友達から恋に発展する女子と、そうでない女子ってけっこうはっきりと分かれますよね。どうせなら男友達からも「あいつと付き合ったら楽しそうかも・・・」なんて思ってもらいたいもの。そこで今回は「『友達』で終わってしまう女子の特徴」について20代男女にリサーチしてみました。■1.どこか冷めている「みんなで盛り上がっているときも『私はいいや』と拒否をする女友達がいる。『バカバカしいことはやりたくない』って感じなんだろうけど、つれないなーと思っちゃいます。」(20歳/男性/大学生)クールな女子はカッコいいですが、あまりにも冷めた態度ばかり取っていると、男性も「一緒にいてもつまらないなぁ・・・」と感じてしまいます。「仮にふたりきりでデートをしたとしても、あまり喜んでくれないんじゃないか・・・」と不安を抱いてしまうことも。たまには些細なことでも楽しんでみましょう。そこから話が発展して「良かったら今度ふたりでどこか行かない!?」なんてことが起きるかもしれませんよ。■2.色気がない「どんなに良い子でも色気がないと恋愛に発展しないかな・・・。女を捨てている行動を取る女子は論外だし・・・。本当に『友達』って感じで終わっちゃう。」(25歳/男性/販売)色気がある女性って、それだけで惹きこまれる何かがありますよね。いままで色気を意識したことがなかった女性でも、これから身につけることはできますよ!さらには、色気をつける前後のギャップを上手に使っていけば、「あれ?なんかアイツ可愛くなった?」と男友達をドキッとさせることもできるかも。■3.何でもひとりでできてしまう「気になっていた男友達から『お前ってなんでもひとりでできちゃうよなー。一生ひとりでも生きていけるんじゃね!?』と言われたことがある・・・。」(23歳/女性/営業)依存しすぎるのはNGですが、「女子から頼られたい」と感じている男性は多いもの。他の人を頼ったりするそぶりが全くないと、男性も異性として見れません。日ごろから意地を張らず、「甘え上手」な女性を目指してみましょう。「俺がいないと何もできないんだなぁ~」と男友達に思わせることができたら、もうこっちのものかも!?■4.包み隠さずなんでも話してしまう「代々の元カレ話や、セフレがいたことも話してくる女友達がいる。顔はすごく可愛いけれど、そこまで色々知っちゃっているとやっぱり恋愛対象外だよね・・・。」(22歳/男性/大学生)「友達だし過去の恋愛話をしてもいいよね・・・」と包み隠さずなんでも話している女性はいませんか?でも、さすがに過去の失敗などの話を聞いたうえで付き合おうと思う男性はいないでしょう。男友達と付き合える女性は、言って良いことと悪いことの区別を明確に行っています。「男性の意見も聞きたい・・・」という気持ちもわかりますが、あまりに過激な内容は女子同士で話すだけに留めておいたほうが良さそうです。■おわりに友達から恋に発展する女子って、心のどこかで男友達のことも「男性」と考えているのでしょう。もしかしたら今後「男友達のことが好きになっちゃった・・・」ということも起きるかも。前もってこれらのことに気を付けておくことで、男友達から恋愛対象として見てもらえるかもしれませんよ。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年10月27日好きという気持ちは、自分でもよく分からないものです。好きだと思って付き合っても、後にそれほど好きではなかったと気づき、無責任にもすぐ別れてしまう女性っていますよね。そんなことをすれば、相手を傷つけてしまうだけではなく、周囲からのあなたへの評判もガタ落ちです。そうなってしまわないためにも、気になる男性がいる時は、自己診断で自分の気持ちを確かめてみてください。 二人きりで会いたい?好きな男性と会うなら、二人きりで会いたいと思うのが普通です。二人きりで会えば、何か進展があるかもしれない…。好きな男性だからこそ、そんな期待を抱くのです。一方、二人きりで会うのにこだわらない場合、二人の進展に興味がないということになります。それはつまり、愛情までは抱いていないということになるのです。 スマホが鳴ると期待する?好きな男性がいる時、女性はスマホに通知があるとワクワク感があります。もしかしてあの人からのLINEや電話かもしれない…。思わずそう期待してしまうからです。この場合、相手が友達だった時は、正直ガッカリしてしまうのが本音です。LINEや電話の通知があった瞬間、あなたがこうした期待を抱くかどうかも、自分の気持ちを確認する判断材料になるのです。 夜、会う約束にドキッとする?社会人になると、友達と夜に会うことの方が多くなります。しかし、好きな男性に夜誘われると、思わずドキッとしてしまうものです。夜、二人きり、これらのシチュエーションから、甘い時間を過ごす想像をしてしまうのです。さらに言えば、その想像が現実となった場合も想定してください。それに対して嬉しく感じるようであれば、あなたがその男性を好きなことは確定です。 もちろん、人それぞれ考え方が違います。しかし、これら3つの質問に対して全てイエスと答えるようなら、あなたはその男性のことを好きだと言えます。それくらい、ここで挙げた診断項目は、愛情の有無を判断する上で信憑性が高いのです。友達として好きなのか、男性として好きなのか分からない…。そんな時には、ぜひこの自己診断を行ってみてください。
2016年10月26日キリンビバレッジは11月15日、「キリン 午後の紅茶 こだわり素材のふじ林檎ティー」(140円・税別)を発売する。「午後の紅茶 こだわり素材」シリーズは、"カラダにやさしい"をコンセプトにした、カフェインゼロ(※1)、カロリーゼロ(※2)のペットボトル入り紅茶飲料。今回発売する「午後の紅茶 こだわり素材のふじ林檎ティー」には、"フレッシュカット茶葉"をブレンドしたディンブラ茶葉を100%使用。甘みと酸味のバランスが良く、人気が高い青森県産の「ふじ林檎」の果汁を加えて仕上げた(果汁0.5%)。華やかな香りの紅茶と、ふじ林檎の豊かな蜜感を楽しめるという。同商品の発売を記念して、星野リゾート 青森屋宿泊や青森の名産品などが当たるオープンキャンペーンを実施する。応募期間は11月15日の0:00~12月19日の24:00まで。※1…0.001g(100ml当たり)未満を0gと表記※2…食品表示基準に基づき、5kcal(100mlあたり)未満を0kcalと表記
2016年10月19日誰しも失恋した後は落ち込んでしまうもの。しかし、いつまでも落ち込んでいるわけにはいきません。気持ちを切り替えて前に進めるよう、自分で立ち直る必要があります。そこで今回は、恋が終わった後に前向きになるための方法をご紹介いたします。思い切り涙を流す涙を流すという行為は、気持ちを切り替えるにはもってこいの方法。失恋後は我慢せずに思い切り泣き、リフレッシュするのがオススメです。友人に愚痴を聞いてもらいながら涙を流すもよし、失恋ソングを聴きながら1人でひっそり涙を流すもよし…。大人になってからは、どうしても涙を流す機会が少なくなってしまいますよね。今まで我慢していた分、泣くことで自分が思っている以上にストレス解消になり、気持ちも楽になります。今日だけは目が腫れることなど気にせず思う存分泣いて、翌日から気持ちを新たに生活出来るよう、悲しみも涙と一緒に流してしまいましょう。素直な気持ちを紙に書き出す今はブログ等で自分の気持ちをネット上に記す人が増えていますが、あえて紙に書き出すことでネットに投稿するよりも心が軽くなり、その後前向きに考えられるようになります。この方法は悲しいときだけでなく、楽しいとき、怒っているときにも有効で、誰にも見られないので自分の素直な気持ちを紙にさらけ出すことが出来、ストレス発散にはかなりオススメ。その時の気持ちを、数日経ったあとにすぐに見直せるのが良いですよね。同時に、そのときと今との気持ちの変化や自分の中のわずかな成長した部分も確認することが出来ます。気持ちの変化は、書いている内容だけではなく、その時の字体にも影響してくるので、落ち込んでいてまともに字を書く気にならず、力のない字を書いていたり、機嫌が悪く殴り書きのようになっていたり、逆にいつもよりも丁寧にしっかりとした字を書いていたり…。日記というほどマメに書かなくても、何か良い事があったときや残しておきたいことがあったときだけ書いておくと、あとから見直した時に新しい発見が見つけられるかもしれませんね。1人ぶらり旅をする失恋後ふさぎこんでしまい、家から出ることが減ってしまう人がいますが、これは逆効果。失恋を癒すために家でのんびり過ごしていても余計なことを考えてしまい、さらに落ち込んでしまいます。1人でぶらっと旅に出ていろいろな物を見て聞いて過ごすことで、普段とは違う新鮮な気持ちになれたり、幸せな気持ちになれたり、楽しい気持ちにもなれることでしょう。特別、“旅”という大それたことをしなくても、いつもは歩かないような場所を散歩して気分を変えるだけで効果はあります。部屋の中で1人でいる時間を減らし、外で自分に刺激を与える時間を作ることで、『また頑張らなければ』という衝動にも駆られますよ。新しい自分を見出すのも、1人旅の醍醐味。積極的に外に出て自分探しをしてみるのも、なかなかステキではないでしょうか。部屋の大掃除をする失恋後の部屋は、彼との思い出で溢れ返っていることでしょう。彼が着ていた部屋着、泊まったときに使っていた歯ブラシやコップ、彼専用の枕を用意している人もいるかもしれません。そんな部屋にいつまでもいたら、彼を忘れるどころか、気持ちも前に進むことが出来ません。そこで大掃除です。彼との思い出は大切にしつつ、その環境から抜け出せるよう思い切って彼専用のものは捨ててしまいましょう。もし、普段はあなたの物を貸していた、という場合は捨てるのが難しいかもしれません。そんなときは模様替えをして部屋の雰囲気を変えるだけでも違います。ムリに忘れようとするのではなく、自分のいる環境を、自ら変えようと努力していることが大切です。ついでにここ2~3年使ってないものもあれば、一緒に捨ててしまいましょう。断捨離は身も心も軽くしますよ。あなたの意思次第で、いくらでも変わることが出来るはずです。いかがでしたか?恋が終わった後というのは、いるのが当たり前になっていた人がいなくなり、寂しくて悲しくて孤独感を感じてしまうもの。その気持ちをすぐに切り替えることはかなり難しいでしょう。まずはたくさん泣いて、環境を変える努力をすること。ある程度スッキリしてしまえば、流れに身を任せてしまっても、動きやすくなりますよ。辛い経験は、必ずあなたを強くします。心を強く持って、次のステップに進みましょう。
2016年10月11日周りも同じような仕事ぶりなのに、なぜか自分だけ上司にキツく言われたり、評価が厳しかったりする。多くの時間を過ごす職場で、怒られてばかりでは気が滅入ってしまいますよね。単純に上司との相性が悪いこともあるでしょう。でも気づかないだけで、実は自分に怒られる原因があったとしたら……?怒られやすい人の特徴チェックリスト世の中には、なぜか怒られてばかりいる人とそうでない人がいます。この差はどこにあるのでしょう?まずは次のリストでチェックしてみてください。知らず知らずのうちに、怒られやすい体質になっているかもしれませんよ。仕事が遅い依頼者は1秒でも早く仕上げて欲しいと思っているもの。丁寧な仕事を心がけているつもりでも、仕事が遅いととらえられているかもしれません。一方、仕事は早くてもミスが多いのもNG。結果的に仕上がりが遅くなり、再提出時のチェックも慎重になるので、相手はイライラが募ります。確認せずに資料提出している人は要注意です。基本的なスキル不足単純なスキル不足は致命的です。資料作成に必要な、オフィス系ソフト全般のスキルは必須。また、簡単なファイリングは基本中の基本なので、できて当然というオフィスは多いもの。以前、紙資料をファイルに綴じる方法がわからないという同僚がいましたが、やっぱり怒られていました。話を聞かない自己評価が高めの人に多い傾向があります。上司も同僚も自分よりも劣って見えるので、話を聞く気になりません。その結果、扱いにくい部下というレッテルを貼られてしまうことに。新しい提案をするためには、まずは職場の慣例を一通り試してからでも遅くはありません。空気が読めない空気が読めない人は、他人を傷つけやすい傾向があります。性格が温厚なのに怒られやすいという人は、知らず知らずのうちに人を傷つける発言をしているかもしれません。以前、派遣社員をしていたときのこと。転職についての話題で男性社員の方に「コロコロ職場を変えるのはダメだ」というような発言をされて傷ついたことがあります。彼に悪気がないことはわかりますが、こちらは派遣社員という立場。職場を変えざるを得ない場合もあるのですから……。この男性は、一見まじめで優しそうなのに、いつも上司に怒られていることが不思議でしたが、この発言で合点がいきました。サービス精神が無いどんな仕事でも人と関わる以上は、相手のニーズに応えようとするサービス精神が欲しいもの。自分のやりたいことを押し付けるだけでは、相手は満足しません。接客する時と同じように、上司をお客としてとらえてみましょう。どんなに能力が高くても、お客様(上司)の求めることにマッチしなければ、残念ながら売上(評価)は上がりにくいのです。声が小さいどんな報告でも、ボソボソと自信がないように話されたら、より悪いお知らせのように聞こえてしまいます。それに、聞こえづらくてなんだかイライラしませんか?すぐ言い訳するだいたい説教を長引かせる人って、怒られる時に口をはさんでしまってるんですよね。どんなにこちらの言い分が正しくても、怒っている相手にとってはただの反撃。逆なでしてしまいます。モヤモヤするかもしれませんが、素直に謝罪し、迅速に対応する意志を伝えるのが、上手な怒られ方です。「やばいミスった!」ってときに覚えておきたい心構えどんな人でも、ミスは必ずするものです。ミスの無い人間などいません。とはいえ、仕事上のミスはそんな風に開き直ってはいられないことも……いえ、むしろ開き直ったら大変なことになる場合がほとんどでしょう。ただ、同じミスでも軽症で済む人がいる一方で、降格寸前まで追い込まれる人もいます。軽症で済む人たちには、どんな共通点があるのでしょうか?上司の怒りを最小限に抑えるために基本的には「怒られやすい人の特徴チェックリスト」と逆のことをすればいいのですが、大切なのは、とにかく余裕を持つことです。余裕がなくても、そう見せるようにしてください!焦ったり悲観していても、良いことはひとつもありません。報告は早い方がいいのは事実。でも焦ってしまっては、水を持たずに火事場に駆けつけるのと同じくらいに役立たずです。また、自分の不甲斐なさを悲観するのは結構ですが、ミスした張本人に落ち込む暇などという贅沢は許されていないことを自覚してください。まずは落ち着いて、窮地を乗り切るための対策を考えましょう。その余裕っぷりが周囲を安心さます。上司も人間です。焦って不安を煽られれば、感情的になるのも無理はありません。それでも怒る上司とは決別せよ!自分なりに努力をして、周囲の評価を得ても、それでも理不尽な言いがかりをつけて認めない上司がいるかもしれません。残念ながら、そんな上司との関係を改善するのはとても難しいでしょう。この先、移動などが見込めない場合は、決別を考えた方がいいかもしれません。そもそも憧れの仕事というのはあっても、憧れの職場というのは幻想です。どんなに知名度の高い企業でも、花形と呼ばれる部署でも、夢に描いた働き方ができるとは限りません。企業名や職場への執着を捨てることで、より良い働き方ができる可能性は広がります。そのオフィスは、本当にあなたの夢を叶えられる場所ですか?
2016年10月03日楽しみにしていた夏休みが終わって、なんとなく仕事に身が入らないという人もいるのでは?仕事に不満があるわけじゃないけれど、いつもの職場がなんだか色あせて見えてきた……。転職サイトには魅力的な仕事がたくさん並ぶのに、調べれば調べるほど自分のやりたいことがわからなくなってくる。思考が混乱していると、自分が本来求めていることとは違う結果に至ってしまうことも。それもひとつの経験にはなりますが、できれば望む方向に進みたいものです。ちょっと頭を整理したい時におすすめの方法を3つご紹介します。まずは癒し系サービスで気力が無いなと感じたら、リラクゼーション系のサービスで、まずは体をリセット!脳に直接働きかける、シロダーラやヘッドスパ、アクセスバーズなどがおすすめです。こうしたサロンの施術師の多くは、日ごろからお客様のカウンセリングをしているので、軽めの相談ができるのもメリット。思考と健康は密接な関係にあるので、頭がモヤモヤしているときは体も硬くなっていることが多いといいます。さらに、疲労が溜まっている時は睡眠も妨げられがち。眠れない夜は不安が大きくなり、睡眠不足になってしまうこともあります。睡眠は自律神経の働きを整える、大切な活動です。睡眠不足が続くとマイナス思考になりやすいのは、自律神経が気持ちにも大きく影響するからです。体の疲れを解消してぐっすり眠れば、今日の仕事のモヤモヤは解消するかもしれませんよ。「マインドマップ」アプリで思考整理ここ数年でよく耳にするようになった「マインドマップ」という手法。トニー・ブザン氏が提唱した思考を視覚化する手法の一つで、これにより考えが整理できて、発想力や記憶力が高まるとされています。テーマを決めて、そこから連想するキーワードを放射状に描いていくことで、自分でも意識していない心理に気づくことも。とはいえ、講座に参加するとなると、ちょっと面倒だなと感じる人は多いでしょう。そこでおすすめしたいのは、マインドマップアプリやソフトを使うこと。隙間時間に気軽に作成することができる上に、ちょっと他人には見られたくないテーマでも、一人で作業できるので安心です。まずは簡単なミニマップから作成してみてはいかがでしょう。動画サイトなどでもマインドマップの作成方法が紹介されているので、難しく考えずにまずは試してみましょう。今の仕事の意外な魅力を再認識するかもしれませんよ。友人とおしゃべりする女性にとって気の置けない友人とのおしゃべりは、何よりの心の栄養。仕事やプライベートの不満だって、愚痴るだけで解消することは多いですよね。そして友人は、あなたのことを客観的に見てくれる頼れるアドバイザーでもあります。本気で転職を考えているなら、相談して損はありません。季節の変わり目は気分の変わり目季節の変わり目は、気分が落ち着かず、なんだかそわそわするというのは珍しいことではありません。そんな時には、転職などの大きな決断を考える前に、まずは自分の心を整えましょう。心が落ち着けば、道は自然と見えてきます。逆に不安と焦燥感でいっぱいな時は、とても狭い世界しか見えなくなっているもの。さっき思い浮かんだ友達に、さっそく連絡してみませんか?
2016年09月28日フィンランドの最新映画を日本に紹介する「フィンランド映画祭2016」が、TOHOシネマズ六本木ヒルズにて開催される。期間は2016年11月4日(金)から8日(火)まで。毎年秋の行事として定着し、最新のフィンランド映画がスクリーンで鑑賞できる貴重な機会となっている同映画祭。今年も多彩なジャンルから選りすぐりの話題作5本がラインアップする。オープニング作品として上映されるのは、ある湖を舞台にし、その周りの自然や動物たちをフィンランドの神話と合わせて映し出すドキュメンタリー『湖のものがたり』。他にも、キャンプに来ていた4人の若者を主役に、実際の未解決事件をモチーフにしたスリラー『ボドム』や、スウェーデン女王にしてフィンランド大公も兼ねた、若きクリスティーナの波乱の人生を描いた歴史ドラマ『王となった少女』がラインナップ。さらに、パリの建築家とフィンランドのDJが、リトアニアで出逢う切ないラブ・ストーリー『朝までの二夜』やウラン鉱山災害による環境破壊や構造汚職を描いた社会派ドラマ『巨山』が上映される。【詳細】フィンランド映画祭2016期間:2016年11月4日(金)〜8日(火)会場:TOHOシネマズ 六本木ヒルズ住所:東京都港区6-10-2入場料:1,500円均一(税込)上映作品: 『湖のものがたり(原題:Järven tarina / Tale of a Lake)』 『ボドム(原題:Bodom)』 『王となった少女(原題:The Girl King)』 『朝までの二夜(原題:2 yötä aamuun / 2Nights till Morning)』 『巨山(原題:Jättiläinen / The Mine)』
2016年09月26日お酒を飲む席で男性に声をかけられることってありますよね?友達とふたりで飲んでいて男性グループと相席になり、いつの間にか意気投合!というケースは少なくないのではないでしょうか?でも、それが将来の結婚相手にまでつながるのかというと…簡単ではないのかもしれませんし、いろいろ気を付けなければならないこともありそうです。そんな「飲み屋さんで出会って結婚」するにはどうしたら良いのか、どんなメリット・デメリットがあるのか、一緒に考えて行きましょう。飲食の場はリラックスできる最近は「街コン」というイベントが全国各地で開催されています。文字通り、街の中の飲食店などを合コンや婚活の場にして男女の出会いを提供するイベントなのですが、これがなかなか好評のようです。普通の居酒屋では酔っ払いに絡まれるかもしれないですし、普通のお見合いや婚活パーティーでは今一つ構えすぎてしまって…という緊張型の女性にはぴったりなのです。ましてお酒がいける人ならば「街コン」で出会った男性と一緒にアルコールを飲みながらお話しすることができますので、とてもリラックスモードでお相手の「素」の状態に近い感じも垣間見ることが出来るでしょう。居酒屋婚活パーティーなるものがある居酒屋は半個室や個室といったお客さんのプライバシーに気を配った作りになっていることが多いことから、じつは婚活パーティーに最適な場所だと言われていることをご存知でしょうか?お見合いや婚活パーティーというと高級ホテルで行われることが多く、そんな気取った雰囲気が苦手、疲れるという男女にとても好まれているのです。開催の時間帯は仕事終わりにちょっと1杯という感じの時間帯になります。普段忙しくて夜しか時間が取れない人にも嬉しいですよね。開催しているのも婚活パーティーやお見合いイベントを主催している会社ですので、参加者の身元もしっかりしているため、街コンよりもさらに安全度も増します。1人飲みで出会う場合には…しかしそれでも、気を付けなければならないことがいくつかあります。女性の1人飲みは時には危険な場合もあるので、最初は友達と行くようにしましょう。最近は夜カフェスタイルのおしゃれな居酒屋(ごはん屋さん)も増えていますので楽しいですよね。客層などもあらかじめ良く見ておきましょう。でもいくら楽しくても、あまり深夜まで居座るのはオススメできません。結婚につながる出会いを探すには「自由すぎる」女性というのは軽くみられる場合が多いからです。常連さんで固まっているお店などは、その中の人とお付き合いしたり恋愛したりでトラブルなどがあると後々行きにくくなったりするので注意しましょう。立ち飲みやバーなどは「1人飲み」ができる女性にはチャンスがたくさんありそうですが、良さそうなお店は知人に紹介してもらうことをオススメします。すると次からは、1人でも飲みに行きやすいというメリット、バーテンさんにも大切に扱ってもらえることが多いと思います。いろいろなお話しを楽しめて、その会話からのつながりで素敵な縁もあるかもしれません。知人が医療関係者の集まるバーを紹介してもらい、お医者さんとバーで知り合って結婚したというケースもあります。飲み屋さんで出会って結婚するというのは昔は良くあったようです。また、女性がお酒を出すお店でお仕事をしてお客さんと結婚するというのも今でもよく聞きますよね。しかし、最近は結婚相談所。各地の自治体の婚活イベントまでが、居酒屋さんなどの飲み屋さんを利用して開催されているのです。構えずに自然な出会いをお探しのあなたにぴったりの出会いの場だと思いませんか?
2016年09月23日外国人の男性に話しかけられた!会話も弾み、なんとなく良い雰囲気に。それなのになぜか連絡先を聞いてこない、このまま終わってしまうの……?ANGIE読者の皆様、諦めるのはまだ早いですよ!勇気を持って、連絡先を聞いてみましょう。今回は、アメリカで生まれ育った帰国子女リカさんと「相手に連絡先を聞く方法」についてディスカッションしてみました!連絡先を上手に聞く方法私(以下E):連絡先ってどうやって聞いてる?リカ(以下R):うーん、相手から聞いてこないってことは、興味がないってことじゃないの?E:いやいや、聞いてこないからってそこで諦めるのはもったいないでしょ!R:そうだけど……。なんだろうねぇ。E:「It was very nice meeting you today. Is there any way I can keep in touch with you?(今日、あなたに会えて良かった。今後も連絡を取り合える方法ってある?)」R:それいいね!「連絡を取り合う方法」って直訳するとなんか違和感あるけど、英語だと一番良い言い方かもね。E:私はよく使うかな。なんか、電話番号ちょうだい!とかLINE教えて!とかしつこく言うよりちょっと回りくどい方が実は効果あったりするんだよね。R:うん、相手に選択肢をあげるのは大事。E:とくに外国の人だと、携帯電話とかLINEとか持っていない人もいるしね。R:確かに!E:あとは、なんだろうー。R:紙に電話番号書いて、渡しながら「If you need anything, give me a call.(もし何かあったら、電話して!)」って言うのとかは?E:あ、それ効果抜群だよ!とくに最近だとFacebookとかLINEが普通になってきてるから、紙に電話番号書くと「かわいい」って思うらしいよ。R:あとさ、「もし何かあったら」って良いよね。知らない国に滞在している人にとっては心強いよ。E:そういえば4年位前に「Call me maybe」って曲が流行ったじゃん?R:流行ってたね!E:私の友達でさ、まんまそれ言ってる人いる。R:面白いねそれ。E:「Call me……maybe?(電話……して?)」ってね。なんかギャグみたいな感じになっちゃうけど、笑いも取れるしオススメだって言ってた(笑)。R:使ってみる価値はありそうだね。でもさ、その曲(『Call Me Maybe』カーリー・レイ・ジェブセン)を知ってる人だったら笑えるけど、知らない人だったらどうなんだろう。E:まぁ「Maybe」って言葉を直訳すると「もしかしたら」になるけどこの場合はどちらかと言うと可愛さをアピールできると思う。R:電話してほしいけど、あなた次第よ!ってことか。首とかちょっとかしげると良いかもしれないね(笑)。結論相手から連絡先を聞いてこないってことは、興味を持たれていない可能性が高いです。直接連絡先を聞くよりも、相手に心の余裕をあげると良いかもしれません!・Is there any way I can keep in touch with you?→今後も連絡を取り合える方法ってある?・If you need anything, give me a call.→もし何かあったら電話して!・Call me……maybe?→電話……して?連絡先を交換したけど、なかなか連絡こない。こっちから連絡するべき?私(以下E):連絡先を交換しても意味がないときってあるよね。リカ(以下R):あるね、とくにFacebookとか友達になったのに連絡とらないとかね。E:せっかく連絡先を交換したのに、もったいないと思わない?R:思う思う。E:そういうときは、肉食系女子になるしかない!R:そ、そうだね。E:さて、なんてメールしよう。R:まぁ一つ言えるのは、多くの国では駆け引きなんて存在しないということ。E:うん。連絡を待つのは間違いだよね。本当に意気投合したのであれば自分から連絡するべきだと思う!R:ストレートに、「Would you like to go out with me sometime?(近いうち、どこか遊びにいかない?)」って聞いてみよう。E:お、肉食だね!R:連絡先を交換してくれたってことは、ある程度興味を持ってくれたってことだからね。あとはどんどん誘ってみていいと思う!E:確かにそうだね。しつこい女性は嫌われちゃうかもしれないけど、積極的な女性はやっぱ好かれるよね。R:実際、連絡先を交換して良い関係になった人とかいる?E:いるいる!恋愛じゃないけど、普通に仲良くなった人とか。飲みにいくときもお互いの友達を連れていって、友達の輪を広げたりすると楽しいよ。R:そうか、恋愛だけじゃないのか。E:私の場合ね!R:相手が恋愛対象の場合と恋愛対象外の場合でメールの仕方って変わるかな?E:変わるでしょ!例えば、「Would you like to go on a date with me?(今度、デートしない?)」って聞くと完全に「男性として興味を持っています!」って主張しているようなもんだよね。R:おお、確かに。逆に友達の場合「I am going out with my friends tonight. Do you wanna join us?(今夜、友達と遊びにいくんだけど、一緒に来ない?)」とか良いかもね。E:そうだね!まぁ誘い方っていろいろあるけど、相手に恋愛感情を抱いているか抱いていないかはっきり示した方が良いかもね!結論相手から連絡が来なかったら、積極的に自分から連絡してみましょう!ただ、恋愛感情を抱いているのか抱いていないのかをはっきりさせた方が◎。・Would you like to go on a date with me→今度、デートしない?・Would you like to go out with me sometime?→近いうち、どこか遊びにいかない?・I am going out with my friends tonight. Do you wanna join us?→今度、友達と遊びにいくんだけど、一緒に来ない?いかがでしたか?せっかく連絡先を交換したのだから、その出会いを大切にしてみてくださいね!たとえ恋愛関係にならないとしても、そこから友情関係が生まれることは十分にありえますよ!
2016年09月18日キリンシティは9月15日、キリンシティ× 午後の紅茶30周年記念 『午後の紅茶 おいしい無糖を使った "大人のご褒美カクテル"』2品をキリンシティ・キリンシティプラス全店で発売した。販売は11月30日まで。販売するのは、2016年5・6月に開催した社内コンテスト「キリンシティ2016年カクテルグランプリ」で、グランプリ・準グランプリを受賞した2作品。グランプリを受賞したカクテル「ブリティッシュレモネード」(650円)は、キリンシティ大森店の店長・鈴木進さんが考案したもの。午後の紅茶 おいしい無糖とかんきつ系リキュールのピムス、自家製レモンシロップ、フレッシュオレンジ、スペアミントで仕上げた。考案した鈴木さんは、「英国発のかんきつ系リキュール"ピムス"でレモネードの甘さを程よく抑え、甘さと苦味のバランスの良い紅茶カクテルに仕上げました。仕事を頑張って疲れた身体をホッと癒やす、自分へのご褒美にしていただければと思い、考案しました」とコメントしている。準グランプリメニュー「プライスレスタイム」(650円)は、キリンシティ新横浜店の店長・高村修さんが考案した。午後の紅茶 おいしい無糖と、I.W. ハーパー、自家製リンゴジャム、スペアミントを使用している。考案者である高村さんは、「りんごジャムを紅茶に入れて、ちょっとブランデーやウイスキーを加えるリッチなアップルティー。そのイメージをカクテルで表現してみました。自分へのご褒美、大切な時間の意味をこめてカクテルネーミングはプライスレスタイムと名づけました」と語っている。※価格はすべて税込
2016年09月17日彼の仕事終わり(学生さんならバイト終わり)に、「お仕事(バイト)お疲れさま~」なんてよく送りますよね。その労いの言葉だけでも彼は喜んでくれるはずですが、毎日毎日「お疲れさま~」だけだとレパートリーが少ないし、ありがたみも薄くなってきてしまいます。そこで今回は、彼が仕事終わりに届いたら嬉しいLINEについて紹介いたします。皆さんもぜひ、参考にしてみて下さいね!■1.お褒めの言葉「お疲れさま~とかじゃなくて、俺は褒められたいな。『よく頑張ったね!』とか『お仕事頑張った○○、ほんとに偉いぞ~』とか言われたら、すごい嬉しくなります。」(24歳/金融)社会人は働くのが「アタリマエ」。何かの成果を挙げて褒められることはあっても、働いていることに対して褒められることなんて滅多にありません。そんなとき、彼女であるアナタが「良く頑張ったね」と褒めてあげることで、彼はもっとやる気が出てくるはず。「いつもお仕事頑張って、ほんとに偉いぞ~!」と褒めちぎってあげましょうね。■2.遅い!寂しかった!「この前彼女に『仕事終わったよ~』って送ったら『もー、遅すぎ!寂しかったよ!』とぷりぷりされて、きゅんとしました。可愛いなって思って癒されましたね。」(23歳/信託)仕事終わりに可愛い彼女からこんなLINEが届いていたら、疲れだって吹っ飛んじゃいます。ただ、ねちねちと「なんでかまってくれないの!?」なんて彼を縛ってはいけません。あくまでも少しだけ拗ねる程度にしないと、彼はもっともっと疲れちゃいますからね。■3.急なお誘い「その後に何も予定がなかったらの場合だけど、彼女に『いまから会いに行っても良い?』とか言われたらテンション上がるね。スキップで向かいます。」(25歳/公務員)彼は、仕事が終わったとしても「このあと家に寂しく帰って、また早起きして仕事だ・・・。」とネガティヴなことを考えて帰宅しています。そんな彼を喜ばせるためにも、急にデートのお誘いをしてみましょう。約束をしているときよりも、もっとテンションが上がるはずです。もし彼に予定があったとしたら、すぐに身を引くように。しつこい女は嫌われちゃいますよ?■4.疲れが取れる方法を伝授「連日『疲れた』しか言わない俺に対して、彼女が『疲れが取れる飲み物』とか『疲れが取れるマッサージ』とか色んなことをリストアップして送ってくれて、俺のことこんなに考えてくれているんだなぁって嬉しくなりました。」(26歳/メーカー)仕事終わり、彼は特に送る内容がなくて「疲れた~」なんて毎日送ってきてはいませんか?本当に疲れているからこそ、その内容を送っているのです。そんな彼には疲れが取れる方法をたくさん伝授してあげましょう。アナタの気づかいに、彼が嬉しくなっちゃうこと間違いナシです!■おわりにいかがでしたか?「お疲れさま」以外にも彼を喜ばせる一言がたくさんあるみたいです。彼のことをたくさん考えてあげて、彼に「俺の彼女は本当に世界一だ!」なんて思わせちゃいましょうね。(霧島はるか/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月06日よく見ると目鼻立ちや骨格は平凡なのに、なぜかとびきり美人に見える人っていますよね?そういう女性の共通点は、どこにあるのでしょうか。①肌と髪がきれい清潔感にあふれる人は、男女問わず美しく見えるもの。特に、肌と髪が重要です。ここがきれいだと若く健康的に見え、さらに美人にも映ります。②表情が豊か喜怒哀楽は表情に良く現れ、コロコロと変わる人って見ていて飽きませんよね?それどころかとっても魅力的で、とっても引き付けられるもの。③自分に似合うメイク・髪型・ファッションをわかっているそれほど顔立ちがきれいではなくても美人に見える人は、自分に何が似合うかや見せ方を良く知っています。ゆえに、長所をより伸ばしているため、美しくみえるのです。④姿勢が良いモデルさんやバレリーナ、体操選手など、見た目の美しさも重要となる職業の人を見てください。皆、とっても姿勢が良いですよね?姿勢の良さは、美人の条件の1つです。⑤言葉遣いが丁寧どんなに容姿端麗でも、言葉遣いの悪い人は美人にみえません。逆に、言葉遣いがきれいな人は美しく見えます。⑥しぐさが上品言葉遣い同様。しぐさにも品が現れます。何事にもガサツな人より、品位のあふれる人のほうがきれいに見えるのは当たり前ですよね。⑦自分に自信がある。何より重要なのは自信です!自信のある人は美しくて魅力的に映ります。この自信は、決して容姿に対してを指しているのではありません。仕事・趣味、これまで頑張ってきたことなど、自分そのものへ自信のことです。美しさにおいて大事なのは、パーツや遺伝子ではありません!360度どこから見ても、そして心の中を覗いても美しくいれるよう、頑張りましょう!
2016年09月04日「寝不足で疲れがとれない」「眠気がつきまとって集中できない」「ベッドに入っても、しばらく眠れない」……。日本のビジネスパーソンの3人に1人は、このような睡眠に関する悩みを抱えているといいます。『一流の睡眠「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略』(裴英洙著、ダイヤモンド社)では、医師であり経営者、コンサルタントでもある著者が、忙しいビジネスパーソンでも現在の生活スタイルを大きく変えることなく、効率的に睡眠をとるための方法を解説しています。どれも医学的な根拠に基づいているので、いままで睡眠の改善がうまくできなかったという人も効果が期待できそうです。今回は本書のなかから、「午後2時~4時」の睡魔に打ち勝つ方法をご紹介します。■1:午後2時~4時の間に単純作業をしない車の居眠り事故が多いのは、「夜半~早朝」と「午後2時~4時」の2つの時間帯だということが調査によって明らかになっています。この時間帯は誰でも眠気が強くなる「魔の時間帯」なのです。ですから仕事をスケジューリングする際は、この時間に単純作業を持ってくるのはNG。ますます眠気が強くなりパフォーマンスが上がりません。パソコンのディスプレイをずっと見るような仕事や、資料を読み込む仕事も眠気を誘います。この時間をうまく使うには、コピーをとる、営業に出る、他部署にヒアリングに行くなど、体や口を動かす「アウトプット」の仕事にあてることがポイント。会議ではメンバーが緊張感を持って参加できるよう、積極的に意見を促しましょう。どうしても眠くなるなら、思い切って立って会議をするのもひとつの手です。■2:コーヒーを9時・12時・15時に飲むカフェインを摂ると、睡眠誘発作用のある「アデノシン」という物質の働きをブロックすることができます。それにより自然な眠気を抑えることができるのです。カフェインの効果が出やすいのは、アイスコーヒーよりもホットコーヒー。アイスコーヒーは冷たいため吸収が遅くなりがちなので、あまり即効性は期待できないということ。そしてコーヒーはガブガブ飲むのではなく、カフェインの血中濃度が薄くなるタイミングで飲むのがいちばん効率的。健康な人の場合、2時間半~4時間半くらいで血液内のカフェイン濃度が最高値の半分になるため、「9時・12時・15時」の3回コーヒーを飲むのがおすすめだそうです。ちなみに飲み物100mlあたりのカフェインの含有量はコーヒー60mg、栄養ドリンク50mg前後、紅茶30mg、煎茶・ほうじ茶20mgとなっています。■3:周囲の目を気にせず20分間昼寝をするカフェインの摂取よりも眠気覚ましに効果があるのは、「昼寝」だといいます。午後2時~4時は人間の生体リズムとして、眠くなることが避けられません。さらに昼食をとることによって、目を覚ます働きのある「オレキシン」というホルモンが抑制されてしまうので、ますます眠気を感じるというのです。ですから、午後によいパフォーマンスをするためには、昼食を腹八分目にすること。そして昼寝をすることが有効。昼寝に必要な時間は25分。実際に寝るのは20分で、残りの5分は冷たい水で顔を洗ったり、階段を1フロア分上がったりするなどして完全に覚醒させるために使います。昼寝の時間は20分を厳守しましょう。20分以上寝ると脳は熟睡モードに入り、昼寝後も眠気が続いたり、かえって疲労が増したりします。とくに若い人は入眠から深い睡眠に入るまでの時間が比較的短いため、30分で熟睡してしまう可能性が高いとか。体内リズムが乱れる原因にもなるので、必ず20分を守りましょう。会社で昼寝をして「周囲からどう見られているだろうか」と気にしていると、効果は半減してしまうそうです。「午後からのパフォーマンスを落とさないために昼寝している」と考え、勇気を持って昼寝しましょう。■4:ミント系のガムを10分間しっかり噛む手っ取り早く眠気を覚ましたいなら、ガムも有効。ガムを噛んでいるときと、噛んでいないときに簡単な記憶テストをすると、ガムを噛んでいるときは脳の中で記憶や学習をコントロールしている前頭前野の脳血流量が増えている部位があったそうです。またミント系のガムはストレスを緩和させることもわかっています。10分以上連続で咀嚼することで効果が高まるので、集中したいときやストレスを和らげたいときはミント系のガムを10分間噛むのがおすすめです。*ランチを食べた後の会議やパソコン作業で、思わず眠りそうになった経験は誰にでもあるはず。午後2時から4時は誰でも眠くなるものであるならば、それを見越したスケジューリングを心がけたいですね。著者は「睡眠」は、最短で一流のビジネスパーソンに近づくための、最強のスキルだと述べています。これを身につけない手はありません!(文/平野鞠) 【参考】※裴英洙(2016)『一流の睡眠「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略』ダイヤモンド社
2016年09月03日ギリシャの心臓学者Manolis Kallistratos氏は、午後にする「お昼寝」の大切さについて研究しています。午後のお昼寝をソファーの上でするのは、少し悪い気がしたり仕事や家庭の用事で落ち着いてできない場合もあります。でも、「約1時間のお昼寝」が、本当に健康に良いのです。午後のお昼寝の効果夜に7〜8時間しっかりと寝る事は、身体にとってとてもいいことです。それに加えて健康と長寿のためには「午後のお昼寝」が効果的。368人を対象にお昼寝の実験をしたところ、5%程最高血圧を下げることが分かりました。これは小さなことに見えますが心臓や動脈の負担を少なくし、梗塞や心臓発作のリスクを大きく減らします。午後のお昼寝の適度な長さ1時間前後の昼寝がいいと言われています。あまりにも長いお昼寝は、夜の睡眠を妨げてしまうので避けましょう。長い昼寝をしてしまうと身体のリズムが狂ってしまい混乱します。仕事をしていたら難しい?確かに1日中家にいる日に比べると難しくなります。でもできない事はありません。お昼休憩を利用して少しだけ目を閉じてうたた寝をすると、仕事の疲れも癒され有効なお昼休憩の過ごし方ができますよ。喜んでお昼寝しよう午後のお昼寝用ソファーの上でするのは、少し後ろめたい気がしたり、仕事や家庭の用事で落ち着いてできない時があります。でも「午後のお昼寝」は健康に良いことです。お昼寝をできる時間があれば、健康に良いことをしていると喜んでお昼寝をするようにしましょう。
2016年09月02日フィンランドの妊婦さんに無償で配られるベビーグッズがぎっしり詰まった「マタニティボックス」のことが日本でも話題となり、その子育て事情のすばらしさに感動した人も多いのでは。そんなフィンランドだからこそ、子連れ旅行も楽々!みんな大好きムーミン村や、子ども向けトリートメントも取りそろえたフィンランドいち大きなスパリゾートなど、子どもにも興味津々のアクティビティも数多く、家族みんなで楽しめることはうけあい。子どもがいるから海外旅行はあきらめる、のではなくて、子どもがいるからこそ出かけたい旅先です。完璧なバリアフリー!ベビーカーの人は交通費が無料!子どもと一緒の旅はとても楽しいもの。かけがえのない一生の思い出になることは間違いありません。おすすめの旅先は数あれど、近年イチオシの子連れ旅の行き先はなんといってもフィンランド!同国の、国を挙げての子育てサポートが日本でもよく話題になりますが、その恩恵を旅行者でも享受することができるのです。今回訪れたのは、フィンランドの首都ヘルシンキと、そこから電車で2時間ほどの街ナーンタリ。ヘルシンキまではフィンエアーが日本各地から直行便が飛んでいて、乗り継ぎの必要がないのは子連れにとってはストレスが少なくうれしいところ。ちなみに、フライト時間は10時間20分と、日本から直行便で行けるヨーロッパの主要都市としては“日本に最も近い”というのも注目です。街を歩いてみると、お店や駅の入り口に段差がなく、ほとんど完璧なバリアフリーであることに気づきます。ベビーカーを押している人も多く、出歩きやすいことは一目瞭然。でも、フィンランドの実力はそんなものではありません。なんと、ベビーカーを押している人はトラム(路面電車)やバスの乗車賃が無料に。それは「ベビーカーを押しながらいちいちお財布を取り出すのは大変」だからなのだそう。特別な無料パスなどを取得する必要もなく、ただベビーカーを押している、それだけが優遇される理由。男性も女性も関係ありません。また、ほかの都市へ向かうフィンランド鉄道VRの長距離線では、ファミリーコンパートメントや小さなプレイエリアつきの車両があるものがあり、乗車賃は一般と同じです。かわいらしい内装の“キッズ車両”には小さな滑り台などの遊具が設置されているほか、絵本もあり、自由にのびのびと遊ぶことが可能。列車内ではWiFiが利用できるのでちょっと大きな子は動画を見たりして過ごしていました。ほかの子連れファミリーもキッズ車両を利用することが多いので、お友だちができちゃったりもするかもしれません。ちなみに、キッズ車両は外側にイラストが描かれていますが、そのうちのひとつはアメリカの絵本作家リチャード・スカーリーのものでした。電車に乗る前からうれしくなってしまいますね。キッズ車両はカラフル。狭い座席に座らせるより、子どもたちがリラックスしている。これなら移動も楽々!イケメンすぎるスナフキン!? “生”ムーミンたちに会える!というわけで、国内の移動自体も楽しいフィンランド。向かった先のナーンタリには「ムーミンワールド」があり、日本人観光客にも大人気のスポットです。いわば“アンパンマンワールド”といった風情で、フィンランドでは未就学児くらいの小さな子どもに特に人気があるもよう。ベビーカーを押したファミリーが多いのもさることながら、手で引っ張るタイプのワゴンのレンタルがあり、子どもはその中に入って運ばれたり、荷物を入れたワゴンを自分で引っ張って楽しんだりすることができます。これには子ども心もくすぐられまくるようで、歩き始めたばかりとおぼしき赤ちゃんもよちよちとワゴンを押しながら楽しそうに歩く様子も見られました。世界で唯一、ムーミンのお家があるムーミンテーマパーク。室内にも当然入って見ることができる園内にはムーミンの家やボート小屋などがあり、物語の世界を忠実に再現。意外と広く、丘の上の方にのぼっていけばちょっとしたハイキングもできます。木々や花々を眺めつつ、そこここにニョロニョロの棲家があったり、魔女の家があったりして、冒険気分に。大人はのんびりと、子どもたちは生き生きと動き回ります。そして園内でのハイライトはなんといっても“生”ムーミンたちに会えること。ミニシアターでは頻繁にキャラクターたちが寸劇を披露しているほか、もちろんエンカウンタータイムも設けられています。残念ながらすべてフィンランド語(大きいほうのシアターでは英語の字幕がつきます)ですが、ミーやスナフキンとお話をすることもでき、なによりスナフキンのイケメンぶりに、子どものために一緒についてきただけのつもりのママも思わず鼻の穴が膨らみそう。アニメのスナフキンに比べるとやさしく甘い顔つきなところがほんのり気になりますが、子どもそっちのけで「一緒に写真を…」なんて言っちゃうかも。生身のフィンランド人男性ですから、背が高いためそこもまぁ違和感といえば違和感ですが、ここはかなりの興奮ポイントではないでしょうか。あまりにも元気でマシンガントークのミーも、アニメに比べかなりスリムなムーミンも、日本のアニメを見て抱いていたイメージとだいぶ異なります。それでも長蛇の列に並んで写真を1枚撮ってもらっておしまい、というのではないので、メインアクティビティとしてかなり楽しめるでしょう。イケメンすぎるスナフキンが…。エンカウンターの時間が長めなので、並んだりせずともすぐにお目当てのキャラクターに出会える生まれたばかりの赤ちゃんから大人までスパ、プール、サウナも楽しめる!ムーミンワールドで1日中遊んで疲れたら、すぐ近くにあるナーンタリホテル&スパへ。車で5分ほどの距離ですが、ムーミンワールドの目の前から小さな汽車ポッポがホテル前まで連れて行ってくれるので、子連れファミリーはぜひこちらへ。有料ですが、最後のひとはしゃぎとなることは間違いなし!そしてホテルに着いたらスパへGO!という理想的な動線を描くことができます。このホテル、特にファミリー向けリゾートとしてオープンしたわけではないそうですが、夏のバケーションシーズンには子連れのゲストでいっぱいになるほどファミリー人気が高く、生まれたばかりと思しき赤ちゃん連れからティーンのちょっと大きめの子ども連れまで、幅広く利用されています。大会議室が本格的な遊具がそろうキッズルームに変身し、常時スタッフが一緒に遊んでくれる“保育園”に。小さな子どもも親がトリートメントを受けている間もここに預かってもらえば安心です。子ども向けのマッサージもありますので、一緒にトリートメントを受ける、なんていう珍しい体験もできそう。付近の海の底の泥を使ったラップ、ホットストーンセラピー、アロマセラピーなどのトリートメントがそろっています。もちろん、トリートメントを受けずにひたすらプールとサウナを行ったり来たりするのもフィンランドらしいアクティビティ。家族でサウナ!というのはフィンランド人の多くが幼少時代の思い出として持っているもので、それは日本人の私たちにとってもほっこり素敵な思い出になることはうけあい。大人も子どもも同じように、そして気兼ねなく楽しめるホテルなのです。ナーンタリホテル&スパリゾートのプールは屋内のほうが広い。サウナも同じプールエリアにあり、中で男女分かれている北欧ファッションをお土産にムーミンワールドやホテル、町なかでもたくさんの子どもたちを見ることになりますが、フィンランドの子たちはみんな独特でカラフルな服装をしていることに気づきます。ビビッドな色合い、雲や雨、木々など自然のものをモチーフにした絵柄が特徴的で、とにかくかわいい!の一言しかありません。しかし、こうした北欧ファッションの子ども服はどのお店でも6~7歳くらいまでのサイズしかなく、実は小さいころにしかできないスタイル。買わずに帰ったら後悔必至なので、1日でもショッピングの日を設けるのがおすすめです。デザイン・ディストリクトにはおしゃれなお店が集中。子ども服やさんもたくさんあるので要チェックショッピングに向いているのはやっぱりヘルシンキ。要領よく北欧デザインハンティングをするには「デザイン・ディストリクト」がいいでしょう。25の通りに北欧デザインの雑貨や洋服、ジュエリーなどのクリエイティブなお店が集中して点在しています。マップがあるのでそれを頼りに歩けば行きたいお店もすぐに見つけられます。子ども服はフィンランドを代表するブランド、マリメッコでも取り扱っていますが、セレクトショップでもスウェーデンなど近隣諸国のブランドのものも見つけることができるので、何軒もはしごするのもよさそう。ディストリクト内にはおしゃれなレストランやカフェも多く、どこでもベビーカー、子連れ大歓迎のムードで気軽に入ることができます。今回入った「TheCock」もデザイン・ディストリクトにあり、ビーガンから肉食まで誰でも満足のカジュアルなフュージョン料理のお店。たくさんの赤ちゃん連れママが楽しくランチをしていました。さらにうれしいのは、ここには「Tokyo Bowl」なる丼もののメニューがあり、洋食に飽きてしまってちょっと食欲が落ちてきた子どもには(ひょっとしたら大人にも)最高のごちそうです。近年の世界的な和食ブームはわざわざ日本からインスタント味噌汁などの緊急食を持っていく必要をなくしてくれ、子連れ旅行の際には特にありがたく感じます。おしゃれエリアにもどんぶり飯が登場!焼き鮭とサラダのてんこ盛りだがなかなかヘルシーとかく子連れ、特に子どもが小さいうちの海外旅行は大変だから、と敬遠しがちですが、フィンランドは「もっと子どもが小さいときに来ればよかったな」とすら思ってしまうかも?福祉のよい国は誰にでも平等にやさしいのでした。取材協力:フィンランド政府観光局、フィンエアー<文:岩佐史絵、写真:松永光希>
2016年08月30日お盆で帰省したり、長い休みの時、「一人」「独身」だと、時に「肩身の狭い」思いをすることもありますよね?でも、「一人」でいることは、逆に考えると、それだけ自分の「自由になる時間」があるということです。「一人でいる」ことをポジティブに捉えて、この間の時間を有効に使うことで、今までよりもっと「輝ける自分」になれます。時間の過ごし方を整えて、どんどん、自分の「魅力」に磨きをかけよう♪より、スポーツができるアメリカの研究所で18〜64歳の独身、離婚、別居女性の時間の使い方を調べたところ、恋人のいる人や既婚者よりも外出している時間が多く、スポーツを楽しんでいることがわかりました。それだけ、健康的な生活を送ることができるのです!自分へのケアが行き届くある研究で、結婚した女性は「自分の身体」への注意をあまりしないことがわかりました。 この点でも独身女性の方が勝利!仕事をしている仕事をしていないに関わらず 、独身女性は病気にかかることが少ないです。 既婚者は体重が増える人が多くなる傾向があります。健康的な食生活独身女性はバリエーション豊かな食品を食べて、健康的なダイエットをしています。 2人や家族でいるとけんかをする事もあり、 ストレスを溜めたり、どちらかの生活リズムに合わせて不規則になったりすることがあります。 1人だと規則正しい生活は、自分だけで作れるので、ストレスとも無縁です!社交的たくさんの人と付き合う事は、毎日を楽しくします。 独身女性は既婚者よりも社会と強くつながりを持つことが多いです。 いろいろな場面で出会いを大切にして、自分の世界を広げよることが可能になります。「自分」をしっかり持てる誰に依存することもなく、しっかりと独立することができます。 生活をしていく上でのノーハウをしっかりと知っているのです。出典:We Heart itより一人だからって焦る事なんて、全くありません。 それどころか! その時間を有効利用して生活リズムを整え自分と向き合い、魅力を引き出す毎日を過ごす中でどんどん元気な笑顔で魅力的な女性になっていけます。 新しい出会いや事柄に出会う中で本当の楽しみを見つけ、世界を広げていきましょう!
2016年08月19日仕事終わりに大事な予定があるのに、メイク直しする場所がない!フラっと外に出たタイミングでご飯に誘われた!手持ちのコスメが全然ない!なーんて時、気軽にメイク直しができる場所があると良いですよね。そんな時に使える、都内のオススメパウダールームをご紹介!1.渋谷ヒカリエ/Relax STAGE出典:ヒカリエ公式サイトより渋谷ヒカリエにある会員専用ラウンジ“Relax STAGE”時間を気にせずゆっくり化粧ができる女優ミラーの他に、酸素バーやフットマッサージなどの嬉しいケアアイテムもあります。10:00〜21:00東京都渋谷区渋谷2-21-1TEL. 03-3461-1090(代表)渋谷ヒカリエ/Relax STAGE公式サイト2.渋谷ちかみちラウンジ出典:渋谷ちかみちラウンジ公式サイトより駅構内にあるこちらの施設には、パウダールームの他に、授乳室、ベビールーム、コンシェルジュが常駐するラウンジがあります。向かいの「渋谷ちかみち総合インフォメーション」にて「TOKYU CARD」「Tokyo Metro To Me CARD」のどちらかを作れば、誰でも入室可能だそうですよ。営業時間:10:00〜20:00男性・女性トイレ初電〜終電まで多目的トイレ10:00〜20:00渋谷ちかみちラウンジ公式サイト3.VIP LOUNGE TOKYO出典:VIP LOUNGE TOKYO公式サイトよりこちらのリラクゼーションスペースには、パウダールームに化粧水やメイク落とし、ヘアアイロン、ドライヤーなども置いてあるので、スキンケアから髪のセットまでできちゃいます。フィッティングルームもあるので着替えたい時にも使えますよ。新宿だけではなく、東京駅にもあります。1時間フリードリンク付き300円〜営業時間:【2F】 5:30~9:30/12:00~24:30(土日祝 5:30~9:30/20:00~24:30) 【3F】 6:00~23:30定休日:年中無休(年末年始休み)住所:東京都中央区八重洲1-5-9八重洲アメレックスビル 2F・3FTEL:03-3548-0146VIP LOUNGE TOKYO公式サイト4.新丸ビルMARUNOUCHI HOUSE出典:livedoorブログより全面白で統一されたお洒落なパウダールーム。お友達とお喋りしながらメイク直しをするのも良し、待ち合わせ時間までちょっと時間を潰すのも良し。パウダールームということを忘れて有意義な時間を過ごすことができそうです。営業時間:平日 11:00〜翌4:00日曜・祝日・連休最終日 11:00〜23:00TEL:丸の内コールセンター 03-5218-5100丸の内ハウス公式サイト5.CLUXTA(クリュスタ)出典:CLUXTA(クリュスタ)公式サイトより美容家電、スキンケア、ベースメイク、メイクアップ、ヘアスタイリング、美容家電…などなどたくさんの種類の美容アイテムを自由に使えるので、手ぶらで行ってもOK!とってもキレイなので居心地がいいはず。1時間300円~。営業時間:10:00~21:00 (最終受付20:00)/無休住所:東京都豊島区西池袋3-28-14 B1FEchika 池袋エスパス・ポーズ内TEL:03-5956-3588CLUXTA(クリュスタ)公式サイト6.SHISEIDO THE GINZA出典:SHISEIDO THE GINZA公式サイトより有料パウダールームですが、化粧品・ヘアアイロンなどは無料で借りることができます。30分800円営業時間:11:00-20:00 不定休住所:東京都中央区銀座7-8-10TEL:03-3571-1443受付時間:11:00-20:00SHISEIDO THE GINZA公式サイト7.ファンケル 銀座スクエア出典:ファンケル公式サイトよりこちらはファンケル会員であれば無料で使用できるパウダールーム。ファンケルの無添加メイクを存分に楽しめます。別のフロアには人気アイテムやテスターを試せるコーナーや美肌チェックをできる場所もあるので、時間に余裕がある時はメイク直し以外にも活用できる場所となりそうですよ。営業時間:11:00~20:00住所:東京都中央区銀座5−8−16TEL:03-5537-2473ファンケル 銀座スクエア公式サイト暗くて狭い場所で慌ててメイク直しをすることは、かえって上手くいかず、思い通りの仕上がりにならない…なんてこともしばしば。せっかくメイク直しをするなら、キレイで落ち着く場所でお直しをして、完璧な状態でお出かけを楽しんでくださいね。出典:weheartitより
2016年08月19日「必殺仕事人」シリーズが、「必殺仕事人2016」と題し今年もスペシャルドラマとして放送されることが決定。引き続き主演には東山紀之を迎え、さらに今回は前作で登場した遠藤憲一が正式に仕事人として加入、新たな布陣で悪人たちを地獄へと案内していくという。今年の仕事人が立ち向かうのは、卑劣な職場の悪。パワハラ、セクハラ、モラハラ…最近はそういった言葉をよく目にするようになったが、職場での強きものから弱きものへの卑怯な行為は、このような名前をつけられる以前からあるもの。本作ではこの最悪のものが、渡辺小五郎(東山紀之)の職場を舞台に起こってしまう――。ある日突然、小五郎の勤める本町奉行所に監察方番頭の朝比奈藤十郎(安田顕)が視察にやってきた。無駄を排除するために来たという朝比奈は、不要な人間をクビにすると明言、同心たちを震え上がらせる。普段の勤務態度が不真面目な小五郎は同心仲間たちからリストラ第一候補に挙げられることに。しかしそんな朝比奈には裏の顔があり、このリストラにも実に身勝手で非道な理由が…。そして、朝比奈の世話役には同心から結城新之助(田口浩正)が選ばれる。11人の子どもを抱える結城は小五郎と違い働き者で、仲間からもリストラからは外されるだろうと目されるが、そんな結城にも年ごろを迎えた長女のお絹がろくに口をきいてくれないという悩みが。父娘のわだかまりを無くしたい結城は、なんとかお絹と会話する機会を設けようとするがこれも仕事によりドタキャンするなどして、ますます家族からは冷遇される羽目に。しかし卑劣な人間を前にしては、その真面目さや実直さが仇となり、結城は窮地に立たされてしまう。小五郎のよき理解者として、常にそばにいてフォローしてくれた結城。果たして彼はどうなってしまうのか!?2007年に「必殺仕事人2007」として復活を遂げて以来、東山紀之を主演に1回の連続ドラマと6本のスペシャルドラマを届けてきた「必殺仕事人」シリーズ。2009年から年に1本のペースで放送しているスペシャルドラマは、いずれも2桁の視聴率を獲得し不動の人気を誇っている。キャストには、渡辺小五郎演じる東山さんほか、経師屋の涼次役の松岡昌宏、リュウ役の「Hey! Say! JUMP」知念侑李を始め、和久井映見、生瀬勝久、中越典子、野際陽子という存在感を放つキャストが本作にも集結。そして、前作で30年ぶりに必殺に帰ってきた遠藤さんが、本作から正式に仕事人に加入し、新たな布陣で胸のすくような仕事ぶりを披露する。主演の東山さんは「内容は、現代を写す鏡のような存在である必殺が、その特性を強くしています。生きている物語だと思いました」と本作について触れ、「藤田さん亡き後、僕らでもずいぶんやってきましたけど、藤田さんの必殺にちょっと近づいてきたかなという気がします。ぜひ見ていただいて、みなさんにどのような思いを持っていただけるか、僕たちも楽しみにしています」とコメント。また松岡さんは「今回で9年目ですが、僕の40年の人生で約4分の1は涼次ということになります。こんな素敵でうれしいことはない」と出演を喜び、知念さんは時代劇について、「出演させていただくまでは、あまり見ることがない遠い存在でした。でも今は、現代劇より分かりやすいところがあったり、悪を倒してスカッとする部分もあったり、若い人にも楽しめるものだと分かりました。殺陣の迫力も男の子にとっては見どころだと思います」と魅力を語っていた。さらに本作には、悪役として朝比奈藤十郎役にバラエティ、ドラマ、映画、舞台と現在マルチな活躍が印象的な俳優・安田顕。今回は私腹を肥やすためであれば命令ひとつで人の命をも簡単に奪ってしまう身勝手で冷酷な朝比奈を好演。そして同心・結城新之助の幼なじみでありながら謎の多い絵師・鬼頭進之助には、寺島進をキャスティング。今年も魅力的な悪が揃って登場する。また、結城の長女・お絹役には若手女優・浜辺美波が演じる。そして、2014年に初登場し仕事人となった知念さん演じるリュウ。僧侶を目指す身だったが、想い人の命を奪われたことで裏稼業へ。そんなリュウが、今回は人を殺めることを喜びとする謎の絵師・鬼頭進之助と1対1で対決するも、鬼頭によってリュウは絶体絶命のピンチに追い込まれてしまう…。果たしてリュウは生きのびることが出来るのか。吐く息の白く染まる京都を舞台に、知念さんが凍えるような川に沈められながら繰り広げる、迫真の演技にも注目だ。スペシャルドラマ「必殺仕事人2016」は9月25日(日)21時~テレビ朝日にて放送。(cinemacafe.net)
2016年08月19日「だらしない」「軽率すぎる」等、ネガティブなイメージを持たれる事が多い「一夜限りの恋」ですが 他人には秘密にしているだけで、経験したことがあるという女性も多いのではないでしょうか。「一夜限りの恋」として割り切れる女性なら別ですが、雰囲気に流されて関係を持ってしまったけど、 相手の男性を好きになってしまったというパターンもあることでしょう。しかし、その翌日から連絡が取れなくなってしまい、所謂「ヤリ逃げ」された…といって泣く羽目になるのは 避けたいですよね。ですが、一夜限りの恋から始まって真剣交際や結婚まで行きつくというカップルがいるのも事実です。そこで今回は「一夜限りの恋の相手を本気にさせたい時にすべきこと」を4つ、ご紹介させていただきます。1.終わった後にベタベタしない見た目がタイプ、話していて楽しい、そしてエッチの相性も抜群であれば「この人と付き合いたい!」と本気で考えても何もおかしなことではありません。また、相手の気持ちを確かめないまま片想いの男性と一夜を共にしてしまい、前より一層好きになってしまった…なんて事もあるかもしれません。そうなればもちろん、彼にも自分を好きになって欲しいと思います。そこで、もっと自分の可愛らしさやセクシーさを知ってほしい! 2回戦目は心を込めて彼を喜ばせたい!…と彼に甘えてスキンシップをおねだりして2回戦目に突入の流れを作るという作戦を試みても、失敗に終わる事が大半。事後の男性には「賢者タイム」と言われる時間帯が訪れます。射精をして性欲を満たしてしまうと、冷静になったり脱力状態になり、甘えてくる女性に嫌悪感を抱いたり、煩わしいと思ってしまう傾向にあるようです。そんな賢者タイムに「私の事、好きになった?」「私との相性はどうだった?」などど言いながら抱き着いたり、腕枕をせがんだりすれば「鬱陶しい女」「めんどくさい」と思われる可能性大!そうなってしまえば、彼があなたに対して本気になることはありません。ここは甘えたい気持ちを我慢して、男性の賢者タイムを尊重しましょう。2.だからといって彼を放置しない賢者タイムに突入した男性に対して「冷たい」「怖い」という印象を抱くかもしれません。つい手持無沙汰になってスマホをいじったり、自分だけサッサとシャワーに行ってしまうのはあまりおすすめできません。前出ですが、男性は賢者タイムには冷静になるので、あなたの行動に対してもシビアだと言えるでしょう。事後の男性が冷たいからと言って、自分さえよければいいという行動を取れば「この女、無いわ…」と思われ、 本命候補からは大きく外れてしまうことに。ベタベタするのはNGですが、距離を置く必要はありません。彼がベッドに横になってるのであれば、沈黙が気まずい・手持ち無沙汰という気持ちは一旦置いて、腕が触れるか触れないか、くらいの距離で寄り添って横になってみてください。彼が賢者タイムから回復するのをゆっくり待ちましょう。3.帰り際は潔くあっさりと一夜限りの恋であれば、次の約束も曖昧な場合がほとんどです。好きになってしまったなら、また会いたいと思うのも次回の約束を取り付けたいのも当然の事です。しかし、男性は基本的に自惚れやすくてお調子者なので、一度寝た女性は自分に夢中になったと思い込む場合もあります。そんな中、「もっと一緒にいたい」「次はいつ会えるの?」と縋るような態度を見せてしまっては、別れ際の主導権を男性に握らせてしまう事となり「また連絡するから」などとはぐらかされてモヤモヤ感が残るだけ。そうなってしまうと頭の中が彼でいっぱいで、短期間で重い女に変貌してしまい、余計に苦しむこと間違いなしです。そんな重苦しい女にならない為に、帰り際はあなたから切り出しましょう。明るくサバサバした感じで「楽しかったよ、またね!」と、彼より先にその場を立ち去るだけでOKです。「コイツ、俺に惚れたな…」と少し自分に酔っている彼は、きっと思い切り肩透かしを食らった気持ちになるでしょう。男性は本来逃げられたら追いかけたくなる本能を持っているのは、よく知られている事です。甘えて縋ってくると思い込んでいる相手がアッサリと帰ってしまったという事実は、男性の本能に火を付けると言っても過言ではありません。手に入りそうで入らない距離感を意識させましょう。4.自分からは連絡しない一夜限りの恋から数日が経ち、頭の中は彼のことでいっぱい…!今どうしているんだろう?会いたいな…。と、恋する気持ちは募るばかり。でも、その恋する気持ちのままに「何してるの?」「今度はいつ会えるかな?」とLINEやメールを送ってしまい、返事がないからといって可愛いスタンプで気を引いたり「?」で終わる文章を考えて送信するなどといった涙ぐましい努力をしても、彼からは期待できるような 返信が来る事はないでしょう。重い女・めんどくさい女認定されてしまい「忙しいからまた連絡するよ」などと軽くあしらわれたり、 最悪の場合はブロックされてしまうなんて事もあるかも。そこで、ここはグッと我慢してあなたからの連絡を一切絶ってしまいましょう。「そんなの無理…」と思うあなたは、思い切ってメッセージのやりとりの履歴ごと削除してしまうのをオススメします。彼からの連絡を待ち続けてどんよりしてしまっては、せっかくのあなたの魅力が台無しなのはもちろん、あなたの時間がもったいないです。女性は恋愛に関してつい受け身になり、男性本位になってしまいがちですが、もしも連絡がなければ縁がなかった、くらいの心構えでいるのが ちょうど良いのです。その方が、ふとした時に「久しぶり、元気?」「また会いたいんだけど」という彼からの連絡がきた時に気持ちに余裕があり、堂々とした振る舞いで彼に接することで、イイ女アピールも成功することでしょう。一夜限りの恋も、本気の恋に発展させるチャンスはいくらでもあります。重い女になってしまえば傷つく結果になってしまう可能性が大きいですが、堂々とした大人の女としての立ち居振る舞いは、男性から見ても魅力的に移り、忘れられない女性・また会いたい女性として印象強く記憶に残ります。とはいえ、残念ながら相手の男性が一夜限り以上の関係を求めていないと分かった場合には、早めに退散したほうが良いでしょう。一夜限りの恋が永遠の恋の相手に相応しいかどうかを見極める冷静さも、決して忘れないでください。
2016年08月16日みなさんはバイトや仕事終わりの彼に、どのような言葉をかけていますか?もし「特に何も言わず、そのままスルー・・・」というのではちょっと味気ないかも。モテる女子やラブラブカップルは、彼の仕事終わりの一言にも工夫をしているんだそう。そこで今回は「彼がバイトや仕事終わりに言われたいフレーズ」について20代男性からのアンケート結果をもとにまとめてみました。このフレーズで、なんだかちょっぴり新婚気分に浸れちゃうかも!?■1.「お疲れ様!」「彼女が夜遅くまで俺のバイトが終わるのを待っていてくれるとすごくうれしい。LINEで『お疲れ様!』と言ってもらえるだけで十分ですね。」(21歳/大学生)一番シンプルな「お疲れ様」が心に響くとの声が。大好きな彼女からのねぎらいの言葉は、一気に疲れが吹き飛ぶそう。彼に直接「お疲れ様」と言うときは、とびきりの笑顔で伝えてみると良いかも。■2.「また明日も頑張ってね」「彼女からの『明日も頑張ってね』は最高のエネルギーになる。本当に『よし、頑張らないと!』という気分になれます。」(24歳/営業)ちょっと言い方を間違えるとプレッシャーになりそうで、なかなか他人に「頑張ってね」とは言いづらいもの。でも男性からすると、彼女からの「頑張れ」はなぜか心に染みわたるんだとか。「いつか彼女を養うために俺も今から頑張ろう!」という気持ちがわいてくるそうですよ。■3.「無理しすぎないでね」「俺が出張続きだったときに『仕事忙しいの?あんまり無理しすぎないでね』と言われたときは心にジーンときました。」(27歳/商社)彼の仕事が忙しくてふたりの時間が取れず、つい「仕事と私どっちが大切なの!?」なんて言ってしまっていませんか?連日の勤務で疲労がたまっている中、彼女からそう責められてしまうと彼もイライラしてしまいます。そんなときには、「無理しすぎないでね」と声をかけてもらえると「俺の身体を心配してくれているんだ・・・」と彼もうれしくなるそう。会えないときこそ思いやりを大切にしましょう。そうすることで次のデートがより一層楽しみになるはずですよ。■4.「働いてる○○君って絶対カッコいいんだろうな」「彼女から『仕事してる○○君って絶対カッコいいよね!一度見てみたいな~!』と何気なく言われたことがある。自分の仕事姿をほめてもらえるのってなんか良いですよね。」(23歳/メーカー勤務)彼も自分の仕事に誇りを持っているはず。だからこそ「働いている姿も絶対にカッコいい!」なんて言われたら彼だってうれしくなるのは間違いないでしょう。逆に「忙しいわりにあんまりお金にならないよね(笑)」などと彼の仕事をけなすようなことを言うのは絶対にダメですよ。■おわりに仕事が終わってホッと一息ついたときに、彼女から優しい言葉をかけてもらえたら彼だってうれしいもの。普段はツンツンキャラという女性も、お仕事終わりの彼を思い切りいたわるようにしましょう。そうすることで彼とより一層ラブラブになれるはずですよ。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月13日容姿が綺麗な人、華やかな仕事をしている人、彼氏がイケメンな人、旦那さんがお金持ちな人…例を挙げればきりがないほど、世の中には「いいな」と思う人が存在します。でも、それを羨ましがったり、まかり間違っても嫉妬したりするのは美しいとはいえません。その意識がむしろどんどんアナタを幸せから遠ざけてるかも?!人を羨ましがるのを止めることで心が軽くなり、見た目のみでなく、内から綺麗が生まれ、やがて幸せが訪れるものです。誰かを羨ましがる負の連鎖を断ち切り、心の底から綺麗になりましょう。努力で変えられる「いいな」ex)痩せている・モテる・収入女性の典型です。「あの人は食べても太らないから羨ましい。」「私は太りやすい体質なの。」本当にそうでしょうか?確かに吸収率と基礎代謝には個人差があるので、同じだけ食べて同じだけ運動していたとしても、体重の増減に差がでることはあるでしょう。でも、Lサイズのピザを毎食4枚ずつ食べて痩せている人も、毎日ジュースクレンズをしているのに太っている人もいません。羨ましがっている暇があるなら生活習慣を見直すべきです。「モテる」も努力で変わります。モテるあの子を下品な言葉で罵ったり陰口を言ったりしていませんか?しかし、そんなことを言っている暇があるならば、男性の集まる場所に出歩いてみたり、笑顔や相づちの練習をすべきです。収入もそう。確かに職業に関しては、類まれなる才能を持っていない場合、なれない職種もありますし、それは努力ではどうすることもできません。でも、収入そのものはどうでしょうか?内職や副業、転職・スキルアップ・・・道はたくさんあります。それに高収入の人って、実はプライベートの時間がなかったり、社内の人間関係に悩んでいたり、重い責任と戦っていたり・・・と、楽しいだけではないはずですよ。努力で変えられない「いいな」ex)家柄・身長・骨格社長令嬢でお金持ち。幼少期から私立育ち・・・などの家柄。身長の高い低い。骨格が華奢、小顔。これは努力でどうすることもできませんよね?だからこそ!羨ましがっても無駄なのです。一見、何不自由なく幸せに生きてきたかのように見えるお嬢様育ちの人にもそれなりの苦労があるでしょうし、身長や体型だって、その人の目指す職業や片思いの相手によっては「もっとこうなら良かった」などと、実は必ず全員がなんらかの悩みを抱えているもです。せっかく自分に生まれたんですもの!自分自身を誰よりも大切にし、誰よりも楽しみましょう。自分1人の力ではどうしようもない「いいな」ex)恋愛・結婚・出産相手が必要な事柄に関しては、自分1人ではどうしようもありません。でも、人を羨ましがったり、妬んだりする心を捨てると不思議なことに、良い出会いや巡り合わせって生まれるものです。クリアな心で視野を広げると、これまで気が付かなかった世界が見えてきます。軽くなった心で見つめ直すと、自分って案外「恵まれてるのかな」と思えてくるもの。すると、自然と「本当に自分に必要なもの」が見えてきますよ。それが見えたらあとは、目標に向かって努力するのみ!「誰か」を羨むのはやめて、なりたい自分になりましょう。
2016年07月31日仕事が終われば、待ちに待ったプライベートタイム。「早く帰ってゆっくり休みたい!」と思う日もあれば「今夜は遊びに行きたいなぁ」という日もありますよね。食事や飲み会、ジムに習いごと。アフターファイブの過ごし方はいろいろありますが、この時期ならではのアフターファイブに楽しめるレジャーはいかがでしょう。平日の夜に、ステキな時間を過ごしてみませんか?ロープライスで都会の静けさを!「京王プラザホテル」のナイトプールPhoto by 京王プラザホテル新宿駅西口から徒歩6分。新宿新都心のど真ん中にあるのが京王プラザホテルのナイトプールです。「ナイトプール自体初めて!」な人や、「敷居が高そう」と思っている人にこそおすすめしたい理由は、何よりも利用料の安さ!15:00~の利用が一般でも3,000円とすばらしくリーズナブルなんです。通常、平日のお昼だと5,000円もかかるので夕方に行くとお得です!また、他のナイトプールだと安くても4,000円、高くて10,000円を超える所もあるのだとか……。7階にある屋外プールなので、大都会の真ん中にあるにもかかわらず、静かで穏やかな時間を過ごすことができます。営業は9月11日(日)までとたっぷり。マンネリ気味のカップルの夜デートにも、趣向を凝らした女子会の会場としても楽しめそうですね。【京王プラザホテル住所:東京都新宿区西新宿2-2-1電話:03-3344-0111(代表)営業期間:~9月11日(日)営業時間:9:00~20:00(入場は19:30まで)当日券料金: (宿泊者)終日大人2,000円(一般)平日 大人5,000円(9:00~15:00)、3,000円(15:00~20:00)土日祝 大人7,000円(9:00~15:00)、4,000円(15:00~20:00)昼間の景色からは想像のつかない近未来の世界へ「工場夜景クルーズ」Photo by 旅プラスワン煙突からでる煙や大きなガスタンク。昼間はいたって普通の工業地帯が、夜になると様変わりするのをご存じでしょうか。横浜みなとみらいから出航する観光船で楽しめるのは、工場地帯の夜景クルーズ!いっときブームにもなりましたが、まだまだ未体験の人もいることと思います。こちらのクルーズでは「日本五大工場夜景」のひとつ、神奈川県川崎市の京浜工業地帯の夜景を堪能できます。暗闇の中に浮き上がる工場の光は、昼間とはうってかわって幻想的。淡い光に照らされたプラントや巨大クレーンは、特殊なオブジェのよう……!ツアーを体験した人たちは「まるで近未来にタイムスリップしたかのような錯覚」を覚える人も多いようです。今回ご紹介したペルソナ号はエアコンつきの客室、1階デッキ、2階デッキの3箇所どこからでも夜景を楽しむことができ、後部デッキが広く、各デッキに屋根があるので、小雨程度なら問題なし!ただの夜景以上のインパクトがあるので、記念日など思い出に残したいデートの締めくくりにいかがでしょう。【ツアー予約サイト旅プラスワン】★横浜みなとみらい発観光船「ペルソナ号」で行く!川崎 工場夜景クルーズ電話03-6866-9608利用料金:大人3,000円ツアー期間: 7月は19時30分出航、8月以降は19時00分出航所要時間:1時間30分出航場所:みなとみらい・ぷかりさん橋パーティー感覚で伝統芸能?粋な夜を過ごせる「狂言ラウンジ」Photo by VELTRA狂言は日本の伝統芸能のひとつで、猿楽(こっけいな物まねや言葉芸)の要素を発展させた歌、踊りなどを含む「せりふ劇」。言葉遊び的なものや、人の微妙な心理をうまく言い表したもの、風刺的なものもありますが、主に「こっけいさ」「無邪気な笑い」を中心に展開されます。渋谷で楽しめる「狂言ラウンジ」は、「パーティー感覚で狂言を楽しんでいただきたい」という思いから生まれたエンターテインメント!狂言という伝統的な日本文化をDJ演奏と組み合わせてライブイベントにしたてており、開放的な夏のレジャーとしておすすめ。ラウンジスペースで軽食やドリンクを楽しんだあと、上演前に演目の内容や観賞マナーなどの分かりやすい解説があるので、予習の必要もまったくなし。初心者でもプレッシャーなく狂言の世界に浸れます。「伝統芸能でこんなにケラケラと笑うとは思ってもみないほど楽しく鑑賞できました」なんて口コミもあるように、リラックスして心から楽しめる人が多いよう。これまで遠かった狂言の世界が、グッと身近に感じられるようになるかもしれませんね。両親を誘って、久しぶりの親子水入らずの時間をつくってみるのもステキです。【国内観光&遊び・体験・レジャー専門予約サイトVELTRA】★狂言ラウンジ/大藏基誠 パーティー感覚でKYOGENを楽しむ!<渋谷セルリアンタワー>利用料金:大人4,500~6,500円ツアー期間:8月、10月所要時間:2時間集合場所:渋谷セルリアンタワー東急ホテル夏におすすめのアフターレジャーをご紹介しましたが、気になるスポットは見つかりましたか?事前予約が必要なものもあるので、事前にサイトをチェックしてみてくださいね。休日だけじゃなく、平日の仕事終わりもレジャーを楽しむことで、元気を蓄えることができます。みなさまの明日への活力になりますように。
2016年07月21日「キリン 午後の紅茶」が、日本初上陸となるハワイの人気スムージーショップ「ラニカイジュース」とコラボレーション。期間限定ショップ「go go tea!午後の紅茶 TEA SMOOTHIE STAND」を2016年7月14日(木)から7月18日(月)までの間、渋谷モディにオープンする。「ラニカイジュース」は、1997年にハワイのオアフ島でオープンし、現在オアフ島に6店舗を構える。新鮮なフルーツや野菜を使ったジュースやスムージーが人気メニューだ。店頭では、「ラニカイジュース」に「キリン 午後の紅茶」をマッチさせた、3種類のティースムージーを提供。「ストレートティースムージー~ベリーMIX~」は、「キリン 午後の紅茶 ストレートティー」をベースに、ミックスベリーとバナナ・パイナップルを合わせた、上品でフルーティーな味わい。また「キリン 午後の紅茶 ミルクティー」に、カカオと濃厚な甘さのバナナをミックスした、スイーツのような「ミルクティースムージー~チョコバナナMIX~」も揃う。渋谷モディを皮切りに、8月末まで全国の商業施設を巡回予定。赤と白のカラーリングのキッチンカーが目印なので、ぜひチェックを。【イベント詳細】go go tea!午後の紅茶 TEA SMOOTHIE STAND開催期間:2016年7月14日(木)~7月18日(月) 11:00~19:00※14日(木)のみ12:00~19:00。会場:渋谷モディ店頭プラザ住所:東京都渋谷区神南1-21-3<メニュー例>・ストレートティースムージー~ベリーMIX~ 550円(税込)・ミルクティースムージー~チョコバナナMIX~ 550円(税込)・レモンティースムージー~パインMIX~ 550円(税込)
2016年07月08日最近は午後の昼寝タイムを導入している会社が出てきているようですが、まだ多くの会社にはそんな夢のような時間はありません。つまり、多くの会社員が午後のあの過酷な眠気と戦っているのです。話を聞いてみると、みなさん涙ぐましい努力をされているようですが、今回は効果があると言われている方法を特別に教えちゃいます!眠気解消度ランキング午後の眠気に悩まされているみなさん、こんにちは。会社や学校で眠いのに寝てはいけないストレスと戦うときの必需品、心強い味方は人それぞれ違うと思います。でも、せっかくならば最も効果的な方法を実践したいですよね。それを今回は特別にご紹介します。過去に行われたあるリサーチでは、コンビニで販売されているもので眠気解消効果が一番高いものは何かという実験が行われました。結果はというと、1位:ミント系ガム、2位:ミントタブレット、3位:激辛ラーメン、4位:栄養ドリンク、5位:氷でした。やはり、ミント系は強いですね。ちなみに、5位の氷は口に含んだり、首筋に当てたりすると、眠気が解消できるのだとか。これから暑~い夏がやってくるので、眠気覚ましに氷の活用にぜひトライしてみてくださいね!眠気解消に「1分仮眠法」コンビニまで行けるときは上記のランキングを参考にしていただきたいのですが、行けないときもありますよね。会議中などはなかなか席をはずすことはできないもの。それでも、どうしても眠気があるときにオススメの方法をご紹介します。1分仮眠法とは?その方法とは「1分仮眠法」です。なにも1分間、本気で熟睡するというものではありません。ただ1分間、目を閉じて、視覚情報をシャットアウトするだけでいいんです。私たちは日常生活で、常に膨大な量の情報に囲まれています。視覚情報だけでなく、音や匂い、触れた感触など、その種類もたくさんあり、脳はこれらの情報を受けるたびに整理をしています。目を閉じて情報をシャットアウトし、仮眠することで、脳は情報の整理をスムーズにすることができるそうです。脳は仮眠中に情報を整理している私たちが寝ている間も、脳は休まずフル回転で働いています。入りきらない情報は削除したり、記憶と記憶を結び付けたりと、私たちが目覚めたときにスムーズに活動できるように次の準備をしてくれているのです。じつは、目を1分間閉じるだけでも同等の効果があると言われています。情報にまみれ、疲れ、「あぁ、眠い。もう限界」と思ったら、そっと目を閉じましょう。会議中などはうつ伏せになるのではなく、何かを考えているポーズで目を閉じていれば、上司に見つからないかもしれません(笑)。眠気解消は会社のため?できれば1分仮眠法は、午後の会議前の「ランチ休憩」の時間に実践するとよいそうです。その理由は、眠気は本格的になる前に解消するほうが効果的と言われているから。眠くなってから仮眠するのではなく、「いつもこの後に眠くなるな」というパターンがわかっている場合は、事前に1分仮眠または15分以内の昼寝をしてしまいましょう。仮眠や昼寝のことばかり考えているのは怠け者のように誤解されますが、仕事中に眠くならないようにしているので、会社のためでもあるのです!意識を眠気以外のところに飛ばす1分仮眠法のほかにも眠気解消法はあります。たとえば、「意識を眠気以外のところに意図的に飛ばす」という方法。みなさんにも「眠い、眠い……」と考えるから、どんどん眠くなるという経験がありますよね。でも、眠気に襲われている最中にサプライズ情報が飛び込んできたらどうでしょうか? 会社からの急な発表や家族からの突然の連絡などがあると、眠気が吹っ飛んだりしますよね。これをサプライズではなく、意図的にやってみてください。オススメの方法は、眠くなったら会社が終わった後や週末の休みの日に何をやりたいか、何を食べたいかをノートなどに書くことです。これをすると、ワクワクして、意識も眠気以外のところに移行するので、眠気解消に繋がることがあります。photo by acworks
2016年07月04日働いている人なら誰でも一度は「この仕事は自分に合っているのだろうか?」「もっと自分に合う仕事があるのではないか」と考えたことがあるでしょう。株式会社マクロミルが今年4月から働き始めた全国の新社会人を対象に行った調査によると、5月上旬の時点ですでに30%の人が「会社を辞めたいと考えたことがある」と答えました。特に会社に入ったばかりの頃は自分が思い描いていた仕事と違う、本職とは違う雑用ばかりやらされるなど、不満を抱える人も多いでしょう。今回ご紹介する『まんがでわかる 松下幸之助の人生を拓く教え』(竹内一正著、宝島社)は、「経営の神様」と呼ばれた松下幸之助の思想や哲学をまんがで解説したもの。まんがの主人公もまた、置かれた境遇に疑問を持ちながら、自分の道とは何かを模索していきます。「今のままでいいのかな」と思ったとき、松下幸之助の教えが人生を切り拓くヒントになるかもしれません。■割に合わない仕事は将来のための「預金」である主人公は実家である豆腐屋で手伝いをしていますが、その仕事に自信を持てず、「もっと割のいい仕事があるのではないか」と悩みます。しかしそんなとき、店で修行しているスタッフの「お金をもらうことだけがすべてではない」という言葉にハッとさせられるのです。会社員として働いていても、自分の給料が割に合わないと感じる人は少なくないでしょう。松下幸之助は若い社員に今の給料で満足かどうかをよく尋ねていたそう。そして彼らに「今は給料の倍くらいの働きをしていると思っても、その分は”社会銀行”に預金していると思いなさい」と語ったといいます。先に社会に”預金”をしておけば将来自分の人生を導いてくれるものになる。つまり、”社会銀行”に預けたお金には大きな利子がついて戻ってくるというのです。これは苦労続きの人生を送ってきた松下幸之助の人生哲学ともいえるものです。また、幸之助は「給料の3倍働いているか自問自答する必要がある」といいます。これは自分を犠牲にしてでも会社の利益を確保しろという意味でも、単純作業を長時間行えという意味でもありません。自分のポジションよりワンランク上の仕事にチャレンジしなさいと言っているのです。仕事では「今を生きる」のではなく、「将来に生きる」イメージを持つことで成長につながっていくのです■仕事に線引きをしないことが成長へとつながる!幸之助は社会の中でお互いを生かし合う、「自他共栄」という価値観を大切にしていました。誰かが私利私欲に走れば、相互に繁栄することができません。これでは社会に本当の幸せは訪れないというのです。与えられること、得ることだけを追求し、奉仕や投資することをしなければ、争いごとが起きるだけです。会社の組織の中でも「自分の仕事はここまで」と線引きし合っていると成果は出ないもの。異なる部署のメンバーがお互い気をくばりながら、「良い仕事をしよう」と心がけることで成果が上がり、個人の成長も生まれやすくなるのです。■「この仕事が好き」と暗示をかけると楽しくなる主人公は憧れの業界への転職を思い描きながらも、次第に豆腐屋での仕事をもう少し頑張ってみようという気持ちが芽生え、これが自分に与えられた道だと考えるようになっていきます。松下幸之助は成功する人とそうでない人の違いは、「与えられた運命を、自分なりに前向きに生かそうとしてきたかどうか」だと言っています。彼もまた、貧しく恵まれない人生を送りながらも、他人と比較することなくその運命を受け入れ、前に進もうとしてきた人。「丁稚奉公に出たことで、幼いうちから世の中の辛酸を味わうことができた」「病弱だったおかげで、人に頼んで仕事をしてもらうことを覚えた」「学歴がなかったおかげで、人に教えを請うことができた」こんなふうに逆境を前向きに受け止めたからこそ、成功を手にすることができたのです。誰もが望んだ人生を歩めるわけではありません。その状況を受け入れるには「無理にあがいても仕方がない」という開き直りの心と、「この道を歩いて行けば、必ず自分だけの道につながる」と自分を信じる心が必要なのです。まずは今の自分の仕事を好きだと思い込むこと。幸之助は、社員が家族に「とてもよい会社だから、ここで頑張りたい」と言えることが大切だといいます。自分に暗示をかけ、しばらくはここで頑張る。そう決意を固めることで仕事の魅力や意義を見つけやすくなり、自分の力も発揮されやすくなるというのです。*最初から「これが自分の天職だ!」と思える仕事に就く人はなかなかいないもの。それならば今自分がいる場所で精一杯やってみることが大切なのではないでしょうか。不満ばかり言っているときには気づかない、今の仕事の魅力ややりがいが見えてくるかもしれません。(文/平野鞠) 【参考】※竹内一正(2016)『まんがでわかる 松下幸之助の人生を拓く教え』宝島社※2016年 新社会人の意識調査-株式会社マクロミル
2016年06月16日こんにちは、ライターの渦マキです。近年、耳にするようになったフィンランドの教育“フィンランド・メソッド” 。どのような内容なのか、そして日本の教育現場においてフィンランドを見習うことはできるのかを考えてみたいと思います。●2000年に入って注目されはじめたフィンランドの教育2000年に入って、『OECD(経済協力開発機構)』の学習到達度調査『PISA』でフィンランドが上位に入ったことを機に、“フィンランド・メソッド”と呼ばれるようになり、フィンランドは教育先進国 として注目されるようになりました。しかしながら、実際のところフィンランドにおいては、“フィンランド・メソッド”という教育法は存在しません。『PISA』の結果に衝撃を受けた教育関係者たちがそのように呼び始めただけのようです。●フィンランド教育で注目すべき点●(1)国をあげての教育制度の改革「今、不況の中で一番投資が必要なものは子どもの教育である」という意見の教育大臣指揮のもと、教育改革が始められました。そこには企業への投資よりも、これから成長して行く子どもたちへの投資が最も有効だ という理念があります。授業料が小学校から大学まで無料だそうです。●(2)学校の順位付けがない(学校間のレベルの差がない)フィンランドの基礎学校は、6年間の初等教育と3年間の中等教育の9年一貫制 。卒業後は全員が進学資格をもっています。卒業後は、入学試験などは行わずに後期中等教育(高校か職業専門校)に進むことができます。基礎学校での評価で学校が決められます。また、学校に格差がない ので、子どもたちは大抵は地元の学校に通います。さらに、地域の格差ができにくい環境作りがされています。成績が本意ではなかった場合、10年生として無料で教育を受けることができます。●(3)教師の質が高い日本のように大学の教育学部を卒業し、教育職員検定に合格した者が教師になれるといったものではありません。大学で専門教科を学び、その後教師用のトレーニングを受け、特定の修士号を取得しなければ教師にはなれません。教師になったら、教材や授業のカリキュラムを独自に作るということも全て任され、教科書も教師が選ぶという徹底ぶりです。教師への全幅の信頼がなければ、こうした権利は与えられないのではないでしょうか。●(4)学習に遅れが生じる子どもは授業の前後で補習を行う教え合ったり、話し合ったりすることで子どもたちに協調性を育ませる。クラスの学習についていけない子どもに関しては、授業が始まる前後に補習で補います。教師の采配でフレキシブルにクラスを能力によってグループ分けして授業をすすめていきます。たとえば読み書きが苦手な子どもたちを教師だけではなく、それを得意とする子どもたちにも協力してもらって同じレベルに伸ばしていきます。クラスも少人数制です。子どもたちの協調性も培います。●日本でフィンランド式教育法は有効か日本でフィンランドの教育体制を見習い、同じように変えて行くことはできるのでしょうか?フィンランドの教育では、学習は大切なもの。しかし、その前に人間としての成長が最も大切なことだと社会全体が認識しています。それには子どもに十分な“遊び時間” を与えることが重要だと考えられています。日本における学歴社会では、学校での勉強時間の他にも塾などで子どもの自由時間は減って行くことになります。「いい大学を出て、いい会社に入社する」といった学歴信仰が子どもにとって本当に幸せなのかをよく考え直してみる時期なのかもしれません。現在の日本の社会を考えてみると、フィンランドのような教育体制を目指すことは今は難しいかもしれませんね。日本も国をあげて子どもの教育に投資していかなければ、将来国家全体に関わってくるという認識が求められます。【参考文献】・『フィンランドの教育力ーなぜ、PISAで学力世界一になったのか』リッカ・パッカラ(著)●ライター/渦マキ(フリーライター)
2016年06月16日働くママにとって、子育てと仕事を両立させることは大変です。仕事が終わって急いで保育園へ、というママも多いのでは?そんなとき、子育てと仕事どちらにも使えるマザーズバッグがあると便利です。普通のバッグに比べて収納性に優れ、子育てに不可欠なマザーズバッグ。しかし、マザーズ バッグには可愛らしいデザインのものが多く、仕事へ持っていくには不向きです。忙しいママにとって、2つ以上のバッグを使い分けつつ仕事と子育てを両立さ せるのは大変……。そこで今回は、働くママにおすすめのマザーズバッグを紹介していきます。初めてマザーズバッグ選びをする方も、今使っているものを替えたいと考えている方も、ぜひ参考にしてみてください。仕事帰りにそのまま保育園へ、そんなママにオススメのバッグマザーズバッグの多くは、可愛らしいデザインなのが魅力的。トートバッグタイプやリュックタイプなど、形で選べるのはもちろん、デザインから好みのバッグを選べるというのが嬉しいですよね。しかし、子育てをしながら仕事も両立しているママにとっては、マザーズバッグと仕事用のバッグの使い分けが難しいこともあります。特に、子どもを保育園へ送ってから仕事へ行く、仕事が終わってから保育園へ迎えに行くというママであれば、毎回バッグを持ち替えるのはとても面倒です。そんなママには、仕事にも持って行けるシックなデザインのバッグをオススメします!MK MICHEL KLEINキャリアボストンバッグ淡いベージュやブラックなどをベースとした「キャリアボストンバッグ」であれば、仕事へ持って行っても違和感がありません。さらに、このバッグはフェイク レザー仕立てなので、上品なイメージを持たせることができます。持ち手は余裕のあるサイズのため、手に提げて持ち歩くことができるほか、そのまま肩にかけることもできます。子育て中に多くの手荷物を持つとき、肩にかけられるというのは嬉しいポイントですね。イタリア製本牛革の「LADIES BAG」もまた、仕事持ちと子育て両方に使えるバッグです。洗練されたデザインは、仕事場へ持って行くのにピッタリ。バッグのマチは大きく、なかにファス ナー付きのポケットがついているため、マザーズバッグとして使用するにも十分な収納性があります。広いスペースには、おむつやおしり拭き、着替え、哺乳瓶 などをしっかり収納することが可能です。こういったバッグを使えば、持ち替えの手間がなくなり、仕事と子育てを両立させやすくなります。一見するとマザーズバッグには見えないかもしれませんが、収納性や機能性のしっかりしたバッグなら、マザーズバッグとしての役割を十分に果たしてくれるのです。日々忙しいママにとって、便利なアイテムといえるのではないでしょうか?続きを読むライター:フフルルマガジン
2016年06月11日毎日こなしていてもなぜか山積みになっていく「仕事」たち。もちろん自分の仕事は自分で片付けることが大事かもしれませんが、それでも自分の体は一つです。必要以上に仕事を抱えてしまい、オーバーワークになってしまっては元も子もありません。しかし、若い世代には、他人に仕事を頼む事が苦手……という人もいるようです。そこでここでは、たまりにたまって捌ききれなくなってしまった仕事を、周囲に上手くに頼むためのコツを紹介していきましょう。これで抱え込む仕事はグッと減るはず!■「5W1H」頼みたいことをはっきり明確化する人に仕事を頼む上では、何を頼みたいかということを明確にすることが大切です。基本的に上司や先輩に対する「ホウレンソウ(報告・連絡・相談)」と同じで、まず「仕事を手伝ってほしい」という意志を伝えましょう。その上で、「どんな仕事なのか」「いつまでに仕上げなければならないのか」「どのような部分を手伝ってほしいのか」といった、具体的な説明をきっちり説明できなければなりません。とくに緊急を要している場合は、そのことも併せて説明することが重要です。仕事には納期がつきもの。急かせるまではいかないまでも、相手の中でその仕事の優先順位を上げてもらうためには、「いつまで」という期限を説明するのは非常に重要なキーワードになるでしょう。■「あなただから!」頼む人をその気にさせる頼みたい仕事を明確化させていても、その言い方がぶっきらぼうであったり、頼む理由がはっきり説明されていなければ、相手は仕事を受けてくれません。言葉足らずの場合、相手も「なぜ自分がしなければならないのか」と思ってしまったり、最悪門前払いを食らってしまう危険もあります。仕事を頼むことは相手をあごで使うことではありません。逆に必要以上にへりくだってお願いすると、相手に「断ってもいいや」と思わせてしまう場合があります。仕事を頼む際は相手の強みをしっかり理解し、会話の中にさらりと含めることも大切です。そのためには「相手の得意な部分」をしっかりと見極め、それを伝えることが必要。「こういういったところが得意だからお願いしたい」と伝えたり、逆に「自分はこういう部分が苦手だからあなたにお願いしたい」と、自分の不得意な一面をさらけ出し、助け船を出してもらうことも効果的です。相手が気持ちよく依頼を受け入れてくれるためには、相手のモチベーションをあげることも考えていきましょう。■「なにかあっても大丈夫!」フォロー体制の充実をよく勘違いしがちなのは、「仕事をお願いすること」イコール「丸投げしてしまうこと」と考えてしまう人がいることです。もちろん丸投げしてもきっちりと捌いてくれる人もいますが、そういう人はまれな存在。仕事をお願いされた人が問題点にぶつかったときに、最低限フォローできる体制だけは作っておきましょう。それを説明することによって、仕事を頼まれる側も安心が生まれるため、お願いを受け入れてくれやすくなります。もちろんフォロー体制を作っておくことは、ミスも軽減でき、自分のリスクを軽減できるというメリットも。最低限の予防線だと思って、ここだけはしっかりと依頼前に下準備をしておきたいところです。効率的に仕事を進めるには、効率良く仕事を頼むことも必要です。なかなか仕事を頼めない人という人の中には、「断られたらどうしよう」という思いが先行してしまう人も。しかし頼まなければ、仕事が山積みの現状は変わりません。まずは万一断られることがあっても、それを恐れない「勇気」が必要のようですね。
2016年06月10日つい先日も「仕事がデキる人は短時間睡眠」という内容の本が出版されました。徹夜して仕事をしている人はデキるビジネスマンというイメージが世間に浸透しているのは事実です。でも、これは本当なのでしょうか? 「睡眠時間が短いことと、仕事がデキることに相関関係はないのでは?」と疑問を抱いたので調べることにしました。芸能人は短時間睡眠?「短時間睡眠で頑張っている人」と聞いて、多くの人が頭にパッと思い浮かべるのは芸能人ではないでしょうか。人気が出れば出るほど、睡眠時間は削られていく……。そんな過酷な商売である芸能人ですが、元アイドルグループの人気メンバーだった方が回顧録で当時の睡眠状況を語ったものを読むと、やはり1日3,4時間の睡眠で仕事をするのが当たり前の環境にあったそうです。最初は「人気が出てきたから頑張ろう」と踏ん張っていたその人も、しばらく経つと寝ること自体が怖くなったり、不眠になってしまったりと大変な思いをしたのだとか。今は健康的な生活を取り戻して、よく眠っているので体調がよいそうですが、一時の勢いだけで睡眠時間を減らしても、体のためにもそれを続けるのは難しいということですね。みんなの理想であるデキる大人の睡眠時間は?睡眠は私たち人間にとって欠かせないものですが、なぜか日本人は短時間睡眠を自慢する傾向があります。「昨日は3時間しか寝てなくて」「また徹夜しちゃったよ」など、これらの言葉を聞いたことがある方、また言ったことがある方も多いと思います。デキるビジネスマン=短時間睡眠というイメージがあるのも確かですが、実際のところはどうなのでしょうか?「鉄の女」サッチャー元首相世界中の活躍している人を調べると、確かに短時間睡眠の人が存在します。たとえば、イギリスの元首相サッチャー氏は毎日4時間睡眠で公務をこなしていたと言われています。その仕事量もすさまじく、クリスマスなどのイベントのときも、人々が寝静まるとサッチャー氏は職場に向かい、黙々と仕事に打ち込んだのだとか。「鉄の女」というニックネームがついただけあります。4時間半睡眠の秘訣どうやら、サッチャー氏の「4時間」という睡眠時間に短時間睡眠でも活躍するためのヒントが隠されているようです。調べてみたところ、睡眠サイクルの観点から計算すると、「4時間半睡眠」が効果的な睡眠の取り方だということがわかりました。睡眠は浅い睡眠(レム睡眠)と深い睡眠(ノンレム睡眠)が交互に繰り返されているため、4時間半睡眠だと最も深いノンレム睡眠が2回とれて、睡眠が浅くなったときに目覚めることができるのだそうです。短時間睡眠だからよいわけではないもしかしたらサッチャー氏はこの睡眠サイクルを知っていて、意図的に4時間睡眠にしていたのかもしれません。あくまで想像の域を出ない話ですが。ただ、必要な睡眠時間は人によって異なるので、無理をして4時間半睡眠を続けると、体を壊す原因になります。絶対に無理はせず、必要な睡眠時間をとるようにしましょう。つまり、短時間睡眠を効率的に活用して仕事がデキる人もいれば、たっぷり寝て脳をリフレッシュさせることで仕事がデキる人もいるということ。大切なのは、「己を知る」ということでしょうか。昼寝の効果7時間睡眠をとりたいけど、翌日に早朝からの大切な仕事を控えていて、どうしても短時間睡眠で乗り切らなければならないという日もありますよね。そんなときは日中に眠くなったら「上手な昼寝」を取り入れてみてください。15~30分の昼寝は脳をスッキリさせて、仕事のパフォーマンスをアップさせると言われています。さらに、昼寝には認知症を防ぐ効果があるという説もあります。ある研究では、30分以内の昼寝を導入したところ認知症の発症率が低下し、記憶力テストの成績もアップしたそうです。ただし、寝すぎには注意する必要があります。夜に眠れなくなってしまい、それが引き金で慢性的な不眠に繋がる可能性もあります。どんなに日中眠くても、昼寝は30分以内にとどめるようにしましょう。photo by pixabay
2016年06月06日なぜ、日本人は「3時のおやつ」を食べるのでしょうか? 調べてみたところ、どうやら午後の眠気とも深い関係があるようです。みなさんも会社や学校で眠くなったら、さまざまな方法で凌いでいると思いますが、子どものときのように「3時のおやつ」を取り入れてみるとよいかもしれませんよ。眠いときはパソコン作業を会社のランチ後って、どうしても眠くなりますよね。このまま帰って眠れたらどんなによいものか……と思ってしまいますが、そうはいかないのが社会人の辛いところ。そんなときにオススメの方法は、「書類仕事ではなくパソコンを使った作業をすること」です。その理由は、パソコンやスマートフォンが発するブルーライトには、交感神経を刺激して覚醒をもたらす効果があるから。できれば仕事を複数抱えておいて、「朝の一番頭がスッキリしているときにやる仕事」「昼下がりの眠いときにやる仕事」など、時間帯で分けてスケジューリングすると効率がアップするそうです。食後の眠気に「3時のおやつ」?昔からある「3時のおやつ」にも、眠気を吹き飛ばす効果があると言われています。それは一体なぜなのでしょうか?食後の眠気におやつがいい理由おやつの時間にはチョコレートやまんじゅう、アイスなど、糖分を含んだ甘いものを食べることが多いですよね。じつは、この糖分が脳のエネルギー源になっているので、おやつを食べると頭がスッキリするそうです。また、甘いものとセットでいただくコーヒーや緑茶などにはカフェインが含まれています。カフェインには覚醒作用があるので、3時ごろの眠くなった時間帯には最適というわけです。「3時のおやつ」という習慣はよくできているものですね。チョコレートにはリラックス効果も「3時のおやつ」にはチョコレートが最適という説があります。これは実験でも証明されていて、チョコとビスケット、キャンディの3種類で試したところ、チョコが最もリラックス効果が高かったそうです。眠気が飛んで、リラックス効果があるなんて素晴らしいお菓子ですよね。仕事はどうしてもストレスが溜まるものなので、上手にリラックスして発散することが大切です。ストレス状態が続くと、免疫力が下がったり、脳にも悪影響があったりすると言われているので注意してくださいね!本当は「2時のおやつ」だった!?ただ、本来は「おやつ=お八つ」で、昔の時間の数え方でいうと八ツ時(14時ごろ)を指しているので、「2時のおやつ」が正解なのかもしれません。とはいえ、多少の時間の前後はあるものの、昔から日本人はこの時間帯に間食をして、午後も精力的に活動することができていたというわけです。海外にはシエスタといって、眠くなる午後に昼寝をする文化もありますが、シエスタではなくおやつの文化が根付いたのも勤勉な日本人の性格を表しているようですね。戦後の高度経済成長を支えたのは「3時のおやつ」だったのかもしれませんよ。吐き気に注意!食後に眠気は付き物ですが、吐き気のある眠気には少し注意が必要です。それは「貧血」を起こしている可能性があるからです。貧血になると内臓や各器官に栄養が行き渡らなくなるので、全身的に疲弊した状態になり、それが眠気として表れることがあるそうです。女性に多く見られる貧血ですが、突然倒れてケガや事故に繋がる可能性があるので、食生活を一度見直してみてください。レバーなどで鉄分を摂取するとよいと言われています。このように「どこか体がおかしいな」と思ったら、体を休めたり、生活習慣を見直したりするようにしましょう。適度な休息は人間にとって不可欠で、その環境を整えることも大事なことです。photo by hirobirock
2016年06月03日