子どもの放課後の過ごし方は、時代の変化とともに変わってきました。月曜日はサッカー、水曜日はピアノ、金曜日は学習塾…。学校を終えたあとも過密スケジュールをこなす子どもたちも多いですね。しかし、子どもが移り気なのは、ママもパパもよくわかっています。自分から習いたいと言って始めても、急にやる気がなくなったり、「もうやめたい」とぼやいてサボろうとすることがあります。それが本心なのか、それともその時の気分で言っているのか…。その言葉をうのみにしてやめさせてもいいのか、それとも励まして続けさせればいいのか。また、習いごとが増えすぎて「やめさせるタイミングがつかめない」という声もちらほら。今回は「習いごとのやめどき」について、見極めのタイミングをお伝えしましょう。■習いごと「始めた理由は?」子どもの希望、親の都合やめどきのタイミングを考える前に、まずは習いごとをさせた理由を思い出してみましょう。多くの場合、下記のような理由である場合が多いのではないでしょうか。・子どもが「やりたい!」といったから。・ママやパパがやらせたかったから。・放課後の時間をいつも持て余しているから。・親が仕事しているため、帰ってくるまでの居場所の確保がしたいから。習いごとをさせるのは「子どものやりたい」をかなえてあげたいというケースが多いかもしれませんね。ほかにも「放課後はゲームばかりしているから、何か習いごとをしたほうが時間を有効に使える」あるいは「仕事で帰宅時間が遅いので、子どもが習いごとをしてくれれば安心」など、さまざまな理由があるようです。■習いごと過多のデメリット習いごとは、子どもが学校で深めにくい興味や好奇心を満たしてあげることができます。さまざまな経験や知識を得られますし、毎日違うことをすればいつも新鮮な気持ちで活動的に過ごすこともできるでしょう。ただ習いごとの数が多すぎると、下記のようなデメリットが生まれてしまうこともあると思います。1.疲れがたまる習いごとを毎日のようにしていると、十分に休む時間が得られず、疲れがたまってしまうことがあります。見た目は元気そうに見えるので気付きにくいかもしれませんが、実は日々の疲れが蓄積し、園や学校では眠そうにしていることもあるでしょう。2.気疲れする睡眠もとれているし、ごはんも食べている。けれど子どもは頭の中でいろいろ考えています。習いごとは誰かと競争しなければいけないもの、集中しなければいけないものも多いですよね。すると必要以上にがんばってしまい、結果的に気持ちが疲れる「気疲れ」を起こしてしまうこともあるのです。3.受け身になる、指示待ちになる習いごとには指導者がいる場合が多いですよね。すると「次は何をするのかな?」と指示を待つ機会が多くなります。こうした習いごとは秩序を守る、集団行動を守るという経験にはなりますが「次はどう動くべきか」という能動的な考えが生まれにくくなるデメリットもあります。受け身になることで、自分から気付くことが少なくなってしまうのです。4.友だちと関わる機会が減るピアノなど、集団ではなくひとりで習得する習いごとを多くさせている場合、学校外で友だちと関わる機会が減ってしまいますね。例えば、友だちとケンカをしたとき、どう対応すれば良いのか。友だちとどんな遊びをしたら楽しいのか。人との関わりを通じて学ぶ機会が減る可能性もあるといえるでしょう。■子どもの習いごと「やめどきのタイミングは4つ」習いごとが多過ぎる、子どもが習いごとに消極的…。そんなときは、いつ、何をきっかけにやめさせればいいのでしょうか。そもそも、習いごとをやめさせるべきかどうか親が悩むのは、もしかしたら心の奥底に「簡単にやめてしまったら、すぐあきらめる子にならないかしら…」という心配があるのかもしれません。でも、それは少々心配しすぎかと思います。というのも、小さいうちは本当に興味があるのか、ないのか。子どもも親も判断するのが難しいものです。やってみないと興味があるか、ないかは分かりません。ですから、まずはお試しという気持ちで始めてみて、「これは向かないな、子どもも楽しそうではないな…」と思ったら3カ月~半年くらいでやめていいと思うのです。単純に「興味がないことが分かって良かった」と受け止め、また別のことを始めれば良し。同じようにまたやめてしまっても、それで良しと考えてもいいのではないでしょうか。それでも習いごとをやめさせることに迷うようなら、納得できる小さな目標やゴールを定めてみるのも良いでしょう。例えば、ピアノを習っているなら「この曲が弾けるようになってからやめよう」、スイミングなら「平泳ぎができるようになったらやめよう」といった小さな目標を設定するのです。達成したあと、もう1度やめるかどうかを子どもと一緒に考えてみる、といった方法もありますね。「ここまでできたらOK!」というゴールを明確にすることで、「できない、あきらめたから、やめた」といったネガティブな感情ではなく、「達成できた」というポジティブな感情でスッキリとやめられるでしょう。また本人から「やめたい」と言ってきたときは「何かほかにやりたいことある?」と聞いてみると、意外と別の興味が生まれていることもあります。それなら「代わりにそっちをやろう」とスライドできるので、やめやすいかもしれません。もし、明らかに子どもの元気がなくなってきた、疲れているように見える…などの心配な変化を感じた場合は、一定期間休む、あるいはやめるなど早めの対処が大切です。習いごとのやめどき。タイミングで迷ったときは、「お試し期間が終わったとき」「小さなゴールをクリアしたとき」「ほかにやりたいことができたとき」「元気がなくなったとき」と、この4つを基準に考えてみてはいかがでしょうか。
2019年04月14日こうすれば彼を落とせる、というようなモテテクの通りにしたのに彼氏ができなかった…という人は、そのモテテクが逆効果になっているかもしれません。男性にモテるところか逆にウンザリさせているモテテクの特徴を挙げてみましょう。過度なボディタッチちょっと肩を叩かれたり、隣に座ったときに少し触れてしまう程度のボディタッチは、男性はそれほど嫌いではありません。しかしそれが過剰になり、無理やり胸を押し付けたり、なでまわすように手に触れたりするのはNGです。女性から突然、過度なボティタッチでアプローチをされると、男性は困惑して一気に引いてしまいます。セクハラが叫ばれて久しいですが、男性も急にベタベタ触られたら嫌な気持ちなのは同じです。LINEやメールの返信をわざと遅くする相手のことが気になってもっと親しくなりたくなると、LINEやメールの交換をする場合もあるでしょう。そんな時に、巷で流れるモテテクに従ってわざと返信を遅らせたりする女性もいますが、これもやり過ぎると連絡にだらしがないだけの女性と見られてしまいます。男性だって気になる彼女からの返信を待っている心理は同じです。基本的には連絡のためのツールだという認識を持ち、適度なタイミングできちんと返信しましょう。か弱い女性を演じる態度男性は本能的に弱い女性を庇護したくなるものですが、「か弱い」といっても度が過ぎてしまうと、ただ面倒で扱いにくいだけの女性になってしまいます。特に熱のある体温計の画像など、いわゆるメンヘラ系な発言や投稿をしていたら要注意です。普段は真面目でしっかりしているのに、ふとした時に弱い部分が見え隠れする、それが男性の言うところの守ってあげたくなる女性なのです。またメンヘラ的な態度は同性の友達もなくしてしまうので、もし心あたりがある人はすぐにでも改善しましょう。モテテクもやり過ぎれば嫌われるモテテクは適度に使えば印象アップにもなりますが、やりすぎてしまっては一気に引かれてしまいます。男性は単純なようでいて、意外としっかりと女性のことを見ています。自分を落とそうとしている魂胆がバレバレでは、彼はもはや引いていくばかりです。やり過ぎには十分注意しましょう。
2019年04月10日大好きな彼に嫌われたくない・・・大好きな彼とせっかく付き合えたのだから、彼に自分の全部を好きになってほしいと考える女性も多いのではないでしょうか。とにかく嫌われたくないからいろいろと努力をし、自分磨きをしてきた人もいるかもしれませんが、外見ばかり磨いても中身が伴っていないと意味がないので、注意をしてください。大好きな彼に好かれる女性であり続けるためにも、男性に嫌われるような言動や行動は意識して改善していく努力が必要かもしれませんね。こちらでは、男性が彼女にやめてほしいと考える口癖と行動をご紹介します。男性が彼女にやめてほしいと思っている口癖3選女性がよく言いがちな口癖で、実は男性がげんなりしているといったこともよくあるようです。嫌な口癖があれば直接言えばいいのに!と思う人もいるかもしれませんが、男性はできるだけトラブルを避けたいと考える人が多いので、気づかないうちにストレスをためさせてしまっているということもあるかもしれません。こちらでは男性が彼女に本当にやめてほしい口癖を3つご紹介します。(1) 気にくわないと「もういい!」と言いながら拗ねるせっかく一緒にいるのに、自分の意見が通らない時や、思ったことが伝わらない時に「もういい!」と怒ってしまったことのある人も多いのではないでしょうか。「もういい!」と言うのであれば、怒らないでよ、もういいんでしょ。と思う男性が多いようです。男性からすれば、わがままな女性と感じてしまうことも多いようなので注意をしましょう。(2)「やっぱり私の言った通り」と常に上から目線何かあるごとに、「やっぱりね」「そうだと思った」「ね、言ったでしょ」「初めから私の言った通りにしておけばよかったのに」などと言ったことのある人も多いのでは!? 男性は女性より上に立ちたいと考えている人が多く、これらのように話すことで上から目線で話されていると感じて、不快な気持ちになってしまう人も多いようです。男性と話すときは「そうなんだ」「すごいね」「知らなかった」「さすが」と持ち上げるように接したほうがお互いに上手くいくでしょう。(3)「だって」と言ったらわかってくれると思っている男の人に注意されたり、直してほしいところを言われた時に、「だって」と言い訳してしまうこともあると覆います。「だって」という時は、自分に間違いがあったうえで言い訳する場合によく使われる言葉なので、「だって」と聞くことで気を悪くする男性も多いです。男性から注意されたら「ごめんなさい」「ありがとう」「これから直していくね」と、素直に謝るようにし、注意してくれたことにお礼を伝え、改善していくということを伝えましょう。男性が彼女にやめてほしいと思っている行動3選あなたも実はしているかも!?男性が彼女に本当にやめてほしいと思っている行動をご紹介します。趣味や自分を満たすためには必要なことと考えている女性もいるかもしれませんが、男性は心の中ではやめてほしいと本気で思っていることもあります。こちらを参考にしてみてください。(1) アイドルの追っかけ男性アイドルの追っかけを必死でしている彼女のことを理解できないと考える男性も少なくはないようです。男性アイドルの追っかけも女性からすれば、立派な趣味のうちの一つかもしれませんが、男性からすれば、痛々しいと感じている人も多いようです。せっかく付き合っている男性とは、誤解をしたまま過ごすのは辛いですよね。アイドルの追っかけを理解してもらうように話してみるか、もしくは、男性になにもかも話すのではなく、自分の中の趣味程度にとどめるようにした方が良いかもしれませんね。(2) とにかく洋服の買いすぎどんどん服を買って増えていっているのに、なかなか捨てれず困っているなんて人も多いのではないでしょうか。服がたくさんあるのであれば、1年着なかった服は捨てる!1年に数回タンスを片付け見直す機会を作るなど努力をしましょう。また、服を買いに行く時に毎回彼についてきてもらっている人は、服選びが長かったり買いすぎだったりでうんざりされているかもしれませんので、彼と行くのは数回に1回程度にとどめておくとうまくいくかもしれませんね。(3) しょっちゅう増えるブランド物ブランド好き女子は男性に引かれてしまうかもしれません。ブランド物をとにかく身に着けていないと落ち着かないような女性は、結婚してもブランド物を買い続けそうで不安という男性も多いようです。全身ブランド物ではなく、ポイントで持つようにするなど、気を付けるようにしましょう。彼女にやめてほしいと思う行動や言動に気を遣おう!自分自身が当たり前にしてきたことが、相手も当たり前に考えているとは限りません。男性が嫌がることや、これらの例に当てはまることは一度見直してみるとよいかもしれませんね。
2019年03月30日彼氏が浮気をしている事が発覚した場合、大抵の女性は別れを考えると思います。でも、彼が大好きで絶対に彼を失いたくないという場合には、彼を許してそばにいるという選択を取ることもあるはずです。浮気をされても、彼と別れたくない・・・でも、彼に浮気をやめてもらいたい時は、今後どのような行動をしていくのが良いのでしょうか?今回は、浮気されても別れたくない女性へ「彼の浮気を止めさせるコツ」をお届けします。1. 浮気の証拠は最後まで取って置く!少ない証拠で彼を責めない彼の浮気が発覚したという事は、何かしらの証拠を発見したという事だと思います。でも、浮気の証拠をすぐに彼につきつけ、感情的にまくし立てても何一つあなたのプラスにはなりません。男性は、追い詰められると全てを投げ出し逃げたくなるところがあるので、あなたがぐうの音も出ない証拠を彼につきつけ、責めてしまうと「もういい!別れよう」という流れになってしまう可能性が高いです。そのようになってしまうのは、別れたくないあなたにとってマイナスですよね。まずは、彼を責めずに証拠を残していきましょう。彼の浮気の証拠は、捨てずに全て日付と共にファイリングしていきます。その時の自分の気持ちや二人の状況などもメモして残しておくと、万が一裁判という事になった時に有利になります。2. 笑顔で「バレてるよ」ということを匂わす彼の浮気を知ってしまうと、女性はすぐ男性に詰め寄りたくなりますが、別れたくないのであれば、まずは彼の様子をじっくりと観察しましょう。彼と浮気相手の女性の関係が現在どのようなものであるのかを探りながら、同時に彼に「浮気しているのわかっているよ」という雰囲気を匂わす事も忘れないでください。でも、絶対に嫌味な言い方をしないこと!「なんでスマホにロックがかかっているの」とだけ言うと、喧嘩に発展してしまいそうですが、笑顔で「ロックをかけなければいけないような事・・・してるのね。まあ、仕事に支障が出ない程度にね」と伝えるのが良い方法。彼の気持ちに罪悪感を残すためには、「釘をさす」と「気遣う」をセットにするのが良いそうです。「ばれているのかも?」と彼自らに思わせることで罪悪感を煽り、浮気を止めてくれる事もあるようですよ。3. 浮気が確定したら本気かどうかを確かめる彼の浮気が確定した場合、相手の女性に本気になっているのかどうかを知る必要があります。もし、浮気相手の女性に本気になっているとしたら・・・あなたが何を言っても手遅れ状態。気持ちは完全に向こうの女性に行っているので浮気がバレた時点で切り捨てられるのはあなたです。でも、彼の気持ちの中に少しでも迷いが生じている場合、謝罪をしたりしてあなたとの関係を続けたいと言ってくる事もあると思います。そういう時は、「浮気なら許す」と彼に許す気持ちを伝えてください。浮気がバレた時というのは、彼もあなたの機嫌を損ねたくない気持ちが強いので、あなたの言う通りに動いてくれるはずです。その状態の時に、二人の約束事を作り、彼の行動を把握できるようにすると良いですね。例えば、「スマホにはロックをかけない約束」「休みの日をしっかり教える約束」「合鍵を渡してくれる約束」など自分にとって有利な条件を幾つか彼に飲ませるようにしましょう。4. 自分に落ち度はなかったのかを考える浮気をする男性がもちろん一番悪いのです。でも、お付き合いは二人でしているもの。もしかするとあなたにも彼を浮気に走らせてしまう原因があったのかもしれません。浮気をしてしまった理由を、彼本人に聞いても口を閉ざすだけだと思うので、共通の友人に話を聞き出してもらったり、SNSなどで彼の心境や愚痴が書かれていないかをさかのぼりながら見ていきましょう。会えなくて寂しくて浮気をしてしまったのか、マンネリが原因なのかなど、彼が浮気をした原因を見つけ出し対策すれば彼の気持ちはあなたに戻ってくると思いますよ。5. 浮気を繰り返す男?それとも浮気をやめてくれる男かを見極める人間は悲しいことに、悪い事を一度すると、「自分にも出来た」という自信が付いて、そのことを繰り返しやすくなると言われています。簡単に言うと、浮気へのハードルが下がって、何度も浮気を繰り返すようになるということです。彼が浮気を繰り返す男なのか、それとも反省して二度と浮気をしない男なのかを見抜く事も必要でしょう。浮気を後悔している男性は、浮気をした後に彼女との話し合いにしっかり応じてくれますし、浮気をした理由や経緯などを話してくれる傾向にあります。それに対して浮気を繰り返す男性というのは、浮気がバレた時に逆ギレしたり、すぐさま別れを切り出したり、話し合いに応じようとしないケースが多いです。自分がしたことに対して責任を取ろうとせずに、逃げようとするからです。この違いを参考に、彼がどちらのタイプなのかを見極めて、あなたのこれからの行動に活かしてください。彼をとても大切に思っていると、彼が浮気をしても「許したい」という気持ちが大きくなって、別れるなんて出来ないと考えてしまうと思います。でも、浮気をされたということはあなたは一度見限られたという事です。その事実を冷静に受け止め、今後彼と続けていけるのかどうかをしっかり吟味していきましょう。written by 亀ぱんだ
2019年01月30日不倫で苦しんでいる人を見ると、「そんなに苦しいんだったら、もう別れたらいいのに・・・」そう思いますよね。そう言い切ってしまうのは楽なのですが、不倫にハマってしまうと抜け出すのがとても難しいのです。そのメカニズムを調べてみました。1. スリルを恋愛感情と間違える「恋はハラハラドキドキしなければおもしろくない」そんなことを言う人がいます。これは確かに言えていますね。恋の最初はハラハラしますし、ドキドキもするものです。不倫の恋はまさにこの、「バレたらどうしよう・・・ハラハラ」「秘密の関係だわ‥ドキドキ」みたいなドキドキハラハラが充ち溢れています。これが曲者。このドキドキやハラハラは、普通の恋にもありますが、不倫の恋の比ではありません。「制限のある中で時間をやりくりして会う」「禁じられた恋」こんなシチュエーションは何とも言えずスリリングで癖になってしまうのです。これは「陶酔感」ともいいますが、かなり強い刺激になって癖になってしまうものだそう。筆者の知り合いにもそんな人がいました。泥沼のような不倫からやっとの思いで。抜け出せたのですが、次の恋もまた不倫・・・。一度は独身の男性とお付き合いもしてみたらしいのですが、なんだか退屈でドキドキしないしときめきもないから、これが恋なのかわからない…といってお別れしたそう。そしてまた泥沼にはまっているわけですが、「こんなに苦しいのも、相手のことが本当に好きだから悩むんだ」と思い込んでいるふしも感じられました。結局その不倫も当たり前ですが終りになって、今はどうしているのやら・・・ドキドキやハラハラも楽しいのは最初だけ。本当の愛情はもっと穏やかなものだと気が付くまで、その相手と別れても陶酔感やスリルを求めて、何度も不倫に走ってしまうのかもしれません。2. 体の相性「ダメだと思っていても、体の相性がいいから別れられない」と悩む人が多いですね。「不倫は体のことで別れられなくなるもの」とも言えるでしょう。これはダブル不倫、独身女性の不倫も、差はありません。もともと不倫の関係は、「お昼に堂々とデート出来ない」「週末会うことができない」というハンデが大前提にあります。そうなってくると夜に会うしかないわけです。そうなると・・・もうすることというのは決まってきます。実際、筆者の知り合いで不倫をしていた人も「セックスしかすることがないの・・」とぼそっとつぶやいていましたから・・・。「スリルと恋愛感情を間違える」でも書きましたが、不倫はもともとドキドキやハラハラするのが常。そのドキドキとあいまって、セックスはいやがうえにも盛り上がるもの。一晩中一緒にいられない切なさなども、セックスのエッセンスになっていきます。男性ももともと奥さんとの夫婦生活に不満がある人が多いうえ、不倫相手に対する後ろめたさも手伝って、思う存分サービスもしてくれるでしょう。そうなってくるとあっという間に、「離れられなくなる」関係に。体の相性ももともと合うのでしょうが、環境も味方して、セックスが盛り上がりすぎ、離れられない関係になってしまうと言えます。3. 環境の変化がない独身者同士であれば、お付き合いが進むと、結婚の話が出たり、一緒に住む話が出たりします。そういった環境の変化があれば、「じゃあどうしようか」という2人の関係を進展させたりするきっかけにもなりやすいのですが、不倫の関係には一切そういったことはありません。もともと男性が既婚者の場合、不倫相手と関係を進展させるより、むしろ現実逃避の対象、気分転換の場所として、永遠に今の状態にとどめておきたいと思うもの。それに女性が異を唱えずに、合わせていく限りは、別れることにはなりにくいでしょう。不倫にここまでいったらOKというゴールはありません。相手が奥さんと別れて自分と結婚してくれたらそれがゴールなのかもしれませんが、それは難しいとなった場合、女性が満足できるゴールは他にないのです。そんなゴールがない以上、終わらせることは難しいのかもしれません。一度男性の転勤がきっかけで不倫が否応なしに終わった人がいましたが、それくらいの強制的なことがないと終わらせることはできないでしょう。まとめ不倫の恋は確かに最初は楽しいもの。だれにも内緒の恋は確実にハラハラドキドキして盛り上がります。そういった環境は、セックスを盛り上げてもくれますし、セックスが良ければ離れられなくなってもきます。でも・・・そればかりではまるで、「終わらないジェットコースターに乗っている」ようなもの。ヘトヘトになるだけです。離れられないメカニズムを理解して、これは本当の恋じゃないんだなと思う事・・・そう思えば不倫は辞めやすくなるものです。written by 婚活小町
2018年12月26日友達以上恋人未満の関係はこのまま続けて「彼女に昇格」できるのか、それともこのまま「微妙な関係」が続くのかがわからず悩みますよね。友達以上恋人未満の関係を「このまま続けるべきか」それとも「やめるべきか」がわかると「今よりも幸せになれる未来」を選べるようになります。そこで今回は友達以上恋人未満の関係を続けるべきか、やめるべきかのポイントについてご紹介します。ポイント① 彼に「他の女性の気配がない」とき彼に、他の女性の気配がない場合は彼との関係を続けてみましょう。キッカケがあれば「彼女に昇格する」可能性があります。あなたが彼といつも一緒にいて一番そばにいるのは自分だと確信があったり、大切にされているなと感じているなら大丈夫です。もしかすると彼が言い出しづらくて告白のタイミングを失ってしまったり、言っていないだけで彼はあなたのことを彼女だと思っている場合もあります。このような関係は上手くいく場合が多いので続けてみましょう。ポイント② 「自分を変えたい!」と思ったとき「自分を変えたい!」「変わりたい!」と思ったときは、友達以上恋人未満の関係を終わらせた方がることをおすすめします。今の関係が長く続いてしまっている場合は「自分から関係を断ち切ること」で前に進むことができます。微妙な関係にモヤモヤしたり、彼に費やしていた時間やエネルギーを自分のために使えるようになります。自分磨きやキャリアアップなど、理想の自分に近づくことを考えてみましょう。自分らしい生活ができるようになると自然と素敵な男性との出会いもやってきます。ポイント③ 彼と一緒にいる幸せよりも「苦しみが大きい」とき彼との関係で幸せを感じることより苦しみや不安が大きい場合は「思い切って関係をリセット」しましょう。このまま続けても進展が感じられなかったり、都合がいい女として扱われていると感じているならば、彼はあなたを大切な存在だとは思っていない可能性が高く、いつまで経っても恋人の関係になることはありません。このような場合、友達以上恋人未満の関係をズルズルと続けていると苦しみが大きくなる一方です。新しい幸せを手に入れるためにも彼との関係は解消しましょう。友達以上恋人未満の関係を続けるべきか、やめるべきかのポイントをご紹介しました。「他の女性の気配がない」場合は彼女になれる可能性もありますので関係を続けてみましょう。しかし「自分を変えたいとき」や「苦しみが大きすぎる」ときは関係を思い切ってリセットしてみましょう。幸せを手に入れるためには今あるものを手放すことも大切です。心も軽くなり前向きに進めるようになりますよ。
2018年12月12日アラサー世代になると次第に結婚への焦りが出てくるという方もいるはずです。周りの友達が次々に結婚を決めていくなか、自分だけが取り残される感覚に一人ため息なんて人も多いのではないでしょか。もし、あなたが「この先結婚できるのかな」と不安に思った時に、決してやってはいけない事、そしてやっているなら今すぐ止めるべき事が幾つかあるのをご存知でしょうか?今回は、結婚できるか不安になったらやめたほうが良い5つの事について紹介します。1. 友達同士つるんで出会いを見つけようとするのはやめる若い頃は「彼氏を見つけたい」という気持ちが盛り上がると、友達に合コンをセッティングしてもらったり、一緒に街コンなどに出かけたりする女性も多かったと思います。でも、結婚したいと思うようになるアラサー世代の女性が、男性との出会いを見つける場合は、できるだけ一人で行動するようにした方が良い出会いを求めやすくなるのです。友達と一緒に出会いを求めると、出会いの場で同じ人に好印象を持ってしまい、お互いに譲り合ったりして、結局どちらも出会いを逃す事もありますし、一緒に出かけた友達に気を使って声をかけられなかった…なんてパターンもあるはずです。一人で出会いを求めるようにするだけで、回りに気を使う事なく自分が良いなと思った相手をその場でしっかりと捕まえる事ができるようになりますよ。2. 独身の自分に言い訳をするのはやめる結婚が出来ない女性がついついやってしまうこと。それは、独身の自分に言い訳をしてしまうことです。「私は結婚を決めた○○ちゃんより仕事が忙しいから」「出会いがないわけじゃない結婚したくないだけ」というように、結婚をしない自分にあれやこれや理由をつけて自分自身を慰める行為です。この行為を続けているうちは、結婚しない自分をどこかで正しいと思い込もうとする力が生まれてしまい、結婚が出来る相手との出会いが遠ざかってしまいます。このような発言を回りにしてしまうと、負け犬の遠吠えのようにしか聞こえず、恥をかくことになります。3. 高い理想を持ち続けることをやめる学生の頃や社会人になりたての頃に男性にモテた女性は、年齢を重ねても「自分はまだ回りの女性よりも優位な立場だ」と思いこんでいる人がいます。正直、アラサー世代になるとどんなきれいな女性でも、男性から「ちょっとおばさん」という風に見られるようになるので、大してモテ度は変わらなくなるもの。でも、モテた経験を引きずっている女性は、「私は若いときモテたし、今の彼氏よりも良い条件の男が絶対にいるし」といつまでも高い理想を掲げて出会いを求めてしまう。実際には、若いときのようにはモテなくなっているので、好条件の相手というのは中々見つからず、いつまで経っても結婚ができないという状態になってしまうのです。高い理想はほどほどに、生活を楽しく過ごせる相手を見つけるようにすると意外にすぐに良い出会いがあるかもしれません。4. 手軽なSNSで出会いを求めようとするのをやめるスマホ一つで出会いを見つけることができる、マッチングアプリ。これってすごく便利な一方、色々厄介な事が付きまとうケースが多いんです。大手勤務といっていた男性が、実はフリーターで嘘を付かれたまましばらく付きあっていたとか、独身だと思っていた彼が実は既婚者だったというケースも少なくありません。身元確認がしっかりしているサイトやアプリなら少しは安全ですが、それでも手軽さゆえにセフレを探す男性とマッチングしてしまい辛い思いをしてしまうことも。そういう無駄な出会いをなくすためにも、SNSだけで出会いを求めるのはやめて、直接顔が見れるパーティーなどにも参加してみるのが良いでしょう。5. いつか王子様が…待っていれば恋愛できると思うのをやめる結婚したいのに出来ず、不安に思っている方のなかには、「出会いは欲しいけど自分から動くのは苦手」と何もせずに出会いをただ待っている人もいます。でも、今の時代、女性の方が結婚したい意欲が高いので、自ら動かなければ周りの女性にどんどん良い条件の男性を取られ、自分のところには回ってきません。積極性を持ち、いつか王子様が現れると待っているだけの自分を改善してく事も必要だと思います。どうしたら男性と知り合えるのかという出会いの場のリサーチはもちろんですが、男性に好かれるためのポイントなどを学んでいくことで、自分に自信を持つ事ができ、今よりも積極的に立ち回れるようになるかもしれません。実は、私の周りにも30半ばを超えて結婚できない女性は何人かいました。でも、今回の記事の内容のことを試した結果、全ての女性が結婚を決めることが出来たのです。結婚が出来るか出来ないかと不安に思っているのなら、1度「やめなければならないこと」を試してみてください。きっと結婚に繋がる男性との出会いを掴めるはずです。written by 亀ぱんだ
2018年10月20日恋愛サイトで連載していながら「愛され方」とは真逆のことばかり書き続けてるこの「女子ばん」、いつか編集部に怒られるかもしれないけど今回もよろしくお願いします!それにしても世の中ってやつはどうしてこんなに「女は若く可愛く賢すぎず声高に主張せず、いつでも男性を喜ばせ持ち上げる存在でいたほうがいいですよ」という呪いが強いんでしょうね。昭和どっぷり世代はまだしも、今どきの女子はそれをどう受け止めてるんかな…と思ってたある日。電車で推定アラサー女子2人の語りを耳にしました。「Aちゃんはさあ、モテるよね」「うーん、なんだか全部やってあげちゃうんだよね」「へえ、そうなんだ」「料理もそうだし、彼氏が脱ぎ散らかした服も拾って歩くし、とにかく面倒みちゃうの」「尽くすねー、いい女じゃん。あたしそういうのできないからモテないのかな」危なかった。私もうちょっとで「モテない」と言った方の子の肩をガッと抱いて「アンタはそれでええんやで」て囁くとこだった。「いい女」と言われたAちゃんはまんざらでもない表情だったけど、彼女の家に来て服を脱ぎ散らかす時点ですでにダメ男養成中だから本当にいいのかどうか…。好きな男と幸せになりたい女子のみなさんに覚えておいて欲しいのは「彼の歓心や愛を得るために(または、それを失わないために)サービスをしてはいけない」ということです。世間がいくら声高に「こうすればモテる、愛される」と言ったとしても、周囲の男子が「そういう女っていいよなー」とか言ったとしても、「してあげる女」になろうと努力してはダメ。その努力は最終的に破綻しやすいからです。あなたが「どうしてもしたい」なら話は別です。「私は誰かの世話を焼いたり誰かに料理を食べてもらうのが大好きで生きがいなんだ!」というなら、その「好きなこと」を存分にすりゃいい。「どうしてもしたい」ことに人は見返りを求めないし、好きなことをやっている人は楽しくて幸せです。例えばいわゆる「男の胃袋をつかむ」で成功してる女子って、そもそも料理とふるまいが好きな人だと思うんです。でも人の心をつなぎとめるために「してあげる」と、いつか必ず苦しくなる。「してあげたら好きになってもらえるかも・嫌われないかも」というのがリスキーなのは、それに見合う大きさのご褒美はもらえないことの方が圧倒的に多いし、見返りが得られなかった時の絶望感たるや、頑張りに比例してデカいから。特に自分のオンナ部分をサービスとして使い過ぎると、その部分だけをイージーに吸い取られて、そうじゃない部分を全く見てもらえずに終わったりしまっせ。安田弘之さんの「ちひろ」「ちひろさん」というシリーズマンガに、こんなセリフが出てきます。「欲しがるから–––––抱かせる。抱かせれば–––––モノになる。終わるのが怖くて––––––与える」「サービスってね、何でもやってあげることじゃないからね。欲しがるもの何でもあげたらナメられる。いったんナメられたら食い尽くされて飽きられる」本当は、世界はそんなに意地悪じゃない。男にサービスしなくても好かれる。男にとって都合が悪い言動をしても嫌われない。自分の好きなことをしてても、あなたの魅力は消えたりしない。身体を差し出さなくても、あなたの女性としての良さはばんばん出せる。モテとは違うかもしれないけど、それが「いい女」になるってことかもしれないです。今、自分がすり減ってるような、何とも報われないような思いを抱えてる人は「してあげる」より「したい」かどうかで自分の行動を決める。したくないことは思い切ってしない。まずはそこから始めませんか。(ちなみにこの「ちひろ」「ちひろさん」は誰にも依存しない一風変わった野良猫みたいな女性が主人公なので、おすすめですよん)Written by こんどうあゆみ
2018年09月27日アルコールもタバコも”依存症”は慢性化していく お酒もタバコも、依存症はゆっくりとですが慢性的に進行します。今は依存症と診断されていなくても「ついアルコールに手を出してしまう」「やめたくてもたばこをやめられない…」と悩んだり不安を抱えたりされているなら、必要な知識を得て、早い段階で予防するに越したことはありません。なぜなら依存症は、ココロとカラダにダメージを与えるだけでなく、家族や友人との関係が悪化したり、仕事を失ったりする社会的なダメージを受ける可能性もあるからです。 依存症から回復するには、専門家の助けが大切 お酒のアルコールとタバコのニコチン、どちらの依存症にも共通している事は、自分ひとりの自制心や意志だけでやめるのは難しいという事です。その理由は、どちらも脳細胞や身体に影響を与える"依存性物質"が含まれているからです。ですので、自分だけでどうにかしようとするのではなく、専門家の助けを借りるほうが良いでしょう。現在は研究が進み、医師や心理学者、行動科学の専門家が開発した有効な治療法を行っている専門外来などもたくさんあります。そう言われても、急に「じゃあ病院に行ってみよう」という気にはなれないかもしれませんね。では、依存をやめるためにはどうしたらいいのでしょうか。 酒もタバコもやめる!決心が固まるまでの5つのステップ 実は、「やめる」という決心が熟成するには、いくつかの段階があります。(1)決めかねている段階↓(2)やめる気持ちになる段階↓(3)準備をはじめる段階↓(4)行動をおこす段階↓(5)安定した段階以上のように進むわけですが、これらは一直線に進むのではなく、行ったり来たりする事も多いのです。 背中を押してくれるのは"情報" 決心するためのコツ この記事が目に入ったということは、(2)やめる気持ちになる段階辺りにいるということ!アルコールやタバコの不快さや、やめない事への不安も感じているけれど、どうしてよいかわからない状況なのではないでしょうか。そこで、次の段階に行くために大切なのが「いろいろな情報に触れる」ことです。 ・ニコチンやアルコールの体への影響について・アルコール、タバコ依存の治療の方法にはどんなものがあるのか・病院(禁煙外来)やカウンセリングなど、専門施設にはどんなものがあるのか といった事を調べてみましょう。今は、そういう情報をつい避けてしまうかもしれません。しかし、やめるためのモチベーションを高めるためには、情報に触れる事が大切です。 すぐに禁酒や禁煙を始める事はありません。今はちょっとずつ情報を集めるところから始めてみましょう。不安な気持ちもあると思いますが、勇気を出して挑戦してみてはいかがでしょうか。 wellfyより
2018年09月01日自分磨きをしても、出会いを求めても彼氏ができない…。そんなときは、少し視点を変えるといいかもしれません。例えば生活習慣を「やめる」カタチで変化させるとか。「やめる」ってなんだかネガティブなイメージがありますよね。けれども「やめる=卒業する」新習慣を目指したら、恋愛が成功した女子がいるんです。今回は、彼女たちの成功の秘訣に迫ります。■SNSをやめる~さやか(接客業/28歳)の場合~インスタグラムのアカウントを持っていたさやかさんは、当時は彼氏募集中。友人たちが彼氏と話題のスポットへ行き、楽しく過ごす様子をインスタ越しに見ていました。「いいな、この子なんて別にかわいくないのに、彼氏はイケメンなんだ…」次第にやっかみの気持ちに支配され、そんなネガティブな自分が嫌になってアカウントを削除。すると、スマホを見ていた時間が、読書や料理を楽しみ、女性としての内面も磨ける有意義タイムに変わったのです。ほどなく、SNSをやめても、こまめに電話やLINEをくれた男友達のひとりと交際スタート。インスタがなくても、本当に大切な人とはつながれることを実感したそうです。ちなみにお相手の男性は、私生活をさらけ出すSNS女子ではなく「この子、休みの日は何をしてるんだろう?」と想像が膨らむ、さやかさんのミステリアスな部分に惹かれたそう。■飲み会を断るのをやめる~まい(事務/29歳)の場合~会社の飲み会も、友人の誘いもすべてシャットアウト。ひとりでいるのが大好きだったまいさんは、飲み会を断るのをやめたことで彼氏ができました。きっかけは20代後半になり、周囲にちらほら結婚の話が出てきたこと。彼氏をつくらなきゃ!と思って始めたのが、誘いを一度すべて受けてみる、言わば“イエスマン”へのチェンジです。飲み会に参加しているうちに「私って意外とトーク力がないな…」と気づいたのだとか。本やWEBでどんなモテテクを学ぶよりも、実際に男性と一緒に過ごしてコミュ力を磨くほうが彼氏づくりには有効だと感じたそう。交際のきっかけそのものは飲み会ではありませんでしたが、「あの後も飲み会を断り続けてたら、今の彼氏とは会話・連絡も続かず、友だち止まりで終わっていたかも。付き合えたのは飲み会のおかげ」とのこと。見境なく飲み会に参加すると、がっついて見えるかもしれませんが…、まいさんのように普段断っている人は試してみてはいかがでしょう。■上下バラバラの下着をやめる~みき(30歳/銀行営業)の場合~結婚を間近に控えたみきさん。彼氏をつくるために心がけた「やめる習慣」について伺うと、「上下バラバラの下着をやめました」と。見えない部分に気を配ることで女磨きにつながるのはもちろんですが、その下着を選んでいる時間にもステキな秘密があるようです。フランス人の考えでは、下着選びは裸の自分と向き合うひととき。似合うカラーや体の特徴を見て、セックスアピールのポイントを学んでいるのだそう。そのため、男性を惹きつける力を自然と身につけられるんですって。手軽にできる「やめる習慣」。あなたも上下セットの下着を探しにいきませんか?■派手なネイルをやめる~のん(28歳/セラピスト)の場合~ネイリストとして活躍していたのんさんは、いつもカラフルなデザインのスカルプネイルをしていました。ファッションもそれに合わせて派手めになりがち。仕事柄、仕方ないとはいえ、年を重ねるごとにそのキラキラした生活に疲れ、男性からもモテなくなってきたのだとか。将来に不安を感じたとき、「アラサーでこのネイルは痛い」と気づいた彼女は転職を考えたそう。セラピストのスクールに通うため、ネイルをオフ、派手なファッションも控えるように。年相応のナチュラルなビジュアルに変わるにつれて、男性から声をかけられる機会も増え、出会いが巡ってきたのだとか。現在はアロマセラピストに転身し、お客様だった自衛官の彼とお付き合いしているそうです。■束縛をやめる~ありさ(29歳/経理)の場合~気になる人やアプローチしてくれる男性ができると、どうしても独占欲が出てしまう、ありささん。付き合ってもいないのに「なんで連絡してくれないの?」「一番に考えてくれる人がいい」などと言い、不機嫌な顔ばかりしていました。男性から「そんな態度だとしんどい」と言われ、このままでは彼氏ができないと焦った彼女は、束縛や嫉妬の気持ちを最大限排除!ネガティブな連絡をしたくなったら、まずは深呼吸して、ポジティブな内容に変換して連絡するようにしたそう。ちょっと嫌なことがあっても大人の対応をし、顔に出さない努力をした結果、素敵な彼氏ができたのだとか。■「始める」より「やめる」を実践いきなりガラッと生活を変えるのは難しいけれど、何かひとつを「卒業」するくらいなら、比較的、簡単ではないでしょうか。あなたも彼氏ができる新習慣「やめる」生活を試してみませんか?
2018年08月13日アラサー独身女性の中には、既婚男性と不倫関係になっている人も結構いるようです。不倫を続けている女性は、周りが次々に結婚を決めていく姿を見て、「このまま関係を続けていていいのかな」と不安や焦りが沸いて来る事もあるでしょう。そろそろ結婚したいかもと思う女性は、すぐにでも不倫関係を断ち切らないと婚期がどんどん遅れてしまいます。 不倫を続ける限り結婚が遠のいてしまう理由についてお伝えします。不倫関係を終わらせるのに時間がかかるから既婚男性が独身女性と不倫関係になると、「この関係を終わらせたくない」と考えます。奥さんがいる状態を理解して付き合ってくる女性は、彼にとっては都合が良く、手放したくない相手なのです。ですから、本当は離婚する気がなくても「妻とはそろそろ別れようと思っている」というような言葉で女性を必死に繋ぎ留めようとします。女性側だって、不倫がいけないことだとは頭では分かっていても、彼が好きなので彼の言葉を信じたいと思ってしまいます。そうなれば、もう泥沼決定です。いつまでも男の「離婚するする詐欺」に不倫関係を引き伸ばされ、女性の婚期は遠ざかっていきます。30代は女性が変化する時期だから「25歳はお肌の曲がり角」といわれるように、20歳代半ばから老化は進み、30代ではさらに加速度的に進んでいきます。20代の頃と比べて、「体型が変わってきた」「肌の調子が元に戻らない」「痩せにくくなった」など、自分の体の変化に気付いている女性もいるかも。婚活をしている30代女性の1年1年は本当に貴重です。統計では好きになってくれる男性の数は1年で5%ずつ減っていく計算になるのだとか。男性は本能的に元気な赤ちゃんを産んでくれる女性を求めると言われていて、どうしても年齢が若く健康的な女性に目が行ってしまいます。30代未婚女性がその貴重な時間を不倫に費やしているうちに、気付いたら40代目前!そんな事になれば婚期が遅れてしまうばかりか、結婚できる可能性までもかなり低くなってしまうかも。恋人を探すことが面倒くさくなるから30代で不倫にどっぷりハマってしまう女性は、「結婚したくても恋人を探すのが面倒くさい」という負の迷宮に迷い込んでしまいます。既婚者の彼でも、セックスをしたり、デートをしたりしていれば、一緒にいる時は独身男性と何も変わりません。そうなれば、「このままでも幸せかもしれない」と思ってしまい、新しい恋人を作る意味を見失ってしまうのです。でも、冷静に考えれば、既婚男性は独身男性よりも結婚できる確率は本当に低いもの。そのチャンスを待っているうちに、40、50歳と年を取り未だに独身の女性を私は知っています。 本当に結婚したいという気持があるのなら、早急に不倫関係を断ち切り、新しい恋人探しを始めた方が良いでしょう。 まとめいかがでしたか?不倫を続けると婚期を逃す理由が痛いほどおわかりいただけたと思います。不倫関係を続ける代償に納得して年齢を重ねるだけの覚悟はありますか?どうしようと迷いが生じているのなら、今すぐに不倫関係を精算して、新しい独身の彼氏を見つける準備を始めましょう!婚活戦争は年齢が上がるほどに厳しくなります。不倫のドキドキ感に酔って、人生を棒に振ってしまわないように、これからの自分の生きる道をしっかり考えて行きましょう。written by 亀ぱんだ
2018年05月13日男性と付き合っていると、相手の良い部分と同時に嫌な部分も見えてくることがありますよね。不満をぶつけずにいると、どんどん不満が膨らんで取り返しのつかないことになりかねないので、嫌だと思う部分はちゃんと伝えるのが長く男性とお付き合いをするコツです。だけど相手の嫌なところや、不満をぶつけるのってなかなか勇気がいりますよね。それで嫌われたらどうしよう、喧嘩になったらどうしよう、と考えてしまうこともあるのではないでしょうか。今回は恋人に上手く不満を伝える秘訣をご紹介します。いつもと同じトーンで話す不満は「ぶつける」、というより「伝える」という気持ちで相手に話してみましょう。喧嘩腰になったり、いつも話しているときよりとげとげしい感じで話したりすると、相手も素直に聞き入れにくくなってしまいます。また、普通の会話の流れの中で相手に伝えるのも効果的です。「そういえばゴミの分別ちゃんとやってほしいなと思ってたんだ」「洗ったお皿はこうしておいてほしいんだけど、協力お願いできますか・・・?」というように伝えることができれば、相手も素直に聞きやすくなります。よく言ってしまいがちなのは「なんで?」という言葉。「なんでいつもゴミの分別しないの?」という言い方だと、どんなに穏やかに話しても相手を責めているような雰囲気が出てしまいます。「なんで?」は使わないように気を付けましょう。短く、端的に話す長々と不満を伝えられると伝えられる側も段々イライラしてしまいます。「いつもゴミの分別してないよね。見かけるたびに私が分別してるの知ってた?自治体ごとに分別方法とか決まってるんだから、ちゃんと分別してよ。」なんてくどくどと話してしまうと肝心なことが相手に伝わる前に相手は聞く耳を持たなくなってしまいます。「ゴミの分別してほしいなと思ってた。」だけでいいのです。不満を伝える時には長くならないよう、本当に相手に変えてほしいところだけを伝えるようにしましょう。おわりに恋人に不満を伝えるのって勇気がいりますよね。でも慣れてしまえばいつでも思ったことがあれば言い合える、理想の関係を築くことができるはず。不満が自分の中で大きくなる前に、思ったことをパッと言ってしまうのがコツです。お互いに不満をため込まないように気をつけてみてください。
2018年05月05日「彼に『好き』って気持ちを伝える」これは恋ではとても大切なことで、そんなことは、今さら改まっていうまでもなく、みなさんよくご存知だと思います。が、単に「彼に伝わる部分」でだけ頑張っていても、実は彼に伝わる気持ちは不十分かもしれません。不十分というか、もったいない。例えば、彼を駅までお見送りするとき、彼が見えなくなった途端にきびすを返していなくなる彼女と、彼が見えなくなってもずっと手を振り続けて見送っている彼女とでは、後者の方が、ずっと彼に対してうまく気持ちを伝えることができているのかもしれないなんて思うわけです。■■もし彼が、戻って来たら上の「見送る」の例では、実際のところ、彼が見えなくなった瞬間にお見送りをやめようと、そのまま構わず勝手にお見送りを続けようと、彼から見れば、何も変わりません。こう考えれば、「見えなくなった後にまで手を振ってても意味ないし、疲れるだけだからもう帰ろー」とする方が省エネというか、賢いやり方な気もしますよね。たいていの場合、もっと言えば、99%くらいのケースでは、そのとおりになるんだと思います。つまり、お見送りを続けても、無駄に終わるんだと思います。ですが、どうでしょう。もしも彼が、ふとした拍子に「ひょっとして、まだ見送ってくれてたりするのかな?」なんて思うことがあって、改札を抜けて階段を降りている途中で、来た道を戻って彼女の様子を確認しに来たりするということがもしあったら。何か言い忘れたことがあって、戻ってきたりすれば。この彼の突拍子もない思いつきは、もともとかなり期待薄で、当の本人も「まさかいないだろうとは思うけど」的な感覚なんだと思います。だから、彼女が省エネしていて、結局もう帰ろうとしている後ろ姿が見えるだけだったとしても彼は「やっぱりね」と思うだけで、別に落ち込んだりということはないんだろうと思います。だけど、もし省エネせずに、手を振り続けていたら。そのときに彼の感激は、きっとすさまじいものがあると思います。「うわマジか・・・・・・」と驚きつつ、「まさか、今日だけじゃなくていつもそうやってたの?」とか「てか、俺がこうやってたまたま戻って来なかったら、どうするつもりだったの?」と、彼女の底知れない愛情の深さに、とてつもない嬉しさを覚えるはずです。きっと、とてつもない満面の笑みで改札を突き破り、彼女の元に駆け寄ってハグとかキスとかしちゃうんだと思います。■■「見えない部分」はあなどれないここまでのお話は、あくまでほんの一例です。だけど他にも、こういう場面ってあると思うんです。彼がはだけて寝てるから、毛布をそっとかけてあげる。彼にはあえて言わずに、こっそり服のゴミをとってあげる。彼のいないところでも、彼のことを褒める。どれも、きっと彼はそれに気が付かない。だけど、もしも一瞬目が覚めたら、服に手が触れた感覚で気付いたら、友人づたえで耳にしたら・・・・・・。「見えない部分」で表す気持ちは、「見えないはず」だからこそ、損得勘定がなくて本当の、心からの愛情表現に感じるのかもしれません。そして、そんな素敵な気持ちの伝え方をしてくれるその子に、彼はきっと「こんな子、他にいない・・・・・・」と掛け替えのなさを感じてくれると思うのではないでしょうか。「見えてる部分」で伝えるのでも、99%は問題ない。でもそのたった1%を粗末にしないで、余すことなく気持ちを伝えきる姿勢・態度。これが当たったときの彼の感動の大きさを思えば、「どうせ見えないし」と省エネばかりしていることも、逆にもったいないと感じてきませんか?(遣水あかり/ライター)(橋本佳奈/モデル)(島崎雄史/カメラマン)(真己野ナナ/ヘアメイク)(辻野祐馬/ディレクション)(ハウコレ編集部)
2018年03月01日友人に恋愛相談をしたとき、「その人、やめといたほうがいいんじゃない?」と助言を受けたこと、ありませんか?あるいは、「やめたいのにやめられない恋」にドップリ浸かっている人、いませんか?確かに、この世に「やめるべき恋」はたくさんあります。しかし、よくやめるべき恋の典型として挙げられる不倫や浮気が、かならずしも「やめるべき」とは限りません。■・まず、「やめるべき恋」とは?社会的信用を失う不倫はもちろん、彼氏を傷つけ信用を失う浮気もやめるべき恋に当てはまることは多いでしょう。しかし、これら以外にも遠距離恋愛がやめるべき恋に当てはまることが多いのです。これらの、「やめるべき恋」に共通するのは、恋をしていて「つらい」と感じる場面が多いということ。例えば不倫相手が家族を優先したときや、浮気の罪悪感、会えないつらさなどのことを指します。今の時代、恋愛はしたくてするものです。しなくてもいいはずの恋愛で「つらい」と感じる場面が多いのであれば、それはやめるべき恋なのでしょう。そのため、不倫だろうが浮気だろうが罪悪感に苛まれることなく、これから起こりうる辛い未来がわかっていても、幸せに恋できている、会えない遠距離恋愛だって連絡が取れてたまに会えれば十分!というならそれでよいのです。つらさが幸せを上回っているかどうか、そこが「やめるべき」かどうかの基準です。では、つらさが幸せを上回る「やめるべき恋」は、どうやったらやめられるのでしょうか。■・「やめるべき恋」をやめるには結論から言うと、「痛い目にあうこと」が一番です。例えば、不倫がバレて会社をクビになり多額の慰謝料を請求される。浮気がバレて彼氏から別れを突きつけられる。遠距離恋愛中の彼に浮気をされる・・・といった具合ですね。「やめるべき恋」を続けていく上で可能性がある「痛い目」って、とにかく心にダメージを負うことばかりなんです。それもそのはず、恋は「心」がするものだから。どんなにつらくても、どんなに知人から説得されても「やめるべき恋」をやめられないのであれば、一発痛い目を見てしまえばいいと思います。子どもが転ぶことで歩き方や走り方を学ぶように、痛い目に見ることって一番の学習方法なんですよ。もちろん、痛い目にあう前に「やめるべき恋」をやめられるのが一番、なんですけどね。■・いまこそがベストな転び時やめるべき恋をやめるのは、できるだけ早いほうがいい。特に、将来的に結婚や出産をしたい、今とは違う幸せな恋をしたいと思うのなら、なおさらです。痛い目にあう前にやめるべき恋愛をやめるには、受け身の態勢を整えて自分から転びにいきましょう。例えば、「別れてくるから後で慰めて」と友達に言ってから、彼に別れを告げにいくとか。ちゃんと地面に手をついて転べば、手と膝のすり傷くらいで済みますからね。くれぐれも注意してほしいのは、自暴自棄になって自らを傷つけないでほしいということ。不倫を奥さんにバラすとか、転び方を間違えると今後歩くことすらできなくなりますよ!■・おわりに恋愛にトラブルやある程度のつらさはつきものです。しかしそれがその恋愛で得られる幸せを上回ってしまってはいけません。今キチンと「やめるべき恋」を自分からやめられたのなら、あなたは次こそ「幸せになる恋」に力強く突き進んでいけるはずですよ。(桃花/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年11月28日男性と女性とでは、色々な場面で価値観のズレがありますよね。言葉にして彼女には伝えられないと思っていても、実はやめてほしいと思っていることは意外と多くあるようです。ここでは、男性が日頃から感じている「実はこれをやられたらキツイ」と思っていることについてお伝えします。長時間のメイク女性のみだしなみともいえるメイクですが、男性にとってはメイクが完成するまでに長時間待つのは、女性が思っている以上に苦痛のようです。「出かけようって話をしていて、化粧をはじめて1時間…。これ本当にイライラする時間ですよね。こっちは出かける気満々で準備終わっていて、それでいてこの待たされている感。化粧なんてチャチャっとやってくれればいいのにって気持ちになります。」(30代男性・IT関連)化粧をするために待っている時間がかなりキツイとの意見が。また、出先での化粧直しについても厳しい意見が!「トイレに行くと席を立ってから、30分近く戻ってこないとかザラ。うちの彼女が化粧長すぎなんですかね。まちくたびれてキツイです」(30代男性・不動産関係)化粧待ちの時間は男性に想像以上に長く感じるということを理解しておきましょう!食事量を控えるデートでせっかく食事に行っても、目の前の女性に食事量を控えられてしまうというのは男性にとってかなりキツいようです。ダイエットとはいえ、一緒に食事をする相手にも気を遣ったほうが良さそうですね。「せっかく美味しいお店に予約をして食事に行っても、ダイエット中だからと、残す残す…。食事に誘わないほうがいいのかとか思うし、一緒に食べていても楽しさ半減。美味しく食べてくれる子のほうが見ていて嬉しいですよね」(30代男性・アパレル関連)食事量を控えるというのは女性ではあるあるですが、男性にとってはかなりキツイようです。デートの時くらい、美味しいものを美味しいと食べたほうが良さそうですね。デート中の文句やケンカ一番キツイというのが、デート中に文句を言われることや喧嘩をすることという意見が届きました。「出かけている最中に、待ち時間とかでイライラしてこっちに当たってくるのがキツイです。自分のせいじゃないし、周りの目もあるし。」(30代男性・書店勤務)また、ケンカの収拾がつかないということもあります。「デート先でアツくなってケンカをしてしまったら、毎回、収拾がつかなくなりますよね。ヒステリックになって人の話も耳に入らなくなるから、収まるまでにかなりの時間がかかります。」( 30代男性・理学療法士)ある程度の年齢になると、忙しい合間を縫ってデートをするカップルも多いでしょう。そんな時に文句ばかりでケンカをしていては、二人一緒に過ごしている時間も台無しです。女性にとっては普段の延長線上の行動だったとしても、男性目線で見ると「これはやめて欲しい」と感じることも多いようです。自分の行動を振り返ってみて、思い当たる節がある場合には、なるべく改善してあげると良さそうですね。
2017年09月26日こんにちは、佐原チハルです。不妊治療は、始めるのも続けるのも苦労があると言われますが、実は“やめどき”を探すのも難しいと言われています。「もうやめようかなと思っていても、やめると決めきれない……」という方もいらっしゃることかと思います。そこで今回は、不妊治療を“やめた”という人たちの声を集めてみました。●(1)決めていた年齢になったので、やめた『夫と、「私が38歳になったらやめよう」って最初から話してたんで、もういいやってすっぱりやめられた』(40歳女性)36歳のころから2年ほど不妊治療を続けたという女性の声です。『うちは夫がもう初老なんで、夫婦で好きに過ごそうって思いきれたのかも』この女性が結婚したのは34歳のとき。パートナーさんは、なんと20歳近く年上なのだそう。『夫の年齢もあって、最初から子どもは無理かなって思ってたところもあって。2年してダメだったら、もうその先の時間は自分たちのために使おうって、治療を始める前に決めてたの』子どもがいる生活への憧れは「今もある」とのことですが、治療をやめたぶん自由になった時間で、久しぶりに遠くまで旅行に出かける予定なのだそう。やめどきは、いざとなってから判断するのは難しいものです。“余裕のある開始時点から決めておく” というのは、大事なポイントになりそうです。●(2)金銭的理由で、やめた『不妊治療って、何かとお金がかかるんだよね。うちは共働きだから続けられたけど、それでもやっぱり負担は小さくなくて』(41歳女性)好きで続けていたはずの仕事も、不妊治療の成果がなかなか出ないことで「結果の得られない無駄な浪費をするため稼いでいる」「報われない努力のための無意味なこと」に思われるようになってきてしまったそう。『買い物するたびに10円でも安いもの探そう、こんな無駄遣いはしないでもっと切り詰めなきゃ……って、何をするにも考えるようになってしまって、疲れちゃった。私にも夫にも、余裕が全然なくなっちゃって。こんな状態で子どもを迎えても喜べないんじゃないかって思っちゃった。確定申告の書類作りながら「もうそろそろいいかな」って言ってみたら、夫も「そうだね」って言ってくれて、それでおしまい』「不妊治療はお金がかかる」とは言われていますが、実際にどれくらいかかるかは、治療の内容やそれを続ける期間によります。助成が受けられる治療内容・所得であるかどうか、お住まいの自治体によっても変わってきます。いずれにしても、生活や気持ちが荒んでしまうほどの負担になってしまうのはつらいこと 。治療にいくらくらいまで使うか事前に話し合っておく、いくら使った時点で今後のことを検討するタイミングにする、などあらかじめルールを決めておくのがいいのかもしれません。●(3)一時休憩のままなんとなく、やめた『「よし、やめよう」って言ってやめたんじゃないんだよね。一旦休憩っていう感じ』(33歳男性)治療を受けていたのはこちらの男性ではなく、パートナーの女性です。女性の方が5歳ほど年上のご夫婦で、治療は女性が37歳になってから1年ほど続けたそう。『それほどお金もかけてないし、それほど高度な治療もしていないから、他の人たちと比べたら負担は少なかったと思うんだけど、それでもやっぱりつらくて。特に妻が精神的に疲れてた』治療前は2年ほど“妊活”を行っていたそう。パートナーの女性は“妊活”にも熱心だったそうで、ずっと神経を尖らせている様子が心配だった そうです。『ちょっと一休みしようって、僕から言ったの。年齢を考えたら、休もうなんて逆に言っちゃいけないんじゃないかとかも思ったんだけど』迷いながらも、「今言って休まなきゃ夫婦生活ダメになる!」という危機感があり、申し出たのだそうです。『とりあえず半年、考えるのもやめてみようってことにしたんだ。それで半年後また治療したいって思ったら、そのときはまた再開しようって。でも再開の話は僕からも妻からも特に出なくて、それっきり今も休みっぱなし』「やめるっていう決断は実はまだできてない」とのことですが、この“一旦休憩”を切り出すのにも勇気が必要だったそう。続けたい気持ち、また“年齢との戦い”だという気持ちから、「治療の中止を決めるのが怖い」という声はしばしば聞きます。まずはちょっと休憩というクッションを置くだけにして“決めずにいる”というのは、実はとても有効かもしれません。----------以上、いかがでしたでしょうか。不妊治療をやめるのは簡単ではないかもしれませんが、無理をし過ぎてしまって、日々の夫婦生活が大きく損なわれてしまうことは避けたいですよね。やめるために大切なのは、続けること同様、夫婦間のコミュニケーション なのだと思います。自分のためにも、パートナーのためにも、切り出す勇気を出すことが必要なのかもしれませんね。●ライター/佐原チハル(フリーライター)●モデル/KUMI(陸人くん、花音ちゃん)
2017年08月21日大好きな彼との幸せなセックス。終わったあと、どう過ごしていますか?口にしないだけで、実はセックス後の彼女の行動に気持ちが萎えてしまう男性は多いものです。男性はセックスの後こそ、自分の彼女の「女らしさ」の余韻を楽しみたいと思っています。今回は実は女性があまり意識していないNGな行動についてご紹介します。すぐにスマホを確認する誰かから連絡が来ていないか気になって、終わるとすぐスマホに手を伸ばしていませんか?これは男性の気持ちを現実に引き戻してしまうNG行動です。イチャイチャが終わっても、やっぱり彼女の関心は自分だけに向けておいて欲しいもの。スマホを確認して「○○からLINE来てる」なんて言葉は、男性を心底がっかりさせます。もちろん、最中はマナーモードにするなどの気遣いも欲しいですね。裸のままであぐらをかくベッドで起き上がったら、そのままあぐらをかいてコップの水を飲む、なんてやっていませんか?あぐらは楽な姿勢かもしれませんが、相手に雑な印象を与えてしまいます。特にセックスの後は、最中とのギャップが色濃く出てしまい男性は引いてしまうことも。体を起こしたらまずシャツを羽織る、それから横座りするなどの恥じらいを見せましょう。切り替えが早い終わるとさっさと服を着て、身だしなみのチェック。自分の方なんて見向きもしないし、会話もふたりに関係のない内容…。こんな素っ気なさも、男性の気持ちを萎えさせます。あまりに切り替えの早い女性は、楽しくなかったのかな?と男性を不安にさせるのですね。すぐに離れなければいけないときでも、帰り際にキスをねだるなどの甘えがあると、男性もまた会いたいという気持ちが高まります。セックスの後というのは、男性の心もデリケートになっています。女性側は無意識でも、意外と男性は彼女の行動をチェックしているものです。満足してもらいたい気持ちがあるからこそ、女性にも余韻を楽しんで欲しいと思っているのです。終わった後も気を抜かずに男性への愛情を見せ続けること。これがまた抱きたいと思わせるコツです。
2017年08月09日浮気をする男子は少なくないですが、なかでも、どうにかしておきたいのが「一生浮気癖が治らない男子」ですよね。「今はしてるけど、いつかやめてくれたらいいな」と思って浮気男と付き合ってるあなた、ひょっとしたらそんな瞬間は一生来ないかもしれませんよ?そこで今回は20代女子30人と一緒に「絶対に浮気をやめない男子の特徴」について考えてみました。■1.「結婚するまで」が口癖「あのね、『結婚したら浮気はやめる』って言ってる男子は、絶対にやめないから(笑)。そんな人見たことがない」(美容師/27歳)こういう男子、いますよねー。どうせ、いざ結婚したら次は、「子供ができたらやめるよ」になるんでしょうね。二度寝と一緒で、ズルズル行けば行くほど気持ちよくなって、抜け出せなくなってしまうんでしょう。■2.交友がよくない「付き合ってる友達にそういうキャラが多い男子は、周りから「お前、つまんなくなったな」って思われるのが嫌で、そういう遊びがやめられないんだと思う」(公務員/26歳)うん、遊びね。遊びなんですよね。結局。みんながやってて楽しそうだから、自分だけやめるみたいなのは、なんか損をしてる気がしてもったいないって思っちゃうわけです。本当に大切なものを失い続けていることも知らずにね。楽しすぎて、大切なお金が減ってるのにやめられないギャンブラーと一緒です。■3.失敗知らず「浮気が上手な人は、結局やめる機会が得られずに、いつまでも甘い汁を吸い続けるんだと思うな。優しくて、イケメンで、モテて、恋愛に限らず、人生のいろんな場面で挫折を知らないタイプの人に多いと思うな」(大学生/22歳)いますよね。浮気が上手な男子。こういうのは、まさに「浮気のプロ」です。プロってことは、もう職業なわけですから、仕事はやめられませんよね。もう体力がなくなって、定年退職するまで続けちゃいます。■4.失敗してるのにまたしてる「いざ彼女にバレても、それでもやめられない男子っていると思う。それはなぜかというと、『彼女にバレたから』。バレても別れずに済んだっていう謎な『成功体験」』が、「どうせバレても謝ればいいや」っていうのにつながっていくんだろうねー」(ウェブ系/25歳)浮気が発覚して、彼女にこっぴどく叱られて、彼女をこれでもかというほど悲しませて、それでもこっそり心の中で、「ヤバかったわ・・・・・・。でも、別れずに済んだぞ・・・・・・?」とほくそ笑んじゃう男子がいるわけですね、実際。もう、本当の心の底からどうしようもない男子です。■おわりにもちろんこういう男子は、別に「悪人」ということはないと思います。犯罪とかをしてるわけではないですし。もっとも、自分以外の誰かを幸せにすることができる人じゃないのは確かです。ただ、そんなことはどうでもいいくらいに自分だけは圧倒的に盲目的に幸せでしょうから、ぜひ頑張って生きていってほしいですね。そしていつか、「俺、ひとりぼっちやん・・・・・・」と気付いて愕然としてほしいですね!(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年07月07日いくら男性があなたを好きで、あなたもまたその男性を好きだとしても、彼氏にするのはやめた方がいいタイプの男性がいます。恋をしている時は冷静に考えられないでしょうが、付き合うことで不幸になるのは目に見えているのです。そんな彼氏として選んではいけないタイプの男性の特徴と理由を説明します。夢が大きすぎる「俺は俳優になる!」、そんな大きな夢を持っている男性は彼氏としておすすめできません。あなたが一生支える覚悟があるならともかく、叶えるのが難しい現実離れした夢を持つ男性と付き合うと、将来苦労するのは目に見えています。また、世の中の芸能人やアーティストを見ると分かるとおり仮に成功してもあなたを愛し続ける可能性は低く、最終的に浮気や不倫で捨てられてしまうパターンがほとんどです。両親と仲が悪い付き合っているうちは問題ないですが、結婚を考えるように話は別です。毎日の生活、さらに出産などの際には両親の協力が必要不可欠ですから両親と仲が悪い男性と付き合うと結婚生活で苦労するでしょう。駆け落ちはドラマの中ではロマンチックですが、現実的に考えればお金の面や育児においてどうにもならない問題を生みかねません。マザコンやファザコンの男性も嫌ですが、将来のことを考えると両親と仲が悪い男性と付き合うのも避けるべきです。趣味が合わなさすぎる趣味が合わないことであなたと男性との間に価値観の違いが生まれます。そうなると、将来結婚した時にお金の使い道でケンカすることになります。そんなものにお金を使うのは勿体ない…お互いの価値観を理解できないことでそんな文句が出るのです。ピッタリ趣味を合わせるのは難しいですが、少なくともあなたにとって何がいいか分からないような趣味を持った男性とは付き合うべきではありません。学生の頃なら好きになった男性にどんどんアタックしても問題ありません。しかし、年齢が高くなると恋愛の先に結婚を考えるようになるため、結婚に向かない男性は必然的に彼氏としても不向きになるのです。愛情があればいい…結婚を視野に入れるならその言葉に何の説得力もないのです。確かに愛情も大切ですが、それだけなく生活できるかどうかという点も考えて彼氏を選ぶべきでしょう。
2017年03月01日子育てのゴールは子どもが自立することと言われています。しかし、親がつい先回りした行動をすることで、子どものやれる、頑張れるという意欲を削いでしまうことになります。親がよかれと思って手や口を出すことは、実は子どもの意欲をつぶしてしまうことになりかねません。先回り育児とはどんなことで、どうすれば改善できるのでしょうか。子どもの「やりたい」の芽をつんでしまう行為親にとって子どもはいつまでたっても子ども。親心からつい手を出してあげたくなってしまうものです。しかし、そういった行動が子どもの「やりたい」気持ちを奪い、自立心が育たなくなってしまいます。下記の行為は、典型的な先回り育児です。ついやってしまっていませんか?・この子にはまだできないと判断して手を出す・時間がなくて親が着替えさせる・子どもが悩んでいる時に答えを待てずに親が決める・うまくできない時に、やり方を教えるやってもらうことが当たり前になると、子どもは自分でやろうと思わずに人に依存するようになります。先回り育児をしないための4つの心得実際の場面を目の当たりにするとつい手がでてしまうかもしれませんが、そんな時に知っておきたい心得を覚えておきましょう。・手を出すのは子どもに頼まれた時だけ少し頑張ればできそうなことに挑戦しようとする子どもの意欲を優先してあげましょう。また、やってみてできない時に自分から「やって」と頼めるかどうかも自立の一つです。学校や社会に出れば必要な時に人に頼む場面もでてくるでしょう。自分ができない時は助けを求めることができる子にすることも大切です。・時間がなくて親がやる場合は事情を説明する先回りしてしまう理由の1つに「時間がかかる」「イライラする」ということもあります。確かに、全てのことを子どもに託していては、ママのストレスはたまってしまいます。また、時間が限られている場面も多くあります。そのような時は無理に我慢をする必要はありません。しかし、手を出す場合は頭ごなしに「ダメ」と言ったり、黙って手を出したりすることはないようにしましょう。「ごめんね。できることは分かっているけど、今日は忙しいからママがやるね」などとしっかり事情を説明し、子どもが納得してから手を出しましょう。・自分で選択させる自分で選ぶということも自立には欠かせないことです。自分で決めたことは行動に移しやすいものです。食べたい物や着たい物など小さいことからで構いませんので子どもに決めさせる機会をたくさん作りましょう。決めたことは絶対に否定せず、意思を尊重しましょう。・失敗することも良い経験と思う親が先回りをしてしまう理由として他には、子どもに失敗をさせないため、ということもあるでしょう。そのために手を出したり上手くいく方法を教えたりするのです。しかし失敗することは悪いことではなく、むしろ失敗の中から良い方法を探すことが良い経験になるのです。危険が生じることでなければ、大いに失敗を経験させてあげましょう。私の息子は、最近一人でお布団に入るようになりました。「一人で寝てみる」という意志を尊重していますが、どうしても寝付けない時は本人に呼ばれて結局一緒に寝ることもあります。逆にそのまま寝つけた時には、翌日「一人で寝られてすごかったね」とたくさん褒めています。できない時は無理をしないことがストレスをかけずに成功する鍵だと思います。その分頑張れた時にはそのことがどんどん自信となるようです。子どもは昨日と同じと思っても、しっかり成長しているものなのですね。余裕のある限り見守ること・・・それが子どもの自立を促します。今後はイライラをぐっとこらえて、待つことを意識してみてはいかがでしょうか?
2016年12月01日長い結婚生活のなかでは、いいことも悪いことも含め、何かと思いがけないことが起こるものですよね。その「思いがけないこと」の中でも、「夫の転職や起業」は生活そのものに大きな影響を及ぼす出来事といえます。もしあなたの夫が会社都合のリストラではなく、自ら会社を辞めたいと相談してきたとき、妻としてどう受け止め、アドバイスをするべきでしょうか。■「辞めて何をしたいのか」より「なぜ会社を辞めたいのか」もしかすると夫は今の仕事や人間関係にストレスを感じて、誰にも話せずにため込んでいて、そこから逃れたいがために「辞めたい」と考えているのかもしれません。それならまず、その気持ちを吐き出してもらうことが先決です。私が今まで受けた男性からの転職相談では、よくよく話を聞いてみると、本当に会社を辞めたいのではなく、ただ現状が辛いというケースがわりとあります。その場合はまず妻が精神的な理解者となってあげることで、冷静にどうすべきか考えることができます。また、「会社の制度に不満がある」「上司とそりが合わない」「会社の業種に将来性がない」など、今の会社に対する不満だけを辞める理由に挙げる場合は、転職や起業をしてもまた同じような不満を持つ可能性があります。不満があるから辞めたくなるのはわかりますが、それに対してどこまで自分自身でそれを変えるべく働きかけたか、またその中でも実績を上げるなどして現在の職場において「やりきり感」を持っているかを確認してみましょう。■転職または起業のリスクそして「やはり会社を辞める」という結論になった場合、転職にしろ起業にせよ、なぜその会社なのか、その仕事で起業するのかを聞いて、あなたが「なるほど、それなら納得できる」と心から思えれば、ひとまず心構えの部分では大丈夫でしょう。特に起業する場合は、妻1人を納得させられないのなら、取引先や銀行などと交渉することはさらに難しくなるからです。また収入面については必ず確認しておきましょう。転職先のほうが高収入だからと思って転職しても、それは最初の一年だけで実績が出せなければ減額される可能性もあります。転職先の給与形態はきちんと把握しつつ、万が一結果を出せず収入が減ったとしてもモチベーションが落ちることのない、夫にとってはやりがいのある仕事内容なのかを聞いておきましょう。 ■「最悪のシナリオ」を共有する起業の場合は収入に保証がありませんからより深い話し合いが必要です。まずは夫に、具体的な事業計画を説明してもらいましょう。あなたがその内容一つ一つをイメージできるくらいまで細かく聞くことが大切です。そのうえで、期限を決めて売上目標を決め、そこに至らなかった場合は撤退するなど、「最悪のシナリオ」を共有しておきます。子供がいなければ子供を持つ時期、子供がいるなら教育費をどうするかも含めて話しあっておきましょう。転職より起業は多くのリスクが伴います。仕事の知識や人脈に加え、よほどの情熱と覚悟がなければ続きません。あなた自身も夫をどこまでサポートできるかよく考えてください。転職や起業は男性にとって人生の大きな岐路です。妻であるあなたは、彼が進みたい道を全力で支え、励まし、応援しつつ、一方では冷静な目を持って二人の家庭を守っていってあげてください。
2016年09月21日きのう、『マンガでわかる「続ける」習慣』(古川武士著、みつく作画)という書籍をご紹介しました。「習慣化コンサルタント」として有名な著者が、「続ける」ためのメソッドを明かした名著のコミック版です。そちらに続いてきょうは、同時発売された『マンガでわかる「やめる」習慣』(古川武士著、みつく作画)を取り上げてみたいと思います。タイトルからもわかるとおり、「続ける」とは対極にある「やめる」をテーマにしたもの。ちなみに原作は、2013年に発売された原作『新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣』。心理学やコーチング理論に基づいた、合理的かつ理論的に悪い習慣をやめられるメソッドとして大きな話題を呼びました。その要点をマンガで紹介しているわけですから、わかりやすさも抜群です。主人公は、食べすぎを改めるべく「やめる」習慣をスタートさせた28歳のOL。その変化を確認しながら、「やめる」コツがつかめる内容になっています。■やめ続けるために必要なキーワードまず、悪い習慣を止めるために必要なのは、「なんのために」それをやめたいのかという「骨太の理由」。それは、次の3つに集約されるといいます。(1)危機感:この習慣をやめないときに起きる悪いこと(2)快感:この習慣をやめれば起こるいいこと(3)期待感:長期的に得られるメリットこのように3つのキーワードから骨太の理由を見つけ、危機感、快感、期待感が調和すると、モチベーションは最大化するそうです。■やめることを習慣化する3つの原則著者が本書で主張しているのは、「やめる習慣」を維持できれば好循環が生まれるという考え方。やめることを習慣化するということです。現実的に難しいことでもありますが、習慣化に失敗する原因を探してみると、それは3つに集約されるのだとか。(1)欲張ってあれこれ止めようとすること(2)すべてを一気によくしようとすること(3)短期的な目標に夢中になりすぎることそして、これらの失敗を招かないためには、守るべき3つの原則があるのだそうです。きのうの「続けるための3つの原則」と似ているようでいて、また少し異なっているところがポイント。[原則1]:一度に1つの習慣に取り組む複数の習慣を一気にやめようとすると、挫折の確率が高まるもの。一度に1つずつ、確実にやめることが大切だといいます。[原則2]:センターピンとボトルネックを明確にする習慣化にはキーとなる指標があり、それをセンターピンと呼ぶのだそうです。たとえば早起きのセンターピンは、「寝る時間」。起きる時間だけ早めても、睡眠不足で挫折してしまうということ。逆から考えれば、重要なセンターピンを明確にして習慣化すれば、自動的に結果が出るわけです。一方のボトルネックは、「急な飲み会で遅くなり、早起きできない」など、センターピンに集中すべきときに問題となる障害。「誘惑に負けそうになる瞬間はいつなのか」「要因はなにか」を考えておくことが大切だといいます。[原則3]:目標達成ではなくプロセスに集中する「5キロ減らす!」などと結果重視でがんばると、目標達成後はモチベーションがなくなるのでリバウンドが起きるもの。一方の習慣化は、「5キロ痩せるために1日1,800キロカロリーの食事にする」など、行動を無意識化するプロセス。しかし無意識化さえできれば、目標を達成するためのモチベーションは不要です。■禁欲期に誘惑に負けない3つの対策骨太の理由とやめる3原則を知って習慣化をスタートしたとしても、次に訪れるのは誘惑に負けそうになる禁欲期(第1週~第3週)。この時期に大切なのは、成功と挫折を繰り返す「山あり谷あり」を乗り切り、続けること。失敗しても引きずらず、3週間、習慣行動を続けるべきだというのです。[対策1]:誘惑を断つ環境をつくる有効なのは、誘惑の要因を避ける努力=誘惑を避ける環境づくり。たとえば本書の主人公のようなダイエットの場合なら、高カロリーなお店に行かない、食べ放題やスイーツ店などは避けるということが重要。[対策2]:行動を可視化する習慣行動は無意識に繰り返されるので、コントロールすることはなかなか困難。しかし記録して可視化すると管理が容易になり、自己コントロールする意欲が湧いてくるそうです。その際のポイントは、数値とともに感情も記録すること。「きょうの体重は56キロ、摂取カロリーは2,000キロカロリー、感情:きのうより食べる量をコントロールできている実感あり!」という具合。[対策3]:「投げやり」に上限をつくる一度の挫折で心が折れ、「投げやり思考」に陥らないための対策が必要。まずは「投げやり思考」に陥るケースをいくつも想定してみる。そして、挫折時の対策を考える。これが大切だといいます。なぜならこうしておけば、「投げやり思考」に陥りそうなときでも、「少しでも自分が定めたルールを守れた」という自己コントロール感を持てるから。ひいてはそれが、習慣を持続させることになるわけです。*『「続ける」習慣』と同様に、とても理解しやすい内容。マンガがハードルを引き下げてくれてもいるので、読みながらストレスを感じることもないはずです。(文/作家、書評家・印南敦史) 【参考】※古川武士(2016)『マンガでわかる「やめる」習慣』日本実業出版社
2016年07月12日■「出生率2」を維持する国フランス社会保障の手厚い欧州の中でも、ひときわ高い出生率を維持するフランス。出産を機に仕事をやめる人は少なく、2人、3人育てながら、仕事を続ける女性がほとんどなのだとか。一方で、子どもができたら仕事を続けることを断念せざるを得ない女性が大勢いて、出生率の低下が問題視され続ける日本。一体、何がそんなに違うのでしょうか?■フランスでも保育園は足りていない「女性が働いていると、出生率は低下するんじゃないか」と思うかもしれませんね。1980年代まではたしかにその傾向があったそうですが、2000年以降その関係は逆転。働く女性が多い国のほうが出生率も高い傾向があると報告されています。(フランス政府諮問機関の報告書より)0歳児から保育園に預けるなんてかわいそう。せめて1歳までは母子の時間を大事にしたい。日本ではそう考える人が大半ですが、フランスでは「母親だけに育てられるより、いろいろな人の手で育てられたほうが赤ちゃんの成長にプラス」と考えるほうが主流だといいます。生後3ヶ月で母乳からミルクに切り替えて職場復帰する人も少なくありません。それゆえ保育園に預けやすい環境が整っているのかと思いきや、意外にもフランスでも保育園は足りていないのだとか。利用者が多いこともあり、全体の2割ほどしか保育枠がなく、受け皿の拡大が急がれています。都市部では共働きでもなかなか入れないほど競争が熾烈なので、保育園に預けられない人は、保育ママや自宅に来て子どもの面倒をみるヌヌ(ヌリス、直訳すると乳母)、ベビーシッターなどを探して預けています。2歳までに預けられる子どものうち、5割以上が保育園以外に預けられているそうです。時短勤務で仕事を再開することもできるので、週3日だけ働いたり、ほかの家庭とシェアしたりして、保育費を安く抑える工夫をしているようです。保育費の支払いには、所得に応じて保育手当が支給されるほか、6歳未満の子どもの保育費の50%が税控除されるので利用しやすいしくみになっています。 ■3歳から希望者は全員無料で幼稚園(保育学校)にといっても、預け先探しに大変な思いをするのは、2歳まで。3歳からは公立のエコール・マタネール(保育学校)というプリスクールに、誰でも無料で入ることができるからです。義務教育ではありませんが、小学校と同じ敷地内にあり、朝8時半から2時間の昼休みを挟んで、午後4時半に終わります。さらに延長保育が午後6時まであるので、長時間働くことが可能になります。フランスでは水曜日は学校がお休みなのですが、学校で預かるしくみも整っているようです。日本と違って、小学生でも送り迎えは大人が付き添わなければいけないので、フルタイムで働く人は時間のやりくりが大変で、ベビーシッターが活躍することも。ですが、小学校と保育学校が同じ敷地内にあるので、兄弟が別々に通っていても、送り迎えが1箇所で済むのは便利なようです。■大学まで教育費がほとんどかからない日本では、小中高と公立でも、塾など学校外での教育費も含めると平均して約500万円かかり、大学や専門学校に行くためにはさらに500万~800万円ほど必要です。(文部科学省「平成24年度子どもの学習費調査」より)子どもをたくさん産みたくても経済的に大きな負担を強いられるので、2人目、3人目を諦める家庭は少なくありません。しかし、フランスの場合は、両親が貧しくても子どもは4人とも大学まで卒業、なんて家庭もめずらしくありません。日本のように進学塾に通うことも一般的ではないので、教育費はほとんどかからない仕組みになっているようです。■さまざまな場面で手厚い家族手当高福祉・高負担のフランスでは所得税も消費税も高いですが、家族の人数が多いほど納税額が減る「N分N乗方式」という方式で計算されるので、子どもがいない夫婦は税が重く、子だくさんの家庭には税を軽くするというしくみになっています。子育て家庭への家族手当の種類もたくさんあり、ライフステージに合わせて変わる子育てにかかるお金に対して必要な補助がされます。●妊娠・出産 出生手当923ユーロ(所得制限あり) 出産費用無料●産休中 所得補償が日給と同額(一日最大80ユーロ)●3歳まで 基礎手当 184ユーロ(所得制限あり) 育児手当(第1子は生後6ヶ月まで、2人目以降は3歳になるまで) 完全休業:572ユーロ 50%以下の勤務:435ユーロ 50~80%の勤務:329ユーロ●保育手当 3歳未満:173~458ユーロ 3~5歳:86~229ユーロ●その他 保育ママなどへの社会保障費の補助、保育費の税控除あり このほかにも、子どもが増えたり年齢が上がったりすると増額される家族手当や、3歳以上の子どもが3人以上いる家庭への補足手当(所得制限あり)、新学期手当(所得制限あり)など、さまざまな場面で家族手当が出ます。こうした手厚い家族手当に必要なお金は、フランス全国家族手当金庫(CNAF)という独立した機関で管理されます。おもな財源は、企業が労働者の賃金に5%上乗せして納める「社会保障拠出金」で、個人や国の負担は少なく抑えられています。■週35時間労働、残業なしが普通フランスでは週35時間労働と、そもそも労働時間が短く、残業をする人は一部。フルタイムでも午後7時には帰宅して家族と夕食を囲むのが一般的です。男性も60%以上が父親休暇を取得し、産後は家で赤ちゃんと母親のサポートのために会社を休む人も増えているそうです。日本とフランスは学校の制度や所得配分のしくみ、労働環境などあらゆる面で異なっていて、子育て観や人生観もだいぶ違っています。日本もいまはだいぶ待遇が改善されてきてはいるので、まずは自分がどうしたいか、どう育てたいかをよく考えて、周りの人の協力を得ながら主体的に子育てする人が増えると、子育てしやすい環境が整っていくのではないでしょうか。(参考)・『産める国フランスの子育て事情』(牧陽子・著/明石書店)・『フランスの子育てが、日本よりも10倍楽な理由』(横田増生・著/洋泉社)・『経済のプリズム』No,131「フランスにおける子育て支援」』
2016年04月22日タバコが体にとって害になることは今さら言うまでもありませんが、最近では睡眠とも深い関係があるということがわかってきたそうです。とはいえ、やめたいけどやめられないという人もいるでしょう。そんな方に朗報!今回はちょっと変わった禁煙法をご紹介します。タバコの害は睡眠の質にも及ぶ!最近の科学的な調査によって、健康のためには禁煙をした方がいいとされる根拠がますます増えています。タバコと睡眠に関連した研究結果もそのひとつ。米ロチェスター大学メディカルセンターの研究によると、タバコには肺及び脳の時計遺伝子の発現を阻害し、体内時計を狂わせる作用があることがわかったそうです。また、それ以外の研究でも、喫煙者の眠りは浅くなることや、ニコチンの作用により睡眠時間が短くなるといったことも明らかになっています。つまり「ストレス解消のため」と思って吸っているという方にとって、喫煙が逆効果だったということ。禁煙のために悪臭を嗅ぐ!?喫煙者のなかには、これまで幾度となく禁煙を試みたものの失敗した経験のある方もいるでしょう。そんな方のために、寝ている間にできる禁煙法をご紹介します。これは、イスラエルのワイツマン研究所が発表した方法で、禁煙をしたいものの特別な取り組みは行っていないという人、66人に試してもらったものです。まず被験者に喫煙習慣について話を聞き、その後、実験室で睡眠を取ってもらいます。そして、ノンレム睡眠の最中に、タバコの煙と腐った卵、腐った魚の悪臭を一緒に嗅いでもらうというだけ。翌朝、参加者に聞いてもこの悪臭のことは覚えてはいなかったそうですが、その後の1週間は喫煙本数が平均で約3割程度減ったというのです。夢を利用して喫煙に対する渇望を断つ!なぜこのような結果が出たのでしょうか?タバコには、やめたくてもやめられない惑溺性のある物質が含まれています。その物質が働くのは、脳のなかにある嗅覚を司る部位と近い位置にある場所。そのため、嗅覚を利用し「タバコの煙=臭い、不快だ」というイメージを脳に植え付け、喫煙に対してマイナスイメージが刷り込むと禁煙ができるのだそうです。この方法なら、ノンレム睡眠中に見た夢は、起きたときに記憶に残る割合が最も低いと言われているので、『悪臭の悪夢』に苦しむといった心配もほとんどありません。とはいえ、この方法には、ひとりではできないので誰かの援助が必要という難点と、『悪臭』をどのように手に入れるかという課題も残されています。photo by pixabay
2015年08月18日ポテトチップス、ピザ、アイスクリーム、チョコレートなどは、”やめられない“ ジャンクフードだといえるでしょう。でも、どうしてやめられないのでしょうか?その理由が、科学的検証で明らかになりました。雑誌『Plos One』で発表された、アメリカのミシガン大学研究チームによるジャンクフード依存症についての研究をご紹介します。■なんと大学生の7%がジャンクフード依存症だった自称ジャンクフード愛好家の現役大学生120名を集めて、“やめられない食行動”についてアンケートを実施、実際の依存性の高い食品データと突き合わせる実験をしました。被験者に栄養組成の異なる35の食品のなかからふたつの食べものの写真を見せ、どちらが“問題の食品”かどうか判断してもらったのです。つまり、この研究では“やめられない食品”を心理学なアプローチ、理由に基づいてランキングしたことになります。その結果、ケーキやチョコレート、ポテトチップスなど18品目の加工食品、バナナ、人参、ナッツ類など17品目の非加工食品が順位づけされました。また、今回の被験者である現役大学生の7%がジャンクフード依存症と認定され、残りの大多数の92%は、“やめたいけどやめられない程度”と診断されています。ランキングのトップ10には、ご想像通り人気のジャンクフードがズラリとならびました。■どうしてもやめられない“ジャンクフード”トップ1010位:チーズ(3.22)9位: ケーキ(3.26)8位:炭酸飲料(3.29)7位:チーズバーガー(3.51)6位:ポテトフライ(3.60)5位:アイスクリーム(3.68)4位:クッキー(3.71)3位:ポテトチップス(3.73)2位:チョコレート(3.73)1位:ピザ(4.01)さらに研究チームは、現役大学生の結果を裏づけるため、一般の人が参加可能な調査サービスを行いました。オリジナルの35品目のうち、依存症を引き起こすと思われる食品を398人に指摘してもらったのです。この調査の結果でも上位9品目が、大学生が問題とした食品と同じ加工食品になりました。また、参加者の10%がジャンクフード依存症と認定され、92%が“辞めたいけどやめられない程度”と、大学生の調査とほとんど同じ結果となりました。■科学によるジャンクフード依存症へのアプローチこの研究では、高カロリーの加工食品が引き起こす依存症は薬物依存症と同じメカニズムであると指摘しています。どちらも大量に一気に大量に摂り込みたくなり、また同時に体内での吸収も早いという特徴があるためです。たとえばアルコール依存症は中毒性のエタノールが原因ですが、蒸留酒などアルコール度の高いお酒の方が依存症になりやすいのは、エタノールが高濃度であるから。同じ理由で、大量の砂糖が含まれている加工食品の方が、自然のフルーツよりも依存症が高くなるのです。2011年に『Frontiers in Psychiatry』に発表された研究によると、平均体重以下の10%、平均体重の6.3%の人、太り気味の14%、そして肥満の37.5%の人たちがジャンクフード依存症と診断されています。太っている人ほど依存症が多くなっているわけです。研究班は「リンゴなどの非加工食品は、クッキーのような加工食品にくらべると依存症を引き起こす可能性が低い」と説明。今後は、加工食品に含まれているどのような物質が依存症を引き起こすのかが明らかになっていくだろうとしています。“やめられない理由”を理解してジャンクフードと上手におつきあいし、健康と美を保ちたいものですね。(文/Zoe)【参考】※Here Are the Most Addicting Foods, According to Science-Mic
2015年08月12日PHP研究所は6月26日、書籍『ダンナが会社やめたいと言いだしまして』(「会社やめたいダンナ」の妻の会 著、ichida 漫画/税込1,188円)を発売する。同書は、夫に突然「会社やめたい」と言われたとき妻としてどうするべきか、夫婦の本当のあり方を教えてくれるというもの。実際に会社をやめた夫とその妻による、本当にあった「やめダン」(=会社やめたいダンナ)ストーリーが収録されている。ITベンチャー企業をやめて独立起業したいという夫が登場する「ダンナのために人生をムダにしたくない」、YouTubeの動画制作で食べていくという夫の「好きなことをやるためにやるべきこと」、転職先が合併して早期退職するという夫の「そして、ひきこもりになりまして」など、9組の夫婦のエピソードが漫画で紹介される。そのほか、「妻としてやるべきこと」「『やめダン』夫婦のリアルボイス」「夫婦カウンセラーが教える『やめダン』対処法」などを掲載。著者は、夫に「会社やめたい」と言われた妻たちが集まり結成した「会社やめたいダンナ」の妻の会。『家に帰ると妻が必ず死んだふりをしています。』で知られる漫画家のichidaさんが漫画を担当している。
2015年06月24日本当はやめなければいけないとわかっているのだけど、どうしてもやめることができない悪い習慣があって困っていたりはしないだろうか。体重の増加が気になっているのについつい間食をしてしまったり、時間を有効に使いたいのにスマホでダラダラとネットやゲームをやって時間を浪費してしまったり、悪い習慣を「やめたいのにやめられない」ことで悩んでいる人はきっと少なくないはずだ。新年度や月のはじめなど意識が高くなるタイミングで「今度こそやめるぞ!」と決意をしても、それでキッパリと悪い習慣をやめられることはほとんどない。何度もやめてみては挫折し、やめてみては挫折しを繰り返し、それでも懲りずにまた「今度こそはやめるぞ」と決意する。客観的に見るとかなり滑稽なのだが、少なくとも「今度こそは本当にやめるぞ」と決意している時は本気なのだから笑うに笑えない。思うに、意志の力だけでどうにかなる問題であれば、それはもうとっくにどこかでやめられているはずである。それができないということは、意志の力だけに頼らない別のアプローチを考えなければいけない。今回紹介する『新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣』(古川武士/日本実業出版社/2014年1月/1400円+税)は、そんな今まで意志の力だけで悪い習慣をやめようとして失敗してきた人におすすめできる一冊だ。本書は、習慣化コンサルタントである著者が悪い習慣をやめるためのメソッドを体系的に説明したもので、そのメソッドは意志の力ではなくNLPとコーチングをベースにしている。「やめようと思っても意志が弱くて続かない」と思っている人は、ぜひ本書の心理的・行動的なアプローチを試してみて欲しい。○悪い習慣をやめられないのには理由があるそもそも、悪い習慣はなぜなかなかやめることができないのだろうか。思うに、本当にその習慣に「悪いことしかない」のだったとしたら、特に何もしなくても自然にやめられているはずである。それでも悪い習慣が手放せないのは、実はその習慣の中に肯定的な意味が含まれているからだ。悪い習慣を断ち切るには、まずこの事実に気づかなければならない。たとえば、ダラダラとスマホをいじったりテレビを見たりすることはリラックスにつながるし、飲み会でお酒を思いっきり飲めば少なくともその間は嫌なことを忘れることができる。このような肯定的な側面を無視して意志の力だけで悪い習慣をやめてしまうと、いままで悪い習慣によって満たされていた欲求が満たされなくなってストレスが溜まり、どこかでまた元に戻ってしまう。悪い習慣をやめるには、まず最初に「悪い習慣によって満たされていた欲求は何なのか」を理解する必要がある。その上で、本書ではこの欲求を他の行動に「スイッチング」することで満たしつつ、悪い習慣を断ち切る戦略が紹介されている。たとえば、だらだらとスマホをいじることでリラックスしていたのだとしたら、熱中できるミステリー小説を読んでリラックスすることに行動のパターンを切り替えてみる。これはただ漠然と「やめるぞ!」と決意するのに比べて、だいぶ戦略的なメソッドだと言えるのではないだろうか。○ロードマップを作って時期に応じて戦略を変えるさらに、本書で紹介されているやめる習慣メソッドは、中止の期間に応じて戦略を変えることを推奨している。具体的には、3ヶ月かけてある悪い習慣を断ち切る場合、第1週~第3週を禁欲期、第4週~第7週を無気力期、第8週~第10週を安定期、第11週~第13週を倦怠期と名付けてそれぞれの期間で対策の力点を変えていく。たとえば、はじめたばかりの禁欲期であれば、時には投げやりになってしまうこともある。そういう場合があるのは仕方がないと受け止めた上で、上限を設けて段階的にやめる時間を増やすように工夫する。一方で、最終段階の倦怠期は変化をつけることでやめることのマンネリ化を防ぐ工夫をする。最初に設定したスイッチング行動を別のものに変えてみるなどが考えられるだろう。このようにやめるという行為を点ではなく線と考えて、ロードマップを作って対策を打つというやり方はメソッドの実効性を高めることにつながっている。本気でやめたいと思うなら、不確実な意志の力に頼るよりも、本書で紹介されているような戦略を立てて確実に一歩一歩進んでいったほうが実際にやめられる確率も高くにあるに違いない。○悪い習慣をやめれば好循環がはじまる悪い習慣をやめることができれば、人生はどんどんよいものに変わっていく。生活の主導権を取り戻すことができるので、毎日を快適に過ごすことができるようになるし、そうなればさらに他の悪い習慣を断ち切るためにエネルギーを使うこともできる。悪い習慣をやめることは、人生に好循環をもたらすことに等しい。やめたいと思っているのにやめれないことがある人は、ぜひ本書を手に取ってみてほしい。長年やめることができなかったあの習慣を、今度こそ手放すことができるかもしれない。日野瑛太郎ブロガー、ソフトウェアエンジニア。経営者と従業員の両方を経験したことで日本の労働の矛盾に気づき、「脱社畜ブログ」を開設。現在も日本人の働き方に関する意見を発信し続けている。著書に『脱社畜の働き方』(技術評論社)、『あ、「やりがい」とかいらないんで、とりあえず残業代ください。』(東洋経済新報社)がある。
2015年05月15日嗜好品やお菓子など、どっぷりハマってやめられない買い物ってありますよね?たとえばタバコですが、値段も馬鹿にならないし、健康にも悪いし、やめた方がいいにきまっています。ちなみに、タバコをやめた結果、家族と豪勢な外食ができたとか、欲しかった家電が買えたという喜びの声も多く耳にします。しかし、それを聞いてもやめられないのが習慣の怖さ……。ということで、全国の30代の男女300人に、やめられない買い物について、アンケートを行なってみました。その結果、約3人に1人は「ある」と回答!どうやら多くの人が習慣的な買い物に翻弄されている様子。さっそく、詳細を見ていきましょう。■やめられない買い物ランキング1位は“本・漫画”今回のアンケートでは、やめたくてもやめられない買い物があるという人が32.7%いました。その内訳とコメントは次のとおり。1位:「本・漫画(18.4%)」2位:「お菓子(9.2%)」3位:「洋服(8.2%)」4位:「飲み物・アルコール&ゲーム(それぞれ5.1%ずつ)」「本が好きでどんどん増える。でも電子書籍は嫌だ」「甘い物を一日一個買うのがやめられません」「服。似たようなものを持っていてもついつい買ってしまう」「飲みもしないのに、お酒を買ってしまう」「ゲーム。クリアしてないのに買ってしまう」ほかにも、「文房具。かわいいものを見つけると家にたくさんあっても買ってしまう」とか「化粧品やら美容関係の物とかカワイイバッグやら小物やら買ってしまいます」といった声もありました。■やめられない買い物ランキング1位は男女で大差が!実は、今回のアンケートでは、女性と男性である違いが浮き彫りになりました。まず、やめられない買い物で「洋服」と回答した人は女性に多く、男性の4倍いました。また、「お菓子」と回答した人の9割は女性でした。反対に、「本・漫画」という回答は男性が女性の2倍でした。しかし、それ以上に驚くべきは、商品そのものより、購入判断の違いにあったのです!「お買い得品をつい買ってしまう。不要な物も多い」「バーゲンはやめられない」「惣菜などが半額とかになっているとつい沢山買ってしまう」「手芸用品で、まだ在庫はあるのに値段が下がっているとすぐに買ってしまい、どこに置こうか、いつ作ろうか買った後に反省してます」そうです。女性はお買い得商品に目がなかったのです。その比率、男女でなんと3対7で、女性の圧勝!?たしかに買い物は楽しいもの。ストレス解消にだってなります。でも、ハマりすぎは避けたいですよね。あと2年で消費税10%の時代にも突入することですし、やはり今のうちにやめられない買い物習慣は見直したほうが懸命。いくらお買い得商品だったとしても「安物買いの銭失い」なんてこともなきにしもあらず。何事もほどほどにしましょう。(文/富士峰子)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間:2015年2月26日 (木)調査対象:全国30代の男女300名
2015年03月21日やめられないんだから、仕方がない!もう良い大人なのに……いまだにこれだけはやめられない!という習慣はありませんか?他人から見ると、「そんな子どもっぽいこと、まだやっているの?」というような習慣が抜けないという人も多いことでしょう。そこで今回は、277名のマイナビ会員の男性に、子どものころから続けている、やめられない習慣についてアンケートをしました。>>女性編も見るQ.子どものころから続けている、やめられない習慣を教えてください(複数回答)1位週刊・月刊マンガ雑誌の購入21.8%2位食習慣17.6%3位コレクション15.0%4位つめをかむ12.7%5位買い食い8.1%■週刊・月刊マンガ雑誌の購入・「20年弱ちかく購入し続け、父親も同じ漫画を読み続けている」(25歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「電車の中で暇なので、どうしても漫画を買ってしまう」(25歳/医療・福祉/専門職)・「読んでいた面白い漫画が終了すると、次にまた面白い漫画が連載されるので、いまだヤメどきを見失っている」(32歳/情報・IT/技術職)■食習慣・「朝ごはんのメニューがずっと一緒」(26歳/運輸・倉庫/事務系専門職)・「気持ちが沈んでいるときは、ある特定のモノばかり大量に食べている」(32歳/医薬品・化粧品/事務系専門職)・「カステラには牛乳をかけて食べる」(40歳/医療・福祉/専門職)■コレクション・「集めるものは変わっても、何かを集めてしまう習慣は残っている」(30歳/その他)・「昔からテレホンカード収集をやめられない」(28歳/情報・IT/技術職)・「いまでも、缶コーヒーのおまけが付いているものを買ってしまいます」(30歳/医療・福祉/事務系専門職)■つめをかむ・「抜けない癖。つめに唐辛子を仕込んだが痛いだけだった」(29歳/商社・卸/営業職)・「集中しているときとか、イライラしているときなど、つい無意識にやってしまう」(29歳/情報・IT/技術職)・「自分がやめられないので、子どもにも強く言えず困っている」(45歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)■買い食い・「いまでも、疲れているときや時間があるときは、ついついコンビニでお菓子をたくさん買ってしまう」(31歳/学校・教育関連/専門職)・「いまでも、週末になるとおやつを買ったりする」(31歳/情報・IT/技術職)・「粉もんの露店にはつい手が出てしまう」(24歳/団体・公益法人・官公庁/専門職)■番外編:早寝早起きが健康の秘訣(ひけつ)!・トイレに関する習慣「トイレに入りながら必ず漫画を読む。落ち着くから」(26歳/不動産)・早寝早起き「祖父の習慣が私には叩き込まれているから」(32歳/その他)・靴のかかとを踏む「あまりに踏んでしまうので、基本的に草履で過ごします」(26歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)総評1位に輝いたのは「週刊・月刊マンガ雑誌の購入」でした。小学生のころから、ずっと同じ週刊誌を購入している男性も多いようですね。親子二代で同じ週刊誌を読んでいるというコメントも。2位に選ばれたのは「食習慣」。実家では普通だったことが、実は普通ではなかった……。特に食事の面では、各家庭の個性がありますから、結婚して奥さんに驚かれることもあるでしょう。続いて3位にランクインしたのは、「コレクション」。テレホンカードや缶コーヒーのおまけなど、使い道のほとんどないものほど、コレクションとしては魅力的なようです。4位は「つめをかむ」、5位は「買い食い」という結果になっています。つめをかむのは良くないクセだと自覚している男性も多く、なかにはつめに唐辛子を塗ってみたというコメントも。番外編では、トイレに関する習慣が、多数見受けられました。なかには、ズボンをすべて脱がないと、安心して用を足すことができないという男性もいるようです。自宅では良いですが……。外出先では困りそうですね。不便でも続けてしまう。やはり子どものころに身についた習慣は、大人になったからといって簡単に変えられるものではないようです。(文・OFFICE-SANGA森川ほしの)調査時期:2012年6月14日~2012年6月17日調査対象:マイナビニュース会員調査数:男性277名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【男性編】小学生のころによくやった遊びランキング【男性編】ある瞬間、自分も年をとってしまったなぁと感じることランキング【男性編】イマドキの小学校で驚かされること完全版(画像などあり)を見る
2012年08月20日やめたい習慣の裏にあるのは、やせたい願望!?良くないことだと分かっていても、それが長年の習慣になっているとなかなかやめられないもの。ご愛敬で済みそうな、ささいな癖ならまだしも、自分の健康に影響しそうなものであれば見過ごせません。そんな気になる癖のなかでも、最も多くの人がやめたいと思いつつやめられないものとは?20代女性582名に聞いてみました。>>男性編も見るQ.やめられない体に悪い癖を教えてください(複数回答)1位食べ過ぎ38.1%2位運動不足30.9%3位休みに家でダラダラする26.6%4位長時間のパソコン26.3%5位夜更かし24.1%■「食べ過ぎ」がやめられない……・「甘いものが好きで、なかなか卒業できないです……」(23歳/機械/総務)・「イライラするとお菓子に手が伸びてしまう。そのせいで太る」(24歳/医薬品/研究開発)・「ダラダラと食べ続けて、気付いたらおなかがパンパンになっていることがある」(27歳/IT/プログラマー)・「駄目と思いながら食べてしまう。一人暮らしなので注意してくれる人もいない」(27歳/情報/マーケティング)・「ストレスが溜まっていると、食べ過ぎてしまう。ホールケーキを丸ごと食べることも……」(26歳/生保/営業)・「お腹が一杯でも、一人なのであるだけ全部食べてしまう」(26歳/小売/販売)■「運動不足」が解消できない……・「運動する機会がほとんどない。この歳で、すでに体力の衰えを感じている……」(22歳/金融/金融系専門職)・「やろうやろうと思いながらもなかなか重い腰が上がりません」(24歳/食品/サービス)・「運動したいが、マジで時間がない」(26歳/商社/総務)■「休みに家でダラダラする」がやめられない……・「外に出るのがめんどくさくて……」(25歳/医療/サービス)・「やるべきことがあっても、だらだら時間を無駄に過ごしてしまう」(28歳/IT/マーケティング)■「長時間のパソコン」がやめられない……・「一日中やっていることも……。パソコンを長時間使うようになって視力が落ちた」(24歳/小売/販売)・「画面を凝視しているので、眼精疲労がひどい」(28歳/IT/財務)■「夜更かし」がやめられない……・「テレビを見ていると夢中になってしまい、気付いたら真夜中……」(27歳/食品/総務)・「時間を忘れて遊んでしまうことが多い」(24歳/不動産/総務)総評トップは、男性編とは異なり「食べ過ぎ」でした。食べることでストレスを解消しているという人は意外なほど多く、また、食べ物のなかでも甘いお菓子についつい手が伸びてしまう人がかなりいるようでした。食後に、お風呂上がりに、はたまた、寝る前に。甘いデザートたちの誘惑には、ついつい負けてしまいがちですよね。続いて多かったのは、「休みに家でダラダラする」などの運動不足系。やはり20代の女性たちは、体重増につながる癖がかなり気になっているようです。(文・高木亮介)調査時期:2010年6月9日~6月22日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性582名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク日常のふとした疑問の答えが見つかるかも?COBSライフプランまとめページはコチラ【女性編】直したいけど直らない癖ランキング【男性編】健康のために気をつけている食習慣ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年08月04日