カップルで飲み屋さんで飲むデートも楽しいですよね。けど、外に出るのが面倒だったり、お金があんまりなかったり、そういうときには「家飲み」が選択肢として出てきます。男子には出不精で「家から出たくないよ〜」って人が多いですから、彼女と家飲みするのが好きな人がけっこういるんですよね。男子が好きな彼女との家飲みパターンを知っておけば、カレとの家飲みもきっともっと楽しめるはず!そこで今回は、20代男子30人に「彼女としたい家飲み」について聞いてみましたよ。■1.いいお酒を買ってきて「家飲みだからって、あんまし安いチューハイとか発泡酒とかだけじゃなくて、ちょっとしたワインとかシャンパンとか買ってきたら楽しいよね」(営業/25才)そうですね。ちょっと贅沢なお酒を買って飲んでも、家飲みなら外飲みよりも全然はるかに安上がりですので、結局リーズナブルですっ!おつまみもたくさん買って、レッツ家飲み!■2.映画「家飲みのいいところは、お酒を飲みながらなんか他のことができるところだよね。映画とか観ながら電気消して家飲みとか、オシャレじゃん?」(公務員/26才)うん、雰囲気ありますね。これはたしかに、家飲みじゃないとできないことです。素敵な恋愛映画とかを観ながらまったりお酒を楽しむって、なんかいいですよね〜。家飲みの前には、コンビニとツタヤですね(笑)!■3.たまには友達も呼んで「2人で飲むのもいいけどさ、お互いに仲がいい友人とかを呼んで、カップル+その友人のホムパみたいなのもいいよね」(大学生/21才)これもアリ! 普段よく相談に乗ってもらってる友達とかに、感謝の意味を込めたプチ結婚式的な飲み会ですね(笑)。いつも2人きりで遊んでる人は、たまに友達を交えて会ってみましょう。恋人の意外な一面とかが見れて楽しいですよ。■4.朝まで「電車とか気にしなくていいから、朝まで飲みたいよね。終電気にしないで飲めるって超楽」(大学生/22才)終電近くの電車って、混んでるし酒臭い人たくさんいるし、嫌ですもんね(笑)。ずっとそのまま家にいて寝ちゃってもいいし、これは家飲みならではのメリットです。翌日が休みなら、ぜひやってみましょう。■5.彼女が作ったおつまみを肴に「家飲みするんだったら、彼女にちょこちょこっとおつまみ作ってもらいたいね」(営業/26才)ここまでしてあげられたら、かなりカレとしては満足な家飲みでしょうね。全部おつまみを用意するとかは大変だけど、買ってきたおつまみに、一品でも手作りのがあると違いますもんね。こういうのをぱぱっと作ってあげられる女子って、カッコいいですよね。できる彼女って感じです。■おわりにどうでしたか? 外でオシャレなお店を探して飲むのもいいけど、たまにはまったりリーズナブルに、そして楽しくラブラブな家飲みを楽しんでみてくださいね!あんまり騒ぎすぎて隣の部屋から壁ドンされないように気をつけてください(笑)。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年02月12日みなさん、こんばんは!ワイン愛好家「桃助」です。クリスマスに忘年会、そして新年会とお酒を飲む機会が増えてきますね。「赤ワインを1日グラス1杯飲むと体にいいよ!」なんて、みなさんも1度は聞いたことがあるのではないですか?今回は赤ワインの効能についてお話ししたいと思います。■1.美肌を作る赤ワインを作るブドウにはミネラルやビタミンB群が多種類含まれているので、他のお酒を飲むよりも美肌に大いに期待できます。古代エジプトから飲まれている赤ワイン、クレエオパトラが絶世の美女だったのは赤ワインのおかげかもしれせんね。■2.デトックス効果赤ワインにはカリウムが多く含まれています。カリウムは利尿作用があり、それにより新陳代謝が活発になり体内に貯まった老廃物を多く輩出できます。お酒を飲むとトイレが近くなる方、それはカリウムのおかげです。老廃物を排出してくれているのです。■3.ダイエット効果赤ワインには体の脂肪燃焼を促す効果があるということがわかっています。お酒のカロリー自体はすぐに放出されてしまうので、脂肪になりにくいのです。(赤グラスワイン:カロリー125g,脂質0g,炭水化物3.8g, ラムコーク:カロリー154g,脂質0.11g,炭水化物15.32g)■4.老化防止赤ワインにはポリフェノールが多く含まれ、老化を促進する活性酸素の働きを抑える抗酸化作用があり、若返り効果も期待できます。また、非常に高い抗酸化作用があるので、肉体の老化を防止する若返り成分として知られています。ところで、ポリフェノールはボルドー、ブルゴーニュ、ナパ(アメリカ)のワインに多く含まれているそうです。■5.記憶力向上赤ワインに含まれている酸化防止剤や微生物が認知機能の維持にも関与する可能性が高く、そのため記憶力向上が見られるそうです。■6.様々な病気を防ぐ先ほども登場したポリフェノール。ポリフェノールには、脳梗塞や動脈硬化などの血管疾患を予防する働きや、コレステロールの上昇を抑制して生活習慣病を予防するといった働きがあります。たくさんの効能がある赤ワインですが、ポリフェノールは残念ながら体に蓄積はできません。お手軽に健康管理、そしてアンチエンジングをするならば、赤ワイン1日グラス1杯!はいかがでしょうか。くれぐれも、飲み過ぎには注意してくださいね。(桃助888/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月22日まだまだ日中は暑い日が続きます。とはいえ暦の上では、もう秋。夜になれば心地よい風も感じられるようになりました。部屋に風を通しながら、お気に入りの本といただく冷たいビールや日本酒、私にとって最高に贅沢な時間です。さて、そんな贅沢な時間にいただくお酒(お酒でなくても)は、ちょっといいグラスで飲みたいもの。花街文化に一役かった江戸硝子から生まれたお酒をおいしく飲める“うすはり”グラスここ数年、私は松徳硝子のうすはりグラスを使っています。薄く吹かれたガラスは、口当たりや手馴染みのよさ、また氷があたる涼しげな音など、五感を刺激するグラスでお酒がさらにおいしく感じられます。ただし、お酒がすすみすぎる危険性をはらんでいますが…うすはりグラスを手掛けているのは、東京は下町・錦糸町の松徳硝子。大正11年に手吹きの電球用ガラス工場として創業。時代とともに、今に受け継がれる手吹きのガラス食器の製造工場へと切り替わりました。電球の製法で培った薄吹き製法に磨きをかけて、新たな商品を生み出していきます。そのひとつが江戸硝子と呼ばれる、江戸の花街文化に一役かった「一口ビールグラス」。そして江戸硝子から発展させて「うすはり」が生まれました。ビールグラスはもちろん、日本酒の猪口やワイングラス、また徳利やデキャンタなど酒器の種類も増えて、多くの人に愛されるシリーズになっています。ノスタルジックモダンな器で日本酒、江戸切り子が彩る器でウィスキー山口県の名酒「獺祭」の獺祭Barに代表されるように、酒蔵が手掛ける日本酒バーをはじめ純米酒だけにこだわった日本酒専門店が増えています。とりあえずビールではなく、まず日本酒から、という女性も珍しくなくなってきました。そんな日本酒好きな大人女子におすすめたしたい酒器が、今年発売された「SUHUKI」シリーズです。懐かしい、でも新しい、ノスタルジックモダンな酒器たち。モールと呼ばれる模様が器を彩り、温かみのある表情をもたらします。また柔らかなおうとつは、心地よい手触りです。ひょうたん型とボトル型の徳利は、おいしく酔える一合サイズ。4種類ある猪口は、気分にあわせて選ぶ楽しみがあります。きりりと冷えた冷酒だけではなく、これからの季節はぬる燗にもあわせたいですね。さてマッサン人気で国産ウィスキーが注目されていますが、ウィスキーがお好きな人には松徳硝子×江戸切子がコラボレーションした「ROCK」シリーズはいかがでしょう。自他ともに認める酒好きの松徳硝子・齊藤能史さんが、日本人のためのロックグラスをと、3年かけて作り上げたロックグラスです。上部の薄さはキープしつつ、底に厚みを出して、ほどよい重量感を演出。ウィスキーの琥珀色を邪魔しないように、どこまで文様を入れるのかなど試作を重ねて遂に商品化。美しい切り子文様は、堀口切子の三代秀石である堀口徹さんが手掛けたもの。彫りが鮮明で華やかな江戸切子、その文様を刻んだグラスでいただくウィスキーは特別な味わいになりそうです。サイズ感のいいガラスのお鉢はサラダや麺物、家飲み会で大活躍グラスのイメージが強い松徳硝子ですが、昨年はじめたボウル型の器「8 -hachi-」も人気だそう。サラダボウルや麺物にピッタリという器は、無地と格子の2種類。友人を招いての家飲み会で、キューブチーズやかきぴーなどのお酒のつまみをドーンと盛ってもいいかもしれません。さて松徳硝子では、月に1度、予約制にて直接工場で商品を購入できるショールームオープン日を開催しています。興味のある人は松徳硝子のウェブをご覧ください。取材協力/松徳硝子東京都墨田区錦糸4-10-403-3625-3511
2015年08月14日安いし、わいわい騒げるしくつろげるしということで、お店で飲むよりも家飲みをするのがけっこう好きな人もいると思います。居酒屋とかで飲むよりも、なんだか恋が生まれる予感もしますよね(笑)。とくに頑張るべきは、家飲み前や、お酒がなくなったときの買い出しです。ぜひこれを、気になる男子と一緒に行ってください。この買い出しには、カレを落とせるチャンスがたくさんあります。今回は、20代女子20人と一緒に「男子と一緒に買い出しに行ったときにすべきモテテク」について考えてみました。■1.遠回り「まっすぐにスーパー行って、そのまままっすぐに帰ってくるなんて絶対ダメだよね!ちゃんと遠回りにして、みんなが『あいつら遅いなー』って言ってくるくらいゆっくり!」(大学生/21才)これは私も絶対にそうすべきと思います。まずはせっかく2人きりになれたんですから、その時間を少しでも引き伸ばす努力をすべき。「酔っちゃったからお散歩していこうよー」とか言えばいいんですよ。■2.2人だけで食べるもの「みんなからおつかい頼まれた分とは別に、『これすごいおいしそうだけど、高いし量少ないから2人だけで食べちゃおうよ』みたいなおつまみを買って行ったら、なんかちょっとしたいたずらっぽくて楽しいと思うな」(ウェブ系/24才)これは1にもつながりますね。2人用のお酒とかおつまみとかを買って、そのまま公園とかを探してゆっくり楽しんでから帰る口実になります。■3.変なのを買う「いたずらと言えば、待ってるみんなのために超激辛のお菓子とか、そういう盛り上がる系のを買うのもいいんじゃないの? 選ぶだけで楽しそう」(フリーター/24才)頼まれたものをきちんと買って帰るだけじゃ面白みがないので、こういうのもいいですね。「どんなリアクションするかなー」とか言いながら一緒に帰って、反応を見て2人で楽しむ。これだけでかなり親密度が上がりそうです。■4.恋バナ「よくわからないけど、なんか一緒に買い出しにいった男女って、必ずぶっちゃけた感じの恋バナしながら帰ってくるイメージない?」(看護師/26才)なんとなくわかりますね(笑)。これが家飲みのいいところ。居酒屋だったら、酔って恋バナをしやすくなった状態で男女2人きりになることってほぼないですからね。■5.冗談でも「このままどっか行っちゃう?」「いかに男子をドキッとさせるかが大事でしょ?だったら、酔ってるテンションでなんでも冗談になるから『2人でこのままどこか行こうよ』とかくらいに大胆なこと言ってもいいと思うな」(専門学生/21才)せっかく2人きりになったんですし、これくらい攻めてもいいと私も思います。最低でも、恋バナのところで「好きな人だれ!?」くらいは酔いにまかせて言いたいですね!■おわりにどうでしたか?家でまったり落ち着きすぎて、正直買い出しに行くのは面倒に感じてしまうかもしれません。でも、そこには恋のチャンスがたくさん落ちていますから、気になるカレを「夜道怖いから一緒についてきてよ」と誘ってみましょうね。(遣水あかり/ハウコレ)
2015年05月23日眠気をすっきり覚ましてくれる栄養ドリンクですが、嗜好品という面もあり、飲むのが習慣になっている人もいるはず。でも、カフェインがたっぷり入っているので、飲みすぎると寝不足になってしまう恐れがあります。そこで、今回は栄養ドリンクとの付き合い方をご紹介します。栄養ドリンクの飲みすぎは体に毒?眠気を覚ますため、毎日のように栄養ドリンクを飲んでいる人も多いでしょう。でも、栄養ドリンクには高濃度のカフェインがたっぷりと含まれており、過度の摂取は体に毒という意見もあります。例えば、米国食品医薬品局(FDA)は、過去4年で栄養ドリンクとの関連を否定できない死亡事件が13件以上あったと発表。また、その危険性に着目したリトアニアでは、世界初となる18歳未満への栄養ドリンクの販売を禁じる法律を施行しました。栄養ドリンクの飲みすぎは、身体に悪影響を及ぼすリスクがあると考えられます。その原因は、やはりカフェインですが、カフェインには一体どのような作用があるのでしょうか?カフェインの取りすぎは寝不足に繋がる!摂取量さえ守れば、カフェインはさまざまなメリットがある成分です。眠気覚ましや運動能力の向上、集中力のアップなどといった効果があるといわれており、その効能は多岐にわたっています。例えば海外では、カフェインの摂取量の目安を1日約400mg程度としており、この数値を超えた場合は、身体に大きなリスクが及ぶ可能性があります。栄養ドリンクのなかには1瓶で含有量が100mgを超えるケースもあり、一度に何本も飲用するのは危険な行為と言えるでしょう。カフェインが起こすリスクには、不眠症や頭痛、そして中毒症状などがあげられます。特に、脳の覚醒作用から、不眠症に悩まされる人は多い傾向にあるようです。これらの症状に思い当たる節がある人は、栄養ドリンクの摂取を控えたほうがよいかもしれません。快眠ライフを送ろう!このように栄養ドリンクは眠気覚ましとして有効な手段です。ただし、飲みすぎは不眠などの悪影響を引き起こす可能性があるため、他の解決策を考えてみましょうか?たとえば、冷たい水で顔を洗うと、交感神経が刺激され、目が覚めるといわれています。持続力は期待できませんが、即効性は期待できます。さらに、太陽の強い光を浴びると睡眠ホルモンが抑制され、眠気がなくなるという意見もあります。このように、栄養ドリンクに頼らずとも眠気を覚ます方法はたくさんあります。飲みすぎがクセになっている人は注意しましょう。Photo by bryanclark82
2015年03月24日平日仕事終わりの夕食やお風呂あがりにお酒を楽しむひとときは、1日で一番幸せな時間。そんなリラックスタイムを、豊かな気持ちにさせてくれるお酒が大好きなアラフォー女子は多いはず。「お酒ってなくても過ごせるけど、あればもっと楽しい時間が過ごせる」そんなものですよね。でも、お酒を飲むのは好きだけど翌日の仕事のことを考えて、家飲みをあきらめる日もある。それでも「少しだけ飲みたい!」と、アルコール度数の低いお酒を飲んでみても満足できず、結果もっとお酒がほしくなってしまった…なんて経験をしたアラフォー女子もいるのではないでしょうか。そんなシーンに気になるのが、低アルコールながら飲みごたえがあると噂の辛口チューハイ。1%だから、気兼ねなく飲める。だけど満足サントリー「The O.N.E」レモンは、果実の特徴を生かした独自のレモン蒸溜酒が原料酒。レモンピールを浸漬して蒸溜したスピリッツを使用しているため、ビターな苦みが加わっています。実際に飲んでみても、アルコール度数1%とは思えないキレのあるシャープな味わい。これなら食事と一緒はもちろん、食後に飲んでも楽しめそうです。グレープフルーツは、グレープフルーツ果汁を発酵させた甘味果実酒がベース。複雑な旨みと酒らしいボリュームを感じさせます。苦みはなく、コクのある味わいと豊かな香りが心地いい。こんなお酒なら次の日が心配な平日の夜も、溜まってしまった仕事を片付けたい休日にもぴったり。忙しいからこそリフレッシュも大切。まさにそんなアラフォー女子のためのお酒といえるかもしれません。気持ちのいい時間が長続きする!新発見“エアリータイム”とは? サントリーが独自の研究で発見したという “エアリータイム” 。これは、体内のアルコールが代謝され、アルコールが抜けた後にも続く“気持ちのいい時間”のこと。お酒を飲んで少し酔っ払った後の帰り道って、なんとなく気持ちがいい時間だったりしませんか?そんな時間 “エアリータイム” が長続きするのが、この「The O.N.E」の嬉しいところです。翌日に残したくないけれど、本格的な味わいのお酒が飲みたい。そんな願望が心地よく、体に負担がかからずに叶うなら、なおいいですよね。ホームパーティでお客様をもてなすシーンや、これからの季節に楽しみたいピクニックなど、あまり酔えないけれど楽しい時間にしたい!という時に大活躍しそうです。パッケージも上質感のあるデザインなので、ラグジュアリーなパーティにもぴったり。飲みたかったけど飲めなかった時間に飲める、お酒好きな大人のための、サントリー「The O.N.E」。たった1%で人生が楽しくなる、そんな体験をしてみてはいかがでしょうか。
2015年03月19日マルハニチロはこのほど、全国の20歳~59歳の男女で、週に1回以上"家飲み"(自宅や友人・知人宅でお酒を飲むこと)をする人を対象に「家飲みに関する調査」を実施した。調査は6月20日~25日にかけて行い、1,000名の有効回答サンプルを得た。自宅でお酒を飲むとき、家族の誰と一緒にいるか聞いたところ、「一人で」(55.1%)が最も多く、次いで「配偶者」(42.0%)、「親(または義親)」(22.2%)となった。友人・知人と家飲みをする人に、どのような友人・知人とお酒を飲むか聞いたところ、最多は「同性の友だち(パパ友・ママ友除く)」(63.5%)で、「会社の同僚・先輩・後輩」(31.3%)、「異性の友だち(パパ友・ママ友除く)」(19.7%)、「恋人」(17.4%)だった。友人・知人との家飲みでのおつまみはどのようなものか聞いたところ、最多回答は「菓子・珍味」(69.9%)で、「食事のおかず」(53.9%)、「スーパーのできあい品」(50.9%)、「おつまみとして作った一品料理」(36.5%)が続いた。お酒代も含めた家飲みの税込金額を聞いたところ、「1,000円」(27.7%)、「2,000円」(36.3%)、「3,000円」(20.1%)と、1,000円~3,000円までに回答が多く集まり、平均額は2,062円だった。友人・知人との家飲みでは、どのようなことをしているか聞いたところ、「世間話」(91.8%)が最も多く、次いで「仕事の話」(57.2%)、「恋愛トーク」(36.5%)と続いた。男女別にみると、「恋愛トーク」は男性(26.5%)に対し女性では(46.3%)になり、特に、20代女性では(72.4%)と7割以上を占めた。また、20代男性では「テレビゲーム」が(20.6%)と5人に1人の割合となった。友人・知人との家飲み中に経験したハプニングを聞くと、最も経験者が多かったのは「誰も片付けをせず帰ってしまった」(15.3%)だった。次いで「ホスト宅の家を汚した・壊した」(13.8%)、「参加者がいつまでも帰らなかった」(13.5%)となっている。その他「誰かがトイレで鍵をかけたまま眠ってしまった」(6.4%)や「ホスト宅の家族が突然参加してきた」(3.1%)といった笑えるエピソードもあれば、「騒ぎ過ぎて近隣住民から苦情がきた」(7.2%)、「(暴れる・足元がふらつくなどで)けが人が出た」(2.7%)などの体験も寄せられた。中には「カップルができた」(3.3%)という回答もあり、家飲みはさまざまなハプニングも伴うようだ。
2014年08月25日ここ数年、女性の一人晩酌が増えています。一人でBarへ行く人もいれば、コンビニなどで好きなお酒を買いこみ、家で一人の時間を満喫しながら飲む人も。■同じ「おひとりさま」でも…この2パターンは、同じ「おひとりさま飲み」でも女度でいうと大きく違ってきます。もちろん、仕事で疲れた後に誰にも気兼ねすることなく、一人で美味しいお酒を満喫できる時間はまさに至福。ストレスをためないためにも楽しむ時間はとても大切です。ただ、そもそも残念ながら、アルコールは美容には大敵なのです。■アルコールの弊害アルコールは心地よい眠気を誘って、寝つきをよくする作用があります。ただし、実は覚醒作用もあり、この眠気が長続きせず、2~3時間ほどすると必ず覚醒してしまうのです。その結果、気持ちよく眠りについたつもりでも、浅い睡眠となり、結果的に睡眠の質を下げてしまうことになります。眠りについて最初の3時間の間に多く分泌される成長ホルモンは新陳代謝を活発にし、お肌の再生や筋肉の成長、また脂肪の燃焼にも関わっています。しかし、最初の3時間が質のよい睡眠でない限り、この恩恵をしっかりと受けることができません。その結果、睡眠というどんな美容液でも叶わない最高のエステタイムがないままに終わり、そんな日々が続けば、お肌の調子も徐々に悪化していきます。また、酔いがまわると食欲まで旺盛になってしまうので、ダイエットを意識している方には気を付けてほしいところです。お酒を飲みすぎると、体内でアルコールを分解するために肝臓では血液中の糖分を大量に消費します。そのため脳が空腹状態と認識し、お腹が空いたような感覚になってしまうことが原因です。そう、飲みすぎはまさに美容の敵だと思ってください。アルコール濃度を薄め、飲みすぎを防止するためにも、飲むアルコールと同量の白湯を一緒に摂るとよいですよ。画像:carla9/Fotolia.com■一人飲みならどちらがよい? 家で一人で飲んでいると、時に歯止めがきかなくなります。お酒の量もおつまみも。また睡魔に襲われ、メイクも落とさず、そのまま眠りについてしまうという最低な事態になってしまう場合も。Barの場合はいかがでしょうか。一人ならば多少周りも気になりますし、どうせならば思い切りお洒落をしてその時間をクールに満喫したいもの。ピンと姿勢を正し、上品にお酒を楽しむことによって、飲みすぎ防止になります。また人目を気にしたり、あるいは帰りのことも考え、飲む量、食べる量もほどほどでセーブがきくことでしょう。その上、自宅まで帰る訳ですから適度に酔いから覚めて眠りにつくことができます。多少遅い時間に飲み食いしてしまったとしても、常に美を意識して過ごすことが、女度をさげずにいれる秘訣です。自宅で一人晩酌をする場合は、まずお風呂に入り、身支度を整えること。また買ってきたおつまみを食べる場合もやはりお皿に上品に盛って、食卓をお洒落に演出してみましょう。家でも外でもだらしなく飲むスタイルであれば、どちらの「おひとりさま飲み」もNG。結局は、女という意識を忘れずに、その時間を優雅に楽しむことが重要ということですね。
2014年03月02日BIGLOBEは、アラフォー女性向けポータルサイト「Kirei Style(キレイスタイル)」において、「アラフォー世代の家飲み事情」の調査結果を公開した。回答者数は4,939名(アラフォー2,595名、アラサー2,344名)、調査期間は4月13日~16日。調査の結果、最もワインを好むのはアラフォー女性、焼酎はアラフォー男性となった。「自宅で飲むお酒のジャンルは?」という質問では、アラサー・アラフォーともに、「ビール類」、「缶チューハイ・サワー」が上位を占めた。男性と比べると、アラフォー女性は「ワイン」や「梅酒・果実酒」の人気が高く、特に「ワイン」はアラフォー・アラサー男女の中で最も飲まれる傾向にある。一方、焼酎はアラフォー男性に最も飲まれていた。ノンアルコールビール・カクテルは、男女ともに1割程度にとどまっている。次に、「缶チューハイ・サワー・缶カクテルを選ぶ基準は?」と聞くと、アラフォー女性、アラサー女性ともに、1位は味のおいしさ。飲みやすさや手ごろな価格も、重要視されている。「カロリーが低いこと」はアラフォー、アラサーともに4番目となったが、比率に10%程度の差があり、アラサーの方がカロリーを気にする傾向にあるようだ。また、「缶チューハイ・サワー」「缶カクテル」を飲むタイミングは、アラフォー女性、アラサー女性ともに、「夕食中」や「お風呂あがり」が中心。「ストレスがたまっているとき」や「疲れた時」という回答は、アラフォー女性よりもアラサー女性に多く見られ、お酒に癒やしを求める傾向がアラサー女性に見受けられたという。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年06月15日エクササイズをがんばった日、ダイエットを決意したその日に限って飲み会に誘われ……、翌朝の体重は、当然のように増えていて……という経験はありませんか。飲み会対策のエクササイズはないものでしょうか。ボディメイク・ダイエット専門家でボディメイク・ジムShapes(シェイプス)代表の尾関紀輝(おぜき・としあき)トレーナーにお話を伺いました。■エクササイズした日の飲酒はNG尾関トレーナーはアルコールとエクササイズの関係についてこう話します。「まず最もNGなのは、エクササイズをした日にお酒を飲んでしまうパターンです。エクササイズした意味がなくなるだけでなく、空腹で飢餓状態の体が糖分を吸収し、体重は増えてしまいます。さらに、アルコールは体にとっては毒素として認識されます。そのため、アルコールが体内に入ると体は一生懸命にそれを排除しようとし、代謝機能を著しく低下させます。そして、脂肪を燃やさなくなり、筋肉合成が進まずに筋肉量が激減します。飲んだ時は、なるべく早くアルコールを体外へ出すようにしましょう」飲酒はお酒のカロリーに加え、筋肉合成の働きにもよくない影響を与えるようです。■飲酒後は、水分・カフェイン・糖分のとり方に注意「酔いがさめても、アルコールは1~2日は体内に残るので、特にダイエットやボディメイクを実践中の人は毎夜の晩酌は絶対に避けたほうがよいのです。毎日晩酌をするなら、週一日どかっと飲みすぎてしまうことのほうがずっとよいと言えるでしょう。もちろんまったく飲まないのが一番いいのですが」と尾関トレーナー。それに、アルコールを摂取したあとは食事の面でも注意が必要だとか。「飲んだ翌日は水分が不足している状態ですから、水分を補うことが大原則です。ただし、水分といっても、コーヒーなどのカフェインを含むものは余計に体から水分を奪うので、コーヒーを飲む場合はコーヒーの量と同じくらいの水分をとるようにしましょう。アルコールの解毒には糖分が必要ですが、ダイエットをしているときは糖分をとりすぎないほうがよいのです。お酒を飲んだあとは賢く糖分を摂取していくように心がける必要があります。パンやごはんなどの炭水化物を食べるときは、血糖値(血液中の糖分の濃度)を急激に上げないために、水溶性繊維質の海藻やキノコと食べ合わせるようにしましょう。脂肪がつきにくくなります」(尾関トレーナー)ではここで、飲んだ次の日のエクササイズとして尾関トレーナーが勧める、「リンパや血流の流れをよくして、アルコールを排出しやすくする『振動系エクササイズ』」をご紹介しましょう。■振動を与えて体の流れをよくする・エクササイズ1腕と太ももに刺激を与える「アームインパクト」いすに軽く座って背中を伸ばし、両腕をまっすぐ前に伸ばします。そこから一気に両腕を脱力し、重力に任せながら両手を太ももの上に下ろします。太ももに手のひらがついたときの衝撃で両腕に軽く振動が走るのを感じるでしょう。これを1回とし、合計3~5回ほど行います。・エクササイズ2上半身を振動させる「アームリリース」いすに軽く座って背筋を伸ばします。胸の前で利き手でもう一方の手首を軽くつかみ、両肘(ひじ)を床と平行なところまで持ち上げます。そこから両腕を一気に真横に伸ばします。両腕を広げたときの勢いで上半身全体に軽く振動が伝わるのを感じます。これを1回とし、合計3~5回ほど行います。・エクササイズ3脚を振動させる「ヒールインパクト」いすに軽く座って両腕は体の横に沿わせます。片足のかかとを床から10cmほど持ち上げ、次にかかとから床に向かって一気に足の力を抜きます。かかとが床につく衝撃で足に軽い振動を与えるようにします。もう一方の足も同様に行い、これを両足で3~5回繰り返して行います。最後に尾関トレーナーは、「飲んだ次の日の体調が悪くなければ、全身の流れをよくするように軽く5回くらいジャンプをするのも効果的です」とアドバイスを加えます。お酒を飲んだ翌日に試してみると、手や太ももの振動が全身に伝わって体のだるさが軽減したように感じます。ぜひお試しください。監修:尾関紀輝氏。株式会社Shapes(東京都渋谷区)代表取締役。AFAA認定パーソナルトレーナー。"ダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーナー"の日本における第一人者。ボディメイク指導歴は20年以上、1万人超の指導実績を持つ。『きほんのダイエット』(池田書店)、『体脂肪を落とすトレーニングプログラム』(西東社)、『一日5分で変わる体脂肪筋力トレーニング』(西東社)など著書多数。株式会社Shapes東京都渋谷区道玄坂1-20-1-B1F TEL:03-3463-6666 岩田なつき、庄司真紀/ユンブル)
2012年02月04日お酒はほどほど、飲み過ぎ前にSTOPお酒をついつい飲み過ぎてしまい介抱してもらって家まで送ってもらった!気づいたら道端で寝ていた!そんな大失敗や周囲の人に迷惑をかけてしまった経験はありませんか?20代女性644名に飲み過ぎて失敗してしまったことを聞きました!>>男性編も見るQ.飲み過ぎて失敗してしまったことを教えてください※二日酔いはのぞきます(複数回答)1位失敗したことはない25.8%2位体調が悪くなってしまった16.0%3位お酒は飲まない14.6%4位介抱してもらった13.2%5位記憶がない12.9%■失敗したことはない……・「いつも飲み過ぎた友達の介抱担当。そんな友達を見ると飲み過ぎはできなくなります」(26歳/情報・IT/営業職)・「お酒の失敗は女としてどうかと思うので絶対にしない」(28歳/医薬品・化粧品/営業職)・「むしろ介抱してあげるほう。私は全然酔わないし、梅酒ロック3杯、焼酎2杯、カクテル3杯飲んでも平気だった」(25歳/医療・福祉/秘書・アシスタント職)・「いままで酔ったことがないので、一度は酔ってみたいです」(28歳/商社・卸/事務系専門職)・「飲み過ぎないように常にセーブしているから」(28歳/警備・メンテナンス/技術職)■お酒は飲まない……・「体質的に受け入れないので、お酒は飲みません。そのせいで(おかげで?)他人の失敗は散々目撃してきました」(25歳/電機/事務系専門職)・「すぐに気持ち悪くなるので外ではほとんど飲まないようにしている」(23歳/団体・公益法人・官公庁/販売職・サービス系)・「お酒は飲まないので、困ったことにはならない」(23歳/電機/事務系専門職)■体調が悪くなってしまった……・「電車の中で気持ち悪くなり、途中駅で降りてトイレにこもった」(29歳/学校・教育関連/販売職・サービス系)・「会社の飲み会のときに、疲れていたらしく1杯飲んだだけで倒れて気を失ってしまい、翌日に会社中の話題になっていたので恥ずかしかった」(24歳/医療・福祉/専門職)・「もともとお酒が強くない体質なのにカクテルがおいしくてグイグイ飲んでたら、呼吸困難になってしまったから」(27歳/そのほか/クリエイティブ職)■介抱してもらった……・「店を出た瞬間、アルコールが一気に回ってきてしまい、動けず、店の前で介抱してもらうことに……。近くにいた人におしぼりまでいただいてしまって恥ずかしかった」(27歳/学校・教育関連)・「新入社員のとき、酔っ払って帰れなくなって親に迎えにきてもらった」(28歳/情報・IT/事務系専門職)・「上司に介抱してもらった。しかも自分の歓迎会に」(27歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)■記憶がない……・「路上を転がったらしいが、記憶がない。自業自得だけど、覚えていないことを、あとで笑い話にされるのも結構苦痛」(24歳/商社・卸/事務系専門職)・「白目をむいて下着も丸見えの状態で倒れたことがあり、それからお酒は2センチしか飲まない」(24歳/そのほか/秘書・アシスタント職)・「気づいたら家にいて記憶がなかった。翌朝自分が何か醜態をさらしていないかと怖くなった」(23歳/学校・教育関連/事務系専門職)総評1位は「失敗したことはない」でした。「飲み過ぎないように常にセーブしているから」、「自分でコントロールしながら飲んでいる」など、お酒を飲んでも理性は失わない女子が多いことが分かりました!こんなしっかりものが仲間にいると、仲間は安心して酔っぱらってしまいそうですよね。失敗してしまったケースで一番多かったのが、「体調が悪くなってしまった」でした。中でも目立ったのは飲み会の帰りの電車で気持ち悪くなるケース。「帰りの電車内で気分が悪くなり大変だった」、「電車で倒れそうになり、手すりにつかまって何とかしのいだ」などのコメントが。疲れているときや、空腹のときは酔いやすいので、注意してくださいね。女性編では、自分をコントロールできている人の割合が多かったですが、「トイレで転び全治三週間の切り傷を負った」、「朝起きたら脚におおあざを5個も作っていた。めっちゃ痛かったのに覚えてない~!」という痛い~失敗談も寄せられています。秋になるとボジョレ・ヌーボーが解禁し、ワインがおいしい季節。くれぐれも自分の限度を超えないようにしたいですね。(文・ペンダコ)調査時期:2011年6月17日~6月30日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性644名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【コラム】歓迎会で飲み過ぎて二日酔いにならないテク【ランキング女性編】上司からの飲みの誘いを断るときの理由【無料ダウンロード】ワインのボトル&グラスもあるイラスト素材完全版(画像などあり)を見る
2011年09月17日20代女性が選ぶ家飲みメニューNo.1は、身体の温まるあの料理秋は食べ物のおいしい季節だけに、友達を家に呼んでホームパーティーを開くのも良いかもしれませんね。それぞれが好みのお酒を用意すれば、ますます食が進むことでしょう。では、家でお酒を飲むときに盛り上がるメニューとは?20代女性633名に聞きました。>>男性編も見るQ. 秋や冬に家飲みで盛り上がると思うメニューは?(複数回答可)1位鍋74%2位たこ焼き36%3位お好み焼き26%4位ピザ24%5位焼肉15%■家飲みで盛り上がるのは「鍋」……・「みんなで協力して作るので、作る過程で会話が増えて盛り上がる」(22歳/化学/研究開発)・「まだ若干早いかもしれないけど、寒くなったら鍋が一番。身体も暖まって元気が出る」(23歳/金融/営業)・「鍋は簡単なので失敗しにくい。誰が作ってもおいしそうに見えるし、実際おいしい」(25歳/商社/金融系専門職)・「鍋ならアルコールとの相性もバッチリ」(25歳/機械/設計)・「鍋をみんなでつついているだけでほのぼのとしてくる。友達とますます仲が良くなれそう」(28歳/教育関連/営業)■家飲みで盛り上がるのは「たこ焼き」……・「たこ焼きは定番。みんな大好き」(26歳/医療/その他)・「みんなでワイワイ騒ぎながら食べられる」(26歳/飲料/サービス)・「簡単に準備できて、同じタイミングで食べ始められるものが盛り上がる」(26歳/コンサルティング/マーケティング)・「ビールに合う。お腹が一杯にならないのもグッド」(27歳/ソフトウェア/秘書・アシスタント)■家飲みで盛り上がるのは「お好み焼き」……・「作っている時間も楽しい」(27歳/印刷/研究開発)・「裏返す瞬間がクライマックス!」(27歳/鉄鋼/総務)■家飲みで盛り上がるのは「ピザ」……・「何を乗せるか相談するのが楽しい」(27歳/化学/財務)・「一人ではなかなか食べる機会がない。みんなで食べるもの」(27歳/建築/総務)■家飲みで盛り上がるのは「焼肉」……・「同世代で焼肉嫌いな人はほとんどいない」(24歳/その他/その他)・「焼肉は焼き方で性格が分かるので、距離が縮まる」(24歳/建築/販売)総評20代女性からは「鍋」が圧倒的な支持を集めて堂々の第一位。「お酒と相性が良い」、「作る過程を楽しめる」、「作るのが簡単」などの理由から、今回のアンケートで女性からはもっとも盛り上がれるメニューに選ばれました。具材を工夫すればさまざまなバリエーションが楽しめるのも、鍋の魅力の一つ。今年はまだ挑戦したことのない未知のお鍋に挑んでみるのもよいのではないでしょうか。 (文・高木亮介)調査時期:2010年8月25日~9月6日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性633名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンクコレって自分だけ?気になる他人の価値観を知りたい方はコチラ【女性編】大人になっておいしいと思えるようになった珍味【女性編】秋の夜長に読みたい国内ミステリー作家ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年10月09日家飲みでは、お酒や料理よりも作る過程を楽しみたい不況の真っ只中と言える今の時代では、財布の紐が硬くなるのは当然のこと。最近は飲み屋に行かずに家飲みばかりの人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、家飲みを楽しく盛り上げてくれるメニューを調査。不況をものともしない若者の知恵に注目です。>>女性編も見るQ. 秋や冬に家飲みで盛り上がると思うメニューは?(複数回答可)1位鍋56.8%2位ピザ25.7%3位お好み焼き16.2%3位たこ焼き16.2%5位焼肉14.4%■家飲みで盛り上がるのは「鍋」……・「種類も豊富で、簡単に作れるので失敗が少ない」(23歳/金融/営業)・「寒い時期には鍋がおいしい。作る過程でコミュニケーションもとりやすい」(23歳/電気/営業)・「夏にはできない醍醐味の一つ。鍋パーティーは毎年必ずしています」(23歳/金融/営業)・「鍋を囲むと自然とみんなで顔を合わせることになり、それだけでほのぼのする」(27歳/印刷/財務)・「冬になったら激辛のキムチ鍋が最高です!」(27歳/商社/営業)■家飲みで盛り上がるのは「ピザ」……・「集まって食べるときは、個人的にはピザが定番」(28歳/食品/サービス)・「季節の食材を使ったピザを作ると受けが良い」(24歳/IT/SE)・「嫌いな人があまりいないので無難」(25歳/マスコミ/クリエイティブ)・「お酒中心の人もご飯をガッツリいきたい人も、それぞれ適量を配分できる」(27歳/金融/営業)■家飲みで盛り上がるのは「お好み焼き」……・「ひっくり返す瞬間に盛り上がる。失敗するとテンションは下がるけど……」(25歳/情報/営業)・「作るのが簡単だし、味はソースでいくらでもごまかせる」(29歳/化学/営業)■家飲みで盛り上がるのは「たこ焼き」……・「たこ焼きパーティーは、作る過程もワイワイガヤガヤ楽しめるのでお勧め」(26歳/自動車関連/研究開発)・「自分たちで作るといつもよりおいしく感じるので、手作りできるものが良いと思う」(26歳/金融/営業)■家飲みで盛り上がるのは「焼肉」……・「肉の量を調整すれば、かなりの大人数でも対応可能」(26歳/繊維/営業)・「特に秋や冬に限定されるわけではないが、家で飲むときにはよく食べている」(28歳/ソフトウェア/プログラマー)総評「せっかく家で飲むなら作る過程も楽しみたい」。そうした理由から、「鍋」や「お好み焼き」など、ホットプレートなどを使ってその場で調理できるメニューが支持を集めています。特に「お好み焼き」は、「ひっくり返す瞬間がもっとも盛り上がる」との声も。若者にとって家飲みは、お酒や料理を味わうこともさることながら、作る過程を楽しむことが大前提となっているようです。 (文・高木亮介)調査時期:2010年8月25日~9月6日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:男性222名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンクコレって自分だけ?気になる他人の価値観を知りたい方はコチラ【男性編】大人になっておいしいと思えるようになった珍味【男性編】秋の夜長に読みたい国内ミステリー作家ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年10月09日COBS ONLINE編集部は同サイトの会員に対して、2009年8月18日から8月24日にかけて「家飲みに関してのアンケート」を実施した(N=1010)。「あなたはどれくらいの頻度で家でお酒を飲みますか?」と聞いたところ、月に1回以上家飲みをするという人の合計は、53.0%だった(図1)。今回は、この535人の回答をまとめた。「家飲み1回の1人あたりの費用はいくらくらいですか?」と質問したところ、「500~1,000円未満」が28.6%、「200~500円未満」が26.9%となり、過半数が1,000円未満に抑えているという結果になった(図2)。家では少量を飲む、節約、などの傾向が伺える。「誰と家飲みすることが多いですか?」という質問では、「一人」という人が最も多く41.3%、次いで「親」が26.2%と続いた(図3)。「家ではどのようなお酒をよく飲みますか?」と聞いたところ、全体では、「缶チューハイ」24.9%、「ビール」24.7%が多く、「カクテル(缶・自作)」18.7%、「発泡酒」12.7%となった(図4)。同じ質問を男女別に分けると、男性には「ビール」、「発泡酒」の人気が高く、女性では「缶チューハイ」、「カクテル」の人気が高かった(図5)。最後に、気に入っている家飲みのスタイルを聞いた。一部抜粋して紹介する。夕食中に黙々と(笑)飲む。(女性/24才/年収200万円未満)ほろ酔いのときに牧場絞りのアイスクリームを食べる。(男性/22才以下/年収200万円未満)ワインやウイスキーなど、外で飲んだら高いものを飲む。(男性/26才/年収300~400万円未満)飲み出したら動かないので、全部食べるもの飲むものをテーブルに出してから飲み始める。(女性/23才/年収200~300万円未満)焼き鳥やオムレツなどの居酒屋メニューを自分で作って満足する。(女性/23才/年収200~300万円未満)お菓子や缶チューハイなどを買って一人暮らしの子の家に行き、だらだら飲んで眠くなったら寝る。次の日に帰る。(女性/22才以下/年収200~300万円未満)ゲームでエキサイトしながらの家飲み。(男性/25才/年収200~300万円未満)寝る前の1時間くらい、何も考えずにゆっくりとお酒を嗜む。(男性/29才以上/年収200~300万円未満)一人でたばことビールでストレス解消。(男性/26才/年収300~400万円未満)缶ビールを飲むときでも、お気に入りのグラスに注いで気分を出す。(女性/24才/年収400~500万円未満)COBS ONLINE会員アンケート「家飲みに関してのアンケート」より抜粋(期間:2009年8月18日~8月24日、集計人数:1010名/一月に1回以上家飲みをする人:535名)完全版(画像などあり)を見る
2009年09月11日