ファスティングやデトックス、とても流行していますよね。意外と、その違いを知らない人も多いのではないでしょうか。今回は、2つの違いや、根拠、気をつけることなどをご紹介しています!ファスティングとデトックスの違いとは!?出典:byBirthファスティング一定の期間、食事を摂らないことで、消化器官を休め、腸内環境を整えることが目的です。食事を一時的にやめることで痩せる、ということが目的ではありません。食事を摂り、消化・吸収・排泄までを消化器官が担っています。消化器官は毎日動いているので、疲れてしまいますよね。しばらく休めることで、本来のはたらきを取り戻すことが目的なのです。「週末ファスティング」や「1週間ファスティング」など、短い期間でおこなう方法も流行していますよね。ファスティングダイエットには以下のような順序があります。準備期間(ファスティングを始める前日。ならすために消化の良いものを食べる)ファスティング期間(酵素ドリンク、水など、固形物以外を口にする)回復食期間(ファスティング後は、味噌汁やおかゆなどから食事を開始する)回復食期間で、暴飲暴食しないことが大切です。消化器官に負担をかけてしまい、逆効果になることも。デトックス出典:byBirth体内や体外の毒素を分解して除去することが目的です。体の土台を整え、代謝をよくするためにおこないます。例えば、大気汚染、喫煙、食品に使われている添加物、ストレスや活性酸素が毒素です。その他、体内で不要になったもの、有害なミネラルなどが体に蓄積されていきます。そうしたものを、便や尿、汗などで体外に排出すると体調が良くなる、というわけです。ダイエットにもなりますが、「デトックス=ダイエット」というわけではないので要注意。自分でできるデトックスは、水を1日に1リットル以上飲む体を動かす毒素を体に入れない毒素を体の外に出す食材を摂るなどの方法があります。毒素を体に入れない、というのは、例えば無農薬野菜を選択するようにしたり、魚介類のはらわたは取る、などです。肉はアクをとって調理し、野菜も洗ったあとに浄水器の水をかけると良いといわれています。毒素を外に出す食材とは、ねぎ、にんにく、しょうが、トマトなどです。食物繊維を豊富に含むごぼうやこんにゃくも、同様のはたらきがあるといわれています。「断食」とはまた違う!?ファスティングを日本語に訳すと、「断食」です。本来、断食というと、全く食事をとらないという意味です。近年のファスティングは、消化器官を休めることを目的にしているため、従来の断食とは意味が異なってきています。完全に断食するわけではなく、固形物を口にしない、など本来の断食とは異なります。ファスティングで気をつけること出典:byBirthまず、ファスティングは成長期の人・高齢者はおすすめできません。成長期には必要な栄養がとれず、高齢者で体力が衰えている場合、体に負担になるからです。その他、持病がある人や、妊娠中の人もおすすめできません。気をつけることは、ファスティング中の体調変化には注意しておくことです。「好転反応」と呼ばれ、頭痛・吐き気・めまい・肌荒れなどの症状があらわれることがあります。ファスティングダイエットにより、体内にたまった毒素が、一時的に血液中に流し出され、全身を巡ることで体調不良が起こるのです。あまりに症状がひどい場合は、ファスティングを中止したほうが良いといわれています。ファスティング中は無理をせず、体調の変化には敏感に対応しましょう。ファスティングやデトックスに根拠はある!?出典:byBirthデトックスが流行してから10年ほど経ちますが、最近になって根拠が明らかになってきています。デトックスは食物繊維をよく摂って毒素を体外に出す、という方法があることを述べました。老廃物や、不要な重金属は腸から排出されるため、水溶性食物繊維を摂って腸内環境を整えることは全身の健康維持につながる、と明らかになってきました。海外では、短期的なファスティングは体に良い影響を与えるという報告があるようです。しかし、長期的な効果については、報告がなく、まだまだ研究の余地があるとのこと。ファスティングの目的は、腸内環境を整えることなので、デトックスと同じく腸に関しては根拠があるに等しいですね。まとめ出典:byBirthいかがでしたでしょうか。消化器官を休め、腸内環境を整えるためにおこなうファスティング。体内の毒素を排出して代謝を良くし、体調改善を目的とするデトックス。近年、さまざまなダイエット法・ボディケア方法がありますが、無理なく自分に合った体調の整え方を見つけるのが一番ですね。
2019年07月19日奥さんにしたくないと思われている…?付き合ってもすぐに別れが来てしまったり、長く付き合っていてもなかなか結婚にならない、結婚したいアピールをしてもはぐらかされてしまうという経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。結婚したいと彼氏にアピールをしても、反応がないことから喧嘩をしたり、揉め事が絶えないという人もいることでしょう。実は男性には奥さんにしたい女性と奥さんにしたくない女性が明確に分かれています。なかなか結婚の話にならないという人は、奥さんにしたくない女性に振り分けられてしまっているのかもしれません。こちらでは奥さんにしたい女性としたくない女性の特徴をご紹介します。奥さんにしたくない女性の特徴3選付き合っていても彼女どまりの女性必見です!ひょっとしたらあなたが当たり前だと思ってしていることや行動が、男性からしたらげんなりされてしまっていたり、彼女ではいいけれど、奥さんにしたいとは思えないと思われてしまっているかもしれません。こちらでは奥さんにしたくない女性の特徴を3つご紹介するので見てみましょう。(1) 礼儀作法が出来ず常識がない女性礼儀作法が出来ない女性は彼女としても恥ずかしいと感じる男性も多いでしょう。男性の友人や周りの人に紹介する機会があった時に、女性の礼儀作法がなっていないと、男性が恥をかいてしまうこともあるので、誰にも会わせたくないと思わせてしまうかもしれません。男性の両親になかなか会わせてくれない場合は、礼儀作法がなっていないのが原因ということもあるかもしれませんね。(2) 金遣いが荒く金銭感覚が合わない女性男性でお金遣いが荒い人は多いかもしれませんが、女性でお金遣いが荒いと、男性からドン引きされてしまうことも。お金がかかる女性とは早く別れたいと考える男性や、結婚は絶対に出来ないと思う男性も多いので、お金遣いが荒い女性は改めることから始めましょう。ブランド物が大好きな女性も要注意です!男性と会う時はブランド物を控えめにしておく方が良いでしょう。(3) 母性を感じない女性母性は目に見えるものではありませんが、男性は母性を感じ取ることが出来ない女性には敏感なものかもしれません。女性として、セクシーであったり、女性らしさも必要かもしれませんが、母性は結婚をするうえでとても重要視されるでしょう。奥さんにしたい女性の特徴3選奥さんにしたい女性というのは、どのような女性なのでしょうか。男性が奥さんにしたいと思う女性の特徴を知ることで、大好きな彼との結婚がぐんと近づくことができるかもしれません。奥さんにしたい女性の特徴を3つご紹介します。(1) 家庭的な女性家庭的な女性と一緒に暮らすと、安心して家庭を任せることが出来るのではないかと考える男性が多く、家庭的な女性とのアットホームな未来を想像する男性も多いようです。料理が上手、掃除が得意など自分に自信があることがあれば、彼にさりげなくアピールをしてみるといいかもしれませんね。(2) 気が利き男性を立ててくれる女性気が利く女性は男性のハートをつかむ人が多いようです。男性は仕事から帰ってきて、女性に癒されるような空間が欲しいと考えるでしょう。気が利く女性と一緒にいると居心地がよく、癒される人が多いようです。また、男性を立ててくれる女性と一緒にいると、両親や周りの人に紹介したいという気持ちになり会わせたい!と思うようです。(3) 明るく笑顔が絶えない女性暗くてマイナス思考の女性と一緒にいると、負の連鎖で自分まで暗くなってしまうと考える男性は多いようです。反対に明るく笑顔の絶えない女性と一緒にいることで、明るくポジティブな毎日が送れると考えるようです。男性には仕事の疲れを癒やして元気にさせてくれる明るい女性の存在が必要なのかもしれませんね。奥さんにしたくない女性から奥さんにしたい女性に変わることは可能!奥さんにしたくない女性に当てはまった人も、今日から、少しずつ変わっていくことが出来るようになりましょう。自分自身が変わることで、男性も見方を変えてくれるようになることでしょう。
2019年07月03日話題のドラマ『わたし、定時で帰ります。』(TBS系)の最終回が6月25日に振り替えとなり、ラストへの注目が集まっています。WEB制作会社ネットヒーローズのディレクター東山結衣(吉高由里子さん)のモットーは「絶対に定時で帰る」こと。仕事中毒の父親を見て育ったため、命を削ってまで仕事はしないという考えが育ったのです。■「仕事と私、どっちが大事?」問題ヘッドハンティングによって、結衣の部署の副部長となったプロデューサーの種田晃太郎(向井理さん)は、実は結衣の元婚約者。ワーカホリックで仕事に没頭するあまり、両家の顔合わせをすっぽかした晃太郎に、当時、結衣は「仕事と私との結婚、どっちが大事なの?」と尋ねました。「仕事だよ」との返答に夫婦としての未来が見えなくなり、結婚は破談に。でも、上司と部下という関係になって初めて、彼の仕事への情熱と秘めた優しさを知ります。「仕事と私、どっちが大事なの?」この問いは、女性が男性にするケースが圧倒的に多く、男性が女性に…という例はあまり聞かないですよね。なぜ女性に多く見られるかと言うと、男性と女性とでは優先順位のつけ方に違いがあるから。そして以前は、物事をはかる方法に脳科学上の「差異がある」ためとされてきました。■女性脳・男性脳の実態しかし、数年前、フランクリン医科学大学のLise Eliot(リーセ・エリオット)教授が、ある驚くべき研究を発表したのです。6,000件を超えるsMRI(構造的核磁気共鳴画像法)検査をメタ分析したら、なんと男女の脳に「差はない」という結果に。つまり、よく耳にする「男性脳」「女性脳」は、脳科学上、存在しないのです。では、どうして男女特有の「傾向」が生まれるのでしょうか。時代と環境が生み出してきた男女の違い圧倒的に男性が雇用されやすい時代において、男性は社会の中で往々にして競争を強いられてきました。厳しい労働道徳のもと、ストレスにさらされながらも出世の階段に挑んでいく彼ら。出世できたら勝ち、できなければ負け。それが当たり前だったので、何かトラブルがあっても誰にも相談せず、他者に依存しない性質が築かれました。一方、女性は家庭にいて、ご近所付き合いや子ども同士の交流を通じて和を重んじてきたので、話し合いを求める気質が磨かれたのです。結果、愚痴を聞けない男性と論理的思考が苦手な女性、そういった「傾向」が生まれやすくなりました。■ジェンダーフリーな今、求められることけれども今、これまでの枠におさまらない生き方がどんどん広がっています。美や生活習慣への意識が高く、おしゃべりや噂話が好きで競争意識が低い。そんな男性は、もはや珍しい存在ではありません。トップを目指し、熱意を持って仕事に取り組む女性も多数います。男女共に「自身が求める個の在り方」を追求できる時代になりました。例えばあなたが誰かに「どうせ女なんて○○でしょ」「女は、だいたい××だよね」という言葉をかけられたらどう思うでしょうか。それが的を得ていたらいいのですが、まったく違っていたらカチンときますよね。「男性だから」「女性だから」という概念は、どんどん形をなくしていっているのです。むしろ、「あなたはどうか」「私はどうか」を明確に発信できる「多様性の時代」にシフトしていると言えるでしょう。そういう意味では、男女において「脳に違いがある」とすること自体、時代遅れと言えるかもしれません。■まとめ男女における脳の違いが「ない」という事実。驚かれたでしょうか。大事なのは「男性(女性)だからこうだろう」という思い込みで相手と向き合わないことです。また、「今まで出会った男性とどうせ同じでしょ」などと決めつけではかるのもいけません。人の数だけ個性があるのだから、あなたも常に「その人らしさ」を捉えられるよう心がけてください。男女差ではなく個人差を大切にできるのが、現代における「イイ女」なのです。
2019年06月22日今回、ご紹介する作品は、『女の機嫌の直し方』。とある結婚式で次々と巻き起こる男女間のトラブルを、男性脳と女性脳の違いを分析した脳科学の見地から解決していくハートフルコメディです。本作でウェディングプランナーを演じた平岡祐太さんにお話をうかがいました。写真・大内香織 文・田嶋真理 スタイリスト・石橋修一 ヘアメイク・しぶや まさこ【イケメンで観るドラマ&映画】vol. 38さわやか笑顔で熱血ウェディングプランナーを好演『妻のトリセツ』で知られる、AI(人工知能)研究者・黒川伊保子氏のベストセラー『女の機嫌の直し方』。男たちの永遠の謎「女の機嫌はわからない」を、男性脳と女性脳の違いを通じて解き明かした斬新な内容は、大きな反響を呼びました。この書籍を原案にした映画『女の機嫌の直し方』の主人公は、大学でAIの研究をしている真島愛。彼女は、「男女脳の違いによる女の機嫌の直し方」をテーマに卒業論文を執筆するため、男女トラブルの宝庫である結婚式場でアルバイトを開始。結婚式のあらゆる場面で次から次へと巻き起こる男女トラブルを鮮やかに解決へと導いていきます。真島愛を演じたのは、若手実力派女優の早見あかりさん。4代目浅見光彦としても知られ、幅広い役を演じ分けることに定評がある平岡さんは愛の上司役。世界一の結婚式を目指す、熱血ウェディングプランナー・青柳誠司を好演しています。ーーこの作品に出会ったときの第一印象を教えてください。平岡さん いろいろなエピソードがひとつにつながっていくところが楽しいなと思いました。しかも脚本が大変読みやすく、男性脳と女性脳の違いがすごくわかりやすく書かれていて。「女性はこのようなことを考えているんだ」と勉強になりました。ーー演じるうえで気をつけたところは?平岡さん 青柳は、目の前にいる人たちを幸せに送り出したいと考えている人。その部分をいかに表現するか、楽しみながら演じました。ーー青柳が、肝心なところで泣いてしまい言葉が出なくなるシーンは、とても面白かったです。(笑)平岡さん 青柳は、とても感動してしまう人なんです。愛を演じた早見さんに「こういう演技をしようと考えているのだけれど、どう思います?」と相談したこともありました。早見さんは褒め上手で僕を乗せるのがうまくて。撮影中は、彼女の手のひらで転がされていました。ーーそれでは、平岡さんの機嫌を直すには……!?平岡さん 褒めることですかね。褒めて伸ばしていただきたいです。(笑)ーーこの作品から学んだことは?平岡さん 「愛=察する」というところですね。これは自分の中にない価値観でした。難問「私と仕事、どっちが大事なの?」の解決策も本作に出てきます。その部分にも注目していただきたいです。ーーこの作品に関わる前に「私と仕事、どっちが大事なの?」と問い詰められたら、どう答えていましたか?平岡さん 「仕事」と答えていたと思います。(笑)ーーこの作品に出演して、女性に対する接し方は変わりましたか?平岡さん 話の腰を折らずに聞いてあげることが大切なんだなと実感しました。ーー女心がわかっていないと言われた経験はありますか?平岡さん そんなことばかりですよ(笑)。ーー平岡さん流の、女の機嫌の直し方を教えてください。平岡さん おいしいスイーツをプレゼントします。ーーそれは素晴らしいアイデアですね。ご自身も甘いものがお好き?平岡さん 大好きではないですが、興味はあって。タピオカやかき氷など、流行っているスイーツがあれば食べに行きます。スイーツが食べたいと言われたら、お店めぐりにも付き合います。ーー結婚願望はありますか?平岡さん いつでも結婚したいと思っています。子どもも欲しいですし。もう、ひとりには飽きました。(笑)ーーどのような方と結婚したいと思いますか?平岡さん 一緒に映画を観に行ける人が良いです。僕はジャンル問わずいろいろな映画を観ます。観た後に「楽しかったね」と言い合えるような方が理想です。ーーまさに、この作品は映画デートにピッタリですね!平岡さん 男性脳と女性脳の違いを知っていれば、相手に優しく接することができます。この映画を観終わった後は、話が弾むと思いますから、ぜひ映画デートで観ていただきたいですね。インタビューのこぼれ話どんな質問にもさわやかな笑顔で答えてくださった平岡さん。ちなみに、最近観て良かった映画は、『名探偵ピカチュウ』だそう。この作品で男性脳と女性脳の違いをしっかりと学んだ平岡さんだけに、映画館の隣の席がロックされる日は近い!?Information『女の機嫌の直し方』6月15日(土)よりユナイテッド・シネマ アクアシティお台場ほかにて全国順次公開出演:早見あかり、平岡祐太、松井玲奈、佐伯大地ほか配給:よしもとクリエイティブ・エージェンシー©2019「女の機嫌の直し方」製作委員会衣裳協力:スリーピーススーツ¥130,000、タイ¥13,000、チーフ¥9,000(ブラックレーベル・クレストブリッジ/SANYO SHOKAI カスタマーサポートTEL:0120・340・460)そのほかのアイテムは、スタイリスト私物
2019年06月14日僕は仕事柄、恋愛に関するいろんな本を読むのですが、読んでいてあまり参考にならない本に共通して書いてある言葉があります。それは「男性脳・女性脳」という言葉です。具体的には「男性の脳はこういう構造になっていて、女性の脳はこういう風にできているから、男性には(女性には)こういう風にアプローチしよう」と書いてある文章を見つけた瞬間にその本を閉じます。ハウコレ読者の皆様におかれましては、何とぞ「男性脳」という意味のない言葉に惑わされないようにしていただきたいのです。■男性脳・女性脳のデマはどこから生まれた?男女の脳の構造に違いがある。その情報の元になったのは、1982年に『サイエンス』誌に乗せられた論文です。その論文には、男女それぞれの脳りょう(右脳と左脳をつなぐ線維の束)を測ったら、女性の方が太かった、と書かれていました。脳りょうは「言語処理能力」に関係している部位なので、その論文を元に「女性の方がおしゃべりが好きで感情的」といった主張がなされるようになりました。しかし、この元の論文は男性9人、女性5人のデータでしかなく、統計上の根拠に乏しいものだったのです。しかし、イギリスのロザリンド・フランクリン医科学大学の研究で、6000件の脳のデータを解析した結果、「脳に男女の性差はない」ことがわかったのです。参考:WIRED『「男性脳」「女性脳」は存在しない?:英国の研究結果』■男性脳・女性脳で考えることのリスク確かに男性脳・女性脳で当てはめて考えると、いろんなことがシンプルになり納得感があるように感じます。しかし、多くの人はそれで納得し、「男はこうだから、女はこうなのね」と決めつけ、それ以上考えようとしなくなってしまいます。しかし、対人コミュニケーションに置いてもっとも気をつけなくてはいけないのが、考えなくなることです。仮にあなたが「男性」のことにどれだけ詳しくなろうと、思考停止してしまえば「彼」のことには詳しくなることはできないのです。実際、僕が妻との接し方を考えるときは、「女性だからこうしよう」と考えることはありません。「彼女はこうされたら気分がいいから」「彼女はこれが嫌いだから」と、常に対「その人」基準で考えるようにしています。■男女の差は「社会に求められる役割」によって起こるここまで読まれてみて「でも川口さんも”男性はこう思ってるよ”と書くことありますよね?」と思われた人もいるでしょう。実は『男性はこう考えがち:女性はこう思いがち』といった傾向性は、脳の構造によるものではなく、「社会から求められている役割」によって起こるものなのです。その役割とは端的に言えば、男性なら「強くたくましく、家族を守れる人になれ」、女性なら「慎ましく穏やかに、家庭を支える人になれ」という役割です。その役割が男女の考え方に「差」を与えているのであって、性別がその「差」を与えているわけではないのです。その証拠にその社会から求められている役割を無視して自由に生きている人には、「男はこう、女はこう」の傾向がびっくりするくらい当てはまらないのです。■恋愛は「男女差」で考えず「個体差」で考えようとは言え、これから先、科学が進歩すれば「やっぱり男女の脳に差がありました」とさらに説がひっくり返る可能性はゼロではありません。しかし、そんな科学的な正しさなんて、正直僕ら民間人にとっては大した問題ではありません。僕らの一番の関心は「目の前の人との関係がうまくいくこと」ですよね?であれば「男女差」で恋愛を考えるのをやめて、「個体差」で考える習慣を持つべきではないでしょうか?「男心・女心」を理解しようとするよりも、「相手心・自分心」を理解しようとすること。それが一番の「恋愛上手」への近道だと僕は思うんですよね。(川口 美樹/ライター)関連記事: 【片思い・カップル】恋愛上手になるには、男研究より「彼を研究する」方が大事です
2019年06月13日今どき育ちの違いなんて恋愛や結婚に関係あるの?時代錯誤じゃない?と思う人は多いでしょう。でも、育ちの違いの根底にあるものは、価値観の違いです。育ってきた環境で作られた習慣や価値観の違いから、“許せること”と“許せないこと”が決まります。それは、金銭面や食生活などあらゆる点で生まれます。実際、全く違う生活環境で育った男女は、「えっ!?これをしちゃダメなの?」「これでイライラされちゃうの?」と衝突しやすくなり、破局につながるでしょう。そんな破局の原因になりやすい育ちの違いと、それをリカバリーするためのアドバイスをまとめてみました。■ 品のない彼には……「お茶を飲む時にガブガブ飲んだり、『くちゃくちゃ』と音を立てて蕎麦を食べたりする彼にイライラしています」(25歳女性/保健師)“品”と言うと高尚に聞こえてしまいますが、“みっともなさ”と考えれば分かりやすいでしょう。みっともないと思う基準は、育ち方で違います。幼い頃から食事マナー、振る舞いなどを厳しく指導されてきた人は、品のない食べ方やガサツな行動、乱暴な言葉遣いに戸惑ってしまいますが、あまり言われてこなかった人はそれが「みっともないこと」だとは思っていません。この差がいつしか「我慢できないこと」になり、2人の間に深い溝を作るのです。リカバリー策品のなさは親からの躾に影響されているため、強制的に直そうとしたり、指摘してしまったりすると、相手の育ってきた家庭までを否定することにも……。なので、残念ながら簡単に直るものでもありません。でももし、このままの相手と結婚したら、子どもにも品のなさが伝授されてしまいます。そうなるのを避けるためには、相手の育ちや親を否定することなく、やんわりと見本を見せながら、直してあげてくださいね。ちゃんとできたら、褒めることも忘れずに。■ 清潔感がない彼には……「同棲して初めてわかったのですが、彼は夜しか歯を磨きません。それだけが許せなくて……」(22歳女性/ペットショップ店員)清潔の基準は、一緒に暮らし始めるとあからさまに目立ってくるものです。この例のような歯磨きの回数や入浴頻度、掃除の度合いなども習慣化されてしまっているので、本人にとってみれば当たり前の状況になっているのでしょう。潔癖な相手も大変ですが、不潔さが見え隠れする相手だと、そのうちストレスで耐えられなくなるかも。リカバリー策自分の中で常識外れの清潔感を持っている相手には、自分の基準を伝えて、折衝案を考えるのも手ですね。一緒に歯磨きをしたり、入浴を促したり、掃除は“週3回”と決めたりしましょう。こっそりとニオイを防止するようなシャンプーやトリートメントに替えて置いたりするのもアリ。「不衛生な人=ズボラな人」が多いので、こうした誘いやデオドラント系の衛生グッズには疑問を持たず、促されるまま動く&使ってくれるでしょう。子どもの躾のようですが……。きつく指摘せずに、上手に誘導して衛生面を保つと良い関係をキープできますよ。■ 味の好みが独特すぎる彼には……「とてもステキな彼なのですが、何にでも醤油やマヨネーズをこってりかけてしまいます」(27歳女性/看護師)食生活の違いも、結婚生活がスタートするとトラブルに発展してしまうことがあります。食事は人間の欲求のひとつだし、こだわりが強く出る部分もあります。味の濃い薄い、食事量、肉食などなど、難しい問題ではありますが、好みを相手に押し付けたり、押しつけられたりすることがなければ、破局は避けられるでしょう。リカバリー策味の好みなどの違いは、どちらかが折れれば円滑に済みそうですが、味の薄い濃いやジャンクフード好きは、健康的にもよろしくないため、できれば直してあげたい部分ですよね。特に結婚を考えているなら、なおさらでしょう。ついつい醤油やマヨネーズを付けすぎてしまう彼には、ストレスをかけないように、まずは減塩醤油やローカロリーのマヨネーズにするところから始めましょう。全体的な食の見直しについては、子どもの食育のようにゆっくり時間をかけて、舌を慣れされるところからのスタートをオススメします。■ まとめ育ちの違いが別れる原因になるなんて思いもつかないかもですが、価値観の違いと言えば納得できますよね。人は生まれてきた土地や家柄によって違いがあるもの。全く同じ人はいません。こればかりは仕方ないし、どうしてもぶつかり合ってしまうことがあります。でも、それを上手く修正していければ、破局にまではつながりません。それには相手を尊重してあげつつ、思いやりを持って伝えていくこと。お互い好きな気持ちがあれば、育ちの違いは乗り越えられますよ。(森山まなみ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年05月29日「男女間のすれ違いから起こるトラブルって、永遠のテーマですよね。しかもその舞台が結婚式ということで話題が尽きない作品です」快活な口調でそう話すのは、ミュージカル『刀剣乱舞』やドラマ『崖っぷちホテル!』などで注目を集める佐伯大地さん。映画『女の機嫌の直し方』で演じたのは、新婦や母親の機嫌を損ね右往左往する新郎・悠。披露宴では、ほかにも男女間のさまざまなトラブルが多数発生。それを男性脳と女性脳の違いを分析した脳科学の見地から解決していく物語。「悠が、新婦に『全部君の好きにしていいよ』って言う場面があって、僕も同じ状況になったらきっと言いそうなんです。でも、女性側からすると“全然わかってない”んだそう。こっちは相手を思いやって言っているのに。こうやって男と女はすれ違うんだなって(笑)。でも、この映画を観たら、異性への向き合い方が変わってくる気がするんです。たとえ何か問題が起こったとしても、男性って、あるいは女性って、こういう考え方をしちゃうもんなんだって思えたら、少し大目にみられたりとか」今作は、沖縄国際映画祭で最優秀作品に贈られる観客賞も受賞。「男と女は、なかなかわかり合えずに揉めるけれど、違うからこそ惹かれ合う。ラストに早見(あかり)さんが言うセリフがあるんですが、それがすごく好きなんです。なるほどなって思わされましたし」現在28歳。結婚願望はと尋ねると「あります!」と前向きな言葉が。「うちの父が、マウンテンバイクとかスノボとか、小さい頃から連れていってくれる人だったんで、僕も若く動けるうちに、父みたいになりたいなって思うんです。そのためにも、まずはこの仕事で家族を支えられるだけのものを確立しないと、ですけれど」活動の場が増えるに従い、あらためて演技の奥深さに気づき、ワークショップなどに積極的に通っている。「俳優って、脚本を具現化する仕事で、どんな状況でも、あるかもしれない、と思わせるのが役割。例えば殺人犯の役だとして、そこに何でもない日常があれば、観る人が自分を役に重ね合わせるかもしれない。でも、そういうシーンって繊細な表現が必要で難しい。そこをリアルに見せられるようになりたいですね」『女の機嫌の直し方』原案/黒川伊保子監督/有田駿介脚本/蛭田直美脚本協力/横澤夏子出演/早見あかり、平岡祐太、松井玲奈、佐伯大地ほか6月15日(土)より全国順次公開。©2019「女の機嫌の直し方」製作委員会さえき・だいち1990年7月19日生まれ。東京都出身。ミュージカル『刀剣乱舞』岩融役で注目を集める。近作にドラマ『約束のステージ~時を駆けるふたりの歌~』など。シャツ¥22,000(エンハーモニック タヴァーン/スタジオ・ファブワーク TEL:03・6438・9575)パンツ¥32,000(ウィーウィル/ウィーウィル ギンザ TEL:03・6264・4447)シューズ¥65,000(パラブーツ/パラブーツ青山店 TEL:03・5766・6688)※『anan』2019年5月29日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・藤長祥平ヘア&メイク・石川尋美インタビュー、文・望月リサ(by anan編集部)
2019年05月28日彼氏にするならマメな男性がいいと思っていますか?マメな男性は、・面倒臭がらない・話をよく聞いてくれる・記念日などを覚えてくれているなど、女性にとっては魅力的なところが多いタイプです。でも、「マメだな~素敵だな~、付き合いたいな~」という即決は要注意。なぜなら、一見マメだと感じても実はしつこい男というケースがあるからです。そこで今回は、マメな男としつこい男の違いを紹介していきます。女性の気持ち優先か、自分の気持ち優先かマメな男は、女性の気持ちを優先します。・記念日などを覚えてくれている・連絡を怠らない・相手を喜ばすための労力を楽しんでいるなど、相手の気持ち優先で物事を考える傾向があります。一方しつこい男は、自分の気持ち優先です。・記念日などを覚えてくれている・連絡を怠らない・相手を喜ばすための労力を惜しまないこの辺りは共通してますが、それにプラスして、・相手が嫌がっていても連絡してくる・相手の都合より自分の都合を優先するという特徴があるため、マメな男とは全く違うと言えるでしょう。引き際をわきまえているかどうかマメな男は、引き際をわきまえています。たとえば、・Aさん(女性)と数回デートをしていたが、他の男性といい雰囲気なってしまったようで、LINEの返信がだんだん来なくなったこんなとき、マメな男は数回LINEして返信がないなら、女性の状況や気持ちを察して、諦めていきます。一方しつこい男は、こんなとき、女性の状況や気持ちを無視して、返信が来るまでLINEを送り続けたり、「無理なら無理とハッキリ振ってほしい」と自分本位に考えがちです。女性の話を最後まで聞くかどうかマメな男性は、面倒臭さがらず、最後まで女性の話を聞いてくれます。たとえ女性が話し下手だったとしても、焦らず話し終わるのを待つてる人が多いでしょう。「最後まで話し切りたいだろう」「話の腰の折られると嫌だろう」と、女性の気持ちを考え、多少話が回りくどくても、ぐっと堪えて聞いているのです。一方しつこい男は、話の腰を折る傾向があります。自分の気持ちを優先しがちなため、「話が回りくどい」「もう言いたいことは分かったから、早く自分の意見を言いたい」などと思い、話を最後まで聞かないのです。まとめよくあるマメ男としつこい男の違いは、この3つです。・マメな男は女性の気持ち優先。しつこい男は自分の気持ち優先・マメな男は引き際をわきまえている。しつこい男は自分が納得するまで引かない・マメ男は女性の話を最後まで聞く。しつこい男は話の腰を折るマメな男としつこい男は、似ているようで全く違います。付き合う前に、よく彼の性質を見極めましょう!
2019年05月15日子どものさまざまな能力には、身体だけでなく脳が関係していることが知られています。そのため、昨今では脳を育てることに注目が集まっています。しかし、具体的にはどんなことをすればいいのでしょうか?今回は、脳を育てることの重要性や、そのためのポイントについてご紹介します。「脳を育てる」ことが重要すぎるワケ脳を育てることは、子どもが心身ともに健康に成長していくことや、社会性や学力の向上に大きくつながっています。脳の中でも、子どもの成長に特に影響を及ぼす部位は、脳幹、大脳新皮質、前頭葉、シナプスの4つです。脳幹は、中枢神経系を構成する重要な部位が集まる器官です。睡眠欲や食欲、呼吸など人間が生きていくために必要な機能を担っており、情緒面にも影響しています。五感からの刺激によって、特に2~6歳の時期に大きく育つのだそう。大脳新皮質は、言語能力や手指を使った細かい動きなどの機能を担っており、親からの言葉や仕草から刺激を受けています。前頭葉は記憶力や集中力、論理的思考などの機能を司り、心の状態にも大きくかかわっている部分です。運動やコミュニケーションなどで活性化するといわれています。シナプスは、脳の中にある神経細胞同士のつながりのことです。神経細胞同士がうまくつながると、脳がよく働きます。シナプスは会話やスキンシップによって増えていくものです。これらの部分を育てることで、子どもが生きていくうえで欠かせないさまざまな力が身につくのです。健康体、ストレスフリー、チャレンジ精神……。脳が育つとメリットだらけ!脳が育つと、以下のようなメリットがあります。・規則正しい生活が送れるようになる脳が育っていくことで、体内時計がしっかり働くようになるため、朝は自然に目が覚めて活動的になり、夜は自然に眠くなってぐっすり寝ることができるようになります。よって、健康体になっていきます。・自分の気持ちをコントロールできるようになる脳の中でも、前頭葉がしっかりと育つと、自分の気持ちをコントロールできるようになります。そのため、嫌なことがあっても気持ちを切り替えることができたり、不安になった時にも解決策を探して安心できたりと精神が安定するのだそう。さらには、自分の気持ちをしっかりと相手に伝えられるため、ストレスを溜めにくくなります。・好奇心旺盛になるシナプスが増えて脳が発達していくと、好奇心旺盛になり、運動や勉強など何事にもチャレンジできるようになります。そして新しい刺激をたくさん受けることによって、さらに脳が活性化されるという好循環につながるのです。「脳を育てる」ために、すぐにでも始めたい5つの習慣子どもの脳を育てるために、以下の事柄を始めてみませんか?・朝型の生活をする朝は、睡眠によって脳内のシナプスが整理された状態となっており、脳を育てるのに適したタイミングです。親子で早起きして、運動や散歩をしたり、ゆっくりと朝ご飯を食べながら会話を楽しんだりすることは、脳を育てるのに有効です。ぜひ習慣にしましょう。・会話に具体性を取り入れる子どもの言葉や表現を引き出すために、会話の中で具体性を意識することも脳を育てるのに役立ちます。例えば友だちと遊んだ後は「楽しかった?」だけでなく、「どんなことをして遊んだの?」「その時、〇〇ちゃんはなんて言ってたの?」などと、より具体性のある質問を投げかけましょう。記憶を辿ったり、表現を考えたりしながら話すことで、子どもの脳が刺激されます。・食事中はテレビをつけない食事は、料理のにおいや味、色合いや温度などで、あらゆる五感が刺激されるため、脳を育てるのに欠かせません。しかし、その際にテレビをつけてしまうと、五感からの刺激がなくなってしまいます。食事中はテレビを消すルールを作りましょう。・魚料理を定期的に出す魚の脂に含まれているDHA(ドコサヘキサエン酸)は、脳の神経細胞の主な成分でもあり、脳の働きを高めるといわれています。ぜひ普段の食卓に魚料理を取り入れましょう。時間がない時には缶詰やフレークなどを使うのもおすすめです。・ピアノなどの楽器を演奏させるアメリカのバーモント大学で行なわれた200人超の子どもを対象にした調査では、楽器を演奏することによって脳の運動機能を司る部分が活性化することがわかりました。また、音を司る脳の領域と言語を司る脳の領域は非常に近いため、楽器を演奏することは言語能力の発達や外国語の習得にも役立つといわれています。***子どもの脳を育てる工夫を行なうことで、親の脳の活性化にもつながる場合がたくさんあります。ぜひ親子で脳を活性化させていきたいですね。文/田口るい(参考)こどもまなび☆ラボ|“親の愛情” で子どもの海馬が大きくなる!?子どもの脳を育てる5つのヒントPHPファミリー|6歳までが勝負です!才能の芽がグングン育つ「脳の鍛え方」日経DUAL|脳科学者が教える「努力する子を育てる10カ条」ダ・ヴィンチニュース|一番最初に始める習い事のおすすめは? 脳科学で解明する賢い子の育て方マイナビニュース|脳を育てる食事ってどんなもの? 子どもの成功を支える食生活の秘訣
2019年05月02日長く付き合っていても、同棲して初めて分かる相手との「文化の違い」に驚くことがありますよね。生活習慣の違いは、ときには別れの原因につながるくらい大問題になることも。“同棲してビックリした生活習慣の違い”への体験者の意見をもとに、解決方法を探ります。■ バスタオル毎日替えない問題「彼女がバスタオルを毎日替えないのが気になります。一家で一枚を使いまわすのが当たり前だったらしく、水と洗剤がもったいない!と怒られるんです。自分で洗濯するので許して欲しいのですが、節約を持ち出されると反対できなくて困りました」(26歳/男性/アパレル関係)「彼が『風呂に入った後の綺麗な体を拭いているのに毎日替える必要はない』と一週間以上同じバスタオルを使うのが耐えられません。こっそり替えてます」(27歳/女性/法律関係)他にも、「シーツや枕カバーは何日に1回替えるか」「洗面所のタオルはいつ替えるか」など、洗濯に関する価値観の違いは育った環境の影響が大きそうです。これは「清潔感」の問題なのか「節約の問題」なのかを分けて考えるのが正解でしょう。自分が「不潔で耐えられない」と感じるのであれば「光熱費多めに払うから毎日洗いたい」などの改善策を申し出るという方法もあります。お互い自分のペースで替えて、相手のことには口出さないのも円満でいるコツですね。■ サランラップやジップロックは何回使う?「彼女が1回しか使ってないジップロップをそのままゴミ箱に捨てているのを見て、経済観念がありえないと注意したら喧嘩になったことがあります」(32歳/男性/音楽関係)「サランラップを洗って干して使っていたら『貧乏くさいからやめてくれ』と彼に嘆かれました。エコだし何が悪いのか理解できない」(30歳/女性/PR会社勤務)細かいことですが、これも毎日のことなので気になる問題です。実家でどうしていたのかが大きく影響しそうですね。「エコ」を主張されると相手は何も言えなくなってしまうので、一方的にふりかざすのではなく相手の言い分を聞いてあげる姿勢も大事なのではないでしょうか。■ 食器はすぐ洗う?時間が経ってから洗う?「彼は食後はテレビやゲームなどゆっくり一息ついてからじゃないと動きたくないというタイプ。結局、そのまま酔っ払ってソファーで寝てしまうこともあり、汚れた食器の状態で一晩放置するのが許せない私が洗うことが多く、イライラしてしまいます」(27歳/女性/医療関係)「洗濯物をすぐ干さないのでシワになる」などの問題も似ていますが、同棲カップルの話を聞いていると、食洗機や乾燥機つき洗濯機など性能のいい家電を購入することで多くの問題が解決するようです。食洗機や洗濯機も中にいれる手間はかかりますが、全部自分でやるよりははるかに時間の短縮になります。「もっと早く買えばよかった」「あの時間は何だったんだろう」という意見ばかりで、買って後悔したという意見は聞いたことがないですよ。■ お互いの価値観のすり合わせが大事同棲して起こる不満は、お互いに余裕があるときには「まあいいか」でやり過ごすことができますが、仕事が忙しいなど疲れて帰ってきて自分の気に入らない行動を見てしまうと、イライラしてしまうんですよね。便利家電などを上手く使うなどして、家事に充てる時間を10分でも20分でも減らして2人の会話の時間にすることができれば、前よりも円満に過ごせるのではないでしょうか。きちんと話し合ってお互いの妥協点が見つけられるといいですね。(上岡史奈/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年05月01日彼と幸せに過ごしたいのに浮気をされてばかり・・・いつも付き合うと彼に浮気をされてしまう・・・こんな女性の話を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。浮気はするほうが悪いのは当たり前ですが、浮気をされる人にもある特徴や共通点があるのです。浮気をされないようにしたいと考えている人は浮気をされない女性になるようにしましょう。ここでは浮気を繰り返しされてしまう女性と、浮気をされない女性との違いを紹介していきたいと思います。浮気を繰り返しされる女性の特徴3選浮気を繰り返しされる女性に原因があるとは言い切れませんが、共通した特徴があるのは確かです。あなたがよく浮気されるのであれば、特徴を改善すれば浮気問題はおさまるかもしれません。浮気をされる原因ともなる特徴について紹介していきます。(1) 彼に依存しすぎて尽くしすぎる彼に依存していて、彼の言いなりや思い通りになってしまっている女性は要注意です。彼氏にどうせ俺がいないとだめだからと、他の女性と浮気しても、何をしても自分のことを好きでいると思われているかもしれません。度を過ぎるほど尽くしてしまうと、男の人からすればただの都合の良い女の人となってしまうかもしれません。彼に依存しすぎるのではなく彼から必要だと思ってもらえるような女性になれるよう努力が必要かもしれませんね。(2) 束縛が激しく自己主張が強い女性あまりにも束縛が激しいと、男性からすれば窮屈になってしまい、逃げだしたくなるのかもしれません。彼を縛っておきたい、思い通りにしておきたいと自己主張が強ければ強いほど、彼が浮気に走ってしまう傾向にあるのかもしれません。自分自身の性格を見直し、相手の主張を受け入れるような寛大な心と、相手を信じられるように束縛をやめるようにしてみましょう。(3) 優しすぎてなんでも許してしまう女性彼のことが好きなあまり、彼の言うことやることなんでも許してしまうかもしれませんが、いけないことはいけない、自分と意見が合わない時は話し合うことも必要です。なんでも許してしまうと、ただの都合のいい女となってしまうのかもしれません。彼のことを好きだからこそ、ぶつかる時はぶつかって、また仲直りし少しずつ2人の仲を深めていくようにしましょう。浮気には無縁な女性の特徴3選浮気をされる女性に共通する傾向があるように浮気をされない女性にも共通点があります。男性に手放したくない、離したくないと思わせる女性とはどのような女性なのでしょうか。こちらで解説していくので、浮気をされやすい人はぜひ参考にしてみてください。(1) 女子力が高く努力家とにかく何事においても意識が高く、女性としての努力を怠らない人は男性からだけではなく女性から見ても魅力的な人であると言えるでしょう。女子力が高いということは自分に厳しいということ。仕事や私生活においてもきっちりとしていて努力家の人が多いという印象を受ける人も多いようです。男性も一緒にいる女性と成長でき刺激しあえる関係であれば魅力的だと感じ、手放せないと感じることでしょう。(2) 癒し系で気が利く一緒にいて居心地の良い女性男性は女性や家庭に癒しを求める人が多く、家庭的で温かい居心地の良い女性は手放したくないと感じる人が非常に多いようです。さらに癒し系で気が利く女性には彼の方が尽くすことになるほどでしょう。がつがつしている女性はこれを機に癒し系女性になってみるよう努力が必要かもしれませんね。男性は仕事でストレスをためやすく、プライドから内側にストレスをためやすいので、癒し系で安心できる彼女であれば浮気はしないでしょう。(3) 自立していて誰からも信頼のある女性自立している女性って気が強いイメージや男性っぽいイメージと思っている女性も多いかもしれませんが、実は自立している女性のことを魅力的だと感じる男性は多いものです。甘えん坊や頼ってくれる女性のことを可愛いと感じる男性は多いですが、甘えん坊と頼るということも度が過ぎれば、負担になってくることもあるので注意しておいた方が良いでしょう。自立していて誰からも信頼のある女性を目指すといいかもしれませんね。浮気される女性から浮気されない女性になろう!浮気されない女性の共通点は、男性からだけでなく、女性からみても理想的な女性であることがわかりますね。まずは自分自身に自信をつけるところから始めて、男女から好かれる女性になれるように努力をしましょう。
2019年03月08日大学生になると、男女仲良しグループで遊ぶことが多くなるかもしれません。最初は皆同じように友達付き合いをしていても、気が付くとグループ内でカップルがうまれていたり「あれ?あの子モテてる?」ということも。今回は、男女仲良しグループでモテる女子と友達止まりな女子の違いを3つご紹介します。■ 服装にメリハリがある「大学に入ってから男女で仲の良いグループができました。男子校に通っていたので女子ってだけで若干ドキドキなんですけど(笑)、大学内ではTシャツにジーンズみたいなファッションだった子が、みんなで休日カラオケに行ったときワンピースを着てきてて、もうやばかったっすね。他の男子もちょっと色めきだってました」(19歳/大学生)男女仲良しグループで休日に大学の外で遊ぶことがあるかもしれません。通学時と外で会うときとでファッションをがらっと変えてみるのもモテ女子に近づくひとつの手。普段着ないようなテイストのファッションを選んで男子を驚かせてみましょう。■ 2人きりの時間も楽しい「大学入学以来仲良くしてる男女グループがあるんだけど、だんだん1人の女子が恋愛対象になってきてます。他の女友達との違いは、偶然2人になったときの時間も自然体で振る舞ってくれて楽しいところ。他の女子は、グループでないときは女子だけで固まったり話すぐ切り上げたりな感じかな」(22歳/大学生)グループで関わるときと、2人きりになったときと態度が変わってしまうことがありませんか?2人になったときでも同じように楽しく過ごせる女子は、男子からも「この子となら恋愛関係になれそう」と思われるのかもしれません。グループでも2人でも自然体で振る舞いたいですね。■ 気遣いがうまい「男女グループの中でモテてる女の子は、なにかと気遣いがうまいと思います。体調不良のときに心配してLINEくれたり、ご飯食べ行ったときも取り分けてくれたり、カラオケでもドリンク頼んでてくれたりね。男子はついつい女子力見ちゃうんじゃないですかね。女友達止まりだなって子は、話してて面白いけどちょっとがさつというか艶っぽさがない」(21歳/大学生)男女グループで長く過ごしていると、兄妹のような関係になってしまいがちでは?距離がどれだけ近くても気遣いは忘れず、女性として見られるように心がけていると、友達止まり女子ではなくモテ女子の位置づけにいられるでしょう。■ 友達関係から恋愛関係に進展しちゃおう男女グループでみんな友達関係のように見えても、男子の間では内心彼女候補にあがっていたり、モテ女子と友達止まり女子に分けられていたりするようです。服装のメリハリをつけたり、さりげない気遣いを入れたりとちょっとしたテクでモテ女子になることは可能。いいな、と思ってる男子がいたら友達関係からゆるやかに恋愛関係に進展しちゃいましょう!(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年03月02日「男の子には男の子らしく、女の子には女の子らしく育ってほしい」と願う親御さんも少なくないでしょう。でも、ひとむかし前とちがい、現在の学校教育現場には「男女平等」の考え方が広く浸透しています。そう考えると、「男の子を男の子らしく、女の子を女の子らしく」育てるには家庭教育が鍵となりそうです。V-net教育相談所を主宰し、さまざまな独自教育メソッドを開発している松永暢史さんによると、女の子は「感受性」、男の子は「好奇心」を伸ばすことが大切なのだそう。構成/岩川悟(slipstream)取材・文/清家茂樹(ESS)写真/石塚雅人(インタビューカットのみ)危険で面白いことを求める男、安全で楽しいことを求める女男女というものをわたしなりに観察して思うのは、「男と女では頭のなかで使う言語がちがう、脳のつくりそのものがちがうのではないか」ということ。一輪の花を見ると、女性は「まあ綺麗!」なんて反応を示しますよね。わたしは男ですから男性の立ち場からの見方になりますが、男からすれば、そういう女性の反応は過剰に映ることもある。だけど、彼女たちはただうわべの言葉を発しているのではなく、本当にそう感じています。つまりこれは、「女性のほうが男性よりもだいたいにおいて感受性が強い」ということを示していることの裏付けです。巫女やシャーマンもほとんどが女性ということも、女性の感受性の強さを表しているように思います。つまり、女性は基本的に受け身の姿勢、「なにかが起こるのを待っている」ところがあるのかもしれません。でも、男はそれじゃつまらない。「なにか面白いことはないか」とすぐに動いてしまうのが男性です。ちょっとくらいの「危険」が伴ったとしても「面白い」ことを求めるのです。遊園地の長い行列で待たされれば、男性は退屈します。でも、女性は、待っている間も友だちと楽しく話せれば満足する傾向が強いようです。女性にとっては「危険」があって「面白い」ことより、「安全」で「楽しい」ことが重要なのです。男性が女性に惹かれるのは、当然、本能的という部分もあるでしょう。でも、女性が持っている強い感受性がとらえる情報などが、自分たちがとらえるそれよりも有意義だと男性が感じることがあるのも、その大きな一因であるように思います。なにかに接した際の女性の反応は、男性には過剰に映る一方で、ときに心を強く揺さぶられることもあるのです。感受性の強さが女性の特質であり人間的魅力であるのなら、やっぱり女の子の場合はその感受性を壊すことなく大切に育てていくような教育が必要でしょう。そのために必要なことは、できるだけ自然の「生」を体験させるということ。たとえば、人間が調理などの手を加えていない果物を味わう。その際には、味覚だけではなく嗅覚でも自然の「生」を味わっていることになります。ただ、視覚と聴覚の場合はそう簡単ではありません。わたしたちのまわりの目や耳に入るものは、映像や音楽、騒音といった、人につくられたものが多いからです。それでも、意識的に探せば見つかるものです。風や雨の音、鳥の声、そういうものに敏感に反応する。公園などにある草木を気に留めていれば、その変化を味わうこともできるでしょう。もちろん、たまには景色のいい大自然に連れて行ってあげてください。これら、自然の「生」を味わいながら芸術に親しめば、感受したことを自分で表現できるようにもなります。そうすると、さらに感受性を高めることができるようになるのです。女の子は感受性、男の子は好奇心を伸ばす一方、「なにか面白いことはないか」とすぐに動き回りたくなる男の子の場合は、その好奇心と行動力を伸ばしてあげなければなりません。ここで、男女に対するわたしの考えにおけるそもそもの前提についてお伝えしておきましょう。わたしたちが置かれている状況、これを「境遇」と呼びます。そして、境遇以外の一切のことは「環境」です。環境から境遇になんらかの出来事、たとえば夏の森で涼しい風を感じる、美しい景色を見るといったことが起こったとします。それを受け取ることが、女性が得意な「感受」です。では、感受したらどうすればいいでしょうか。ただ受け取るだけではもったいない。「気持ちいい!」「すごい!」「綺麗!」というふうに言葉を発してもいいし、文章や音楽、絵にする、カメラで撮影するということでもいいでしょう。感受性を伸ばす手法として先に少しお伝えしましたが、さまざまなかたちで、「心情表現」をするのです。もうひとつのパターンがあります。環境から境遇になんらかの刺激が届くと、「好奇心」が起きますよね。そうすると、どうすればいいか。それは、「追体験」です。「こんなものは見たことがないぞ」などといった好奇心に従って、行動を起こすのです。極端にいえば、人間がやっていることはこのふたつのパターンしかありません。そして、「感受して心情表現する」パターンは女性を、「好奇心を持ち追体験する」パターンは男性を成長させるのです。男の子の教育についての話に戻しましょう。女の子にはその特徴である感受性を伸ばしてあげる教育をするという考え方と同様に、男の子の場合にも好奇心に従って行動する力を伸ばしてあげるといいと思います。近年、教育現場における問題のひとつに挙げられるのがADHDです。すぐに気が散ってうろちょろしてしまうという、「注意欠陥・多動性障害」のことですね。ただ、わたしからすれば過剰にとらえ過ぎているようにも思えるのです。そうした傾向を無理に押さえつけようとするばかりでは、好奇心旺盛で行動的という男の子の特徴を消すことにもなりかねません。そういう前提で考えれば、その好奇心と行動力を存分に発揮できる環境を親が用意してあげるべきでしょう。学校の授業中にはちょっと問題になる行動でも、豊かな自然環境のなかでならなんら問題はありません。もちろん、子どもをひとりで山や海に行かせるわけにはいきませんから、週末に一緒に遊びに行く時間を確保する努力も親御さんには求められることなのかもしれませんね。『将来の学力は10歳までの「読書量」で決まる!』松永暢史 著/すばる舎(2015)■ 教育環境設定コンサルタント・松永暢史さん インタビュー一覧第1回:“AIに勝つ力”は学校教育では育たない。親にしか伸ばせない子どもの「7つの力」第2回:国語力は“〇〇の音読”で爆発的に伸びる。読むだけで子どもの頭がよくなる名作本の選び方第3回:思考と行動、男女の違いを徹底解説。“男の子らしさ”“女の子らしさ”が伸びる教育方針第4回:学力を伸ばすコツは男女で違う!子どもの性別で見る学習傾向と、勉強法のひと工夫(※近日公開)【プロフィール】松永暢史(まつなが・のぶふみ)1957年生まれ、東京都出身。慶應義塾大学文学部哲学科卒業。V-net教育相談事務所主宰。教育環境設定コンサルタント、学習アドバイザー、能力開発椅子トラクター。「サイコロ学習法」「ダイアローグ法」「抽象構成作文法」など多数の教育メソッドを開発。子どもの個性に合わせてどのような教育をすることが正しいかを導き出し、学習計画、教育機関利用法、進学計画等を提案する。個人授業では国語を担当。『頭のいい小学生が解いている 算数脳がグンと伸びるパズル』(中経出版)、『落ち着かない 話を聞けない マイペースな 小学生男子の育て方』(すばる舎)、『「ズバ抜けた問題児」の伸ばし方』(主婦の友社)、『新 男の子を伸ばす母親は、ここが違う!』(扶桑社)など、教育関連の著書多数。【ライタープロフィール】清家茂樹(せいけ・しげき)1975年生まれ、愛媛県出身。出版社勤務を経て2012年に独立し、編集プロダクション・株式会社ESSを設立。ジャンルを問わずさまざまな雑誌・書籍の編集に携わる。
2019年03月02日甘え上手な女性と甘え下手な女性、やはり甘え上手な方がなにかとお得です。なにが違うのでしょうか。甘え上手な女性と甘え下手な女性の違いを見ていきましょう。頼るのが上手な甘え上手な女性甘え上手な女性は頼ることが上手です。自分でやるには難しいことを上手に頼みます。難しいことでなくても頼むことができます。ちょっとこの荷物持って、この料理が食べたいから作って、この配線は難しいからお願い!などスムーズに頼むことができます。でも無理なお願いはしません。無理なお願いは、ただのわがままだと知っているからです。だから甘え上手なのです。甘え上手な女性は、頼ることが悪いことではないとわかっています。男性も頼られて悪い気はしません。むしろ頼られてうれしいはずです。頼ることで自分も楽になって、男性も頼られて嬉しい気持ちになるなら、少しくらいは甘えた方がいいですよね。ただし、わがままにならないように気をつけて下さいね。なんでも自分でしてしまう甘え下手な女性甘え下手な女性はなんでも自分でやろうとします。誰かに甘えるということを申し訳ないと心のどこかで思っている場合もあります。甘え下手な女性は責任感が強いのかもしれません。だからなんでも、自分でやろうとするのです。出来ることは自分でと、はじめから甘えるという選択肢はないのかもしれません。人に頼らずなんでも自分でやることは素晴らしいことです。ですが自分で出来ることにも限界があります。頑張りすぎて身体を壊してしまっては大変です。ときに甘えることは必要です。また男性も女性が甘えてこないとわかると、自分は頼りないのだと感じてしまいます。少しも甘えてこない女性にはあまり魅力を感じないものなのです。甘えることは、ときに必要なことです。はじめは難しいことかもしれませんが、勇気をだして甘えてみて下さい。きっといい方向にいきます。性格と育った環境の違い甘えるのが上手な女性と甘えるのが下手な女性、性格や育った環境も大きく関わってきます。甘えるのが下手な女性は甘えたくても甘えられない性格の女性が多いです。幼い頃、両親が共働きで親に甘える事ができなかったなど、置かれている環境で甘えられない性格になってしまっている場合もあります。一方、甘えるのが上手な女性は甘えるのは自然なことで、兄や姉がいて幼い頃から甘えていた、という女性も多くいます。性格や環境の違いも甘えられる女性、甘えられない女性の違いの1つです。
2019年02月18日恋愛と結婚は別だと考えている人は、多くいるかもしれません。具体的に、どのようなところが違うのかを紹介していきます。恋愛の定義とは恋愛とは、気持ちで相手を好きになることです。後先を気にしたり条件にこだわったりすることなく、楽しい時間を好きな人と一緒に過ごせます。大切な人を想うことで、心を豊かにしてくれて、自分自身の生きる活力にもなるでしょう。恋愛経験を重ねることで、人として成長していくので、恋愛は結婚するまでに必要な準備段階といえます。結婚が恋愛とは違う理由結婚となると、恋愛中の頃とは違い将来のことを考えなければいけなくなってきます。家庭を持ち、子育てやお互いの両親との付き合いなどさまざまな問題と直面するのです。恋愛のように、楽しい時間ばかりを過ごすことはできなくなります。生活のために経済的な安定を考え、改めて条件の良い相手を探すという人も少なくありません。結婚は、恋愛に比べると相手を選ぶ目がシビアになるといえるでしょう。また、結婚すると四六時中一緒にいることになるので、楽しいだけの関係ではなくお互いに気を使わずに等身大でいられることも、結婚する相手の条件といえます。恋愛での経験は良い結婚に結びつく恋愛が、結婚とは結びつかないということはありません。結婚相手を選ぶ際に、これまでに男性との付き合いがなかった女性は、いくら条件の整った男性に出会ったとしても、性格が一致しないことに気がつかないまま結婚してしまうというケースがあるからです。結婚は、これからずっと生活を共にしていくものなので、人を見る目はしっかりと養っておく必要があります。恋愛を経験して自分に合うタイプをよく知っておくことが、良い結婚相手を選ぶ秘訣になるでしょう。恋愛は将来のための人生経験、結婚はその経験を活かしつつ生活のために家庭を築くものです。
2019年02月07日「ある日突然、倒れる」というイメージが強い脳梗塞。しかし、実際に多いのは、「自覚症状もなく体をむしばんでいく」隠れ脳梗塞という微小な梗塞だという。ここでは、そんな恐ろしい病気を自分で発見する方法をお届け!昨年5月に63歳という若さで亡くなった歌手の西城秀樹さんは、精力的な芸能活動の陰で、17年間も脳梗塞と闘っていたことは記憶に新しい。その西城さんが「脳梗塞」と報じられたのは、’03年と’11年だったが、じつは17歳年下の妻・美紀さんの手記『蒼い空へ夫・西城秀樹との18年』(小学館)によると、結婚直後の’01年秋から脳梗塞を発症し、8回も入退院を繰り返していたという。「脳梗塞は脳内の血管が詰まり、脳細胞が壊死する病気で、『ある日突然、意識を失って倒れる』という印象を持たれがちですが、ごく微小な梗塞“隠れ脳梗塞”が少しずつ増えて脳梗塞に発展するケースのほうが多いのです。西城さんの場合、水分を取らずにサウナに入り続けて脳梗塞になったといわれてきましたが、隠れ脳梗塞を何度も起こしていたのが特徴です」そう解説するのは、くどうちあき脳神経外科クリニックの工藤千秋院長。隠れ脳梗塞は医学的には「ラクナ梗塞」と呼び、脳内の細い動脈にできる直径15ミリ未満の梗塞のこと。自覚症状がないのでCT検査やMRI検査で見つかることが多いという。隠れ脳梗塞の“ささいな前兆”に気づくことが大事というのは、隠れ脳梗塞に関する多数の著書がある眞田クリニックの眞田祥一院長。「人間の脳は、一部の機能がダメになっても、ほかの神経細胞でそれを補う『代償機能』があり、これが働くことによって動作、体の機能に支障がでないようにしていますが、実際には神経細胞が傷ついているので日常のなかでささいな神経症状が出てくる場合があります。これらを見逃さないこと。たとえば一瞬、意識を失うことがあってもすぐに戻る。頭痛やめまいが起こってもすぐによくなるので、『頭が痛いのは風邪のせいかも』『足がふらつくのは運動不足のせい』と、都合のいい解釈をしてしまう人が多いのです」一般的に手足のしびれなどの知覚や言語、思考の領域は代償が効きにくいといわれている。実際に西城さんも、隠れ脳梗塞を起こしていた’01年秋には「ふらつく」「しゃべりづらい」といった不調を訴えていたそうだ。次のようなことがあったら要注意!3つ以上当てはまる人は、隠れ脳梗塞の恐れがある。□なんの前ぶれもなく頭痛や肩こりに襲われることがある。□いつもめまいや耳鳴りがする。□階段の上り下りや敷居をまたぐとき、片方の足をよく引っかける。□以前に比べて手先が不器用になり、字が下手になった。□以前に比べて計算間違いが多くなった。□手足や顔、唇がしびれたり震えたりすることがある。□早口で話されると理解がしにくい。□すぐむせたり、たんがからんだりする。□突然、ろれつが回らなくなることがある。□突然、気分が落ち込んだり、うつ状態になったりすることがある。いち早く隠れ脳梗塞に気づくため、眞田院長が提唱する自分でできるテストの1つが「うずまきなぞり」と「両手突き出し」。【うずまきなぞり】1)紙を用意し、5ミリ間隔のうずまきを5周ほど書く。2)次に、色違いのペンで1で描いたうずまきの間を、線にふれないようになぞり、新しいうずまきを10秒以内で書く。※2カ所以上はみだしたり重なったりしていたら要注意!【両手突き出し】1)背筋を伸ばして立ち、目を閉じる。両手を肩の高さまで上げて、真っすぐ前方に突き出す。このとき指は真っすぐ伸ばす。2)腕を伸ばしたまま手のひらを上に向ける。指をそろえて伸ばし、10秒静止する。※どちらかの手が下がるなど、同じ姿勢を保てない場合は要注意!「特に、隠れ脳梗塞の兆候が表れやすいのが手の動きです。『うずまきなぞり』で2カ所以上はみだしていると、大脳基底核や小脳に隠れ脳梗塞を起こしている可能性があります。『両手突き出し』では、どちらかの手がやや下がってきたら下がった手と反対の小脳に、手の指が開き気味になった場合は前頭葉、頭頂葉に隠れ脳梗塞が疑われます」(眞田院長)気になる症状があったら放って置かないで、病院で検査してもらい、健康をキープしよう。
2019年02月07日筋肉をつくるにはタンパク質、骨をつくるにはカルシウムが必要という具合に、食事と体の関係に関しては多くの人が少なからず知識を持っているはずです。でも、いい脳をつくるために必要な栄養素、食事といったら……?詳しく知っているという人は、そう多くはないでしょう。そこでお話を聞いたのは、オリジナルの「育脳」レシピ開発で子どもを持つ親御さんのファンも多い管理栄養士・小山浩子さん。脳に欠かせない栄養素を教えてもらいました。構成/岩川悟取材・文/清家茂樹(ESS)写真/玉井美世子(インタビューカットのみ)脳を「つくる」材料となる栄養素子どもの頭が良くなるかどうかは、遺伝の影響が大きいと考えている人も多いでしょう。もちろん、頭の良し悪しには遺伝も大いに影響を与えます。ただ、その影響がはっきり表れはじめるのは、13歳くらいから。それまでは、赤ちゃんの頃からの脳への刺激や本人の好奇心といった外的要因、それから「食事」が大きな影響を与えます。食べものによって体がつくられることは、多くの人がイメージするものでしょう。でも、脳も体の一部ですから、当然、食事による影響を大きく受けます。子どもをかしこく育てたいのなら、食事にきちんと気を配る必要があるのです。脳のなかではいろいろな栄養素がチームとなって働いています。そこでまず意識してほしいのは、脳を「つくる」栄養素、「働かせる」栄養素、「動かす」栄養素をしっかり摂るということです。脳を「つくる」栄養素を紹介するにあたって、ひとつ質問をしましょう。脳はなにでできていると思いますか?じつは、脳の6割は脂肪でできているのです。そして、いい脳をつくる材料が、有名なDHA、それからEPAという油状物質。特にDHAは脳にとっての最重要栄養素と言えます。DHAをきちんと摂取しないと、脳の発達障害を起こしてしまうことも……。DHAの摂取量が十分な子どもとそうでない子どもでは、脳の神経回路の発達の度合いはい大きくちがいます。ただ、これは後からでも取り戻せるものです。オックスフォード大学の実験では、3カ月間、DHAを投与された子どもは、脳の神経回路がしっかりと改善されました。親の愛情が子どもの脳の発達を促すこのDHA、EPAの特徴として、体のなかでつくることができないことが挙げられます。つまり、食べものからきちんと摂取する必要があるということ。青魚に多く含まれることが知られていますね。ただ、意外にも、サバやイワシなどの青魚より多くのDHAを含むのがマグロのトロの部分。でも、お値段も高いですし……毎日のように食卓に出すのは難しいですよね。日常的に食べられるものとしては、サバの水煮缶や魚肉ソーセージ、それからツナ缶をおすすめしています。もちろん、魚が大好きなお子さんになら、ときには奮発してマグロのトロを食べさせてあげてください。その際、「頭が良くなるからね」と言ってあげましょう。子どもは100人いたら100人が「頭が良くなりたい」と思っています。そして、大好きなお母さんが自分の応援をしてくれていると感じるだけで、子どもは「頑張ろう」と思うもの。その気持ちが、脳の発達も促すのです。お子さんが魚嫌いという場合も安心してください。じつは、アマニ油とエゴマ油が、体内でDHAやEPAと同じ働きをするということがわかってきたのです。これらをドレッシング代わりに使うだけで、魚を食べるのと同じくらいの効果を発揮してくれます。脳を「働かせる」「動かす」栄養素IQが高い子どもの脳には、脳を「働かせる」アセチルコリンという神経伝達物質が多いという特徴があります。じつは、このアセチルコリンは、生まれたときには誰もがいっぱい持っているもの。神様は本当に平等に人間をつくっているんですね。ただ、その量は5歳くらいまでの間に徐々に減っていくのです。つまり、アセチルコリンをなるべく減らさないようにキープできた子どもがかしこくなる。5歳くらいまでの間に将来の脳の土壌ができるというわけですね。それだけ、幼い頃の食事が脳の発達には重要だということを意味します。このアセチルコリンの材料となるのが、卵や大豆に含まれるレシチンという栄養素。卵は1日に1個は子どもに食べさせてほしい。また、豆が苦手だという子どもには、きな粉をうまく使うことをおすすめします。朝食なら、「きな粉トースト」なんていいですよね。きな粉とはちみつと練乳を混ぜると、自家製のきな粉ジャムになります。これをトーストに塗るだけ。すごく手軽ですよ!それから、脳を「動かす」ガソリンとも言えるのが炭水化物です。脳が消費するエネルギーは、体全体の消費量のなんと20%に達します。低炭水化物ダイエットがはやっていますが、脳のためには、ご飯やパン、麺類をしっかり食べさせることが必要です。牛乳は体にも脳にも効く完全栄養食品そして、脳にいい食事のカバー役として欠かせないのが「牛乳」です。ここで、牛乳の偉大なパワーを紹介しましょう。これは、ここまで紹介したDHA、EPA、レシチン、炭水化物以外に脳が必要とする栄養素、そしてそれらを含む主な食べものです。【牛乳は万能育脳食材】ここで挙げた栄養素の多くを含むのが牛乳なのです。牛乳というと完全栄養食品とも呼ばれ、健康な体をつくるために欠かせないものですよね。学校給食でも何十年にもわたって出されてきました。その理由を裏付けるように、脳にとっても牛乳は完全栄養食品になっているのです。『かしこい子どもに育つ! 「育脳離乳食」:脳をはぐくむ食事は0歳から』小山浩子 著/小学館(2018)『こどもの脳は、「朝ごはん」で決まる!』小山浩子 著/小学館(2015)■ 管理栄養士・小山浩子さん インタビュー一覧第1回:子どもの脳は“親の愛情”と“食事”で育つ!「育脳」に効く食材の選びかた第2回:“パン&〇〇”で最高の朝食になる!脳が育つ食べ合わせ「5つの黄金ルール」(※近日公開)第3回:“美味しい”か“美味しくない”か。結果がすぐにわかる料理は、子どもがPDCAを学ぶのに最適(※近日公開)第4回:「お米さえ食べさせておけば大丈夫」が危険な理由。手抜きでも脳に効く朝ごはんとは(※近日公開)【プロフィール】小山浩子(こやま・ひろこ)1971年9月5日生まれ、愛知県出身。料理家、管理栄養士、フードコーディネーター。大手食品メーカー勤務を経て2003年にフリーに。料理教室の講師やコーディネート、メニュー開発、健康番組への出演など幅広く活動する。料理家としてのキャリアは20年以上。これまで指導した生徒は5万人以上に及ぶ。著書『目からウロコのおいしい減塩「乳和食」』(社会保険出版社)で、2014年グルマン世界料理本大賞イノベイティブ部門世界第2位を受賞。健康とつくりやすさに配慮したオリジナルレシピにファンが多い。2015年には日本高血圧協会理事に就任。また、日本ではじめて育脳をコンセプトにした離乳食を監修()。【ライタープロフィール】清家茂樹(せいけ・しげき)1975年生まれ、愛媛県出身。出版社勤務を経て2012年に独立し、編集プロダクション・株式会社ESSを設立。ジャンルを問わずさまざまな雑誌・書籍の編集に携わる。
2019年01月16日恋愛脳は実は男女で異なっていると言われていて、それが原因ですれ違ってしまうこともあるようです。今回は、そんな男女で違う恋愛脳について解説していきます。恋愛脳とは何か恋愛脳とは恋愛至上主義と呼ばれることもありますが、それ以外にも恋愛をしている時に生まれる考え方や本能のことを指しています。これはこれまでに培ってきた経験や性格、価値観などによって異なっているのはもちろん、男女でも違いがあるのです。このような恋愛脳は恋人として過ごしていくために必要なものではあるのですが、それぞれの恋愛脳による言動がすれ違ってしまうと喧嘩をしたり別れの原因になってしまうこともあると言います。特に男女の恋愛脳の違いはすれ違いを生みやすいと言われているので、その点を踏まえて恋人の言動に対応していく必要があるのです。男性の恋愛脳について男性の恋愛脳の特徴として挙げられているのが、独占欲の強さです。男性は元々恋愛をすると独占欲や闘争心が強くなるため、恋人を自分だけのものにしたいと考えやすい傾向にあります。恋愛脳の男性は特に独占欲が強くなるため、ちょっとした恋人の言動に不安を感じやすくなると言います。また好きになったら熱が急激に高まりやすいところも、男性の恋愛脳の特徴です。最初は男性が相手を追いかけるのですが、最初に急激に高まった分徐々に冷めてくるので最終的に女性が男性を追いかけるということが珍しくありません。ほかにも相手の気持ちを察することが苦手であったり、物事を忘れることが得意であるなどの欠点も挙げられています。女性の恋愛脳について女性の恋愛脳は男性の恋愛脳と比較すると、相手の気持ちを察する能力に長けている点や物事をいつまでも覚えていられる点が大きな特徴です。このため相手のちょっとした変化をすぐに察することができますし、記念日や恋人との会話内容もしっかり覚えていられます。ただこれを男性側にも要求することが多く、それがすれ違いの原因となることも少なくありません。また男性の恋愛脳よりも独占欲が弱いところや好きになったら徐々に熱が高まっていくところなど、付き合いが長くなってからようやく愛情が強くなる傾向がみられるところも特徴です。このような違いから、男女の恋愛はすれ違ってしまうことが多いと考えられています。
2019年01月08日恋愛をするのなら本命女子になりたいと思う人も多いでしょう。そこで今回は、男性が考える本命女子とキープ女子の違いについてご紹介していきます。連絡頻度が違う男性は本命女子に対してこまめに連絡を取る傾向があります。心配をかけないようにするためだったり、本命女子が何をしているのかが気になって自分から連絡することも多いでしょう。しかし、キープ女子に対しては気が向いた時にしか連絡して来ないかもしれません。女性側から連絡をしても返信がなかったり、電話がつながらないということも多いはずです。男性の気持ちを確かめたいのなら、男性から連絡が来るまで待ってみるのもいいでしょう。デートの優先順位が違う本命女子とのデートは、相手の予定を優先させるはずです。それは何としてでもデートをしたいと思うほどの熱量があるからです。また、クリスマスやバレンタインデーなど、恋愛に欠かせないイベントの予定も本命女子が優先されるでしょう。キープ女子は、本命女子とのデートがなくなってしまった場合などに男性からデートに誘われるのかもしれません。また、明るい時間帯からのデートではなく、ほとんどが夜からのデートだとキープ女子だと思われている可能性があります。男性の言動などから見極めてみてくださいね。相手を喜ばせようとする姿勢が違う男性は本命女子に対して、何をすれば喜んでもらえるかということを考えているものです。それは美味しい食事に連れていったり、プレゼントをあげたりする行動に表れています。また、本命女子が話した内容を覚えていたり、真剣に話を聞いてあげたりする姿勢が見られるでしょう。キープ女子に対しては、相手を喜ばそうという気持ちにはなりにくいはずです。誕生日にも関わらず何のプレゼントもなかったり、そもそも誕生日を覚えていない場合は注意が必要です。
2018年12月26日テレビを見ながら、スマホを見ながら……なんとも「ながら」が多い私たちの生活。脳のエネルギーの6割が浪費されているとか。1日1分の「瞑想」で脳を休ませ、落ち着かせて!「スマホやSNSの普及により、この10年間で情報量は千倍近くになっているといわれています。こんなに情報過多だと、脳が情報を処理しきれずに、疲弊してしまいます。私のもとにも、原因不明の疲労や体調不良で来られる方が急増していますが、脳疲労が原因と思われる方が非常に多いです」こう話すのは、臨済宗建長寺派林香寺の住職で精神科・心療内科医でもある川野泰周先生だ。私たちは、起きている半分くらいの時間を、「マインドワンダリング(=心ここにあらず)」という状態で過ごしているのだという。これは、テレビやスマホを見ながら食事をする、歩きスマホをするなど、複数のことを同時にするときに起こる状態だ。「マインドワンダリングのとき、私たちの脳の状態はDMN(デフォルトモードネットワーク)といって、目の前の物事以外にも注意力を使っている状態なのです。このDMNによって、私たちは脳のエネルギーのなんと6割以上を消費しているともいわれます」(川野先生・以下同)つまり、1日の大半は脳のエネルギーをダダ漏れ状態にしているようなもの。これでは、脳が疲労してしまうのも無理はない。脳疲労は日常業務にも影響するが、慢性的に蓄積すると、自律神経失調症、うつ病などの疾患にもつながる可能性も指摘されている。川野先生は、SNSの弊害も指摘する。「SNSをし続けていると、他人の“リア充”生活を見続けることとなり、人と比べて自分を卑下してしまうという負のループに陥りがちです。ここでネガティブに陥った自分を無理にポジティブに納得させようとしても、脳が拒否反応を起こすだけ。かえって逆効果です」脳の疲労を軽くするため、川野先生が提案するのが「瞑想」。とはいっても、山や寺にこもったり、難しいことをする必要はなく、読者が簡単に取り組める日常生活の中でできる「ずぼら瞑想」だ。「基本的には『今この瞬間に体験していることだけに注意を払う』『善しあしなどの判断をしない』ことです。たとえば、何かを『悪い』と判断してしまうと、その反対の『よい』ものにしがみつこうとする“執着”が生まれてしまいます。単純に、生じた感覚を“観察”するだけ。ひとつひとつの行いから気づきが生じるので、それを受け入れるのです。積み重ねていくうちに自然と心に余裕ができ、脳の疲れも取れていくはずです」いくつかエクササイズを挙げてみよう。【1】納豆を混ぜる強くなる粘りを手にじっくり感じながら、丁寧に、ただ混ぜよう。「混ぜれば混ぜるほどグルタミン酸が溶け出しますので、おいしさもアップします。卵を混ぜるときも同様に」【2】文字を書く、円を描く書くものはボールペンでも筆ペンでも構わない。「大事に紙を用意し、ゆっくり落ち着いて字を書いたり、円を描くという行為は、とても気持ちがいいものです。このとき、『うまく書けなかった』などの“判断”をしないように。今日の自分の状態はどうか、円は丸く描けたか、ゆがんだかといった事実を受け入れるだけです」【3】キャベツの千切りをする「今日の包丁の切れ味はどうか、自分の包丁さばきはどうか、キャベツのどの部分を切っているのかなど、手の感覚も“観察” しながら切ってみましょう」大根をおろしたり、ねぎを刻むときも同様に。たとえ1日1分でも、こうしたエクササイズを積み重ねていけば、脳の疲れが取れて、心が乱れにくくなるという。早速、日々の生活に取り入れてみよう!
2018年12月25日お互いが独身・恋人なしの場合、男女は友だち関係でいられるのでしょうか。ここでは、男女の友情が成立するかどうかについてまとめました。相手男性との間に友情の成立は可能学生時代からの友人や、元職場の同僚など、独身女性のまわりにはいろいろな男性の知り合いがいますよね。また、趣味サークル活動などを通じて、異性と出会う機会も少なくありません。その場合、相手男性との間に友情が成立することが可能です。そのためには、最初から相手を恋人候補にするのではなく、友だちの1人として付き合うことポイントです。同じ場所や空間をともにすることで親近感が高まりますよね。また、共通の話題があるため、お互いによい関係でいられるのではないでしょうか。友だちのままでいるのは難しい一方、男女間の友情成立には困難がともなうことを知っておきましょう。自分が友だちの1人だと思っていても、相手がどう考えているのかは分かりません。親しく話し掛けた結果「自分は特別な存在」だと思い込む人もいるでしょう。もちろん、その逆パターンもあります。また、プライベートな相談をするなど、なんらかのタイミングにより、友だち関係のままでいられなくなるかもしれませんね。適度な距離を保つことがポイント男女の友情を成立させるためには、お互いに適度な距離を保つことが大事なポイントです。特定の異性に惹かれたり関心を示したりすることは、恋人をつくるための大切なステップです。また、目の前にいる相手が自分の恋人になるかもしれません。しかし、焦りは禁物です。自分が好意を寄せている男性なら、なおさら慎重に行動する必要があります。まず、その男性との信頼関係を築くことが大切です。もちろん、友だち以上の進展はないかもしれません。しかし、恋人同士になれなくても、大事な友人の1人として良好な関係が続けられるように心掛けましょう。
2018年12月21日■【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情298】好き同士で付き合ったのに、彼からちゃんと愛されているか不安になり、つい言い合いになってしまう、なんてこともありますよね。そこで今回は「男女の愛情表現の違い」と「すれ違わないコツ」についてお話したいと思います。■男性は心のつながりを大事にする?男性も女性も人によって性格が違うので、一概には言えませんが、女性はどちらかと言うと、彼とマメに連絡を取りたい、定期的にデートしたい……と、接触回数を重視するタイプが多い気がするのです。逆に男性は「連絡の頻度・デートの頻度=愛情ではない」という考えを持ち、接触回数よりも精神的なつながりを重視している人が多いように感じます。カップルのケンカのもとになりやすいのは、だいたいココですよね。連絡してほしいのに、彼からの電話やLINEが少ない。冷めたわけではなく、自分の時間も欲しいのに、彼女が一人にしてくれない……と、望む付き合い方が違ってケンカになってしまいがち。お互いの恋愛スタイルの違いを知らないと、すれ違いは防げないかもしれません。■言葉以外で愛情表現する男性は多い相手が、自分の望む付き合い方(愛情表現)をしてくれないと、イライラしてケンカになることもあるでしょう。けど、その度にケンカしてたら疲れますよ。言い争いを繰り返さないためにも、考えが違うのなら、お互いに中間地点まで歩み寄る必要があるかと。実は男性によっては、接触回数の多さや「好き」などの言葉以外で愛情表現していたりします。例えば、連休にどこかに旅行に連れて行ってくれるとか、クリスマスをちょっと豪華なデートにしてくれるとか。普段、連絡が少なくても要所要所であなたを喜ばせてくれるのなら、それが彼なりの愛情表現だと思います。■不安なことは聞いたほうがいい言葉足らずなせいで勘違いしたり、勝手な思い込みで怒ったりしないためにも、不安なことやわからないことは自己完結するのではなく相手に聞いたほうがいいでしょう。これ、筆者も経験があるのですが、交際中、他の男性とデートスポットに行ったと当時の彼が勘違いし(本当は女友達と2人で行ったのに……)、急に音信不通にされたことがあります。筆者的には、なぜ彼と連絡が取れないのか謎でした。で「私、何かした?」とLINEを入れたのに無視……。その数日後、たまたま筆者と一緒にそのデートスポットに行った女友達が、筆者をタグつけして、当日の写真をSNSにアップしたのです。そうしたら急に彼から連絡が来ました。「あー、なんか勘違いして無視してたのね」と、ちょっとびっくりしました。普通に聞けばいいのに、勝手な思い込みで無視するという……。不安なことや疑問は思い込みで自己完結しないで聞いたほうがいいですよ。相手の言動と自分の考えは、必ずしも同じとは限らないので。■すれ違いは時間とエネルギーのムダ一度、歯車が狂うと、元の関係に戻るのに時間がかかったりしますよね。ムダにすれ違わないためにも「なんで彼はわかってくれないの?」ではなく「男性と女性の愛情表現は違う」と思ってしまったほうが、変な勘違いをしなくなるし、気持ち的にもラクかもしれません。そして、わからないことは妄想で自己完結するのではなく、必ず本人に聞くこと。きっと、落ち込んだり苦しんだりする回数も減りますよ。
2018年12月03日スマホのストアで「チャットアプリ」と検索すると、出会い系のようなアプリが多数表示されます。しかしそれらはあくまでチャットアプリであり、出会い系とは位置付けられていません。ただ男性との出会いや交流ができることは事実であり、その点では実質出会い系と解釈する女性も多いでしょうし、実際に「出会える」と謳うチャットアプリも多いです。そこで、出会い系との違いをはじめとしたチャットアプリの仕様について説明します。1. チャットアプリとはチャットアプリとは文字どおり、チャットのやりとりを楽しめるアプリです。ちなみに「チャット=LINE」のイメージがありますが、LINEはコミュニケーションアプリや無料通話アプリと呼ばれており、チャットアプリとは根本的に使用方法や目的が違います。チャットアプリはアプリの中で男性と出会い、その男性とアプリの中でチャットを楽しむためのものです。インターネットではチャットを楽しめるサイトがありますが、そのアプリ版とイメージすると分かりやすいと思います。ではまず、そんなチャットアプリについて分かりづらい点を解説します。 Q1. チャットアプリとチャットサイトの違いは?要するにアプリとサイトの違いになりますが、サイトの場合はwebブラウザからそのサイトに行き、サイトの中でチャットを行います。一方アプリはインストールして使用するので、一度インストールすればそのアプリを立ち上げるだけですぐに使えます。分かりやすく言えば、LINEやゲームと同じようにインストールし、その後はLINEやゲームと同じようにアプリを立ち上げて使用するのがチャットアプリです。 Q2. 結局は出会い系と同じなの?チャットアプリを運営する企業は出会い系を謳っていないため、出会いを目的とした使い方ができなくなっています。出会い系との特に大きな違いは、検索する上で地域検索ができないことがほとんどである点です。会える距離に住むユーザーを探しにくい点は出会う上で不自由に思うでしょうが、それはチャットアプリが出会いを目的としておらず、あくまでチャットを楽しむことを目的としているためにこうした仕様になっています。 Q3. 出会い系アプリとは違うの?チャットアプリと出会い系アプリは全くの別物です。前者はチャットを楽しむことを目的としているため、「地域検索ができない」や「アダルト要素がない」などの仕様になっています。このため、恋人作りやセフレ作りをしたい女性にとっては不自由で使いにくく感じるでしょう。一方、出会い系アプリは出会い系サイトのアプリ版ですから、サイトとアプリの違いだけで仕様は出会い系と全く同じです。2. チャットアプリで出会えるのか出会いを目的としていないとは言え、チャットアプリを使用する女性の大半は男性との出会いに期待しているでしょう。しかし運営側は出会い系と位置付けていないため、チャットアプリの仕様から考えても出会い系に比べて出会いにくくなっています。そこで、実際にチャットアプリを使って男性と出会うことは可能なのかについて解説します。また、使用する上での安全性についても触れていくので、チャットアプリで出会いを求めたいと考えている女性はぜひ参考にしてください。 Q1. チャットアプリで出会える?ユーザーの比率は男性の方が圧倒的に多いため、女性からすれば男性と出会うことは簡単だと思いますし、チャットのやりとり次第で実際に会うことも充分可能でしょう。ただし出会いを目的としていない仕様上、プロフィールは最低限のものしか用意されていません。このため、出会うことはできても自分が求める男性(年収や職業などの点から)を探すのは難しく、素敵な運命の出会いができるかどうかは運も関係してきます。 Q2. 出会い系より安全なの?使用するチャットアプリにもよりますが、多くのチャットアプリでは通報機能やブロック機能が備わっているため、卑猥なメッセージや写真を送る男性には対処できます。とは言え、実際に会うとなればそれは自己責任の範囲になってくるため、男性を見極める目が必要になるでしょう。実際、セフレや不倫を望む男性ユーザーも多いため、セックス目当ての男性が多く存在していることも事実です。 Q3. 恋人探しが目的の男性はいるの?いると思います。「思います」と濁したのは、当然のことですが使用している男性の本音は分からないからです。ただしチャットアプリには目的を選択する項目があり、「暇つぶし」や「友達」や「恋人探し」などがあります。ですから「恋人探し」を選択している男性は、そのまま信じればチャットアプリで恋人を探していることになります。その男性の目的が本音かどうかは、実際にチャットする中で見極めるしかないでしょう。まとめチャットアプリにも優良なものとそうでないものがあると考えられますが、それを判断するコツはグーグルやアップルのストア内でアプリを検索することです。ストア内のアプリはある程度の審査を通っているため、他サイトに誘導されてしまわない限りはそれなりに安全に使用できるのではないでしょうか。一方、例えばネットで「チャットアプリ 出会い」などで検索して出てくるアプリはストアを介していない…すなわち審査が行われていません。このため、ストア内のアプリに比べるとセキュリティや運営会社について信用できない部分もあります。written by Ryuka
2018年12月02日心の病気を治療する方法として医療現場でも用いられているほど、世界ではポピュラーな“脳のケア法”である、「瞑想」。若い世代に急増中と言われている“お疲れ脳”にも瞑想を取り入れて疲れ知らずの体にしよう。瞑想は日常的に取り入れることで不調を未然に防ぐことができる。「ちょっと疲れてるかも」と感じたときに、気軽に試してみよう!精神科・心療内科医で、臨済宗建長寺派林香寺住職でもある川野泰周先生に教えていただきました。【歩行瞑想】会社の行き帰りを有効活用。足裏の感覚を追いかけるだけの手軽な瞑想。階段を利用して行うと、筋肉が伸びる感覚や足を踏みしめる感覚をより感じやすくなる。1.自然な呼吸を続けながら、いつも歩いているのと同じスピードで歩く。2.右、左、右、左と、足裏が地面に着く・離れる感覚に注意を向け、客観的に観察する。3.リズムに合わせるのではなく、歩いている足の感覚をあとから追いかけるイメージで行うこと。【つり革瞑想】通勤電車のストレスを軽減。心も体もぐったりさせる、通勤時の満員電車。イメージの力を借りた瞑想法を使って、車内から心を自由にし、ストレスから解放されよう!1.つり革や柱につかまり体のバランスをとる。安定したところで目を閉じ、呼吸瞑想をする。2.ビーチでのんびりしたことや、温泉に浸かった感覚など心が穏やかだった状況を思い出す。3.そのときの景色、音、香りなどの五感を頭の中で再現する。最後は深呼吸をして現実に戻る。【ボディスキャン瞑想】寝る前に、体のSOSに耳を澄ませる。心や脳だけでなく、自律神経の乱れからくる体の不調に効果を発揮するのがこの瞑想。眠る前の5~10 分を利用すれば、安眠効果も。1.仰向けに寝て、まずは一度深呼吸。その後、約1分間呼吸瞑想をする。2.「頭」に注意を向け、重さや熱さなど頭のあたりに感じるすべての感覚を意識する。1分間。3.一度深呼吸して頭に向けた注意をリセットし、「首肩」「腰」「足先」と順に同じことを続ける。【食器洗い瞑想】家事の時間を利用して仕事の疲れを癒す。体を使ってモノを綺麗にする作業は瞑想向き。食器洗いに限らず、トイレ掃除、お風呂掃除、洗濯など、家事の時間を瞑想に応用できる。1.いつものようにスポンジに洗剤をつけて泡立て、お皿を洗う準備をする。2.洗剤の香り、水の温度、泡立ち方、キュッキュとなる感覚と、五感を使って作業に集中する。3.同時多発的に五感を働かせるのではなく、一つ一つの感覚を切り離して順番に観察すること。【コーヒー瞑想】食べすぎ防止でダイエット効果も。食べる・飲むを五感で感じることで満足感がアップし、ストレスによるドカ食いを抑えられる。どちらも一口目に行うだけで十分な効果が。1.コーヒーを用意する。買ったものでも、自分で淹れたものでもOK。深呼吸で呼吸を整える。2.手のひらに伝わるカップの温度、立ちのぼる湯気の香り、コーヒーの色みを感じる。3.目を閉じてゆっくりと口に含み、舌で感じる味、鼻から抜ける香り、喉を伝う感覚を感じる。【食べる瞑想】食べすぎ防止でダイエット効果も。1.呼吸を整え、「食べる」という気持ちを高める。食事を観察し、どんな味がするか想像する。2.食材を取り、ゆっくり口に含む。食材を舌の上で転がして、味や形を感じたあとで噛みしめる。3.何度も咀嚼して味わってから飲み込み、食べ物が喉を通って胃に落ちる様子を感じる。川野泰周先生精神科・心療内科医。臨済宗建長寺派林香寺住職。寺務の傍ら、横浜市内のクリニック等で禅やマインドフルネスを取り入れた診療を行う。主著に『ずぼら瞑想』(幻冬舎)。※『anan』2018年11月21日号より。イラスト・中根ゆたか取材、文・黒澤祐美(by anan編集部)
2018年11月18日「脳」をもとにして考えられ、その斬新なダイエット法が数々のメディアで紹介されている「脳科学ダイエット」。先端脳科学研究に携わり、脳科学に関する本を多数手がけている久賀谷亮先生が提唱するこのダイエット法、実は産後太りにお悩みのママにもおすすめできるといいます。今回は、 『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』 (主婦の友社)を出版された久賀谷先生に、脳科学ダイエットとはどんなものなのか、なぜママにおすすめできるのか。その理由についてお話をうかがいました。お話をうかがったのは…医師/医学博士久賀谷 亮 先生イェール大学医学部精神神経科出身。アメリカ神経精神医学会認定医。日本で臨床及び精神薬理、イェール大学で先端脳科学研究に携わる。その後、臨床医として精神医療の現場に従事。2010年、ロサンゼルスで「TransHope Medical」を開業。マインドフルネス認知療法、TMS磁気治療をとりいれた診療を行っている。 ■「太りにくい脳」をつくる脳科学ダイエットとは? ――久賀谷先生、本日はよろしくお願いいたします。早速ですが、先生は脳科学の研究をされていますよね。先生が書かれた『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』のなかの「脳科学ダイエット」とは一体どのようなものなのでしょうか?久賀谷亮先生(以下、久賀谷先生):このダイエット法は極端にいえば「食べ方改革」なんですね。焦点をおいているのは「食べ方」であって、「食べるもの」ではありません。――食べ方改革…!久賀谷先生:ダイエットに悩んでいる人は感情にまかせてドカ食いしたり、おなかも空いていないのに食べてしまったりして、食べるものがどういうものなのか知らずに食べていることが多いのではないでしょうか。――私も経験がありますが、食べることで気分を紛らわせたいと、どんどん口に入れてしまう…。食べるもの自体には注意を向けていないことが多いですね。久賀谷先生:そうですよね。脳科学ダイエットの基本はそこにあります。今までなに気なくしていた「なにか」に「注意を向ける」ということなんです。なにかに注意を向けることを脳科学では「マインドフルネス」と呼びます。――マインドフルネス…。初めて聞いた言葉です。注意を向ける…とは?久賀谷先生:例えば、目の前に緑の葉をつけた木が生えているとします。目をひかれて見ますよね。注意が向くことで「清々しいな」とか「きれいな緑色をしているな」という思いがわくこともある。これがマインドフルネスです。シンプルに、なにかに注意を向けることなんですね。――なんだかものすごく簡単で、それでいて奥が深そうな…。このマインドフルネスとダイエットがどう結びつくのでしょうか?久賀谷先生:注意を向けることで得られるメリットのひとつは「普段なに気なくやっていることがいかに多いか」に気づけることです。そして「食べること」はその最たるものではないでしょうか。考えごとをしながら数分で食事を終える、おなかが空いてないのに食べる。なにを食べているのか、たいして意識もせずに食べる。マインドフルネスを意識すると、そうした食べ方を変えていくことができるのです。■リバウンドしない「ついつい食べてしまう」を防ぐ食習慣――食べ方が変わると、体も変わっていくということでしょうか?久賀谷先生:そうですね。マインドフルネスをダイエットに応用して食事をする場合、「自分の体の呼吸と感覚を意識する」「食べものをじっと見たり、かいだりして体の反応を確かめる」「なぜ食べたいのかに思いをめぐらす」といった行動があります。そのどれもが好奇心を持って「今あるなにか」に注意を向けていることになるんですね。これは食事の仕方だけではなく、食欲を感じたときにも応用ができます。食欲という衝動があることに気づく、受け入れる、調査する、記述する。注意を向けることで欲求を管理することができるようになるのです。――なるほど。注意を向けると「食べたい!」という欲求とも向き合えるようになるんですね。久賀谷先生:依存と習慣による「ついつい食べてしまう」という行為は継続的な働きかけで変えていくことができるんです。それに有効なのがマインドフルネスなんですね。「今あるなにか」に注意を向ければ、我慢しなくとも「太りにくい脳」へと変化していくことができる。マインドフルネスはダイエットに有効であるという科学的な根拠もありますし、新たな習慣になるから脳が覚えて、内面の本質から変わる。だから、形だけの制限で本質が変わっていないから起こるであろうリバウンドもしにくいと思うんです。■「マインドフル・ダイエット」忙しいママに最適な理由――マインドフル・ダイエットは科学的に見ても集中力アップ、感情調整力アップ、免疫機能アップといった効果があるようなので、ぜひとも試してみたいです。…でも子育てに仕事に忙しいママでも、できるものなのでしょうか?久賀谷先生:お母さんは毎日忙しいですよね。でもマインドフル・ダイエットは時間がなくてもできます。例えば、運動をしてやせようと思った場合は、2~30分などある程度まとまった時間が必要になりますよね。でもマインドフル・ダイエットの基本は「注意を向けること」です。だから子育てしながらの生活でも、やりやすいと思います。――本当ですか! 注意を向けるだけでいいのであれば自宅でも会社でもできそうですよね。場所に左右されないのはうれしいです。久賀谷先生:お子さんを持つお母さんは、毎日やることがいっぱいですよね。余裕がなくなって怒りっぽくなったり、感情的になったりすることもあるでしょう。マインドフルネスは食習慣を変えるだけではなく、自分自身の状態にも注意が向けられるので、ネガティブな感情ともうまく付き合えるようになると思います。――科学的にみてマインドフルネスは「感情調整力があがる」というのがそれですね。アンガーマネジメントにもなりそうな。久賀谷先生:アメリカではマインドフルをつけるのがブームになっているのですが、マインドフル・ペアレンティングといって親子関係を良好に築くために有効な方法としても活用されているんです。――一緒になにかに注意を向けてみることで、親子関係に良い変化を生み出せるんですね。久賀谷先生:そうですね。マインドフルネスには本当にさまざまな効果があるといわれているんです。なかには、10歳くらいの子どもに半年間マインドフルネスを行わせた結果、算数の成績が上がったとのデータもあります。――それはすごい! マインドフルネスのコツをつかめるようになったら、今度はわが子にもやり方を教えてあげたり、一緒にやってみるともっとたくさんの効果を感じられそうですね。マインドフル・ダイエットの基本は「なにかに注意を向ける」こと。そうすることで自分の状態、自分の身に起きていることをじっくりと味わうことができるようになります。次回は「食べたくて仕方ない!」という欲求はどこからくるのか? 脳科学ダイエットから見る「食欲との付き合い方」についてお話を聞いていきます。参考図書: 『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』 (主婦の友社)著者 久賀谷亮/1,598円(税込) やせにくい脳から太りにくい脳へ。最先端の脳科学を応用した脳から変えるダイエット法をまとめた一冊。巷にあふれるダイエット法は「~してはいけない」「~しなければならない」などの制限や命令がつきもの。けれど科学的研究で効果があると明らかになった脳科学ダイエットなら、そのしがらみから解放されます。人の食行動を変えるマインドフルネスとは何か?ダイエットシェアハウスで共同生活をする5人のストーリー仕立てで教えてくれるので仕組みが分かりやすい! ダイエットとは心と脳を満たすこと。本質的なことを教えてくれるダイエット本です。
2018年11月17日ワンナイトラブという言葉はよく聞くけれど、ハーフナイトラブについてはまだ耳にしたことがないという女性が多いのではないでしょうか。ワンナイトラブとは一夜限り、男女が恋愛を楽しむことを言いますが、ハーフナイトラブもこれと非常によく似ています。しかし、ハーフナイトラブとワンナイトラブには、ちょっとした違いがあり、最近ではワンナイトよりもハーフナイトのが好きという女性もいるようです。今回は、ワンナイトラブとハーフナイトラブの違い、そしてハーフナイトラブのメリットについてご紹介します。1. ハーフナイトラブとワンナイトラブの違いハーフナイトラブとワンナイトラブの違いは大きく分けて2つあります。一つ目が、男女が一緒に過ごす時間の違い。そして二つ目は相手を思う気持ちの違いです。ワンナイトラブとは、男性と一夜限りのセックスを楽しむことを言います。これは、一瞬の気の迷いでこのような行為に走ってしまうこともありますし、とりあえずセックスをしたいという欲求を満たすために行うこともあります。ハーフナイトラブに走る理由も同様ではありますが、一緒にいる時間と気持ちが違うため、ハーフナイトラブの方がいいという女性が増えているのです。(1) 一緒にいる時間が違うワンナイトラブは、男女がセックスをするためにホテルなどで一夜をともにして、朝まで一緒に過ごします。セックスの後は、ベッドで眠って朝を迎え、そこで二人は別れるという流れです。一方、ハーフナイトラブはセックスをしたら、朝まで一緒にいる余韻を残さず、すぐに別れるという流れです。ワンナイトではなくハーフナイトになる理由としては、セックスをした後に、女性があまり男性のことを好きではなくなった、思っていた人と違ったということからホテルを出てしまう場合と、お互いにセックスだけしたら別れる約束をしている場合もあります。(2) 相手を思う気持ちが違うワンナイトラブとハーフナイトラブでは相手を思う気持ちにも差があります。ワンナイトラブは一夜限りだったとしても、相手を好きになっているのでセックスをした後も一緒にいたいと思いがあります。しかし、ハーフナイトラブではセックスをした後に、相手ともっと一緒にいたいな…話をしたいな…という気持ちがないため、性的な欲求を満たしたらそこで終了してしまうのです。ワンナイトラブを経験した男性とはもう一度会いたいという気持ちになってしまう女性も多いですが、ハーフナイトの場合はそれほど情がわかないので、もやもやした気持ちを残したくない人に向いています。2. ハーフナイトラブのメリットハーフナイトラブはワンナイトラブよりもメリットが多いと感じている女性も少なくありません。ハーフナイトラブは、ワンナイトラブと違い相手のことを思う気持ちがあまりないので、大して楽しめないようにも思えますが、相手を愛さないからこそ、そこがメリットと感じる女性もいるようです。また、一夜限りの恋愛を楽しんでみたいけれど、躊躇してしまうという場合にハーフナイトラブから始めてみる人もいます。ハーフナイトラブはお手軽に楽しめる分、メリットも多いのが事実です。具体的にご紹介しましょう。(1) ホテル代が安いワンナイトラブはホテルで一泊することになるので、ラブホテルなら10,000円程度のお金がかかってしまいます。その点、ハーフナイトラブではセックスだけしたらすぐにホテルの部屋を出ることになるので、費用は5,000円程度で済ますことができます。ホテル代を男性がすべて払うという場合でも、男性に余計な負担をかけないのがメリットと言えるでしょう。ワンナイトラブもハーフナイトラブも彼氏ではない男性とセックスをすることになるので、ホテル以外の部屋で会うことなく、大体はラブホテルかビジネスホテルになるでしょう。度々、ワンナイトラブを楽しむという場合にはホテル代も馬鹿にならないのでハーフナイトにする女性もいます。(2) 後腐れなく別れられるハーフナイトラブではセックスをしたらすぐに相手と別れるので、後腐れがなく楽といったメリットもあります。ワンナイトでは、セックス後は朝まで一緒に過ごして、楽しかった余韻を楽しむものです。朝まで男性と一緒にいることで、本気で相手のことを好きになってしまい別れにくくなったり、また会いたいという気持ちが強くなることもあります。もし相手が既婚の男性だとしたら不倫の関係が長く続いてしまうこともあるのです。その点、ハーフナイトラブでは、相手の男性を本気で好きになってしまう前に別れることができるので気持ちが楽というメリットがあります。ハーフナイトは、ワンナイトよりも手軽に楽しめる恋愛だと思います。しかし、ワンナイトもハーフナイトも正式な彼氏との恋愛ではありません。本当に自分のことを愛してくれる相手を見つけたいのであれば一晩限りの恋を繰り返すのではなく、長くお付き合いできる相手を探したほうがいいかもしれませんね。
2018年11月09日セックスって気持ちいいけれど、だからこそ、時にはやっかいなもの。とくに男女の違いが顕著にあらわれ、ラブラブなふたりの間に深い溝を生む場合も…!?というわけで今回は、セックスにつきまとうやっかいな男女心理をテーマに、あるあるエピソードを聞いてみました!文・塚田牧夫ゴムをつけるのは愛情?or NOT 愛情?「私は好きな人とのセックスはゴムをつけたくないんです。子どもができてもいいと思っているし、その覚悟がなかったらしないし、ちゃんと責任だってとれる経済力もあるから。だから、“つけないでいいよ”と言うんだけど、“なんで? 愛しているからちゃんとつけるよ……”だって。そう言われると、私と愛情に対する向き合い方が違うんだなぁとちょっと冷めてしまう。やっかい」(アイコ/23歳)「そりゃあつけないほうが気持ちいいですけど、愛する人が傷つく姿は絶対に見たくないから、ちゃんとゴムはつけたいんですよ。ピルだって、身体によくないんじゃないかって心配になりますし。だからゴムが切れちゃったとき、口でしてって言ったら、“愛がない”と泣かれちゃったんです。女子ってやっかいですよね」(マコト/24歳)浮気を疑っているほうが燃える?「なんか知らないけど、相手が浮気しているんじゃないか……ってときのほうが、付き合いたての頃みたいにセックスで燃えられるんですよね。やっぱり手に入っていない感じのとき、身体を奪いたくなるのかな。超ラブラブで、一緒にいて幸せになれるときは、デートでも素晴らしい時間を過ごせるけど、なんかセックスでは燃えない。やっかいですよね」(ユウキ/26歳)「相手のことが本当に信用できて、ふたりでとても優しい時間が過ごせて、愛情たっぷりになってきたくらいに、一番セックスが盛り上がります。でも、男子ってそういうときにかぎって、浮気したりしませんか? なんでせっかく作り上げた愛情を壊すようなことをするんだろう……? 飽きちゃうってことなんですかね? ラブラブになったら安心させちゃうんでしょうか? やっかいです」(ユキ/28歳)セックスにつきまとうやっかいな男女心理を紹介しました。いかがでしたか? これ以外にも、いろいろと男女で気持ちが行き違うことってありますよね。でも、だからこそ、恋愛って素敵なのかもしれません。うまくいかないことにめげないで、素敵なあなただけの彼をぜひ見つけて、素晴らしい愛を育んでくださいねっ。(C) George Rudy / shutterstock(C) Africa Studio / shutterstock
2018年11月09日「なにかいいことがあっても脳はすぐに忘れてしまいます。しかし毎日、自分や家族のプラスイメージの写真を目からインプットすることで、そのつど脳にそれが上書きされ、強化される。それが自己肯定感を高めるんです」そう話すのは、脳科学者の篠原菊紀先生(諏訪東京理科大教授)。今年、ベストセラー『「親力」で決まる!』の著者で教育評論家の親野智可等先生と「ほめ写プロジェクト」を立ち上げた。「ほめ写プロジェクト」は、玄関、リビング、ダイニング、トイレ……家じゅうに、「家族のがんばっているシーン」「家族が目標を達成したシーン」「家族仲よくしているシーン」の写真をプリントして貼りまくるというもの。親が職場でがんばっている写真、運動会の写真、入学式や旅行先での家族写真などを毎日、目にすることで、子どもが自分に自信を持てるようになることを普及する活動だ。具体的なやり方は次のとおり。【1】家族の“ほめ写”を探す自分と夫、子どもを撮ったスマホの保存データやアルバムをすべてチェック。夫、子どもががんばっている写真、目標を達成したときの写真、みんなが笑っている家族写真を選び出す。【2】今の“ほめ写”を撮るあなたや夫、子どもが家事しているところ、自治会で草むしりしているところ、お稽古事で必死になっているところ、パートの職場での光景などを照れずにスマホで撮りまくる。【3】選んだ写真をプリントする家族で話し合って、【1】と【2】から部屋に貼る写真を選び、プリントする。Lサイズだけでなく、いい写真は大判のA4サイズにするなど、大きさに変化をつけることも効果的。【4】家じゅうに“ほめ写”を飾るプリントした写真を貼り切れるだけの新聞紙大のクリップボードを数枚用意。玄関とダイニング、トイレ、廊下などに、人の目線の高さを意識してプリントした写真を飾る。【5】家族で写真について語り合う家族で食事をするときなど、壁に貼られた写真を話題にし、「最近ママ、PTAでがんばってるね」「あの温泉旅行楽しかったね」など、家族でほめ合うことを習慣化する。「最初に話を聞いたときには、正直、半信半疑。ところが実際に脳の活動実験をしてみたところ、その効果の大きさに舌を巻いたというのが本音です」(篠原先生)篠原先生は、自宅にほめ写を貼って3週間生活した16人の子どもと、貼らない8人の子どもにグループ分け。全員に本人の写真を見せたときの脳活動を測定した。その結果、ほめ写に囲まれて3週間を過ごした子のほうが、自分の写真を見ると脳の「腹内側前頭前野」が活性化することがわかったのだ。「これは自分の写真を見ると脳が快になっている証し。つまり自己肯定感が非常に強くなっていることの裏付けでした」(篠原先生)なぜほめ写にこれほどの力があるのか?「なにかいいことがあっても脳はすぐに忘れてしまいます。しかし毎日、自分や家族のプラスイメージの写真を目からインプットすることで、そのつど脳にそれが上書きされ、強化される。それが自己肯定感を高めるんです」(篠原先生)篠原先生はこの効果はじつは大人も同じだという。「脳の仕組みは子どもも大人も同じ。家族に子どもがいる、いないに関わりなく、ほめ写を家じゅうに貼っている家庭は家族全員の脳にいい影響がでるはずです」(篠原先生)これを受けて親野先生は次のように語る。「私はこれまで講演などでずっとほめ写を勧めてきました。実際に実践したお母さんからは『家族全員の会話が増えた』『家で怒る回数が激減した』などの声が届いています。みなさんでほめ合うことで家庭は自然に明るくなる。当然、それはお父さんやお母さんにとっても自分の夢をかなえる大きなエネルギーになりますよ」「“ほめ写”で夢の実現」のプロセスはこうだ。【1】家族の“ほめ写”を家じゅうに貼る【2】毎日“ほめ写”を目にし、それについて家族みんなで語り合い、ほめ合う【3】家族全員が前向きになり、自然と家事や勉強などをやるようになる【4】あなたや夫が怒る回数が減り、イライラやストレスが激減【5】叱ったり、叱られることが少なくなることで、家族みんなの自己肯定感が増す【6】自分に自信が持てるようになり、夢をかなえるエネルギーが生まれる【7】家族みんなの夢がかなう「最初は他人の目が気になるかもしれませんが、恥ずかしがらずにとにかくいっぱい貼ることです。家を訪れた人は最初は驚くかもしれません。でも理由を聞けば必ず『なるほど、いいね』と思ってくれますから、始める勇気が大切。それと、お父さん、お母さん、子どもたちの写っている枚数を均等にすることも大事。兄弟姉妹で片方が少なかったり、お父さんの写真が少なかったりするのは不公平感が家族に生まれ、かえって逆効果になります」(親野先生)子どももあなたも自然と元気になって夢がかなう魔法の「ほめ写」。まずは古いアルバムやスマホに撮りためた写真を見返すことから始めてみてはいかがだろうか。
2018年11月07日マッチングアプリと結婚相談所は、どちらも出会いを増やすことのできるツールですが、大きな差があります。今回は、マッチングアプリと結婚相談所の違いについて解説していきます。マッチングアプリと結婚相談所の違い1. 料金マッチングアプリは、基本的には女性が無料、男性が有料です。マッチングアプリの中でも、婚活目的の真面目なアプリの中には、女性にも利用料が発生するものもあります。ゼクシィ縁結びなどは、女性側にも男性と同じだけの利用料がかかるアプリです。ただし、マッチングアプリの場合、料金がかかるといっても、月額1000円〜4500円程度に収まります。結婚相談所の場合は、入会金などの初期費用を含め20万〜40万程度かかるのが相場です。また、毎月1万程度の月会費が発生する相談所や、結婚が決まったら成婚料金が発生する相談所もあります。このように、両者の間には料金の面で大きな違いがあるのです。マッチングアプリと結婚相談所の違い2. 身元の確かさ料金だけ見れば、マッチングアプリに軍配が上がりそうですが、結婚相談所には、マッチングアプリにはない信頼性があります。それは、身元の確かさです。マッチングアプリは、プロフィールを細かく記入できるタイプのものもありますが、そのプロフィールが確かかどうかは確認するすべがありません。名前・出身地・身長・性格・職業・収入、すべて自己申告です。最近は、卒業証明書や年収証明などの提出を任意で受け付けているマッチングアプリも登場しています。ですが、卒業した学校や年収が本当でも、結婚しているかどうかは不透明です。既婚者でも気軽に登録できてしまうのが、マッチングアプリなのです。一方、結婚相談所では、独身証明書と卒業証明、(男性の場合)年収証明の提出が義務付けられています。身元の確かさで比較すると、結婚相談所はマッチングアプリよりも明らかに優れています。マッチングアプリと結婚相談所の違い3. 手続きの手間・結婚願望の有無マッチングアプリはものによっては5分で登録できてしまいます。簡単に登録でき、料金もほとんどかからないので、様々な動機の人がアプリを利用しています。マッチングアプリを利用している人の目的は様々で、暇つぶし、恋人探し、婚活目的、友達探し、ビジネス(MLM)目的、不倫目的、遊び相手探し、など様々です。一方、結婚相談所には、結婚願望の高い人が登録していると考えられます。一部付き合いで入会した(高収入男性限定などの結婚相談所の場合、男性が頼まれて入会しているケースもあります)、親から無理やり入れられた、という人はいるにしても、マッチングアプリと比較すると、結婚願望の高い人が入会している確率が高いと考えられます。さいごに。マッチングアプリと結婚相談所の共通点とは?ここまで、マッチングアプリと結婚相談所の違いについて解説してきましたが、共通点ももちろんあります。それは、「(自分にとって)いい人もいれば、悪い人もいる」「利用者の目的は様々」という点です。「結婚相談所に入会しているから真面目な人なんだろう。遊び目的ではないんだろう」「マッチングアプリで出会ったから遊び人にちがいない」ということはもちろんありません。同じ人がマッチングアプリと結婚相談所、両方に登録している場合もあるわけで、どちらも玉石混淆であることに変わりはないのです。
2018年10月29日「このまま結婚できなかったらどうしよう...」年齢を重ねる度にこのような悩みや不安は重なりますよね。しかし結婚できない理由というのは、自分一人では分からないと思います。そこで今回の記事では、「結婚できない人の特徴」と「結婚できる人の特徴」についてお話しした後、「結婚できる人になるためにやるべきこと」をご紹介していきたいと思います。この記事の大前提として、結婚しないことが悪いと言っているつもりはありません。あくまで「結婚できるか不安」な方へ向けてお話ししています。あまり興味がないという方でも、ぜひ最後まで楽しみながらご覧ください。それではまず、「結婚できない人の特徴」から見ていきましょう。1. 結婚できない人の特徴 (1) 理想が高過ぎる結婚できない人にかなり多いのが、「理想が高過ぎる」ということです。「自分の理想を追いかけて何が悪い」と思う方もいるかもしれません。確かに一番自分がいいと思う人と結婚するべきですが、そういうことではありません。このようなタイプの人は、十分魅力的な人がいても「本当にこの人でいいのだろうか?」「この人よりもっと理想に近い人がいるのではないだろうか?」といったように、貴重なチャンスを逃してしまいます。こんなことをしていてはいつまで経っても、結婚は遠ざかって行くばかりです。 (2) 面倒臭がり面倒くさがりな性格というのは、恋愛や結婚にも影響が出てしまいます。例えばめんどくさがりな人は、デートの約束をしてもドタキャンをしたり、部屋が散らかっていたりなどだらしない印象があります。常にダラダラしているところを見せてしまうと「だらしない人だなぁ…」という印象を持たれてしまいます。人によって特徴は異なりますが、めんどくさがりな性格はあまり出し過ぎない方が良いでしょう。2. 結婚できる人の特徴 (1) 外見よりも内面重視外見より内面を重視するというのは、決して「妥協」することと同じではありません。結婚できない人ほど「顔重視」ですが、結婚できる人というのはその人の「人間性」をしっかり見ています。結婚した後も仲良く幸せにいられるのはどちらでしょうか?どう考えても後者だとは思いませんか?相手がどんな人なのか、そして自分との相性を見極められなければ、結婚できたところで長続きしません。「ちょっと良いな」と思える人に出会ったら、まずはその人が自分に合うか意識してみると良いかもしれません。 (2) 何事もマメ何事もマメにこなす人は、やはり異性からのウケが良いと思います。連絡をこまめに返したり、自分が過去に言ったことを覚えていてくれたら、気分も良くなりますよね。それとは対照的に、連絡を返すのを面倒くさがったり、言ったことをすぐ忘れてしまうような人はモテないにきまっています。嘘のような話ですが、何事もマメに行うことで結婚も早くなるかもしれません。3. 結婚できる人になるに…それでは最後に「結婚できる人になるためにやるべきこと」について見ていきましょう。結婚できずに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてくださいね。 (1) すぐ行動に起こす感情論のようなことはあまり言うべきではないのでしょうが、何事も行動あるのみです。本当にこれにつきます。気になる人がいたらひたすらアプローチをかけるなど、すぐ行動に移しましょう。心理学的に言うと恋愛も遊びも食事も、日本人の6割は相手から誘われるのを待っているそうです。くれぐれも面倒くさがって「明日やろう」と後回しにするのはやめてください。「思い立ったらすぐ行動」と心がけましょう。ぜひ自分から相手に誘いかけてみてくださいね。 (2) そのままの自分でいる気になっている相手に振り向いてもらうために、相手の趣味嗜好に合わせたり自分を造っている人がいます。たとえそれで相手に振り向いてもらえたとしても、それは偽りの自分であり本当の自分ではありません。無理やり相手に合わせていても長続きするはずがありませんよね?大切なのは「自然体でいること」で、ありのままの自分を好きになってもらうことです。自分を造っている時より、ありのままの自分でいる方が一番あなたの良さが出ます。何より楽だと思いますし、それが恋愛の本質だと思います。くれぐれも相手の好みに合わせるようなことはやめましょう。自然体のあなたを好きになってくれる人は必ず存在します。今回の記事では、「結婚できない人の特徴」と「結婚できる人の特徴」についてお話しした後、「結婚できる人になるためにやるべきこと」をご紹介してきましたね。結婚できるタイプにあてはまりましたか?もし結婚できずに悩んでいる方がいたら、自分がどのような人なのか一度よく考えてみると良いかもしれません。
2018年10月11日