「胎内記憶って本当にあるの?」と思っている方も多いのではないでしょうか。筆者もその1人でした。そこで、わが家の4人の子どもたちに、胎内記憶について聞いてみることにしました! ママのおなかの中はどうだった?わが家には、10歳の長男、8歳の次男、6歳の長女、2歳の三男の4人の子どもたちがいます。4人に「ママのおなかの中はどうだった?」と聞いて、はっきりと答えてくれたのは、当時3歳の長女でした。 いきなり体育座りの態勢になり、頭をひざにくっつけて「ギュッと、こうやっておなかの中で待っていたんだ。そのときに光が見えて今だ! と思って出てきたの。でもあまり出てきたくなかった」と話していました。娘の出産は、予定日から10日経っても出産の兆候がなかったので、陣痛促進剤での出産でした。そのことを彷彿とさせる娘の言葉に驚きました。 おなかに来る前はどこにいたの?また、わが家の子どもたちは、おなかにいたときのことよりも、おなかに来る前のことをよく覚えているようでした。 当時3歳だった長男は言葉が遅めで、当時はあまり話しませんでしたが、ふと思い立って聞いてみることに。「おなかに来る前はどこにいたの?」とさらっと聞いてみると、「お空にいて、キリンさんとゾウさんに乗ってシューーンと飛んできた!」と興奮気味! 普段はまだあまり話さないのに、大興奮しながら話す長男にビックリでした。 ほかのきょうだいは……?「おなかに来る前はどこにいたの?」という質問に対して、次男と長女、三男が共通して答えていたことは、「上から来た」ということでした。第三子の長女は、「私の番はまだかな~?」と思いながら待っていたようです。 私にとっては、望んできてくれたのならこんなにうれしいことはないと感じています。現在2歳の三男も「上からシャンプしてきた!」、ときには「飛行機に乗ってきた!」という言い方もします。 胎内記憶について聞くときは、2歳から3歳ごろだとはっきりした答えが返ってくるように感じました。わが家の子どもたちも、年齢が上がってくると「そんなこと覚えてないよ」と言っています。年齢を追うごとに忘れてしまうようでした。みなさんもぜひ、お子さんが話せるようになったら聞いてみてくださいね。著者:武山あゆみ三男一女の母。ワンオペ育児に奮闘するかたわら、自身の体験をもとに妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆中。
2019年10月08日みなさんは、胎内記憶の話を聞いたことはありませんか? わが家では、長女のときは育児に追われていましたが、次女が語ったおなかの中にいたころの記憶と思われる発言に興味を持ち、いろいろと聞いてみました。今回は、胎内記憶に関するエピソードをお伝えしたいと思います。 びっくり! 胎内記憶を語る次女次女がいたずら盛りの2歳ごろ、長女をいじめる時期があり、「あなたがお母さんのおなかにいたころ、お姉ちゃんがいつもさすって話しかけてくれていたんだよ。いつも大事に思っているんだよ」と話すと、意外な答えが返ってきました。 「うん、覚えてる。背中をさわられて、いつもくすぐったかったんだよね~」と言ったのです。そのときは「まさか覚えてないよね」と思ったのですが、胎内記憶のある子は意外とめずらしくないと、あとから知りました。 小さいころは胎内記憶がある可能性も?そんなできごとがあった私は、ある先輩が話していた胎内記憶のことを思い出しました。「ずっと昔、急に頭の上が明るくなってきてさ。あれ、生まれたときの記憶だよ」と言っていたのです。 大人になっても覚えている場合はめずらしいようですが、2~3歳くらいまではおなかの中にいたころや、生まれたときの記憶が残っている子も多いそう。また、子どもによっては、「お空の上からお父さんとお母さんを見ていた」という子もいるそうです。 次女にいろいろ聞いてみると不思議な答えが!胎内記憶を信じ始めた私は、次女にいろいろと質問してみることにしました。「お母さんのおなかの中はどうだった?」と聞くと、「お母さんの声がいつも聴こえたよ。あったかいお風呂の中にいて、浮かんでた。でもだんだん動けなくなってきた」と答えたのです! ちなみに「おなかの中にいる前はどこにいたの?」と聞くと、「お姉ちゃんと一緒に踊ってた。でもここじゃなかった」とのこと。胎内記憶だけでなく、おなかの中に宿る前の記憶もあるのかも? と驚いたことを覚えています。 その後も時々、娘に胎内記憶のことを聞きましたが、4歳くらいからは「覚えていない」と言うようになりました。大人もそうですが、子どもも数年前までのことはよく覚えているような気がします。胎内記憶、本当に不思議です。著者:石原みどり知的障害を持つ子どもと口唇口蓋裂を持つ子どもの母。波乱万丈で大変なこともあるが、子どもたちと幸せいっぱいに生活している。経験を踏まえ、子育てに関する情報を発信中。
2019年10月07日恋愛には「いい匂い⇒素敵な人⇒好きかも」のベクトルが成立するといわれています。匂いを上手く使う方法を紹介します。香水のつけすぎに注意女性のいい匂いは、男性の本能を揺さぶります。女性とすれ違った瞬間に、ふわっといい匂いがすると、男性はつい振り返ってしまうのです。だからといって、香水をたくさんつければいいと言うわけではありません。どんなにいい匂いでも、鼻にツーンとくるくらいの香水は逆に男性を遠ざけてしまうので、ほどほどにしましょう。香水は胸元にちょこっとつけて、服の中から少し香る程度でいいんです。胸元は体温が高いので、少量でも十分に周囲の人に匂いが届きますよ。香り付け専用ビーズを活用するまた最近は、洗剤と一緒に入れる香り付け専用のビーズが人気です。衣類が発するほのかな匂いも男性を刺激します。ただし、人間というのは鼻が慣れてしまって、自分自身ではあまり匂いを感じなくなるものです。自分では匂いを感じないからといって、適量以上にビーズをどばどばと入れるのはやめましょう。洗剤や柔軟剤にも香りがついている商品が多いので、ビーズは少量でも、衣類から男性を引き寄せる効果は十分です。髪から匂わせる大作戦香水や衣類以外では、髪の匂いで記憶に残す方法があります。シャンプーやトリートメントの匂いにも、男性は反応してくれますよ。髪型はショートでもロングでも、髪が揺れたときに匂いが発生します。髪の匂いで男性を魅了したいなら、髪は結ばずにおろしておきましょう。また髪からの匂いは、男性の年代によって好みが分かれるという調査結果があります。20代は甘い匂いや柑橘系で、30代はシトラス系やローズ系の匂いを好む傾向があるそうです。意中の男性がいるなら、相手の年齢に合わせて匂いをチョイスしていきましょう。足元のケアも抜かりなくいい匂いが男性を引きつけるなら、その逆もまた然りです。どんなにルックスを磨いても、匂いで嫌われてしまったらアウトです。夏に素足で履いたサンダルや冬に長時間履いたブーツなどには気をつけましょう。
2019年09月18日Tシャツの背中側が、ブラジャーを境に3段になっていませんか? 背中はその人の年齢や美しさを感じさせるポイントの一つ。普段の姿勢やエクササイズを取り入れて、ブラジャーからはみ出た脇や背中のお肉を撃退するエクササイズや下着の選び方、生活の仕方をご紹介します。 目次 1 背中の肉がブラジャーからはみ出るワケ1.1 1.老化によるたるみ1.2 2.体脂肪の増加1.3 3.姿勢の悪さ2 背中美人を叶える“毎日の過ごし方”3つ2.1 美背中をつくる「姿勢」2.2 美背中をつくる「運動」2.3 美背中をつくる「下着」2.4 食事のポイント3 美背中が叶えば美バストも叶う!背中の肉がブラジャーからはみ出るワケ背中のお肉が気になる原因は、大きく分けて次の3つ。原因によって改善方法は異なります。読みながら「自分はどれかな?」とチェックしてみてください。 ●1.老化によるたるみ運動不足や加齢によって筋肉が衰えると、背中のお肉をキュッと持ち上げることができずに垂れ下がります。筋肉は、使うことで発達し続けます。メンテナンスを欠かさずに行うことで、引き締まったボディラインをキープすることができますよ。 ストレッチや筋トレ、運動をしている人とそうでない人とでは、背中のシルエットに大きな差が出ます。 ●2.体脂肪の増加加齢とともに、代謝は低下します。つまり、若い頃と同じ食事量では、太りやすいということ。知らず知らずのうちに脂肪を溜め込み、気づいたらブラジャーからはみ出るほどの脂肪がついてしまった、というケースも多いもの。 ●3.姿勢の悪さ姿勢が悪いと、血行が滞ったり、一部の筋肉ばかりを酷使したりして代謝が低下。脂肪がつきやすくなります。また、背中全体が伸びませんから、筋肉が緩み、垂れ下がってしまいます。姿勢が悪いだけ見た目の印象が悪く、太りやすくなってしまいます。 たるみや体脂肪の増加は、運動やストレッチを取り入れて改善しましょう。姿勢の悪さは、心がけ次第で今すぐ改善できますよ。ブラジャーの選び方や付け方だって重要。早速、背中美人を叶えるメンテナンス法を見ていきましょう。 背中美人を叶える“毎日の過ごし方”3つ●美背中をつくる「姿勢」良い姿勢は、背中を美しく見せるだけでなく、体液循環をスムーズにして代謝を高めます。5ステップで背中がまっすぐに伸びた美姿勢をつくりましょう。<美姿勢ストレッチ>まっすぐに前を向き、アゴを引く下腹をキュッと持ち上げるように力を入れ、背中をまっすぐに伸ばす両腕を大きく持ち上げ、バンザイの状態にする大きく円を描くように両腕を左右に下ろして脱力する肩甲骨を寄せるようなイメージで、両肩を少し後ろに引き、胸を張る ●美背中をつくる「運動」余分な体脂肪によって背中のお肉がたるんだり、はみ出したりしている場合は、有酸素運動を取り入れて贅肉を撃退しましょう。 おすすめは、肩を大きく動かして背中の筋肉を使うことができる「水泳」。特にクロールや平泳ぎは、両腕を動かしながら上半身を持ち上げるため、上半身の体脂肪を燃焼させるのに適しています。 また、背中の脂肪を筋肉に変える筋トレもおすすめ。フェイスタオルを使うと、次のように手軽に背中の筋肉を鍛えることができますよ。<タオルで簡単!背中筋トレ>両手でフェイスタオルの両端を持つ両手でタオルを握ったまま、両腕を真上に伸ばし、後ろ側に倒す※ タオルが頭の後ろを通り、腰にたどり着くように大きく回す 1〜2を10〜20回繰り返す ●美背中をつくる「下着」ブラジャーの選び方やつけ方も、背中のシルエットを決める大きな要因。ショップの店員さんにサイズを測ってもらい、自分のバストに合ったものを選びましょう。 キツすぎると体液循環が悪くなり、代謝が下がります。逆に緩すぎると、たるみの原因に。カップの大きさやストラップの長さは、体格やバストの形によって異なります。実際につけて調節してもらうと良いでしょう。 また、ブラジャーをつけるときは、次のように背中のお肉を前にもってきて、贅肉をバストにしてしまいましょう。 <正しいブラジャーのつけ方>前かがみになってブラジャーのホックをとめる中心からカップの中に向かって手を入れ、背中に回し、後ろから前に肉を寄せる(左右両方おこなう)寄せた肉を全てカップに入れるように引き寄せる ●食事のポイント加齢によるたるみを防ぐには、食事面にも気を配ることが大切。なかでも、筋肉の材料であるたんぱく質や、腸内環境を整える食物繊維、代謝を高めるビタミン・ミネラルを積極的に摂取することをおすすめします。 たんぱく質は、肉や魚、卵、乳製品などの動物性のものと、植物性の大豆製品をバランス良く摂取しましょう。食物繊維やビタミン・ミネラルは、野菜や果物にたっぷり含まれています。筋肉だけでなく、肌のターンオーバーも促進できるので、美肌づくりにも役立ちます。 美背中が叶えば美バストも叶う!姿勢を良くして美しいシルエットを支える筋肉を整える背中の贅肉対策は、バストのたるみを防ぎ、上向きにする効果も期待できます。日々の姿勢や食事・運動習慣を意識して、垂れ下がらない引き締まったボディラインを実現してくださいね。 【この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます】胸が小さい原因はコレかも!バストアップしたいなら絶対にしてはいけないこと5つおっぱい番長 朝井麗華さん直伝「育乳ブラ」3選!美胸を育てるブラジャーの選び方 女子力UP↑極上プエラリアサプリ ●ライター/パピマミ編集部
2019年08月28日映画『記憶にございません!』で主演を務める中井貴一と監督の三谷幸喜がユニットを組み、楽曲「まったく記憶にございません」をリリースすることが分かった。映画公開前にはオリジナル・サウンドトラックがリリースされることも決定しているが、今回中井さんと三谷監督がユニットを組んだ楽曲は、そのサントラのボーナストラック曲。1961年生まれの同い年となる中井さんと三谷監督。本作撮影中もあうんの呼吸で演じ、演出していた2人が今回は音楽でタッグ!サラリーマンあるあるの事柄を三谷監督が作詞し、中井さんは突き抜けた調子のいい爽快な歌声を披露。さらに、三谷監督は合いの手で参加し、思わず口ずさみたくなる新しい音頭が誕生。しかも、このサントラでしか聴けない「まったく記憶にございません」。映画本編には、“まったく”入っていないので要注意だ。「最後から二番目の恋」エンディングテーマ以来の歌唱となる中井さん。「この曲は、映画とはまったく関係ないですけれど、世の中が明るくなるような歌なので、そんな歌が歌えて、夢が叶ったと言えば叶ったのかなと思います」と楽曲について話し、「三谷さんの合いの手は完璧で、まるで谷啓さんが歌っているように聞こえました。歌を聞いていただければ想いは伝わると思いますが、誰でも『記憶にない』と言いたくなるときがありますから、現実と掛け離れているようで、とても身近な歌になっていると思います」とコメントしている。『ステキな金縛り』の主題歌以来の作詞となる三谷監督は「この曲は、実は映画とはまったく関係ありません。劇中にも出て来ません。僕の映画は、いつもはどちらかというと音楽に溢れているのですが、今作はやや少なめ。劇中音楽を集めてみたら、意外にサントラを作るには尺が足りないことがわかって、何か足そうということになり、急きょ作ったのがこの『まったく記憶にございません』です」と最初予定には無かったと明かす。また「予想外のクオリティとなり、びっくりしています」と言い、「植木等さんが歌った人生の応援歌みたいな曲を目指しました。僕は青島幸男さんになりきって詞を書き、中井さんは植木さんになりきって歌いました。極論ですが『記憶にございません!』という映画が後世に残らなくても、この歌は残る、そのくらい素晴らしい曲になったと僕は思っています」と楽曲に自信を見せている。「記憶にございません!」オリジナル・サウンドトラックは9月11日(水)リリース。ボーナストラック曲「まったく記憶にございません」は9月4日(水)先行配信。『記憶にございません!』は9月13日(金)より全国東宝系にて公開。(cinemacafe.net)■関連作品:記憶にございません! 2019年9月13日より全国東宝系にて公開©2019フジテレビ東宝
2019年08月28日「年齢を重ねても、美しいデコルテとバストラインを保ちたい」と願う女性は多いもの。今回は、結婚、出産を経験した女性たちに、出産の前後で実践して良かったバストケアについて聞きました。目次 1 バストケア1:ラインをキープする、正しい下着選び2 バストケア2:赤ちゃんとママのための乳房マッサージ3 バストケア3:バストアップに役立つエクササイズ4 さいごにバストケア1:ラインをキープする、正しい下着選び「結婚前は、下着はすべてオーダーというくらいこだわっていたので、妊娠がわかってすぐにマタニティブラの情報収集を始めました。自分に合った下着でしっかりホールドすることで、きれいなバストを保てると思ったからです。妊娠すると胸が大きくなるという話は聞いていたのですが、同時に、アンダーバストの締め付けが気になったりサイズが変動したりしたので、こまかく調整ができるマタニティブラを買って正解でした。野暮ったいスポーツブラみたいなものしかないと思っていましたが、探してみると、デザインがかわいいものや授乳がしやすいものもあって、選ぶのも意外と楽しかったですよ」(30歳/女性)マタニティブラには、お母さんになる女性に優しい機能がたくさんついているそうです。産前から産後まで通して使えるものを選べば経済的ですね。バストケア2:赤ちゃんとママのための乳房マッサージ「私は、先輩ママにすすめられて乳房マッサージを実践していました。主な目的は、美容というよりは、母乳を出す、とめるといったケアに近いものなのですが、個人的にはバストライン的にもやっておいてよかったです。妊娠、出産までは、胸の張りのほうが強い感じでサイズダウンするなんて思っていなかったんですが、断乳後はしぼんだ感じがしてショックでした。胸は、赤ちゃんが好きなほうと、そうでないほうでサイズがかわって左右差が出ることもあるんですよ。でも、普段から自分でマッサージをしていることで、その差に早めに気付いてケアできたので、なんとかなりました」(34歳/女性)赤ちゃんのためにしていたケアが、美しいバストを保つためにも役立つなんて素敵ですね。授乳で左右差が生まれるというのは知りませんでした。日頃から意識することで、そういった変化にも気付きやすくなりそうです。バストケア3:バストアップに役立つエクササイズ「産後の体型維持のために、妊娠中からプレママ専用メニューがあるジムでエクササイズやマッサージをしていました。自己流でするのは不安だったので、生まれるまではプロにお任せでしたね。産後は、抱っこしながら腕の筋肉を意識してたるみ予防をしたり、肩こりでデコルテまわりの流れが悪くならないようにお風呂で軽くマッサージしたりしていました。授乳が終わってからは、赤ちゃんの口に入る心配がないので、オイルや香りのついたクリームなど、自分好みのボディケアアイテムをフル活用。お風呂あがりや着替える時には、必ず『寄せてあげる』イメージでバストまわりをマッサージしています。もう少ししたら、筋トレも再開してバストアップに役立つ筋肉を鍛えるつもりです」(33歳/女性)体重をコントロールするだけでも大変そうなのに、バストアップのための努力も欠かさないなんて素晴らしいなと思いました。プロにお任せする部分をつくったり、すきま時間でできることをうまく取り入れたりしている点が継続できるポイントなのかもしれません。さいごに経験者の女性に聞いた産前産後のバストケア、いかがでしたか。ほかにも、「子どもができて食生活に気をつかうようになったので、美容効果のありそうな食材を使うことを意識した」、「せめて眠る時だけはと思って、産後はナイトブラを毎日つけた」という声もありました。自分らしい方法で無理なく実践できたら素敵ですね。▷女子力UP↑極上プエラリアサプリ●ライター/パピマミ編集部
2019年08月23日女性にとってバストの悩みは、永遠のテーマかもしれません。セルフケアでなんとかバストアップをしたいと思うものの、なかなかいい方法が見つからない、そんな女性も多いのではないでしょうか?今回はエステティシャンの横内稚乃先生に、バストアップエステで得られる効果をはじめ、施術や種類、メリット・デメリットなど詳しく教えていただきました。バストアップエステの効果とは?バストの形をキレイにバストアップエステで得られる効果のひとつに、バストの形をキレイにすることが挙げられます。バストは、自己流のマッサージや筋トレでは間違ったやり方になってしまうケースも少なくありません。バストアップエステで施術することにより、バストを理想の形に整えることができるのです。バストの肌ツヤアップバストアップエステでは、バストの肌ツヤを良くすることも効果のひとつ。自分自身で行うバストマッサージなどでは手が届きにくく、効果的にリンパを流せなくなる場合も多いのです。一方でバストアップエステのマッサージなどでは、リンパや血液の流れを改善し、乳腺が刺激されて胸に栄養分が行き届きやすくなります。結果として、ハリのあるバスト効果が期待できます。エステで行うバストアップの施術や種類を紹介!機械をうまく活用してバストアップバストアップエステの施術のひとつに、機械を使って胸を大きくする方法があります。具体的な種類は、次に挙げる4つ。バスト吸引おわん型のカップでバストを吸引してバスト周囲のリンパの流れを良くし、血流をアップすることで胸を大きくします。EMSEMS(中周波の電気刺激)で胸の筋肉、大胸筋や背中の筋肉、広背筋(こうはいきん)など筋肉を収縮させて鍛えることで、胸を大きくします。バストアップの筋トレでは関節や骨に負担がかかるのに比べて、EMSのバストアップは身体に無理なくバスト周囲の筋肉を鍛えることが可能なのです。脂肪細胞の活性化バストに光を当てて脂肪細胞を活性化し、胸を大きくする方法です。バストを支えるクーパー靭帯の強化にも効果的で、垂れバストを防止できます。マイクロカレント最後にマイクロカレント(生体の微弱電流)を流すことで血流を促進し、老廃物を体外へ排出してハリのあるバストを作ります。バストマッサージで胸を大きくバストマッサージによって胸を大きくする方法も、バストアップの施術のひとつ。脇や背中のムダ肉を胸に戻すことで、バストの形を整えます。バストアップ用のジェルや美容液を使い、マッサージする場合もあります。バストの肌質改善バストの美白パックなど胸の肌質を改善することも、バストアップエステの施術。バストの黒ずみをなくすことにより、美しい胸になります。バストアップ美鍼で女性ホルモンの分泌を促進!バストアップ美鍼で女性ホルモンの分泌を促進し、胸を大きくする施術。バスト周囲に鍼の施術をすることで、血流がアップし胸の弾力性もアップします。バストアップエステを利用するメリットバストアップ効果を早めに実感できるバストアップエステを利用することで、胸が大きくなる効果を早くに実感しやすくなります。自己流でのバストアップ法は時間や手間がかかり、効果も得られにくいため、エステを利用するとその効果の早さを痛感するはずです。プロのエステティシャンのカウンセリングを受けられる日々の生活習慣改善につながるカウンセリングやアドバイスをプロのエステティシャンから受けられるのも、バストアップエステの大きな魅力です。バストアップの筋トレやマッサージを自宅で行っていても、育乳によくない生活習慣を続けていれば垂れ胸や離れ乳の原因になってしまいます。バストアップエステを利用するデメリット金銭面・来店面での苦労バストアップエステにおいて、金額が高額であったり定期的に通うのが大変だったりすることはデメリットといえるでしょう。バストアップの高い効果を実感できたとしても、金額が高額すぎると継続が難しくなります。また仕事帰りや休日など、バストアップエステに通う時間を捻出するのが困難なことも考えられます。期待するほどの効果がない場合もありバストアップエステを利用したとしても、期待するほどのバストアップ効果が得られない場合もあります。お金と時間をかけても体質的に胸が大きくなりにくいケースもあるため、一概にすべての人がバストアップエステで満足できるかどうかは難しいところです。エステサロンを選ぶポイントは?希望の予算・期間を踏まえて選ぶエステサロンの選ぶ際には、「どれくらいの金額をバストアップにかけられるか?」「いつまでにバストアップしたいか?」を具体的に決めてから通うのがオススメです。たとえば「2カ月後にある友人の結婚式でドレスを着たい。そのために、週1回、1万円のバストアップエステに通う。」というように、目的意識を明確にすることで効果も得られやすくなります。自宅や職場の近所でエステサロンを探すのも、選ぶポイントのひとつ。遠方だったり、通いにくい場所だったりすると、仕事で残業続きの時に挫折しやすいためです。口コミや紹介も重要口コミサイトを検索したり、友人から紹介してもらったりするのもオススメです。バストアップメニューの詳細を事前に教えてもらうことで、安心して来店し、施術を受けられます。自宅用の高額商品を勧誘されないかどうかもチェック「必要のない自宅用の高額化粧品を売りつけられないか?」「100万円の高額コースを無理やり勧誘されないか?」なども注意しながらサロンを選ぶのも重要。自分にとって必要なもの、欲しいものなら購入すれば良いでしょう。ただし、断りにくい雰囲気があるエステサロンは営業ノルマがあるのかもしれません。エステを利用する際に注意したいことエステ施術者の性別を確認エステを利用する時に注意したいのは、女性の施術者かどうかという点です。少数ではあるものの、女性のバストアップエステを男性の施術者が行なうサロンもあるためです。女性の施術者を希望する場合には、予約の際にあらかじめ確認しておいた方が良いでしょう。エステ施術者が無資格者のケースもエステサロンのなかには、無資格のアルバイトの人が施術を担当する場合もあるので注意しましょう。そもそもエステは技術職です。マッサージなどに限らず、機械で行うバストアップであっても、施術者によって効果にばらつきが出るのは自然なこと。もしも高い技術を望んでいるなら、指名できるエステサロンの方が良いでしょう。エステを有効活用して理想的なバストアップを自分ではうまくバストアップができなくても、サロンを利用すれば効率よくスムーズに理想的なバストに近づく可能性はあります。バストアップエステは、一度の利用で効果が出るわけではありません。選び方や注意点を踏まえながら、継続的に利用できるエステサロンを探してみましょう。横内 稚乃鍼灸師、整体師、エステティシャン
2019年08月21日■デコルテケアは美バスト作りにつながる「デコルテ」とは首から胸元にかけてのエリアのこと。美しいデコルテ作りには「肩」「鎖骨」「首」のポジションが重要です。この3つを意識して整えるとデコルテ美人に近づけます。そのためには正しい姿勢を心がけることがとても大切です。肩が内に入り首から鎖骨・胸元がきゅっと狭くなった状態や、力みやすく肩が上がった状態の姿勢だと、首が短くなり、鎖骨が埋もれてきれいには見えません。また、この姿勢はたるみや首のシワの原因にもなるので注意して。デコルテは骨ばっていると貧祖に見えてたり、ガチガチにコリ固まっていると顔まで疲れてくすんで見えてしまうパーツ。一方、デコルテがやわらかい状態だと、バスト自体のボリューム感がUPします。■美バストへと導くデコルテケアの方法すっきりとした鎖骨に、ふわふわと柔らかそうな胸元、肌はしっとり艶があり、ときには健康的にまたときには女性の色香を漂わせる。デコルテはバストのサイズに関係なく骨格や質感、肌触りで、女らしさを最大限に表現できるパーツなのです。デコルテは心臓近くに位置することもあり、大きな血管やリンパ管・リンパ節が数多く存在しています。デコルテ周辺が滞ると栄養や酸素が運ばれにくくなり、ハリや脂肪がなくなって貧相に見えたり、老けた印象になったりしてしまいます。デコルテの滞りは顔のくすみや浮腫みにも影響するのです。今回、美しいデコルテを作るトリートメント法をご紹介します。デコルテケアにオイルを伸ばして使うとデコルテに艶が出て、より美しく見えるようになりますよ。首、デコルテ全体にオイルを伸ばしたら、まずは首のストレッチから始めます。鎖骨に手を置いて支点にし、首を反対側に倒してゆっくり伸ばします。そのまま少し後ろにも傾けましょう。反対側も同様に(このとき、収縮した胸鎖乳突筋をしっかり伸ばした状態に)。顎を少し上げ、両手を使って首の上から下まで5回さすります。てのひら全体を首に密着させて行います。胸を開き肩を外に開きます。耳下腺から鎖骨、脇にかけてしっかり流しましょう。老廃物の滞りを解消するために最後は、脇の下のくぼみにしっかり入れ込みます。※上記の動作を左右両方3回ずつ行います。肋骨と肋骨の間に指を沿わせ、体の中央から外側に向けて、指の腹にぐーっと圧をかけながらスライドさせ、しっかり力を入れてさすります(右側は左手、左側は右手で行なうと流しやすくなります)。※左右3回ずつ行います。小胸筋をほぐします。肩が内側に入っている人は、この周辺の筋肉が固く収縮してしまうため、しっかりほぐしましょう。このとき、腕を上下・左右に動かしながらすると効果的です。※いろいろな角度で10回ずつ行います。右手を左肩に置き、圧をかけながら、鎖骨を通って右脇の下へ。脇下のくぼみまで来たら手根を当てて内側に圧迫。続いて、左手で右肩から鎖骨を通って左脇の下へ圧迫。 この動きを5回行います。脇下あたりに手を置き、大きく体側を包み込み深呼吸。鼻から肺へ、大きく空気を吸い込み、ゆっくり吐きながら内側へ押す。これを5回行います。次に、アンダーバスト周辺の肋骨を体側から大きく手で包み深呼吸。このときも鼻から肺へ、大きく空気を吸い込み、ゆっくり吐きながら内側へ押します。これを5回行います。呼吸が浅い方は、肋骨あたりの筋肉が固まっている可能性が高く、酸素を取り込む量が少なくなってしまい、体の循環が滞りやすくなってしまいます。息を吐くときには、両手の圧のかけすぎに注意して、胸や肋骨が大きく可動しているかを確認しながら丁寧に呼吸しましょう。最後に、ゆっくり肩甲骨の可動を感じながら、肩を後ろ向きに大きく10回回しましょう。このストレッチとマッサージを毎日の習慣にして、血流やリンパの流れを整えてみてください。バストの乳腺や脂肪の重みすべてを支えている「大胸筋」を鍛えるのもおすすめです。鍛えておくとバストアップやバスト下垂防止効果が期待できますよ。デコルテ部分に肉を付けるのは難しいですが、大胸筋を鍛えることでふっくらしたデコルテが手に入ります。■デコルテにも顔と同じケアをデコルテは、顔と同じくらいデリケートで年齢も表れやすい部分なので、顔と同様に念入りなケアをすることが大切です。デコルテ部分の肌の大敵は、なんといっても日焼けや乾燥によるダメージ。日焼け対策はもちろん、毎日のスキンケアの延長で、デコルテまでしっかりケアしてください。顔の方に気を取られ、ついつい忘れがちなデコルテケアですが、デコルテにしみやシワやくすみがなく、つやつやに輝いていれば第一印象が明るくなり、光が反射されて顔色までワントーンアップします。■仕上げのデコルテメイクで艶感もアップデコルテは顔の一部分と言われるほど、顔の印象を決める大切な部分でもあります。洋服で隠してしまうよりも、デコルテを見せることで、顔を明るく見せる「レフ板効果」を発揮します。お出かけ前に鎖骨や肩先にパール入りのハイライトをさりげなく入れてみてください。そうやってひと手間かけてデコルテメイクをするだけで、だいぶ印象が変わるはずです。■デコルテケアで美バストを目指そう女性らしさや美のバロメーターともいわれるデコルテ。美しいデコルテを作るには、正しい姿勢を意識して、顔と同じくらいスキンケアに気を使い、トリートメントで毎日ケアすることが大切です。デコルテの丁寧なお手入れを通じて、大人っぽく健康的なセクシーさを演出してみませんか?2017年4月6日公開2019年8月3日更新
2019年08月03日私たちが普段からあたりまえのように身につけているブラジャー。でも、体に合っていないブラを着けていると、バストの下垂や形の崩れ、そして、サイズ違いによる身体の不調やストレスの原因に。「サイズはピッタリか?」「自分に似合っているか?」「シルエットがキレイかな?」など、買い物のときにきちんと服を試着するように、ブラジャーもなんとなくではなく、きちんとこだわって選ぶことが大切です。だって、素肌に一番最初に触れるものだから。今回は「運命のブラ」を見つけるために必要な5つのポイントをご紹介します。【連載一覧】大人の美胸の作り方■正しいブラの選び方、5つのポイント体型に合わせる下着の表記サイズはサイズ選びの目安のひとつにすぎません。同じ表記サイズでも素材やメーカーによって違いがあります。脂肪の柔らかさや骨格、バージスラインの形などでも、自分に合うサイズやブラジャーの種類が変わってきます。伸縮性のない素材やカップの形、ワイヤーの大きさが合ってないことで、バストをつぶしたり体を締めつけたりする可能性もあります。数字だけにとらわれず、必ずフィッターさんがいるお店で試着をして選びましょう。着心地を確かめる1日中身につける下着だから、着心地はもっとも重要なチェックポイント。合わない下着は身体を疲れさせ、顔をくすませ、ボディラインを崩してしまいます。「肌触りは心地よいか」、「無理な締めつけ感や圧迫感がないか」「体を動かしても正しい位置をキープしているか」などを、着けてみてきちんと確かめましょう。正しい着け方で整えるサイズは合っていても、着け方が正しくないと下着の機能は十分に活かされません。バストの脂肪は流れると背中や脇へと流れてしまいます。朝は大丈夫だったのに、時間が経つにつれアンダーベルトが苦しくなるのは、ブラのカップに収まっていた脂肪が流れていることが多いです。間違った着け方は、締めつけ感や動きづらさの原因にも。柔らかく動きやすい脂肪をこまめにブラのカップに収めて。体にきちんとフィットさせて、バストの状態を心地よく美しく保ちましょう。買い替えるたびにサイズをチェック下着の種類が変われば、同じサイズ表示でも素材やパターンの違いでフィット感が異なります。また、体重の変動や加齢によっても変化します。さらに、女性の体は女性周期などホルモンバランスでの変動も激しく、一瞬たりとも同じときはありません。新しい下着を買う前は必ず試着をして、できれば2〜3カ月に1度はサイズ確認をしましょう。月経時に「胸が張る」という方は、月経時用の体に合わせたブラを用意することをおすすめします。気持ちが上がるブラを選ぶ素肌に一番最初に触れるものだから、着け心地の良さ、素材、体が喜ぶ下着を選んで。着用後のシルエットもファッションをおしゃれに見せるかどうかを左右します。デザインだけで選ぶのではなく、長時間着けていても疲れず、肌触りも心地よく、体を美しく魅せてくれる下着は、あなたを素敵に輝かせてくれるアイテムになりますよ。■ブラこそ、最も身近なビューティアイテム普段何気なく身に着けているブラジャーは、選び方次第でビューティアイテムに変身します。だからこそ、繰り返しになりますが、試着して選ぶのが大事です。ブラを選ぶ時間は自分の体と向き合う時間にもなります。新しい服を買う前にブラを新調してみてはいかがですか?あなたの体を美しく魅せるブラと出会えますように。2017年3月22日公開2019年8月2日更新
2019年08月02日■美しい体は背面と前面のバランスがいい状態前回のコラム「姿勢を正すことから始めよう。美バストに近づくから」では、美バストのカギを握る背中についてご紹介しました。少しおさらいしましょう。バストの脂肪は流れやすく、とくに背中の癖はバストを下垂させ、形を崩す原因でもあります。猫背や前傾姿勢になりがちな方は、肩が内に巻き込み、頭が前に出てバストの位置は下がり、お腹は潰れる。逆に、背面は背骨が曲がり、肩甲骨が開き、内に入っている肩は後ろから見ると肩が上がって大きな負担をかけている状態に。この姿勢を続けていると、背面の筋肉は張って硬直、前面の筋肉は縮こまって硬直し、体のバランスがどんどん崩れてしまいます。代謝は下がって脂肪がつきやすくなり、前から見ても後ろから見ても残念な体型になってしまう……。美しいボディバランスを手に入れたいのであれば、ダイエットや美バストケアの前に、まずは正しい姿勢を知る必要があります。■正しい姿勢を意識しよう楽だと思ってとっている姿勢が、背中に大きな負担をかけています。この悪姿勢はバストトップの位置が5センチ以上も(!)下がって見える方がいるほど、バストの下垂やボディバランスへの影響が大きく、体の歪みや不調も招いてしまいます。反対に、美しい姿勢はボディラインを美しく見せるだけでなく、体の機能を高め、内側からの美しさ、若さを保つことにもつながります。美しい姿勢を保つために、がんばりすぎても緩みすぎても、筋肉は硬直して疲労してしまいます。そのため、筋肉の緊張を解放し、伸縮性のある「使える筋肉」にする必要があります。■美バストを目指して、「背中」を整えよう背中にある骨と大きな筋肉は、私たちの姿勢を維持してくれています。体の機能が全身につながっているように、背中の筋肉にも、バストを支える役割があることをお忘れなく。ジムやトレーニングでバストアップを目指している方は、胸筋だけでなく併せて背中を整えることで、バストの下垂を防ぎ、美バストをキープすることができます。普段から背中に負担をかけている方は、背中が張って常に緊張している状態が続いているといえます。しっかり伸ばして筋肉の伸縮機能を取り戻してください。今回は、仕事の合間にできる簡単なエクササイズをご紹介します。仕事の合間にできる!背中を整える簡単エクササイズ1.背筋を正し、息を吐きながら手を上に伸ばす2.吐きながら大きく半円を描くように手を横まで下ろす3.もう一息吸ってゆっくり吐きながら、腕を曲げて肩甲骨を寄せる4.吸って腕を横に伸ばす5.3と4を5回繰り返すこの動作を5回繰り返してください。繰り返し行うことで肩周り、肩甲骨周りが解れ、脇の下の筋肉も伸び胸の位置も上がります。また、エクササイズを行うときは呼吸を意識することで、より深い筋肉に効かせることができます。筋肉の緊張が解れ、酸素が体を巡って頭もスッキリ!デスクワーク中に疲労を感じたときにも◯。■美姿勢と美バストを目指してバストアップを目的に胸筋を鍛えている女性も多いと思います。ただ、日々がんばってバストを整えていても、効果を実感しづらい方は、背中の癖が強くなっているためかもしれません。流れやすいバストの脂肪は、背中を整えることでバストに定着できます。美バストを目指す方は、バストケアと共に背中を整え、体の前と後ろのバランスを常に意識して、姿勢を正してみてください。背中を整えることは、バストだけでなく美姿勢につながり、全身のスタイルアップも叶えてくれることでしょう。2017年10月3日公開2019年7月31日更新
2019年07月31日■背中の「癖」がバストアップの妨げにバストアップしたいからと、大胸筋を鍛えるトレーニングや、バストの脂肪を集めるトリートメントなど、バストだけにアプローチをかけるのは効果的ではありません。背面側と正面側のバランスが取れていなければ、バストの脂肪は背中や脇に流れてしまいます。つまり、バストアップを目指すなら、背中へのアプローチが重要です。しかし、背中の「癖」が美バストになるのを妨げている――そう見える女性は少なくありません。■背中を整えずして美バストにはなれないデスクワークやスマホ操作のときの姿勢をイメージしてください。肩が内に巻き込み、頭が前に出てバストの位置は下がり、お腹は潰れる。逆に、背面は背骨が曲がり、肩甲骨が開き、内に入っている肩は後ろから見ると肩が上がって大きな負担をかけている状態。長時間この姿勢をしていると、体が丸まる力が強まって、筋肉が緊張状態に。伸縮性を失い、硬くなって、可動域が狭まります。さらに疲労も溜まり、代謝が落ちて、脂肪も付きやすくなる。こうして背中がガチガチに固まり、丸くムッチリ大きくとなると同時に、背中の筋肉が引っ張られて、バストの脂肪が流れ、バストの形が崩れたり離れ乳になったりするのです。背中を整えずして美バストにはなれません。そのためには、基本の姿勢を正すことを心がけてください。■次回は美バストになる「背中の整え方」をご紹介ヘッドマッサージで顔がリフトアップしたり、お尻をほぐしたりすると腰痛が改善するように、体の筋肉はつながっています。バストケアをするときは、必ず背面から整える必要があります。背中へのアプローチで引っ張られていた筋肉も整って姿勢も改善、バストアップを叶えるのです。茎が曲がってしなだれた花よりも、まっすぐ凛と咲く花の方が美しいですよね。そんな美しい一輪の花のように背筋を整えてみてください。次回のコラムではバストアップを叶えるための背中の整え方を実践編としてご紹介します。呼吸が深くなり、体の巡りが良くなったり、肩や首の疲労が改善したり、背中の贅肉がすっきり!体にも嬉しい効果をもたらし、見た目にも美しくなれる方法です。2017年9月22日公開2019年7月30日更新
2019年07月30日■欧米女性と日本女性では、バストのタイプが違うバストは大まかにいうと「乳腺」と「脂肪」で成り立っています。具体的には、乳腺が放射線状に張り巡らされ、乳腺を守るように脂肪が周りを覆っています。成長期に女性ホルモンの影響で乳腺が膨らみ始め、乳腺の発育と共に脂肪も蓄積され、バストが成長していきます。成長期に乳首が痛かったり、チクチク痒かったと感じた経験はありませんか?それがバストの発育の始まりです。妊娠、授乳期も乳腺が発達するため、同じ症状を感じる方も多いです。このバスト、日本人と欧米人では、タイプが異なっているのをご存知でしょうか。平均的な日本人女性のバストは乳腺1割、脂肪9割といわれ、脂肪質の多いバスト。反対に欧米女性のバストは乳腺質の割合が多く、乳腺が発達するほどバストは豊かになります。つまり、欧米女性と日本人女性は「乳腺質」か「脂肪質」で、バストのタイプがまったく異なるということ。■欧米人に多いタイプは「乳腺質バスト」特徴乳腺質タイプのバストはハリと弾力があり、形も崩れにくく、将来的にも下垂しにくいと考えられます。また、乳腺の発達に伴い脂肪が増えるため、乳腺質タイプのバストは比較的バストが豊かな方に多いです。ロケットのように円錐型のバストが多く、触ると硬いのも特徴のひとつ。■日本人に多いタイプは「脂肪質バスト」特徴脂肪質タイプのバストは乳腺よりも皮下脂肪が発達しています。柔らかくて流れやすく、きちんと対策をしなければ、下垂しやすいタイプのバストです。脂肪質タイプのバストはお椀型の形が多く、仰向けになると横に流れてしまいます。しかし、脂肪が多く柔らかいふわふわバストは「マシュマロバスト」と呼ばれ、日本人女性ならではの魅力でもあります。■バストのタイプを見極めて食事や環境、生活習慣で異なるバストのタイプ。海外セレブが着こなすノーブラドレス姿や、海外のビーチで目にするノーブラTシャツの女性に憧れるますが、下垂しやすい脂肪質タイプのバストにとって、ノーブラはヘルシー(健康的!)ではありません。日本女性が美しいバストをキープするには脂肪はもちろん、それを支える靭帯や筋肉など、いろいろな組織をケアすることが大切です。ノーブラやバストを支える機能のないブラトップ、乳腺の発達を妨げる盛り盛りのパッド入りブラはおすすめしません。大切なバストを健やかに美しく保つためにも、ご自身のバストのタイプを見極めることが重要です。2017年5月8日公開2019年7月28日更新
2019年07月28日気に入った服を試着したとき、「なんだかイマイチだな?」と感じた経験はありませんか?体のラインが気になる、バストが目立つ、下垂して見える、太って見える……これらは、皆さんが服の下に必ず身に着けているブラジャーで解消できる悩みかも。ブラの選び方ひとつで、ボディラインの見え方が見違えるほど、ブラジャーとファッションは密接に関係しているのです。今回はおしゃれな美バストになるためのブラの選び方をお伝えします。■美バストになれない原因はブラジャーかも私のサロンでバストメニューを希望されるお客様には、最初のカウンセリングの際、ブラ姿になっていただいて、体の状態を確認します。そのときに、バストが垂れてきた、バストが離れている、左右差が気になる、などの悩みを打ち明けてくださいます。そんな悩みを教えてくださるお客様の多くは、ブラやブラの着け方に問題があるケースが多いです。例えば、右バストの方が小さいという方。背中を見ると右の背中に脂肪が逃げていたり、体の歪みが原因だったり。脇肉が気になるという方は、バストがパッドから溢れていたり、ブラのサイドが浅く流れやすい構造になっている方が多い。離れ乳の方は、バストの中央が離れているブラを着けています。下垂している方は、ストラップが伸びきってしまい、バストを支える機能が半減したブラを着けていることも。中には、体に合っていないぶかぶかのブラを着けて、ニップレスのような感覚になっている方もいます。ブラの選び方・着け方で体のラインは見違えるほど変わります。それは下着姿でも、服を着たときでも同様。■美バストを目指すならブラジャー選びから服を試着するときに、「自分の体型に似合うか」「どんなラインになるか」を重要視する方は多いはず。バストが下垂して見える方は、それだけで見た目年齢に影響したり、体がもたついて見えたりしまうことも。しっかり支える機能がある太めのストラップを調節して、バージスラインを上げることを心がけてください。また、バストの脂肪が柔らかく流れやすい方は、アンダーベルトが太めで、サイドに脂肪を逃がさないストッパー機能のあるものを選んで。小胸に見せたいときは、フルカップのものでボリュームを抑えると、バスト全体をきれいに包んで、すっきり整えてくれます。レースなどの柔らかい素材で、かつパターンの数が少ないものも、バストのボリュームを抑えて見せることができます。体のラインの出るワンピースを着たとき、スリムに見せたいときなどは、脇から内へ寄せてサイドをすっきり見せる立体設計型のブラがおすすめです。胸元が開いた服なら谷間メイクできるものを選んで。……このようにさまざまなシチュエーションや服のライン、見せたいバストに合わせてブラの機能を重視すると、より素敵にスタイルアップすることができます。■おしゃれと同じ。自分に似合うブラを選んでブラはメーカーによってパターンがまったく異なります。さらに、使う素材も違えば伸縮性や機能も違います。美バストを目指す女性はバストケアはもちろんですが、毎日身に着けるブラジャーを見直してみてください。購入時は必ずフィッテングし、着け心地やサイズをチェック。さらに、服を着て体のラインまで確認を。普段使いするものなら、体の快適さとバストを美しく整える機能性を重視し、おしゃれを思いっきり楽しむときはそのファッションに似合うバスト作りを。どんなブラを選ぶかでボディラインは変わります。バストメイクでよりおしゃれに見せたり、美しさを演出できたりするのだと、知っていてください。2017年10月11日公開2019年7月22日更新
2019年07月22日最近、ネット通販を見ても、百貨店などの下着売り場に行ってもノンワイヤーブラジャーがとても目立ちます。私が部長を務める「DRESSランジェリー部×トリンプインターナショナルジャパンのコラボイベント」でも、4月と6月にノンワイヤーブラがテーマでした。最近のノンワイヤーブラの機能はとても進化していて、ワイヤー入りのものと変わらないくらい胸をキレイに見せることができ、バストアップ効果まで期待できるものも多く驚かされます。■「サードウェーブ・ブラ」の進化が止まらない!それらのノンワイヤーブラたちは「サードウェーブ・ブラ」と呼ばれ、従来のノンワイヤーブラの進化型です。サードウェーブ・ブラとは2016年ごろから発売され始め、ワイヤーブラが持つバストメイク効果とノンワイヤーブラの快適さの良いとこ取りで作られたブラジャーのことです。それ以前からも、ワイヤーの入っていないブラジャーはありました。海外においては「ブラレット」などと呼ばれ、レースで胸を覆うタイプのものが日常的に使われています。日本でもスポーツブラなどには基本的にはワイヤーは入っていませんし、リラックスしたいときに使う、胸を覆う程度の一枚布タイプのブラジャーなどは以前より販売されています。ただ、それらのブラはナチュラルに着けることができて心地良さはありますが、バストアップ効果はほとんどないものばかりです。■補正&育乳ブラの有名ブランドからもノンワイヤーブラを発売最近、私が実際に試着して驚いたノンワイヤ―ブラは補正&育乳ブラで有名な「ブラデリス」が作ったノンワイヤーブラのブランド「ブラデリスミー」のブラです。「ブラデリスミー」は表参道にもショップがあり、バストアップノンワイヤーブラとしてブラジャーを販売しています。バストアップノンワイヤーブラと称するだけあり、ノンワイヤーなのに胸をしっかり寄せてくれて、ノンワイヤーとは思えないほどのバストメイクができます。試着した瞬間、思わず「すごい!」と叫んで、フィッターの方とはしゃいでしまいました(笑)。ブラデリスの補整下着のよいところをノンワイヤーブラとコラボさせた感じです。バスト位置も上がる設計になっていて、胸を寄せてバストメイクができます。それなのに、ワイヤーが入っていないので軽い着け心地。どんどん進化するノンワイヤーブラの機能を実感しました。海外においてもノンワイヤーブラはトレンドです。たとえば、人気アーティストのリアーナが手がけて話題となっているランジェリーブランド「Savage x Fenty」(サヴェージ×フェンティ)。ブラレットとは一線を画すTシャツブラタイプで胸をホールドする、高い機能性を持つノンワイヤーブラを見かけました。世界的にも「サードウェーブ・ブラ」の需要はあるようです。ブラジャーは毎日身に着けるものですから、着け心地が快適でバストアップも叶えば、女性にとってはうれしい限りです。■ノンワイヤーブラにはデメリットもあるノンワイヤーブラの進化と素晴らしさをお伝えしてきましたが、ワイヤレスブラのデメリットについてもお伝えしたいと思います。確かに、バストアップ効果などが期待できるノンワイヤーブラはありますが、実際にはブラジャーサイズの区分がザックリとしたものが多いです。ノンワイヤーブラはS・M・Lといった感じでサイズ分けされているものがほとんどで、ワイヤーブラのように、アンダーバストとトップで細かくサイズが分かれているものはありません。S・M・Lというサイズで分かれているということは、言い換えるとブラジャーに胸を合わせることでもあります。少し大きいのか、小さいのかというサイズに関しての妥協が生まれる可能性が高いです。そして、それらのブラはそういった問題を考慮したうえでデザインされていて、そのサイズの違和感が埋まりやすいような設計になっています。そのため、着用したときに大きな違和感を感じることはないかもしれませんが、実際にはジャストフィットではないことがほとんどです。■バージスラインの有無で美乳が決まる皆さんは自分の胸とお腹の境目にあるバージスラインがきれいに分かれていますか?美乳の定義としてはいろいろありますが、私はこのバージスラインが美乳には重要だと考えています。バージスラインがキレイに分かれていない人が、ノンワイヤーブラばかりを着け続けると、胸の形が崩れやすくなります。内蔵されているパッドなどによって、胸を寄せているように見えるだけで、ブラを外したときにはきれいな胸でいることができません。私は美しい胸を作るためには、ワイヤーブラでバージスラインを作ることが重要だと考えています。だからといって、ノンワイヤーブラを使うことがだめだと言っているのではありません。バージスラインは作る意識をしなければ消えてしまうことがあります。実際に産後の女性の中には、授乳が終わってもしばらくワイヤレスブラを使い続けた結果、バージスラインが消えてお腹と胸の境目が曖昧になる人も多くいます。出産を経験していない人でも多少の差はありますが、同様の現象が起こります。人間は皆、加齢と共に胸は下垂していき、それを完全に止めることはできませんが、加速させないためにケアをすることが大切です。■ワイヤーブラとノンワイヤーブラ併用のすすめ私自身は長時間飛行機に乗るときや、お休みの日、長時間パソコン作業などをする日などにノンワイヤーブラを使っています。長時間同じ姿勢をするときや体調があまりよくないときなど、ストレスフリーな状態をより求めたいときには、ノンワイヤーブラを使うことは心身ともによいと考えています。しかし、通常はワイヤーブラを使っています。割合としてはワイヤーブラを使うことの方が断然多いです。それはきれいなバージスラインをキープして、ブラを外したときでも自分が好きな胸でありたいと考えるからです。きれいなバージスラインを保ち、美乳を目指したいのであれば、ワイヤーブラも取り入れるようにしましょう。ワイヤーブラがキツい、苦しい、痛いという場合はサイズが合っていないことがほとんどです。サイズがきちんと合っているブラは、ワイヤー入りでもそのようなトラブルは起きません。美乳を求める人は自分にしっかりと合ったサイズのワイヤーブラを使いながら、ノンワイヤーブラを併用して上手に使い分けをしていくことをおすすめします。
2019年07月12日赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中! 今回は、メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラーのカトウ ヒロコさんからメッセージです。 なんど言ってもちゃんとやってくれない、注意しても同じ間違いをするなど、しつけをする上で困っているなら、もしかしたら伝え方をちょっと変えたほうがいいかも。 記憶のメカニズムを知って、子どものしつけをラクにしませんか。 記憶するまでの過程とは記憶の過程には情報をキャッチする第一過程、記憶を定着させる段階の第二過程、記憶を蘇らせアウトプットする段階の第三過程に分けられます。 たとえば電車内でのしつけに当てはめてみると、第一過程:子どもが電車内では静かにしていなければならないということを知る第二過程:子どもが電車に乗るたびに静かにしなければならないことを思い出し、試みる第三過程:子どもが、親などに言われなくても自ら電車内で静かにするようになる このうちの第二過程を何度か繰り返すことによって、第三過程の状態になります。また、情報をキャッチした段階と思い出す環境が同じだと記憶の再生率が高いとされています。 子どもが自らやるようになるには?人の記憶について調べたところ、最初に聞かされた単語と最後に聞かされた単語の再生率が高いということがわかっています。つまり、あまり長々と話しても覚えていられないということです。ましてや子どもであれば、端的に伝えるのが効果的といえます。 また、単純に反復して覚えるより、意味や関連を考えて覚えたほうが長期記憶に移行しやすいとされています。「やりなさい」と言い続けるより、「○○だから、こうしようね」と伝えたほうが記憶に残りやすいのです。 感情的にガミガミ言ってしまうのは要注意言っても言ってもきちんとやってくれないと、つい声を荒げてしまったりしてしまうこともあるでしょう。けれど、これには注意が必要です。 努力して覚えようとしなくても忘れられない記憶を「フラッシュバブルブ記憶」といいます。これは一般的には、大切な人との死別や大きな事故を目の当たりにしてしまった場合などに起こるとされていますが、日常でも起こり得ることです。 感情的に怒られることによって、子どもが知らずのうちに心に大きな衝撃を受けてしまい、場合によっては、成長していくにつれて、忘れたくても忘れられずに苦しむ要因ともなりえます。あくまでも、“しつけは冷静に“が重要です。 つい長々と諭してしまう、つい声を荒げてしまう、などはしつけには逆効果。端的に伝えて、焦らず、そしてこどもがきちんと反復して自分のものにするまで温かく見守りましょう。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2019年07月04日体の変化に対応した機能的なブラジャー発売株式会社ディノス・セシールは、セシールオンラインショップにて「背中すっきり軽いフィットなブラ」他、実用的なブラジャーを2019年6月17日に発売した。今回発売されたブラジャーは、年齢を重ねた事による体の変化に対応しており、60代以上の女性に向けたブランド「ミセスパーク」の商品となっている。4種の機能的なブラジャー今回発売されたのは「背中すっきり軽いフィットなブラ」「背中なめらかブラ」「そげ胸をおぎなうブラ」「ソフトに内向きに整えるブラ」の4種。「背中すっきり軽いフィットなブラ」はくいこみ、段差、しめつけなどの皮膚圧を抑え、軽い着用感と補正力が特長のブラジャーだ。心地よく着用できるよう、肩、うしろ、前中心ワイヤー下、アンダー部分に対する皮膚圧を35パーセント抑えたセシールのオリジナル設計は、毎日着用する物だからこそ、より充実して過ごせるよう工夫がなされている。「背中なめらかブラ」は超ソフトワイヤー入りフルカップ。生地にはソフトパワーメッシュで、段差が出来ないようしめつけを抑え、年齢を重ね柔らかくなった肉体を綺麗に包み込むブラジャーだ。バストを下から支えるようカップ裏に大きなパネルが施されているのも特長だ。「そげ胸をおぎなうブラ」は自然かつフレッシュな胸元を演出する。カップの厚みが下から約6ミリ、約9ミリ、約13ミリと3段階に作られており、年齢を重ねた痩せたデコルテをふっくらと見せる事が出来る。「ソフトに内向きに整えるブラ」は前ストラップにテープとソフトなパワーネットが使用されており着用感が良く、年齢と共に外向きになったバストを内向きへ補正し、細見え効果が狙えるブラジャーだ。サイズやカラー他、詳細は公式ホームページまで。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ディノス・セシールのニュースリリース
2019年06月29日■片側がしっくりこない胸の大きさも形も右と左とで違うから、どんなブラジャーを買っても、いつも片方がしっくりこない。メーカーによってサイズにばらつきがあって、今使ってるのは左が合ってて、右が合わない。■帰宅後の幸せな瞬間夏場は家に帰ったら、服を着たまますぐにホックをはずして、両袖口から肩紐を引っ張り出して抜き、首元から片手でサッと引っこ抜く。そのあたりで、「今日も1日終わった〜」って開放的な気分になる。■気の毒なリボン谷間部分についているリボンの飾りは、洗っているうちに取れていることが多い。いつも「かわいい」って思って買うけど、取れる頃にはすっかりどうでもよくなっている。■肩紐の具合がわからない肩紐の調節がうまくいかない。よく動き回る忙しい日は、肩紐がずっとずれ落ちていて、もはやブラジャーの意味を成していない。■未だにうまく着けられない少し前かがみになって装着し、脇とか背中とかの肉をカップに入れ込もうとするものの、どうしても自分ひとりだと試着時にフィッターさんがしてくれたようにはできない。三段ホックがうまくはまらず、ひとつ外れたままで出かける日もある。■手洗いが面倒手洗いするのはブラジャーを買って最初の1カ月程度で、しばらくすると「まあいっか」と、そのまま洗濯機で洗うようになる。ひどいときは洗濯ネットにも入れないため、すぐにくたびれてワイヤーが飛び出てくる。■ポロリハーフカップのブラだと、服のなかで乳首がこぼれ出るときがある。かがんだときに自分で胸元を覗くと、だいたい乳首が見えていて、あ……と思う。■日常使いはいつもアレラグジュアリー感のある装飾が施された、インポートランジェリーを買うこともある。でも、なんだかんだ服に響かず、着け心地もいい国内大手メーカーのものをヘビロテしがち。■買い替えどきが悩ましい買い替え時期がイマイチわからない。ワイヤーとかホックとか付いてて、処分するときの分別にも悩む。結構クタクタになったなあと思いながらも、なかなか捨てられなくて、つい使い続けてしまう。
2019年06月29日どんなにバストをケアしても、ボコボコと段差のある背中、ムチムチの二の腕、ブラからはみ出たもうひとつのバスト……こうしたハミ肉は中年太りに見え、ゆるんだ印象の体に見せてしまいます。Tシャツを着たときの後ろ姿やノースリーブから出る脇肉など、夏は特に体のラインが目立ってしまう時期。そこで今回は、ハミ肉を解消して、シルエット美人になる方法をお伝えします。■ハミ肉が出る大きな原因【ハミ肉を作るもの1】下着による体の締め付け体に合わない下着を身に着けていると、体の締め付けが原因で、血行やリンパの巡りが滞り、代謝が落ちてしまいます。老廃物が溜まってむくみやすくなったり、筋肉の緊張から体のコリを誘発し、背中に脂肪がつきやすくなったり……。さらに、締め付けた場所にコリが溜まり、体のラインにボコボコとした段差ができて、もたついた印象になってしまうことも。【ハミ肉を作るもの2】姿勢の悪さ悪い姿勢は筋力の低下につながり、骨格を歪ませたり、体の巡りを滞らせたり、筋肉のコリを慢性化させたりと、体の不調にもつながります。一方、正しい姿勢を意識すると、筋肉が鍛えられ、余分な脂肪が落ち、すらりとしたきれいなシルエットを維持できるようになります。■ハミ肉をチェック!ブラジャーから出ていませんか?女性の脂肪は柔らかくて動きやすいものですが、はみ出た脂肪を触ってみると、少し固くコリのようになっている方がほとんどです。大きな鏡の前で下着をとって、裸の状態で見たときに、体のシルエットがボコボコとしていたり、ご自身で触ってみて脂肪の溜まっている場所が硬くゴリゴリしていたりする場合は、ハミ肉が定着しコリとなって蓄積している可能性が考えられます。背中や脇に余分な脂肪があると、バストの下垂や離れ乳、二の腕の太さや肩こり・首こりの原因にもなります。体の不調のみならず、「老け見え」している恐れも。女性は少しふっくらしている方が健康的に見えますが、プニッとした余計なハミ肉は体がもたついて見えがちです。悪姿勢からくる筋肉の収縮・緊張や下着の締め付けから起きる体の滞り――これらが原因となってできたハミ肉を解消するためのエクササイズとトリートメントをご紹介します。■頑固なハミ肉は、伸ばして・流して・整える簡単タオルストレッチ脇の下は、体の前後にある大きな筋肉がつながった、筋肉の緊張が起こりやすい部分でもあります。脇の下の筋肉を伸ばすことにより、筋肉の緊張が解放され、巡りが良くなるので、この後のトリートメントの効果を高めてくれます。簡単なタオルストレッチで、筋肉をしっかり伸ばしましょう。1.フェイスタオルの両端を左右に持ち、手を上に上げ、バンザイの姿勢になる2.両方を引っ張り合いながら、上体をゆっくりと右に倒す。3.一呼吸して今度は左に上体を倒す。これを左右合わせて3回行います。黄色の線の部分が伸びていることが感じられたらOK!つまんでほぐしてハミ肉撃退トリートメント脇の下や二の腕など、気になる部分の肉をつかんで、痛みやコリを感じる箇所をグリグリとほぐします。このとき、浅く皮膚をつかむだけでは肌を傷つけ、アザができてしまう可能性があるので、コリの深部までしっかりつかむようにほぐすことが重要です。コリがほぐれて肉質が柔らかくなったら、最後はしっかり脇の下のリンパ節に流しましょう。入浴中やお風呂上りに行うのも、体が温まり巡りが良くなるので効果的ですよ。また、コリの溜まりやすい場所をこまめにほぐしながら、ブラジャーのハミ肉をカップに収めることで、ハミ肉のコリの定着を軽減することができます。■ハミ肉は集めてバストへ戻したい大人の女性におすすめしたいのは、全身鏡で毎日、自分の体をチェックすること。ブラ周りからプニッとはみ出た脂肪は、本来はバストの脂肪です。ボコボコと段差のある背中やブラからはみ出た脂肪が気になる方は、今回ご紹介したエクササイズとトリートメントでしっかりケアして、柔らかく流れやすい脂肪へ整えましょう。最後にバストへ導くことで、ボリューム感のある美しい形のバストときれいなボディラインを手に入れることができますよ。2017年7月27日公開2019年6月27日更新
2019年06月27日■40代に多いブラジャーや胸の悩み私がランジェリーアドバイス会などで、アラフォー世代からよく聞く「胸に関する悩み」には、次のようなものが多いです。■胸の下垂が気になる■ブラジャーから脇の肉がはみ出す■カップに隙間ができる■ブラジャーを着けると苦しくなって、着けたくなくなった私自身も、40代を過ぎてから、これらの悩みに大きく頷ける部分は確かにあります。ですが、残念ながら何も対処せず、ケアもせずにいれば加齢は進む一方。解決にならないだけでなく、事態は深刻になるだけです。大胸筋を鍛えるエクササイズや補正下着など、いろいろな情報が飛び交っていますが、そういったことをがんばらなくても、胸をきれいに見せるポイントをここではお伝えします。■40代の悩み別、ブラジャーの選び方胸の下垂が気になる街で見かける40代以降の大人世代には、胸元や背中がとても残念に見える方が多いです。顔は若々しいのに、下がった位置にある胸や、背中のブラジャーとの境にできる段々のお肉は、あなたが想像している以上に年齢を上に見せてしまいます。何がそう見せてしまうのでしょうか?(基本中の基本ですが)、正しいサイズのブラジャーを正しく着けていないことが多いです。正しい胸の位置出典:鎖骨の中心部分〜左右のバストトップまでを三角で結んでみると、正三角形になることが望ましいとされていますが、皆さんはいかがでしょうか?30代以降はどうしても胸の下垂が始まるため、正三角形になる方は少ないのではないかと思います。また、胸の位置が離れて、横長の二等辺三角形になると、実際よりも太って見えることに……。さらに、横に広がった胸は実年齢よりも上に見せてしまいます。ブラジャーから脇の肉がはみ出すこれもサイズが合っていない、またブラジャーを正しく着けられていない状態です。正しいブラジャーサイズに胸を収めた後に、脇に「ぷよっ」とはみ出すお肉があれば、最後に必ずカップに収めきりましょう。それを毎回心がけることで、カップがワンサイズ上がる方が多数います。信頼できるフィッターさんに、一度見てもらうことをおすすめします。カップに隙間ができるこのお悩みも40代女性から多く聞きます。最初はお肉をかき集めてカップに収められるものの、時間が経つと気づけばお肉が動いて、カップがスカスカになっている、というお悩みです。これは胸の形にブラジャーの形が合っていないか、カップが大きい場合が多いです。ブラジャーを試着した際に、実際に前にかがんだり手を回してみたりと、動いてみましょう。サイズが合っていれば、そう簡単に胸のお肉が逃げて、カップがスカスカになることはありません。ブラジャーを着けると苦しくて、着けたくなくなった私自身、お酒を飲んだり、たくさん食べたりした後、締め付けが強いブラジャーでなかったとしても、気分が悪くなったり、外したくなったりすることはあります。ただ、日常生活において苦しくて着けたくない、というブラジャーは、アンダーバストが合っていないことが多いです。無理して小さめなアンダーバストのブラジャーを使用し続けると、背中の肉にブラジャーが食い込み、気づいたときには背中にブラジャーのベルトの道のような、残念な段差がくっきりできてしまい、後ろ姿を老けさせてしまいます。■40代におすすめしたいブラジャー40代になると胸の肉質もやわらかくなるため、20代、30代のときに問題がなかったブラジャーが、きれいに着けられなくなることが多いです。洋服の「なぜか昔の服が似合わなくなった」現象と似ていると思います。ストラップがやわらかくてカップが軽く、1日中着けていても心地よく、かつ胸が自然に寄り、より胸がきれいに見えるブラジャーをご紹介します。Axami sexy(アクサミセクシー)V-52013/4カップブラジャー [V-5201] 8300円(税別)こちらのブラジャーは、胸の肉質がやわらかくなった方でも、胸を自然に寄せてきれいに見せてくれます。また、カップがとても薄くて軽く、ストラップがよく伸びるため、まるでブラジャーを着けていないかのような快適な着け心地です。NAO LINGERIE(ナオ ランジェリー)Fuji Blossoms フジブロッサム1/2カップブラジャーFuji Blossoms フジブロッサム1万6800円初めてナオランジェリーを着けたとき、あまりの軽さと着け心地の良さにとても感動しました。1/2カップブラ(ハーフカップブラ)は、胸をすくい上げてデコルテを丸く整えるので、高さを出したい方にもおすすめです。Aubade(オーバドゥ)HA CHARME D’EDEN シャルメディエンダブルパデッドブラCHARME D’EDENシャルメディエンLAZULIカラー1万7000円(税別)言わずと知れたフランスの老舗ブランド「オーバドゥ」のダブルパデッドブラジャーは、中に取り外しができる、軽いビーズパッドが入っているため、胸に左右差がある方でも簡単にバストメイクができます。また、アンダーの部分がレースでできているため、とても軽い着け心地です。フランスの歴史あるブランドを本当に美しく着こなせるのも40代からですよ!人生100年時代と言われる今、40歳は人生の半分も生きていないことになります。仕事や生活、体調が変化する時期にあるかもしれませんが、自分に合った美しく快適なランジェリーは、女性としての自信をより持たせてくれることでしょう。肌に直接身に着けるものだからこそ、とことんこだわってほしいと思います。2018年2月25日公開2019年6月13日更新※掲載した商品の情報は記事公開当時のものです。
2019年06月13日あなたは、自分の胸に注目したことはありますか?意外に思われるかもしれませんが、女性の性格を胸、特にバストの形から探ることができるのです。そこで今回は、「胸の形でわかるあなたの本当の姿」についてご紹介致します。■ 1.「おわん型」のあなたの性格は……クールで個性的な博愛主義タイプあなたはかなり個性的で、クールに見えるタイプだと言えそうです。人と違ったことを言ったり、やったりするのが好きで、ルールに縛られるのを好みません。頭の回転が早く先を見据えた行動を取るため、時として周囲に理解されないことも。しかし、博愛精神の持ち主であるため視野が広く、社会のためになるような行動をとるのを好むでしょう。本当は熱いハートを持っているのに、それをあまり表現しようとしないシャイな一面を持っているのです。■ 2.「円錐型」のあなたの性格は……感情的なアーティストタイプあなたはとにかく感受性が強く、かわいそうな人を見ると放っておけないくらいのお人好し。そのため、人から騙されたりすることもしばしばかも。お酒やギャンブル、異性関係といった依存性のあるものに弱い部分がありますが、想像力が豊かで芸術方面での活躍が期待できる才能を持っているでしょう。信じるものを見つけることで、メンタルが強くなり本当の意味での優しさを身につけることができるはず。■ 3.「お皿型」のあなたの性格は……素朴な性格で忍耐強いタイプあなたは素朴で牧歌的なのどかさがあるタイプ。人間味あふれる優しさと落ち着いた情緒の持ち主なので、周囲に安心感を与えるでしょう。人から頼られることも多いと言えますが、信頼できる相手と判断しなければ心を動かすことはないはず。自分のやり方で粘り強くものごとにじっくり取り組み、地道なことを毎日コツコツ続けることが得意かも。いったん相手を受け入れると、徹底的に信用すると言えます。■ 4.「下向き型」のあなたの性格は……純粋な理想主義者タイプあなたは一見すると、明るく面白い話が得意な人気者。しかし、その反面ひとりの時間を好む思索的な一面も併せ持っています。その二面性に周囲は、「この人の本心はどこにあるのだろう」と戸惑ってしまうかもしれません。しかし、根は明るく話し好きなので、周りの人達の中にいても注目されることが多いと言えます。好奇心旺盛で、嬉しいことがあるといつもより目をキラキラさせる、その純粋さに魅了される男子も多いはず。■ おわりに“観相学”は、顔立ち、手相、骨相などの肉体的、生理学的な相(すがた、特徴)から、その人間の性格、気質、運勢などを導く学問のひとつ。もちろんその中には、胸の形も含まれています。自分で自分の胸を鏡などで映して見る機会は少ないかもしれません。でも、よく見てみると人それぞれ形状や大きさが異なっており、同じものは二つとして存在しません。だからこそ、その人の特有の身体的特徴、つまりその人の個性を表していると言えるのです。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年06月02日形良いバストになりたい女性急増中!ココえがおの人気商品で、在庫切れとなっていたバスト引き締めクリーム「キューティーバスト」が5月28日、再入荷された。以前はバストを大きくしたいという悩みが多かったが、近年では大きすぎるバストを引き締めたいと願う女性が密かに増加中だ。そのニーズに応える「キューティーバスト」は、販売されるやいなや予想以上の売れ行きを記録し、製造が追いつかず品切れ状態になっていた。今回再入荷されたが、注文が殺到しているため、購入も仕込み後から発送までに数日を要するという。締め成分「AFFINESS」配合バストが大きいため「太って見える」、「着たい服が似合わない」、「重みで肩こりがする」、「下垂が気になる」など、さまざまな悩みを抱えている女性は意外と多い。しかしバストアップのためのクリームは多いが、バストを引き締めるクリームはほとんど販売されていないのが現状だ。そこで登場したのが、「キューティーバスト」である。バストをキュッと引き締める成分「AFFINESS(アフィネス)」を贅沢に配合しているのが特徴だ。このクリームで「バスト美容」の専門家が考案・監修したオリジナルマッサージを行うと、より効果的だという。バストの大きさではなく、形にこだわる女性は、一度チェックされてはいかがだろうか。(画像はキューティーバスト公式サイトより)【参考】※キューティーバスト公式サイト※株式会社ココえがおのプレスリリース
2019年05月31日婚約指輪は女性の憧れですが、そのお返しは必ずしなくてはならないというマナーはないのです。しかし、お返しは彼にも喜んでもらえるもののため、用意してみることがオススメです。お返しの相場とは婚約指輪のお返しは一般的に、半返しつまりもらったものの半額程度のものをお開始することが一般的です。相場としては10〜15万円程度の価格帯のお返しをしている人が多いとされています。しかし、結婚後はまとまったお金が必要になることも多く、少しでもお金はこれからの生活のために使いたいと思っている場合には、無理をしない範囲で用意することをオススメします。お返しを贈るタイミングとしては1〜3週間の間がマナーです。婚約指輪と交換するのも良いとされています。定番のお返しとはお返しの品は色々なものがありますが、やはり定番かつ実用的なのが「腕時計」です。腕時計なら毎日でもつけることができ、イニシャルやメッセージ、記念日を刻印するなど一緒に時間を刻むという意味を込めて贈る人もいます。また、長く形に残るという意味でもオススメとなります。すでにお気に入りの時計を持っている、という男性にはスーツなどがオススメです。スーツは何着あっても困らないものですし、憧れのブランドスーツやフォーマル仕様のものは一枚あると便利です。そのほか、ブランド物の財布やネクタイピンなども人気となっています。欲しがっていたものを贈る前から彼が欲しがっていたものを贈る、というのも喜ばれて記憶に残るお返しとなります。趣味に関係するものであれば、あなたのことを考えて選んだという気持ちがより伝わります。また、通勤や趣味で自転車やバイクを乗っている場合には、お返しに新調してみるというのもオススメです。日常的に使うものを選べば、毎日使ってもらえます。ネクタイや時計など定番のものを贈るのも良いですが、普段使っているものや趣味のものであれば思い出に残しやすくなると考えられます。定番以外のお返し特に彼が希望するものがないという場合には、二人でいける旅行券などがオススメです。婚前旅行として彼の行きたかった場所や行ったことない場所に旅行に行けば、彼だけではなく二人の思い出作りになります。彼が電化製品が欲しいという場合には、電化製品でお返しをするというのも一つの手段です。新しいタブレットなどは実用的なので喜んでもらえそうです。
2019年05月26日とことんバストアップを目指して腕立て伏せをしましょう!今回はいろいろな角度から胸を鍛えるための腕立て伏せをご紹介します。ぜひ挑戦してみてくださいね!加齢や筋肉の弱体によって形が崩れるバスト。女性にとってバストの崩れはあまり受け入れたくないことだと思います。バストの形を維持したり、アップするにはどうしたらいいのでしょうか?今回はバストアップに効果的な腕立て伏せを難易度別にご紹介します。バストアップに欠かせない種目出典:byBirthバストアップに必要な筋肉は2つあります。まずはそれぞれの役割をチェックしてみましょう。1. 大胸筋(だいきょうきん)胸全体の形をつくる筋肉で、主に胸を持ち上げる役割があります。「押す動作」のときに使われる筋肉なので、普段の生活ではあまり使われません。そのため鍛えていないと、どんどん弱くなってしまうのです。大胸筋は大きいので「上部」「下部」に分けて鍛えます。上部はバストボリューム感、下部はバストラインを整えることができます。2. 小胸筋(しょうきょうきん)大胸筋の奥にある筋肉で、中から胸を引っ張り上げる役割があります。大胸筋を鍛えれば自然と強くなるので、単独で鍛えることはありません。これらの筋肉を効率よく鍛えられるのが「腕立て伏せ」です。胸だけではなく、二の腕や腹筋もバランス良く鍛えることができます。おそらく身体前面に対する悩みは、腕立て伏せである程度解決できるはずです。腕立て伏せをやるメリット出典:byBirthそもそもなぜ腕立て伏せなのでしょうか?実は腕立て伏せには他の筋トレにはないメリットがあります。ご紹介しますので参考にしてください。1. 器具が不要家で筋トレ派の人でも、身体1つで鍛えることができます。2. 複数の筋肉が鍛えられる腕立て伏せは「胸、腹、腕、肩、脊柱」が一度に鍛えられます。一度に鍛えるメリットは「見た目がバランス良くなる」と「筋肉同士が刺激しあって成長がはやくなる」ことです。3. 代謝が良くなる大胸筋を中心に複数の筋肉を鍛えることができるので、部分的な筋トレよりも基礎代謝が向上します。4. 姿勢が良くなる胸や腹、脊柱の筋肉がつくと、背筋を伸ばした姿勢が維持しやすくなります。また、腕立て伏せのフォームそのものが背筋を伸ばした姿勢になるので、自然と身体が正しい姿勢を覚えてくれるでしょう。正しい姿勢を保てば「バストダウンの予防」にもなります。腕立て伏せのポイント腕立て伏せをやる前にポイントをご紹介します。常に意識してやれば、バストアップ効果も高くなるでしょう。1. 肩甲骨を常に寄せた状態にする肩甲骨を寄せたままやらないと、胸ではなく肩に刺激が入ってしまいます。「肩甲骨は常に寄せた状態」でいましょう。2. 肩は動かさない身体を持ち上げるときに肩が前に出ないようにしてください。肩に負荷がかかり、怪我をしてしまうかもしれません。3. 大胸筋のストレッチを意識腕の筋肉ではなく「胸の伸び縮みを意識」してやってみましょう。腕を曲げるときは胸を伸ばし、腕を伸ばすときは胸を縮めるのがポイントです。腕だけ曲げても、胸には刺激が入らないので注意してくださいね!簡単な腕立て伏せ初級者向けの簡単な腕立て伏せです。ここで腕立て伏せの基礎をしっかり覚えるようにしましょう。このレベルが完璧になったら、次のレベルで本格的にバストアップを目指してください。1. 壁腕立て伏せ出典:byBirth背筋を伸ばし壁を正面にして立ちます。腕を伸ばし壁に手をつけます。腕を曲げて胸を壁にゆっくり近づけます。肩甲骨は寄せましょう。すばやく腕を伸ばします。肩が前にでないように肩甲骨は寄せたままです。繰り返しましょう。まずはこれで肩甲骨の寄せ方と胸の伸縮を覚えましょう。正しいフォームだとこれでもけっこうキツイはずです。2. 膝つき腕立て伏せ出典:byBirth四つんばいになります。膝と手の距離は広げましょう。腕を曲げて胸を床にゆっくり近づけます。肩甲骨は寄せましょう。すばやく腕を伸ばします。背中が反ったり丸まったりしないように注意してください。繰り返しましょう壁腕立て伏せより少しキツめの種目です。膝が痛い人はクッションを当てると楽になりますよ!少し難しい腕立て伏せ筋トレにある程度慣れてきた人向けの腕立て伏せです。このレベルができるようになると、バスト維持に必要な筋肉は満たしていると思います。もっと成長したいなら次のレベル、維持したいならこのレベルを継続的にやるようにしましょう。1. 通常の腕立て伏せ出典:byBirth四つんばいの状態から脚を伸ばして、両手両脚で身体を支えます。肩甲骨を寄せながら腕を曲げて、胸を床にゆっくり近づけます。すばやく腕を伸ばします。繰り返しましょう。通常の腕立て伏せです。負荷が一気に上がりますが、「胸を床に近づけないとバストアップしません」。2. 逆腕立て伏せ出典:byBirth背筋を伸ばし椅子に座ります。手はお尻横の座面端を握りましょう。お尻を座面より前にずらします。肘を曲げて身体をゆっくり降ろします。肘が80~90度になるまで曲げましょう。すばやく肘を伸ばします。繰り返しましょう。大胸筋下部が鍛えられるので「バストラインが綺麗」になります。効果が高い腕立て伏せ上級者向けの高難易度の腕立て伏せです。これを正しいフォームでできるようになれば、バストアップもかなり期待できると思います。1. 脚上げ腕立て伏せ出典:byBirth腕立て伏せの姿勢をつくります。つま先は椅子の座面の上です。肘を曲げて胸を床にゆっくり近づけます。もちろん肩甲骨は寄せたままです。すばやく肘を伸ばしましょう。繰り返しです。大胸筋上部が鍛えられる種目です。いままでの腕立て伏せよりも「高いバストアップ効果」が期待できます。2. ヒンズー腕立て伏せ出典:byBirth腕立て伏せの姿勢をつくります。お尻を高く持ち上げます。頭は両腕の間に入ります。「へ」の形を意識してください。「U」の字を描くように顔を床スレスレまで下げてからまた上げます。エビ反りの姿勢になります。繰り返しましょう。かなり難易度が高い上級者向けの腕立て伏せです。この種目だけで「大胸筋全体を高負荷で鍛える」ことができます。しかしバストアップ効果は高いものの、難易度が別格なので身体ができあがってから挑戦してみてくだいね。出典:byBirthバストアップに効果的な腕立て伏せをご紹介しましたがいかがでしたか?最初の1ヶ月目は簡単な腕立て伏せで基礎をつくり、2ヶ月目にはいったら次のレベル、3ヶ月目はさらに次のレベルへステップアップしていきましょう。その頃には今よりもだいぶバストアップしていると思います。ぜひ挑戦してみてくださいね!
2019年04月06日はじめまして、こんにちは。このたびウーマンエキサイトで子育てに関するお話を書かせていただくことになりました、ちひろと申します。こちらでは私の幼少期の話をおもに書いていこうと思います。なぜかというと私は自分の母のことがスーパー好きだからです。そして私も息子からスーパー好きと思われたいじゃあないですか!←えっ30年間、自分の「なりたい母親像」暫定一位を獲り続ける母との記憶を思い出すことで、母のような母親に近づきたいと思っています。私は父、母、兄、そして私の4人家族で育ちました。なんと兄とは11ヵ月違いの年子!(同じ年齢の時期が2週間あります)常に騒がしく、はちゃめちゃな毎日でした…そんな騒がしく多忙な毎日を送る母は、私が物心ついたころからワーキングマザーでワンオペ上等のパワフルかあちゃんだったのでした。そして、いつだってやさしく明るい印象でした。朝は誰よりも早く起き、兄妹を保育園へ送り出したら仕事へ。兄と二人で一番最後のお迎えということもありました。帰れば夕飯を作り、洗い物、アイロンがけ、弁当のおかず作りなどなど。眠るのはもちろん私たちのずっと後です。ちなみに父は家事育児にほぼノータッチ!今もそうですが、本当になんでも一人でこなす母でした。兄妹の年が近いこともあり、本当に毎日のようにケンカしていました。そして二人して自身の正当性を母に訴えて大泣き…自分が母親になり、あらためて客観的に見るとさながら地獄絵図だったと思います。そんな母も昨年、私が息子を出産し「祖母」に昇格。ムチムチな息子を「小さい頃の私にソックリ!」という祖母バカを発揮しています。私の育児にはいつも「育児してもらった記憶」が背中を押してくれています。不安なとき、悩んだときは母が私にしてくれたように私も息子と向き合うのです。そしてあわよくばママがスーパー好きな息子になってもらいたいのです。
2019年03月26日垂れ胸になっていませんか?胸は加齢や生活習慣によって形が変わりやすい部位です。今回は垂れ胸の予防とバストアップトレーニングをご紹介します。胸の位置が下がってきた、横に広がったなど「垂れ胸」は女性にとっては肉体の衰えを実感する場所なのかもしれません。仮に加齢が原因だとしても諦める必要はまったくなく、垂れ胸はトレーニングによって予防や改善ができるのです。今回は女性の悩み「垂れ胸」の予防とバストアップ方法をご紹介します。理想の胸の位置とは?出典:byBirth胸の位置は個人差がありますので正解というのはありません。とはいえ目安があると参考にしやすいと思いますので、ここでゴールデンポイントと呼ばれる胸の理想の位置を確認してみましょう。胸のゴールデンポイントバストトップと鎖骨の中央にあるくぼみを線で結びます。「結んだ形が正三角形に近いほど理想」の胸の位置です。もう一つの方法は肩と肘の中心にバストトップがあれば理想の位置です。鏡を見ながらやってみましょう!胸が下がる原因出典:byBirthここで胸が下がってしまう原因を確認しましょう。垂れ胸を完全に防ぐことはむずかしいかもしれませんが、改善するきっかけにはなるはずです。1. 筋力不足加齢や運動不足により筋肉が弱ってくると、胸を支えることができなくなります。とはいえ筋肉は年齢に関係なく強くすることは可能です。垂れ胸の予防や改善のためにも、胸の筋肉を鍛えてみてくださいね!2. 肩甲骨が開いている猫背のときのように肩甲骨が開くと、鎖骨の位置が下がり胸が下に押されてしまいます。ほかにも腹筋や首のたるみの原因にもなるので、姿勢には注意しましょう。3. タンパク質不足タンパク質は筋肉や肌のコンディションを保つのに必要な栄養素です。しかしダイエット中や少食の人だと慢性的にタンパク質が不足してしまい、筋肉と肌のコンディションが保てなくなってしまいます。さらにタンパク質が不足した状態だと筋肉が分解されやすくなるので、垂れ胸の進行を早めてしまうかもしれません。特に筋トレをするなら、1日で「体重(グラム)以上のタンパク質」は摂取することをおすすめします。例:体重40kg=40gのタンパク質。バストアップするために必要な筋肉出典:byBirth胸を鍛える前に筋肉の役割を確認しましょう。ここでは2つの筋肉をご紹介します。大胸筋(だいきょうきん)大胸筋上部はバストを上向きに、大胸筋下部は胸下のラインづくりの役割があります。主に「押す」動作のときに使われる筋肉です。小胸筋(しょうきょうきん)大胸筋の奥にある筋肉で、胸を中から引っ張り上げる役割があります。単独では鍛えられないので、大胸筋と一緒に鍛えることになります。バストアップトレーニングそれではバストアップに効果的なトレーニングをご紹介します。ぜひやってみてくださいね!1. 合掌ポーズ出典:byBirth胸の前で手のひらを合わせます。背筋が伸びていれば立っても座ってもどちらでもかまいません。手のひらを押し合いながら10秒キープ前後左右に腕を伸ばしてそれぞれ10秒ずつキープします。離れた胸を寄せる効果が期待できます。呼吸を止めずにやってみましょう。2. ペットボトルフライ出典:byBirth膝を曲げて床に仰向けになります。両手に水入りペットボトルを持って、腕を大の字のように広げます。手のひらは上にして肘は軽く曲げてください。半円を描くようにペットボトルを持ち上げます。肘の角度は変えません。バストトップの延長上でペットボトル同士を近づけます。繰り返してみましょう。腕ではなく胸を寄せるイメージでペットボトルを持ち上げるのがポイントです。合掌ポーズより集中して胸の内側が鍛えられます。バストアップと胸を寄せる効果が期待できるでしょう。3. ペットボトルプレス出典:byBirth膝を軽く曲げて仰向けになります。左右の手にペットボトルを持って手の甲を顔側に向けて、バストトップの真上に持ち上げましょう。肩甲骨を寄せながら肘を曲げていきます。肩甲骨を寄せたまま腕を伸ばします。肩が上がらないように注意しましょう。繰り返します。大胸筋全体を鍛えられます。できるだけ肩甲骨を寄せるのがポイントです。4. 膝つき腕立て伏せ出典:byBirth四つんばいになります。手は肩幅に開き、肩の真下の床につけます。膝は床につけるのですが、伸ばすほど負荷は高くなりますので、レベルに合わせて調整してください。肩甲骨を寄せながら胸を床に近づけます。肩甲骨は寄せたまま腕を伸ばします。肩の位置は固定です。繰り返します。腕の筋肉ではなく、大胸筋の筋肉を意識するのがポイントです。主に大胸筋下部が鍛えられるので、胸の下のラインを整える効果が期待できます。5. 脚上げ腕立て伏せ出典:byBirth脚を伸ばし台の上に乗せます。手は肩幅に開いて床につけましょう。肩甲骨を寄せながら肘を曲げて、胸を床に近づけます。背中が丸まらないように注意してください。すばやく腕を伸ばします。このとき肩甲骨は寄せたままにしましょう。呼吸を止めずに繰り返してください。大胸筋上部が鍛えられます。胸にボリュームをだす効果が期待できます。胸の形は変えられる垂れ胸は姿勢の改善と筋トレをすれば予防改善できます。最初は筋トレに慣れていないのでどの種目も大変ですが、1ヶ月も続けていればいつのまにかできるようになっているはずです。毎日鍛える必要はないので、まずは中3日ペースで筋トレをしてみてください。そうすれば3ヶ月後には今よりも綺麗な胸になっていると思われます。頑張って続けてみてくださいね!
2019年03月09日フレームひとつでバストがあがる新感覚のブラ「SUHADA ONE」を発売中の株式会社ワコールは、1984年(昭和59年)発表の「現代女性のバスト意識調査」と、2019年(平成31年)に行った調査をもとに「昭和女子」と「平成女子」のブラやバストに対する意識・実態を比較。その結果、女性の「バスト満足度」が上がる一方で、ブラに対しては求める機能や選び方も変わり“よくばり”になっていることが判明した。「自分のバストに満足」しているのは平成女子のほうが多い結果に自分のバストを自己評価してもらった結果、昭和女子の35.7%が「満足」と回答した一方で、平成女子は44.3%が「満足」と回答(満足…「非常に満足している」「まあ満足している」の合計)。平成女子の「バスト満足度」は9ポイント近く上回り、自分のバストに肯定感を持つ女性が増えていると言える。平成女子はブラ=「みだしなみ」を意識ブラジャーを着用する理由を比較すると、昭和女子では「バストの形を美しく整えるため」(69.0%)が1位だが、一方で平成女子では「みだしなみとして当然」(65.0%)が1位となった。今回の調査では、平成女子はジーンズなどカジュアルなシーンでもバストを満足いく大きさに整えたい意向があることが分かっており、“みだしなみとしてブラジャーはつける”意識が高まっていると言える。こだわり派の平成女子にもおすすめ、新感覚のブラ「SUHADA ONE」今回の調査では、昭和を経て平成31年間のうちに自身のバストに自信を持ち、見せ方への意識も高くなっている、女性たちの変化が見て取れた。そんな彼女たちのニーズを満たすブラジャーが、「SUHADA ONE」。ワイヤーがなくてもふっくらあがる、“ブラに欲しいもの”を全部ひとつに取り入れた設計だ。小さくてしなやかな樹脂フレーム“マイクロフレーム”[特許6380725号]がバストの真ん中の密着性を高め、バストをしっかり持ち上げ、高くて立体感のあるバストラインに。カップサイドは、“フラットフリーサイド”。カラダになじむフラット設計で脇をすっきり整えてくれる。これまでなかなか満足できるブラがなかったという方はぜひ、よくばり仕様の「SUHADA ONE」を試してみてほしい。【参考】※『SUHADA ONE』WEBサイト
2019年02月27日テキスタイルレーベル「ユキ フジサワ(YUKI FUJISAWA)」のデザイナー 藤澤ゆきが、1日限りのイベント「“1000 Memories of” 記憶のWorkshop by YUKI FUJISAWA」を3月16日原美術館で開催する。同イベントは、ワークショップとトークショー、プレゼンテーションの3部構成で実施。ワークショップでは、“あなたの一番大切な記憶”(手紙や写真など)を金色の箔に写し取り、“記憶の抜け殻”として作品を持ち帰ることができる。また、それらの“大切な記憶”は、版となって藤澤の手に渡り、ワンピースにプリントされたのち、29日から表参道ROCKETでスタートする個展「“1000 memories of” 記憶のshop by YUKI FUJISAWA」にて展示される。なお、イベントの企画・プロデューサーは、シアタープロダクツ(THEATRE PRODUCTS)の元プロデューサー金森香が担当。ワークショップで提供される“記憶のおやつ”は、日本の菓子研究家である福田里香が担当する。藤澤をはじめとする、豪華スタッフが手掛ける贅沢で心あたたまるひとときを、ぜひ体感してほしい。【イベント情報】■“1000 Memories of” 記憶のWorkshop by YUKI FUJISAWA会期:3月16日会場:原美術館 ザ・ホールおよび中庭住所:東京都品川区北品川 4丁目7-25時間:11:00〜17:00<ワークショップ情報>時間:1回目:11:30〜12:30、2回目:13:30〜14:30、3回目:15:30〜16:30 ※各回60分程度を予定定員:各回10名参加費:2,500円(当日清算)(原美術館入館料・記憶のおやつ・材料費を含む/当日11時から17時まで開催中の展覧会「ソフィ カルー限局性激痛」原美術館コレクションよりをご覧いただけます。)一般受付開始:2月27日 11:00〜 申し込み方法:件名を「記憶のworkshop申し込み」として、名前、参加人数、連絡先を明記の上、event@haramuseum.or.jpまで連絡。先着順で定員に達し次第受付終了とする。原美術館メンバーは先行予約可。■1000 memories of” 記憶のshop by YUKI FUJISAWA 会期:3月29日〜4月3日 ※会期中無休・入場無料会場:表参道ROCKET住所:東京都渋谷区神宮前4-12-10 表参道ヒルズ同潤館3F時間:11:00〜21:00 ※3月31日 11:00〜20:00、4月3日 11:00〜18:00入場無料
2019年02月23日2月12日は「ブラジャーの日」。その由来は1914年のこの日、アメリカのメアリー・フェルプス・ジェイコブさんがブラジャーの原型となる下着を作ったことです。そこから100年以上経った今、ランジェリーショップには多種多様のブラジャーがずらり。今回は2019年のブラのトレンドをご紹介しますね。■ユル系から、ゴージャス系に移行中ここ1~2年は、カジュアルで締めつけの少ないユルユル系のブラが人気でしたが、流行には揺り戻しがあるもの。2019年は、なんとゴージャス&セクシーな大人系ブラが大注目なんです。いきなりのセクシーでビックリ!という感じですが、今年の流行りはゴールド。下着でゴールドとなると、ゴージャス、セクシー、官能的などの言葉が浮かびますね。■ゴールドはどう取り入れるといい?モデルさんならゴールドが似合うかもしれないけど、一般人の私にはゴールドなんてハードルが高すぎる!という女性も多いかと思います。一般の女子が取り入れるなら、シャンパンゴールドのような淡い色合いや、黒をベースにゴールドのライン、飾りがついているものがおすすめ。シャンパンゴールドは日本人の肌色によく似合います。また、黒はベーシックカラーなので、ワンポイントでゴールドを取り入れるのは、それほど難しくないでしょう。■胸は多少なりとも盛る必要ありユルユル系のブラなら、特に盛らなくて大丈夫ですが、ゴージャス系がトレンドとなると、胸を強調する必要が出てきます。おすすめは1/2カップ。胸を下から上げて、胸の丸みをキレイに出してくれますよ。胸全体を覆わないのがポイント。下着を新調するなら、このタイプをチョイスしてみては。■かわいさを残した花柄も人気でもやっぱり、セクシーすぎるブラは無理!という女性もいるでしょう。そんな人は、花柄のブラ&ショーツを試してみませんか?シンプルよりも大人ゴージャスがキーワードとなっている今は、大人っぽい花柄のもの、刺繍やレース使いが美しいアイテムなどが、いろいろ出ています。ポイントは「グレイッシュ」。洋服のトレンドもグレーニュアンスを基調としたグレイッシュが流行っていますが、下着にもその流行が反映されているようです。特に推奨したいのはブルー系。少女のようなパステルカラーではなく、大人ゴージャスが◎。そして刺繍の繊細さにはこだわって。男性ウケもよさそうなので、気合を入れて選びましょう。■ノンワイヤーでもゴージャスユルユル系ブームの後なので、楽ちんなブラもまだまだありますよ!ノンワイヤーだけど、胸をしっかりホールドしてくれる、大人っぽいデザインの楽ちんブラも、最近は数多く出ている模様。お気に入りを見つけるまで、根気よくショップを回って探してみてくださいね。■「ブラジャーの日」に新しい下着を年に1度の「ブラジャーの日」。せっかくの機会なので、トレンドの下着をチェックしてみてはいかがでしょうか。新調したら気分がグッと上がって魅力もアップし、新しい恋が芽生えたりするかもしれませんよ。
2019年02月12日Q10 ルミニストベースメークシリーズ2019年1月10日(木)、株式会社DHCは、『DHC Q10 ルミニストベースメークシリーズ』より、2つのアイテム「DHC Q10 モイスチュアケア クリアリキッドファンデーション」、「DHC Q10 モイスチュアケア クリアフェースパウダー」を新たに発売した。リキッドファンデーションは全7色、フェースパウダーは全3色を展開して、自分の肌色に合った色を選ぶことができる。ハリとツヤのある美肌を実現する機能搭載同シリーズは、同社独自開発したルミニストヴェール機能を搭載している。この機能は、自然な血色感を作り出すパウダーと強い反射効果に優れたパウダー、この2層の光のヴェールでシミ・くすみをカバーするというものだ。リキッドファンデーションには、それに加えて、トリプルフィルムテクノロジーを採用。これは、美容保湿成分を密封するフィルム、顔全体のハリをサポートするフィルム、小じわをフラットに整えるフィルムの3層構造が、崩れにくい化粧膜となり、明るいハリ艶美肌を10時間持続するというもの。2つの新アイテム共通成分として、6種の美容保湿成分を配合している。肌本来の透明感を引き出し、肌のハリと弾力をサポートしてくれる。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社DHCのニュースリリース
2019年01月17日企画展「印象派、記憶への旅」が、2019年3月23日(土)から7月28日(日)までの期間、ポーラ美術館で開催。また、2019年8月10日(土)から10月27日(日)までの期間、広島のひろしま美術館に巡回する。「印象派、記憶への旅」は、西洋の近代美術の展開をたどるうえで重要なフランス近代美術のコレクションを多く収集するポーラ美術館とひろしま美術館による共同企画展。日本美術の影響も受けているといわれるフランス印象派の風景画を中心に、両館のコレクションの中から74点の名品を展示する。ピカソ、ゴッホ、モネなど巨匠のコレクションを比較本展では、コレクションから同一の画家、同時期に作成された作品や同じモティーフのものなどを比較しながら作品を楽しむことができる。モネやゴッホ、ピカソといった近代美術の巨匠たちの画業の展開がはっきりと見て取ることができる。作品を手掛かりに迫る画家たちの新たな一面さらに、最新の作品調査によって浮き彫りになってきた画家たちの新たな一面を垣間見ることができる。マティスの作品「ラ・フランス」には、全体に無数の傷跡が見受けられる。一気に描かれたように見えるこの作品は、製作過程写真の分析により、一度描いてから絵具を削りはがしてはまた描きなおされ、約3週間かけて完成したことが分かっている。作品裏面に隠されたゴッホの制作過程の謎また、ゴッホの「草むら」の裏面には、印象派の絵画に施されることが多いカンヴァスの裏打ちがなく、絵具の付着やサインのような文字が見られる。それらを手掛かりに、作品をX線分析による絵具の成分検証や、ゴッホが弟テオに宛てて書いた絵具の入手記録などを調査。作品制作当時の状況を探るべく、さらなる調査が進められている。特別メニューやオリジナルグッズポーラ美術館の併設レストラン「アレイ」では、展覧会に連動したメニューとして印象派の画家たちに愛された南仏プロヴァンス風料理「プロヴァンス美食紀行」を提供。「仔羊のコートレットともも肉のロティ プロヴァンス風」をメインに据え、味覚からも印象派の画家達の雰囲気を楽しむことができる。また、ミュージアムショップでは、それぞれの作品をあしらったオリジナルグッズを展開。リングノートやTシャツ、トートバッグなどを揃える。詳細「印象派、記憶への旅」出品点数:74点出品作家:ゴーガン、コロー、ドラクロワ、ピサロ、モネ、ルノワール、シスレー、セザンヌ、マティス、ピカソなど■ポーラ美術館期間:2019年3月23日(土)~7月28日(日)住所:神奈川県足柄下郡箱根町仙石原小塚山1285開館時間:9:00~17:00(最終入館は16:30)料金:大人1,800円(1,500円)、シニア割引(65歳以上)1,600円(1,500)、大学・高校生1,300円(1,100円)、中学・小学生700円(500円)、障害者手帳を持参の本人及び付添者(1人まで)1,000円(1,000円)※中学生・小学生の入場については土曜日は無料。※シニア割引と障害者手帳をお持ちのご本人及び付添者の料金は、ほかの割引と併用不可。■ひろしま美術館期間:2019年8月10日(土)~10月27日(日)※会期中は無休住所:広島県広島市中区基町3-2(中央公園内)TEL:082-223-2530開館時間:9:00~17:00(金曜日は19:00まで/最終入館は閉館の30分前まで)入場料:大人1,300円(1,100円)/大学・高校生1,000円(800円)/中・小学生生600円(400円)※( )内は前売りまたは20名以上の団体料金。65歳以上は一般団体料金(1,100円)。年齢確認のできるものを受付に提示。障がい者手帳提示で本人と同伴者1名まで無料。※料金は全て消費税込み。
2018年12月24日