LINEは“寝る前”に送っちゃお♡男性が心を掴まれる【就寝前LINE】好きな男性とのLINEは、日常の一部になるかもしれません。寝る前のやりとりは、親密さを象徴する習慣になることでしょう。そこで今回は、寝る前に送るべき彼の心をつかむLINEを紹介します。「夢で会いたいな」の一言「夢で会いたいな」という一言で、素直な気持ちを伝えましょう。このような一言を受け取った彼は「この子、可愛いな」と心が温まるはず。また、可愛らしいスタンプを添えてみてもいいかもしれません。このメッセージは彼の記憶に残ること間違いなしです。応援LINE彼の明日の予定を聞いたら、応援LINEを送ってみてください。「明日~だったよね、頑張って!」といった細やかな気遣いは…。彼が前向きな気持ちになれるサポートになります。「自分のことをちゃんと見てくれている」と安心感を抱くでしょう。「話せて嬉しかった」と伝える感謝の気持ちをストレートに伝えることも大切です。「話せて嬉しかった」と一言添えるだけで、彼は強いつながりを感じるでしょう。さりげない言葉でも心は通じ合うので、試してみてくださいね。些細な言葉でも彼の心を動かす些細な言葉や気遣いが、お互いを心地よい眠りへと誘います。今夜、彼に心を動かす一言を送ってみてはいかがでしょうか?彼の反応が、あなたにとっての小さな幸せとなるかもしれませんよ。(愛カツ編集部)
2024年10月09日私は0歳の娘を育てています。ある日の夜、授乳を終えて娘をベビーベッドに寝かせ、自分も就寝しました。しかし、しばらくしてまさかの事態に……。「うっかり」に気をつけて…就寝してしばらくすると、急に「ピー!!」と大きな音が! ベビーベッドに取り付けていた、赤ちゃんの無呼吸などを知らせてくれるセンサーが発動したようです。慌ててベビーベッドを覗き込むと、なんと首にかけていたスタイが顔を覆っていました! 急いでスタイを取ると、「ぷは〜」と呼吸をしてくれて、その後も異常はなかったので安心しましたが、もしセンサーがなく気づかないでいたらと思うと、ゾッとします……。 いつもスタイをつけて授乳をしているのですが、今回は寝かせる前に外し忘れてしまいました。この一件から、寝かしつける前はスタイの外し忘れがないかきちんと確認するようにし、ベビーベッドのセンサーも必ずつけるようにしています。ほんの少しの油断が思いがけない事故に繋がる可能性もあると学び、しっかり気をつけていこうと強く思った出来事です。 ◇ ◇ ◇ お子さんが無事で本当によかったです。スタイは外すのを忘れてしまう可能性が高いため、ガーゼハンカチなどを利用するとよいでしょう。 ただ、寝ている赤ちゃんの顔や頭の周りに、ガーゼハンカチのような布やぬいぐるみなどを置くのは窒息の恐れがあるため、絶対にしないようにしてください。赤ちゃんを寝かせて離れる際は、周りにそういった物がないか確認してくださいね。 作画/しおん著者:萩原 里々愛監修者・著者:助産師 松田玲子医療短期大学専攻科(助産学専攻)卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、現在ベビーカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。
2024年06月21日保育士の中田馨さんが、春の就寝時に気をつけておきたいポイントについて教えてくれました。日中は暖かい春ですが、朝夕は冷え込むことも多く、寝るときの子どもの服装やお布団など、どんなものが最適なのか悩みますよね。風邪をひかないようにと暖かい服装で寝かせていたら、子どもが汗をかいていた……なんてことも。この機会にぜひ確認しておきましょう。こんにちは! 保育士の中田馨です。春は朝夕と昼間の気温差が大きいので、就寝時の子どもの服装などに悩んでしまいますよね。 そこで今回は、子どもにとって快適な就寝時の服装や寝冷えしないためのおすすめの対策についてお話しします。 すぐに布団をはいでしまう!こんなときの対策は?暑くなってくると気になるのが、夜に寝ているときの子どもの寝相です。布団をかけていても気がついたら何も着ずに体が冷たくなっていたり、布団をはいでも大丈夫なように真冬用の分厚いパジャマにすると、じっとり汗をかいてしまうというお子さんも多いことでしょう。 子どもの寝相が悪く、すぐに布団をはいでしまうとどうしたらいいの?とママやパパも悩んでしまいますよね。夜中に何度も布団をかけ直しているという方もいることでしょう。 また、春は朝晩は冷え込むことも多いので布団をかけていなくて寝冷えしないかも心配になりますよね。次の項では春におすすめの寝冷え対策についてもお伝えしていきます。 春はどんなパジャマを選ぶ?就寝時の冷えが気になる場合には、腹巻などをして体の中心を温めて、おなかを守り寝冷えの防止をするとよいと言います。パジャマのズボンに腹巻がついているタイプもあるのでそれでもかまいません。 また、春夏はガーゼタイプの吸水性のあるスリーパーをじょうずに使って、子どもの寝冷え対策をするママさんもいらっしゃいます。スリーパーは布団をはいでしまうような寝相が悪いお子さんでも身体をすっぽりと包んでくれるので安心ですね。 また、パジャマ選びで忘れがちなのが、パジャマのズボンのゴムではないかと思います。2年目のパジャマやお下がりのパジャマは、ズボンのゴムが緩んでいる場合があります。ゴムが緩いと寝返りをしたときにおなかが出てしまい、寝冷えの原因になることも……。そのパジャマが、お子さんの身体にあっているかを今一度確認しましょう。 手足が冷たくても体幹が温かければ心配しないで!子どもが寝ているときに、手足を触ったら冷たくてびっくりした!という経験、ありませんか? 子どもの場合、体温調節機能が整ってくるのが2歳ごろのため、体温調節が苦手です。 触ってみて手足が冷たくても、おなかや背中など体幹に近い部分が温かければ、心配する必要はありません。むしろ、冷えているからと厚着をさせると汗をかいて、それが冷えて風邪の要因になってしまうこともあります。体幹に近い太ももあたりまで足が冷えてしまっているなどの場合には、スリーパーを着せてあげたり、エアコンなどで部屋の温度を調節するなどしてあげるとよいでしょう。 朝夕と昼間の気温差を大人が感じたときは、子どもも感じています。自分ではまだ「寒い」「暑い」を訴えられない乳幼児ですので、周りの大人が気にかけてあげたいですね。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨
2024年04月11日前日の夜がとびきり忙しかったうえに布団に入ってからもなかなか寝付けず、そんな日に限って翌朝超早起き!弁当作って朝食も作って、時間差で子ども達に食べさせて、その後諸々済ませたころには眠気のピーク。結局何もはかどらず… 夕方くらいに大慌て!!ヒーヒー言いながら食事準備をして、どうにか食べさせ終えて、子ども達の仕上げ磨きなどの就寝前準備も一通り終えて、台所を片付けつつ、今日は早めに布団に入ろうと決意した矢先、『…あ!!思い出した!!』という叫び声。嗚呼…嫌な予感… 就寝直前の小3男子によるまさかのサプライズ!!スポ少の時に水筒を持って行って、その時に底が抜けたんですって。(なぜ帰宅したときに言わぬ…)翌日学校に行くときに必要だし、代わりになるようなものも何もないのでどうにかしようと試行錯誤開始! 信じられないような見た目ですが(笑)テープがうまくくっつかず、最終的に一番太い針と糸で縫う事にしたのですが板が硬くて針を通すのに時間がかかり結局出来上がったのは(この見た目で出来上がりと言っていいのか)、日付が変わる直前。何もかも後回しにして水筒の底にかかりきりになっていたので、おかげさまでこの日も徹夜が確定したのでした(笑)
2024年03月06日皆さんは、思わずゾッとするような体験をしたことはありますか?今回は「就寝中に聞こえた夫の声」にまつわる物語とその対処法を紹介します。(CoordiSnap編集部)イラスト:イルカ(@irukakun_sorakoara)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。就寝中に聞こえたのは…夫と息子と愛犬と暮らす主人公。ある日、就寝中に「ホー」という音が聞こえてきました。主人公は「何か聞こえた…?」と、目を覚ましますが…。おかしな音が聞こえたのは気のせいかと思い、再び眠ることにしました。出典:イルカの日常しかしその直後、より一層大きな音で「ホー」という音が聞こえてきたのです。不気味な声に違和感を覚えた主人公が振り返ると…。隣で寝ていた夫が、尋常ではないほど口を開けて叫んでいたのです。主人公は夫の謎行動に背筋が凍り「どうしたの!?」と声をかけますが、目を覚まさない夫。困り果てた主人公は夫の口に無理やり手を突っ込み、起こすことに成功したのでした。読者から募集した就寝中、寝ていた夫の異変を感じたときの対処法○寝室の電気をつける室内が暗いと、夫の様子が確認できないでしょう。まずは寝室の電気をつけて、夫の様子をしっかり確認します。(20代/女性)○夫を起こす寝ていた夫に異変を感じると、体調のことも心配です。夫のことを起こして、どこか具合が悪いのかなど確認していきます。(50代/女性)※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。
2024年03月05日皆さんは、思わずゾッとするような体験をしたことはありますか?今回は「就寝中に起きた恐怖体験」とその対処法を紹介します。(CoordiSnap編集部)イラスト:イルカ(@irukakun_sorakoara)さん就寝中いきなり大声で…夫と息子、愛犬と古いアパートで暮らしている主人公。ある日の夜、夫の隣で寝ていると…。突然「ホー」という声が聞こえ、主人公は「何か聞こえた…?」と目を覚まします。出典:イルカの日常主人公が振り返ると、夫は尋常じゃないほど口を大きく開けて「ホー!」と叫んでいたのです。さらにとても人間とは思えない動きで、夫は布団の上で暴れ始めてしまい…。主人公が叩いても夫は目を覚まさず、口の中に手を突っ込むとようやく気がつきます。そして「幽霊がいた…!」と言う夫。この後、夫が語った恐怖体験にゾッとする主人公なのでした。こんなとき、あなたならどうしますか?読者が回答した対処法寝ているときに、夫が何かを叫んでいたら怖いですね。寝室の電気をつけて、夫の身に何があったのかを確認するといいでしょう。(50代/女性)寝ている夫に異変があると、怪奇現象だけでなく体調のことも心配です。夫を起こして事情を聞き、様子を見てみます。(20代/女性)今回は就寝中、寝ていた夫の異変を感じたときの対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2024年02月04日皆さんは、思わずゾッとするような体験をしたことはありますか?今回は「就寝中に起きた恐怖体験」とその対処法を紹介します。(CoordiSnap編集部)イラスト:イルカ(@irukakun_sorakoara)さん就寝中に聞こえた不気味な声夫と息子、愛犬と古いアパートで暮らしていた主人公。ある日の就寝中、ふと「ホー」という声が聞こえてきたのです。出典:イルカの日常「何か聞こえた…?」と思ったものの、気のせいかと思っていた主人公。ところが、再び「ホー!」という不気味な声に違和感を覚え、主人公が振り返ると…。奇声の正体は隣で寝ていた夫だったようで、尋常ではないほど口を大きく開けていたのです。心配になった主人公は「どうしたの!?」と声をかけますが…。夫は人間とは思えない動きで、布団の上でジタバタと体を動かし始めたのです。そこで主人公が夫の口に指を入れると、主人公の呼びかけに気がついた夫。ゾッとした主人公は、その後目を覚ました夫の話を聞くのでした。こんなとき、あなたならどうしますか?夫を起こしてみる就寝中の夫に異変があると、怪奇現象でなくても体調が悪い可能性もあるかもしれません。ひとまず夫に声をかけて起こして、様子を見てみます。(30代/女性)寝室の電気をつける夫が何かに苦しんでいた場合、どういう状況かの確認が必要です。まずは寝室の電気をつけて、夫の身に何が起こっているかを詳しく確認します。(40代/女性)今回は就寝中、寝ていた夫の異変を感じたときの対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2024年01月27日皆さんは、寝ている家族が謎行動をした経験はありますか?今回は「家族が就寝中に遭遇した恐怖体験」にまつわる物語とその感想を紹介します。(CoordiSnap編集部)イラスト:イルカ(@irukakun_sorakoara)泣き出す息子古いアパートで飼い犬と一緒に、夫と赤ちゃんの息子の3人で暮らしていた主人公。ある日、犬の散歩をしていると、普段は大人しい飼い犬が急に道端で吠えてしまいます。それを見てか、息子も急に泣きだしました。突然飼い犬が吠えたため、驚いて息子が泣いたのだと思う主人公。しかしその後、翌日は息子が部屋の隅を見て泣きだし、飼い犬も同じ場所を見て吠えます。このようなことが何度もありましたが、主人公はとくに気にしていませんでした。夫の恐怖行動ある夜、家族で就寝中のときでした。突然ホーホーというまるでフクロウが鳴いているかのような声が聞こえてきたのです。出典:Instagram驚いた主人公は「何か聞こえた…?」と夫の寝ているほうに振り返ると…。尋常ではないほどの大きさで口を開け「ホー」と叫んでいる夫の姿がありました。主人公が「どうしたの!?」と驚きつつも夫の名前を叫ぶと…。今度は夫の身体がバタンバタンと、何度も跳び上がるようにVの字型に折れ曲がります。混乱した主人公でしたが、夫の口の中に手を突っ込み何とか起こすことに成功。この後目を覚ました夫の発言を聞き、ゾッとする主人公なのでした。読者の感想飼い犬が吠えたり、息子が泣いたりしても通常は気にしないと思いました。まさか、夫の身にまで影響があるなんて考えもしなかったのでとても怖いです。(30代/女性)寝ているときに起こる出来事は、周りも当事者の夫も恐怖だったと思います。何とか戻れた夫ですが、主人公はこれから夫の隣で寝るのが怖くなりそうだと思いました。(20代/女性)
2024年01月05日子どもの生活や今後の習慣を考えると20時には就寝してほしいと私は考えていましたが、1歳の息子はなかなか寝てくれない子どもでした。抱っこしてみたり、音楽をかけてみたりといろいろ試してみても、2時間泣き叫んで寝ないことも日常茶飯事。毎日の格闘に、夜になると憂うつになる自分がいました。どうしても寝ない! 格闘する日々息子が生まれてから、私は遅くても20時には寝かせるように意識していました。新生児期から生後半年ごろまでは特に問題なく寝てくれていた息子でしたが、生後半年を過ぎたころから、夜寝かしつけをしてもなかなか寝てくれない状態に。 抱っこでゆらゆらしてみたり、歌を流してみたりといろいろと工夫していましたが、息子はベッドに向かってから2時間泣き続けて寝ないこともあり、私と夫は毎晩息子の寝かしつけと格闘していました。 もし自分だったらと考えてみたら……毎晩20時までにはベッドに向かうのですが、まったく寝る気配がなく泣く息子。私は、なぜ息子が寝ないのかを自分の立場に置き換えて考えてみることにしました。息子は毎日長時間お昼寝をしています。 そして、私と夫は20時以降を夫婦の時間としてテレビを見たり、話をしたりしています。息子からすると、眠たくないのに無理やり寝かしつけられ、自分が寝たあとに大人が楽しそうにしているのは確かに嫌だよね……と私は気づきました。 寝る時間を遅らせてみたら?夜、スムーズに寝かしつけをするために息子のお昼寝を短くすることも考えましたが、お昼寝の間に家事をおこなっているので、なかなか早く起こすことができません。そんな調子で引き続き毎日お昼寝をたくさんしていた息子。 眠たくない! もっと遊びたい! という気持ちの状態で無理やりベッドに連れて行かれても、寝る気にならないのでは? と考えた私は、息子の寝る時間を遅くしてみることに。20時を過ぎてもベッドに連れて行かずにリビングにいたところ、息子は上機嫌で遊び、22時ごろになって眠そうに親指を咥え始めたタイミングでベッドに運ぶと、5分も経たないうちに眠ってくれました。 格闘しても遊ばせても寝る時間は同じ毎日息子の寝かしつけと格闘していたのに、寝る時間を遅くしただけであっさり寝てくれたのは本当に驚きでした。 とはいえ、息子はまだ1歳。22時に寝るなんてどうなの? と思いました。しかしよく考えてみると、寝かしつけに手を焼いているときも20時にベッドに行き2時間格闘していたため、結局息子が寝始める時間は22時ごろだったのです。寝る時間が変わらないなら、2時間格闘するよりも2時間遊ばせたほうがお互いストレスがなくて良いと感じました。 現在わが家では、寝る時間を決めず眠そうなタイミングでベッドに誘導しています。そのためか、息子はベッドに入ってから5分で寝るようになりました。夜ふかしが習慣にならないように朝起きる時間や昼寝の時間を調整する必要がありますが、寝かしつけ苦戦することがなくなりストレスフリーです。 著者:鮫島彩美1歳の男の子のママ。2年の不妊治療経験があり、念願の子育てを満喫中です。妊娠を機に仕事を退職したことでお金や保険に興味を持ち、現在はファイナンシャルプランナーの資格取得を目指しています。
2023年12月11日寝る直前にもう1ステップ!「睡眠中の回復力を最大化する」をテーマに掲げるウェル・スリーピングブランド「CHIYU」より、日中のダメージ補修と就寝中の摩擦ケアをダブルで叶えるヘアトリートメント「リペアトリートメント」が新発売されました。眠る直前のナイトルーティンに加えるだけで、翌朝の髪の違いを感じられるアイテムです。ダメージに根本からアプローチ「CHIYU リペアトリートメント」は「浸透」「再生」「皮膜」の3ステップで、就寝中に髪のダメージを補修して潤うツヤ髪へと導く洗い流さないヘアトリートメントです。「リンゴ果実培養細胞エキス」の再生力で髪内部のダメージを補修。また保湿効果や浸透力に優れた「加水分解シルク」が、タンパク質を補ってキューティクルを整えます。最後に天然由来成分でシリコンの働きを補える「植物性疑似18MEA」が皮膜の役割を果たし、髪表面に蓋をすることでツヤとなめらかな手触りを叶えます。サポート成分としては「ホホバ種子油」や「オリーブ果実油」などの植物由来オイルをバランス良く配合。髪と肌に優しい7つの無添加で、手に残ったミルクはハンドケアにも使えます。(画像はプレスリリースより)【参考】※「CHIYU」公式サイト
2023年12月09日皆さんは、病院でトラブルに巻き込まれた経験はありますか? 今回は「首の激痛」にまつわる物語とその感想を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!首に激痛が…!就寝中、首に激痛を感じた主人公。深夜だったため、家族を起こさないようそのまま放置したのですが…。結局、痛みで一睡もできずに翌朝を迎えます。体を動かすこともできず「お、起こして…」と夫に助けを求めた主人公。起き上がれない…出典:エトラちゃんは見た!急いで病院に行くと、待合室はほぼ満席です。かろうじて空いている席を見つけたため座ろうとしたのですが…。隣の席に座っていた女性から「若者は立ってなさい!」と理不尽に言われてしまいます。さらに「あっちに行きなさい!」と押しのけられた衝撃で、首にさらなる激痛が…!内心「いったあああああいいい!」と大絶叫。その後、医師には丁寧に診察してもらえたものの…。「もう二度とこの病院には来ない」と誓う主人公なのでした。読者の感想体調が悪いときや怪我をしているときは、若者かどうかなんて関係ありませんよね。主人公にとっては災難だったなと思います…。(30代/女性)怪我をしている上に理不尽な扱いを受ける主人公が気の毒でなりません。さまざまな人が利用するからこそ、気遣いの精神が大切だなと感じました。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2023年11月24日今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します。マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト:夏柴彼氏の家でデート出典:愛カツ就寝後トイレに行きたくなった出典:愛カツ彼氏の姿が…出典:愛カツここでクイズ彼氏は何をしていたのでしょうか?ヒント!主人公は不思議だと感じました。彼氏から返事はない…出典:愛カツ正解は…正解は「無言で立っていた」でした。主人公が無言で立っている彼氏に声をかけてみても、返事はありません。そしてふと後ろを振り返ると、そこには主人公を心配する彼氏がいたのです。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2023年10月14日美しい髪を育む夜用スカルプエッセンス誕生頭皮が本来持つ“地肌力”を高めるスカルプケアブランド「マイナチュレ」が、就寝中に“お疲れ頭皮”にアプローチする新商品「スカルプリッチナイトセラム」(税込4,480円)を2023年11月1日に発売します。頭皮が喜ぶ植物由来成分を厳選!「スカルプリッチナイトセラム」は、乾燥や紫外線、糖化、睡眠不足などによる“頭皮環境の乱れ”に着目した美容液です。たっぷりの美容成分が眠っている間に頭皮を集中ケア。地肌が本来持つ力を取り戻し、抜け毛や赤みなどのトラブルを防ぎます。同商品には植物由来の美容成分がたっぷり。「カミツレ花エキス」や「ローズマリー葉エキス」、「ザクロ種子エキス」などの保湿成分が地肌にうるおいを与え、高い抗糖化作用で知られる「セイヨウオオバコ種子エキス」が糖化を防いで頭皮を柔らかくします。この夏浴びてしまった紫外線ケアにもおすすめです。香りはラベンダーやイランイランなど11種の天然精油をオリジナルブレンド。温もりあるウッディ調のフレグランスが、使うたび心を落ち着かせて自律神経のバランスを整えます。(画像はプレスリリースより)【参考】※「マイナチュレ」公式サイト
2023年10月06日皆さんは病院でトラブルが起きたことはありますか? 今回は「夜中に体に異変を感じた話」とともに、そんなときの対処法をアンケートをもとに紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!首に走る激痛ある日、主人公は就寝中に首の痛みを感じます。夜中だったため我慢をしたのですが、痛みのあまり朝まで一睡もできませんでした。朝になっても痛みは引いておらず、起き上がれないほどの痛みに焦る主人公。「お、起こして…」と布団から助けを求めた主人公を見て夫は「!?」と驚きます。出典:エトラちゃんは見た!朝一で、主人公は病院に行きますがすでに混雑。ほぼ満席の待合室で、空いている席を見つけ主人公は座ろうとします。しかし隣の席に座っていた女性から「若者は立ってなさい!」と言われ…。「あっちに行きなさい」と押しのけられてしまったのです。押された衝撃で首に痛みが走り「いったあああああいいい!」と悶絶する主人公。理不尽な扱いをしてくる女性に、イライラが止まらない主人公なのでした。こんなとき、あなたならどうしますか?異変を感じたらすぐに病院へ体に異変を感じたときはすぐに病院に行き、理不尽な女性がいた場合はそばに近づかず自分の体を大切にするとよいでしょう。病院に行っているということは何らかの不調があるはずなので、年齢にかかわらず座席に座って安静にしてほしいです。(50代/女性)救急車を呼ぶ自分1人で起きれないほどであれば、救急でもいいと思いました。その方が早く診察もしてもらえると思うので、無理はしないでほしいです。(30代/女性)今回は体に異変を感じたときの対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※この物語はフィクションです。(lamire編集部)
2023年10月03日皆さんは病院でトラブルが起きたことはありますか? 今回は「首の激痛から始まった悲劇」を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!首に走る激痛就寝中に首の痛みを感じた主人公。夜中だったため家族を起こしてしまうことを心配した主人公は、そのまま放置しました。しかし、痛みのあまり朝まで一睡もできず…。痛みで動けない出典:エトラちゃんは見た!痛みが引かないため、主人公は病院に行きました。しかし、待合室はすでにほぼ満席。主人公は空いている席を見つけたため座ろうとしましたが…。隣の席に座っていた女性から「勝手に座らないでちょうだい!若者は立ってなさい!」と理不尽な扱いを受けてしまいます。さらに、主人公は「あっちに行きなさい」と押し退けられ…。押された衝撃でさらに首に痛みが走り、主人公は心の中で「いったあああああいいい!」と大絶叫。その後、医師には丁寧に診察をしてもらえた主人公でしたが…。とんでもない発言をしてきた女性が通っている病院には行かないことを決意したのでした。病院で悲劇首の痛みが引かず病院を受診した主人公でしたが…。さらなる悲劇に見舞われて、痛みが悪化してしまったエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。(lamire編集部)
2023年09月25日月経中、就寝時に寝返りなどをした際に経血が漏れてしまい、困ったことのある人も多いでしょう。今回は、約40種類の月経用品を試してきた筆者が、就寝時におすすめのナプキンと吸水ショーツをご紹介します。寝返りを打っても安心! 全方位から経血漏れをしっかりガードソフィ「超熟睡®ガード330」経血量が多い日は、漏れてしまわないか不安に感じることはありませんか?ちなみに筆者は就寝時によく動くタイプ。そのため、夜用ナプキンはガード力と吸収力を重視して選んでいます。中でもおすすめなのは、『ソフィ』の「超熟睡®ガード330」です。日中用のナプキンよりもサイズが大きく、厚みもあります。デリケートゾーンにしっかりフィットする丸みのある形状が特徴的で、全方向に流れ出る経血をしっかりとキャッチしてくれます。中心部分は特に大きめのクッション状になっていて、経血がドバッと出てもしっかり吸収。また、デリケートゾーンやお尻の間から漏れ出る経血もしっかりせき止めるように設計されているので、うしろ漏れもしにくいです。動いたときの太ももの付け根からの横漏れもしっかりガードするために、サイドギャザーが高くなっているので安心感があります。筆者は「超熟睡®ガード330」(33cm)を愛用していますが、サイズは様々あるため、経血量などに合わせて選ぶとよいでしょう。【商品情報】ソフィ「超熟睡®ガード330」価格:オープン価格サイズ:33cmこれからの季節にもおすすめ! 快適な穿き心地のサニタリーショーツユニクロ「エアリズム吸水サニタリーショーツ(ライト・ヒップハンガー)」5月を過ぎるとぐんぐん気温が上がり、就寝時の汗むれが気になります。月経中も快適に寝たい人におすすめなのが、『ユニクロ』の「エアリズム吸水サニタリーショーツ(ライト・ヒップハンガー)」です。筆者は『ユニクロ』のサニタリーショーツをいくつか試してきましたが、通気性がいいエアリズム素材で、お腹周りの締めつけがなく、股上が浅めなこちらのタイプが一番のお気に入りです。このショーツは吸水タイプのサニタリーショーツ。吸水量は15~20mlなので、少ない日ならこれだけでも十分でしょう。経血量の多い日や普通の日は、ナプキンと併用するのがおすすめです。二重構造になっているので、ナプキンの羽は見えませんよ。エアリズム素材なので通気性がよく、汗の乾きも早いので、これからの季節に大活躍してくれるでしょう。【商品情報】ユニクロ「エアリズム吸水サニタリーショーツ(ライト・ヒップハンガー)」価格:¥1,500サイズ:XS、S、M、L、XL、XXL、3XLカラー:09ブラック、31ベージュ、62ブルー就寝時に使う月経用品は、機能性や快適さなどにこだわりたいもの。今回ご紹介した内容を、ぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】『ソフィ』公式サイト『ユニクロ』公式サイト©︎amenic181/gettyimages寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年05月15日保育士の中田馨さんが、春の就寝時に気をつけておきたいポイントについて教えてくれました。日中は暖かい春ですが、朝夕は冷え込むことも多く、寝るときの子どもの服装やお布団など、どんなものが最適なのか悩みますよね。風邪をひかないようにと暖かい服装で寝かせていたら、子どもが汗をかいていた……なんてことも。この機会にぜひ確認しておきましょう。こんにちは! 保育士の中田馨です。春は朝夕と昼間の気温差が大きいので、就寝時の子どもの服装などに悩んでしまいますよね。 そこで今回は、子どもにとって快適な就寝時の服装や寝冷えしないためのおすすめの対策についてお話しします。 すぐに布団をはいでしまう!こんなときの対策は?暑くなってくると気になるのが、夜に寝ているときの子どもの寝相です。布団をかけていても気がついたら何も着ずに体が冷たくなっていたり、布団をはいでも大丈夫なように真冬用の分厚いパジャマにすると、じっとり汗をかいてしまうというお子さんも多いことでしょう。 子どもの寝相が悪く、すぐに布団をはいでしまうとどうしたらいいの?とママやパパも悩んでしまいますよね。夜中に何度も布団をかけ直しているという方もいることでしょう。 また、春は朝晩は冷え込むことも多いので布団をかけていなくて寝冷えしないかも心配になりますよね。次の項では春におすすめの寝冷え対策についてもお伝えしていきます。 春はどんなパジャマを選ぶ?就寝時の冷えが気になる場合には、腹巻などをして体の中心を温めて、おなかを守り寝冷えの防止をするとよいと言います。パジャマのズボンに腹巻がついているタイプもあるのでそれでもかまいません。 また、春夏はガーゼタイプの吸水性のあるスリーパーをじょうずに使って、子どもの寝冷え対策をするママさんもいらっしゃいます。スリーパーは布団をはいでしまうような寝相が悪いお子さんでも身体をすっぽりと包んでくれるので安心ですね。 また、パジャマ選びで忘れがちなのが、パジャマのズボンのゴムではないかと思います。2年目のパジャマやお下がりのパジャマは、ズボンのゴムが緩んでいる場合があります。ゴムが緩いと寝返りをしたときにおなかが出てしまい、寝冷えの原因になることも……。そのパジャマが、お子さんの身体にあっているかを今一度確認しましょう。 手足が冷たくても体幹が温かければ心配しないで!子どもが寝ているときに、手足を触ったら冷たくてびっくりした!という経験、ありませんか? 子どもの場合、体温調節機能が整ってくるのが2歳ごろのため、体温調節が苦手です。 触ってみて手足が冷たくても、おなかや背中など体幹に近い部分が温かければ、心配する必要はありません。むしろ、冷えているからと厚着をさせると汗をかいて、それが冷えて風邪の要因になってしまうこともあります。体幹に近い太ももあたりまで足が冷えてしまっているなどの場合には、スリーパーを着せてあげたり、エアコンなどで部屋の温度を調節するなどしてあげるとよいでしょう。 朝夕と昼間の気温差を大人が感じたときは、子どもも感じています。自分ではまだ「寒い」「暑い」を訴えられない乳幼児ですので、周りの大人が気にかけてあげたいですね。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨
2023年04月19日みなさまこんにちは。かわベーコンです。この前の寒波により、結構な雪が積もり、車のタイヤをスタッドレスにしていない私は2日くらい家に引きこもっていました。とはいえ、子どもたちと庭で遊び、“また降らないかな〜”なんて、のんきにしています。ところで、私は小さい頃、ズボンが嫌いでした。今は平気ですが、足が窮屈で好きじゃなかったんですよね…靴下も。今回は、子どもってそうなのかな? うちだけなのかな? と思ったエピソードです。■すぐにズボンを脱ぐ息子以前は脱がなかったんですが、最近はパンツ1枚でリビングに帰ってくるんですよね。夜になると上まで脱いでいることも。空気を肌で感じたい人間なのでしょうか…。でも、風邪を引くと大変なので、お風呂上がりや夜は服をしっかりと着せています。 ■薄着をやめない家族なんで二人ともノースリーブやねん。案の定、朝になると「寒い寒い」言うくせに薄着をやめない者たち…。寝るときは薄着の方がよく眠れるそうです。パジャマは、そんなにモコモコにしていないのに…。ちなみに私も寝るときは半袖とハーフパンツなど、薄着が多いです。もしかしたら、わが家の“薄着族の血”が脈々と受け継がれているのでは…? と思う母なのでした。
2023年02月17日三つ子の息子さんたちとの日常をTwitterに投稿している、ゆきーる(@yukeel_triplets)さん。寝る時間帯を迎えると、多くの子供たちは眠くなって静かになるか、まだ寝ようとせず元気なものです。ゆきーるさんの息子さんたちは就寝前、みんな静かに過ごしていたのですが…。就寝前の時間帯「大人しいな…?」と思ったら、3人で絵本読んでました。 pic.twitter.com/pQYPYC3iUk — ゆきーる@4y&10m三つ子 (@yukeel_triplets) November 5, 2022 息子さんたちがしていたのは、3人で絵本を読むこと。1人が開いた絵本を、みんなで読んでいたようです。3人の後ろ姿からは、「次のページをめくってもいい?」「面白いね」といった会話が聞こえてくるかのようですね!三つ子がそろって絵本を読む姿に対し、多くの人が頬をゆるめています。・話し声が聞こえてきそうで、自分も混ざりたくなった…!・なんとも愛らしい後ろ姿に、キュンとくる!・私からしたら、この光景が絵本の世界です!寝る前に、仲よく本を読んでいた息子さんたち。これから成長しても、3人で楽しく過ごしていくのでしょう![文・構成/grape編集部]
2022年11月06日子どもの生活や今後の習慣を考えると20時には就寝してほしいと私は考えていましたが、1歳の息子はなかなか寝てくれない子どもでした。抱っこしてみたり、音楽をかけてみたりといろいろ試してみても、2時間泣き叫んで寝ないことも日常茶飯事。毎日の格闘に、夜になると憂うつになる自分がいました。どうしても寝ない! 格闘する日々息子が生まれてから、私は遅くても20時には寝かせるように意識していました。新生児期から生後半年ごろまでは特に問題なく寝てくれていた息子でしたが、生後半年を過ぎたころから、夜寝かしつけをしてもなかなか寝てくれない状態に。 抱っこでゆらゆらしてみたり、歌を流してみたりといろいろと工夫していましたが、息子はベッドに向かってから2時間泣き続けて寝ないこともあり、私と夫は毎晩息子の寝かしつけと格闘していました。 もし自分だったらと考えてみたら……毎晩20時までにはベッドに向かうのですが、まったく寝る気配がなく泣く息子。私は、なぜ息子が寝ないのかを自分の立場に置き換えて考えてみることにしました。息子は毎日長時間お昼寝をしています。 そして、私と夫は20時以降を夫婦の時間としてテレビを見たり、話をしたりしています。息子からすると、眠たくないのに無理やり寝かしつけられ、自分が寝たあとに大人が楽しそうにしているのは確かに嫌だよね……と私は気づきました。 寝る時間を遅らせてみたら?夜、スムーズに寝かしつけをするために息子のお昼寝を短くすることも考えましたが、お昼寝の間に家事をおこなっているので、なかなか早く起こすことができません。そんな調子で引き続き毎日お昼寝をたくさんしていた息子。 眠たくない! もっと遊びたい! という気持ちの状態で無理やりベッドに連れて行かれても、寝る気にならないのでは? と考えた私は、息子の寝る時間を遅くしてみることに。20時を過ぎてもベッドに連れて行かずにリビングにいたところ、息子は上機嫌で遊び、22時ごろになって眠そうに親指を咥え始めたタイミングでベッドに運ぶと、5分も経たないうちに眠ってくれました。 格闘しても遊ばせても寝る時間は同じ毎日息子の寝かしつけと格闘していたのに、寝る時間を遅くしただけであっさり寝てくれたのは本当に驚きでした。 とはいえ、息子はまだ1歳。22時に寝るなんてどうなの? と思いました。しかしよく考えてみると、寝かしつけに手を焼いているときも20時にベッドに行き2時間格闘していたため、結局息子が寝始める時間は22時ごろだったのです。寝る時間が変わらないなら、2時間格闘するよりも2時間遊ばせたほうがお互いストレスがなくて良いと感じました。 現在わが家では、寝る時間を決めず眠そうなタイミングでベッドに誘導しています。そのためか、息子はベッドに入ってから5分で寝るようになりました。夜ふかしが習慣にならないように朝起きる時間や昼寝の時間を調整する必要がありますが、寝かしつけ苦戦することがなくなりストレスフリーです。 著者:鮫島彩美1歳の男の子のママ。2年の不妊治療経験があり、念願の子育てを満喫中です。妊娠を機に仕事を退職したことでお金や保険に興味を持ち、現在はファイナンシャルプランナーの資格取得を目指しています。
2022年09月09日「就寝中、こむら返りの激痛で目が覚める人がいます。40〜50代の女性が最も多く、とくに50代では、ほとんどの人が痛みを経験しているといわれています」そう語るのは、足のむくみや、下肢静脈瘤といった足の疾患を中心に診療している四谷・血管クリニック院長の保坂純郎先生。2日に放送された、『大下容子ワイド!スクランブル』(テレビ朝日系)でも、大下容子アナ(51)が「コロナ禍で運動不足になって、昨日、こむら返りで1人でうめいていました」とコメントしている。いったいなぜ、あの激痛は起こるのだろうか……?「こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が過度に収縮し、痛みが出る状態のことをいいます。主な原因は『ミネラル不足』です。筋肉は体内のミネラルバランスが整った状態では正常に伸び縮みしますが、ミネラルが不足すると、制御機能が狂い、少しの衝撃で過度に収縮します。これが痛みの正体です。就寝時のこむら返りは、ミネラル不足の状態で寝ている際、筋肉に寝返りなどの衝撃が加わることが原因なのです」(保坂先生・以下同)そこで今回、保坂先生に朝、昼、夜にできるこむら返り対策を教えてもらった。【朝】〈梅干しを食べる〉ミネラル不足はこむら返りの原因に。ミネラルの中でも、ナトリウム、クエン酸が豊富な梅干しを朝食に取り入れたり、日中は塩あめをなめるなどしてミネラル不足を補おう。〈弾性ストッキングをはく〉ふくらはぎを締め付けることで血行を促進。着用したままの散歩やランニングといった運動もおすすめ。ただし、就寝時は必ず外すこと。【昼】〈スポーツドリンクを飲む〉水分は1日2リットル以上摂取して、血液の流れをよくしよう。飲み物はミネラルが含まれているスポーツドリンクや麦茶がおすすめ。こまめに分けて飲むことを心掛けよう。〈足指グーパー体操をする〉同じ姿勢でいると血流が悪くなり、足に疲労がたまる。1時間に1回、足の指をグーパーして血行をよくしよう。椅子に座ったままでOK。【夜】〈湯船につかる〉夜は湯船につかってリラックス。体を温めることで全身の血行を促進。また、1日の筋肉疲労を軽減させてくれる効果も。余裕のあるときは湯船の中でふくらはぎをもみほぐそう。■就寝時は足元に座布団を1枚敷こう〈就寝時の足元に座布団を敷く〉寝るときは、足の下に座布団を1枚敷こう。足を心臓よりも高い位置にもってくることで就寝時の血流の滞りを解消。深い睡眠で十分な休息を。ミネラル不足を補うにはスポーツドリンクがおすすめだという。「スポーツドリンクはミネラルを効率よく取ることができます。さらに『脱水』も筋肉の制御機能を低下させてしまう要因なので、水分とミネラルが同時に取れるものをこまめに飲みましょう」ミネラル補給と同時に欠かせないのが「血行促進」だ。「せっかくミネラルを補給しても、全身に行き渡らなければ意味がありません。ミネラルは血液を通して全身に運ばれるので、血流が悪化していると、ミネラルが全身に行き届かなくなってしまいます。すると、心臓から遠い、ふくらはぎや足の指がつりやすくなるのです」血行不良の改善には、ふくらはぎを締め付ける「弾性ストッキング」が効果的だという。「ふくらはぎの筋肉を適度に圧迫することで、血液を足から心臓へと押し上げて、静脈の血行を改善してくれます」さらに簡単なエクササイズで末端の血行を促進すると万全だと保坂先生は話す。「『足指グーパー体操』は名前のとおり、足の指を『グー・パー』させるエクササイズです。靴を履いたままでもOK。家などで余裕がある場合は、イスに座ってタオルを床に敷き、足の指でタオルを手前にギュッと手繰り寄せる“タオルギャザー”がより効果的です」■それでもつってしまった場合はどうすれは……?「基本的に痛い部分を伸ばしてください。筋肉の収縮を伸ばすことが大切です」〈ふくらはぎがつったとき〉こむら返りは筋肉の収縮によって起こるため、痛い部分を伸ばそう。ふくらはぎが痛いときは、足裏をつかんで手前に曲げて伸ばして。すね側がつった場合は反対に曲げてすねを伸ばそう。〈足の指がつったとき〉足の指の腹側がつったときは、指を甲側へ反らせて痛い部分を伸ばそう。反対に爪側が痛いときは指を足裏側に曲げて伸ばそう。「痛みが引いたあとは水分とミネラルを必ず補給して再発を防止しましょう」こむら返りが続くときは、静脈の血液が逆流する「下肢静脈瘤」の可能性もあるので、一度、血管の状態を調べてもらおう。こむら返り対策を毎日の生活習慣に取り入れて、真夜中の激痛を解消しよう!
2021年09月13日■前回のあらすじいよいよ手術方法を決める時。放射線と抗がん剤治療が効いてガンの腫瘍が小さくなり、内視鏡手術をすることが決まったのでした。■手術を控えて再入院!作中では描ききれなかったんですが、むーさんとは放射線治療も手術のタイミングも同時期だったので、麻酔科でも偶然会えたりして嬉しかったです。一期一会の入院生活ですが、お互い励まし合える患者仲間の存在は稀有!今でもむーさんが元気でありますようにと思いながら、この漫画を描いています。■夜入院してきた患者さんの話が聞こえてきて…こんな若い女の子が…。ガン病棟に来たということは、たぶんガンなんだろうと思ったのですが、あまりにも若くてビックリしました。カーテンも閉めていますが、どうしても相部屋だといろいろと聞こえてきてしまって…。みんな話が聞こえてしまっても何も言わない大人の対応ですが、やっぱり悪い気がして焦ります。次回に続く。「鼻腔ガンになった話」連載は14時更新!※この記事に記載された症状や治療法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。
2021年07月02日■前回のあらすじついに夫のリュックにボイスレコーダーを忍ばせたなつこ。夫の就寝後、ついに中身を確認するときが来たのです…!■ボイスレコーダーに録音されていたのは…■まさかの盲点に絶句…!おそらくパソコンに繋げれば早送りできたのでしょうが、我が家にあるのは夫のパソコンだけ…。いや、さすがにそれはリスキーすぎる…!結局ペン型のボイスレコーダーに録音されていた内容は最後までに聞けずに今日に至ります。次回に続く 連載「され妻なつこ」は21時更新!
2021年05月14日こんにちは、あり子です。■前回のあらすじ待ち望んでいた産休に喜んでいたのもつかの間。切迫早産になりかけて自宅安静へ…安静生活を送り、おなかの子が37週に入りました。すると自宅安静から一転、出産に向けて体を動かすよう言われました。それからウォーキングを開始。そして安静生活が終わったので、出産前に友人が遊びにきてくれました。ウォーキング効果なのか、出産前に会う約束をしていた友人に会えてホッとしたのか…その翌日の早朝、おなかにドンっという軽い衝撃とブチっという音がして目覚めました。最初は胎動かと思いました。しかしいつもは音がしないので、何かが違うと感じました。念のためトイレへ行くと、パンツが少し濡れており血も少量混ざっていました。陣痛もないので破水か尿漏れか自分では判断がつかず、病院へ電話。破水の場合は感染を防ぐためすぐ入院しなければならないので、病院へ来るよう言われました。そして病院に到着して、検査を行いました。そして紙の色が変わり、破水ということで入院することになりました。この時点では破水のみ。陣痛はまだきていませんでした。最初は尿漏れなのか破水なのか判断つかないくらいだった羊水ですが、この頃には歩くたびにどんどん出てきました。着ていた洋服と家から持ってきたバスタオルはビショビショ。早朝の入院となり病院の朝食はなかったので、家から持ってきたパンを食べました。その後、両親がお見舞いにきてくれたりして病室でのんびり過ごしました。陣痛がこないので、これから出産という実感が全然わきませんでした…次回に続きます。※本記事はあくまで筆者の体験談であり、症状を説明したり、医学的・科学的な根拠を保証したりするものではありません。
2021年03月26日みなさまこんにちは、どすこい母さんことケイコモエナです。ママ友たちと子どもたちの就寝時間の話になって、うちはこんな感じなのーと言っていたら、「うちも」「うちも」と言われ、「あるあるなの?」って思ったエピソードがあったので描いてみました!就寝時間前は兄妹で小競り合いばっかりしてても、「そんなんだったら、もう寝に行くよ!」の号令をかけた途端、急にとっても楽しそうに遊び出す子どもたち。1日の終わりで疲れてハイになってる? いや、寝たくないからわざと? うちの場合は1日の中で兄弟が一番仲の良い時間かもしれません。そして、いつもは「ちょっとまってー」「あ、これが終わったらー」と言う子どもたちも、大きな声で数え出すとめっちゃ急いでめっちゃ頑張る。そのあとご褒美は何もないのに、ただただ急いでくれます(笑)このカウントダウン、うちではあらゆる時に使っていて、お片付けやお出かけの用意のときなどに「さあ! 1、2、3ー」と活用しています。息子がもっと小さい頃、お友達とミニカーのおもちゃの取り合いで喧嘩し始めた時に「今持ってるミニカーで競争するよー、1、2、3 ~ 」と言った途端、喧嘩もそっちのけでレースのスタートポジションにつき、そのあとはレースでフィーバーしまくり、いつのまにか仲直り、ということもありました。カウントダウンすごく便利ですよ。最後まで読んで頂きありがとうございました!それではまた次回に!
2020年07月30日タレントの壇蜜(だんみつ)さんが、2020年6月3日に自身のブログを更新。就寝前に高頻度で使用している薬の存在を明かしました。壇蜜、鼻炎に悩む就寝前によく点鼻剤を使っているという、壇蜜さん。寝ている間に鼻のムズムズを感じることが多く、放っておくと頭が重くなることがあるため、予防として使用しているといいます。かなりの頻度で、就寝前は点鼻剤(鼻にシュッとするアレです)を使っています。寝ている間に鼻づまりやムズムズ感を覚えやすく、放っておくと頭が重いような気がして「…苦しい」となるため、予防でもあります。壇蜜オフィシャルブログーより引用※写真はイメージ続けて、壇蜜さんは幼少期から鼻炎に悩み、薬を服用していたことを告白。しかし、副作用に悩まされ、今は飲むのを控えているそうです。小さい頃から鼻炎の薬を飲んだりしていましたが、よく効いていた薬は昼夜問わず眠気が襲ってくるというパワフルな副作用がありまして、今は控えています。点鼻剤で何とかなるなら…と頼っている次第です。使いすぎは鼻によくないらしいので、夜だけならまぁ、仕方ないしねぇ…と自分を納得させています。壇蜜オフィシャルブログーより引用そんな壇蜜さんはある夜、大切なルーティーンを忘れてしまったといいます。すると、頭の片隅に「忘れてはダメ」という思いがあったのか、どこからともなく「点鼻は?」とささやくような声が聞こえてきたそう。先日、点鼻剤をシュッとするのを忘れた夜がありました。眠りにつきそうなうとうとした瞬間に、自分の精神が作り出したであろう「何か」が「点鼻は?」とささやく声のような音のような調べが聞こえてきました。壇蜜オフィシャルブログーより引用最後に「ご先祖様がわざわざ忠告をしてくれていたなら、なんて手間のかかる子孫だって話になりそう」とユーモラスにつづり、ブログを締めくくっています。この投稿を見たファンからは、壇蜜さんの身体を心配する声が多数寄せられました。また、「耳鼻科に行くといいですよ」といったアドバイスも多く寄せられています。・鼻炎はきついですよね…。どうぞお大事に。・私は漢方薬を服用しています。壇蜜さんにもいい薬が見つかりますように。・声の主は潜在意識かもしれません!季節の変わり目、体調に気を付けてください。このほかにも壇蜜さんは、思わず惹きつけられてしまうブログをたくさん投稿しています。気になった人はぜひこちらの記事もチェックしてみてくださいね。壇蜜のブログに「面白い!」の声が殺到中!脱ぎグセや本名が明らかに[文・構成/grape編集部]
2020年06月05日こんにちは! 体力満点の息子に毎日振り回されっぱなしの、ねここあんな。です。今回はそんな元気いっぱいの息子の「寝かしつけ事情」について!!息子の寝かしつけには散々苦労してきました。それは、1歳になったあたりから「昼寝なし」があたりまえになってしまったこと。一番しんどかった頃は、朝7時に起きて、昼寝もなく22時就寝という生活が続いていた頃でした。(しかも必ず、午前か午後には外に遊びに行っていました)たとえ午前中に公園や支援センターに行ったとしても、帰りの車で寝ない!きっと車の中で寝てくれる、そう期待していただけに毎度ショックが大きかったです。運よく昼寝を1時間ぐらいしてしまった場合、23時~0時に寝るなんてこともありました。それはそれできつい…。正直「寝かしつけ」は当時の私には苦行でした。もちろん「部屋を暗くする」「テレビはつけない」など努力はしているのですが、それでもなかなか寝ついてくれなかったのです。■「昼寝なし22時就寝の息子」が保育園でお昼寝をし始めたら…現在はと言うと、今年の夏から保育園に通い出したことでお昼寝を挟むように。あの息子がお昼寝をしている…だと…!?どうやらみんなと一緒だと眠りやすいようなんです。ということは、いくら保育園で活動しているとしても、夜の寝つきは悪くなるのでは…恐れていたことが見事に的中!!お昼寝を挟む習慣ができたことで、夜21時前後は眠そうなそぶりも一切しなくなり、元気いっぱいです!!きれいに2時間ずれ込んで、23時寝が定着してしまいました…!これには秋ごろから頭を抱えていました…しかも絶賛イヤイヤ期中なので、「寝室にいかない」「遊びたい」「部屋は明るくして」「歯を磨きたくない」と、“眠り”を連想させるものへの反抗がすごいです(笑)■我が家がたどりついた対策と、効果絶大な寒い時期の必需品それでも我が家なりに行きついた対策としては…夫だけリビングにいると「だったら僕もここにいたい」となってしまうので、みんなで寝室へ行きます。それでも大抵は「まだ遊んでいたい」と拒否されるので…「寝室におもちゃ持って行っていいよ」と話してもなかなかいうとおり動いてくれなかったのですが、なぜか「箱におもちゃを入れる」という動作になると、がぜん張り切る息子。「今日の選抜メンバー」を考えるのが楽しいのか、複数持っていけるのがうれしいのか…さらには布団で秘密基地を作ってみたりしてます。寝室で遊ぶようにすれば、とりあえずリビングよりは眠りに近づける気がしています。寝室で1時間遊んでしまうこともあるんですけどね!!!(涙)しばらく遊んであげたのち、「寝よう」と私が言うよりも、「ショベルカー君、眠くなってきちゃった…! 布団入ろうぜ~~」とアテレコをするとアラ不思議。息子も素直に布団に潜り込んでくれます。ちなみに蛍光灯の電気だけは「目がさえる」と聞いたことがあったので消しています。真っ暗だと息子も見えないと騒ぐので、せめてオレンジ色の照明だけつけてあげています。(息子と一緒に眠るときに、真っ暗にしています)さらに!ここ最近寒くなってきてからの必需品はこちら!熱湯だけ入れてしまうと布の上からでも熱すぎることがあるので、抱っこし続けていても熱すぎず気持ちいいぐらいの温度にしています。これがビックリするほど効果抜群!息子は抱きかかえて寝てしまうことが増えました!!!■息子のために、自然に整った“夫婦の役割分担”と“生活リズム”あとここで疑問なのは、一緒に来たはずの夫はどこへいった? ということです。実は…一緒に2階へ上がるのですが、歯ブラシが終わったらおやすみと挨拶してリビングへ戻っています。つまり寝室へ移動するときだけ手伝うので、この時間、「夫は自分の時間を楽しんでOK!」と決めました!というのも夫は、寝かしつけを担当させても、息子が遊びたいと興奮してしまう(笑)もしくは息子より先に寝てしまうので戦力外(笑)なので一緒に寝てしまうぐらい息子が疲れた日(お出かけしてお昼寝しなかった日など)でない限り、寝かしつけや夜中起きたときの対応は、ほぼ私がやっています。でもその代わり…朝ご飯の用意は夫に担当してもらっています!役割分担を決めたわけではないのですが、私が23時ごろまで寝かしつけをしているうちに、おのずとそうなっていきました。母業は夜勤で働いているのと変わらない、と私は個人的に思っています。急に起こされたりもしますしね。だから朝ごはんの準備は完全に任せています。これは忙しい朝にはとても助かります!!これで朝は私もゆっくりできる…と言いたいところなのですが、上記のことをやってもようやく22時就寝でした。しかも毎度私も一緒に寝落ちしてしまうんです。このままでは私も自分の時間の確保ができない。そう思って、最近では親子で朝活始めてみました!朝が超絶苦手だったんですが、自分の趣味に費やせると思えば寒くても布団から一歩出られるようになりました。自分時間を1時間楽しんだら6時~6時半には息子を起こします。朝が早いから、息子も私も夜の21時半には寝るようになりました。「がんばったら、夜の自分時間がご褒美」だと、手に入らなかった時とっても悔しいじゃないですか…。たぶんそれが今まですごくストレスだったんですよね。でも「まずご褒美に自分時間を過ごしてから、1日がんばる」というリズムにしてみたら、なんだか達成感と言うか充実感で満たされるように!! (すごく単純!)私が本気で寝ていると息子も眠りにつきやすいようなので、「寝かしつけ」というより「一緒に寝る」が一番楽かもしれません!
2019年12月10日食事制限のあるダイエットをしている方にとって、プロテインは栄養管理に欠かせない存在。今回はHikaru先生に、プロテインを飲むベストなタイミングについて伺いました。時間に気をつけるだけで、ダイエット効果を簡単に高めることができるんです!プロテインを摂取する効果的なタイミングプロテインダイエットを行う際にプロテインを摂取する効果的な時間帯は、ずばり就寝前と起床後すぐです。就寝前は、寝る1時間前くらいまでに。起床後すぐというのは起き抜けでなくても構いませんが、朝食を摂る前が良いです。どうして就寝前&起床後が良いの?就寝前にプロテインを摂取する理由は、就寝後30分から1時間後に訪れる大量の成長ホルモンが出るタイミングに合わせています。成長ホルモンが出ている間は筋肉が強化され、タンパク質がたくさん吸収されます。このタイミングにプロテインを摂取することでタンパク質の吸収率がより上がり、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できます。また、起床後すぐというのは寝ている間に消費されてしまったタンパク質を補う目的があります。胃が空っぽで物理的に吸収されやすい状態でプロテインを摂取することで、スポンジが水を吸うように体が吸収してくれるので、効果的にタンパク質を補うことができます。運動後30分以内も絶好のタイミングダイエット目的で運動をする場合のプロテインの摂取タイミングは、運動後30分以内が理想的です。運動後30分は吸収率が最も高いゴールデンタイムで、プロテインに含まれるタンパク質が運動で使った筋繊維を修復、合成してくれます。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり痩せやすい体になりますので、運動後のゴールデンタイムにプロテインを摂取してダイエットの効率を上げましょう。関連記事【プロ直伝】プロテインで太らない選び方!ダイエットに効果的な活用法プロテインダイエットの効果を上げるポイントプロテインダイエットでの摂取時間で効果を上げるポイントは、起床後すぐのプロテイン摂取に関係しています。起床後すぐは胃も目覚めておらず、動きも鈍くなっています。起床後すぐに2〜3口程度の水を飲んで、胃を起こすための信号を送ってからプロテインを摂取すると、胃の働きが良くなり消化、吸収率が上がります。プロテインダイエットの注意点プロテインダイエットでの摂取時間で気をつけなければいけないことは、就寝前の寝る直前にプロテインを摂取しないようにするということです。寝る直前に飲むと、胃が消化しようと動き出してしまい、睡眠の質が下がり正常に成長ホルモンが分泌されなくなってしまいます。消化、吸収の時間を考慮して、最低でも寝る1時間前までにプロテインを摂取するようようにしましょう。関連記事プロテインの効果を解説!筋肉だけじゃない、美肌や美髪にもプロテインの摂取はタイミングに気をつけよう!カロリーを気にせず気軽にタンパク質を摂ることができるプロテインは、ダイエットの際の強い味方!寝る1時間前と朝食前に摂取することで、効果をさらに高められますよ。また運動をした後は30分以内がベスト。タイミングに気をつけるだけで、よりプロテインダイエットを成功に導きやすくなります。Hikaruヨガインストラクター
2019年09月22日イチコの幼稚園で、先日お泊まり保育がありました!イベント好きなイチコですが、お泊まり保育は様子が違って…。■はじめてのお泊まり保育。娘の様子は…とにかく寝るときは「おかあさんがいないとダメ!」なイチコ。お泊まり保育も、どんなに私が盛り上げても「やだなぁ…」とテンション低め。まあ初めてのことやもんね。そうなるわな。お泊まり保育が近づくにつれ、先生が遊びの内容や特別な体験を紹介したり、お泊まり保育の班分けをしたりと盛り上げてくれると…。やっぱり私抜きで寝るのが不安なようです…。「先生いるよ」「友だちいるよ」と言っても、「疲れてすぐ寝ちゃうよ!」と言ってもダメ。毎晩寝る前にメソメソしてました。■お泊まり保育当日、不安げな娘だったのが…さて、そんなこんなでお泊まり保育当日。幼稚園に着いたら、私にべったりで離れないイチコ。泣いてはいませんが不安な表情。そこへ…。バスの登場とともに、うれしそうな表情に!友だちとも手をつなぎ、記念撮影もニッコニコでポーズもばっちり、意気揚々とバスに乗り込み出発しました。バス、すごい…!そして翌日。帰ってきたイチコはというと…。めちゃめちゃ楽しんだようです!そして肝心の寝るときは…とのこと。よかったよかった!宿泊先であったいろんな遊びも教えてくれて、作ったものも誇らしげに見せてくれて、心から楽しんでいた様子。ひと安心です。お泊まり保育、親と離れて一晩過ごした経験はイチコを大きくしてくれた…かどうかはわかりませんが、楽しい思い出になったことは間違いなし!そして私はイチコがいないことにしんみり…はせず、ちょっと…いや、かなり羽を伸ばしました。笑手がかかるのが2人と1人じゃ、こんなに違うのね!とはいえやっぱりイチコがいてのわが家なんですけどね。賑やかさもおもしさも全然違うし、二太郎もうれしそう!(しょっちゅうケンカするけど!)以上、イチコのお泊まり保育話でした〜!
2019年09月16日わが家の娘10歳、息子8歳は朝何度起こしても起きません。それもそのはず、習い事や宿題、放課後の友達との約束…だんだんと夜寝るのが遅くなり、就寝は23時。どうにか起こしても、機嫌は最低最悪。食事もとれずにふてくされながら登校していました。今回は、そんな子どもたちとの毎朝の格闘に疲れ果てた私がトライした「早起き大作戦」を紹介します。作戦1早く寝る支度を整える朝早く起きるには、当然早く寝なくてはなりません。親としての目標は21時に就寝。しかし寝ない…というか寝られません。毎日23時就寝だった子どもたちは、布団に早く入れても眠くならないのです。そこでまず、20時までに夕飯、風呂を済ませ、電気を少し暗めにし、リラックス時間を長くとりました。このリラックスタイムはあえてテレビを家族で見るようにしました。テレビ番組は20時55分に終わるので、終了したら布団に行く約束にしたのです。作戦2ゲーム、YouTubeを見られないようにする21時の就寝を目指すにあたり、壁になるのはゲームやYouTubeでした。わが家ではこれが一番厄介で、決めておいた時刻に弟がキリがよくゲームが終えても、姉がYouTubeを見終わらずというように、ダラダラと時間を使っていました。そこで、2人が学校に行っている間、充電器がうまくささっていなかったということにして、2つの電化製品の充電をゼロにしておきました。作戦3朝早く起きたらご褒美時間。ゲームにお菓子なんでもあり!充電がなく、ゲーム、YouTubeが見られなかったため、当然子どもたちからは文句が出ました。そこで、「今夜は充電しながら早く寝て、朝起きてゲームやYouTubeをしたらいいんじゃない?」と提案。さらに、「早く起きた時間、アイスを食べながらゲームでも、お菓子を食べながらYouTubeでも好きに使っていいよ」と普段なら決して許さない行為を全面的に解放してみました。これには子どもたちも目を輝かせ、「朝早く起きる!」と声を揃えて布団へ入っていきました。しばらくの間は、毎日の習慣ですぐには眠りにつくことができなようでしたが、朝の好き放題できる時間のために、2人は21時に布団に入るようになりました。試行錯誤の結果、ついに!1週間前後、この生活リズムにしてみたら、2人とも遅くとも6時半には起きて、自由な時間を満喫するようになりました。そのおかげで登校前の時間に余裕ができ、食事もしっかりとれるように。朝、お互いイライラしながら過ごしていた時間がウソのようにラクになったのです。予想以上の成果!ゲームの時間が勉強をする時間へわが家では学校の宿題のほかに、母の私が自作する漢字テスト、国語、算数のドリル2枚ずづが毎日のノルマとしてあります。これを終わらせなければ放課後、遊びに行くことができません。授業が多く、下校時間が遅い上に習い事がある日は、ノルマが終わらず公園に遊びに行くことができきなくなります。そんな日が続き、「また今日も遊べない!」と息子ががっかりしている日がありました。そこで「朝の自由時間、勉強してもいいんだよ。そうすれば放課後すぐに遊びに行けるんじゃない?」とアドバイス。よほど遊びに行きたかったのか、朝の自由時間、なんどドリルを済ませるようになったのです。また、娘も息子の様子を見て、夜に見たいテレビがあったり、塾の宿題が終わらない場合など、朝の自由時間を活用するようになりました。正直、私自身ここまでのことは目標として定めていなかったので驚いています。きっと子どもたちの友達の多くが宿題や勉強をしないと、放課後に公園へ行けないというルールを守っていることと、うまく合致したのでしょう。今まで、無理やり朝起こすのはうまくいかなかったという経験を生かして、朝自分たちが起きたくなるように作戦をたてたのが成功のカギだったと思います。<文・写真:ライターあんぱんだYO>
2019年06月23日