株式会社極楽湯(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:新川 隆丈)は、2022年3月4日(金)より極楽湯・RAKU SPAグループ23店舗で、人気アーティスト「天月-あまつき-」とのコラボキャンペーン“風呂には露天が月もの”を開催いたします。天月-あまつき-×極楽湯・RAKU SPA極楽湯 : RAKU SPA : コラボHP : ■コラボキャンペーン概要〇開催期間:2022年3月4日(金)~2022年4月3日(日)〇開催店舗:極楽湯・RAKU SPA グループ23店舗〇開催内容(一部コラボは対象外の店舗あり):1. 描き下ろしイラストを使用したコラボ限定手ぬぐいが貰える「露天には手ぬぐいが月ものセット」の販売2. 描き下ろしイラストやミニキャラを使用したオリジナルグッズの販売3. コラボ限定コースターが貰えるコラボメニュー4. オリジナルデザインのステッカーが貰えるSNSキャンペーン5. 天月-あまつき-によるオリジナル館内放送6. 天月-あまつき-をイメージした3種類のコラボ風呂7. 描き下ろしイラストのタペストリーやのぼりなどといったコラボ装飾8. 描き下ろしイラストを使用したキャラクターパネルの展示【露天には手ぬぐいが月ものセット】特別開催店舗限定!店舗ご入館時に、入館料金(RAKU CAFE門前仲町はメニュー1品ご注文)+露天には手ぬぐいが月ものセットの料金をお支払いいただいた方に、コラボ限定手ぬぐいを1枚お渡しします。・露天には手ぬぐいが月ものセット 各760円(税込)A等身ver.かBミニキャラver.のいずれか1枚 【グッズ販売】特別開催店舗限定!描き下ろしイラストを使用したデザインのオリジナルグッズを店舗で販売いたします。3月4日(金)18時より極楽湯公式オンラインショップでも販売を行います。<販売グッズ>・トレーディング銭湯錠風キーホルダー(全13種ランダム)/各700円(税込) トレーディング缶バッジ(ランダムホロ入り) (全13種ランダム)/各500円(税込) ・アクリルスタンド/1,200円(税込) ▼極楽湯公式オンラインショップ 【コースターが貰えるコラボメニュー】レストランでコラボメニューを販売。コラボメニューをご注文の方には、コラボ限定オリジナルコースターをランダムでプレゼントします。<コラボドリンク 全5種> 各715円(税込)・正宗くんスカッシュ・夜空コーク・かいしんのいちげき!・ティアドロップ・Prison Land <コラボフード 全4種>・ペッパートマトラーメン/1,078円(税込)・スシマス丼/1,518円(税込)・月見ハンバーグプレート/1,848円(税込)・正宗くんのふわもこトリュフクリームパスタ/1,738円(税込) <コラボデザート 全2種>・ふわもこ正宗くんの白玉ストロベリーパフェ/803円(税込)・1/100プリンパフェ/803円(税込) <コラボ限定コースター>描き下ろしイラストを使用し、両面とも背景が繋がるデザインのコースター(全12種)をランダムで配布します。 【SNSキャンペーン】極楽湯/RAKU SPA公式Twitterをフォローしてキャンペーンツイートをリツイート、店舗の受付にご提示いただいた方に、先着でオリジナルデザインのステッカーをプレゼントします。<配布スケジュール> ※無くなり次第終了・第一弾 3月4日(金)~・第二弾 3月18日(金)~ 【オリジナル館内放送】天月-あまつき-によるオリジナル館内放送がお楽しみいただけます。【コラボ風呂】特別開催店舗限定!天月-あまつき-がセレクトした入浴剤を使用した3種類のコラボ風呂を開催。期間中は浴室に特別デザインのタペストリーが登場します。<コラボ風呂スケジュール>・天月-あまつき-の湯~Sky~3月4日(金)~3月6日(日)・天月-あまつき-の湯~Moon~3月18日(金)~3月21日(月・祝)・天月-あまつき-の湯~Star~4月1日(金)~4月3日(日)【コラボ装飾】館内には描き下ろしイラストを使用したミニキャラのタペストリーやのぼりが登場します。【パネル展示】特別開催店舗限定!館内には等身のキャラクターパネルやミニキャラのパネルといったフォトスポットが登場します。※ミニキャラのパネルイラストは店舗により異なります。 ■コラボキャンペーン注意事項※画像・写真は全てイメージです。※一部コラボが対象外となる店舗がございます。※販売グッズや景品につきましては個数制限を設けさせていただく場合がございます。※記載の内容は予告なく変更になる場合がございます。※情勢によって企画の内容変更または中止の対応をさせていただく場合がございます。予めご了承ください。※各コラボの詳細・注意事項、対象店舗はコラボHPをご確認ください。▼天月-あまつき-×極楽湯・RAKU SPAコラボHP (C) AMATSUKI, All Rights Reserved.■会社概要【株式会社極楽湯】※株式会社極楽湯HD100%子会社代表者 : 代表取締役社長 新川 隆丈設立 : 2017年1月本社 : 〒102-0083東京都千代田区麹町二丁目4番地 麹町鶴屋八幡ビル6階資本金 : 4,000万円事業内容: 「極楽湯」及び「RAKU SPA」の直営事業・フランチャイズビジネスURL : ■天月-あまつき- とは動画共有サイトにて2010年より「歌ってみた」動画の投稿を開始。歌唱動画の総再生回数は8億5千万回以上という、歌い手の中でも圧倒的な回数を記録している。2018年8月23日には日本武道館公演でのワンマンライブを開催し1万人を動員。2019年7月にはパシフィコ横浜国立大ホール2days、大阪城ホール公演も成功に収める。2020年8月には活動10周年の締めくくりとして幕張メッセ イベントホールにて2daysワンマンライブを開催。2021年冬には2年ぶりの有観客ワンマンツアーを開催。Twitterフォロワー数158万、メインYouTubeチャンネル登録者数183万人(1/17現在)とインターネット界隈での認知度もとても高い。・天月-あまつき-公式サイト 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年02月17日★お尻が腰に悪影響を与える?★腰痛を気にされるお客様も多くいらっしゃいますがお尻の不調が腰に悪影響を与える場合も。お尻の不調として考えられるのは血行不良。デスクワークをはじめとした長時間同じ体勢を強いられる作業を続けているとお尻の筋肉の血行が悪化します。血管は全身に血液を供給する器官でありお尻が血行不良になることですぐ近くにある腰の筋肉の血行も悪化する場合も。血行不良に陥った筋肉は強張り痛みや倦怠感を生み出すことがあります。また、お尻の筋肉が硬くなることで腰の筋肉に過剰な負担が生じてしまいます。他にも、お尻の筋肉が衰えてしまったことで弱ったお尻をカバーしようと腰の筋肉がオーバーワークに陥る現象も。血行不良や筋力の衰えがお尻に生じた結果腰痛を引き起こしているのであればお尻の筋肉をケアすることが腰痛改善につながる可能性が。お尻のケアとしてはストレッチや筋トレがありますがどちらも筋肉に刺激を与える運動であり血行促進効果が期待できます。当サロンの全身美矯正やドームサウナでお尻のケアもおこなっていただければと思います。
2022年02月16日オランダ生まれの画家、ヨハネス・フェルメール。作品が教科書に掲載されたり、美術館などで展示されたりと、有名な画家として知られています。作品の1つに、『牛乳を注ぐ女』というものがあります。光が差し込む部屋の中で、女性が牛乳を器に移しかえる場面が描かれた同作。柔らかい雰囲気がただよう作品です。『牛乳を注ぐ女』が湯切り口に!2021年12月15日、日清食品株式会社は、この『牛乳を注ぐ女』をモチーフにした湯切り口を作りました。同社の商品である、『日清焼そばU.F.O.』のふたには、入れたお湯を捨てる湯切り口があります。同社は、この湯切り口を『牛乳を注ぐ女』ならぬ、『湯を切る女』としてコラージュしたのです!あの名画で湯を切れる「湯を切る女」をつくりました。湯を切る女との共同作業をお楽しみください。 #牛乳を注ぐ女 #湯を切る女 #RT多ければ商品化 pic.twitter.com/ACU1egZx2y — 日清焼そばU.F.O.公式 (@nissin_u_f_o) December 15, 2021 女性は、なかなかの勢いで、お湯を捨てています。ふとした時に、有名な作品の世界観に浸れる…そう思うと、優雅な食事時間となりそうです。この湯切り口に、「遊び心がある」「感動する発想」と多くの人が興味を示しました。同社は、Twitterに投稿した湯切り口が拡散されれば、商品化するといいます。実現したら、同商品を食べる誰もが『牛乳を注ぐ女』の世界観を堪能できますね![文・構成/grape編集部]
2021年12月15日泉質・眺望ともにご好評いただいております伊勢志摩温泉 志摩スペイン村「ひまわりの湯」では、冬至である12月22日(水)に無病息災をお祈りする「柚子湯」を実施いたします。さらに、「え~湯(au)キャンペーン」を実施し、auスマートパスプレミアム会員様限定のクーポン提示により20%割引でご入浴いただけます。お得に冬の志摩スペイン村をお楽しみください。1.実施日12月22日(水)2.実施内容柚子を 男湯、女湯の大浴槽内に浮かべます。3.柚子湯の効能風邪の予防、冷え症、神経痛、腰痛、肩こり、ヒビ、アカギレ、しもやけ、血行促進など※果実に含まれるクエン酸やビタミンCによる美肌効果の高まりが期待されます。4.柚子湯とは柚子湯は冬至(今年は12月22日)に、お風呂に柚子を入れて入浴する風習のこと。端午の節句の菖蒲湯と同様に、黄色の柚子は邪気を祓うといわれ、冬至に柚子湯に入ると風邪を引かないといわれています。5.画像6.ひまわりの湯概要・施設名伊勢志摩温泉 志摩スペイン村「ひまわりの湯」・営業時間9:00~23:00(最終受付 22:00)※ホテル志摩スペイン村にご宿泊の方は6:00から利用可能。・料金表1: ・泉質アルカリ性単純温泉(pH値/8.6 加温・循環ろ過式)・効能神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え症、病後回復期、疲労回復、健康増進など■志摩スペイン村×au PAYスパークリング・クリスマス&え~湯(au)キャンペーン!志摩スペイン村のオフィシャルスポンサーであるKDDI株式会社とのコラボキャンペーンを実施しております。お得に志摩スペイン村のクリスマスをお楽しみください。【実施期間】 11月12日(金)~12月25日(土)【特典】(1)Pontaポイントをプレゼント志摩スペイン村(パルケエスパーニャ、ホテル志摩スペイン村、ひまわりの湯、シーズンイン アミーゴス)の対象店舗にてau PAY(コード支払い)のお支払いで、購入金額の最大10%分のPontaポイントをプレゼント(2)ご入園パスポートの割引auスマートパスプレミアム会員様限定のクーポン提示で約20%割引(3)伊勢志摩温泉「ひまわりの湯」入浴料の割引auスマートパスプレミアム会員様限定のクーポン提示で20%割引 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年12月14日腰壁があると部屋の雰囲気が変わる♪一般的には床から天井まで同じ壁紙で仕上げることが多いのですが、腰壁は腰くらいまでの高さに板などを張って上と異なる仕上げのことを指します。腰壁は壁の汚れや傷がつきにくくなったり、インテリアのアクセントになったりと魅力がたくさん詰まっているので、DIYで腰壁を作る方も増えていますよね。今回は腰壁を取り入れた素敵なインテリアを紹介させていただきます。海外風の腰壁DIYアイデアまるで海外のような子供部屋instagram(@ie.no.koto)こちらの寝室はベージュカラーのモールディングがとても可愛く、日本のお家とは思えませんね。お部屋のナチュラルな雰囲気にぴったり合っていますし、窓に対してカーテンを床までの長さにしていたり照明の取り入れ方も素敵です。おしゃれすぎる子供部屋instagram(@_mehm_xx)こちらは子供部屋なのですが、モールディングの色がくすみカラーでとてもおしゃれですね。床や家具がホワイト系なので、モールディングが入ることでお部屋の雰囲気も変わります。腰壁はDIYされたそうですが、ご自身でDIYされたとは思えないほどの仕上がりになっていますね。清潔感のある子供部屋instagram(@_mehm_xx)こちらの子供部屋はペンキで壁面をペイントされているので、あえて腰壁はホワイトにされていますね。床も壁も腰壁もすべてが可愛く、こちらの子供部屋もまるで海外のインテリアのようです。モールディングの色によっても雰囲気がガラッと変わりますね。高級感があってホテルライクな寝室instagram(@mary_cream_choco)腰壁を作ることで、ホテルライクな雰囲気を作ることができますね。清潔感のあるホワイトの腰壁は部屋に圧迫感を与えることなく、お部屋をおしゃれに見せてくれますよ。フローリングも日本で見るような無垢材や木目調のフローリングではない分、さらにホテルっぽい雰囲気が出ています。お店のようなトイレinstagram(@yururira_interior)こちらのトイレはDIYで腰壁を作られたそうです。くすんだ水色がとてもおしゃれですし、トイレットペーパーホルダーやタオルリングの色やデザインも素敵ですね。トイレなのに生活感を感じさせない、お店のようなトイレは理想的です。ナチュラルな腰壁DIYアイデアお店のようなキッチン前スペースinstagram(@life_happy_warmly_)こちらキッチン前のスペースには腰壁が貼られていますが、先ほどの腰壁とは全く雰囲気が違っていますね。ナチュラルで温かみのあるこちらの腰壁は、まるでカフェのようなスペースになっています。窓枠もとても可愛らしく、お部屋の雰囲気とマッチしていますね。腰壁がアクセントのインテリアinstagram(@paramegu)こちらの腰壁はくすんだ水色の板を貼って、インテリアのアクセントになっていますね。木の棚や木の机、天然素材の小物など温かみにある物ばかりなので、こういった差し色になる腰壁ともマッチしています。お店のような雰囲気もとても素敵です。印象が変わる腰壁instagram(@juju.312)こちらの腰壁は縦向きではなく横向きになっていますね。このように板の向きによっても、また印象が変わっていますね。ドアはセリアのマスキングテープでプチリメイクされたそうですが、ドアのナチュラルな雰囲気と腰壁のデザインがマッチしていて可愛いです。腰壁をペイントしてイメージチェンジinstagram(@usagi_home)こちらの腰壁は自分でペンキを混ぜて、好きな色に塗り替えられたそうです。今はこういったブラウンカラーやベージュカラーなど柔らかい色合いが人気なので、ご自身でDIYするのもおすすめ。お部屋のナチュラルなテイストにも合っていて、インテリアを格上げしてくれます。明るく開放的なキッチンにinstagram(@_as.home_)真っ白なダイニング&キッチンスペースもおしゃれですが、お部屋の一部に腰壁があるとまた雰囲気が変わります。水色といってもグレーが入ったようなくすみカラーが可愛いですし、海外の木のおうちのような温かみも感じられて素敵ですね。腰壁でおしゃれハウスに♪ここ数年でDIYは女性にも身近なものになったので、何でもDIYしてしまう方も増えていますよね。今回は、おしゃれな腰壁を取り入れたインテリアを紹介させていただきましたが、DIYで作られた腰壁も多いです。自分好みの腰壁を作れるので、ぜひ皆さんも腰壁DIYにチャレンジしてみてはいかかでしょうか。
2021年12月12日株式会社極楽湯(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:新川 隆丈)は、2021年12月22日(水)に、冬至にちなんだ「ゆず湯」イベントを極楽湯・RAKU SPAグループ35店舗にて開催いたします。極楽湯・RAKU SPAグループの「ゆず湯」・ゆず湯イベントHP ・極楽湯 ・RAKU SPA ・イベント開催イメージ動画 ■イベント概要○開催内容:ゆず湯〇開催店舗:極楽湯・RAKU SPAグループ35店舗〇開催日程:2021年12月20日(月)~23日(木) ※店舗により異なります。《12月22日(水)》青森店、富谷店、宇都宮店、水戸店、柏店、幸手店、上尾店、羽生温泉、和光店、千葉稲毛店、多摩センター店、RAKU SPA 1010神田、RAKU SPA 鶴見、横浜芹が谷店、RAKU SPA Cafe 浜松、豊橋店、RAKU SPA GARDEN 名古屋、津店、女池店、松崎店、槇尾店、福井店、金沢野々市店、吹田店、堺泉北店、茨木店、宮崎店、東大阪店、枚方店、尼崎店《12月20日(月)~22日(水)》祥楽の湯一宮店、祥楽の湯津幡店※生ゆず湯は22日のみ開催、その他日程は入浴剤《12月20日(月)~23日(木)》京王高尾山温泉※生ゆず湯は22日のみ開催、その他日程は入浴剤《12月21日(火)~22日(水)》彦根店《12月22日(水)~23日(木)》三島店<詳細につきましては、各店舗担当者にお問合せください。>■極楽湯・RAKU SPAの「ゆず湯」「ゆず湯」は、冬至の日に入ると一年間風邪をひかないともいわれ、「冬至」=「湯治」、「ゆず」=「融通(融通が利くように)」と願いを込め、お風呂に「ゆず」を浮かべて入る、古くからの日本の風習です。極楽湯・RAKU SPAグループの店舗では毎年ご好評いただいている「ゆず湯」を2021年も開催。イベント期間中本物のゆずを投入し、ご家庭のお風呂とは違った広いお風呂でインパクトある「ゆず湯」をお楽しみいただけます。・ゆず湯開催イメージ1 ・ゆず湯開催イメージ2 ・投入ゆずイメージ ・ゆず湯館内告知イメージ ■ゆず湯の効能ゆずに含まれる精油成分は血行促進や新陳代謝も活発になるので、お風呂に入れると身体を芯から温め、冷え性にも効果があるといわれています。また、ゆずはお湯に入れることでさらに香りが立ち、リラックス効果をもたらすといわれています。■ゆず湯・冬至の関連イベント・キャンペーン<極楽湯×SDGs ゆずを譲ってくださいキャンペーン>地元の皆さまから余っているゆずをお譲りいただき、そのゆずを使用したゆず湯を各店で開催いたします。また、下記開催店舗にゆずをお持ちいただくと入館無料券をプレゼントいたします。〇ゆずの募集期間:2021年12月15日(水)~21日(火)〇開催店舗 :極楽湯・RAKU SPAグループ28店舗青森店、富谷店、宇都宮店、水戸店、柏店、幸手店、上尾店、羽生温泉、和光店、千葉稲毛店、多摩センター店、RAKU SPA 1010神田、RAKU SPA 鶴見、横浜芹が谷店、RAKU SPA Cafe 浜松、豊橋店、RAKU SPA GARDEN 名古屋、津店、女池店、松崎店、槇尾店、福井店、金沢野々市店、吹田店、堺泉北店、茨木店、彦根店、三島店※ご参加条件、プレゼント内容は各店舗にご確認ください。■イベントに関する注意事項※画像・写真は全てイメージです。※記載の内容は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承ください。※各店舗での開催の詳細・注意事項、対象店舗はイベントHPや各店HPをご確認ください。▼「ゆず湯」イベントHP ■会社概要【株式会社極楽湯】 ※株式会社極楽湯HD100%子会社代表者 : 代表取締役社長 新川 隆丈設立 : 2017年1月本社 : 〒102-0083東京都千代田区麹町二丁目4番地 麹町鶴屋八幡ビル6階資本金 : 4,000万円事業内容: 「極楽湯」及び「RAKU SPA」の直営事業・フランチャイズビジネスURL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年12月08日株式会社極楽湯(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:新川 隆丈)は、2021年12月17日(金)より極楽湯・RAKU SPAグループ25店舗で、TVアニメ「進撃の巨人 The Final Season」とのコラボレーションキャンペーン『もっと休まなければ勝てない…お風呂の民2~The SENTO Season~』を開催いたします。進撃の巨人×極楽湯・RAKU SPAコラボキャンペーン極楽湯 : RAKU SPA : コラボHP : ■コラボキャンペーン概要〇開催期間:2021年12月17日(金)~2022年1月23日(日)〇開催店舗:極楽湯・RAKU SPA グループ25店舗<特別開催 対象店舗>〇開催店舗:極楽湯・RAKU SPAグループ16店舗極楽湯 堺泉北店、極楽湯 和光店、極楽湯 青森店、極楽湯 多摩センター店、極楽湯 三島店、極楽湯 千葉稲毛店、極楽湯 吹田店、極楽湯 水戸店、RAKU SPA 鶴見、RAKU SPA Cafe 浜松、RAKU SPA GARDEN 名古屋、RAKU SPA 1010 神田、RAKU CAFE 門前仲町、極楽湯 槇尾店、極楽湯 富谷店、祥楽の湯 一宮店〇開催内容1. 描き下ろしイラストを使用したコラボ限定手ぬぐいがランダムでもらえる「お風呂の民2」セットの販売2. 描き下ろしイラストやミニキャラを使用したコラボ限定グッズ販売3. コラボ限定オリジナルコースターがもらえるコラボメニューの販売4. ポストカードがもらえる数量限定メニューなどが楽しめるお誕生日メニューの販売5. 元日よりTwitterフォロー&リツイートで数量限定 おみくじプレゼント6. 作品にちなんだ3種類のコラボ風呂7. 描き下ろしイラストのキャラクターパネルやTVアニメの場面写を使用したポスターなどといったフォトスポット8. 第一弾「お風呂の民」描き下ろしエレンとお揃いの館内着レンタル9. 2022年成人対象 入館料金200円のハタチ割キャンペーン実施【「お風呂の民2」セット】店舗ご入館時に、入館料金(RAKU CAFE 門前仲町はメニュー1品ご注文)+「お風呂の民2」セットの料金をお支払いいただいた方に、コラボ限定手ぬぐいをランダムでお渡しします。手ぬぐい全4種 入館料金(RAKU CAFE 門前仲町はメニュー1品ご注文)+「お風呂の民2」セット料金760円(税込) 【グッズ販売】描き下ろしイラストを使用したデザインのコラボ限定オリジナルグッズを店舗で販売いたします。極楽湯公式オンラインショップでは、12/17(金)18時より店舗販売グッズの同時販売やオンラインショップ限定グッズの販売も行います。<販売グッズ>・銭湯錠風キーホルダー 全8種(ランダム) 各520円(税込) ・缶バッジ 全12種(ランダム) 各520円(税込) ・アクリルスタンド(ミニキャラ) 全8種(ランダム) 各770円(税込) ・アクリルスタンド(等身) 全4種 各1,540円(税込) ・BIGアクリルスタンド 全4種 各3,190円(税込) ・アクリルキーホルダー 990円(税込) ・クリアファイルセット 990円(税込) ・ポストカードセット 1,100円(税込) ・ステッカーセット 660円(税込) ・ロゴ入り1010タオル 330円(税込) <オンラインショップ限定販売グッズ>・コラボ館内着(リヴァイ) 5,478円(税込) ※先着300枚限定販売(Lサイズ) ・コラボポスター A1/A2サイズ 1,650円/1,430円(税込)・コラボ風呂タペストリーデザインポスター 全3種 各1,540円(税込)・のぼりデザインポスター(小)4枚セット 1,980円(税込) ▼極楽湯公式オンラインショップ 【コースターがもらえるコラボメニュー】レストランでコラボメニューを販売。コラボメニューをご注文の方には、表裏両面共につながるデザインの「コラボ限定オリジナルコースター」をプレゼントします。(ランダム配布)<コラボドリンク 全10種>各770円(税込)・スパイスベリースカッシュ・ブルー・レモンジンジャー・ピーチ・オレンジ・パッションメロンスカッシュ・カシスカルピス・グリーンアップルソーダ・フローラルウーロン・ピンクグレープフルーツソーダ・調査兵団ティーサングリア 1,870円(税込) ※数量限定・爽やかグリーンアップルティー 1,870円(税込) ※数量限定 <コラボフード 全10種>・秘めた情熱レッドバーグカレー 1,958円(税込)・~胃袋を捧げよ~兵長のドデカローストビーフ丼 3,278円(税込)(コースター2枚プレゼント)・俺は一番食いてぇもんを最後まで取っておくタイプだ 兵長のチキン&サーロインステーキプレート 2,508円(税込)・ジャンのコチュ“ジャン”チーズタッカルビ 1,738円(税込)・オムオムと“ジャンボ”エビフライプレート 2,178円(税込)・俺は戦士か、兵士か、どっちだてんこもり丼 2,618円(税込)・鎧並みパリパリチヂミ 1,045円(税込)・~赤色は第1弾に置いてきた~ミカサの鶏塩チャーシュー麺 1,408円(税込)・ポルチーニオムライス 1,628円(税込)・お手製シュクメルリ 極楽湯ver. 1,738円(税込) <コラボデザート 全3種>・~足りないところは3人で補い合う~ エレンとミカサとアルミンのパフェ 858円(税込)・アニも満足アップルパイ 968円(税込)・リヴァイ 誕生日おめでとう! アールグレイのシフォンケーキ~バニラアイス添え~ 2,178円(税込) ※数量限定 <コラボ限定コースター 全12種> 【12/24(金)~ポストカード付き数量限定お誕生日メニュー】12/24(金)よりリヴァイの誕生日企画として数量限定お誕生日メニューが登場します。「リヴァイ 誕生日おめでとう! アールグレイのシフォンケーキ~バニラアイス添え~」をご注文の方には、コラボ限定コースターに加え、誕生日仕様のポストカードをプレゼントします。また、お誕生日メニュー2品を同時に注文された方には、コラボ限定コースター3枚、誕生日仕様のポストカードをプレゼントします。・リヴァイ 誕生日おめでとう! アールグレイのシフォンケーキ~バニラアイス添え~ 2,178円(税込) ※数量限定・爽やかグリーンアップルティー 1,870円(税込) ※数量限定 【元日より数量限定 おみくじプレゼント】2022年元日より、極楽湯/RAKU SPA(公式)Twitterをフォローしてキャンペーンツイートをリツイート、店舗の受付にご提示いただいた方に、先着でコラボ限定デザインの数量限定おみくじをプレゼントします。※無くなり次第終了とさせていただきます。 【コラボ風呂】特別開催店舗限定!作品にちなんだ3種類のコラボ風呂を開催。期間中は浴室に特別デザインのタペストリーが登場します。<リヴァイ Happy Birthday to 湯>2021年12月24日(金)~12月26日(日)2022年1月7日(金)~1月10日(月・祝)<パラディ島とマーレ 決戦の湯>2022年1月14日(金)~1月16日(日)<エレン 進撃の湯>2022年1月21日(金)~1月23日(日)【フォトスポット】特別開催店舗限定!館内には描き下ろしイラストを使用したキャラクターパネルやのぼり、ミニキャラのタペストリーの他、TVアニメの場面写を使用した「お風呂の民2劇場」ポスターといったフォトスポットが登場します。【館内着レンタル】特別開催店舗限定!1日各店先着1名様限定で、超大型巨人になれる館内着をレンタルできます。RAKU SPA 4店舗では、超大型巨人になれる館内着の他、1日各店先着数量限定で、第一弾描き下ろしエレンとお揃いのコラボ館内着をレンタルできます。【2022年成人対象ハタチ割キャンペーン】期間中、成人の日を迎える方を対象に、極楽湯/RAKU SPA(公式)Twitterをフォローしてキャンペーンツイートをリツイート、店舗の受付にご提示いただいた方は入館料金が200円になる他、先着200名様(極楽湯 富谷店のみ先着100名様)でコラボメニュー注文時にお渡しする「コラボ限定オリジナルコースター」を1枚プレゼントします。期間:2022年1月11日(火)~1月17日(月)対象:(1)対象年齢の身分証提示(平成13年(2001年)4月2日から平成14年(2002年)4月1日までに生まれた方限定)(2)極楽湯/RAKU SPA(公式)Twitterの対象ツイートを入館受付時に画面提示※対象に含まれないお連れ様はキャンペーン対象外となります。※RAKU CAFE 門前仲町、祥楽の湯一宮店は対象外■コラボキャンペーン注意事項※一部コラボが対象外となる店舗がございます。コラボHPの開催店舗一覧をご確認ください。※画像・写真は全てイメージです。※記載の内容は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承ください。※各コラボ詳細・注意事項、対象店舗はコラボHPをご確認ください。※情勢によって企画の内容変更または中止の対応をさせていただく場合がございます。予めご了承ください。▼進撃の巨人×極楽湯・RAKU SPAコラボHP (C)諫山創・講談社/「進撃の巨人 The Final Season」製作委員会■会社概要【株式会社極楽湯】※株式会社極楽湯HD100%子会社代表者 : 代表取締役社長 新川 隆丈設立 : 2017年1月本社 : 〒102-0083東京都千代田区麹町二丁目4番地 麹町鶴屋八幡ビル6階資本金 : 4,000万円事業内容: 「極楽湯」及び「RAKU SPA」の直営事業・フランチャイズビジネスURL : ■TVアニメ「進撃の巨人」とは2009年より別冊少年マガジンにて連載していた諫山創による漫画作品を原作としたTVアニメ。巨人と人間との戦いを描いたダーク・ファンタジーは全世界シリーズ累計発行部数1億部突破。TVアニメ「進撃の巨人 The Final Season」は2022年1月より放送。公式サイト: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年12月02日株式会社極楽湯(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:新川 隆丈)は、2021年12月10日(金)より極楽湯・RAKU SPAグループ41店舗にて、養命酒製造株式会社とのコラボレーションキャンペーンを開催いたします。養命酒×極楽湯・RAKU SPAコラボキャンペーン極楽湯 : RAKU SPA : コラボHP : コラボキャンペーン動画(2020年): コラボキャンペーン動画(2019年): コラボキャンペーン動画(2018年): コラボキャンペーン動画(2017年): ■コラボキャンペーン概要〇開催期間:2021年12月10日(金)~12月19日(日)〇開催店舗:極楽湯・RAKU SPA直営28店舗/FC11店舗/祥楽の湯2店舗〇開催内容(一部対象外の店舗あり):1. 香りがリニューアル!養命酒クロモジの湯(コラボ風呂)2. 23万名様先着配布 スクラッチキャンペーン3. 新開発した「クロモジの香り湯」の特別販売4. 数量限定「養命酒製造クロモジのど飴」の販売5. 「養命酒箱型バルーン」の登場【香りがリニューアルしたコラボ風呂「養命酒クロモジの湯」】期間中「クロモジ」の香りと養命酒の色をイメージしたお風呂が登場。よりクロモジに近い香りにリニューアルしたコラボ風呂をお楽しみいただけます。※本湯には「薬用養命酒」は含まれておりません。※アルコール成分は含まれておりませんので、お酒が弱い方にも安心してご入浴いただけます。<国産ハーブ、クロモジ>クロモジは日本の山地に自生するクスノキ科の低木です。その高貴な香りに包まれると、森の中でリラックスしているような気分に。アロマやハーブティーとして用いられ、人気が高まっています。・「養命酒クロモジの湯」イメージ1 ・「養命酒クロモジの湯」イメージ2 ・「養命酒クロモジの湯」イメージ3 ・クロモジの枝葉のイメージ 【23万名様先着配布 スクラッチキャンペーン】有料ご入館のお客様、開催店舗合計23万名様にスクラッチカードを先着配布。当たりが出た方にその場で養命酒製造のドリンクや、配布店舗の入館無料券などをプレゼント(はずれあり)。また参加賞として、スクラッチカードと一緒に「養命酒製造クロモジのど飴」を1個プレゼントします。<スクラッチ景品>1等:入館無料券2等:フルーツとハーブのお酒3等:食べる前のうるる酢Beauty4等:入館料10%オフ券5等:アイスクリーム半額券※FC店舗は3等までの配布となります。※未成年のお客様が2等当選の場合、ソフトドリンク賞品と引き換えさせていただきます。・スクラッチキャンペーン賞品イメージ ・スクラッチカード配布イメージ 【新発売「クロモジの香り湯」】養命酒クロモジの湯がご自宅でも楽しめる、「クロモジの香り湯」の入浴料を新たに共同開発いたしました。開催店舗と極楽湯公式オンラインショップにて特別販売。▼極楽湯公式オンラインショップ ・「クロモジの香り湯」イメージ 【数量限定販売「養命酒製造クロモジのど飴」】クロモジエキスを配合したのど飴「養命酒製造クロモジのど飴」を店内で販売。養命酒製造のクロモジ研究の成果を一粒に込めたのど飴を冬のケアにお試しいただけます。※各店の在庫が無くなり次第、終了となります。・「養命酒製造クロモジのど飴」イメージ ・「養命酒製造クロモジのど飴」販売イメージ 【フォトスポット】高さ2.5m~3mの「養命酒箱型バルーン」が登場。コラボ限定装飾でインパクトのある写真が撮影できる、フォトスポットとしてご利用いただけます。※ハッシュタグは「#養命酒で極楽 #極楽湯 #らくスパ」また館内には養命酒のサンプルや案内冊子など、商品紹介のブースも併せて設置を行います。※極楽湯 茨木店・東大阪店・尼崎店・枚方店、祥楽の湯 一宮店・津幡店は対象外となります。・「養命酒箱型バルーン」イメージ1 ・「養命酒箱型バルーン」イメージ2 ■コラボキャンペーン注意事項※一部コラボが対象外となる店舗がございます。詳細・対象店舗はコラボHPの開催店舗一覧をご確認ください。※画像・写真は全てイメージです。※記載の内容は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承ください。※情勢によって企画の内容変更または中止の対応をさせていただく場合がございます。予めご了承ください。コラボHP: ■会社概要【株式会社極楽湯】※株式会社極楽湯HD100%子会社代表者 : 代表取締役社長 新川 隆丈設立 : 2017年1月本社 : 〒102-0083 東京都千代田区麹町二丁目4番地 麹町鶴屋八幡ビル6階資本金 : 4,000万円事業内容: 「極楽湯」及び「RAKU SPA」の直営事業・フランチャイズビジネスURL : 【養命酒製造株式会社】代表者 : 代表取締役社長 塩澤 太朗設立 : 1923年6月本社 : 〒150-8563 東京都渋谷区南平台町16-25資本金 : 16億5,000万円事業内容: 養命酒、酒類及び医薬品等の製造、販売飲食店および売店の経営、不動産の賃貸自然エネルギー等による発電事業および電気の供給、販売等に関する業務URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年11月25日この漫画は書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』(たかツキなほり、鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています(全9話)。■前回のあらすじ巻き肩がなおると、姿勢がスッキリして首が長く見えます。巻き肩に効くストレッチを2つご紹介しています。反り腰に効く ながら脇のばし1.上半身を起こして横座りをする2.肩の下より少し外側へ手を置く3.床についた手に向かってもたれ基本の呼吸を4回x左右1セット【NG】ひじが曲がっているもっと! 反り腰に効く すべり台1.あおむけになって腰を丸める2.10秒かけて腰→背中の順でゆっくり上げていく3.10秒かけて背中→腰の順でゆっくり下げていく4.3回繰り返す【NG】腰が反っている、腕の力を使っているひざにタオルをはさんでやると、太ももにも効きます!次回に続く(全9話)「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」連載は8時更新! 『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』 たかツキなほり、鈴木孝佳(KADOKAWA) ¥1,210(税込) \ この後どうなる!? /書籍「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」はこちら ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない…。こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? 姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる! 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。
2021年11月04日株式会社極楽湯(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:新川隆丈)は、2021年10月29日(金)より極楽湯・RAKU SPAグループ19店舗で、TVアニメ『東京リベンジャーズ』とのコラボレーションキャンペーン「Relax 極楽上等!」を開催いたします。東京リベンジャーズ×極楽湯・RAKU SPAコラボキャンペーン極楽湯 : RAKU SPA : コラボHP : ■コラボキャンペーン概要<コラボ開催店舗 全店>〇開催期間:2021年10月29日(金)~2021年12月5日(日)〇開催店舗:極楽湯・RAKU SPA グループ19店舗<特別開催 対象店舗>〇開催店舗:極楽湯・RAKU SPA グループ10店舗極楽湯 柏店、極楽湯 上尾店、極楽湯 女池店、極楽湯 吹田店、極楽湯 堺泉北店、RAKU SPA 1010 神田、RAKU SPA 鶴見、RAKU SPA Cafe 浜松、RAKU SPA GARDEN 名古屋、RAKU CAFE 門前仲町〇開催内容:1. 描き下ろしイラストを使用したコラボ限定手ぬぐいがランダムでもらえる「東リベプラスセット」の販売2. 描き下ろしイラストやミニキャラを使用したコラボ限定オリジナルグッズの販売3. コラボ限定オリジナルコースターがもらえるコラボメニューの販売4. 場地お誕生日おめでとう!ポストカード付き数量限定お誕生日メニューの販売5. キャラクターや作品にちなんだ3種類のコラボ風呂6. 描き下ろしイラストのキャラクターパネルやTVアニメの場面写を使用した「入浴の掟」ポスターなどといったフォトスポット【東リベプラスセット】店舗ご入館時に、入館料金(RAKU CAFE 門前仲町はメニュー1品ご注文)+東リベプラスセットの料金をお支払いいただいた方に、コラボ限定手ぬぐいをランダムでお渡しします。<東リベプラスセット>手ぬぐい 全6種 入館料金(RAKU CAFE 門前仲町はメニュー1品ご注文)+東リベプラスセット料金760円(税込) 【グッズ販売】描き下ろしイラストを使用したデザインのコラボ限定オリジナルグッズを店舗で販売いたします。極楽湯公式オンラインショップでは、10/29(金)18時より店舗販売グッズの同時販売やオンラインショップ限定グッズの販売も行います。<販売グッズ>もちころりん ぬいぐるみマスコット 全6種(ランダム) 各1,045円(税込)/BOX販売(6個入り) 6,270円(税込) ※11月上旬発売予定 ぺたん娘トレーディングラバーストラップ 全6種(ランダム) 各715円(税込)/BOX販売(6個入り) 4,290円(税込) トレーディング銭湯錠風キーホルダー 全14種(ランダム) 各605円(税込) トレーディング缶バッジ 全14種(ランダム) 各440円(税込) アクリルスタンド 全6種 各1,320円(税込) ブロマイド付き温泉饅頭(ブロマイド全6種ランダム1枚入り) 1,080円(税込) ポーチ&リボンタグセット 全6種 各2,750円(税込) ブロマイド付き入浴剤(ミニブロマイド全6種ランダム1枚入り) 880円(税込) クリアファイル 全6種 各440円(税込) 千社木札ストラップ 全6種 各660円(税込) バーキーチェーン 全6種 各660円(税込) マルシェバッグ 1,320円(税込) <オンラインショップ限定販売グッズ>コラボポスター A1/A2サイズ 1,650円/1,430円(税込)コラボ風呂タペストリーデザインポスター A1/A2サイズ 1,650円/1,430円(税込)のぼりデザインポスター(小)6枚セット 2,420円(税込) ▼極楽湯公式オンラインショップ 【コースターがもらえるコラボメニュー】レストランでコラボメニューを販売。コラボメニューをご注文の方には、コラボ限定オリジナルコースターをランダムでプレゼントします。(A等身6種、Bミニキャラ8種のどちらかお選びいただきランダム配布)<コラボドリンク 6種類>各770円(税込)花垣武道 フローラル・メロンソーダ佐野万次郎 ブラッティ・コーク龍宮寺堅 ストロベリー・ジンジャー三ツ谷隆 シトラスオレンジ場地圭介 バイオレットスカッシュ松野千冬 ブルーパッション<コラボフード 7種類>花垣武道 二度目の人生は諦めねぇ!!!粘るばくだん丼 1,738円(税込)佐野万次郎 旗が立ってねーじゃん!!オトナのお子様ランチ 2,948円(税込)(コースター2枚)龍宮寺堅 ホントに辛い超激辛カレー 1,628円(税込)三ツ谷隆 スタミナつくガリバタ!ハラミ丼 2,838円(税込)(コースター2枚)場地圭介 創設メンバーはオレの宝だ!!!ビビンバ 1,078円(税込)佐野万次郎 どら焼き&ソフトのベリーパフェ 858円(税込)松野千冬 ミルクレープベリーのパフェ 858円(税込) <11/12(金)~第二弾メニュー追加 5種類>上記メニューに加え11/12(金)より第二弾コラボメニューを追加販売します。花垣武道 トップになる!Wカツカレー 1,958円(税込)佐野万次郎 トロふわのデミチーズオムライス 1,738円(税込)龍宮寺堅 相手を想うあったか明太バターうどん 1,408円(税込)三ツ谷隆 手芸部部長のチーズナポリタン 1,518円(税込)場地圭介 でかっ!桶のトロふわオムそばてんこ盛り 1,628円(税込) <コラボ限定コースター> 【11/3(水)~ポストカード付き数量限定お誕生日メニュー】11/3(水)より場地圭介の誕生日企画として数量限定お誕生日メニューが登場します。お誕生日メニューをご注文の方には、コラボ限定コースターに加え、誕生日仕様のポストカードをプレゼントします。場地お誕生日おめでとう!オレンジチョコのスフレパンケーキ 1,958円(税込) 【コラボ風呂】特別開催店舗限定!キャラクターや作品にちなんだ3種類のコラボ風呂を開催。期間中は浴室に特別デザインのタペストリーが登場します。<花垣武道 リベンジの湯>10月29日(金)~11月7日(日)<東京卍會の湯>11月12日(金)~11月21日(日)<マイキー最強無敵の湯>11月26日(金)~12月5日(日)【フォトスポット】特別開催店舗限定!館内には描き下ろしイラストを使用したキャラクターパネルやのぼり、ミニキャラのタペストリーの他、TVアニメの場面写を使用した「入浴の掟」ポスターといったフォトスポットが登場します。 ■コラボキャンペーン注意事項※一部コラボが対象外となる店舗がございます。コラボHPの開催店舗一覧をご確認ください。※画像・写真は全てイメージです。※記載の内容は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承ください。※各コラボ詳細・注意事項、対象店舗はコラボHPをご確認ください。※情勢によって企画の内容変更または中止の対応をさせていただく場合がございます。予めご了承ください。▼東京リベンジャーズ×極楽湯・RAKU SPAコラボHP (C)和久井健・講談社/アニメ「東京リベンジャーズ」製作委員会■会社概要【株式会社極楽湯】※株式会社極楽湯HD100%子会社代表者 : 代表取締役社長 新川 隆丈設立 : 2017年1月本社 : 〒102-0083東京都千代田区麹町二丁目4番地 麹町鶴屋八幡ビル6階資本金 : 4,000万円事業内容: 「極楽湯」及び「RAKU SPA」の直営事業・フランチャイズビジネスURL : ■TVアニメ『東京リベンジャーズ』について2017年より「週刊少年マガジン」(講談社)にて連載中の、和久井健先生による人気漫画『東京卍リベンジャーズ』を原作にしたTVアニメです。人生どん底のフリーター・花垣武道が中学時代にタイムリープし、人生のリベンジを目指す作品で、単行本の累計発行部数は累計4,000万部を突破しています。2021年4月からはTVアニメが放送開始し、同年7月には実写映画も公開している話題作です。公式サイト: (C)和久井健・講談社/アニメ「東京リベンジャーズ」製作委員会 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月12日初心者から上級者まで楽しめる六甲山株式会社有馬ビューホテルが経営する「有馬温泉 太閤の湯」は、六甲山登山者向けの「太閤の湯ハイカー・ステーション」プランを10月1日(金)より販売を始めました。同プランは、六甲山を裏六甲から登山したいと考えている方におすすめです。六甲山登山の後は温泉へ六甲山のハイキングや登山のルートは、初心者向けから上級者向けのロングコースなどいくつもあります。これまでは六甲山登山は、登山口までバスや鉄道で訪れる人が一般的でしたが、最近では、自家用車で訪れる人が増えています。有馬温泉 太閤の湯では、裏六甲の登山口から近いことから登山の一緒に入浴や食事を楽しくことできる「太閤の湯ハイカー・ステーション」プランを始めました。プランの概要について「太閤の湯ハイカー・ステーション」プラン(予約不要)の料金は、入浴プラン:(平日)大人2,800円 (土日祝)大人3,200円、入浴・食事付きプラン:(平日)大人4,600円 (土日祝)大人5,200円になります。料金には、バスタオル・フェイスタオル・館内着が含まれているので手ぶらで施設を利用できます。また、駐車場7時間が無料なので、登山を楽しんだ後に、ゆっくり入浴や食事を楽しむことができます。一年のうちで一番魅力的な六甲山の秋と有馬温泉のお得な日帰り入浴を楽しんではいかがでしょうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社阪急阪神ホテルズのプレスリリース※阪急阪神第一ホテルグループ
2021年10月04日株式会社極楽湯(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:新川 隆丈)は、2021年10月12日(火)より極楽湯・RAKU SPAグループ7店舗で、10月8日『劇場版マクロスΔ 絶対LIVE!!!!!!』の映画公開を記念してマクロスΔとのコラボレーションキャンペーン「ワルキ湯~レ 極楽LIVE!!!!!!」を開催いたします。マクロスΔ×極楽湯・RAKU SPAコラボキャンペーン極楽湯 : RAKU SPA : コラボHP : コラボ紹介動画: ■コラボキャンペーン概要〇開催期間:2021年10月12日(火)~2021年10月27日(水)〇開催店舗:極楽湯・RAKU SPA グループ7店舗※コラボメニューは極楽湯・RAKU SPAグループ22店舗で開催〇開催内容:※一部コラボは対象外の店舗あり浴衣を着たワルキューレ5人の描き下ろしイラストと、それを元に描き起こしたミニキャライラストを使用したグッズなどを展開。1. 入館料とセットでコラボ限定手ぬぐいがもらえる「極楽LIVE!!!!!!セット」の販売(絵柄はランダム)2. コラボ限定オリジナルグッズの販売3. オリジナルコースターがもらえるコラボメニューの販売4. キャラクターをイメージしたコラボ風呂5. ワルキューレ5人によるオリジナル館内放送6. キャラクターパネルやのぼりのフォトスポット【極楽LIVE!!!!!!セット】店舗ご入館時に、入館料金(RAKU CAFE門前仲町はメニュー1品ご注文)+極楽LIVE!!!!!!セットの料金をお支払いいただいた方に、コラボ限定手ぬぐいをランダムでお渡しします。<極楽LIVE!!!!!!セット>手ぬぐい全5種 入館料金(RAKU CAFE門前仲町はメニュー1品ご注文)+極楽LIVE!!!!!!セット料金935円(税込) 【グッズ販売】ワルキューレ5人の描き下ろしイラストを使用したコラボ限定オリジナルグッズを店舗で販売いたします。<販売グッズ>トレーディング缶バッジ 浴衣Ver. 全10種(ランダム) 440円(税込) アクリルスタンド 浴衣Ver. 全5種 2,200円(税込) B2タペストリー 浴衣Ver. 全5種 3,300円(税込) トレーディング銭湯錠風アクリルキーホルダー ミニキャラ浴衣Ver. 全5種(ランダム) 550円(税込) 入浴剤 ブロマイド付き(ブロマイド全5種ランダム1枚入り) 770円(税込) 温泉まんじゅう おまけステッカー付き 1,620円(税込) 【コースターがもらえるコラボメニュー】レストランでコラボメニューを販売。コラボメニューをご注文の方には、コラボ限定オリジナルコースターをランダムでプレゼントします。※堺泉北店ではコラボメニューは実施致しません。<コラボフード 3種>・裸喰娘娘の特製ステーキ 3,278円(税込)(コースター2枚プレゼント)・ワルキューレのカレー 1,518円(税込)・ウィンダミアアップルのカスタードドルチェピザ 1,496円(税込) <コラボドリンク 5種> 各715円(税込)・フレイア アップルベリースカッシュ・美雲 ミステリアスパッション・カナメ トロピカルオレンジ・レイナ ハッカージンジャー・マキナ ピンキーベリー <コラボ限定コースター 全10種> 【コラボ風呂】キャラクターをイメージしたコラボ風呂を開催。期間中は浴室に特別デザインのタペストリーが登場します。※RAKU CAFE門前仲町ではコラボ風呂は実施致しません。開催期間:10月12日(火)~10月21日(木)開催店舗:フレイアの湯(りんごの香り):RAKU SPA GARDEN 名古屋美雲の湯(ラベンダー&カミツレの香り):極楽湯 柏店カナメの湯(グレープフルーツ&レモングラスの香り):RAKU SPA 鶴見レイナの湯(ペパーミントの香り):極楽湯 堺泉北店マキナの湯(フルーティフローラルの香り):極楽湯 吹田店ハヤテの湯(フローラルムスクの香り):RAKU SPA 1010 神田【館内放送】期間中、ワルキューレ5人によるオリジナル館内放送をお楽しみいただけます。(一部の店舗は10月18日(月)までの放送となります。)【フォトスポット】館内には描き下ろしイラストを使用したキャラクターパネルやのぼりが登場します。■コラボキャンペーン注意事項※一部コラボが対象外となる店舗がございます。コラボHPの開催店舗一覧をご確認ください。※画像・写真は全てイメージです。※記載の内容は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承ください。※各コラボ詳細・注意事項、対象店舗はコラボHPをご確認ください。※情勢によって企画の内容変更または中止の対応をさせて頂く場合がございます。予めご了承ください。▼マクロスΔ×極楽湯・RAKU SPAコラボHP (C)2015,2021 BIGWEST■会社概要【株式会社極楽湯】※株式会社極楽湯HD100%子会社代表者 : 代表取締役社長 新川 隆丈設立 : 2017年1月本社 : 〒102-0083東京都千代田区麹町二丁目4番地 麹町鶴屋八幡ビル6階資本金 : 4,000万円事業内容: 「極楽湯」及び「RAKU SPA」の直営事業・フランチャイズビジネスURL : ■『劇場版マクロスΔ 絶対LIVE!!!!!!』とは1982年に『超時空要塞マクロス』が放送されて以来、テレビアニメ、OVA、劇場を中心に作品が展開され、数々の歌をヒットさせた40周年を迎えるSFアニメの金字塔『マクロス』シリーズ。歌と可変戦闘機「バルキリー」のメカアクション、三角関係の恋愛ドラマ、という3つの要素を織り交ぜながら展開する独創的な世界観が特徴。完全新作『劇場版マクロスΔ 絶対LIVE!!!!!!』は2021年10月8日全国ロードショー。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月24日株式会社極楽湯ホールディングス(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:新川 隆丈)が運営する温浴施設「極楽湯」と株式会社デイトナ・インターナショナル(本社:東京都渋谷区、代表取締役:佐々木 聡)が運営するアパレルセレクトショップ「FREAK'S STORE」からサウナブランドSAUVENIRとのコラボレーションアイテムが9月18日より発売!限定ノベルティやサウナ飯も展開します。オールナイト極楽湯サウナ■極楽湯×SAUVENIRのスペシャルコラボアイテムが発売!極楽湯×SAUVENIRのスペシャルコラボアイテムサウナグッズ専業ブランドSAUVENIR(サウベニア)とスーパー銭湯の店舗数日本一の極楽湯がコラボレーション!SAUVENIRのシグネチャーアイテム「オールナイト極楽湯サウナ」ロゴを刺繍したカプセルホテルやスーパー銭湯でよく見られるKAN-NAIGI(館内着)が秋冬仕様にアップデート。その他、ととのいライフに揃えたいサウナー達に捧ぐ愛に溢れたアイテムがFREAK'S STOREからリリースされます。9月18日(土)よりFREAK'S STORE全店と極楽湯一部店舗で販売を開始します。極楽湯カラーのKAN-NAIGI(館内着)極楽湯カラーのKAN-NAIGI(館内着)はビックシルエットで秋の始まりにちょうどいい柔らかい生地感のスウェット生地。¥2,992(tax in)メッシュバッグ水はけの良いメッシュ素材は、濡れたものを入れるのにも最適。¥2,497(tax in)サウナハット撥水透湿素材のサウナハットは裏メッシュ仕様で蒸れにくく普段使いにも最適。¥4,400(tax in)「Chain&co.」に別注したロッカーキーチェーン&COの別注¥1,991(tax in)■オールナイト極楽湯サウナの期間限定サウナ飯メニューが登場!極楽湯にて「オールナイト極楽湯サウナ」のサウナ飯 特別メニューとして、サウナ飯の定番のカレー、スタミナラーメンとボリューム満点のメニューが登場。注文の方には限定ステッカーをプレゼントします。期間限定サウナ飯メニュー■期間限定の限定ノベルティ・キャンペーンも実施!キャンペーン期間中は極楽湯にて限定のコラボタオルを販売。SAUVENIRのシグネチャーアイテムであるKAN-NAIGI(館内着)を着て対象店舗の極楽湯にご来店のお客様には「オリジナルタオル」をプレゼントいたします。また、FREAK'S STORE実店舗でSAUVENIRの商品を1万円以上購入していただいたお客様はオリジナルタオルがノベルティに。※数に限りがございますので、なくなり次第終了とさせていただきます。■詳細情報・キャンペーン対象店舗に関して商品名 :極楽湯×SAUVENIRカプセルコレクション発売日 :9月18日(土)販売チャネル:<FREAK'S STORE>・FREAK'S STORE全店舖・FREAK'S STORE ONLINE SHOP( )※9月18日12:00~発売予定・ZOZOTOWN<極楽湯>・極楽湯オンラインショップ( )※9月18日12:00~発売予定下記の11店舗対象店舗・RAKU SPA 1010 神田・極楽湯 多摩センター店・RAKU SPA 鶴見・極楽湯 横浜芹が谷店・極楽湯 和光店・極楽湯 上尾店・極楽湯 柏店・極楽湯 千葉稲毛店・RAKU SPA GARDEN 名古屋・極楽湯 三島店・極楽湯 吹田店■会社情報【株式会社極楽湯】「極楽湯」及び「RAKU SPA」の直営事業・フランチャイズビジネスを展開。◆極楽湯オフィシャルサイト ◆極楽湯オンラインショップ 【FREAK'S STORE】株式会社デイトナ・インターナショナルが運営するアメリカンテイストのアパレルや雑貨を取り扱うセレクトショップ。世界中の人々とつながるためのアメリカンライフスタイルの楽しみ方を提案しています。◆FREAK'S STORE オフィシャルInstagram ◆FREAK'S STORE ONLINE SHOP 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月15日「反り腰」が起こる原因それではなぜ「反り腰」に悩まされる女性が多いのでしょうか。その理由の一つに、「ハイヒール」が挙げられます。ヒールの高い靴を履くと、重心がつま先にかかるようになります。重心がカラダの前方にかかるようになると、骨盤の前傾が強くなり、それに伴い腰の反りも強くなってしまうのです。出典:byBirth「反り腰」によって引き起こされる問題とは?反り腰になるとどのような問題が起こりうるのでしょうか。それによって引き起こされる問題として、次の3つが挙げられます。1:腰の痛み反り腰は文字通り、腰の反りが強くなった状態ですので、腰への負担が強くなってしまいます。そのため腰の痛みに悩まされやすくなります。2:ポッコリお腹腰の反りが強くなると脊柱起立筋(背筋)下部の緊張が強くなりますが、その反面、腹筋群が緩んだ状態になってしまいます。すると内臓を正常な位置に固定できなくなり、下垂してしまい「ポッコリお腹」をもたらしてしまいます。3:垂れ尻反り腰がもたらす問題は、腰の痛みやポッコリお腹だけではありません!なんと「垂れ尻」という問題ももたらします。骨盤の前傾が強くなり、それに伴い腰の反りが強くなるということは、お尻の筋肉である「大殿筋」も緩んだ状態でもあります。なぜなら大殿筋を収縮させるには、骨盤を後傾させる必要があるからです。大殿筋が緩んだ状態となるので、お尻の肉が垂れた状態、「垂れ尻」となってしまうのです。出典:byBirth自分一人で簡単にできる「反り腰チェック法」このように反り腰は、見た目だけでなくボディラインに大きな問題をもたらすと言えます。しかし実際には、反り腰なのにそれに気づいていないという方も多く見られます。大事なことは、反り腰であることに気づくことです。そこでここでは、反り腰かどうかを自分一人で簡単にチェックできる方法をご紹介しましょう。壁さえあれば誰でも簡単にできる方法ですので、是非行ってみましょう!壁を使ってできる骨盤チェック法出典:byBirth1.上の写真のように、壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭をつけて立ちます。出典:byBirth2.次に壁と腰の隙間に片手を入れます。上の写真左のように指先を曲げた、いわゆる「猫の手」が入る場合は正常ですが、写真右のように握りこぶしがスッポリと入ってしまう場合、反り腰の可能性が十分に考えられます!今すぐに改善させておきましょう!「反り腰改善」に有効な2つの方法とは?それでは反り腰をさせるにはどうしたらよいのでしょうか。それを改善に導く方法が2つあります。それは「強く前傾した骨盤をリセットするストレッチ」と、「その状態をキープさせるためのエクササイズ」です。では具体的にどのようなストレッチとエクササイズを行うべきか、ご紹介していきましょう。方法1:強く前傾した骨盤をリセットするストレッチまずは強く前傾した骨盤をリセットさせる必要があります。骨盤の前傾と腰の反りが強くなっている背景として、「腸腰筋」の過度な緊張が考えられます。腸腰筋とは腰椎から始まり太もも付け根に付いている筋肉で、「股関節を曲げる」という働き以外に「骨盤を前傾させる」というそれがあるのです。そのため強く前傾した骨盤をリセットするには、静的ストレッチで腸腰筋の過度な緊張を緩めておく必要があると言えます。しかし、それだけでは骨盤後傾制限がクリアになっただけで、骨盤後傾方向への動きは制限されたままと言えます。そこで、「骨盤後傾方向への動きを高める動的ストレッチ」も合わせて行うようにします。1.腸腰筋への静的ストレッチ出典:byBirth両脚を前後に大きく開き、前脚の膝は立てて後ろ脚は後方に伸ばします。両手は立てた前脚の膝の上に乗せて重心を上体の真下に下ろし、骨盤を後傾させることで後ろ脚の太もも付け根前面にある腸腰筋がストレッチされます。左右それぞれ、筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。〈ポイント及び注意点〉骨盤を後傾させるコツは、目線をお腹に向けることです。そうするだけで背中が丸まるので、骨盤を後傾させることができます。ストレッチ中は、骨盤を正面に向けるようにしましょう。2.骨盤後傾方向への動きを高める動的ストレッチ出典:byBirth四つん這いの体勢になり、腰を軽く反らせて丸めるという動作を10回繰り返します。〈ポイント及び注意点〉動きはゆっくりと、少しずつ腰を丸めるという動きを大きくしていくようにすることが可動域を広げるコツです。ストレッチ中、顔は床に向けたままにします。そうすることで、高めておきたい腰と骨盤の動きに集中することができるからです。方法2:骨盤をニュートラルな状態にキープさせるためのエクササイズストレッチで骨盤の状態をニュートラルな状態にリセットできますが、それは一時的なもので、残念ながら再び元に戻ってしまいます。なぜなら骨格を支える筋力が弱いままであるからです。そのため、ストレッチで骨盤をニュートラルな状態にしたら、その状態を維持するために筋力を強化するエクササイズを行う必要があります。骨盤が過度に前傾しないようにする上で重要な働きをするのが腹筋群です。その中でも特に骨盤後傾方向の動きに大きく関与する腹直筋下部と、腰椎の安定性に関わる腹横筋が重要となります。そこで骨盤をニュートラルな状態にキープさせるために、腹直筋下部と腹横筋を強化するエクササイズを行います。1.ペルビックチルト出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、足幅は腰幅に合わせます。息を吐きながらお腹の力を使って腰を床に押しつけていきます(写真赤矢印参照)。1~3秒間静止したら、息を吸いながら力を抜くという動作を繰り返します。そうすることで主に腹横筋と腹直筋下部に効かせることができます。15~20回を、1分程度の休憩を入れながら2~3セット行います。〈ポイント及び注意点〉腹横筋と腹直筋下部に効かせるには、腰と床の隙間をなくすように腰を床にしっかり押しつけるようにします。腰を床に押しつける際、呼吸が止まらないように気をつけましょう。2.リバースクランチ出典:byBirth仰向けの体勢から膝と股関節を90度に曲げて、膝を閉じるようにします。両腕はカラダの横で「ハの字」に構え、手のひらを天井に向けておきます。そうすることで手による反動が使えなくなるからです。息を吐きながら下腹部を支点にお尻の上にある骨(仙骨)が床から離れるまで骨盤を起こし、息を吸いながらゆっくりと骨盤を下ろすという動作を繰り返します。このエクササイズを行うことで、腹直筋下部に効かせることができます。やはり15~20回を、1分程度の休憩を入れながら2~3セット行いましょう。〈ポイント及び注意点〉腹直筋下部に効かせるためには、下腹部を支点にして骨盤を起こすようにすることがポイントです。ターゲットである腹直筋下部ではなく腹直筋中央に効いている場合、骨盤を起こし過ぎてしまっていることが考えられます。そのため、お尻の上の骨が床から離れるまで骨盤を起こすように心がけましょう。どのくらいで効果が実感できるようになるのか?出典:byBirth今回は反り腰改善に導く方法として、ストレッチとエクササイズをご紹介しました。ご紹介したストレッチとエクササイズを週3回続けることで、2~3ヶ月程度で姿勢の変化が実感できるようになります。反り腰でお悩みの方、早速トライしてみてください!
2021年09月12日美容・健康のアイデア商品を企画・販売している株式会社ドリーム(愛知県名古屋市)は、おうちで健康をテーマにしたブランド「&MEDICAL(アンドメディカル)」の腰ストレッチ枕『SWING SWING(スイング スイング)』を、2021年9月1日より応援購入サービスMakuakeにて先行販売を開始しました。■Makuake「SWING SWING」 腰を揺らして整える SWING SWING(スイング スイング)■つらい腰の悩みに。ストレッチ&スイングで骨盤を整える『SWING SWING(スイング スイング)』は、腰のコンディションを整えるストレッチ枕です。つらい腰の悩みを改善すべく、腰を伸ばしてストレッチしながら骨盤を整えるアイテムとして開発しました。特長は、シーソーのように左右にゆらゆら揺れるカーブ構造です。本商品の上に腰をのせて寝転がり、腰を左右に揺らしてスイングすることで、骨盤まわりの筋肉をほぐして整えます。部屋になじむファブリック■プロの施術「刺激する」「伸ばす」「整える」を再現本商品は、整体師が行なう施術「刺激する」「伸ばす」「整える」の3つの動きを、自宅で1人でも手軽にできるように再現しました。ファブリックカバーの中には大小8個の押圧突起があり、これらが骨盤まわりのコリ固まった筋肉を刺激してほぐしていきます。また、腰を持ち上げて寝転ぶことで、背骨から骨盤まで理想のS字カーブを描くように伸びていき、自然なストレッチが行なえます。さらに、腰を左右にスイングすることで骨盤まわりを正しい位置へと整えます。1日5分(目安)の使用で、腰をすっきりと快適にリフレッシュできます。左右に揺れるカーブ構造大小8個の押圧突起を内蔵■背中・上半身のストレッチ膝を立てた状態で、本商品の上に寝転がります。ゆっくりと腕を上げていき、頭の後ろまで反らします。これにより背中まわりや上半身もしっかりストレッチできます。背中・上半身のストレッチ■全身のストレッチ寝転んだ状態で両手を上に伸ばしてくっつけます。足先も同じようにくっつけます。全身がグーンと伸びてストレッチできます。全身のストレッチ■お尻の筋肉にもアプローチ本商品の上に座り、腰同様に左右にスイングすることで、8つの押圧突起がお尻の筋肉をやさしく揉みほぐします。おうち時間で心地よく身体を整えて、疲れやコリをため込まない健康的な暮らしをお届けします。座ってスイング<商品基本情報>商品名:SWING SWING(スイング スイング)価格 :7,182円(税別)/7,900円(税込)カラー:オリーブサイズ:(約) 46×21×16.5cm材質 :本体:ポリウレタン、スチール カバー:ポリエステル耐荷重:100kgSWING SWING(スイング スイング)おうち時間を心地よく<ブランド情報>&MEDICAL(アンドメディカル)上質な暮らしと健康的なライフスタイルの調和を追求するブランド。《おうちで健康》をコンセプトに、専門家の知見と科学的根拠に基づいたメソッドの詰まったアイテムをお届けします。<株式会社ドリーム 会社概要>社名 : 株式会社ドリーム代表 : 代表取締役社長 大橋 秀男所在地 : 本社 〒461-0023 名古屋市東区徳川町403番地 I・C・Cクオリアビル東京 〒104-0033 東京都中央区新川2-6-4 新川エフ2ビルディング5階Webサイト: 設立 : 1990年6月15日資本金 : 1,000万円従業員数 : 75名(正社員・契約社員・パートタイム含む)事業内容 : オリジナル商品の企画・開発・販売、通販卸関連会社 : 株式会社プロイデア オフィス<お客様からのお問い合わせ先>株式会社ドリーム お客様相談室フリーダイヤル:0120-559-553(受付時間:平日10~17時) 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月03日エクササイズをすると腰が張る理由「エクササイズをしていて腰が張る理由」として3つ考えられます。理由1:エクササイズフォームが不適切であることまず考えられる理由が、「不適切なエクササイズフォーム」です。背中のラインが崩れた状態でエクササイズを行ってしまうと、腰への負担が大きくなり、腰の張りへとつながってしまいます。例えば「スクワット」を行う際、背中を反りすぎてしまうと腰部の筋肉への緊張が強くなってしまうため、腰の張りをもたらしてしまうことになります。そのためスクワットなどエクササイズを行う際は、背中のラインをまっすぐな状態にキープするようにします。ここで背中のラインをまっすぐにするコツを伝授しましょう。それは、肩甲骨を内側に寄せて胸を張ることです。たったそれだけで、背中のラインをまっすぐにすることができます!理由2:体幹部の筋力が弱いエクササイズをしていて、背中のラインが崩れやすくなってしまう理由として、体幹部の筋力が弱いことが考えられます。ここで言う体幹部の筋肉とは、腹横筋、内腹斜筋、多裂筋などを言います。なぜならこれらの筋肉は、体幹と骨盤の安定性に関与する筋肉だからです。これらの筋肉が機能することで背中のラインをまっすぐに保つことができ、腰への負担を軽減させることができます。体幹について詳しくは、【意外と知られていない「体幹エクササイズ」の基礎知識】でお伝えしておりますので、こちらをご参照ください。理由3:股関節の可動域が狭いそして考えられる3つめの理由が、股関節の可動域が制限されていることです。ではなぜ股関節の可動域が制限されると、腰が張ってしまうのでしょうか。股関節の可動域が制限されてしまって十分に動かなくなると、その動きを腰が代償してしまうことになるからです。例えば「ヒップリフト」というエクササイズは、股関節を伸ばす動作を繰り返すことで、お尻の筋肉である大殿筋に効かせることができ、ヒップアップ効果が期待できます。しかし、「股関節を伸ばす」という動作が制限されてしまうと、腰を反らすことで動作を代償してしまい、それが腰の張りへとつながってしまいます。出典:byBirth今回は3つめの理由である「股関節の可動域の制限」をクリアさせるために行っておきたい、股関節ストレッチをご紹介していきます。「エクササイズをすると腰が張る」という問題を解決に導く「股関節ストレッチ」それでは、「エクササイズをすると腰が張る」という問題を解決させるために行っておきたい股関節ストレッチをお伝えしましょう。ここでご紹介するストレッチは、ヨガマット1枚分のスペースさえあればできるものです!フローリングの床の上で行う場合は、ヨガマットもしくは大きめのバスタオルを敷いてその上で行うようにしましょう。ストレッチは股関節を回すもの以外はいずれも、筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。そうすることで筋肉の緊張を緩めることができます。1.腸腰筋へのストレッチ出典:byBirth脚を前後に大きく開き、前脚は膝を立てて後ろ脚は後方へ伸ばすようにします。立てた膝の上に両手を添えて、重心を上体の真下に下ろし、骨盤を後傾させることで、後ろ脚の太もも付け根前面にある腸腰筋がストレッチされます。ポイント骨盤を後傾させるだけで、腸腰筋をしっかり伸ばすことができます。骨盤を後傾させるコツは、目線をお腹に向けるようにすることです。注意すべき点ストレッチ中は、骨盤を正面に向けるようにしましょう。2.大殿筋へのストレッチ出典:byBirth仰向けになり、脚で「4の字」を作り、下になっている膝を立てます。立てた膝の裏側に両手を回し、脚を胸に引き付けるようにすることで、お尻の筋肉である大殿筋がストレッチされます。余裕があれば、膝裏に回していた両手を膝下に回してみましょう。そうすることでストレッチ感がアップします。ポイント足首をわきの下に入れるイメージでストレッチすると、大殿筋へのストレッチ感がアップします。注意すべき点ストレッチをする際は、頭を持ち上げないようにしましょう。3.大腿筋膜張筋へのストレッチ出典:byBirth立位の体勢から、ストレッチをする方の脚を一歩後ろに引いて反対側の脚とクロスします。ストレッチをする側と反対側の手を骨盤横に添えて、そのまま骨盤を横に押し出すようにする(写真赤矢印参照)ことで、骨盤から大腿部外側を走行している大腿筋膜張筋がストレッチされます。ポイント骨盤を横に突き出して「くの字」を描くようにします。そうすると、大腿筋膜張筋へのストレッチ感がアップします。注意すべき点ストレッチ中は、骨盤を正面に向けるようにしましょう。4.股関節内転筋群へのストレッチ出典:byBirth両脚をムリのない範囲で開き、骨盤を立てるように上体を起こして背中をまっすぐに伸ばします。背中をまっすぐに伸ばしたまま上体を前に倒していくことで、内ももの筋肉である股関節内転筋群がストレッチされます。ポイントつま先を天井に向けるようにすることで、股関節内転筋群へのストレッチ効果を高めることができます。注意すべき点背中が丸まらないようにしましょう。 背中を丸めてしまうと、股関節内転筋群ではなく、背中の中部が伸ばされることになってしまうからです。5.股関節回しストレッチ出典:byBirth文字通り、股関節を回す動作を繰り返すストレッチです。膝で円を描くように内側へ5回回したら(写真青矢印)、次いで外側へ5回回す動作(写真赤矢印)を、上の写真のように横向き、仰向け、四つん這いそして立位で行っていきます。同じ「回す」という動きでも、体勢を変えることでストレッチで使われる筋肉が変わってくるようになります。立位の姿勢で股関節を回す際は、壁や柱などにつかまりながら行っても構いません。ポイント回す動きを、少しずつ大きくしていくようにすることが可動域を高めるコツです。注意すべき点ストレッチ中は、骨盤を動かさないようにしましょう。ストレッチを行う上での注意点出典:byBirth最後にストレッチを行う上での注意点をお伝えしておきましょう。これらのストレッチをより効果的に行うには、カラダを温めた上で行うようにしましょう。そうすることで筋肉が伸ばしやすくなり、筋肉を痛めるリスクを少なくしたうえで緊張を緩めることができるからです。そのためカラダを動かして汗ばんだタイミングで行うのがお勧めですが、入浴後のタイミングでも構いません。但し、その場合はカラダの芯まで温める必要があるので、40度程度のお湯に最低10分間は浸かるようにしましょう。早速トライしてみてください!
2021年05月27日“リラックマ×温泉”をテーマにしたショップ「おみやげどころ 草津 りらっくまの湯」が、2021年6月16日(水)群馬・草津にオープンする。“リラックマ×温泉”をテーマにしたお土産ショップが、愛媛・道後に続き、温泉の名スポット・草津にオープン。伝統的な街並みに似合う和建築のショップでは、土産物、キーホルダー、和小物、袋物など、幅広いキャラクターグッズを揃えるという。中でも注目は、草津限定のオリジナルデザイン。湯の成分や温度を均一にするための“湯もみ”をモチーフにしたリラックマは、伝統衣装に手ぬぐいを頭に巻いたキュートな姿で登場。仲間たちと一生懸命“湯もみ”をしたり、お団子を食べながらくつろいだりと、草津ならではの愛くるしいデザインに仕上げている。【詳細】「おみやげどころ 草津 りらっくまの湯」オープン日:2021年6月16日(水)住所:群馬県吾妻郡草津町大字草津507番地4営業時間:9:30~17:30※季節により営業時間を延長する場合あり。詳しくは、りらっくま茶房公式サイトを確認。定休日:年中無休
2021年05月10日2人目を出産してすぐ、悩まされたのが腰の痛みでした。おさまるどころが日数が経つほど痛みが増してしまい困っていたのですが、寝るときの姿勢を変えることで悩みが解消されたエピソードをお伝えします。 日数が経過するほど強くなった産後の腰痛2人目を出産したあと、私は腰の痛みに悩まされました。上の子を産んだときは産後の腰痛はあまり感じなかったのですが、出産直後よりも1日、2日と日が経つにつれ腰の痛みはおさまるどころか増すばかりだったのです。 赤ちゃんのお世話をしつつ、できる限り横になって体を休めようとしていたのですが、腰痛は軽快する気配がありません。産後4日目くらいには、出産直後よりも明らかに歩くのがつらく、トイレに向かうのがおっくうなくらいでした。 うつぶせ寝を試してみたら解決のヒントになったのは、入院中のベッドサイドに置かれていた産褥体操についてのパンフレットでした。腰が痛すぎて体操なんてできないと思っていたのですが、ふと興味が湧いて眺めているとうつぶせの姿勢が目に入りました。「そうか、妊娠中じゃないのだから、うつぶせで寝てもいいんだ」と、目からウロコでした。 試してみたところ、これが私にはぴったり! 妊娠中に横向きで寝る姿勢がすっかり習慣になり、さらに赤ちゃんが寝ている小さいベッド(コット)のほうばかり向いていたせいで、骨盤の一部に体重がかかりすぎていたようです。 体重の均等分散がカギ助産師さんにさっそく寝る姿勢について質問してみると、横向きではなく体重が均等に分散される体勢が良いそう。産後から数日経つと胸が張ってきてうつぶせ寝が難しくなるかもしれないので、そうなったらあお向けが一番とのことでした。 また、私の場合うつぶせ寝で腰はラクになったものの、今度は膝に体重がかかってしまったようで、起き抜けに痛みが。柔らかいクッションを膝に当てて眠るようにすると、快適に眠り、目覚めることができました。うつぶせで寝るようになってからおよそ1週間で、腰痛はほとんど感じなくなりました。 妊娠中と産後はまったく違うなと改めて感じた出来事でした。また、助産師さんに腰が痛いと相談すると、骨盤の周囲にサラシを巻く方法などを教えていただきました。その後、就寝時の姿勢に話題を絞って尋ねたことでさらにいろいろ教えてもらえたので、質問方法の重要性も再認識した気がします。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 イラスト/マメ美監修/助産師REIKO著者:柴崎諒子2016年2月長女、2019年2月次女を出産。元雑誌編集部勤務で、企画・編集・営業・ライターを経験。現在は仕事をセーブしつつ子育て優先。妊娠・出産・子育てに関する記事を中心に執筆している。
2021年03月14日なぜ「腹筋エクササイズ」をすると腰が痛くなるのか?まずは「腹筋エクササイズをすると腰が痛くなってしまう理由」について触れておきましょう。その理由として、骨盤が強く前傾して腰の反りも強くなっていることが考えられます。その状態で腹筋エクササイズを行うと、腹筋ではなく「腸腰筋」という股関節前面にある筋肉が使われてしまうことになります。なぜなら骨盤が強く前傾していると、腸腰筋が優位に働いてしまうからです。腸腰筋には「股関節を曲げる」という働きの他、「骨盤を前傾させる」というそれもあるのです。そのため益々骨盤の前傾と腰の反りを強めてしまうことになり、それが「腰の痛み」となって現れるのです。また、骨盤の前傾が強いと、引き起こされるのは腰の痛みだけではありません!腹筋への効果もダウンしてしまうことにもなります。なぜなら腹筋に効かせるには、骨盤を後傾させる必要があるからです。まさに「百害あって一利なし」の状態です。すぐに対処しておきましょう!出典:byBirth腹筋エクササイズの効果を高める「2つのステップ」それでは「腹筋エクササイズをすると腰が痛くなってしまう」という問題を解決に導く方法についてお伝えしていきましょう。この方法は2つのステップから成ります。先ほどお伝えした通り、腹筋エクササイズをすると腰が痛くなってしまうのは「骨盤の強い前傾」が原因と言えます。骨盤の前傾を強めている背景として、腸腰筋の過度な緊張が挙げられるので、まず腸腰筋の過度な緊張を静的ストレッチで緩める必要があります。これが1つめのステップです。しかしそれだけではまだ腹筋が十分には使えない状態と言えます。腹筋を使うには、骨盤を後傾方向に動かす必要があるからです。そのため、もう一つのステップとして「骨盤後傾方向への動きを高める動的ストレッチ」を行っていきます。ステップ1:腸腰筋への静的ストレッチ出典:byBirth上の写真のように、両脚を前後に開き、前脚は膝を立てて後ろ脚は膝が股関節よりも後ろになるように股関節を伸ばします。両手は立てた前脚の膝の上に添えて、上体の真下に重心を落とし、骨盤を後傾させることで後ろ脚の腸腰筋がストレッチされます。反動や弾みをつけずに、太もも付け根前面部分が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。ポイント骨盤を後傾させるコツは、目線をお腹に向けるようにすることです。注意すべき点骨盤がストレッチしている腸腰筋の方向へ向いてしまうと、腸腰筋へのストレッチ効果がダウンしてしまいます。そのため、骨盤を正面に向けるようにしましょう。ステップ2:骨盤後傾方向への動きを高める動的ストレッチ出典:byBirth四つん這いの体勢を作り、軽く腰を反らせた体勢(写真上)から腰を丸める動作(写真下)を10回繰り返します。ポイントゆっくりした動きで、腰を丸めていく動きを少しずつ大きくしていくようにすることが動きを高めるポイントです。注意すべき点動きを高める目的で行うストレッチは、必ず高めたい動きで終わるようにします。この場合は「腰を丸める動き」で終わるようにしましょう。腹筋エクササイズで「確実に腹筋に効かせる」ためのポイント2つのステップから成る解決方法を実践したら、改めて腹筋エクササイズを行ってみましょう。すると骨盤後傾方向への動きができているので、腰を気にすることなく腹筋に効かせることができるはずです!これだけでも十分エクササイズ効果がアップするのですが、更に腹筋エクササイズで確実に腹筋に効かせるためのポイントをここでお伝えしておきましょう。アブドミナルクランチ出典:byBirthアブドミナルクランチは腹直筋上部へのエクササイズで、ミゾオチを支点に上体を起こす動作を繰り返します。このエクササイズは腰を床に押し付けながら、その反作用で上体を起こすようにしてみましょう(写真赤矢印参照)。すると確実に腹直筋上部に効かせることができます。「それでも腹筋への効き感よりも腰の痛みが強い…」という場合、足をイスなどに乗せるなどして、膝と股関節を90度に曲げた状態で行ってみましょう。リバースクランチ出典:byBirth上半身(上体)を起こすアブドミナルクランチに対し、リバースクランチは下半身(骨盤)を起こす動作を繰り返していきます。下腹部を支点に骨盤を起こす動作を繰り返すことで、腹直筋下部に効かせることができます。「骨盤を起こそう!」という意識が強すぎると、却って腹直筋下部には効かなくなってしまいます。そのためリバースクランチは、下腹部を支点に「仙骨」というお尻の上の骨が床から離れるところまで骨盤を起こすようにします(写真赤矢印参照)。慣れるまで両手を使って骨盤を起こす動作を補助するというのも方法の一つです。エクササイズを効果のあるものにするには…出典:byBirth今回は「腹筋エクササイズをすると腰が痛くなってしまう」という問題を解決に導く方法についてお伝えしてきました。ご紹介した解決方法を実践することで、腰を痛めることなく確実に腹筋に効かせることができるようになります!ターゲットとなる筋肉にしっかり効いているかどうか、関節への違和感がないかどうかを確かめながらエクササイズを行うことが、エクササイズを効果のあるものにする上で必要です。早速実践してみてくださいね!
2021年03月12日「腰の張り」と「股関節の筋肉」の関係冒頭で「腰の張りのほとんどが股関節の筋肉の緊張に原因があると言える」とお伝えしましたが、なぜ股関節の筋肉の緊張が腰の張りをもたらすと言えるのでしょうか。「股関節」というのは、大腿骨と骨盤の寛骨臼から成る関節のことです。簡単に言えば「股関節」とは、太もも付け根部分の関節のことを言います。股関節の筋肉には「大殿筋」、「腸腰筋」、「股関節内転筋群」、「中殿筋」、そして「大腿筋膜張筋」などといったものがありますが、これらのほとんどが骨盤から始まり、大腿骨に停止している筋肉です。そのため、筋肉の緊張が強くなると骨盤を大腿骨方向へと引っ張るかたちとなるため「歪み」が生じることになります。例えば大殿筋の緊張が強くなると、骨盤が後傾して腰が丸まりやすくなるため、腰椎前方部分にストレスがかかりやすくなります。また、中殿筋や大腿筋膜張筋といった股関節外転筋の緊張が強くなると、骨盤が側方に傾くことになってしまいます。このように股関節の筋肉の緊張が強くなると骨盤に歪みが生じ、その結果腰の張りや痛みへとつながると言えるのです。出典:byBirth腰の張りをもたらす「骨盤の歪み」をリセットする「股関節ストレッチ」5選それでは腰の張りを緩めることができる股関節ストレッチを5つご紹介していきます。全ておうちの中で、しかも畳一畳分のスペースさえあれば手軽にできるものです!フローリングの床の上で行う場合は、ヨガマットもしくは大きめのバスタオルを敷いてその上で行うようにしましょう。ストレッチはそれぞれ、心地よい伸び感が得られるところまで伸ばし、20~30秒間伸ばし続けるようにします。そうすることで腱に存在する「腱紡錘」が優位に働くようになり、筋肉の緊張を緩めることができるからです。(1)大殿筋への静的ストレッチ出典:byBirth仰向けになって脚で「4の字」を作り、下になっている脚の膝を立てます。下になっている脚の膝裏に両手をまわして、脚を胸に引き付けるようにすることで、お尻の筋肉である大殿筋がストレッチされます。足首をわきの下に入れるイメージでストレッチすることで、大殿筋へのストレッチ感がアップします。余裕があれば、膝裏にまわしている両手を膝下にまわしてストレッチをしてみましょう。(2)腸腰筋への静的ストレッチ出典:byBirth脚を前後に開き、前脚の膝を立てて、後ろ脚は膝が股関節よりも後ろになるように後方へ伸ばします。立てた前脚の膝の上に両手を乗せて重心を真下に下ろし、骨盤を後傾させることで後ろ脚の太もも付け根前面にある腸腰筋がストレッチされます。骨盤を後傾させるコツは、目線をお腹に向けることです。ストレッチ中は、骨盤を正面に向けるようにしましょう。(3)股関節内転筋群への静的ストレッチ出典:byBirth両脚を無理のない範囲で開き、骨盤を立てるように起こして背中をまっすぐに伸ばします。背中をまっすぐに伸ばしたまま、上体を前に倒すことで、内ももの筋肉である股関節内転筋群がストレッチされます。つま先は天井に向けるようにします。(4)中殿筋への静的ストレッチ出典:byBirth座位の体勢で片脚の膝を立て、反対側の脚とクロスします。立てた膝を両腕で抱えるように胸に引き付けることで、お尻の外側の筋肉である中殿筋がストレッチされます。背中をまっすぐにすることが、ストレッチ効果を高めるポイントです。余裕があれば、上の写真のように前に伸ばしていた脚を折り畳むように曲げてストレッチを行ってみましょう。(5)大腿筋膜張筋への静的ストレッチ出典:byBirth立位の体勢でストレッチをする方の脚を後ろに引き、反対側の脚とクロスさせます。ストレッチをする側と反対側の手で骨盤を横に押し出すようにする(写真赤矢印参照)ことで、骨盤から大腿部外側を走行している大腿筋膜張筋がストレッチされます。ここでもストレッチ中は、骨盤を正面に向けるようにしましょう。ストレッチ効果を高める2つのポイント筋肉の緊張を緩めて骨盤の歪みをリセットさせるためには、2つのポイントを押さえた上でストレッチを行うとよいでしょう。1.カラダを温めてからストレッチを行うことストレッチはカラダを温めてから行った方が筋肉を伸ばしやすくなるので、より効果が期待できます。そのため運動でカラダを動かした後や、入浴後に行うとよいでしょう。入浴は熱めのお湯ではカラダを温めることができないので、38~40℃程度のお湯に10分以上浸かるようにします。2.左右差がないかどうか確かめながら行うことここでご紹介しているストレッチは、股関節内転筋群へのストレッチ以外は左右それぞれ行うものです。その際、左右差がないかどうかを確かめながら行うようにしましょう。左右差があるということは、骨盤に歪みが生じている証拠でもあるからです。硬いと感じる方があれば、もう一回ストレッチを行うようにします。「セルフメンテナンス」のススメ出典:byBirth今回は腰の張りを緩めるストレッチをご紹介しました。この5つのストレッチを行うだけでも、骨盤の歪みをリセットさせることができ、効果を感じることができます!腰や肩などが痛くなってから対処するのではなく、日頃からストレッチでセルフメンテナンスを行うことをお勧めします。ストレッチを通じて、日頃感じない筋肉の張りなどに気付くことができるからです。早速実践してみてください!
2021年01月17日「一度ギックリ腰になると、癖になって何度も繰り返すようになってしまう」とは聞いていましたが、私の場合もまさにその言葉どおりでした。出産後に抱っこや授乳の疲労などでギックリ腰になって以来、何度も繰り返すようになってしまったのです。突然のギクッという痛みから始まるギックリ腰。これになってしまったときは、痛いし動けないしで本当につらいです。そんなギックリ腰の症状を軽くしてくれたのが、セルフ灸です。今回はこのセルフ灸についてご紹介したいと思います。毎冬ギックリ腰に。通院も大変…高校生のとき、部活で腰を強く打ったのをきっかけに、長い間、腰痛とともに人生を過ごしてきました。当時お世話になっていた整形外科の医師からは「腰痛は完治することがなく、一生のお付き合いになりますよ」と言われたため、若かった私はとてもショックを受けました。その後もその医師の言葉どおり、常に腰痛に悩まされていましたが、出産してからは特に悩みが深刻に。育児の疲労などさまざまな原因が重なり、毎冬ギックリ腰を繰り返すようになってしまったのです。何かの拍子にギクッという衝撃が走ったあとは、おばあさんのように腰が曲がった状態から姿勢を変えることが難しくなってしまい、激痛で病院に行くこともままなりません。しかも1回の通院で良くなるわけでもなく、何度も通うことになります。育児中の私には、それがとても大変でつらいのでした。鍼とお灸の効果で翌日には動ける体に!ギックリ腰だと、たとえなんとか病院に行けたとしても、長い待ち時間に椅子に座っていることがつらい……。だから、ギックリ腰の治療は予約可能で待たなくて済む鍼灸師さんにお願いすることにしました。実は鍼灸師さんに診てもらうのはそれが初めてではなく、もともと不妊治療のときから毎月お世話になっていたので、ギックリ腰の治療も安心して委ねることができました。鍼灸師さんは、まず脈を測って体の状態を把握し、冷え切った体をお灸でしっかり温めて、鍼で痛みを緩和してくれました。おかげで大抵の場合は、翌日には動ける体になっていました。鍼灸の効果は個人差があるとは思いますが、私の場合、定期的に鍼灸で体のメンテナンスをおこなっていたので改善が早かったのかもしれません。セルフ灸でギックリ腰の予防と応急処置毎月のように鍼灸に行っていたのにギックリ腰を繰り返してしまう理由は、おそらく私の怠慢にありました。鍼灸師さんには「月1回の施術のほかにセルフ灸で体を温めてね」と言われていたのですが、面倒でしていなかったのです。しかし今後、加齢によって体力や筋肉量が下がってくると、より頻繁にギックリ腰に悩まされるかもしれない……。おっくうではありましたが、対策を強化しなくてはと一念発起し、体の冷えや背中・腰の張りを感じたら、簡単なセルフ灸をおこなうようにしました。例えば、体に冷えを感じたときは、特に冷える足先に、台座灸(厚紙の台座の上にもぐさが乗っているもの)を片足につき4、5個ずつ。指の付け根やかかとのふっくらした部分に貼ってお線香で火を付けました。5分ほどで温かくなくなったら終わりです。お灸のあとで足先を触ると温かさを感じてうれしい気持ちになりました。また、腰に痛みや張りを感じたときは、ヨモギから作られたお灸専用のもぐさを小指の先ほどのピラミッド型にして、つらい部分に据えました。これは知熱灸(ちねつきゅう)というもので、お世話になっている鍼灸師さんが説明しているYouTubeを参考にして、家族にも協力してもらって施しました。セルフ灸で冷えやギックリ腰が改善傾向に!セルフ灸を始めてから4年ほどがたちました。特に定期的におこなっているわけではなく、体の冷えや背中・腰の張りを感じたときにおこなうので、頻度にすると月に5回程度かもしれません。それでも、少しずつ体の冷えも改善されてきて、ギックリ腰の症状も軽く済むようになってきたように思います。そして、鍼灸師さんの予約が取りづらいときも、セルフ灸をすることでギックリ腰の応急処置を自分でできるようになったのも、セルフ灸を始めてよかったと思うポイントでした。まとめギックリ腰になってしまう前にセルフ灸で体をメンテナンスすることが、私にはとても合っていました。お灸は熱いのかな?など、最初は不安ありました。しかし、体の状態によって受ける感覚は異なりますが、お灸はほんのり温かくてとても気持ちが良いです。10分くらいで終わるので、意外と手軽です。今では、お世話になっている鍼灸師さんがYouTubeで紹介されているセルフ灸なども交えて、自分でアレンジして施術できるようになりました。ギックリ腰にはもうなりたくありません! 寒い毎日が続くようになってきましたので、引き続きセルフ灸で対策を続けたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2020年12月22日新登場のバスエッセンスは、日本の名湯から源泉を取水して、温泉水をそのまま活かしています。温泉水の特徴はもちろん、温泉地の雰囲気まで余すところなく再現!お家で温泉気分をお楽しみください。今回のバスエッセンスには、温泉水+国産精油+保湿・美肌効果成分を配合。福島県南会津の自然豊かな山間で抽出された精油は、純度も香りも自然のまま。各バスエッセンスに合わせた香りを配合しています。日本の名湯がご自宅へ。贅沢なバスタイムをお愉しみください。新登場のバスエッセンスバスエッセンス十勝川温泉北海道十勝川温泉は植物性の泉質で天然保湿成分が豊富な「美人の湯」として知られています。香りは、アコメヤオリジナルブレンド精油「夕灯り」。柚子と生姜をベースにした香りで、身体も心もぽかぽか温まります。さらに意識をクリアにして集中力を高めるともいわれ、リフレッシュにもおすすめ。¥320バスエッセンス四万温泉群馬県四万温泉は天然保湿成分が含まれ、女性に優しいお肌潤う温泉として知られています。ハッカと檸檬の爽やかでフレッシュな香り「朝霧」を配合。ストレスから解放されて心を鎮めたい日に◎。¥320バスエッセンス鉄輪温泉大分県別府鉄輪温泉はなめらかな肌ざわりの「熱の湯」として知られています。集中力を高めるウッディな香りをベースにフローラルもプラスした「昼ノ森」の香りが、気品のあるバスタイムを演出してくれます。¥320バスエッセンスセット6包が1つになったバスエッセンスセット。各温泉それぞれのセットと、3種×2包が入った「湯めぐりセット」をご用意。自分へのご褒美にはもちろん、お世話になったあの人へ、おうちで愉しめる温泉を贈るのはいかがでしょう。バスエッセンス十勝川/四万温泉/鉄輪温泉/湯めぐりセット¥1,920気分も温まるお風呂アイテム温泉気分を愉しむおうちバスタイムを、さらに高めてくれるアイテムも多数揃えています。お風呂に持ち込むアイテムには、お肌にやさしいものを。石鹸いらずのシルク手袋や、ひじ・かかとの角質ケアに最適なまゆ型のシルク軽石が、滑らかな肌に仕上げてくれます。そして湯上がりには、お米の成分で顔を潤すフェイスマスクを。仕上げは酒粕と日本酒の恵みで作られた化粧水&ジェルで、みずみずしい肌へ。温泉上がりの潤い肌をご自宅でも。SUNAYAMAシルク洗浄手袋¥1,400/フェイスマスクしっとり¥350/フェイスマスクさっぱり¥350/酒粕と日本酒の美容ジェル¥2,500/酒粕と日本酒の美容化粧水¥2,500/SUNAYAMAシルク軽石¥1,300暖かさを維持しよう体の芯から温まったら、温かさを逃さないようにしましょう。まずはお腹と足先の温かさをキープ。冬の季節には欠かせない腹巻は、吸湿性・放湿性の高いシルク混の素材で勝負。とろりとした滑らかな肌心地はもちろん、薄手でも体をちゃんと温めてくれます。体を締めつけないから、就寝中も快適です。そして、すぐに冷えてしまう足元にも、シルクと綿の二枚合わせ靴下を。せっかく温まった体を冷さずにお休みください。SUNAYAMA×AKOMEYATOKYOシルクふんわりレッグウォーマー¥2,400/SUNAYAMA×AKOMEYATOKYO着けていないような極薄腹巻¥2,200/SUNAYAMA×AKOMEYATOKYOなめらかで極上な肌触り着ぶくれしないシルク98%腹巻¥2,800/SUNAYAMA×AKOMEYATOKYO2枚合わせで空気の層をつくってあたたかシルクと綿の二重あみざっくりリブの靴下¥1,700/SUNAYAMA身体に寄り添う腹巻き付きパンツ¥3,400※価格は全て税抜きです。特設ページはこちら店舗情報はこちら■AKOMEYATOKYO各種公式ページInstagram:::: TOKYO公式HP■会社概要会社名:株式会社サザビーリーグ所在地:〒151-0062東京都渋谷区元代々木町49-13代表者:代表取締役社長角田良太創業:1972年4月設立:2010年8月事業内容:衣食住ブランドを運営する企業グループの持株会社ならびに衣食住ブランドの企画、販売及び卸売業等株式会社サザビーリーグ HPへ企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年11月02日軽井沢星野エリアの日帰り温泉施設「星野温泉 トンボの湯」(以下、トンボの湯)は、新サービス「ひとり占め足湯」をスタート。期間は、2020年11月16日(月)から2021年3月19日(金)まで。古くから愛される“美肌の湯”大正4年に開湯以来、“美肌の湯”として親しまれてきた「トンボの湯」は、与謝野晶子や北原白秋など文人墨客から愛されたことでも知られる、歴史深い源泉かけ流し湯。その“とろみ”のある湯ざわりは、疲れた身体と共に心まで癒してくれると、軽井沢の観光スポットとしても人気を集めている。“ひとり占め”できる足湯サービスそんな「トンボの湯」の温泉を使用した新サービス「ひとり占め足湯」は、その名の通り、“ひとり占めできる”足湯サービスを指す。会場となるのは、「トンボの湯」の前に広がる、森に囲まれた自然豊かな広場。ひとりひとつ足湯桶が提供されるため、“お一人様”でも気軽に足湯を楽しめるのが特徴だ。のんびり“ポカポカ”&ホットドリンクもまた湯温が下がる頃合いをみて、足湯の温泉をスタッフが入れ替えてくれるため、心地の良い温かさをゆっくりと堪能できるのも嬉しいポイント。さらにサービス利用者には、スパイシーなシナモンをきかせたホットドリンク「ホットアップルサイダー」も、ひとり一杯プレゼントされる。【詳細】「ひとり占め足湯」サービス期間:2020年11月16日(月)~2021年3月19日(金)時間:13:00~13:45、14:00~14:45、15:00~15:45、16:00~16:45場所:軽井沢星野エリア星野温泉 トンボの湯前の広場住所:長野県北佐久郡軽井沢町長倉2148料金:1,091円+税内容:足湯一式、足ふき用タオル(レンタル)、ドリンク定員:各回6名予約:公式サイトより当日11時までに要予約備考:雨天・降雪時は中止
2020年10月25日なぜ「スクワット」をすると腰が痛くなるのか?そもそもなぜスクワットをすると腰が痛くなるのでしょうか?その主な理由として、骨盤が後傾して腰が丸まっていることが考えられます。普段、座っている機会が多いと、どうしても背中を丸めてしまいがちになり、骨盤も後傾した状態になりやすくなると言えます。骨盤が後傾したままで上体を下に下ろしていくと、下の写真のように骨盤はますます後ろに傾いていき、腰部も丸まった状態になってしまいます。出典:byBirthすると腰椎前方部分への負担が大きくなってしまい、腰痛を引き起こしやすくなります。腰椎前方部分には椎間板が存在するので、腰椎前方部分に慢性的にストレスが加わり続けてしまうと「腰椎椎間板ヘルニア」を起こす可能性も十分考えられます。辛い腰の痛みに苦しむ前に、今すぐ対処しておきましょう!出典:byBirth後傾した骨盤を改善する「3つのセルフコンディショニング法」スクワットをすると腰が痛くなるのは、後傾した骨盤が原因として考えられます。そのためスクワットで腰が痛くならないようにするには、後傾した骨盤をニュートラルな状態に改善させておく必要があります。それでは、「後傾した骨盤」を改善するにはどうしたらよいのでしょうか。背骨に沿って走行している背筋である「脊柱起立筋」の筋力が低下すると、脊柱(背骨)を真っ直ぐに保てなくなるだけでなく、骨盤もニュートラルな状態を保てなくなってしまいます。また、お尻の筋肉である「大殿筋」の緊張も強くなります。その結果、骨盤が後傾した状態になります。そのため、後傾した骨盤を改善するセルフコンディショニング法として、脊柱起立筋の筋力強化と、大殿筋の過度な緊張を静的ストレッチで緩めていくことが必要となります。しかし、これだけではまだ不十分と言えます。脊柱起立筋を強化するには、骨盤を前傾方向へ動かす必要があります。そこで大殿筋への静的ストレッチで骨盤前傾制限を解除した後、骨盤前傾方向への動きを高める動的ストレッチも行うようにします。また、スクワットは、骨盤を軽く前傾させた状態のまま股関節を曲げる動作を繰り返すエクササイズです。そのため骨盤を前傾させたままで、股関節屈曲動作を繰り返す動的ストレッチも行っていきます。(1)大殿筋への静的ストレッチ出典:byBirth仰向けの体勢から脚で「4の字」を作り、下になっている脚の膝を立てます。上の写真のように、立てた膝の裏側に両手を回し、脚を胸に向かって引き付けることで、お尻の筋肉がストレッチされます。左右それぞれ、お尻の筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、20~30秒間伸ばし続けるようにしましょう。もし余裕があれば、膝裏に回していた両手を、膝下に回してみましょう。ポイント膝頭に乗せた足首をやや外側(わきの下の方向)にスライドさせた上で、胸に向かって引き付けるようにすると、よりしっかりと大殿筋をストレッチさせることができます。注意すべき点ストレッチ中は、呼吸が止まらないように注意しましょう。反動や弾みをつけず、心地よい伸び感があるところで静止するようにします。(2)骨盤前傾方向への動きを高める動的ストレッチ出典:byBirth四つん這いの体勢になり、腰を丸めたところ(写真上)から腰を反らす動作(写真下)を10回繰り返していきます。動作はゆっくりと、丁寧に行うようにしましょう。腰を反らす動作を少しずつ大きくしていくことで、無理なく可動域を広げることができます。ストレッチ中、頭は動かさないようにしましょう。目線は床に向けたままで行うようにします。(3)骨盤を前傾させたままで股関節屈曲動作を高める動的ストレッチ出典:byBirth四つん這いで腰を反らせた体勢を作り(写真上)、腰を反らせたままお尻をかかとの上まで移動させる(写真下)ことで股関節を曲げる動作を10回繰り返します。やはり動作はゆっくりと、丁寧に行うようにします。動作中、腰が丸くならないように注意しましょう。「お尻をかかとの上まで移動させると、どうしても腰が丸くなってしまう…」という場合は、腰が丸くならない程度のところまでお尻を移動させるようにしてみましょう。骨盤を前傾させたまま股関節を曲げる動作を繰り返すので、このストレッチを行うことで股関節屈曲動作を高めると同時に、脊柱起立筋を強化することもできると言えます。背中をまっすぐにしたままスクワットを行うコツ出典:byBirth3つのセルフコンディショニング法を終えたら、改めてスクワットを行ってみましょう。すると骨盤前傾位をキープさせたままスクワット動作を行うことができるようになるので、腰への負担を少なくすることができるようになるハズです!もう一つ、背中をまっすぐにした状態でスクワットを行うコツがあります。それは胸を張ることです。肩甲骨を内側に引き寄せて、胸を前に突き出すようにします。たったこれだけで背中をまっすぐにすることができ、腰への負担を軽減させることができます。是非お試しください!
2020年10月14日「腹筋エクササイズ」をすると腰が痛くなる理由まずは腹筋エクササイズをするとなぜ腰が痛くなるのか、その理由についてお伝えしていきましょう。その理由は、腹筋ではなく股関節の筋肉を使ってしまっているからです。本来なら腹筋を使って腰椎を曲げていくべきところを、股関節の筋肉を使って股関節を曲げることで、エクササイズ動作を行ってしまっているのです。股関節を曲げる際に機能する主な筋肉は「腸腰筋」という筋肉です。腸腰筋が優位に働くようになると、腰椎が前方に引っ張られるため腰の反りが強くなってしまいます。すると腹筋に効きにくくなるばかりか、腰が痛くなってしまうと考えられます。例えば腹筋エクササイズを代表するエクササイズとして、「シットアップ」というものがあります。これは「上体起こし」とも言われ、下の写真のように上体を起こす動作を繰り返すことで、腹直筋と腹斜筋群に効かせることができます。出典:byBirthしかし、腹筋力が弱いと腹筋を使って上体を起こすことができないため、股関節の筋肉を使って股関節を曲げることで上体を起こそうとします。するとお腹ではなく太ももの付け根部分に効いてしまいます。その結果、腸腰筋の働きが優位になり、腰への負担が大きくなってしまうと考えられるのです。腹筋に確実に効く!腰が痛くならない「2つの腹筋エクササイズ」お待たせしました!それでは腹筋にしっかり効かせることができて、なおかつ腰が痛くならない腹筋エクササイズを、2つご紹介していきましょう!(1)上体を起こさない腹筋エクササイズ1つは「上体を起こさない腹筋エクササイズ」です。上体を起こさない腹筋と言われると、ピンと来ない方が多いと思いますが、上体を起こさないで行う腹筋エクササイズです!これは仰向けになって、骨盤後傾動作を繰り返すエクササイズです。出典:byBirth両膝を立てて仰向けになります。すると腰と床の間に隙間ができますので、その隙間に両手を入れます(写真上)。息を吐きながらお腹の力を使って両手を押し潰すようにすると、その反作用で尾骨、仙骨という順に床から離れていき骨盤が後傾していきます(写真下)。骨盤を後傾させたら、息を吸いながら力を抜いていきます。骨盤後傾動作を繰り返しますので、腹直筋下部を主に効かせることができ、下腹痩せにも有効と言えます。慣れてきてお腹の力を使って腰を床に押し付けるという感覚が分かってきたら、腰と床の隙間に入れていた両手を抜いてエクササイズを行ってみましょう。15~20回を、1分程度の休憩を入れながら3セット行うとよいでしょう。ポイント仙骨が床から離れるところまでお腹に力を入れるようにしましょう。そうすることで腹筋に効かせることができます。注意すべき点お腹の力を使って両手を押し潰す際、息が止まらないようにしましょう。(2)あぐらクランチもう一つは「あぐらクランチ」と呼ばれるものです。これはその名の通り、あぐらをかいたような体勢でクランチ動作を繰り返すエクササイズです。出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、立てた両膝を外側に倒していき、膝を開いた状態を作ります。足の裏は合わせておきましょう。両手は耳の後ろに添えて、両肘を開くようにします(写真上)。息を吐きながら、みぞおちを支点に上体を起こしていきます(写真下)。肩甲骨上部が床から離れるところまで起こしたら、息を吸いながら上体を下ろしていきます。両膝を開くことで上体を起こす際に股関節が使えなくなり、腸腰筋が動作に関与しなくなるため、腰への負担を少なくすることができます。こちらも15~20回を、1分程度の休憩を入れながら3セット行ってみましょう。ポイント必ずみぞおちから上体を起こすようにします。そうすることで腹直筋上部に効かせることができます。注意すべき点動作中はアゴを引かないようにします。アゴを引いてしまうと、腹筋ではなく首の筋肉を使って起こすことになるからです。また肘を閉じてしまうと、腹筋ではなく腕の力を使って起こすことになってしまいます。そのため、両肘は開いたままエクササイズを行うようにしましょう。腰に痛みを感じたら、エクササイズはすぐに中止しましょう出典:byBirth今回は腹筋エクササイズをすると腰が痛くなる理由と、腹筋に確実に効いて腰が痛くならない腹筋エクササイズを2つご紹介しました。腹筋エクササイズをしていて腰が痛くなる理由は、股関節の筋肉である腸腰筋を使ってエクササイズを行っているためで、腸腰筋の働きが強くなると腰の反りが強くなってしまうのです。いくらダイエットやお腹痩せ、下半身痩せなどに有効なエクササイズであっても、それを行うと腰や肩、膝などが痛くなったり違和感があったりする場合、そのままエクササイズを続けていると腰などを痛めてしまう可能性があります。そのため、関節に違和感があったら、エクササイズはすぐに中止するようにしましょう。その場合は一度、パーソナルトレーナーや専門家にフォームをチェックしてもらい、問題点がどこにあるのかを指摘してもらったり、関節への負担が少ないエクササイズを提案してもらったりすることをお勧めします。「エクササイズは安全かつ効果を感じられるものであってはじめて有意義なものとなる」ということを頭に入れておきましょう。
2020年09月02日腰がガチガチに固まってしまうのは「座り方」が原因!?そもそもなぜ座りっぱなしでいると、腰がガチガチに固まってしまうのでしょうか。これは「座る」という行為よりも、「座り方」が大きく影響しているものと思われます。パソコンを前に座って作業をしているとき、ほとんどの人が下の写真のように、背中を丸めて座っているのではないでしょうか。出典:byBirth背中を丸めた姿勢を取り続けると、腰椎は重心線から遠ざかるため、腰椎の前弯が減少してしまいます。すると腰椎前方部分への負担が大きくなってしまいます。また、背中を丸めていると腰部の筋肉は重力に対して、伸ばされながら収縮し続けることになります。その結果、腰の筋肉の緊張が強くなり、ガチガチに固まると考えられます。腰を揉んでも問題は解決できない!その理由は…腰が固まると、つい腰を揉むことを考えてしまいますが、腰を揉んでも問題は解決しません!腰の張りをもたらしていると考えられるのは「悪い姿勢」です。その問題が解消されないと、同じことを繰り返すことになってしまうからです。背中を丸めた悪い姿勢をもたらす原因の一つとして、「後傾した骨盤」が考えられます。そのため、腰の張りを解消させるには、後傾した骨盤をリセットさせておく必要があります。出典:byBirth骨盤は本来、前傾しています。そうすることで脊柱(背骨)は緩やかなS字状の弯曲を描くことができ、脊柱にかかる荷重を分散させることができるのです。しかし、何らかの原因で骨盤が過度に前傾したり後傾したりすると、脊柱の緩やかなS字状の弯曲が崩れてしまい、脊柱にかかる荷重を分散させることができなくなってしまうのです。特に重い頭を支える頚椎や上半身を支える腰椎は、大きな負担を受けやすくなってしまうため、肩こりや腰痛が起こると考えられるのです。骨盤の後傾は、背骨に沿って走行している筋肉である脊柱起立筋(背筋)の筋力が低下し、お尻の筋肉である大殿筋の緊張が強くなることで引き起こされます。そのため緩めるべき筋肉は、腰ではなくお尻の筋肉と言えるのです。腰の張りを緩める「お尻の筋肉へのストレッチ」それではお尻の筋肉である大殿筋へのストレッチをご紹介していきましょう。(1)仰向けで行う「大殿筋へのストレッチ」出典:byBirth仰向けの状態から脚で「4の字」を作り、下になっている脚の膝を立てます。その膝裏に両手を回し、脚を胸に向かって引きつけることで大殿筋がストレッチされます(写真上)。もし余裕があれば、膝裏に回している両手を膝下に回してストレッチしてみましょう(写真下)。(2)座って行う「大殿筋へのストレッチ」仰向け以外にも、座って行うパターンもご紹介しておきましょう。出典:byBirth上の写真のように、ストレッチする方の足首をもう一方の脚の膝の上に乗せ、足首と膝のラインが一直線になるようにします。背すじを真っ直ぐにしたまま上体を前に倒していくことで、大殿筋がストレッチされます。いずれも左右それぞれ20~30秒間、お尻の筋肉が心地よく伸ばされているところで伸ばし続けることにより、筋肉の緊張を緩めることができます。ストレッチ中はゆったりとした自然な呼吸を心がけるようにしましょう。「大殿筋へのストレッチ」と合わせて行いたい「骨盤前傾方向への動きを高めるストレッチ」後傾した骨盤をリセットさせるには、大殿筋へのストレッチともう一つ行っておきたいストレッチがあります。それが「骨盤前傾方向への動きを高めるストレッチ」です。このストレッチを行うことで、骨盤前傾方向への動きを高めることができ、脊柱と骨盤を支える脊柱起立筋が機能しやすくなります。出典:byBirth四つん這いになり、背中を丸めて骨盤を後傾させた体勢をとります(写真上)。そこから背中を軽く反らして、骨盤を前傾させる動作(写真下)を10回繰り返します。動作はゆっくりと、骨盤を前傾させる動きを少しずつ大きくしていくようにしましょう。必ず背中を軽く反らした、骨盤を前傾させる動きで終わるようにします。柔軟性を高めるために重要な「ストレッチを行うタイミング」ストレッチは行うタイミングも重要で、効果を大きく左右すると言っても過言ではありません。ストレッチは、なるべく筋温が上昇したタイミングで行うのが望ましいと言えます。そうすることで筋肉を伸ばしやすくなるため、より効果が得られやすいと考えられるからです。そのため筋肉の緊張緩和や柔軟性アップを目的とした場合は、運動後や入浴後といった体が温まっているタイミングでストレッチを行うようにしましょう。「後傾した骨盤」がもたらす問題は「腰の張り」だけじゃない!今回はデスクワークでガチガチに固まった腰をリセットする、お尻の筋肉へのストレッチをご紹介しました。座り仕事による腰の張りは背中を丸めた悪い姿勢が原因で、その姿勢の悪さは後傾した骨盤によるものと考えられます。後傾した骨盤をリセットさせる一つの方法が、お尻の筋肉へのストレッチで、それにより腰の張りを緩和させることができると思われます。後傾した骨盤がもたらす問題は腰の張りだけではありません。ボディラインにも悪影響をもたらすものと考えられます。詳しくは【「姿勢」と「ボディライン」の乱れを引き起こす後傾した骨盤をリセット!プロがお勧めするストレッチとエクササイズ】でお伝えしておりますので、こちらも是非ご参照ください!
2020年08月13日シュウ ウエムラ(shu uemura)から“ゆず湯”から着想した新クレンジング オイル「ボタニック クレンジング オイル」が、2020年9月1日(火)より発売される。“ゆず湯”着想のシトラス香るクレンジング オイルシュウ ウエムラ人気のクレンジングオイルシリーズに“ゆず湯”にヒントを得た、新製品が仲間入り。日本で古くから親しまれ、その高い癒し効果から風邪予防としても採り入れられてきた“ゆず湯”。そのリラックス効果をいかした新クレンジング オイルは、心地よいシトラスの香りがポイントだ。フォーミュラには、天然由来成分を91%配合。中でも1番のポイントは柚子エキスで、高知県で手摘みされた柚子の果実から抽出したものを厳選した。そこに、レモングラスオイル、ゼラニウムオイル、ペパーミントオイル、レモンピールオイルなど、厳選した9種類のエッセンシャルオイルをブレンドし、心まで癒してくれる優しい香りに仕上げている。「ボタニック クレンジング オイル」使い方ステップ1:乾いた手のひらに4プッシュとるステップ2:乾いた顔の全体をやさしくマッサージするようになじませるステップ3:少量の水またはぬるま湯を加え、オイルが白くなるまでなじませて乳化させるステップ4:水またはぬるま湯で十分にすすぐ1分間のリラックスマッサージHOWTOクレンジングに加えて、1分間のリラックスマッサージもおすすめ。むくみの解消にも役立ち、リラックス感がアップするので"お疲れの日”のスペシャルケアとしてぜひトライしてみて欲しい。ステップ1:両手のひらで「ボタニック クレンジング オイル」を温めてから、両手で鼻を覆い、深く息を吸って香りを楽しむステップ2:頬に沿ってこめかみの方向に両手を滑らせ、顔の下の部分のストレスをとりのぞくステップ3:手のひらをそれぞれの目の上にあて、こめかみの方向に水平に滑らせて目元のストレスを取り除くステップ4:両手を額に沿って上方向に、さらにこめかみへと下方向に滑らせ、最後に目のくぼみの周囲を1周。両手で鼻を覆い、もう1度深呼吸をする【詳細】シュウ ウエムラ「ボタニック クレンジング オイル」450mL 11,500円+税、150mL 4,600円+税発売日:2020年9月1日(火)【問い合わせ先】シュウ ウエムラTEL:0120-694-666
2020年08月06日「星野温泉 トンボの湯」が、ヨガブランド「suria」とコラボレーション軽井沢町にある「星野温泉 トンボの湯」は、2020年8月29日(土)、9月5日(土)、9月12日(土)、9月18日(金)の4日間限定で、ヨガと温泉入浴を組み合わせたレッスン『月暦(つきこよみ)ヨガ』を実施する。同レッスンはヨガブランド「suria(スリア)」とのコラボレーションによって実現。月の満ち欠けと身体のリズムのつながりを考慮した指導を行っていく。18歳以上が対象。8月29日(土)のレッスンのみ小学生から参加することができる。ヨガ初心者もOK。料金は大人(中学生以上)が3,500円(税抜き)、小学生は1,700円(税抜き)。料金にはヨガレッスン、温泉入浴、月齢に応じたハーブティー、入浴用タオルセット、レンタルヨガマットが含まれている。受け付け開始時間は18:00。ヨガレッスンは18:30から19:30までの約1時間となっている。予約は軽井沢星野エリア 公式サイトにて、レッスン前日の18:00まで受け付ける。suriaブランドアンバサダーを務めるインストラクターが登場!『月暦ヨガ』の講師は、suriaブランドアンバサダーであるインストラクターが務める。8月29日(土)は村上華子氏、9月5日(土)は酒見駿介氏、9月12日(土)は仁平美香氏、9月18日(金)は長谷川たかはる氏がそれぞれ担当。8月29日(土)は「くつろぎと活力を満たすThe Filling Moon」をテーマに、マッサージや瞑想を取り入れたレッスンを行う。(画像はプレスリリースより)【参考】※星野リゾート ニュースリリース※軽井沢星野エリア 公式サイト
2020年07月19日カフェ「レボン快哉湯(rebon Kaisaiyu)」が、2020年7月11日(土)、東京・下谷にオープンする。「レボン快哉湯」築90年の銭湯を改装したカフェ今回オープンする「レボン快哉湯」は、1928年に建築された銭湯「快哉湯」を改装し誕生するカフェ。銭湯として賑わっていた頃に使われていた木札の下駄箱や脱衣所の雰囲気が残る、風情ある空間が新たにカフェとして生まれ変わる。自家焙煎コーヒー×自家製アイスクリームを提供用意するメニューのテーマは“マリアージュ”。名店で修業を積んだバリスタが淹れる自家焙煎のコーヒーと、農園直送の果物で作る自家製アイスクリームを提供する。中でもおすすめなのが、神奈川・小田原の「あきさわ農園」のブルーベリーを使ったアイスクリームと、コロンビア産の特別な品種“ピンクブルボン”のコーヒーのペアリング。コーヒー豆の発酵の過程で生まれる“ピンクブルボン”のベリーのような甘さと、ベリー感を濃縮したアイスクリームの絶妙なハーモニーを楽しめる。また、コーヒーとアイスクリームの他にも、オリジナルブレンドのハーブティーや自家製レモネードなどこだわりのメニューを多数用意。テイクアウトも対応しているので、散策がてら気軽に立ち寄ることも可能だ。【詳細】レボン快哉湯オープン日:2020年7月11日(土)営業時間:平日 12:00~19:00、土日祝 10:00~19:00住所:東京都台東区下谷2-17-11定休日:年中無休(年末年始を除く)TEL:03-5808-9044席数:16席<メニュー例>ブルーベリー×コロンビア(ピンクブルボン種) 980円、キウイ×コスタリカ(ハイブリッド種) 980円、チョコレート×ニカラグア 980円、湘南ゴールド×コロンビア 980円
2020年07月11日株式会社温泉道場(埼玉県比企郡ときがわ町、代表取締役山崎寿樹)が運営する温浴施設・おふろcafe白寿の湯(埼玉県児玉郡神川町、以下白寿の湯)では、2020年7月1日より「白寿の湯オリジナルアロマ」をオンラインショップで販売いたします。この香りは、白寿の湯の館内で使われている「ひのき」と「ティーツリー」を調合したオリジナルの香り。お客様から大変好評で「売店で販売してほしい!」というお声を多数いただいたことから商品化が実現しました。ご自宅にいながら、白寿の湯でリラックスしているような気分になれるこのアイテムは、白寿の湯の売店でも販売しています。ご自宅用やお土産・プレゼントにもぜひお役立てください。【商品ラインナップ】アロマオイル5ml1,980円アロマスプレー100ml2,200円ドライブディフューザー(ボトルのみ。アロマは別売り)1,100円※価格はすべて税込アロマスプレードライブディフューザーアロマオイル■おふろcafe白寿の湯埼玉県児玉郡神川町渡瀬337-10274-52-3771おふろcafe 白寿の湯おふろcafe 白寿の湯オンラインショップ■株式会社温泉道場2011年3月創業。埼玉県を中心に「おふろcafe(R)」ブランドをはじめとする温浴施設やリゾート施設の運営やコンサルティング、地域事業投資再生支援を行う。「おふろから文化を発信する」の企業理念の下、業界での新たな価値創造、地域活性化への貢献、人材の育成を目指して活動しています。温泉道場企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年07月09日