インテリアをランクアップするグリーンレディースファッションシーンでも、ボタニカルなデザインやアースカラーがトレンド入りしている昨今。インテリアシーンでも、グリーンは定番のアクセントになっています。ここでは、インテリアをおしゃれにランクアップしてくれるグリーンの取り入れ方を実例アイデアを通して紹介していきます。おしゃれなグリーン【ミックスタイル】バリエーションのあるグリーン選びグリーンをおしゃれに取り入れるレイアウトは、ミックススタイル。植木鉢を複数取り入れる際に、グリーンのサイズや色、形にバリエーションをもたせるミックススタイルは手軽に挑戦できるのでおすすめです。お部屋の中では点在させるよりも、ぎゅっと固めて配置するとおしゃれ見えします。バラエティ豊かな飾り方窓が二面ある11畳ほどのリビングは、採光抜群でグリーンに嬉しい環境です。たくさんのグリーンも、おしゃれな雰囲気づくりに欠かせません。大きな観葉植物の鉢は床置きに。小さな植木鉢は、テレビボードやコーヒーテーブルにのせています。さらに、天井のポールを利用した吊り下げグリーンもアクセントとしておすすめです。色を揃えた植木鉢instagram(@_finntage)ダークグリーンの壁がシックなキッチンに、たくさんのグリーンが並べられています。植木鉢の素材やデザインはさまざまですが、カラーはダークカラーとオフホワイトに統一。美しいグリーンとのコンビネーションと共に楽しんでいます。おしゃれなグリーン【グリーンの枝葉】陶器のフラワーベースinstagram(@goodroomjournal)鉢植えだけでなく、グリーンの枝葉を楽しむスタイルも人気です。リビングの一角に設置されたこちらのデスク周りには、民族模様がおしゃれな陶器のフラワーベースにグリーンを生けて。ほかにも、大ぶりの枝物をデスクトップに生けたり、トレンドのウォールハンギングにを使ったりして様々な種類のグリーンが飾られています。色ガラスのボトルや空き瓶instagram(@chihomi_l)窓ガラスを背にして設置された棚板に、ずらりとガラスボトルを並べているコーナー。透明のガラスだけでなく、薄いブラウンやグリーンなどの色付きガラスのボトルもあります。ラベルデザインがおしゃれな空きビンも再利用すると、サステナブルに。ぽきっと折り取った部分をガラスボトルに生けておくと、挿し木になっていく観葉植物にもおすすめです。ガラス製の球根スタンドinstagram(@osumi1002)こちらは、ヒヤシンスの球根です。窓辺に置いて水栽培を楽しんでいます。球根栽培用のスタンドには光を通すガラス製のものが多いので、根の伸び方なども見て楽しめます。時の経過とともにゆっくり育つグリーンがお部屋の中にあると、心も身体もリラックスできそうです。球根の隣には、斑入りの葉が可愛らしいアクセントになる観葉植物が置かれています。おしゃれなグリーン【フェイクグリーン】ミニシサスアイビーinstagram(@onesplace_yu.u.hi)最後にご紹介するのは、フェイクのアイビーを取り入れるインテリアアイデアです。最近はフェイクといっても非常に精巧なものが多く、一見するだけでは本物と区別がつかないものもあります。こちらは、取っ手のついた黒い水差しにフェイクのミニシサスアイビーを生けています。枝を長く横に這わせる飾り方が、おしゃれな印象です。オランダアイビーのガーランドinstagram(@onesplace_yu.u.hi)続いてご紹介するフェイクアイビーは、オランダアイビーをワイヤー入りのガーランド状に仕立てたものです。オランダアイビーのガーランドは、LEDライトの太めキャンドルの根元に巻き付けるだけで、ナチュラル印象のおしゃれなオブジェができあがり。実際の火を使わないので、人気のない玄関先や階段の踊り場などのデコレーションとしても安心して使えるでしょう。リース状にまとめたオランダアイビーinstagram(@onesplace_yu.u.hi)こちらも、フェイクのオランダアイビーのガーランドを使っているアイデアです。黒いコンクリート調の壁紙が貼られたサニタリールームの壁面に、オランダアイビーのガーランドをリース状にまとめてディスプレイ。シンプルなフレームとともに、海外インテリア風のおしゃれなデコレーションアイテムとして活躍しています。手が届きにくい場所にも、フェイクアイビーはおすすめです。グリーンを気軽に取り入れようグリーンを取り入れた、おしゃれなインテリア実例を見てきました。グリーンそのものの葉型や色だけでなく植木鉢の色や素材もセンスの見せどころです。鉢植えだけでなく、枝葉を無造作に生けるスタイルも人気があります。お世話が気になる人には、フェイクグリーンもおすすめ。おしゃれなグリーンを気軽に取り入れてみませんか。
2021年11月26日イエロー・グリーンをインテリアにプラス♪時代によって流行するインテリアも少しずつ変わってきますが、どんなインテリアにも合わせやすくパワーを与えてくれる【イエロー】や【グリーン】を取り入れてみるのもおすすめです。イエローは明るく元気な気分にさせてくれ、グリーンは安らぎや癒しを与えてくれるので、どちらの色もとてもおすすめです。今回はイエロー・グリーンの小物をプラスしたインテリアを紹介させていただきます。お部屋の雰囲気を変えよう!【イエロー編】印象が変わるテーブルクロスinstagram(@osarasuky)こちらのダイニングスペースは黄色のテーブルクロスが敷かれていて、パッと目を引く大きな柄がとても可愛いです。黄色といってもマスタードイエローなのでインテリアにも取り入れやすいですね。テーブルクロスを敷くと部屋の雰囲気も変わりますし、ダイニングスペースが明るくなります。取り入れやすい小物やドライフラワーinstagram(@aek.n.home)黄色いお花のドライフラワーやお家型のオブジェなどもとても可愛いですよね。カラフルな色に挑戦したことがないという方でも、こういった小さなものなら取り入れやすいです。優しく柔らかい色合いなので、インテリアを明るくしてくれますよ。ペンダントライトなどの照明instagram(@actus_press)こちらのお部屋では黄色いペンダントライトを取り入れていますね。ペンダントライトは意外と目につく場所なので、パキッとした色を合わせても可愛いです。シックで落ち着いたインテリアに遊び心のある照明を取り入れることで、1ランク上のお部屋に。イメージを変えられるファブリックinstagram(@actus_press)比較的取り入れやすいのがクッションカバーなどのファブリック系です。お値段はピンキリですが、気軽にイメージを変えられるのでおすすめ。柄物同士を組み合わせたり、違う色を合わせたり、ファブリック系で個性を出すのも可愛いです。ちょこっとイエローを足してイメチェンinstagram(@actus_press)窓際に置かれたフラワーベースやクッション、イスの上に置かれた小物、右端にちらっと写っているラグなど、ところどころに黄色を取り入れていますね。大きなものではなくとも、少し黄色い小物を取り入れるだけで明るい雰囲気になります。お部屋の雰囲気を変えよう!【グリーン編】気分も上がる植物のグリーンinstagram(@ayuhome2016)緑色をインテリアにプラスするなら、まずは植物を取り入れてみるのがおすすめです。ドライフラワーでも良いのですが、生き生きとした季節のグリーンはお部屋にパワーを与えてくれますよ。グリーンの緑色はどんなインテリアにもマッチしてくれます。インテリアに溶け込む小物instagram(@nacchi_72)こちらのスペースには緑色のランタンやグリーンをちょこちょこ飾っていますね。カラフルな色の小物を置いても可愛いですが、緑色のランタンは良い意味で空間に溶け込んでいます。お気に入りの小物だけが並んだ空間は、お気に入りのスペースになること間違いなし。ファブリックで個性をプラスinstagram(@actus_press)こちらのリビングはクッションにグリーンが入っていますね。奥のクッションは深みのある緑色ですが、手前のクッションは今のトレンドである【くすみ系】になっているのでインテリアにも取り入れやすいです。デザインも可愛いので、インテリアを格上げしてくれます。色味で雰囲気が変わるファブリックinstagram(@tomomonga8901)同じく緑色のクッションカバーを取り入れていますが、緑色でも色味が異なると雰囲気も変わりますね。くすんだグリーンも可愛いですが、あまり人とはかぶらないようなデザインや色合いのファブリックを取り入れるのもおすすめです。植物がモチーフのポスターinstagram(@actus_press)意外とお部屋の雰囲気を変えてくれるのが【ポスター】です。最近は抽象画なども人気がありますが、ボタニカル系のデザインが描かれたポスターもおすすめです。観葉植物などは枯らしてしまうかも……と心配な方は、ポスターでイメージを変えてみるのも良いかもしれませんね。インテリアをチェンジ♪今回はイエロー・グリーンの小物を取り入れたインテリア実例を紹介させていただきました。スタイリッシュなモノトーンインテリアやナチュラルなベージュトーンのインテリアがトレンドですが、ちょこっと色物をプラスしても可愛いですよ。気軽にお部屋の雰囲気を変えられるので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
2021年11月25日ダイエットといえば“ 食事制限と運動 ”が思い浮かびます。そして、きちんと効果を出すならがっつり運動しなきゃ、と意気込んでしまうのではないでしょうか。しかし、美容・アンチエイジング専門医であり、トライアスロンのアスリートでもある黒田愛美先生によれば、「頑張って運動をすればするほど老化は早まる」ということです。それでは、40~50代女性がダイエットをするにあたり、どのように運動すればいいのか黒田先生に聞いてみました。疲れる運動は老化を早める今まで、運動を頑張れば頑張るほど筋肉がついて脂肪が落とせると思っていたのですが……。「はい、それは間違いではないのですが、その一方で過度な運動は活性酸素が過剰にたまる原因にもなるのです。活性酸素は細胞を酸化させ、さびさせ、つまり体中を老化させる働きを持ちます。シミ、シワ、たるみなど見た目の老いだけでなく、がん、動脈硬化、高血圧、糖尿病など病気の原因にもなります。活性酸素は、私たちが生きていく上で欠かせない酸素が体内に取り込まれ、代謝される過程で自然に発生する物質です。自然発生する程度の量なら問題ありませんが、過度な運動などで過剰にたまるとさまざまな悪影響を与えることがわかっています」(黒田先生)。ベストな運動量の目安は?活性酸素をためてしまう、過度な運動とはどれくらいの運動を指すのでしょうか。「疲れ始めたら、活性酸素がたまり始めているサインです。有酸素運動の場合、普段から運動している人ならランニング7~10㎞くらい、あまり運動習慣がない人は3㎞くらいでしょうか。筋トレをするときも、同じ部位を集中的に鍛えると活性酸素がたまりやすくなります。いろいろな部位を少しずつ、ローテーションでおこなうほうが良いでしょう」(黒田先生)。運動習慣がない人とある人で、活性酸素がたまり始める運動量が違うのはなぜなのでしょうか。「人間の体には、活性酸素を分解する酵素があり、年齢を重ねれば重ねるほど活性酸素の分解酵素の量は減ることがわかっています。ただし、このいわゆる“抗酸化力”は適度な運動や食事、睡眠などの生活習慣を改善することで高めることができます」(黒田先生)。つまり、適度な運動をおこなうことで老化を抑えながらダイエットをするのが良いということです。運動は毎日でなく週に2~3回でもOK黒田先生はトライアスロンのアスリートです。毎日トレーニングをしているのかと思いきや、運動は週に2~3回だと言います。「週に2~3回、キックボクシングや筋トレ、バイク、スイムなどその日によって組み合わせています。移動はランニングです。バイクなら60㎞ 、スイムなら1~1.5㎞、ランニング中心の日は10㎞くらいは走ります」(黒田先生)。これは、一般的には“ハードな運動”と言えるでしょう。ハードな運動は週2~3回にすることで活性酸素をコントロールしているそうです。ここまでハードな運動をしないということであれば、毎日運動することは問題ないそうです。「30分程度のウォーキングやジョギングを毎日おこなうことは問題ありません。ただ、毎日おこなうことで疲れがたまるようなら減らしたほうが良いでしょう。運動習慣がない人は、軽い運動を週2~3回から始めるのでも良いですよ。ダイエット効果を求めるなら、少しずつ増やしていくと良いと思います」(黒田先生)。まとめ運動後に疲れれば疲れるほど、「これは効果が絶対出るぞ!」と喜んでいた自分。一方で老化が進行していたとは思いもよりませんでした。疲れを感じる運動量は人によって違うということですから、自分の体に「疲れてない?」と聞きながら疲れ始めたら頑張り過ぎないことがアンチエイジングのためには大切ということですね。取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。★関連記事:「そんなに食べてないのに体重増加」更年期でも諦めない!無理なくできたダイエット【体験談】★関連記事:更年期ダイエットにおすすめの栄養素を解説!しっかりとって健康的に痩せよう★ウーマンカレンダー体型のお悩み記事をもっと読む著者/監修/黒田愛美先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2021年11月09日グリーンのある癒しの海外インテリア特集グリーンを上手に取り入れた、リラックス感溢れる海外インテリアを特集。植物を育て、眺めることで癒しの効果があり、さらには空気をきれいにしてくれるのも嬉しいポイントです。おうち時間が増えた今だからこそ、積極的に取り入れていきたいインテリアアイテムです。今回はそんな観葉植物などを取り入れた、海外のグリーンインテリアをご紹介します。リラックス感溢れる海外グリーンインテリアグリーンをバランスよく配置したリビングinstagram(@lela_day_design)座り心地の良いレザーソファが主役になった海外のリビングルーム。テーブルの上のサボテンやキャビネット上の観葉植物など、お部屋にバランスよくグリーンを配置することで、空気がきれいになりますよ。グリーンは高さに変化をつけてレイアウトinstagram(@lela_day_design)鉢スタンドや暖炉の上など、高さに変化をつけて植物を飾ることで、センスのよいグリーンインテリアが楽しめますよ。一日の始まりに水やりやお手入れをすることで、気持ちも前向きになること間違いなしです。グリーンに囲まれた窓辺のリラックススペースinstagram(@lela_day_design)大小さまざまな種類の観葉植物に囲まれた、窓辺のリラックススペース。アウトドア用の椅子にプフを組み合わせれば、ゆったりとくつろげる空間に。植物の力で家事中の気分もUPinstagram(@lela_day_design)癒し効果のあるグリーンをキッチンに飾るだけで、家事中の気分が上がること間違いなしです。朝起きて植物のお世話をすれば、一日を気持ちよくスタートできますよ。観葉植物はワークスペースに最適instagram(@lela_day_design)酸素を作り出してくれる観葉植物はワークスペースにおすすめ。陽当たりの良い窓辺に配置すれば、植物も元気に育ってくれますよ。蒸散効果があり、お部屋の湿度を整えてくれるのも嬉しいポイントです。センス抜群の海外グリーンインテリアナチュラルで居心地のよいベッドルームinstagram(@lela_day_design)味のある木製家具でコーディネートしたベッドルームは、さまざまなグリーンが並ぶ居心地の良い雰囲気が魅力。ヘッドボードには小さなグリーンが整然と配置されていて、とってもおしゃれです。植物のウォールディスプレイがおしゃれinstagram(@lela_day_design)個性的なデザインのプラントハンガーを使った、遊び心溢れるグリーンディスプレイはお見事。小さなウォールシェルフを組み合わせることで、バランスよく仕上がりますね。トイレ&洗面所には小さな植物がバランス◎instagram(@lela_day_design)ホワイトインテリアで仕上げた明るく清潔感溢れるトイレ&洗面所。洗面台やタンク上には、小さな植物がバランス◎グリーンを組み合わせることで、爽やかな空間に仕上がりますね。バスルームにも癒しのアクセントをinstagram(@lela_day_design)脱衣スペースには大きな観葉植物を、シャワールームにはツル植物を飾ったバランスの良いグリーンディスプレイ。下に長く垂れるグリーンがとってもおしゃれなアクセントになっていますね。大きな観葉植物のあるエントランスinstagram(@lela_day_design)背の高い観葉植物を配置したリラックス感溢れるエントランススペース。エスニックテイストのラグやベンチを取り入れた、心地よい雰囲気が魅力的ですね。個性溢れる海外のグリーンインテリア窓辺の大きな観葉植物がバランス◎instagram(@andrea_groot)ゆったりとくつろげる大きなソファを配置した海外のリビングルーム。窓辺には大きな観葉植物をレイアウトして、癒しのアクセントをプラス。フラワー柄の壁紙とのコンビネーションも抜群です。飾り方や大きさに変化をつけたグリーンinstagram(@andrea_groot)天井まで背の高い観葉植物やハンギングプランツなど、バランスの良いディスプレイが目を引くリビングルーム。生き生きとしたグリーンが白い壁に映え、見ているだけで癒されますね。アート×グリーンのハイセンスなインテリアinstagram(@andrea_groot)壁いっぱいに飾ったアートと植物のディスプレイがとっても個性的でハイセンスな海外インテリア。フラワーベースやプラントハンガーなどを工夫することで、オンリーワンな空間づくりが叶いますよ。窓辺のグリーンが癒しのアクセントにinstagram(@andrea_groot)キッチンの窓やカウンターに飾ったグリーンは、無機質な表情のインダストリアルインテリアの癒しのアクセントに。家事中も生き生きとした植物に癒されること間違いなしです。鏡に映るグリーンが楽しいダイニングinstagram(@andrea_groot)アンティークの大きな鏡に映り込んだ観葉植物も楽しめる海外のダイニングルーム。テーブルやキャビネットの上にも植物をボリューミーに飾って、心地よいおうち時間を演出して。心地よい暮らしが叶う海外グリーンインテリアグリーンに囲まれたワークスペースinstagram(@andrea_groot)カーテンボックスの上やデスクなどに飾られた、たくさんのグリーンに癒されるワークスペース。大きな窓に面したデスクは、開放感があって気持ちよく仕事を進めることができそうです。ベッドサイドやベンチのグリーンがアクセントにinstagram(@andrea_groot)印象的なヘッドボードとナチュラル感溢れるインテリアが目を引くベッドルーム。ベッドサイドテーブルやベンチにグリーンを飾れば癒しの空間づくりが完成です。おうち時間がとっても快適なグリーンインテリアinstagram(@andrea_groot)ハンギングプランツやミラーボールが飾られた、遊び心溢れるベッドルームインテリア。木製パレットと観葉植物のナチュラル感溢れる組み合わせがセンス抜群です。グリーンのおかげで空気が浄化され、一日中部屋に居ても快適に過ごせそうですね。グリーンのバランスがおしゃれなバスルームinstagram(@andrea_groot)タイル貼りのモノトーンインテリアで仕上げた、スタイリッシュなバスルーム。脱衣スペースやシャワールーム内にバランスよく取り入れた植物が、癒しのアクセントとして一役買っています。ボタニカル柄の壁と植物が相性抜群instagram(@andrea_groot)ボタニカル柄の壁紙で仕上げた個性溢れる玄関スペース。大きな葉っぱの観葉植物がインテリアに馴染み、心地よい雰囲気ですね。自然素材のベンチやウォールフックもバランス◎海外のグリーンインテリアを参考にしよう♪リラックス感溢れるおしゃれなグリーンインテリアをご紹介しました。海外ならではのオリジナリティのあるディスプレイ術はどれも参考になるアイデアばかりでしたね。癒しの効果があるうえに、空気をきれいにしてくれる植物をお部屋に取り入れて、素敵なグリーンインテリアを楽しみましょう♪
2021年10月16日今ちょっとでもラッキーになれることがあるとしたら、挑戦してみたいと思いますよね。今回は「あ行」の名前を持っている人が、ラッキーになれる行動をご紹介していきます。運動をする「あ行」の名前を持つ人がラッキーになれる行動その1は運動!今運動をせずに不摂生な生活を送っていると、後々そのツケが回って来そうです。体調を崩してしまわないためにも、適度にからだを動かしてみて。運動をすると心身ともに健康になれるだけでなく、明るいオーラを発するようになるので人間関係の運気もアップしますよ。料理をする「あ行」の名前の人が今やるとラッキーなこと2つ目は「料理」です。いつも自炊ができていない人も、今はちょっとした料理をしてみるといいかも。もちろん、凝ったものでなくてもOKですよ。一方で、普段からしっかりと料理をしている人は、旬の食材を使うようにしてみて。今以上にイイ運気を取り込むことができますよ。できるだけ新鮮なものを使ってあげると、ラッキーなこともたくさん起きるかも。買い物は控える「あ行」の名前を持っている人がラッキーになれる行動その3は「買い物を控える」こと。今の運気は、お財布のひもがゆるくなりがちな傾向があるので、意識的に買い物を控えるのがおすすめ。そうすることで結果的に金運アップが狙えますよ。買いたい物や買うべきか迷っているものがある場合は、今はやめておくといいかも。今は貯金のための計画を立てたり、いつもよりも貯金の額を多くしたりすると後々ラッキーなことに恵まれそうですよ。古い友人に連絡をとる「あ行」の名前を持っている人がラッキーになれる行動4つ目は「古い友人に連絡を取る」ことです。学校を卒業して連絡を取らなくなってしまった人や、昔はすごく仲がよかったけど…なんて人に連絡を取ってみて。そこからラッキーなことが起こりはじめるかもしれません。ラッキーな出来事が起きるのはもちろん、もしかしたらビジネスで成功したり、素敵な人と出会えたりしちゃうかも。あなたが今やるべきことは分かりましたね♪少しでもラッキーなことを起こしてみたい!という人は、ぜひ試してみてくださいね。(監修:NOTE-X)"
2021年10月08日ケイワイ・プランニング(所在地:東京都品川区、代表:河野 修策)は、新商品を広く知ってもらう為に2021年9月30日より多目的ベルト『Multin』(マルティン)のクラウドファンディングを開始しました。階段ではスーツケースを肩掛け 1【プロジェクト開始の背景】ケイワイ・プランニングの新発明品『Multin』(マルティン)はショルダーベルトに変化する進化系スーツケースベルトです。旅行・ビジネス以外にも家事・育児・アウトドア・災害時等、マルチに使えるベルトです。コロナ禍以前は訪日外国人も多く、駅ではスーツケースを重そうに階段を歩く人を頻繁に見かけました。加えてエレベーターは混んで並んでいたり、エスカレータがメンテナンス中という事もしばしばあります。これは大変だと思い、過去にベビーカーの持ち運び用ベルトを開発したノウハウを使って本品の開発・製品化に至りました。【商品の特長】1) 旅行・ビジネスに移動時は開口防止のスーツケースベルト、旅先ではスーツケースの肩掛けベルトに早変わり。階段も楽々。さらにスーツケースと人・テーブル・イスと繋げば簡易的な盗難防止ベルトにも。(男性トイレでも心強い)さらにさらに付属品を用いれば、コートや紙袋をスーツケースに装着でき、旅がより快適に。2) 日常生活や仕事にペットボトルのケース買い、階段で赤ちゃんを抱いてベビーカーを担ぎたい、新聞・雑誌ゴミを捨てるのが重くて大変、キャンプや災害時に給水タンクを運びたい、仕事では台車や撮影機材を運びたい、そんな時はMultinで肩掛け運搬を。3) 重たくて持ち手が疲れるコードレス掃除機にコードレス掃除機は便利な反面、その重さは女性や高齢者にはい意外とツライ。Mutinと付属品のストレッチベルトで持ち運びをサポート。お掃除中に手を放しても大丈夫。【リターンについて】1) Multin一般販売予定価格5,280円(税込み・送料別)を約24%OFFの4,000円(税・送料込み)にてご用意。カラーを7色から選択。2) Multin CAMPFIREオリジナルカラー“ターコイズブルー”ここでしか手に入らないCAMPFIREオリジナルカラーを4,000円(税・送料込み)にてご用意。3) Multin CAMPFIREオリジナル“デラックスタイプ”ここでしか手に入らないCAMPFIREオリジナルカラー「ターコイズブルー」にショルダーパッド他付属品が充実したデラックスタイプを5,000円(税・送料込み)にてご用意。【プロジェクト概要】プロジェクト名: 【10way】来るべきGoToのお供!進化系スーツケースベルト『Multin』期間 : 2021年9月30日~2021年10月31日リターン : Multin 本品URL : ■会社概要商号 : ケイワイ・プランニング代表者 : 代表 河野 修策所在地 : 〒141-0001 東京都品川区北品川5-5-15大崎ブライトコア4F設立 : 2016年5月事業内容: 商品の発明・企画開発並びに製造・販売資本金 : 100万円URL : 【クラウドファンディングに関するお問い合わせ先】ケイワイ・プランニングTel:03-4405-9731 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月04日トイレをおしゃれに変えたい♪おしゃれなトイレを見ると、自宅のトイレの雰囲気も変えたくなりますよね。おしゃれなトイレに一歩近づくために【ポスター】や【グリーン】を取り入れるのもおすすめです。今回はトイレにポスターやグリーンを飾っているおしゃれなトイレインテリアを紹介させていただきます。おしゃれなトイレインテリア【ポスター】男前ナチュラルなトイレinstagram(@yriiiiik815)こちらのトイレは男前×ナチュラルのミックススタイルで、壁面のポスターが可愛いですね。アートポスターでなくとも、気に入った紙などを入れて飾ってもおしゃれです。トイレの背面もDIYで棚を作られたりとこだわりを感じますね。海外風のおしゃれなトイレinstagram(@korenankore72)こちらのトイレは小物全体をモノトーンですっきりとまとめられていますね。1枚だけ飾ってもおしゃれですが、サイズの異なるアートポスターを並べることで立体感のある空間になります。トイレは1日に何回も使う場所なので、お気に入りのものを飾りたいですね。シンプルでナチュラルなトイレinstagram(@ya2yo8i)こちらのトイレは背面に3枚のアートが飾られていますね。フレームをつなげると言葉になっているところがとても素敵で、シンプルながらも目を引きます。違うデザインのポスターでもおしゃれですが、こういった取り入れ方もおすすめです。カジュアルなトイレinstagram(@r.y0323__home)こちらのトイレは壁紙がストライプ柄でカジュアルな分、アートポスターや小物はシンプルにまとめられていますね。アートポスターはフレームのカラーによってもイメージが変わります。黒いフレームはパキッとスタイリッシュな雰囲気になりますね。モノトーンでシンプルなトイレinstagram(@mkyk_w_)こちらのトイレはアートポスターを壁掛けではなく、床置きで飾られていますね。賃貸のお家やなるべく壁に穴を開けたくないという場合には、このように床置きでもおしゃれです。白がベースのトイレなので、モノトーンカラーの小物がアクセントになっていますね。おしゃれなトイレインテリア【グリーン】ナチュラルで温かみのあるトイレinstagram(@yuuki.nys)こちらのトイレはとてもナチュラルな雰囲気で、壁に掛けられたスワッグともよく合っていますね。ドライフラワーは手入れの必要がなく日当たりなど関係なくどこでも飾れるので、トイレにも最適です。おしゃれなカフェ風のトイレinstagram(@yukaaaaa0515)こちらのトイレではトイレットペーパーホルダーの上の棚に小さなドライフラワーを飾っていますね。あまり大きなドライフラワーを置くと圧迫感を与えてしまうので、小ぶりなサイズなら場所を取らずに飾れるのでおすすめです。男前なカフェ風のトイレinstagram(@yriiiiik815)こちらのスペースには小さなフェイクグリーンが飾られています。ドライフラワーも気軽に飾れますが、フェイクグリーンなら水洗いができるのでホコリっぽくなってしまっても洗えばきれいになりますね。小さめサイズならフェイクに見えにくいのでおすすめです。モデルハウスのようなトイレinstagram(@shino.512)こちらのトイレではトイレの背面の棚に、小さいグリーンを飾っていますね。トイレは狭い空間なので、こういった小物を少し飾るだけで雰囲気も良くなります。飾りすぎずシンプルすぎず、ちょうど良いディスプレイアイデアです。爽やかでおしゃれなトイレinstagram(@maynum00)こちらのトイレにはプラントスタンドを使ってグリーンを飾られていますね。トイレは床掃除もするので、床に直置きしてしまうと掃除がしにくくなってしまいます。浮かせてあげることで掃除しやすくなるだけではなく、目線も上に上がっておしゃれに見せられます。トイレを素敵な空間に♪今回はおしゃれなトイレインテリアを紹介させていただきました。今回はアートポスターとグリーンを飾っているインテリアばかりでしたが、気軽に取り入れられるのでおすすめです。アートポスターならデザインやフレーム、サイズによって、グリーンなら種類や大きさなどによって雰囲気が変わるので、ぜひ取り入れてみてくださいね。
2021年09月22日ジョンマスターオーガニック(john masters organics)とグリーンレーベルリラクシング(green label relaxing)による、コラボレーションルームスプレー「ルームミスト ナイティナイト」が登場。2021年10月7日(木)より、ジョンマスターオーガニック直営店舗にて数量限定発売される。“心ほぐれる”ルームスプレージョンマスターオーガニック×グリーンレーベルリラクシングから、リラクシングなベッドタイムを演出するルームスプレーが登場。5種類の精油をブレンドした「ルームミスト ナイティナイト」は、フレッシュなオレンジやラベンダーに、奥深いウッディをプラスしたフルーティーウッディな香り。透明感のある柔らかな香りの中で、深い呼吸をくりかえすことで、心も身体もほぐれるリラクシングなベッドタイムを過ごすことができる。ナイトウェアのセットもまた同日には、そんなルームスプレーに、ナイトウェアを合わせたコラボレーションキットも、ジョンマスターオーガニック青山店にて限定発売。オーガニックコットンのパイル素材を使用したシャツ&パンツは、ゆったりとした身幅や、ウエストゴム仕様で、心地良く身体にフィット。また落ち着いたキナリカラーを採用しているのも特徴で、シャツの裾には、両ブランドのロゴ入り刺繍があしらわれている。【詳細】ジョンマスターオーガニック×グリーンレーベルリラクシング「ルームミスト ナイティナイト」2,970円発売日:2021年10月7日(木)数量限定発売展開店舗:ジョンマスターオーガニック直営店、公式オンラインストア■ルームミスト&ナイトウェアキット 11,880円展開店舗:ジョンマスターオーガニック青山店及び公式オンラインストアなど内容:・ルームミスト ナイティナイト・オーガニックコットンパイル ナイトウェア(サイズ:フリーサイズ/ナイトウェア素材:オーガニックコットン75%、ポリエステル25%)【問い合わせ先】ジョンマスターオーガニックTEL:0120-207-217
2021年09月18日何かスポーツの趣味はありますか? 運動は好きですか? 当の私はインドア派運動不足でじっとしているのが大好きです。しかし、50歳を目前にしてさまざまな体調不良や体型の崩れなどに見舞われる中、たぷたぷと締まりのない体を見るにつれ「これって運動不足が原因?」という思いに至りました。そこで、産婦人科医の駒形依子先生に、更年期における運動不足の弊害と、筋力不足により引き起こされるさまざまな体のトラブルについて聞いてみました。更年期の急激な筋力不足=運動不足が大前提更年期に入ると筋力が低下しやすくなりますが、みんながみんな急激に筋力が低下するわけではないと駒形先生は言います。「女性ホルモンのエストロゲンには筋肉の再生機能もあるのですが、エストロゲンが減ることで筋肉の再生が鈍く、遅くなります。 例えば、今までと同じ生活をしていて筋力が“1”衰えていたのが、更年期になると“5”衰えるイメージ ですね。しかし、筋力低下の根本原因は筋肉を使わないこと、つまり運動不足にあります。 20代、30代のころから継続的に運動している人は、更年期になって急に筋力が落ちるということは少ないですが、危険なのは、運動習慣がない人。それまで筋力アップを心がけた生活をしていない人は更年期に入ると急激に筋力が低下してしまいます。つまり、これまでと同じ生活をしていればどんどん筋力は低下していく一方になります」(駒形先生)。筋力不足は疲れ、肥満、肩凝りの原因に筋力不足というと、歩くのがおっくう、階段を上ると息があがるなどのイメージがありますが、それだけではないそうです。筋力不足が引き起こす症状について駒形先生に教えていただきました。疲れや不眠、落ち込み「更年期になると子宮の機能が落ちることで下半身への血流が滞りがちになります。それに加えて下半身の筋力がもともとないと、上半身に血流が集中してしまいます。頭に血が上ってしまうと頭が休まらず、疲れが取れない、眠れないといった症状を引き起こすことがあります。疲れや不安が取れないと、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも脳から分泌されず、常にストレスを抱えた状態に陥ることもあります」(駒形先生)。肥満やむくみ「筋肉は体を動かし、安定させる働きだけでなく、熱をつくり、代謝を上げるという大事な役割もあります。 筋肉が多いと、熱の発生量(いわゆる基礎代謝)が増えるため、代謝が上がって肥満予防につながります。 逆に言うと、冷えているところは筋肉が活動していないため脂肪がつきやすいのです。また、脚のむくみは下半身の筋肉が衰えてリンパの流れが滞り、老廃物が下半身にたまりやすくなっているため起こります」(駒形先生)。肩凝り・腰痛「骨を支えているのは筋肉です。肩や首、腰の筋肉が衰えて支えることができなくなってくると負担が増えて、痛みにつながっていきます。痛みが気になって運動をしないでいると、さらに筋肉が落ちていき、痛みが悪化することになってしまいます」(駒形先生)とにかく筋肉を動かして!運動不足は万病のもと……と言いたくなるような状況です。これはすぐに運動しないと、と焦りますが、気負う必要はないと駒形先生は言います。「運動不足を解消しようと張り切って、急に激しい運動をおこなうと筋肉痛になって動けなくなってしまいます。まずは使っていない筋肉を動かすことを意識してみてほしいですね。特に、更年期に衰えやすい下半身はしっかり動かしてほしいですね。下半身の筋力をアップすることで血流の配分バランスが整えられ、頭がスッキリする効果があります。肩凝りや腰痛がある人は、痛みがないときに無理のない範囲で動かす意識をしてみてください」(駒形先生)。駒形先生おすすめのエクササイズは、“プランク”。うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につき、その姿勢をキープするシンプルなエクササイズです。1. 両肘を床につけ、うつ伏せになる2. 腰を浮かせ、背筋を真っすぐに伸ばす3. 頭、背中、腰、かかとが一直線になるように姿勢をキープする1日1回30秒くらいからスタートして、少しずつ増やすと体幹や下半身を鍛える効果があるそうです。姿勢はイラストを参考にしてみてください!まとめおすすめのエクササイズを紹介しましたが、まずは筋肉を動かすことから始めると良いそうです。そして、毎日続けること。運動が嫌いなんて言ってられません。毎日こつこつ、筋肉を動かしてあげましょう!取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。★ウーマンカレンダー更年期のお悩み記事★ウーマンカレンダー体型のお悩み記事★関連記事:「突然、体に力が入らないように」内科を受診して生活を見直し【体験談】著者/監修/駒形 依子 先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力~女医が教える「人には聞けない不調」の治し方(KADOKAWA)』。
2021年09月07日グリーン パークス(Green Parks)からディズニー映画『不思議の国のアリス』とのコラボレーションコレクションが、2021年7月2日(金)より全国のグリーン パークスなどで発売される。『ふしぎの国のアリス』作中シーンをTシャツで再現『不思議の国のアリス』の名シーンやセリフにフィーチャーした今回のコレクション。ウェアや小物など、全4型のアイテムをラインナップする。Tシャツは、「アリス」と「トランプ兵」をそれぞれカレッジ風にデザイン。「アリス」には、“ALWAYS CURIOUS(いつも好奇心旺盛)”、「トランプ兵」には“HEART STOPPER(心臓が止まるほど怖いもの)”と、それぞれの作中のセリフを刺繍した。インパクトのあるバックプリントを施したTシャツも展開。不思議なクッキーを食べて大きくなってしまうアリスとそのシーンにまつわるセリフを、刺繍またはグラフィックで表現している。ダイナやヤングオイスターを刺繍した小物もまた、上品な合皮素材のティッシュポーチには、ネコのダイナ、アリスと花、ヤングオイスターをそれぞれ刺繍。淡いピンクやブルー、イエローをアクセントにした、ポップな配色もポイントだ。コンパクトになる折りたたみキャンバストートは、ティーカップのカラフルな総柄プリントが特徴的。収納時のポケットのタグには、マッドハッターのシーンより引用したセリフが配されている。【詳細】『ふしぎの国のアリス』コレクション発売日:2021年7月2日(金)販売店舗:全国のグリーン パークス、オンラインストア「ストライプクラブ」価格:・Tシャツ 各2,990円・ティッシュポーチ 1,999円・折りたたみトート 1,999円
2021年07月05日グリーンのある暮らしを楽しみたい暖かくなってくると、植物の成長が活発になります。外で見かけることが多くなる分、その華やかさや爽やかさをお部屋にも取り入れたくなるものです。今回は、グリーンを取り入れたおしゃれなインテリア実例をピックアップ。季節の変わり目インテリアの参考にぜひチェックしてみてくださいね。お部屋にグリーンを迎えよう!《お部屋に合わせる》雰囲気の違うグリーンを組み合わせてinstagram(@note_na_)大きめの枝物や鉢植え、リースなど、姿形や雰囲気が全く違うグリーンを組み合わせることで、垢抜けた雰囲気に仕上がります。こちらは、さまざまな種類のグリーンを組み合わせたおしゃれな空間コーディネート。使うフラワーベースなどのデザインの雰囲気を統一しておくのがポイントです。ダークカラーのキッチンに映えるinstagram(@naos70)ダークカラーをメインにしたキッチンには、飴色の小瓶に生けたグリーンがスタンバイ。シンプルな空間には、ちょっとしたグリーンや花がよく映えますよ。こちらは背面がブラックなので、明るい色のグリーンをプラスすることでメリハリのある空間に。空間にあったフラワーベースやボトルにすることで、グリーンもしっくり馴染みます。窓際全体をグリーンでinstagram(@botanical.0715)グリーン専用の空間とも言えるディスプレイ場所を設定したインテリア実例。太陽の光が差し込む窓際は、植物たちにとっては栄養補給できる場所になります。お部屋を彩る植物をイキイキと美しく保つには、設置場所のチョイスも大事なポイント。窓際全体を陣取って、専用の空間にしてみるのもおすすめですよ。キャスター付きの専用棚instagram(@naos70)こちらの実例は、キャスター付きのグリーン専用棚をチョイスした使い勝手の良いインテリアアイデアです。窓際にグリーンをセットする場合に、移動できるようにしておくと、掃除や模様替えの際に大変便利です。専用の棚を用意するときには、移動が簡単にできるキャスター付きのものをチョイスすると良いでしょう。鉢をペイントDIYinstagram(@11miwa26)大好きなグリーンをより素敵に飾るなら、自分好みのアレンジを施した鉢がおすすめです。ホームセンターなどで買ってきた鉢に、自分オリジナルのペイントを施せば、世界にただ一つのデザインに。お部屋のインテリアに合わせたデザインにも自由に設定できるので、とってもおすすめですよ。お部屋にグリーンを迎えよう!《吊るして飾る》鉢植えはインテリアに馴染むものをinstagram(@paramegu)こちらは、ナチュラルなインテリアに鉢植えや吊るしたドライフラワーを合わせたおしゃれなインテリアです。お部屋に鉢植えでグリーンをプラスする時は、お部屋のインテリアに馴染むようなデザインのものをチョイスすると良いでしょう。木製素材と合わせるなら、北欧系の落ち着いたカラーがおすすめですよ。吊るして楽しむグリーンinstagram(@kiki_nekko)続いてご紹介するのは、吊るしてディスプレイするタイプのグリーンの実例ショットです。光が差し込む窓際にセットしているので、グリーンにとっても快適な環境です。グリーンにとっても生きやすい環境に整えてあげることが、爽やかで快適な生活空間を作る第一歩になりますよ。全体でみたときにバランスよく飾るinstagram(@shinkok)天井から吊るすドライフラワーや、壁に伝わせたグリーンなどが目を惹く、バランスの良いインテリア実例です。空間にちょこちょことグリーンをあしらう場合は、空間を引いて全体をみた時にバランスよく収まるようなディスプレイを目指してみましょう。木製アイテムとの組み合わせがおすすめです。大きなスワッグをポイントにinstagram(@note_na_)白い壁に大きなスワッグを飾った、印象深いインテリア実例です。全体的にシンプルなインテリアには、大きめのグリーンなど、ポイントになるようなアイテムをプラスするのがおすすめ。そのほかにも小さなものをちょこちょこと点在させておけば、お部屋から浮かずにしっくりと馴染みますよ。季節の花を取り入れるinstagram(@asasa0509)天井やテーブル、キッチンに飾られたミモザがとても綺麗ですね。季節感のあるグリーン類は、お部屋に飾るだけでその季節らしさをお部屋にもたらしてくれるので、シーズンならではの雰囲気が楽しめます。春夏秋冬、それぞれの季節のものをチョイスして、お部屋で楽しむ季節の移り変わりを体感してみてくださいね。好みのグリーンを取り入れて快適空間にグリーンを取り入れた素敵なインテリア実例をご紹介しました。グリーンと一言に言っても、植物の種類、飾り方や組み合わせによって、インテリアはガラリと変化します。お部屋のインテリアに馴染ませるには、コーディネートに馴染むようなアイテムをプラスするのがおすすめ。フラワーベースや鉢などのデザインには拘ってみましょう。
2021年06月06日サッカーを始めとしたスポーツをしていると「うちの子は運動神経が悪い」「スポーツをやっていた母親の遺伝で運動神経が良い」といった話を聞くことも少なくないでしょう。しかし、実際には運動神経という神経は存在しません。この記事では、運動神経がいいとはどういうことなのか、運動能力を鍛えるためにはどうすればいいのかポイントを解説します。運動神経に良いも悪いもないチームに所属していると「運動神経が良い」「運動神経が悪い」といった言葉を聞くことが少なくないでしょう。運動神経という言葉は、私たちにとって一般的なものとなっていますが、実はそのような神経はありません。そのため、運動神経には良いも悪いもないのです。運動が得意な子と苦手な子の違い運動神経と呼ばれる神経はありませんが、運動が得意な子と苦手な子が存在するのは事実です。このような違いが生まれる背景には、子どもたちの運動体験の差が挙げられます。運動が得意な子ども、苦手としない子どもは、幼いころから遊びなどを通して体力や身体の動かし方を身につけており、運動も上手に行うことができます。一方で、運動体験が少ない子どもは身体を動かすこと自体に慣れておらず、運動もうまく行えません。特に近年は外で遊ぶ機会が少なくなっており、遊びなどを通した運動体験を十分に積めていない子どもが多く、運動が苦手な子も多く存在すると考えられます。運動能力の向上にはさまざまな運動経験を積むことが大切運動能力は、生まれつきの遺伝が関係している部分もありますがが、遺伝で全てが決まるわけではありません。自分自身で運動経験を積むことで向上する可能性は大いにあります。大切なのは、ベースとなる運動体験を積み、体力や運動能力の向上を図ることです。もしサッカーの上達を目指すのであっても、サッカーだけをするのではなくさまざまな遊びやスポーツを通して、いろいろな形で身体を動かすことが重要です。そのため、サッカーばかりをするのではなく、時には外で遊び、時には他のスポーツに取り組んでみるなど、さまざまなことに取り組んでみてください。運動能力向上のポイントここでは、運動能力を向上させる際のポイントについて解説します。基本的な部分であるため、ぜひ参考にしてみてください。良い姿勢を意識する運動能力を高めたい場合、良い姿勢を意識することが重要です。猫背などの姿勢が悪い状態は身体機能の低下につながる恐れがあります。また、扁平足も運動能力に関係するとされているため、普段から良い姿勢を心がけることは、運動能力向上の大前提だといえるでしょう。特に近年はスマートフォンやパソコンなどの使用により姿勢が悪くなりがちであるため、日常生活の中から意識して姿勢を正す必要があります。平衡・リズム・定位運動能力を高めたい場合のポイントとなるのが「平衡」「リズム」「定位」の3つです。平衡とはバランス能力のことであり、運動の基礎となるものです。身体を動かす際のバランスを安定させるのはもちろん、バランスを崩したときやバランスを立て直す際などに姿勢や重心をコントロールできるようになることが大切です。リズムとは、運動時の力の出し入れや緩急をつける能力のことです。音楽やダンスのリズムとはまた違います。必要な時に適切な力やスピードを出せることがポイントとなります。そして定位とは、周囲の状況やその変化を把握する能力です。サッカーの場合、自分とボール・自分と相手の位置関係を把握する際に欠かせない能力だと考えてください。遊びやさまざまなスポーツを通して、これらの能力を磨くことができれば、運動能力のさらなる向上につながるでしょう。まとめ今回は、運動神経が良い・悪いとはなんなのか、運動能力を向上させるためにはどうすれば良いのかといった点について解説しました。いわゆる運動神経が「良い子」と「悪い子」の違いは運動体験の差にあります。サッカーを始めとしたさまざまな運動や遊びを通して身体を動かすことで運動能力は十分に向上する可能性があるため、取り組んでみてください。
2021年05月20日お部屋にお花やグリーンを飾りたい!お部屋にお花やグリーンをちょっと飾るだけで、雰囲気がぐんと変わりますよね。そんなちょっとしたお花やグリーンを楽しむのにも、無印グッズが大活躍するんです!今回は、手軽にお花やグリーンを楽しむのにぴったりな無印グッズをご紹介します。お花やグリーンを手軽に楽しめる無印グッズ小さめ花器の保管に「ファイルボックス・1/2」お庭のお花や、子どもがつんできたお花をちょこっと飾るのに便利な、小さいサイズの花器。そんな小さいサイズの花器、使っていない間はどう収納すればいいか迷うことがあったりしませんか?わが家では、無印の「ファイルボックス・1/2」にまとめて入れています。こちらの幅10cmタイプが、小さめの花器をまとめて入れておくのにちょうどいいサイズ!まとめておくことで選びやすくなりますし、奥のものもサッと取り出せて便利です。このファイルボックス1/2を、わが家ではキッチンの吊り戸棚に。わが家では花器をたまにしか使わないので、多少取り出しにくい場所でもOK!ファイルボックスは前面に穴が開いているので、穴に指をかけて降ろせるところもメリットです。隅まで洗えるボトル用ブラシ口の狭い花器は、少ないお花でも見栄えよく飾れて重宝しますが、口が狭いがゆえに、花器の中にスポンジが届かず、洗いにくいのが難点・・・。そんなお悩みを解消できるグッズが無印にあるんです!それが、こちらの「隅まで洗えるボトル用ブラシ」このブラシ、本来はシャンプーとかのボトルを洗うためのブラシなんですが、長い柄とL字型のブラシが、口の狭い花器のお手入れにもぴったり!このブラシなら、細い口でもスッと入れることができて、花器の中をこすって洗えます。さらに、ブラシがL字型なので、花器のこんな返し部分にも届いて、隅々までしっかりこすることができ、キュキュッと洗えるところがGOOD!このブラシは、花器と一緒に使うものなので、花器を入れているファイルボックスに、ブラシも一緒にまとめて入れています。口が狭くて中までキレイに洗えない・・・という場合は、ぜひ試してみてくださいね。園芸はさみ18cm切り花の長さをカットして飾ったり、グリーンを剪定したりするのに、わが家で愛用しているのが、無印の「園芸はさみ」です。打ち刃物の産地、新潟県三条市で製造されている園芸用のはさみで、持ち手の部分に山のようなラインを施すことで、手にフィットしやすくなっているところが◎!シンプルなデザインでインテリアにもなじみやすく、日本製で切れ味もバツグン。切り花を飾ったり、庭のユーカリを切って飾ったりするのに愛用しています。持ち手が手にフィットしやすく、切れ味もいいので剪定がサクサク気持ちよく進みますよ。ミリ程度までの細い枝ならシャキッとカットすることができるので、花や枝ものを飾っているときに、枯れた部分を手軽に取り除くのにもぴったりです。これからの枝ものの季節に、ぜひ活用してみてくださいね!無印でお花やグリーンを楽しもう♪いつものお部屋やリビングでも、少しお花やグリーンがあるだけで、気持ちが穏やかになったり、華やいだりするという効果があります。大変そうなイメージのあるお手入れや花器の管理も、使いやすいグッズがあれば思った以上に簡単にこなすことができますよ。ぜひ暮らしにお花やグリーンを気軽に取り入れてみてくださいね!
2021年05月14日アディダス オリジナルス(adidas Originals)から、クレイグ・グリーン(CRAIG GREEN)とのコラボレーションによる新作スニーカー「PHORMAR I」「PHORMAR II」が登場。2021年5月11日(火)に発売される。アディダス オリジナルス×クレイグ・グリーンの新作スニーカークレイグ グリーンの2020-21年秋冬ファッションショーで初めて発表されたプロトタイプをベースにした「PHORMAR I」「PHORMAR II」は、デザイナーのクレイグ・グリーンが考案した独創的なアッパーを特徴とする新作スニーカーだ。両モデルを共通する特徴となっているのが、1枚のファブリックと1揃いのコード(丸紐)を使って生み出した新たなアッパー構造。これにより、モダンでフューチャリスティックなシルエットと、軽量で小さく畳めるという高い機能性を兼ね備えた一足に仕上げている。「PHORMAR I」前述の通り基本的な構造は両モデルで共通しているが、「PHORMAR I」では素材にブルーまたはホワイトのシースルーナイロン素材を採用。ステッチに沿って目の詰まった白いコードはヒールとシュータンの上で露出させることで、特徴的な内部構造がより効果的に見えるようなデザインに。伸縮性に優れた内部のライニングにプリントしたスリーストライプスも同様に、シースルー素材の恩恵で透けて見えるという仕組みだ。機能面では、シューズから露出したコードを操作するシューレースシステムにより、足の形状に合わせてシューズのフィット感を調整することが可能。アディダスのランニングシューズ「ZX 2K ブースト」のヒールを搭載しているのもポイントで、バネのような反発力を発揮する「BOOST」フォームが快適な履き心地を与えてくれる。「PHORMAR II」一方の「PHORMAR II」は、「PHORMAR I」とは対照的に、透け感のないマット仕様のウーブンナイロン、または合成レザー製の2種類を展開。シューレース部分にメタル製のコードストッパー、アッパー側面にメタリックなトレフォイルバッジを配するなど、その素材感からスポーティな印象のある「PHORMAR I」に比べ、よりモードな雰囲気を放つ仕上がりとなっている。カラーはナイロン製モデルがベージュ、同系色のコードを使用した合成レザー製モデルがブラック・ホワイトの全3色で展開される。商品情報アディダス オリジナルス バイ クレイグ グリーン「PHORMAR I」「PHORMAR II」発売日:2021年5月11日(火)価格:・「PHORMAR I」33,000円(税込)・「PHORMAR II」41,800円(税込)【問い合わせ先】adidas fashion group showroomTEL:03-5547-6501
2021年05月13日有酸素運動で脂肪が燃焼されるメカニズムまずは「有酸素運動で脂肪が燃焼されるメカニズム」について触れておきましょう。有酸素運動を始めると交感神経が優位になり、「カテコールアミン」というホルモンが分泌されるようになります。すると「リパーゼ」という脂肪分解酵素が活性化され、脂肪細胞に含まれている中性脂肪が遊離脂肪酸とグリセロールに分解されます。分解された遊離脂肪酸は血液中に放出されて、全身の筋肉に運搬されます。筋肉に運ばれた遊離脂肪酸は、その中の「ミトコンドリア」に入って完全に酸化し、大きなエネルギーを放出します。これが有酸素運動で脂肪が燃焼されるメカニズムです。出典:byBirth有酸素運動をしていても痩せない「3つの理由」有酸素運動は体脂肪を減らす運動であるはずなのに、なぜ体脂肪をなかなか減らすことができないのでしょうか。考えられる理由として、主に3つ挙げることができます。1:「運動強度」が高すぎる有酸素運動を行う際によくある間違いの1つとして、「運動強度が高すぎること」が挙げられます。「体脂肪を減らしたい!」という想いが強すぎて、呼吸が激しく乱れるほどの運動強度で行っていませんか?もしくは、運動強度が高いほど脂肪を燃やすことができると思っていませんか?実は運動強度が高いほど脂肪は燃焼されません!運動強度が高いと脂肪を燃やしているつもりでも、実際には“不完全燃焼”を起こしてしまっているのです。なぜなら、脂肪を燃焼させるには、大量の酸素が必要となるからです。呼吸が激しく乱れるほどの運動強度で行ってしまうと、体内に十分な酸素が行き届かないので、脂肪を燃焼させることができないのです。このような理由から、脂肪を燃焼させるには、体内に十分な酸素が行き届く運動強度で有酸素運動を行うようにします。具体的には、軽く息が弾む程度で、「ちょっとキツイかな」と感じるくらいの運動強度で行うようにするとよいでしょう。出典:byBirth2:有酸素運動だけしか行っていない「痩せたいから筋トレは行わずに、有酸素運動だけしか行っていない」という方がたくさんいらっしゃいます。確かに有酸素運動は体脂肪を減らすには有効な方法ですが、それだけでは不十分です!体脂肪を減らしてダイエット成功につなげるには、やはり筋トレも合わせて行う必要があると言えます。筋トレを行わずに有酸素運動だけしか行っていないとなると、筋肉量を増やすことができないばかりか、筋肉量の低下を招きやすくなってしまうのです。特に30分以上の長時間に及ぶ有酸素運動では、糖質や脂肪だけではエネルギーが足りなくなるので、カラダは筋肉を分解してまでエネルギーを作り出そうとします。このようにして筋肉量が低下してしまえば、一日の総消費エネルギー量の約70%を占めている「基礎代謝」が低下してしまい、安静時のエネルギー消費量が少なくなってしまうことになります。消費できるエネルギー量が少なくなってしまえば、余ってしまったエネルギーは中性脂肪として脂肪細胞に蓄積されてしまいます。そのため、安静時のエネルギー消費量を高めてエネルギー消費効率を高めるために、筋トレも合わせて行う必要があると言えるのです。「でも、筋トレをすると筋肉が付いて脚や腕が太くなるのでは…」と、筋トレを行うことに対して不安を抱く方が多いですが、筋トレをしても脚や腕は簡単に太くはなりません!むしろ締まって細くなります。筋肉には、血液やリンパ液を中枢に向かって送り出す「筋ポンプ作用」があります。そのため筋トレを行うことで、筋ポンプ作用も高めることができます。すると血液やリンパ液の流れが促進されるので、老廃物を排出させやすくなり、むくみにくいカラダにすることができます。出典:byBirth3:筋トレの前に有酸素運動を行ってしまっている「有酸素運動だけでなく筋トレもちゃんと行っている」という方、筋トレの前に有酸素運動を行っていませんか?そうすると十分な脂肪燃焼効果が期待できません!その理由として2つ挙げることができます。1つは有酸素運動の後に筋トレを行うと、筋肉量アップや脂肪分解作用のある「成長ホルモン」の分泌が抑制されてしまうからです。もう一つは、筋トレを行う際のエネルギーとなる糖質が有酸素運動で使われてしまうので、“ガス欠状態”で筋トレを行うことになってしまうからです。そこで脂肪燃焼効果を高めるためには、必ず筋トレの後に有酸素運動を行うようにします。なぜなら、筋トレ直後は脂肪が分解され始めるタイミングだからです。そのため筋トレ終了後のタイミングで有酸素運動を行えば、分解された脂肪がすぐにエネルギーとして使われるようになるため、20分以上行わなくても、10分程度で十分体脂肪を減らすことが可能になります!たった2つのポイントを心掛けるだけで、有酸素運動による脂肪燃焼効果アップ!出典:byBirth今回は「有酸素運動をしているのになかなか痩せない3つの理由と解決方法」についてお伝えしました。大事なポイントをまとめておきましょう。息が軽く弾む程度の強度で有酸素運動を行うようにすること筋トレの後に有酸素運動を行うようにすることこの点を心掛けるだけで、有酸素運動による脂肪燃焼効果を高めることができるハズです。早速実践してみてください!
2021年04月26日UGG(アグ)より2021年春夏シーズンの新作サンダルが登場。全国のUGG直営店にて発売される。<ウィメンズ>シープスキンファーやロゴベルトを配した厚底サンダル3型ウィメンズからは、「シルバーレイクⅡ(SilverlakeⅡ)」「LA ブリーズ(LA Breeze)」「LA ショアーズ(LA Shores)」の3型の新作サンダルが登場。いずれもチャンキーな厚底ソールが特徴的だ。中でも「シルバーレイクⅡ」は、シープスキンを用いたふわふわのファー素材をアッパーに配したユニークな一足。アッパーは弾力性のあるゴア素材とUGGのグラフィックロゴを配したゴムストラップで構成しており、着脱が容易な点もポイントだ。また「LA ブリーズ」と「LA ショアーズ」の2型は、いずれもポリエステルのウェビング素材による高い強度と耐水性を兼備。「LA ブリーズ」は、UGGのグラフィックロゴが映える、幅広いスタイリングに合わせやすいシンプルなアッパーデザインも魅力となっている。<メンズ>経年変化を楽しめるレザーサンダル3型メンズでは、ベジタブルタンニンレザーを素材に用いたサンダルを展開。天然ワックスを使用して磨いたレザーサンダルは、履き込むほどに柔らかさと美しい味わいが増し、経年変化を楽しむことが出来る。新作のラインナップは、メタルバックルが印象的な「ウェインスコット バックル スライド(Wainscott Buckle Slide)」、クロスストラップサンダルの「ウェインスコット スライド(Wainscott Slide)」、ビーチサンダルスタイルの「ウェインスコット フリップ(Wainscott Flip)」の3型。各モデル共に卓越したクラフトマンシップを感じさせる、滑らかで艶やかな表情が特徴。“デュアルデンシティフォームポリマー”素材によるソフトなフットベッドによる柔らかな履き心地も魅力的だ。【詳細】UGG 2021年春夏シーズン 新作サンダル発売時期:2021年4月~※LA ブリーズ ホワイトのみ5月上旬発売予定販売店舗:UGG直営店、一部正規取扱店、UGG公式サイト価格:・ウィメンズシルバーレイク Ⅱ 16,500円(税込)、LA ブリーズ 15,400円(税込)、LA ショアーズ 15,400円(税込)・メンズウェインスコット バックル スライド 16,500円(税込)、ウェインスコット スライド 15,400円(税込)、ウェインスコット フリップ 15,400円(税込)【問い合わせ先】UGG/デッカーズジャパンTEL:0120-710-844
2021年04月24日HugMug vol.31春夏号『コーデ上手な親子のTOKYO STREET SNAP!』企画から、21ssトレンドカラーであるピンクorグリーンでつくるコーデを披露してくれた家族を一挙公開! トレンドカラーを家族の誰かしらが取り入れるだけで、途端に旬なムードに昇華。チームワークを発揮して、ファッショニスタ家族を目指そう。< contents >#01まとえば一気に春めくPINK#02GREENがおしゃれ度を急加速#01 まとえば一気に春めくPINKコーデをパッと華やかに魅せてくれるピンク。ママや女の子はもちろん、男の子も恐れず取り入れて!( PINKコーデ 01 )パパとキッズに調和するパステル調のピンクName:今成春香さん&一崇さん、陽太郎くん・8カ月Job:ビームス販売ママが着用しているエキゾチックなワンピとサンダルは、アートや植物などからインスピレーションを得てアイテムをつくり出しているブランド『リー マシュー』のもの。今季トレンドのナチュラル&リラックスムードにぴったりなデザイン。パステル調のピンクは、パパのホワイト、キッズのネイビーとも相性抜群!Item[mama]シャツ・イヤリング/ともにデミルクス ビームス、ワンピース・サンダル/ともにリー マシュー、イヤカフ/マリア ブラック、ソックス/ババコ[papa]デニムジャケット・ニット・パンツ/以上3点すべて古着、シューズ/コンバース[kids]ブルゾン・オールインワン/ともにザ・ノース・フェイス、トップス/ビーミング by ビームス、帽子・スタイ/ともにこどもビームス、ソックス/ニューバランス( PINKコーデ 02 )ピンクをストリート風に落とし込んでName:上條裕美子さん&圭太郎さん、正太郎くん・2歳Job:主婦ママ&キッズは鮮やかなピンクアイテムを取り入れて、ハッピー感あふれるストリートコーデに。きちんと感のあるアイテムでまとめたパパは、ママのシースルートップスとカラーリンク。家族でどこかしらリンクさせることが統一感アップの秘訣!Item[mama]トップス/ロク、パンツ/ビューティフルピープル、帽子/NYのホイットニーミュージアムのショップ、ピアス/アサミフジカワ、スニーカー/コンバース[papa]ジャケット/メゾンマルジェラ、トップス/古着、パンツ/オーラリー、シューズ/クレマン[kids]トップス/ザラ、パンツ/リー、キャップ/ナイキ、シューズ/ニューバランス( PINKコーデ 03 )パステルピンクをリンクさせたデートコーデName:大貫まり子さん&アオくん・3歳Job:主婦パステルピンクをリンクさせればデートっぽいコーデを演出できちゃう。キッズはパンツとスニーカーの絶妙な隙間から、ピンクソックスをチラ見せさせるテクが上級! ママはシースルー素材のワンピに、ジーンズとTシャツを合わせて、ほどよくカジュアルダウン。Item[mama]トップス/シャルル シャトン、ワンピース・バッグ/ともにシアタープロダクツ、デニム/リーバイス(古着)、サンダル/古着[kids]ジャケット/韓国子ども服、トップス・靴下/モンミミ、パンツ/ローリーズファーム( PINKコーデ 04 )コーラル×ベージュは相性抜群なうえに上品見えName:小松美緒さん&ことちゃん・2歳Job:美容師エネルギッシュなコーラルピンクが印象的なワンピは、フリンジのあしらいがエキゾチック。コーラルピンクと相性抜群の、キッズのベージュのベストがきちんと感も演出してくれる。Item[mama]ワンピース/古着、シューズ/ニューバランス(古着)[kids]ベスト・トップス/ともにバースデイ、パンツ/H&M、レインブーツ/ハンター( PINKコーデ 05 )淡いピンクはラフに着こなすのが今どきName:大友梨乃さん&サラちゃん・9歳、リサちゃん・5歳Job:主婦3人とも淡いピンク×ホワイトでまとめ。シンプルなスウェットやキャップを合わせて、とことんラフに着こなすことで、甘すぎを回避。ママはレディなヒールに、あえてスポーティーなソックスを合わせるという、技ありテクがグッド!Item[mama]トップス・パンツ/ともにサモエド、ソックス/ナイキ、サンダル/ディドット[sara]パーカー/グローバルワーク、ワンピース/H&M、ソックス/バースデイ、シューズ/コンバース[risa]トップス/コエ、パンツ/オメカシ( PINKコーデ 06 )白トップスに鮮やかなピンクが映える!Name:みなみさん&はなちゃん・7歳、うかちゃん・3歳Job:主婦家族それぞれが発色の良いカラーを身に着けてプレイフルにまとめ。ポップなカラーはママみたいに白アイテムと合わせると、さらにカラーが際立ちテンション底上げ。Item[mama]トップス・バッグ/ともにメゾンスペシャル、パンツ/アティロン、ネックレス/ナバホパール、ピアス/バウブルバー、シューズ/ヴァンズ[hana]トップス/ザ カンパメント、カーディガン/ルイーズミーシャ、パンツ/韓国子ども服、バッグ/ザラ、シューズ/H&M[uka]ワンピース/韓国子ども服、カーディガン/ウフ、ソックス/コンドル、シューズ/H&M#02 GREENがおしゃれ度を急加速鮮やかなグリーンがキテるみたい。さりげなく……というより大胆に取り入れて、コーデの主役にするのが正解。( GREENコーデ 01 )兄弟コンビの技ありグラデーションが絶妙Name:艶花さん&清志郎くん・5歳、茉莉ちゃん・2歳Job:主婦ママのオールホワイトコーデで兄妹のグリーンが際立つ! ママのベストはレザー素材、シャツはシアー素材と、素材を変えることでワントーンコーデにメリハリが生まれる。Item[mama]トップス/H&M、ベスト/ティップトップ、パンツ/アプレジュール、イヤーカフ/スメリー、リング/ローリーズファーム、バッグ/KBF、ソックス/ナイキ、スニーカー/フィラ[boy]トップス/ライフサポートプロダクツ、パンツ/アプレ レ クール、キャップ/プティマイン、シューズ/オニツカタイガー[girl]ワンピース・帽子/ともに韓国子ども服、シューズ/ヴァンズ( GREENコーデ 02 )オーバーオール×グリーンのダブルリンクName:うにさん&ときくん・1歳Job:アパレル業ジャケットを羽織りきちんとまとめたママと、デニムでとことんカジュアルに仕上げたキッズ。違うテイストにまとめても不思議と統一感があるのは、オーバーオールとグリーンをリンクさせているから!Item[mama]ジャケット/レイ ビームス、オーバーオール/ビームス ボーイ、シアーブラウス/古着、バック/マスターピース、リング/パトリシアベドニー、ネックレス/ハンドメイド、シューズ/ホカオネオネ[kids]オーバーオール/オシュコシュ、トップス・スニーカー/ともにブリーズ、ソックス/プレゴ( GREENコーデ 03 )同系色でまとめて親子で統一感アップ!Name:山﨑美穂さん&きょうすけくん・3歳Job:k3プレスタイガーがプリントされたセットアップで、とことんやんちゃに仕上げたキッズ。ママはカーキのポンチョとホワイトブーツでミリタリーテイストに。リアルパールが施されたバッグを持てば、ほんのり甘さもプラスされて好バランス。Item[mama]アウター・ピアス・ブーツ/以上3点すべてジーヴィージーヴィー、パンツ/ジーナトリコ、バッグ/スリョ[kids]トップス・パンツ/ともにミニロディーニ、アウター/H&M、シューズ/ナイキ家族コーデはこちらから( GREENコーデ 04 )ママのグリーントップスが親子の挿し色にName:海老原英里子さん&陽瑠くん・7歳、維十くん・3歳Job:主婦兄妹はブラウン系でカラーリンク。ママはグリーン×イエローでまとめた旬なコーデに。発色の良いカラーは、兄妹の挿し色にもなり、家族で初夏にお似合いなコーデが完成。Item[mama]トップス/ロク、パンツ/トゥデイフル、ピアス/ティファニー、マスク/ミスティック、シューズ/ザラ[hikaru]トップス・パンツ・帽子/以上3点すべてザラ、スウェット/カムチャットアンドクロゼット、シューズ/アディダス[ito]トップス・オーバーオール/ともにザラ、シューズ/ベンシモン、バッグ/モンベル( GREENコーデ 05 )グリーンベストと同じ濃度のアイテムでまとめName:生山アキさん&シュンくん・7歳、オウくん・4歳Job:主婦ママのベスト、シュンくんのスウェット、オウくんのパンツは、それぞれ違うカラーだけど、濃度を合わせるだけで統一感アップ。ホワイトブーツで上品にまとめたママが、家族コーデをよそいき風に格上げ!Item[mama]ベスト/古着、ワンピース/オードリーアンドジョンワッド、バッグ/HugMug付録、イヤリング/シャネル[shun]スウェット/テグテグ、ハーフパンツ/ザラ、バッグ/パタゴニア、シューズ/プーマ[ou]トップス・パンツ/ともにザラ、タイツ/uu、バッグ/ケシュア、シューズ/ニューバランス( GREENコーデ 06 )好相性なグリーン×ベージュをバランスよくName:岩渕沙苗さん&央幸さん、比來ちゃん・4歳、日音くん・2歳Job:クレイ療法士夫婦はベージュ、姉弟はグリーンをまとった、4人家族だからこそ成せる好バランスなカラーリンクコーデ。夫婦はトレンドのスウェットパンツも実はお揃い!Item[mama]アウター・トップス/ともにエッセイ、パンツ/メゾンエウレカ、バッグ/ビルディングブロック、リング/メゾンマルジェラ、ガラスリング/LAN、シルバーリング・ピアス/ともにMahne、シューズ/ジルサンダー[papa]アウター/ファブリックインターシーズン、トップス/古着、パンツ/メゾンエウレカ、シューズ/ナイキ[hiki]アウター/古着、トップス/ザラ、パンツ/タイニーコットン、シューズ/コンバース、スリング/ビルディングブロック[hito]カーディガン/タイニーコットン、トップス/ラルフローレン、パンツ/古着、帽子/イーストエンドハイランダーズ、シューズ/ザラ▼ HugMug最新号はこちらから予約・購入できます。 photography/Toshiyuki Tanaka、Hiroko Tsuboi
2021年04月23日「運動はした方がいいのはわかっているけど、なかなか…」という方や、「手軽にできて効果のあるって運動はないのかな?」と運動法を探している方におすすめしたいのが、今回ご紹介するインターバル速歩です。インターバル速歩は、1日15分、早歩きとゆっくり歩きを繰り返すだけで、通常のウォーキングより効果があるとされている運動法です。今回はインターバル速歩の効果や行い方をご紹介します。体力に自信がない方でも取り組みやすい運動法なので、運動が苦手という方もぜひ参考にしてみてくださいね。運動が血糖値にもたらす良い効果そもそも、運動することで血糖値にどのような良い効果をもたらしてくれるのでしょうか。運動には次の3つの効果が期待されています。①食後の血糖値の急上昇を抑える②インスリンの効きを良くしてくれる③筋肉量が増え、血糖の処理能力アップが期待できる 運動の種類は有酸素運動だけでなく、筋トレも有効といわれています。血糖値が気になる方は、食事の取り組みと合わせて、ぜひ運動を取り入れたいものです。インターバル速歩とは?インターバル速歩とは、早歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返す運動法です。信州大学で開発された運動法で、体力に自信のない方や筋力が落ちている人でも安全に、かつ効果的に行える運動法として注目されています。またメリハリがある運動なので飽きにくく、続けやすいともいわれています。インターバル速歩の効果インターバル速歩により、持久力の向上、体重や体脂肪の減少や、血糖値のコントロールなどさまざまな効果が明らかになっています。詳しく見ていきましょう。2型糖尿病患者への効果2型糖尿病患者を対象とした介入試験では、普通にウォーキングしたグループに比べ、インターバル速歩を行ったグループの方が血糖値の改善や体重の減少などがみられました。(※1)試験では、普通歩行、インターバル速歩、どちらのグループも1回60分のウォーキングを週5回、4か月続けた結果を比較しています。結果を以下の通りにまとめました。 インターバル速歩普通歩行最大酸素摂取量16%上昇ほとんど変化なし体重4㎏減少体脂肪量3㎏減少HbA1c0.25%改善 普通歩行に比べ、明らかに結果に違いが出ているのがわかります。普通歩行に比べるとインターバル速歩の方が負荷が高いため、このような結果の違いになったと考えられます。インターバル速歩の行い方普通のウォーキングよりも効果が期待できるインターバル速歩。では、どのように行うと良いのでしょうか。インターバル速歩の行い方は以下の通りです。・まずは軽いストレッチで下半身を中心にカラダをほぐしておく・ゆっくり歩きからはじめ、ゆっくり歩きと早歩きを3分ずつ繰り返す・早歩きは「ややきつい」と感じる速さ(個人の最大体力の70%以上の早歩き)・1日合計15分以上、週4日以上、5か月間以上続ける ウォーキングの時間を設けなくても、毎日の通勤に取り入れてもOKです。1日15分でもいいのは、忙しい方にとっても取り組みやすい運動ですね。3分を測るために、腕時計があると便利でしょう。ゆっくり歩きと早歩きを繰り返すだけで、普通のウォーキングよりも効果が期待できるインターバル運動。道具もいらず、いつからでも始められるのも魅力ですね。あすけんアプリでは歩数のチェックも可能です。数字として運動量が見える化すると、楽しく続けられますよ。ぜひ取り組みの参考にしてくださいね。 【参考・参照】(※1)The Effects of Free-Living Interval-Walking Training on Glycemic Control, Body Composition, and Physical Fitness in Type 2 Diabetic Patients(Diabetes Care 2013年2月) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年04月18日そもそも「有酸素運動」とは…「有酸素運動の効果」について触れる前に、まずは「有酸素運動とは何か」についてお伝えしていきましょう。有酸素運動とは文字通り、「酸素が体内に有る状態でなされる運動」のことで、酸素を利用してエネルギー供給が行われる運動のことを言います。酸素が体内に行き届いた状態でエネルギー供給が行われるので、低強度でムリなく長時間続けられる運動が有酸素運動にあたります。具体的に有酸素運動にあたる運動として、「ウォーキング」や「ジョギング」、「エアロビクス」「サイクリング」そして「水泳」などが挙げられます。出典:byBirth「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いところで「有酸素運動と無酸素運動の違い」を認識できていますでしょうか。有酸素運動が「酸素を利用してエネルギー供給が行われる運動」であるのに対して、「酸素が体内に行き届かない状態でエネルギー供給が行われる運動」のことを無酸素運動といいます。無酸素運動は、有酸素運動とは対照的に、高強度で長時間続けることが困難な運動です。具体的には、「短距離走」や「高~中強度での筋トレ」などが無酸素運動として挙げられます。有酸素運動は低強度で3分以上継続可能な運動であるのに対して、無酸素運動は高強度で3分以上継続不可能な運動というと、この2つの違いがわかりやすいかと思います。ちなみに無酸素運動は酸素が無い状態でエネルギー供給が行われますが、その際に“副産物”として発生するのが「乳酸」です。有酸素運動で「カラダの不調」が解消できる!?有酸素運動で得られる効果「有酸素運動で得られる効果」と言えば、脂肪燃焼効果がよく知られていますが、有酸素運動はダイエットしたい人だけのものではありません!脂肪燃焼によるダイエット効果以外にも、有酸素運動を行うことで期待できる効果として、主に3つ挙げることができます。効果1:「疲れにくいカラダ」になる筋肉に刺激を与える筋トレに対して、有酸素運動は心肺機能に刺激を与える運動でもあります。有酸素運動を継続して行うことで、全身に血液を送り出す左心室の容量が大きくなり、また心臓の筋肉である心筋が肥厚します。すると一度に大量の血液を全身に送り出すことが可能となり、「一回拍出量」が増えるので、心拍数を低下させることができます。その結果、心肺機能を向上させることができ、「疲れにくいカラダ」にすることができると言えます。効果2:ストレス解消ウォーキングなどのような低強度の運動を行うことで、「セロトニン」というホルモンが分泌されるようになるので、ストレス解消効果にもつなげることができると言われています。効果3:「自律神経の乱れ」によるカラダの不調の解消また、セロトニンには自律神経を整える働きがあるので、自律神経の乱れによって生じる「肩こり」や「頭痛」、「冷え」、「イライラ」などといったカラダの不調の解消につなげることができると言えます。出典:byBirth有酸素運動を行う際のポイントこのように有酸素運動は、疲れにくいカラダにしたい人やストレスを解消したい人、自律神経を整えてカラダの不調を解消したい人にも有効な運動と言えます!有酸素運動でこのような効果を得るためには、運動強度がポイントとなります。運動強度が高すぎても低すぎても、十分な効果は期待できません!呼吸が激しく乱れてしまうような運動強度では、十分な酸素が体内に行き届いていない可能性が高いので、むしろ無酸素運動となってしまいます。そのため有酸素運動を効果のあるものにするには、「やや楽~ちょっとキツい」と感じる運動強度に設定して行うようにしましょう。ジョギングとなるとどうしてもオーバーペースになりやすいので、ウォーキングやエアロバイクを漕ぐなどがお勧めです。これらのエクササイズを20分前後、週3回は行うようにしましょう。出典:byBirth日常生活の中でも手軽にできる「有酸素運動」出典:byBirth今回は、有酸素運動を行うことで得られる主な効果についてお伝えしてきました。繰り返しになりますが、有酸素運動はダイエット目的の人だけのものではなく、体力をつけたい人やストレスを解消したい人、自律神経の乱れによるカラダの不調に悩まされている人にも有効な運動です。日頃のトレーニングの中に、有酸素運動も積極的に取り入れるようにしましょう!また有酸素運動は、筋トレとは異なり、日常生活の中で手軽にできる運動でもあります。ですから、なかなかトレーニングをする時間がとれない場合は、いつもの生活の中で有酸素運動を行うとよいでしょう。例えば、通勤時、いつもより一駅手前で降りてオフィスまでウォーキングをしたり、またお買い物の時間の中でウォーキングを行ったりするというのもアリです。その際は「歩きスマホ」はせずに、できるだけ腕を大きめに振り、歩幅を大きくして歩くようにしましょう。以前にもお伝えしましたが、今日のカラダを作っているのは日頃の生活習慣です。ですから、いつもの生活の中で有酸素運動を行えば生活習慣が変わるので、自然とカラダも変えることができると言えます!早速いつもの生活の中でも有酸素運動を行ってみてください!
2021年01月20日「ダイエット成功」の法則ダイエットプログラムをご紹介する前に、ダイエットを成功につなげるために知っていておきたい法則を3つお伝えしておきましょう。法則1:筋トレを行った後に有酸素運動を行うことダイエットとは言わずもがな「体脂肪を減らすこと」です。体脂肪を減らすには、有酸素運動と筋トレを組み合わせて行う必要があります。その際のポイントが、筋トレを行った後に有酸素運動を行うということです。その理由は、筋トレ直後は脂肪が分解され始めるタイミングだからです。そのため筋トレ直後に有酸素運動を行えば、分解された脂肪が即座にエネルギーとして使われるようになるのです。出典:byBirth法則2:有酸素運動は「ちょっとキツイかな…」と感じる強度で体脂肪を減らすには、脂肪をエネルギーとして使う有酸素運動が不可欠ですが、有酸素運動を行う際に気をつけるべき点があります。それは「運動強度」です。「体脂肪を減らそう!」と運動強度を上げて、呼吸が激しく乱れながら行っても、実は脂肪燃焼効果は期待できません。呼吸が激しく乱れてしまうということは、体内に十分な酸素が行き届かないままエネルギー供給が行われているので、有酸素運動ではなく無酸素運動となってしまいます。脂肪を燃焼させるには大量の酸素が必要となります。そのため、体内に十分な酸素が行き届いた状態でエネルギー供給が行われる有酸素運動が、脂肪燃焼に適していると言えるのです。脂肪を効果的に燃焼させるには、「ちょっとキツイかな…」と感じるくらいの運動強度で行うようにします。種目もオーバーペースになりやすいジョギングよりも、ウォーキングがお勧めと言えます。出典:byBirth法則3:食事は1日三食規則正しく摂ることまだ〈ダイエット=食べない〉なんて思っていませんか。食べないで痩せるのはダイエットではなく、“減量”となってしまい、リバウンドしやすい上、却って太りやすいカラダにしてしまいます。ダイエットを確実に成功させたいのならば、1日三食をできるだけ規則正しく摂るようにしましょう。三食の中で最も重要となるのが、朝食です。ここで頭やカラダを動かすエネルギー源をしっかり摂らないと、“ガス欠”を起こしてしまい、カラダは大切な筋肉を分解してまでエネルギーを作り出そうとしてしまいます。ですから、エネルギー源となる糖質を中心に、タンパク質、ビタミンやミネラルなどを朝食から摂るようにしましょう。また、朝食をしっかり摂ることで体温を上げることができ、基礎代謝を高める効果も期待できます。出典:byBirth朝は慌ただしいので、朝食をゼリーなど喉ごしのいいもので済ませてしまう方もいらっしゃいますがお勧めできません!痩せたいのであれば、朝食こそよく噛んで食べるようにしましょう。そうすることで、食事を摂ることで消費されるエネルギーである「食事誘発性熱産生」を高めることができるからです。「朝食はそんなに食べられない…」という方のために、ここで朝食をしっかり食べられるようになる方法をお伝えしましょう。それは、夜食のボリュームを少なくすることです。夜食を摂りすぎてしまうから朝食が食べられないのです。また、夜は身体活動量が少なくなるので、糖質の摂取を控えるようにしましょう。運動初心者にお勧め!ムリなく続けられるダイエットプログラムお待たせしました!それでは「運動が初めて」という方でもムリなく続けられるダイエットプログラムをご紹介しましょう。トレーニングを行うにあたり、特別に用意するものはありません!動きにくい安定したイスと、ヨガマットもしくは大きめのバスタオルがあればできるものです。今回ご紹介するエクササイズも、一部を除いて畳一畳分のスペースがあればできるものです。周りに障害物などがないことを確認した上で行いましょう。(1)イスを使った「スクワット」出典:byBirth動きにくい安定したイスに一旦浅く座って立ち上がり、足を肩幅もしくは肩幅よりやや広めに広げて、つま先をやや外側に向けて立ちます。両手を頭の後ろに組んで目線は正面に向けて胸を張り、お尻を軽く後ろに突き出します。軽く後ろに突き出したお尻を、息を吸いながらゆっくり下ろしていき(写真左)、イスの座面に触れたら息を吐きながら立ち上がります(写真右)。お尻と太ももの筋肉に効かせることができる上、心肺機能を高めることができます。スクワットを効果的なものにするポイントは、胸は前に、お尻は後ろに突き出すようにすることです。そうすることで、背中をまっすぐな状態に保つことができ、膝がつま先よりも前に突き出しにくくなります。10回を1分間の休憩を入れながら、3~5セット行いましょう。(2)壁を使った「腕立て伏せ」出典:byBirth壁に両手を付いて、肩よりもやや低い高さで肩幅もしくはやや広めに広げます。息を吸いながら上腕部を開いていき手と手の間に胸を下ろしたら(写真左)、息を吐きながら上腕部を閉じていくという動作(写真右)を繰り返すことで胸や肩、腕の筋肉に効かせることができます。両足の位置で運動強度が変わります。壁から離れれば離れるほど運動強度は高くなります。やはり10回を1分間の休憩を入れながら、3~5セット行いましょう。(3)カラダを起こさない「腹筋エクササイズ」出典:byBirthヨガマットもしくは大きめのバスタオルの上に仰向けになり、両膝を立てます。息を吐きながらお腹の力を使って腰と床の隙間をなくしていくように腰を床に押しつけるようにし(写真赤矢印参照)、息を吸いながら力を抜くという動作を繰り返すことで、腹筋群(腹直筋、腹斜筋、腹横筋)に効かせることができます。15~20回を1分間の休憩を入れながら、3セット行うようにしましょう。回数を多めに行う理由は、腹筋群は筋力よりも筋持久力が要求されるからです。(4)ウォーキング筋トレを終えたら、有酸素運動として「ウォーキング」を行います。先ほどお伝えしたように「ちょっとキツイかな…」と感じるくらいのペースで、10~15分間歩いてみましょう。「体脂肪を減らすには、有酸素運動を20分以上行わなければならない」と思っている方がたくさんいらっしゃいますが、筋トレ直後に行えば脂肪がすでに分解され始めているので、20分以上行わなくても脂肪を燃焼させることができます!出典:byBirthエクササイズに積極的に取り組めるようになる方法ご紹介したエクササイズは、週3回行うようにしましょう。週3回続けていけば、2ヶ月くらいでカラダの変化が実感できること間違いナシです!もしエクササイズ中に肩や腰など関節に違和感などが現れたら、ムリをせずエクササイズを中止するようにしましょう。エクササイズは「なりたいカラダ」をイメージしながら行うようにしましょう。そうするとエクササイズに積極的に取り組めるようになり、エクササイズをダイエット効果につなげることができます!早速エクササイズに取り組んでみてください!
2021年01月19日みんなで海を楽しんだレンジャーたち、今回は個々に過ごしているようで...前回はみんなで海に遊びに行ったレンジャーたち、そういえばブラックの姿を最近見ていないようですが...趣味の「推し活」を楽しむグリーンUpload By 荒木まち子自身の講演会も!?「推し活」の幅が広い!Upload By 荒木まち子執筆後記子育ての大先輩、明石洋子さんも「エンタメは心の栄養」と仰っているように、持久走のような子育ての中では息抜きも大切ですよね。そのためにも新型コロナの終息を願いつつ...。(荒木まち子)LITALICO発達ナビ無料会員は発達障害コラムが読み放題!
2021年01月11日スターバックス(Starbucks)から、グリーン ビーン トゥ バー チョコレート(green bean to bar chocolate)とコラボレーションしたチョコレートが登場。2020年12月20日(日)より、スターバックス リザーブ ロースタリー 東京限定で発売される。スタバ×グリーン ビーン トゥ バー チョコレート厳選したコーヒー豆を店内で自家焙煎するスターバックス リザーブ ロースタリー 東京と、シングルオリジンのカカオ豆とオーガニックシュガーのみで作るチョコレートを発売するグリーン ビーン トゥ バー チョコレート。そんな両者のコラボレーションにより、チョコレートバー2種と、ボンボンショコラ アソートメント2種がラインナップする。ペルー産&マダガスカル産カカオチョコレートバーは、ペルー産のカカオ豆を使用した「パロブランコペルー50%」と、マダガスカル産のカカオ豆を使用した「マダガスカル70%」を用意。「パロブランコペルー50%」はミルクティーのような上品な甘さに、「マダガスカル70%」はフルーティな味わいに僅かな渋さを感じる大人のテイストに仕上げた。黒ゴマやアーモンドのボンボンショコラボンボンショコラは、4種と8種、2つのアソートメントを取り揃える。4種類のショコラを詰め合わせたアソートには、アーモンド、ミルク、黒ごま、パッションフルーツを、8種類が楽しめるアソートには、前述の4種類に加え、花のような香りのナティーボ、フランボワーズ、グリーン、コーヒーをセット。また、フレーバーの味を最大限に引き立たせるため、フレーバーごとにカカオ豆の産地を変えて使用した。【詳細】スターバックス×グリーン ビーン トゥ バー チョコレート発売日:2020年12月20日(日)発売店舗:スターバックス リザーブ ロースタリー 東京住所:東京都目黒区青葉台2-19-23商品:・スターバックスリザーブ ロースタリーgreen bean to bar CHOCOLATEパロブランコペルー50% 1,800円+税・スターバックスリザーブ ロースタリー green bean to bar CHOCOLATE マダガスカル70% 1,800円+税・スターバックスリザーブ ロースタリー green bean to bar CHOCOLATE ボンボンショコラ4pcs 1,850円+税・スターバックスリザーブ ロースタリー green bean to bar CHOCOLATE ボンボンショコラ8pcs 3,700円+税※販売開始初日は、一人1 商品につき 1 点まで。翌日以降は、一人1 商品につき10点まで購入可能。【問い合わせ先】TEL:0120-336-388(10:00-18:00 年中無休、国際電話、IP 電話からは 03-5745-5890)
2020年12月21日新しい文化を生み出すサイトへ定額制パーソナルフード「GREEN SPOON(グリーンスプーン)」がD2Cキュレーションメディア「5PM Journal(ファイブピーエム・ジャーナル)」のブランドパートナーとして参画しました。D2C&Co.株式会社の立ち上げた「5PM Journal」は未来の価値観やカルチャーを体現しているD2Cブランドやその様なブランドと親和性の高い顧客が出会い、未来のカルチャーを共創していくことを目的としたメディアです。未来の価値観は読者が選ぶサイト内では新たな信念や哲学を持って商品開発をおこなうブランドの特集や共感する読者の出会いを生み出すための情報を発信しています。ブランドパートナーになったGREEN SPOONは『たのしい食のセルフケア文化を創る』を企業理念とし、事前診断によるパーソナルな野菜やフルーツを家庭で調理できるスムージーやスープの販売を行っている。「5PM Journal」ではGREEN SPOONのセールス担当がGREEN SPOONの魅力や目指している未来について語ったブランドパートナーとしての第一弾インタビュー記事が公開されている。(画像はプレスリリースより)【参考】※定額制パーソナルフード「GREEN SPOON(グリーンスプーン 」※5PM Journal
2020年11月29日VANS(ヴァンズ)から新作スニーカー「エラ(ERA) EZ」が登場する。2020年10月24日(土)よりVANS ストア各店舗にて限定で発売される。ワンベルトのベルクロ仕様に「エラ EZ」は、オリジナルスケートシューズである「エラ」を、シューレース仕様から大胆にワンベルトのベルクロ仕様にアップデートした、着脱しやすいスニーカーだ。大きな存在感を放つベルクロがポップな雰囲気を醸成するが、トゥとヒールにスエードを使用しているため、シックなコーディネートにも合わせられるデザインに仕上がっている。黒を基調とした2カラー展開カラーは、ブラックで統一されたカラーと、ブラックを基調としつつ、ホワイトとブラックのチェック柄がアッパーにあしらわれたカラーの"2カラー"で展開される。ソールは、取り外し可能な「カップインソール」が採用され、履き心地もアップデートされた。詳細VANS「エラ EZ」発売日:2020年10月24日(土)販売店舗:・VANS ストア Harajuku・VANS ストア AQUACITYお台場・VANS ストア ダイバーシティ東京・VANS ストア MARK IS みなとみらい・VANS ストア あべのキューズモール・VANS ストア キャナルシティ博多・VANS ストア イーアス沖縄豊崎価格:6,500円+税カラー:・ブラック、ホワイト・ブラック、ホワイト、チェック【問い合わせ先】VANS JAPANTEL:03-3476-5624
2020年10月23日痩せて綺麗になりたいと思い、ダイエットに励む女性は多くいます。しかし、無理なダイエットはリバウンドや健康を害する原因となります。健康的なダイエットを成功させたいなら、運動が不可欠です。しかし、どのような運動がダイエットに効果があるのかわからないという人も多くいます。そこで本記事では、ダイエットに効果的な運動について紹介します。運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」があり、2つを上手に取り入れることが重要です。ダイエットと運動について出典:byBirthダイエットと運動は切っても切れない関係です。ここでは、「ダイエットと運動の関係」と「ダイエットに効く運動の種類」について説明します。ダイエットと運動の関係ダイエットによる減量を成功させるには、運動が不可欠です。体重が減る仕組みは、1日の消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。人間には、基礎代謝が備わっており、カロリーは自然に消化されていきます。しかし、女性は筋肉量が少なく、さらに加齢に伴って基礎代謝が下がりやすいため、消費カロリーが少なくなりやすい傾向があります。これにより、消費カロリーが摂取カロリーを下回ると体重が増えていきます。運動には、消費カロリーを増やし、体重の上昇を防ぐ効果があります。また、運動をすると筋肉が発達するため、基礎代謝が上がり痩せやすい体をつくれます。ダイエットに効く運動の種類運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」の2つあります。ここでは、有酸素運動と無酸素運動についてそれぞれ説明します。有酸素運動有酸素運動は、運動するときに多くの酸素が必要となるものをいいます。いい換えれば、体にある程度負担をかけ、長時間行う運動を指します。代表的なものには、ウォーキング、ジョギング、水泳などが挙げられます。脂肪を燃焼するためには、最低20分の運動が必要です。じっくりと長い時間をかけて行う有酸素運動は、脂肪燃焼効果がありダイエットに有効です。無酸素運動無酸素運動は、短時間で体に大きく負荷をかけて鍛える運動です。具体的には、短距離走、筋肉トレーニング、ウエイトリフティングなどが挙げられます。無酸素運動は瞬発的に行うため、脂肪燃焼の効果はありません。しかし、筋肉を大きくして基礎代謝をあげる働きがあるため、痩せやすい体をつくるという点でダイエットに役立ちます。ダイエットにおすすめの運動方法出典:byBirthダイエットを成功させるには、有酸素運動と無酸素運動を上手に取り入れることが大切です。ここでは、有酸素運動と無酸素運動別に、おすすめの運動方法を紹介します。ダイエットにおすすめの有酸素運動「踏み台昇降」出典:byBirth有酸素運動は、脂肪燃焼効果がありダイエットには欠かせません。しかし、長時間行う必要があるため忙しい人などは続けられないことがあります。そこで、自宅でも簡単にできる踏み台昇降がおすすめです。踏み台昇降のやり方は次のとおりです。10~20cmの高さの踏み台を用意する。右足、左足の順で乗る。右足、左足の順で降りる。繰り返す。踏み台昇降用の踏み台を使用しなくても、体重を支えられるほどの強度のあるものであれば使えます。自宅の階段を使用してもよいでしょう。踏み台昇降は、単純な動きを繰り返すだけなのでやりやすく、テレビを見ているときや家事をしながらでもできるので、忙しい人も続けやすくおすすめです。1時間あたりの消費カロリーは180kcalを超え、ウォーキングやサイクリングと同じくらいの効果があるといわれています。ダイエットにおすすめの無酸素運動「スクワット」出典:byBirth無酸素運動は、筋肉を大きく鍛えて新陳代謝をあげ、太りにくく痩せやすい体をつくります。そのため、無酸素運動を取り入れるとリバウンドしにくいダイエットができます。なかでもとくに行いたい無酸素運動は「スクワット」です。スクワットのやり方は次のとおりです。足を肩幅分広げる。つま先はまっすぐ前に向ける。背筋を伸ばし、腕は頭の後ろに添えるか肩からまっすぐ前に伸ばす。お尻を後ろに突き出し、股関節と膝関節を曲げ、太ももが床と並行になるまで体を下げる。素早く元の姿勢に戻す。15回繰り返す。30秒休憩する。2セット行う。下半身には、体の約70%の筋肉があるといわれています。そのため、下半身の筋肉を鍛えることで代謝を効率よくあげて、痩せやすい体をつくれます。スクワットは下半身の筋肉を鍛える方法として非常に優れています。ただし、スクワットの効果を十分に出すためには、正しいフォームを守ることが大切です。次のことについて注意しましょう。膝をつま先より前に出さない。つま先と膝はまっすぐ前に向ける。背中を丸めない。体を下ろすときはゆっくりと行い、上げるときは素早く行う。正しいフォームが身につくまでは、鏡の前で行い、フォームが正しいかどうかチェックすることをおすすめします。まとめ出典:byBirthダイエットを成功させるには、運動をして消費カロリーを増やし、新陳代謝をあげて痩せやすい体をつくることが大切です。また運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」があり、2つを上手に取り入れることが重要です。とくに、自宅で簡単にできる踏み台昇降はおすすめの有酸素運動です。また、おすすめの無酸素運動は、下半身の筋肉を鍛えられるスクワットです。有酸素運動と無酸素運動を習慣化して、減量を成功させ、かつ太りにくく痩せやすい体をつくりましょう!
2020年10月14日アンジュは、取りたいモノを「すぐそばに!」すべての作業をお助けする軽量デザインポケット「202ベルトポケット」を、国内クラウドファンディングサイト「Camp-fire」にて2020年10月30日まで限定割引販売実施中!お陰様で開始14時間で目標達成できました!!いつでもどこでも出し入れ簡単、手ぶらでお買い物したいとき、すぐにモノを取り出したいとき、大変役に立つベルトポケットです。また、ベルト以外にも取り外し可能なボタンが付いていますので、おしゃれにカバンなどにも取り付けができます。40年以上、バックだけを制作してきた職人の手で作られますので、ぜひ一人でも多くの方に楽しんでいただきたい。「202ベルトポケット」とは?こんなお悩みありませんか?・ズボンのポケットに物を入れると重い...・スマホや財布のために仕方なくバッグを持っている...今回ご紹介する「202ベルトポケット」が、そのお悩みを解決します!「202ベルトポケット」を使用することで、スマホや財布などのアイテムをスッキリ収納することができます。効率的で感覚的にも気分が上がる「202ベルトポケット」で新しいライフスタイルを楽しみましょう!嬉しいポイントとは?「202ベルトポケット」はこんなにも嬉しいポイントが盛りだくさん!一つずつ特徴を見ていきましょう。1、スマホや財布をすぐに出し入れでき両手フリーに!「202ベルトポケット」を使用することで、スマホや財布・小銭・カードをすぐに出し入れでき、両手をフリーにすることができます。最低限の本当に必要なモノだけを持って手軽にお出かけしましょう!美術、美容、作業者など、様々な用途に使用でき仕事の効率を高めます!カードポケットが内蔵されています。すぐに取り出す交通系ICカードや小銭など収納できます!2、ボタン一つで付け外し簡単!「202ベルトポケット」はファスナーを使用していないので、ボタン一つで簡単かつ安全に固定でき、付け外しもとっても簡単です。内ポケットがない鞄にもサクっと取り付けて便利に収納!すべてのベルト&希望のベルト位置に着用できます!3、リングに装飾でオリジナルベルトポケットに!好みに応じてリングにキーホルダー、鍵、イヤホンなどで装飾すれば、あなただけのオリジナルベルトポケットに!4、デザイン性のある3色から選べる!デザイン性のある3色からお選びいただけます。5、100%コットンを使用「202ベルトポケット」は合成繊維ではなく、100%コットン綿を使用しています。型崩れしにくい安定感があります!6、重量60gの軽量設計重量は60gと非常に軽量な設計です。日常の重いバックから解放されましょう!7、実績ある職人さんの手で一つ一つ製造「202ベルトポケット」は、高いクオリティのために40年以上バックだけを製作してきた職人の手で一つ一つ丁寧に作ります。小さな部分まで拘ったディテールをお楽しみください!202ベルトポケット製品概要製品名:202ベルトポケットサイズ:縦12cm×横12cm×紐7~9cm×厚み3cm重量:60g生地:コットンカラー:ブラック、カーキ、マスタードスケジュール・プロジェクト開始:2020年9月20日・プロジェクト終了:2020年10月30日・生産開始予定時期:2020年12月・支援者様へお届け:2021年1月資金の使い道日本のマーケティング用広報物(映像など)製作、認知拡大、また製品改良などに使います。FAQQ1:洗濯できますか?A1:はい、生地の機能を長く維持するために手洗いをお勧めします。保証期間メーカー保証:商品受け取り日から1ヶ月間(初期不良のみ対象)国内クラウドファンディングサイト「Camp-fire」企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年09月29日EXILE/三代目 J SOUL BROTHERSのNAOTOがディレクターを務めるブランド・スタジオ セブン(STUDIO SEVEN)から“グリーン”の「コーショングラフィック」を用いた限定アイテムが登場。2020年9月18日(金)より、スタジオ セブン 中目黒にて発売される。人気「コーショングラフィック」アイテムがグリーンカラーに「コーショングラフィック」は、スタジオ セブンを代表するアイコニックなグラフィックデザイン。同デザインを用いたアイテムはブランドファンの間で特に高い支持を得ており、その人気は「コーショングラフィックアイテム」コレクターが存在するほど。そんな「コーショングラフィック」がシグネチャーカラーのオレンジを用いた表情を一新。今回は、期間限定で“グリーン”カラーとなって、Tシャツやキャップといったアイテムたちを彩る。Tシャツはボックスロゴと総柄タイプの2種を用意。また、アパレル以外ではiPhoneケースやスマホリング、ボトルといったデイリーで活躍してくれるグッズ類を揃えた。ビビッドな“グリーン”は街中で目を惹くこと間違いなし。是非この機会に、スペシャルなスタジオ セブンのアイコンをチェックしてみて。【詳細】スタジオ セブン“グリーンコーション”アイテム発売日:2020年9月18日(金)販売店舗:スタジオ セブン 中目黒住所:東京都目黒区青葉台1-22-3<アイテム価格>ロゴTシャツ 9,900円、総柄Tシャツ 13,200円、キャップ 7,480円、iPhoneケース 3,850円、スマホリング 2,750円、ボトル 4,950円※価格は全て税込み。【問い合わせ先】スタジオ セブン 中目黒TEL:03-6303-2383(12:00~19:00、定休日無し)
2020年09月19日■グリーンを軸にしたコーデグリーンにはまっている。一言でグリーンといっても、その色のバリエーションは広く深い。グリーンは植物をイメージさせる印象の良いカラーだ。これを日々のコーデに積極的に取り入れると、自分自身も気持ちがいいし、マンネリ化しがちなコーデもガラッと変えることができる。グリーンを日々のコーデに取り入れるには、いろいろな方法がある。・服自体にグリーンをガツンともってくる。・ボタニカル(植物)柄のワンピースにグリーンのバッグをリンクさせる。・シンプルな服にグリーンの小物をアクセントに使う。こうなると服と小物の関係もガラッとその「主従関係」が変わる。それが「色」を切り口にしたファッションの面白いところ。■アクセサリー・スカーフ・バッグ・靴にグリーンを投入する一口に「グリーンの小物を投入する」といってもそのアイテムはさまざま。取り入れやすいのはやはりアクセサリー類だが、やや脇役的な働き。それよりも面積の大きいスカーフやパンプス、バッグなどに投入する方が効果は大きい。さらに、後ろ姿にもグリーンをアクセント色として添えられるヘアクリップもおすすめ。こういったアクセントカラーは思い切って集中してアイテムを一気に増やす。色をリンクするコーデがどんどん楽になるからだ。グリーンのバッグ、グリーンのピアス、指輪。グリーンのカラーパンプス。その色の分量と面積のさじ加減をコントロールしながらあとは背景となる服を選ぶだけ。同色のアイテムが増えるとコーデは飛躍的にやりやすくなる。結局のところ、ファッションは「色」と「形」の組み合わせ。そうシンプルに考えてみると、「色」は日々のファッションに大きなウエイトを占めている。色のもつ力は大きいということに改めて気づく。最近気づいたのは「カーキ色」と「グリーン」は合わせやすいということ。どちらも「自然」を連想する色だからなのかもしれない。白と黒とグレーだけのワードローブからの脱却にグリーンは取り入れやすい色だと思う。綺麗な織地のグリーンのタイトスカート。麻のシンプルなシャツとラフィア素材のバッグで「大人ナチュラル」なイメージでコーデ。■グリーンは着ていて気持ちのいい色緑の色相の色って、色彩学的に「心を落ち着かせる効果」があるのだとか。確かにそうだと思う。グリーンを軸としたコーデの服を着た日は、とても気持ちがフラットでいられる感じがする。忙しい用事がぎっしりな日ほど、グリーンをどこかに取り入れてみよう。人に対しても爽やかな印象を与え、きっと自分自身も落ち着いた気持ちで過ごせる。まだまだ続くグリーンのトレンドに乗っかり。ファッションで自分の気持ちをコントロールしていこう!
2020年09月09日新型コロナウイルスの影響でテレワークをしている方が増え、運動不足の方も増えてきています。運動しないといけないな…と思いながらも、ついだらだらと過ごしてしまう、なんて方も少なくないのではないでしょうか。今回は運動不足の影響を数字で見ながら、運動不足のリスクについて解説していきます。最後は自宅で簡単にできる運動も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。数字で見る!テレワークの健康への影響約6割が運動不足を実感ショップジャパンが2020年6月に行った調査(※1)によると、新型コロナウイルス感染症の流行前と比較して、61.7%の方が「運動不足になった」と回答しています。しかし同調査では、運動や筋トレに興味がなかった人の割合が以前より減っており、外出自粛により運動や筋トレの興味につながっていることもわかります。中でも現在行っている運動として、ストレッチ・体操・ウォーキング・筋トレを行っている方の割合が多く、室内で手軽にできる運動や、負荷の少ないウォーキングが人気のようです。運動不足を手軽な運動で解消したい、ということがうかがえますね。歩数は約3割低下筑波大学大学院がテレワークに関して行われた調査(※2)を分析したところ、通勤からテレワークに切り替えた方は歩数が29%減り、座っている時間も長くなっていたことがわかりました。中には1日の歩数が70%低下して、1日2700歩程度まで減っていたケースもあったとしています。これは厚生労働省が推奨する1日8000歩の目標の3分の1程度しかなく、運動不足の状況としては深刻です。テレワークの方は、自分の歩数を意識して運動不足になっていないか確認してみましょう。歩数はスマートフォンで手軽に確認ができます。iPhoneの方は標準インストールされているヘルスケアアプリ、Androidの方はGoogle Fitなどのアプリを使うことで歩数の計測が可能です。約3割が「太った」を実感あすけんがアプリ利用者に行ったアンケート調査(※)では、外出自粛やテレワークの影響により体重が増えたと答えた人がおよそ3分の1を占めました。体重が増えた方は30~50代の女性で、昼食のボリュームや間食が増えたと回答しています。自宅で過ごす時間が増え、家族の食事の準備などで食生活が変化した可能性が考えられます。自粛期間中はあすけんアプリのダウンロード数も増加がみられ、ダイエットや食事への関心が高まっていることもうかがえます。運動不足が引き起こすリスク体重増加日本生活習慣病予防協会のホームページ(※2)で、テレワークによる消費カロリーの変化が試算されています。通勤による移動がなくなることで、消費エネルギーが1日あたり350kcal減る計算となり、月の出勤回数が20~22回程度の場合は1か月7000~7500kcalとなります。これを体脂肪に換算すると約1㎏分となり、食べる量が変わらなければ、テレワークになることで月に1㎏は太ってしまう計算です。さらに食生活の変化も重なると、1か月で2~3㎏増えてしまう、なんてことになりかねません。生活習慣病体重増加することで糖尿病や脂質異常症、高血圧症などの生活習慣病のリスクが高まってしまうため、コロナ禍による生活習慣病の増加や悪化が危惧されています。新型コロナウイルス感染症の重症化リスクとしても、肥満や一部の生活習慣病の関わりが指摘されており、肥満や生活習慣病への対策が必要です。(※2)その他ほかにも運動不足の長期化による影響として、ストレスの蓄積、体力・筋力の低下、腰痛、肩こり、疲労などが考えられています。(※4)反対に運動を行うことで、これらを予防し、さらに自己免疫力の向上にも役立つとされています。今後の見通しが立ちにくい中、一人一人に合った運動不足解消法を見つけることが大切です。自宅でもできる運動をしよう!密閉・密集・密接をさけ、人との距離を確保したうえでできる運動(※5)の種類は限られていますが、自宅で取り組める運動であればいつでも手軽に行えます。ただ、「いつでも取り組める」と思うと、なかなか実行する一歩が踏み出せないもの。朝一番や夕食後などの時間を決めて行ったり、家族と一緒に楽しみながら行ったりするなどの工夫が必要でしょう。自宅で手軽に行える運動は、筋トレや踏み台昇降、動画をみながらエクササイズなどがあります。1日10分の運動でも、継続して行うことが大切です。しばらくカラダを動かしていなかった方は、負荷の少ないストレッチなどから始め、徐々にカラダを慣らしてから運動に取り組みましょう! 【参考・参照】(※1)PR TIMES 【新型コロナウイルス感染症流行前後での運動・筋トレ実態調査レポート】<>(最終閲覧日:2020/07/19)(※2)一般社団法人 日本生活習慣病予防協会 テレワーク・自宅待機による運動不足で生活習慣病のリスク<>(最終閲覧日:2020/07/19)(※3)朝日新聞DIGITAL 意外と多いコロナ痩せ 3キロ以上減った人がした事とは<>(最終閲覧日:2020/07/31)(※4)スポーツ庁 新型コロナウイルス感染対策 スポーツ・運動の留意点と、運動事例について<>(最終閲覧日:2020/07/19)(※5)スポーツ庁 安全に運動・スポーツをするポイントは?<>(最終閲覧日:2020/07/19) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2020年08月16日私たちの生活の中で必ず目にするカラー・グリーン。植物など、そこにあるだけで心が癒やされますよね。そんな調和とバランスのカラー「緑色」から、「あなたの癒やし系女子度」がわかる心理テストをご紹介いたします。Q.あなたが気になるグリーンは、上記のA~Dうちどれですか?あなたはどれを選びましたか?結果を見ていきましょう。【なぜ「緑色」から癒やし系女子度がわかるの?】深層心理において“グリーン”は、周りとの調和を生み出すバランスと調和を意味します。そして、あなたが気になるカラーは、あなたの自己イメージを反映しています。そのため、選んだグリーンの色味によって、あなたの癒やし系度がわかるのです。■ 「A」を選んだあなた【癒やし系度30%】あなたは、自分自身を変えないスタイルを持っているといえます。どんな相手に対してもひるまずに意見を言える反骨精神の持ち主でしょう。じっとしているのが苦手で、変化のある人間関係を望む傾向にあるため、周囲に元気と明るさを与えられる、魅力あふれる“励まし系女子”です。ただ、少し相手に自分の意見を押し付けがちなところが玉にキズかも。もう一歩引く姿勢を見せることができれば、さらに癒される人が増えるはず。■ 「B」を選んだあなた【癒やし系度70%】あなたは、相手の気持ちに寄り添い共感する能力が非常に高いといえます。知らず知らずのうちに悩み相談を持ちかけられたりすることもあるでしょう。そんなふうに優しく相手を否定しない態度は、まさに“悟り系癒やし女子”と表現できるかもしれません。でも、自分自身を抑えながら人と接している部分も少なくないのではないでしょうか。もう少しワガママになって、自分をいたわってもいいのかも。そうすればさらに余裕が生まれ、自他ともに癒される存在になれるはず。■ 「C」を選んだあなた【癒やし系度55%】あなたは、気になる男子が現れても絶対に自分からは誘わないタイプ。「もし、誘って断られたら……」と思うと、ためらってしまうのかもしれませんね。その反面、相手から誘ってもらうように仕向けるのは得意な“小悪魔系癒やし女子”。「休日は暇なんだ?」「最近、いい出会いがないなぁ」などと相手にアピールして、誘われるのを待っているところがあるのではないでしょうか。あなたは色っぽい魅力があるので、勇気を出してあと一歩を踏み出すことができれば、さらに魅力的な癒やし系になれるはず。■ 「D」を選んだあなた【癒やし系度95%】あなたは、一言で言うとまさに“癒やし系”を絵に描いたような“天然系の癒やし女子”。そのナチュラルさが醸し出す柔らかい雰囲気で、周囲の人たちの心を溶かしてしまうことでしょう。自分では別に狙っているわけではないのに、いつの間にか「癒やし系だよね~」と言われることも少なくないのではないでしょうか。しかもムリしていないため、そこもポイント高し。このまま癒やし路線を進んでいきましょう。■ 癒やし系にもいろんなタイプがある癒やしにもさまざまなタイプがあります。弱気な草食系男子にとっては明るく元気な女性が癒やしになるし、オレ様系肉食男子にとっては大人しい女性が癒やしになることも。つまり、相手によって何が癒やしとなるかは異なるということですね。もしもあなたが、「自分は癒やし系じゃないしな……」 と思っているのだとしたら、それは違います。あなたの存在が、誰かを必ず癒やしているはずですよ。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年08月14日