アラサー女子の人生参考書

皆さんは「バリキャリ女子」をご存知でしょうか？恋愛は二の次で、仕事や自分の人生を謳歌する女性のことです。実は昨今、多くの男性から好まれる傾向にあります。今回は「男性を虜にするバリキャリな女性の特徴」を紹介しましょう。自分のことを最優先にする彼女たちは自分のことを最優先にし、人生を楽しみます。自立心が強く、多岐にわたる趣味を持っていることで…。彼との間に健全な距離感を保つことが可能です。このような生き方が、恋愛面での魅力へと直結するのでしょう。無理せず自然体で接する「彼氏がほしい」という気持ちを出しすぎていませんか？それは、男性にプレッシャーを与えてしまうことがあります。一方バリキャリな女性は、男性に自然体で接することができ…。これが結果として、男性を引き寄せる要因になっているのです。さりげない駆け引きを楽しむ恋愛の駆け引きを楽しむこと。これは、男性の追いかけたい欲望を引き出します。自分の価値を高めつつ、さりげなく男性の心をくすぐることが…。彼女たちが魅力的に映る理由なのかもしれません。恋愛を1番にしない姿勢が鍵恋愛を1番にしない姿勢が、逆に男性の興味を引くようです。そんな関係こそが、多くの男性にとって理想の形なのかもしれません。（Grapps編集部）

プラスチック模型（以下、プラ模型）の組み立ては、子供から大人まで楽しめる趣味でしょう部品を組み立てることで、車や飛行機、船といった、さまざまな模型を自身の手で生み出すことができます。完成した作品を眺める瞬間はもちろん、作業に奮闘するのも、プラ模型の醍醐味の１つですよね。プラ模型の『説明書』がなかったけれど？新しく、プラ模型のキットを購入した、むりかもめ（@murimurikamome）さん。開けてみると、組み立て方法についての説明書がなかったといいます。それでも、むりかもめさんは「なるほどね」と思い、作業に取り掛かることができたのだとか。そのプラ模型の組み立て方が『簡単』というわけではありません。作業の様子をXに公開したところ「これは大変」という声が上がったほどでした。一体、どのようなキットだったのでしょうか。むりかもめさんのコメントとともに、こちらの写真をご覧ください！「おにぎりの作り方なら知っているでしょう？ってことね」むりかもめさんが購入したのは、プラ模型メーカーの秋東精工株式会社が販売している『おにぎりプラモ』。梅干し入りのおにぎりを模したプラ模型だったのです！本物のおにぎりを作る際、米粒という『パーツ』をまとめて握り、形を整えますよね。『おにぎりプラモ』も同じように、キットに入っている白い粒のようなパーツを組み立てれば、作品が完成するといいます。ちなみに、白い粒のパーツは１４５６粒あるのだとか。完成までにかなり時間がかかりそうですね。むりかもめさんの投稿には、９万件以上の『いいね』が付き、さまざまなコメントが寄せられました。・１粒ずつ貼り付けて組み立てるのか。斬新で面白いし、欲しいかもしれない。・修行かな？本物のおにぎりを作ったほうが早くて笑った。・おにぎりは作ったことがあるけれど、この『おにぎり』の作り方は知らないよ…！・もし説明書があったら、米粒の位置が決められているだろうから、さらに大変だよ。・これはもう、笑うしかない…。投稿から２日後、写真を添えて、X上で進捗を報告した、むりかもめさん。プラ模型用の接着剤を使って、１粒ずつ丁寧にくっ付けていったそうですが…。『ひと口ぶん』にも満たない進み具合だった様子。完成までの道は長いかもしれませんが、作品ができ上がったら、かなりの達成感を得られそうですね。一風変わったプラ模型は、さまざまな人の心に眠る『ものづくり欲』をくすぐったのでした！[文・構成／grape編集部]

5年先だって不安なのに、10年先のことなんて、もう分からないとしかいいようがないよね。女子会ではカクテルグラスを片手に、今日もそうして会話の茶を濁す。なぜ、私たちには時限爆弾が設定されているのだろうか。世間の景気とか、晩婚化とか、社会の事情など関係なく、なんとか仕事に慣れてきた時期に「子をなすか・なさないか」という選択が迫られる。20代の時、子持ちの先輩の話を聞いてみたり、独身を貫くつもりだという女友達の話に耳を傾けてみたりしてみたが、結局腹は据わらなかった。自分で自分のことが分からないのだ。今はいい、そうは思っていても、いつ「やっぱり欲しい」と思うのかすら分からない。先んじて決めておくほどの覚悟もない。だから悩んでしまう。この手の話というのは結局、自分がどうするかでしかなく、いくら人に話を聞いても自分が納得できなければ意味がない。にも関わらず、下手に口に出すと「持つべき・持つべかざる論」にも発展しかねず、友人関係にヒビが入ることもある。本は、そんな時にいい。温かい飲み物を飲みながら、誰かの人生、そして悩みをゆっくり咀嚼しながら「もし、自分だったら？」と考える時間が、私たちには必要なのだ。【この本のポイント】・「もし子どもがいたら？」「いない人生はどんな？」という静かな問いかけ・リアルすぎる登場人物（30代以上の先輩たち）の苦悩・35歳を過ぎる頃の自分を少しだけリアルに想像できる■「子どもを持たない30代以降」に、何を思うのか『いるいないみらい』（窪美澄著・角川文庫）の作者である窪美澄さんは、フリーの編集ライターを経て、40代になってから小説家としてデビューしている。離婚や家族との死別を経験していることを公表しており、等身大な女性や恋愛、家族をつくることにまつわるテーマを扱う作品を多く発表している。『いるいないみらい』には、子どもを持たない登場人物たちが主観となる短編が5編掲載されている。例えば「1DKとメロンパン」では、子を持つことに不安を抱える既婚女性が登場するが、パートナーである夫から「子どもが欲しい」と言われ、苦悩する。「無花果のレジデンス」では、妻との妊活への熱量の差に苦しむ夫が登場する。どちらの主人公も30代半ばの年齢だが、登場人物たちは“まだ”悩んでいる。20代、子どもが欲しいかはまだ分からなかった。30代になっても、悩んでいる人はいるのだ。前述した通り、こういった話題は歳を重ねるほど、他人とは話づらくなったりする。昔は仲良くしていた女友達も、20代後半、30代ともなると、人生設計やライフスタイルがずれ始める。昔と変わらず接してくれる人もいれば、センシティブになってしまう人もいる。女子会で「子どもはどうする？」なんて話題が上がっても、みんなが心の底にある本当の想いを吐き出しているとは限らないのだ。結婚とか、子どもとかいう話題はその人の人生にあまりにも大きく関わる問題だ。だから気軽に人に相談できないし、友達もだんだん、相談してくれなくなったりする。だからこそ、本を読むことに意味がある。『いるいないみらい』の中で、登場人物たちはその切実な想いを私たちに語ってくれる。だから私たちも自分の「いる・いない未来」について、真剣に考えることができるのだ。『いるいないみらい』はフィクションの小説だが、内容はどこまでもリアルだ。登場人物たちが何を不安に感じ、なぜモヤモヤしてしまうのかも、ありありと描かれる。彼氏や夫、母との考え方の違い。それこそ、まるでカフェで女友達の話を聞いているかのように、現実的だ。■「妊娠しなかったら」、わたしは後悔する？「私は子どもが大嫌い」には、文字通りが子ども嫌いな主人公が登場する。趣味の時間に没頭できる主人公にとって、結婚や家庭を持つことは、自分の時間を奪われることに他ならない。しかし、ひょんなことから近所に住む子どもと関わることになると、優しく接することができる。その姿を想像すると、子どもを持つか悩んでしまう自分も、子どもが嫌いなわけではなく「不安」が強いだけなのではないか、と考えさせられる。子どもを持たないまま、40代、50代になった登場人物たちも登場する。しかし、出産ができない年齢になっても「養子を持つ」という選択肢も存在する。今や、提供を受けて「ひとりで」生むことだってできる。時限爆弾が爆発しても、私たちの悩みは終わることがないのかもしれない。登場人物たちも、自分なりの折り合いをつけながら話が閉じていく。思い切って自然に任せてみようとか、モヤモヤを抱えたままもう少し生きてみようとか。それに対して、自分も色々と考えてみる。自然に任せてみたものの子どもは持てなかった、という短編もあった。もしも自分だったら、その時後悔するのだろうか。女性は、30代半ばに向かうにつれて人生の幸福指数が下がっていくという。結婚するか、子どもを持つかという悩みに加え、どうやって働いていこうか、という悩みもある。子どもを産めば、キャリアがストップするかもしれない。私たちは、これら全部をひっくるめて、自分の人生をどう生きるかを決めていかないといけない。とても1人でできることではない、と私は思う。■決めるのは自分だからこそ「本との対話」が心地いい35歳の自分を想像した時に、パートナーがいたところで、女性と男性の立場が違うのが、今の現状であると感じる。男の立場で考える子育てと、女の立場で考える子育てはきっと違う。だから、結婚していようがいまいが、きっと最後は自分で決めるしかない。どんな人の意見も関係なく、自分との対話で決定していくべきことなのだと思う。子どもがいる未来といない未来は、きっと全然違う。毎日の忙しさも、幸福の性質も、何もかもが異なるのだろう。どんな話を聞いても、その人の場合と自分の場合は違うのだろうけれど、本は少なくとも、意見を押し付けてこない。ただ静かに、私たちに「もしあなただったら？」と、問いかけてくれる。読書は、自分との対話だ。私も自分の人生を決定するまで、何度でもこの本を読み返すのだろう。（ミクニシオリ）

私たちは何かと「普通かどうか」を気にしがちだ。それはもはや国の成り立ちに関わる国民性でもあり、教育のされ方でもあるので、気づいた時にはもう普通というものさしを無視することが出来なくなっている。だけど生きていくうちに、その基準が自らを苦しめてしまうことがある。普通は大学に進学して、普通は結婚して、普通は子どもを産み、家族のために働く。だけど自分らしい価値観が育っていくうちに、どうしてもこの“普通”から逸脱したくなることはある。自分もいつの間にか、普通という呪いに囚われていたのかも……そんなことに気づかせてくれた、一冊の小説がある。【この本を読んで分かること】・普通、普通というけれど、普通とはなんなのか・愛のカタチに「普通」はない。愛し方はそれぞれでいい・自分を苦しめる「普通」から逃れる方法■「大好きな恋人は、自分に恋愛感情がなかった」という衝撃のあらすじ『君の一番の恋人』（君島彼方著・KADOKAWA）は、アセクシャル・アロマンティックの女性が登場する小説だ。アセクシュアルとは、他者に対して性的に惹かれないセクシャリティのこと。そしてアロマンティックは、他者に対して恋愛感情を抱かないセクシャリティのことだ。恋愛感情はあるが、性的欲求を抱かない「ロマンティック・アセクシュアル」や、恋愛感情も性的欲求も抱かない「アロマンティック・アセクシュアル」というセクシャリティもある。そもそも、アセクシャルやアロマンティックといったセクシャリティが日本で認知されるようになったのは、ここ数年のことだ。作品ではもちろん、セクシャルマイノリティとしての苦悩も描かれていくのだが、本当の読みどころはそこだけではない。作品はセクシャルマイノリティを自覚する女性と、その女性と交際中のストレートの男性との2つの視点で物語が展開していく。そして2人は「普通ではない自分の人生」に葛藤することになるのだ。「人を好きになったことがない」という女性と、そんな女性を「それでも好きだ」と思ってしまった男性。2人はそれぞれの視点で、世の中の“普通一神宗教”と戦っていくことになる。2人の心情描写からは、普通から逸れていくこと、そこに他者を巻き込んでしまうことへの恐怖がありありと伝わってくる。ストーリーの中では、普通から外れることを異常に怖がる大人も登場する。男性の父親が語るのは「普通でないと幸せになれないはずだ」という、日本に蔓延る世論そのものだ。あまりにも身も蓋もない言い方で、男性が何度も「普通でいなさい」と怒られるので、男性と一緒に「いや普通ってなんやねん」と考えざるを得なくなる。■“普通”には当てはまらない、自分たちの幸せを模索して普通に結婚して、普通に子どもを産めば幸せなのか。しっかりと考えてみると、それは分からない。生きていくうちに起きるトラブルを全て予見して避けることはできない。普通に結婚しても離婚するかもしれないし、上手く子どもを育てられるかも分からない。だけどそれでも、私たちは「よく分からない道」を進むのが怖いのかもしれない。普通の幸せの中で発生するトラブルは予想ができるが、普通でない道では、トラブルも予想がつかない。リスクヘッジを考えると、ロールモデルの多い道の方が安全なように感じるのかもしれない。しかし、本作のカップルたちは「自分たちの幸せ」を見つけるためにもがく。性的感情・恋愛感情はなくても、相手を大切に想う気持ちは本物。その気持ちを自身が信じるために、色々と遠回りをする。逆に言えば、自分の行動や気持ちを信じられる人にとっては、“普通”なんてどうでもいいことなのだろう。普通ではない道を行っても、自分ならどうにかなる、どうにかできると信じることさえできれば、悩むこともなくみんなと違う道を進めるのだろう。本作の登場人物は一般の私たちと同じく、そのようなメンタル強者ではない。2人の関係を工夫してみたり、離れてみたりして、自分の気持ちを確かめていく。2人が実践しようとしているのはいわゆる一般的な恋愛ではないので、読む人によっては“悲恋だ”と感じる人もいるのかもしれない。個人的な感想の持ち方としては、それも間違っていない。自分のタイプにぴったりハマる異性が、自分が何も努力をせずとも自分を愛し、慈しんでくれるならそれに越したことはないだろう。だけど、小説に限らず現実の恋愛だって、そう上手くはいかない。ここは許せないとか、許してもらえないなんて部分も多々あって、なんとか落とし所を見つけていく。本作のカップルたちがしていることも、それとなんら変わらない。ただたまたま「よくある問題」ではないだけなのだ。普通ではないというのは、ただよくあることでないというだけで、それそのものが悪なわけではない。ただ、親を始めとする、世間からの風当たりは強い。そことどう戦っていくかというだけだ。■大切なのはトライとエラーを怖がらないこと本作では向き合う問題が「アセクシャルの彼女」であるため、男性は自身の性や、肉体的欲求とも戦うことになる。補足だが、男性の方は「男らしさ教育」を全面に背負って生きてきた人物でもある。女性には理解しがたい男性の苦悩も隠れた見どころの一つなので、ぜひ男性の心情にも注目してみてほしい。社会の風潮とか自身の性とか、向き合いたくない本質と戦ううちに、2人は2人らしい「愛のカタチ」を見つける。実践し続けるのは大変かもしれないが、それはそれで後で考えればいいことなのかもしれない。景気は悪いし物価は上がるし、気づくと「トラブルを予見して回避すること」が人生の目的みたいになってしまっているように感じることも多い。確かにリスクヘッジも大切なのだが、問題を回避し続けるだけで終わる人生なんて、なんだかもったいない気もする。人生は自分で掴むものではあるし、その上運もある。普通であり続けることで全てのリスクを回避できるわけではないのに、普通に縛られ続ければ、自分らしさも挑戦の機会も失われてしまう。本作のカップルが普通という宗教から解放されていく様子は、ぜひ作品を読んで確認してもらえたらいいと思うのだが、まずは自分も考えてみてほしい。「例えば、お互いに好き同士である恋人との間に大きな障害があったらどうするか」と。すぐに決められることではないのかもしれないが、考えること、行動してみることが大切なのだと、主人公たちは教えてくれる。例えば、普通の中にあり続けることに本当の安寧を感じる人もいるだろう。しかし普通から解脱する方法は、実は自分が一番よく分かっているはずなのだ。（ミクニシオリ）

「推し」というものの存在は、もはや推し活をしていても、していなかったとしても、私たちの日常から遮断することができないほど大きな社会現象となっている。今、推し活の経済規模は日本を支える一つの大きな産業といえるほど大きい。そして、推し活にお金を払う人の多くは、10代〜30代の若年層なのだという。あまりにライトで、あまりに自然に生活に入ってくるからこそ、私たちは「推し活とはなんなのか」という部分にはあまり目を向けない。時に自分の生活すらも切り崩しながら推し活を行う人もいるほどだという推しの「魔力」とはなんなのか。そして、もしも自分の生活と切っても切り離せない推しが、もし炎上したとしたらーー？そんな主題で、芥川賞を受賞した『推し、燃ゆ』を読んで、受賞から数年、止まるところを知らない推し活ブームと私たちとの関係、そして推しという存在について再考してみた。【この本を読んで分かること】・「推し」に生涯を捧げると誓った女性の思いや誓い、意志・推しという存在との間にある依存関係・もしも、推しが一般人になったら？の先にあったもの■「何のために生きるか」を、教えてくれた推しの存在私たちは常、心のどこかで生きる、働く理由を探しているのだと思う。仕事を通じての社会貢献、お客さんから言われる「ありがとう」の言葉……仕事の辛さに見合っているとは思えない、少ない給料を生活のために使うだけでは、生き続けていくための理由は生まれない。『推し、燃ゆ』（宇佐見りん著・河出書房新社）が芥川賞を受賞したのは、2021年のこと。同年、本屋大賞にもノミネートされ、大きな話題を呼んだ。著者の宇佐見先生は当時21歳。推し活を行うメイン層の一部である、Z世代当事者が描く「私と推しとの関係」は、あまりにリアルで鮮烈だったのだ。今現在、推しがいるという人であれば「推しがいなくなったらどうやって生きていけばいいか分からない」と感じる主人公の気持ちが、痛いほどよく分かるはずだ。そしてその推しが、いつ活動を辞めてしまうか分からない恐怖についても。逆に今まで推しがいたことがなかった、という人であれば、この本を読むことで「推しがいる人生とはどんなものなのか」を客観的に理解することもできるだろう。推しがいる主人公にとって、推し活はまさに人生そのもので、その情熱は私たちが探さずにはいられない「生きるための理由」にすらなり得るのだ。■テーマから垣間見える、推しとファンの複雑な関係多様性が尊重される現代、今や誰もが、努力や継続によって「何者かになることが出来る」時代になったとも言えるが、その努力を自分のため、自分の目的のためだけに続けられるという人は意外と多くはない。自分の人生のオーナーシップを握るのは、意外と難しい。自分が本当にやりたいこと、成し遂げたいことを突き詰めるよりも、誰かに喜んでもらえることをする方が、簡単に満足感を得やすい。そしてまさに推し活とは、推しを応援したい、少しでも助けたいというその一心から始まる。作中では、主人公を通してそんな「推し活の魔力」が描かれていく。主人公と同じく、自分の人生には絶望していても、推しという”他者”のためなら頑張って働けるという人はたくさんいるだろう。大好きな人のために身を粉にすることは、他人からすればバカバカしく見えるのかもしれないが、自分のためには頑張れないという人の人生に、大きな希望を与える。だけど身近にある人間関係との違いは、信頼関係が一方的であることだ。ファンがどれだけ推しを応援しても、その関係は決して対等ではない。しかし対等ではないからこそ、推しは夢を見させ続けてくれる存在となる。恋愛や友情といった関係の中では、相手は自分の思い通りに行動してくれるわけではないものの、お互いの人生を左右し合う。推し活もある意味、お布施という形で推しの人生を左右できるのだが、推しは1人で、ファンは数百、数千なのだから、1:1の関係としては対等にはなり得ない。言われてみれば理解できる。けれど実際推し活しているオタクは、推しとの間に横たわる毒々しいリアルさには目を向けたくないはずでもある。だからこそこの物語に触れれば、自分と推し活との関係性について、客観的に考えざるを得ないのだ。■救っては傷つけるーー推しがくれるもの、奪っていくもの推し活こそが自分の人生で、生きる希望。そう思える主人公の人生を羨ましく感じる人もいるかもしれない。日本人は国民性として、自己肯定感が下がりやすいという。自分を好きになれなくても、生きる希望を見つけている主人公は、ある意味とても強い意志を持っている。その一方で、推しの一挙手一投足に苦しめられ、情緒を乱す瞬間も多い。3次元に推しがいる以上、相手は人間で、時にプロとしてはあり得ないようなミスをすることもある。だがSNS時代の今は、他人の声も大きく聞こえやすく、推しへの叱咤は自分への叱責として重くのしかかる。そして、どんなに推しを思ったとしても、その行動をコントロールすることはできるようにならない。作中には、そんな「依存対象としての推し」の危うさも描かれる。推しがいる人生の幸福と、推しがいる人生の不自由さ。そのどちらもを描くことで、私たちが「大推し活時代」に何を考えるべきなのかが、暗に伝えられている気がした。推し活も適量で済ませられればそれが1番いいのかもしれないが、好きという気持ちは止められない。グッズを集めて、課金をするほど、自分の人生にまとまり感を覚えることも確かなのだ。だけど、いつ次の推しに出会ってしまうか分からないほど、推しの供給過多が起きているのも現代だ。生きる目的となり得る「神」である推しとの関係の強固さ、そして儚さーー無宗教国・日本に生まれた“新興宗教”でもある推し活という特殊な文化。当事者である人もそうではない人も、時代を映す鏡のような本として、一読の価値があるはずだ。（ミクニシオリ）

新星出版社は1月9日、「ビジネス教養」シリーズより最新刊『サクッとわかる ビジネス教養決算書』を発売しました。同書は、「決算書の読み方」というビジネスの基本スキルを、短時間で習得できる実践的な一冊です。■決算書を読む力でビジネス力をアップ！決算書が読めることは、今やビジネスパーソンにとって欠かせないスキル。同書では、決算書初心者でも理解しやすいように、解説を重要ポイントのみに絞り込んでいます。このスキルを身につければ、企業の財務状況を数値で理解し、ビジネスの現場での信頼を築くだけでなく、株式投資や経営戦略の分析にも役立ちます。■フルカラーイラストで一目瞭然！同書は、視覚的にわかりやすい大きなフルカラーイラストを活用。基本2ページ1セットのデザインで、最初の見開きイラストが概要を、次の見開きで詳細を説明する構成です。この直感的なレイアウトにより、理解を助け、短時間で知識を吸収できます。■有名企業50社を読む！ソフトバンク、任天堂、ZOZO、ドトール、HIS、ファーストリテイリング、オリエンタルランド、イオンなど、有名な上場企業50社の決算書を例に解説。イメージしやすいため、頭の中に入りやすくなります。また、企業ごとの業績を比較しながら、収益性や効率性、成長性などを読み取る方法も学べます。比較の例としては、「アスクル VS モノタロウ」「キーエンス VS ローム VS ディスコ」「ビックカメラ VS ワークマン」「キャンドゥ VS サンドラッグ VS ジョイフル本田」「カプコン VS スクウェア・エニックス VS セガサミー」「リンガーハット VS 木曽路 VS 壱番屋」など、興味深い企業間を比べています。■決算書をビジネスモデルと結びつける決算書の数字が、企業の具体的なビジネスモデルとどう関連しているのかも丁寧に解説。数字が単なる情報にとどまらず、経営戦略やビジネスの実態を浮き彫りにします。初心者でもわかりやすい工夫が詰まった『サクッとわかる ビジネス教養 決算書』で、決算書を読む力を身につけ、ビジネスでのステップアップを目指しましょう！◇【目次】Chapter 1損益計算書のキホンChapter 2貸借対照表のキホンChapter 3経営分析とビジネスモデルChapter 4キャッシュ・フロー計算書のキホン◇【監修者紹介】川口 宏之1975年栃木県生まれ。公認会計士。2000年より国内大手監査法人である有限責任監査法人トーマツ（旧・監査法人トーマツ）にて、主に上場企業の会計監査業務に従事。2006年から、みずほ証券（旧・みずほインベスターズ証券）にて、新規上場における引受審査業務（IPO審査）などを担当。2007年に、ITベンチャー企業の取締役兼CFOに就任。財務・経理・総務・法務・労務・資本政策・上場準備などを統括。2009年より、独立系の会計コンサルティングファームにて、IFRS導入コンサルティングや決算支援業務、財務デューデリジェンスなど、幅広い業務を経験。その後、2019年に独立。「監査法人」「証券会社」「ベンチャー企業」「コンサルティング会社」という4つの立場で「会計」に携わった経験を持つ、数少ない公認会計士として多くのクライアントから信頼を集める。現在は、これらの経験をもとに、実務に役立つ会計研修（上場企業の社員研修、公開セミナー、動画講座）など、講師活動を精力的に行っている。著書に、『［決定版］決算書を読む技術』、『有価証券報告書で読み解く決算書の「超」速読術』（いずれも、かんき出版）、『決算書の基本』（日本実業出版社）などがある。「公認会計士・川口宏之オンラインスクール」主宰。■書誌概要『サクッとわかる ビジネス教養決算書』出版社：新星出版社監修者：川口 宏之定価：本体1,540円発売日：2025年1月9日仕様：四六判・オールカラー・160ページURL：（エボル）

例えば恋人に尽くされること、仕事で頼られること、それらが無くなったら自分の価値が無くなってしまうと考えたことがある人も「そんなことはない」と頭では分かっているし、SNSでキラキラした投稿をする人たちの生活が「美しいだけ」ではないということも知っている。しかし、多くの社会経験・出会い・SNSに触れる現代で、どうしても出てきてしまうモヤモヤ感は、幼少期も含め、ふとした瞬間から自分の心に取り憑き、離れなくなってしまう。これらと向き合うのは、いくつになっても怖い。特に、ある程度社会の荒波に揉まれ、上下関係の築き方も、人との距離の取り方も経験してきたアラサーには。一言、「承認欲求」で済ませるには、あまりにも複雑で、「自己顕示欲」で片付けるには、あまりにも一方通行すぎる。劣等感・執着・嫉妬・依存……聞けば聞くほど不穏でネガティブなこの言葉たちは、ふとした時に感じやすく、それでいて手離しにくい厄介な代物。まるで焦げついたフライパンだ。ネガティブは、渦巻いた感情の中で、私たちが想像している以上にそちら側へと引き込む引力が強い。「さて、“私”が求めているものはなんだったっけ？」と、まずは向き合ってみるための一歩を教えてくれる、カウンセリングのような一冊がここにあった。【この本を読んでわかること】・なんとなく「こんなはずじゃないのに……」とうっすら感じている“モヤ”の正体・現代社会にマッチする、仏教の教え「非我」「無明」・劣等感、執着、嫉妬、依存を手放すためのSTEP・モヤモヤとうまく付き合い、明日から人生を少しだけ身軽にする方法■「生きているだけでえらい！」に騙されたい「質問です。あなたがいま“ほんとうに”ほしいものはなんでしょう？」この本の著者は、幼少期虐待を受けて育った虐待サバイバーであり、貧困も経験し「お金があれば豊かになれる」と考えガムシャラに働いてきた、田中よしこさん。これまで7,000人以上のモヤモヤを無くしてきた大人気のマインドトレーナーだ。本の冒頭、貧困や虐待を経験した同期の「生きていることに感謝している」という発言に度肝を抜かれたのだという。基本的な仏教が有する教えと共に、「モヤモヤしたまま生きてきた」いくつもの生き方が紹介されている。SNS上で「今日も生きているだけで偉い！」という言葉で鼓舞するアカウントがたくさんあり、また、それらをフォローする人が大勢いるほど、現実社会で誰もがモヤモヤや悩み、苦悩を抱えていることは明白だ。自分のことを知っているのは自分だというが、自分を一番知らないのもおそらく自分だ。どんな時に機嫌が悪くなるか、どんな表情をするか、「大丈夫」「そんなことない」と言いながら、どこかで気づいている「そうじゃないのに！」の声、言葉にできないモヤモヤの正体を聞くところから始めていくことが重要視されている。■モヤモヤしている＝もう一人の自分と戦っている誰もが嫌われたくない。誰もが良く見られたいし、誰もが「自分は幸せなんだ」と認識したい。あれもできる、これもできると思いたいし思われたい、あれができる自分には価値があるし、できないと落ちこぼれでダメだと烙印を押されてしまう気がしている……。世の中には、ポジティブマインドと、自己啓発の本があふれている。「〇〇する勇気・しない勇気」「〇〇になりたければこうしなさい」「こういうマインドをもちなさい」「〇〇な人がしていること・習慣」……なかには、収入に直結するようなタイトルのものまで。読めば、意識も高まり、明日からの考え方が変わり行動も変わる、つまり現状から変わるはず……おそらく・多分・きっと。だが、田中さんは本の中でバッサリと切る。「残念なことにこの世の中にそんな都合が良いノウハウは存在しない。」本の中では、所々に質問が差し込まれる。自分が何に執着しているか、何を怖いと思っているのか、なぜそう考えたのか……。一問一答方式と言ってもいいほどカジュアルに、だが核心をついた質問。また、同じように考え方のコツが書かれている。執着・劣等感・依存の正体を、紐解いていく作業だ。■全てのことに名前があるってことは「私だけじゃない」ってこと本の中には、さまざまな心理学的な言葉が出てくる。それらは、なんの知識や前提も無ければ「はい???」と声をあげてしまいそうなカタカナ・横文字だ。私たちが感じていたモヤモヤは、事例を通して考えてみると全てのことに、心理学的、あるいは学術的な名前がある。全てのことに名前があるってことは「自分だけじゃない」ということでもあるだろう。「私だけじゃない」安心感の一方で「このモヤモヤの吐き出し先」は、一つではない上に、吐き出し方が千差万別であることを物語る。｢隣の芝生は一生青い｣とまで言われるSNS社会の中で、SNS離れが顕著になっているここ数年。ジャーナリングやマインドノートが流行り、多くの人たちがスマートフォンだけではなくノートや本を使い、自分とのやり取りを復活させている現代で「自分と向き合うこと」の重要性がまた問われている。■不安が不安を呼ぶ負の連鎖に終止符、“生きづらい”の整理整頓本を読み終わる頃、感じたことのひとつが「あれ？もしかしてこれ、現代病じゃない？」ということだ。たった一瞬のSNSの切り取りで24時間365日そうであるかのように、人の生活や、良いときばかりよく見えるようになってしまったがゆえに、いつでも比較対象に出会える環境下。自分が知らないうちに、脳のクセや考え方のクセがつき、それらと結びついたモヤモヤを持ち続ける。占い、頼られ症候群、恋人依存にお金への執着……。不安は不安を呼び、見えない・分からない・今のところ未定な未来へ早々に絶望を感じている。不安も、ネガティブな発想も、悪いものではない。だからこそ、大事なのは「感情と、事実を分けて考える」ことだ。現代では多くの人たちが、無意識に「現実の自分」と「理想の自分」の間にいる。モヤモヤを言語化するには、自分と向き合うしかない。それは今の自分だけではなく、過去の自分も含めてだと教えてくれつつ向き合い方の一段目を、知らず知らず背負い込んだ荷物の下ろし方を、この本が教えてくれるだろう。「さて、あなたがいま“ほんとうに”ほしいものはなんでしょう？」◇書誌概要作品名：モヤモヤしない考え方著者：田中よしこ価格：1,760円発刊：ワニブックス作品ページ：（mayan）

アラサー女性の魅力が、年下男性を惹きつけるのをご存じでしょうか。この記事では、その理由をいくつかの視点から探求していきます。アラサー女性がなぜ魅力的に映るのか、その秘密を紐解いてみましょう。依存しない自立心「彼女たちは経済的に独立しているから、男性に依存しないんです。それがいいんですよね」（27歳／男性）アラサー女性の自立心は、彼女たちの最大の魅力といえるかもしれません。社会で働き、自分の生活を自分で支えている女性に、彼らは大きな魅力を感じているのです。安定した包容力「年下の彼女にはできない、心地よい甘えさせてくれ加減がいいんです」（26歳／男性）年下男性は、時折疲れた心を癒やしたいと感じます。そんな彼らに「甘えていいんだよ」と優しく言葉をかけるアラサー女性。男性が安らぎを見つけられる存在であることが、アラサー女性の大きな魅力なのです。年齢を重ねた色気「やっぱり、年月を重ねた彼女たちには、若い女性にはない魅力があります」（28歳／男性）アラサー女性のもつ色気は、年下の女性にはない独特のもの。経験してきたことが、彼女たちを内側から輝かせているのです。経験値からくる頼りがい「いつも手助けをしてくれる彼女には年上ならではの、包み込むような安心感があります」（27歳／男性）人生経験が豊富なアラサー女性は、年下男性にとって頼りがいのある存在。彼女たちの存在自体が、心地よいサポートを提供し、彼らを惹きつけてやまないのです。アラサー女性の独特な魅力アラサー女性が、年下男性を虜にする理由をいくつか紹介しました。年齢を重ねることでしか得られない魅力を活かすことがポイントです。この記事を、年下男性の心を掴むヒントにしてくださいね。（愛カツ編集部）

恋愛は楽しいだけではなく、自分や人生を豊かにする力があります。素敵な彼との出会いは、多くの女性が望む理想の1つですね。今回は、恋愛を通じて心も人生も豊かにする方法を紹介します。将来を見据えた彼を見つける恋愛をスタートさせるにあたり、パートナー選びは非常に大切です。「好き」の感情に流されず、将来を見据えた彼を見つけましょう。ダメンズに振り回されることなく、理想的な関係を目指してくださいね。彼と共に成長する良質な恋愛は2人の成長を促します。2人で新たなことにチャレンジするなどを心がけましょう。一緒に成長することで関係はより深まるものです。単調な毎日を避け、共に成長することを意識してください。恋愛以外の世界にも目を向ける彼と過ごす時間は貴重なものです。2人だけの世界に閉じこもりすぎてしまうと、視野が狭くなりがち。恋愛以外の趣味や友人関係にも気を配ることで…。バランスのとれた関係を築き、充実した日々を送ることができます。素晴らしい恋愛を目指して恋愛を人生の質を高める機会と捉えることで、充実した関係を築けます。理想の彼と共に、毎日をより満足度の高いものに変えていきましょう。（Grapps編集部）

「魅力的に年齢を重ねたい」と思う女性も多いでしょう。アラサーになると、人としての深みや魅力が増します。しかし、中には男性が引いてしまう特徴もあるとのこと…。今回は「男性が引いてしまうアラサー女性の特徴」を紹介します。あまりに世間を知らない無知を笑って許されるのは20代までです。アラサーになっても世間知らずでは、評価はガクッと下がります。基本的なルールやマナーを学び、知識を深める姿勢が何より大切です。自己成長のためにも、常に知識を広げる努力を忘れないでください。悪口や愚痴が多い誰かの悪口や愚痴を繰り返し言うと、聞かされる方は疲れてしまいます。常に不満を口に出すのではなく、解決策を考えたり…。直接話し合って解決したりする方が建設的です。不満がある場合は、まずは自分自身が行動することが大切でしょう。あまりにお金がないアラサーともなると、一定の生活力が期待されます。にもかかわらず「お金がない」と頻繁に言ってしまうと…。一緒にいる男性に負担を感じさせてしまうかもしれません。経済的な困窮があるなら、解決に向けた適切なアプローチが必要です。自己顕示欲が強いSNSSNSでの過度な自撮りや「いいね」を求める行動。これは、一部の男性から見て疲れる行動となることがあります。控えめに自分の情報をシェアし、成熟した印象を与えましょう。SNSも使い方次第で、印象は大きく変わります。自分を見つめ直すことも大切人としての魅力は年齢を重ねることによって増していくもの。しかしそのためには自分を見つめ直し、成長しようとする意識も必要です。上記の点に気をつけて、周囲から愛される女性を目指しましょう。（Grapps編集部）

ニュースサイトを見ていると、国や専門家が分析した「日本の出生率低下の理由」がまとめられた文章を目にすることがある。恋愛のコスパが悪いとか、コロナがあったからだとか、景気が悪いからだとか書かれているのだが、当事者である私たちの中に、その理由がピンと来ているという人はどれくらいいるのだろうか。産むのが怖いのか産みたくないのか、よく分からないけどモヤモヤする。そんな時に見つけた、脅威深いタイトルの小説。ページをめくっていくと、そこにあったのは「産める状態にある私たちの葛藤」だった。【この本を読んで分かること】・産むも産まないも、決めることは難しい・産めない男性の悩み、産める女性の悩み・モヤモヤの先にあるいくつかの人生■「産めるのに、産まない」を決めきることの難しさたとえば、なんとなく将来に不安を感じる人は多いのではないかと思う。まだ産める歳ではあるけれど、産めば一変してしまう生活。欲しくないわけでもないけれど、喉から手が出るほど欲しいのかは分からない。だけど産めば責任を持って育てていくことになるので、その覚悟が持ちきれない……周囲の友人たちからも、そんな愚痴とも取れない吐露を受ける時がある。『私、産まなくていいですか（甘糖りりこ著・講談社文庫）』を手に取った時、完全に産まないことを選択している人の話なのだろうと思った。悟りを開いて道を決めている人の意見を聞くと変わることもあるかと思い読み始めたが、そこには予想とは全く違う方向の共感の海が広がっていた。第一話・独身夫婦では、絵に描いたようにおしゃれな独身夫婦の生活が描かれる。子どもを産まないことを決めていた二人だけど、ある時ふと夫が「子どもがいる人生」に後ろ髪を引かれるようになり、二人の暮らしは一変してしまう。まず、このストーリーには私たちがモヤモヤする理由が詰まっていた。そう、今は欲しくないと思っても、今後欲しくなるかもしれない。子持ちの友人からは「子どもを産めば変わるよ」と言われ、そう聞くとたしかに、先のことなど誰にも分からないので、その可能性はあるよなとも思える。だからこそ難しいのだ。いつ欲しくなるかは分からないけれど、身体にはタイムリミットがある。なんて不便な話なんだとも思うが、こればかりは仕方がない。■「産む、産まない」は女性だけのテーマではない第一話に描かれていたのは、このジレンマにモヤモヤするのは女性だけとは限らないこと。男性も、自分が産めない身体だからこそ、モヤモヤする部分があるのかもしれない。しかも男性であれば、女性よりもタイムリミットが長い。人生の後の方になっても、若いパートナーを見つければ自分の子どもを持てる可能性は高い。だけど、可能性が広いのも難しい。仮に結婚した後に子どもが欲しくなったとして、一度結婚した人とお別れして、若いパートナーを見つけることは簡単だとは限らないし、行動にもかなり勇気がいる。だからこそ、産めるのに産まないという決断をする女性も、産めないけれど可能性を探すことができる男性も、子どもを持つかどうかを30代のうちに決めるのは難しい。「子どもというのはとりあえずというわけにいかない」と考えてしまうのは、私たちの真面目さゆえのことなのではないかと思う。毒親だとか離婚だとか不倫だとか、そんなテーマが日常的に飛び交うインターネットの海と隣同士の生活を送っている私たちにとって、一番の課題はきっと子どもに生まれたことを後悔させてはいけない」ということだ。色々なことを知っているからこそ、チャレンジが怖い。子どもを心から「欲しい」と思えている人を羨ましく思う人もいるかもしれないが、第一話の中ではそんな人との衝突も描かれている。国は必死で出生率のアップを目指し、政策を立てている。子どもを持つかどうかは、自分ごとのようで自分ごととも限らない。ただ本を読み進めながら、私たちの抱えるモヤモヤは、自分だけの思い込みではないのだと思うと、少しだけ心が安らぐ。■幸せは「産む、産まない」で決まらない第二話では子どもを持った人が離婚する話、第三話では再婚した人たちが不妊治療にチャレンジする話が描かれる。子どもを持つか持たないか、その選択を決断した人々のストーリーだ。本を読んでみるともちろん、子どもがいるから幸せ、子どもがいないから不幸せだとかは語りきれないことなのだということが分かる。子どもを産めない年齢になったとしても、犬を飼うのもいいし、先進的な不妊治療だってある。養子を持つという選択肢もある。要は、これだけある選択肢の中から「自分に最良の選択」を選び抜かなければならないことが難しいのだなあと思った。今は昔より自由になって、子どもを持たないことで指される後ろ指の数は減っているのかもしれない。だからこそ、本気で「持たない」と決めている人にとっては生きやすい社会になったのかもしれない。だけど、福沢諭吉も“自由は不自由の中にある”と言っていた。本当になんでも選べるとなってしまうと、全てに選択と決断、責任がついて回る。しかしどの物語の中でも、登場人物たちが必死にもがいている姿には愛おしさを感じた。どんな選択をしても大変なことはあるのかもしれないが、だからこそ私たちは、どんな決断の先にもやるべきことをやれるのではないかと思う。それと同時に、人同士のつながりの温かさも感じられる登場人物たちの関わり方に、甘糖さんの優しさも感じられた。子どもに関してどんな選択をしたとしても、私たちは一人きりになってしまうわけではない。だからこそ一人ひとり、自分はどうありたいのかは、じっくり考えてみてもいいのだと思う。やってみないと分からないことは、手前でいくら考えてもきっと分からない。だけど、この本はその先の“一例”を教えてくれている。人生の選択に悩んだ時、人と人のつながりに温かさを思い出したい時に、手に取ってみてほしいと思う。（ミクニシオリ）

アラサー女性が持つ独特の魅力やモテる秘訣。それらは一体どこからくるのでしょうか。内側から溢れ出る美しさには誰にも見えない努力があるといいます。今回は、アラサー女性がなぜ魅力的なのか…その秘密に迫ります。健康的なライフスタイルの実現美しさは外見だけでなく、生活習慣にも表れるようです。モテるアラサー女性は、健康的なライフスタイルを心がけています。30代になると生活の乱れが体の不調に直結しがち。小さな積み重ねが、絶え間ない輝きを生み出すのでしょう。自己投資を惜しまないモテるアラサー女性は、自己投資を惜しみません。仕事や趣味・美容に至るまで、多くの面で時間とお金を投資しています。そうすることで、よりいい人生を送ることができるのです。これは、成熟した女性としての美徳といえるでしょう。他人の評価よりも自分を大切にさらに、アラサー女性は他人の評価に左右されません。だからこそ、自分の基準で美しさを保ち続けることができるのです。自分の信じる道を歩むことで、内面から溢れる自信で周囲を魅了します。「今の自分」を基準に最後に大切なのは「今の自分」が何を求めているのかです。トレンドのファッションやメイクを追いかけるよりも…。自分に合ったものを選ぶことで、より魅力を演出することができます。この姿勢こそが、アラサー女性の持つ最大の魅力なのかもしれません。自分だけの美しさを追求するアラサーという年齢は、さらなる魅力を手に入れるチャンスです。今回紹介した秘訣を思い出しながら、自分だけの美しさを追求してみてください。（Grapps編集部）

恋愛では、人それぞれに大切な価値観があります。心躍るドキドキな恋愛と、安心できる安定感のある恋愛。では、アラサーと呼ばれる年齢になるとどちらを求めるのでしょうか？今回は「アラサー男性のリアルな恋愛観」を探っていきます。真剣に結婚を考える男性は…真剣に結婚を考え始める男性は「安定感」のある関係を求めます。長続きする恋愛は、やはり信頼と安心がある中で育まれるもの。このように、ときめきを超えた関係性を築きたい男性は少なくありません。安定感を重要視する男性は、パートナーに心の充足を求めるのです。「今」を謳歌する男性は…逆に、今を謳歌する男性は恋愛に「ドキドキ」を望んでいます。恋愛を通じて新鮮な体験や感動を求める男性は…。恋愛を1つの刺激ととらえ、刺激的な恋愛を求めるのでしょう。刺激的な恋愛を楽しむことで、現実逃避をはかる意図もあります。アラサー男性を虜にする魅力それでは、アラサー男性の心を掴むにはどうすればいいのでしょう。上記で挙げた傾向を把握し、それに合わせてアプローチしてください。そうすることで年齢差があっても、アラサー男性を虜にできます。結婚を念頭に置いた恋愛観アラサー男性が恋愛で重視するのは「ドキドキ」と「安定感」です。どちらであるかは結婚をどれだけ意識しているかに大きく左右されます。恋愛観に合わせたアプローチが、豊かな恋愛を引き寄せるでしょう。（Grapps編集部）

運転免許証やパスポートなど、公的証明書にはさまざまな種類があります。身分証明書としても活用できて、便利ですよね。多くの人に馴染み深いものもあれば、中にはあまり知名度のない公的証明書も存在するようです…。公的証明書に「実在するのですね」@I_have_a_bogさんがXに公開した公的証明書に、２万件を超える『いいね』が寄せられています。投稿者さんがある手続きをするために、発行したものとは…。『独身証明書』投稿者さんによれば、先日、結婚相談所に入会したとのこと。なんと、結婚相談所に申し込む際は、独り身であることを証明するために『独身証明書』が必要だったのです！結婚相談所といえば、近年、生涯をともにするパートナーを見つける手段として、利用している人も多いですよね。投稿を見て驚いた人は多いようで、次のような声が上がっています。・こんなのがあるんだ。知らなかった！・『独身証明書』なるものが実在するのですね。・この歳になっても、まだまだ知らないことがたくさんあるなぁ。結婚相談所の入会に『独身証明書』が必要なことを知らない人は、数多くいる模様。今後、結婚相談所の利用を検討している人は、事前に知っておくとよいかもしれませんね。[文・構成／grape編集部]

ダイエットに、メイク、美容知識……他人と比較し、あれもこれもと、自分との戦いを繰り広げた10代20代を経て、多くの情報があふれる現代で自分に必要な精査ができるようになってきたアラサーの今。いくら良い化粧品があふれようと、美容法があふれようと、根本的な部分であるむくみは多くの女性が人生で悩まされることTOP3に入ると言っても過言ではないでしょう。かくいう私も、むくみなどとは無縁だった20代前半、アラサーに片足を入れた頃に感じた「なんとなく締まっていない」ことがまさか「むくみ」が原因だとは思いもしませんでした。「こんなに簡単なことだったの？」「この本に、もっと早く出会っていたら……」そんな思いを抱きながら読み、その日から「とりあえず書いてあることを実践」してみました。【この本を読んで分かること】・いままでの「常識」が引き起こしていた「むくみ」の原因・食、習慣、部位別、シチュエーション別、“自分にあった”81個のむくみとり方法・アラサーの今、もう一度考えたいカラダとのお付き合い■むくみとは何で、なぜ起こっているのか？「信じていた習慣」が原因になりがち多くの女性が悩むことの多いむくみですが、そもそもむくみとは何か、自分のむくみの原因が何なのか、わかっている人はどのくらいいるのでしょうか？なかには「そもそもこれはむくみなのか？太っただけなのか？」の判断ができない人も少なくないでしょう。むくみには体質やその人自身の生活習慣も大きく関わることは実はあまり知られていません。お水を2L、温冷浴、汗をよくかく……一見すれば体の巡りが良くむくみの原因になりそうにないことが、実はぷよぷよしたシルエットを作っている原因の可能性もあるとか。むくみとり事典で語られる、自分が今まで行ってきた習慣や「良い」と思ってきたことこそが、悩ましいむくみを引き起こしていたのだと知る内容に、目から鱗の発見になりました。もちろんそれらの中にはモデルさんや数多くの美容家の方達が試し、良いと感じ発信していることもあります。そしてそれらは彼女たちにとって効果があるのでしょう。しかし、私たちは彼女たちと同じ生活をしていませんし、モデルでも美容家でもありません。均等が取れて美しい筋肉を持ち合わせていませんし、いつどんな角度で撮られてもいいように日々気を使っているわけでもないのです。だからこそ、大事なのは「無理なく、ながらでできる、とにかくめんどくさくない」対策です。■多くの女性が悩む「ノーマルカメラ」、緊急時のお助けアイデアを持っておく安心感SNSが発達し、技術が発達した今、アプリで肌を美しく見せる・顔をシュッとさせるのはその場でも、あるいは後からでも容易いこと。ありとあらゆる場面でアプリを使って写真を撮る人がほとんどでしょう。しかし、会社の飲み会や集まりでの写真はどうでしょうか。成長を追いかける子供との写真は、あるいは友人の結婚式での公式カメラは、イベントなどの際、自分以外から向けられるカメラは……？自分ではベストな顔をしていたつもりなのに、後から見返して「え……」と言葉にならない虚無感をもつのに、むくみは十分な理由です。メイクの前に、あるいはメイク直しやちょっとしたタイミングで、気付いた時にできる対策があれば、ノーマルカメラでもベストな状態とはいえずとも「まあ、いいか」と思える状態、許容範囲にまでもっていけます。もちろんベストの状態に持っていくだけの塩梅を探るのも良いでしょう。鏡の中の世界とレンズを通して見えている自分、そして自分が認識しているイメージとの乖離は、女性にとっては切っても切れない腐れ縁。だからこそ、少しでも自分を「良いじゃん」と思える術を持っておくのは、お守りだと知ることになるでしょう。■「できることから始める」「無理はしない」むくみとの決別はそれが全て読み始める前、私は「とはいえ、実践するのって腰が重いんですよね〜」などとどこかで思っていました。この本の目次には「全てやる必要はありません」「自分ができそうなことからやってみるのが一番」と、目立つように書かれています。多くの情報があふれ、忙しい日々の中で積み上がっていく「日常」の中のタスク。そんな中に一つでも動作を加え、それを習慣とするのには時間がかかります。むくみ対策そのものがストレスになってしまえば元も子もありません。血流が大きく関係するむくみは現代のストレスフルな生活の中で、冷える→むくむ→さらに冷える……と負のループに入ってしまう入り口ともいえます。なにかと「今までで体力でカバーできていたこと」がそうもいかない、認めたくないことが増えてくるアラサーたち。この一冊があれば、鬼に金棒です。わかりやすくコミカルなイラストには、思わず「あるある……（苦笑）」と思ってしまい、私たちの日常を具現化しているよう。本が苦手、テキストからイメージするのが苦手、本へのハードルが高い人こそ手に入れてほしいと思います。◇書誌概要作品名：むくみとり事典 気になる「むくみ」不調を改善する発売日：2024年11月8日（金）価格：1,650 円 (税込)監修：医師 川嶋朗発刊：SDP作品ページ：＜販売先リンク＞＜作品SNS＞公式X：＠mukumi_sayonara公式Instagram：＠mukumi_sayonara（mayan）

元プロテニスプレイヤーの宇野真彩が1日、自身のインスタグラムを更新した。【画像】テニス美女子・宇野真彩、大坂なおみとの”超レア・ツーショット”を披露し大反響！宇野真彩は「TOSS」と綴り、最新の短編動画を公開。またタグで「全コメ返します」とサービス精神旺盛に綴っている。彼女の身長の2倍以上、垂直へ綺麗に上げたトスからのサーブが美しく、見とれて絶賛するファンが続出。またファンコミュニケーションのコメント返信も、丁寧かつ参考になるためぜひチェックしておこう。 この投稿をInstagramで見る 宇野 真彩/Maaya Uno(@uno_maaya)がシェアした投稿 この投稿には「トスが高いですが風が強い日はどうしてますか❓」という質問が投げかけられ、「風が強い日はちょっと低くします！」といった宇野真彩本人からのコメント返信まで見られる。

身体や性は、私たちにとって身近なものだ。毎月の生理が来るたび、そして食欲が増え、体重が増えるたびに、嫌でも考えざるを得ない。性も身体も、あまりにも身近で、だからこそ「仕方がない」と諦めることばかりだ。そして、なぜかいつだって人に言いづらい物事でもある。自分の中で消化するしかなくて「こんなことで悩むなんて、きっと自分くらいなのだろう」と自虐的に考えてしまう。だけど本当はもっと、自分に正直に生きたい。性にも身体にも、自分の気持ちにも正直でありたい。それなのに、この思いを発散できる場所はなかなかない。結婚、恋愛、出産、仕事、あらゆるライフイベントの中で、自身の性や身体にモヤモヤしたことがある全ての女性に、この本をすすめたい。【この本を読んで分かること】・性や身体に関するもやもやは、誰にでもある・日常すぎてないがしろにされてしまう「自分の性」・自分も、自分を大切にしてあげられること■「このもやもやを感じていたのは、私だけじゃないんだ」『私の身体を生きる（文藝春秋）』は、文芸誌「文學界」で連載されていたエッセイ企画だ。女性として生きる17人の書き手たちが、自らの身体をめぐるそれぞれの切実な体験をつづっている。西加奈子や村田沙耶香、金原ひとみなど、著名な作家が多く参加しており、エッセイではありながらも、フィクションの小説を読んでいるかのような読みやすさがある。しかしその内容は非常に個人的で、そしてリアルだ。まず「性について悩むことがあるのは、自分だけではなかったんだ」という、安心感を覚えた。今はインターネットやSNSでも、他人の性に関するエピソードを目にする機会が多いが、拡散される性の話はどこか過激すぎたりカジュアルすぎたりで、なかなか心から共感することもない。その点、作家はすごい。彼女たちの体験したことやその時の思いが、手に取るように伝わってくる。人によっては話すこともはばかられるであろう、苦々しい体験もあけすけに語られている。なぜか分からないが、YouTubeなどで面白おかしく話されている性のエピソードを聞く時とは、受け取り方が全く違っていた。あまりにも共感できる内容が多く、自分でも少しびっくりした。性に関することがどうしても「もやもや」になってしまうのは、生まれた瞬間から性別が決まっていて、性を受け入れざるを得なかったからだと思う。悩んだところで解決しようがないことも多いので、あえて口にしない。だけど、もやもやする。そう思っているのが自分だけではないことを知って、安心した。17作ものエッセイが集録されているので、誰にとっても自分が体験したことがないエピソードも目にできるはずだ。90年代後半生まれから、70年代生まれの作家がおり、年齢層が幅広い。中には、自分がまだ到達していないライフステージに挑戦している人もいる。例えば、藤野可織さんは妊娠と出産にまつわるエピソードをつづっている。今まさに「子どもを持つべきかどうか」悩んでいる人には共感性が高く、おすすめだ。■赤裸々なエッセイを通して自分の身体と性とも向き合う逆に自分よりもずっと深く、自身の身体について深く考えていることが伝わる話もあった。作家という、文章と向き合ってきた人たちが吐き出す言葉を摂取してみると、自分では辿り着かなかった意識の境地も垣間見ることができる。性って、自分の身体って、こんなにも奥深いのだなと思う。一昔前と比べれば、性に関する個人的なエピソードを気軽に入手できる時代が来たのだと思うが、私たちの悩みは、実はもっと切実だったのではないか、とこの本を読んで思った。年齢とともにやってくる身体の変化や性欲について、痴漢やセクハラといった日常的な性被害。ネットではどうしても気軽に聞こえるように語られがちだが、そんなふうにカジュアルに消費できるほど、軽い悩みではない。だけど、自分が女であることは変わらないし、悩んでも仕方ないから、笑い話にして消化していたり、悩みということにすらせず、時間で解決しようとしていたり。トークショーとしてではなく、テンション感の伝わらないエッセイ本として読んでみた時に、自分自身が「自分の性や身体」から目を逸らしていたのだということに気づく。人によるかもしれないが、私自身は大人になってからの方が、性の話がしづらくなったように感じている。友人も自分も積極的に恋愛して、異性とトラブルになったり悩んだりすることが多かった20代前半は、自然と性にまつわるエピソードを周囲とシェアし合っていた。だけどアラサーになると、特定のパートナーと落ち着いた生活を送っている人も多く、すると自然と性が話題に上がらなくなってしまった。日常的に話さなくなると、途端に性について話すことそのものが恥ずかしくなってしまったし、話す相手もいないので、深堀りして悩むこともなくなった。だけど本当は、悩むことを辞めて諦めていたのかもしれない。たくさんの女性の赤裸々な語りに触発されて、自分の気持ちに気がついた時には少し涙が出た。■身体を自分のものにできるのは、自分だけ本の帯に書いてあった「私の身体は私だけのもののはずなのに」という言葉の意味。最初はいまいちピンと来ていなかったが、読み終わってみるとなんとなく分かる。私たちは気づかないうちに、自分の母親やパートナー、異性、自分の子どもなど、誰かのために身体を明け渡してしまっているのかもしれない。「女なんだから」とか「彼女なんだからこうしてよ」とか「結婚したんだからちゃんとしなくちゃ」とか、知らないうちに誰かの押しつけてくるイメージに合わせて、自分を変容させてしまうことがある。柔軟性があるのはいいことだ。だけど、実は押し込められている自分がいるのなら、気づいてあげられるのも自分だけだ。少なくとも17人もの女性が、自分の性、そして身体と向き合い、許容しようとしている。それだけでも背中を押されるし、まずは「自分も、自分のことをもっと考えてみたい」と思わせられる。読了後、私は仲のいい友人にもこの本をすすめてみた。するとその子も「わかりみが強すぎて泣いた」と言っていて、どのエピソードに特に共感したかを語り合っていたら、夜中になった。まだ性についての話しづらさは消えないが、親しい人に自分の悩みを吐き出すきっかけになった。他人とシェアしなくても、きっといい。自分の性と身体が抱えるそれぞれのもやもやには、それぞれの解消方法があることも、この本が教えてくれるはずだ。（ミクニシオリ）

今回のテーマ美しく変化していきたい。コスメオタクが考える「アラサーのエイジングケア（※）」は？「ファーストエイジングケア（※）は20代から」と最近耳にするけれど、実際にどうなりたいか、理想のエイジングって言われるとなかなかピンとこないこともありますよね。今回のトークテーマは「アラサーのエイジングケア（※）」。よしかわとにしきおりが理想のエイジングについて考え、それをかなえるためのコスメやツールなどを紹介します。※年齢に応じたお手入れのこと。プロフィールライター よしかわカラーコーディネーターの母親の影響で、小学生時代に色彩とメイクの楽しさに魅了される。学生時代はコスメ集めに夢中になり、高校卒業後はアパレル店員や化粧品業界で広報を経験。現在はWEBライターとしてライフスタイル系の記事を執筆。理想の芸能人は山口智子さん。年齢を重ねても無邪気さがあるヘルシーな人になりたい。編集 にしきおり初めて自分でメイクをした14歳の頃からコスメの魅力に取りつかれ、学生時代から女性向けメディアに従事。美容系ニュースメディア、商品比較情報サイトのスキンケア部門ライターを経て、現在はマイナビウーマンでレビュー記事から取材記事、企画記事まで幅広く担当中。理想の芸能人はYOUさん。「どんな人生を歩んできたかはシワに出る」が自論。■スキンケアや美顔器を使って自然なエイジングを目指すアラサーになって、エイジングケア（※）をより考えるようになった私たちですが、どんな人になりたいとかにしきおりさんの理想像ってありますか？私は、最終的には湯婆婆になりたいんです（笑）。もうジュエリーをたくさんつけた派手なおばあちゃんになりたいんですけど、途中でYOUさんを経過したくて。シワがキュートに見える大人って良いなって思いませんか？まさかの湯婆婆にはびっくりしました（笑）。シワってこれまでの人生を物語っている気がして……年齢を重ねる中で経験する苦労を糧にして、幸せな生き方をしてる象徴だなって思うんですよね。YOUさんのあのかわいらしさはずるい。そうそう。笑いジワってあっても良いシワかなと思うんです。ボトックスで必死にシワを消したようなパンッと張った顔じゃなくて、自然にエイジングしていきたい気持ちがあります。でも、シミって見た目年齢に大きく影響すると思っていて、一気に疲れた印象になっちゃうから、シミは予防しつつ、できちゃったらもうレーザーで焼こうかなと考えています。シワにも種類がありますよね。良いシワと避けたいシワというか。縦ジワが良くないみたいな話を聞いたことがあるんです。眉間のシワとか、ほうれい線とか縦ジワは疲れた印象になっちゃったりとかするけど横ジワはキュートな感じというか。たしかにわかる気がする。私は目で語る癖があるみたいで、おでこのシワが目立つのが恥ずかしいんですよね。あとは首のシワ。対策してもできちゃいますよね。だから、できる限りスキンケアと美顔器でなんとかしたいなと。私の憧れは山口智子さんで、色気もあるし、はつらつとした感じというか笑った時に芯から笑ってる感じが本当にすてきで……。髪色が明るいところも良い。それぞれが絶妙な芸能人をあげてますね。その後何になりたいかって言われたらまだ分かんないけど、銭婆を目指そうかな（笑）？シワ以外ではくすみとしぼみは年齢を感じてしまうから、透明感とハリは欲しいですね。なんかハリがあるおばあちゃんってかわいいなと思って。目指すところを言葉にしたらそんな感じかな？くすみは避けつつ、シワは選びつつ。自然に年齢を重ねたいですね。そういう目線で考えると、私はまだ20代でもあるので、デイリーケアで少しずつ取り入れていくというか、普段のケアで無理なく続けられるものを今回選びました。私はもう30歳を過ぎていますが、にしきおりさんと同じく自然体でいたいので、毎日のルーティーンとして続けられるものをチョイスしました。ベースのものを決めつつ、日々の肌状態を見てアレンジしていきたいなと思ってます。全てをパワフルな物に変えるというより、下がり幅を少しずつ穏やかにするようにしていきたいですよね。※年齢に応じたお手入れのこと。■エイジングケア（※）は洗顔から取り入れる洗顔からエイジングケア（※）成分が入っているものを取り入れるっていうのは、誰でもすぐできそうだし、おすすめかなと思うんです。今までのエンジングケア（※）って、クリームみたいに与えるイメージが強かったけど、最近は落とすところにまで着目されてますよね。オバジXの「フレームリフトムースウォッシュ」は、泡で出てくるから泡立てる手間も省けるし、使った後に「なんかハリが出たかも」って変化を感じられて。なかなか洗顔でビフォーアフターを感じられる物に出会えなかったから、これは良いぞと思いました。たしかに洗顔でなかなかないですよね。私は、オルビスの中でも最高峰のエイジングケア（※）ラインの「オルビスユー ドット フォーミングウォッシュ」が、デイリーに使いやすい使い心地で好きなんです。価格帯の上でも日常使いのアイテムとして手に取りやすく、続けられるから良いなと思っています。ブランドとしては、この「オルビスユー ドット フォーミングウォッシュ」と、ローション、クリームのスリーステップ使いを基本的におすすめされていて、順番に使うことで、それぞれシナジー効果が生まれるようになってるので、これを基本の軸にして、他のスキンケアアイテムを組み込んでます。前に、洗顔がすごく良かったって言ってましたよね。濃密な泡で、洗顔し終わった後にそれこそくすみが晴れているような、落とすべきものをきちんと落としてくれて、ピーリング効果があるので、余計な角質とか濁りを溜めないっていう面ではかなり優秀だと思ってます。次は導入美容液ですね。二人ともソフィーナ iPの「薬用シワ改善 泡セラム」が被りアイテムに。炭酸で気持ち良いし、浸透していく感じがすごく好き。次に使う化粧水の入り方がいつもと違う気がします。シワ改善はデイリーケアに入れなくちゃダメだなって思って私も使っています。炭酸を取り入れると血行が良くなるから、今日は顔がしぼんでるかも……みたいな時に使うとハリ感を得られますよね。顔の血色が良くなるので、朝はマストで使っています。化粧水はアスタリフト ホワイトの「アドバンスドローション」。美白に特化しているっていうのもあるんですけど、ハリも感じられるのが良いなって。エイジングケア（※）の中でもくすみはどうにか晴らしたいんで、美白とハリの両方の軸をかなえてくれるってことで選びました。これも良いですよね。一つで多機能なのでアイテムを減らすことができて、毎日のスキンケアに組み込みやすいですよね。価格帯的にも続けやすいのもうれしいポイントです。「オルビスユー ドット エッセンスローション」も似たような感じで、美白（※）もハリもかなえてくれるコンセプトなんですよ。とろみがあってすごくしっとりとするので、通年のケアに使えるアイテムです。※メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐとろっとしてるけどベタベタにはならない。絶妙で不思議な使い心地ですね。トラネキサム酸が有効成分で入ってる医薬部外品なのに、価格も続けやすいのでおすすめです。美容液は今の気分でシンプルに1種類しか持ってきてないんですけど、アルビオンの「セルフホワイトニング ミッション」は、使った瞬間からパッと明るくなるというか変化を感じられるんですよね。毎回手応えがあるので、きっと使い続けていればコツコツ積み重なっていくんじゃないかなって信じて使い続けています。私も美容液を入れるとしたら美白系が良いかなと思って、SHISEIDOの「バイタルパーフェクションLディファイン ラディアンス ナイトセラム」を選びました。夜用の美容液なんですけど、シミにもシワにもアプローチしてくれるので、続けていけば効果が見えてくるんじゃないかなと期待しています。使っていると緩みがちな肌が引き締まる感じがします。集中ケアとして夜にスペシャルなものをプラスするのも良いですね。シワケアではアスタリフトの「ザ セラム リンクルリペア」に信頼を置いています。私は涙袋の乾燥小ジワができやすいんですけど、これ使ったら結構気にならなくなりました。朝と夜で使い分けるタイプで、どちらも使いやすい形状なのも良いですよね。実感できると尚更デイリーケアに取り入れたくなる。これからも続けたいなって思ってます。乳液は私の人生コスメとして何度も美欲トークで紹介してきたPOLA B.Aの「ミルク フォーム」です。泡で出てくる乳液っていう新発想で、使った瞬間にキュッと引き締まる感じを実感できるので、何度もリピしています。やっぱり手ごたえがあるって大事ですよね。使うたびに香りにも癒されるし、トータルで大好きです。私が選んだ「オルビスユー ドット クリームモイスチャライザー」は、しっかりコクのあるクリームで、濃密にラッピングされてるなみたいな感覚があって、ハリも感じられるし、これにも美白成分が入ってるのでダブルでケアができる。一石二鳥のアイテムが大好きなんです。スキンケアはシンプルで毎日使い続けやすくしながらも欲張りたいですよね！よしかわさんが持ってきたクリームはプラダ ビューティですね。なんだかこれを使ったらセレブの肌になれそう。プラダ ビューティの「オーグメンテッド スキン クリーム」は、朝も夜も使えるクリームで、塗った瞬間から肌にハリが生まれる感じが実感できて、水分をたっぷりと含んだぷるんとした肌に仕上がるんです。テクスチャーはジェル状からベタつかないバームに変化して、朝だったらこの上からベースメイクを塗っても崩れないし、なんならモチまで良くしてくれます。メイクアイテムを展開してるブランドって、スキンケアアイテムもメイクのことを考えた設計になってることが多いですよね。スキンケアとメイクにボーダーがなく、ちゃんと繋がってますよね。良いお値段なので、ちゃんと顔をカバーする量だけどチビチビと大事に使ってます（笑）。※年齢に応じたお手入れのこと。■日焼け止めにはUVケア以上のポテンシャルを日焼け止めは大好きな「オルビス リンクルブライトUVプロテクター」。これは、語ることはもうございません……って言いたいぐらい何度も登場させているけど（笑）、あえて語ると、本当に美容クリームみたいなすごく心地の良い使用感で、日焼け止めの嫌なシキシキ感とかニオイが少ないのが良いですよね。日焼け止めとは思えないテクスチャー。美容液なの？乳液なの？って思うくらいの使用感が本当に使いやすい。日焼け止めつけるのってめんどくさいなって思う人もいると思うんですけど、これはむしろつけたくなる。日焼け対策を続けることもエイジングケア（※）において大事ですよね。毎朝のスキンケアの一部として取り入れられますもんね。私の中でも名品です。ただ、今回は最近ハマっているエリクシールの「デーケアレボリューション トーンアップ SP＋ aa」を選んでみました。自然なトーンアップ効果がありますよね。大人でも使いやすい。本当にちょうど良いトーンアップをしてくれて、さらにハリまで出る。その絶妙な塩梅と、乳液ではあるものの、ちゃんとSPF50+・PA++++と最高値のUVケアというところで絶大な信頼を置いてます。※年齢に応じたお手入れのこと。■デイリーケアに手軽に取り入れられる美顔器を駆使私はスペシャルケアとして飛び道具的なものを持ってきまして。エフェクティムの「ブライトビューティーリフティングアクティベーター」は、最近取材で体験して、店舗だと周波を自分の肌悩みに合った形に設定してくれるんですよ。お値段は高いけど、定期的に肌診断をして設定変えてっていうのをやってもらえるので、アフターサービスを考えたら納得しちゃった。そこまでしてもらえるんだったら未来の自分のために投資だと思って投資したくなりますね。美容医療も最近気になってはいるんですけど、長期的なコスパを考えるとむしろお得かなって。これを買ったら毎日使えるし、定期的に美容医療を取り入れるのと比べて、むしろ若干お得くらいになるんじゃないかなって思ってます。デイリーケアで美顔器を取り入れて、物足りなさを感じた時だけに美容医療に頼るみたいなね。今からできる毎日の対策として、美顔器を取り入れるっていうのもアラサーになって良いかなと思っています。私はmedicubeの「AGE-Rブースタープロ」を毎晩使用しています。EMSが大好きなんですけど、日本のものってそこまで強く感じないことが多いんですよ。強いから良いってわけじゃないけど、強さが欲しい人間としては物足りない部分があって……。これは結構威力があるんですよね。久々に「おお！」ってびっくりした。続けるうえで“やってる感”は大事。medicubeは無理な価格じゃないっていうのも良いですよね。パワフルなところに惹かれたのと、6種類もの機能が選べるからその日のコンディションで組み合わせたりもできる。1機能5分で完了するので毎日使いしやすいし、アプリと連動すれば自分の好きなLEDカラーに変更できるのもあって、出会えて良かったなと思ってます。自分の好みにできるのもまた良いですね！美顔器以外では針コスメ。チクチク痛い系のコスメっていうのも最近流行っていて、それも攻めのエイジングケア（※）を取り入れたい人には良いんじゃないかなと思って、今回シナールの「マイクロニードルパッチ」を選びました。にしきおりさんから頂いて使ってみたんですけど、つける瞬間がほんのり痛気持ち良くて、フィット力があって良かった。前も紹介させてもらったんですけど、気になるところにピンポイントで貼ってそのまま寝れるっていう手軽さが良いですよね。しかもシナールっていうところが信頼できる。針コスメってほんとに痛いアイテムもあるじゃないですか。「これは今まで痛いコスメを試したことないよ」っていう人にも入門編としても良いと思います。アラサーへの階段を登り、エイジングケア（※）を本格的に取り入れている二人は、共通してデイリーのスキンケアに取り入れやすいものを選んでいました。年齢を重ねても美しくいたいと考えている人は多いはず。気になるアイテムがあったらチェックしてみてくださいね。※年齢に応じたお手入れのこと。■今回の登場アイテムオバジXフレームリフトムースウォッシュ3,300円オルビスユー ドット フォーミングウォッシュ（医薬部外品）2,310円※ソフィーナ iP薬用シワ改善 泡セラム6,380円アスタリフト ホワイトアドバンスドローション4,180円オルビスユー ドット エッセンスローション（医薬部外品）3,630円※ALBIONセルフホワイトニング ミッション（医薬部外品）8,800円SHISEIDOバイタルパーフェクションLディファイン ラディアンス ナイトセラム（医薬部外品）20,790円アスタリフトザ セラム リンクルリペア（医薬部外品） 朝用 5g＋、夜用 18g8,360円POLA B.Aミルク フォーム13,200円オルビスユー ドット クリームモイスチャライザー（医薬部外品）3,960円※プラダ ビューティオーグメンテッド スキン クリーム47,190円オルビス リンクルブライトUVプロテクター（医薬部外品）3,850円エリクシールデーケアレボリューション トーンアップ SP＋ aa3,410円エフェクティムブライトビューティーリフティングアクティベーター110,000円※medicubeAGE-Rブースタープロ50,500円シナールニードルパッチ 8枚入り8,800円※※印のついたアイテムは撮影用サンプル、その他はいずれもライター・編集部購入品です。（写真・文：吉川夏澄、編集：錦織絵梨奈／マイナビウーマン編集部）

アラサー女子にとって朝は貴重な時間。何かとバタバタしてしまう朝は、一日のメイクのりが決まるスキンケアタイムさえ十分にとれない……なんていう人も多いのではないでしょうか？そんな中、ファンケルから時短で朝の洗顔を済ませられ、メイクのりまで高めてくれる洗顔料が発売されるのだそう。一体どんなアイテムなのか、先日行われたメディア向けの発表会に参加して、その特徴や使い心地を確かめてきました。■乳液のようになじませるだけ。すぐに洗い流せる新・朝用洗顔ファンケルといえば“マイクレ”こと「マイルドクレンジング オイル」が大人気のブランド。そんなクレンジングに絶大な信頼をおけるファンケルから朝にぴったりな洗顔料が登場だなんて、スペックが気になりますよね。10月16日から発売する「やわ肌ミルク洗顔」は、朝の肌状態に着目した朝用のミルク状洗顔料。泡立て要らずで乳液のように顔になじませて、ぬるま湯か水でささっと洗い流すだけで、水分と油分のバランスを整えて、メイクのりまでアップしてくれるという時短アイテムなのだそうです。ファンケルの調査によると、コロナ禍以降から朝洗顔の注目度が上昇し、朝は時短で簡単に洗えて、洗浄力よりもうるおい保持率が高い洗顔料、夜は汚れがしっかり落とせる洗顔料と、使用する洗顔料にニーズの違いがあることがわかりました。また、朝の洗顔は夜に比べて「洗顔後も肌にざらつきやごわつきを感じる」という肌不調の声に着目。原因は睡眠中の肌の脱水症状と、睡眠不足などで起こる水分と油分のバランスの2軸であると考えたことから、時短でうるおいと柔軟ケアができ、メイクのりが上がる新しい洗顔料を開発したといいます。本製品は、乳液に洗浄成分を入れたような処方設計となっており、柔軟うるおい成分のグリセリンと発酵ヨーグルトエキス、柔軟オイル成分のバオバブオイルを配合。水分と油分のバランスを整えて、なめらかで柔らかい肌に導きます。さらに、肌のうるおいを守る“良い皮脂”はそのままに、朝のテカリやベタつき、メイク崩れの原因となる“悪い皮脂（遊離脂肪酸）”だけを洗い流すベタつきオフ成分を配合。泡立てることなく、直塗りでサッと素早くすすげる“スピードすすぎ設計”にすることで時短で洗顔を済ませることに成功しました。■「やわ肌ミルク洗顔」の使い心地は？発表会では、どのくらいスムーズに洗顔料を落とせるのか、実際に手でその使用感を試させていただきました。肌の上に「やわ肌ミルク洗顔」をのせ、乳液をなじませるように肌の上をすべらせていきます。テクスチャーはまさに乳液。肌に摩擦を感じることなくスルスルと伸び広がります。ある程度肌になじませてから水で洗い流していくと、通常のミルク洗顔だと乳化して気になるぬるつきがなくなるまですすぐイメージがありますが、「やわ肌ミルク洗顔」はすぐに水にとけ、サラッと流れていきます。朝の洗顔は洗い流すのに時間がかかるし、生え際などに残ってしまったらどうしようと、ぬるま湯だけで済ませていた筆者でしたが、「やわ肌ミルク洗顔」のキレイに落ちていく様子に感動！これなら時短になるしすすぎ残しを防げそう。洗い終わってタオルで水を押さえてみると、肌表面がモチッとしていて肌の内側からうるおっているのが伝わってきます。また、肌のキメが整った気がする……！この後のスキンケアもしっかりと浸透しそうです。洗顔というよりはメイクのファーストステップのような、土台づくりをしてくれる洗顔料でした。■パパッと完了、仕上がりのモチっと感を体験してみては？「やわ肌ミルク洗顔」は10月16日より通信販売と直営店舗にて販売開始。また10月12日からは全国のマツモトキヨシグループ、ココカラファイングループの店舗（一部店舗を除き、順次発売）・オンラインストアで先行発売が始まります。ヌメっとせずに素早く落ちる感覚と、洗い上がりのうるおいを含んだふわっとした肌をぜひ一度体感してみてくださいね。（取材・文：吉川夏澄）

これまで何かに傷つくたび、疲れ果てるたびに自己啓発本を手にとってきた。本屋に行くと数え切れないほど、心のストレスに向き合うための本、疲れを癒やすための本が置いてあって、どの本も読めば、読む前よりスッキリする。だけど意外にも、また疲れが溜まった時に「もう一度読み返そう」と思える本がなかった。言っていることはなんとなく分かる、思っていることを言語化してもらってスッキリはするんだけど、ただそれだけで。生理の時に飲む、痛み止めのようなもの。対処療法にはなるのだけど、心の傷に対する根本解決にはなかなかならない。だけど今回は生まれてはじめて「何度も読み返したくなる」、カウンセラーのような本をやっと見つけることができた。【この本を読んで分かること】・他人にとってや社会にとっての「幸せ」と、自分の幸せは一緒とは限らない・自分を理解することと、自己肯定感は違う・「自分を愛すること」とは、日々の微調整を自分の価値観で行うこと■小説家が書くエッセイ×自己啓発本『幸せへのセンサー（吉本ばなな著・幻冬舎）』の著者は、1980年代から活躍する小説家。世界から評価される作家なので、有名な作品なら読んだことがある、という人も多いかもしれない。登場人物の感情の機微や、細やかな人間関係を描くのがとても上手い人で、女性ファンが多い印象がある。もともと随筆もたくさん出版している人なのだが、この本は近所の本屋でも、小説やエッセイのコーナーではなく「啓発・心理」の棚にどーんと置かれていて気になった。そもそも、最近の自己啓発本は心理系の資格を持っている人、精神医療の従事者、脳科学に精通している人とか、はたまた恋愛について発信しているインフルエンサーとか、啓発に特化している人の作品が多いので、必然的にその人たちの本を手に取る機会が増えていた。そういう本も、読んだ瞬間には心がスッキリするので決して悪くないのだけど、この本はひと味違った。吉本ばななさんは、たとえ話が上手い。本は、私たちが日常で抱えやすいストレスの正体や、心の疲労を回復するにはどうしたらいいのかなどに触れられているのだが、たとえ話に自然と共感せざるを得ない。彼女が具体的に挙げてくれる一例が「たしかに……」と思わざるを得ないもので、そしてすごく日常的なものなので、自分が疲れちゃう瞬間ってこういう時だったんだなあ、と自然に理解できる。■じんわりと心に刺さる、独り言のような教えそして本の中で吉本さんが勧めているのは、幸せを察知する「心のセンサーを育てよう」ということ。周囲に気を使うことを美徳とする日本人の感性を肯定しながらも、自然と「自分が嫌なこと」を避けることができるようになることだ。「いや、それってどういうことよ」と私も最初は思ったのだが、読み終わると自然とスッキリしている。あと、泣いた。すごく感動的な教えが書いてあるわけではないのだけど「人間って、こんくらいでいいんだな」と思えて、生きていくためのハードルが低くなったような気がして泣いた。吉本さんの文章はすごく、自然なのだ。過度に誰かに何か教えようとしていない感じがする。彼女の独り言を盗み聞きしているような、そんな感じだ。本の中のたとえ話の一つに、現代のSNSについての話があったのだが、投稿で流れてくる知らない誰かの「伝えたい！」という思いにも、疲れ果てていたのかもしれないと気付いた。ある意味、自己啓発本もそういうものだ。啓発本を手に取る時、人は何かに傷ついて弱っている時なので、本も著者も「君を助けるよ！」と言わんばかりにライフハックをたくさん教えてくれるのだが、よく考えたらそういうものも疲れる。誰かに話を聞いてほしいし、言語化してほしいから啓発本を読んでいるのだが、たいてい教えてくれるハックの中に「そんな考え方できたら苦労してないっつーの」というものが混ざっている。本の中には、そういうものがひとつもなかったように感じた。体験談も踏まえて書いてあるので、感じ方・やり方を押し付けられている感じがしないし、そもそも彼女自身が実践している方法がすごく自然なことなので、結果的に「頑張る、のハードル」が下がったように感じるのだ。とはいえ、最近は「頑張るハードルを下げること」をテーマにして書かれた啓発本も多い。だけどこの本はそれだけをテーマにまとめられているわけではないところもよかった。頑張りすぎるのも、頑張ることを辞めようとしてみるのも違う。というより、誰かに勧められてやらなくてもいいんだと思えたのが、すごくよかった。■言葉のプロの文章に癒やされて心理学とか脳科学とか関係なく、人間というものがなんなのかをよく考えてきた人が紡ぐ文章は、なだらかで優しい。彼女が人間心理の専門家ではなく、言葉と文章に心身を注いできた人だからということも大きかったかもしれない。時に「こういうことをするのは不幸だ」と言い切っている文章もあったが、選び取っている言葉が優しいので、考え方を押し付けられたような感じがしないのだった。日本は識字率が高く、誰でも日本語を書けるので、今のインターネットは「言葉のプロ」ではない人の文章も溢れている。心理学の専門家も、言葉のプロだとは限らない。だから、同じようなことが書かれていても、読んだ側の感じ方が違うのかもしれないと思った。ストレスや心の問題に関することは、あまりに十人十色すぎるしケースバイケースすぎるので、本やSNSで、誰もに向けた内容を作ることは難しい。だから今、世の中には極論が溢れている。会社を辞めてフリーランスになるのも、服を10着にしてフランス人のような生活を送るのも、あまりにも極端すぎるし、それで全員が幸せになるわけではない。「自分には実践できない」と思ってしまうような極論の押し付けに疲れてしまっている人、ぜひこの本を手にとってほしい。ちなみに、Amazon Audibleでは千葉雄大さんによる朗読も配信されている。本を手に取る時間がない人は、こちらも試してみてほしい。中性的で優しい声色に、きっと癒やされると思う。（ミクニシオリ）

愛情の表現方法に悩む女性たちは必見です！今回は、男性たちを魅了する「犬系女子」のポイントをお伝えします。愛情の伝え方に迷っている女性は参考にしてみてくださいね。彼が大好きすぎる嬉しいときは、その喜びを存分に示すことが犬系女子の特徴です。彼が近くにいるだけで笑顔になり…。「会えて嬉しい」と直接伝えることで、彼も幸せな気持ちになれるでしょう。喜びを表現することで、2人の関係はより一層温かくなります。率直な気持ちを伝える好き嫌いをハッキリ示すことも犬系女子の魅力です。気持ちを押し殺して不満を募らせるより、その場で解決へと導くことができます。これによって互いの理解が深まり、健全な関係を築くことができるでしょう。かわいいを意識するどんなに中身が素敵でも、外見に気を遣うことは重要です。犬がいつも愛くるしいのは、かわいらしい外見にもあるでしょう。自分磨きを欠かさず、彼に「かわいい」と思ってもらう努力が欠かせません。身だしなみに気を遣うことで、自信がついてより輝けます。常にサポートするご主人様を見捨てない犬のように、困難なときも彼を支えてあげることが重要です。いつも応援してくれる存在は彼にとってかけがえのないもの。いいときも悪いときも一緒に乗り越えることで、絆が深まるのでしょう。犬から学ぶ愛され方犬から学べる愛され方は数知れず…。このポイントを活かし、彼を夢中にさせる犬系女子になってみてはいかがでしょうか。（Grapps編集部）

ChatGPTというものがこの世に現れた時、ネットは大騒ぎになりました。「とうとう、人の仕事を奪うほど頭の良いAIが生まれたらしい」……と。今のところ、世の中に大きな変化は現れていませんが、SNSを見ていると「ほとんどの仕事をChat GPTに任せている」という、しごできアカウントの投稿を目にすることもあります。一般的な会社で働いていると、まだなかなか仕事の中で使うことは少ないかもしれないChatGPTですが……使いこなせないまま生きていることは、損ではないのでしょうか。不安になってChatGPTを使いこなすフリーランサーに相談してみたら、まずは読んでみなよと言われて貸されたのがこの本でした。【この本を読んで分かること】・Chat GPTを使ってできることは何か・初心者でもChat GPTを使いこなす簡単な方法・Chat GPTを日常に応用する方法■誰でも使えるのに使っていなかったChatGPTの基本を学ぶ『「書けない」「思いつかない」「できない」がなくなる! ChatGPTで一番ラクして頭のいい人になる（岡崎 かつひろ著・東京ニュース通信社）』は、とにかく読みやすいです。ビジネス本はものによって、難しくハードルが高い印象がありますが、この本は特に初心者向け。必要なことが分かりやすくまとまっています。基本的には「ChatGPTの使い方」が書いてあり、例えば会社勤めのOLでも活かせるAIの使いこなし方について触れられています。まず、ChatGPT初心者の方だと「何にChatGPTを使えばいいのか」が分からないので、新しいツールを使うのが億劫になってしまいますよね。しかし、この本によればChatGPTは「面倒なことを全部やってくれる優秀な秘書」なのだとか。自分でも問題なくやっているけれど、ちょっと面倒に感じること……例えば、目上の人への敬語でのメールや、会議の文字起こしや議事録の作成、プレゼンの資料作成など。ChatGPTが使いこなせるようになると、こういった事務作業から開放されるというのです。ChatGPTはシンプルなプログラムコードも生成できます。ちょっとしたWEBサイトなら、ChatGPTにお願いすれば、コードが分からなくても自分のWEBサイトが作れます。文章作成をお願いすれば、サイトに乗せるキャッチコピーや、商品の紹介文も作ってもらえます。ここまでやってもらえたら、副業を始めることもかなりラクになりそうですよね。ChatGPTを使うには、まずはChatGPTに登録・ログインして、指示をする……これだけです。有料版も提供されていますが、無料で使うこともできるということで、まさに「使わない方が損」であることが分かりました。■ChatGPTへの指示出しがビジネススキルにiPhoneに搭載されている「Siri」や、Amazonが提供している「Alexa」など、音声系のAIなら、日常で使いこなしているという人も多いと思います。いつも使う機能なら問題なく動作してくれるけれど、たまにニッチな質問をすると、よく分からない答えが返ってきませんか？「Siri」などの音声系AIとChatGPTはまた違ったものですが、質問があいまいだと答えも違うものになってしまうのは、AIのクセでもあるようです。なので本には「ChatGPTへの指示の仕方」がかなり細かく書いてあります。私自身、これまでChatGPTを使ったことはありませんでした。指示文の作り方にはコツがあって、本を読んで実践してみると、すぐにChatGPTをうまく使いこなせるようになりました。ChatGPTの指示出しのコツは「具体的であること」だといいます。ChatGPTに慣れていくと、職場で部下や後輩に指示を出す時にも、的確に指示出しができるようになる気がします。自分が本当に必要としているものを作ってもらうためには、まず自分が何を作ってほしいのか、明確に示す必要があります。ChatGPTを使ってみると、ロジカルな問答に慣れていきます。AIそのものの便利さを体感できるだけでなく、ビジネスに必要な「明確な指示力」が身につくと感じました。そもそも、10年経ったら日本の企業でも、もっとChatGPTのようなAI活用を求められるようになっているかもしれません。その時に必要とされるのは、人間にもAIにも、明確な指示を出せる人間なのではないでしょうか。■深夜でも人生相談できる！頼れる相棒が一人増えたしかし、実際に企業で働いていると、資料もメールもAIで作ったなんてバレたらヤバい……という気がしますよね。私も実際、ChatGPTにメールを書いてもらったとしても、自分でチェックしてから送っています。ただ「ここってどんな言葉を使えばいいんだっけ？」と悩むことがなくなり、事務作業にかかる時間は少なくなりました。分からない言葉が使われている時は、一応意味が通っているかを調べたりしています。本の中ではChatGPTを仕事以外で活かす方法についてもたくさん触れられていたので、私も真似して応用しています。例えば自炊の時に何を作るか悩んだら、冷蔵庫にある食材をChatGPTに報告して、レパートリーを考えてもらっています。部分痩せのためのストレッチ方法を聞く時もありますし、人生や恋愛の相談をする時もあります。AIに人生相談って……と私も思っていたのですが、これが意外とスッキリします。アラサーになると、友人も色々とライフステージが変わってきていて、相談する相手もタイミングも選んでしまうもの。だけどChatGPTにはそんな気を使わなくていいので、気楽なのです。ChatGPTが教えてくれること、やってくれることは、今のところ決して目新しいことではないかもしれませんが、いつでも頼めること、いつでも聞いてくれることが一番のメリットだと思います。アラサーになると、深夜の電話に出てくれる人だってなかなか限られてきますからね。まずこの本を読んだことで「ChatGPTを使ってみよう！」と思えたことそのものが、そもそも大きな一歩になったと感じます。誰でも使うことはできるけど、実際に使ったことがない人は、まだまだたくさんいると思います。ChatGPTに登録して、指示出しをいくつかこなしただけで、ChatGPTを使ったことがない人よりも先進的〜！ということで、今はまだ仕事にAIを活かせるような状況ではない人でも、ChatGPTを触ってみるメリットはあるでしょう。もちろん本を読まなくても登録はできるのですが『ChatGPTで一番ラクして頭のいい人になる』を読みながら使ってみた方が、使いこなすまでの時間が早まるはず。この夏はChatGPTに、おすすめの旅行先や観光プランを聞いてみるのもいいですね！（ミクニシオリ）

行政書士さやま法務コンサルティングは、6月21日に発売した書籍『「本当に」使える遺言書の取扱説明書』の増刷が決定したことをお知らせいたします。本表紙本裏表紙Amazon URL： ■増刷を受けての著者コメント早々の増刷、本当にありがとうございます。これもひとえに読者さんはじめ、この本に携わっていただいたすべての皆様のおかげです。本書は昨今の遺言作成件数の増加とともに散見されるようになった「使えない遺言書」を少しでも減らしたい一心で執筆したものです。「せっかくお父さんが震える手で家族のことを思って一生懸命書いたのに無効だなんて！」と涙を流す奥さんと娘さんのことがいまだ忘れられません。遺言書はただ書けばいいというものではありません。その内容が実現しなければ意味がありません。遺言書を書くなら本書を読んでからにしてください。内容はとにかく読みやすく分かりやすくを念頭に「使える遺言書」の記載例をふんだんに入れつつ、遺言内容の実現に欠かせない実践的な行動・言動も網羅し、ビギナーの方から専門実務家の方までお役に立てられるよう執筆いたしました。引き続き、「本当に使える遺言書」を作る際のバイブルとして、一人でも多くの皆さんにお読みいただけますと幸いです。■専門家も絶賛！「銀行口座は口座番号まで不要」「ひらがなでもok」等々、こんな分かりやすい実用性高い遺言書の本は初めてです。まずは書いてみようと思わせてくれる、痒い所に手が届く本でした。今後私のセミナーでもその内容を使いたいぐらいです。(相続税専門税理士)実例が豊富で、とてもとっつきやすいです。ちょっと面白かったり。「バツイチ子持ちの男性が遺言書でプロポーズする場合」とか・笑(司法書士)実用的でまさにほんまに使えます！遺言を遺したい方はぜひ！(弁護士)何しろ読みやすい。とても分かりやすかった。これなら一般の方が理解しやすいと思います。また、私たち専門家でも読み応えがありです！(行政書士)非常に読みやすく、手に取った瞬間から一気に読み終えてしまいました。専門家が実務を確認する際にも、遺言について検討されている方にも、『大全』と呼ぶにふさわしい遺言の指南書です。(税理士／大学院客員教授)この一冊、小生の終活カウンセラーとしての活動に大いに役立つアイテムになりそう。遺言書に関してこれだけ充実した内容とわかりやすさ、これは凄いとしか言いようがない。「本当に」使える。(終活カウンセラー)■人気書評サイト「本が好き！」のレビュアーも絶賛！弁護士に遺言書の内容を相談して書きましたが、もっと早くこの本に出会えていればと後悔しきりです。実際に読んでみるとこんなことでモメるんだな。ここに注意して書くべきなのだなととても参考になります。(sumikoさん)「遺言書」と「遺書」の違いからはじまり、書き方によっては起こりうるトラブルの実例紹介、作成者の遺志を家族に伝える工夫など、実務に携わっている著者でなければ書けないような実際的なアドバイスが多いのも特徴だ。相談の心理的ハードルを下げるためにも、本書で得られる予備知識は有用だ。活字の組み方は大きめで、イラストも多用されていて初心者であっても読みやすい。(ときのきさん)著者は、「遺書と遺言書は違うのだと、声を大にして言いたい」と述べている。遺書は、自殺する人が遺す後ろ向きなメッセージ。対して遺言書は、これからも生きようとする人が万が一の際、悔いを残さないようにするための覚書であり保険。そのような意図を本書からは感じた。まずは本書を参考に、時間を見つけてこっそり作成しておこうと思う。少し落ち着いたら、親族にもこの本を勧め、死後のトラブルを防ぐ努力をしてほしいと頼んでみるつもりだ。(寒露さん)94頁の“バツイチ子持ちの男性が遺言書でプロポーズする場合”は寿命が伸び、死別した後の恋愛に遺言書を活用すると言う新しい考え方で驚いた。「相続で前妻の子どもとモメたくない」これをクリアして結婚に結びつける遺言書という婚約指輪だそうだ。おもしろいなぁ…ふふふ。相続財産の分配は問題無く終わったのに、それ以外の経費でモメるのは絶対にあるパターンだけど、これを回避する遺言書の書き方もあり、たいへん参考になった。遺言書をなかなか書けない理由に「だって気が変わりそうだから」と思う人は170頁の「遺言書を作り直す場合」は必読だろう。また、著者おすすめはメッセージ動画。動画の遺言はまだ法的に認められていないようだが、付言の補足として思いを伝えることを勧めている。と、たいへん実務的で有益な本であった。せっかく作った自筆証書遺言書が使えなくなったり、モメる原因になるなんて！そんな残念な事態にならない為のハウツー本。法令が変わることもあるので永久保存とは言えないが、誰もが一読する価値あり！ (p-mamaさん)あらゆる家族状況や生活状況によってパターンがあるのですが、それをしっかりと網羅しています。しかも簡潔にわかりやすく教えてくれます。遺言書を「貰う側」として、自分の状況と照らし合わせて、これはやっておかないといけないなど、実質的に準備できます。なにより自分が「残す側」として、「これはこうしておくべきではないか」、「なるほど、こういうことも可能なんだな」と相続についての知識が得られ、遺言書を作ろうと前向きになっていました。私の場合、離婚しているので子供二人しか残す人はいないので、「どうでもいいか」と思っていましたが「そうではない！」と気付かされました。血縁でなくても、内縁の妻や世話になった人にも残せるんだと知りました。しかも、その実例、書き方例までも教えてもらえます。ややこしそうなことを簡潔に教えてくれる実用的なハウツー本です。完全保存版で大事にしたい本だと思いました。(じらーるぺるごさん)目次第1章 書く前も大事！遺言書を書く前の注意点・配分が少ない相続人、相続人以外に遺す場合の対応 他第2章 これが「法的に」有効な遺言書の書き方だ！・文書のタイトルは遺言書か？遺書か？ 他第3章 「ちょうどよい」具体的・個人的な事情の書き方・財産を特定できるなら口座番号や地番までは不要 他第4章 こんな場合の書き方は？(1)家族を守りたい・バツイチ子持ちの男性が遺言書でプロポーズする場合 他第5章 こんな場合の書き方は？(2)法定相続人以外に遺したい・内縁の配偶者や同性のパートナーに遺す場合 他第6章 こんな場合の書き方は？(3)借金や見落としやすい財産・NISAや投資信託を遺す場合 他第7章 こんな場合の書き方は？(4)その他いろいろ・介護や仏事にかかる費用に備える場合 他第8章 こんなことも書ける！付言事項・NGな付言例(本文と矛盾する、悪口、遺留分侵害額請求について) 他第9章 書いた後も大事！遺言書を書いた後の注意点・遺言書と矛盾する行動言動は慎む 他エピローグ こんなときはどうする！？まだある、遺言書が書けない事態・書いてほしい人への勧め方がわからない 他＜書籍概要＞タイトル： 「本当に」使える遺言書の取扱説明書著者 ： 佐山和弘(相続遺言専門行政書士)価格 ： 2,860円(税込)発売日 ： 6月21日(金)ページ数： 248ページ寸法 ： 18.3×1.8×21cmISBN-10 ： 4502502618ISBN-13 ： 978-4502502613発売元 ： 株式会社中央経済社グループパブリッシングURL ： ■佐山和弘[著者]プロフィール相続遺言専門行政書士／元すし職人／1級グリーフ(死別悲嘆)ケア・アドバイザー／日本相続学会会員／s.41.11.30生／愛知県東海市の寿司屋の長男として生まれ、東京での修業を経て、平成8年に実家の寿し屋を継ぐ。父親急死の際に見舞われた相続騒動(腹違いの姉の発覚、母のノイローゼ・癌等)から遺言書の大切さを痛感し、遺言書の啓蒙こそが自身の社会的使命として、包丁を置き、行政書士試験を経て、相続遺言専門行政書士事務所さやま法務コンサルティングを立ち上げる。また、2,000件を超える相続遺言実務の経験を踏まえ、相続遺言セミナーの常識を覆した「日本一楽しい！相続遺言教室」等の講演活動も全国各地で精力的に展開中。＊著書「日本一楽しい！遺言書教室」(すばる舎)／「相続で絶対モメない遺産分割のコツ」(家の光協会)著者Facebook： 著者TikTok ： プロフィール写真■会社概要商号 ： 行政書士さやま法務コンサルティング代表者 ： 佐山和弘所在地 ： 〒476-0011 愛知県東海市富木島町前田面48-7設立 ： 2008年5月事業内容： 遺言書起案作成、相続手続サポート、執筆、寄稿、講演・セミナー・研修講師等URL ： 広告掲載のご案内はお断りしております。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

Gakkenは7月31日、『「地味な資格」だけで人生は豊かになる』（2024年8月29日発売）の予約販売を開始しました。▼『「地味な資格」だけで人生は豊かになる』Amazon：■47の資格を持つ芸人が伝える、アノ意外な資格が変えた人生とは？就職・転職・副業・アルバイト・パート……働くと決めたら、自分の履歴書を底上げしてくれる「資格」。役立つ「資格」を取得したいけれど、お金も時間もかかるし……と、いつも諦めてしまっている人に、朗報です。同書は、47の資格を有する「資格芸人」こと吉本興業所属のコンビ「女と男」の男側・市川義一さんが教える、資格のあらゆることを語り尽くした1冊です。「資格」って、取ってすぐ使うだけではなくても、意外な一面、意外なパワーを発揮してくれるそうなのです。稼ぐにしても想像以上に収入がアップしたり、人脈にも仕事にも広がったり、家庭円満になったり、自己肯定感がアップしたりなど、資格の知られざる魅力を、市川さんならではの実体験を通してお勧めしてもらいます。取得した47の資格ごとに「難易度」「習得期間」「取得にかかる費用」「人脈広がり度合」「収入アップ度」を五つ星で評価した比較表も付けています。複数のジャンルをまたいで比較したのは、たくさんある資格の中で、「何かを始めたい！」「人生を変えたい！」と願う読者が各々で、自分に合ったものを見つけやすくするためです。あなたも新しい人生を切り開くチャンスを掴んでみませんか？そして、すぐ取れる、すぐ使える「資格の世界」をのぞいてみませんか？■※変更の可能性があります。【はじめに】・収入アップや就職以外の資格の効力をご存じですか？・あらゆるジャンルをまたいでの評価はこの本だけ！【第1章】誰でも取れる超簡単な資格・何もアピールするものがない自分から卒業しよう・勉強しなくても絶対にとれる「かっぱ捕獲許可証」・しっかり話を聞いたらとれる「資格食品衛生責任者」・家にいながら24時間いつでも取れる「タイピング技能検定」・飲み会や合コンで人気者に。「ダグラス・マッカーサー検定」「駆け落ち検定」・留守番電話に吹き込んで受験「声優能力検定」【第2章】資格の意外に知られていない絶大なパワー・厚い信頼まで獲得できた「ファイナンシャル・プランナー」・詐欺まがいから身を守れた保険の資格・資格は取ってからが本当の勝負・「学んだだけではもったいない！」を解消する資格の威力・芸人にすぎなかった僕でも「先生」と呼ばれる【第3章】資格でこんなに儲かった＆得をした・W杯で月収が3倍に！ラグビー「C級レフリー」・需要がものすごくある家電の資格・命懸け……、サウナでお笑いライブ・旅行に行きまくり！添乗員の資格・仕事がチーズのようにどんどん伸びた「チーズ検定」【第4章】資格を持ってるだけで、想定外すぎることが起きました。・M‐1チャンピオンと一緒に取った大阪らしい資格・今をときめく女優さんの手作りお菓子がもらえた！【第5章】資格で今、生かされている・「資格」と「資格による人脈」を駆使して果たせた大きな夢・「日曜大工士」は趣味にもお金にもなる資格・セカンドハウスが、家電のショールームになった！・資格で人生が180度変わった。次は、あなたの番！・本業と無関係な資格を取ったほうが新しい世界が広がる・1年に1つ資格を取ることを目指す◆47の資格を1人で取得した「資格芸人」による「47の資格比較リスト」◇著者プロフィール市川義一（吉本興業所属のコンビ「女と男」の男性側）1980年、⼤阪府出⾝。⼤学時代に吉本興業のオーディションを受けるも、まったく結果がでないまま夢やぶれ、⾦融業界に就職。しかし芸⼈になる夢を諦めきれずに、今の相⽅のワダちゃんと出会って「⼥と男」（当時は「男と⼥」）を結成して芸人活動を再開。ところが相⽅だけピンでの仕事が増える。自身はアルバイトの⽇々が続く中、あるきっかけで資格取得に乗り出す。やがてフジテレビ『爆笑レッドカーペット』で仕事が増え出し、芸能リポーターの井上公造さんのモノマネでピンでの活動も増加。そこにコロナ禍直撃で、仕事が激減。また資格の勉強を本格始動したら、取得した資格の数が40以上に。すると何年も前に取ったものも含め資格にまつわる仕事が増え出し、講演会などの仕事まで舞い込む。2024年7月現在の取得資格数は47にのぼる。現在はテレビ、ラジオや劇場での出演はもちろん、講師、司会、審判、ライフプランの相談、飲食やサウナやコミュニケーション術のアドバイスほか多岐にわたって活動している。■書誌概要『「地味な資格」だけで人生は豊かになる資格で人生を激変させた「資格芸人」が教える処世術』著：市川義一定価：1,650円発売日：2024年8月29日判型：四六判／192ページ電子版：ありISBN：978-4-05-407003-5発行所： Gakken▼学研出版サイト（エボル）

結婚を望むものの、なかなかいいご縁に恵まれないアラサー女性の方必見です！友人たちの結婚ラッシュなどを目の当たりにすると、自ずと焦りが出てきますよね。今回は「アラサー女性が結婚できない理由」を紹介します。受け身すぎる姿勢出会いは待っているだけで訪れるものではありません。愛されるよりも愛する勇気をもって、気になる男性に自ら声をかけてみましょう。もしかすると男性も、あなたの熱心なアプローチに心を動かされるかもしれません。積極的に行動することが、理想のパートナーを見つけるカギといえます。高すぎる理想の条件理想の男性を追求するあまり、高望みしてはいませんか？高すぎる理想の条件は、結婚への道を遠ざける原因になり得ます。今一度男性に求める条件を見直し、何が本当に大切なのかを考えてみましょう。案外スムーズに新たな出会いが見つかるかもしれませんよ。自分本位な言動結婚は、お互いが幸せになるための協力や努力が必要不可欠です。結婚への焦りから自分の意見ばかりを通そうとするのはNG！相手の気持ちを尊重し、意見の相違を受け入れる柔軟性が求められます。アピール方法だけでなく、自身の見つめ直しも必要かもしれません。幸せな結婚への第一歩結婚を望むなら、上記のポイントを一度チェックしてみてください。自分自身を見つめ直すことで、理想的な結婚への一歩を踏み出せるかもしれません。（Grapps編集部）

今回のお悩み「毎年もらう住民税決定通知書。見方がよく分からない！」毎年5月～6月に住民税決定通知書をもらいますが、正直なところ、見方がよく分かりません。どこをどう確認したら良いのですか？（20代／企画職）■住民税決定通知書に書かれていること住民税（個人住民税）は昨年度の所得で決まる「所得割」と、定額で課税される「均等割」があります。所得には、会社からもらうお給料の他、不動産を貸している方は不動産所得、退職により勤務先から受ける退職手当といった退職所得などが含まれます。住民税決定通知書のフォーマットは自治体によって異なりますが、書かれている内容は概ね共通しています。自分がどれだけ所得があり、どれだけ住民税を納めているのか、どんな控除を受けているのか、ということが分かります。◇納付額納付額は所得割と均等割を合算した金額です。前年の所得に応じて算出され、翌年の6月から1年間で納付する金額が書かれています。この6月頃に来た住民税決定通知書は、昨年の1月から12月までの所得（収入）が反映されたものです。◇所得前年のすべての所得金額の合計がまとめて記載されています。◇所得控除所得に対して認められている「所得控除」がまとめられており、基礎控除や配偶者控除、扶養控除などの人的控除と、社会保険料控除や医療費控除、寄附金控除、小規模企業共済等掛金控除、生命保険料控除や地震保険などの物的控除の金額が書かれています。◇摘要ふるさと納税を含む寄附金税額控除の金額が記載されている場合もあります。■「控除」って何が引かれているの？所得控除欄には、前年の所得から控除された各種所得控除とその控除金額が記載されています。会社員の方であれば年末近くになると、年末調整の書類を複数枚記入したものを経理等へ提出しますよね。その書類から毎月の給与や賞与から差し引かれた、源泉徴収額と本来納めるべき所得税の差分を清算した「年末調整」が行われます。その際、会社は年末調整の作業とあわせて、税務署に提出する「源泉徴収票」と従業員が1月1日時点で居住している市町村に提出する「給与支払報告書」を作成しています。この内容をもとに、各市町村は、住民税額の計算を行って、「特別徴収税額通知書」を発行します。所得控除にもいろんな種類があります。年末調整で所得控除されるものは、基礎控除、生命保険料控除、地震保険料控除、配偶者控除、配偶者特別控除、扶養控除、社会保険料控除、小規模企業共済等掛金控除、障害者控除、ひとり親控除、寡婦控除、勤労学生控除、です。◇主なものを簡単に解説！基礎控除は、誰でも一律で48万円の控除が受けられるものです。生命保険料控除は、払い込んだ生命保険料に応じて、一定の金額が契約者（保険料負担者）のその年の所得から差し引かれます。また、地震保険料控除は、支払った地震保険部分の保険料に応じて、一定の金額の所得控除を受けられます。配偶者控除は、配偶者の所得が48万円以下の場合、配偶者控除として納税者本人の所得が控除されます。配偶者特別控除は、配偶者の年間の合計所得金額が48万円超133万円以下の場合に適用されます。扶養控除は、扶養控除対象となる親族がいる場合、一定額の控除が受けられるもの。社会保険料控除は、自己または自己と生計を一にする配偶者や、その他の親族の負担すべき社会保険料を支払った場合には、その支払った金額について所得控除を受けることができるというもの。小規模企業共済等掛金控除は、小規模企業共済法に規定された共済契約にもとづく掛金として支出したものは、所得税・住民税の申告の際、所得からその支払った金額を差し引いて課税所得を計算できる制度です。iDeCoの掛金がこれにあたります。また、医療費控除、寄附金控除（納付先の自治体が6カ所以上の場合）、雑損控除、住宅ローン控除（1年目）、もしくは年末調整の書類提出が間に合わなかった場合は、別途確定申告が必要となります。◇税額控除税額控除は、計算された税額から一定の金額を差し引くものです。住民税の税額控除には、調整控除・配当控除・住宅借入金等特別税額控除・寄附金税額控除・外国税額控除・配当割額又は株式等譲渡所得割額の控除があります。非課税世帯以外に誰でもかかってくるのが均等割で、東京都の場合、個人都民税の税額は1,000円、個人区市町村民税の税額は3,000円です。そして、令和６年度より、森林環境税が一人年額1,000円課税され、合計5,000円です。個人住民税の所得割の計算方法は、所得割額=(前年中の所得金額-所得控除額)×税率-調整控除-税額控除です。詳しい控除額や税率は、住民税決定通知書の裏に書いてあり、計算をしていくと今年徴収される金額が出てきます。会社員の方は会社が自動的に給与から差し引かれています。昨年に収入が無かった新卒などの方は、この1年間は課税が無く、来年から住民税が上乗せされ、手取りが少なくなることがあるため注意してくださいね。■会社員がチェックすべきポイント会社員の方は、「所得控除」の欄をチェックしましょう。生命保険料控除の申請をした方や医療費控除の確定申告をした方は、きちんと控除が反映されているのか確認するのがポイントです。また、ふるさと納税をした方は「税額控除額」の金額をチェック。その中に「寄附金税額控除」という項目があります。その反映される額が、ワンストップ特例制度で控除を受けた場合と、確定申告で控除を受けた場合で異なります。ワンストップ特例制度を利用した場合は、ふるさと納税の寄附金額から2,000円を引いた額になります。（上限あり）確定申告をした場合は、所得税からの控除額 = （ふるさと納税額－2,000円） ×「所得税の税率」×1.021（復興特別所得税）となります。どちらの方法を利用しても、結果的にはほとんど変わらない控除額になります。おかしいな？というところがあれば、一度経理や総務に聞いてみましょう。また、区役所や市役所にある税務課に連絡してみてください。令和のマネーハック101まずは「所得控除」をチェック！医療費控除やふるさと納税など、自分が申請した控除が反映されているかを確認しましょう。（監修：丸山晴美、取材・文：高橋千里、イラスト：itabamoe）

美しさって、なんだろう。画面越しに見るアイドルやモデルたちは、毛穴一つない肌と最強のスタイルで笑いかける。SNSで見かける有名人たちも、みんな目が大きくて、足が長くて……陶器のような肌も、はじけるような笑顔も持っていない自分ってなんなんだろうと、勝手に自己肯定感を下げてしまうこともある。タレント・モデルのMEGUMIさんも、私たちにとっては手の届かないような憧れの存在の一人ではあるのだけれど、バラエティで見かけた時のキレの良いコメントと、SNSでの情熱的な発信が気になっていた。そんな彼女が今年4月に発売した『心に効く美容（MEGUMI著・講談社）』は、昨年発売した『キレイはこれでつくれます（MEGUMI著・講談社）』に続き、話題を呼んでいる。“心に効く”というワードが気になって本を手に取ってみると、そこには「美しさとはなんなのか」という問いに対する答えが記されていた。【この本を読んで分かること】・美しさのはじめの一歩は、自分の弱さと向き合うこと・自分のことだけを考えた、MEGUMIさんのご自愛コスメと美容メソッド・スキンケアだけでは、本当の美しさは手に入らない■弱さを知ることで、必要なものが分かる美容の本だと思って手に取ったけれど、本はMEGUMIさん流の、心との向き合い方から始まる。常にキラキラ輝いているように見えるMEGUMIさんにも、不安や焦り、自分を責めてしまう心の弱さもあるのだという。そんな自分の弱さを受け入れ、抱きしめる一つの方法が、美容なのだ。美しさを保ちたい、もっと上に行きたいという向上心も大切だけれど、ずっと走っていれば息が上がる。スマホとSNSを通して、いつでも美の高みにいる人々にアクセスできてしまう私たちは、自分が思っているよりもずっと、疲れているのかもしれない。まずは、そんなことに気づかされる。MEGUMIさんは美しさのために美容を極めたのではなく、ごく自然に自分のことを大切にしようとする過程の中で、美容というアプローチ方法を突き詰めた人なのかもしれない。自分を愛するってどういうことなのか、自己啓発本を何冊読んでも、ふんわりとしか理解できていない。だけど自分のカラダを大切にすることが、自分を愛することにつながっていることは理解できる。「肌ケアは心のケアだ」と、MEGUMIさんは言う。肌の調子が悪ければ気分が下がるし、人に会いたくなくなる。だけど私たちの生活は忙しいし、致し方なく肌を傷つけてしまう時もある。後ろ向きな気持ちになってしまう自分の背中を押すために、肌を愛すのだと。自分に自信がある人なんて、世の中に何人いるんだろうと思うけれど、日本人女性の自己肯定感の低さは、世界でもトップクラスだという。自信をつけようとがむしゃらになる前に、まずは「ダメな自分」を受け入れることで、自分に合うスキンケア、セルフケアを選びぬくことができるようになるのかもしれない。美しくなるために、美容家が勧めるものをすべて取り入れる必要はないのだ。自身の習慣や弱みと向き合った時に、何が必要なのかを見極めることこそ、美容を始めるにあたっての第一歩なのだと気づくことができた。■美しくなるため、ではなく「生きるための美容」を実践したくなるだからこそきっと、本の中でMEGUMIさんが勧めるものを全て使う必要はないのだと思う。そうとは分かっているのだけれど、MEGUMIさんの好奇心あふれる美容との向き合い方に、関心せずにはいられない。シンプルに成分のいいコスメもたくさん紹介されているのだけれど、MEGUMIさんはそれだけを重視しているのではないような気がする。ヘルシーなカラダに必要なもの……十分な水分、ターンオーバーを促すための発汗、食事では摂りきれない栄養素の補給。プラスアルファで選んでいるというよりは、自身に足りないものを補完できるものを選んでいるように感じた。だからこそ、MEGUMIさんはコスメで全てを解決しようとしていない。朝の時間を有効に活用するための工夫や、運動を習慣化するコツも教えてくれた。コスメって、本当に困った時に私たちを助けてくれるものではあるけれど、努力なしに美しくなろうとするのも違うのかもしれない。我慢するダイエットのような努力ではなく、自分に必要なものと向き合う努力。コスメを使ってケアするだけでは、本当の美しさは手に入らないのかもしれない。自分を知り、必要なものを考えてケアしたからこそ、自分で自分を愛せたという実感が湧くのだ。この「思考のクセ」をつけることは、美容に向き合う上で必要不可欠なことだと感じた。その上で「身体を変えると性格も変わる」と、MEGUMIさん。もちろん最初から自分の弱い部分に向き合えたらそれでいいのだけれど、日々色々なものと戦うために武装している私たちは、自分ですらすぐに自分の弱いところを見抜けない。そんな時は、身体を動かすことを先にしてみるのもいいのかもしれない。よく身体を動かし、眠る前に思考をリセット。そして、次の日はリフレッシュして頭を動かす。当たり前のことにも思えるけれど、工夫しないといつの間にか、忙殺されてしまうことでもある。忙しすぎてストレスが溜まったら、入浴や食事で心の負担を緩和する。一言で表すなら「生きるための美容」、そんな言葉がぴったりだと思った。■自分の弱さを補うために、コスメの力も借りる自分は知らず知らずのうちに、健康的に生きることを諦めていたのかもしれない。忙しいのは仕事のせいで、ストレスがあるから睡眠も浅い。だから朝眠いのは仕方ないし、肌が荒れたら高級な美容液に頼るしかないと思っていたが、どうやらそうではないらしい。だってMEGUMIさんはきっと、私たちより忙しい。忙しいから不健康になるわけではないのだ。心の負担をなかったことにしてしまうこと、身体と向き合わずなあなあに過ごすこと……そのことこそが不健康の原因だ。インタビューページの「弱さを背負って、強く生きていく」という言葉が、強く胸に刺さった。本を読みながら、不健康に過ごしてきた自分を責めそうになっていたけれど、MEGUMIさんが伝えたいのはきっとそんな負の感情ではない。つらい時は感情を外に吐き出すこと、自分に合ったコスメで自信をもらうこと、不健康のループから抜け出す方法は一つではないんだということを、MEGUMIさんならではのたくさんの選択肢を持って示してくれた。ちなみに紹介されているコスメや愛用しているサロンには、こだわりが伝わる「使った人しか分からない」リアルなレビューが書かれていて、そのあまりの熱量ゆえに「私も試してみたい……！」という気持ちになる。以前の著書『キレイはこれでつくれます』の時もそうだったけれど、価格帯もプチプラからこだわりの逸品までピンキリで、MEGUMIさんにとっては金額よりも「どこを満たしてくれるか」が重視されていることが伝わる。ただ、選択肢の数があまりにすごいので、どんな女性でも「これなら試してみたい」と思えるものが見つかるのではないかと思う。負のループにハマっている、なんて自覚のない人も、本を読めばきっと、自分の生活を、そして自分自身を見つめ直すことができるだろう。美しく強いと思っていたMEGUMIさんの弱さと、強く生きるコツ。どんな人にも悩みはあるけれど、弱点はキチンと向き合えば、カバーできるのだ。「自分らしい美しさ」とは、そんな自分と向き合って、自分のことを好きになった人が持てるものだ。本を読み終えて、私ももっと自分を愛してみたくなった。さっそく、メモしたコスメやサロンのHPを読みながら、明日からの新しいルーティンを考えてみよう。（ミクニシオリ）

■今回のお悩み何をしてもなかなか長続きしません。本棚にはほとんど開かないままの資格の参考書（しかも数種類）や、読みかけの本がたくさん。クローゼットにはジムウェアにゴルフ、スノーボードの道具が眠っています。参考書や道具など、物をそろえて満足しがちで、やろうと思っても続かないのが悩みです。どうすれば改善できるでしょうか？(31歳／女性)■パン子からのアドバイス何をやっても三日坊主。そんなあなたも、いつか本気で続けたい！と思えるものに出会えるはず。まずは持ち前の好奇心を大事にしていきましょう！次回は7/23（火）に更新予定です。パン子に相談したいお悩みがある方は、ぜひコメント欄にコメントをくださいね。パン子への相談はこちらから（文・編集：マイナビウーマン編集部、イラスト：まいにちパン子）

アラサーという年代の孤独、苦しさ……あなたも感じたことがあるのではないでしょうか。人生において、結婚が当たり前だった親世代との感覚の違い。恋愛にしろ転職にしろ、常に「スペック」で判断され、なぜか歳を重ねるごとに自信をなくしていく感覚。自分だけが取り残されてしまうのではないかとネガティブに考えてしまう、この焦りはどこからやってくるのか……終わりのないモヤモヤに一つの解を出してくれたのは、とある恋愛小説でした。『傲慢と善良』（辻村深月・朝日出版）は、辻村深月さんの作家生活15周年記念作品として単行本が刊行され、現在発行部数は93万部を突破し、2023年に最も売れた小説として話題を呼んでいます。特に、主人公と年代の近いアラサー世代の人が読めば必ず、自身について振り返らざるを得ないはず――。【この本を読んで分かること】・誰しもにある「無自覚な傲慢さ」・「なんとなく生きづらい」のひとつの答え・競争社会での人生ゲームのリセット方法■善良な私たちは、無自覚に自己愛を肥えさせている『傲慢と善良』の物語は、登場人物の一人である西澤架の婚約者が、結婚披露宴を目前に行方不明になってしまうところから始まります。婚約者の坂庭真実は、結婚という人生のおめでたい節目に、なぜ姿を消したのか……彼女の行方を探すうちに、私たちはアラサー女性である真実が胸の内に抱えていた孤独、苦しみ、不安に向き合うことになります。物語はミステリー調で進むので、ストーリーについて触れることは控えますが……文庫の帯でも触れられている通り、とにかくこの本は私たちの胸に、深く突き刺さってきます。好きな人と出会って、結婚する……幼い頃、自分が当たり前に思い描いていた夢。実際に大人になってみて、それがどれだけ難しいことなのかを実感した人も多いはず。所縁で結婚する人は少なくなり、結婚相談所やマッチングアプリで出会いを探す人が増えた現代。地元に残り続ける知人たちは早くに結婚し、子どもを生んでいる人も多い中で、都会に出て働いてみると、恋することだって簡単なことではありません。すでに結婚している知人に相談してみると「あなたは昔から理想が高いよね」とか「クズっぽい人が好きだったもんね」なんて、毒にも薬にもならないことを言われたり。私だけ結婚できないのは、私が変わった人間だからなのか、それとも致命的な欠陥があるからなのか……そんなふうに自分を責めてしまう人もいるでしょう。こんなふうに悲観的に考えてしまうのは「私」がつつましく謙虚で、それでいて自己愛が強いから。『傲慢と善良』の中で、最初に突きつけられるテーマです。恋愛や結婚ができないのは、自分の価値が低いからではないのだと、自己評価を下げることで自分を守りながら、本当は白馬の王子様を待っているのではないかーー自身の苦しみは自衛から来るものなのだろうかと、考えさせられるシーンも。周囲に合わせたタイミングで結婚し、親を安心させてあげたいと思うのは、私たちの紛れもない「善良」さ。だけど誰しもが、かといって妥協したいわけじゃない、自分の価値に見合う人に愛されたいという「傲慢」さも併せ持っています。自己愛という誰しもが持つ感情を、一番キリキリする視点から見せられるので、もしかしたら一気読みするには重い、と感じる人もいるかもしれません。■恋愛という「傲慢レース」を走り続ける苦しさだけど、恋愛ってそもそも傲慢に満ち溢れた状態でスタートする人が多いもの。学生の時、初めて好きになった人は内面をよく知って好きになった人だったでしょうか。経験がない内ほど一目惚れしやすかったし、人の外見……つまりスペックを見て、勝手な憧れから始まることが多かったのではないでしょうか。誰かを好きになる時、自分と相手のレベルが同じかどうかなんて、気にしたことはなかった人も多いはず。だけど大人になるにつれて、身の丈に合わない恋は上手くいかないことを知り、自分の立ち位置をわきまえるようになっていくでしょう。そして、恋愛は自分が選ぶだけでなく「相手にも選ばれる」ことで、はじめて成立します。だからこそ、苦しい。私の周りにも「どうでもいい人には好かれるのに、本当に好きな人からは求めてもらえない」と嘆く友人もいます。私たちは知らずしらずのうちに、自分と相手のレベル感を図っています。自分よりレベルが下であると感じれば恋愛は成就せず、相手にそう思われた時も、また然りです。私たちは常に、生活の中で自分と他人を比較しているのです。するとどうしても「あの人の方がかわいい」「結婚しているあの人の方が私より幸せ」など、誰かと比較した幸福に憧れます。自分らしさを考える時も誰かとの差別化を考えてしまうし、自分だけでは足りない部分を、パートナーの魅力で補おうとしてしまう……競争社会に生きるからこそ私たちは苦しいのだと、考えさせられます。■結婚できないのは、特別な欠陥があるからじゃない『傲慢と善良』のメインとなる登場人物たちはみな無自覚な傲慢さを持っており、それぞれの生きづらさを抱えています。自身の理想と現実のギャップを埋めるためにそれぞれ努力をしているのですが、客観的に読み進めてみると、少しずつ努力の方向性が間違っているようにも見えます。だけど、誰一人として「悪者」がいなかったように感じたのも、一つのポイントです。生きていると、私たちは知らないうちに色々と間違いを犯します。だけど、それでも人生は続いていくし、やり直すことができるのだと、最後は前向きな読後感で、物語は終わります。資本主義の国で生きる限り、競争社会からは逃れられないかもしれません。だけど、坂庭真実の行く末を見届けるうちに、本当の自分を受け入れることが大切なのだとも思わされます。本当の自分は弱く、そして結局、一人では生きていけないのだと受け入れることで、坂庭真実は自身の人生観・結婚観をリセットすることができます。本を読むことであなたは、自己愛にまみれた弱い自分とも、向き合うことになるでしょう。だけど自分の「善良さと傲慢さ」に気づくことができれば、積みゲーと化した今の人生を、リセットできるかもしれません。結婚できないのも恋愛が上手くいかないのも、あなたに特別な欠陥があるわけではありません。ただちょっと、自己愛が強すぎるだけなのです。（ミクニシオリ）

行政書士さやま法務コンサルティングは「本当に」使える遺言書の取扱説明書を6月21日(金)に発売いたします。寿司職人時代に見舞われた実父の相続騒動をきっかけに相続遺言専門行政書士に転身した異色の著者 佐山和弘が、「本当に」使える遺言書を作るための「書き方」と「行動」の両方のノウハウを伝えます。URL： ■著者コメントその遺言書は本当に使えますか？「せっかく書いたのに使えなかった」あるいは「かえってモメてしまった」という遺言書を何度も見てきました。本書は遺言書に書いた内容を本当に実現できる「使える」遺言書の具体的な96の記載例を提示しつつ、その遺言書の効果を確実かつ十分に発揮するための「書く前や書いた後にやるべき実践的な行動」までお伝えする遺言書の取扱説明書です。目次第1章 書く前も大事！遺言書を書く前の注意点・配分が少ない相続人、相続人以外に遺す場合の対応 他第2章 これが「法的に」有効な遺言書の書き方だ！・文書のタイトルは遺言書か？遺書か？ 他第3章 「ちょうどよい」具体的・個人的な事情の書き方・財産を特定できるなら口座番号や地番までは不要 他第4章 こんな場合の書き方は？(1)家族を守りたい・バツイチ子持ちの男性が遺言書でプロポーズする場合 他第5章 こんな場合の書き方は？(2)法定相続人以外に遺したい・内縁の配偶者や同姓のパートナーに遺す場合 他第6章 こんな場合の書き方は？(3)借金や見落としやすい財産・NISAや投資信託を遺す場合 他第7章 こんな場合の書き方は？(4)その他いろいろ・介護や仏事にかかる費用に備える場合 他第8章 こんなことも書ける！付言事項・NGな付言例(本文と矛盾する、悪口、遺留分侵害額請求について) 他第9章 書いた後も大事！遺言書を書いた後の注意点・遺言書と矛盾する行動言動は慎む 他エピローグ こんなときはどうする！？まだある、遺言書が書けない事態・書いてほしい人への勧め方がわからない 他書影(表紙)＜書籍概要＞タイトル： 「本当に」使える遺言書の取扱説明書著者 ： 佐山和弘(相続遺言専門行政書士)価格 ： 2,860円(税込)発売日 ： 6月21日(金)ページ数： 248ページ寸法 ： 18.3×1.8×21cmISBN-10 ： 4502502618ISBN-13 ： 978-4502502613発売元 ： 株式会社中央経済社グループパブリッシングURL ： ■佐山和弘[著者]プロフィール相続遺言専門行政書士／元すし職人／1級グリーフ(死別悲嘆)ケア・アドバイザー／日本相続学会会員／s.41.11.30生／愛知県東海市の寿司屋の長男として生まれ、東京での修業を経て、平成8年に実家の寿し屋を継ぐ。父親急死の際に見舞われた相続騒動(腹違いの姉の発覚、母のノイローゼ・癌等)から遺言書の大切さを痛感し、遺言書の啓蒙こそが自身の社会的使命として、包丁を置き、行政書士試験を経て、相続遺言専門行政書士事務所さやま法務コンサルティングを立ち上げる。また、2000件を超える相続遺言実務の経験を踏まえ、相続遺言セミナーの常識を覆した「日本一楽しい！相続遺言教室」等の講演活動も全国各地で精力的に展開中。＊著書「日本一楽しい！遺言書教室」(すばる舎)／「相続で絶対モメない遺産分割のコツ」(家の光協会)■会社概要商号 ： 行政書士さやま法務コンサルティング代表者 ： 佐山和弘所在地 ： 〒476-0011 愛知県東海市富木島町前田面48-7設立 ： 2008年5月事業内容： 遺言書起案作成、相続手続サポート、執筆、寄稿、講演・セミナー・研修講師等URL ： ぜひ、著者本人による雑誌・新聞記事等でのインタビュー取材、テレビ・ラジオ番組等出演などをご検討いただけますようお願いいたします。「著名人の相続」に対するコメントもさせていただきます。また、書評、プレゼント等、詳しくは下記までお気軽にお問い合わせください。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press