ふらっと散歩がてらに府中の朝を楽しく過ごしませんか?府中本町駅すぐ横の国司館と家康御殿史跡広場で朝マルシェを初開催!地元野菜*や焼きたてのパン、焼き菓子、キッチンカーの出店など…ふらっと散歩がてらに府中の朝をお楽しみください。*12(日)は野菜の販売がございません。府中本町駅東側に位置する「国司館と家康御殿史跡広場」は、飛鳥時代から奈良時代前期(今から約1300年から1250年ほど前)の国司館跡と、安土桃山時代から江戸時代前期(今から430年ほど前)の徳川将軍家の府中御殿跡が発掘された府中市の歴史を象徴する史跡です。開催概要イベント名称:「むさし府中の朝マルシェ」実施期間: 2023年11月10日(金)、11日(土)、12日(日)の計3日間 ※雨天中止実施時間: 各日9:00~13:00実施場所: 国司館と家康御殿史跡広場内(府中市本町1丁目14番地)マルシェ店舗情報キッチンカー出店(各日2台):ダイニングいつつキッチンカー/MR.(ミスタードット)マルシェ出店(各日5~8店舗程度):amaPam/ Cafe Arlequin/ JAマインズ/ 日伸珈琲beansan Official(アンオフィシャル)/ まぁーのお菓子なおうちOKOME MORITAYA/ シーボン府中店/ 時時/ クベチュキ428cafe+/ Laboratory Lantern/ 麺処よっちゃん/ アスク府中本町保育園出店者の一覧は以下よりご確認ください!むさし府中の朝マルシェ出店者一覧 : ステージプログラム・「元気一番‼ ふちゅう体操」・府中市内団体による公演(各日4プログラム程度を予定)主 催 : 府中市、まちづくり府中協 力 : いきいきプラザ問い合わせ先・事務局:まちづくり府中(宮西町2丁目8-3 野口ビル2階)TEL 042-370-1960 E-mail: machidukurifuchu@gmail.com チラシPDF版はこちらからご覧いただけます。Flyer_web.pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年10月27日共働き世帯の増加やライフスタイルの変化で親子の時間が減っています。インテリア関連用品の企画製造販売を行う株式会社タカタレムノス(本社:富山県高岡市、代表:高田 協子)が製造販売する、親子のためのアナログ時計「ふんぷんくろっく」が、2023年9月に国内外の販売数が累計10万個突破しました。新発売の焦茶木枠ふんぷんくろっくふんぷんくろっく: 【共働きの増加やライフスタイルの変化で子供と過ごす時間が減少】子育て世代の朝はまるで戦争です。自分の準備だけでなく子供を起こすことに始まり、着替え、朝食、歯磨き、トイレなど世話が山ほどあります。子供は自分でやりたがっていたかと思えば、ボーっとしたり絵を書きだしたり、イライラしてつい「早く!」せかしてしまいがちです。泣かせたまま保育園や幼稚園に預け、罪悪感を抱えて職場に向かったことがある親は山ほどいます。お迎え後も子供の習い事の送迎やスマホ・タブレットの普及などライフスタイルの変化で、夜も家族で食卓を囲む機会が減り、平日にゆったりと親子で過ごす時間は減っています。子育てで負担に思うことや悩みとして「気持ちに余裕を持って子供に接することができない」ということがあります。忙しくて子供と接する時間が短い親ほど、負担を大きく感じています。【親子の時間を豊かに過ごす鍵はアナログ時計】親子のためのアナログ時計「ふんぷんくろっく」が2014年の発売開始以来、国内外で販売数10万個を突破しました。今の子育て世代の家庭にはリビングに壁掛け時計がないことが多く、子供はどれくらい急げば間に合うのか、あと30分はどれくらいなのかなど見当がつかないまま叱られっぱなしになりがちです。目に見えない時間感覚を育むには、アナログ時計が有効です。ふんぷんくろっくは、小さな子供でも読みやすい工夫がされています。1から12までのアラビア数字に加え、さらに外側に0から55の数字が5分刻みで描かれた文字盤と鉛筆型の針が特徴です。太さを変えた時針・分針・秒針があり、太い順に針先の指している数字を読むことで、だれでも時計を読むことができます。親や祖父母の世代にも読みやすいと評判です。「赤い針(秒針)が1周するまでに片付けを終わらせよう」「長い針がここまできたら家を出発するからそれまでに準備をしよう」「長い針がどこにきたらゲームをやめるかな?」など行動と合わせて伝えることで、自主的に動くようになったという声を多数いただいています。目に見える指標があることで子供も自分で調整でき、時間を守れた成功体験が自信を育みます。子供の成長を感じられることで親にも心の余裕が生まれ、親子の時間の質が高まります。デザインの優意性【世界中で愛される、子供の自主性を育む時計】利用者の声「分の読み方にてこずっていた3歳の娘用に購入したところ、魔法のように読めました。」「パパ、ママやって!が口癖の5歳の長男につい口うるさく叱っていましたが、一緒に時計を見ながら約束をすると、時間を守ろうと自分でやるようになりました。」開発には子育て経験のあるデザイナー土橋 陽子の母親の視点と、教育の専門家の知見を取り入れました。つまずきやすい分針を読むハードルを低くしたことで、子供の時計の読みたい意欲を後押しするデザインや、分の単位の呼称が「ふん、ぷん、ふん…」と繰り返すことからつけられたユーモラスなネーミングも話題になりました。2017年にはグッドデザイン賞、キッズデザイン賞受賞。2018年からACTUS、2020年からはMoMa(ニューヨーク近代美術館)との限定モデルも発売されるなど、インテリアの邪魔をしないデザインも好評です。リビングにも合うデザインデザイナーの声「子供は大人が思うよりも色々できますし自分でやりたいと願っています。限られた親子の時間に笑顔が増えることを願っています。」この度、祖父母宅のより落ち着いたインテリアにも合う仕様が欲しいというご要望に応えて、2023年10月11日に濃茶の木枠バージョンを新発売します。タカタレムノス東京ショールーム、ACTUS各店、ロフト各店、GOOD DESIGN STORE TOKYO by nohara、MoMA Design Store等で販売しています。アメリカ、シンガポール、韓国等で販売中。《ふんぷんくろっく ブラウン枠 商品概要》Lサイズ:35.4×4.8cm、970g、13,200円(税込)Mサイズ:30.5×4.8cm、725g、11,000円(税込)Sサイズ:25.4×4.8cm、80g、8,800円(税込)素材 :プライウッド・ガラス ステップセコンド生産国 :日本《会社概要》会社名 : 株式会社タカタレムノス(代表=高田 協子)本社 : 〒933-0957 富山県高岡市早川511事業内容: 掛け時計、置き時計を主とするインテリア関連用品の企画製造販売URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月11日朝ごはんを摂ることは、一日の始まりに体と脳を目覚めさせるために大切です。時間がない朝は、食事を手軽に摂るために簡単にすましているという人もいるかもしれません。しかし、なかには健康やダイエットの観点から注意したいメニューもあります。今回は管理栄養士の筆者が、食べすぎに気を付けたい朝ごはんメニューについてご紹介します。朝ごはんで控えたほうがよいもの最近では、ダイエットのためにと朝ごはんを抜いてしまう人もいるでしょう。しかし、朝ごはんを抜くと体や脳がエネルギー不足となり、だるさや疲労感が残って勉強や仕事の集中力が落ちやすくなってしまいます(※1)。また、朝ごはんを摂らないと空腹時間が長くなり、昼食・夕食や間食を食べすぎてしまうことにもつながるため、体重増加の要因になることも。そのため朝は少しでも食べたほうがいいでしょう。ただし、なかにはなるべく控えたほうがいいメニューもあります。ここから紹介する食事は「絶対に食べてはいけないメニュー」ではありませんが、摂りすぎには注意が必要なので、ぜひチェックしてみてください。菓子パン菓子パンは糖質や脂質が多く、食事というよりはお菓子に近い食べ物です。朝に菓子パンだけという食事は栄養バランスが偏り、高エネルギーになりやすいため、毎日のように続けていると体重増加や血糖値が上がる可能性も。特にメロンパンやクロワッサンなどのサクサクしたパン、ドーナツやカレーパンなど揚げてあるもの、生クリームがたくさん使われているものは、脂質が多く含まれているため注意が必要でしょう。パンを食べたいときは、食パンやロールパンなどのシンプルなパンがおすすめです。さらにたんぱく質が摂れるゆで卵や、野菜が摂れるサラダなどを組み合わせると栄養バランスもよくなりますよ。グラノーラグラノーラとは、オーツ麦やナッツなどにシロップやオイルなどを混ぜてオーブンで焼き上げたシリアルの一種です。商品によってはドライフルーツが入っている場合もあります。ドライフルーツは体に良さそうなイメージがあるかもしれませんが、フルーツを乾燥させている分濃縮され、少量でも高エネルギーになりやすい食べ物です。そのため、グラノーラは意外と糖分や脂質が多くなりやすく、ダイエット中の方は特に食べすぎに気を付けたほうが良いでしょう。対策としては、シロップやドライフルーツが添加されていないオートミールに置き換える、なるべく糖質や脂質が低いタイプを選ぶなどがおすすめです。また、グラノーラを牛乳やヨーグルトと一緒に摂る場合は低脂肪タイプを選ぶようにしてみてください。スムージーダイエットや健康のためにとスムージーを飲んでいるという人もいるかもしれません。しかし、果物やシロップなどをたくさん使った甘いスムージーは糖分が多く、飲みすぎると血糖値や中性脂肪の上昇に影響をおよぼす可能性があります。スムージーを手作りするならシロップなどの甘味は控えめにし、葉物野菜を混ぜたり豆乳や牛乳などたんぱく質が摂れるものも加えたりするとよいでしょう。ただ、胃の調子がよくない場合などは、消化されやすいスムージーを飲むのがおすすめです。体調に合わせて朝食を選ぶといいですね。理想的な朝ごはんとはこれまで紹介したメニューのほかに、朝は時間がなくてごはんだけ・パンだけなどで済ますという人もいるかもしれません。しかし、これだけでは炭水化物に偏った食事となってしまいます。まずはたんぱく質を意プラスしてみましょう。例えばごはん食なら納豆や魚、パン食なら卵やハムなど。さらに副菜としてサラダやスープ、みそ汁などもあれば理想的です。朝ごはんはできるだけバランスよく朝ごはんは一日の活動を始めるためのエネルギー補給として欠かせません。主食・主菜・副菜がそろったメニューがいちばん理想的ですが、朝ごはんを食べる習慣がない人はまずは食べやすいものから始めてみましょう。また、ご紹介した「朝ご飯に避けたいメニュー」も毎日摂りすぎなければ問題ありません。今回お伝えした朝ごはんのポイントを参考に、元気よく一日をスタートさせましょう。【参考】※1 農林水産省.朝ごはんを食べないと?©kai/PIXTA(ピクスタ) ©Mills/PIXTA(ピクスタ) ©photosomething/AdobeStock筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2023年10月08日気になる男性とのデートでは、緊張しつつも楽しい時間を過ごせるでしょう。そんな時間をずっと過ごしたいと思う方もいるはず。今回は、デートで男性が「また会いたい」と思う瞬間を紹介します。「写真撮ろう」と言われたとき「駅前の待ち合わせスポットで会って、帰るときもそこで別れることに。そのとき『写真撮っとこ!』と言われ、今日は楽しんでくれたんだと実感し、名残惜しくなりましたね」(31歳男性/広告)「春の公園に行ったとき『桜と一緒に写真撮ろうよ』と言われました。この時間がずっと続けばいいなと思いましたね」(28歳男性/飲食)付き合っていないデートで写真を撮るのに抵抗がある方もいるでしょう。しかし男性のなかには、思い出を残そうとしてくれるのは楽しいからだと考える男性もいるようです。なにもないところではなく、有名なスポットだと誘いやすいかもしれません。くっついてきたとき「いい感じの子とおしゃべりしながら楽しく歩いてるとき、ふと人通りが少なくなった瞬間、彼女が無言でギュっと腕につかまってきて。びっくりしましたが、この時間、いいな~と思いましたね」(30歳男性/運送)「公園のベンチで、くっついて座っているときですね。彼女がうとうとして、肩に頭を預けてくれて。永遠にこのままでもいいとさえ感じました……」(29歳男性/証券)デート中は会話を楽しまなきゃと思うかもしれませんが、無言の時間も心地いいと感じるという男性も。無言ながらもくっついている時間があると、「このままの時間が続いてほしい」と思うようです。ある程度関係が深まっているのなら、思い切ってくっついてみるのもいいかもしれませんね。楽しそうしているとき「やっぱり彼女の笑顔が一番です。心から笑ってくれているなら、いつまでもそばにいたいと思えます」(33歳男性/作家)「同僚の子を水族館デートに誘いました。職場ではマジメで物静かなタイプなんですが、いろんなものを見ながらはしゃいでいて、来てよかったなと感じました」(28歳男性/メーカー)デートでは、楽しい時間を過ごすことが一番大切かもしれません。自分が楽しいのはもちろん、相手が楽しんでくれているとうれしいですよね。それは男性も同じなようです。恥ずかしかったり緊張したりすることもあるかもしれませんが、思いっきり楽しんでみてはいかがでしょうか。デートは楽しむのを第一に!デートの時間には、かぎりがあります。だからこそ、名残惜しい気持ちになるのでしょう。男性はそんな気持ちを味わうと、またデートに誘いたいと思うようです。楽しい時間をたくさん過ごせるといいですね。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)
2023年10月02日パパに朝の挨拶をぺこさんは「Our morning routine - 怒ったり笑ったりドタバタな平日の朝」というタイトルの動画をYouTubeチャンネルで公開。以前、ナイトルーティン動画を公開した際に、「本当に優しくて素敵」「ぺこちゃんみたいなママに憧れる」といったコメントが寄せられたことについて、ぺこさんはInstagramで反応。「このビデオを見てくださった方からこんなやさしいママ…ってたくさん言っていただいていますが!!!この日はわたしも機嫌がよかったのか余裕があったのかなかなかたまたまいい感じの日やっただけです!笑」と明かしていました。また、「声を大にして言いたいのは、そんなことわかってくださるとは思うけど決して毎日こんなんじゃないからね!笑」「今日もわたしめちゃくちゃいっらいらしちゃって息子に強く言っちゃったりしてたよ!だいすきとかありがとうは日々伝えているけど理不尽に怒ることなんて毎日のようにあります!笑」と綴って、「今度朝の『はよしい!』なところも撮れたらのせるね笑とにかく、今日もみなさんおつかれさま」としていましたが、今回はどんなモーニングルーティン動画だったのでしょうか。ぺこさんの朝は、洗面所で歯を磨くところからスタート。普段は5時45分頃から6時半頃の間に起床するそうですが、この日はリンクくんがゆっくり寝ていたため、朝の支度がドタバタに。でも「寝過ぎた……」と言うリンクくんに、「急ごう」と言いつつ「いっぱい寝ることはいいことだよ」と声をかけるぺこさんからは、やっぱり優しさが伝わってきます。リンクくんに「カーテンを開けて」と頼むもなかなか開けてくれず、ぺこさんは何度も何度も「カーテンお願~い」と伝えますが、「めちゃくちゃいっらいらしちゃって」いる様子は見られません。そしてリンクくんがちゃんとカーテンを開けてくれ、電気もつけると「電気もつけてくれたん? ありがとう」と御礼も忘れません。また、朝食を用意しながら「あ、ダダに先おはようしようか。おはようしてダダのコップ持ってきてあげて」と、今年の7月に亡くなったパートナーのりゅうちぇるさんへの朝の挨拶を促す場面も。リンクくんは「ひがりゅうじさん、おやすみ~」とパパの本名を呼んでふざけ、ぺこさんが「おはようや」とツッコミを入れると「ふふふ」と笑っていました。時間ギリギリでも褒め続ける食パンにいちごジャムを塗って、コンソメスープ、ミニトマト、牛乳の朝ごはんをリンクくんが食べている間に、ぺこさんはお弁当を作ります。ニンジンの肉巻き、卵焼き、ホウレンソウのごまあえ、おにぎりなどを手際よく作っている間も、食事をとるリンクくんの様子を見ながら、「さっきまでモリモリ食べてたのに、モリモリどこいった?」「モリモリ食べてよ、ダラダラじゃないよ」と声がけします。時間のない朝でも子ども相手だと思うように進むことは稀ですよね。のんびりモードのリンクくんに、ぺこさんは「あと10分で髪の毛もハミガキもお着替えも、バッグ詰めるもせないかんで。一回お話するよ。ほんまにおふざけしてる暇ないの、今日は時間ないから」と、しっかり顔を見て丁寧に伝えます。また、「パンとごはんどっちがいい?」「牛乳とお茶どっちがいい?」「どっち先にする? お着替えかバッグ詰めるか」といった具合に、子ども自身の考えで動くことを促す声がけをたくさんしていたのも印象的。リンクくんに持ち物の支度をさせながら、ぺこさんが「10秒でバッグに物を詰められるか、よーいドン!」とカウントし始めると、スピードアップしたリンクくんを、「早い!できるやん」と、さらに盛り上げます。それでももはや時間はギリギリです。さすがに「スッと入れてチャッと(バッグを)閉めて、スッと立ってチャッと着替えて。ほら急げ急げ」と追い立てると、リンクくんはのんびりした口調で「Why?」。「ほんまにね、ママ朝から怒りたくないから、お願いね」というぺこさんに、リンクくんがまた「なんで?」と聞くと、「ハッピーな気持ちで学校行ってほしいから。朝から怒りたくないの」と答えていました。行きがけにリンクくんは、ママに促されて愛犬のアリソンに「行ってきまーす」と声をかけ、「ダダにも心の中で行ってきまーす」とささやきました。りゅうちぇるさんとぺこさんがどれだけ温かい親子の関係を築いてきたのかが静かに伝わってくるようでした。
2023年09月28日お好みの相手と楽しく静かに過ごすおうちデートは、新鮮さが足りないために退屈な感じになりがちかもしれませんね。少なくとも、そうはならないよう2人が何度も「また一緒に過ごしたい」と感じられる特別な時間を創り出したいですよね。今回については、男性陣が思わず「これだ!」と共感する、「完璧なおうちデート」を生み出すための5つの要素をご覧頂くことにします。女性のリラックスした服装に注目屋内でリラックスして過ごすお家デートでは、どのような服装で過ごすべきかという悩みが生じるかと思います。完全に手を抜いてしまうと、ややぞんざいに見えてしまいますが、一方で、堅苦しすぎてもリラックスムードを楽しめません。そこで、ここに適切なのを「リラックス感のあるファッション+おしゃれなアイテム1つ」の組み合わせをおすすめします。可愛いバッグや帽子、お洒落なアクセサリー等、1つだけのお気に入りのアイテムを見つけて、全体の他の部分はリラックス感を保ちましょう。男性にとっては、気になる女性がほど良くリラックスしている姿を見るのが嬉しいようで、それに合わせてヘアスタイルやメイクの風味を変えてみると、さらに満足度が高まるかもしれません。2人で味わう差し入れ同居していない女性が彼の部屋に訪れる際、彼も自分のお部屋の掃除や準備をしてくれるでしょう。そんな頑張りを心から感謝するために、こころづけとしてちょっとした差し入れを持参することをおすすめします。2人で少々つまめるようなスナック菓子など、軽いものがGOOD。気軽に「何か食べたいものはある?」と尋ねてみるのも一案です。穏やかな会話お家で2人きりの時間を過ごすデートでは、会話は自然とはずみますが、そのペースは落ち着いていたほうがいいでしょう。あまりにハイテンションに勢いよく話すと、おうちデートの特権である「ゆったりとした時間」が失われます。他人に邪魔されず、たっぷりと一緒に時間を過ごせることができるからこそ、普段よりもゆっくりとしたペースで、2人だけの大切な時間を心から堪能しましょう。「今日のデートの流れ」を立ち上げるお家でのデートでは、何をするのかが明確でないと、中盤でダレてきます。よって、デートを始める前に2人で何をしたいのか話し合うことをお勧めします。「昼下がりはトランプをしよう」や「まずは映画を観よう」といった、ざっくりとした計画を立てておくことにより、時間の進行に沿った楽しさが持続しやすいです。その際に、帰宅時間や共に夕食をするかなども話し合うと良いでしょう。次のデートについて考えるデートが終わりかけた際に「次回は○○しよう」「次は今日の映画の続編を観よう」と次回の計画を立てるのも重要な事項です。その際に、今回のデートの良かった部分を伝えることで、デートの満足度が更にアップします。すぐに次のスケジュールを設定するのはちょっと早いかもしれませんが、次何をやりたいのかが2人の間にあれば、自然と次回のデートに意識が向くでしょう。おうちデートでより深い絆をお2人だけの時間を大切に過ごすおうちデートは、いかようにするかによっては魅力を引き立てることができます。お互いがどのように過ごせば一番心地よく感じるかを共有すれば、それによって心の繋がりをいっそう深めるでしょう。デートの時間を活用して、相手のことをもっと深く理解し、さらなる幸せを手に入れてみましょう。(Grapps編集部)
2023年09月09日「子どもが起きない!」(著/渡辺正樹・漫画/むぴー)より娘が朝起きれなくなった原因は?前の晩は調子よく過ごしていたはずの娘が翌朝、学校に行く時間になると一向にベッドから起きてこない。なだめてもすかしても、ちょっと声にドスを効かせて迫っても、てこでも起きあがろうとしない。はたまた別の日には、なんとか起き上がることはできても、見事にスローモーションのようにしか動けない。やっとのことで身支度をして、家を出たかと思っても、途中でひどくお腹が痛くなったと青い顔をして戻ってくる。最初のうちは、学校で嫌なことでもあったのだろうかとあれこれ話を聞いた。すると、そりゃあ多少は面倒なこと、嫌なことがあったとしても、断固として登校を拒みたいほど決定的な出来事が起こったわけでもなさそうだった。ましてや、なんとか登校できた日には、その日の学校で起きたあれこれを楽しそうに話すのである。「学校に行きたくないわけじゃない。でも、どうしても体がいうことを聞かないんだよ」という娘の言葉は、どうも本心のようだった。そんなことがしばらく続いたある日、ネットで探した専門の病院にかかると、娘には起立性調節障害(OD)という診断が下りた。「子どもが起きない!」(著/渡辺正樹・漫画/むぴー)は、神経内科医の渡辺氏がODがなぜ起きるのか、そして症状を改善していくためにどんな対策が有効かを、悩める子と親に優しく寄り添いながら、細やかに提示してくれる。「子どもが起きない!」(著/渡辺正樹・漫画/むぴー)より子どもが朝起きない原因だった「起立性調節障害」(OD)とは本書によると、OD(オーディー)とは、青少年の自律神経失調症を指す言葉として用いられ、軽症を含めると小学生の約5%、中学生・高校生の約10%に見られるほどよくある病気だという。また、ODは、“精神の病気ではなく肉体(内臓)の病気”なのだそうだ。内臓をコントロールする自律神経が乱れると倦怠感やふらつきなどの体調不良を引き起こす。成長過程の自律神経の歪みが原因なので、成長するに従って自律神経が整い、自然と治っていくケースが多いというが、特に症状が重い場合や、ODがきっかけで始まった悪い生活習慣が定着してしまった場合には、回復に時間がかかる場合もあるという。だからこそ意識して、親としてはときに厳しさをもって、生活習慣を改善していくことが、ODの早期回復には欠かせないのだそう。学校に行けない原因は精神面の問題だけとは限らない本書に描かれている漫画では、ODが起こる原因や症状がわかりやすく説明されている。「子どもが起きない!」(著/渡辺正樹・漫画/むぴー)より生活習慣の改善。ODの子を持つ親としては、「わかっちゃいるが……」というのが正直なところであろう。起きなさいと言っても起きない子どもは、寝なさいと言っても寝付けないこともまたよくある。さらに私のような働くひとり親としては、栄養ある食事が大事、とわかっちゃいても、申し訳ないですが今夜はマックでお願いします、なんてこともままある(ましてや子どもにも喜ばれる)。何より、生活“習慣”というのは習慣化し、日常の中に無意識にサイクルとして組み込まれてしまっているからこそ、改善しようにも一体どこから手をつければいいのかわからないのだ。ODはどうやって改善していくの? タームごとに分けられた方法本書の優れた点は、そんな悩める私たちに「HOP期」「STEP期」「JUMP期」と、3つのタームに分けて、段階的に、理想的な生活改善を進めていける、6カ月間のロードマップを提示してくれている点だ。「子どもが起きない!」(著/渡辺正樹・漫画/むぴー)より症状を自覚し生活リズムを整えることからスタートする「HOP期」、運動に慣れ、たくさん食べる「STEP期」、さらに筋肉と自律神経を鍛える「JUMP期」。書かれている通りに進めるのは決して簡単なことではないが、一つ一つのアクションについて、それぞれが必要な理由や、期待できる効果が説明してあるので、やみくもにやるより取り組みやすい。ましてやODという病気を抱え、出口の見えない真っ暗なトンネルの中にいる親子にとって、症状改善に向けた明確な行動の指標があることは、一つのたしかな希望となってくれるのではないだろうか。「子どもが起きない!」(著/渡辺正樹・漫画/むぴー)よりODの診断を受けて…その後の生活はどうなった?現在高校3年性の娘は去年、どうしても行きたい大学を見つけ、そのためには欠課することなく進級し、卒業しなければならないというので、娘自身が症状改善の必要性をそれまでより強く自覚するようになった。その結果ここしばらくは、学校の先生方の理解も得ながらなんとか(ギリギリ欠課を免れる程度に)、学校に通えるようになってきた。ただ、それでもやっぱり新学期が始まることを考えると、ちょっとだけ気が重い。本書の中のマンガでも描かれていた通り、正直言うともう「欠席します」の学校への電話連絡も、叱られを覚悟した三者面談も、どうにか勘弁してほしい!……何より本人がしんどいのは重々承知しているんだけどさ。私は数年前からODの子を持つ親の、匿名のチャットグループに参加している。そこには日々、自分の子育てのどこに問題があるのかと悩み、画期的な治療法を探し続けるお母さんたちの書き込みで溢れている。勝手に同士のように感じている、顔も名前も知らない彼女たち、そしてそのお子さんたちが、なんとか1日も早くこの苦しい病気を克服し、気持ちの良い朝を迎えられることを願っている。本書を支えに、ともに励まし合いながら、生活習慣の改善を頑張っていきましょう。(文/紫原明子) 「子どもが起きない!」 渡辺正樹 (著), むぴー (イラスト)中学生を中心に10代の約10人に1人が症状をうったえている起立性調節障害(OD)。朝起きれなくなる症状が大半で、患者の3〜4割の子どもたちが学校に行けず、不登校になってしまうほど。本書では、自律神経失調症でもあるODの症例を多数担当してきた自律神経の名医が、3ステップで治すOD治療のノウハウを初めて体系化。ODの実情をマンガ化し、OD患者やその家族が抱える問題や、治療のポイントを解説。
2023年09月08日ホテルショコラ(Hotel Chocolat)は、「朝チョコ」を2023年8月18日(金)よりホテルショコラ各店舗にてスタート。「コーヒー&チョコレートのセット」を開店時間から昼過ぎまで限定の価格で販売する。ホテルショコラのコーヒー&チョコセットで楽しむ“朝チョコ”タイムホテルショコラで人気の「コーヒー&チョコレートのセット」が、慌ただしくなりがちな朝の時間帯にて特別価格で登場。チョコレートと、ホテルショコラのチョコレートに合わせて選んだ淹れたてのコーヒーのセットで、優雅な“朝チョコ”タイムを楽しむことができる。チョコレートは、バトンチョコレートやボンボンショコラを用意。その時々のおすすめのチョコレートの中から、好みの種類を選べるのが嬉しい。【詳細】ホテルショコラ「コーヒー&チョコレートのセット」提供開始日:2023年8月18日(金)販売店舗:ホテルショコラ各店舗(新浦安店、ららぽーと富士見店を除く)時間:開店時間~13:00メニュー:・コーヒー&バトンチョコレート(2個)セット通常 レギュラー650円 / ラージ 680円、特別価格 500円・コーヒー&ボンボンショコラ(1個)セット通常 630円 / ラージ 630円、特別価格 500円※開店時間から13:00以外の時間帯は、通常価格での販売※レギュラー、ラージはコーヒーの大きさの違い※開店時間は店舗によって異なる。各店舗の営業時間は公式HPを確認
2023年08月18日企業向けの教育研修事業と若年層向けの就職支援事業を展開するジェイックは、20代・30代の正社員を対象に「夏休みの過ごし方と帰省」に関してアンケートを実施し、その結果を発表しました。■今夏の過ごし方は「自宅でゆっくり過ごす」が唯一過半数超え「お盆などの夏休みを、どのように過ごす予定か」複数回答で質問したところ、「自宅でゆっくり過ごす」が52.7%と唯一過半数を超えました。次いで「帰省」が38.6%、「日帰りでお出かけ」が24.9%となりました。一方で「旅行」は21.7%、「外食」は16.6%、「読書などの自己啓発活動」は3.0%にとどまりました。今夏はコロナ禍による行動制限がなくなった反面、できるだけ自宅や近場で夏休みを楽しむ傾向がうかがえました。■夏休みの帰省、「帰省する」61.1%が「帰省しない」38.9%を上回る「夏休みに、実家・地元へ帰省するか」について質問したところ、「帰省する」と答えた人の合計が61.1%となり、「帰省しない」の回答合計38.9%を上回る結果となりました。また、「帰省する」の中では、「年末年始も帰省している」との回答が49.5%と、「年末年始は帰省していない」の11.6%を大きく上回り、年末年始に続き夏休みも帰省する人が多いと言えます。「帰省しない」の中では、「年末年始は帰省している」が21.1%、「年末年始は帰省していない」が17.9%という結果となりました。猛暑が予想される今年の夏。何をするにも体調に気をつけながら過ごせるといいですね。■調査概要調査名称:「今夏の過ごし方」に関するアンケート調査調査対象:同社の就職支援サービスを利用して、2019年9月以降に就職・入社した20代・30代の正社員調査機関:自社調査調査方法:Webアンケート調査期間:2023年6月29日〜7月3日回答者数:277名(エボル)
2023年07月28日夏真っ盛りを迎えた今。今回は、占い師の五十六謀星もっちぃさんに、手相からわかる「最強の夏の過ごし方」を教えていただきました。手相に現れる性格や運命をもとに、この夏どのように過ごせば運気をつかむことができるかチェックしてみてください。生命線が大きく張り出している人図のように、生命線が点線で示した標準的なカーブと比べて大きく張り出している人は、圧倒的な体力と生命力を備えている人とされています。このような手相の持ち主は、夏の雰囲気を体中で感じながらエネルギッシュに過ごすと良いでしょう。たくさん運動してたくさん食べるという健康的な行動が、運気を引き寄せます。夏の間に体力をさらに高めれば、秋冬は健やかに過ごせそうです。また、たくさんの人とコミュニケーションをとることも重要です。生命線から上向きの線が生えている人図のように、生命線から上向きの線が生えている人は、向上心が高く新しいことへの挑戦意欲が絶えない人です。この夏は特に、これまでできなかったことがたくさんできるようになりそうです。旅行に出かけるのもよいでしょう。バーベキューや海水浴など、夏らしいレジャーに全力を注ぎ、たくさんの思い出を作ることを意識してください。その思い出の1つ1つが、今後のあなたのモチベーションになるでしょう。感情線が鎖状になっている人感情線が鎖状になっている人は、繊細な感性の持ち主であると言われています。このような手相の持ち主は、1つのことに集中してこだわろうとせずに、様々な体験をすることがとても大切です。外に出るといたるところで夏を感じるこの季節は、気持ちを切り替えるためのスイッチをたくさん持つことが重要です。仕事にしても恋愛にしても、それ一辺倒にならないように注意して、バランスよく色々なことを体験する意識を持ちましょう。また友人との関わりについても、常に同じグループで行動するのではなく、様々な人とコミュニケーションをとると良さそうです。中指の根元に半円がある人中指の根元をくるむように伸びる短い半円には、土星環という名前がつけられています。この手相の持ち主は、哲学的な思考に対するセンスと才能の持ち主です。周囲の環境に流されながら過ごすよりも、自分自身のこだわりを追求して、1人の時間を過ごすことに向いているでしょう。夏だからといって無理に夏らしいことをしようとせずに、自分の心の向くままに過ごすことを意識しましょう。もちろん、夏らしい遊びをしたいと思ったならば、それはそれでOKです。人に合わせるのではなく、自分のペースで過ごすようにしましょう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)文・五十六謀星もっちぃ
2023年07月20日アーティストの手越祐也が9日、ライブ配信アプリ「17LIVE(イチナナ)」のトーク番組『音楽よもやま座談会“音ナナ”』に出演。ライブ直前の過ごし方を明かした。MCとイチナナライバーを「Group Call」機能でつなぎ、リスナーからのコメントを交えながら語り合う同番組。ライバーの鈴木龍二から「手越さんの音楽的なルーティーンとか健康的なルーティーンとか、欠かさずやっていることを教えてほしい。かつマネできそうなものだったら、最高です(笑)」と尋ねられ、手越は「一人でボーッとするとか昼寝とかができない性格で、起きてから寝るまでずっと動いてるんですよ」と自己分析する。続けて、「昼前くらいから仕事して、そのあとトレーニングして、ゴルフの練習に行って、ワインの学校に行って、ごはん食べに行って、そのまま飲みに行って、ゲームして……ってスケジュールです」と自身のスケジュールを整理。鈴木が「普通の人の5日間分くらいのことを1日でやるわけですね」と驚くと、「そうかもしれない。なかなかの分量のことをやってると思います」と笑顔を浮かべた。また、音楽的なルーティーンとしては、「ライブでいうと、まずリハーサルをしてから、1時間くらい前にメイクをして、20〜30分くらいで仕上げて」「自分の好きなゲームの配信とかスポーツの動画を観てリラックスして、10分前くらいにバンドメンバーとかダンサーがいたら、みんなで気合い入れをして、ステージに出る数秒前まで周りのスタッフと談笑して、『じゃあ、行ってきまーす!」って感じです」と告白。手越のライブ直前の過ごし方を聞き、鈴木は「イメージ通りですけど、それ絶対マネできません!」と感服している様子だった。なお、同番組は21日(20:00〜)に第2回が配信予定。
2023年07月14日無料の参加登録受付中!発達障害のあるお子さんやご家族へ届けたい、オンラインセミナーが7/22(土)と7/29(土)に開催決定Upload By 発達ナビアライアンス プログラム1学期を終えて、もうすぐ楽しい夏休み!でも、生活リズムが乱れないか…。しっかり宿題に取り組んでくれるのか…。ゲームばかりになってしまわないか…。楽しみな反面、心配なことや気になることもたくさんあるかもしれません。発達ナビではお子さんとそのご家族に、ご自宅で情報を得られる機会をお届けするために、オンラインセミナーを開催します。・日時:2023年7/22(土)9:30~16:20(予定)2023年7/29(土)9:30~15:40(予定)・参加費:無料・形式:Zoomウェビナー配信・参加方法:事前申込必須。下記ボタンよりお申し込みください・内容:専門家講演、未就学のお子さんを応援する企業によるセミナー※企画調整中のため、今後変更となる場合もございますオンラインセミナーの内容をご紹介Upload By 発達ナビアライアンス プログラムもうすぐ夏休み!お子さんは1学期を過ごしてみて、どのような気持ちで夏休みを迎えているのでしょうか。そして、生活リズムは崩れないだろうか…家族で過ごす時間が増えて、きょうだいげんかは増えないだろうか…宿題はしっかりやってくれるだろうか…などなど、保護者の方にとっては気になることがたくさんあるかもしれません。時間がたっぷりある夏休みだからこそ生じるお困りごとへの対応や、「休み」として親子で無理なく過ごすための方法について、普段から親子の悩みに寄り添っている小児科専門医の藤井先生にお話しいただきます。当日は視聴者のみなさんからの質疑応答タイムもご用意しています。ぜひご参加ください!講師:藤井 明子先生さくらキッズくりにっく院長/小児科専門医 /小児神経専門医/てんかん専門医東京女子医科大学大学院修了。東京女子医科大学病院、長崎県立子ども医療福祉センターで研鑽を積み、2019年より東京都世田谷区にあるさくらキッズくりにっくで発達外来を行っている。病気に限らず、子どものすべてを診るクリニックをめざし、お子さんだけでなく、親御さん子育ての悩みにも寄り添う診療を行っている。三人の子どもを育児中である。専門家特別講演は、日本生命保険相互会社の提供でお送りします。日本生命は、群れ全体が協力しあって子どもを育てるペンギンのように、子育ての壁や不安のない社会を、みんなで手を取り合ってつくっていきたいとの想いから、「NISSAYペンギンプロジェクト」を始動しました。HPやSNSでは、ほっこり学べる子育てあるあるマンガを発信しています。詳細は「NISSAY ペンギンプロジェクト」で検索ください。Upload By 発達ナビアライアンス プログラムUpload By 発達ナビアライアンス プログラム大好評企画、鳥取大学大学院教授で臨床心理士の井上雅彦先生によるトークライブを開催!お子さん自身が自分の成長を実感できる関わり方とは?具体的な褒め方やタイミングは?など、自己肯定感の育み方に着目して講演をお届け。さらに後半は、保護者のみなさんから寄せられた、自己肯定感にまつわる質問のQ&Aライブを、発達ナビ編集長・牟田とのセッションでお届けします。リアルタイムにチャットで質問ができ、その場で答えていただくので、ぜひご参加ください!講師:井上 雅彦先生鳥取大学 大学院 医学系研究科 臨床心理学講座 教授/LITALICO研究所 客員研究員応用行動分析学をベースにエビデンスに基づく臨床心理学を目指し活動。対象は主に自閉症や発達障害のある人たちとその家族で、支援のためのさまざまなプログラムを開発している。Upload By 発達ナビアライアンス プログラム無学年式教材「すらら」が提供する、保護者向け人気講座「ほめビリティ講座」では、褒めるを中心に「行動分析学」による関わり方を実践。 思春期前期~中期で分類し、不安が強いお子さんには「認知行動療法」も取り入れて、親子の円滑なコミュニケーションへ導きます。セミナーでは、ゲームばかりのお子さんへの声かけ法を解説。さらに、今年からスタートした、1人で子育てを続ける孤独感や疑問点などを支える「ほめビ講座オンラインコミュニティ」の内容・やり取りも一部ご紹介します。『ペアトレ知識を行動に移したい方』必見です。Upload By 発達ナビアライアンス プログラム夏休み、おうち時間も増えるし有意義な時間を過ごさせてあげたい。好きなことがはっきりしているお子さんも、ゲームやネット、Youtubeばかりしているお子さんも、そこからどうやって世界を広げていけるのか、そんなお悩みに答えます。「夢中教室WOW!」はオンライン×マンツーマンで一人ひとりの「好き」を深め、自己肯定感を高める関わりを大切にするオンライン探求家庭教師です。これまで約200人のお子さんたちに伴走し自己肯定感を温めてきた経験をもとに、お子さん一人ひとりの中にある「好き」を素直に育むための大人の関わり方・声かけの仕方や、お子さんに関わる「第三の大人」の重要性、そして夢中教室の取り組みについて紹介していきます。YouTubeは、Google LLC の商標ですUpload By 発達ナビアライアンス プログラム遊びやゲームからの切り替えが苦手、失敗を嫌がってしまうなど、お子さんとの関わり方やルールづくりで悩んでいることはありませんか?本セミナーでは、家庭でのルールづくりを中心に、おうち時間を有意義に過ごすアドバイスをお伝えします。そもそもルール設定をする目的は?ルールを破ったときの接し方は?きょうだいへの配慮はどうする?などなど、 ルールをつくるだけでなく、実際の接し方やきょうだいとの関係についても解説! ぜひおうち時間の過ごし方に活かしてください。Upload By 発達ナビアライアンス プログラム時間がある夏休みに学習を進めたい、宿題をやり切りたいのに、集中して勉強してくれない…。 もしかしたらそれは、勉強する環境がお子さんに合っていないのかもしれません。お子さんが快適に、安心して学習に集中できる環境づくりのコツを、山陽学園大学の上地玲子先生が解説。 さらに、障害児教育の専門家と家具メーカーの共同開発によって生まれた、家庭で使える療育家具をご紹介します!Upload By 発達ナビアライアンス プログラムもうすぐ夏休み、家族でのお出かけのときに、お子さんのたくさんの「やった!」を見つけましょう!公園などでの遊具遊びには、お子さんが自己肯定感を育むポイントがたくさんあります。このプレゼンテーションでは、お子さんがどこで自己肯定感を育んでいるのかを「見極める」視点と、そのための「大人の関わり方」を解説します。Upload By 発達ナビアライアンス プログラムお子さんの行動が、発達のサインなのか、問題なのか、日々の子育ての中で迷うことはありませんか?本セミナーでは、幼児期の脳と心の発達からお子さんの行動について解説していきます。さらに、お子さんの発達に合わせて、どんな関わり方をすると、わが子の可能性を引き出せるのか、そのヒントもお伝えします。またご家庭だけで対応するのが難しいと感じた時に受けられるサポートについても解説していきます。Upload By 発達ナビアライアンス プログラムわが子は英語授業についていける?つまずいてやる気をなくすかも…。英語の授業は小学3年生から始まり、将来に役立つよう実践的なコミュニケーションを中心にしたものにシフトしており、内容は以前より難しくなっています。お子さんが自信をもって楽しみながら英語の授業を受けるには、安心できるおうちの中で、楽しく英語に触れさせてあげることが大切。でも、保護者自身が英語を教えるのはハードルが高いですよね。セミナーでは、英語に苦手意識がある保護者の方でも、無理なくお子さんの英語力を伸ばせる関わり方・環境のつくり方や「授業でつまずかないための備え」「楽しみながら将来使える英語力を習得」するためのヒントを、マンツーマン・Step by Stepアプローチを行う子ども専門オンライン英会話【リップルキッズパーク】が解説します。Upload By 発達ナビアライアンス プログラム発達が気になるお子さんの子育てをオンラインサポートする「発達ナビPLUS」。 本セミナーでは、発達ナビPLUSの監修者でもある公認心理師の菅佐原洋先生に、短時間の集中でしっかりと学習内容を覚える「1分間トレーニング」について解説いただきます。・勉強をした直後はできてもすぐ忘れてしまう・家庭学習をやりたがらない・勉強をしていてもすぐに集中が途切れてしまうなど、お子さんの勉強に関するお困りごとへの手立てについてお話しします。Upload By 発達ナビアライアンス プログラム発達に特性がある子の「好き」をのばし、力に変えることのできる習い事や保護者の関わりについて解説する、保護者向け勉強会です。ゲームや動画が大好きなお子さんが、実際に好きなことを力に変えた成長事例などを交えて、・子どもの「好き」を力にする親の関わり方や習い事って?・事例で分かる!「好き」を伸ばした子どものストーリー・将来に活きる力に変えるために今からできることは?など、保護者の関わり方のポイントや習い事の選び方、将来への活かし方についてご紹介します。Upload By 発達ナビアライアンス プログラム発達に特性があり、その特性や個性を活かした進路選びを考えているご家庭向けの勉強会。好きなことや得意なことを極めることで、お子さんの将来を拓く可能性を選ぶにはどんな中学・高校の選択肢があるのか、専門家が分かりやすく解説します。発達が気になるお子さんの子育てをオンラインサポートする「発達ナビPLUS」。本セミナーでは、発達ナビPLUSの監修者でもある公認心理師・緒方広海先生に、幼少期からできる思春期の二次障害への「予防」とその「対応」について解説いただきます。・こだわりが強く、将来うつ病などの二次障害になるのでは?・幼少期からできる「予防」って?・二次障害を発症した場合はどのように接すればいい?など、特性があるお子さんの二次障害に関するお困りごとへの手立てについてお話しします。・子どもの発達特性・個性を知る言葉の遅れやかんしゃくなど、お子さんの今の状態や困っていることを整理し、特性や個性を理解するための考え方について解説します。・ことば・コミュニケーションを育む関わり方を解説ことばやコミュニケーションの発達にはどのようなステップがあるのか。発達を促す関わり方について、具体的な事例を交えながらわかりやすく解説します。・子どもに合った療育施設や幼児教室の選び方お子さんの特性や発達段階に合った療育施設や幼児教室の選び方について紹介します。Upload By 発達ナビアライアンス プログラム不登校やひきこもりがちなお子さんがいるご家庭向けの勉強会です。復学や居場所など、学校に行かない選択をしたお子さんへのサポートや、中学以降の進路の選択肢について解説します。1.不登校支援の選択肢フリースクールや訪問教室など、不登校のお子さんへの支援の選択肢や選ぶ際のポイントを解説します。2.中学以降の進路の選択肢義務教育以降の高校進学の選択肢として、通信制・サポート校や高等専修学校、チャレンジスクールなど、不登校に理解のある進路を幅広く知ることができます。3.教育にまつわる準備教育資金やお子さんの自立後に必要になってくる費用など、現実的な準備についても解説します。参加者向けの楽しい企画も!発達が気になるお子さんの役に立つ商品を抽選でプレゼント!Upload By 発達ナビアライアンス プログラム切り替えが苦手・言葉の発達がゆっくり・お友達関係が気になるといったお子さんの発達に大切なのは「楽しい遊び」。でも、どう関わったらいいのか分からないこともあると思います。発達段階ごとの特徴や遊びの意味、親子の関わり方について、日本福祉大学の言語聴覚士・臨床心理士が解説したオンライン講座を、一部無料でプレゼントします!Upload By 発達ナビアライアンス プログラム発達支援に関する専門家(心理士・言語聴覚士・作業療法士・医師・大学教授など)が50名以上在籍している発達に特化したオンラインサービスです。解説動画・よみもの4,000件以上の相談実績をもとにしたリアルな困りへの豊富なアドバイス!さまざまなお悩み別に、5分~15分で分かる解説動画や60分程度のセミナー動画、よみもの(記事)にアクセスできます。教材・プログラム専門家監修のもと独自開発された7,000点以上の教材・プログラムがダウンロードし放題!ソーシャルスキルトレーニング、学習、感情コントロール、生活サポートなど、幅広く対応しています。※通常のご入会特典【専門家への相談チケット3枚分付与】はございませんたくさんの方のご参加を、心よりお待ちしております!
2023年07月11日皆さんは朝の目覚めはいい方ですか?今回は朝が苦手な夫のエピソードを紹介します。イラスト:はな黒朝が苦手な夫主人公の夫は朝が苦手。特に平日がひどく、一度起こしても必ず毎回「あと5分…」と言ってベッドから起き上がろうとしません。起こさなければいけない毎日にイライラする主人公は、ふと、このまま起こさないでみようと思いつきます。さすがに自分で起きてくるだろうと思っての行動でしたが、夫が起きる気配はなく…。そろそろ起こさないとマズイと思った主人公は、寝室に向かいます。時間を伝えると…出典:愛カツ主人公が時間を伝えると、慌てて飛び起きる夫。夫は主人公の起こし方が悪いから起きられないと責め立てます。イライラしている夫は、主人公の言い分を否定して「何のために結婚したのかわからないじゃないか!」とまで言う始末。身勝手な発言に、主人公は怒りがこみ上げたのでした。衝撃発言寝起きでイライラしていたとはいえ、あまりに衝撃的な発言でしたね。何度も起こさなければいけない主人公が怒るのも無理はありません。身勝手な夫に唖然とするエピソードでした。※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。
2023年06月24日女優の新木優子、俳優の福士蒼汰が出演する、東京シティ競馬(TCK)の新CM「TCK2023 光よ、駆けろ。帝王賞編」が21日より放送される。新CMは、「光よ、駆けろ。TWINKLE RACE」をコミュニケーションテーマにしたCMの第二弾。今回は1,000キロ離れた遠距離恋愛中の恋人同士を演じる新木と福士が、離れ離れになってしまう平日の夜に、お互いの自宅で「TWINKLE RACE」を一緒に観戦することで心を通わせ合う様子を描いたストーリーとなっている。また、第一弾に続き、CMのイメージソングは、緑黄色社会が書き下ろした「Starry Drama」。「TWINKLE RACE」のイメージにピッタリな疾走感あふれる楽曲にも注目だ。○■新木優子、福士蒼汰インタビュー――帝王賞は上半期のダートNo1を決めるグランプリレースですが、お二人にとって「これだけは誰にも負けない!」「これだけは誰にも譲れない!」という特技やこだわりはありますか?福士:モノを並べるのが好きで……。冷蔵庫とかもペットボトルのラベルとか全部こっち側(自分から見て正面)に向いていないと気が済まない(笑)。リモコンとかも、大・中・小って並べたりとか。薬棚みたいなところも、リップとか風邪薬とか並べてる。1個ずつ並べることについては、誰にも負けないかな(笑)。並べ好き!新木:こだわりですね(笑)。私アイドルが好きで、そこは負けないかもしれない! 年間スケジュールの中で、「ここだけはお仕事いれないでください」ってお願いするのが、基本的にコンサートの日です。 それだけは譲れない!福士:ほぉ〜、それは譲れないね(笑)。――CMでは、お互いが「ひとりの夜」を過ごしていますが、お二人は「ひとり時間」をどのように過ごしていますか?また、「ひとり時間」で行うルーティーンなどはありますか?福士:僕は、大体勉強するか、ゲームするか、どっちかですね。新木:何の勉強?福士:英語だったりとか、その時勉強したいこと。新木:えー忙しい!福士:そう、やりたいこといっぱいあって(笑)。新木:結構ひとりの時間楽しめるタイプなんですね! 私は、ひとり時間そんなに得意じゃなくて。基本的に誰かと過ごしていたいというか、友だちに「今日の夜どこどこ行こうよ!」と連絡する感じだったんですけど、(コロナ禍で)ひとりでいなきゃいけない状況を経験して、やっと少しひとり時間の過ごし方が上手になってきて。映画みたり、ドラマみたり。一番ハマったのは、絵を描くことでした。福士:あるじゃない、いいのが。新木:あった(笑)。絵を描くことにすごいハマって没頭してました。福士:どんな絵を描くんですか? 抽象画とか?新木:動物……犬が多い。生き物ですね。
2023年06月21日夫は朝起きるのがとても苦手で、起きてから頭をシャキッとさせるまでにかなり時間がかかるようです。結婚して一緒に住むようになると、そんな夫に驚きのルーティーンがあると判明しました。 朝風呂が習慣になっている夫結婚してからわかったことなのですが、夫は毎朝、身支度の一環として必ずお風呂に入ります。結婚前に夫と朝を迎えたことは何度かあったのですが、それは温泉旅行中だったり行為後であったり、夫が朝風呂をしても特に気にならないタイミングだったため、当時は、朝風呂に入ることが夫のルーティンだとは気づかなかったのです。 朝風呂に入るとき、夫は軽くシャワーを浴びるだけでなく、湯船にお湯を沸かしてだいたい20分ほど入浴を楽しみます。顔や体、頭を洗うわけではなく、湯船に浸かって脳が覚醒するのをただひたすら待つそうです。 朝が苦手な夫はたまに寝坊することもあるのですが、たとえ数分しか入る時間がなくても、必ず湯船に浸かります。風邪を引いて熱があるときも絶対に朝風呂に入ります。休みの日に風邪をひこうものなら、「寒いから」と言って1日のうちに何度も湯船に浸かるのです! 朝風呂の習慣のない私には理解できないルーティーンだったので、あるとき、夫になぜそんなに朝風呂に入るのか尋ねてみました。すると、夫いわく「朝にお風呂に入らないと目が覚めた気がしない」のだそうです。 夫の習慣を理解できなくて…一方の私は、夫と正反対でとても目覚めがいいほう。起きてすぐに身支度を始めることができます。寒い冬の季節には起きづらいと感じるときもありますが、目覚めが悪いせいで寝坊して仕事に遅刻するなんてことは基本的にありません。 その代わり、いつも起きてすぐに行動できる私には、時間に余裕を持って起きようという意思があまりなく、朝の準備に余裕がなくバタバタしてしまう日もあります。結婚して子どもが生まれてからも変わらずで、慌ただしく自分自身と子どもたちの身支度をしています。 そのため、毎朝必ずお風呂に入る夫に、私はどうしても共感できず「そんな時間があるんだったら子どもの身支度を手伝ってほしい」と思っていました。 「朝風呂を控えてほしい」とお願いすると…そんなある日、夫がほとんど毎朝お風呂に入るため、光熱費や水道代が気になってしまった私は「朝風呂の頻度を少しおさえられない?」と夫にお願いしてみました。しかし、夫は「朝風呂は俺の習慣なんだから口を出さないでほしい」と言い、朝のルーティンを変える気はまったくないようです。 当時の私は、自分の考えを相手に押し付けがちなところがあり、朝風呂をやめようとしない夫の頑なな態度に呆れてしまいました。しかし、夫婦で一緒に過ごすうち、夫の考え方を素直に受け入れられるようになった今では、夫婦であろうと、人の朝の習慣に口出しすべきではなかったと反省しています。 夫が毎朝お風呂に入る習慣を知ったとき、私には夫の習慣が理解できず、夫のマイペースさにイライラすることもありました。そんな時間があるのなら子どもの支度を手伝ってくれたらいいのにと。 しかし、夫の場合はお風呂に入って覚醒しないと、いつまでたっても寝ぼけて反応が悪いままで、仕事もうまくいかないと言うのです。だとすれば、毎朝必ずお風呂に入りたい夫の心情も理解できます。夫の気持ちが少し理解できるようになってからは、夫よりも先に起きる私が、夫のためにお風呂のお湯を沸かしてあげるようになりました。 著者/まさの作画/こいでちゃこ ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター ちゃこ
2023年06月11日最愛の人と一緒にいる時間は、かけがえのない宝物のようなものです。男性は本気で愛している人と過ごす時にどう振る舞い、彼女のために何を大切にするのでしょうか。そこで今回は、血液型別に「男性の血液型でわかる!『本命と過ごす時に大切にすること』」というテーマでお送りします!■A型彼が大好きな人と過ごす時に大切にしているのは「時間」。本命の人とは、どんなに多忙でもきちんと時間を割いて会ってくれるはずです。彼女との時間を大切に感じたいと思い、スマホいじり等をせず、話に集中してくれるでしょう。また、割とすぐにLINEの返事をくれたり、気軽に相談に乗ってくれたりします。一緒にいる時にとても真剣に向き合ってくれると感じたなら、彼の本気度はかなり高いはずです。■AB型彼が熱愛している女性と過ごす時に大切にするのは「言葉」。普段は自分の内面を明らかにしない彼が、ストレートに愛を表現するとしたら、それは嘘偽りの無い本心です。彼の心の中を、あなただけが占めているからこそ、彼女を褒めたり愛していると囁いたりするのです。特に約束をするのは、信頼している証。本気であなたのことを考えてくれているサインなので、大事に受け止めるといいでしょう。(絵月えりや/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年06月07日今回の内容は、辛い描写があります。不安を感じる方は閲覧をお控えください。 このお話は作者リコロコさんに寄せられたエピソードです。登場人物の名前など、一部脚色を加え漫画化しています。■前回のあらすじ深夜に産まれ、次の夜。分娩室から親子3人で病室に移動すると、赤ちゃんの心拍が落ち始めました。赤ちゃんは空へと帰り、その姿はまるで天使のようでした。娘と過ごした20時間私たちの現在「20時間」。とても短い時間のように感じますが、朱璃ちゃんにとって、家族にとっては奇跡の20時間でした。赤ちゃんを授かることも、そして無事お腹で育つこと、無事生まれて、健康に生きていてくれることは本当に本当に奇跡の連続ですね。子どもたちの健康、そして周りの人たちに存在のありがたさを痛感します。最後までお読み頂きありがとうございました!※本記事はあくまで筆者の体験談であり、症状を説明したり、医学的・科学的な根拠を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。
2023年05月21日特別美人じゃないのに、ずっと異性から人気でモテる女性っていますよね。でも、じつはそうした女性は、陰ながら自分を磨く努力をしています。そのおかげでさらに魅力を増して、ますます異性を惹きつけることに……。愛される女性は、ひとりでどんな時間を過ごしているのでしょうか?そこで今回は、愛される女性がやっているひとりの時間の過ごし方をご紹介しますよ!友達や家族との時間を大切にする人気のある女性って、人間関係をとても大切にしています。友達とお酒を飲みながら語らったり、家族と絆を深めたり、そんなさまざまな人とのふれあいを通して豊かな人間性が培われます。彼に依存することがないので、会えない時間もストレスがたまりません。自己研鑽を欠かさない自分の興味のある分野の勉強や、趣味に時間を使うことで、視野も広がりいろいろな考え方をすることができるようになります。知識も増えることで会話のバリエーションも広がり、いろいろな人と共通の話題で盛り上がる機会も必然的に増えていくでしょう。会うたびに成長している人は男女問わず魅力的で、そんな人と一緒にいると自分もポジティブな影響を受けます。自己成長のための時間を持つことで、自分に自信を持つことができますよ。自分に自信を持ち、いつも前向きな言動をしていることが人気の女性に共通する部分なのですよ。美容にも力を入れる人気のある女性は、常に身だしなみを整え、清潔感があるのも特徴のひとつ。そのおかげで、整った容姿ではなくても美人オーラが出るのです。どんなに美人でスタイルがよくても、清潔感のない人に魅力は感じませんよね。髪型や服装、ネイルケアなど、細部まで気を配ることで、異性だけではなく同性からも良い印象を持ってもらえます。人に会うときだけ気をつければいいんじゃない?と思ってしまいがちですが、清潔感は日々の積み重ねから得られます。また、仕草や行動にも清潔感は表れるもの。日常から常に気を配ることで、周囲を惹きつけるオーラを放つことができるのですよ。ひとりの時間を充実させよう会えない時間を有効に活用することが顔やスタイルに関係なく、モテる女性になる近道です。異性からモテる秘訣は、天性のものに限らず、努力次第で作り出せますよ。ひとりの時間を寂しいと思わずに、自分を高めるために有効活用していくことが重要です。これからちょっと、自分の時間の使い方を見直してみてはいかがでしょうか。(コンテンツハートKIE/ライター)
2023年05月20日ひとりで静かに過ごす時間は、脳と体を休め、深いリラックス効果が得られるといわれています。しかし、「ひとりでどのように過ごしたらよいのかわからない」という方も多いかもしれませんね。そこで今回は、「ひとりの時間の楽しく有意義な使い方があれば教えてください!」と、アンケートを実施しました。その結果をご紹介します。気になる結果は……「ひとりの時間の楽しく有意義な使い方があれば教えてください!」という質問に、「ひとりカフェ」と答えた方は全体の14%と、最も多い結果となりました。なお、「ひとり映画」と答えた方は12%、「ひとりカラオケ」「ゲーム」と答えた方はそれぞれ8%、そのほかにもさまざまな回答が寄せられていました。それでは、それぞれの回答者さんが「そう思った理由」についてご紹介します!「ひとりカフェ」と答えた方は……「ひとり映画」と答えた方は……「ひとりカラオケ」「ゲーム」と答えた方は……そのほかの回答は……贅沢なひとり時間を生き方が多様化している現代では、ひとりならではの楽しみ方も数多く存在するようです。スマホやパソコンを利用して、いつでも人と繋がれる時代だからこそ、ひとりの時間は欠かせないものなのかもしれません。贅沢な時間の過ごし方として、参考にしてみてくださいね。調査主体:MOREDOOR編集部調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間:2023年03月23日~28日有効回答数:50名の男女(MOREDOOR編集部)
2023年05月09日朝や子育て中など、スキンケアやメイクにあまり時間をかけられない日もあることでしょう。そんな忙しい日々を過ごしている方必見!時間をかけられない時でもきちんとスキンケアやメイクができる、筆者おすすめの「時短コスメ」をご紹介します。時短と手抜きはまったくの別物。時間をかけなくてもきれいでいられるアイテムを、ぜひチェックしてみてくださいね。カルテHD「バランスケアゲル」スキンケア部門としてご紹介したいのは、カルテHDの新シリーズから発売されたオールインワンゲル。乾燥と皮脂、どちらの悩みも抱えている方におすすめのアイテムです。化粧水、美容液、乳液、クリームの4役を担ってくれるので、洗顔後はこれだけでOK。ワンステップでスキンケアが完了してしまうので、かなり時短になるはず!ぷるんとしたみずみずしいテクスチャーで、肌になじませていくとスーッと浸透していくのがわかります。少し経つと肌にピタッと密着。ベタつきがなく、ストレスフリーに使えるアイテムです。カルテHDの大きな特徴は、「ヘパリン類似物質」という保湿にとても優れた成分が配合されていること。サッとオールインワンゲルを塗るだけで、乾燥やテカリ、毛穴など、あらゆる肌悩みにアプローチしてくれるんです。時間がない時のスキンケアにはもちろんのこと、旅行時や温泉、サウナなど、出先での持ち運びスキンケアにもおすすめ。1つ持っておくと重宝するアイテムではないでしょうか。<商品情報>商品名:バランスケア ゲル価格:¥2,970ナチュラグラッセ「メイクアップ クリーム」ベースメイクは、メイクの中でも時間がかかる工程の一つ。その時間をギュッと短縮してくれるのが、ナチュラグラッセの「メイクアップ クリーム」です。1本で化粧下地、ライトファンデーション、日焼け止め、保湿美容液、ブルーライトカット(※1)の効果が。ベースメイクのほとんどの工程が、1本で完了してしまいます。※1第三者機関実施試験結果より筆者が使用しているのは「01シャンパンベージュ」というカラー。明るすぎず、サッと塗っても肌から浮かないナチュラルな色味がお気に入りです。パール感があり、自然なツヤ感をプラスしてくれます。少量でしっかり伸びるので、出し過ぎ禁物。少量を顔全体に伸ばし、気になる部分は指でより丁寧になじませると仕上がりがきれいになります。塗布し終わった肌を見てみると、これ1本で仕上げたとは思えないほど上品。手軽さがやみつきになりそうです。<商品情報>商品名:ナチュラグラッセ メイクアップ クリーム価格:¥3,080フジコ「シェイクシャドウ」目元のメイクを時短したい時には、フジコの「シェイクシャドウ」がおすすめ。これ1本で、しっかりメイクもナチュラルメイクもできてしまいます。現在カラバリは5色展開。今回は「01圧勝ブラウン」というカラーをご紹介します。油分を使っていない、完全ウォーターベースのアイシャドウ。水とパウダーが2層に分かれているので、容器をシェイクしてから使用します。水がベースになっていることにより、みずみずしいテクスチャーに。ブラシでまぶたにちょんちょんと数点置いて、指でなじませます。すると、1色なのにまるで何色も使ったかのような奥深さのあるアイメイクが完成!単色でここまで奥行きが出せるなんて驚きでした。「01圧勝ブラウン」は目元を垢抜けさせてくれるニュアンスカラー。量を調整することで、さまざまなテイストのメイクにマッチしてくれておすすめです!<商品情報>商品名:シェイクシャドウ SV01 圧勝ブラウン価格:¥1,408トーン「ペタル リキッド リップ アンド チーク」最後にご紹介するのは、リップとチークが一体化した「ペタル リキッド リップ アンド チーク」。朝のメイク時はもちろんのこと、メイク直しにも重宝するアイテムです。カラバリは「01 アプリコット」「02 ロージーピンク」「03 コーラル」「04 ヌードローズ」の4種展開。今回は「04 ヌードローズ」をご紹介します。肌にのせた瞬間はみずみずしいテクスチャーなのですが、伸ばしていくうちにさらふわ触感に変化。肌にぴたっと密着して、内側から発色しているかのような自然な血色感をプラスしてくれます。リップなら直塗りOK。チークとして使用する場合は、頬にちょんちょんと数点置きして、指でなじませると自然な仕上がりになります。チークとリップが同時に完了するので、メイク時間の短縮に。また、チークとリップを同じ色にすることでメイクに統一感が出るため、「何を合わせよう…」と迷う時間も短縮可能です!<商品情報>商品名:トーン ペタル リキッド リップ アンド チーク価格:¥3,300時間をかけなくてもきれいは作れる!時間がない時に重宝する、時短コスメを4点ご紹介させていただきました。時間が取れないからといって、きれいを諦めなくても大丈夫。時短コスメをうまく使えば、少しの時間でしっかりとスキンケアやメイクを完成させることができます。どうしてもやる気が出ない日や手を抜きたい日にも、時短コスメがあると安心。お守りコスメとして、手元に置いておいてはいかがでしょうか。文・比嘉桃子
2023年05月08日休日は特に予定を立てず、ゆっくり昼までダラダラ…という過ごし方をする人もいるかもしれません。でも、休日の朝の時間を使って運気がグンと上がるとしたら、やらない手はありませんよね。そこで今回は、すぐに取り入れられる「休日の開運行動」をご紹介します。鏡に向かって「今日も最高の一日が始まる!」と宣言する起床してからの1分間は大事な時間です。このタイミングで感じたことや発した言葉が潜在意識に刻まれて、現実になりやすいとも考えられています。幸運を引き寄せたいのなら、朝、鏡の前に向かって「今日も最高の一日が始まる!」や「幸せな気分。ツイてるなぁ」のように、ポジティブな言葉を自分に投げかけてみましょう。きっと言葉どおりの現実があなたにやってくるでしょう。洗面台の鏡の前で宣言した後に顔を洗うのが理想ですが、難しい場合はスマホの自撮りモードで宣言するのもアリ。朝日を浴びながら散歩をする休日の過ごし方で最も効果的なのは、朝の散歩。このとき、朝の光を浴びるというのがポイントです(雨の日は無理しない範囲でOK)。朝は1日の中で最もエネルギーに溢れており、朝日を浴びることで太陽のパワーを自分の中に取り入れることができます。さらに、一日一善として散歩中にゴミ拾いをすれば、倍以上の良いことがあなたに訪れるでしょう。ヒーリングミュージックをかけながら瞑想をする体と心は密接につながっています。休日の朝、ヒーリングミュージックを聞きながら心の中をデトックスしてみては。そこに瞑想も加えれば、さらに運気がUP!瞑想といっても特別なことをする必要はなく、目を閉じて深呼吸をしながら「自分はこうありたい」と願望をイメージしてみましょう。それだけで、夢に一歩近づくことができるはず。休日に取り入れるとおすすめのワークです。丁寧にトイレ掃除をする時間に余裕のある休日だからこそ、運気を整えるためにトイレ掃除を丁寧にしてみてはどうでしょうか。トイレには、烏枢沙摩明王(うすさまみょうおう)という強力な金運の神様がいるとされています。この神様は不浄を嫌うため、トイレ掃除をするだけでご加護を与えてくれるのです。臨時収入に期待していたり、金欠を感じているのなら、便器だけではなくタンクの外側や床も拭いてみましょう。気分も金運もアップが期待できるはず。さいごに自由な時間があると、ダラダラと過ごしてしまう人もいるでしょう。でも、自由に使えるからこそ、心身を整えて運を呼び込んでおきたいもの。そうすれば、きっと素敵な休日を過ごせるはずですよ。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©d3sign/Prostock-Studio/gettyimages文・脇田尚揮
2023年05月04日ゴールデンウィークがもうすぐ始まるため、どこへ遊びに行こうか迷っている方もいらっしゃるのでは。そんな方におすすめしたいのが、開業以来今も人気の高い「東京スカイツリー」です。ゴールデンウィーク中は営業時間を延長し、さまざまなイベントを開催予定。ご家族や友人と一緒にぜひ思い出作りに足を運んでみませんか。東京スカイツリーの営業時間は?東京スカイツリーの営業時間は、上記の通りです。東京スカイツリー公式サイトによると、4/29(土・祝)~5/1日(月)、7(日)は9:00~21:00、5/3(水・祝)~6(土)は8:00~22:00と、通常の営業時間と比べて最大3時間長い営業を予定しています。東京スカイツリーで予定されているイベントについてゴールデンウィークに予定されているイベントは、ディズニー創立100周年を記念したイベント、こいのぼりフェスティバル、台湾祭などです。豊富なイベントがあるので、子どもから大人までみんなで楽しめるでしょう。前売券・当日WEB券は事前に購入しようゴールデンウィーク期間は混雑が予想されています。スムーズに入場するためにも、可能なら前売券か当日WEB券を事前に購入しておくのがおすすめです。なお、状況によって当日券は早めに売り切れてしまう可能性もあるため注意しましょう。「GWの過ごし方」は?さらにMOREDOORでは、GWの東京スカイツリーの営業時間についてインターネット調査を実施しました。「営業時間の延長について」や「GWの過ごし方」についての回答をご紹介します。『GWのスカイツリー営業時間延長どう思いますか?』という質問には、90%が「良いと思う」と回答。「延長しなくてもいいと思う」と答えた人は10%という結果となりました。また、「GWの東京スカイツリー営業時間」についてこのような意見があがりました。混雑緩和になるという意見など、さまざまな声が寄せられました。今年のGWは……さらに、「今年のGWはどのように過ごしますか?」と聞いたところ、このような意見が集まりました。行動制限がかからないGWは3年ぶりとなるので、外出を考える人もいるようですね。ゴールデンウィークは東京スカイツリーで決まり!ゴールデンウィーク中は営業時間が延長される東京スカイツリー。もし別の予定がある場合にも、帰りなどに立ち寄りしやすそうですね。大切な人と気になるイベントに参加して、忘れられないひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか。調査主体:MOREDOOR編集部調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間:2023/4/25調査対象:男女30名(MOREDOO編集部)
2023年04月28日休日は疲れを癒やすだけでなく、未来の喜びの種を育てたり、パワーをチャージしたりする大切な時間です。そこで今回は、星座別に「恋愛運を上げるゴールデンウィーク」の過ごし方を占いました。まずは前編として、おひつじ座(3/21~4/19)~おとめ座(8/23~9/22)を紹介します。もうすぐやってくるゴールデンウィークを活用して、恋や幸せを掴みましょう!おひつじ座(3/21~4/19)……キャンプやトレッキング活動的なおひつじ座は、屋外で元気に過ごすほどラブチャンスが増えます。ゴールデンウィークは、キャンプやトレッキングに出かけましょう。生き生きとした姿のおひつじ座さんに、ロマンスの神様が降臨しそう!おうし座(4/20~5/20)……集中的に自分磨きに励むおうし座の運命の恋は、連休明け以降に訪れます。だからこそゴールデンウィーク中は、自分磨きに集中的に取り組んで。いっそう素敵になったおうし座さんに、デートのお誘いが舞い込むかも。ふたご座(5/21~6/21)……家でのんびり過ごす楽しいことが大好きなふたご座は、お出かけでつい目一杯予定を入れがち。でも、それだと疲れてしまい恋愛運ダウン。今年のゴールデンウィークは、家でのんびり英気を養うのがおすすめです。かに座(6/22~7/22)……行ったことがない土地やエリアに遊びに行く家や地元が大好きなかに座。ゴールデンウィークは、あえて行ったことがない土地やエリアへ足を運んでみて。思いがけない出会いがあり、それが連休以降、熱愛へと発展する可能性があります。しし座(7/23~8/22)……一流ホテル&リゾートで優雅に過ごすしし座はゴージャスな場所に行くと、恋愛運がアップします。ゴールデンウィークは、一流ホテルやリゾートで優雅に過ごしましょう。現地でエステを受けるのもおすすめ。ロマンス発生率が爆上がりしそう。おとめ座(8/23~9/22)……家の大掃除キレイ好きなおとめ座。ゴールデンウィークは、家の大掃除をすると恋愛運が高まるでしょう。特にお風呂とベッド周りはキレイに。美容運もアップして、素敵な異性から情熱的な視線を向けられちゃうかも!楽しい連休を過ごして恋愛運アップ!ゴールデンウィークは、日頃の緊張が解けて、恋が生まれやすい時期でもあります。さっそくおすすめの過ごし方を実践して、ラブチャンスをキャッチしてくださいね。自分の心身の状態と相談しながら過ごし方を決めれば、素敵な出会いが訪れるはずですよ。(涼月くじら/占い師)(愛カツ編集部)
2023年04月09日付き合い始めると、恋人と2人で過ごす時間が増える一方で、一緒にいられない時間の寂しさが強まるかもしれません。でもじつは、「1人の時間が好き」という女性ほど、恋愛を上手にこなせることがあるようなのです。そこで今回は、1人が好きな女性がモテる理由を4つ紹介します。交際中のストレスが少ない付き合い始めた途端に、恋人との距離を一気に縮めると、息苦しさを感じさせることがあるようです。その点、1人で過ごすことが好きな女性は、恋人と会っていない時間も不安や不満を感じにくいもの。そのため、相手とちょうどよい距離感を保つことができ、ストレスが少ないので、長続きしやすいのです。恋人ができたからと言って、時間の過ごし方を無理に変える必要はなく、自分が楽しく過ごせる付き合い方を意識することが大切ですよ。準備がいい1人で行動することが多ければ、当然そこで直面する問題に自分だけで対処しなければなりません。その積み重ねが、恋愛においては準備のよさとして発揮され、事前に起こりうる問題を予想して防ぐことが可能に。予期せぬトラブルで不機嫌になることがなければ、一緒にいる男性がストレスを感じることもなく、むしろ頼りがいのある姿に恋心が一層強くなるかも。一緒に楽しむ姿勢を自然ととれるデート中、男性にすべて任せて「リードして楽しませてくれるのが当たり前」といった態度では、いい印象は与えないはず。普段から物事の楽しみ方を考える機会の多い、1人が好きな女性ほど、自分から2人の時間をより素敵なものにする工夫を提案できるでしょう。お互いに「もっと○○したら楽しいかも!」「○○もいいんじゃない?」と意見を出し合えるとなれば、愛されるのも納得ですよね。一緒に楽しむ姿勢を持つことも、気遣いのひとつであると同時に、モテる秘訣でもありますよ。失恋からの立ち直りが早い恋愛への依存度が低い人ほど、失恋から気持ちを切り替えるのがスムーズで「すべてを失った」と感じることが少ない傾向にあるよう。多くの場合、その裏には、自分1人でも楽しめるものがあり、比較的簡単に気を紛らわせることがあります。どん底にならず、早く次の恋に目を向けられるなら、当然出会いやアプローチの機会は増えますよね。付き合っている間も、彼とは無関係な趣味や時間の過ごし方を確保しておくと、万が一フラれたとき、寂しさや悲しさに対処しやすくなるはずです。1人の時間を前向きに1人の時間を前向きに捉えられるということは、言い換えれば自分の中にしっかりとした芯を持っているということ。どんなときも「自分なりの楽しい!」を意識して、1人で楽しめる習慣を身につけてみてください。自分だけの時間を楽しめるからこそ、大切な人との時間がさらに素敵なものになるでしょう。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)
2023年04月05日片思いをしていると、積極的にアプローチして恋を実らせたいと思いませんか?そんな女性が両思いを叶えるために、何を意識すれば良いのでしょうか。アピールしすぎてドン引きされないように、上手に片思いから両思いにしたいものです。今回は「片思いを実らせるテクニックって?両思いを叶えるために意識すること」第1位〜3位を紹介します。■第3位:一緒に過ごす時間を長くしていく一緒に過ごす時間を徐々に長くすれば、片思いの男性はあなたを意識してくれる可能性もあります。職場なら休憩時間中に一緒に食事をしたり、夜や休日にデートに誘って2人だけで遊びましょう。このように意識すれば、片思いの男性は「一緒にいて落ち着くな」と思うので、両思いになれる可能性大です。■第2位:好みそうな女性の雰囲気に近づける片思いの男性と会話をしていく中で、さりげなく女性のタイプをリサーチすることで、相手の好みの雰囲気に近づけます。どういったタイプの女性に惹かれるのか把握できれば、その要素をある程度取り入れられるので、両思いを叶えられる可能性は高いでしょう。あなたが好みそうな女性の雰囲気に近づけば、「こんなに可愛いのか」と魅力を感じて恋に落ちる男性も多いようです。■第1位は...第1位は、気軽に会話できる存在になる自分から積極的に話しかけて気軽に会話できる存在になれば、片思いの男性との距離もグッと縮まります。お互いのことをより深く知れるので、会話中から趣味や好きな物など、お互いの共通点を見つけてみましょう。会話が盛り上がるだけでなく、2人の距離感も近づくのでデートのお誘いもしやすくなります。■長い片思いを終わりにして恋を叶えよう!片思いを実らせるための近道は、あなたから積極的に行動を起こすのも大事です。片思いの男性の好みの女性になれるように、自分磨きをしてみてください。(ライター/仁藤)(ハウコレ編集部)
2023年03月31日新年度を迎えるタイミングで、自分や家族の分のお弁当作りが始まるという人も多いでしょう。ただでさえ慌ただしい朝に、バランスの良いお弁当を用意するのは大変ですよね。そこで今回は、管理栄養士の筆者が時短を叶えるお弁当作りのポイントをご紹介します。作り置きのおかずを活用する休日にまとめて数日分のおかずを作っておけば、普段の食事はもちろんお弁当のおかずにもすぐに使えて時短になります。例えばひき肉で「肉そぼろ」を多めに作っておけば、様々なアレンジが可能です。お弁当のごはんの上に載せてもいいですし、野菜と和えたり卵に混ぜて焼いたり、ごはんと混ぜておにぎりにしてもおいしいですよ。また、肉や魚は味付けをした状態でまとめて冷凍保存しておきましょう。食べる前日に冷蔵庫に移して解凍し、焼くだけの状態にしておけばすぐに調理ができます。副菜では切り干し大根やひじきの煮物、きんぴらごぼう、人参しりしりなどが作りやすくておすすめです。ただし、作ったおかずはなるべく再加熱し、冷ましてからお弁当に詰めましょう。こうすることで食中毒予防が期待できます(※1)。市販の冷凍食品も上手に活用する最近では、お弁当用の冷凍食品のバリエーションも豊富になっています。おかずを全て冷凍食品にするとコストがかかってしまうので、忙しい日だけ使うなど上手に活用できるとよいでしょう。「凍ったままお弁当に詰めてOK」と謳われている商品は、しっかりと衛生管理がされているものなので、そのままお弁当に入れても大丈夫。再加熱と冷ます時間が短縮されるため、かなりの時短になりますね。また、凍ったままの冷凍食品をお弁当に詰めれば保冷剤代わりにもなりますよ。電子レンジや魚焼きグリルを使って時短調理電子レンジや魚焼きグリルを使えば、朝食作りと一緒にお弁当のおかずも準備しやすくなります。加熱している間に他の作業ができて便利ですし、コンロを使う調理よりも短時間で仕上がるでしょう。特に、魚焼きグリルは直火なのであっという間に完成するので便利です。アルミホイルを使えば洗い物が最小限に済んで片づけの時短にもなるので、普段の調理にも活躍してくれます。ごはんやパンのメニューを工夫して一品で完結鶏肉や鮭、野菜やきのこなどを使った炊き込みご飯を詰めれば、それだけで栄養バランスが良くなります。また、他のおかずの品数が少なくても見栄えが良くなるのもポイントでしょう。また、具だくさんのサンドイッチや、「おにぎらず」などもおすすめです。たんぱく質が多い肉・魚・玉子や野菜を彩りよく使えば、一品だけでも立派なお弁当になります。お弁当作りに便利なアイテムを活用して効率化最近ではお弁当作りに便利なアイテムがたくさん出ています。例えばご飯を詰めるだけでおにぎりがたくさん作れる「おにぎりケース」や「サンドイッチメーカー」、電子レンジで玉子焼きや蒸し野菜が作れるグッズなどがおすすめです。お弁当作り以外でも活躍しそうな便利アイテムがたくさんあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。毎日のお弁当作りは、なるべく負担を減らして楽しく続けましょう忙しい朝に、いちからお弁当用のおかずを作るのは、時間も手間もかかって大変。長く続けるためにも、作り置きのおかずや冷凍食品を上手に活用しましょう。また、夕食用の料理を多めに作っておいて、お弁当に使うのもおすすめです。今回お伝えしたポイントを参考に、お弁当ライフを楽しんでくださいね。【参考】※1 厚生労働省. 家庭でできる食中毒予防の6つのポイント©︎さわ/buritora/Fast&Slow/PIXTA(ピクスタ)©︎masahiro Makino/gettyimages寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2023年03月26日朝の時間はとても貴重。なるべく長く寝たいし、洗顔はパッと済ませてしまいたいと思っている方も多いことでしょう。そんな方におすすめなのが「泡洗顔」。筆者もタイパを重視して、朝は頻繁に泡洗顔を使用しています。そこで、スキンケアマニアがおすすめの泡洗顔を3選ご紹介。時間のない朝に、ぜひ活用してみてください。そもそも朝の洗顔って必要?洗顔については、朝と夜の2回行う方もいれば、洗顔料を使うのは夜のみという方もいることでしょう。もしかしたら「朝は洗顔しないほうがいい」という噂を聞いたことがある方もいるかもしれません。しかし、基本的には朝も洗顔するのがおすすめ。それも水やぬるま湯だけでなく、洗顔料を使った洗顔が基本となります。その理由は、朝洗顔をする目的にあるんです!朝洗顔と夜洗顔の違い寝ている間の汗やほこりにより、朝の肌は清潔とは言えません。また、夜のスキンケアで油分の多いクリームなどを塗っていると、油分が肌表面に残ったままの可能性もあります。そうした汗やほこり、油分を落とすために朝の洗顔が必要なんです。一方夜洗顔は、その日に使用したメイク用品や日焼け止めを落とすことがおもな目的。1日の終わりにしっかりとリセットしておく必要があるため、夜もしっかり洗顔をしてからスキンケアに移りましょう。朝も洗顔料を使って洗顔を!朝起きたときの汗やほこり、油分は、水やぬるま湯で流すだけでは完全に落とし切ることができません。汚れが残ったままスキンケアやメイクを行うと肌に負担がかかってしまうため、起きたら汚れや油分を洗顔料でしっかりと落としてあげましょう。とはいえ、朝は1分1秒でも時間を節約したいところ。朝から洗顔料を泡立てるとなると、面倒になってしまうこともありますよね。そんな時におすすめなのが「泡洗顔」。朝から泡立てる手間が省ける“タイパ”アイテムなんです!スキンケアマニアおすすめの泡洗顔3選なんとか朝の洗顔を楽にしようと、これまで数々の泡洗顔を試してきた筆者が、お気に入りの泡洗顔を3アイテムご紹介。楽なだけでなく、使用感や泡の弾力についても気に入っているものだけをピックアップしたので、ぜひチェックしてみてください。ビオレ「ザフェイス泡洗顔料ディープモイスト」ビオレの泡洗顔は、“生クリーム泡”という言葉がぴったり。ふわっふわのやさしい泡に包み込まれて、幸せな朝を迎えられます。弾力よりも、とにかく柔らかさ重視の方におすすめしたい泡洗顔です。洗い上がりはさっぱりしているのですが、ツッパリ感がゼロ。うるおいをしっかりキープしてくれているのがわかります。詰め替え用も発売されているため、環境的にも経済的にも優しい製品。続けやすいことからも、つい手にとってしまいます。筆者はホワイトサボンの香りが大好きでディープモイストタイプを使用していますが、他にもモイストやアクネケアなど、成分や香りが違うタイプも発売中。ぜひシリーズの中でお気に入りを探してみてください。<商品情報>商品名:ビオレザフェイス泡洗顔料ディープモイスト容量:200ml価格:¥825(編集部調べ)SOFINA IP「リニュー ムース ウォッシュ」こちらは炭酸タイプの泡洗顔。100%炭酸ガスが噴射し、きめ細かい泡を作り上げてくれます。炭酸と聞くと肌に刺激があるイメージをお持ちの方もいるかもしれませんが、パチパチと弾けるような感覚はありません。むしろ、とろんとした濃密泡は肌あたりが良く気持ちいいんです。肌にのせてしばらくすると泡が透明になり、洗い流すタイミングを教えてくれます。洗い流すと顔色に驚き。朝のどんよりした顔から、くすみが取れて明るくなっているんです。化粧ノリも良くなるので、朝から楽しくメイクに取り掛かれます。朝からテンションを上げたい時に、ぜひ使ってみてください。<商品情報>商品名:ソフィーナ iP リニュームースウォッシュ容量:200g価格:¥3,630(編集部調べ)ビフェスタ「泡洗顔 ディープクリア」ビフェスタからもいくつか泡洗顔が発売されているのですが、最近気に入っているのが「ディープクリア」というタイプ。なんと黒い泡が出てくるんです…!炭とクレイが配合されており、毛穴の黒ずみ汚れと皮脂をごっそり落としてくれるアイテム。皮脂が気になる日に使用しています。こちらも炭酸泡洗顔で、弾力のあるしっかりとした泡が生成されるタイプです。洗浄力が高く、洗い上がりさっぱり。洗顔後はすっきりした気持ちになれるので、朝にぴったりのアイテムです!ビフェスタの泡洗顔シリーズには、ノンコメドジェニック処方でニキビケアができるタイプの「コントロールケア」など、さまざまな肌悩みに寄り添った製品が発売されています。全商品制覇したくなる使い心地です。<商品情報>商品名:ビフェスタ泡洗顔ディープクリア容量:180g価格:¥715(編集部調べ)泡洗顔で快適な朝時間を!筆者お気に入りの泡洗顔をご紹介しました。楽なだけでなく、くすみが取れたり化粧ノリが良くなったりと、メリットをたくさん搭載したアイテムばかり。それでいて使用感が良いので、心地よく朝を迎えることができます。筆者は朝使用することが多いのですが、もちろん夜の使用もOK。泡立てる手間がなくなるだけでなく、濃密な泡で摩擦レスに洗顔できるため、ぜひ朝晩好きなタイミングで使用してみてくださいね。文・比嘉桃子
2023年03月21日保育士の中田馨さんが、登園前や朝の声かけついて教えてくれました。ママも忙しい朝の時間。ついつい言ってはいけないNGな声かけをしていませんか……?こんにちは。保育士の中田馨です。朝起きて、保育園に行くまでの朝の時間。皆さんは余裕がありますか? 私は「はい! 余裕です!」と、子どもが中高生になったのに、いまだに言えません。 「お! 今日はスムーズに準備ができたわ!」と思った日に限って、ギリギリで子どもがグズッて「何でなのよ」と泣きたくなることもありますよね。わが家は、かなりの確率でそんな感じです。本当に親御さんには「朝からご苦労さまです!」と思います。 今回は、そんな朝の過ごし方、子どもへの声かけについてお話しします。 朝の忙しいときだからこそ言い換え仕事に行く前は、できることならイライラせずに気持ちよく出発したいですよね。でも、そんな親の気持ちを子どもは簡単に崩してくれます! 実は私の息子、今年17歳になるのですが、彼は幼稚園の2年間と小学校の1年間の約3年間、私と離れることが難しく、門の前で大泣き! でした。幼稚園や学校に行ってしまえば、ご機嫌なんですけどね。私は、仕事が始まる時間とにらめっこする毎日。 その3年間、もちろん息子を励ますこともできましたが、反対にイライラしたり、怒ったりもたくさんしました。「朝の時間がない」ことは、あれだけ心に余裕をなくすものなのだなと、年数がたった今は冷静に見つめなおすことができますが、その当時は「とにかく1分1秒でも早く!」という思いで必死でした。 そんな経験をしてきた私だからこそ、朝の時間のないときに思わずしてしまうこと、言ってしまうことを、別の方法ができないか? 言い換えられないか? という視点で、見ていきたいと思います。 「お母さんも仕事頑張っているんだから!」はNG私も「お母さんも仕事頑張っているんだから! あなたも頑張って!」と、何度も言ったなぁと思い出します。私の保育所でも、お母さんと離れがたく泣く子に向けて、そうおっしゃるお母さんがいます。私もそうでしたが、お母さんとしては励ましているんです。「一緒に頑張ろうね!」と。 しかし、子どもにしたら「そんなん、知らないよ!」と言ったところでしょうか。なので、少しだけ言い換えてみましょう。「いつも頑張ってくれてありがとう」。そして、子どもを抱きしめて「お母さんも頑張ってくるね」と。同じことを伝えているのですが、子どもへの伝わり方は変わります。 もちろん、それで泣き止むわけではありませんが「お母さんは、私の気持ちを分かってくれている」と子どもが感じることは大切です。あとは泣いていても大丈夫。保育士に任せてくださいね! 離れがたくて困った顔は子どもにも悪影響入園間もないころはまだ慣れずに泣きますし、保育園に慣れたはずなのに急に行き渋ることもあります。子どもに泣かれると「ああ、どうしよう」と困ってしまいますよね。そんなときは「職場に連絡したら休めるかもしれない」と思い、悩まれる親御さんもいらっしゃいます。 しかし、悩んで「お母さん、仕事休んだほうがいい?」と子どもに聞くのは、ちょっと子どもがかわいそうだなと感じます。仕事に行くか行かないかの選択をするのは、親御さんです。「今日は仕事を休んで一緒に過ごします!」、「仕事に行ってきます!」どちらの選択もOKなのです。 ただし「仕事に行ってきます!」と選択したのなら、子どもに笑顔で「行ってきます!」と伝えてください。ママが不安な顔のまま出勤すると、子どももなんだかスッキリしないまま保育園生活がスタートしてしまいます。 「早くして」はできる限り封印を!自宅を出発前に思わず出てしまう言葉の一つに「早くして」があるのではないでしょうか。私は保育士として働くときは、心に余裕があるので言わないのですが、自分の子どもには油断をすると言ってしまいがち。特に、わが家の娘はこの「早く」と言う言葉に反応しやすい子で、「早く」と言うと4倍くらい行動が遅くなります。何なら、泣き叫んで学校に行くのをボイコットすることも! とほほほほ……。 まあ、私の例は、とっても極端なのですが「早くして」を言わなかった方が、子どもが意欲的に動いてくれることが多いです。では「早くして」以外に何を言えばいいのか。 1つは「何も言わずに待つ」です。子どもは子どもなりに準備をしている最中です。子どもを信じて待つことも大切です。2つ目は、普段言っている言葉の「早く」を削除します。例えば「早く歯を磨きなさい」と言っているなら「そろそろ、歯を磨こうか」に言い換えるだけ。同じことを言っているけれど、印象が変わりますね。 また「早くして」を言わなくても済むように、前の晩に荷物や服の準備をする、朝食は食べやすいおにぎりにするなどのちょっとした工夫をすることでも変わってきますよ。 今回は、保育士としてはできているはずなのに。わが子の子育ては、失敗に失敗を重ねた私だからこそ話せるお話でした。毎朝の忙しさの中の、少しのお役に立てればうれしいです。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨
2023年03月17日子育て中は、なかなか自分の時間を確保できない方も多いかもしれません。なかには、貴重なひとり時間を満喫している方もいるようで……。そこで今回は、実際に寄せられた「アラサーのおひとりさまの楽しみ方」を2つご紹介します。好きな服で外出する幸せ……おひとりさまのとき、自分が着たいと思う服を着るようにして気分を高めています。1番可愛い素敵な洋服を着て外出することができ、それが楽しくて仕方ありません。貴重なひとり時間を満喫……私は子育てをしているので、ひとり時間はとても貴重です。子どもがいないひとり時間には、ゆっくり買い物できるお店に行ってご飯を食べてショッピング。合間にカフェでコーヒーを飲む時間が至福のひと時になっています。(35歳/主婦)心が満たされる時間……好きな服を着て外出する、食事やショッピングを楽しむといった、おひとりさまの楽しみ方を2つご紹介しました。皆さんなら、どのような楽しみ方をしますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月14日皆さんは、おひとりさま時間をどのように過ごしていますか?なかには、好きなことをして充実した時間を過ごしている方もいるようで……。そこで今回は、実際に寄せられた「アラサーのおひとりさまの楽しみ方」を2つご紹介します。とにかく推し活……推し活に専念しています!「推しの彼女になりたい」とかそんな気は更々なく、ただただ目の保養、生き甲斐にしています。推しのグッズを買ったりライブに行ったりするために仕事も頑張れますし、ライブが決まればその日に向けて自分磨きも頑張れます。一石が二鳥にも三鳥にもなるので「人生楽しい!」と実感できます。(28歳/契約社員)最高な過ごし方……最高のおひとりさま時間の過ごし方を紹介します。週4で通っているジムで軽い運動をしたあとに、サウナを利用。その後、帰宅途中にあるピザチェーン店でMサイズのピザを2枚購入し、輸入食材店であらかじめ購入しておいた赤ワインを用意。時間を気にせずにピザを食べてワインを飲みながら、録り溜めていたバラエティ番組を見る時間が本当に最高です!(33歳/会社員)心身ともに満たされる……ひとりで過ごす時間を満喫することで、心身ともにリフレッシュされているようですね。皆さんなら、どのようなことをしてリフレッシュしますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月12日