毎日朝食のメニューでお悩みではありませんか?ただでさえ忙しい朝に、栄養バランスを考えた朝食を毎日作るのは大変です。そこでおすすめしたいのが、冷凍トースト。土日などのお休みの際に、作り置きしておくだけでOKなんです。朝は冷凍トーストを取り出してトースターで焼けば完成。さまざまな具材をのせておけば、栄養バランスもバッチリですよ。そこで今回は、冷凍トーストの簡単レシピについて紹介します。■照り焼き味がクセになる!和風冷凍トースト出典:@ x.x.y.o.x.xさん@x.x.y.o.x.xさんの冷凍トーストからは、写真の1番左にある「照り焼き鶏そぼろ」を紹介します。鶏ひき肉を甘辛く味つけ、食パンに直接塗り、とろけるチーズとのりを散らして完成。焼く前にマヨネーズをかけて焦がしマヨにするのもおすすめです。和風味のトーストを食べたいときにおすすめのレシピですね。■食感が楽しめ味わい豊かなかぼちゃサラダ冷凍トースト出典:@ tetuo_06さん@tetuo_06さんの冷凍トーストからは、写真右下の冷凍トーストレシピを紹介。かぼちゃをゆでペースト状にしたら、クリームチーズとマヨネーズを混ぜます。食パンにかぼちゃペーストを塗って、ナッツをトッピングしたら完成。かぼちゃのほんのりとした甘みとナッツの塩味、食感が組み合わさって、想像しただけでおいしそうですね。■野菜が苦手な子どもも食べられるかも!?3種の冷凍トースト出典:@ with_jkshaさん@with_jkshaさんは王道ビザや変わり種ピザの冷凍トーストを作っています。・ピザトースト大人も子どもも食べたくなるトーストといえば、王道ピザトーストではないでしょうか。ケチャップとマヨネーズ、にんにくチューブ、醤油、乾燥バジル、粗挽きこしょう、玉ねぎのみじん切りを混ぜたピザソースを用意。食パンにバターを塗って、ピザソースを塗ります。その他の具材をのせて、最後にミックスチーズをのせたら完成です。本格ピザが朝から食べられるのはうれしいですね。・ねぎしらすしらすと岩のり、チーズの相性がぴったりの冷凍トーストです。食パンにバターと岩のりを塗ります。しらすとねぎ、ミックスチーズをのせたら完成。大人がハマる冷凍トーストになりそうですね。・ツナコーン子どもが大好きなものばかりが集まった冷凍トースト。1度冷凍して、トースターで加熱されることで、キャベツもしんなりして子どもも野菜に気づかないかもしれませんよ。作り方は、バターとキャベツ、ツナ、コーンをマヨネーズで和えます。和えたものを食パンに塗り、ミックスチーズをのせたら完成です。同じピザでも味わいが違うため、飽きずに毎日食べられますね。■リピート間違いなし!超簡単で子どもも作れちゃう出典:@ wanntaluさん@wanntaluさんから、超簡単に作れる冷凍トーストを教えていただきました。なんと、食パンにマヨネーズを塗ってコーンをのせ、パセリをかけたら完成。コーンの甘味が際立って、子どもが虜になる冷凍トーストとなること間違いなしです。作り方も簡単なので、小さな子どもでも作れそうなレシピですね。■全部作ってみたい!バラエティに富んだ冷凍トースト出典:@ bbbslam0さん@bbbslam0さんには、彩りもきれいで味わいもバラエティに富んだ3種類の冷凍トーストのレシピを教えてもらいました。・シーフード系写真左上のシーフード系冷凍トーストは、シーフードミックスを使ったシンプルな味つけで、磯の香りが口いっぱいに広がっておいしそうですね。作り方は、シーフードミックスにお酒をかけて電子レンジで加熱。食パンにマヨネーズを塗って、具材をのせて塩こしょうすれば完成です。お好みでチーズをのせてもGOODなのだとか♡・餅明太マヨネーズ写真左下の冷凍トーストについて紹介します。相性ぴったりの明太子とマヨネーズに餅が加わることで、どんどん食が進むこと間違いなしです。まずは明太子とマヨネーズを混ぜ、食パンに塗ります。切り餅ときざみのりをのせたら完成。明太子をたらこに変えたら、小さな子どもも食べられそうですね。・ゆで卵×ほうれん草×ウインナー写真右下の冷凍トーストのレシピを紹介します。食パンにマヨネーズを塗り、ゆで卵・ほうれん草・ウインナーをのせれば完成。素材の味を堪能できるシンプルな味つけですが、見映えも良く栄養バランスも良いため、ぜひ朝食に作ってみたい冷凍トーストの1つですね。■オリジナル冷凍トーストを開発して楽しもう!冷凍トーストのレシピは無限大です。土日は子どもたちといっしょに、オリジナル冷凍トーストの企画開発会議をするのも楽しそう。冷凍トーストでは、ごはん系はもちろんスイーツ系も作れるため、いろいろなアレンジを試してみてください。あわせて読みたい🌈ひと口めから超ウットリ!【DEAN & DELUCA】のリッチな食パン
2022年04月05日1秒も無駄にしたくない“朝”だからこそ、賢く手を抜きたい!出典:byBirth肌悩みが増えるにつれて取り入れるスキンケア製品の種類も増え、日焼け止めやファンデーションなど、朝はなにかと塗り重ねなければいけない大人の肌。そんな“なるべく塗り重ねることなく、乾燥対策も紫外線対策もしっかり行いたい”という願いに応えてくれるのが、「日焼け止め」と「保湿クリーム」の機能が融合した日中用クリームです。メイク前の工程を短縮することができるだけではなく、これまで塗り重ねるたびに肌にかかっていた摩擦も軽減され、在庫管理や収納が楽になるといったメリットも。仕事やお出掛けの朝だけに限らず、1日すっぴんで過ごしたい日や、美容皮膚科やエステサロンでの施術後にも重宝すること間違いなしです!忙しい朝だからこそ取り入れたい、乾燥も紫外線も1本でカットする「日中用クリーム」5選1.Boots(ブーツ) リストア & リニュー マルチ アクション フェイス & ネック デイクリーム SPF30 この投稿をInstagramで見る No7 USA(@no7usa)がシェアした投稿 最新技術を生かしたスキンケア製品や、バス製品、日用雑貨などを取り揃える、イギリス最大の老舗ドラッグストア「Boots(ブーツ)」。プライベートブランドである“No7”から展開されているこちらの日中用クリームは、顔全体~首にかけて塗布することで、乾燥と紫外線から守りながら肌を引き締めてくれるという優れものです。軽やかに伸びるなめらかなテクスチャーで、「コラーゲンペプチド」「ビタミンC」「エンブリカ」など、くすみやシワに働きかける独自の複合体を配合しているため、エイジングサインが気になり始めた方にもおすすめ。2.COOLA(クーラ) リフレッシング ウォーター クリーム オーガニック フェイス サンスクリーン SPF50 この投稿をInstagramで見る COOLA(@coola)がシェアした投稿 オーガニック認定された天然素材をふんだんに使用したサンケア製品を主に取り揃える、カルフォルニア発の人気ビューティーブランド「COOLA(クーラ)」。電子機器から発せられるブルーライト、大気汚染、紫外線から肌を守るこちらの日中用クリームは、「ヒアルロン酸」「ココナッツウォーター」を配合し、みずみずしいテクスチャーでありながらも高い保湿力を誇ります。容器の上部を押すことで1回分のクリームが出てくる仕組みになっているため、成分の劣化を気にすることなく、最後まで安全に使い切ることができるのも特筆すべきポイント。3.ELEMIS(エレミス) プロ コラーゲン マリン クリーム SPF30 この投稿をInstagramで見る ELEMIS(@elemis)がシェアした投稿 贅沢な香りと至福のテクスチャー、目に見える効果を探求し、高級ホテルや豪華客船内のスパにも採用されているほどの実力を誇る、イギリス発のスキンケアブランド「ELEMIS(エレミス)」。「パディナパボニカ(海藻)」「クロレラ(海藻)」「イチョウ」など、希少な美容成分が贅沢に凝縮されているこちらの日中用クリームは、肌に負担をかけることなく紫外線をブロックし、潤いに満ち溢れたふっくら肌へと整えてくれる逸品です。べたつきを残すことなく肌に素早く密着し、エイジングサインが気になる肌や、季節の変わり目で敏感に傾いた肌にも効果的。4.JLo Beauty(ジェイロー・ビューティー) ザット ビッグ スクリーン SPF30 この投稿をInstagramで見る JLO BEAUTY by Jennifer Lopez(@jlobeauty)がシェアした投稿 “美しさには賞味期限がない”というテーマをもとに、歌手や女優として活躍するJennifer Lopez(ジェニファー・ロペス)が立ち上げた、ビューティーブランド「JLo Beauty(ジェイロー・ビューティー)」。高級感のあるパッケージに目を奪われるこちらの日中用クリームは、電子機器から発せられるブルーライト、紫外線、大気汚染などの外的刺激から肌を守りながら、濃密な潤いと活力をチャージしてくれるというものです。美肌成分として「甘草の根」「マリンバンブー」「ヒアルロン酸」などを配合し、白浮きすることのない柔らかなテクスチャーにもうっとり。5.Embryolisse(アンブリオリス) プロテクション クリーム SPF20 PA+++ この投稿をInstagramで見る Embryolisse Japan アンブリオリス(@embryolisse_japan)がシェアした投稿 “美しさの原点に立ち戻り、肌に必要なものだけを与えることで皮膚科学に基づくスキンケアを誰でも手の届くものにする”という皮膚科医の想いから生まれた、フランスで半世紀以上の歴史を持つスキンケアブランド「Embryolisse(アンブリオリス)」。2022年3月4日に発売されるやいなや、美容賢者たちの間で大きな話題を呼んでいるこちらの日中用クリームは、紫外線やブルーライトから肌を守りながら潤いを補給し、メイク下地としての役割も果たしてくれるという逸品です。「アロエベラ」「ダイズタンパク」「シアバター」「ビタミンE」など天然由来の保湿成分を配合し、ホイップクリームのようになめらかな使い心地にも定評あり。いかがでしたか?肌質や年齢に関係なく、毎日欠かせない「紫外線対策」と「乾燥対策」。ベースメイクの仕上がりを大きく左右する重要なステップでもあるからこそ、ぜひこの機会に見直してみてください。
2022年04月02日美人をつくる朝活出典:byBirthいつもより早起きして、読書や運動、仕事の整理などに時間を当てるのが朝活です。「朝起きられない」「できる限り布団にいたい」と思うかもしれません。しかし、早起きは美容やダイエットにメリットがたくさんあり、心身ともにすこやかで美しい状態に整えてくれます。まず、朝活のメリットをチェックしておきましょう。メリット1:時間にゆとりができる早起きするので、その分、時間に余裕が持てます。いつも遅刻ギリギリまで寝ていてバタバタ…、では心身のゆとりがなくなってイライラしがちに。笑顔が減って口角は下がり、いつでも怒り顔になってしまいます。朝活で早起きすれば、リラックスして1日をスタートできますよ。メリット2:体内時計が整う規則正しい時間に起きて太陽の光を浴びると、体内時計が整います。同じ時間に活動をスタートすると胃腸が目覚めるので、定期的なお通じが習慣に。老廃物が体内に蓄積すると、お腹ポッコリ、体重増加、吹き出物や肌荒れなどにつながるので、美容やダイエット面でかなりうれしいメリットですよね。また、夜になれば自然な眠気が訪れて熟睡でき、「エイジングケアホルモン」「美肌ホルモン」「痩せホルモン」などと呼ばれる成長ホルモンがしっかり分泌されます。成長ホルモンは、脂肪の分解や燃焼のサポート、傷ついた細胞修復、肌の新陳代謝を促進するホルモンなので、痩せやすい体作りやうるおいある肌を目指せますよ。朝活美容でやりたいこと出典:byBirth仕事や家事、育児と、何かと忙しい現代女性。なかなか自分磨きの時間を取れないという方も多いことでしょう。そんな方こそ、朝活で美肌レベルを底上げしたり、痩せやすい体作りに励みませんか?美人度を上げるために取り組みたい、おすすめの朝活を紹介します。白湯やホットドリンクを飲む出典:byBirth朝起きたときの体はひんやりモード。温かい飲み物で体を内側から温めましょう。内臓があたたまると腸の運動が促されて、朝のすっきりにつながります。特におすすめしたい飲み物は白湯。体のめぐりをUPして老廃物の排出をサポートしてくれるので、美容やダイエットに有用です。もちろん、白湯にこだわる必要はなく、温かいお茶、スープでもOK。足湯出典:byBirth温かい飲み物と合わせて取り入れたいのが足湯。足元をじっくり温めると体のめぐりが良くなり、肌の新陳代謝がスムーズになる、基礎代謝UP、むくみ解消などに有用です。やり方バケツや洗面器に40度前後のお湯をいれる足首(くるぶし)より上~ふくらはぎくらいまでお湯につけるぬるくなったら、お湯を入れかえるか追加する(火傷に注意)20分ほど足をお湯につけておきましょう。体がポカポカするのが感じられますよ。マインドフルネス瞑想出典:byBirthマインドフルネスとは「今、この瞬間」と向き合い、そのモノやコトの状態に気づく心のありようのこと。モノやコトを五感を使って観察することで、意識は1点に集中します。すると、自律神経のバランスが整い、心身のストレスが軽くなると言われています。強いストレス、イライラ、不安などの感情があると、心身ともに緊張状態。体・心・肌はバランスを崩して、不調を感じやすくなります。マインドフルネス瞑想で心身を整えて、いつも心が軽やかな状態をキープしましょう。また、マインドフルネスが身につくと、内面の美しさが磨かれて、自分や相手の感情に寄り添い、思いやりを持った行動ができるようになります。ぜひ、毎朝、マインドフルネス瞑想で「今、この瞬間の自分」と向き合ってみてくださいね。マインドフルネス瞑想のやり方あぐらをかいて座り、背筋を伸ばす2回深呼吸するゆっくり目を閉じ、のんびりしたリズムで鼻呼吸する呼吸に意識を向ける。空気が喉を通る様子、呼吸に伴うお腹の動きなどをじっくり観察する10~20分程度したら、ゆっくりと目を開く途中、雑念が湧いてもOK。「あ、今、余計なことを考えている」と、雑念が湧いたことそのものを受け入れましょう。その後、もう一度、意識を呼吸に向けて「今、この瞬間」に集中します。ストレッチ、朝ヨガ出典:byBirthストレッチやヨガは体のこわばりをほぐし、めぐりを整えて疲れやコリをリセットするのに有用です。リラックス効果も得られます。YouTubeなどの動画配信サイトで、朝におすすめのストレッチやヨガがたくさん紹介されているので、参考にしてみてはいかがでしょうか。ていねいなスキンケア出典:byBirth早起きして時間に余裕があるからこそ、ていねいなスキンケアを心がけましょう。日中の肌は、外気の乾燥や紫外線、空気中の汚れ、メイクや皮脂の酸化汚れなど、さまざまなダメージにさらされます。だからこそ、ていねいな保湿ケアで肌のうるおい力を高めて、外的刺激に対するバリア機能をサポートするのが大切です。ちなみに、角層のすみずみがうるおいに満たされれば、毛穴がふっくらして、メイクのり・もちがUPするメリットもあります。バランスの取れた朝食出典:byBirth時間があるからこそ、栄養バランスのよい食事を準備しましょう。朝食は、脳のエネルギー補給、体温を上げる、腸の動きを促すためにかかせません。また、朝、何も食べないと、夕食から昼食まで間が空きすぎるため、体が溜め込みモードになったり、昼食にどか食いしたりすることもあります。腹持ちの良いごはんやパン、体を温める汁物、ビタミンやミネラル補給のために野菜や果物、美肌づくりや筋肉維持に必要なたんぱく質(卵やヨーグルト、納豆など)をバランスよく口にしましょう。朝活を続けるコツ出典:byBirth朝活美容は、毎日の継続が美肌づくりやボディメイクに役立ちます。毎日、すっきり起きるためには睡眠の質が重要です。眠りの質を上げるために、夕食は寝る3時間前までに終わらせましょう。夕食が遅いと、体が消化モードになり睡眠の妨げに。また、眠る前のスマホもNG。液晶画面が発する強い光は目や脳を刺激して、寝付けない・眠りが浅くなるなどの原因になります。布団に入ったら「どんな自分になりたいか」「朝活を続けた未来の自分」を思い描いてみましょう。なりたい美肌を手に入れる、ボディメイクに成功するなど目標を持つことで、早起きのモチベーションにつながりますよ。
2022年04月01日大好きな彼氏と会えない日々が続くと、不安を覚える人も多いのではないでしょうか。しかしそんなときだからこそ、できることがあるかもしれませんよ。今回は、彼と会えない時間の過ごし方をご紹介します。■ 自分磨きを楽しむ自分磨きは、時間をかけるものもたくさんあります。彼に定期的に会えていた期間にはできなかったこともあるのではないでしょうか。エステに行ったり、脱毛をしたり、ダイエットをしたりすれば、会えない時間を有効的に使えそうです。久しぶりに会った彼に「きれいになったな」と思わせられれば、さらに心をつかめるはず。美術や名作映画の鑑賞、キャリアアップのために勉強するなど、内面磨きに充てるのもいいでしょう。自分磨きをし、いい意味で変わった姿を彼に見せるのもいいかもしれませんね。■ 一人旅を満喫する彼に会えないと、ストレスがたまったり、マイナス思考になったりしがちです。家にこもっていても、寂しい気持ちが増す一方でしょう。時間を存分に使い、癒やしを体験できる一人旅をすれば、気分もリフレッシュできるはず。彼に旅先での出来事を話したり、お土産を渡したりすると、喜んでくれるのではないでしょうか。■ デートプランを考える彼と会う予定があれば、計画を立てておくのもいいでしょう。仕事が忙しい彼なら、デートプランを決める余裕もないかもしれません。そんな彼のためにも、デートをプロデュースしてみませんか。どんなデートをしたらよろこんでもらえるか、仕事のストレスを解消できるかなどを考えてプランを立ててみましょう。楽しんでくれるよう、工夫してみるのもいいですね、■ また会えるのを楽しみにして会えない時間が寂しいのは、きっと彼も同じなはず。その不安を彼にぶつけるのではなく、さらに未来へ向けたエネルギーに変えるのもいいかもしれません。時間を有意義に使い、さらに素敵な女性を目指しましょう。(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年03月27日★朝のシャワーは目覚めに良い★お客様の中でも朝が弱い方もいらっしゃいますが冷え性や低血圧などが原因で体温が十分に上がらないのでいつまでもボーっとしてしまうことに。朝は目覚める準備のために体温が少しずつ上がり自然に起きることができます。体を起こすには体温と血圧を上げることがポイント。目覚める時に体温が十分に上がらない人にとっては朝シャワーで体を温める方法もオススメ。起床後に熱めのシャワーを浴びることで下がっていた体温が上がりシャキッと目が覚めてきますよね。起き抜けはまだ副交感神経が活発でリラックス状態のため、頭がぼんやりしていますがシャワーを浴びて刺激を受けることで日中に活動している時に働く交感神経に切り替わり体が活動モードになってくれます。活動モードに入ると代謝もよくなりエネルギー消費量が増えてダイエット効果も期待できます。これから汗が出やすい季節にもなり臭いの元となる汗も皮脂もスッキリと洗い流せる朝シャワーで爽快感も同時に得られて一石二鳥ですね。
2022年03月26日保育士の中田馨さんが、登園前や朝の声かけついて教えてくれました。ママも忙しい朝の時間。ついつい言ってはいけないNGな声かけをしていませんか……?こんにちは。保育士の中田馨です。朝起きて、保育園に行くまでの朝の時間。皆さんは余裕がありますか? 私は「はい!余裕です!」と、子どもが中高生になったのに、いまだに言えません。「お!今日はスムーズに準備ができたわ!」と思った日に限って、ギリギリで子どもがグズッて「何でなのよ」と泣きたくなることもありますよね。わが家は、かなりの確率でそんな感じです。本当に親御さんには「朝からご苦労さまです!」と思います。 今回は、そんな朝の過ごし方、子どもへの声掛けについてお話しします。 朝の忙しいときだからこそ言いかえ仕事に行く前は、できることならイライラせずに気持ちよく出発したいですよね。でも、そんな親の気持ちを子どもは簡単に崩してくれます!実は、私の息子。今年17歳になるのですが、彼は幼稚園の2年間と小学校の1年間の約3年間、私と離れることが難しく、門の前で大泣き!でした。幼稚園や学校に行ってしまえば、ご機嫌なんですけどね。私は、仕事が始まる時間とにらめっこする毎日。 その3年間、もちろん息子を励ますこともできましたが、反対にイライラしたり、怒ったりもたくさんしました。「朝の時間がない」ことは、あれだけ心に余裕をなくすものなのだな。と、年数がたった今は冷静に見つめなおすことができますが、その当時は「とにかく1分1秒でも早く!」という思いで必死でした。 そんな経験をしてきた私だからこそ、朝の時間のないときに思わずしてしまうこと、言ってしまうことを、別の方法ができないか?言い換えられないか?という視点で、見ていきたいと思います。 「お母さんも仕事頑張っているんだから!」はNG私も「お母さんも仕事頑張っているんだから!あなたも頑張って!」と、何度も言ったなぁと思い出します。私の保育所でも、お母さんと離れがたく泣く子に向けて、そうおっしゃるお母さんがいます。私もそうでしたが、お母さんとしては励ましているんです。「一緒に頑張ろうね!」と。 しかし、子どもにしたら「そんなん、知らないよ!」と言ったところでしょうか。なので、少しだけ言いかえてみましょう。「いつも頑張ってくれてありがとう」。そして、子どもを抱きしめて「お母さんも頑張ってくるね」と。同じことを伝えているのですが、子どもへの伝わり方は変わります。 もちろん、それで泣き止むわけではありませんが「お母さんは、私の気持ちを分かってくれている」と子どもが感じることは大切です。あとは泣いていても大丈夫。保育士に任せてくださいね! 離れがたくて困った顔は子どもにも悪影響入園間もないころはまだ慣れずに泣きますし、保育園に慣れたはずなのに急に行き渋ることもあります。子どもに泣かれると「ああ、どうしよう」と困ってしまいますよね。そんなときは「職場に連絡したら休めるかもしれない」と思い、悩まれる親御さんもいらっしゃいます。 しかし、悩んで「お母さん、仕事休んだほうがいい?」と子どもに聞くのは、ちょっと子どもがかわいそうだなと感じます。仕事に行くか行かないかの選択をするのは、親御さんです。「今日は仕事を休んで一緒に過ごします!」「仕事に行ってきます!」どちらの選択もOKなのです。 ただし「仕事に行ってきます!」と選択したのなら、子どもに笑顔で「行ってきます!」と伝えてください。ママが不安な顔のまま出勤すると、子どももなんだかスッキリしないまま保育園生活がスタートしてしまいます。 「早くして」はできる限り封印を!自宅を出発前に思わず出てしまう言葉の一つに「早くして」があるのではないでしょうか。私は保育士として働くときは、心に余裕があるので言わないのですが、自分の子どもには油断をすると言ってしまいがち。特に、わが家の娘はこの「早く」と言う言葉に反応しやすい子で「早く」と言うと、4倍くらい行動が遅くなります。何なら、泣き叫んで学校に行くのをボイコットすることも!とほほほほ……。まあ、私の例は、とっても極端なのですが「早くして」を言わなかった方が、子どもが意欲的に動いてくれることが多いです。では「早くして」以外に何を言えばいいのか。 1つは「何も言わずに待つ」です。子どもは子どもなりに準備をしている最中です。子どもを信じて待つことも大切です。2つ目は、普段言っている言葉の「早く」を削除します。例えば「早く歯を磨きなさい」と言っているなら「そろそろ、歯を磨こうか」に言いかえるだけ。同じことを言っているけど、印象が変わりますね。また「早くして」を言わなくても済むように、前の晩に荷物や服の準備をする、朝食は食べやすいおにぎりにするなどのちょっとした工夫をすることでも変わってきますよ。 今回は、保育士としてはできているはずなのに。わが子の子育ては、失敗に失敗を重ねた私だからこそ話せるお話しでした。毎朝の忙しさの中の、少しのお役に立てればうれしいです。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2022年03月23日365日こころとからだを整える智慧アーユルヴェーダの考えに基づき、季節ごとの食事やマッサージ、毎日の過ごし方を具体的に解説している新刊『実践版! アーユルヴェーダ 365日こころとからだが整う、人生がきらめく智慧』が三笠書房から1,540円(税込)の価格で発売された。著者はアーユルヴェーダセラピストで、セミナーの企画、製作、運営、サロンの経営、カウンセリングサービスなどを行っている株式会社Sattva(サットヴァ)代表のアカリ・リッピー氏である。三笠書房は2020年10月に同氏による『アーユルヴェーダが教える せかいいち心地よい こころとからだの磨き方』を発売しており、新刊はその第2弾で、より実践的で具体的な内容となっている。春夏秋冬の新習慣で心地よくアカリ・リッピー氏は、英国アーユルヴェーダカレッジを卒業し、アーユルヴェーダの本場のスリランカにて修行。富裕層が利用する高級ホテルAyurvie(アーユルヴィエ)で指名1位のセラピストとなっている。日本では年間1,000人以上を指導し、セミナーは常に満席の状態である。現代社会には無数の健康や美容に関する情報があふれており、それらの情報に振り回されているようでは快適な日々を過ごすことはできない。アーユルヴェーダの理論を理解し、適切にアプローチすれば、自分にとっての心地よい1日を過ごすことにつながる。新刊では、季節ごとの過ごし方、不調対策のケア、からだを整えるレシピなどを掲載。巻末付録の「簡易版プラクルティチェック」で読者自身の体質がわかるようになっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※三笠書房
2022年03月10日見ているだけで、応援しているだけで、パワーをもらえる推しの存在♡今回は誕生日の過ごし方からわかる、あなたが推しにしてほしいことを診断します! 簡単な心理テストなので、ぜひ試してみてくださいね。Q.あなたは自分のお誕生日をどんなふうに過ごしたいと思いますか?次の4つの中から、誕生日の過ごし方を選んでください。A.彼とふたりでお泊まりデートをするB.憧れの彼にディナーに連れていってもらうC.友達に誕生日パーティーを企画してもらうD.自分へのご褒美で贅沢をして過ごすA.彼とふたりでお泊まりデートをするAの彼とふたりでお泊まりデートをするを選んだあなたは、実は、「推しの本命になりたい」と思っています。ファンとして推しを応援していますが、本心では彼女になりたいという願望があるようです。もしチャンスに恵まれたら、彼女の座を狙いたいと考えているかもしれませんね。B.憧れの彼にディナーに連れていってもらうBの憧れの彼にディナーに連れていってもらうを選んだあなたは、「推しに特別な存在として扱ってほしい」と望んでいます。ほかの仲間と別格な扱いを受けることで、周囲から羨ましがられたいと思っているそう。推しが主役ではなく自分が主役でいたい、という思いも秘めているみたいですね。C.友達に誕生日パーティーを企画してもらうCの友達に誕生日パーティーを企画してもらうを選んだあなたは、選んだ文面からも伝わるように推しと「友達になりたい」と思っているようです。あなたは日頃から応援している推しの存在を、身近に感じているのでしょう。親しみを持って関わっているからこそ、ファンと推しの壁を越えて友達にしてほしいと思っているのかもしれないですね。D.自分へのご褒美で贅沢をして過ごすDの自分へのご褒美で贅沢をして過ごすを選んだあなたは、推しに「永遠のアイドルでいてほしい」と、本音で思っています。アイドルである推しを、心から応援しているファンの鏡ですね。推しを理想の存在だと思っているので、どんなときも自分が求めている理想の姿でいてほしいと、思っているのではないでしょうか。今回はあなたが推しにしてほしいことを診断しました!心理テストの結果を参考に、自分にとって推しの存在は何なのかを考えてみてくださいね。"
2022年02月17日2020年以降、新型コロナウイルス感染防止策として世界中が外出自粛ムードに。ショッピング、女子会、デート等をしない代わりに、みんなは何をして過ごしているのか。今回は、アラサー女性が集まるanan総研メンバーに「コロナ禍で新しく始めたこと、ハマったことがありますか?」という問いを投げ、詳細を調査。なかには「あるものを30万円で購入した」というメンバーも。詳細を緊急調査しました!ぶっちゃけ、コロナ禍の外出自粛期間中何してた?20代~30代の女性が集まるanan総研メンバー約200人に、コロナ禍で始めたことを聞きました。コロナ太りが深刻で、ジム通い「コロナ禍でジムをやめたけど、家にこもることが増えて体重が増加。自己肯定感が下がってしまったので2021年からFeelcycleをスタート。マスク着用などコロナ対策をしつつ週1~2回通い、結果半年で-4kg減量!メンタルも強くなるしこれからも続けたい」(26歳・公務員)「肩こり解消目的でマシンピラティスを始めました。体幹を鍛えることで全身にも変化があり、デニムのウエストサイズが-8cmになりました」(34歳・自営業)「パーソナルトレーニングに力を入れました。結果、体のラインが変わった」(34歳・自営業)通勤にも制限がかかり、体を動かす機会が減ることで体重増加が気になりジム通いを始めたメンバーが多数。それぞれ具体的に体の変化を実感していました。ん~うらやましい!アイドル、アニメ、ゲーム……オタ活万歳!「SixTONESにハマりました。FCにも入り、ロケ地巡りや遠征も経験。今までいわゆるオタクになった経験がなかったので、世界が広がりました」(29歳・会社員)「KPOP、なかでもNizi Projectにハマり、過去の人気アイドルも追いかけ始めました。しまいには運動不足解消も兼ねてコピーダンスを踊るっていうところまで影響されました」(35歳・自営業)「もともとゲーム好きでしたが、引きこもり生活に拍車がかかりハイスペックゲーミングPCを30万円で購入。APEXなどいろいろなゲームを楽しんでいるので毎日忙しい!」(35歳・自営業)「お家時間が長くなったので、LINEマンガのアプリで、暇さえあればマンガを読むようになりました。もちろん、仕事以外の時間にです(笑)」(35歳・会社員)「『原神』というスマホゲームを始めたら、どハマりしてしまった。スマホをいじる時間が増えてしまったので最近は自粛中」(23歳・大学院生)おうち時間が多くなり、エンタメに触れる機会も増加。今まで気に留めていなかった芸能人の魅力に気づき、ハマる人も。また、ゲーム好きは本領発揮。環境を整え、とことん楽しでいる様子。語学、料理を習得しスキルアップ!「YouTubeを視聴するようになり、資産運用やミニマリストのノウハウを勉強したことで、証券口座を開設して運用するようになった」(34歳・会社員)「資格取得に励み、自分の仕事のスキルアップができた」(31歳・専門職)「WordPressの勉強を始めた。家から出なくても仕事ができるようになりたい」(33歳・会社員)「料理。インスタグラムで料理アカウントを開設し発信までするようになった。周りに投稿を見せると褒められます」(29歳・会社員)オンラインセミナーやYouTube動画を上手に利用して、自分のスキルアップを目指したメンバーもいました。キャンプやゴルフなど、近場で楽しめるアウトドア「キャンプ!お金をかけずに旅行を楽しめるようになった」(31歳・会社員)「ゴルフ。人生で初めて趣味ができた」(34歳・専門職)「ゴルフ(打ちっぱなしなど)」(30歳・会社員)自然に触れ開放的な気分を味わえるキャンプやゴルフ。キャンプは近場かつ、低予算で旅行気分を味わえるからアンケート調査でも人気でした。ゴルフは、ラウンドに行かなくても打ちっ放しでコツコツ練習できるから続けられて良いですよね。以上、「コロナ禍で新しく始めたこと、ハマったことがありますか?」でした。無心になって楽しめるものがあれば、これから始まる新生活や環境の変化で心がザワザワした時にもストレス発散できます。特にハマったものが無い人も、このアンケート結果のなかで気になるものがあればぜひ参考にしてみてくださいね!文・玉絵ゆきの©Evgeniia Siiankovskaia/Getty Images©Willie B. Thomas/Getty Images©Morsa Images/Getty Images©Nitat Termmee/Getty Images文・玉絵ゆきの
2022年02月15日彼が長期の出張に行ってしまったり、友達と旅行に行ったり、他にもいろんな事情があったり……。そんなときは彼と会えない時間が続いて寂しくなりませんか?長続きしているカップルは、会えない時間をどう過ごしているのでしょう。■ 料理のレパートリーを増やす「彼女と1ヶ月ぶりに会ったとき、家に来てくれたんですね。買ってた食材を使って料理を振る舞ってくれました。家にこもっている間にレパートリーを増やしたみたいなんです!おいしかったし、気持ちもうれしかったですね」(32歳男性/金融)料理ができる女性は、どの男性にも魅力的に思われることが多いです。たとえそんなに上手ではなかったとしても、自分のためにつくってくれるという姿勢がうれしいもの。久しぶりに会えたときに料理が上手くなっていると、彼氏はあなたのことをとても愛おしく感じるでしょう。■ ダイエットを頑張る「彼が長期出張のためしばらく会えない期間がありました。帰ってきたときに驚かせたいと思って、ダイエットを始めたんですね。そしたら2ヶ月で6キロ痩せることに成功。彼に久しぶりに会ったとき、『めっちゃ綺麗になったね!』とすごく褒められました」(27歳女性/医療)彼も彼女が痩せて綺麗になっていたらうれしいでしょう。自分のために努力をしてくれたのかもといった印象も受けるようです。彼氏に褒めてもらえばうれしいですし、さらに努力をしようと思えるのではないでしょうか。相手のためにしたことでも、自分の向上心を高めることにつながり、よりよい関係を築いていけるでしょう。■ 毎晩連絡をする「会えない期間がつづいても毎日夜には連絡を取り合ってました。その日になにがあったかとか報告してましたね。彼もよく連絡してくれましたし。やっぱり相手の状況がわかると安心しますよね」(31歳女性/通信)相手がなにをしているかわからないのは、やっぱり不安でしょう。なにがあったかを知れると安心できるし、なにより相手の意識のなかに自分がいることを再認識できます。実際には会えなくても連絡を取り合うことで、良好な関係が保たれるようです。■ 家族と過ごす「彼女のお母さんの体調がよくなかったみたいで、何か月か実家に戻って手伝いとかいろいろやってましたよ。いい子だな……と思い、俺も心から支えたくなりました」(30歳男性/運送)家族を大事にできない人が、ほかの人を大事にできるとは思えないでしょう。そこに惹かれる男性も多いみたいです。家族を大事にしていると優しい印象を受けますし、支えたい気持ちが湧いてくるようです。■ 会える日を楽しみに♡会えないと不安になるとは思いますが、そういうときこそ相手と信頼をし合える工夫をして絆を深めていく必要があります。なのでただ「会いたい」と求めるのではなく、「会えたときにお互いに幸せな時間を過ごせること」を意識してみてくださいね。(大木アンヌ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年02月08日大人気マンガシリーズ、今回はようみん(@mamayoubi)さんの投稿をご紹介!「朝から悲劇が起きた」です。忙しい朝。ただでさえ忙しいのに、さらに大変なことが起こって…!?忙しい朝…出典:instagram音のした方に行くと…!?出典:instagram悲劇だ…!出典:instagramただでさえ忙しいのに…!出典:instagram長女が置いていたお菓子を、次女がこぼしてしまうとは…!朝のバタバタする時間には、辛いですね…。次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@mamayoubi)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年02月07日朝起きたら、服を着替えたり顔を洗ったりと準備をしますよね。あなたはどのくらい時間がかかっていますか?今回は朝の準備にかかる時間で分かる“裏の性格”をお伝えします。恋愛に対する性質もわかっちゃうかもしれませんよ。Q.あなたが実際に朝の準備にかかる時間を次の中から選んでください。A.15分以内B.40分以内C.1時間以内D.1時間以上A.15分以内朝の準備にかかる時間が15分以内のあなたは、理論的に物事を考えるタイプの人。手早く淡々と朝の準備をこなして、家を出るあなた。怖いもの知らずな所もありますが、機転が効き、幅広い視野で状況を判断できる器用な人でもあるでしょう。恋愛に関しては理想を追わず、現実的に物事を見るタイプなので、相手の情に縛られるようなことは無さそうです。B.40分以内朝の準備にかかる時間が40分以内のあなたは、明るくポジティブな性格でちょっとやそっとじゃ凹まない人。1分1秒でもその場を楽しむため、行動に無駄がなく、物事の判断も悩みません。また好奇心に溢れていて、盛り上がることや人を驚かせるようなことが好きなあなたは、恋愛面ではロマンチックなこともするでしょう。心の内は情熱的なのかもしれません。C.1時間以内朝の準備にかかる時間が1時間以内のあなたは、寛容でマイペースな人。いつも感情の変化を表に出さず、落ち着いた雰囲気のあなた。ときに素っ気ない人と思われてしまうこともあるかもしれませんが、実は恋人や家族をとても大切にしています。恋愛に関しては、多くを語らずとも分かり合えるような関係を望んでいるようです。D.1時間以上朝の準備に1時間以上かかるあなたは、感受性が豊かな人。1日の始まりを気持ちのいいものにするため、睡眠時間を減らしてでも白湯を飲んだりストレッチをするなどの、決まったルーティンを行なっているのではないでしょうか。恋愛に関しては1人の人を思い続ける傾向にありますが、相手の何でもない言葉で気分が上下してしまうこともあるでしょう。自分の性格を知って恋愛に活かそういかがだったでしょうか?自分の性格を知って、これからの恋やパートナーとのお付き合いをよりよいものにしてください。"
2022年01月31日厳しい寒さと世間の状況で、まだまだお家で過ごす時間が長引きそうな予感。リモートワークも浸透した今、「ピンポイントでのメイクが増えた」「スキンケアを意識したベースメイクを行うようになった」など、頻繁に使うコスメに変化が生まれている方も多いかと思います。気が付くと増えて行きがちなコスメグッズ。本当に今必要なものだけを見直して、使いやすいコスメポーチですっきり整頓しませんか。 bon moment(ボンモマン)整理ができる化粧ポーチ スクエア は、大きく開いて中身が見やすく、細々したものも立てたまま収納が可能。たっぷりポケットで定位置づくりが出来るから、使いたいアイテムにすぐ手が届きます。フルメイクの道具一式をまとめて収納したり、外出時に必要最低限のアイテム+除菌グッズやオーラルケアアイテムを入れて、など、使い方はお好み次第。スタッフ間でも愛用者の多いこちらのポーチ。【関連コラム】 ポーチが変わるだけでメイク効率UP!bon moment(ボンモマン)整理ができる化粧ポーチ使用レポ 今回は、別のスタッフに使用方法をヒアリングしてみました。スタッフ本島「メイクグッズと、子どもの衛生グッズをひとまとめ」旅行に行くときや帰省する時、出来るだけ荷物を減らしたいのでメイクグッズはいつも最低限。アイシャドウやアイブロウのパレットも、無印の名刺ケースにひとまとめにしたり、とにかくコンパクトになるよう工夫をしています。それでも子どもの衛生グッズやお薬用など、ポーチをいくつも持って行くはめに。無理して大きなポーチひとつにまとめても、かえってかばんの中で幅をとるし、使いたいものを探すのに一苦労。なんとかうまいことコンパクトにまとめられたらな、と思っていました。愛用カラー:ピスタチオbon momentのお化粧ポーチは普通のポーチに見えて、実は収納力が抜群。自分のメイクグッズと、子どもの衛生グッズをひとつのポーチにまとめられるのでは?!と早速実践。まず、ガバッ!と大きく開くので、何がどこに入っているか一目瞭然。細かくポケットに分かれているので、サッと取り出しやすいです。片面の内ポケットに私のメイクグッズを、もう片面には綿棒や爪切りなど子どもの衛生グッズ、クレンジングや洗顔の試供品サンプルを。その間には、私のメイクパレットと子どもの鼻づまり用塗薬を。まだまだ余裕でたくさん入りそう。外側のポケットには、子ども用の歯ブラシを。メイク時のヘアクリップもはさみます。あまりにも使い勝手がいいので、旅行や帰省以外の日常生活もこちらのポーチをメイクボックス代わりに。夫に子どもの朝ごはんを食べさせてもらう日は、ごはんを食べる姿を見ながら同じテーブルでお化粧することも。収納の場所を取らないし、旅行に行くときにわざわざポーチに移し替える必要もなくなりました。スタッフ黒田「整ったお化粧ポーチで、朝の支度も気分軽やかに」ズボラな私は、今までお化粧ボックスの中に、スキンケア用品からリップ、ファンデーションまですべて詰め込んでいました。その理由は、朝の忙しい時間にあっちこっちから準備しなければいけないのが面倒だったから。結果、小さいリップやシャドウは、高さのあるチューブやボトルの間に紛れこんで、お化粧ボックスの中はぐちゃぐちゃに…愛用カラー:ミモザbon momentのお化粧ポーチがそんなお悩みを解決してくれました。高さも横幅もしっかり兼ね備えた大容量ポーチは、13cm近くある保湿クリームもすっぽり!このポーチひとつで、洗顔後必要な化粧品はすべて完備、大きさの違うアイテムもごちゃつかず、しっかり収まってくれています。アイライナーやマスカラ、ペンシルなど細長いペン状のものもサイドのポケットに立てて整列させれば、使いたいときにサッと取り出せます。試供品のミニチューブやボトルもサイドポケットに収納して、大きい化粧品に埋もれることがありません。旅行ポーチにも最適です◎なんでもひとつにまとめたがる私は、外についているポケットに使用頻度の高いアクセサリーをいれています。繊細で小さすぎるものはあまりおすすめできませんが、ポーチ自体がクッションのように柔らかいので、頑丈なアクセサリーはここが定位置に。キレイに整理整頓されている化粧品をみてると、いつも以上にお化粧に気合が入り、朝の準備時間も憂鬱ではなくなりました。シンプルなのに、開けて驚き。手放せなくなるお化粧ポーチが久々の再入荷累計販売数7,053個を突破し、多くの方に愛されているbon moment(ボンモマン)の整理ができる化粧ポーチ。しばらく入荷をお待ちいただいておりましたが、ベーシックカラーや春を先取りする明るめカラーが一部再入荷しました!使い勝手のよいメイクポーチでコスメグッズを整えれば、メイク効率アップ。ちょっとした時間が生まれて、より余裕ある暮らしぶりに変化して行けそうです。 【ご紹介したアイテム】メイク道具を整理整頓しやすく作られたメイクポーチ。チューブやミニボトルなども立てたまま入れられ、化粧品を取り出しやすく収納しておけます。旅行用にもおすすめ。⇒ bon moment 整理ができる化粧ポーチ スクエア/ボンモマン 富阪愛アンジェ編集部。転勤族の夫、息子たちと賃貸の3LDK戸建てに4人暮らし。住まいは変わっても、その時々の部屋に合わせて暮らしを楽しんでいます。
2022年01月31日大人気マンガシリーズ、今回はかっぱ太郎(@kappataro3)さんの投稿をご紹介! 「弟が生まれて壊れた母との18年間」第35話です。陽子さんの話を聞き、不思議な気持ちになるあさこさんでしたが…?そろそろ休憩が終わりそう出典:instagram漫画好きの陽子さんは…出典:instagram最後まで笑顔で見送ってくれる陽子さん出典:instagramおすすめの漫画はおもしろくて…出典:instagramまだまだ不安や虚しさは消えなくて…
2022年01月27日付き合っていれば、お互い忙しいタイミングには会えない時間が続くこともあるでしょう。ただ寂しいと嘆くのではなく、2人の愛を育む時間にしてみませんか。今回は、彼氏に会えない時間の過ごし方をご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。■ やりたいことリストを作る会えない今を思って悲しむよりも、楽しい未来を想像してみるといいかもしれません。「今度会ったらこれしたい」や「ここでデートしたい」など、彼と一緒にやってみたいことをリストアップしましょう。想像するだけでも楽しい、会って彼に伝えるのも楽しい、もちろん実践するのも楽しい……いいことだらけです。具体的にやりたいことが決まったら、そのことについて情報収集するのもいいかも。会えないからこそ、念入りな計画ができそうですね。■ デジタルツールに頼る今はとても便利な時代なので、会えない時間もデジタルツールを使えば寂しさを紛らわせることも。彼と時間を合わせてオンライン飲み会をしたり、思い出を振り返った動画を作ってみたり……。直接会う以外でも、彼との愛を育む方法はたくさんあります。会えなくてもお互いを思い合う時間があれば、心強く感じられるかもしれませんよ。■ 自分磨きをする「こんなに長い間彼に会えないの初めて……」と悲しくなる人もいるでしょう。しかし逆に言えば、それだけの時間を自分磨きに充てられるということでもあります。彼といるとがまんせず自由に過ごしたり、自分磨きに時間を使えなかったりすることも。会えない間に美しくなっておけば、久しぶりに会う彼をドキッとさせられるかもしれませんよ。ダイエットをしたり、メイクの練習をしたり、脱毛したりして、魅力をアップさせておきましょう。■ 会えない時間、どう過ごす?会えない時間が続くと、つい悲しい気持ちになりがちですが、それではもったいないかもしれません。離れているからこそできることもあるはず。一緒にいるときもいないときも楽しく過ごせれば、お互いの存在がさらに大切なものになっていくのではないでしょうか。(なつくま/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月27日2人きりの時間を満喫できるのが、お家デートの魅力でしょう。しかしそこに居心地のよさがなければ、リラックスして過ごせないかもしれません。今回は、居心地よく過ごしてもらうための準備をご紹介します。事前準備バッチリで彼をお出迎えしましょう!■ 彼のお泊りセットの用意彼の歯ブラシたカミソリ、部屋着などを準備しておくといいでしょう。いざお家に行くとなっても足りないものだらけでは、買い出しに手間がかかってしまうことも。自分のために準備してくれたんだと思うと、彼もうれしく感じてくれるはずです。必要なものをそろえておき、それをしまえるスペースも確保しておきましょう。今後もたくさん遊びに来てくれるかもしれませんよ。■ 生活感を残す彼が部屋に来るとなれば、気合いを入れて掃除をする方もいるはず。しかしあまりにもきれいすぎると、落ち着いて過ごせないという男性もいるのだとか。汚さないようにしたり、ソワソワしたりでせっかくのお家デートを楽しみきれないことも。ほどよく掃除したり整理整頓しつつも、リラックスできる雰囲気を作れるようにしましょう。■ 一緒に楽しむものを考えるお家デートはなんでも楽しめるからこそ、ノープランで臨みがちに。しかしいざ一緒にいると、なにをしていいかわからない……なんてことも。トランプやゲーム、映像系のサブスクリプションなど、2人で一緒に楽しめるものを用意しておくといいでしょう。感情を共有できると、さらに距離が縮まるきっかけにもなりますよ。■ 家事の習慣化お家デートでの振る舞いは、「一緒に暮らしたら」や「結婚したら」を想像しやすいようです。料理をしたり掃除をしたりする姿を見て、将来を考えるという男性も。とくに結婚を考えている人は、ただリラックスした時間を過ごすだけでなく、家庭的な一面もアピールできるといいですね。■ 事前準備バッチリで安心!お家デートでは、工夫次第で楽しみ方は無限大に広がります。2人きりの時間を満喫できるよう、できることから準備しておきましょう。楽しい時間を過ごせますように!(美佳/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月27日誕生日、クリスマス、付き合った記念日、年末年始…いろいろな記念日やイベントがある中で、あなたが「この日だけは何があっても彼と過ごしたい!」と思うのはいつですか。全部と言いたい気持ちは抑えて、どうしても一つにしぼらなければならないとしたら?「恋人と過ごす幸せな時間」をテーマにアンケートを実施したので、その結果をご紹介します!■Q1:1年で1日だけ好きな人と一緒にいられるとしたら?【Answer】1位相手の誕生日…34%2位大晦日から元旦(年越し)…23%3位自分の誕生日…19%4位付き合い始めた日…10%5位クリスマス…9%「自分の誕生日」よりも「相手の誕生日」に一緒にいたいと思う人のほうが多くて、ちょっとびっくり。お祝いしてあげて、彼が喜ぶ顔を見るのがうれしいから?集まった意見の中には「好きな人がこの世に生まれた日が一番大切」なんて健気な声も。そのほか「風邪など病気でつらいときにそばにいてほしい」「やっぱり冬の時期は一緒にいたい」といったコメントもありました。やっぱり弱っているときや、寒くて人恋しいときに、大切な人が隣りにいてくれたらほっとしますよね。それにしても、1年に1日だけだなんて七夕みたい…。■Q2:彼との幸せなひとときって?【Answer】1位愛のあるHをしているとき…49%2位手をつないでデートしているとき…24%3位テレビを見て談笑しているとき…9%4位一緒に食事をしているとき…8%約3/4の人が「愛のあるH」「手をつないでデート」と、スキンシップにまつわる回答をしてくれました。これだけ多くの女子が恋人との触れ合いで愛を感じられているのなら、日本の未来は明るい気がします。「テレビを見て談笑しているとき」「一緒に食事をしているとき」といった日常の一コマが幸せ、という意見も素敵ですね。椎名林檎さんの『幸福論』には、「本当のしあわせは目に映らずに案外そばにあって気づかずにいたのですが…」という歌詞が登場しますが、みなさんはもう既にその幸せがどこにあるのかわかっているみたいですね。ほかにも「手を握って一緒に寝ているとき」や「後ろからぎゅうってされながら、頭をポンポンしてもらっているとき」などキュンとなるようなかわいいコメントが寄せられていました。■幸せを感じる瞬間は人それぞれあなたが好きな人と一緒にいたいのはいつ、どんなときでしょうか?占星学研究家の橘さくらさんの携帯サイト「大人の本音」には、これらのアンケートを含む“女の実態調査”の結果が掲載されています。様々な女性の本音を覗いてみては。(文=Kawauso)
2022年01月21日おうち時間で暇なとき、なにをすればいいかわからない、ということは多いようです。 今回は12星座別に、オススメのおうち時間の過ごし方をお教えしますね。 ぴったりのものが見つかるかもしれませんよ。おひつじ座いつもなにかに向かうところがある、おひつじ座のあなた。燃えるものが好きなので、おうち時間ではスポーツなどを楽しむといいようです。たとえば身体を動かすゲームで体力をつけたり、スポーツ観戦するのもいいでしょう。ひとつのことにこだわらず、気持ちでも身体でも動かしていた方が落ち着くはず。また目に見える方が熱中しやすいため、記録をつけたりグッズを買ったりするのもオススメです。おうし座美的センスに優れたおうし座のあなた。おうち時間を充実させたいなら、メイクやスキンケアに力を入れてみましょう。たっぷり時間を使って新しいメイクを試したり、またはパックなどをしたりすると良さそうです。一気に女っぷりが上がり、魅力的になれるはず。ファッションは流行を追求するより、好みの路線を重視すると吉。手持ちの服で外出のためのコーディネートを考えるのも楽しめるでしょう。ふたご座コミュニケーション上手なふたご座のあなた。おうち時間が多くなりジッとしていることが増えると、元気を失くすところがあります。心身を楽しませるためには、友達とメッセージや通話で会話をするといいでしょう。オンライン飲み会なども充実した気分になれるはず。もしひとりで楽しみたいなら、ネットの情報を集めるのがオススメです。なにが流行っているのかを知るだけでも、刺激的な時間が過ごせますよ。かに座細かな気配りができるかに座のあなた。おうち時間を有意義にしたいなら、保存食づくりがオススメです。たとえばお酒が強いなら、果実酒を仕込んでおいしいおつまみ作りにチャレンジを。お酒が弱いなら家庭料理を極めるのもいいでしょう。また、趣味が同じ人との会話は気分を軽くしてくれるはずです。あれこれとオンラインで話せば、新しい分野に興味が湧いてきて気合いが入るかもしれません。しし座自己演出が上手なしし座のあなた。おうち時間を楽しみたいなら、映画やドラマを観るといいでしょう。好きな俳優さんを見習って、しぐさや行動の研究をすると有意義に過ごせるはず。こうなりたい、という憧れの女性像をはっきりと認識できそうです。読書もオススメですが、その場合は難しいものより軽く読めるものをチョイスすると吉。また芸術関係に興味があるなら、思い切って絵などを描いてみるのもオススメです。おとめ座分析能力が抜群のおとめ座のあなた。おうち時間を楽しみたいならゲームがオススメです。とくにパズルなど、頭を使うものが満足できるはず。短時間でサクッと終えられて、かつ少し難しめのものをチョイスしてみましょう。読書もいいのですが、その際は仕事や勉強で役に立つものの方が満足できます。ただし頭を使いすぎると考えがまとならなくなるので、必ず休みながら楽しむようにしてください。本気で知性を伸ばしたいなら、資格試験の勉強が良さそうです。てんびん座バランスの取り方が非常に上手なてんびん座のあなた。おうち時間を充実させたいなら、色々なことにチャレンジするといいでしょう。これと定めずに、興味のあるものに打ち込んでみてください。とくに美しさに関するものであれば、最強のおうち時間になりそうです。SNSなどで発信するのも吉。流行をチェックして、自分に似合うものをチョイスすることで前向きになれるはずです。また仲のいい友達と情報を共有すれば、さらに楽しくなるでしょう。さそり座人の気持ちを察する能力が高いさそり座のあなた。ひとりでおうち時間を過ごすと、強いストレスを感じるところがあります。気軽に連絡ができる友人と思いのたけを話し合うと吉。ただしそれほどの存在が思いつかなければ、なにかに集中すると良さそうです。ゲームにハマったり、なんらかの創作をしたりしてみましょう。もし読書が好きなら、とことんまで突き詰めるとストレスが軽減されるはずです。いて座包容力があるいて座のあなた。おうち時間をいいものにしたいなら、夢のあることを考えてみましょう。これから実行したいことを具体的に思い浮かべてみてください。現実を追い求めるより、少し羽目を外すくらいの方が良さそうです。人生に幅を感じられて、イキイキとした気持ちが出てくるはず。もし思いつかないなら、旅行の計画を立てるのもオススメです。日常生活を離れ、楽しそうなことを考えることがポイントになります。やぎ座誠実でまじめな、やぎ座のあなた。なにかとストレスを感じやすいため、おうち時間はゆったり過ごすのも良さそうです。たとえ外に出なくとも、家での時間の使い方を決めることで、おうち時間をより充実させられるはず。その通りに実行すれば、どんどん前向きになれるでしょう。ゆったり過ごす時間も決めて、その時間くらいは自分を解放させてみてください。だらだら過ごすより、何かに集中して取り組む時間と休息のメリハリをつけることがポイントのようです。みずがめ座クールとハイテンションが同居するみずがめ座のあなた。おうち時間を有意義なものにするなら、ゲームや動画がオススメです。とくに気に入った製作者の作品を堪能してみてください。気軽に楽しむつもりで始めても、いつしかどっぷりハマることがありそうです。また、そこから友達ができて交流も始まれば、飽きずに続けていけるでしょう。動画であれば楽しむばかりではなく、仕事などの参考になるものを中心にサーチすることで刺激をもらえるはずです。うお座繊細な優しさをもつ、うお座のあなた。おうち時間の過ごし方は重要なポイントになるでしょう。基本的に無意識のうちに影響を受けやすいタイプなので、しっかり楽しむと良さそうです。音楽や香りなどに気を使ってみてください。気持ちを上げたい、または落ち着きたいときの音楽や香りを選び、味わうのがオススメです。そしていったん決めたものでも、合わないなら違うものを選ぶといいでしょう。のんびりとした時間は、あなたにとって幸運を呼び込むものになるはずです。素敵なおうち時間を過ごして♡おうち時間は少し遊び心をもつことも大事です。家での過ごし方を充実させれば、気持ちも前向きになれるはず。できないことにトライするのも、楽しみながら取り組んでみてくださいね。"
2022年01月15日気になる男性とのデートでは、緊張しつつも楽しい時間を過ごせるでしょう。そんな時間をずっと過ごしたいと思う方もいるはず。今回は、デートで男性が「また会いたいな」と思う瞬間をご紹介します。■ 「写真撮ろう」と言われたとき「駅前の待ち合わせスポットで会って、帰るときもそこで別れることに。そのとき『写真撮っとこ!』と言われ、今日は楽しんでくれたんだと実感し、名残惜しくなりましたね」(31歳男性/広告)「春の公園に行ったとき『桜と一緒に写真撮ろうよ』と言われました。この時間がずっと続けばいいなと思いましたね」(28歳男性/飲食)付き合っていないデートで写真を撮るのに抵抗がある方もいるでしょう。しかし男性のなかには、思い出を残そうとしてくれるのは楽しいからだと考える男性もいるようです。なにもないところではなく、有名なスポットだと誘いやすいかもしれません。■ くっついてきたとき「いい感じの子とおしゃべりしながら楽しく歩いてるとき、ふと人通りが少なくなった瞬間、彼女が無言でギュっと腕につかまってきて。びっくりしましたが、この時間、いいな~と思いましたね」(30歳男性/運送)「公園のベンチで、くっついて座っているときですね。彼女がうとうとして、肩に頭を預けてくれて。永遠にこのままでもいいとさえ感じました……」(29歳男性/証券)デート中は会話を楽しまなきゃと思うかもしれませんが、無言の時間も心地いいと感じるという男性も。無言ながらもくっついている時間があると、「このままの時間が続いてほしい」と思うようです。ある程度関係が深まっているのなら、思い切ってくっついてみるのもいいかもしれませんね。■ 楽しそうしているとき「やっぱり彼女の笑顔が一番です。心から笑ってくれているなら、いつまでもそばにいたいと思えます」(33歳男性/作家)「同僚の子を水族館デートに誘いました。職場ではマジメで物静かなタイプなんですが、いろんなものを見ながらはしゃいでいて、来てよかったなと感じました」(28歳男性/メーカー)デートでは、楽しい時間を過ごすことが一番大切かもしれません。自分が楽しいのはもちろん、相手が楽しんでくれているとうれしいですよね。それは男性も同じなようです。恥ずかしかったり緊張したりすることもあるかもしれませんが、思いっきり楽しんでみてはいかがでしょうか。■ デートは楽しむのを第一に!デートの時間には、かぎりがあります。だからこそ、名残惜しい気持ちになるのでしょう。男性はそんな気持ちを味わうと、またデートに誘いたいと思うようです。楽しい時間をたくさん過ごせるといいですね。(橘 遥祐/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月11日大人気マンガシリーズ、今回はのん(@anon.sakurai)さんの投稿をご紹介! 「高学歴医者に騙されて一万円渡した話」第6話です。 お医者さんと対面したのんさん。お医者さんと楽しく食事をしますが…?楽しく時は流れ…出典:instagramあっという間に遅い時間に。出典:instagram次の約束も…!出典:instagramお会計で…出典:instagramお財布を出しても…?出典:instagramこれには、私も…出典:instagram帰りの別れ際も…出典:instagram電車でも…出典:instagram食事を奢ってくれたお医者さん。のんさんはもう、メロメロのようですが…?毎日1日1話更新中♪次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@anon.sakurai)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年01月09日大好きな彼氏と一緒に過ごす朝……きっとあなたは幸せでいっぱいでしょう。同じように彼氏にも、あなたと過ごす朝を幸せな時間だと思ってもらえたら素敵ですよね。そこで今回は、彼女と迎える翌朝に、男性が幸せを噛み締める瞬間をご紹介します。■ コーヒーを一緒に飲んでいるとき「会社の同期と内緒で付き合ってます。時々平日にお泊りデートするんですが、朝、淹れたてのコーヒーをいっしょに飲んでると、付き合ってるんだなーってほっこりします。そのまま時間ずらして出社するのも、なんかいいよね」(28歳男性/コンサル)朝起きたてにコーヒーや紅茶を飲む人は多いのではないでしょうか。好きな人といっしょに温かい飲み物を飲むと、さらにおいしく感じられますよね。彼氏の家に泊まった朝も、少し早め目に起きてコーヒーを淹れ、「コーヒー入ったよ~」と起こしてあげましょう。きっと彼氏も、幸せを実感してくれるはずですよ。■ パジャマがぶかぶかだったとき「年下の彼女とはじめてお泊りデートしたときに俺のパジャマを貸したんですよね。朝、ぶかぶかのパジャマ姿を見て、控えめに言ってかわいすぎてやばかったですよ」(30歳男性/店舗設計)彼氏の家にはじめてお泊りをするときやデートの流れでお泊りすることになったときなど、パジャマを持っていない場合もありますよね。そんなときは、あえて彼氏のパジャマを借りてみてください。朝、ぶかぶかのパジャマ姿で眠る彼女を見て、幸せを実感している男性もいるようです。起きてからもすぐ着替えずにしばらくパジャマ姿で過ごしても、彼氏は内心喜んでいるかもしれません。■ 朝ごはんを作ってくれるとき「大学時代からの彼女、お互い社会人になってから同棲を始めたんですよね。大学時代もお泊りデートはしてたけど、同棲が始まってからは朝ごはんを彼女がつくってくれるように。『卵さあ、目玉焼きとスクランブルどっちがいい?』と聞いてくれる姿に毎朝惚れ直してます!結婚したい!」(24歳男性/塾講師)お泊りの朝や同棲中の彼女に朝ごはんをつくってもらえるのが嬉しいと感じたり、結婚生活をイメージする男性は多いようです。朝から料理にこらなくても、卵料理一品、パン、コーヒーといったシンプルな朝食でも男性は幸せを噛みしめているもの。たまには同棲中の彼氏に、朝ごはんを作ってあげてはいかがでしょうか。■ 2人だけの朝を満喫♡彼女と迎える朝で、彼氏が幸せを感じる瞬間はシンプルなもの。いっしょに淹れたてのコーヒーを飲んだり、パジャマ姿の彼女を見つめたり、朝ごはんをつくってもらったりと、素朴な瞬間に幸せを噛みしめているようです。あまずっぱい幸せを、2人で味わってくださいね。(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年12月23日自分の恋愛タイプが知りたい。そんな風に思ったことはありますか?今回はそんな人に試してもらいたい、恋愛タイプがわかる心理テストをご紹介していきますよ。Q.明日はついに試験当日を迎えます。あなたは前日をどう過ごしますか?A:特別なことはせず、普段通りに過ごすB:早めに寝て明日に備えるC:気分転換に掃除やゲームを楽しむD:一夜漬けで勉強に励むA:特別なことはせず、普段通りに過ごす「特別なことはせず、普段通りに過ごす」というあなたは、クールで倫理的。なので、年下などの自分の思い通りにしやすい人を好きになることが多いかも。細かく計画を立てるタイプで、その計画を崩されるのも大嫌い。自分が主導権を握ってコントロールしたいようです。B:早めに寝て明日に備える「早めに寝て明日に備える」というあなたは、才能のある人や自分が持っていないものを持つ人を好きになりやすいようです。前日に早く寝るということは、明日のためにコンディションを整えたいと思っているということですよね。そんなふうに優先順位をつけるのが上手な反面、無駄なことをするのが大嫌い。駆け引きなども苦手なので、ストレートにアタックしてくれる人を好むようです。C:気分転換に掃除やゲームを楽しむ試験の前日にもかかわらず関係のないことをして気を紛らわせようとしているあなたは、かなりちゃっかりとしているのかも。恋愛では、気ままに甘えさせてくれるような年上を好むかもしれません。目の前にストレスがあるとわかるとつい現実逃避したくなってしまうので、いつも楽しく快適に過ごせるかどうかはかなり重要なようです。D:一夜漬けで勉強に励む「一夜漬けで勉強に励む」というあなたは、一目惚れが多く押しに弱いタイプかも。試験の前日に不安に駆られ勉強に励むあなたは、フットワークが軽くて臨機応変な対応ができるタイプ。そのときの気分で行動したいタイプでもあるので、細かく計画を決められるのは大嫌いなようです。今回は、あなたの試験前日の行動から恋愛タイプを診断しました。ぜひまわりのお友達の恋愛タイプも調べてみてくださいね。(監修:NOTE-X)"
2021年11月24日お家でのデート、なにをして過ごすことが多いですか?場所が変わらないと、やることもパターン化しがち。やることが変わらないと、関係までマンネリすることにもつながりかねません。そこで今回は、女性の星座別に、彼氏とラブラブになれるお家デートの過ごし方を占いました。まずは前編として、おひつじ座(3/21〜4/19)~おとめ座(8/23〜9/22)までをご紹介します。■ おひつじ座(3/21〜4/19)【ゲームで盛り上がる】盛り上がることが大好きなおひつじ座さん。お家デートも、しっぽりよりは盛り上がったほうが吉。たとえばオンラインゲームなどは時間を忘れて楽しめるでしょう。彼オススメのゲームを教えてもらったりしたら仲が深まりそう。■ おうし座(4/20〜5/20)【手料理とプチ贅沢なお酒で乾杯】食べることが大好きで、やや贅沢嗜好があるおうし座さん。お家デートでラブラブになりたいのなら、彼に手料理を振る舞い、料理に合いそうなちょっといいお酒を用意しましょう!いい感じに酔っ払うことで、普段はできないような会話もできるかも。■ ふたご座(5/21〜6/21)【最新の情報交換】情報に敏感なふたご座さん。おしゃべりが大好きなので、あらゆる人とコミュニケーションをとるでしょう。しかも最新情報が大好物。お酒片手に彼とお互いの近況をアップデートするだけで楽しい時間が過ごせるでしょう。■ かに座(6/22〜7/22)【一緒に映画を見て感情を共有】感受性豊かなかに座さん。好きな人と気持ちを共有することを好むので、お家デートでは一緒に映画を見てみましょう。観終わった後で感想を語り合うと、今まで気づかなかった彼に意外な一面を発見できるかもしれません。■ しし座(7/23〜8/22)【部屋を飾ってSNS映え写真を撮る】自分大好きで、目立ちたがり屋が多いしし座さん。お家デートでは、部屋を飾ってSNS映えする写真を撮りましょう。たとえSNSにアップしないとしても、綺麗な写真を撮るために協力することで、2人の絆も深まるはず。■ おとめ座(8/23〜9/22)【ストレッチやヨガ】健康オタクが多いおとめ座さん。お家デートでは彼と一緒にストレッチやヨガなど、適度に体を動かしてみてはどうでしょう?体を動かすことで心もほぐれ、気持ちが朗らかになるでしょう。その後で一緒にヘルシーな食事を食べるのもいいですね。■ 楽しいお家デートを!お家はプライベートな空間だからこそ、できることもたくさんあります。外にデートに行けないときも、工夫次第で楽しい一日にすることはできるはず。お家デートでなにをやりたいか、彼と2人でリストアップしてみてもいいですね。あなたの家デートが楽しいものになりますように。(美佳/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)●てんびん座~うお座までの彼氏とラブラブになれるお家デートとは?presented by愛カツ ()
2021年11月17日大好きな人の誕生日が近づいてくると、「何をして過ごそうか」と考えてそわそわする人も多いのではないでしょうか。思いっきり祝ってあげたいけど、気合を入れすぎて引かれるのも嫌だと考えることもあるでしょう。そこで今回は「男性が大喜びする誕生日の過ごし方」を紹介します。意外だと思うような場所での過ごし方も、あるかも……?■ 小旅行「誕生日だからこそ非日常を味わいたい」と思っている彼には、鉄板のお泊りデートがベスト。近場の温泉宿や少しだけリッチなホテルに宿泊するだけの小旅行も、男性には人気があります。誕生日だからって豪華なホテルを予約する必要はないでしょう。「いっしょに非日常を楽しみたい」という彼女の気持ちが、男性は一番嬉しいものなのです。■ テーマパーク乗り物やキャラクター、遊園地好きの彼に喜んでもらえるのがテーマパーク。多くのパークでは誕生日サービスを受けられるので、思い出にも残ってもらえるでしょう。ただしノープランで挑むとグダグダした時間を過ごしてしまうので、彼の好みに合わせて余裕のあるスケジュールを組むとよいかもしれません。さらに男性は混雑したところが苦手な傾向もあります。混雑状況をあらかじめ調べておく気遣いも忘れずに。そんな些細なことが、意外と喜ばれる場合もあるでしょう。彼が途中で疲れてしまわないように、アトラクションに並んでいる間の会話も積極的にしてあげてくださいね。きっとあなたとの一日を、喜んでくれるはずです。■ 家で過ごす日々の疲れが溜まっている男性は、誕生日に特別なことはせず、ただ大切な人のそばにいたいと感じている人も珍しくありません。彼がそんなタイプなら、ぜひ自宅で過ごす誕生日プランを練ってあげましょう。普段より豪華な手料理をつくったりロマンティックな会話を楽しんだりして、ふたりだけのゆったりとした時間を楽しんでくださいね。「このときの誕生日は、楽しかったよね」と、あとからよい思い出にもなるでしょう。■ 豪華じゃなくて大丈夫豪華なことはしなくても、思い出に残る過ごし方なら彼もきっと大満足です!素敵な誕生日を過ごしてくださいね。(麻生アサ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年11月16日2021年のクリスマスは土曜日! 何かワクワクするようなことをしたいですよね。 そこで今回は、あなたが心から楽しめるクリスマスの過ごし方を伝授しますよ! 12星座別にチェックしましょう。てんびん座あなたが心から楽しめる今年のクリスマスの過ごし方は「クリスマスムードの街で買い物する」です。クリスマスムード一色の音楽が流れ、ワクワクした気分の街中でショッピングを楽しみましょう。何かを買う必要はなく、クリスマスの雰囲気に浸って酔いしれることがポイントです。心の奥底から「楽しい気分」を味わって、間もなくやってくるてんびん座の好調期に備えてくださいね!さそり座今年のクリスマスにあなたが心から楽しめる過ごし方は「クリスマスにちなんだ映画を観る」です。おすすめはクリスマスまでに観ておくこと!ロマンチックな恋愛系でも、爆笑できるコメディでもOKです。映画で盛り上がった勢いのまま、クリスマス当日を迎えましょう。クリスマスの突然の出会いも、まだまだ期待できますよ。いて座あなたが心から楽しめる今年のクリスマスの過ごし方は「イルミネーションを観に行く」です。その場をクリスマス一色に染める、夜のイルミネーション!美しい輝きを眺めていると、心が穏やかになり前向きになっていくのを感じるはず。可能であれば、少し遠出してみるのもありですよ。友達や恋人に約束をとりつけたら、当日はあれこれ予定を詰め込むよりも、ゆったりと鑑賞しましょう。やぎ座あなたが心から楽しめる今年のクリスマスの過ごし方は「家で親しい人と一緒に過ごす」です。家族でも友達でも、家で過ごすことが大切!アットホームな雰囲気のクリスマスを過ごしていると、強い絆を感じられるでしょう。一緒に居ることに意味を見出せる素敵な時間になりそうです。みずがめ座今年のクリスマスにあなたが心から楽しめる過ごし方は「クリスマスに向けてカウントダウンをする」です。12月に入ったらぜひやってみて欲しいのが、クリスマスまでの日数を数えること!カレンダーに印をつけたり、毎日違う種類のハーブティーを飲んだり、好きな方法でOKです。カウントダウンすることによって、多忙な日々のあなたも一日一日を丁寧に過ごせるでしょう。運気を高めたままで、新年へと突入できますよ!うお座今年のクリスマスにあなたが心から楽しめる過ごし方は「クリスマスのスイーツを楽しむ」です。クリスマスケーキやクッキー、定番のシュトーレンもいいですね。色とりどりのフルーツやかわいらしいパッケージにテンションもアップします!いつもより少しだけ贅沢をして、上質のスイーツを食べましょう。心身共に一段と華やいで、笑顔があふれます。有意義なクリスマスを過ごしましょう♪年末の一大イベントであるクリスマスを有意義に過ごしましょう。心から楽しむことで、素敵な新年へとつながっていきますよ!"
2021年11月15日クリスマスはどんな風に過ごす予定ですか? 今回は心から楽しめる今年のクリスマスの過ごし方を、星座別にアドバイスしますよ!おひつじ座あなたが心から楽しめる今年のクリスマスの過ごし方は「クリスマスイベントに参加する」です。クリスマスリースを手作りしたり、讃美歌の集いやクリスマスマーケットなどに参加するのもいいでしょう。自ら参加しているワクワク感が、より一層あなたを華やかにしてくれますよ。現地に行けなければ、ライブ配信を観るのもOK!周囲の人達と一体感を感じられることが大事です。おうし座クリスマスにあなたが心から楽しめる過ごし方は「特定の相手と一緒に過ごす」です。この時期のあなたは深いコミュニケーションを通して、より繋がりを感じられるとき。それは強い絆ともいえるものになるでしょう。異性だけに関わらず、大好きな友達でもOKです!普段話さないようなことでも心をオープンにして言葉にすれば、さらに有意義な時間を過ごせるはず。ふたご座クリスマスにあなたが心から楽しめる過ごし方は「教会を訪れる」です。教会が近くになければ、宗教的な絵画を観るために美術館に行くのもいいでしょう。神聖な空気に包まれ、あなたの心を静めてくれるはず。ふと時が止まったような穏やかな時間に、今までこだわっていたものをすんなり手放せます。教会や美術館でリセットすることで、気持ち新たにして新年を迎えられますよ。かに座あなたが心から楽しめる今年のクリスマスの過ごし方は「クリスマスならではの食事をする」です。ローストチキンやパエリアなど、特別感のある料理を楽しみましょう。華やかなパーティー料理は、目でも楽しめて五感も存分に刺激されるはず。エネルギッシュなあなたを、さらに洗練させてくれますよ。シャンパンやワインを合わせるなど、普段より少し贅沢な気分を味わってください。しし座あなたが心から楽しめるクリスマスの過ごし方は「友達とグループオンラインでつながる」です。クリスマスという理由でなくてもいいので、オンラインを使ってグループで会話する機会をつくりましょう。会話に花が咲き、和気あいあいと楽しく過ごせそう!近況を話しているうちに「また会いたいね!」と話が盛り上がります。みんなの顔を見ているだけでも、心のエネルギーが充電されますよ。おとめ座クリスマスにあなたが心から楽しめる過ごし方は「クリスマスツリーを飾る」です。ツリーじゃなくてもクリスマスオーナメントをインテリアに取り入れるなど、ぜひ工夫してみてください。見るたびに心がイベントモードになって、気分を盛り上げてくれますよ。12月に入ったらすぐに飾り付けをしておきましょう。クリスマス当日を待ち遠しく感じるお祭り気分が、あなたの心を活性化させてくれるはずです。記事を参考に今年のクリスマスを楽しもう!どんな風に過ごすか、計画を立てているだけでもワクワクしてきますね。今回の記事を参考にして、今年のクリスマスを楽しく迎えましょう!"
2021年11月12日「人と会って話すことは活力になるし、思考能力も高まる」と話すモデルの井桁弘恵さんが健康への向き合い方について話してくれました。食べることよりも睡眠時間の確保が最優先。「一昨年の冬、ドラマ『仮面ライダーゼロワン』の撮影中に声が出なくなるくらいの風邪をひいてしまったんです。体もつらかったですけど、何よりも周りに迷惑をかけている申し訳なさで精神的にまいってしまって…。その時に自分の健康を維持することも大事な仕事の一つだと実感しました」これを機に、以前よりも体調管理を意識するようになったというモデルの井桁弘恵さん。内面からハッピーオーラが溢れる美しさの源は、「睡眠」なのだそう。「ごはんを食べるにも消化する体力が必要で、その体力は寝ないとつかないと思うんです。寝不足だと何をするにも元気がなくなっちゃいますし、食欲も湧いてこないどころか、逆に判断能力が鈍って暴飲暴食をしてしまったこともあって。以前は夜遅くなってもおなかがすいていたら食べようと思っていたんですけど、睡眠が一番大事だと気づいてからは、食べるよりも睡眠時間の確保を最優先に。6~8時間の睡眠が理想です」睡眠の質を高めるために、こんな工夫も。「昔は真っ暗だと眠れなくて、テレビや豆電球をつけたまま寝ていたんですけど、やっぱり目が疲れてしまっていたので、最近はちゃんと消すようになりました。それから、枕ももっと自分に合ったものが欲しくて、いろいろ試行錯誤しているところです」モノを選ぶ時は、口コミを参考にすることが多いそう。「メイクさんとかライターさんとか、美容や健康に詳しいプロの方が周りにたくさんいるので、おすすめを教えてもらうことが多いです。ネットの口コミを参考にすることももちろんありますよ。いま使っているマットレスを買ったのも、ネットの口コミランキングが高かったから(笑)。なかなか自分に合っていて気に入ってます」美しく健康に過ごすためのマイルールは、人と話すこと。「人と話すことがなくなったら、私は急に衰えると思います(笑)。人と会うとなると、まず見られることを意識するじゃないですか。だから人に会えなかったステイホーム期間中は、スキンケアを怠ってしまっていたところがあって。それに喋っていると元気にもなるし、笑うことって活力になるなって。頭を使っていろいろ考えるから思考能力も高まる気がします。そういうのって自然にやっていることだけどすごく重要だなって、このコロナ禍で強く感じました」井桁さんの美と健康のミューズは、佐藤栞里さんと森絵梨佳さん。「美しさにおいても健やかさにおいても心と体は繋がっていると思うのですが、それを体現しているかのようなお二人。本当に内面が美しいからこそ、あれだけ外見も美しいんだなと感じます」次は「腸活や菌活にチャレンジしてみたい」と井桁さん。「って言っても、何をしたらいいか具体的にはわからなくて、ただ流行りに乗りたいだけなんですけど…(笑)。でもやっぱりどんなことでも内側から改善していくのが大事だなって。料理もできるようになりたいので、腸にいいメニューを作るのが今の目標です!」Hiroe’s Favorite Itemsナガイ「もずくスープ」1食わずか17kcalのヘルシーさが嬉しい。1袋あたりコラーゲンペプチド1000mgを配合したもずくスープ。「おなかがすいたけど、この時間に食べるのは気が引ける…という時にちょうどいいんです。ヘルシーだけど満腹感も満足感も十分」。35g×20食入り¥1,566*編集部調べ(ナガイのり TEL:0120・03・5621)ハホニコプロ「トルマリンローラー かっさ」ツボを刺激することで頭皮の血行を促進。360度回転する7つのステンレスボールが、ツボを心地よく刺激。「ドラマ『お耳に合いましたら。』でご一緒した伊藤万理華さんにお借りして使ってみたら、すごく気持ちよくて。自分でも買って携帯しています」。¥2,530(ハホニコ ハッピーライフ事業部 TEL:0120・8025・11)ルピシア「国産 とうもろこし茶」国産とうもろこしを焙煎。甘く香ばしい風味に。釜炒り茶の名人が焙煎を監修。とうもろこし本来の甘みや香りを楽しめる。「冷え症なので冬はタンブラーに入れて持ち歩いてます。すっきりしているのに香ばしいから、空腹も抑えられる気が」。ティーバッグ30個入り¥1,130(ルピシア お客様相談窓口 TEL:0120・11・2636)いげた・ひろえ1997年2月3日生まれ、福岡県出身。日本テレビ系のトーク番組『おしゃれクリップ』(毎週日曜22:00~)のMCを担当中。井桁弘恵1stスタイルブック『ここからいげた』(文友舎)は11月12日発売。ジレ¥38,500(プレインピープル/プレインピープル青山 TEL:03・6419・0978)ノースリーブプルオーバー¥7,000(TW)ブーツ¥87,000(フリー ランス) 共にリディア TEL:03・3797・3200ネックレス¥33,000リング¥49,500ブレスレット¥73,700(以上サラース/サラース カスタマーサポートcustomer@sararth.com)スカート¥29,700(チノ/モールド TEL:03・6805・1449)※『anan』2021年11月10日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・武政ヘア&メイク・野口由佳(ROI)取材、文・菅野綾子(by anan編集部)
2021年11月08日冬は寒くて朝なかなか布団から出られないなど、寒さへの適応が難しいといえますよね。 そんな冬でもあなたに合った過ごし方を取り入れることで、寒ささえ楽しんでいけるでしょう。 今回は、12星座別でてんびん座〜うお座に合った「冬の過ごし方」をご紹介します。てんびん座てんびん座に合った冬の過ごし方は、「半身浴で肌を整える」ことです。てんびん座の人は、スキンケアに力を入れることで体の調子が整う傾向にあります。眠る160分前には半身浴をして汗をかき、潤いを補充することで肌も体温も安定するでしょう。入浴後はしっかりと全身を保湿し、暖かくて肌に優しいパジャマを着て眠るのもいいですよ。さそり座さそり座に合った冬の過ごし方は、「暖かくして眠る」ことです。さそり座の人は、気温の変化によって体調が変わりやすい傾向をもっています。冬場の寒さに体が適応するためには、夜は早く眠るようにし、加えて暖かくして過ごすことが大切です。休日にまとめて冬眠のように眠り込んでみると、体調の回復を早めてくれますよ。いて座いて座に合った冬の過ごし方は、「布団で読書をする」ことです。いて座の人は、色々な価値観を知り、多くのことを学ぶことによって運気がUPします。そのため世界各地のさまざまなジャンルの本を読むことで、長い冬の一日を有効に使えるはずです。眠る前に布団をかぶり、のんびりしながら好きな本を読めば、いい睡眠も手に入るでしょう。やぎ座やぎ座に合った冬の過ごし方は、「ホットマッサージする」ことです。やぎ座の人は、寒さで体が凝りやすく、体全体が硬くなって全力を出せなくなってしまいがち。眠る前にホットマッサージ用のジェルを使って全身をマッサージすると、体の凝りをほぐせるでしょう。寒さに対抗できる体を作ることで、寒い冬でも全力投球で楽しく過ごせますよ。みずがめ座みずがめ座に合った冬の過ごし方は、「コタツでゲームをする」ことです。みずがめ座の人は、バーチャルな世界に浸ることで楽しさを感じ、ストレスを解消できます。活動的になることは苦手ですから、冬はコタツから動かず、ゲームをして過ごすといいでしょう。ずっとやりたかったゲームがあるなら、冬のうちにまとめてプレイしてみてくださいね。うお座うお座に合った冬の過ごし方は、「イルミネーションを見る」ことです。うお座の人は、ロマンチストで美しいもの好きですから、キラキラしたものを見ると心が躍ります。寒い冬の夜を彩るカラフルなイルミネーションを見ることで、冬をより楽しめるようになるでしょう。友人や恋人と一緒に綺麗な景色を見れば、寒い冬でも温かい気持ちで過ごせるはずですよ。冬の過ごし方を見直して寒さに負けず楽しみましょう冬を楽しむためには、自分に合った過ごし方を理解しておくことが大切です。最大限に冬を楽しめるように、12星座別の冬の過ごし方を取り入れてみてくださいね。"
2021年11月04日冬といえば、コタツで温まりながらのんびりと過ごす……という方も多いはず。 とはいえ、あなたに合った冬の過ごし方で快く冬を過ごせるとしたら、試してみたいと思いませんか。 今回は、12星座別でおひつじ座〜おとめ座に合った「冬の過ごし方」をご紹介します。おひつじ座おひつじ座に合った冬の過ごし方は、「運動で体を温める」ことです。おひつじ座の人は、体を動かすことで気持ちが明るくなり、やる気がUPする性質をもっています。冬に体が冷えることでやる気を失ってしまわないよう、定期的な運動がおすすめです。ジョギングをしたり家の中でできる筋トレやヨガを楽しむと、寒い冬を乗り越えられますよ。おうし座おうし座に合った冬の過ごし方は、「コタツでみかんを食べる」ことです。おうし座の人は、美味しいものを食べることで幸福感を得やすく、快く生活できます。ビタミンを接種することで寒さにも対抗できますから、ミカンはあなたにとって冬のマストフードです。コタツの中で体を温めながら美味しい季節の果物を食べれば、のんびりと冬を楽しめるでしょう。ふたご座ふたご座に合った冬の過ごし方は、「コタツでテレビを見る」ことです。ふたご座の人は、常に新しい情報を収集することで、心と脳にいい影響を与えられます。寒い日はのんびりとコタツに入り、テレビを見ながら新鮮な情報を頭に入れてみましょう。テレビだけでなく一日に数時間スマートフォンを使い、細かい情報を収集するのもおすすめです。かに座かに座に合った冬の過ごし方は、「家族と鍋を食べる」ことです。かに座の人は、親しい人や家族との団欒で癒され、深い安心感を得られます。冬にこそ食べたい鍋料理を家族と食べることで、体が温まるだけでなく心も温まるでしょう。刺激的なキムチ鍋よりも、豆乳鍋などほっとするような味付けの鍋がよりおすすめです。しし座しし座に合った冬の過ごし方は、「冬のオシャレを楽しむ」ことです。しし座の人は、ファッションセンスが抜群で、オシャレに高い関心をもっています。冬は防寒のためだけでなく、オシャレのために衣服を着て、自分を着飾って楽しむといいでしょう。とくに毛皮はしし座のラッキーアイテムですから、毛皮を着て過ごすこともおすすめですよ。おとめ座おとめ座に合った冬の過ごし方は、「サウナで温まる」ことです。おとめ座の人は、健康管理に関心が高く、健康状態を整えることで運気が上がります。冬は厳しい寒さから体調を崩しやすい季節ですから、より健康を意識することがおすすめです。サウナに通って体を温めると、体調の回復だけでなく体調不良の防止にも効果的でしょう。あなたに合った冬の過ごし方で快く冬を過ごしましょう冬は夜の時間が長くなることで、のんびりと過ごせる時間も長くなります。12星座別の自分に合った過ごし方を取り入れて、冬の長い夜を楽しんでくださいね。"
2021年11月03日美容ライターがおうち時間もストレスなく過ごすためにしていること起床してすぐに部屋の空気を入れ替える出典:byBirth自宅で仕事をするようになったという人も増える一方で、生活する空間と仕事をする空間が同じになり、なかなか集中できない、オンとオフの切り替えが難しいと感じる人も多いのではないでしょうか。筆者が毎日おこなっているのは、起床後すぐに部屋の空気を入れ替えることです。仕事に集中できるスペース、レイアウト、インテリアも大切ですが、一番手軽にできるのは空気の入れ替えと部屋の香りです。寝ているあいだに停滞していた空気を追い出し、朝の新鮮な空気を部屋に取り込んでいる間に身支度をしたり、掃除をしたり、朝食を摂ります。仕事スタート~日中はミントの香りで集中力を高める出典:byBirth午前中は手際よく仕事をスタートし、午後もできるだけ集中力を維持したいもの。筆者は部屋の中心や風が通るところに、「ミントの香り」をシュシュッっとくぐらせるようにしています。ミントは眠気をすっきりさせる、心をリフレッシュする、集中力アップ、鼻通りがよくなる、生活臭の消臭などにも効果的です。愛用しているのは「ザ・プロダクト ドライシャンプー」で、水のいらないドライシャンプーとして頭皮のベタつきやニオイケアとして活用されていますが、ダマスクローズ蒸留水、植物由来アルコールにペパーミントオイル、ローズマリー葉エキスで香りづけされているものなので、マスクの匂い予防やルームスプレー代わりとしても活用できることからデスクに常備しています。空気がすっと軽くなるようなミントの香りなので、頭がボーッとする時や集中力を高めたい時、生活っぽさを消したい時におすすめです。夜はラベンダーの香りでリラックス効果を高める出典:byBirth夜はリラックスして疲労を回復したいので、「ラベンダーの香り」を取り入れています。ラベンダーはリラックス効果、イライラを落ち着かせる、安眠に導くのに効果的です。愛用しているのは「ブルーラバンド ルームスプレー ドリームミスト」で、ラベンダーの中でも品種の高い「トゥルーラベンダー」と同じくリラックスや安眠効果のある「カモミール」の香りです。上品なラベンダーの香りなので、寝室の中心にシュッとスプレーして、ストレッチをしたり、映画を見るなど就寝までリラックスタイムを満喫しています。日中と夜のメリハリをつけるためには、香りによる効果を活用して、集中力の維持やリラックスを意識することで、オンとオフの切り替えをしています。玄関、リビング、ベッドなどにお気に入りのアイテムを外出する際帰宅した時に目にする玄関、くつろぐリビング、心地よく眠りにつくベッド周辺にはお気に入りのアイテムを置き、視覚や嗅覚から楽しむようにしています。玄関には靴がたくさんあり、外から帰って来た時になんか臭う、リビングが雑然と散らかっている、ベッド周りもまとまりがないとなると、心地よくありません。筆者は靴はほとんどシューズクローゼットにしまい玄関はすっきりしている状態、嫌なニオイがしないよう清潔感のある香りのディフューザーを置く、リビングの定位置から見える場所には癒しの観葉植物やお気に入りのアイテムを置くなどしています。出典:byBirthリビングやベッドルームにおすすめなのは、大豆由来の植物性ワックス100%で作られた「ブルーラバンド ラベンダー ソイキャンドル」。火を灯さなくてもラベンダーの香りが広がるので、インテリアとして置いておくのもおすすめ。映画をみたり、リラックスしたい気分の時はキャンドルを灯して楽しめます。月に1回は大きな断捨離をする自宅で仕事をしていると生活感が気になると感じるものの、日々の業務に追われて片付けが後回しになりませんか?「デスク周り」の書類やアイテムは、1日の終わりに整理整頓して不要なものを溜めないようにしておくと、翌日の仕事もはかどりやすくなります。「リビング」や「キッチン」も毎日使っているとだんだん乱れるので、月に一度は食品を出して賞味期限のチェックやアイテムを整えるようにしています。一気に全部すると面倒、続かなくなるので、今週は「デスク周り」、今週は「キッチン周り」と1週間に1ヶ所ずつおこなうようにします。月に1回は「クローゼット」の見直し日々、洋服を出し入れしていると、クローゼットの中も乱れてしまいます。月に一回は衣類をたたみ直す、収納の仕方を見直す、季節別に衣類を分けます。主に現在から先3ヶ月に着る服を目につくところに置いておき、長年来ていない服は捨てたりリサイクルに出して、衣類の量も必要な物だけにしておくと散らかりにくくなり、管理もしやすくなります。これから着用するであろう衣類は洗濯洗剤、柔軟剤、おしゃれ着洗剤で洗濯しておきます。出典:byBirth奥に眠っていた衣類を洗濯するだけで、クローゼットの中の印象が変わるだけでなく、衣類にトキメクきっかけにも。筆者のお気に入りは「ラボン シャレボン ブルーミングブルーの香り」で、清潔感のあるホワイトムスク系の香りです。出典:byBirthデイリーの衣類であれば普通の柔軟剤だけでも大丈夫ですが、ニットやデニム、ワンピースなどはおしゃれ着用洗剤で洗っておくと仕上がりもよく、「これを着て出かけたい!」と思えます。出典:byBirth衣類についている毛玉なども取っておくと、新しい洋服のように印象が変わるのでおすすめ。いかがだったでしょうか。美容ライターの筆者がおうち時間でもストレスを溜めないようにしているコツは、「空間のメリハリ」「アイテムの整理」「アイテムの管理」を意識することです。こうすることで、視界などから入ってくる情報で頭の中がごちゃつきにくくなり、ストレスも溜まりにくくなるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
2021年11月03日