制限なし・つらい運動なし10年もの間、ダイエットに失敗し続け、自身の体型に対するコンプレックスを抱えていた植森美緒氏は、勤め先を辞め、スポーツクラブのトレーナーに転身。独立してからはダイエットドローインなど、リバウンドしない手法の指導を続けている。1965年生まれで50代ではあるが、14kgのダイエットに成功してから30年以上リバウンドせず、特別な運動をしないまま、ウエスト58cmを維持し続けている。新刊では忙しい人にも可能で、つらい食事制限やつらい運動も不要、部分やせが可能な「やせる日常動作」を紹介する。著者が普段行っている日常動作であり、予算、時間、苦労の心配無用。やせていても下腹の脂肪が落ちない、二の腕の脂肪が全然減らない、そんな人にもおすすめの1冊となっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※生きてるだけで、自然とやせる! やせる日常動作大図鑑 ‐ 書籍 ‐ ダイヤモンド社
2023年07月07日高見えするアクセがあれば、コーデを格上げできること間違いなし!今回はハニーズで発見した、高見え間違いなしのアクセを紹介します。コスパ◎なアクセばかりなので、ぜひアイテム選びの参考にしてみてください。重ね付け風になるバングル出典:Honeys1つ目は、お値段330円(税込)で、華やかな印象をプラスできるバングル。3本の細めのパーツを、ゆるやかにツイストさせたアクセサリーです。重ね付けしたようなシルエットになるため、手元を華やかに演出♡留め金を使っていないので、簡単に着け外しできるのも嬉しいポイントです。ゴールドとシルバーの2色展開で、どちらも高見えするアイテムになっています。こなれた印象になるダブルバングル出典:Honeys2つ目はバングル(ダブル)で、華やかなムードをプラスできるアイテム♪お値段は、こちらもコスパ◎な330円(税込)です。細身のダブルラインのバングルになっており、こなれた印象が楽しめます。程よい存在感があり、大人女子が取り入れやすいデザイン!いつもの着こなしを、スタイリッシュにブラッシュアップしたいときにピッタリですよ。使いやすいリングセット出典:Honeys3つ目は、異なるデザインのリングがセットになったリング(2本セット#9)で、お値段330円(税込)。単品使いもできるため、自分の好みにアレンジができるアイテムです。セット内容は、シンプルな細ロープ風のリングと、細めパーツがゆるやかにツイストさせたデザインのリング♡どちらも高見えするメタル素材を使用しており、コーデにかわいさをプラスできます。ニュアンス感たっぷりなセットリング出典:Honeys最後は、お値段330円(税込)のセットリング(2本)を紹介します!ニュアンス感たっぷりなセットで、単品でも使いやすいリングです。コーデのアクセントになり、こなれ感を演出したいときにも◎ハニーズのアクセはデザイン性が高いだけでなく、コスパ◎なアイテムが豊富です。コーデに華やかさやこなれ感をプラスしたいときは、高見えするハニーズのアクセを試してみてはいかがでしょうか?※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年07月02日『LDK』『LDK the Beauty』の老け見え対策を1冊に6月16日、髪、肌、メイクの老け見え解消テクニックを掲載する新刊『LDK 老けない美容最強バイブル』が晋遊舎から発売された。A4ワイド判で96ページ、定価は950円(税込)である。晋遊舎は女性に関する商品をテストして批評する月刊誌『LDK』と、コスメなどをテストして本音で評価する美容月刊誌『LDK the Beauty』を刊行しており、発売された新刊は既刊の『LDK』と『LDK the Beauty』に掲載された特集を加筆、再編集したものである。すぐに使えるエイジングケアで「老けない人」に実年齢よりも若く見える人、老けて見える人がいるが、「老けない人」を目指すには毎日のケアやテクニックが重要となる。毎日のことなので、面倒なことは続けられないという人も、難しくないものであれば、習慣として継続することができるだろう。新刊の「ヘアケア編」では、おすすめのブラシやバスコーム、ブラッシングの方法、年齢のせいだけじゃないというダメージヘアの原因とその対策、薄毛、抜け毛、白髪対策などについて解説する。そのほか、保湿と洗顔を見直す「スキンケア編」では、その基本から洗顔、クレンジング、毛穴ケア、乾燥、シワ、シミ対策などを紹介する。「メイク編」では、老け見えしないベースメイク、眉メイク、アイメイク、リップメイクなどが紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※LDK 老けない美容最強バイブル ‐ 晋遊舎ONLINE
2023年07月02日男性が「素敵だな……」と好意を抱く女性の特徴のひとつに、「若見えすること」があります。そこに、年上とか同年代とか年齢の差はあまり関係ないみたいですよ。そこで今回は、「老け見えする女性と」「若見えする女性」の違いを紹介します。表情豊かor無表情表情がよく変わる人というのは、元気が内側からあふれていて魅力的に見えます。反対に、老けて見える人は表情があまり変わらない傾向にあるみたい。人によっては、「前、思いっきり笑ったのいつだっけ……?」「前に泣いたのいつだっけ……?」と思いだせないことも。あなたがもしこれに当てはまるなら、感情にブレーキをかけて表情を隠すのをちょっとやめてみて。感情を素直にちょっと大げさなくらい顔に出してみることを心がけてみてくださいね。口角が下がっているとやっぱり老けて見えてしまうし、ほうれい線もでやすくなってしまいますよ。まずは顔の筋肉を使うように心がけて、常に口角を上げてみてくださいね!口調がキツいor柔らかいおばさま扱いされてしまう人って、なぜか物事を言い切る癖がありがち。そうすると、自分のなかで物事を完結させてしまい、他の意見や人の考えを受け入れる姿勢がないと思われてしまうことも。若見えするには、「素直さ」が大切ですよ。相手のことを受け入れ、自分の意見よりもまず相手の意見を受け止める柔らかさを持っておきましょうね。頑固or柔軟性があるいつも同じ仲間といつも同じ話をしていると、考え方も凝り固まってしまうもの。いつもの自分でいられるのはたしかに心地のいいものですが、他人から見ればただ「頑固」なだけに映るのかもしれません。新しい場所にいって、新しいことをして、新しい刺激をもらっていると、自然と前向きになってきます。前向きな姿勢は、いつしか表情にも表れてくるはず。たとえば、ヘアスタイルを長らく変えてない、というならいつもと違う美容院で違う髪型にするのもいいでしょう。無難な服装をいつもローテーションしている場合、自分では定番と思っていても、世間の「定番」が変わっていることもあります。「定番の自分の印象」を変えてみてくださいね。若見えには「柔軟な姿勢」が大事相手に、「変化がなさそうな」印象を与えてしまうと損です。「自分と付き合っても曲げてくれなさそう」「僕の事なんて受け入れてくれなさそう」というイメージを与えてしまうから。一度与えたマイナスな印象はなかなか変えられないもの。「いつでも受け入れられるよ!」という若々しいからこその安心感を出すためにも、柔軟な姿勢を持っておきましょうね!
2023年06月27日高たんぱく質で低糖質な絶品レシピを紹介2023年6月15日、KADOKAWAから、新刊『気づいたらキレイにやせている! メインのおかず』が発売された。著者はヨガインストラクターのにこまお氏。同書では、元フィギュアスケーターでもあるにこまお氏が現役時代に実践していた食事から考えた、高たんぱく・低脂肪の食材を使ったヘルシーレシピを紹介。「わかめ水餃子」や「牛肉としらたきのチャプチェ」「タンドリーチキン」など、毎日食べても飽きない絶品レシピが満載だ。副菜カタログのページもついている。販売価格は1,650円。KADOKAWA公式オンラインショップ カドカワストアやAmazon、紀伊國屋書店などで販売している。イベントやテレビなどで活躍にこまお氏は元フィギュアスケートシンクロ日本代表で、現役時代に摂食障害を煩った経験を持つ。現在は、株式会社ブーストに所属し、ヨガインストラクターやヘルシー料理家、セミナー講師として活躍。「体の内側も外側も健康的に美しく」をモットーとしている。インスタグラムのフォロワー数は246,000人以上。著書には『元フィギュアスケーター料理家が作る 太りたくないヘルシーレシピ』がある。(画像はにこまおオフィシャルインスタグラムより)【参考】※KADOKAWA※Amazon※株式会社ブースト※にこまおオフィシャルインスタグラム
2023年06月22日プチプラアイテムを使って高見え、細見えを意識したファッションを楽しんでいます。コーデスナップファッションライターのyukaです。GUの美脚見えボトムスを3パターンのモノトーンコーデで着回しました。カットソースリットフレアパンツ出典:Instagram着回しアイテムはこちら♡かなりの細見え、脚長効果があり、穿いていると必ずと言っていいほど褒められます。ドットできれいめ♡出典:Instagramレディライクなドットブラウスと合わせました。ペプラムトップスからのフレアパンツは、抜群のバランス感です。小物もきれいめアイテムでまとめてます。キャミソールとセットアップ風出典:Instagramトレンドキャミソールと色味を合わせセットアップ風に着るのもおすすめです。インナーのTシャツはロゴTでカジュアルライクに☆これが一番盛れる!!出典:Instagramロゴトップスにメッシュトップスをレイヤードしたストリートカジュアルコーデ。ヒップ周りが気になる方にもおすすめです。足元は、厚底靴を合わせると美脚見え効果抜群です!モノトーンコーデだと更なる細見え効果が期待できると思います!参考にしてみてくださいね。<商品情報>商品名:カットソースリットフレアパンツQカラー:BLACKサイズ:M価格:2,490円(税込)商品番号:346053※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<writer>yuka(@yuka.h78)5歳4歳1歳の3兄妹ママ。GU、しまむらなどのプチプラ購入品や高見え細見えを意識した毎日コーデを投稿しています。Instagram
2023年06月19日プチプラアイテムを使って高見え、細見えを意識したファッションを楽しんでいます。コーデスナップファッションライターのyukaです。GUでかなり可愛くて高見えなアイテムを見つけました♡サテンキャミソール出典:Instagramトレンドアイテムのキャミソール。ジャガードのキャミソールは持っていたのですが、ちょうど素材違いのものを探していて、今回のサテンキャミソールを見つけました。素材が違うとガラリと印象も変わるので買って良かったです。上質で上品に見える光沢感出典:Instagramツヤッツヤの光沢がとても上質に見えるので、1,490円(税込)というプチプラ価格を聞くと驚きますよ!これはかなり高見えすると思います。後ろのリボンも可愛い出典:Instagram後ろ姿まで抜かりなし!リボンがたらんとなるのが可愛すぎます。ほどけやすいですが、結び方を工夫すれば問題ありません。着画出典:Instagram一枚で着てみると大人っぽくラグジュアリーな印象になりますね。わたしはこちらにシアーシャツを羽織ったり、Tシャツとレイヤードしたりして着回したいと思います。キャミソールが流行っていますが、サテンはあまり見ないのでグンと差がつくと思います♡ぜひご購入の参考にしてください。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<商品情報>商品名:サテンキャミソールQカラー:BLACKサイズ:M身長:161センチ価格:1,490円(税込)商品番号:345678<writer>yuka(@yuka.h78)5歳4歳1歳の3兄妹ママ。GU、しまむらなどのプチプラ購入品や高見え細見えを意識した毎日コーデを投稿しています。Instagram
2023年06月08日プチプラアイテムを使って高見え、細見えを意識したファッションを楽しんでいます。コーデスナップファッションライターのyukaです。今年の夏もトレンドアイテムになりそうなアメリカンスリーブ。以前挑戦してみたら、腕がたくましく見えたので「わたしには合わないかも」と苦手意識がありました。しかし、これに出会って概念が覆りました!早速紹介していきます。アメリカンスリーブタンクトップ出典:InstagramGUのアメリカンスリーブタンクトップがかなりおすすめ!アメスリ苦手のわたしが、細見えすると感激しました。肩部分が細すぎず、鎖骨あたりの露出面積が小さくなるのがスッキリ見える理由かなと思います。しっかりしたリブ地出典:Instagram生地はしっかりしていますが、かなり伸縮性があり程よいフィット感もあるのでとても着心地がいいです。首元、アーム部分はバインダー仕様になっており、伸びてクタクタになりにくい作りになっています。クロップド丈でスタイルアップ出典:Instagramハイウエストボトムを合わせれば即スタイルアップコーデが完成するクロップド丈です。短め丈も販売していますので、お好みの丈感でお選びいただけます。豊富なカラバリ展開出典:Instagramなんと、9色展開と豊富なカラーラインナップ。白黒のベーシックカラーから、オレンジやブルーなどのコーデのポイントになるカラーもありますよ。私は色違いを買い足す予定です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<商品情報>商品名:アメリカンスリーブタンクトップカラー:オレンジサイズ:S価格:990円(税込)商品番号:345730<writer>yuka(@yuka.h78)5歳4歳1歳の3兄妹ママ。GU、しまむらなどのプチプラ購入品や高見え細見えを意識した毎日コーデを投稿しています。Instagram
2023年06月06日マスクを外しても自信が持てるツヤ肌へ2023年9月16日(土)、池袋コミュニティ・カレッジにおいて、ビューティーお悩み解決講座『ツヤ美肌ベースメイク』を開催する。講師は美容家の内藤友美氏が務める。同講座では、-5歳見え肌を叶えるベースメイクのテクニックをレクチャー。ファンデーションや下地の塗り方のコツを学ぶことができる。開催時間は13:00から15:00まで。受講料は池袋コミュニティ・カレッジの会員が4,510円、一般が5,060円。申し込みは池袋コミュニティ・カレッジのホームページにて受け付けている。5,000人以上の美に携わった経験を持つ内藤友美氏内藤友美氏は美容師、美容部員、エステティシャンとして経験を積んだ後、2015年に『Facial Salon Etoile』を設立。2020年7月にホリスティックビューティーサロン『Salon de Etoile』に名称を改め、愛知県名古屋市にリニューアルオープンする。美容師免許、日本化粧品検定1級、アロマテラピー検定1級などの資格を保有。「肌を通じて女性を輝かせる」をモットーとし、フェイシャルエステだけでなく、ヘアメイクアップアーティストとしても活躍している。(画像は魅力開花美容レッスン Hair make & Skincareより)【参考】※池袋コミュニティ・カレッジ※魅力開花美容レッスン Hair make & Skincare※内藤友美オフィシャルインスタグラム
2023年05月29日大人可愛いプチプラアイテムの宝庫【ハニーズ】。今回は「美人見えスカート」を厳選して4つご紹介します。高見えが狙えてコーデがパッと華やぐデザインは、デートシーンにも活躍するはず。ぜひ売り切れる前に早めにチェックしてくださいね♡ハリ感のあるスウェット素材が美シルエットを演出出典:ハニーズこちらの「フレアスカート」¥2,980(税込)は、人気スタッフさんとのコラボアイテム。程よくハリ感のあるスウェット素材をたっぷり使用した美しいフレアシルエットが目を引きます。Tシャツを合わせてもカジュアルに傾きすぎず、大人可愛い印象をキープ。同じ素材のベストを合わせると写真のようにセットアップとしても楽しめます。ギンガムチェックスカートがコーデの主役に出典:ハニーズ「総柄ロングスカート」¥2,980(税込)は、コーデの主役として活躍。シェイプしたウエストからなめらかに広がるAラインが、すっきり見えに貢献してくれそう。公式によると「シワになりにくくシルエットが崩れにくい」とのこと。こちらのギンガムチェックを含む4種類のチェック柄があるので、お気に入りを見つけてみてくださいね♡やわらかいニュアンスが楽しめるギャザースカート出典:ハニーズ「ロングキャザースカート」¥2,980(税込)は、たっぷりのギャザーが華やかな一枚。軽やかな素材が歩くたびにひらひら揺れ、楽しい気分を高めてくれそうです。公式によると「薄手ながら、透けが気にならない裏地付きで安心」とのこと。これからの季節にぴったりですね。カラーはブラック・ダークネイビー・ダークミント・モカ・ベージュの4種類。ベーシックなギャザースカートは着回しも◎出典:ハニーズこちらの「ロングギャザースカート」¥2,480(税込)は、ウエストのリボンが可愛らしいアクセントになっています。6色展開とカラーバリエーションが豊富なのも魅力。きれいめなブラウスをタックインして着るのはもちろん、ワンピースを羽織ってナチュラルな風合いを楽しむのもおすすめ。どんなトップスとも合わせやすいので一着持っていると着回しの幅が広がりそうです。※すべての商品情報・画像はハニーズ出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:nanami
2023年05月22日プチプラアイテムを使って高見え、細見えを意識したファッションを楽しんでいます。コーデスナップファッションライターのyukaです。しまむらでゲットしたキャミワンピの着回しコーデを紹介していこうと思います。着回しアイテム出典:Instagramこちらが990円とかなりお得にゲットできたしまむらキャミワンピ♡990円とは思えない高見えアイテムのおかげで、またコーデを組むのが楽しみになりましたよ。タイダイシアー合わせ出典:Instagramモノトーンコーデですが、シアートップスの軽やかさと胸元の抜け感あるデザインで重たくならずに着られました。キラッと光るサンダルやヘアスタイルも相まってきれいめな印象になりましたよ。モノトーンカジュアル出典:Instagram先ほどとは少し雰囲気を変えてカジュアル感強めのコーデです。インナーのボーダーがチラリと見えるのが可愛いですね。カラー合わせであそぶ♪出典:Instagram黒だから何色を合わせても可愛い♡ということで、寒色系カラーのボーダーを入れてみました。華やかさが一段とアップしますね。インナーに何を合わせても、やはり胸元のデザインのおかげで可愛さが倍増している気がします。着回し抜群なアイテムなので、これからの夏のコーデでも大活躍しそうです。<商品情報>商品名:TPUカットジョーキャミOPカラー:BLACKサイズ:L身長:161センチ価格:990円(税込)商品番号:523-4421<writer>yuka(@yuka.h78)5歳4歳1歳の3兄妹ママ。GU、しまむらなどのプチプラ購入品や高見え細見えを意識した毎日コーデを投稿しています。Instagram
2023年05月21日プチプラアイテムを使って高見え、細見えを意識したファッションを楽しんでいます。コーデスナップファッションライターのyukaです。GRLで買ったデニムが個人的に当たりでした!これはぜひ手に取ってみてほしいです。サイズや素材感などレビューしていますので最後まで読んでいただけましたら幸いです。カットオフストレートデニムパンツ出典:Instagramこなれ感漂うこの見た目♡5,000円以上しそうですが、なんと1,799円なんです。色味最高出典:Instagram少しヴィンテージ感のあるようなお色味です。こういう絶妙な色のデニム探していました!裾に注目出典:Instagram商品名にもある通り、カットオフデニムなんです。切りっぱなしのルーズ感、ユーズド感がお色味とも相まってかなりこなれ感がありますね。着画出典:Instagram161センチで着用した感じです。普段S〜M着用が多い中、こちらはXSでいけたのでサイズは少し大きめかと思います。丈感はちょうど良く、裾に向かって少しずつ細くなっています。硬めのデニムなので、苦手な方は履き慣れるまで少し窮屈に感じてしまうかもしれません。このようにプチプラでもかなりクオリティの高いデニムが手に入ります♡GRLのデニム、ぜひチェックしてみてくださいね。<商品情報>商品名:カットオフストレートデニムパンツカラー:ブルーサイズ:XS身長:161センチ価格:1,799円(税込)商品番号:cu188<writer>yuka(@yuka.h78)5歳4歳1歳の3兄妹ママ。GU、しまむらなどのプチプラ購入品や高見え細見えを意識した毎日コーデを投稿しています。Instagram
2023年05月20日累計100万部以上 森拓郎氏50冊目の新刊4月27日、ピラティスの4つのポーズでパーフェクトボディを目指す新刊『ボディメイク・ピラティス』が発売された。著者はボディワーカーでピラティス指導者、フィットネストレーナー、整体師、美容矯正師、ファッションモデルや女優なども指導する森拓郎氏。同氏は株式会社rinato代表取締役、株式会社ルポルテ代表取締役でもある。同氏にとってこれが50冊目の著書で、これまで累計100万部以上の実績がある。新刊はA5判、112ページ、定価は1,540円(税込)、出版社はワン・パブリッシングである。ピラティスに興味がある人も挫折した人も衰えがちな体幹筋肉にアプローチし、しなやかで柔軟な強い筋肉を育てるピラティス。今ではポピュラーになったピラティスではあるが、店頭に並ぶピラティスの入門書は、ただの教科書やポーズ集になってしまっていることが多い。ただ、ポーズをこなすだけのピラティスでは、ピラティス本来の目的を果たすことができない。新刊では厳選された4つのポーズを体得するために、様々な角度からアプローチする練習方法を提案する。まずはピラティスのメリットと、特有の動き、基本を学び、正しいピラティスの動きができるように練習。その後、ピラティスの実践となる。日常的な悩みやピラティスにおける疑問点についても解説され、動きを動画で確認できる二次元コードが記載されている。(画像はプレスリリースより)【参考】※ボディメイク・ピラティス ‐ 株式会社ワン・パブリッシング
2023年05月06日