強いかゆみと蕁麻疹など、不快な症状が起こる紫外線アレルギー。とくに日差しが降り注ぐ夏に発症することが多く、紫外線アレルギーは1度発症すると治りにくいといわれています。しかし、毎年辛い症状に苦しんでいるかたは、何とか予防する方法を模索しています。そこで本記事では、紫外線アレルギーの対策について説明します。紫外線アレルギーの対策として、「紫外線から肌を守ること」「皮膚が過敏になる薬剤を避けること」「免疫力を高めること」の3つが重要です。紫外線アレルギーについて出典:byBirth紫外線アレルギーは、日光に肌が過敏に反応して起こるため、別名「日光アレルギー」や「光線過敏症」ともいわれます。ここでは、「紫外線アレルギーの症状」と「紫外線アレルギーが起こる仕組み」について説明します。紫外線アレルギーの症状紫外線アレルギーになると、肌に現れる症状は次のとおりです。蕁麻疹かゆみ水ぶくれ赤み紫外線アレルギーは、日差しが強く紫外線量が多くなる夏によく起こります。強いかゆみを伴う蕁麻疹が肌に現れることから始まり、我慢できず掻くと状態が悪化し、水ぶくれや腫れになります。また、紫外線アレルギーが重症化すると、頭痛、吐き気、発熱など全身症状が現れることがあるため、できる限り早めに対処することが大切です。紫外線アレルギーが起こるメカニズム紫外線アレルギーが起こるメカニズムは、食物アレルギーと同様に体内で紫外線に対する抗体が過剰に分泌されることです。抗体は体を有害な物質から守る働きがあり、非常に重要な役割を担います。しかし、抗体が増えすぎるとかえって体を攻撃するようになり、アレルギー反応として現れるのです。つまり、紫外線アレルギーは、紫外線に対する免疫反応のエラーであるといえます。紫外線アレルギーの処置出典:byBirth紫外線アレルギーが起こったときは、症状が悪化しないよう直ちに処置が必要です。処置の手順は次のとおりです。患部を冷やす皮膚科を受診する紫外線アレルギーの症状は、非常につよいかゆみから始まることが多くあります。そこで、かゆみを我慢できず掻いてしまうと、細菌などが傷口から入ってさらに状態が悪化します。そのため、かゆみが出たら、まずは患部を冷やして抑えましょう。その後、速やかに皮膚科を受診し、抗アレルギー薬やステロイドの塗り薬などで対処すると、2~3日で症状が改善されていきます。不快な症状を抑えて治りを早くするために、処置はできる限り早めに行うようにしましょう。紫外線アレルギーの対策出典:byBirth紫外線アレルギーを起こさないためには、3つの対策法があります。ここでは、それぞれについて詳しく説明します。紫外線から肌を守ること紫外線アレルギーを起こさないためには、紫外線をできる限り浴びないように肌を保護することが大切です。例えば外出時は、紫外線カット加工された日傘やアームカバーなどを身につけると、アレルギーを予防できます。また、紫外線は目から侵入して肌に影響を与えることもあるので、サングラスを装着することもおすすめです。紫外線は、現在1年中降り注いでいるため、朝のスキンケアのときに、日焼け止めクリームを塗ることを習慣にしてもよいでしょう。ただし、紫外線吸収剤、鉱物系の成分、香料などが入った日焼け止めクリームは、肌に刺激となりやすくアレルギーを誘発することがあるため、避けるようにしましょう。刺激物が無添加のノンケミカル処方の日焼け止めの使用をおすすめします。皮膚が過敏になる薬剤を避けること紫外線アレルギーは、服用している薬剤によって肌が過敏となり起こることがあります。紫外線に過敏に反応する薬剤には次のものがあります。ニューキノロン系抗生物質非ステロイド系抗炎症鎮痛剤脂質異常症治療剤抗結核薬サルファ剤利尿剤抗がん剤抗ヒスタミン剤向精神病薬紫外線アレルギーを起こす原因の中で、最も多く盲点となりやすいのが薬剤といわれています。上述した薬剤のなかには、生命を維持するために必要な薬剤もあり、簡単に服用を中止することができない場合もあります。薬剤を中止できないかたは、念入りに紫外線対策を行いましょう。免疫力を高めること紫外線アレルギーを予防するには、免疫力を高めてアレルギーを起こしにくい体質をつくることが重要です。免疫力を高めるために、生活習慣を整えましょう。生活習慣の整え方は次のとおりです。抗酸化作用のある食べ物を摂る抗酸化作用のある食べ物は、紫外線の肌へのダメージを軽減してアレルギーの発生を抑制します。なかでも、緑黄色野菜やビタミンCが豊富な食べ物は、抗酸化作用が強いため積極的に摂るようにしましょう。十分な睡眠をとる十分な睡眠は、体をしっかりと回復させて免疫力を高め、紫外線アレルギーが起こりにくい体をつくります。また、肌の生まれ変わりを促進するため、アレルギーを起こしても治りが早くなります。ストレスを解消するストレスを受けると免疫力が下がり、紫外線アレルギー反応が起こりやすくなります。また、活性酸素が過剰に分泌されて肌の抵抗力も弱くなり、紫外線に過敏に反応するようになります。自分に合うストレス解消法を身につけて、こまめに解消する習慣をもつようにしましょう。まとめ出典:byBirth紫外線アレルギーは、抗体が紫外線に対して過剰反応して起こり、強いかゆみや蕁麻疹などの症状を引き起こします。紫外線アレルギーの症状が起こったときは、患部を冷やし、すぐに皮膚科医を受診して対処しましょう。また、予防する対策として日ごろから「紫外線から肌を守ること」「皮膚が過敏になる薬剤を避けること」「免疫力を高めること」が重要です。紫外線をなるべく避け、アレルギーに負けない体づくりを心がけましょう!
2020年10月06日憂鬱な時期を、体質別養生で快適に。中医学や養生法に詳しい櫻井大典さんによる「Daily(デイリー)養生」。今回のテーマは「アレルギー」です。ようやく秋めいてきましたが、この夏も酷暑でしたね。照りつける太陽による肌トラブル、それも今年はストレスが関係してか、アレルギー性の湿疹やかゆみなどに悩む声を多く聞きました。今回は、アレルギーについての養生法をお届けしたいと思います。アレルギーを引き起こすアレルゲンは、紫外線のほか、ハウスダストや花粉、最近では香料成分など多岐にわたります。中医学ではこれらはすべて、体に悪影響を及ぼす「邪気」のひとつ。邪気は常に外界に存在しますが、それらが体に入り込まないようにバリアの役割を担うのが「衛気(えき)」です。これは体表にある「気」の層で、地球に例えるならオゾン層のような存在です。アレルギー反応が起きやすい人は、この衛気の働きが弱い可能性が大。汗が止まらない、エアコンの風が苦手というなら要注意です。衛気は毛穴を開け閉めして体を守っているので、衛気が弱いと毛穴が閉じず、いったん汗をかくと止まらないほか、わずかな風なども刺激になりやすいのです。脾(ひ)を養うのは温かい料理。定食スタイルがベスト!邪気=アレルゲンから体を守るには衛気を厚くすることが第一。そのためには衛気が作られる場所、脾=胃腸を健やかに保つことが欠かせません。とりわけ、腸を元気にすることは必須です。西洋医学でも腸を整えることがアレルギー制御に有効であることが知られていますが、中医学でも、腸は必要なものを吸収して不要なものを排除する、体の要となるところ。気を十分に作り出すには、原料となる食べ物を選びつつ、それを胃腸に負担をかけない方法で食べることが大事です。衛気を作り出す食べ物は、米やもち米、栗、さつまいもや山芋、かぼちゃなど。甘みがある、あるいはほくほくした食感の穀類や芋類は、おおむね気を補う効果があります。しいたけやしめじ、ひらたけなどのきのこ類もおすすめ。さばや鮭、かつおも優秀な補気食材です。これらを、温かく、さっぱりとした味付けの料理で摂るのがポイント。生ものは脾を弱らせてしまうので、刺し身や揚げものは控えたほうがいいでしょう。先に挙げた食材は、いずれもこれから旬を迎えるものばかり。例えば栗ご飯と焼き鮭に、きのこたっぷりのお味噌汁。秋らしい定食メニューで脾を健やかに保ち、体のバリア機能を高めましょう。さくらい・だいすけ漢方専門家、国際中医専門員。完全予約制の漢方相談処「成城漢方たまり」で相談を行う。『体をおいしくととのえる! 食べる漢方』(小社刊)ほか、監修書、著書多数。※『anan』2020年10月7日号より。イラスト・momokoharada文・新田草子(by anan編集部)
2020年09月30日世の中には年の差カップルがたくさんいますが、多くの場合は男性が年上です。女性が年上好きかつ男性が年下好きなことが多い、女性がお金がある男性を求め、男性が若い女性を求めるためといったことが理由ですね。そこで気になるのが、女性が上の年の差カップルはありなのかということ。女性が年上のカップルはたくさんいますが、年の差があるとなると…と考える方は多いのではないでしょうか。今回は、女性が上の年の差カップルが付き合うコツを解説します。年齢でネガティブにならない自分の方が彼氏よりもいくつも年上だと気後れしてしまう人もいるでしょう。もっと若くてかわいい子もいるのに…と申し訳なく感じてしまいます。気持ちはわかるのですが、年齢でネガティブになることは彼氏に失礼です。彼氏は年齢差をわかったうえであなたに魅力を感じて付き合ったのですから、もっと自信を持つべきなんです。年下とはいえ彼も大人ですし、馬鹿ではありません。いい女を見分けることくらいできるんです。なので彼氏を信じて自信を持ちましょう。年齢でネガティブな態度を何度もとられると、さすがの彼もうんざりしてしまいます。年齢のことは気にせず関わるのが年の差カップルのコツですよ。彼氏を子ども扱いしない彼氏の方が年下ですから、どうしても下に見てしまうのはわかります。まだ何歳だから…とか、若いななどと思ってしまいますよね。しかし、男性はプライドが高いです。子ども扱いして下に見ていると、男性の方がイラッとすることが増えてしまうんです。ちゃんと彼氏として見てくれていないという気持ちになり、嫌だと感じるんですね。年齢差があってもカップルは対等な関係です。相手も一人の大人の男性なので、プライドが傷つくような発言は控えましょう。年上の良さを見せるカップルは対等といったものの、年上ならではの良さを期待する気持ちが彼にあるのも事実。癒されたい、色っぽい彼女が見たいという気持ちがあるんですね。彼氏が疲れているときは抱きしめて甘やかす、色気ある服装や仕草で彼氏を誘うなどして、彼氏をドキドキさせてください。いつも自分ばかり頑張る必要はありませんが、彼氏の欲が満たされるようなことをしてあげると、きっと喜んでくれますよ。また、時々弱みを見せてギャップを演出するとなお良いですね。年上らしくて頼れるけどかわいいところもある彼女と認識されれば、彼氏はあなたを手放したくなくなります。女性が上の年の差カップルは、年齢を気にしないで堂々とするのがコツ。年齢にこだわっていると喧嘩になりやすくうまくいきませんから。そのうえで癒しや色気など年上女性が期待されることを満たしてあげるといいでしょう。深く考えすぎず、楽な気持ちで接するのが大事ですよ。
2020年08月25日マタニティ期間の苦悩私には11月末生まれの長女と、1月生まれの次女がいます。長女は2歳1カ月でお姉ちゃんになりました。マタニティ期間に大変だったことは、長女を抱っこできなくなることでした。当時1歳半の長女はまだあまり歩けず、抱っこをせがまれることがよくありました。 けれど私は貧血で通常の暮らしもつらいときがあり、抱っこしてあげたり、してあげられなかったり……。おなかが大きくなってからは切迫早産の不安があり、まだ小さい長女が満足するまで抱っこしてあげることができませんでした。 0歳と2歳の育児はドタバタ次女誕生後、ちょうどトイレトレーニングをしていた長女。トイレの間隔が短かったので、次女のおむつ替えや授乳などをしているときでも、「トイレ!」となることが多く、あっちこっちにお世話をしにいかなければならず、体力的に大変でした。 また、長女は3歳まで夜泣きがあり、授乳で泣く次女に母乳をあげながら泣くので、1年間は夜にあまり眠れませんでした。 2歳差と3歳差の大変の違い私の周りで言われていた「3歳差は大変」は、行事が重なることや金銭面で一度にお金が出るという部分が大変という意味でした。 2歳差は行事や支出はタイミングがずれますが、まだ自分のことを自分ですることができない、うまく気持ちを伝えられない時期の2歳の長女と、何にも自分でできない0歳の次女との生活は忍耐と体力がかなり必要でした。愛情を持って接していましたが、私自身も毎日がいっぱいいっぱいになり、イライラしがちでした。 眠れない日々が続いたときは、2歳差で出産したことを後悔するときもありました。けれどもそれは2歳差だからではなく、子どもの性格にもよるものも大きく、同じように出産した友人とはまったく悩みが違い、何歳差だから良いとかラクというのはないんだと気がつきました。金銭的なことは予想できますが、育てる際の大変さは何歳差であろうとしてみなければわからないと思いました。 原案/横山まい作画/やましたともこ監修/助産師REIKO
2020年08月14日最近彼との関係に「温度差」を感じる……そう思ったことはありませんか?できれば彼とあなたで恋愛の温度差を同じくらいにしておいた方が、お互いにストレスにならず良いお付き合いができるはず。また、付き合ってからも「一途すぎる」女性は、付き合ってからは「安心したい」男性にとってはときにわずらわしくなってしまうことも……。そこで今回は、彼と良いお付き合いをしていくために、男性にとって「一途過ぎる」女性の特徴とそれに対する男性の心理を挙げてみました。一緒に見ていきましょう!■ 頻繁に連絡を取ってしまう「彼氏と毎日でも連絡を取りたい」「毎日でも会いたい」など。……そう思うタイプの女性の場合、男性は「一途過ぎる」と感じるかもしれません。彼もあなたと同じように、毎日でも連絡、デートを頻繁にしたいタイプだったらいいのですが。それこそ付き合う前は、あなたに好き好き状態で、積極的にアプローチしていた彼も、付き合いが落ち着いてくると、仕事やプライベート優先になることが多いようです。そのため、付き合ってしばらく経っても、グイグイと迫ってくる彼女に、ちょっと煩わしさを感じてしまうことも。付き合いが落ち着いてくれば、多少のマンネリは仕方ありません。お互いが、相手との付き合いにどう感じて、どう思っているのか。まずはきちんと話し合って、彼氏があなたの寂しさに付き合ってあげたり、あなたはあなたで譲歩してあげる気持ちが大事になってくると思います。■ 彼氏と会う以外に予定がない付き合う前や付き合ったばかりのころは、お互いにラブラブな状態のはず。それこそ、友達と会う予定よりも、彼氏と会う予定を優先する女性も多いでしょう。おそらくそれは、男性も同じ気持ちだと思います。ただ、付き合いが落ち着いてくると、付き合う前と違って、相手との関係に「ラブラブ」「ドキドキ」よりも「安心感」を求める男性が多い印象です。彼氏のことを一途に考えることは、決して悪いことではありません。でも、彼氏が落ち着いた付き合いを求める一方で、あなたは相変わらず彼中心だと、彼は付き合いづらさを感じてしまいそう。彼中心ではない生活に慣れないうちは寂しくなったり、彼の愛情を疑ってしまったりすることもあるかもしれません。そんなときは、仕事に精を出したり、趣味に時間を費やしたり、交流関係を広げたりすることに目を向けるのがオススメです。そのほうが彼も、あなたに対してほどよい会えない時間に寂しさを感じたり、変わらず「大好き」だと感じたりするでしょう。ここで彼の気持ちが別のところに行ってしまうようなら、「それまでの関係だった」と割り切って、ふたりの関係のためにも、自分の時間も大切にしてみてください。■ おわりに人によっては、付き合った後の男性は、「釣った魚に餌をやらない」状態に感じてしまうかもしれませんね。でも、彼からの連絡、デート頻度が少なくなるのも、裏を返せば、それだけふたりの間にしっかりとした信頼関係ができているから、ともいえると思います。お互いにいい関係を築いていくには、恋を通じて、ふたりが成長していくことでしょう。一途過ぎることは決して悪いことではありませんが、ぜひ彼との関係をラブラブから、人生のパートナーへとシフトできるように自己改革してみるのがオススメですよ。(柚木深つばさ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年08月10日2020年1月から世界中で感染拡大し、人々の生活や経済などに大きな変化を与えている新型コロナウイルス感染症。ゴールデンウイークをはじめとする連休に遠出をする人が激減したため、多くの旅行会社や宿泊施設が経済的ダメージを受けています。政府はそれらの企業を支援するため同年7月22日から『GoToトラベルキャンペーン』を行い、該当するサービスを利用した国内旅行者の補助をすることに。しかし、地方への感染拡大を不安視し、あえて地元の宿泊施設を利用する人が相次いでいます。地元のホテルの朝食会場で、従業員がとった対応リリィ(@furukaza_07)さんは地元の宿泊施設を支援するため、熊本市にある『ホテル日航熊本』を利用することにしました。従来よりも広い会場で行われた朝食では、感染防止のためにソーシャルディスタンス(社会的距離)を意識したビュッフェ形式を実施。おいしそうなオムレツを見て、リリィさんは料理人にこういった質問をしました。「このオムレツって、乳製品が入っていますよね?」オムレツにミルクや生クリーム、バターを使用するのは珍しいことではありません。リリィさんは乳製品のアレルギーがあるため、念のため従業員に確認をすることにしました。アレルギーのことを察し、「ちょっとだけお時間をください!」というと、卵が入ったボウルを抱えて戻ってきた料理人。そして、その場でリリィさんのために乳製品を使用しないオムレツを焼いてくれたのです!ホテルの朝食会場で「オムレツって乳製品入ってますよね」と尋ねた私に「ちょっとだけお時間ください!」と消えて行ったオムレツシェフがボウルに卵を入れて戻ってきて、私の為に乳製品フリーのオムレツを目の前で焼いてくれた。10年ぶりに出来たてのオムレツ食べた。ふわふわで美味しくて泣いた。 pic.twitter.com/LuxLpWLSiA — リリィ (@furukaza_07) July 25, 2020 いつものように「乳製品が入っています」と返されるだけだろうと思っていたリリィさん。まさか特注でオムレツを作ってくれるとは思わず、感動で涙してしまったといいます。10年ぶりに口にしたできたてのオムレツは、乳製品が入っておらずとも『ふわふわとろとろ』でとてもおいしかったのだとか。きっと料理人の腕前はもちろんのこと、優しさが詰まっていたからこそ、さらにおいしく感じたのでしょう。素敵なエピソードは拡散され、多くの人からホテルの対応に称賛する声が寄せられました。・まさにホスピタリティ!いいお話をありがとうございます。・投稿を読みながら自分も泣いちゃった。自分もアレルギー持ちなので、この嬉しさがよく分かります。・プロ中のプロだ…!こういう人を真の料理人というのでしょうね。この日食べたオムレツは、リリィさんにとって一生忘れられない食事となったことでしょう。[文・構成/grape編集部]
2020年07月28日■ 前回 のあらすじ動物アレルギーがある息子。しかし義母は犬を飼っているため帰省することにためらいがあり…。夏休みにワンコのサルを溺愛する義母の家へ帰省。息子が動物アレルギーなので「できれば、サルは庭へ」とダメモトでお願いするも、義母は「あかん。熱中症になるやん」と却下。たしかに猛暑の夏だし、無理か…と諦めた私。義母が丁寧に掃除機をかけたというし、リビングにサルの姿はなかったので、息子を家にあげると、さっそくくしゃみが3連発出てしまい…。いったん、夫が息子を公園へ連れ出してくれたので、ほっとした私。次の日の朝、義母が「夏やで洗濯物出しや。一緒に洗といたるで」と親切に私たちが昨日着てきた服を洗ってくれたまでは良かったのですが、私が洗濯物を干そうとした時、そのなかに、サルの服を発見!そう言ったあと、すぐに義母は「ウソやわ。両方大事に決まってるやない。東京の人は冗談が通じへんな」とケラケラ笑うも、私はただワナワナしただけでした。その夜、あらためて夫に文句をぶちまけました。そして一番許されざるは、もっと気を付けて行動すべきだった私。息子への申し訳なさもあり、その夜は寝付くことができませんでした。ところが、次の帰省時に、義母の知られざる一面がわかり、少し義母の見方が変わることになりました。次回(7/16UP!)に続きます。※この漫画は実話をべースにしたフィクションです。\人気作家の動画もぜひご覧ください!/ 母ちゃんTVはコチラ チャンネル登録お願いします♪脚本・ 山崎伸子 /イラスト・ エェコ
2020年07月15日お子さんが1人生まれたご家庭では、もう1人子どもを考えるケースもあると思います。実際のご相談でも、「経済的に2人目はいつ産むといいですか?」とご質問をいただくこともあります。 子育てのしやすさや体調、お仕事の状況などから、適切な年齢差もそれぞれあると思います。今回は、マネープランの観点から1歳差~5歳差までの年齢差の主なメリット・デメリットをお伝えします。 1歳差の主なメリット・デメリットメリット①受験などの行事が重複しない②育児用品や衣料品を2人目に使いやすい③市区町村からの就園奨励補助金が加算されやすい④きょうだいが、同じ幼稚園・保育園の場合、割引を受けられる可能性がある デメリット受験などの行事が2年連続になり、学用品の購入や入試の費用も連続する 2歳差のおもなメリット・デメリットメリット①市区町村からの就園奨励補助金が加算されやすい②きょうだいと同じ幼稚園・保育園の場合、割引を受けられる可能性がある デメリット受験などの行事は重複しないが、上の子の受験時期と下の子の入学時期(例:中学3年と中学1年)が重なる 3歳差のおもなメリット・デメリットメリット①市区町村からの就園奨励補助金が加算されやすい②きょうだいが同じ幼稚園・保育園の場合、割引を受けられる可能性がある デメリット受験などの行事が重複する(例:高校3年と中学3年)ため、学費等の負担が集中しやすい 4~5歳差のおもなメリット・デメリットメリット幼稚園3年間や大学4年間の時期が重複しない デメリット①教育費を支払う期間が長くなる②育児用品や衣料品を買い替えることが多い いずれのケースにしても、かかる費用に大きな差ができるというよりは、子育て期間は短くなるものの、教育費を重複して支払う期間がある状況と、子育て期間は長いものの教育費を分散させる状況のどちらがいいかを決めることになります。 実際にお子さんが生まれてから社会人になるまでの20年~25年程度の収支について表にまとめると、どの時期に多くのお金がかかるかわかりやすくなります。そのため、2人目のお子さんを考えられている場合には、表をまとめて家計全般や教育費の推移を把握するといいでしょう。 監修者・著者:ファイナンシャルプランナー 大野高志1級ファイナンシャルプランニング技能士、CFP®(日本FP協会認定)。独立系FP事務所・株式会社とし生活設計取締役。予備校チューター、地方公務員、金融機関勤務を経て2011年に独立。教育費・老後資金準備、税や社会保障、住宅ローンや保険の見直し、貯蓄・資産運用等 多角的にライフプランの個別相談を行うとともにセミナー講師として活動しています。
2020年07月14日義父が亡くなり、大阪で1人暮らしをしている義母が、ペットのチワワ「サル」を溺愛しています。犬なのに名前は「サル」…。義母いわく「散歩しててな。何て名前?と聞かれて、“サル”って言うとウケんねん」お酒が大好きな義母は、スペイン語の「サルー(=乾杯)」から名付けたそうです。根っからの大阪人気質である義母は、とても朗らかな人。年に3回ほど東京から帰省しますが、義母との嫁姑関係は、普通に良好でした。サルがやってくるまでは…。じつは、息子が、動物アレルギーなんです。以前にもお義母さんにお願いしましたが「サルはペットホテルがあんまり好きやないねん。まー、そのうち慣れるわ」と、あっさり却下。日帰りでの帰省を再度夫に提案しても「サルと勝太が近づかんように、俺も気をつける」「勝太がいる部屋にはサルは入らないように伝えておくから」と押し切られました。義母がペットを可愛がるのを止めたいわけではありません。でも私としては息子のアレルギーが心配だから、本音では行きたくない。しかし夫は息子を義母に会わせたがるし、どんなにペット命の義母も孫には会いたがり、何とか打開策を見つけたいと思いながら、時間だけ経ってしまいました。そして夏休みの帰省時、さらに信じられない出来事が勃発しました!次回(7/15UP!)に続きます。※この漫画は実話をべースにしたフィクションです。\人気作家の動画もぜひご覧ください!/ 母ちゃんTVはコチラ チャンネル登録お願いします♪脚本・ 山崎伸子 /イラスト・ エェコ
2020年07月14日身長差やサッカーの理解度の差があって同じ学年でもレベル差が大きい中学年の指導に悩むコーチから、チームの底上げを図れるトレーニングメニューなどはある?とご相談をいただきました。池上さんは、これまで見てきた中で欧州の子どもはそれほどレベル差がついてないといいます。その原因は、日本とは真逆の「指導の順番」なのだそうです。これまでジェフユナイテッド市原・千葉の育成コーチや、京都サンガF.C.ホームタウンアカデミーダイレクターなどを歴任し、のべ60万人以上の子どもたちを指導してきた池上正さんが送るアドバイスを参考にして、チームの底上げを図ってください。(取材・文:島沢優子)(写真は少年サッカーのイメージです。ご相談者様、ご相談内容とは関係ありません)<<U-10でどこまで守備戦術を教えて良いもの?指導のコツがあったら教えて<お父さんコーチからの質問>いつも連載拝読しています。私は少年団でU-10 、U-12の指導をしている者です。先日別の記事で、小学校中学年ぐらいは一番デコボコしているとありましたが、まさしく私のチームも同じ状況なので、指導面でのアドバイスが欲しくご相談させていただきました。体の成長速度は個々の成長速度があるので何ともし難いですが、この学年へのトレーニングメニューで、チームの底上げを図れるものであったり、もしくは練習や試合でのチーム分けの工夫などがあれば教えてください。<池上さんのアドバイス>ご相談、ありがとうございます。日本の子どもたちはなぜ、そんなにデコボコが目立つのか。それは、小学校中学年くらいだと、体の大きさや運能能力の違い、サッカーへの理解度の違いがあるから仕方がない――私たち指導者はそんなふうに考えてきました。■欧州の子どもたちは日本ほど同年代でのレベル差がないところが、スペインなど欧州の子どもはそこまでデコボコではありません。よく見ていると、欧州の子どもたちは、相手とぶつからないようにプレーします。日本のように「相手に押し負けるな」とか「コンタクトで負けるな」などという声はコーチから一切出てきません。なぜなら、幼稚園児くらいのころから「どこでボールをもらうといいかな?」とコーチらに導いてもらえるので、相手から離れてボールを受けることが身についています。日本の子どものようにボールを奪いに来る相手を体で押さえてコントロールするのではなく、フリーな状況でパスを受けます。そして、そのことを学んで身に着けるためのトレーニングを、幼稚園児のころからたくさん積むのです。その際、守備をする側は、攻撃をしてくる相手のパスカットを狙います。相手に体をぶつけるようにして足元のボールをガシガシと奪いにきません。つまり、トレーニング全体に、ボディーコンタクトがないのです。それはなぜでしょう。ひとことで言うと、育成する「順番」が日本と違うからです。「認知→判断→行動(プレー)」欧州の子たちは、この順番で育てられます。例えば、3~6歳、もしくは小学校低学年までの間に、まず「認知する力を」養います。自分がボール保持者だとしたら、味方がどこにいるか認知します。例えば、2対1の状況で、自分がドリブルでゴールに向かったほうが点が取れるのか、味方にパスしたほうが得点の可能性が高いのか。そのとき、守備をする相手選手の位置によって、いつパスをしたほうがいいのか。それが認知する力です。どこが空いてる?誰がチャンス?――そういうことを彼らは10歳くらいまでに見極められるようになります。見極められるようになったら、判断してプレーします。相手選手がパスをしたい味方との間に立っているから、ドリブルでボール1個分ずらしてからパスを通す。自分で縦に突破すると見せかけて、相手が自分に近づいた瞬間、相手をあざ笑いようにスルーパスを通す。そういった判断ができるようになります。この1.認知、2.判断ができるようになったら、最後の3.行動(プレー)の指導に入ります。プレーはつまりはスキル、技術です。それは「今の判断は良かったね。あとはコントロールを磨いていこう」というような声掛けです。トラップをミスしたり、パスがそれたりして正確にできなかったとしても、しっかり認知をし、タイミングよく判断ができているのだから、あとは技術を磨けば済むことです。■日本の子どもたちにレベル差が生まれてしまう理由ところが、日本の子どもたちは、これを逆にした順番で指導されています。1.行動、2.判断、3.認知で教えられているのです。サッカーボールに出会ったら、まずインサイドキックを教えます。コーンドリブルをします。リフティングもですね。かなり長い時間、クローズドスキルに割かれています。それらをやってから、小学校中学年くらいになってから、コーチにこう言われたりします。「ただ蹴るだけじゃだめだ」「まわりをよくみて」「スペースを探せ」「ボールをもらえる位置にいないから、いつまでたってももらえないでしょ?」そこで子どもたちは非常に混乱します。そこで格差、つまりデコボコも出てきます。日本のトレーニングは、本来は最後に指導したほうがいい「行動」、技術練習から始めているので、なかなかうまくいかない。ジュニアの世界大会で日本の子どもたちが優勝して「日本の子どもは足元の技術がうまいですね」と欧州のコーチに褒められます。足元の技術から始めているので、うまいのは当然です。ただし、そのあとはどうでしょうか?ユース年代、成人してからと、上に行くほど世界との差が開いていないでしょうか。私の大学の先輩である祖母井秀隆さんは1970年代、すでに「見て、考えて、判断して、プレーする」という段階を踏んで指導すべきだ、とおっしゃっていました。脳科学的にもそれが正しいのだとおっしゃって、私も納得出来ました。それから40年以上経過しましたが、日本はいまだ指導の順番は逆行したままです。■認知、判断力をつける練習メニュー(写真は少年サッカーのイメージです。ご相談者様、ご相談内容とは関係ありません)ご相談者様は、ぜひ前述した三つの順番を意識した練習に変えましょう。具体的には、ミニゲームや2対1といったオープンスキルのメニューをたくさん行って、子どもたちの認知・判断の力を鍛えてあげてください。ぶつかれ、負けるな、などと言ってはいけません。スピードやパワーを求めず、ゆったりとした状態でサッカーの成り立ちを伝えてください。「どこを見てた?」「どうしたらいい?」と子どもたちに質問して、考えさせるのです。認知・判断力はそうやって試行錯誤しながら自分で獲得するものです。池上正(いけがみ・ただし)「NPO法人I.K.O市原アカデミー」代表。大阪体育大学卒業後、大阪YMCAでサッカーを中心に幼児や小学生を指導。2002年、ジェフユナイテッド市原・千葉に育成普及部コーチとして加入。幼稚園、小学校などを巡回指導する「サッカーおとどけ隊」隊長として、千葉市・市原市を中心に年間190か所で延べ40万人の子どもたちを指導した。12年より16年シーズンまで、京都サンガF.C.で育成・普及部部長などを歴任。京都府内でも出前授業「つながり隊」を行い10万人を指導。ベストセラー『サッカーで子どもがぐんぐん伸びる11の魔法』(小学館)、『サッカーで子どもの力をひきだす池上さんのことば辞典』(監修/カンゼン)、『伸ばしたいなら離れなさいサッカーで考える子どもに育てる11の魔法』など多くの著書がある。
2020年06月12日■夏物出したら寒いやっと衣替えが終わったと思ったら、急に冷え込む……。■耐えがた〜い押入れ臭懐かしいおばあちゃんちの押し入れの臭いを思い出す。特にアウターの臭いにやられる(笑)■一年で服の好みがガラッと変わっている一年前こんな服着てたの?もう着れない。なんてことありませんか?反対に衣替えするほどの服がなく、何着て過ごしてたの?なんてことも(笑)。■衣替えをしようと出すだけ服を出してやる気ゼロ意気込んで、とりあえず服を出すだけ出して満足してしまう。ベッドの上に大量の衣服が……。■シンプルにいつ衣替えをしたら良いかわからない寒暖差が激しいと、まだ良いかな〜なんて思っているうちにあっという間に夏がくる。結局毎年ベストタイミングで衣替えできていない気が……。
2020年05月14日ようやく気候が安定してきたとはいえ、まだまだ昼夜の寒暖差が激しい今日この頃。思わぬ激寒な日もたま~にあるので油断はできませんよね。そこで今回はウッカリ体調を崩さないためにも寒暖差の激しい1日を乗り越える快適コーデをご紹介します。イラスト・角佑宇子インナーで防寒!シャツワンピコーデお昼は暖かいけれど夜は寒い……といった日のコーディネイトはまず、気温によって脱ぎ着できることが重要です。このとき、着脱するのにわざわざお手洗いに行かなくてはいけないいような重ね着はあまり意味がありません。なので、私がオススメするのは前ボタン付きのシャツワンピースコーデ。インナーはクルーネックのカットソー、ボトムスはシャツワンピよりも長めのワイドパンツもしくはスカートを。アウターはトレンチコートをプラスすれば、インナーも相まってしっかりと暖かさを保持できます。太陽が出て暖かければシャツワンピを脱いで調節を。風が強い日はスウェットコーデ気温はそれほど低くなくても、風が強い……なんていう日もあります。当然ですが、体感温度も変化するので思った以上に寒い!なんてことにならないよう気をつけたいところ。そんな強風の日のコーディネイトにオススメなのがスウェット。意外に思われるかもしれませんが、ニットよりも防寒できます。ニットは編み目の隙間から風が入るので寒いのですがスウェットは裏毛があるので風を通しにくいため、防寒にもぴったり!肌に密着したインナーを着てスウェットを着て、そこからマウンテンパーカーを羽織れば春コーデだけど十分に暖かい着こなしに。首を温めるストール、スカーフもプラス!寒がりさんの常備アイテムとして推したいのがストールとマフラー。やはり、首が露出しているとそのぶん、体の冷えも著しくなるのでいざという時のためのストールも大事です。ストールは大判タイプでふんわりと巻くのが良いですね。このほか、シルクスカーフもおすすめ。シルクは保温性が高いので丸首のトップスから少し覗かせるようにスタイリングをすれば温かさも保持できます。体調を崩せない今だからこそ、着るお洋服にもぜひ意識を置いていきましょう!
2020年04月08日息子の卵アレルギーが判明したのは、まだ離乳食を開始していなかった生後5カ月になってすぐのころです。思わぬ私のうっかりで息子の首や腕にたくさんの発疹が出てしまい、大慌てした体験談をお話ししたいと思います。 突然赤いブツブツが!? ある日、生後5カ月の息子をあやしながら昼食を食べていた私。ふと見ると、息子の首もとが赤くなっていることに気がつきました。「あれっ? 何だろう?」と思っていると、胸や腕まで赤いブツブツが広がっていきました。当時の実際の写真がこちらです。 「あせも? それともダニに刺されたのかな?」と焦ったものの、まだ離乳食を開始していなかったので、私の頭の中でその症状と食物アレルギーが結びつきませんでした。 もしかして…これのせい? 幸い息子の機嫌はよかったのですが、念のため病院へ連れていくことに。出かける準備をしながら食卓の上に目をやったとき、ドキリとしました。私がお昼に食べていたのは卵かけご飯だったのです。卵を割ったあと、手に白身が付いたのでウェットティッシュで拭いていたものの、しっかりと洗ってはいませんでした。「もしかして、私の手に残っていた卵のせい?」と、ようやく卵アレルギーの可能性に思い至りました。 結果はやはり卵アレルギー診察までの1時間ほどで息子の症状は治まっていましたが、患部を撮った写真を見せたうえで卵に触れてしまった可能性を医師に伝えました。すると、「手に付いた少量の卵でも、アレルギー症状が出ることはありますね。血液検査をしておきましょうか」ということで、後日結果を見てみると、やはり息子は卵アレルギーでした。 医師から「先日の発疹も、卵が原因だった可能性が高いです」と言われ、自分の危機管理の甘さを反省しました。同時にアレルギーに対する意識が強まった出来事でした。 私の手に少し付いた卵によってアレルギー反応が出るなんて予想だにせず、息子には悪いことをしてしまいました。医師によると、数カ月後にアレルギーが治っていることもあるそうなので、再検査をする予定です。それ以来、失敗を繰り返さないよう、卵を扱ったあとは入念に手を洗うようにしています。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKO 「共感した」「私の場合はこうだった」など、ぜひベビーカレンダーサイトのコメント欄にご感想をお寄せください。また、ベビーカレンダーでは皆さんから募集した体験談を記事でご紹介させていただくことも。ベビーカレンダーに会員登録すると届くメルマガから、皆さんのオリジナル体験談をご応募ください。 著者:粟津愛美一男の母。結婚を機に退職後、半年で妊娠・出産。滋賀県の田舎で初めての子育てを楽しみつつ、自身の体験談を中心に記事を執筆中。
2020年04月04日離乳食を始めると心配になるのがアレルギーではないでしょうか? 私自身、食物アレルギーがあるので息子の離乳食には気をつかっていました。しかし、今までは大丈夫だったのに突然アレルギー症状が出てびっくりしたことを覚えています。息子のアレルギー症状が出てから、原因が確定するまでの体験談をお伝えします。 順調に進んでいた離乳食息子の離乳食は生後6カ月に開始しました。離乳食の進め方に従って順調に進んでいきました。生後7カ月のころに卵とヨーグルトをあげましたが、アレルギー症状は出ませんでした。 アレルギーは重症化すると命にかかわることもあるので、アレルギー症状が現れずに離乳食が進んでいてホッとしていました。 今までは大丈夫だったのに…息子が生後9カ月のころ、好みを探すために市販のベビーフードをあげていました。今までアレルギー症状は出ていなかったので、アレルゲンの表示は特に気にせず購入して与えていました。 ある日、グラタンを食べさせてしばらくすると、口の周りと耳の横に赤い発疹ができ、掻きながらグズり始めました。自分自身もアレルギーを持っているので、すぐにアレルギーだとわかりました。含まれていたアレルゲンは「小麦」と「乳」でした。 その後の対処と検査前日にうどんを食べたときには何ともなかったため、しばらく食べていなかった「乳」かもしれないと思いました。かかりつけの小児科で相談したところ、疑わしい食材は避けるように指導を受け、1歳になったら血液検査をすることになりました。 1歳になっておこなった血液検査の結果は、やはり「乳」にアレルギーがあるとのことでした。2歳までは「乳」は与えないように指導され、2歳になったら再度血液検査をしたうえで今後与えるかどうかを決めるとのことでした。 アレルギー症状は突然現れます。調子が悪いと反応することもあるそうです。2歳前後までは「今まで大丈夫だったから」と油断せず、食事の際にはよく観察するようにしたいと思っています。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 先輩ママの体験談、いかがでしたか?「共感した」「私の場合はこうだった」など、ぜひベビーカレンダーサイトのコメント欄にご感想をお寄せください。また、ベビーカレンダーでは皆さんから募集した体験談を記事でご紹介させていただくことも。ベビーカレンダーに会員登録すると届くメルマガから、皆さんのオリジナル体験談をご応募ください。 イラスト:manami.koiso著者:吉井ゆみ子育て中のママ。自身の体験をもとに妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆中。
2020年03月31日「スギ花粉症のみならず、寒暖差による体調不良に悩まされる今日このごろです。ところが、新型コロナウイルスが気になって、おいそれと医療機関を受診できないのが現状ではないでしょうか?そこで、花粉症の症状に悩む人や、“風邪かも……”と不調を訴えている人にとって、強い味方となってくれるのが漢方薬です」そう語るのは、テレビの健康番組でもおなじみの池谷敏郎先生。「たとえば発熱したときに、西洋医学では解熱剤が処方されますね。たしかに熱が下がれば一時的に楽になります。しかし、発熱には免疫力を高め、ウイルスや菌を弱らせる働きがあるので、安易な解熱剤の内服は推奨できません。いっぽう、草や木など自然のさまざまな“生薬”を組み合わせた漢方薬には、体温を上げて発汗を促し、解熱させるといった一連の生理的な反応を助ける働きがあるのです」近年は、多くのクリニックでも漢方が処方され、薬局で手に入る漢方薬の種類も増えた。しかし、自分で漢方薬を選ぶうえでの“注意点”があると、池谷先生は語る。体質により、特定の漢方薬が効く人と効かない人がいるので、自分の体質を把握してから選ばなければなりません」次の体質チェックを参考に、自分がどのタイプに当てはまるか調べてみよう。■自分に合う漢方薬を見つけるための「体質チェック」体力には自信が→□ あるほうだ(実証)□ ないほうだ(虚証)肌の質は→□ ツヤがある(実証)□ 乾燥していて荒れやすい(虚証)自分の声は→□ 大きいと思う(実証)□ 小さいと思う(虚証)運動すると→□ あまり疲れない(実証)□ すぐ疲れる(虚証)自分の体形は→□ がっちりしている(実証)□ ほっそりしている(虚証)食欲は→□ 旺盛である(実証)□ あまりない(虚証)胃腸は→□ 便秘になりやすい(実証)□ 下痢しやすい(虚証)室内では→□ 暑がりだ(実証)□ 寒がりだ(虚証)人からは→□ エネルギッシュといわれる(実証)□ 少し弱々しいといわれる(虚証)※6以上「実証」に当てはまる場合は実証タイプ。どちらか4~5つ当てはまる場合は中間タイプ。チェックリスト9つの項目のうち、“5つは虚証に当てはまったが、あと4つは実証なので、どっちつかずだ”という人も少なからずいるはず。そういう人は“中間タイプ”となる。では、さまざまな不調に、どの漢方が有効なのか池谷先生の解説とともに見ていこう。【発熱】実証:麻黄湯虚証:麻黄附子細辛湯「古くから熱の出る風邪に使われている『麻黄湯』も、若者を中心とした実証タイプ向けのもの。近年の研究では、インフルエンザへの有効性も報告されていますが、この麻黄湯には興奮作用があり、虚証タイプの人が飲むと胃腸の働きが著しく低下してしまいます。そこで、虚証タイプには『麻黄附子細辛湯』を処方します。高齢の人にも、こちらがおすすめです」(池谷先生・以下同)【花粉症】実証:葛根湯加川芎辛夷虚証:麻黄附子細辛湯日本人の約4人に1人が悩んでいる花粉症への、漢方薬を使った対処法について、池谷先生は次のように解説する。「虚証タイプの人には、先ほどと同じ『麻黄附子細辛湯』を処方します。水っぽい鼻水やたんを伴う咳が出る人には『小青竜湯』を。これは、実証・虚証どちらの人でも飲むことができます。実証タイプの人が鼻炎に悩んでいる場合は、『葛根湯加川芎辛夷』が最適です」【更年期症状】実証:桂枝茯苓丸虚証:当帰芍薬散冷え、月経不順、さらには精神的な不安……女性特有の更年期症状にはさまざまなものがある。「実証タイプの人には『桂枝茯苓丸』を、虚証タイプの人には『当帰芍薬散』を処方しています。中間タイプの人には『加味逍遥散』をすすめています。体力はあるけれど、疲れを感じやすく、イライラしやすい女性向けです」【便秘】実証:大黄甘草湯虚証:大建中湯「実証タイプには、大黄という植物の根をもとにした『大黄甘草湯』。虚証タイプの人には、人参や山椒など胃腸によい生薬を合わせた『大建中湯』があります」また、40代以上の女性に多いのが排尿の悩み。「残尿感があったり、排尿のときに痛みを感じたり、頻尿だったりと、尿のトラブルはさまざま。そんな症状に悩んでいる場合は多めの白湯とともに『猪苓湯』を飲んでみてください。どんな体質の人でも服用できます」不調が出やすいこの時期だからこそ、健康な体を作るため、免疫力を上げたいものだが……。【虚証の人の“体力アップ”には】「補中益気湯」エネルギッシュな実証タイプの人と違って、虚証タイプの人はこんな時期だからこそ「病気に負けない体力を作りたい」と思っているはず。「疲労や倦怠感があるときや、虚証タイプが体力を高めておきたい、というときには『補中益気湯』をすすめています。とくに、食欲低下や胃もたれなどの症状が強い場合には『六君子湯』を用いますが、これは、風邪やウイルス性胃腸炎の際にも役に立ちます」今回紹介したものは市販されているものも多いので、薬剤師のいる薬局をたずねてみよう。「常備薬との飲み合わせなど、服用するうえでの注意点についても相談するようにしてください」自宅でのヘルスケアが求められているいま、漢方薬について知ることは、必ず助けになるはずだ。「女性自身」2020年3月24・31日合併号 掲載
2020年03月23日最近は年の差カップルもめずらしくありませんが、10歳以上離れていると上手くいくのか不安になるのではないでしょうか。年の差カップルが上手くいくコツなどについて解説します。年上彼氏の愛情には素直に応える年上男性がタイプの女性にとっては、10歳以上年上の男性は紳士的な落ち着いている大人の魅力を感じますよね。逆に同年代の男性は子供っぽく映るのかもしれません。年上男性は人生経験が豊富で、女心をよく理解しています。そのため、女性が欲しい言葉をかけてくれたり、イベント等でも女性が嬉しくなるような演出をしてくれたり、素敵なお店に連れていってくれることもあるでしょう。年上彼氏と上手く付き合うには、男性からの愛情表現には感謝の気持ちを込めて、素直に応えることです。男性がしてくれたことに対しては、多少大袈裟なくらいに嬉しいと思う気持ちを表現することが大切です。年上の彼氏からしてみると、自分のこれまでの経験と経済力であなたを喜ばせようとあれこれ考えてくれているので、あなたが喜んでくれることが何より彼も嬉しくなるのです。また、年上男性には女性を包み込む包容力があります。あなたが困った時や辛い時には、変に強がったりせずに素直に彼に相談したり頼ったりしたほうが、年上彼氏は自分を頼ってくれていると嬉しくなるのです。年下彼氏には甘えさせて自身をつけさせる年下の男性は、無邪気な振る舞いや愛らしい笑顔も魅力の一つで、母性本能をくすぐられるという人が多いのではないでしょうか。年上女性が好きな男性は、付き合う女性に甘えたいと思っているところがあります。年下男性が甘えてきた時には、優しく接して思う存分甘えさせてあげましょう。とはいえ、男性として常に女性に甘えてばかりでは、男としての自信が持てなくなります。甘えるだけではなく、彼女の前では男らしさもアピールしたいとも思っているのです。そのためには、彼氏のプライドを損なう行為は慎むことも大切です。年下の男性は年上の彼女に対して卑屈になったりしてしまうこともありますが、人前ではさりげなく年下彼氏を立てるようにすると彼も自信をつけられるはずです。年下彼氏はうまく自信をつけさせてあげつつ、時々甘えさせてあげるのがカップルとして長く付き合える秘訣です。互いに尊敬しあえる関係でいる彼氏と10歳以上年が離れている場合、年上のほうが年下のパートナーを甘やかすような関係になりがちです。時に、年上のパートナーが年下のパートナーに対して、人生の先輩として上から目線になることもあるでしょう。しかし、常に年下のほうが言いなりになっているようでは、対等な関係を築くことは出来ません。本来、カップルは年齢に関係なく対等な関係であるべきです。確かに年齢や人生経験、経済力では年上に敵わない面があるかもしれません。だからと言って、意見を言い合えないような関係では一緒にいる意味が薄れます。共に影響を及ぼし合って成長して、お互いに尊敬しあえる関係でいることが、歳の差恋愛でも長く付き合うコツです。
2020年01月16日私の息子は卵アレルギーがあります。離乳食開始前から食物アレルギーについて調べ、慎重に進めていたつもりでした。しかし、息子のアレルギー判明後に私の進め方とは正反対な文献を見つけ、間違っていたのかも……と後悔した体験談をお話しします。 離乳食開始前の情報収集アレルギーを起こさないために、息子の離乳食は慎重に進めようと考えていました。そして雑誌や育児書、自治体のパンフレット、インターネットなど複数の媒体から集めた情報を元に、生後6カ月から離乳食を開始することに。10倍がゆ、次はにんじん、さつまいもとアレルギーの起きにくいと言われている食材から始め、大豆や肉、卵などは生後6カ月後半から7カ月にかけて少しずつゆっくり与えることにしようと考えていました。 恐れていた食物アレルギーに離乳食中期までは特に問題なく進み、小麦や乳、卵などを与えても大丈夫だと安心していましたが、当時生後9カ月だった息子に初めて蒸しパンをあげたところ、なんと卵アレルギーが判明したのです。ゆで卵を食べさせたときは問題なかったのでとても驚きましたが、幸い受診してすぐに落ち着き、以降は医師の指示のもと慣れさせる練習をしています。 私の離乳食の進め方が間違っていた?その後、アレルギー児の卵への慣れさせ方についてインターネットで調べていました。そのとき食物アレルギーの予防についての記事があり、そこには「卵は生後5カ月半ごろに極少量を与える」「与える時期を遅らせない」という記述が。息子の卵アレルギーが判明した同時期の2019年3月に、厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」の改定により、卵を与える時期が変更されたのです。卵黄は離乳食初期(生後5カ月後半〜生後6カ月)となったそうです。私が息子に卵を初めて与えたのは、卵黄が生後6カ月の後半、卵白は生後7カ月になってからでした。ガイドラインで卵を与える時期が改定されているのを知り、ショックを受けました。「もしも最新版のガイドライン通り、もっと早めに卵を食べさせていたら、息子のアレルギーを防ぐことができたのかな?」と後悔が残りました。 もちろん食品を与える時期だけがアレルギー発症の有無を決めるわけではありません。けれど、離乳食の進め方が間違っていたのかな? もっと息子のために私にできることがあったのかな? という後悔は心の中に残ることとなってしまいました。今後は息子の卵アレルギー克服のために尽力していきたいと考えています。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:木下りん0歳男児の母。東京と長野を行き来する生活。お出かけ大好きな息子とのお散歩が日課。
2019年12月05日肌のかゆみや赤みなど、アレルギーによる肌トラブルは本当につらいですよね。気分が晴れないし、メイクができないほど肌が荒れてしまうことも。「どうすればいいの?」と、対策を求めて情報を探し続けている人は多いのではないでしょうか。そんな、アトピーやアレルギーに悩む人に朗報が!資生堂が、アトピー・アレルギーなどの肌トラブルに悩む人に向けた情報ページ「1000の真実」をオープンしました。医師や研究者のインタビューから「本当に役立つ情報」や「肌の状態を良くする最新の知見」など、信頼できる情報をたくさん発信しています。「1000の真実」アンケート調査でみんなの肌悩みを共有1000の真実資生堂は、アトピー・ アレルギー患者1000人を対象にアンケート調査を行いました。同じ悩みを抱える人はどのくらいいるのだろう、こんなときはみんなどうするのだろうと疑問を持っていた人も多いはず。アンケートの結果をいくつかピックアップしてご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。顔と体、両方の症状に悩むアトピー、5年以上悩んでいる女性が約8割1000の真実肌トラブルが「顔」と「体」どちらに症状が出るかについて尋ねた質問では、「アトピー性皮膚炎」は、「顔」(72.1%)、「からだ」(81.0%)となり、過半数の人は「両方」(53.2%)と回答。「アレルギー性皮膚炎」で「両方」と答えた人は35.2%で、「アトピー性皮膚炎」と比べると少ない結果となりました。 1000の真実さらに、「顔」の症状にフォーカスを当てると、アトピーの女性のほうが「顔」の症状に悩んでいる人が多いことが明らかに。 1000の真実肌トラブルで悩む期間についての質問では、多くの人が「5年以上」と回答。特にアトピー性皮膚炎で5年以上悩んでいる女性の割合は約8割と、とても多いことが分かりました。日常的にメイクをすることが多く、見た目も気になる女性にとって、「5年以上」も「顔」の症状で悩むのは、苦しみでしかありません。半数は1週間以内に皮膚科を受診、4人に1人は1カ月以上放置1000の真実肌の症状が気になったとき、約8割の人が「皮膚科を受診する」と答えていますが、受診するまでの期間はまちまち。半数が1週間以内に受診と回答しましたが、4人に1人は1カ月以上経ってからと回答しました。確かに、「少し様子を見れば治るかな」と思うこともありますし、忙しくてなかなか病院に行けないこともあります。気づいたら1カ月以上経ってしまったということもありそうです。繰り返す症状、季節によって原因が変わる1000の真実肌トラブルの悩みについて聞くと、「一度治ってもまた再発を繰り返している」と答えた人が約9割。かゆみが引いて状態が良くなったと思ったら、ふいにまた症状が出ること、よくありますよね。「繰り返すもの」と諦めてしまう人も多いのではないでしょうか。 1000の真実肌トラブルを感じる季節についての質問では、「夏」と「冬」と答えた人が3割を超えました。確かに、夏は汗をかくし暑いし、紫外線も強くなります。冬の乾燥は、健康な肌の人でもトラブルが起きる原因。季節ごとにトラブルとなる要因がたくさんありますよね。その一方、「1年中変わらない」と回答した人が最も多く、約半数にのぼりました。いつも何かしらトラブルとなる原因がある、何が原因だか分からないくらい通年を通して出る症状に悩んでいる人が多いのです。最も使われているスキンケア用品は「化粧水」、「刺激がない」ことを重視1000の真実そんな肌トラブルに悩む人に対し、スキンケア用品「化粧水」「乳液」「洗顔料」のうちどれを利用しているかの質問では、最も利用率が高いスキンケア製品は「化粧水」で56.4%でした。さらに、スキンケア用品選びで何を重視するかを尋ねると「肌に刺激がない」(80.6%)と回答した人が最も多いという結果になりました。これ以上、症状が出ないよう肌にできるだけ刺激を与えたくない、けれどせめて保湿だけでもしておきたいという思いが感じられます。こうして1000人から聞いたアンケート結果を見て見ると、「この悩み、私だけじゃなかった」「みんな同じなんだなぁ」なんて共感できて、ちょっとほっとしますよね。同じ悩みを抱えている人は、悩み解決に向けて「1000の真実」に目を通してみましょう。患者インタビューでは、アトピーやアレルギーに悩んでいる・悩んでいた著名人からの応援メッセージも掲載されていて、元気づけてもらえます。症状の緩和や肌トラブル解決に役立つ、新たなヒントがきっと見つかるはずです!【参考】:1000の真実
2019年12月04日最近では年の差カップルと聞いても驚かなくなってきていますよね。芸能人でも年の差カップルはたくさん幸せになっています。そこで、今回は年の差カップルの出会いの場と年の差カップルならではの悩みを暴露します。年の差カップルがどこで出会うのか知りたい女性や、年の差のある相手を好きになってしまい、どんな悩みがあるのか知りたい女性は、ぜひ参考にして下さいね。■年の差カップルの出会いの場まずは、年の差カップルの出会いの場から見ていきたいと思います。年の差カップルがどこで出会うのか知りたい女性は必見です!■職場関係の年の差カップル年の差カップルの出会いの場は、職場関係の年の差カップルが挙げられます。その中でも王道なのが、会社の上司と部下でしょうか。しっかり信頼関係が出来上がっていて、目指すものが一緒のところから親密になっていくと思われます。他には、学校の先生と元生徒やバイト先の店長と新人など、上下関係がしっかりあり、支持を出しやすいし従いやすいところが、関係性が上手くいくところなのでしょう。同じくらいの年齢だと、意見が衝突しがちなところもあるかと思いますが、この年齢の開きが落ち着いて考えられて、衝突も殆ど無いと思われます。■お見合いの年の差カップル年の差カップルの出会いの場は、お見合いの年の差カップルもあるでしょう。あらかじめ、年上好みの話しをしていたら、お似合いの年上男性がいるとのことで、伯母さんの紹介でお見合いをすることになったというパターンです。年の差に違和感を感じさせない男性で、それどころかこちらの話を穏やかに聞いてくれる包容力に気持ちが動くことが考えられます。まさに年上男性を好みにしてたのは、こいうことだったと気付かされる瞬間なのです。同世代には無い安心感なのでしょう。■SNSでの出会いからの年の差カップル年の差カップルの出会いの場は、いまどきはSNSからの年の差カップルもあるでしょう。若い人ばかり利用かと思いきや、若い人から中高年まで利用しているので出会いやすいし、お見合いより気軽に付き合いたい人が見つかる可能性が高いのです。年齢層が幅広いのであれば、年齢関係なく理想の相手が見つかりやすいことでしょう。したがって年の差カップル誕生も、大いにあることだと思われます。理想の相手に出会えないと嘆いている人は、SNSからの出会いも悪くはないかも知れませんね。■コンパからの年の差カップル年の差カップルの出会いの場は、コンパからの年の差カップルもありそうですね。何も必ず同年代だけがコンパに集まるとは限らないと思います。職場単位のコンパ等であれば、年配の独身者もいることでしょう。年の差も話しが合えば、カップル誕生も十分にあり得ることと思います。コンパで、仕事の出来る年上の人の話しは、得るものがたくさんあることでしょう。知らず知らずのうちに、恋に落ちていくことも考えられます。何と言っても同世代に無い落ち着きと安定感に癒されることでしょう。■知人からの紹介の年の差カップル年の差カップルの出会いの場は、知人からの紹介の年の差カップルも考えられますね。知人であれば年の差があっても、お互いの性格や好みがわかっていて、お似合いの相手を紹介してくれるということがあるでしょう。まさに知人はキューピットですね。この知人からの紹介は、冷静な目でお互いや先のことを見ての紹介になる場合が多いと思いますので、良い出会いになる確率は高いと言えるでしょう。日頃から色々な人とのコミュニケーション能力がある人は、自分で探さなくてもこのように、良い出会いを紹介してくれるということになるのです。■年の差カップルが付き合った後のリアルギャップ次に、年の差カップルが付き合った後のリアルギャップについて分かりやすく解説していきましょう。年の差カップルが成立し、その後はどうなるのか心配に思っている女性はぜひ参考にしてください。■お互いの友達も育った時代が違いすぎる実際に年の差の相手とお付き合いすると、お互いの友達も育った時代が違いすぎるということがあるでしょう。確かに相手の友達との年齢差もあるので、グループで遊べないということになると思います。お互いの友達も育った時代が違いすぎると、話しすらも分らない固有名詞が頻繁に出てきたりと、話しが合わないということにもなるのでしょう。お互い構えてしまい気まずい雰囲気にもなり兼ねないと思います。■体力が全くちがうから、お互い疲れる実際に年の差の相手とお付き合いすると、体力が全くちがうから、お互い疲れることが考えられます。遊ぶ体力も精力も違うのでお互いが疲れてしまい、思い切り楽しめないのです。そもそも遊びも遊び方も違うので、同じ遊びは難しいと思われます。■焼きもちが酷い実際に年の差の相手とお付き合いすると、焼きもちが酷いのも挙げられると思います。どうしても気持ちのどこかに、相手の同世代同士にしか分らないことがあるだろうと思うと、焼きもちを焼きたくなるのでしょう。どうにもならない年の差だからこそ、相手の同世代には叶わないと思う気持ちが、焼きもちが酷くなる原因と思われるのです。自信を無くしかけている年配者に多く見られる傾向かも知れませんね。■結婚観が全く違う実際に年の差の相手とお付き合いすると、結婚観が全く違うということもあるでしょう。若者は少なからず、結婚に対して夢を描いているはずなのです。しかし、酸いも甘いも経験している年配者は、リアルな現実の元で結婚を考えていると思われます。その結婚観の全くの違いの中で接点を見い出すのが大変なのです。■趣味や一人の時間が必要実際に年の差の相手とお付き合いすると、趣味や一人の時間が必要と感じるときがあるようです。年の差カップルが仕事以外はずっといつも一緒に居て何でも共用しようと思うと、ギャップがあり過ぎて疲れてしまうでしょう。ストレスを溜めないよう年の差カップルは、別々の趣味を持つとか一人で過ごす時間がないとうまくいかないと思います。■ご両親とうまくいかない実際に年の差の相手とお付き合いすると、ご両親とうまくいかないということがあるでしょう。自分の親と相手の年齢が近く、同世代だったりする場合があると思います。年齢が近過ぎて気が合えば良いですが、全く違うタイプだとご両親とうまくいくのが難しいでしょう。■長続き出来るか不安実際に年の差の相手とお付き合いすると、長続き出来るか不安になることもあるでしょう。この不安に耐えられるのかが、不安の要素が高く、普通のカップルにはない年の差カップルならではの悩みなのです。■年の差カップルが付き合った後長続きさせるコツそれでは、年の差カップルが付き合った後長続きさせるコツをご紹介したいと思います。年の差カップルで悩みを抱えている人は必見です!■年の差カップルのギャップを楽しむ年の差カップルを長続きさせるコツは、年の差カップルのギャップを楽しむと良いでしょう。元々年の差のギャップは覚悟の上で付き合ったと思います。予想以上に大変なのは分かりますが、むしろそのジェネレーションギャップを楽しむ余裕が長続きするコツなのです。■年の差カップルは相手に頼り過ぎない年の差カップルを長続きさせるコツは、相手に頼り過ぎないのもコツなのです。年上の人だからと頼り切って甘えてばかりでは、年上彼氏への負担が増えるばかりでしょう。それでは長続きはしないと思います。年の差カップルは相手に頼り過ぎないのがコツで、年の差があるからこそ、程々のバランスを考えるべきでしょう。■年の差カップルはお互いを尊敬する年の差カップルを長続きさせるコツは、年の差カップルはお互いを尊敬することが大事だと思います。年の差があまりない普通のカップルでも、お互いを尊敬するところがないと長続きは難しいでしょう。ましてや年の差カップルは特に、お互いが培ってきた過程を理解しつつ尊敬することが、年の差カップルを長続きさせるコツだと思います。■年の差カップルは考えを柔軟に年の差カップルを長続きさせるコツは、考えを柔軟にする必要があるでしょう。そもそも生まれ育った時代が全く違うので、その違いを認める柔軟な考えが必要なのです。決して自分本位な価値観など押し付けてはいけないと思います。視野を広げ柔軟な考えを心掛けましょう。■年の差カップルはとにかく会話する年の差カップルを長続きさせるコツは、年の差カップルはとにかく会話することをおすすめします。育った時代の違いがある分、とにかく会話をして、理解する努力と知る好奇心は大事なのです。言わなくても分かるだろうは通用しません。とにかく会話をしないとこの年齢差を埋めることはできないでしょう。■年の差カップルは何歳までOK?最後に、年の差カップルは何歳までOKなのか考えてみようと思います。一般的に年の差となると5歳~12歳が多いようです。しかし実際には、それ以上の年の差だったりかなり年上の姉さん女房のカップルも多く存在するでしょう。ヒーリングが合えば、年の差も姉さん女房も関係ないのかも知れませんね。■まとめ年の差カップルの出会いの場はどこにあるのかや、付き合った後のギャップ、また年の差カップルを長続きさせるコツなどをご紹介してきました。年の差カップルの出会いの場は、元々年上好みで出会いを求めていることもあり、割と違和感なく出会えていました。しかし問題は付き合った後の方が、リアルに出てくると思われます。芸能人でも多くなってきている女性が年上の場合、出産問題が出てきますが高齢出産が多くなってきているので、姉さん女房が多くなっていると思われます。他にも年の差カップルならではの問題があり、長続きさせるコツも合わせてご紹介しましたが、そもそも年の差カップルは年齢差は気にしていないのです。ギャップがあると思いますが、あまり年の差があるからと構えずに、楽しく過ごすことを考えた方が良いのかも知れません。(HIKARI/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年12月01日現在1歳の息子をとてもかわいがってくれる義母ですが、アレルギーの怖さを理解せず食べさせたことのない食べ物を与えようとするため、私はヒヤヒヤする日々です。少し無神経な義母との食事で困ったエピソードをお伝えします。 初めは理解ある様子だった息子が生後9カ月のときに卵アレルギーが判明し、義母にもすぐに報告をしました。義実家で食事をする機会も多く、息子の離乳食を作ってもらったこともあったので、「今は卵を食べられないので、少しずつ慣れさせていきます」と伝えました。 そのときは「卵アレルギーの子は多いと聞くね。食べられるようになると良いね」と言ってくれたので、理解してくれているものと思っていたのですが……。 アレルギーを軽視している?しかし報告から1カ月ほどたって再会したときに、「卵食べられるようになった?」と義母。すぐに治るものではないので、何年かかけてゆっくり慣れさせていくものであることを再度説明しました。すると、「そんなにかかるの?」 とやや不満げな様子。そして別の日に義父母と食事をしたときには、息子用に義母が買ってくれたベビーフードの中に卵が入っていました。「義母はアレルギーを軽く考えているのか? それとも関心がなくて話をちゃんと聞いてないのか?」と私の不安は募るばかりでした。 母から驚きの発言が…義母は、私が見ていないときにまだ息子が食べたことのない海老入りのおせんべいや生の桃をあげてしまうこともありました。幸いどちらも息子の具合が悪くなることはなかったのですが、「やめてください」と伝えると、それ以来義母が息子に食べ物を与えることはなくなりました。しかし、義父母と私でおそばを食べているときに、「そばは食べられる?」 と聞かれ「もう少し大きくなるまではダメです」と伝えると「昔はあげていたけどね」という言葉が。その後も「伯父さん(義母の兄)はぶつぶつが出ても毎日生卵を食べていたよ」などとびっくりするような話が出てきて、息子と会わせるのが怖くなってしまいました。 夫から義母へハッキリ言ってもらうことにやはりアレルギーの怖さをわかっていないと感じたため、すぐに夫に相談。そして「昔は不用意にアレルゲンを与えて亡くなってしまう子もいた」「勝手なことをするなら信用して息子に会わせられない」と義母にやや厳しく言ってもらいました。 義母は反省してくれたようですが、やはり義実家で会うときは子ども用の食べ物を必ず持参し、私や夫抜きで長時間息子と義母を2人にしないようにしています。 義母は息子をつらい目に合わせたいわけではなく、おいしい食べ物を一緒に食べたいのだと思いますが、「ちょっとだけ」が重篤な結果を招くこともあるという意識が欠けているのは事実です。現在は、毎月受診している小児科でもらった食物アレルギーに関する資料を一緒に見たり、3カ月ごとの息子の血液検査の結果を共有することで理解を深めてもらえるようにしています。 著者:木下りん0歳男児の母。東京と長野を行き来する生活。お出かけ大好きな息子とのお散歩が日課。
2019年11月27日家計にやさしい卵は、栄養面でも優秀な食品です。ビタミンCと食物繊維以外の栄養素が卵1個の中にすべて含まれています。ただ、妊娠すると、赤ちゃんの卵アレルギーを心配して卵を食べることを控えている人もいるようです。妊娠中に食べた卵は、赤ちゃんの卵アレルギーの原因になるのでしょうか? 妊娠中、卵を食べても大丈夫?妊娠中に食べた卵と赤ちゃんの卵アレルギーが直接関係していたことを示す明確なデータはありません。別名「完全栄養食品」とも呼ばれる卵は、妊娠中に必要な栄養を卵1個で効率よく摂ることができます。自己判断で、勝手に卵を除去した食事を食べることは避けましょう。 1日にどれぐらいの卵を食べていいの?卵に含まれているコレステロールが気になる人でも、1日1個程度なら問題ありません。栄養をしっかり摂るためにも、卵は1日1個を目安に食べるようにしましょう。なお、妊娠する前からコレステロール値に問題がある場合は、早めに医師と相談してから食べる量を調整しましょう。 卵を食べるときの注意点1:妊娠中は、できるだけ加熱した卵を食べる新鮮な生卵であれば、妊娠中に食べても問題ありません。すき焼きや卵がけごはんを食べても大丈夫です。ただしサルモネラ菌による食中毒を防ぐため、妊娠中はできるだけ加熱した卵を食べるようにしましょう。 2:新鮮なものを選ぶ卵はパックに表示されている賞味期限を確認し、新鮮な卵を選びます。卵の殻に傷やひび割れがないものを選びましょう。また買ってきた卵は、冷蔵庫の中で保存。使うたびに冷蔵庫から卵を取り出し、早めに使い切りましょう。 つわりの時期に食べたいプリンや、暑い季節においしい卵豆腐にも、卵は使われています。どんな料理に卵が使われているのかを知ると、赤ちゃんの離乳食の時期にも役立ちますよ。 著者:管理栄養士 フードライター&コピーライター 富田チヤコ管理栄養士で一男一女の母。大学卒業後、専業主婦時代に離乳食作りから食の重要性に気付き、管理栄養士・フードコーディネーター・消費生活コンサルタントの資格を取得。書籍や女性誌の栄養監修など、主に健康と食のジャンルを中心にフードライターとして活動中。わかりやすく、食の楽しさを伝えます。
2019年11月20日最近では年の差恋愛が増えて、10歳、20歳差などかなり年の差があるカップルを見かけることが多くなりました。年の差恋愛に対するハードルが下がってきているといっても、好きな人とかなり年の差があると「うまくいくのかな?」「どうやってアピールすればいいの?」と悩む女性も多いはず。そこで今回は、年の差のある男性へのアプローチ方法をご紹介します。年の差男性に片思いしている女子は必見です!■年の差を気にしてしまう理由とは?年の差恋愛に対しては「愛があれば関係ない」という人と、「長く一緒にいるなら年齢は重要」と意見がはっきり分かれやすいところです。あなたが年の差恋愛賛成派でも、片思いの相手が年の差恋愛に積極的でないケースもあります。年の差恋愛に積極的になれない人は、どんなことが気になるのでしょうか?はじめに、恋愛をするときに年の差が気になる人の意見を男女別に見ていきましょう。■周りから変な目で見られるのではないか心配だから・女性の意見「20歳差とかだと、一緒に歩いていても上司と部下、お父さんと子どもみたいに見られそうで心配」(21歳/大学生)・男性の意見・「20歳差の女性でも恋愛対象になりますが、周囲からの目が気になってやっぱり躊躇してしまいますね・・・・・・」(39歳/飲食)年の差恋愛に積極的になれない人の意見で一番多かったのは、周囲の目が気になるということ。男性は比較的年下女性を好む傾向が見られます。なかには20歳差の女性でも恋愛対象になるという男ケースも。しかし、実際のところは世間体が気になって好意があってもアプローチできないという男性が多いようです。■世代差による価値観の違いが気になるから・女性の意見「世代が違うと会話が盛り上がらないんじゃないかと心配」(20歳/事務)・男性の意見「昭和生まれと平成生まれだと、仕事に対してのスタンスが違うような気がする。価値観が合わなくて長続きしないのではと思ってしまう」(34歳/営業)年の差恋愛に積極的でない人からは、価値観の違いが心配という声も多くありました。確かに会話が盛り上がらないと一緒にいても楽しくないと感じてしまいますよね。社会人同士の年の差恋愛だと仕事の話をする機会も多いでしょう。しかし、ふたりのなかで仕事に対する考え方が違うと相手の気持ちが理解できないことも。少しのズレがきっかけでケンカに発展することもありますので、価値観の違いが気になるという意見も納得です。■すぐ飽きられたらとうしようかと心配になるから・女性の意見「相手がかなり年上だと、物足りないと思われて長続きしない気がする」(28歳/医療)・男性の意見「若い女性を楽しませられる自信がないですね。こっちは体力もないですし、相手と同じテンションで遊べないと思います」(30歳/情報・通信)年の差恋愛に積極的になれない意見として、相手に飽きられるかもしれないという声もありました。年上男性×年下女性のケースでは、女性側は経験豊富な大人の男性には子どもっぽく見られるかもと心配になるようです。男性側は若い女性に「おじさんぽい」と思われたり「つまらない」と思われたりすることを気にしていることがわかりました。■甘えられるか心配になる・女性の意見「やっぱり恋人には甘えたい。でも、相手が年下だと甘えられない気がする」(29歳/クリエーター)・男性の意見「年下の彼女に自分の弱い部分を見せると頼りないと思われそうです。いつも気を張ってしまいそうなので年の差恋愛に積極的になれないですね」(28歳/介護)人間ですから、誰しも落ち込んだり弱音を吐いたりすることもあるでしょう。しかし、パートナーと年の差があると相手に甘えられないのでは、という意見もありました。特にパートナーが年下の場合、甘えたいと思ってもプライドが邪魔をして素直に甘えられない人も多いようです。■年の差のある片思いを成功させる5つのアプローチ方法年の差がある片思いの相手へのアプローチが失敗して、ツラい思いはしたくないですよね。好きな人と年の差がある場合、どのようにアプローチするといいのでしょうか?詳しく見ていきましょう。■相手の自尊心を最大限高める恋愛に年の差は関係ないという意見もありますが、年上からすれば年下にプライドを傷つけられると、それだけで恋愛対象外になることもあるのです。片思いの相手と年の差がある場合、できるだけ相手の自尊心を高める言動を心がけましょう。■相手を尊重する態度を見せる男性は基本的にプライドが高く、自分を立ててくれる女性を好みます。年の差のある男性にアプローチするなら、自分の意見を一方的に主張するのはあまりよくありません。基本的には男性を立て、相手を尊重する態度を見せることが大切です。■理性の保護本能を刺激する男性は保護本能といって、自分より弱いものを守りたくなる性質を持っています。片思いの相手と年の差があれば、女性のか弱い部分を見せて保護本能を刺激することで心をつかみやすくなります。■相手の意見を否定しない年齢に関係なく、男性は無神経な女性を嫌います。さらに片思いの相手と年の差があるケースでは、世代の違いから意見が食い違ってしまうこともよく起こります。そんな時に相手の意見を否定せず、価値感の違いを受け入れられると年の差のある相手と距離が縮めやすくなります。■家庭的な人だということをアピールする年齢によってはお互いに結婚を意識することもあるでしょう。特に10歳差、20歳差の年の差恋愛では家庭的な女性だということをアピールできるかどうかも重要です。男性から「いい奥さんになりそう」と思われるよう、家事や料理の腕を磨いておきましょう。■年の差のある年上男性を振り向かせる方法とは?片思いの相手が年上男性だと、どんなことに気を付けてアピールすればいいのでしょうか?ここでは、年の差のある年上男性へのアプローチ方法をご紹介します。■精神的に自立しようとする年上男性は年下女性に甘えられることを喜びます。でも、何でも男性に頼ってしまう自立できていない女性は年上男性からは恋愛対象外になってしまうことも。ある程度の年齢の大人だと「仕事で自立できている=生活力がある」と考える人が多くなります。たとえば片思いの相手が10歳差、20歳差の上司だとすれば、与えられた仕事をきちんどこなすことはもちろん、将来のキャリア設計まで考えて仕事の取り組む姿勢が大切です。年の差がある年上男性にアピールしたいなら、まずは自分が精神的に自立できているか振り返ってみましょう。■上手に甘える方法を身に着ける年の差がある年上男性へのアピールで効果的なのが、弱さを見せて甘えるという方法です。甘え上手になるというのは王道のモテテクニックですが、年上男性には「あなたがいないとダメなの」という態度で自尊心をくすぐりましょう。片思いの年上男性に助けてもらったときは感謝の言葉のあとに「〇〇さんは頼りになりますね」の一言を添えると心に響きやすくなります。満足感を得た年上男性はあなたを助けることがうれしくなり、日常的に気にかけてもらえる機会も増えるはずです。■程よい距離感を守る好きな人が年の差のある年上男性だった場合、相手のパーソナルスペースを把握して程よい距離感を保つことも大切です。ある程度年齢を重ねると、自分の生活スタイルができあがっている男性も多いでしょう。休日は趣味に没頭する人や、平日は一人でゆっくりしたい人もいるかもしれません。片思いの男性と年の差があるなら、まずは相手が理想とする恋人との距離感を知ること。次に、相手に合わせて連絡の頻度や会う回数を考えるのが得策です。■ミステリアスな雰囲気を作ってみせる年の差がある年上男性を振り向かせるには、独特の雰囲気を持ったミステリアスな女性を目指すのもオススメです。ミステリアスとは、不可思議な、神秘的な、という意味です。恋愛においては独特の存在感を持っている女性や、つかみどころのない女性を指します。片思いの相手が恋愛経験豊富な年上男性だと、あなたがいままでの彼女よりも魅力的であることが必要です。ミステリアスな女性になるコツは、できるだけ自分語りをせず聞き役に徹することです。年の差のある片思いの男性に「なぜか君のことが気になる」と思わせればアピール成功です。■時々弱い姿を見せる年の差がある年上男性には、スキがない女性よりも時々弱い姿を見せる女性のほうが魅力的に見えることも。なんでも自分でできてしまう女性は、年上男性からすると「俺がいなくても大丈夫なんだね」と思われて恋愛対象外になるケースもあります。年の差恋愛を目指すなら片思いの相手には強がったりせず、時々悩み相談やグチを聞いてもらって自分の弱さを見せるのも効果的ですよ。■年の差のある年下男性を振り向かせる方法とは?片思いの相手がかなり年下の男性だと「おばさんだと思われたらどうしよう」と辛い悩みを抱えている女性も多いはず。年の差がある年下男性へのアピールはどうすればいいのでしょうか?詳しく見ていきましょう。■お互いの信頼度をさらに深める年の差がある年下男性とは、信頼関係を築いて距離を縮めることがポイントです。年の差がる片思いの年下男性が職場の人の場合、仕事の悩み相談を通じて親しくなり、職場恋愛に発展するケースも。信頼度を高めるためには相手と会話の回数を増やすことが重要です。信頼関係を築くためには、悩み相談という形で大人の女性目線のアドバイスは効果的なアプローチになります。■大人の落ち着きさをアピールする片思いの相手が年の差のある年下男性の場合、大人の落ち着きをアピールすると振り向いてもらいやすくなります。男性だって甘えたいときはあるはずです。年下女性にはかっこ悪くて甘えられない男性でも、年上女性なら素直に甘えられることもあります。片思いの年下男性が落ち込んでいたら「なんかあった?気が向いたらまた話してよ」と年上らしく構えてみましょう。深く聞かず、でも寄り添ってくれる大人の対応に年下男性は心惹かれるはずです。■時には年下に頼ってみる年下男性は年上女性に頼られると喜びます。年上だから、年下だからという概念をなくして時には年下に頼ってみるのもおすすめです。好きな人と年の差があると素直に頼るのは勇気がいるかもしれませんが、自分の弱い部分を見せることで上下関係がなくなり、距離が縮まることもあるのです。■仕事に頑張る姿を見せる年の差がある年下男性には、仕事を頑張る姿を見せてデキる女アピールをするのも有効です。片思いの年下男性が職場の後輩の場合、仕事をそつなくこなす女性は憧れの対象になります。年下男性にとって尊敬できる相手になれば、はじめは恋愛対象でなくても次第にあなたのことが気になってくる可能性も。年の差恋愛を成功させるためには、年下男性にとって頼れる先輩になることも大事なポイントです。■しっかりと自分をケアする年下男性に振り向いてもらいたいなら、日ごろから自分をケアして女子力を高めることも大切です。年上女性×年下男性の恋愛で気になってしまうのは、若い女性へとの容姿の違い。年齢を重ねれば肌の衰えや体型の変化がではじめ、片思いの男性から「おばさんだと思われないかな」と悩みがちです。年下男性にアプローチするからといって若作りをする必要はありません。しかし、年相応の美しさをキープできるよう、スキンケアや体型維持には気を配りましょう。■まとめ今回は、年の差のある男性への効果的なアプローチ方法をご紹介しました。片思いの男性が年上でも年下でも、年の差恋愛を成功させるのに女性らしさは欠かせません。女性らしさは外見だけでなく、内面からもあふれ出るものです。外見の女性らしさに気を配ることはもちろん、素直でひたむき、でも時々頼りない・・・・・・そんなかわいらしい女性になれると年の差関係なく男性に振り向かれるはずです!(ひかる/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年11月14日濃密な潤いクリームが肌を癒やす2019年11月1日(金)、新日本製薬株式会社は、同社が展開するスキンケアブランド『パーフェクトワン』から、夜用美容クリーム「パーフェクトワン SPナイトクリーム」を改良した冬限定製品を発売する。秋冬は一年の中で最も寒暖差が激しい季節だ。この寒暖差が原因で、肌の天然保湿因子が減少し、角質層の水分蒸発が進み、乾燥肌を引き起こすことが分かっている。そこで、同ブランドは、肌のコンディションを整えるため、寒暖差が激しい地に咲くエーデルワイスから抽出した「エーデルワイスエキス」を含む保湿成分が豊富に配合された製品を開発した。寝ている間に肌を潤してふっくらとしたハリ肌へ同製品は、3Dコラーゲン、3Dヒアルロン酸、リンゴ幹細胞エキスやクラミドモナスエキスなど厳選された75種類の保湿成分を配合しているシリーズ最高峰のスペシャルケアアイテムだ。さらに、メルティングフィット処方により、クリームを肌に密着させ、肌表面をなめらかに整え、潤いをしっかりと閉じ込めてくれる。また、タイムリリース処方の採用によって、時間差で保湿成分を肌の角質層に浸透させて、夜の間中持続的に潤いを補給できる。(画像はプレスリリースより)【参考】※新日本製薬株式会社のニュースリリース
2019年10月30日資生堂ジャパン株式会社は、10月1日の衣替えの日に先がけ、「寒暖差セミナー」を 、資生堂銀座ビル 3F 花椿ホール(東京・銀座)にて、今年9月に開催。「寒暖差」に詳しい池袋大谷クリニック院長の大谷義夫先生よる「寒暖差が体に与える影響」講義、資生堂ジャパン株式会社 グローバルイノベーションセンター研究員 村田大知さんによる「寒暖差による肌荒れ」講義、そして美容家の岡本静香さんの「寒暖差による乾燥の対策」トークショーが実施されました。「寒暖差」が美肌に与える悪影響と、2019年10月21日にdプログラムより新発売する「寒暖差」から肌を守る美容液「カンダンバリアエッセンス」についてを、セミナー内容を元に紹介します。季節の変わり目って、肌がゆらぐし乾燥する「寒暖差」は体の不調と肌への影響を及ぼす撮影:GODMake.(池袋大谷クリニック院長の大谷義夫先生)まだまだ夏を思わせるほど暑い日もあれば、秋の訪れを感じるほど涼しい日もある。また、朝晩は涼しくても日中は暑い日だってある。季節の変わり目は、気候が安定しないため、なんだかファンデーションのりが悪くなったと感じたり、肌荒れ・乾燥に悩んだりしている人も多くいるはず。「日本は、四季が素晴らしい反面、季節ごとの寒暖差が大きくなる傾向があり、その結果、体が不調を感じる人も多くいます。寒いところから暑いところへ行くと倦怠感が生まれ、暖かいところから寒いところに行くと神経系・循環器系・呼吸系の体調不良になる可能性があるので、注意が必要」と、『寒暖差』に詳しい池袋大谷クリニック院長の大谷義夫先生は話します。気温差は季節ごとのみでなく、春と秋の1日1日の差・朝晩の差や、空調の効いた室内とそうでない屋外の差も深刻。オフィス・デパート・コンビニ・電車など冷えた空間に入る際は羽織を用意したり、家の中でも廊下やトイレにも空調が行くようドアを解放したりするなど、工夫が必要となります。また、寒暖差による肌荒れも発生するため、「肌の乾燥対策も重要である」と大谷先生。特に今の季節は「秋のゆらぎ肌」とも言うように、夏に紫外線ダメージを受けた肌が回復する前に寒暖差による刺激を受け、肌荒れが生じやすい時期。そんなときは、どのようなケアが適切なのでしょうか。美容家・岡本静香さん「『寒暖差』による乾燥には導入美容液などを使いうるおいをしっかり届けるのが大切」撮影:GODMake.美容家の岡本静香さんも「季節の変わり目は私自身も肌荒れの実感をするのはもちろんのこと、読者の方からも、カサカサやゆらぎなどの相談を受けます」と、寒暖差が肌へ及ぼす影響について言及。そして、「今の季節に起きる『なんだか乾燥する』『なんだかカサカサする』というときは、肌の表面のみの保湿ではなく、深層からうるおい肌力をアップするケアを心掛けています。優秀な導入美容液を使ったり、化粧水の量を増やしたり、とにかく入れることが大切ですね。1日だけのスペシャルケアではなく、日々ケアをして、土台からじわじわと整えてあげるのが良いと思います」と、どなたでも真似しやすいケアを教えてくださいました。では、気になる具体的にプラスオンすべきアイテムとは?!「寒暖差」で肌がなぜ荒れるのかに着目した新美容液dプログラム「カンダンバリアエッセンス」発売へ撮影:GODMake.これからの季節に使用したい導入美容液といえばもちろん、今年10月21日に『dプログラム』より新発売する「寒暖差」から肌を守る美容液「カンダンバリアエッセンス」。環境の変化や生活リズムなどによってくり返しがちな「ときどき敏感肌」から、なりたい肌へ導くブランド『dプログラム』が、季節の変わり目の肌のことを、本気で考えた新美容液です。資生堂は、「寒暖差が直接肌荒れを起こしている」という仮説を立て、研究を開始。その結果、肌バリア機能・保湿機能を持った酵素「カスパーゼ14」が、温度変化により減少しているという事実を発見。木苺果実抽出成分がカスパーゼ14を増加させる新知見を応用し、キイチゴエキスを含む独自の複合成分を配合した美容液を発売することで、寒暖差に負けず、暑いときも寒いときも、うるおいを与えてすこやかな肌を育むことを目指します。気温差の激しい秋から、室内外の温度変化の気になる冬を皮切りに、1年中、ゆらぎがちな肌をサポートしてくれることでしょう。毎日のスキンケアで「寒暖差」に負けない肌へ体の対策も忘れずに撮影:GODMake.「寒暖差」は、この国で生きる以上、避けることのできない問題に。昨今の異常気象から察するに、今後どんどん激しくなることでしょう。だけど、それによる悪影響を受けないようにすることは、少しの対策で可能です。寒暖差に特化した美容液を取り入れることで、ゆらぎにくい肌を目指しませんか?もちろん、体調管理も忘れずに。dプログラム「カンダンバリアエッセンス」特長2019年10月21日(月)新発売撮影:GODMake.洗顔後すぐに使用する軽やかでみずみずしい感触の美容液。角層の深部まで浸透し、化粧水がより届く肌へ整えます。デリケート肌でも使える低刺激設定。商品一覧dプログラムカンダンバリアエッセンス40mL/1種/3,000円dプログラムカンダンバリアエッセンス(レフィル)40mL/1種/2,700円※価格は税抜き表記。編集部調べです。
2019年10月03日彼氏は背が高くて素敵なんだけど、自分と身長差があり過ぎるというカップルが陥りやすい悩みが《キスがしづらい》という問題ではないでしょうか。確かに身長差があるカップルは身長差のないカップルと比べるとキスをする時に苦労があるかもしれません。今回はそんな身長差のあるカップルのキス問題について解決法などを考えてみたいと思います。楽しく工夫するだけで克服できる悩みだと思います。一緒に気持ちを軽くして考えてみましょう。■キスしやすい身長差とは?身長差があるとキスはしづらいもの。それではどれくらいの身長差がキスをするのには理想的なのか紹介したいと思います。■10~12㎝が理想恋人との理想の身長差は女性は自分より15㎝高い人、男性は自分より10㎝低い人が理想と考える人が多いようです。これは当人の身長によって理想が変わってくると思うのであくまで参考程度のデータでしょう。ではキスするにはどれくらいの差が理想かというと10~12㎝ぐらいの差が理想的とされています。女性が少し上目遣いになって男性に可愛く見えることや無理な背伸びをしなくて済むというのが理由です。■ヒールで補えるくらいの身長差女性はヒールの高い靴を履くことである程度は身長差を補うことができますよね。7㎝ぐらいの高さのヒールなら頑張り過ぎてる感じを出すことなく身長差を埋めることができるはず。そう考えると身長差20㎝ぐらいまでならギリギリ補えるということになりますね。■実は身長差がありすぎても問題ないキスをする理想の身長差を紹介しましたが、身長差がありすぎても実は大した問題ではありません。キスをする時って必ず立って向かい合った状態でする訳じゃないですよね。座ってする時もあれば寝転がってする時もあって、身長差が影響しない方法は色々あるもの。あくまでキスをするのに理想的な身長差が10~12㎝らしいというだけのことであって、自分たちが理想の身長差ではないからといって気にする必要はありませんよ。■キスの身長差問題を解決する方法ここでは《少しの工夫でキスの身長差問題は解決する》というキスのパターンを紹介します。参考にしてみて下さい!■階段を使ってキス階段の段差を利用すると簡単に身長差を埋めることができるんです。背の高い方が段の下側に立って、低い方が段の上側に立てば身長差はなくなりますよね。階段は1段あたり、およそ18~20㎝なので1段差でだいぶ身長差は解決するでしょう。注意点は踏み外して怪我をしてしまう危険があることや、利用者が多い階段でキスをすると他の人たちを不快にさせてしまうことです。試してみる時は安全に配慮して、他の人に迷惑にならない場所にしましょう。■彼の膝に乗っかってキスおうちデートの時などは彼氏の膝の上に乗っかってしまいましょう。これで身長差は一気に解決ですよね。膝の上ならお互いの目線の高さに差はなくなります。大好きな彼氏の膝の上でハグしながらキスをする甘いひと時を過ごすことができるでしょう。■お姫様抱っこしたままキス彼氏にお姫様抱っこしてもらいながら、女性は彼氏に腕を回して映画のワンシーンのようなキスをしてみてはいかがでしょうか。身長差があるからこそお姫様抱っこが可能になるのです。普通のカップルではなかなかできないものです。ロマンチックなキスの方法ですが、余程体力に自信のある彼氏じゃないと長時間楽しむことは難しいレベルの高いキスといえます。男性はいい所を見せたくて無理をしてしまいがちなのでひっくり返ったり、転落したりに注意しましょう。彼氏がフラフラ、プルプルしている時は要注意です。■寝転がった状態でキスおうちデートなどしている時にお互い寝転がった状態でハグしたり腕枕してもらったりしながらイチャイチャとキスを楽しみましょう。寝転んだ状態なら身長差は関係なくキスをすることができますよね。家でふたりきり寝転んだ状態でキスをしていると盛り上がって、その先までしたくなっちゃうかもしれません。あとはふたりの好きなようにしてしまいましょう。■バックキス彼氏に後ろからハグしてもらいながらキスしてもらう方法です。立った状態だと彼氏は前かがみになって女性は少し背伸びする必要がありますが、彼氏にもたれる体勢なので比較的楽にキスすることができるでしょう。座った状態で後ろからハグをされた状態なら身長差もなくなります。おうちデートなどではお互いに座った状態から女性が男性に背中を預けてキスをしてみるのもおすすめです。■座った状態で向き合ってキスベンチに隣り合って座り、向かい合ってキスをしたり、おうちデートなら床やソファーに座って向かい合ってキスをしたりする方法もあります。座っている状態なら身長差関係なくキスをすることができるものですよね。ハグをするなど密着度を高めることができることもメリットのひとつ。人目のないおうちデートなら彼氏の膝の上に座って向かい合うような大胆な体勢になることもおすすめですよ。■男性は身長差がある方がキスに萌える?小柄な身長の低い女性が好きという男性は割と多いものです。そのような男性は「小さくて可愛い」とか「守ってあげたい」という気持ちを抱きます。そして身長差のある小柄な女性とキスをする時に身長差があるからこその仕草や行動に思わず萌えてしまうんです。男性がどんな仕草に萌えるのか、思わず萌えると思ってしまった時にどのような行動をしたいと思うのかなど紹介します。■女性が背伸びしている感じが可愛い女性の背伸びキスに萌える男性は多いです。キスをしようと一生懸命に背伸びしている姿にたまらなく愛しさや可愛らしさを感じてしまいます。また男性を見上げる形になるので必然的に上目遣いになることも男性が萌えてしまう理由のひとつです。■色々なキスができるから身長差がある方が良い身長差があると普通に立って向かい合ってするキスが難しいので《どんな体勢ならキスがしやすいか》を色々と工夫する楽しみがあります。「今ならキスしやすいな」「このシチュエーションでキスしよう」など色々と考えて、工夫する楽しみがあるのでキスに対して新鮮な気持ちを持ち続けることができるのです。■キスの他にも撫でたり抱きあげたりしたい小柄な女性が好きな男性は、女性の小柄ならではの可愛らしさに萌えるもの。高い所に手が届かなくて一生懸命に背伸びしてる姿や、つり革に手が届かなくて自分の腕につかまるような仕草にキュンとしてしまいます。可愛いと思う瞬間が多いので思わず頭を撫でてあげたり抱き上げたりしたいという気持ちが湧きあがります。キス以外にも愛おしむようなスキンシップがしたくなってしまうんですね。■身長差は気にしないのがおすすめ!色々なキスを試そう!カップルの身長差がありすぎると周囲の目などを気にしてしまうこともあるかと思います。身長差が30㎝近くになると「親子みたいだね」なんて面白半分にからかう人もいるかもしれません。しかし気にする必要はないんです。背の高い男性が好きな女性は多いものですし、背の低い小柄な女性が好きな男性も多くいます。そう考えると身長差のあるカップルとは異性から見ると好ましい見映えを持っている理想的なカップルなんです。素敵な恋人がいると誇りこそすれ、気にすることはありません。キスがしづらいなんて些細な問題です。色々なキスの方法を試してピッタリのキスを見つければいいと思いますよ。■まとめ身長差のあるカップルの抱えがちな悩みは《キスがしづらい》という問題。男性はかがまなくてはならないし、女性は背伸びをしなくてはならないので身長差がないカップルよりは難しいかもしれません。しかし工夫次第では身長差があっても苦にならない方法もあります。逆に今回紹介した階段でのキスやお姫様抱っこのキスなどは身長差があるからこそできる方法です。色々工夫することができるので、むしろキスすることにいつまでも新鮮な気持ちを保てるでしょう。あまり身長差は気にする必要はありません。キスがしづらいのは立って向かい合っている時だけです。せっかく素敵な恋人がいるのですから、色々なキスのシチュエーションを楽しんで下さいね!(大船くじら/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年09月28日カルシウムやミネラルを効率よく摂取できる牛乳は、離乳食期から赤ちゃんに与えたいものです。しかし、アレルギーの心配があるため、与え方をしっかり確認して少しずつ牛乳に慣らしてあげましょう。赤ちゃんの牛乳アレルギーとは?牛乳は乳製品なのでアレルギーに注意牛乳はアレルギー症状を起こすことが多い食品とされ、卵や小麦と同様、消費者庁が定めるアレルゲンを含む「特定原材料」の7品目に分類されています(※1)。赤ちゃんに初めて牛乳を与えるときは、必ず加熱して少量ずつ与えます。万が一アレルギー症状が出たときにすぐに小児科を受診できるように、牛乳は午前中の離乳食で与えると良いでしょう。牛乳アレルギーの主な症状牛乳アレルギーの人が牛乳を飲んだ場合、30分から2時間程度でアレルギー症状が出るといわれています。牛乳アレルギーの主な症状は以下の通りです。・肌のかゆみ・赤み・じんましん・呼吸困難・腹痛・下痢・嘔吐など牛乳を赤ちゃんに与えた後にアレルギーと思われる症状が出た場合は、すぐにかかりつけの小児科を受診してください。その際に「牛乳を飲ませた時間」「飲んだ後に出た症状」「症状の程度」など、わかる範囲でメモをしたものを持参すると医師の判断材料になります。あわせて保険証や母子手帳も持っていくと良いでしょう。牛乳は乳糖不耐症にも注意牛乳は、牛乳アレルギーでなくても下痢や腹痛などを起こすことがあります。これは「乳糖不耐症(にゅうとうふたいしょう)」といい、牛乳に含まれる乳糖を上手く小腸で分解できないことが原因で起こるものです。乳糖不耐症は、牛乳を飲み過ぎたり、牛乳の温度が冷たかったりすると症状が出ることもあります。赤ちゃんに与えるときは、量や温度にも注意しましょう。赤ちゃんの牛乳はいつから飲める?飲ませ方のコツ初めて赤ちゃんに牛乳を飲ませる際に、与える月齢や手順を誤るとアレルギーが出やすくなるケースがあります。赤ちゃんに安心して牛乳を与えるためにも、飲ませ方を確認しておきましょう。離乳食中期から加熱調理したものを与える牛乳は、離乳食中期(モグモグ期)から離乳食に取り入れることができます。牛乳そのものを飲ませるのではなく、ミルク煮やパン粥など食材のひとつとして与えましょう。初めて牛乳を使うときは、50mL程度のごく少量にしましょう。必ず電子レンジや火にかけて加熱してたものを離乳食に使うようにしてくださいね。飲料としては1歳以降から飲ませる厚生労働省が発行する「授乳・離乳の支援ガイド」(※2)によると、牛乳を飲料として与える場合、鉄欠乏性貧血を予防するという観点から1歳過ぎから与えるよう記載があります。1歳より前に牛乳を飲料として与えると、タンパク質やミネラルを過剰に摂取してしまう可能性があることに気を付けましょう。赤ちゃんが1歳を過ぎたら、そのまま牛乳として飲ませることができます。ただし、初めて飲ませるときは少量の牛乳を加熱して与えます。問題がなければ、少しずつ量を増やしていきます。温度についても、初めは人肌程度に加熱したものをあげて、徐々に冷たいまま与えると良いでしょう。牛乳を与える前に乳製品に慣らしておく母乳やミルクを飲んでいる赤ちゃんにとっては、牛乳の味になじみがなく嫌がることがあります。赤ちゃんが牛乳を嫌がる場合は、まずはヨーグルトを与えて乳製品の味に慣れさせてから牛乳をあげると、飲んでくれるかもしれませんよ。牛乳と母乳との栄養や成分の違いは?牛乳と母乳では、含まれている栄養や成分が異なります。たとえば、牛乳はたんぱく質やカルシウムが母乳より多く含まれているのに対し、母乳には乳糖が多く含まれています。これは、牛のほうが身体的な発達が早いことに対し、人間はまず脳の発達が先行されるからといわれています。牛乳と人では、成長するために必要な栄養が異なるため、それぞれの乳に含まれる栄養も異なるのです。赤ちゃんに与える牛乳の量の目安赤ちゃんに初めて牛乳を与えるときは、50mL程度を目安にします。初めは必ず加熱して与えるようにしましょう。離乳食の進み具合にもよりますが、赤ちゃんが牛乳に慣れてきたら1日あたり200mL~400mL程度を目安に与えます。毎日の摂取量には、チーズやヨーグルトなどの乳製品も含めて考えましょう。チーズ10gは牛乳100mLに換算して考え、摂取し過ぎないように気を付けたいですね。また、牛乳を飲ませ過ぎると、それだけで赤ちゃんのお腹が満たされてしまう場合があります。牛乳だけでなく、他の離乳食とのバランスを考えて牛乳を与えるようにしましょう。牛乳を飲まない場合の与え方のコツ栄養満点の牛乳を赤ちゃんや子どもに与えたくても、においや味を嫌がってなかなか飲んでくれない場合があります。飲まないときの対策を知って、楽しく牛乳が飲めるよう促してみましょう。メーカーを変えてみる赤ちゃんが牛乳を嫌がる場合は、無理に飲ませる必要はありません。しかし、メーカーによって微妙に牛乳の味が違うことがあるため、メーカーを変えてみると赤ちゃんが牛乳を飲むことがあります。いつもは買わないメーカーの牛乳を買ってみると良いかもしれませんね。赤ちゃんの好みにアレンジしてみる離乳食の進み具合によっては、牛乳をアレンジして赤ちゃんに飲ませてみると良いかもしれません。1歳を過ぎていれば、風味付け程度に純ココアを混ぜてミルクココアにしたり、イチゴをつぶしてイチゴミルクにしたりしてみましょう。おいしく飲んでくれると良いですね。牛乳のレシピを試してみる牛乳そのものを飲むことを嫌がる場合は、料理に牛乳を混ぜてみましょう。シチューやグラタン、ミルク煮などを試してみると良いですね。少しずつ牛乳の味に慣れさせていきましょう。他の乳製品で栄養を補う離乳食の進み具合によっては、無理に牛乳を飲ませなくてもかまいません。母乳やミルク中心で、いろいろな食材を離乳食に使って栄養を摂りましょう。チーズやヨーグルトなどの乳製品や小魚でもカルシウムは摂取することができます。赤ちゃんのときは牛乳を嫌がっていたのに、大きくなったら牛乳が好きになることもあるので、焦らずに与えると良いですよ。牛乳の栄養と選び方牛乳は栄養が豊富といわれていますが、どのような栄養が摂取できるかご存じでしょうか。あわせて、牛乳の正しい選び方を確認しておきましょう。牛乳はカルシウムが豊富牛乳には、骨の成長に不可欠なカルシウムを多く含んでいます。ミネラルやビタミンなども含んでいる栄養が豊富な食品です。上手く赤ちゃんの食生活に取り入れていきたいですね。赤ちゃんにおすすめの牛乳の選び方牛の乳をしぼった生乳(せいにゅう)100%と表示されているものは、一般的に4種類に分けることができます。さらに、加工乳と乳飲料を含めると下記の6種類に分けることができます。・牛乳・成分調整牛乳・低脂肪牛乳・無脂肪牛乳・加工乳・乳飲料赤ちゃんに牛乳を与えるときは、「牛乳」を与えるようにしましょう。なかでも「成分無調整」と表示があるものは、成分が生乳そのものであるため子どもにおすすめです。牛乳パックのラベルに種類が必ず書かれているので、チェックして買うようにすると良いですね。栄養たっぷりの牛乳を赤ちゃんに与えよう牛乳は、カルシウムを始めとする赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素がたくさん含まれています。下痢や嘔吐などのアレルギーや乳糖不耐症の症状が見られなければ、積極的に離乳食や飲料として取り入れていくと良いでしょう。ただし、赤ちゃんによっては牛乳を嫌がることもあります。赤ちゃんが牛乳を好まない場合は与え方をアレンジしたり、牛乳のメーカーを変えたりして、赤ちゃんが食べやすい工夫をしてみてくださいね。※この記事は2019年9月時点の情報をもとに作成しています。アレルギーに関する詳しい情報は、下記のリンクをご覧ください。
2019年09月28日いつの世も一定数存在する「年の差カップル」。多いのは2〜3歳差や4〜5歳差といったところですが、中には10歳以上歳が離れているカップルも少なくありません。年の差カップルには、同年代同士の恋愛とはまた違った悩みや問題があるものです。今回は、年の差恋愛の特徴や上手く進める方法などについてお伝えしていきますね。■年の差恋愛が難しい理由年の差恋愛ならではの気がかりな点と言えば、そのひとつはジェネレーションギャップ(世代による価値観のズレ)ではないでしょうか。まずは、年の差恋愛が難しいと言われる理由について言及していきたいと思います。■年上は結婚したい・年下は遊んでいたいというギャップがある年上側が10代後半〜20代前半など、結婚適齢期に差し掛かっていない年代の場合、結婚までは考えていないケースが多く、そこが年上側との意識のギャップに繋がりやすいです。特に、年上側が結婚したいと思った時期に、年下側がキャリアを積んで仕事も面白くなってきた頃で、結婚なんてまだ考えられないといったこともよくある話。年上側としては「もういい歳なので結婚したい」と考えているのに、年下側が「まだまだ遊びたいし仕事に集中したい」という考えだと、少しずつ関係に溝が生まれます。その結果、価値観の違いとして別れに繋がってしまう可能性も。女性が年上の年の差恋愛である場合、特に出産のタイムリミットが近づき焦っている時期などは、より結婚願望に大差が生まれやすいです。結婚観については付き合って早い段階で話し合っておく必要があり、年上側は、年下と付き合うことを決定した段階で、「相手に結婚願望が無い可能性」を想定しておくべきと言えます。■親が応援してくれないことも年の差恋愛の場合、交際相手の身内や友人との年の差も自ずと大きくなってしまう場合が多いでしょう。年の差が一回り以上離れているなら、交際相手の両親と自分の歳の方が近いこととありえます。本人達はそれで良くても、親としては複雑な気持ちになることも少なくありません。年の差があることで様々なジェネレーションギャップが生じ、それが原因で長続きしないのではないだろうかと不安に感じてしまうものです。特に年下側の親としては、相手に先立たれて我が子が寂しい思いをするのではないか、子作りや子育てにも影響が出るのではないかなど、懸念点も多くなってしまうでしょう。この場合の解決策を挙げるなら、何かしらきっかけを作るなどして、相手の親との接点を増やすこと。年の差カップルであることを気まずく思い、身内との接触を避けてばかりでは前に進みません。会う機会をほどよく設けて、かつフレンドリーに振る舞うことが大切です。さらに、年の差婚の不安やデメリットを理解した上での決断である事、自分達は確かな絆で結ばれているという事を、誠意を持って根気よく伝えていきましょう。■年齢が離れているため社会的な立場もズレている年が離れていると、それだけ社会的な立場も変わってきます。よくあるのが以下のような組み合わせですね。・社会人と学生のカップル・正社員とフリーター(派遣社員含む)のカップル・役職に就いている人と一般社員のカップルこれらの組み合わせに当てはまるのが、「相手の仕事の悩みを理解しづらい」という点。たとえば社会人には社会人の、学生には学生の悩みというものがありますし、管理職に就いている人などは問題が山積みであることも多いです。そういった悩みを理解し合うことが難しく、気持ちがすれ違ってしまうケースもよくあります。また、社会的立場の差が原因で喧嘩に繋がることもありえるでしょう。社会的立場によるすれ違いを防ぐには、会っている時はなるべく相手にリフレッシュしてもらえるように楽しく過ごすことを心がけることが大切。相手が悩みを打ち明けてきた時は、「あまり良い助言はできないけど」と前置きし、余計なアドバイスは控える方が賢明です。また、親の老後についても考えなくてはなりません。年齢が高いほど、親の介護という責任はどうしても付いてまわるもの。若い年代だとそのあたりが理解できず、また精神的な負担となってしまう可能性も考えられます。■価値観が合いにくい年の差が大きいカップルの場合、10年前に見ていたテレビ番組や好みの音楽、昔流行っていたもの等がまったく違うことも多いです。それぞれの人間性や思い出を作り上げた要素がまったく異なる為に、会話していて「話が合わない」と感じてしまうこともあるでしょう。また、好みのファッションを交際相手にダサいと思われたりすることも。こんなとき、「年が近ければなぁ・・・」と感じてしまう年の差カップルも多いのだとか。価値観が合いにくいというのは、ある意味年の差カップルの宿命とも言えます。生まれ育った時代と環境が違うので、仕方のないことなのです。しかしそれで諦めてしまうのではなく、双方の文化や感覚の違いを教え合い、新たな知識として吸収していくことが大切。年下側は相手の持つ知識や情報を「古くさい」などと思わず、また年上側は相手から今時の情報を仕入れるくらいの気持ちで向き合っていきましょう。■エッチの問題が多い年の差のせいで性欲の強さが釣り合わないというのも、年の差カップル・年の差婚ならではの夜の問題となりがちです。たとえば女性側が性欲が強い年代なのに、男性側の性欲のピークは過ぎてしまっているケース。女性の場合積極的に誘えない人も多いので、女性側が少しずつストレスを溜めてしまう結果に。逆に、男性側の性欲がピークで、女性側の性欲が落ちている場合。男性のストレスはもちろん、断る側である女性にも精神的に負担がかかります。どちらにせよ、片方の性欲が落ちている状態では、セックスレスになってしまう事も考えられるでしょう。ちなみに個人差はあるものの、男性の性欲は10代後半から20代後半がピークとなっています。女性の場合、20代後半から30代前半がピークと考えられているようです。これも付き合って早い段階での希望のすり合わせが必要。「週に何回したいか」「月に何回したいか」などをあらかじめ話し合っておくことが大切です。■年の差恋愛は幅によって特徴があるひと口に年の差恋愛と言っても、年齢差によって生じる問題や価値観のズレ方も違ってきます。ここでは、それぞれの年の差パターンによる特徴について言及していきましょう。■年の差1~4歳の場合は普通の恋愛と変わらない部分が多い1〜2歳違うくらいだと、同年代カップルと感覚的には同じようなものです。3〜4歳差くらいから、わずかな世代のズレを感じるようになってくると思います。ただそれも本当に些細なことで、昔流行ったもの、今の流行りものが違ってくる程度でしょう。双方の恋愛スタンスが大きく異なり、すれ違うということは少ないかもしれません。10〜20代のうちは大きく感じてしまう年齢差ですが、30代を超えてくると大して障害にならないレベルなので、あまり気にする必要はないでしょう。ただし、年齢差が少ないことによる弊害もあります。よく挙げられるのが相手への対抗心もしくは劣等感などによる心のすれ違いですね。特に勝気な年の差カップルであれば、些細な言い合いをきっかけに喧嘩にも発展しやすく、「相手を敬う」という気持ちを忘れてしまいがち。また、社会的な立場や経済環境などに大きく差がついていたりすると、片方が劣等感を感じてしまい、それが原因で溝が広がってしまうこともあります。■年の差5~10歳は周りの反対や注目が集まり価値観のズレも生じる特に女性が年上の年の差恋愛は、色々と試練も多くなる組み合わせです。出産適齢期を過ぎている女性だと、結婚の時に相手の身内に反対されることもあります。また、男女どちらが年上のパターンであっても、相手の容姿が衰えていくことについていけなかったり、価値観のズレを感じ出したりするようになる年齢差です。その結果、気持ちが冷めたり浮気に走ったりといった危険性も考えられるでしょう。男性側が年上の場合は、決して亭主関白のようになってしまうのではなく、年下彼女にしっかり愛情を注いであげる事が大切。大人の男性ならではの魅力に惹かれている彼女を幻滅させないように、精神的に成熟した関係を目指しましょう。女性側が年上の場合は、年下彼氏をバカにしたり下に見たりしないように。男としての彼を立ててあげることが大切です。また、女性ですからどうしても年上であることが気になってしまうと思いますが、あまり年齢差を意識しすぎず付き合う方が良い関係を築けるでしょう。■年の差11~20歳は問題が山積みに世代はもちろん価値観も生き方も大きく変わってくる年齢差で、15歳差を超えてくると一回り以上年が離れる為、親子とそう変わらないようにも見られやすいでしょう。20代以上から増えてくる年齢差で、あと数年くらいしたら相手が初老の年齢に差し掛かるというケースも少なくありません。メリットとしては、大きな喧嘩になりにくいという点でしょう。年が離れすぎていることから、年上側が大人の余裕で受け止められるので、ささいな言い合いが喧嘩に発展することも少ないです。デメリットとしては、やはり年下側が将来に不安を感じてしまいやすいこと。相手が先に年老いてしまった時、変わらず愛し続けることができるのかや、両親の介護問題、早く訪れるかもしれない別れなど、何かと不安材料が尽きません。結婚の際にも身内からの承諾を得るのが大変になりがちですし、年の差婚だと夜の夫婦生活のペースにも大きく違いがあるなど、愛情だけではどうにもならない試練が数多く訪れるでしょう。■女性が年上の場合に起こりがちな問題やはり双方が気を揉んでしまいがちな「女性が年上」の年の差恋愛。男性の方がよほどしっかりしていないと、なにかとトラブルが起きやすい組み合わせでもあります。たとえば、以下の様な例が考えられるでしょう。■年下彼氏への束縛をキツくしてしまう年上女性が自分に自信を持てていない、または年下彼氏を信用するのができない時などによくあるパターンですね。彼の毎日の予定を把握したい、彼が遊びに行く時も、どんなメンバーで遊ぶのか確認をしたい等、相手をついつい束縛してしまうようです。特に年上女性は若い男性に遊び好きが多いことを経験上よく理解している人も多く、自分の知らないところで若い女性に手を出しているのではないかなど、どうしても疑ってしまいがち。しかし、あまりに相手を束縛していると、年下彼氏の精神的な負担になりかねません。彼にもプライベートというものがありますから、恋人とは言えある程度距離感を保つことも大切です。束縛するのではなく相手を信じてドンと構えている方が、大人の女性としての魅力も増します。男心としても、自分を疑っていちいち口出ししてくる女性より、自分を信じて待っていてくれる女性の方を大切にしたいと思うはず。■彼に結婚欲がないと焦る女性が年上の場合の定番パターンですね。女性側は結婚適齢期で、出産できるタイムリミットが近づいている状態なのに、男性側はまだ若く、いま結婚と言われてもピンとこない状態。女性側は友人や親戚がどんどん結婚していき、また身内から結婚を急かされることも多くなる時期なので、余計に焦ってしまうことでしょう。こういうケースでは、双方の結婚願望が大きく異なることから喧嘩が増えたり、すれ違いにより溝が深まったりする危険性をはらんでいます。女性側が「ただ結婚がしたいだけ」なのか、「彼と結婚がしたい」のかを、自分の中ではっきりさせることが大切です。年下彼氏と結婚にたどり着くまでに、数年くらいは余裕でかかると思っておいた方が良いでしょう。彼を待つ覚悟が無いなら、別れて結婚が現実的な相手を探した方が良いケースもあります。また、男性側の年齢が20代後半以降なら、説得次第では結婚を承諾してくれる可能性も。■収入面での苦労がある男性が同世代、もしくは年上の場合、デート中や結婚生活等における出費の際は男性が全額出すか、もしくは多めに出すというケースが多いですよね。ところが女性が年上のカップルの場合、どちらが支払うかで気を遣うことがあります。女性の方が社会人歴が長く、キャリアや収入面において男性を上回っているケースも少なくないからです。この場合、女性が年上だからといって、いつもお金を出す側になるのも負担になりますし、逆に男性にいつもお金を出させるのも、双方の収入によっては不平等さを感じてしまうはず。女性側が年上で、しかも収入が高い場合は、やはりワリカンがいいのではないでしょうか。男性のプライドを立てて、時々奢ってもらうというのも良いでしょう。年下とは言え、役職や収入面において彼女と対等になりたい、できれば上回りたいという気持ちがあるのが男というもの。そんな男心を理解するのも年上彼女の大切な役目です。彼の顔を立ててあげるのはもちろん、キャリアや収入面で対等もしくは彼が少し下くらいの場合は、「私は女だし、すぐにあなたに追い越されちゃうよ」などとフォローしてあげるくらいの器量は欲しいところ。■浮気される可能性が高い一般的に「日本人男性は若い女性が好き」という風潮が広まっている昨今、やはり年上女性としてはパートナーの浮気を心配せずにはいられないことも。付き合いが長くなって関係が安定しているからこそ、真新しい若い女性に気持ちが揺れることもあるのではないかと気になってしまうようです。実際年下彼氏としても、普段しっかりした年上女性と付き合っているだけに、「たまには年下の女性から頼られたい」という気持ちが起こることもありえます。そんな時に若くて甘え上手な女性が近付いてくると、うっかりそちらに気持ちが向いてしまうかもしれません。男女関係なく、浮気する人は浮気するといってしまえばそれまでです。しかしある程度はカップル間の努力で予防することもできます。年上女性は自分の年齢に卑屈にならず、「彼の彼女は自分なんだ」と自信を持つことが大切です。また、時々彼に甘えるようにしてみるのも良いでしょう。■男性が年上の場合に起こりがちな問題年の差恋愛の中でも比較的多い「男性が年上」パターン。この場合男女共、精神的に成熟していなければトラブルが起きやすいと考えられます。■亭主関白な考え方になる付き合う前は優しかったのに、付き合い出したらだんだんと俺様タイプの上から目線に変化していってしまった・・・という年上彼氏パターン。女性で年下ということもあり、相手を敬い思いやる気持ちが欠けていることの表れです。一般的に男性という生き物は、学生時代から社会人になっても、上下関係を重視して生きているところがあります。すべての男性にあてはまる訳ではありませんが、やはり自分の方が年上だと「俺の方が立場も上」と勘違いしてしまいやすいのです。年上で相手より人生経験が豊富な為に、男性が常に主導権を握っていたり、無意識のうちに愛する恋人を見下してしまったりすることもあります。本来、夫婦や恋人は対等であるのがベストであり、愛するふたりの間で上下関係を作ってしまうなんて悲しいことです。相手女性としても、一緒にいて居心地が悪いと感じているかもしれません。もし男性側が亭主関白になっている場合、一度そのワガママな心を改めてもらい、精神的に大人になる必要があるでしょう。■女性側が彼の収入などに依存してしまう一般的に年上彼氏は頼り甲斐があります。男性側が精神的に成熟していればいるほど、女性側も頼ってしまいがち。年上彼氏としても若々しい彼女が可愛くて、どうしても甘やかしてしまうこともあるようです。この場合気を付けたいのが、「女性側の依存」ですね。金銭面や精神面などで彼に頼りっきりになり、自分ひとりでは何もできない人間になってしまう恐れがあります。夫婦の場合は、なんらかの理由で相手と早々に離別してしまう可能性もゼロではありません。恋人の場合、結婚までたどり着けずに別れてしまうこともあるでしょう。そうなると、相手への依存心は未来への足枷となってしまいます。また、あまりに相手に依存しすぎることで、女性側に人間的な魅力が無くなるのも問題です。男性側の気持ちが冷めてしまい、浮気や別れに繋がる危険性もあります。年下彼女は年上彼氏に甘えすぎることなく、自分の力で生きていく術を日頃から持っておく意識が大切です。■彼の親から舐められる彼氏が年上の場合、相手の親は自分の親よりもはるかに年上であるケースも多いでしょう。相手親としても、「こんな若い女性が恋人なんて、大丈夫なの?」「まだまだ考え方が子供なんじゃないか?」など、色々と心配になってしまうことがあるようです。年上彼氏が結婚適齢期に差し掛かっている場合、年下彼女に向けられる親のジャッジも厳しくなりがち。特に彼が長男の場合、決して遠くはないであろう介護問題を気にする親もいます。「こんな若い子に、うちの長男の嫁が勤まるのだろうか?」と、まだ結婚もしていないのに「若いから」という理由だけで舐められてしまうことも。下手をすれば親だけでなく、彼の親戚からも舐められてしまう恐れがありますので、年下彼女は精神的に大人であることが求められます。敬語が正しく使えたり、一般常識がきちんと身に付いていたりすると、彼の親からの印象も良くなるでしょう。■年の差恋愛を上手く進めるには?お互いの年齢差をネガティブなものと捉えないことが、年の差恋愛を成就させる為のヒントです。ここでは、年の差恋愛を上手く進めていく方法についてお伝えしていきますね。■年の差があるからダメとか考えない年の差恋愛を上手くいかせる為のコツとしては、「年齢差を意識しない」という点が挙げられます。特に、年の差をデメリットと相手に感じさせてしまう行動・言動はなるべく控えたいですね。よくあるのが「年下の癖に」「あなたなんてもうオジサンだし」など、年の差に関するネガティブな言動をしてしまうこと。褒めるならまだしも、けなす為の材料に年齢を持ち出すのは良くありません。お互いの関係に溝が生まれるきっかけになってしまいます。年齢差についてはあまり触れないようにし、会話に持ち出す時はできるだけ相手を褒める時など、ポジティブな内容にしましょう。年上ならではの知識の豊富さや、年下ならではの新しい価値観など、年齢差によるポジティブな話題は、探してみれば意外とあるものです。年の差カップルは、お互い相手に無いものを多く持っていて、それぞれの強みで支え合うことができる組み合わせになります。「年齢差があって良かった!」と思えるような関係に、自分達で導いていく意識を持ちましょう。■お互いに理解し合う姿勢が大切年齢差がある分、お互いの価値観や考え方を理解するのはとても重要なことです。恋人として関係が深まってきても年上側に対する敬意を忘れず、年下側にも「年下だから」と下に見るのではなく、きちんと敬意を払いましょう。また、日頃から相手の持つ知識や情報、その年代ならではの価値観を、柔軟に吸収していくことも大切です。相手を年齢で決めつけるのではなく、相手の性格や、どんな人なのかを理解してあげてください。それでも相手のことがわからない場合は、年の差恋愛を題材にしたドラマ・マンガ・映画・小説などを読んで勉強してみると良いでしょう。年の差婚の場合は性欲にも大きく差が出るので、夜の生活でも片方が不満を抱きがちです。そこも相手の事情を理解し、歩み寄ってあげてください。■デートをたくさんするせっかくの年の差恋愛ですから、同世代カップルではできないデートをたくさん楽しんでみましょう。特に男性が年上の場合、ワンランク上のデートコースが当たり前であることも多いです。ドライブデート、温泉デート、高級レストランでの食事など、デートコースが自ずとリッチになるのも年上の彼氏ならでは。ショッピングでも欲しいものがあれば買ってもらえることもあるかと思います。また、同世代とデートするより気を遣う部分も出てくるかもしれませんが、違う世代の考え方を知る良い機会だと思って、それぞれの文化の違いをデートを通して学んでいきましょう。その積み重ねがお互いの理解へも繋がっていくはずです。デートのプランを立てる時はお互いが無理なく楽しめる場所をチョイスするようにしましょう。お互いの好きな場所に交互で行くというのも良いですね。■収入や仕事のことはふたりで話し合うどちらかが年上のカップルの場合、相手の年齢が高ければ高いほど「結婚するか否か」というのは無視できない問題になってきます。後々揉め事にならない為にも、結婚願望については付き合って早い段階で話し合っておく方が、絆の深まり方も違ってくるでしょう。結婚を前提に、もしくは同棲を前提に付き合っていくとなると、やはり大切なのがお互いの仕事や収入です。どちらがお金を多く出すのか、またワリカンにする場合はどうやって分担するのかなど、こちらも早いうちに話し合っておきましょう。一緒に暮らすとなると、相手は恋人であると同時に共同戦線のような関係になるため、うまくやっていくにはチームワークが重要になってきます。相手の仕事についても、このまま同じ仕事でキャリアを積んでいきたいのか、また転職を考えているのかなど、日頃からよく話し合っておくことが大切です。■普通の恋愛のようにたっぷりの愛情を注ぐ愛だけでは乗り越えていくのが大変な年の差恋愛ですが、やはり前提として確かな愛情がなくては、乗り越えられる試練も乗り越えられません。よって年の差カップルは、同世代のカップル以上に強固な絆を築いていくことを目標にしていきたいところ。それぞれの性格もありますから、リードできる方が優しくリードして、邪魔が入る隙がないくらい仲良しな関係を築いていきましょう。人間ですから年の差関係無く分かり合えない部分はどうしても出てきますし、そこはあまり気にしないようにするのがベターかもしれませんね。相手の長所も短所も受け入れることができてこそ愛情です。年の差カップルになったそもそものきっかけを時々思い出し、初心に返って相手への愛情を見直してみるのも大切ですよ。■まとめ最近は芸能人でも多い年の差カップル。5〜10歳どころか20歳差、30歳差の年の差恋愛もよく聞きます。自分達の恋が決してタブーなものだと思わずに、自信を持って関係を深めていってください。また、年の差カップルは年齢差が大きいほどちょっとしたことで価値観がズレがち。時々は出会ったきっかけ、付き合ったきっかけなど最初の恋心を思い出して、相手への接し方を見直してみることも大切です。(碧弥/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年09月24日今回は、0~2歳ころまでの赤ちゃんに起こりやすいアレルギーについてお話しします。 赤ちゃんに起こりやすいアレルギーの原因とは?アレルギーとは人の体には、自分と異物を区別して異物を追い出す仕組みがあり、細菌やウイルスなどの病原体から体を守る免疫システムが備わっています。ところが、花粉や食べ物など病原体ではないものに対しても免疫反応を起こしてしまうことがあります。これがアレルギーです。 アレルギーを起こす物質(アレルゲン)に対してIgE(アイジーイー)という抗体(免疫が使う武器のようなもの)が作られることが、アレルギー反応の始まりです。 初めてアレルゲンが体内に入ったときに、免疫細胞がIgE抗体を作り、次にアレルゲンが体内に入ってきたときに備えます。次にアレルゲンが入ったとき、体内の細胞はヒスタミンなど化学伝達物質などを出して攻撃します。この攻撃が過剰になるとアレルギー症状が起こります。 赤ちゃん(0~2歳)に起こりやすいアレルギー症状0~2歳の赤ちゃんに起こりやすいアレルギー症状は以下の通りです。 ・皮膚や目の周囲の症状皮膚の赤み・湿疹・かゆみ・じんましん目の赤み・かゆみ・充血・目がゴロゴロする・消化管症状気持ちが悪い・吐く腹痛・下痢、血便 ・呼吸器症状水っぽい鼻水・くしゃみ・鼻づまりせき・ゼーゼーやヒューヒューという呼吸(喘鳴)息苦しい 赤ちゃんに起こりやすいアレルギー0~2歳の赤ちゃんに起こりやすいアレルギーは、食物アレルギーとアトピー性皮膚炎です。 ・食物アレルギー赤ちゃんに起こる食物アレルギーの原因は、鶏卵・牛乳・小麦の割合が高いです。離乳食で初めての食材を与えるときに、食物アレルギーを起こすのではないかと心配する親御さんもいるでしょう。食物アレルギーは成長すると多くは治ることが多いので、アレルギーがある食物を与える時期や方法は小児科医へ相談してください。 生後間もない時期から湿疹がある、アトピー性皮膚炎と診断されている、深刻な食物アレルギーをもつご家族がいる場合は、離乳食開始前や新たに与える食品を増やす前にかかりつけの小児科医に相談しましょう。 赤ちゃんの口の周囲だけが赤くなる場合は、食品の成分が肌に付着して炎症を起こしている可能性があります。その場合は口の周りにワセリンを厚めに塗ってから食べるようにすると、肌を守ることができます。 もし、食物アレルギーが起きたら、食べた後2時間以内にアレルギー反応による皮膚症状(湿疹やじんましん、かゆみ、鼻水、くしゃみ、目の充血など)を示すことが多いです。自然に症状が落ち着かず、嘔気や嘔吐、下痢、血便、機嫌が悪い、息苦しさ、ぐったりしているなどの症状があれば、速やかに受診しましょう。 ・アトピー性皮膚炎生後間もない時期は乳児湿疹が起こりやすいため、月齢が小さいうちにアトピーかどうか気にされる親御さんもいると思います。赤ちゃんの皮膚トラブルは清潔と保湿を継続することで改善されるので、日常的にスキンケアに励みましょう。基本的な沐浴や入浴の方法、保湿方法がわからない場合は、保健所や保健センターにいる保健師や助産師へ相談しましょう。 もし、スキンケアを続けているのに湿疹がなかなか治らない、赤ちゃんの皮膚に合う保湿剤がわからないなど気になる症状などで相談したい場合は、小児科あるいは皮膚科を受診しましょう。 赤ちゃんのアレルギーを予防するためにできること生まれて間もない時期から肌を清潔に保つスキンケアを続けることで、アレルギーの発症を予防できないかという研究が世界中で進められています。乳児期から幼児期に、アレルギーの原因物質が食べ物からハウスダストやダニに変化していくとされているので、生活環境を清潔に保つこともアレルギーを予防するために大切です。 皮膚を健康的に保つことで、皮膚から体内にアレルギーの原因物質が侵入するのを防ぎ、喘息の発症を予防できる可能性があります。 赤ちゃんに起こりやすい食物アレルギーやアトピー性皮膚炎について、医療に頼らないで治ると謳う健康法や健康食品などの情報が世間に出回っていますが、科学的根拠のないものも多いです。離乳食の開始を遅らせる、特定の食品だけを食べるあるいは除去する、妊娠中や授乳中の母親が食事制限をするなどの方法はどれも科学的根拠はなく、赤ちゃんのアレルギー症状に対して治療効果があるものではありません。適切な医療から遠ざける情報を鵜呑みにしないように気をつけましょう。 赤ちゃんにアレルギーの検査は必要ありません症状がなければ赤ちゃんにアレルギー検査は必要ありません。どのような食材でもアレルギー症状を起こす可能性があります。保険診療内で調べられる食材といっても何十種類もありますが、アレルギー検査でアレルギーがあるとわかっても、なんの症状も起こらず食べられることもあります。0~2歳児の場合、アレルギー検査の結果と症状が一致しないことがあります。また、多少のアレルギー症状があっても、食べ続けることで症状が出にくくなることもわかっています。 深刻な食物アレルギーをもつご家族がいてアレルギーについて心配な場合は、小児科医あるいは皮膚科医へ相談しましょう。 食物アレルギーの有無を診断するという目的でIgG(アイジージー)抗体を調べることをすすめる医療機関や検査機関がありますが、この検査は日本小児アレルギー学会では推奨していません。海外のアレルギー学会でも、意味のない検査として公式に否定されています。 IgG抗体はアレルギーのない健常な人にも存在します。アレルギーを起こす物質に対して作られるIgE(アイジーイー)抗体とは異なりますので、検査項目や説明に惑わされないように注意してください。 まとめ2歳ごろまでの赤ちゃんに起こりやすいアレルギーは食物アレルギーとアトピー性皮膚炎です。アレルギーを予防するために、生後間もない時期からスキンケアを続けて、皮膚を健やかに保ちましょう。気になる症状があれば、小児科あるいは皮膚科を受診して相談しましょう。 参考:・厚生労働省授乳・離乳の支援ガイド2019年改訂版・日本小児アレルギー学会・日本小児アレルギー学会食物アレルギー委員会作成 食物アレルギー診療ガイドライン2016ダイジェスト版・公益財団法人日本アレルギー協会 原稿監修/松井 潔先生(小児科医・ 神奈川県立こども医療センター総合診療科部長) 監修者:医師 神奈川県立こども医療センター総合診療科部長 松井 潔 先生愛媛大学医学部卒業。神奈川県立こども医療センタージュニアレジデント、国立精神・神経センター小児神経科レジデント、神奈川県立こども医療センター周産期医療部・新生児科等を経て現在、同総合診療科部長。小児科専門医、小児神経専門医、新生児専門医。著者:助産師 古谷真紀一般社団法人産前産後ケア推進協会プロジェクトリーダー。大学病院勤務を経て、2015年より現職。妊娠中や産後の女性のココロとカラダの相談、ママパパ&赤ちゃんのちょっと気になるコトに日々応えています。
2019年09月20日3回食に慣れた離乳食後期、献立のバリエーションを増やそうと新しいメニューに挑戦したら、初めての食物アレルギーを発症! 受診の流れと、医師から受けた食品の慣れさせ方について教わった体験談です。 順調に進んでいた離乳食当時生後9カ月だった息子は、食欲旺盛で好き嫌いや食べムラがなく、何でもよく食べる子でした。息子にいろいろな物を食べられるようになってほしい、献立のバリエーションを増やしたいと考えていた私は、レシピ本やベビーフードを参考に楽しく離乳食を進めることができていたと思います。 ただ、食物アレルギーを恐れていたので、初めての食材は平日の1回目の食事で与える、と言うルールを設け、必ず守っていました。 卵は食べ慣れていたはずなのに…息子がアレルギーを発症した食材は、卵でした。しかし、卵は以前から食べていた食材。自治体の母親教室で習ったとおりに与え始め、徐々に他の食材と合わせたり、卵ボーロや赤ちゃん用クッキーなど加工品でもアレルギーが出たことはありませんでした。 しかし、その日はレンジで加熱して作るタイプの蒸しパンを朝ごはんに食べ、昼12時過ぎから虫刺されのような発疹が首を中心に出始めたのです。「これがアレルギーか?」とピンと来た私は、すぐにかかりつけ小児科医の午後の診療の予約を取りました。 投薬治療とアレルギー検査朝に食べた蒸しパンのパッケージを持参し診察を受けると、「恐らくアレルゲンは卵だろうね、検査してみましょう」と言われ、その日は血液検査を受け、アレルギーの飲み薬を処方してもらい、帰宅しました。首から背中まで広範囲に出ていた発疹も翌朝にはきれいに消えており、ひと安心。 1週間後に検査結果を聞きに行くと、0〜6段階で示される食物アレルギーにおいて、息子は卵白にレベル3、卵黄にもレベル1の抗体がありました。発疹が出た日は前日までよりかなり気温が上がったことなど、さまざまな要因が重なったことが引き金になったのでは、と医師から言われました。 医師の指導のもと、ゆっくり再開その後は、医師の指導のもと、焦らずゆっくり卵を与えることを再スタートしました。医師には、多くの子は年齢が上がるにつれて食べられるものが増えるので、あまり心配し過ぎないように、治そう治そうと考えなくて良いとアドバイスを受けました。 離乳食で最も恐れていた食物アレルギーが出たとき、「病院が空いている時間でよかった」と強く思いました。正直、卵は食べ慣れていたので油断しており、これが病院の空いていない日曜や夜間だったらと思うと怖くなります。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:木下りん0歳男児の母。東京と長野を行き来する生活。お出かけ大好きな息子とのお散歩が日課。
2019年09月15日男女の能力差、イマドキはそんなの関係ないというものの、男性は意外と気にしているんです……。男性が気にする彼女との差はどんなものでしょう?ここでは、具体的に彼がコンプレックスに思う彼女との差、そして、その差の解消法について紹介します。■ 収入の差収入の差は意外と彼が気にするところです。彼女の方が収入が上で、彼の方が収入が下だと、彼もコンプレックスですが、あなたも彼におねだりがしにくくなってしまうかもしれませんね。ですが、はじめはギグシャグしがちな収入の差ですが、付き合っていけば、彼女の収入が高いということは意外といいことでもあります。彼女に全く収入がなければ、現実的には頻繁にデートもできないからです。ただ、あなたの方に収入があるからといって、お金の力でモノを言わせるということはしてはいけません。例えば、彼をあごで使う、彼のプレゼントが安いと文句をいうなどということがあれば、常に収入による上下差を感じることになってしまい、彼も面白くないでしょう。彼が連れて行ってくれたレストランで、「お礼にデザートをご馳走するね」などとさりげなくお金をプラスするといいかもです。それでちょっと豪華な食事になるのなら、彼も大喜びだと思いますよ。また、彼におねだりをするときも、彼が負担にならないレベルの金額でいいものをプレゼントしてもらえばいいですね。■ 肩書の差肩書の差も、彼が意外とコンプレックスを感じるところです。例えば、あなたが役職者で、彼が平社員という場合。違う職場なら、あまり気になることもないでしょうけれど、もし仮に同じ職場なら、彼は常に肩書の差を意識することになるかもしれませんね。そんな場合は、彼に「役職者じゃない彼女のを知っているのは俺だけ」という気持ちを抱いてもらうといいでしょう。つまり、2人っきりの時は、上司でないあなたの顔を積極的に彼に見せるようにすることが大切です。例えば、彼に甘えてみる、彼に愚痴ってみるなんて、可愛いところを見せれば、2人だけの秘密という感じがしますよね。そんなところがあれば、肩書に差があっても二人は仲良くやっていけるはずですよ。■ 学歴の差学歴差は意外と男性が気にするところでもあります。ですが、学歴差は意外と日常生活で話題になることがないので、付き合ううちには気にならなくなってくるものです。彼の得意な面に注目して褒めるようにしましょう。あなたが学歴のことを話題にしないようにすれば、彼も気にならなくなりますよ。■ まとめ世の中は学歴や収入などわかりやすいもので区別するものですが、彼にも得意なことがあり、それでは彼女に勝ることも多くあると思います。そんな彼の利点を探して、認めてあげること。そうすれば、彼は必要以上にコンプレックスを感じなくなりますよ。(如月柊/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月11日