寒い冬の時期には、更年期障害としてのホットフラッシュやほてり、発汗といった症状が軽くなる傾向にあります。それでも突然の症状に不快な気持ちになったり、それ以外の症状に悩まされたりすることもあるはず。今回は、冬の更年期症状とその対策について、産婦人科専門医の筆者がお話していきます。更年期障害の主な症状更年期障害の代表的な症状には、ホットフラッシュ、ほてり、発汗、不眠、肩こり、倦怠感、イライラ、抑うつ症状などがあります。これらは、エストロゲンという女性ホルモンの減少が原因で起こります(※1)。特に冬の時期には、一般的によく知られているホットフラッシュなどの他、倦怠感や肩こり、抑うつ症状などが出やすくなると考えられます。冬の更年期障害への対策温度調節がしやすい服装を心がける寒いと温かい格好をしたくなると思いますが、ホットフラッシュで暑くなったときにすぐに調節できるよう、重ね着をすることで寒さから身を守るのがおすすめです。症状が出たら、一枚脱いですぐに体温調節をしやすい服装だといいですね。もし汗をかきやすいという場合は、汗を吸収しやすく、速乾性のある素材の下着を着用するといいでしょう。あまりに汗が多い場合は、着替え用の下着ももっておくと安心です。冷やすグッズを携帯するホットフラッシュが起こると顔や頭がほてるという人が多いです。そのため、接触冷感タイプのスカーフやタオルを持っておくのも一つの手。ほてりを感じたらさっと首元を冷やすと心地よくなることがあります。冷却ジェルシートなどを使用するのもいいでしょう。大豆イソフラボンを摂取する大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをすることが知られています(※2)。そのため、大豆イソフラボンの摂取によって、エストロゲン低下による様々な症状を緩和できる可能性があります。豆腐・納豆・豆乳などから摂取できますが、食品で取り入れるのが難しい場合はサプリメントを活用しましょう。適度な運動を取り入れる全身の血流をよくするために、ウォーキングなどの運動を取り入れるのがおすすめです。血流がよくなると肩こりの改善が期待できるだけでなく、程よい疲れにより良質な睡眠につながりやすくなります。心と身体に余裕があるときには、自分が無理なくできるレベルの運動を取り入れてみてください。バランスのよい食事をとる肩こりや腰痛、疲れやすさなどで悩んでいる方は、食事でのタンパク質摂取が不足している場合があります。筆者は1日に体重1kgあたり1g程度の純タンパク質を摂取するのをおすすめします。例えば、体重50kgの女性であれば、1日に純タンパク質50g程度を目安にするのが望ましいでしょう。また、イライラや不眠、抑うつなどのメンタル症状が強い場合は、ビタミンB6・B12・葉酸といった栄養素を摂ることで、メンタルの安定に大切なセロトニン(※3)の生成をサポートすることができます。また、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルを十分摂ることも、メンタルの安定につながると考えられます。十分な睡眠をとる睡眠不足はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を増やすなどの作用を通じて、更年期障害を悪化させる要因になります。睡眠不足だとメンタルも不調になりやすいため、注意しましょう。リラクゼーションやストレス管理ストレスは更年期障害の症状を悪化させるため、日頃からストレスをためないことが大切だと言えます。まずは、十分な睡眠をとることが第一。リラックスした状態で眠りにつけるように、アロマやヨガ、ストレッチなどを生活にとり入れるのもおすすめです。また、有酸素運動はストレスホルモンによる悪影響を緩和すると言われているため、無理のない範囲で取り入れてみましょう。たとえば、早足でのウォーキング、ジョギング、水泳など。以前していたスポーツを再開するのもいいでしょう。症状が改善しない場合は、医療機関での相談を検討しましょうこれらの対策をとっても症状が改善しない場合は、婦人科を受診することをおすすめします。更年期障害の症状には個人差が大きいため、自分で対策してみても日常生活に支障を来す場合には、漢方療法やホルモン補充療法などが検討されます。症状で悩んでいる方は、一度婦人科で相談してみると安心です。【参考】※1 公益社団法人 日本産科婦人科学会 更年期障害※2 厚生労働省.e-ヘルスネット 骨粗鬆症※3 厚生労働省.e-ヘルスネット セロトニン©ponta1414/Adobe Stock ©ponta1414/Adobe Stock ©beeboys/Adobe Stock筆者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは4人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は15万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2024年01月09日すっかり冬本番、外に出ると寒さが身にしみますよね。そんな時にカラダを温めてくれるのが、あったか冬小物♡ 【ユニクロ】のヒートテックシリーズは、暖かさも可愛さも完璧なアイテムが揃っているので要チェック! 「さすがユニクロ」と言いたくなるアイテムばかりなので、今すぐお店に走って!ゆるっと感が可愛いニットキャップ出典:Instagram耳まですっぽりと被れてゆるっとした抜け感の出るニットキャップは、カジュアル過ぎず、大人でも使いやすい♡ ハイゲージなのできれいめな印象もあり、ジャケットコーデにもハマります◎ ヒートテック素材で耳まで覆われると、暖かさは抜群です。あったかソックスをポイントに出典:Instagramヒートテック素材のソックスで、足首まで温めるのが大切♡ ブラックコーデに赤いソックスは、コーデのポイントになること間違いなし。一気におしゃれ度が上がります。ふんわりと厚みがあり、くしゅっと感が出せる絶妙なソックス丈でショートブーツとの相性も抜群です◎手袋は欠かせない♡出典:Instagram冬小物で手袋は欠かせません! ミトンの中がヒートテックのフリースになっているので、柔らかい肌触りでさすがの暖かさ。指先が出せるデザインになっており、スマートフォンの操作やお金を出す細かい動作もしやすいのが魅力です。ボリューム感が可愛いマフラー出典:Instagram内側がヒートテックフリースのライナーになっているパデッドマフラーは見た目も可愛く、コンパクトなデザインでコートにも合わせやすく、顔まわりにボリュームが程よく出ます◎ カジュアルな雰囲気がトレンド感も抜群なので、ぜひチェックしてみて。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@mi___.5様、@eri_happylife1002様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:あさ
2024年01月09日寒い日が増え、まさに冬本番な今のシーズン。お出かけが億劫になっている方も多いのではないでしょうか? そこで今回は、冬のお出かけを楽しい気分にさせてくれるカラーアイテムを紹介します。いずれも【ユニクロ】で買えるアイテムなので要チェックです!大人気ラムセーターがコラボになって登場!出典:Instagramユニクロで絶大な人気を誇る「プレミアムラムクルーネックセーター」が【ANYA HINDMARCH(アニヤ・ハインドマーチ)】とのコラボで登場。ブランドの個性を活かしたユニークなデザインで、シンプルコーデを一気に盛り上げてくれます。色合いが綺麗なグリーンは、黒アイテムと合わせることでより一層魅力が引き立ちます。@shocogram__さん曰く、オンラインショップは「朝からスタンバイしてたけど全然繋がらなくて奇跡的になんとか一瞬繋がった」とのことなので、見かけることができた方はラッキーかも。デニムコーデを盛り上げる鮮やかなオレンジニット出典:Instagram@__maco210さんが着用しているのは、アニヤコラボセーターのオレンジカラー。パキッとした色合いが印象的で、いつものデニムスタイルもガラリとイメージチェンジできそう。ウール100%の暖かなニットなので、真冬コーデに投入しても問題なし。コラボ以外のプレミアムラムクルーネックセーターとは色展開も異なってるので、ぜひ比べながらカラーをチョイスしてみて。重ね着スタイルに映える赤タートルネックニット出典:Instagram「ユニクロの赤ニットかなり良い」と@mi___.5さんが大絶賛するのは「エクストラダインメリノリブタートルネックセーター」。極細のウール糸で編まれたセーターなので、ゴワゴワしにくく重ね着もしやすいです。首や袖から見えるパキッとした赤色で、モードなコーデを味つけしてくれます。このニットは色展開も豊富なので、自分らしいカラーをぜひ探してみて。チクチクに悩まされないスフレヤーンカーデ出典:Instagram@sachi12011119さんが着こなす赤色カーデは、ふわふわ素材でお馴染みの「スフレヤーンショートカーディガン」。チクチクしにくい糸を採用したカーデなので、ニットが苦手な方でも挑戦できそう。すっきり目のショート丈なので、ワイドパンツに合わせたり、スカートに合わせたりと着こなしもいろいろ。アウターの中からチラリと見えるだけでも明るい気分になれそうな1枚です。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@shocogram__様、@__maco210様、@mi___.5様、@sachi12011119様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2024年01月06日本格的な寒さが到来し、暖房器具の使用も増えるこの季節、子どものやけどに注意が必要です。3児のママ小児科医で、高円寺こどもクリニック院長の保田典子先生に「寒い季節、室内でやりがちなNG行動」を教えてもらいました。こんにちは、小児科医の保田典子です。寒い日が続きますね。クリニックに来る赤ちゃんたちもモコモコしていて、ますますかわいい季節になりました。 気になるのが「子どもが寒いとかわいそう」と着せすぎている印象のある親御さんが多いこと。今回は寒い冬の季節に家の中での適切な寒さ対策と、やりがちNG行動についてご紹介します。 NG1:裏起毛、厚手のモコモコした洋服を着せる冬は意外にも「あせも」でクリニックを受診する子が多くいます。抱っこしていたり、暖かい室内で厚手の服で動き回ったりすることで、暑くて汗をかく+乾燥なども加わり湿疹が悪化することがあります。 裏起毛の服は温かいですが、起毛部分が刺激になることがあり、汗を吸いにくいことがあります。着せちゃダメというわけではありませんが、お子さんによっては肌に合わない場合もあるので、まとめて一気に購入せずに一度試してみて、お子さんに合うメーカーのものを使うと良いでしょう。 家の中や商業施設など、室内にほとんどいることが多い日は、モコモコした厚手の服を重ねるとお子さんは暑く感じるかもしれません。子どもはよく動くので、思いのほか汗をかきます。厚着をしすぎると動きも制限されるので発達にも良くありません。室温を21度くらいに設定しつつ、あまり厚着させるのは控えましょう。 NG2:室内で靴下をはかせる室内は室温調整が基本です。寒い季節でも、2歳未満のお子さんや歩きがおぼつかないような子は、裏に滑り止めがついていても靴下は滑る可能性があるので、室内では履かせなくていいでしょう。 手足が冷たくて心配になるかもしれませんが、寒がってなければ問題ありません。寝ているときは、首など中枢体温が温かければ大丈夫です。赤ちゃんの手足は、体温が高いときには熱を放出し、反対に低いときには毛細血管を収縮させることによって熱を逃がさない役割を果たしています。 お子さんは動き回って暑くなることも多いので、「手足は体温調節するために出しておく」と覚えていただき、多少手足が冷たくてもあまり気にしなくて大丈夫です。ただこれは、あくまで室内での話です。しもやけになるような冷たい所にいるときや冬の外出時は防寒対策として靴下をはかせてあげましょう。 NG3:ミトンをつける寒い季節、赤ちゃんの手にミトンを着ける方もいますが、基本的にミトン着用は避けましょう。先ほどもお伝えした通り、子どもの手足は冷たくても大丈夫なんです。赤ちゃんは手足で体温調整することもありますし、お子さんは指しゃぶりをしたり、自分の1番近くにある手を認識することで、手と口の発育を促し、物への認識力を高め、脳の発育と大きな関係があると言われていますので、つけないほうが良いでしょう。 ミトンは外れやすいので、就寝時に着けっぱなしにすると寝ている間に取れてしまい、窒息の原因になることもあります。 顔のひっかき傷対策でつけたい場合は、夜間など親御さんの目が届かないところでの使用を避けましょう。日中目が届くところで短時間なら問題ありません。 顔のひっかきに関しては、爪を短く切り、角がないようにやすりで整えて対策しましょう。それでもひっかいてしまう場合もありますが、傷はきれいに治るので、きちんと爪対策をした上でのひっかき傷は様子見でもいいのではないでしょうか。 暑がっていたら脱がせてOK!子どもって、寒いときでもびっくりするほど薄着になりたがりますよね。室内で遊びまわっていて子どもが暑がったら、脱がせてしまってOKです。そうじゃないと汗だくになって、そのあと体が冷えてしまうかもしれません。遊び終わったときに寒そうならしっかり着せてあげてくださいね。 生後3カ月も過ぎると赤ちゃんは暑がりです。親は「寒くないかな?」とつい心配して、厚着させてしまいがちですが、部屋の中では特に薄着を意識してみてください。監修者・著者:医師 高円寺こどもクリニック院長 保田典子 先生
2024年01月03日寒い冬も本番。防寒対策はしっかりできていますか?健康のためにもなるべく体を冷やさず暖かく快適に過ごしたいですよね。そんな時に大活躍のあったかグッズ。毎年さまざまなあったかグッズが登場していますが、中でも今年注目のアイテムを5つ、多くのトレンドアイテムを取りそろえるロフト広報さんに紹介してもらいました!話題のアイテムから新発売のアイテムまでラインナップしています。ぜひ参考にしてみてくださいね。■今年注目のあったかグッズ5選◇ドウシシャ「白湯専科マグカップ」2,948円冷え対策には体の中から温めることも大切。そこで活躍するのが「白湯専科マグカップ」です。熱いお湯を飲みやすくする白湯専用のマグカップで、95度のお湯を注ぐと、3分ほどで白湯の適温温度である約64度にしてくれます。さらに温かさは約1時間キープ。朝の一杯やテレワークのお供にぴったりです。◇イデアル「ぽかぽかカイロソックス」2,068円足元の冷えに悩む女性も多いのではないでしょうか。そんな方には「ぽかぽかカイロソックス」がおすすめ!東レが開発したダイナホット®という、遠赤外線放射セラミックを練りこんだ繊維が足元をやさしく温めてくれます。ふわもこな肌触りで締めつけ感がないのも特徴です。◇アテックス「ミミトロリン」9,900円リラックスしたい時や夜寝る前に使いたいのがこの「ミミトロリン」。突起部にヒーター機能が搭載された充電式イヤホン型ヒーターです。耳をじんわり温め、心地良い気分にさせてくれます。充電してくり返し使えるのもうれしいポイント。◇続きは動画でチェック!紹介したアイテムの使用感や、他のアイテムは動画で紹介しています。ぜひチェックしてみてください!■あったかグッズを活用して寒い冬を乗り切ってこの時期は、暖房費も気になるところ。賢くあったかグッズを活用すれば電気代の節約にもつながりますよ。まだまだ続く寒い冬。ぜひあったかグッズと一緒に乗り切ってみてくださいね。※店頭の在庫状況によっては在庫がない場合がございます※最新の情報は公式サイトをご確認ください(写真・文:マイナビウーマン編集部、取材協力:渋谷ロフト)
2024年01月02日ユニクロには、これからの季節にピッタリな冬のあったかグッズがあることをご存じでしょうか?今回は、@my_favorite_miさんと@mi___.5さんが投稿された、ユニクロの冬のあったかグッズを2つ紹介します。オシャレであったかいアイテムを探しているなら、見逃さないでくださいね。上品なヒートテックグローブ出典:Instagram1つ目は「ヒートテックスウェードタッチグローブ」です。@my_favorite_miさんが投稿されていたアイテムで、吸湿発熱機能があり、寒さ対策に役立ちます。スエード調の素材を使っているので、上品な印象が漂う手袋です。オンオフと問わず活用でき、コーデのワンポイントにもピッタリ!タッチパネル操作が可能出典:Instagram「ヒートテックスウェードタッチグローブ」は、導電性素材を使用!手袋を外さなくても、そのままタッチパネル操作ができます。@my_favorite_miさんは「ヒートテックの手袋、、暖か〜」とコメントされており、お気に入りのようでした。スマホを操作するときにも、手元を暖めることができるのは嬉しいですよね。合わせやすいヒートテックソックス出典:Instagram2つ目は、@mi___.5さんが紹介されていた「ヒートテックソックス(リブ)」です。こちらのカラーは「オフホワイト」と「レッド」とのこと。丈が長めで、生地に程よい厚みがあるため、オシャレに着回せるソックスです。カラバリも豊富なので、何色か持っておくとよいかも!コーデの差し色に◎出典:Instagramコーデのアクセントに使える「ヒートテックソックス(リブ)」パッと目を惹く赤ソックスなら、コーデの差し色にも◎です。@mi___.5さんは「足元のお洒落はこれに決まり」とコメントを添えられていました。防寒対策はもちろん、コーデにオシャレ度もアップできるのでヘビロテしたくなりそうです。ユニクロの冬のあったかグッズは、防寒対策だけでなく、オシャレに使えるアイテムばかり!機能性も高いので、冬に向けて揃えておきたいですよね。ぜひユニクロの冬のあったかグッズを取り入れて、快適でオシャレなコーデを楽しんでくださいね。※こちらの記事では、GU UNIQLO しまむら (@my_favorite_mi)様、(@mi___.5)様のInstagram投稿をご紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年12月31日真冬の厳しい寒さに、お出かけが億劫になっている方も多いのでは? せっかくなら【グローバルワーク】で新しいアウターを新調して、寒い冬のおしゃれをめいっぱい楽しんでみましょう! 今回はグローバルワークのアウターを使ったイチオシのコーデを紹介します。ぜひお買い物やスタイリングの参考にしてみてくださいね。衿つきのたっぷりコートできちんと可愛く♡出典:.stまずはこちら「軽やかストレッチ衿2WAYコート」のスタイリングを紹介。たっぷりサイズのキュートなコートは、羽織るだけで一気に甘カワなスタイリングを作ることができます。冬らしいブラウンヘリンボンに同系色のチェックスカートを合わせることで、ほっこりラブリーな装いに。衿を開ければピーコートのようにもなるので、飽きずに長く重宝できるのが◎軽量キルトコートはお手入れも楽ちんで快適出典:.stデイリー使いしやすいアウターをお探しなら、こちらの「ライトウォームキルトロングコート」が圧倒的におすすめ。軽量のキルト素材アウターは「撥水、保温機能がありながらお家でお洗濯もできる」と機能面が充実。もちろん見た目もキュートで、ウェーブのようなキルト柄がおしゃれ見えを叶えてくれます。いつものデニムパンツスタイルも、これがあれば可愛らしく変身。フード付きアウターで作る大人カジュアル出典:.st絶妙なミドル丈で合わせるアイテムを選ばない「軽やかストレッチフードミドルコート」のスタイリング。顔周りを包み込む大きなフードは、小顔効果だって期待できそう♡ 明るめのオフホワイトなら、暗くなりがちな冬コーデも一気に華やかな印象にチェンジしてくれます。重たくならないコートなので、フレアスカートともバランスよく決まります。リバーシブルのボア付きブルゾンでしっかり防寒出典:.st寒がりさんにおすすめしたい、ボア付きの「リバーシブルキルトブルゾン」。お尻が隠れる長め丈と暖かそうなキルト & ボア素材で、真冬の外出も困難なく過ごせそう。ウエストがドロスト仕様になっているので、シルエットを上手く調節できるのもポイント。日によってボア面を表にするなど、多彩な着こなしで飽きずに長く活用できます。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年12月28日寒い冬を少しでも快適に乗り切るために、工夫したいのが「衣類の着こなし」です。着こなしでできるだけ暖かくしたい時には、どのようなポイントに注意すればよいのでしょうか。ライオンが運営する公式Instagramアカウント「ライオン Lidea - リディア」(lidea_lion)の投稿より、4つのポイントを紹介します。着こなしの工夫で体感温度は大きく変わるライオンが紹介しているのは、衣類で寒さを防ぐための4つのコツです。「快適な衣服環境作り」に詳しい、神戸女子大学家政学部教授の平田耕造先生に教わった内容とのこと。ぜひ日々の生活に取り入れてみてください。・肌着には「吸湿発熱素材」を選ぼう・衣類で空気の層を作り出し、保温効果を高めよう・襟元など、開いている部分はしっかりと閉じよう・指先・足先を温めよう薄くてもしっかりと暖かい吸湿発熱素材は、寒い時期の強い味方。好みのものを探してみましょう。肌着の上には、複数枚の衣類を重ねて「空気の層」を作るのがおすすめです。ニット素材やダウンジャケットのように、素材そのものに空気が含まれているものもよいでしょう。断熱材のように働き、温もりをキープしてくれます。首元や袖、裾など、開いている部分をしっかりと閉じることもポイントです。冷たい風が入り込まないよう、ネックウォーマーや手袋、靴下といった小物類も、うまく取り入れてみてください。特に注意したいのは「首周り」と「手足」冬の防寒対策で、特に意識したいのが「首周り」です。ライオンによると、「首周りには冷たさを感じる『冷点』が多くあり、『冷え』を感じやすい」とのこと。タートルネックのセーターを着たり、マフラーを身につけたりすることで、しっかり寒さ対策してください。冷えが感じにくくなるはずです。また、もう1つ忘れてはいけないのが、手や足といった末端の冷え。手足が冷えると、できるだけ熱を逃がさないようにと血管が収縮します。血流が悪くなり、全身が温まりにくくなってしまうでしょう。外から熱を与えても、体温コントロールがうまくできなくなってしまう可能性があります。冷えを解消し、手足の血流をよくすることが、全身を温めるコツです。「冷えは万病のもと」ともいわれているので、衣類や小物を上手に着用して、しっかりと予防に努めてみてください。ただやみくもに衣類を身につけても、着膨れで動きにくくなってしまうので、ポイントを押さえて、上手に寒さ対策をしていきましょう。「冬はどれだけ着ても寒い」と思いがちですが、実は衣類の選び方や身につけ方が間違っているのかもしれません。ライオンの投稿も参考にしながら、より暖かく過ごせるよう工夫してみてください。寒さでストレスを感じる場面も、減らせるのではないでしょうか。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る ライオン Lidea - リディア(@lidea_lion)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年12月28日冬就寝時、ずっとエアコンをつけておくのは乾燥するし...寒くても暑くても布団を蹴っ飛ばして寝る子供達は、朝になると喉が痛いなんて事もしばしば。そんな子供達の風邪対策に、今年は着る毛布を購入してみました!デザインが大事!ベストタイプが暑すぎなくて良い。すぐに暑い!と言う子供達。暖房付けると、乾燥とお腹を出して寝る。を繰り返し、結局風邪をひいてました。厚すぎないパジャマを着せて、袖のない、ベストタイプの着る毛布を着せれば、暑い!と言わなくなりました。夜、布団を蹴り飛ばしてても、着る毛布を着てるから、お腹を出す事も無く、快適に眠れています!ちなみに、こちらの着る毛布はバースデーで購入したのですが、1番大きくて50×70(140〜160くらい)までのサイズ展開がありました!うちは、1番下の5歳の息子もこのサイズを着せています。程よく大きめサイズが着心地もよくておすすめ!うちは、ピッタリサイズをいやがるのもありますが、大きめサイズを購入して着せています。大きすぎると危ないので、膝下くらいの少し長めで、歩きやすいけど暖かく。で探しました!大きめサイズを買うと、ちょっとママもちょうどいいサイズなので拝借出来て助かります。笑 着た感じはふわふわもちもちでかなり肌触りが気持ちいい!そして軽い!ちょっと良い毛布を掛けている気分になるような着心地です。シンプルなものやキャラクターものなど色々選べて可愛い!私はバースデーでキャラクターものの1番大きいサイズを購入しましたが、オンラインではシンプルでオシャレなカラーも1000円ちょっとで売っていました!たくさん出ているので、冬の風邪対策に、子供達と選ぶのも楽しそう。長男9歳、身長130cm 次男7歳、身長120cm 三男5歳、身長108cm(みんな同じサイズを着用)
2023年12月24日寒さが厳しくなってきた昨今、皆さんはどんなアウターを着ていますか?今回は皆さんのアンケートをもとに、冬のアウター事情について探っていきましょう!アウター購入時に意識するポイントは?アンケート結果では「ダウンジャケットが欲しい!」という声が71%という声が一番多く集まり、チェスターコート・ダッフルコートが次に多い結果となりました。【調査期間】2023年12月13日〜2023年12月15日【調査方法】コーデスナップ編集部によるインターネット調査(アンケート調査)【調査人数】男女計50名※コーデスナップ編集部にて50名男女に調査同率2位:ダッフルコート出典:coordisnapランキングで2位に入ったのがダッフルコート!アウター界では根強い人気で、カジュアルにもトラッドにも着こなせる優秀アイテム!ローファーや、レッドソックスと合わせることでよりスタイリッシュに決まりますね♪同率2位:チェスターコート出典:#CBKダッフルコートと同率で多かったのがチェスターコート!どんなインナー・ボトムスとも合わせやすくて万能なイメージがあるチェスターコートは、1つはもっておきたい冬の定番アウター!重たくなりやすい暗めカラーのコートも、インナー・シューズ・バッグを明るめにしてバランスを取るとGOOD◎圧倒的1位!:ダウンジャケット出典:#CBK防寒などの機能面も期待できるダウンジャケットが堂々の一位!今年はホワイトやグレーなど「黒以外が欲しい」という声も上がっていました!マンネリしやすいダウンコーデは、アニマル柄を取り入れてみたり、差し色となるカラーを合わせると新鮮さがグッとアップしますよ♪みなさんは今年どんなアウターをGETされましたか?ぜひ参考にしてみてくださいね。※価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。※記事内の情報は執筆時のものになります。※すべての画像は#CBK様より許諾をいただいております。
2023年12月22日寒い季節は、温かい布団にくるまって眠りにつくのが楽しみでもありますよね。でも、寒さのせいで睡眠の質が低下してしまい、リラックスできるはずの睡眠によって、逆に疲労感を感じてしまうこともあります。そこで今回は、女医の筆者が実践する「冬の快眠方法」についてお話していきます。睡眠の質とは?寒さで血行が悪くなりやすい冬は、肉体的にも精神的にもパフォーマンスが落ちやすい季節と言えます。寒くなると、体から熱を逃さないようにするために無意識に力が入ってしまい、筋肉が緊張しがち。そのため寒いだけで疲れやすくなり、血行も悪くなってしまうと考えられるのです。良質な睡眠をとることができれば効率よく疲労を回復できるほか、日中のパフォーマンス向上に直結し、健康の維持にもつながるでしょう。寒い冬に起こる睡眠の問題点寒いとき、体は熱を保とうとするため、睡眠中の体温調節が難しくなります。これが、寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めたりする原因と考えられます。また、冬は日照時間の短さが自律神経の乱れを引き起こすことも。人は光を浴びることで体内時計を調整するようにできていますが(※1)、冬は日照時間が短くなるので、朝起きて十分な日光を浴びることができない場合もあります。そのため、なるべく朝はカーテンを開けて部屋に日光をとり入れるようにしています。日中にお散歩するのもいいですね。日中にどうしてもお部屋が明るくなりにくい場合は、明るい照明を使用するなど工夫してみてください。冬の快眠のための具体的な方法適切な室温と湿度の確保寝室を温めるために暖房器具を使うと思いますが、暖房器具によって乾燥が進んでしまう場合があります。そもそも冬は乾燥しやすい季節でもあり、睡眠環境を整えるために湿度を保つことも大切です。筆者も加湿器を使用し、適切な湿度を維持するように意識しています。加湿器を使う際は、内部にカビが生えないようこまめに掃除することも大切なポイント。また、起床時に気温が低すぎると快適に目覚めるのが難しくなります。寒い日の朝に布団から出るのが辛い人は、起床時間の1時間前に暖房がつくようにタイマーを設定しておくのもいいでしょう。暖かい飲み物の活用就寝前にホットミルクやカモミールティーを飲み、体を内側から温めるのもおすすめです。温かい飲み物を飲むことで体がリラックスし、副交感神経が優位な状態に導きやすくなることも。冷えが気になる人は、生姜湯など温め作用があるものもいいですね。お酒は一時的に入眠しやすくなりますが、眠りの質を下げてしまうため避けたほうがいいでしょう。厚着を避ける冬季は手足が冷えやすくなるため、体を温めようとして厚手の布団を使ったり、厚着をしたりする人も多くいるでしょう。こうした寒さ対策は大切ですが、着込みすぎると熱がこもりやすくなり、睡眠の質の低下につながってしまうことも。また、厚着しすぎると体の動きが妨げられるため、スムーズに寝返りをうつのが難しくなることも考えられます。入眠前は、入浴で体温を温めて眠りやすいようにコンディションを整えるといいでしょう。パジャマや寝具は暖かさだけを重視するのではなく、パジャマは湿気がこもりにくい速乾性素材、寝具は吸湿性のあるものを選ぶと、寝汗をかいても不快になりにくいのでおすすめですよ。睡眠の質を高めるためのライフスタイルの工夫【日中の適度な運動】日中に適度な運動をするとほどよい疲労を感じることができ、夜の睡眠の質が向上するとされています。特に冬は寒さで血行が悪くなりやすいため、運動により血行を促進することは、疲労回復にも冷えの予防にも効果が期待できるでしょう。【リラックスタイムの確保】ストレスは睡眠の質を低下させる原因の一つと言えます。日中もストレスをためすぎないようにしつつ、寝る前にはリラックスできる時間を持つことが大切です。寝る前の時間はスマホやPC、テレビなどの強い光を避けて、音楽を聴いたり、ヨガやストレッチ、アロマ、読書などを楽しんだりと、ゆっくり過ごしてみてはいかがでしょうか。睡眠環境の最適化【寝具をより快適にする工夫】冷えにくいようにするためには、寝る前に寝具を温めておくのもいいですね。布団乾燥機や湯たんぽ、電気毛布などを使って、布団に入る20~30分前から温めておくようにしています。布団乾燥機を使用すると、布団が暖まる上に湿気がとび、睡眠中の湿気をよく吸ってくれるなどのメリットもあり、おすすめですよ。ただし、一晩中暖房器具を使用すると必要以上に熱くなってしまうことがあるため、入眠時だけ使用するなど、気温に合わせて調整してみてください。適切な光環境冬に限らず、睡眠時にはできる限り目に届く光を遮断するといいですね。遮光カーテンやアイマスクなどを活用して就寝前は暗い環境を作り、体内時計を調整しましょう。おわりに寒い冬も、これらの方法を取り入れることで質の高い睡眠が目指せるはず。日々の疲れをとるためにも快適な睡眠環境を整えて、健康的なライフスタイルを心がけましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 体内時計©edward_indy/Adobe Stock ©buritora/Adobe Stock ©lielos/Adobe Stock筆者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは4人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は15万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2023年12月21日冬デートで気持ちも冷める!?注意したいポイント冬のイベントは楽しみだけど、寒さが苦手な人にとっては外出するのは大変ですよね。そんな寒い時期のデート中に、2人の関係が冷めてしまったエピソードを紹介します。冬デート中に「寒い」と愚痴るのはNG「彼と久しぶりに冬デートしたけど、彼女のテンションは最初から最後まで低かった。冷たい態度に冷めてしまった」(28歳)寒いのは季節のせいで、彼のせいではありません。デート中に寒いと愚痴ばかり言うと、彼をがっかりさせてしまうかもしれませんよ。お家デートばかりではマンネリ化する「寒い時期は家でまるで遊ぶことがない。最近はお互いスマホばかりでマンネリ化してきた。これって意味がある?」(31歳)寒さが厳しいと外に出るのは億劫になりますが、お家デートばかりだとマンネリ化してしまいますよね。マンネリを防ぐためには、ちょっとした工夫が必要です。たとえば、新しい料理に挑戦してみるといいでしょう。一緒にスーパーへ買い物に行くのも楽しいですよ。お手入れを怠ったムダ毛にショック!「カラオケデート中に腕まくりしたら、しっかりムダ毛が生えていて気になりました…」(26歳)ムダ毛の処理を怠ってしまうと、彼に見られて幻滅されることもあります。また、乾燥によるガサガサ唇や足の粉吹きにも気をつけましょう。冬の寒さに負けずに2人の関係を温かく保つデートを大好きな彼と寒い冬を過ごす際には、工夫して楽しいデートをしてください。そうすれば、2人の間にも温かい春が訪れることでしょう♡(愛カツ編集部)
2023年12月21日今年は12月に入っても例年にないほど暖かい日が続いていますが、そろそろ一気に本格的な冬に突入しそうです。みなさん、冬の準備は万端ですか?今回は自宅内の寒さ対策をテーマに、あったかグッズや睡眠時の寒さ対策を女性約100人に聞きました。冬本番に向けて、今一度おさらいしておきましょう。女性約100人に聞いた「お家の中での寒さ対策」寒すぎる日、自宅で暖房器具をつけていても寒さを感じることはありませんか?エアコンの設定温度や風量を上げることは解決法のひとつです。しかしそうすると、より乾燥し、電気代もかさみ、エコではありません。そこで、他にどのような方法があるのか、anan Beauty+ clubのメンバーに「お家の中の寒さ対策」についてリサーチしました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。着たり履いたりしてカラダを温める「『ジェラート ピケ』のウェアは暖かすぎて最強」(36歳・会社員)「『ジェラート ピケ』のもこもこソックスやブランケットを愛用」(36歳・会社員)「ネックウォーマーなどで、首を温める」(37歳・専門職)「『ユニクロ』のファーリーフリースフルジップジャケットを着て、ヒートテック靴下を履く」(29歳・会社員)「ポンチョ型のフリースブランケットを被る」(34歳・会社員)「着る毛布が手放せない」(26歳・会社員)「裏起毛やモコモコのソックスを愛用中」(38歳・会社員)自宅内で「着る」寒さ対策で一番人気だったのは『ジェラート ピケ』のアイテム。かわいいデザインかつ、心地よすぎるモコモコの肌触りなので、暖かくなるだけでなく、着るだけでテンションが上がりそうですね。ちなみに、筆者は『まるでこたつソックス』を愛用しています。飲んでカラダを温める「生姜湯、シナモンジンジャー紅茶は、じんわりとカラダが温かくなる」(33歳・会社員)「常に温かい飲み物を飲む」(35歳・専門職)「レモンや柚子とハチミツをお湯に混ぜて、ホットレモンやホット柚を作って飲む」(34歳・専門職)「スパイシーな気分ならジンジャーティー、甘めの気分ならシナモンティーが定番です。また、冬場はカラダを温める力がある根菜類のたっぷり入ったスープを作ります。最後まで温かくいただける、とろみのあるスープにすることが多いです」(29歳・会社員)「みぞおち付近にカイロを貼ると良い」と同じことなのでしょうか。温かい飲み物を摂ると、お腹からカラダ全体へ向けて温かさが広がる気がします。また、回答にもあるように、その飲み物にカラダを温める作用があるものだと、よりいっそう温かくなりそうです。筆者は、飲み頃の温度をキープできる保温タンブラーを使っています。(C)Westend61/Getty Images※ 文・小田原みみ※ 2022年1月11日 配信女性約100人に聞いた「冬の睡眠時の寒さ対策」anan Beauty+ clubのメンバーに、「冬の睡眠時の寒さ対策」についてリサーチしました。冬、寒すぎて眠れないというかた、ぜひお試しを!※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。お布団やベッドの寒さ対策「冬はもこもこの毛布と厚手の羽毛布団が欠かせない」(29歳・会社員)「毛布のようなふわふわの敷きパッドをつかう」(36歳・会社員)「布団乾燥機をかけておく」(37歳・会社員)「少し値段は張りますが、軽くて温かい毛布がオススメ。真冬でも薄手のブランケットと合わせて2枚でとっても温かいです」(27歳・自営業)「足元に湯たんぽを置いて、足を温めて寝ている」(34歳・会社員)「電気毛布で布団を温めておいて、布団に入ったら消して寝る」(33歳・専門職)「毛布は掛け布団の上に掛ける」(32歳・会社員)お布団が冷たいままだと、なかなか眠りにつけません。吸湿発熱素材の布団にしたり、布団の中を温めておくと、寒い日でもス~っと眠りにつけるのではないでしょうか。筆者は以前、足先が冷たすぎて1時間近く眠れないことがよくありました。これを改善すべく、今は冬場だけ布団乾燥機を使用し、布団に入った瞬間、声にならない喜びの雄たけびをあげ、あっという間に眠りについています。寝る前のカラダの寒さ対策「寝る1時間前以内に湯船に浸かって、カラダを温めてから布団にはいります」(29歳・専門職)「寝る直前までこたつでカラダを温める」(33歳・専門職)「ヒートテック、腹巻きをする」(33歳・会社員)眠る前にカラダが冷たいままでも、なかなか眠りにつけませんよね。回答で特に多かったのが、寝る前に入浴することについて。そして、ちょっと意外だったのが、こたつでカラダを温めるということ。こたつ、暖かくて気持ちがいいですよね。一度入ってしまうと、そのままテレビを見ながらウトウトしがちなので、こたつで寝ることなく、寝室へ向かう強い心がすごいなと思いました。(C)fotostorm/Getty Images※ 文・小田原みみ※ 2022年1月22日配信あまりお金をかけずに、寒い冬を暖かくすごそう!エアコンをつけっぱなしにしたり、設定温度を高めにすればお部屋の中でも快適に過ごせます。しかし、それだとお金はかかるし、エコじゃありません。地球環境のことを考慮に入れながら、工夫して寒さをのりこえましょう!(C)cherryandbees/Adobe Stock
2023年12月19日本格的な冬の到来。寒い日も気温を気にせずお出かけしたいですよね。今記事では、ファッションインフルエンサーがおすすめする「あったか防寒コート」をご紹介。お出かけのイベントも多くなるこの季節、アウター難民はぜひチェックしてみて!着膨れを感じにくい! ミドル丈パテッドコート出典:Instagram最初にご紹介するのは【klee(クレエ)】の「モンスターコート」 米軍で採用されたレイヤリングシステムをソースに作られた、ミリタリーテイストのコートです。中綿コートならではのモコモコ感がないので、着膨れを感じにくいデザイン。ブランドのディレクターである@kumika_iiio2さんは「マットな質感もvintageっぽくてめちゃくちゃ可愛い」とコメントしています。アクティブな雰囲気ショート丈出典:Instagram続いてご紹介する【CANAL JEAN(キャナルジーン)】の「クロップドジャケット」はスッキリ軽やかな雰囲気で着用できます。赤茶のカラーがお気に入りの@kumika_iiio2さん。「カジュアルやけど大人っぽい色味」とコメントしています。1着あると便利な定番の黒出典:Instagram@asammy_sさんが紹介しているのは【TODAYFUL(トゥデイフル)】の「Standcollar Down Jacket」 シンプルなミドル丈ダウンは着回ししやすくてとっても便利ですよね。こちらのダウンは首まで立ち上がるスタンドカラーで、マフラーなしでもあったか。フード付きのトップスが着られるのも高ポイントです。上品見えが狙えるショールカラーのパテッドコート出典:Instagram最後にご紹介するのは【BLACK BY MOUSSY(ブラックバイマウジー)】の「short down coat」ショールカラーのデザインで、上品なスタイルが楽しめる一着です。ダウンの分量も多めでとってもあったか。@oimo_30_omioさんは「横から見てもフードがぽっこりしててシルエットもバッチリ!」とコメントしています。 ※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@kumika_iiio2様、@asammy_s様、@oimo_30_omio様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:chia
2023年12月16日寒い季節になると、温かいお風呂でリラックスしたいと思いますよね。しかし、間違った入浴方法では、逆に体を冷やしてしまうこともあります。そこで今回は、冬に避けるべき入浴法と、冷えを防ぐための適切な入浴法について、女医が実践していることをご紹介します。冷えによるトラブルとは?冷えは、全身の血行不良を引き起こし、それによって肌荒れや筋肉痛、関節の痛みなどを引き起こす可能性があります。特に女性は冷え性に悩む方が多く、その影響で体調を崩すことも少なくありません。例えば、生理不順や生理痛の悪化など、女性特有の不調につながることも。そのため、女性の場合は特に冷えない生活習慣を身につける必要がありますね。冬のNG入浴法シャワーのみで済ます忙しいと、浴槽にお湯をはるのが面倒で、シャワーだけで済ましてしまう人もいるかもしれません。ですが、シャワーだけでは体の芯まで温まりにくく、冷えを招く原因となります。特に冷えやすい冬季は、しっかりバスタブに浸かることで、全身の血行を促進することができるため、冷え対策になりますよ。長時間入浴する長風呂が好きという人も多いかもしれませんが、長風呂のしすぎには注意が必要です。長風呂をする場合は半身浴でぬるめの温度で長時間入浴するという方も多いと思います。ですが、お風呂の温度が下がってきてしまうと逆に冷えにつながることも。では、熱いお湯だといいかというと、そうでもありません。熱いお湯に長時間入浴することは血圧の上昇やめまいの原因になります。入浴後の保湿を怠る冬は特に、入浴後の保湿ケアが重要です。お風呂上りの肌の乾燥を防ぐために、保湿クリームやローションを使用しましょう。お風呂から出て時間が経つと、肌の乾燥が進んでしまうため、湯冷めしないように水分をタオルで吸い取ったら、速やかに保湿するようにするといいですね。全身浴と半身浴の違い全身浴全身浴は、体を肩や首まで湯船に浸す入浴法です。この方法は体全体を温めることができ、特に寒い冬には体の芯から温まるのも嬉しいポイント。心臓に負担がかかりやすいため、高血圧の方や心臓疾患のある方は注意が必要ですが、若くて持病のない人なら特にトラブルなく短時間で全身を温めることができるのがいいですね。しっかりと水圧がかかるため、むくみ防止にも役立つでしょう。半身浴半身浴は、水面が心臓の高さかそれ以下になるように湯船に浸かる方法です。全身浴に比べて心臓への負担が少なく、ゆっくりと長く浸かることができますね。ただし、お湯が冷めてくると冷えにつながりますので、長すぎる入浴は避けましょう。冷えによるトラブルを避けるためのポイント適温のお湯を使う熱すぎるお湯に入ると、交感神経が高ぶってしまい、血圧が上昇したり脈拍が増加したりと、精神的にも肉体的にも活動的な状態を作ってしまうことも。一日の終わりのリラックスタイムを楽しみたいなら、副交感神経を優位にするためにも、熱すぎずぬるすぎない温度を意識しています。入浴中の水分補給発汗による脱水を防ぐためには、水分補給が大切です。特に冬季は水分摂取が少なくなってしまう人が多いので、注意したいですね。ただでさえ冬季は空気が乾燥しがちで体内の水分が失われやすいので、喉が渇いていなくても意識して水分を摂取するように心がけましょう。筆者はお風呂に入る前と後で、それぞれコップ1杯の水分補給をするようにしています。入浴後の体温管理入浴後は湯冷めしないように、速やかにバスローブやタオルで体をしっかり拭きます。保湿した後に、暖かい部屋着に着替えて体温の低下を防ぎましょう。おわりに以上のようなポイントを実践することで、冬の寒さに負けず、健康的な入浴を目指せるはず。冷えによるトラブルを避けるためにも、是非これらの方法を試してみてくださいね。©naka/Adobe Stock ©nfuru/Adobe Stock ©kapinon/Adobe Stock著者情報©ママ女医ちえこママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは4人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は15万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2023年12月15日寒い季節は恋しくなるふわもこ素材のアイテムが【しまむら】からたくさん登場しています。この記事では「冬っぽアイテム」と称して、あなたを暖かな魅力で包み込む商品たちをご紹介♪ ふんわりとした素材や温かみのあるデザインが、寒い季節をより快適に彩ってくれるでしょう。寒さに負けないおしゃれなアイテムで、冬のファッションを楽しんでみませんか?ヘビロテ間違いなし!ふわもこカーデ出典:Instagramまず紹介するのは毛足の長い素材がキュートなふわもこカーディガン! ホワイトカラーのシャギーは雪を連想させる愛らしいデザインです。時にはアクセントアイテムとして、時には主役を引き立たせるアイテムとしてさまざまなシチュエーションで活躍してくれるのが、こちらのカーデの魅力。この冬着用率上位に入ること間違いなしの着回しアイテムといえるでしょう!アクセントならコレ!ふわもこベスト出典:Instagram何だか物足りない冬のお出かけコーディネートには、こちらのベストがおすすめです。ボリューム感のあるベストは比較的体に密着するようなシルエットでデザインされているため、着ぶくれすることなく冬のレイヤードファッションを楽しむことができますよ。シンプルなニットやシャツなどの上に重ねるのがおすすめの着用方法です。手軽に取り入れるならふわもこトート出典:Instagramふわもこアイテムは気になるけど、範囲が広すぎるのは可愛らしすぎて抵抗が……という方は、アクセサリーとして身につけるのがいいでしょう。特に今期トレンドになっているファーバッグは、必ず押さえておきたい一品! トレーナーなどを使用したカジュアルなスタイリングも、一瞬で高級感のある組み合わせになるので、ぜひ試してみてくださいね。レイヤード無限大ふわもこVネックベスト出典:Instagram冬だからこそできるレイヤードスタイリングを存分に楽しむなら、こちらのふわもこベストがGOOD◎ 愛らしいイメージが強いピンクカラーも、重ねるアイテムによっては甘すぎないスタリングで取り入れることができ、チャレンジしやすくなっています。何を合わせるのか迷ってしまうという方には、無彩色のアイテムを合わせれば間違いないでしょう!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@chiki_o0様、@marino12131様、@wear___tomo様、@ririka_shimamura様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:楓乃
2023年12月15日小腹が空いた時に食べたくなる、おにぎり。シンプルな塩にぎりもいいですが、味のしっかり付いた炊き込み風のおにぎりもまた、おいしいですよね。特に、身体の冷える冬は、少しこってりとした味付けが恋しくなりませんか。株式会社Mizkan(以下、ミツカン)は、だしのうま味が味わえる、おにぎりのレシピをInstagramで紹介しました。『炊飯器でコクうまだしバターおにぎり』【材料(3人ぶん)】・米2合・『追いがつおつゆ2倍』大さじ4杯・味噌大さじ1杯・バター10g・粗びき黒コショウ適量炊飯器に研いだ米を入れて、『追いがつおつゆ2倍』と味噌を加え、水を2合の目盛りに合わせて入れましょう。よく混ぜた後、炊飯します。炊き上がったらバターと粗びき黒コショウを加え、ほぐして全体を混ぜ合わせてください。おにぎりにして、でき上がりです!焼きおにぎりもおすすめですよ。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る ミツカン[公式](@mizkan_official)がシェアした投稿 ひと口食べると、だしの風味と味噌のコク、バターのまろやかさが口の中で広がり、たまらなくおいしい一品。おにぎりにして冷凍保存をしておけば、忙しい朝やお弁当にも使えて便利です!投稿には「味噌が入った出汁で炊くご飯は初めて。早速作ってみます」「手軽でいい。絶対においしい味付けですね!」「こういうの欲しかった!」などの声が寄せられていました。寒い冬の朝食や夜食にも嬉しい、だしバターおにぎりをぜひ作ってみてください![文・構成/grape編集部]
2023年12月14日寒い日は外に出るのが憂うつになってしまいますよね。そんな日の強い味方が、あったかくて可愛い冬小物♡ マフラーや手袋、帽子でコートから出ている部分もカバーすると一気に暖かくなります! 普段のコーデに馴染む可愛い冬小物が【ユニクロ】で全部揃うので、ぜひチェックしてみて。バケハで今っぽ♡出典:Instagram秋冬もトレンドのバケットハットは、冬らしい素材感とニュアンスカラーで可愛い♡ ウール100%で肌触りがよく、高見えします。深すぎないシルエットなので普段使いしやすく、内側のアジャスターでサイズ調整すれば被り心地も◎ キャメルとグレーのバケットハットは、暗くなりがちな冬のコーデに合わせやすそうですね。あったかくて便利なアイテム◎出典:Instagram手袋をしていてもスマホを使いたいときに便利なのが、指出しできるミトン♡ ヒートテック素材なのであたたかさはもちろんお墨付きです。スマホ操作だけでなく、お金を取り出したい時などにいちいち手袋を外す必要がないのは便利! 普段の通勤通学だけでなく、クリスマスの遊園地デートや初詣など長時間外にいるときにも活躍してくれます。こだわりのリブが魅力出典:Instagram今年はビーニーも大注目アイテムです♡ リブ素材のビーニーはほどよくカジュアルで、コーディネートのポイントになってくれます。ヒートテック素材で耳まですっぽりかぶれるので、暖かさは抜群。リブ幅にもこだわって作られているので、かぶり心地もシルエットも大満足できるはず◎ざっくり感が可愛い♡出典:InstagramユニクロUの「チャンキーストール」は、ざっくりとした太めのリブが可愛い♡ あたたかみのあるデザインでボリューム感もあるので、コーディネートのように羽織っても素敵です。コートを着るときにはぐるぐるっと巻いて、首元にボリュームを作ってあげても可愛いですよ◎ ユニセックスで使えるので、シェアして使うのもおすすめ。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@neni.mo様、@ayakonbubu様、@ko.wear様、@57__ra様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:あさ
2023年12月13日寒い冬に食べたい新メニューがスタート!ファンケルによる玄米イタリアンレストラン「FANCL BROWN RICE MEALS(ファンケル ブラウン ライス ミイルズ)」にて、国産玄米粉100%のパスタを使った冬期限定のグラタンメニューがスタート。平日限定で、前菜2種とスープ、FANCLケールジュースがセットになった「ヴィーガンプレートセット(税込1,850円)」を提供します。素材にこだわった玄米イタリアン冬の限定ランチとして登場するのは、玄米で作られたヴィーガン認証取得のリガトーニと、大豆ミートのミートソース、乳製品不使用のライスチーズを合わせたヴィーガングラタン。本来小麦粉が多く使われるイタリアンですが、アレルギーのある人でも安心して楽しめます。同店では、毎日店内で手作りする自家製玄米生パスタやFANCLの発芽米「金のいぶき」を使ったリゾット、グルテンフリーのスイーツなど、素材や調味料にまでこだわった本格的なイタリアンを提供。健康やダイエットを意識する人でも満足できるヘルシーな料理で、からだをいたわる時間を過ごせます。(画像はプレスリリースより)【参考】※「FANCL BROWN RICE MEALS」公式サイト
2023年12月13日ほうれん草と豚肉のおいしさを楽しめるシンプルなお鍋2016年5月に双子の女の子、2017年に男の子を出産し、昨年からお子さんと一緒にフランスのパリに移住した杏さん。YouTubeで公開しているレシピ動画が「美味しそう!」と評判です。そんな杏さんが、普段から作っているという「常夜鍋」のレシピを公開。材料はほうれん草、豚肉、レモンだけというシンプルなお鍋です。つけダレは醤油とレモン。昆布で出汁をとり、お好みでにんにくを1かけ入れていますが、にんにくを入れるとなんとなく味に深み・コクが出るような気がするのだとか。ほうれん草を洗ってざく切りにし、つけだれ用のレモンをくし切りに。レモンのタネは取り除いておきます。器にレモンを絞り、醤油を加えてつけだれを作ります。お鍋にほうれん草、豚肉を入れて、火が通ったらもう食べられちゃう! あっという間すぎて、バタバタ帰宅した夜でもすぐ夕飯にできます。お鍋に出汁を用意してあとは材料を切るだけという手軽さは本当にうれしいですよね。杏さんが作る常夜鍋は、ポン酢など市販のタレではなく、レモン+醤油のシンプルなつけだれで食べるのがポイント。杏さんいわく「大人だったら、ほうれん草1把くらいいけちゃう」そうなので、旬の冬野菜をたっぷり堪能できるのも最高ですね。ちなみに杏さんが暮らしているフランスでは、日本とは違って豚肉の薄切りがなかなか手に入らないので、アジア系のスーパーで購入し、冷凍してストックしているそう。現地でも工夫しながら日本食を楽しんでいるようです。
2023年12月11日更年期症状といってもたくさんありますが、私が感じたのは「寒け」。それも極寒でした。春でもヒーターが欠かせず、夏はクーラーの効いた部屋で凍える毎日。そんなつらい症状をある健康食品を毎朝摂取することで改善することができました。1日中襲ってくる寒け同年代の人と集まり更年期の話題になると、急に汗が出る、暑くて暖房を消すなどの話をよく聞きます。しかし私はほてりなどの症状はほとんどなく、51歳のころ、1日中寒けがするという状態が半年ぐらい続きました。特に寒けを感じていたのは4月から5月。私が住む東北地方では、その時期は気温が上がってきて家の中では寒さを感じないはずですが、なぜかとても体が冷えてしまいました。上半身は下着、シャツ、セーター、ダウンのベストを重ね着。下半身は下着、スパッツ、ズボン、さらに巻きつけるタイプのキルティングスカートを着ていました。足には靴下とふかふかした室内履きを履いて……まるで極寒の冷凍庫に入っているかのような格好。特に足元が寒くて、椅子に座っているときはファンヒーターが欠かせませんでした。しかし部屋が寒かったわけではなく、同じ部屋にいる人は春先の装いをしていました。そのときはまだその寒けが更年期の症状だと思いつかず、夏場になりました。夏でも長袖・腹巻き着用&白湯を飲んでも寒い夏場は6畳ぐらいの部屋で、60代半ばの痩せ型の女性と一緒に仕事をしていました。エアコンの設定温度は21度ぐらい。半袖では少し寒いと感じましたが、一緒に働いている女性は半袖でも汗をかいていました。室温をもう少し上げてもらいたいと思ったのですが、汗をかいている人には言いづらかったので、長袖を着たり、腹巻きをしたりして寒さ対策をしていました。昼休みには熱めの白湯を飲んでいましたが、体の中から冷え切っているのかなかなか温まりません。何日かそうやって寒けをやり過ごしていると、寒がっている私を見た先輩が「どこか体調が悪いのでは?」と心配してくれました。しかし、同じ部屋で犬を飼っていて、室温が23度より高くなると犬の体調が悪くなるのでこれ以上は室温を上げられないということでした。そこで私は、運動で寒けを改善しようと考え、ウォーキングを開始。週に1度のペースでヨガにも通うようになりました。昔から体に良いと言われるアレを飲んで改善しかし、運動をしても寒けが改善されなかったので、何か良い方法はないかとネットで検索したところ、高麗人参が更年期に効くという口コミを発見しました。子どものころに周りの大人が「高麗人参が健康に良い」と口にしていたことを思い出して、早速試してみることに。私が購入したのは月額2,000円弱のもの。毎朝1粒程度飲んで、1年がたちました。今では寒けが治まり、周りの人と同じくらいの感覚です。後からネットで調べてみると、高麗人参は栄養価が高く、40種類近くのサポニンを含んでいるそうです。このサポニンという成分が全身の血流を良くして、冷え性の改善に結びつくとのことでした。また、寒けのほかに更年期症状として高血圧になり、薬を飲んでいましたが、寒けを感じなくなったころに血圧も改善。今は薬を飲んでいません。まとめ更年期は汗をかくなどほてりの症状が出る人が多いようですが、私の場合はものすごい寒けに襲われました。適度な運動では寒けが治まりませんでしたが、高麗人参が入った健康食品に出合ったことで、症状を改善することができました。これからも元気な体を維持し、何歳になっても今の自分がこれまでの人生において最高のコンディション!と感じていける50代を目指したいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/粒来 拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。イラスト/きびのあやとら著者/おもだか(53歳)社員はエレベーター禁止の職場で一日に何度も1階、2階を昇り降り。おかげで健康増進中!
2023年12月09日キャンドルを灯してお茶を飲んだり、ブランケットに包まれて寛いだり。そんな身も心も温まるような時間が、寒い季節は何よりの幸せ!心ほぐれるひとときを演出してくれる、冬にぴったりの雑貨を集めました。小さな家に明かりを灯し、クリスマス気分を盛り上げて。伝統的なクリスマス菓子である、ジンジャーブレッドの家を模したハンドメイドのキャンドルホルダー。窓から漏れる光を眺めながら、ゆったりとした時間を過ごしたい。S¥4,620M¥6,820(ケーラー/コズライフ)暮らしに彩りを添える、愛らしくモダンな佇まい。ブランドの新作「マドコ」は360度光源を動かせる、球体型のランプ。ポータブル仕様なので、家中のさまざまな場所で活躍。写真のチリエージャ(さくらんぼ色)をはじめ、全5色展開。¥39,600(アンビエンテック TEL:045・441・0082)テーブルに華やかなムードを呼び込むティーポット。レンガに着想を得て1952年にデザインされた「ティイリスキヴィ」柄をゴールドで表現。モダンな雰囲気がありながら、ウッド素材のハンドルが温もりも感じさせてくれる。¥24,200(マリメッコ/ルック ブティック事業部 TEL:03・6439・1647)『ミナ ペルホネン』の優しい世界観に包まれて。森で遊ぶうさぎと羽を休める鳥たちが描かれた、クリッパン×ミナ ペルホネンの10周年コラボブランケット。寝具やソファカバーにも。エコラムウール素材で暖かい。W130×H180cm¥38,500(クリッパン/エコンフォートハウス TEL:03・6805・1282)デンマークの老舗によるクリスマスコレクションから。ガラスブランド『ホルムガード』が毎年発売するクリスマスビスケットジャー。2023年の絵柄は、カフェのショーウィンドウ。お気に入りのお菓子を入れて使いたい。¥9,680(ホルムガード/イルムス)※『anan』2023年12月13日号より。写真・多田 寛スタイリスト・大谷優依文・間宮寧子(by anan編集部)
2023年12月08日冬の寒さに大活躍するアイテムといえば『ヒートテック』。【ユニクロ】のヒートテックは、インナーはもちろん、さまざまなアイテムに使われています。今回は寒がりさんにおすすめしたい「あったか小物」をご紹介! ヒートテック素材を使ったアイテムは、抜群の暖かさです! 気になったらぜひチェックしてみてくださいね。機能性抜群!小顔見えも叶うマフラー出典:Instagramループ構造で簡単に装着できる「ヒートテックライニングパデッドマフラー」です。表地は薄くてやわらかい10デニールのナイロン素材。裏側は吸湿発熱、保温機能のあるヒートテックフリースを使用し、抜群の暖かさ! 肌当たりのいい素材で、軽くて暖かいのが魅力です。中心にステッチが入ったスタイリッシュなデザイン。首や肩のラインに程よく馴染みます◎ 輪郭カバーになって小顔効果ありです♪ ポケッタブル仕様で、くるっと丸めて収納可能で持ち運びしやすく、さまざまなシーンに活躍するアイテムです。出典:Instagramネイビーのニットにグレーのタックワイドパンツを合わせたモノトーンコーデに、ヒートテックライニングパデッドマフラーを巻いて。キャップとスニーカーを合わせたきれいめカジュアルです。スタイリッシュなデザインはビジネスシーンでも活用できそうですね。カジュアルコーデやアウトドアシーンなど、いろんなスタイルに合わせることができますよ。アニマル柄が可愛いあったかソックス出典:Instagramスウェットにトレンチコートを合わせたスタイリングにあったかソックスを重ねて。タイツの上から合わせたソックスはJW ANDERSONの革新的なデザインの「ヒートテックデオドラントソックス」です。遊び心のある可愛いアニマル柄と、アイコニックなロゴ刺繍入り。コーデのアクセントとなるおしゃれなソックスです。出典:Instagram吸湿発熱に保温機能、消臭、抗菌防臭などたくさんの機能付きで、はき心地のよいリブ編みのソックス。程よいフィット感でかかとを包み込み、ずれにくいワイドヒール設計です。カラーはオフホワイトとブルー。デザイン性や機能性に優れた冬に嬉しいソックスですね。ふんわりとした肌触りで可愛い♡スフレヤーンミトン出典:Instagramスフレヤーンでふんわりと軽い「ヒートテックライニングスフレヤーンミトン」です。フリップ仕様でミトンを外して指が出せるのが便利! ミトンを付けると、丸いフォルムがとても可愛いです♡ 肌側の素材はヒートテックフリース生地で吸湿発熱機能付きで抜群の暖かさ♪ 手首がフィットしたデザインで風を通しにくいのも魅力です。出典:Instagramグレーを付けたこちらのコーデは、ニット帽とカラーを合わせたスタイリングがおしゃれ! ネイビーのニットやキルティングのアウターを着用したコーデに合わせたミトンが可愛いですね。カラーはグレー、ベージュ、グリーンの3色展開。どれも合わせやすくコーデのアクセントになりますよ。リブ幅を変更してアップデート!出典:Instagram吸湿発熱機能を持つヒートテックで暖かい「ヒートテックリブビーニー」。今回はトップ部分のリブ幅を変更してフィット感をアップし、快適な被り心地に♪ 美しいフォルムとなめらかな肌触りが魅力! カラーは10色と豊富なラインナップ。どんなコーデにも合わせやすく、アクセントになりますね。色違いで欲しくなるアイテムです。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@chanricode様、@shocogram_様、@yun_wear様、@ko.wear様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:のあ
2023年12月08日冬になると恋しくなるのが、あたたかい食べ物。そこで今回は、寒い日に食べたいものから、あなたの「2024年のキーパーソン」がわかる心理テストをご紹介します。Q.次のうち、寒い日に食べたいものはどれですか?A:あんまんB:カレーまんC:ピザまんD:肉まんあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「2024年のキーパーソン」深層心理において、“冬”は孤独や人恋しさを感じるシーズン。そんな時期に食べたくなるホットフードには、あなたの人間関係へのスタンスや密かに求めているものが投影されます。そのため、選んだ答えから「2024年のキーパーソン」を探ることができるのです。A:「あんまん」を選んだあなた……陽気で楽しい人心優しく、繊細なところがあるあなた。しっかり者に見られることが多いけれど、実はささいなことで傷つき、なかなか立ち直れない一面もありそうです。2024年のキーパーソンは、陽気で楽しい人。面白い話題やジョークで場を盛り上げてくれる人と一緒にいれば、凹みがちなあなたのマインドも自然と明るく弾んでくるでしょう。困った問題やトラブルが発生したときも、ぜひ相談してみて。茶化されるどころか、いろいろなアイディアやアドバイスをくれて、一気にトンネルから抜け出せそうです。B:「カレーまん」を選んだあなた……存在感あふれるカリスマキャラこの答えを選んだ人は、向上心が旺盛で野心が強いタイプと言えます。仕事や勉強に真摯に取り組み、上を目指すべく頑張れる努力家な傾向もありそう。2024年はブレイクスルーのチャンスが待っている予感。キーパーソンは、存在感あふれるカリスマキャラです。日頃はその手のタイプに苦手意識を感じがちかもしれませんが、開運したいならカリスマ性のある人の発言や行動パターンを見習うことが大切。スターとしての立ち振る舞いやマインドが理解できて、人生を開花させるトリガーになってくれることでしょう。C:「ピザまん」を選んだあなた……おっとりして優しいタイプこの答えを選んだ人は、ノリがよくて器用なタイプのよう。どんなことでもサクッと吸収してマスターしてしまう、高いポテンシャルとマルチスキルの持ち主と言えます。2024年は乱気流に飲み込まれ、ストレスフルなムード。普段はポーカーフェイスでやりすごしていても、凹んでしまうことが多いかもしれません。そんなときに助けてくれるのは、おっとりして優しいタイプの人。愚痴や文句を聞いてくれたり、おいしいものを差し入れて元気づけてくれたり……。身近にそんな友人がいたら、どうか大切にしてください。D:「肉まん」を選んだあなた……クールで頭が切れるタイプパワフルでアグレッシブなところがあるあなた。競争相手やギャラリーが多いほどアドレナリンが出まくり、バリバリ活躍できるタイプと言えます。2024年は戦略が必要なタイミング。プランを一緒に考えてプロデュースしてくれるような、クールで頭が切れるタイプがキーパーソンになりそうです。SNSやオンラインサロン、趣味の集まりなど、プライベートなシーンに良きバディとの出会いが待っているよう。もし痛いところを突かれてもイラっとせず、素直に批判やアドバイスを受け入れると、相手も喜んでさらに力を貸してくれるでしょう。おわりに人との出会いによって運命や運気は変わっていくもの。2024年のキーパーソンを知り、ぜひラッキーやチャンスを引き寄せてくださいね。©nishio/shutterstock文・月風うさぎ
2023年12月08日こんにちは!HugMug friendsの生山です☺︎今回は、冬の寒さ対策にとてもおすすめのアンクルウォーマーを紹介します☺︎わたしの定番アイテム【HOKOS】warmer&goods のアンクルウォーマーです!本格的に冬も到来!寒くても子供は薄着で元気いっぱい☺︎なので、風邪をひかないか心配になってしまいますが、このアンクルウォーマーが足首にあるだけで安心して冬を過ごせるようになりました☺︎オーガニックコットンとシルクの二重構造なので保温性抜群!!足首を温かくするだけで冷え予防になるので毎日手放せないアイテムです☆暑くなったらすぐに脱げるのも助かります!外だけでなく、寝る時など足首を温めてあげると寝つきも良くなるなど内でも外でも通年いつでも使える優れもの☺︎オーガニックコットンとシルクの二重構造になっているので保温性は抜群☺︎肌触りも心地よく子供も履きたがってくれるので助かります☺︎親子でお揃い温活☆大人サイズとキッズサイズがあるので親子でお揃いもいいですね!冬の公園遊びの見守りなど本当寒いので(笑)これを足首に忍ばせておくと、とにかく冷え知らず!!キッズサイズは、1歳くらいから小学校低学年くらいまで使えます☺︎そして足だけではなくて、アームウォーマーとしても使えます☺︎本当に暖かい!!冬の贈り物にもおすすめ!お気に入りすぎて、お友達や大切な人へのギフトとしてもよく贈っています☺︎ギフト包装も、3種類から選べる上にこんなに素敵に包装してくれるんです!これからの冬の贈り物にもおすすめです☺︎いつも読んでくださりありがとうございます!!
2023年12月08日冬といえばチョコレートの季節!口の中でとろけるチョコレートの温かな甘みは、冬の寒さでこわばった心と体をやさしくほぐし、ときめきを与えてくれますよね。そう、今回のテーマはご褒美スイーツにぴったりな高級チョコレート。世界中で愛される老舗チョコレートブランド「リンツ」の新作コレクション「リンツ メートル・ショコラティエ コレクション」をご紹介します!2024年1月5日(金)より発売の「リンツ メートル・ショコラティエ コレクション」は、なんと2年もの歳月をかけて開発されたブランド初の日本限定コレクションなのだとか。販売開始に先がけ開催されたプレス向け発表会に参加し、リンツの最高傑作ともいえるチョコレートの制作秘話を聞いてきました!なお、今回の発表会には、リンツ・ジャパン代表の福本千秋さん、ゲストにタレントのアン ミカさんとチョコレートジャーナリストの市川歩美さんが登壇しました。アン ミカさんのチョコレート事情も紹介しているので、お楽しみに!■スイス発の「リンツ」は、なめらかチョコレートの生みの親!「Lindt(リンツ)」は創業175年以上の歴史を持ち、世界120カ国以上で愛されているスイス発のプレミアムチョコレートブランド。1845年に、スイスのチューリッヒにて誕生しました(なんと日本の江戸時代!)。リンツのチョコレートの特徴は、口あたりのなめらかさ。というのも、実はチョコレートの最大の魅力である「なめらかなくちどけ」を発明したのが、リンツの創業者であるロドルフ・リンツなんです。チョコレートはもともとザラザラした舌触りだったそう。そんな中、「絹のようになめらかなチョコレートをつくる」と模索を続けたロドルフ・リンツが1879年に発明したのが、チョコレートをなめらかにする「コンチング」という技術です。今や当たり前となったチョコレートの風味は、この発明が無かったら存在していなかったのかも……!もう感謝の気持ちでいっぱいです。■新製品は、熟練のショコラティエがつくった最高傑作のプラリネ創業当初から現在に至るまで、チョコレート業界において世界トップを走り続けるリンツ。スイスの本社には熟練した技を持つ6名のチョコレート職人、通称「メートル・ショコラティエ」が在籍しており、日々リンツ製品の開発を行っています。その6名の職人たちが熟練の技と情熱で生み出したのが、今回の新製品「リンツ メートル・ショコラティエ セレクション」。開発に2年もの歳月をかけ、細部までこだわってつくり上げた、リンツの最高傑作ともいえるプラリネギフトコレクションです。ちなみにプラリネとは、一口サイズの粒チョコレートのこと。高級チョコレートの代表格で、「王室のご馳走」と称されることもあるのだとか。優雅な響きです。この最高の一粒ができるまでに要した時間はなんと1,000時間を超えるのだそう!388以上ものレシピを試作、10回以上のコンシューマーテストを実施し、厳選された14種類のレシピのうちの8種類が日本限定コレクションとして発売されます。発表会では、このうちの4種類「リュクス アマンド」「ラテ キャラメリーゼ」「トゥールビヨン カカオ」「ドラゴン クロッカン」を実際に試食することができました。どれもチョコレートの豊かな風味が口いっぱいに香り、思わず目をつむってしまうおいしさ……。4種とも贅沢な味わいですが、私が一番好みだったのは「ドラゴンクロッカン」。ダークチョコレートのビターな味わいの後に、ミルクチョコレートのまろやかさとキャラメル、アーモンドの香ばしい風味が口の中に広がり、発表会にゲスト登壇したアンミカさんも「一粒で満足感がすごい!」とコメントしていました。本当においしかった……!■自分へのご褒美にも、大切な人へのプレゼントにもちなみにアンミカさんは大のチョコレート好きで、旦那さんと毎晩一粒のチョコレートをいただくのだそう。晩酌代わりのご褒美チョコレートは贅沢感を味わえそうですし、何よりおしゃれすぎて私も真似したい!華やかで高級感のある赤色を基調としたパッケージデザインはプレゼントにもぴったり。近年はバレンタインシーズンだけでなく、結婚や出産などの内祝いとして高級チョコレートを贈る人も増えているので、ぜひ自分へのご褒美や大切な人へのプレゼントに手に取ってみてくださいね。(取材・文:仲野もも)
2023年12月08日難波【美々卯】日本橋【黒門浜藤】兎我野町【クエ鍋くじら料理初代】曽根崎新地【はれや別邸】北新地【たらふく北新地総本店】難波【美々卯】創業200余年の老舗がつくる看板メニュー『うどんすき』に舌鼓こだわりのだしと厳選素材の組み合わせがたまらない『うどんすき』難波駅から徒歩3分。創業200余年という歴史を持つ老舗【美々卯】。創業以来、数多くの人に愛されてきた名物の『うどんすき』は、毎日2時間かけて引くだし、煮崩れしないように特別な配合で製麺された特製うどんを使用した伝統の味です。うどんすきに、前菜やお造りなどがついたコースもオススメです。店内はゆったりと食事を楽しめる和の空間お店は南海難波駅から直結の髙島屋内でオープン。店内は木のぬくもりを感じられる落ち着いた和の雰囲気で統一されています。10名までの半個室も用意されているので、会食や接待などでも利用可能。名物の『うどんすき』はテイクアウトもできるので、自宅で伝統の味を楽しむことも可能です。美々卯【エリア】なんば【ジャンル】和食【ランチ平均予算】2000円【ディナー平均予算】5000円【アクセス】難波駅 徒歩3分日本橋【黒門浜藤】最上級の国産とらふぐを手頃な価格でたっぷり堪能ふぐのおいしさをダイレクトに味わえる『てっちり』近鉄日本橋駅から徒歩3分の場所にある、ふぐ料理の老舗【黒門浜藤】。厳選した国産とらふぐを伝統の技で1日寝かすことで旨みを高めています。コース料理も数多く用意されていますが、オススメは『浜』。湯引きやてっさ、てっちり、から揚げなど、充実の内容を手頃な価格で楽しめます。店内はテーブル席や座敷など、3フロアで展開大阪の台所と呼ばれる黒門市場にあるお店は、最大150名までの宴会も可能となっています。1階はテーブル席、2階は座敷の大広間、3階は4部屋の個室を完備。個室は2名から利用可能なことに加え、間仕切りを調整することで30名までOK。さまざまなシーンでフレキシブルに使用できます。黒門浜藤【エリア】日本橋【ジャンル】和食【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】10000円【アクセス】近鉄日本橋駅 徒歩3分兎我野町【クエ鍋くじら料理初代】天然クエやブリ、鯨など厳選した高級食材に舌鼓和歌山や五島列島から直送される天然クエを使った『天然クエ鍋コース<有田>』大阪駅から徒歩7分の場所に店を構える【クエ鍋くじら料理初代】は、クエ鍋・鯨ハリハリ鍋・ノドグロしゃぶしゃぶなど、さまざまな鍋料理が味わえる会席割烹店です。オススメは、和歌山や五島列島より直送された天然クエを使った、『天然クエ鍋コース<有田>』。クエの刺身や肝なども味わえる大満足のコースです。店内の個室では落ち着いた雰囲気の中食事を楽しめる店内は落ち着いた和の雰囲気を感じられる空間。スタッフとの会話も楽しめるカウンター席のほか、テーブル席や座敷席など、大小の個室を用意。2名から28名まで利用可能となっています。会席料理には飲み放題の設定もあり。食事会や接待など、ニーズに応じた使い方ができます。クエ鍋くじら料理初代【エリア】東梅田/お初天神/太融寺【ジャンル】海鮮料理【ランチ平均予算】2500円【ディナー平均予算】8000円【アクセス】大阪駅 徒歩7分曽根崎新地【はれや別邸】福井の郷土料理と地酒を大阪のど真ん中で満喫蟹刺し、蒸し蟹酢などもついて思う存分蟹を楽しめる『活ズワイ蟹コース』北新地駅からすぐにある【はれや別邸】は、福井県にある【はれや旅館】の別邸としてオープンしたお店。福井県を中心とする新鮮な魚介類や郷土料理、地酒をたっぷりと堪能できます。この季節食べたいのが、蟹すき鍋が楽しめる『活ズワイ蟹コース』。生け簀から捌きたての北陸直送の蟹を贅沢に味わえます。オシャレで優雅な雰囲気の店内でゆったり食事を楽しめる店内は、北陸地方の名産である組子を利用したデザインを採用。繊細な組子は実際の木材で編み込まれていて、北陸の気分を盛り上げてくれます。中庭を眺めながら食事ができるテーブル席のほか、掘りごたつ式の座敷、プライベート感のある個室も用意されるなど、上質な時間を過ごすことができます。はれや別邸【エリア】北新地【ジャンル】和食【ランチ平均予算】6000円【ディナー平均予算】10000円【アクセス】大阪駅 徒歩4分北新地【たらふく北新地総本店】ふぐのすべてを堪能できる活きふぐ料理専門店てっさやから揚げ、てっちりなどを楽しめる『なべ刺しコース』北新地駅から徒歩1分というアクセス抜群の場所にある【たらふく北新地総本店】では、毎日長崎県で水揚げされる2キロサイズの新鮮なとらふぐのみを使用。この時期ぜひ味わいたいのが『活けふぐてっちり』。創業以来の秘伝の自家製ポン酢と合わせて、ふぐの旨さを存分に味わうことができます。情緒のある和の空間で、自慢のふぐ料理を堪能できる和の雰囲気で統一された店内は、テーブル席、座敷、完全個室を多数完備。2名から最大26名まで利用可能となっていて、大切な人との食事はもちろん、大人数での宴会にもぴったり。ふぐのおいしさをたっぷりと味わえるコース料理で、とびきりの時間を過ごすことができます。たらふく北新地総本店【エリア】北新地【ジャンル】鍋料理【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】13000円【アクセス】北新地駅 徒歩1分※店舗情報は取材当時の情報です。最新の情報や営業時間は店舗にご確認ください。
2023年12月08日あったかくてしあわせな気持ちになれるミルクティーは、ほっとひと息つきたい冬のひとときに寄り添ってくれる飲み物。気軽な楽しみ方やレシピなど、冬のご褒美ドリンクの魅力を紹介します。紅茶とミルクのマリアージュがおいしい理由。紅茶とミルクの楽しみ方は自分次第。人気カフェ『uRn.chAi&TeA』ディレクターの宮田文太郎さんに、手軽な淹れ方やアレンジ術を伺いました。自己流の味わいを追求し、楽しい紅茶ライフを。「紅茶とミルクは、お互いが融合することでコクやうまみの相乗効果が生まれ、おいしさが格上げされるのが魅力。気分や好みで自由に楽しめるのもいいところだと思います」と、uRn.chAi&TeAディレクターの宮田文太郎さん。宮田さん流のミルクティーとロイヤルミルクティー、チャイの楽しみ方を教えていただきました。「ミルクティーは僕にとっては紅茶の味変感覚。ストレートティーを楽しんだあとにミルクを足すことが多いですね。ロイヤルミルクティーはコクを楽しみたいので、コンデンスミルクが欠かせません。塩をひとつまみ入れたり、フレッシュミントを数枚加えてコク深くして楽しむのも好きです。そしてチャイは、スパイスの風味を楽しみたいときに。しっかり煮出し、空気を含ませるようにカップに注ぐのがポイントです」ロイヤルミルクティーやチャイの場合も、最初にお湯で茶葉の風味をしっかり抽出するのがコツだそう。形式に囚われることなくアレンジできるのが、令和流ミルクティーの楽しみ方。ぜひあれこれ試して、自分なりのおいしさを探してみて。MILK TEA紅茶とミルク、それぞれの味わいを楽しみたい。【材料(2杯分)】ティーバッグ…2個、お湯…100ml、牛乳…200ml【作り方】1、マグカップ2つに98~100°Cのお湯を注ぎ、上からティーバッグを入れる。蓋をして5~10分蒸らす。2、ティーバッグを取り除く。3、あたためた牛乳を注いで、よく混ぜる。ROYAL MILK TEAミルクのリッチなコクを堪能するレシピ。【材料(2杯分)】ティーバッグ…2個、お湯…100ml、牛乳…200ml、コンデンスミルク…15~20g【作り方】1、耐熱容器にティーバッグを入れ、上から98~100°Cのお湯を注ぐ。蓋をして5~10分蒸らす。2、牛乳とコンデンスミルクを加え、電子レンジ(600W)で2分あたためる。お好みで塩やミント(分量外)を入れても。3、よく混ぜ、ティーバッグを絞るようにして取り出す。カップに注ぐ。SPICE CHAIスパイスやショウガの風味が際立つおいしさ。【材料(3~4杯分)】ティーバッグ…2個、A[カルダモン…3粒、クローブ…2粒、ブラックペッパー(ホール)…5g、コリアンダーシード…5g]、シナモンスティック…1本、ショウガ…1/2かけ(すりおろす)、水…200ml、牛乳…400ml、黒砂糖…20~30g【作り方】1、Aをすり鉢やミルなどで軽くつぶす。2、鍋に水、ティーバッグ、半分に折ったシナモンスティック、1を入れて火にかけ、5~7分ほど沸騰させて煮出す。3、2に牛乳、ショウガ、黒砂糖を加え、濾す。4、高い位置からカップに注ぎ、空気を含ませる。鍋とカップを2~3回往復させるのがおすすめ。飾りでスパイス(分量外)をのせても。宮田文太郎さんチャイと紅茶の多彩な楽しみ方を提案するカフェ、uRn.chAi&TeAディレクター。ファッション業界を経て、2019年にuRn.chAi&TeAをケータリングからスタート。現在は恵比寿と日本橋に店舗を構え、来春には3店舗目をオープン予定。※『anan』2023年12月6日号より。写真・清水奈緒スタイリスト・大谷優依レシピ作成、料理作製・岡本ゆかこ構成、文・宮尾仁美撮影協力・AWABEESUTUWA(by anan編集部)
2023年12月06日冬ファッションの主役といえば、やっぱりコート! おしゃれなコートを羽織ってお出かけすれば、きっと寒い日も楽しく過ごせるハズですよ。そこで今回は、冬の一軍になれそうなイチオシのアウターを厳選してご紹介。ぜひ皆さんも、お買い物の参考にしてみて。レトロに可愛いチェック柄ジャケットコート出典:Instagram@__sua.175さんが【クラシカルエルフ】にてゲットしたのは、レトロな雰囲気が可愛いチェック柄のジャケット型コート。ゆったりめサイズにダブルのデザインで、ほんのりハンサムな雰囲気を漂わせてくれます。温かみのあるブークレー素材で、季節ムードにぴったりな1枚。今年はトレンドのミニ丈ボトムと合わせるのが特におすすめ。着回し力バツグンなリバーシブルロングコート出典:Instagram@cococloset128さんが「一目で恋に落ちました」と紹介するのは、【B.C STOCK(ベーセーストック)】のリバーシブルコート。ブラウンとブルーの配色になった両面コートで、気分をチェンジしてオシャレを楽しむことができます。袖をロールアップすれば、バイカラーのように着られるのもポイント。長め丈のスッキリデザインなので、通勤など綺麗めコーデに合わせるのもおすすめ。見た目よし、肌触りよしのスタンドカラーコート出典:Instagram【BONJOUR SAGAN(ボンジュールサガン)】のスタンドカラーコートは、モードな雰囲気がとってもオシャレ。開襟にして着ても可愛いバランスで、大人のセンスUPコーデを作ることができます。@2323sonさん曰く「柔らかいなめらかぁ〜な肌触り」で、見た目だけでなく着心地もよさそう。長く着られる大人アウターをお探しの方は必見です。静電気対策もバッチリなシャギーロングコート出典:VIS最後に紹介するのはこちら、【VIS(ビス)】より販売中の毛混シャギーロングコート。「静電気防止」の機能を備えた便利なアウターで、シンプルで飽きのこないデザインが愛されポイントです。「とても軽くて着心地の良いふんわりとした毛混の素材」は、MADE IN JAPANで安心感もバッチリ。襟を開いたりベルトを外したりと、多彩なアレンジでの着用も可能です。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではVIS、@__sua.175様、@cococloset128様、@2323son様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年12月06日冬は『白』のアイテムが映える季節。寒い冬に着る白いアイテムは軽やかな印象になってとても素敵です。今回はアウターの下に忍ばせたい【白ワンピ】をご紹介! デザイン性高めで着心地も快適。上品な大人の着こなしができる白いワンピースで今年の冬はオシャレしてみませんか。ロングシーズン活躍!スウェットワンピース出典:.st1枚でさらりと決まる【RAGEBLUE】の「ハーフジップ/裏毛スウェットワンピース」。アクセントはフロントのハーフジップで、閉じて襟を立てても、折り曲げてもオシャレに着こなせます! 着丈はしっかり長めで安心感◎ シンプルながらもトレンドを押さえた美しいシルエットが魅力のワンピースです。出典:.stバック部分はディテールにこだわったオシャレなデザイン。背中に大きく入ったスリットはボタンを閉じてすっきりと見せることも、ボタンを外して大きくスリットを開けて着ることもできます♪ タートルネックなどのインナーとレイヤードしても◎ デニム × スニーカーでカジュアルに着こなしたコーディネートです。定番のリネンアルパカシリーズにNEWデザインが登場!出典:.st【Chaos】定番のリネンアルパカコットン素材で作られたNEWデザイン「アルパカリネンロータリーワンピース」は、ふんわりとやわらかい肌触りが特徴。着るほどに馴染み味がでる天然素材は、風合いがよくオールシーズン着用できる優秀アイテムです。シリーズの中では1番すっきりとしたシンプルなデザインながらもその美しいシルエットが魅力です。太めのベルトでウエストマークが可能。カオスらしいリラクシーなムードを演出してくれますよ。出典:.stデコルテまわりはすっきり見せつつ、袖はふんわりとボリュームがあり、バックスリットが入っていることで女性らしい印象に。1枚でエレガントな美しさを表現できるワンピースです。華奢なストラップヒールパンプスと合わせて、大人の女性の雰囲気たっぷりのワンピースコーデに仕上がっています。ニット素材のフードワンピース出典:.stたぽっと1枚で着て可愛い【JEANASIS】の「5G Hooded One-piece」。大人の抜け感を演出できるニットワンピースです。ゆったりとしたサイズ感で落ち感のある縦長シルエット。大きめのフード付きで小顔効果も◎ 脇部分から裾にかけて切り替えられたリブ編みのデザインがオシャレ♪ ヴィンテージライクなボリュームエンジニアブーツを合わせて大人カジュアルなスタイリングに仕上げています。デニムをレイヤードしたスタイリングもおすすめ! カジュアル過ぎず上品な印象になる1枚です。特徴的なレース柄が魅力出典:.st縦長でクリーンな雰囲気のレース柄【LEPSIM】の「レースワンピース」です。甘すぎないレース柄とIラインシルエットで大人な印象に。細く深めに開いたVネックは顔周りをすっきりと見せてくれます。サイドスリット入りで抜け感もプラス。レイヤードコーデもオシャレに決まります! カジュアルからフォーマルまで幅広い着こなしが可能です。華やかで印象的なコーデに仕上げてくれますよ。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:のあ
2023年12月05日