森和世

筋肉のあるしなやかな身体をつくるためには、トレーニング効果を高める栄養バランスのよい食事が欠かせません。しかし日中の外食となると、そうしたメニューが用意されているお店を探すのはなかなか難しいもの。そこで今回は、美しい身体づくりに役立つ「高…

正月太り解消のためにちょっと体を動かしたい。でも、キツい運動は正直苦手…という人は必見！ほどよい運動で体を引き締める特別プログラム「やせヨガ」がおすすめです。今回はヨガで押さえておきたい7つのポイントをご紹介します。【1】ヨガで最も大事な…

正月太りを解消したいなら、ほどよい運動で体を引き締められる「やせヨガ」がおススメ。今回はヨガの基本的な知識をご紹介します。Q．ヨガって本当にやせるの？A．しっかり筋肉を使えて、ダイエットにも効果的。ヨガは、ストレッチやリラックス目的のイメ…

いつまでもきれいで、元気で、しなやかであるためには運動が欠かせません。ヨガ、ラン、ジム通いなどを習慣にしている方はもちろん、これから運動を始めたい人にも知ってもらいたい、トレーニングとの向き合い方や日々の生活の中に組み込むヒントをプロのト…

いつまでもきれいで、元気で、しなやかであるためには運動が欠かせません。ヨガやランを習慣にしている方はもちろん、これから始めたい人にも知ってもらいたいトレーニングとの向き合い方や、日々の生活の中に組み込むヒントを紹介します。前編に続き、ヨガ…

いつまでもきれいで、元気で、しなやかであるためには運動が欠かせません。ヨガ、ラン、ジム通いなどを習慣にしている方はもちろん、これから運動を始めたい人にも知ってもらいたい、トレーニングとの向き合い方や日々の生活の中に組み込む30代みずみずし…

季節を問わず悩まされる体の冷えや疲れ。その予防には、実は太もものケアが効くって知ってた？「冷えや疲れを自力でスムーズに解消できる体を手に入れるには、太ももの筋肉を柔らかく保つことがいちばん有効です」と言うのは、YOGAエクササイズディレク…

花金活美腸体験ツアー菌美女会では、「花菌活美腸体験ツアー」の開催期間を7月末まで延長する。「花菌活美腸体験ツアー」は、菌（金）曜日のアフターファイブに、食や運動で身体をケアし、便秘解消・美腸・くびれをめざすもの。6月一杯の開催予定だったが…