寒い日が続くようになり、冬がもうすぐそこまで来ているのを感じます。今回のテーマは、これからの時期に悩む方が急増する「冷え」問題。この季節ならではの悩みにとくに用心いただきたいのが血虚体質さんです。漢方の考え方と取り入れたい養生法をわたし漢方のさっち先生に教えていただきました。↓ 【詳解】漢方における体質について ↓「【体質診断・体質チェック】あなたは何タイプ? 漢方の基本“体質”を知ろう!」冷えは万病の元Jess FoamiによるPixabayからの画像――だんだんと寒くなってきましたね。わたし漢方でも冷えの相談は増えていますか?そうですね。やはり、寒さとは切っても切り離せないお悩みです。女性のふたりにひとりは冷え性に悩んでいるともいわれており、さまざまな不調の原因になります。・月経・子宮系のトラブル(月経不順、不妊など)・体のコリや痛み(肩こり、頭痛、腰痛、関節痛など)・胃腸の不調・アレルギー疾患の悪化・慢性疲労・肌の乾燥など代謝も悪くなるので、太りやすくなったり老化を早めることにも繋がります。――冷えによってこんなにもたくさんの不調が出てしまうのですね。万病の元といわれる冷えによって、普段は隠れていた不調が出やすくなると考えてもいいかもしれませんね。「冷え性」という言葉はよく耳にすると思いますが、西洋医学では冷え性を病気として扱わないので、不調の原因がわからないという方も多いです。重大な疾患が潜んでいる場合もあるので、軽く考えずに早めに対策していきたいですね。血虚体質は“冷え”から瘀血体質になることも……Tiểu Bảo TrươngによるPixabayからの画像――この時期、冷えやすいのはどのような人ですか?特に血流の悪くなる寒い季節と関係が深いのは血虚体質です。血虚は栄養や血液を運ぶ役割のある血が足りていない状態を指します。体の末端まで血が行き渡らないので、手足が特に冷えやすい傾向にあります。血虚の特徴的な症状としては、もとから低体温であったり、立ちくらみや貧血が起こりやすい点が挙げられます。顔色の悪さや髪のパサつきに悩む方も多いですね。女性の場合、月経のある期間はそもそも「血」を消耗しやすい状態にあり、さらに不正出血がある場合はそれも原因のひとつになります。――血虚の状態が続くと、どうなってしまうのでしょうか?私たちの身体はさまざまな働きが互いに影響しあうので、血の不足以外にも不調が目立つようになってしまいます。血が足りないということは、身体にとって充分な栄養も、作り出すエネルギーである「気」も足りていない状態。さらに悪化すると、血が不足するだけでなく滞った瘀血体質にもなってしまい、さらなる不調を引き起こしてしまいます。ここまで悪化・慢性化してしまうと改善するまでには長い時間と負担がかかります。――だから、早めの対策が大切なのですね。その通りです。身体に足りていない・循環していない要素を漢方で補って巡らせてあげることで、体質を改善していけます。一人ひとり違うお悩みや体質に寄り添ってアプローチを考えていけるのが漢方の強みですね。「寒い」と感じるその前に……いますぐできる冷え対策――冷えが慢性化しないために、私たちはどうすれば良いでしょうか?当たり前と思うかもしれませんが、この時期はとにかく意識して身体を冷やさない、まずはこれを徹底していきましょう。気づかないうちに冷えていた、という方はかなり多いです。暖房の効いた部屋で冷たいものを食べたり飲んだりするという方は珍しくないですし、ちょっとした外出なら多少薄着でもいいかと思ってしまう気持ちもわかります。冷え込みの厳しい夜の就寝時や長時間外出をするときなどに身体を冷やさないように気をつけるのは大切ですが、このような小さな冷えが何度も積み重なっていくことでも悪化や慢性化の原因になります。――たしかに少しだけなら我慢してしまうこともあるので気をつけます。今は防寒アイテムもかなり種類が増えているので、自分の生活に合ったものを取り入れてみてください。普段の入浴をシャワーだけで済ませてしまうという方は、湯船に浸かることも大事ですね。寒いと感じたから暖めるというよりも、寒さを感じないようにするために常に気を配っておくというイメージで寒さ対策をしていくと良いと思います。――他に大事なポイントはありますか?生活習慣が乱れている方はこの機会に改善していきましょう。いくら漢方で不足を補っても、普段の生活が整っていなければ健康も遠のいてしまいます。毎日の習慣である食生活の改善は取り入れやすいので、改善の第一歩におすすめです。冬の娯楽を楽しむためにも冷え対策を……!――今回は、わたし漢方のさっち先生に冷え性対策についてお話いただきました。さっち先生、ありがとうございました!こちらこそ、ありがとうございました。これからやってくる冬は盛り上がる行事も多いですし、ウィンタースポーツを毎年楽しみにしているという方も多いと思います。冬の娯楽を目一杯楽しむためにも、自分に合った養生法を見つけてみてください。今悩んでいる不調は今から改善を始めていけるように、自分の普段の生活に良くない習慣はないかどうか見つめ直す良い機会にしていただけると嬉しいです。***わたし漢方では、忙しかったり、近くになかったりといったさまざまな理由で、なかなか病院や漢方薬局に行けない方でも、LINEで薬剤師へ漢方相談ができます。ご興味があれば、ぜひご相談くださいね。初回限定で無料の体質診断もおこなっておりますので、お気軽に友だち追加していただければと思います。■「わたし漢方」で自分のための漢方をオーダーしよう「わたし漢方」は、LINEで身体の悩みを薬剤師に相談すると、自分にあった漢方薬を自宅に配送してくれるオンライン漢方相談サービス。カウンセリングはすべてLINE上で、最初の問診は24時間相談可能。漢方の専門家が直接お悩みにお答えいたします。初回の問診はすべて無料。体質改善の相談と漢方薬の服用を希望する場合は有料プランとなります。
2022年11月30日寒い冬を温かく乗り切りたいラニーニャ現象など、寒冬が予測されている2022-2023の冬。一方で電気代の値上がり情報や、電力不足などもとても気になるところ。できるだけコストがかからず、無駄なく寒さを乗り切る対策をそろそろしていきたいものです。まず初めに準備をしてみた”着る毛布”をご紹介します。ディノス|ほわもこ着る毛布 ロングフーディタイプ部屋着の上から羽織るタイプ(提供品)で、実際に触ってみると本当にふわふわもこもこしていました。サイズはM、Lの2サイズ展開。Mサイズ約着丈…110cm、身幅…56cmLサイズ約着丈…120cm、身幅…63cm私は部屋着の上から羽織ることも考えてLサイズを選びました。可愛い見た目にまずテンションが上がる結ばれたリボンを外すのがもったいないくらい可愛い状態で届きました。これならプレゼントにも最適。家族や友人などへ贈っても喜ばれると思います。首元も冷やさないパーカータイプ大きな血管が走る部分を冷やしてしまうと体温も下がると言われています。この点からも首元にパーカーがあるタイプは温かいのでおすすめ。実際に使ってみたところ、軽量なので肩が疲れることもありませんでした。家事がしやすい袖リブタイプ洗濯、掃除、炊事など家事をする時にネックになるのが袖部分です。袖口が広いと邪魔になりますが、リブタイプなら押し上げておくだけ。わざわざ袖を折り曲げたり、途中でずり落ちてきたりなどのストレスもなく使えます。大きなポケットも嬉しい少し見せている携帯電話は、実際にはすっぽりと入り、まだ余裕もあります。家の中を移動する時に、必要なものを簡単に持ち運べて便利です。部屋がごちゃつかない脱いで一時的にでも置くことを考えれば、部屋のテイストに合わせたカラー選びがおすすめ。ライトグレー、チャコールグレー、モカ、アイボリーの4色展開ですが私が選んだのはアイボリー。少しの間、脱いで置いても部屋がごちゃごちゃに見えず気に入っています。電気代の節約のためにできること毎年、電気代の領収書を開けるのが怖くなる冬。値上がりも気になる今年こそ節電のために、着る毛布の他にもいろいろ準備しています。電気毛布意外ですがエアコンやこたつなどの暖房器具に比べて、ぐんと電気代がかからないのが電気毛布。ソファに座っている時、デスクワークの時間に使用しています。電気代がかからないパネルヒーター電気代が1時間当たり最小3.2円~最大でも7.5円というパネルヒーターを見つけて購入予定なので、これについてはまたご紹介します。寒い冬は賢く温かく乗り切りろう!いかがでしたでしょうか?無駄に電気を使うことなく、快適に冬を乗り越えるためにこの他にもいろいろと検討をしていこうと思っています。
2022年11月24日冬は顔色が明るく見える、ツヤ肌な気分トレンドはマット肌。あえてツヤ肌に仕上げるメリットとは?出典:byBirth血色が悪く見えがちな肌も健康的な印象をもたらす実は今のトレンドはマット肌。トレンドメイクを置き去りに、あえてツヤに仕上げるメリットは実はたくさんあるんです。中でもやはりツヤ肌の魅力は「肌のアラを光の力でカバーし、ハリ感のある美しい肌を演出する」というところです。冬は気温が下がり、乾燥によるくすみや肌のゴワつきを感じやすい季節。冷えにより血行も悪くなることで、肌色もどよんとして見えることもあります。こんな時にはツヤ系下地を仕込んでおけば、冬にありがちな肌悩みを気にすることなくメイクアップが楽しめます。重くなりがちな冬カラーにも軽さが出る秋から冬にかけて、深みのある色を使いたくなる方も多いと思います。トレンドのモーヴやプラム、ボルドーなどシックな色はどうしても暗く見えがち。そんな時には肌の質感で重さを調節しましょう。軽やかなツヤ肌に仕上げることで、深みのあるカラーアイテムとのバランスが取れ、こなれた印象に仕上がります。トレンドカラーを思う存分楽しみたい!という方は、ぜひツヤ肌と合わせてみてくださいね。夏とは違う!冬らしいツヤ肌に仕上げるポイント出典:byBirth「みずみずしいツヤ」より「なめらかなツヤ」を意識キラキラ輝くみずみずしいツヤは夏らしさを感じるので、冬の雰囲気にはなかなか合いづらいです。みずみずしさより「なめらかさ」を意識してみましょう。まろやかな光を放つような、柔らかく自然なツヤが特徴です。細やかなパールが入った下地や、パールやラメもほとんど目立たずこっくりとしたクリーム状の下地は、なめらかなツヤに仕上げやすいです。シルバー系パール配合の下地は冬カラーに映える微細なパールが配合された下地の中でも、「シルバー系」のパールは冬らしさを一番出しやすいです。雪景色を連想させる煌びやかなシルバーは、肌に明るさと透明感をプラスします。乾燥や血行不良によるくすみも光の力でカバーし、いきいきとしたお顔を演出できます。冬のトレンドカラーは青みがかった色が多い印象。そんな冬カラーともマッチし、統一感のあるメイクが楽しめますよ。美容ライター愛用!冬に使いたいツヤ系下地3選ジルスチュアートイルミネイティング セラムプライマー出典:byBirthツヤ系下地といえば、ジルスチュアート!と連想する方も多いのでは?人気が高く口コミも好評で、ついにはミニサイズまで登場しました。筆者はミニサイズの「01 crystal diamond」を使用しています。軽い質感で伸び広げやすく、薄膜でファンデーションをしっかり重ねても厚くなりにくいのがポイントです。01はベースの色はホワイトですが、透け感があるので白浮きすることなく自然に肌を明るく演出します。シルバー系の微細なラメが入っているので、冬カラーが映えるツヤ肌に。内側から発光するようないきいきとした印象に仕上がります。保湿成分も配合されているので、乾燥しやすい冬に使いやすいのも嬉しいですね。ジルスチュアートイルミネイティング セラムプライマー UV出典:byBirth実は筆者は、ジルスチュアートの下地は2種類愛用しています。こちらは先ほどのイルミネイティング セラムプライマーよりUVカット効果がアップしたタイプ。とはいえ、イルミネイティング セラムプライマーはSPF20・PA++に対し、こちらのイルミネイティング セラムプライマー UVはSPF40・PA+++という数値で高すぎず、オールシーズン使いやすいです。筆者が愛用しているのは02のライトピンクカラー。自然な血色感を与えることができ、女性らしい柔らかな桃肌を演出できます。まるで美容液のようななめらかなテクスチャーで使用感もとてもいいです。配合されているパールもやや大きめなので、しっかりツヤを出したい方に特におすすめです。カネボウクリームインデイ出典:byBirthこちらの朝用クリームは、美容マニアの間では言わずと知れた名品。SPF20・PA+++と冬にはちょうどいい紫外線カット効果もあります。こっくりとしたクリームはベタつきを感じることなくするすると伸び広がり、なめらかなツヤを与えることができます。ほんのりピンクを帯びた色が肌色に優しく溶け込み、自然な血色感をプラスします。化粧下地として使うのはもちろん、化粧上地としても使えるんです。日中肌の乾燥が気になった際、メイクの上から優しく叩き込むように馴染ませると、美しいツヤが再び生まれます。お出かけ先でもハッピーオーラ全開のなめらかなツヤ肌を楽しむことができますよ。冬の深みカラーが映えるツヤ肌で、どんな時でもハッピーオーラ全開!出典:byBirth今回は、冬に使いたいツヤ系下地をご紹介しました。夏とはまた違うツヤをプラスし、冬らしいベースメイクを楽しむのがおすすめ。ぜひこの記事を参考に、自分にぴったりな冬カラーが映えるツヤ系下地を探してみてくださいね!
2022年11月23日冬になるとクリスマスや忘年会などで食事量が増えたり、寒くて運動不足になったりする人は多いのではないでしょうか。早いうちから冬太り対策をしておけば、無理なく体型をキープできるはずです。今回は約2か月で6kg痩せた筆者が、冬太りを防ぐために「冬にやらないこと」をご紹介します。家でも外でも「体を冷やさない」冬は体の芯からの冷えを感じやすく、血液やリンパのめぐりが停滞することで、むくみやだるさ、疲労感を感じやすくなります。冷えはあらゆる不調を引き起こし、代謝の低下から太りやすい原因になる恐れも。外出先はもちろん、室内での過ごし方や寝るときなど、シーンに合わせて体を冷やさない工夫をしましょう。あったかソックス体を冷やさないための必須アイテムとして、さまざまな衣類が挙げられます。ストールや靴下、ブランケット、毛布、機能性インナーなど筆者も使っていますが、その中でも愛用しているのが『リフランス』の「ふんわりナイトソックス」。ひざ下から足の甲を覆う、オープントゥの形状のソックスです。【商品情報】リフランス「ふんわりナイトソックス」価格:¥5,500肌に触れる裏面は綿100%なので肌触りも良く、伸縮性のあるリブ編みです。あたたかい空気を閉じ込めてくれるため、保湿性の高さも申し分ありません。適度なフィット感がありますが、きつい締め付けは感じません。厚手ながら吸湿性もあるので蒸れにくいのもポイント。就寝時に履けば、寝ている間の足の冷え予防や疲労回復が期待できるでしょう。日中のデスクワークや家事の合間に履くのもおすすめです。湯たんぽお湯を入れると数時間温かい状態が続く「湯たんぽ」も冬に大活躍のアイテム。テレビや動画を見ているときや、就寝時など、リラックスタイム中に足元にセットすれば、ポカポカと温かくなり気持ちいいです。冬は電気代が高くなりやすいので、少しでも節約をしたい場合にも大助かり。筆者はこの湯たんぽを5年ほど使用しているので、長期的に見ても買って損はないアイテムでしょう。鍋のシメは「食べない」年末年始に向けて外食やホームパーティーなどで食事量が増えることもあるでしょう。こういうときは我慢せずに食べて楽しむことが大切だと思います。しかし、毎日同じようなペースで食べていては胃袋が大きくなってしまい、太りやすくなってしまうことも。筆者は冬太り予防として、たくさん食べた日の翌日から2~3日は野菜中心の食事(サラダ、鍋、スープなど)を心がけています。また、冬の定番メニューである鍋を食べるときも注意点が。・味付けは出汁系などの塩分控えめなものを選び、生姜などの薬味を入れる・シメの雑炊や麺類はしない、どうしても食べたい場合は春雨やマロニーのみ食物繊維が豊富な葉物やキノコ類など具だくさんにしつつ、食感や彩りを楽しむことで満足感を高めるように意識。また最後は雑炊にしたり麺類を入れたりしがちですが、寝る前の糖質は太りやすくなるので基本的にシメは食べません。最後に冷えや運動不足、食べ過ぎが重なることで冬太りしやすくなると考えられます。「体を冷やさない」「適度に運動を取り入れる」「食べ過ぎた翌日は調整する」などを意識して、これからの季節を過ごしてみてくださいね。©stockvisual/Yiming Chen/gettyimages文/寒川あゆみ
2022年11月20日今年の冬は例年よりも寒くなるんだそう。いつも以上に、しったかりとした防寒が大事ですね。冬に欠かせない防寒アイテムといえば、マフラー。暖かくてコーデのポイントにもなるマフラーですが、ずっと首に巻いていると、重くて首や肩が凝ったり、肌に触れてチクチクしたり、といった悩みも。今年、bon moment(ボンモマン)から登場したのは、そんなお悩みを解決してくれる、軽いのにしっかり暖かい「ポケッタブル ダウンマフラー」です。実はダウンマフラーは今年のトレンド。アンジェのファッション好きスタッフ達も、こぞってゲットしているようです。そんなスタッフ3名に聞いた、ダウンマフラーの魅力をご紹介します。肩が凝らない!ふとんの老舗が作ったふわ軽マフラーボンモマンのダウンマフラーは、なんと重さ約42g。着けていることを忘れてしまいそうな軽やかな着け心地と、頼れる防寒性の両方を叶えたマフラーです。そのふわっとした軽さが首や肩の負担を軽減。長時間着けていても快適です。こちらを作っているのは、歴史ある日本の老舗ふとんメーカー。Made in Japan品質で、丁寧に縫製されています。さらにポケッタブルになって、バッグに入れて持ち運びができるのもポイント。全長約90cmとゆとりある長さも、くるくると巻いてコンパクトに。歩いているうちに暑くなったり、夜の寒さに備えたい時にも、バッグの中でスペースをとらないので、気兼ねなく持ち歩けます。バイヤー池田「軽くて嵩張らないのが◎通勤スタイルにも」寒がりな私にとって、寒い時期に首をあたためてくれるマフラーやストールは必需品。アウターが同じでも手軽に印象を変えられるということもあり、毎年買い足しています。今年はトレンドでもある「ダウンマフラー」を購入してみることに。本当に軽くてあたたかく、思っていた以上に付け心地もバツグン。通勤から近所のおでかけまで、期待以上の活躍をしてくれています。軽やか通勤スタイルにダウンマフラーというとカジュアルな印象がありますが、マット見えの素材感がジャケットなどの少しトラッドな雰囲気の通勤スタイルとも好相性。巻いた時にボリュームが出過ぎないので、スッキリとした印象で着けられます。畳むと手の平サイズのコンパクトさポケッタブル仕様で、コンパクトになるのもお気に入り。畳むとスマホサイズくらいになるので、気温が安定しない時期など、夜の寒さに備えて持ち歩くのにも便利です。使わない時はバッグの隙間に、すっぽり収まります。ストールを使わない時はバッグの上に乗せて持ち歩くことが多いのですが、気づいたら紛失してしまっていたことも…。こちらはそんな心配もなく、荷物が多い日も安心です。軽くて肩こりの心配もナシこちらのダウンマフラーの1番良いところは、何よりも軽くてあったかいところ。重さわずか40g程度で、つけていないみたいな軽さだから、最近肩こりが激しい私には助かっています。あまり軽いとあったかさはどうなんだろう?と心配になりますが、ダウンが入っているから見た目以上にあったかいんです。マフラーをぐるぐる巻くことで、首、肩が凝り固まってしまうことも多いのですが、このダウンマフラーのおかげで、今年の冬はいつもより少し快適に過ごせそうです。デザイナー白川「外でもお家でも夫婦そろって愛用しています」ウールや化繊のふわふわしたマフラーは冬コーデを盛り上げてくれる一方、使っていくうちに毛玉ができたり、素肌に触れるとチクチク感が気になったりと、デザインが可愛い分少しだけ我慢することも。ボンモマンのダウンマフラーは、ダウンが80%も入っているから軽くて暖かいのはもちろん、肌に触れる表面の素材も気持ちの良いさらさら感で、首に触れたときに全くストレスを感じないところに惹かれました。これまでふわふわのマフラーだと、髪の毛も一緒に包むように巻いてチクチクを感じにくいよう気を使っていましたが、ダウンマフラーのさらさらした素材なら、アップヘアも楽しめてダウンの暖かさをじ~んわりと素肌に感じられます。お休みの日や早起き出来た朝は、家から少し離れた大きい公園までお散歩へ。家を出たときはしっかり防寒していても、歩いているうちに暑くなり、結局マフラーは手に持ちながら付けたり外したりするのを面倒に感じていました。こちらはポケッタブルで使わないときはバッグにポンっと入れられるので、手に持ったりわざわざ大きいバッグを持ち歩かなくてOK。コツをつかんだら簡単にくるくるっとまとめられるので、手軽に体温調整できるんです。シンプルでユニセックスなカラーリングなので、夫婦一緒に使っても◎。夫も想像以上の暖かさと軽さにすっかり気に入ってしまったので、我が家では2色を気分やコーデに合わせてシェアすることにしました。汚れても自宅で洗ってお手入れできるので、クリーニング要らずなところも家計に優しくて助かります。首元を温めるだけでぽかぽかしてくるので、在宅ワークの日も暖房は付けっぱなしにしないエコな生活に。外でもお家でも夫婦そろって愛用しています。バイヤー平山「このコンパクトさと軽さが魅力!」首元の防寒は、毎年マフラーをぐるぐると巻いて結ぶスタイルが定着していましたが、今年はこのbon momentダウンマフラーが定番になりそうな予感です、、!なんといっても、このコンパクトさと軽さが魅力!小さな公園バッグにもすっぽり。スマホ片手に手ぶらで出かけるときも、コートのポケットに収まります。今までは、「あとで邪魔になるかな、、」と諦めていた首の防寒も、暑くなったときのことを考えずに手にとれるのがとっても嬉しい。最近は自転車を練習中の息子。走って追いかけたり、両手で支えたり、とにかく身軽で動きたい!でもこれから寒くなるので防寒はしっかりしておきたい。そんなときにもぴったりです。こどもを追いかけ回して暑くなったときも、小さく畳んでポケットへ。▲最近はアームカバーとダウンマフラーをセットで持って出かけることが多いです。また朝晩の保育園の送り迎えで自転車に乗るときも、外れたりする心配がないのが◎。ダウンマフラーはカジュアルな印象がありましたが、綺麗なスタイルに合わせられるのもいいところ。こどもとのお出かけのカジュアルな日はもちろん、通勤で少しきれいな格好をする日もたくさん活躍しそうです。着ける人を選ばないダウンマフラー通勤スタイルにも休日にも、お出かけにも在宅ワークにも。シンプルなデザインとカラーリングは、男性が使うにも◎。様々なシーンで活躍するダウンマフラーは、ひとつ持っていればきっと活躍してくれるはずです。ふわっと軽いダウンマフラーで、今年の冬を暖かくお過ごしください♪ 【ご紹介したアイテム】羽毛の暖かさで首元をやさしく軽く包み込んでくれるダウンマフラー。重さ約42gと軽量で、首や肩にかかる負担を軽減します。ポケッタブルにして持ち運びも。⇒ bon moment ダウンマフラー ポケッタブル/ボンモマン もとじまアンジェ編集部。国内・海外旅行が好きな30代。家事や育児がワクワクしたものになるような少し気の利いた雑貨を見るのが大好き。夫と息子の3人で横浜マンション暮らし。
2022年11月15日気温が日に日に下がり、冬の足音が近づいてきました。寒くなるとアツアツの食べ物が恋しくなりますね。そこで今回は、肌寒い日に食べたい“おでん”から、あなたの「今の心の冷え込み度」がわかる心理テストをご紹介します。Q.肌寒い日にうれしいホカホカの“おでん”。あなたはどの具から食べる?A:玉子B:ちくわC:こんにゃくD:大根あなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。この心理テストでわかるのは?「今の心の冷え込み度」深層心理において、寒いときに食べたくなる“おでん”は、ぬくもりや癒しをもたらすもの。一番最初に食べたい具には、今のあなたの心の状態が投影されます。そのため、選んだ答えから、あなたの「今の心の冷え込み度」を探ることができるのです。A:「玉子」 を選んだあなた……今の心の冷え込み度10%今のあなたは、好奇心旺盛でいろいろなことに興味を持っているみたい。心がオープンな状態であり、初めて出会う人や体験にも先入観なく飛び込めるので、毎日エキサイティングに過ごしていそう。あなたの今の心の冷え込み度は10%。冷え冷えとしているどころか、むしろやりたいことがいろいろありすぎて困ってしまうほどアツアツかも。ただし、意外と飽きっぽいところがあるあなたは、突然熱が冷めてしまうことも少なくないはず。小さいゴールをマメに設定し、その都度自分にご褒美をあげるなど飽きない工夫をするのが、ホットなマインドをキープするコツと言えそう。B:「ちくわ」を選んだあなた……今の心の冷え込み度40%この答えを選んだ人は、柔軟性があって細かいことにはこだわらないタイプのよう。現状が思ったとおりではなくても、ささいなことはスルーするため、ほぼノーストレスな日々を送っているかもしれません。今の心の冷え込み度は40%と、さほど高くないでしょう。ただ、あなた自身は、特別やりたいこともない毎日に少し物足りなさを感じているみたい。それなら何か始めてみてはいかが?やりたいことがすぐに思いつかないなら、友達の間やSNSで流行っていることをマネてもいいでしょう。はじめは小さな一歩でも、踏み出すうちにハートを熱くする何かと出会い、ホットな人生が幕を開けるかもしれませんよ。C:「こんにゃく」 を選んだあなた……今の心の冷え込み度90%あなたは、周囲とは少し違った考え方やポリシーの持ち主。自分の決めたことは徹底的にやるけれど、周りから強制されるのは苦手かも。今の心の冷え込み度は90%。いじわるされたり、嫌なことを言われたりと、ここ最近は自分への風当たりが強いと感じることも。さすがのあなたも凹むことが多くて、心も真冬のように冷え冷えとしているのでは?そこまでではなくても、このまま放置してはダメ。まず始めるといいのが“涙活”です。泣ける映画を見たり、ハートフルな小説を読んだりして、熱い涙を流しましょう。やりたいことのリストアップもおすすめ。ノートに書き込むうちに、やる気とエネルギーが満ちてくるはず。D:「大根」を選んだあなた……今の心の冷え込み度70%頑張り屋さんな性格のあなた。周りから期待されれば、それに応えようとするし、自分自身も何か目標を持って努力することに生きがいを感じるタイプでもあるでしょう。今の心の冷え込み度は70%。このところの無理や無茶が響いて、心身ともかなり疲れた状態。自分は何をやってもダメ……と、心の中で冷たい北風が吹き荒れているのかも。こんなときに大事なのは、ぬくもりを感じること。親しい人と語らったり、自分の部屋でぬくぬく過ごしたり、冷え切った心身を温めてください。ココアやカフェオレなどのホットドリンクを飲むのも、心の冷え込み解消につながる手っ取り早い方法です。おわりに巷では温活が流行していますが、元気でいるためには心の温活も大切。今回の診断結果を参考して、あなたも心がホットになることにぜひ挑戦してみてください。そして寒い冬を元気に乗り切りましょう。©Rica Nohara/designspace/shutterstock文・月風うさぎ
2022年11月03日日に日に寒さが増すこの頃。あったかグッズを引っ張り出したり、新たに準備されているかたもいらっしゃるのでは。寒がりのわたしは早々に、まるで毛布を履いているよう!と絶賛されている「もちはだ」シリーズのアイテムを2つ準備しました。それが今回ご紹介する、ネックウォーマーとルームソックス。「もちはだ」シリーズは、特殊な起毛技術を用いて作られた今までにないあったかアイテム。履いた瞬間毛布に包まれるような抜群の保温力と、やわらかな風合いどちらも兼ね備えているんです。今回はそんな「もちはだ」シリーズとアンジェオリジナルブランドの「bon moment(ボンモマン)」がコラボした、アンジェでしか買えないネックウォーマーとルームソックスをご紹介します。寒がりさん必見です!ふんわり暖か、裏起毛仕立てのネックウォーマーネックウォーマーはスポーティーになりそう…と、懸念しているかたにもオススメしたい、「もちはだ×bon moment(ボンモマン)」のネックウォーマー。こちらは普段のコーディネートにも合わせやすい、タートルネック見えするキレイ目仕様。リラックス感漂う細リブが落ち着いたオシャレな印象を与えてくれ、ファッション感覚で取り入れることができます。スッキリしているのに、「もちはだ」独自の起毛素材で見た目以上に暖かく、モチモチしていて柔らかな触り心地。身につけると首まわりをしっかりカバーしてくれて、じんわりぽかぽか〜。わたしは首まわりのチクチクが苦手なのですが、こちらは全くと言っていいほどチクチク感を感じませんでした。また軽いので、長時間つけていても快適な使い心地です。マフラーと違い、いそがしい朝でも頭からスポッとかぶるだけでサマになるところも気に入っています。コートと合わせても着ぶくれせず、スッキリ着ることができるのはネックウォーマーならでは。シンプルなデザインなのでニットやスウェットなどのカジュアルなトップスとも相性がよく、トレンチコートやノーカラーコートなどきれいめアウターともバランスよく着ていただけます。風を通しにくく、伸ばせば鼻まで覆える長さがあるので自転車で出掛けるときも欠かせません。子どもと思いっきり遊ぶ日も、マフラーのように長さがないので邪魔にならないところも◎。出掛ける際にバッグに忍ばせておけたり、暑くなったら畳んでバッグなどにしまえたりするコンパクトさも、使いやすいポイントです。▲コートのポケットにもすっぽり。朝のゴミ捨てや洗濯物を干すときなど、寒さに躊躇してしまう"ちょっと外に出るシーン"でも活躍しています。暖かいのに、見た目もオシャレなネックウォーマーは、この冬必須アイテムになりそう!一度履くと、脱ぎたくなくなるルームソックスつま先のワンポイントがかわいいアンクル丈のルームソックスも、内側が起毛素材になっていて保温性が高くとても暖か。汗をかいても外に逃してくれるので、蒸れにくいところもうれしいポイントです。締め付け感がないので、家事をしたり掃除機をかけたり、ルームソックスを履いて家中パタパタ歩き回ってもストレスフリー。ズレ落ちたりすることがなく安心です。長時間のデスクワークでも、厚みのある起毛が冬のフローリングのキンキンした冷えから守ってくれますよ。ベッドから起き上がりたくない寒い朝も、そばにこのルームソックスがあれば安心です。ワンサイズでかかとがないつくりなので、性別や年齢を問わず履くことができます。ご夫婦やご家族でお揃いにするのもいいですね。寒い冬も最強2大アイテムで、おうち時間を楽しもう!家の中で「もちはだ×bon moment」のネックウォーマーとルームソックスを身につければ、冬のおこもり準備は万端!首と足を暖めてくれる最強コンビで、暖房いらず。どちらも自宅で洗濯可能なところがまたうれしいですね。今年の冬は、この2大アイテムがあればぬくぬくと乗り切ることができそうです。いかがでしたか。首元をしっかり防寒しながら手軽に持ち運びも叶うネックウォーマーと、足元をしっかり暖めてくれるルームソックス。今までにない暖かさで、外だけでなく冬のおうち時間も暖かく過ごしませんか。 【ご紹介したアイテム】特許製法の起毛素材を使ったもち肌ネックウォーマー。オフタートル風に合わせられ、コーデしやすいデザインです。⇒ もちはだ×bon moment リブニット ネックウォーマー 裏起毛 防寒 日本製 冷え対策 ギフト マフラー/bon moment ボンモマン【ネコポス対応】 【ご紹介したアイテム】内側が起毛素材になった、アンクル丈のルームソックス。つま先から足首まで包んでくれて、冬の冷え性対策にもぴったりです。⇒ もちはだ×bon moment ルームソックス 裏起毛 アンクル丈 男女兼用 日本製 中村綾子30代、主婦。賃貸アパートに夫と男の子兄弟の4人暮らし。転勤族なので身軽に暮らしたいと思いつつ、暮らしに役立つ便利アイテム好き。
2022年10月26日心地よい春から秋は、のんびりとくつろいだり、ベランピングを楽しんだり、日々の暮らしに豊かさを与えてくれるバルコニー空間。しかし、寒い冬の季節はどうしてもバルコニーを活用する機会は減ってしまいますね。寒い日に長時間バルコニーで過ごすのはなかなか難しいですが、外に出ることだけがバルコニーの楽しみ方ではありません。リビングでソファに座ってリラックスしているときや、ダイニングで仕事をしているとき、視界に素敵な景色があると心が癒されるように、冬は暖かな室内から「眺め」を楽しむ場所としてバルコニーを活用することができます。今回は、寒い冬の季節にぴったりな、室内からの眺めを演出するバルコニーづくりのポイントをご紹介します。まずは今の窓からの景色をチェック!室内からの眺めを意識したバルコニーづくりをはじめるときは、まず最初にリビングやダイニングの椅子に座り、そこから外の景色を確認します。そのとき、いつか処分しようと思っていた粗大ごみや目立つ汚れなど、景色のノイズになりそうなものが見えていませんか?いきなり植物やアウトドア家具を置くのではなく、素敵な景色をつくる上で必要ないものを片付けたり、見えない場所に移動するだけでもバルコニー空間がすっきりとした印象に変わります。また、バルコニー全体に物干し竿があると、どうしても生活感が出てしまいます。物干しスタンドなどを使って室内からは見えない位置に洗濯物スペースを固めたり、思いきって衣類乾燥機をメインにして外干しをなるべく減らすのもひとつの手です。外干しをしないと暮らしはどう変わる?詳しくはこちらをチェック!グリーンの配置するときのポイントは?素敵な景色をつくる際に取り入れやすいグリーン。室内から目に入る部分のバルコニーが片付いたら、次は植栽を置いて景色を演出していきましょう。植栽の配置で注目したいポイントは、バルコニーの手すり部分。もし、ガラスのパネルや格子タイプであれば、植栽が外の景色を遮らないようにコンパクトなサイズの植栽をまとめて配置しましょう。室内から見たときに開放感を維持したまま美しい眺めをつくれます。腰壁タイプの手すりなら、壁際に同じ種類のプランターを連続して並べるなど、目線の低い部分にアクセントをつくりましょう。空間にリズムが生まれ、腰壁の影の部分も明るい印象に変わります。また、室内のレイアウトは大きいものをなるべく部屋の角に置くことで、視界が抜けやすくなり、圧迫感の少ない空間になります。リビングやバルコニーで植物をたくさん育てたい方は、バルコニーまでをひとつの空間と考えて、窓の外に花台などでまとめて配置するもひとつのアイデア。ガラス越しに植物があることで、室内もすっきりとして、景色に華やかな彩りが加わります。バルコニーでグリーンを楽しまれているお客様の実例記事はこちら「好き」なアイテムで眺めを自在にアレンジ殺風景なバルコニーをグリーンのみずみずしさで彩ったあとは、家具や小物を置いて空間を賑やかにしてみましょう。室内から外を眺めたときの印象がちぐはぐにならないように、家具や小物を選ぶときはテイストをできるだけ統一することが大切です。たとえば北欧スタイルのナチュラルなインテリアのダイニングであれば、バルコニーで使うチェアも木の風合いを生かしたデザインにすれば、過ごす場所からの眺めも「好き」でいっぱいの風景に変わります。近くに公園や豊富な木々があったり、海や山など自然の景色、あるいは美しい夜景などが広がるお部屋なら、そのままの風景を眺めに生かす「借景」という考え方もおすすめです。緑であれば四季の移ろいを感じることができ、室内からの眺めが開放的でリラックスできる空間に変わります。窓のフレームを額縁に見立て、風景とのバランスを考えながら、お気に入りのチェアをシンプルに配置するなど、眺めをアレンジするのも楽しそうですね。足もとのタイルで、眺めをさらに明るく、素敵に周囲は建物が多く、そんなに美しい景色がないという方には、目線を下げながら空間に広がりを与えるバルコニータイルの設置がおすすめです。バルコニーの中で面積を大きく占める「床」が変わると、一気に空間の印象が変わり、室内からの景色がぱっと華やかになります。たとえばホワイト系のタイルを敷くと、周囲に建物が多くても、タイルが室内に光を呼び込むので、眺めが明るい印象に変わります。またリビングのフローリングの目地と、バルコニータイルの目地が直線でつながるため、空間を広々と感じさせ、室内からの景色もひとクラス上の印象に変わります。みなさんも今年の冬は、バルコニーを生かした眺めづくりに挑戦して、心癒やされるおうち時間を過ごしてみましょう。これから引っ越しや新居を探している方も、今回の記事を参考にして、景色やバルコニーに着目した快適な住まいづくりを実現してくださいね。▶バルコニーづくりのコツが分かる冊子を2冊セットで進呈中!▶バルコニータイルのサンプルやお見積りをご希望の方はこちら
2022年10月20日気が付けば、すっかり秋の気配。朝晩は本格的に冷えが気になるようになりました。そろそろ冬に向けての寒さ対策グッズを見極めていきたいもの!そこでご紹介し子たいのが、兵庫県のワシオ株式会社の「もちはだ」シリーズと、アンジェのオリジナルブランドであるbon moment(ボンモマン)がコラボレーションしたアイテム!冬の時間を暖かく過ごすために特別に作られたこのアイテムは、冷え性さんはもちろん女性必見ですよ。「もちはだ」とは?1970年、発明好きの先代が、兵庫県の地場産業でもある靴下の編機を改良して発案した編機から丸編円筒起毛生地「もちはだ」が誕生しました。一般の方法と異なるオリジナルの起毛方法により、抜群の保温力とやわらかな風合いを生み出しています。防寒インナーから小物、アウターまで展開を広げ、長年にわたり多くのユーザーに支持されているブランドです。抜群の保温力とやわらかな風合い履いた瞬間に毛布に包まれるような、抜群の保温力とやわらかな風合い。それは独自の起毛技術「ワシオ式起毛」を用いているから。ワシオ株式会社にしかない、完全オリジナルの機械と手作業で作られています。起毛を起こす作業は門外不出。また50年以上も使用されている機械は、メンテナンスや改造も職人さん自身の手で行われているんです。独自の起毛のしくみ通常の起毛生地では繊維のループが破壊されて、空気の層が薄くなってしまうのだそう。それに対して「もちはだ」は、特殊なブラシを使用して起毛することで、ループを破壊することなく上部だけを起毛させることができるんです。だから起毛部分とループの両方に厚い空気の層が作られて、高い保温性を実現します。汗をかいても蒸れにくい保温性が高くても、余分な汗は裏地から表へ移動し発散!蒸れにくく快適な履き心地です。イージーケアで続くふわふわ感お手入れ方法は、手洗いもしくは洗濯ネットに入れての洗濯機洗いが可能なのが嬉しい!洗った後もふわふわの起毛が続くので、長く暖かくご愛用いただけますよ。「もちはだ」の温かさと快適さの秘密がわかったところで、「もちはだ」とbon moment(ボンモマン)のオリジナルアイテム3点をご紹介します!これは「履く毛布」冷たい床ももう怖くない!スリッパやルームシューズを履いても、冬のフローリングの床に立っての家事は、足元から冷えを感じてしまいますよね。そこでこの「もちはだ」のルームソックスがおすすめ!内側がふわふわの起毛素材になったアンクル丈のルームソックスは、つま先から足首までをしっかり包み込み、まるで毛布の中の足を入れているような、暖かな履き心地なんです。つま先の縫い目部分を配色がアクセントになったこのデザインは、bon moment(ボンモマン)とのコラボだけのオリジナル。それにこのソックスは、かかとのない筒状のワンサイズの作りで、シンプルな3つのカラーリングでご用意。男女問わず履いていただけます。お子様にも履きやすいから、家族みんなで色違いで揃えてもいいですね。 【ご紹介したアイテム】「もちはだ」とbon moment(ボンモマン)のオリジナルのルームソックス。独自の起毛素材は、まるで履く毛布のよう。家族みんなで履けるワンサイズ、シンプルなカラー展開が魅力です。⇒ もちはだ×bon moment ルームソックス 裏起毛 アンクル丈 男女兼用 日本製/ボンモマン おへそから太ももまでしっかり暖か体の中心部をしっかりと温めて過ごしたい、おへそから太ももまでをしっかりと包み込んでくれるのが、この「もちはだ」の履く腹巻き。「もちはだ」とbon moment(ボンモマン)のコラボにより、型デザインから全てオリジナルで作成しました。股上はおへそまですっぽり。裾の3cmを除いて、裏側は全て「もちはだ」独自の起毛素材になっているので、冷えやすいお腹や腰回り、お尻や太ももを温めてくれます。また縦にも横にも伸びる伸縮性のある素材で履き心地は楽ラク!体にフィットするのに締め付けません。お出かけにはもちろん、就寝時やお家でのリラックスタイムにも無理なく履いていただけます。カラーはグレーの2色展開。色違いで揃えて、冬の毎日のコーディネイトに合わせて履いてくださいね。 【ご紹介したアイテム】「もちはだ」とbon moment(ボンモマン)のオリジナルの腹巻きパンツ。独自の起毛素材でおへその下から太ももをしっかり包み込んで温めます。伸縮性も抜群で快適な履き心地で就寝時にも◎。⇒ もちはだ×bon moment 腹巻パンツ 裏起毛 日本製/ボンモマン 首元スッキリでももちっと極暖寒い日に首元を温めると、グッと体感温度が上がりますよね。それくらい首元の防寒は、寒さ対策には大切です。まるでタートルネックを着ているようなスッキリ感がありながら、毛布を巻いているような暖かさを実感できるのがこちらのネックウォーマーです。内側は、「もちはだ」シリーズ独自の起毛技術による抜群の保温性。起毛面の肌触りはもっちりフワフワで首元を包み込んでくれます。またこちらのネックウォーマーは、細めのリブで女性らしさが際立つデザイン。オフタートルのニットのような程よいゆとりで、まるで洋服の一部のように馴染んでくれるんです。さらに着脱の際にファンデーションがついても目立ちにくい裏側をアイボリーに統一しているのが、女性に優しい仕様ですよね。マフラーだと煩わしい自転車移動やお子様との公園遊びに◎。またほっこり過ごすおうち時間にもご活用くださいね。 【ご紹介したアイテム】もちはだ」とbon moment(ボンモマン)のオリジナルのネックウォーマー。独自の起毛素材で首元をもっちりと温かく包み込みます。細めのリブ素材で女性らしいコーディネイトにも好相性です。⇒ もちはだ×bon moment リブニット ネックウォーマー 裏起毛 日本製/ボンモマン 本格的な寒さが始まるまでに先手必勝で用意していきたいアイテムでしたね。この「もちはだ」シリーズで、寒い冬を快適に乗り切っていきましょう! おーまえ京都在住。ほぼ毎日自転車行動。時間があると気になる場所やお店をウロウロ探し回りがち。お笑いと犬がずっと好き。最近はリボベジに小さな幸せを感じてます。
2022年10月20日助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、冬のおっぱいトラブルについて教えてくれました。冬ならではのトラブルの原因…ご存知ですか? おっぱいの様々なトラブルの原因に、身体の冷えがあります。寒い時期は特に影響が出やすいため、身体の冷えによる乳房トラブルや母乳分泌への影響、対処方法についてお話ししていきます。 寒い時期に母乳分泌アップ・しこり解消をめざすなら、まずは身体の冷えを改善させよう母乳分泌をアップさせるには、おっぱいを頻回に吸ってもらうことが大切です。しかし、頻回に赤ちゃんに吸わせても母乳量がなかなか増えてこないママもいます。その場合、冷えや肩こりなどの身体の血液循環が良くないことが原因な場合があります。 母乳分泌というと乳房のケアやマッサージに注目しがちですが、首や肩・肩甲骨周りの血液循環を良好にして、ベースを整えることも大切です。母乳は元々血液からできており、運動やマッサージで、肩周りの血液循環を良くすると、乳房・乳腺への血流量が増えて母乳量の分泌アップにつながったり、おっぱいのトラブルが改善されることも多いです。特に肩甲骨を良く動かして血液循環を良くすると良いでしょう。 寒い季節に多い白斑。原因の一つは身体の冷え?白斑とは、乳頭にある母乳の出口の乳口に皮膚が被って塞いでしまっている状態です。乳頭に平らな白い点のようなものが見えたり、水膨れのように膨らんでいる場合もあります。これによって、乳口が塞がれてしこりになったり、母乳の鬱滞が続くと乳腺炎となってしまいます。 原因ははっきりとしていないのですが、赤ちゃんが乳首を浅くくわえることにより乳首への圧迫がかかってしまうことが原因といわれています。 そして、もう一つの原因としては、身体の冷えがあるといわれています。実際に白斑の相談が集中するのは冬の寒い時期です。 白斑ができてしまったら、ラノリンや馬油などの保護クリームを塗って乳口にかぶっている皮膚を柔らかくして開通させやすくします。角度を変えながら赤ちゃんに深く吸ってもらうようにしたり、乳首を色々な方向から圧迫して母乳が出てくる勢いで内側から開通させるようにしましょう。悪化する場合があるので、自宅の縫針などを刺して穴を開けたり、爪で引っ掛けて無理にとるのはやめましょう。 身体を温めて、トラブルを予防しよう身体が冷えやすいこの寒い時期に、試して欲しいものはこちらです。 ・肩周りのマッサージをする(特に肩甲骨周り)・肩甲骨周りを動かす(肩甲骨を寄せる)運動をする・首や肩にホットパックや温タオルをあてる・両側の肩甲骨の間にホッカイロを貼る・靴下やレッグウォーマーをはく・温かい飲み物をとる・湯船につかったり、足浴をするなど 寒い時期は、おっぱいのトラブルも多くなります。身体を温めて予防していきましょう。 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。
2022年02月28日保育士の中田馨さんが、冬におすすめの外遊びについて教えてくれました。小さな子どもは元気いっぱい!少しの時間でも満足できる冬の外遊びとは一体どんなもの!? こんにちは!保育士の中田馨です。まだまだ寒い日が続きますが、お子さんの元気は大爆発しているのではないでしょうか?元気なことは嬉しいのですが「さて、毎日この元気をどう消化していこうか…」と悩むところだと思います。今回は、冬の外遊びについてお話しします。 外遊びするときに大切なこと冬に外遊びをするときには、まず外の様子を確認します。気温が高くても風が強ければ寒く感じます。「これは寒すぎるだろう」という日は無理して外遊びをしなくてもいいでしょう。外に出るときは、温かい服装で出かけます。温かい服装で出かけるのですが、公園などに行くと走り回ることもあると思います。そうすると気づけば服の中が汗でびちょびちょになっていることが! その日の気温や日差し、遊びの活動量によっては上着を脱がせたり、子どもの肌に触れ、汗をかいていないか確認をすることも大切です。遊びの途中には休憩を入れ、水分補給も心がけましょう。また、コロナ禍ですので年齢や発達で可能であれば、マスクをつけることができれば安心です。帰ってきたら「うがい、手洗い」をして、親子で感染予防をしていきましょう。 公園で運動遊び(道具なしバージョン)公園の定番遊びといえば、遊具(滑り台やブランコ)や、砂場ですね。冬の公園で、子どもが遊具で遊んでいるのを立って見守っているのは、寒くて寒くて!という場合は、ママも一緒に動いて体を温めるのがおすすめです。 例えば、公園内の縁石を平均台のように歩いてみましょう。まずはママと手をつないで歩いてみて。できたら自分一人で歩きます。後ろ歩きをしてもいいでしょう。木の根っこがボコボコしているところがあれば、わざとその上を歩いてみたり、広場でママと「よーいどん!」とかけっこの競争をするのも楽しいでしょう。このように、道具がなくてもいろいろと遊ぶことができます。子どもも、ママと一緒に同じ遊びができるので大喜びのはず! 公園で運動遊び(道具ありバージョン)公園での運動遊び、続いてはちょっとした道具を使います。 ボール遊び1つ目はボール遊び。ドッヂボール程度の大きさの柔らかいボールを用意します。まずは、ボールをコロコロ転がすところからスタート。続いて投げてみたり、蹴ってみたりしてみましょう。 しっぽ取り2つ目はしっぽ取り。バンダナやハンドタオルをママのズボンの後ろのポケットなどに挟み、しっぽのようにたらします。「しっぽ(タオル)を取ってね」と伝えてママが走って、子どもにしっぽを取らせましょう。次に子どもにしっぽをつけさせ、ママが取りましょう。 シャボン玉3つ目はシャボン玉。大人がシャボン玉を吹き、子どもがシャボン玉を追いかけます。シャボン玉をパンチしてつぶすのも楽しいでしょう。コロナ禍なので、息で吹くシャボン玉が気になるという場合には、リング式のものや電動式のものだと安心してあそべます。 いろいろ散歩道外遊びは公園だけではありません。町内の道にも、子どもにとっては楽しいあそび場です。例えば、歩道橋などの階段や坂道も子どもにとっては楽しい散歩道です。階段や坂道を上って下ることは、普段の「歩く」よりもバランスを取る必要があります。 また、外の階段は家の階段と幅や高さも違いますので、いろいろな階段を経験してもいいですね。1歳の時は、1段1段両足をついて登っていたのが、2歳を過ぎると大人のように片足ずつで登れるようになり、子どもの成長を感じることもできるでしょう。トンネルがあれば「声を出せば響く」ことを学べますし、枯葉を踏めば「カサカサ」とした踏んだ感触や音を感じ、空を見上げると鳥の声、飛行機やヘリコプターの音を聞くこともできますね。普段、自転車や車でサッと通りすぎる道も、ゆっくり歩いてみると違った風景を見ることができます。 ※歩道を歩く際には子どもと手を繋ぎ、交通安全には十分注意しましょう。大人がしっかりと見守り、子どもから目を離さないようにしてくださいね。 冬は、なかなか外に出づらい季節でもあります。思い切って15分でも外の空気に触れてみるだけで、子どもは満足しますので、気候のいい日は外遊びも取り入れてみてくださいね。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2022年02月21日こんにちは、おーまえです。毎日寒いですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?2月の京都のちょっといいことは、京の冬です。冬の時期に京都へ来たことのある方は、ご存知かと思いますが、京都の冬の寒さは厳しいです。気温の数字だけでは伝わりにくい、足元からキーンと冷え込むいわゆる底冷えの冬。そんな冬の京都だからこそ楽しめることをご紹介します。京都という街は、実はとても銭湯が多いんです!北区にある「船岡温泉」は、遠くからでもお風呂を目的に来られるかたも多い有名どころ。そんな「船岡温泉」をはじめとして個性豊かな銭湯がたくさんあるんですよ。京都を訪れた際には、寺社仏閣の参拝の後、冷え切った体を銭湯で温めてはいかがでしょうか?京都の銭湯は、450円!サウナ付きのところもたくさんあるので、1コインでゆっくり身も心もととのえるのもおすすめです。観光&銭湯のセットで京都の旅は大満足間違いなし!また今年は例年になく雪の多い京都。全く雪が積もらない冬がここ最近続いていたので、慣れない雪かきや道を歩くだけでも大変だーと困る反面、真っ白な景色は本当にキレイでちょっとうれしくなったりも。何気なく撮った写真も絵になるんですよねー。相国寺の雪景色。同志社大学のそばにあるお寺です。荘厳な雰囲気!見慣れた御所も雪化粧をして新鮮です。お天気のことだけになかなかその日を狙って京都へ来るというのは難しいとは思いますが、雪の日が当たれば美しい雪景色を見られてラッキーかも?です。寒くて観光のオフシーズンにはなる冬ですが、この季節ならではの京都を楽しめますよ!冷えの厳しい中に心地よさや美しさがあるのが京都のちょっといいところです。今月の京都のちょっといいところはここまでです。また来月お会いしましょう。 おーまえ京都在住。ほぼ毎日自転車行動。時間があると気になる場所やお店をウロウロ探し回りがち。お笑いと犬がずっと好き。最近はリボベジに小さな幸せを感じてます。
2022年02月03日こんにちは。整理収納アドバイザーの佐々木奈美です。冬の寒さにちょっぴり力が入らないこの頃。みなさんどんなふうに冬の気分を盛り上げていますか?冬と言えば気になるブランドが、北欧フィンランドのラプアンカンクリ。あたたかそうなアイテムがとってもかわいくて、毎年惹かれるもの。ブランケットやショールには、それはそれはかわいい北欧の世界観がテキスタイルとして描かれています。今日は、北欧フィンランドの雪景色が描かれた白樺柄のトートバッグをご紹介しますね。北欧フィンランドの森に思いを馳せる、ラプアンカンクリのデザイン。ラプアンカンクリのデザインは、フィンランドの風景が美しく描かれています。真っ白な雪景色の中の森を思わせる、こちらの白樺柄はKOIVU(コイヴ)と言います。KOIVUはフィンランド語で白樺。フィンランドの白樺の森を、親しみを込めてデザインされているのだそう。雪を纏ったフィンランドの森がテキスタイルになった、素敵なトートバッグ。遠く向こうの憧れの国が、冬の暮らしを楽しくしてくれるようなデザインです。トートバッグの素材は、リネン60%とオーガニックコットン40%。キッチンリネンとしてもつくられている素材で、一年を通してお使いいただけるようになっています。ラプアンカンクリの世界観をちょっぴりお気軽にわが家へ。裏地なしの一枚布タイプのトートバッグ。軽やかですが、程よくリネンのハリがあります。軽くてかさばるものを入れるとちょうど良さそうなイメージでしょうか。お散歩がてら、ご近所のお花屋さんに行く時などのデイリーバッグに。ちょっぴり苦手な冬のお散歩も、フィンランドの景色を想像して楽しめそう。「ちょっとそこまで。」を足取り軽やかにしてくれそうなアイテムです。冬の読書時間のお供にも。冬のおうち時間は、大好きな雑誌を買い貯めて、読書時間を贅沢に過ごすのが楽しみ。最近は、リビングの一角に私専用の読書コーナーをつくりました。子供に呼ばれて中断され、いつも読みかけのまま閉じてしまっていた本を、開きっぱなしにしておけるうれしい場所。時間を止めて、いつでも本の世界に戻って来られるように。子供の学校の机みたいに、ラプアンカンクリのトートバッグを横に引っ掛けてみたりして。おうち時間が続くと、退屈になってしまいますが、こうして部屋の景色を変えていくとおもしろい。トートバッグのテキスタイルで、気軽に北欧スタイルに模様替えを楽しむことができるのがいいですよね。雑誌を持ち運ぶにも、ひと回りたっぷり余裕があるサイズ感。あたたかい飲み物でもいれて、ここから雑誌を取り出して読むのが楽しみ。買っておいた読みたい本をここに入れておこう。眺めて、使って、毎日の家事を楽しく。実はもうひとつ、試してみたかったことが。それは、スーパーで買うお肉やお魚のプラスチック製トレーを、きちんとリサイクルする習慣を身に付けること。今まではつい面倒で、トレーを洗ってもそれをスーパーのリサイクルステーションにまで持って行く習慣がつかずにいました。5人家族のわが家では、日常のゴミを捨てるのもすぐにゴミ箱がパンパンに…。これからは、いつも通うスーパーに持って行って、きちんとリサイクルする習慣をつけたいと思ったのです。暮らしの中の問題を解決することで、環境にもやさしい行動につながるのはうれしいこと。毎日は忙しいけれど、ラプアンカンクリのかわいさに頼って、楽しく取り組めるよう仕組みをつくります。マグネットフックを使って、冷蔵庫の横に引っ掛けて収納します。お肉のトレーを次のスーパー買い出し日までトートバッグの中に。底にはマチがついているし、いくつかトレー入れて持ち運ぶのにもちょうど良さそうです。北欧テキスタイルがインテリアとしてもかわいい収納に。かわいいな〜。。と眺めては、トレーを洗うモチベーションに切り替えるのです。スーパーに買い出しに行く日は、玄関先に忘れないように移動させておく。どこに置いても絵になるフィンランドの白樺の森。スーパーに行くのも楽しくなりそうです。冬の暮らしのお供に。毎日の家事をごきげんにしてくれるラプアンカンクリのトートバッグで、日々の暮らしをもっと楽しんでみませんか。 【ご紹介したアイテム】北欧フィンランドのブランド、ラプアンカンクリのトートバッグ。リネンとオーガニックコットンの素材でできた、軽やかな、ちょっぴり大きめなかわいいバッグです。⇒ ラプアンカンクリ bag 42x40cm/Lapuan Kankurit nami sasaki整理収納アドバイザー。夫と三兄弟と5人暮らし。毎日の暮らしを楽しむ工夫探しが好き。収納で暮らしを心地よく。
2022年01月31日ベッドに入ると冷たさで、体が凍えて眠れないときはありませんか?冬でも心地よい眠りにつくために、寒さ対策はしっかりしておきたいもの。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、ベッドの中で簡単にできる“温活ストレッチ”をご紹介します。たった2分でポカポカになって快眠できるようになるかも…!冷えやすい背中と下半身を動かそう冷えを感じやすい部分は、首から背中にかけて、お腹全体からお尻周り、そして足先です。凝りやすく循環が悪くなる部分でもあるので、そこを重点的に動かして、全身の巡りを整えましょう。ポイントは、動きと一緒に骨盤底筋を意識して使うこと。膣や下腹部を引き締めたり、緩めたりする伸縮運動を取り入れると、より一層温まりやすくなりますよ。背中やお腹周りが温まると、心身ともにリラックスして安心できます。安眠を促すには巡りとリラックスが大切。早速試してみましょう!まずは「下半身」から温めよう1.仰向けに寝ます2.両脚を腰幅程度に開きます。かかとは立てておきましょう3.息を吸います。4.息を吐きながら、両脚の付け根から90度に立てたかかとの足先までを外側へ回します。このとき、膣を下腹部のほうへ引き上げ、お尻全体に力を入れましょう5.息を吸いながら脱力します6.息を吐きながら、次に両脚の付け根から足先までを内側へ回します7.これで1セットとし、10回繰り返しましょう8.10回繰り返したら脱力します次は「肩甲骨」を動かして温めよう1.下半身のストレッチを終えたら、次は肩甲骨にアプローチしていきましょう2.仰向けのまま、両腕を鎖骨の位置あたりで左右に伸ばします。ひじを曲げ、指先を頭のほうに向けましょう3.息を吸います4.息を吐きながら、ひじの位置が動かないよう、ひじ先を下半身へ向けておろします5.吸う息で、再びひじ先を頭のほうへ向けます。肩周りが硬いとおろせない場合もあるので、自分ができる範囲でOKです6.30秒~1分程度リズミカルに続けましょう下半身と肩甲骨のストレッチは“同時”に行ってもOK!慣れてきたら、腕と脚を同時に動かして、肩甲骨と股関節の両方にアプローチしてもOK!肩甲骨と骨盤周りは連動することでバランスを保っています。そのため同時に動かすことで、体の歪みもケアでき、循環がよくなるでしょう。バラバラでも、同時でも、気持ちいいと感じる方法で試してみてください。©fizkes/Shutterstock上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整え頑張らなくても、自然と痩せてキレイになっていく“マナメソッド”を発案。現在は女性の体の巡りを目覚めさせるレッスンをテーマとし、エネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】と【ゆる痩せマナメソッド】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし外側も内側も本質的な幸せを見出セルレッスンを展開中。生徒は全国にわたり、個人レッスンはキャンセル待ちが出るほどの人気。文 / 上村由夏
2022年01月27日布団に入ったけど寒すぎて眠れないという経験をしたことがありませんか?みなさん、寒い冬の睡眠時にどのような対策をしているのでしょうか。エコや健康、美容に関心の高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「冬の睡眠時の寒さ対策」について聞きました。女性約100人に聞いた「冬の睡眠時の寒さ対策」anan Beauty+ clubのメンバーに、「冬の睡眠時の寒さ対策」についてリサーチしました。寒すぎて起きられない、眠れないというかた、ぜひお試しを!※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。寝室の寒さ対策「タイマーでオイルヒーターをつけておく」(37歳・専門職)「マンションのため、夜はクローゼットルーム以外の全ドアを開け放ち、お風呂場の湿気やリビングの暖気を流しておきます」(29歳・会社員)「寝る前にエアコンで室内を暖めておく」(35歳・会社員)やはり、エアコンやオイルヒーターで部屋を暖めておく方法が圧倒的多数でした。コメント中で気になったのは、「ドアを開け放つ」という方法。こちら筆者も試してみました。全ドアではなく寝室とお風呂場だけにしたのですが、それだけでも寝室の室温が上がり、少し湿度も高かったように感じました。お布団の寒さ対策「冬はもこもこの毛布と厚手の羽毛布団が欠かせない」(29歳・会社員)「毛布のようなふわふわの敷きパッドをつかう」(36歳・会社員)「布団乾燥機をかけておく」(37歳・会社員)「少し値段は張りますが、軽くて温かい毛布がオススメ。真冬でも薄手のブランケットと合わせて2枚でとっても温かいです」(27歳・自営業)「足元に湯たんぽを置いて、足を温めて寝ている」(34歳・会社員)「電気毛布で布団を温めておいて、布団に入ったら消して寝る」(33歳・専門職)「毛布は掛け布団の上に掛ける」(32歳・会社員)お布団がずっと冷たいままだと、なかなか眠りにつけません。温かい布団にしたり、布団の中を温めておくと、特に寒い日はス~っと眠りにつけるのではないでしょうか。筆者は以前、足先が冷たすぎて1時間近く眠れないことがよくありました。今は冬場だけ、布団乾燥機を使用し、布団に入った瞬間、声にならない喜びの雄たけびをあげ、あっという間に眠りについています。寝る前のカラダの寒さ対策「寝る1時間前以内に湯船に浸かって、カラダを温めてから布団にはいります」(29歳・専門職)「寝る直前までこたつでカラダを温める」(33歳・専門職)「ヒートテック、腹巻きをする」(33歳・会社員)眠る前にカラダが冷たいままでも、なかなか眠りにつけませんよね。回答で特に多かったのが、寝る前に入浴することについて。そして、ちょっと意外だったのが、こたつでカラダを温めるということ。こたつ、暖かくて気持ちがいいですよね。一度入ってしまうと、そのままテレビを見ながらウトウトしがちなので、こたつで寝ることなく、寝室へ向かう強い心がすごいなと思いました。寒さ対策をして心地よく眠ろう冬は寒いというだけで、カラダが強張って疲れがたまりがち。その日の疲れをその日のうちに取るには睡眠が一番!寒さ対策をしっかりして、心地よく質の良い睡眠をとりましょう。(C)fotostorm/Getty Images文・小田原みみ
2022年01月22日昔から「冷えは万病のもと」と言われ、特に寒さが厳しくなる冬場は、いかに上手に冷えとりするかが、健やかに暮らすためのポイントになってきます。でもこの冷えというのは、結構やっかい。良かれと思ってやったことが裏目に出たり、毎日の習慣が冷えにはNGだったりと、意外と間違った温活をしている人も多いのです。そこで今回のテーマは、正しい温活習慣。楽しくも忙しかった冬休みが終わり、溜まっていた疲れが出やすい今の時期。身体の内側からポカポカ温めて、しっかり自分をいたわってあげましょう!冷えとりは自覚する前から習慣にしよう手足の冷えは気付けても、身体の中の冷えは気付きにくいもの。なんとなく感じている身体の不調が、実は冷えからきているということも多いんだとか。だからこそ、「冷えてるな」と自覚する前に、先手を打って対処するのが肝心です。そのために心掛けたいのが、日頃からの「温める」という意識。服装や食生活、生活習慣の見直しなど、できることはいろいろ。特効薬がない冷えですが、日々の積み重ねで寒い季節がグッと過ごしやすく変えられますよ。間違ってない?今日からはじめる正しい温活習慣厚着すればいいというわけではない冷えとりファッションのポイントは「頭寒足熱」。首・手首・足首の3つ首と、お腹周りを温めるのが理想です。やみくもに厚着すると温まりすぎたり、汗をかいても体温調整しづらくなって、冷えのぼせの原因になることも。お風呂はぬるめのお湯で半身浴を寒い日は湯船に肩までドボンと入りたくなりますが、冷えとりには全身浴ではなく半身浴が効果的。下半身をぬるめのお湯でじっくり温めることで、疲れた身体が癒され、さらに副交感神経が優位になって血行促進をうながします。ぐっすり眠るためにしたいこと良質な睡眠も冷えとりに効果的です。寒くて寝付けない場合は、電気毛布よりも湯たんぽを、靴下よりもレッグウォーマーを活用して。電気毛布は皮膚温が上がりすぎ、靴下は血管が締め付けられて逆に冷えてしまうのでご注意を。辛い食べ物はほどほどに辛い物食べ物は汗をかくので、体が温まるような気がしますよね。でもそれは一時的なこと。身体の熱が奪われ、食後は逆に体を冷やす結果に。同じ辛いものでも、温活に役立つのはしょうがの方。ただし生だと体を冷やすので、加熱してからいただきます。旬の食材をよく噛んで食べるにんじん、かぼちゃ、レンコン、ごぼうといった冬の根菜類は体を温めてくれるので積極的に取り入れて。逆に生野菜のサラダやスムージーは体を冷やしやすく、温活には不向きです。また、よく噛んで食べると熱生産が促され、体が温まる作用が。ひと口30回を目安に、噛むことを意識してみてください。温活の方法はたくさんありますが、あまり気負わず、手軽なところからはじめてまずは習慣化させることが大切です。冬に心身を整えるのは、春を活動的に過ごすためにも必要なこと。年末年始で溜まった疲れをしっかりリセットして、次の季節につなげたいですね。 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2022年01月18日寒い冬は、気になる男性にアプローチしやすい季節でもあります。今回は、男性が思わずキュンとする「冬の言動」についてご紹介します。寒さを味方に、恋を叶えましょう!■ 肩をすくませる寒さを感じたとき、肩をすくませることはありませんか?じつは男性から見て「かわいい」しぐさの一つなんです。一年を通して冬だけに見られるしぐさに、「たまらなくかわいい!」と感じる男性も多いようですよ。■ 萌え袖+お手振りちょっと大きいサイズのニットなどを着て、指先を少し出す「萌え袖」。こちらもまた、冬ならではのものでしょう。萌え袖で手を振っている姿に、かわいらしさを感じる男性も。他にも、触り心地がふわふわした服装など、冬ならではのあざとかわいいファッションを楽しんでみるといいでしょう。■ 思いきって手をつなぐすでにデートをする関係の場合は、思いきって女性から手をつなぐのもありです。「寒いから手をつなごう!」と言ってみましょう。冷たくなった女性の指先を、拒否する男性は少ないはず。寒いときにしかできない「きっかけ」を、ぜひ活かしていきましょう。■ 後ろからハグ!実際に行うにはハードルが高い行動かもしれません。寒さを理由に、急接近できるチャンスです!一瞬でもやってみて、恥ずかしくなってすぐに離れてしまっても、彼に十分気持ちは伝わるでしょう。■ 冬こそ大胆な季節?気軽に急接近しやすいのは、冬ならでは特徴です。冬だからこそ思いきって行動してみてくださいね。(只野/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月17日寒すぎる日が続きます。みなさん、どのような寒さ対策をしていますか?あったか肌着の「ヒートテック」やカイロをどのように活用していますか?エコや健康、美容に関心の高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「外出時の寒さ対策」について聞きました。女性約100人に聞いた「外出時の寒さ対策」anan Beauty+ clubのメンバーに、「外出時の寒さ対策」についてリサーチしました。すぐに実践できるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね!※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。「ヒートテック」活用術「ヒートテックを2枚重ねて着る」(36歳・会社員)「お腹を冷やさないように、キャミソールの上にヒートテックを着る」(31歳・会社員)「予想最高気温が10℃以下になったら、ヒートテックの極暖を着る」(33歳・専門職)「ヒートテックに貼るホッカイロで冬を乗り越える」(40歳・会社員)「ヒートテックウエストウォームショートパンツを履く。お腹が温かいだけで寒さが全然違う」(29歳・専門職)「ヒートテックを着て、さらに腹巻きをする」(34歳・会社員)今回のアンケートで、一番多かったのはやっぱりあったか肌着、特に『ユニクロ』の「ヒートテック」についてでした。寒さの度合いによってヒートテックの種類を変えたり、ヒートテックにプラスアルファしていて、皆さん上手に工夫されているなと感じました。「カイロ」活用術「あまりに寒い日は、カイロを背中と足に貼ってでかけます!」(37歳・会社員)「『ジェラート ピケ』の腹巻きは、ホッカイロを入れられるポケットがついていて便利」(36歳・専門職)「キャミソールと長袖の肌着の間に、大判の貼るホッカイロを仕込みます。貼る場所はみぞおちと仙骨が定番。極寒の日は丹田にも貼ります」(29歳・主婦)「尾骨にカイロを貼ると下半身が暖まる」(32歳・会社員)「靴に入れるカイロを使う」(36歳・会社員)カイロは、手に持つというより、貼ったり、靴や腹巻に入れて使うのが定番のようです。貼る場所も重要そうですね。ちなみに、私が愛読しているキャンプ漫画によると、「首の付け根、みぞおち、肩甲骨の間」に貼るのがよいとのことでした。その他外出時の寒さ対策「ウルトラライトダウンをコートの中に着る」(36歳・会社員)「とにかく首周りを温める」(32歳・会社員)「お腹周りに余裕のある洋服のときは、タイツ+薄手のスパッツ、腹巻付き毛糸のパンツでトリプルガード」(29歳・会社員)「『モンベル』のインナーを着る」(38歳・会社員)「高級ダウンジャケットを着ておけば、多少なかが薄くてもどうにかなります。買い替えるなら10年に1着くらいなので、長く着ると思えばそんなに高くないはず」(33歳・会社員)寒さ対策をしているつもりでも、まだ試したことがなかったという方法があったのではないでしょうか。まだまだ寒い日が続きそうです!さまざまな防寒対策を試して、寒い日の外出を乗り越えましょう!(C)Sam Edwards/Getty Images文・小田原みみ
2022年01月15日今冬は、関東でも積雪があるなど、寒さを強く感じる冬シーズンとなっていますね。寒さ対策というと、定番のマフラーや手袋、あったかインナーやカイロなどがありますが、みなさんはどんな対策をして、寒さを乗り切っていますか。今回は、今年アンジェで寒さ対策アイテムを購入したスタッフに、選んだ理由やその使用感を教えてもらいました。"ファッションも楽しみながら寒さ対策もぬかりなく!"そんなスタッフたちの想いが感じられたリアルボイスをお届けします。「気に入りすぎて、複数持ちしています」(バイヤー立野)「冬になると靴下も冬仕様にと長年FALKEのウールの靴下を愛用してきました。厚手の靴下なので、温かいのですが、いつもの靴が入らないこともあり、いつも決まって少し大き目のカジュアルな靴になりがち。そんな今年は、ウールの温かさはそのままに厚手すぎない冬用靴下としてRESTFOLKの靴下を新しくお迎えしました。」「気に入ったポイントは・ごわごわしない履き心地・厚くないのに、温かさを感じる・ポイントになる、かかと部分のボアデザイン最初はグレーだけ試しに買ってみたのですが、履き心地がとてもよく、ベージュも追加で買ってしまったほどです。気に入りすぎて、毎日のように履いているため、追加購入も検討中です。」 【ご紹介したアイテム】上質なウールで作った秋冬物あったか靴下。暖かいのにぶ厚くなく、普通の靴下と同じ感覚で履けます。シンプルなデザインなので大人のコーデにも取り入れやすい一足です。⇒ RESTFOLK ウールソックス(靴下) ビハインド(20%OFF) 「防寒はしたいけど、着ぶくれはしたくない!そんな理想を叶えてくれます」(バイヤー田澤)「かなりの寒がりなのですが、首回りのもこもこが苦しく感じてしまいマフラーが少し苦手でした…防寒はしたいけど、着ぶくれはしたくない!そんな悩みを解決してくれたのが、今シーズン登場したネックウォーマー。見た目すっきりしているのですが、ふわふわの裏起毛のおかげでぽかぽか。風も通さないので屋外に長時間いるときにも心強いです。ネックウォーマーってスポーティなイメージがあったのですが、表面がリブになっているのでキレイ目に見えるのも使いやすい。巻き方を考えなくていいのもネックウォーマーの便利な点です。」「また、室内にいるときも活躍しています。すきま風がぴゅーぴゅー入ってくる築古マンションのため、一日家で過ごすと冷えが気になっていましたが、邪魔にならない着け心地なので、部屋の中でも着用し、在宅ワーク中やリラックスタイムなどにも使用しています。」「ちなみにこの裏の起毛は、もちはだという特許技術。(詳しくは商品ページをご覧ください。)着けた瞬間からぽかぽかしてきて、ふわふわの裏起毛は肌当たりも優しく、本当に気持ちいいです。唯一無二の技法のおかげで、今年の寒い時期は快適に過ごせています。」 【ご紹介したアイテム】特許製法のもちはだ起毛の裏地が付いたネックウォーマー。高い保温性ながらリブ編みによってスポーティーにならず、上品な印象でお使い頂けます。自転車移動やおうち時間に。。⇒ &NE×もちはだ 裏起毛 細リブ ネックウォーマー 「やっと出会えた!暑がり&敏感肌の、私の冬インナー」(スタッフ金山)「冬のトップスは毎日ほぼニット。だけど、そのインナー選びに実は毎年苦戦していました。なぜなら暑がりで、基本はインナーにタンクトップを着用しているのですが、そのうち脇に汗をかいてしまい、ニットに汗ばむ肌が触れてしまうと言うイヤ〜な思いをしていたのです。また、年々肌の質が変わり、若干の敏感肌体質に。化繊の肌触りや縫い目のチクチクが苦手になってしまいました。静電気も頻繁に起こってしまうで、ますます化繊は敬遠気味に。」「そんな時に出会ったのがSugano ORGANICのインナー。手に触れた瞬間、コットンの優しい柔らかさが伝わってくるこの生地は、腕を通すと肌に寄り添ってくれる着心地。素肌がとろけてしまうようなこの感覚は、敏感肌への慈しみさえ感じます…!実はこういった、コットン100%のリブカットソーは好んで何枚か持っているのですが、これまでのものと全く違う繊細な柔らかさにびっくり。使用しているのは、厳選された、化学処理を一切していないアメリカ産のオーガニックコットン素材というこだわりようで、これまでのものとの差にもとても驚きました。」「また、薄手のコットンながら、保温力も感じます。コットンならではの保湿力と通気性もあるから、適度な体温に保てるところがとても快適です。加えて、着心地だけで無くデザインも使いやすいところが◎。胸元が開いているのでVネックのニットに合わせても見えなくて良いですし、7分袖なのでニットの袖からからインナーがチラリと出てしまう心配もありません。あまりにトップスが良かったのでショーツも購入しましたが、こちらもノンストレスな履き心地。上下で合わせるとそのナチュラルな愛らしさとともに、心身共にリラックスできるので休日は好んで身につけています。」 【ご紹介したアイテム】優しいオーガニックコットンの素材が、敏感な女性の肌に、限りなくストレスフリーに寄り添ってくれる、8分袖インナーです。⇒ Sugano ORGANIC オーガニックコットン ロングスリーブインナー/スガノオーガニック 【着用アイテム】オーガニックコットン100%で作られた、優しい着心地の3分丈パンツ。締め付けも少なく、とってもストレスフリー。これ1枚でショーツとしても着用できます。⇒ Sugano ORGANIC オーガニックコットン 3分丈パンツ/スガノオーガニック 「“見せる”が新鮮!ファッションの1つとして楽しめます」(スタッフ安住)「夏でもインナーパンツを履くこともあるほど、とにかく通年お腹が弱い私、、、。冬の本格的な寒さ対策には、タイツ、インナーパンツ、カイロの3点セットを仕込む日も多々あるほど。元々下半身がしっかりめの体型のため、着込むとかなり着ぶくれ感もありましたが、寒さには代えられないと半ば諦めモードでした。そんな中、アンジェで取り扱うことになった見せるハラマキを知り、新鮮なコンセプトに惹かれ、試しで購入してみることに。結果、新たなお腹冷え対策として、日々活躍してくれています!」「丈の長さや生地感が違うインナーパンツやハラマキなど、様々なお腹冷え対策を行ってきましたが、そのどれとも違う"見せられる"という点が一番気に入ったポイントです。インナーとして中に仕込むとどうしてもウエストが苦しくなってしまい、ウエストゴムの服ばかり着るなどで対策していましたが、中にしまわなくていいことで、ウエストを気にする必要がなく、着ぶくれ感がかなり解消されます。見える部分は、少ししっかりめのニットの編地で見せたくなるデザイン。最近トレンドでもあるレイヤードコーデの一環として、おしゃれの1つとして楽しむことができます。私が選んだのは、なんにでも合わせやすそうなホワイト。ネイビーのスウェット合わせだとコントラストがはっきりとして、よりレイヤード感が愉しむことができ、同系色のスウェットとあわせるとちょっとしたアクセントになります。」「また、びよーんと伸びる柔らかい伸縮性があるので、締め付け感もなく、ストレスフリーなつけ心地も◎!1日中付けていても違和感がなく、なのにしっかりあたたかく、お腹や腰周りを包んでくれます。」 【ご紹介したアイテム】コーディネートを楽しめる見せて使う腹巻。インしないので着膨れや締め付けがなく、快適な着心地です。オーガニックコットンを使用しており、よく伸びて柔らかな肌当たり。⇒ おなかをつつむ/見せるハラマキ オーガニックコットン 寒さに対してのお悩みを人それぞれ。まだしばらく続く冬シーズンを心地よく乗り越えるためにも、ぜひスタッフの声を参考にしてみてくださいね。 K.Yasuzumiアンジェ編集部。デニムもヒールも大好き!なりたい自分を叶えるファッションを日々探求中の欲深めアラサー。
2022年01月12日湯気立つマグを両手で包んで、フーフーしながらちょっとずつ飲み進める時間。それはわたしにとって、ささやかな冬のお楽しみ。外が寒ければ寒いほど、しみじみとシアワセを感じます。家事の合間に、TVを観ながら、寝る前のリラックスタイム、、ホッとしたいシーンは1日に何度もあるから、飲み物のチョイスはたくさんある方がいい。今回ご紹介するのは、今シーズンからわが家のバリエーションに加わった「濃厚はちみつ紅茶」。芳醇な香りと優しい甘さが後をひく、冬にうれしいドリンクです。家で作るはちみつ紅茶は、なぜかちょっとイマイチはちみつ×紅茶って、いかにもおいしそうですよね。はちみつは風邪予防になりますし、最近流行っているとも耳にします。ということで、家にあるはちみつと紅茶で作ってみたところ、う〜ん、イメージしてたのと何か違う。・紅茶の風味がはちみつに負ける・後味が甘ったるい・黒く濁って見た目も悪い単純に紅茶にはちみつを入れたらいいと思っていましたが、そうでもない。シンプルな分、素材の良し悪しがストレートに出てしまいますし、茶葉とはちみつの相性も味に大きく影響する様子。簡単そうで奥が深い、それが、はちみつ紅茶。開けた瞬間広がるはちみつの香りもっと手軽に楽しめたらいいのに、、ということで目をつけたのが、濃厚はちみつ紅茶でした。開けた瞬間フワァ〜と広がるはちみつの香り。期待値が一気に上がります。▲チャック付きの保存袋に入っています世界三大銘茶の1つ、スリランカ産のウバ茶を使用濃厚はちみつ紅茶の茶葉は、セイロン紅茶の代表格であるウバ茶。その中でも、芳醇な香り、コク深さ、キレの良い渋みを持つ、最高峰の「ハイグローウン」だけが使われています。国産はちみつをベテランブレンダーが調合はちみつは、安心・良質な国産はちみつ。パウダー状にしたはちみつと茶葉を、ベテランブレンダーが試行錯誤の末に生み出した黄金比率で配合しているんだとか。▲甘み成分である白い結晶も茶葉に混じっています手軽なティーバッグタイプ何より魅力的なのは、手軽に淹れられるティーバッグということ。選び抜かれた茶葉とこだわりのはちみつが、お湯を注ぐだけで楽しめるなんて嬉しい。甘いけど後味スッキリ。香りに癒されるホットティーカップにお湯を注いで待っていると、湯気と一緒にはちみつと紅茶の華やかな香りがどんどん立ち上ります。この時点でもう、癒される〜。飲んでみると、まずセイロンティーの味がきて、次の瞬間、それを追いかけるようにはちみつの甘みが。「濃厚はちみつ」というだけあって、本当にしっかりとはちみつを感じられます。ですが、家で作った時のようなくどさはなく、紅茶の風味も負けていません。▲セイロンティーらしい深い赤色。はちみつが入っているのに濁ってない!ティーバッグなのに甘いというのが不思議な感覚。優しい甘さにスッキリとした後味。普段は無糖で飲むことが多いわたしでも、最後までおいしくいただくことができました。プチアレンジでもっと自分好みにストレートで飲むのもいいですが、わたしのお気に入りはロイヤルミルクティー。ミルクと合わせることで味わいがまろやかになり、体の中からよりしっかり温まるような感じがします。ロイヤルミルクティーにする場合は、ちょっと濃いめに煮出すのがポイントです。さらに生姜やシナモンを入れて、チャイみたいに飲むことも。寒い日に「今日はどれにしようかな?」とホットドリンクを選ぶ時間も楽しいひととき。ゆったりくつろぎたい時はもちろん、喉から体調を崩しやすいわたしの風邪予防にも、「濃厚はちみつ紅茶」が役立ってくれそうです。 【ご紹介したアイテム】スリランカ産のウバと国産はちみつを使用したパウダーをブレンドした、はちみつ紅茶。はちみつの濃厚な香りながら、甘すぎず飲みやすいテイストです。リラックスタイムにどうぞ。⇒ TYAZEN 濃厚はちみつ紅茶 14包(チャゼン) 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2022年01月04日冬は痩せやすい!?冬太りするのはなぜ?出典:byBirth「冬は代謝が落ちて太りやすいんでしょう?」「脂肪を溜め込みやすくなるのでは…」と考える方も多いかもしれません。ですが、実は、冬は痩せやすい季節で、ダイエットにぴったりな時期なんです。冬に痩せやすい理由出典:byBirth冬は外気温が下がるため、冷たい空気にさらされた人間の体もひんやり。当然、体温が下がります。内臓や筋肉を冷えから守るため、体は「体温を保つぞ!」とエネルギーを多く使います(=基礎代謝がUP)。したがって、いつもどおり生活を送っていても、基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすい状態に。ダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」です。冬は食事のカロリーコントロールをしつつ、適度に体を動かせば、自然と消費カロリーが多くなり痩せやすくなるのです。冬太りするのはなぜ?出典:byBirth「冬太り」という言葉があるように、冬は太りやすいと感じている方も多いはず。冬に太ってしまうのは、年末年始の過ごし方に原因があります。(1)消費カロリー減少寒いからと外出が減ったり、こたつでゴロゴロしたりと、体を動かす機会が減ります。冷えによって筋肉がかたくなるため、動きづらさを感じることも。また、年末年始は長期休暇が重なるので、「動かないでゆっくりしよう」「体を休めよう」といつも以上にダラダラ過ごしがちに…。体を動かさなければ、当然消費カロリーは減少します。(2)カロリーオーバーになりがち年末年始はクリスマス、忘年会、新年会、お正月と、イベントが続きます。コロナ禍で大人数が集まる飲み会などは減少したとはいえ、オンライン飲み会をしたり、家族と豪華な食事をしたりと、食べる機会は減っていないのではないでしょうか。さらに、家で過す時間が多いと、手の届く範囲にお菓子があるため、常に口が動いている…なんてことも。こうして、年末年始は「摂取カロリー>消費カロリー」になるので、太りやすくなってしまうのです。冬のダイエットの頑張りポイントは3つ出典:byBirthダイエット、特に体重減少を考える場合、食事の摂取量をストイックに減らす方がいます。もちろん、続ければ体重は減少しますが、それではリバウンドしやすく、筋肉がないのでボディラインがくずれ、お肌はボロボロなんてことになりかねません。ダイエットでキレイになりたいと考えるなら、「健康的であること」を常に念頭においておきましょう。それでは、冬のダイエットの頑張りポイントを3つ紹介します。体を冷やさない出典:byBirth最初に説明したとおり、体が冷えると基礎代謝がUPします。だからといって、寒い冬に意図的に体を冷やすのはNGです。体の冷えすぎは、血液の流れが滞り、かえって基礎代謝を下げる場合があるからです。また、体が冷たいと動く気力が失われて運動不足に拍車がかかります。また、冷えで睡眠の質が低下すればダイエットや美容、健康の面で悪影響を及ぼすことも。体ポカポカのための工夫朝はお味噌汁や野菜スープなど温かい汁物を摂取。体の芯から温めるのどが渇いたら常温またはホットドリンクを。体ポカポカ食材のショウガパウダーやシナモンパウダーを一振りしても○インナーを活用して衣類で空気の層をつくる。保温性がUPシャワーではなく湯船につかる。10分の全身浴がおすすめ眠るときはゆったり腹巻きでお腹を冷やさない。足元は湯たんぽとレッグウォーマーでポカポカに食事管理出典:byBirth厚生労働省「日本人の食事摂取基準」によると、30~49歳女性の基礎代謝は1160kcal。これは、息を吸って吐いて、生きているだけで消費されるカロリーです。つまり、生きていくためには最低でも1160kcalは必要ということ。同基準では、1日の総エネルギー必要量は、体重×30~40kcalとしています。55kgの人なら1650~2200kcalです。この下限値を摂取目安にして、食事量を調整してみてはいかがでしょうか。とはいえ、1食ごとに何kcalかを事細かに考えるのは、大変なもの。食事記録アプリを活用したり、1食550kcalくらいとざっくりした目標を立てたりすると良いでしょう。和定食風のメニューにすると、5大栄養素をバランスよく摂取しやすく、比較的ヘルシーなのでおすすめです。万が一、食べすぎた!という場合は、次の食事量を減らす・夜だけ野菜スープのみで胃腸を休めるなど、2~3日で摂取カロリーの帳尻を合わせればOK。食事に神経質になりすぎると、ストレスがたまって逆に太りやすくなります。筋力UP出典:byBirth健康的なダイエットのためには、筋力UPがかかせません。筋肉がつけば基礎代謝が上がるので、太りにくい体作りにも有用です。お手軽な筋トレ、プチ運動を毎日の習慣にしましょう。毎日1分!プランク全身の筋力UPに有用な体幹トレーニングです。1日1分でOKなので、頑張ってみましょう。慣れてきたら時間を伸ばして、1回3分を朝晩やれるとGOOD!【やり方】うつ伏せになる肩の下に両ひじをつく腰を浮かせて、頭からつま先までを真っ直ぐに、床と並行をキープお尻の上がりすぎ・下がりすぎに注意しましょう。お腹とお尻にぐっと力を入れ、肩甲骨の間が天井に引き上げられるようなイメージで取り組んでください。移動はスロージョギングでこまめな運動として取り入れたいのがスロージョギングです。元福岡大学教授・田中宏暁さんが考案した運動で、膝や腰に負担が少なく、冬の運動不足解消にぴったり。【やり方】姿勢を正して立つ。あごが下がらないよう注意ひじを90度に曲げる体を前に傾けると自然に足が一歩前にでるので、そのまま走り出す(足を蹴り上げない)足指の付根で着地します。歩幅は10~30cmで、喋れるくらいの速度でOKです。1日10分×3回取り組むのがベター。ですが、運動が苦手な方は、どこかへ行くとき(部屋の移動、トイレ、洗濯を干しながら、掃除しながらなど)にスロージョギングを取り入れるだけでも良いでしょう。冬太りは早めにリセットを出典:byBirth年末年始にダラダラして、体重増加でピンチ!と慌てているなら、行動あるのみです。何もしなければ、体についた脂肪が定着して、ますます太りやすくなってしまいますよ。今回紹介したダイエット術をうまく取り入れて、ぜひ理想の自分を叶えてくださいね。
2022年01月02日寒い冬に欠かせないコート。とはいえ暖かければなんでもいい...ということはありませんよね。せっかくならコートを着ている姿すらおしゃれに見られたい!そこで今回は、最新の人気コートのデザインと洗練見えするコートコーデのポイントをご紹介します。なぜ野暮ったく見える?NGコートコーデ当たり前ですが寒い日はコートの前ボタンやリボンをしっかり締めて着用しますよね。しかし、残念なことにそのコートを前閉じしたシルエットが美しくないせいでコーデ全体が野暮ったく見えてしまうのです。具体的には、前を閉じることによって生まれる服のラインが問題。バスト・胴回り・お尻が丸く楕円形のように膨らんでしまうと、それだけで太って見えます。リボンで結ぶタイプの場合、厚手のコートをギュっとリボンで結ぶことで生まれる余計な服ジワが着膨れた印象に。首元もマフラーで覆われ、コーデで使われている色も全体的に黒っぽいと軽やかやさが足りません。また、意外と見落とされがちなのがコート丈。もっとも使い勝手の良いミドル丈コートは中途半端な丈感がなのでワイドボトムだとより太く見え、細身のボトムスだとお腹まわりの膨らみが強調されるのであまりおすすめしません。もしミドル丈コートを取り入れたいときは、ロングブーツを合わせるのがAラインコートで背が高くスラッとした印象に今季、コートはロング丈が多いということもありその影響で生地をたっぷり使ったAラインコートが人気です。もちろんAラインコートがおすすめなのはトレンドだからという理由だけではありません。Aラインコートは裾に向かうにつれて生地のボリュームが出るので上半身がスッキリ見え、視覚効果としても背が高く見えやすいといった嬉しい要素を持ち合わせています。おすすめはメルトン生地のリバーコート、もしくはバルマカンコート。リバーコートは上品でクラシカルな印象があるのでロング丈のニットワンピースと合わせても良いですね。バルマカンコートは2021年冬を象徴する注目のアウター。丸い襟と、ゆったりした袖口のラグランスリーブが特徴的なデザインです。バルマカンコートは必ずAラインと決まっているワケではありませんが、Aラインシルエットだと前閉じした状態でもおしゃれに着こなせるのでおすすめです。コートの上から手触りの良いニットストールを羽織るなどするとさらに高級感がアップして洗練された印象にもつながりますね。小物のどこかに白を足すと手持ちコートも洗練見えしやすい手持ちコートを変えずに洗練された印象を見せたいときは、全身コーデのどこかに白を足すと良いですね。つい黒やグレーでまとめてしまいがちな方はとくに、顔まわりに柔らかく明るい色が入るとそれだけであか抜けた印象にもなります。なので、おすすめなのはマフラー、ストール。帽子に白orオフホワイトを加えましょう。そのほか、バッグと靴のどちらかにもプラスするとコーデで明るい色を占める面積が増えるため華やかな印象になりますよ。いきなり白を取り入れるのは勇気がいるという方はホワイトよりのライトグレーを投入してみてくださいね。イラスト・角佑宇子
2021年12月31日ハーゲンダッツのアイスクリームって、寒い冬でも食べたくなりませんか?一年間頑張った自分へのプチご褒美にピッタリな新作を紹介します。ご褒美にピッタリなハーゲンダッツのアイスクリーム20~30代の女性約200人が集まるanan総研メンバー約200人に質問しました。ハーゲンダッツを食べたことがありますか?なんと全員が食べたことがあるという結果でした!ハーゲンダッツにまつわる思い出も聞いてみました。「幼い頃、母が『今日は特別ね!』と買ってくれた」(33歳・会社員)「子どもの頃、お父さんが買ってくれる高級アイスクリームというイメージだった。当時はクッキー&クリームがすごく好きで、お風呂上がりに食べるのが至高の瞬間でした」(35歳・自営業)このように、ハーゲンダッツは、私たちが幼い頃から、ご褒美アイスクリームというイメージがあるようです。今回は、この冬に必ず食べたい期間限定のハーゲンダッツを3つ紹介します。クリスピーサンド『抹茶のフォンダンショコラ』¥319見た目も色鮮やかな”抹茶のフォンダンショコラ”が、クリスピーサンドとしてアレンジされています。なかにチョコレートソースが入っているようです。袋から出すと、ココアウエハースでサンドされたクリスピーサンドが登場です。抹茶チョコレートコーティングが色鮮やか!クリスピーサンドの中でも、特に「抹茶」アイスクリームはウエハースとの相性が一番よいのではないかと思います。アイスクリームをカットすると、真ん中にチョコレートソースが入っていました。このチョコレートソースはベルギー産。ソースの周りはアイスクリームで凍っているのに、チョコレートソースはなぜかねっとりとしていました。だから、食べると抹茶アイスクリームの香りと、濃厚なチョコレートそれぞれの味と食感の違いがよく感じられました。ちなみに、筆者はこのアイスを買うために、お店を数軒はしごしました。バー『ザッハトルテ』¥319オーストリアの伝統的なケーキ「ザッハトルテ」がアイスクリームバーになりました!チョコレートでコーティングされた、オーソドックスなアイスクリームバーが入っていました。確かに、ザッハトルテのように見えます。アイスクリームをカットすると、中心から、チョコレートアイスクリーム、チョコレートコーティング、アプリコットソース、チョコレートコーティングという構造になっていました。「ザッハトルテ」に欠かせないアプリコットがソースとして入っていることに驚きです。食べると、さらに感動が続きました。2種類のチョコレートコーティングは、外側は柔らかく、そして、内側はパリパリ食感になっていました。また、アプリコットソースがトロンとしているんです!先に紹介したクリスピーサンドもそうでしたが、アイスクリームの中に凍っていない素材を入れられる技術がすごいと思わずにはいられません。コーティングのチョコレートとアプリコットを味わったと思ったら、チョコレートアイスクリームのビターな味わいがやってきます。ひと口でパクリと食べたのに、味が2段階でやってきます。このチョコレートアイスクリームのビター感は、食べ終わった後も、心地よい余韻をしばらく残したままでした。「ザッハトルテ」を見事に再現したアイスクリームバー、ぜひお試しを。アソートボックス『スイート ホリデー(木苺のミルクプディング・キャラメルラテ・クッキー&チョコレート)』¥950最後はこちらの秋冬限定のアソートボックス。パーティやお土産、そしてハーゲンダッツストックにピッタリです!「木苺のミルクプディング」、「キャラメルラテ」、「クッキー&チョコレート」というラインナップ。どれにしようか取り合いになってしまう、というか全部食べたいフレーバーです。「木苺のミルクプディング」はベースとなるミルクアイスクリームの中に、木苺のソースがリボン状に入っています。食べると、ミルクアイスクリームは、あと味すっきりなのに、コクがあり、上品な甘さ。ところどころで感じる木苺ソースの甘酸っぱさがヤミツキになります。「キャラメルラテ」は、ミルクアイスクリームとキャラメルアイスクリームがマーブル状になっています。このアイスクリームを食べて、改めてハーゲンダッツのミルクアイスクリームって、本当にすごいと思いました。先ほどの『木苺のミルクプディング』でもそうでしたが、他の素材をしっかり引き立てているんです。こちらでは、キャラメルの甘さとほんの少しの香ばしさを感じられました。最後「クッキー&チョコレート」はチョコレートアイスクリームにチョコレートクッキーがたっぷりと入っています。チョコレートアイスクリームが濃厚で、さらにチョコレートクッキーはカカオの風味が濃く、ダブルチョコレート。非常にリッチな味わいで、年末年始にピッタリの味わいです。華やかなアイスクリームで年末年始を彩ろう!ハーゲンダッツのアイスクリームは、誰もが認める美味しさです。ホリデーシーズンを、ハーゲンダッツのアイスクリームとともに楽しみましょう!※価格はすべて税込み価格です。文・小田原みみハーゲンダッツ大好き、コンビニスイーツライター。新作が出れば、必ず発売当日に食べるのがモットー。かつて日本にハーゲンダッツの店舗があった頃には、ハッピーセブンという500円で7つのフレーバーを選べるセットを何度も食していた。一番好きなフレーバーは「クッキーアンドクリーム」。文・小田原みみ
2021年12月29日おしゃれな雑貨がめじろ押しのスリコですが、冬にぴったりのあったかアイテムも揃っています。ボリュームたっぷりのマフラーにかわいいストールクリップ。見逃せない冬の必需品を、フォロワー約4300人の人気インスタグラマー3coins_maikoさんの投稿からご紹介します。寒い季節はマフラーが必需品出典: Instagram冬のコーディネートのアクセントにもなりそうなチェック柄のボリュームマフラーは、お値段550円(税込)となっています。投稿でも「このサイズ最高」「暖かさに感動」とのことでスリコでもしっかりと暖かいアイテムです。手軽な金額で冬支度したいという方におすすめです。マフラーだけじゃない使い方出典: Instagram大きめサイズのマフラーなので首から肩にかけて広い範囲を優しく包んで暖めてくれるそう♪使い方はマフラーとしてだけでなく、体にかけてストールにしたり、ひざ掛けとしても使えます。さまざまなシーンで使えるのでひとつ持っていると便利かもしれませんね!チェック柄だけでなく、グレーなどのワンカラーもあるそう。ストールのお悩みをかわいく解決出典: Instagramストールを使っていると、肩から滑り落ちてしまって手で押さえておかないといけない!なんて場面ありますよね。そんな不便さを解決してくれるストールクリップも、330円(税込)で登場しています◎両サイドがクリップになっているので、お好みの場所で挟むだけ!いつものストールにプラスして!出典: Instagramストールクリップは不便さを解消してくれるだけでなく、いつものストールをよりおしゃれに見せてくれます。3つのデザインが用意されているので、気分に合わせて付け替えてもいいかもしれません!バックスタイルも素敵♪出典: Instagramスリコでぜひゲットしてほしいボリュームマフラーとストールクリップをご紹介しました。ボリュームマフラーを巻くことで、前だけじゃなく後ろ姿もかわいくなれます。ぜひスリコに立ち寄ってみてくださいね。本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではmaiko(スリーコインズ京都)(@3coins_maiko)様の投稿をご紹介しております。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。フォロワーは2021年12月21日時点のものになります。"
2021年12月24日寒さが本格化する冬は、家の中でのデートが増える人もいるでしょう。そうなると彼と2人で部屋で過ごす時間が長くなりますよね。では冬のお家デートで、彼にキュンとさせるには、どんな行動が好まれるのでしょうか?今回は、冬のお家デートで思わずキュンとした「彼女の行動」を男性たちに聞いてみました。毛布にくるまって移動する「ソファでリラックスしていたら、彼女がそのまま眠ってしまったんですね。寒いと思って毛布をかけてあげました。しばらくして起きたんだけど、ずっと毛布にくるまったままなんです。トイレに行くのにも、頭からかぶって移動していました。小動物みたいで、可愛かったです」ダイゴ(仮名)/28歳寒さの苦手な小動物のように可愛らしかったのでしょう。パーカーに付いているフードをかぶるのも、男性の目には可愛らしく映る姿のようです。ワキの下に手を入れてくる「冬の寒い日、彼女と買い物をして部屋に戻ってきたんですね。すると彼女が『手が冷たい』と言って、僕のワキの下に手を入れてきました。『くすぐったいからやめて』と言うんだけど、『あったか~い』と言って全然やめてくれない彼女の姿が、とても可愛かったです」ショウタ(仮名)/26歳外のデートであれば、手をつないだり、同じポケットに手を入れたりして暖をとるのが定番。彼女のようにワキの下に手を入れるというのは、やや大胆な行動です。お家デートならではの行動かもしれませんね。熱々のお鍋を頬張る「冬といえば、鍋ですよね。彼女ともよく食べます。でも、彼女は猫舌で、熱いものが苦手。でも、急いで食べることはできないくせに、欲張りだから口いっぱいに頬張るんです。そのときの口をハフハフさせている姿が可愛くてキュンとします」ミツル(仮名)/29歳熱いものを頬張っている姿は、どこかお茶目で可愛らしく映るよう。彼はその姿を見て、心がほっこりとしたのでしょう。彼がキュンとする“冬のお家デートでの行動”をご紹介しました。冬は人肌恋しくなり、身を寄せ合いたくなるもの。お互いの存在の大切さを噛み締めながら、愛を育めるといいですね。©Paperkites/gettyimages©Westend61/gettyimages文・塚田牧夫
2021年12月09日師走に入り、本格的な寒さ到来。冬は代謝が上がりやすい季節のため、この季節を利用し食事に気を遣えば、脂肪燃焼効果にも期待ができるかもしれません。例えば、冬に食べたくなるお鍋ですがシメも楽しみの1つです。今回は、管理栄養士の金丸 絵里加先生に、脂肪燃焼効果が期待できるMCTオイルを活用した冬の定番『キムチ鍋』のシメレシピをご考案いただき、そのポイントについてお伺いし、新コラムとしてWEBサイトで公開しました。URL: ■寒さで代謝が上がりやすい冬到来!効果的に脂肪燃焼するには?冬は年末年始の暴飲暴食や運動不足から太りやすいイメージを持たれがちですが、寒気の影響で実は1年で最も代謝が上がる季節であることからダイエットに適した時期とも言われています。しかし、カロリー過多になり暖房の効いた部屋にずっといては、脂肪燃焼しづらい状況に。お正月が終わる頃には体重増加が顕著に現れ、後悔する人も多いはずです。正月太り■ダイエットで油・糖質を控える無理な食事制限は逆効果!?ダイエットしたい人の多くは、油を控えたり、糖質制限を考えがちですが、無理な糖質制限は、逆に体調を崩してしまい、リバウンドの原因や免疫低下につながることも。最近では、オリーブオイルやアマニオイルなどの“健康オイル”が浸透してきています。その中でも脂肪燃焼効果で注目されるのが“MCTオイル”です。近年の研究では、普段の食事に1日2gプラスするだけで脂肪燃焼を促す効果が実証されている他、料理のコクを高める効果も期待できるのでおすすめです。食事制限■脂肪燃焼効果が期待できる“MCTオイル”上手に使って代謝効率UP!MCTとは、中鎖脂肪酸(Medium Chain Triglyceride)のことで、母乳や牛乳などの乳製品、さらにはココナッツなどのヤシ科植物の種実に含まれる成分です。一般的な食用油に含まれる長鎖脂肪酸(Long Chain Triglyceride)などと比べて、素早く消化・吸収されケトン体を生成し、エネルギーになりやすい特長があります。医療やスポーツ、生活習慣病予防など、様々な場面で世界的に利用されています。MCTオイル■管理栄養士考案!“脂肪燃焼を促す”冬の定番「キムチ鍋」のシメレシピ▼作り方(1) トマトはひと口大に切る。(2) キムチ鍋の残りに、ごはん、トマトの順に加える。(3) 溶き卵を回し入れてチーズを散らしたら、蓋をして1~2分ほど蒸らし、卵が半熟状に固まったら、火を止めてMCTオイルを加えてひと混ぜする。器に盛り、きざみのりを散らす。▼材料(2人分)キムチ鍋(残り)・・・300gごはん・・・・・・・200g溶き卵・・・・・・・1個分トマト・・・・・・・1個ピザ用チーズ・・・・20gMCTオイル・・・・・ 適量きざみのり・・・・・お好みで脂肪燃焼!旨辛キムチのチーズinトマトリゾット【ポイント】寒い冬は、発汗効果のある唐辛子を使ったキムチ、代謝を高めるビタミンB1が含まれる豚肉やその吸収を高めるネギやニラを入れたキムチ鍋で体の中から温めて、冷えから起こる不調を解消しましょう。シメにはキムチ鍋の残りに、ごはんと刻んだトマトに加えてMCTオイルを入れることをおすすめします。MCTオイルが素早くエネルギーになり、脂肪燃焼効果も期待できるほか、トマトに含まれるリコピンやキムチに含まれるカプサイシンなどの脂溶性の抗酸化成分の吸収もアップするため、健康的なカラダづくりへの後押しが期待できます。さらにコクもアップしてマイルドになり、保湿や保温効果も増すので、鍋のシメやつけダレに最適です。■「水炊き」や「しゃぶしゃぶ」のつけダレにも。MCTオイルで美味しさUP!【豆乳ごまみそ】▼材料白すりごま・・・・・大さじ3みそ・・・・・・・・大さじ2無調整豆乳・・・・・150mlおろししょうが・・・1かけかつお節・・・・・・小1パック(2g)MCTオイル・・・・・ 大さじ1豆乳ごまみそ<ポイント>豆乳にみそとMCTオイルを加えることでコクが増し、薬味に生姜をプラスすることでしっかりした味わいになる他、冷え改善にもつながります。【トマトおろしポン酢】▼材料トマト・・・・・・・1個ポン酢しょうゆ・・・大さじ4ケチャップ・・・・・大さじ1いり白ごま・・・・・小さじ2MCTオイル・・・・・ 小さじ2※トマトはヘタを取って皮付きのまますりおろし、残りの材料を加えて混ぜる。トマトおろしポン酢<ポイント>おろしトマトとポン酢のすっきりした風味にMCTオイルをプラスすることでヘルシーなのに味に深みがでて、味変に最適なつけダレに。▼レシピ開発者金丸 絵里加先生管理栄養士/料理研究家「おいしい」と顔がほころぶような、毎日食べても飽きない「健康的なお家ごはん」を提案。健康的な食生活のために、栄養価も含めた料理レシピを、書籍、雑誌、テレビなどで精力的に活動中。著書に「365日のサラダ」(永岡書店)「手づくり健康酢バイブル」(主婦の友社)「女子のやせ定食」(光文社)など多数。金丸 絵里加先生■「MCTプラス・コンソーシアム」について「MCTプラス・コンソーシアム」は、近年市場拡大を続けているMCT(中鎖脂肪酸)の健康価値や日常生活での取り入れ方を、カラダづくりの専門家による最新研究・調査などを交えながら広く発信しています。▼「MCTプラス・コンソーシアム」WEBサイト 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年12月09日実は冬こそ痩せられるチャンス!その理由は…では早速、冬こそ痩せられるチャンスと言える理由からお伝えしていきましょう。その理由は、寒くなると基礎代謝をアップさせることができるからです。「基礎代謝」とは生命活動維持のために使われるエネルギーのことで、一日の総消費エネルギー量の約70%を占めています。そのため基礎代謝が上がれば、エネルギー消費量も上げることができるので、痩せやすいカラダになると言えます。では、なぜ寒くなると基礎代謝を上げることができるのでしょうか。人間は体温を一定に保とうとする恒温動物ですので、カラダが冷えて体温が低下してしまうと、体温を上げるために熱を作り出そうとします。熱を作り出す際にエネルギーが消費されるので、その結果基礎代謝がアップするのです。出典:byBirthなぜ冬になると太ってしまうのか?冬は基礎代謝が上がって痩せやすい時期のはずなのに、「冬太り」してしまう人も多く見られます。冬になると太ってしまう理由として、次の2つが考えられます。理由1:「運動不足」になりやすい寒くなるとどうしても暖かい場所から動きたくなくなり、運動量が減ってしまいがちです。そのため運動不足になりやすく、エネルギー消費量も少なくなってしまいます。出典:byBirth理由2:「カロリーオーバー」になりやすい活動量が減ってしまうにもかかわらず、冬は飲食をする機会が多くなります。すると摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまい、余ったエネルギーが「中性脂肪」として脂肪細胞に蓄えられてしまうことになります。「寒さ」を味方につけて痩せる3つの方法「運動不足」と「カロリーオーバー」という2つの理由から、冬になると太ってしまう人が多くなりますが、寒さをうまく味方につければ痩せることができます!それではここで、寒さを味方につけて痩せる具体的な方法を3つお伝えしていきましょう。この3つのうち2つは、日常生活の中ですぐに実践できることですので、早速取り入れてみてください!(1)「カラダを温める食べ物」を積極的に摂るようにする冬はカラダを温めるために、「温かい食べ物」を摂る機会が多くなりますが、こういった食べ物はカラダを温めるだけでなく、内臓機能を活性化させることができるので、基礎代謝を上げることができます。また、湯気が立つような「温かい食べ物」はもちろんのこと、「カラダを温める食材」も積極的に摂るようにしましょう。カラダを温める食材として、玉ねぎや人参、カボチャ、ショウガなどといった根菜類が挙げられます。こうした食材も、カラダを温めるのはもちろんのこと、内臓機能を高めることで基礎代謝アップにつなげることができます。根菜類がカラダを温める食材と言える理由は、水分が少なく、血行促進作用があるビタミンEとタンパク質の働きを助けるミネラルが豊富に含まれているからです。「けんちん汁」や「豚汁」などといった汁物は、根菜類をたっぷり摂ることができる上、カラダが温まるのでお勧めです。出典:byBirth(2)「湯船」でカラダを温める寒いと、冷えたカラダをお風呂で温めたくなりますよね。湯船に浸かってカラダを温めることも、基礎代謝を上げてダイエット効果につなげることができます。体温が1℃上昇すると、基礎代謝量は13%アップすると言われているからです。但し、熱いお湯に浸かっても表面しか温めることができないので、実際には体温上昇までには至りません!体温を上げるには、カラダの芯まで温める必要があります。そこでカラダの芯まで温めて基礎代謝アップにつなげるには、38~40℃程度のぬるめのお湯に10分以上浸かるようにします。出典:byBirth(3)「筋トレ」を行う寒いと、どうしても屋外でカラダを動かすことをためらってしまいます。そこで、寒い時期こそ屋内でできる「筋トレ」を行うことをお勧めします。筋トレで筋肉量を増やすことは、基礎代謝を上げる効果が期待できる上、「冷えの解消」にもつなげることができます!なぜなら、体熱の約40%が筋肉で作り出されていると言われているからです。筋トレで筋肉量を増やすためには、筋肉に比較的大きな負荷を与えて、セット数多めでセット間のインターバルは短めに設定するようにします。そうすることで、血液中に乳酸が蓄積されるようになり、筋肉量アップさせる上で必要な「成長ホルモン」の分泌を促進させることができるからです。具体的には、10回前後反復可能な強度で合間に1分間の休憩を挟みながら、3~6セットに設定して筋トレを行うようにします。筋肉量を効率良く増やすポイントは、下半身の筋トレを必ず行うようにすることです。なぜなら全身の筋肉の約70%が下半身を占めているからです。「スクワット」や「ランジ」などのような下半身の多くの筋肉を動員できるエクササイズを選んで行うようにしましょう。出典:byBirth寒い時こそ「少ない労力」で痩せるチャンス!今回は「寒さを味方につけて痩せる方法」についてお伝えしました。せっかく痩せやすい状態なのに、「寒いから…」という理由で動かなくなってしまうのは、実にもったいないと言えます!寒い時期こそ、少ない労力で痩せることができるということを、ここで覚えていただけたらと思います。
2021年12月08日寒さも深まり、一人で外を歩くには寂しさを感じる季節になりました。この寒さを生かして、彼との距離を縮めちゃいましょう♡今回は、女性の経験談をもとに、冬だからこそ使えるくっつきテクを3つご紹介します。■ 1:寒がりながら腕に巻き付く「冬に外で待ち合わせしていると、寒く感じますよね。彼が来た瞬間、『さむ~い!』って言いながらさりげなく腕に巻き付いちゃいます。そのあと、暖かい店内に入ってもそのまま腕を組んで歩けるので、ラブラブ度もアップ♡彼は照れ屋なので彼からはしてこないけど、私からくっついていってもいやがられることはありません」(24歳女性/医療)ふと寒さを感じた瞬間に、彼の腕に巻き付いてみるといいかもしれません。実際にくっつくと寒さが和らぎますし、ラブラブ度も増して一石二鳥!さらに寒いときは、軽くハグしてみてはいかがでしょうか。■ 2:彼のポケットに手を入れる「冬は大体彼のポケットに自分の手を入れて歩いちゃいますね。手袋もしてるんだけど、せっかくだからくっついて歩きたいので。彼の方も『歩きにくいだろ!』って言いながらちょっとうれしそう(笑)」(22歳女性/事務)2人で歩くときに腕を組んだり、手をつないだりするカップルもいるでしょう。冬はさらにバージョンアップも!彼の服のポケットに手を入れると、期間限定のスキンシップを楽しめますよ。■ 3:ブランケットをシェア「彼とお家デートでソファに座ってDVDを観ているとき、ちょっと肌寒くなってきたなーと思って。2人でくっついて1枚のブランケットをシェアました。暖房つけてもいいけど、ラブラブしたいですしね」(26歳女性/広告)お家デートでは、暖房をつける前に1枚のブランケットを用意するのもいいかも。冬しかできない密着で、彼もドキドキするはずですよ。寒いときこそあったかお家デートを楽しみましょう。■ 寒さを理由に楽しもう♡寒くて冬は苦手という人も、彼にくっつくチャンスだと思えば楽しめるのではないでしょうか。いつもとは違うくっつき方で、彼をドキドキさせましょう♡(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年12月04日気になる彼に振り向いてもらいたい……。素っ気なくなってきた彼氏に、惚れ直してもらいたい……。そんな女性たちにとって、寒い季節は絶好のチャンス!なぜなら、寒いからこそ生まれる仕草のなかに、男性が胸キュンするものが多いから。そこで今回は、寒い日デートで「かわいすぎる女性の仕草」を3つご紹介します♡■ マフラーに顔をうずめる「あざとかわいい!」と男性から好評なのが、モコモコのマフラーに顔をうずめるしぐさ。寒さをしのぐために自然と行なっている女性も多いかもしれません。ただその小動物のような姿に、多くの男性はキュンとしているよう。とくに、待ち合わせ場所でマフラーで顔が半分くらい埋もっている姿には、「かわいすぎる!」と悶絶する男性もいるのだとか。ボリュームのあるマフラーで、ぜひ試してみてください。■ 吐息で暖をとる口元に持ってきた両手を、ハア〜っと吐息で温める仕草も、男性ウケ抜群!「寒いねー」と暖を取ろうとする一生懸命な様子に、思わず見入ってしまうようです。それに顔の近くに手があるだけで、途端にかわいく見える効果もあるよう。あざとく見えがちな仕草ですが、寒さをしのぐためなら、自然に顔周りに手を持ってくることができますよね。爪のお手入れや唇のケアが行き届いていると、より一層魅力的に見せられるかもしれません♡■ 熱い飲食物に慌てる寒い季節は、温かい飲食物を口にする機会が多いですよね。ただ体が冷えているぶん、それらを口にしたときに予想以上に温度が高く、慌てる女性もいるでしょう。そんな女性側にとってはピンチな瞬間も、男性からすると「かわいくて仕方ない!」と思う場合があるようです。とくに普段クールなタイプの女性が不意に見せる素のリアクションは、なかなか見れない姿。「こんな一面があるなんて…!」と、ギャップ萌えしてしまうみたいですよ。■ 寒い日こそ、心の距離を縮めよう♡今回ご紹介した仕草は、寒い日に何気なくやっている女性も多いかもしれません。こういった仕草は「わざとらしさ」を出しにくく、自然に取り入れやすいものも多いです。寒い日にこそ、気になる彼とデートに出かけて、心の距離を縮めてみてはいかがでしょうか。(オルカ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年12月03日寒さも徐々に本格化してくると取り入れたいのが、マフラーなどの冬小物。暖かくこの時期を過ごしやすくしてくれるだけでなく、冬だからこそプラスワンできるアクセントでコーディネートも格上げ。寒い季節も心地よく、おしゃれを楽しもう!機能性もデザインも大満足のマフラー。「ディクロス・マウリ」という日本生まれの高機能性素材を使用。柔らかいながらもハリがあり、撥水性、防風性、透湿性などに優れているため、普段使いだけでなくアウトドアのシーンでも活躍。アウターなどの上からシンプルにマフラーとして合わせても、下に纏ってフードをアクセントにしても可愛い。¥20,900(アーリ TEL:06・4708・4276)ジャケット¥42,900(カレンテージ/メルローズTEL:03・6682・0054)パンツ¥29,700(ベイジ,/オンワード樫山 お客様相談室 TEL:0120・58・6300)ビビッドな発色のファーがシーズンムードたっぷり。イタリア製のバッグ・アクセサリーブランドの新作。ラムレザー×ラムカーリーヘアの巾着バッグは落ち着きがちな冬のコーディネートのビタミンに。φ25×H15cm¥50,000(アニタ ビラルディ/CPRTOKYO TEL:03・6438・0178)2本どりの混ぜ糸で個性ある表情に。国内での生産や天然素材にこだわる『エンリカ』の、上質な英国羊毛のレッグウォーマー。パンツの上から重ねてボリューム感を楽しんで。¥13,200(エンリカ TEL:03・3835・4672)パンツ¥20,900(ティッカ)ソックスはスタイリスト私物2wayで使えるから冬中楽しめる!もこもこのボリューミーなムートンがアクセントのブーツ。筒まわりを折り返せば、ミドル丈とショート丈の2通りで履けるのも魅力。すっきりしたシルエットでどんなコーディネートにも合わせやすい。¥85,800(ネブローニ/フラッパーズ TEL:03・5456・6866)タイツはスタイリスト私物※『anan』2021年12月8日号より。写真・多田 寛スタイリスト・武政ヘア&メイク・yumi(Three Piece)モデル・木村舞喜(etrenne)(by anan編集部)
2021年12月01日